Presentationen.
Internet of Sports Day 2013 Sveriges Olympiska Kommitté H-C Holmberg Swedish Winter Sports Research Centre Nationellt Vintersportcentrum INTERNATIONELL FORSKNING Totalt: 270 artiklar om längdskidåkning 135 artiklar (50%) 2000- - Fysiologi - Biomekanik - Fysiologi + Biomekanik - Idrottsmedicin (hälsa/skador) 50% av artiklarna kommer fr. SWE Smältdegel - Tummelplats Aktiva Tränare Översättare Forskare Studenter © H.-C. HOLMBERG environment innovation power knowledge performance winter city potential needs SWSRC novel biathlon Olympics lead Internet of Sports workshop sports sensors biomechanics peak internet lead alpine skiing wireless smart vest improvement smart phone lead study users athletes researchlead Teknik – Idrottsvetenskap - Idrott training user-driven competition development peak region technology cross-country skiing real time physiology new integrative important communication Längdskidåkning Video klassisk teknik Video fri teknik 2 transitions Triathlon Classic XC Skiing Skiathlon Skate > 100 ggr på 10 km Transitions 10 K: >100 transitions 1.5 km SPRINT= 20-34 transitions Exercise & Sport Science FYSIOLOGI Uthållighet - Kapillärer - Mitokondrier - Enzymaktivitet Andning Styrketräning - Hypertrofi - Power Hjärtat Trötthet Nutrition Vad? När/Timing? Vad begränsar? The ”Human Engine” VO2 max > 6 L·min-1 > 80 ml·kg-1·min-1 Lungor >200 L · min (250 L · min) Muskler 2-3 x otränad Hjärta SV = >200 mL CO = >40 L Type I (slow MHC) Type IIA (fast MHC) Typ IIX (very fast MHC) BIOMEKANIK… TEKNIKUTVECKLING © H.-C. HOLMBERG Diagonal skiing 20 km h-1 at 7 degrees incline Video Emil Jönsson Video Känguru-stakning High Peak Force 250 Peak pole force 2x higher in DP PF-double poling PF-diagonal Diagonal 150 Duration: ~0.50 s 100 50 0.58 0.55 0.52 0.5 0.47 0.44 0.41 0.39 0.36 0.33 0.3 0.28 0.25 0.22 0.19 0.17 0.14 0.11 0.08 0.06 0.03 0 0 Force (N) 200 Time (s) Short Time to Peak Force Holmberg, Lindinger et al. Med Sci Sports Exerc 2005 Känguru-stakning Hi-speed Frekvens Cykellängd 9.00 *†§ 8.00 *†§ Cycle length (m) *†‡$ 7.00 6.00 *§‡$ 5.00 4.00 INT. ELITE Present study SKIERS Millet et al. 1998 Nilsson et al. 2004 Hoffman et al. 1995 †§‡$ 3.00 8 10 12 14 16 18 20 22 DP velocity (km∙h-1) 24 26 28 30 32 © H.-C. HOLMBERG Basnivå Allmän styrka Specifik styrka Styrka på gym - ”verktyg” att utveckla specifik styrka Herr all-round Dam all-round Brutalbänk 30 (50) 30 (50) Dips 25 (50) 15 (35) Chins 20 (30) 10 (20) Ingen sign. skillnad all-round vs. sprint 75 kg aktiv Herr distans Herr sprint Bänkpress 75 kg 95 kg Bänkdrag 67 kg 90 kg 77.5 kg 90 kg Frivändning IMPULSSTYRKA Stakergo el. motsv. 10-30 sek maximalt arbete På snö el. på RS. T R Ä N A Medel- och högintensivt Lågintensivt D U B B B E L S T A K N I N G SPRINT Uphill 5% Vasaloppet HC Holmberg Placering 138 1992 Oskar Svärd Född: 19 september 1976 Vinnare av Vasaloppet: 3 ggr • • • • • • • Uthållighet (allmän kondition skidspecifik kondition) Överkropp (kondition + styrka) Teknik Kostupplägg Vätskeintag Skidor + vallning Träning sista 5-6 veckorna innan Mountain Cluster Games Concept From coast to mountains in 45-60 minutes Coastal Cluster NVC FoU Lab vs. Fält Athlete Centered, Coach Driven, Service Supported (Performance Based) Modern Sensor Technology Ansträngning Hjärtfrekvens Symmetri Hastighet/Acceleration Vind Mjölksyra Kraft Andning Teknik Temperatur Luftfuktighet Rörelsefrekvens Syreupptagning Position • Statistik • Jämföra individer • Jämföra med sig själv möjliggör… © H-C Holmberg Biomekanik/Teknik APPAR LIVSSTIL Mass follow class Aktivitets-Boom Lärdomar av att kombinera elitidrott och fysisk aktivitet & hälsa Tack för er uppmärksamhet
© Copyright 2024