Stresshantering
- Med hjälp av mental träning
Har du känt dig stressad eller har du personer i din omgivning som är
stressade?
Överallt pratas det om stress - hemma, på jobbet, i skolan och i media.
Människor lever i och med stress i vardagen på ett sätt som börjar sätta allvarliga spår i både
individer och samhälle.
Stresshantering med hjälp av mental träning utvecklar ett nytt förhållningssätt till egen stress och
är en framgångsrik metod att hjälpa både sig själv och andra, hemma eller på arbetsplatsen.
Metoden bygger på föreläsningar i grupp och mental träning.
Med hjälp av föreläsningar ökar ni kompetensen och genom den egna mentala träningen får ni
ökat medvetande om er egen stress och får hjälp att hitta de rätta verktygen till ett välbefinnande.
•
•
•
•
•
Föreläsning 1: Stress, helhetsmodellen, muskulär avslappning, tester
Föreläsning 2: Mental avslappning, mentala grundregler, attityd
Föreläsning 3: Självbild, värderingar, affirmationer
Föreläsning 4: Mål,
Föreläsning 5: Energitillstånd, flow, trigger
Mental Träning är en dokumenterat effektiv metod för stresshantering och personlig utveckling.
Stresshantering med hjälp av mental träning ger:
•
•
•
•
Kunskap – om stresshantering och om dig själv
Verktyg – för att du ska kunna jobba med dig själv och skapa balans i tillvaron
Ökad prestationsförmåga – Om du mår bra så utnyttjar du din fulla potential
Inspiration och glädje!
•
•
•
•
•
Certifierad Internationell ICC-coach (SLH)
Certifierad Stresscoach (SLH)
Businesscoach ABLC
Förändringsledare (IFLA)
Många år i ledande befattningar inom
tillverkningsindustrin
Övrigt
Investering tid:
5 x 2,5 tim. föreläsning i helgrupp (4-12 pers.)
Kursdatum 2012
Föreläsning 1: 25april 18.30-21.00
Föreläsning 2: 7maj 18.30-21.00
Föreläsning 3: 23maj 18.30-21.00
Föreläsning 4: 4juni 18.30-21.00
Föreläsning 5: 18juni 18.30-21.00
Plats: Leva i Harmoni, Björkgatan 5
Anmälan: [email protected] (anmälan är bindande)
Kostnad: 2500kr (inkl. material och fika) Betalas via faktura
Mer info: Marko Ruuskanen 072-326 69 37 eller via mail
______________________________________________________________________________
Björkgatan 5
81139 Sandviken
Bankgiro: 813-8729
Organisationsnr: 969757-8202
Plusgiro:622324-2
F-skattesedel finns
[email protected]
www.levaiharmoni.se