PONEDELJEK
ZAJTRK • Hrustljavi musli
SPAR Natur*pur bio hrustljavi musli čokolada
posneto mleko 1,6 % m. m.
Posneto mleko prelijte preko
hrustljavih muslijev.
DOPOLDANSKA MALICA • Jabolko in sadni jogurt
SPAR Natur*pur bio sadni tekoči jogurt
jabolko
Jabolko narežite na krhlje in
postrezite z jogurtom.
KOSILO • Pečen piščančji file in paradižnikova solata
pečen piščančji file na hrustljavi baquetti
SPAR Natur*pur bio češnjev paradižnik
mlada čebula
Poglej recept!
Paradižnik in čebulico narežite in
začinite s kisom in oljčnim oljem.
POPOLDANSKA MALICA • Sadna skuta
SPAR Natur*pur bio sadna skuta breskev
VEČERJA • Toast z mozarello, svežo baziliko in oljčnim oljem
SPAR Natur*pur bio toast
SPAR Natur*pur bio mozarella
sveža bazilika
SPAR Natur*pur bio oljčno olje
Na toast položite na kose
narezano mozzarello, potresite
svežo baziliko in pokapajte z
oljčnim oljem. Po želji pokrijte z
drugim kosom toasta.
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka.
Recepte pripravil: Marko Herič. Več o izdelkih Natur*pur si preberite tukaj.
TOREK
ZAJTRK • Vaflji in kava
SPAR Natur*pur bio instant kava
SPAR Natur*pur bio večžitni vaflji
Pripravite instant kavo in
prigriznite večžitne vaflje.
DOPOLDANSKA MALICA • Jabolka
SPAR Natur*pur bio jabolka
Jabolko narežite na krhlje.
KOSILO • Zelenjavna rižota
Poglej recept!
Zelenjavna rižota s SPAR Natur*pur bio basmati rižem
POPOLDANSKA MALICA • Sezonska solata s croutoni
Sezonska solata
SPAR Natur*pur bio croutoni
jogurtov preliv (SPAR Natur*pur bio jogurt)
Poglej recept!
VEČERJA • Sendvič s pršutom
SPAR Natur*pur bio toast
sveža zelenjava (SPAR Natur*pur bio češnjev paradižnik)
pršut
Na toast položite rezine
pršuta in na kolobarje narezan
paradižnik. Po želji pokrijte z
drugim kosom toasta.
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka.
Recepte pripravil: Marko Herič. Več o izdelkih Natur*pur si preberite tukaj.
SREDA
ZAJTRK • Kruh z džemom
Kruh
SPAR Natur*pur bio jagodni džem
Jagodni džem namažite
na kruh.
DOPOLDANSKA MALICA • Študentska hrana
SPAR Natur*pur bio študentska hrana
Zaužijte pest študentske hrane.
KOSILO • Roastbeef tagliata s krompirjem in solato
Roastbeef tagliata na
SPAR Natur*pur bio krompirjevem pireju
rukola
SPAR Natur*pur bio češnjev paradižnik
SPAR Natur*pur bio oljčno olje
Poglej recept!
Rukoli dodajte češnjev
paradižnik in začinite z
oljčnim oljem.
POPOLDANSKA MALICA • Sadna solata z jogurtom
Sadna solata
SPAR Natur*pur bio jogurt
Sezonsko sadje narežite na
koščke in prelijte z jogurtom.
VEČERJA • Gratinirane bučke s pusto skuto
SPAR Natur*pur bio bučke
SPAR Natur*pur bio pusto skuta
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka.
Recepte pripravil: Marko Herič. Več o izdelkih Natur*pur si preberite tukaj.
Poglej recept!
ČETRTEK
ZAJTRK • Hrustljavi musli
SPAR Natur*pur bio musli
SPAR Natur*pur bio jogurt
Jogurt prelijte preko hrustljavih
muslijev.
DOPOLDANSKA MALICA • Prepečenec s sirom in džemom
SPAR Natur*pur bio sir, camembert
SPAR Natur*pur bio džem, gozdni sadeži
prepečenec
Na prepečenec najprej
namažite džem in nanj
položite še rezino sira.
KOSILO • Pečen polpet na krompirjevi solati
Pečen polpet na krompirjevi solati iz SPAR
Natur*pur bio krompirja, SPAR Natur*pur bio čebule
in koromača
Poglej recept!
POPOLDANSKA MALICA • Kruh s sirom in korenčkov sok
SPAR Natur*pur bio korenčkov sok
črn polnozrnat kruh
SPAR Natur*pur bio sveži sir z zelišči
Na polnozrnat kruh namažite
sir z zelišči in zaužijte s
kozarcem korenčkovega soka.
VEČERJA • Testeninska solata
SPAR Natur*pur bio polnozrnate testenine
tuna
SPAR Natur*pur bio kmečka zelenjava
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka.
Recepte pripravil: Marko Herič. Več o izdelkih Natur*pur si preberite tukaj.
Poglej recept!
PETEK
ZAJTRK • Omleta
SPAR Natur*pur bio jajca
SPAR Natur*pur bio sir, gouda
SPAR Natur*pur bio pinjenec
Iz jajc pripravite omleto,
dodajte sir in zaužijte s
pinjencem.
DOPOLDANSKA MALICA • Vaflji s čajem
SPAR Natur*pur bio čaj za dobro razpoloženje
SPAR Natur*pur bio vaflji z medom
Skuhajte čaj in še toplega
spijte skupaj z vaflji z medom.
KOSILO • Pečena orada s porom
orada
SPAR Natur*pur bio bulgur 500g
por
SPAR Natur*pur bio korenček
Poglej recept!
POPOLDANSKA MALICA • Bogata sezonska solata z oreščki
SPAR Natur*pur bio češnjev paradižnik
SPAR Natur*pur bio lešniki in mandlji
sezonska zelenjava
Poglej recept!
VEČERJA • Gratinirane skutine palačinke
SPAR Natur*pur bio skutine palačinke
Skutine palačinke pripravite
po navodilih na embalaži in jih
gratinirajte v pečici.
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka.
Recepte pripravil: Marko Herič. Več o izdelkih Natur*pur si preberite tukaj.