Balansskola Muskelstyrkan, synen och balansen är några faktorer som försämras med stigande ålder vilket leder till en ökad risk för fall med efterföljande skador och rädsla för att falla igen. Ökade kunskaper om riskfaktorer för fall kombinerat med bibehållen muskelstyrka och balansförmåga minskar risken att falla betydligt. Syfte Ökad kunskap och medvetenhet hos seniorer om risker för fall och hur man kan minska risken att råka ut för en fallolycka. Möjlighet att prova praktiska övningar på hur man kan förbättra muskelstyrka, balans och rörlighet. Kursupplägg  Varje Balansskola består av tre tillfällen à 1½ timme.  Minimum 6 och max 12 deltagare per Balansskola.  Kursledare är Anna Skaring, Leg. sjukgymnast och Sofia Biderholt, Leg. arbetsterapeut. Kursinnehåll Vid varje tillfälle varvas teori och praktik. Balansträningsprogram gås igenom vid första tillfället och deltagarna får med självträningsprogram som följs upp vid följande tillfällen. Tillfälle 1 Teori : Betydelsen av balans och yrselproblem samt synförändringar. Fakta om fallolyckor och hur du kan undvika dessa. Praktik : Genomgång av hemträningsprogram för förbättrad balans samt utökad balansträning. Deltagarna får med balansträningsprogram hem. Tillfälle 2 Teori : Vikten av fysisk aktivitet. Risker och lösningar i hem och närmiljö. Genomgång av hjälpmedel. Praktik : Repetition av hemträningsprogrammet. Stavgång med stavgångsgymnastik. Tillfälle 3 Teori: Läkemedel, matglädje och osteoporos. Praktik : Repetition av hemträningsprogrammet samt Qigong. Målgrupp Seniorer som har behov av ökade kunskaper för att fortsätta leva ett tryggt, självständigt och aktivt liv. För mer information eller bokning Kontakta Anna Skaring på tel. 0731-53 20 30 eller e-post [email protected]. Kostnad För prisuppgifter begär offert. Säker Senior AB  www.sakersenior.se  Org. nummer 556809-4121 Innehar F-Skattesedel  Innehar erfoderliga tillstånd och försäkringar