1. No category

Indhold:







Nyt fra bestyrelsen
Ny hjemmeside
Fastelavn
ODK opvisning og fest
ODK til konkurrence
Generalforsamling
UBI profiler
Nr. 2 – 2014
Maj-August
RASMUS er medlemsblad for
Gymnastikforeningen ODK
(Ollerup Delingsførere København)
tilsluttet Frederiksberg Idræts Union
(FIU) og ODK Nord. Begge er
tilsluttet DGI Storkøbenhavn
(Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger) og DGF (Danmarks Gymnastik Forbund)
Årgang 42
Ekspedition:
Trykning:
Nr.2
Pr. post
PE offset
Adresseændringer:
Skal ændres via Mit ODK på
www.odk.dk
Send indlæg til vores e-mail
[email protected]
Artikler og indlæg udtrykker kun
den enkelte skribents mening og
holdning, ikke nødvendigvis Bladudvalgets.
Forsiden
ODK-opvisning
Ses vi til
september?
Sæsonen 13/14 er nu veloverstået.
Forårets flotte opvisninger er løbet
af stablen, vintersæsonens hårde
arbejde er blevet vist frem for venner og familie.
Årets ODK opvisning blev for første
gang i 16 år holdt ”hjemme” på Frederiksberg i Frederiksberghallerne.
Arrangementet var en succes - og
gav endda flot omtale i Frederiksbergbladet - og bestyrelsen regner
med at næste års opvisning ligeledes
bliver i Frederiksberghallerne.
I dette sæsonafslutningsblad plejer
vi at reklamere for den efterhånden
traditionsrige sommergymnastik.
Desværre står Lindevangsparken
overfor gennemgribende renovering
denne sommer i forbindelse med et
klimatilpasningsprojekt, og ODK vil
derfor ikke i år have mulighed for at
tilbyde sommergymnastik.
Men vi ses jo til september - til endnu en sæson med latter, sved, koncentration og masser af hyggeligt
samvær med træningskammerater.
God sommer til jer alle 
Fastelavn er mit navn…
Af Ida Pico Nielsen
På den første dag i marts mødte
over 80 udklædte børn og deres
forældre op i Tre Falke Hallen for
at slå katten af tønden.
Salen var fyldt med flotte udklædninger: Superman, Spiderman, Pippi, prinsesser, Ninjaturtles, hekse, en lille bi samt en
del pirater, der i dagens anledning
havde forladt den
synkende
skude.
Heksen kom som altid og styrede
slagets gang. Først var der sanglege og de traditionelle fastelavnssange ”Boller op, boller ned” og
”Kan du gætte, hvem jeg er” gjaldede ud i salen.
3
Dagen blev afsluttet med fastelavnsboller og juice til alle.
Så blev det tid til at slå katten af
tønden. Børnene blev delt op efter
alder og nogen tønder var helt
sikkert mere genstridige end andre! Men resultatet var det samme
- til sidst kom de alle ned til stor
glæde for store og små, der kunne
nyde det søde indhold.
Tak til børneudvalget for en dejlig
dag!
De stolte kattekonger og kattedronninger.
4
ODKs forårsopvisning
Af Ida og Anne-Mette
Frederiksberg Hallerne dannede
rammerne for dette års ODKopvisning. Mange tilskuere var
kommet trods det skønne vejr.
Formanden bød velkommen, og vi
sang en fællessangen ”Lille sky gik
morgentur”, som særligt alle børnene
sang med på.
Mange hold skulle på gulvet i løbet
af dagen og vise, hvad de har lært i
løbet af sæsonen. Der var både redskabsbaner og sanglege blandt børneholdene til glade Disney toner.
Godt 20 hold åbnede opvisningen
med en farverig indmarch i flotte
ODK t-shirts.
De seje rytmepiger 1.-2. klasse og 3.4. klasse indtog gulvet i pink t-shirts
og seler og gav en god opvisning.
5
Alle ODKs junior- og voksenopvisningshold har hjulpet med i kulissen
til at gennemføre opvisning. De havde blandt andet opgaver med at sørge
for redskaber, styre musikanlægget
og rydde op. En stor tak til dem –
uden deres hjælp var opvisningen
ikke blevet den samme.
Årets mest populære sang i gymnastiksalene var tydeligvis ”Happy” fra
Grusomme mig 2. Den bidrog til højt
humør hos både gymnaster og publikum.
ODKs mange ropeskippere var også
repræsenteret ved opvisningen.
Sports Acro, som er et af ODKs nye
hold, viste flotte formationer og løft.
ODK har mange voksenhold med
både motions- og opvisningsgymnastik. Et af dem er HOLDET viste
voksengymnastik i flotte lilla dragter.
6
Powertumbling er et tilbud i ODK til
både juniorer og voksengymnaster.
De to hold havde stået sig sammen
og viste derved mulighederne for at
udvikle sig i sine spring.
ODK-opvisningen blev afsluttet med
et gæstehold. Stevns Gymnastikefterskole indtog gulvet med 170 gymnaster, der imponerede publikum med
en halv times langt show.
ODK-drengene og
Spring/rytmepigerne var på gulvet
sammen og havde en lille battle.
7
ODK-pokalen gik til Sophie Kargo,
der trods sin unge alder, både er en
erfaren gymnast og instruktør. Pokalen blev til hendes overraskelse overrakt ved afslutningen af Per 7 Spring
1s opvisning.
Sophie er gymnastikmæssigt vokset
op i ODK. I år har hun undervist to
hold. Derudover har hun selv gået på
DGI Storkøbenhavns Repræsentationshold.
8
Afterparty i James Bonds
ånd
I ægte Casino Royal-stil blev der
festet efter opvisningen. Alle ODKs
voksengymnaster var inviteret, og
festen blev holdt i en af Frederiksberg Hallernes lokaler.
Mange havde taget opfordringen til
udklædning op og mødte frem i smoking og flotte kjoler.
Der blev serveret ”Vodka Martini,
shaken – not stirred” til velkomstdrink, og så var stilen lagt.
Efter middagen blev festlokalet omdannet til ægte kasino med både
blackjack og roulette.
En stor tak til festudvalget for det
flotte arrangement – vi glæder os
allerede til næste år!
9
Generalforsamling 27. april
Af Pia Nisted
klar meget tæt på og efter den 1. september. Vi har fået mere seriøse hold
med konkurrencer hos ODK Mix og
Akrobatik. Vi fik adgang til to nye
træningssteder med dansesal på IFI
og Hillerødgade skole, hver med et
rytmehold. Et lille fald i voksen og
junior hold. Børneudvalget har arrangeret to gode aktiviteter fastelavn
og jul. I Lindevangs Parken var der
Sommergymnastik. ODK Opvisningen april 2013 var i DGI byen og for
første gang med flere hold samtidig
på gulvet.
ODKs Generalforsamling 27. april
2014 – referat:
Formanden, Viggo Brøndegaard
Nielsen, bød velkommen til årets
generalforsamling og brunch, hvor
17 personer havde valgt at deltage.
Dermed blev generalforsamlingen sat
i gang efter de vedtægtsbestemte
dagsorden og en sang.
1. Valg af dirigent og 3 stemmetællere
Bestyrelsen foreslog Lisbeth Sørup
Heinsen, som blev valgt. Som stemmetællere blev valgt Ida Pico Nielsen, Annette Kargo og Pia Melchior.
Referent er Pia Nisted.
Udsigter for ODK
I kommunerne omkring os bygger
springcenter, Hvidovre og Rødovre.
Det betyder et pres på vores forening.
Vi har set at gode ODK gymnaster er
flyttet til Gladsaxe og deres gode
springfaciliteter. På Frederiksberg er
der ikke planer om et springcenter.
Hermes Idrætsgymnastik får en ny
hal på Bernhard Bangs Alle, da Hermes Hallen på Steen Winkels Vej er
2. Bestyrelsens beretning
Ved Formand Viggo Brøndegaard
Nielsen, dækker både foreningen
ODK og ODK Nord.
Der har været mange holdaktiviteter,
bl.a. projekt med DGI Storkøbenhavn
’Kom godt i gang’. Sæsonen kom lidt
svært i gang, da en del hold først var
9
stens’ vej i ODK, fra hold til hold
kunne være en mulighed. Pt inviterer
hold til ’tag en ven med til træning’
og ’prøvetræning på juniorholdet’,
men gymnaster er følsomme over for
skift af instruktør og træningssted/tid og ODK har fokus på at have
tilbud til alle aldersgrupper, så vidt
det er muligt med engagerede instruktører. Vejen er ikke at tving
instruktører til bestemte hold, det vil
dræne engagementet.
Herefter blev beretningen godkendt.
slidt ned. Måske bygges en ny hal på
stedet.
Kommentarer til beretningen
- Hvor får ODK information fra? Kan
ODK samarbejde med andre foreninger om at bygge bedre faciliteter?
Hvad er kommunens bevæggrunde
for at prioritere idrætsgymnastikken,
som har færre aktive end ODK.
ODK hører om byggeplaner Kommunerne, FIU og pressen. DGI Storkøbenhavn er også inde i facilitetsdebatten. Frb. Kommune kan ikke se
på at idrætsgymnastikken slet ikke
har faciliteter og der bliver en grund
ledig. Andre steder er fuldt booket af
andre foreninger og ODK har ikke
søgt. Helt generelt tager det tid at
køre dialogen om faciliteter og ODK
gør, hvad de kan.
- Faldende medlemstal og svær sæsonstart betyder det at der er behov
for tiltag som kontrakter og afløserkorps? Vi arbejder med coachudvalg,
kontaktpersoner og et stort Excelark,
hvor vi har oplysninger om instruktører og hjælpetrænere, men det tager
tid at får samlet og fordelt hold, tider,
instruktører via mail og mobil. Selve
faldet ses ikke som et befolkningsbestemt fald. Så et fokus på ’gymna-
3. Kassererens beretning
I Rasmus, ODKs medlemsblad, blev
et urevideret regnskab offentliggjort.
Og der er mange rettelser til dette.
Indtægten 1.539.938 kr. er fordelt på
55% kontingenter, 24% Kommunale
tilskud, 15% ODK og 6% fra øvrige.
Udgiften 1.281.668 kr. er fordelt på
63% til gymnastik (instruktør tilskud,
kurser, t-shirts til gymnaster m.m.),
6% Rasmus, 7% administration, 14%
sociale arrangementer og 10% øvrige.
ODK overskud 258.270 kr.
Der blev afklaret enkelte spørgsmål
til specifikke poster i det omdelte
endelige regnskab fx lavere ’afskrivning i redskaber’, som skyldes at
10
regningen for større redskaber først
er kommet ind i 2014 og ’0kr. i telefontilskud’, som i år et indeholdt i
’gymnastikomkostninger instruktører
i ODK’ tallet.
Herefter blev ODKs årsregnskab
2013 godkendt.
en sådan udpegning på ODKs hjemmeside, og sagen kræver ikke en ekstraordinær generalforsamling.
Denne ændring blev enstemmigt
vedtaget.
6. Valg til bestyrelsen
Bestyrelsen indstillede Pelle Ethelberg-Findsen, Sara Nørgaard og Stig
Bergstrøm til bestyrelsesmedlemmer.
Ingen andre ønskede at opstille. De
er alle valgt til bestyrelsen
2014/2015. Herefter var der valg af
suppleanter, bestyrelse indstillede
Mie Jacoby Heinkov og Sofie Bolmgren. Ingen andre ønskede at opstille.
De er valgt. Og den nye bestyrelse
oplyses på www.odk.dk.
4. Fremlæggelse og diskussion af
budget
Budgettet for 2014 blev omdelt og vi
havde en kort debat. Der sigtes i år
efter en balance mellem indtægter og
udgifter, da vi budgetterer med et
overskud på 494 kr. ODK har en
egenkapital på over 1 mio. kr. er det
OK. Det giver plads til et år med
budgetteret underskud, hvis der er et
godt tiltag til fordel for foreningen og
medlemmerne, det kræver det.
7. Valg af 2 revisorer og revisorsuppleanter
Bestyrelsen indstiller Karin Andersen
og Martin Johnsen som revisorer og
Ida Pico Nielsen og Line Kristensen
som revisorsuppleanter. Ingen andre
ønskede at genopstille og de er valgt
ind.
5. Indkomne forslag
ODK har ikke modtaget nogen forslag. Bestyrelsen har oplæg til en
vedtægtsændring, som er varslet rettidigt på hjemmesiden. Den præciserede tekst er:
§6 stk. 5 a.
Bestyrelsen kan udpege en ny suppleant, hvis en suppleant i indeværende valgperiode ikke længere kan
være det. Bestyrelsen skal oplyse om
Her suspenderede vi ODKs generalforsamling for at gennemføre ODK
Nords generalforsamling. Dernæst
optog vi ODKs generalforsamling og
11
afsluttede vi begge generalforsamlinger ved at behandle eventuelt som
en fælles punkt.
ne være en del at holdafslutningen,
når alle ved det i så god tid.
Herefter afrundede dirigenten generalforsamlingen.
8. Eventuelt
Børneudvalget ved Annette Kargo
oplyste at udvalget stopper efter næste sæson. Så nu inddrages nye medlemmer, gerne fra forældrene til vores unge gymnaster. Flot varsel, hvor
vi kan få inddraget nye i udvalget.
ODK t-shirts til børnene behov for
mere fleksibel bestilling og gerne en
anden model. Der arbejdes på en ny
leverandør. Og et Instruktørmøde
med et godt tema til dialog og samtidig afhentning af t-shirts.
Bladudvalget ved Ida Pico Nielsen,
opfordrede til at komme med billeder
og to ord om aktiviteter til træning,
på ture, til opvisninger, på kurser og
meget mere. Giver et godt blad, som
har haft fire flotte udgivelser i 2013.
Det anbefales at ODK arbejder med
et ODK billedarkiv, fx i forbindelse
med den nye hjemmeside.
Det blev debatteret om voksen-hold
skulle være inkl. forårsfest. Generalforsamlingen synes idéen var god og
at vi kunne arbejde videre med denne
tanke. Dog er fester svære, men kun-
/referent Pia Nisted
ODK Nords generalforsamling
27. april 2014 – referat
1. Valg af dirigent og stemmetællere
Samme som til ODKs generalforsamling. Lisbet Sørup Heinsen, som blev
valgt. Som stemmetællere blev valgt
Ida Pico Nielsen og Annette Kargo.
2. Bestyrelsens beretning
Fælles med ODK.
3. Kassererens beretning
Det endelige årsregnskab blev udleveret.
Indtægterne er 600.569 kr. fordelt
med 63% fra kontingenter og 37%
fra kommunale tilskud.
Udgifterne er 520.666 kr. fordeler sig
med 40% til gymnastik, 13% til kursusudgifter, 46% til administration
afholdt af ODK og 1% Øvrige.
I alt et overskud på 79.903 kr.
12
4. Indkomne forslag
Ingen forslag.
6. Valg af revisor og revisorsuppleant
Karin Andersen og Ida Pico Nielsen
indstilles. Begge er valgt.
5. Valg af bestyrelse og suppleant
Bestyrelsen indstiller Viggo Brøndegaard Nielsen, Martin Flambart og
Eunice Nielsen samt Ida Ørskov
Christensen, som suppleant. Ingen
andre ønskede at opstille. Alle er
valgt.
7. Eventuelt
Blev behandlet under samme punkt i
ODKs generalforsamling.
/referent Pia Nisted
13
UBI-profiler
UBI-profilerne er en fast klumme, der i hvert blad tegner et billede af nogle af
de mange frivillige, som er med til at drive ODK som forening i det daglige.
Foreningen er stærkt afhængig af tre profiler:
U: Udvalgsmedlemmer
B: Bestyrelsesmedlemmer
I: Instruktører
I dette nummer har vi været så heldige at interviewe Cecilie Rie Pedersen, der dels er instruktør for voksenrytmeholdet HOLDET og aktiv i
ODKs bestyrelse, samt Maja Christensen, der er træner for ODKs Juniorhold og Ida fra Bladudvalget.
Hvor mange år har du dyrket
gymnastik? 15 år
U for udvalg
Navn: Ida Pico Nielsen
Nuværende funktion i ODK? Aktiv
gymnast og skribent i Bladudvalget.
Alder: 35
Bopæl: Nørrebro
Hjemstavn: Møn
14
lede ned. Øv, når toppen kravler den
anden vej.
Spring eller rytme – eller andet?
Kun rytme.
I øvrigt: Der er mange muligheder
for at give en hånd med i ODKs arbejde, hvor frivillighed er den bærende kraft. Ingen indsats er for lille.
Giv bestyrelsen et praj, hvis du har
lyst til at være med.
Hvornår kom du med i ODK,
hvordan endte her og hvad har du
lavet (udvalg, træner etc)? Jeg startede i ODK i 1999 på Kaosholdet, og
siden 2004 har jeg gået på Torsdagsholdet. I 2005 kom jeg i bestyrelsen,
og sad der i 4 år. Efterfølgende har
jeg arrangeret foreningsdag og været
skribent i Rasmus.
B for bestyrelse
Navn: Cecilie Rie Pedersen
Nuværende funktion i ODK? Instruktør for HOLDET og bestyrelsesmedlem
Har du selv deltaget på hold i
ODK? Ja Kaosholdet og Torsdagsholdet.
Hvad driver værket/hvad motiveres du af? Gymnastik er sjovt og gør
altid en i godt humør. Derudover
motiveres jeg af det sociale samvær i
foreningslivet.
Alder: 24 år
Hvad er din bedste ODK historie?
Der er mange at vælge i mellem, men
jeg vil fremhæve, dengang vi holdt
Melodi Grandprix-fest i Gimle.
Kendte Grandprix sange blev mimet,
og der blev lagt liv og sjæl i det –
særligt fra Kirsten og Søren.
Mest pinlige opvisningsdragt? Engang på Torsdagsholdet havde vi
blanke, hot pink gamacher, der krav15
Bopæl: Amager
instruktør så drives jeg af at gymnastik er mit frirum. Det er her jeg
slapper af og får lov til at være kreativ, på en anden måde end på studiet.
Jeg elsker det sociale ved gymnastikken og den "forpligtigelse" man har
overfor holdet. Jeg tror ærlig talt ikke
jeg ved, hvordan jeg skal fungere
uden.
Hvad er din bedste ODK historie?
Hmm, måske er det ikke en historie men det bedste øjeblik var da jeg
første gang stod overfor 35 skønne
voksne rytmegymnaster (jeg har tidligere kun haft børn og unge). Jeg var
både stolt over der var så mange der
ville undervises af mig og glædede
mig til den store udfordring.
Mest pinlige opvisningsdragt? Da jeg
gik på seniorhold i Nordsjælland
havde vi brændt orange kjole og
brækket hvid heldragt - den slår alle
de andre dragter!
Hjemstavn: Hillerød, Nordsjælland
Hvor mange år har du dyrket
gymnastik? Uh, vi er efterhånden op
på 17 år
Spring eller rytme – eller andet?
Jeg startede til spring, men efter 2
måneder erkendte jeg hurtigt at det
ikke var der mit talent lå og startede
til rytme - og har været forelsket i det
lige siden.
Hvornår kom du med i ODK,
hvordan endte her og hvad har du
lavet (udvalg, træner etc)? Jeg kom
hjem fra Gymnastikhøjskolen i Ollerup i 2011 og startede som instruktør
i ODK for det "gamle" torsdagshold.
Herefter er bestyrelsesposten kommet til og holdet skiftet ud med et
rent rytmehold.
Derudover har jeg i år været instruktør på DGI Storkøbenhavns Aspiranthold, og jeg sidder i DGI Storkøbenhavns Pigeudvalg.
I for instruktør
Navn: Maja Christensen
Har du selv deltaget på hold i
ODK? Nej - det har jeg faktisk aldrig.
Nuværende funktion i ODK? Træner på ODK’s Junior Hold
Alder: 31
Hvad driver værket/hvad motiveres du af? Både som gymnast og
Bopæl: Kastrup
16
Hjemstavn: Født i Odense, vokset
op i Kastrup
meldte mig til Torsdags Holdet. Sæsonen efter blev jeg træner på ODK’s
Junior Hold og har været det i to år.
Hvor mange år har du dyrket
gymnastik? 26 år
Har du selv deltaget på hold i
ODK? Ja, går på Torsdags Holdet
Spring eller rytme – eller andet?
Spring!!! Fordi det er sjovest!!
Hvad driver værket/hvad motiveres du af? De gode oplevelser og
glæden gymnasterne har ved at
komme til træning. Når en gymnast
lære et nyt spring, opvisningerne,
sammenholdet mellem gymnaster og
trænere.
Hvad er din bedste ODK historie?
Det første år jeg var træner på Junior
Holdet, da vi var på Gunslevholm på
trænings weekend. Jeg havde mit
spring hold med fra KG66 og alle
havde en forrygende weekend. De
kom godt ud af det med hinanden på
tværs af de to hold. Og så alle opvisningerne både med Junior Holdet og
Torsdags Holdet.
Hvornår kom du med i ODK,
hvordan endte her og hvad har du
lavet (udvalg, træner etc)? Jeg startede som redskabs-gymnast og lavede konkurrence gymnastik i 4 år i
KG66. Derefter blev det til spring
gymnastik i en lille forening på
Amager. Senere spring på DGI Storkøbenhavns Junior Amtshold i 3 år.
Siden jeg var omkring 12 år har jeg
været hjælpe træner og fik mine egne
hold, da jeg blev 18. Nu underviser
jeg bl.a. i KG66, hvor jeg har været i
snart 9 år. Jeg endte i ODK, da jeg
efter en del års pause, gerne ville
genoptage gymnastikken igen. Så jeg
Mest pinlige opvisningsdragt? En
sort/lyserød stribet gymnastik dragt
(en af de rigtige gymnastik dragter,
med lange ærmer og høj udskæring
ved benene) med dyb udskæring i
ryggen og ”stropper” der gik på tværs
over ryggen. Dertil hørte der sorte
cykel shorts. Det var smart……. Den
gang..
17
Hjernegymnastik
Har du lavet dine øjenbøjninger i
dag? (Fra politiken.dk)
Prøv ’pencil pushups’ med den amerikanske kiropraktor Eric Cobb og hans
system Z-Health, der handler om at
træne synet og hjernens evne til at
omsætte synsindtryk.
Og mærk, hvordan din krop reagerer,
sekunder efter at du har afsluttet dine
øjenbøjninger.
»At se er en hjernedisciplin. Når du
bliver bedre til at se, bliver du også
bedre til at bevæge dig, da 70 procent
af vores evne til at bevæge os hænger
sammen med, at vi kan orientere os
visuelt«, siger Eric Cobb.
»Og når vi så ved, at hjernen er plastisk og kan lære hele livet, behøver vi
ikke acceptere, at vi ser dårligere og
dårligere, jo ældre vi bliver. Du kan
træne dit syn ungt. Og samtidig bliver
du bedre til at bevæge dig«.
Doctor Eric Cobb var et af hovednavnene i Inspire Convention i Hillerød,
hvor 650 fitnessinstruktører, fysioterapeuter og personlige trænere var
samlet for at se og prøve nye trends
og træningsformer. Omkring 100
danskere har certificeret sig og bruger
metoderne på deres klienter.
En af dem er personlig træner Heidi
Dehn, der i fire år har brugt Z-Health
og øjenøvelser i sit center i Jyllinge:
»Det giver et helt nyt syn på folks
bevægelsesproblemer, hvis man starter med at tjekke deres synssans. Jeg
havde en kvinde, Rikke på 40 år, der
døjede med køresyge og kvalme, når
hun skulle bevæge sig. Ved hjælp af
synsøvelserne fik hun en meget bedre
balance og blev i stand til at træne
uden problemer. Og så tiltaler det
mig, at man hele tiden tjekker med
fysiske øvelser, om synsøvelsen faktisk gavnede«.
Prøv det
Har du mod på at se, om Eric Cobbs
metoder også virker på dig?
1. Start med at lave en fysisk øvelse,
du kan lave igen på samme måde. For
eksempel kan du stå på strakte ben og
bøje dig forover. Læg mærke til,
præcis hvor langt ned dine fingre kan
komme mod gulvet.
2. Sæt dig derefter på en stol med en
kuglepen i hånden. Hold kuglepennen
i strakt arm, og fokuser. Før den
langsomt ind mod næsen, mens du
følger kuglepennen, indtil den bliver
uskarp eller dobbelt. Gentag et par
gange.
Er dit ene øje meget aktivt, mens det
andet stirrer lige ud i luften (bed din
partner kigge på dig), så prøv at dække det mest aktive øje med en hånd,
sådan at det dovne øje får lidt opmærksomhed.
Brug cirka 10 sekunder på øvelsen.
Små muskler bliver hurtigt trætte – og
du skal være fuldt koncentreret.
3. Rejs dig nu, og lav din foroverbøjning igen. Du skulle nu gerne komme
et par centimeter længere ned mod
gulvet.
Tanken er, at du både træner øjets
muskler og hjernens evne til at omsætte, hvad den ser. Det giver bonus i
hele bevægeapparatet. Ikke kun øjet.
A1, B4, C5
Afsender:
ODK
v/Martin Johnsen
Evas Alle 5
2600 Glostrup
18. August, kl. 21
Tilmelding for medlemmer via
Mit ODK på www.odk.dk
20. August, kl. 21
Tilmelding for nye medlemmer via
Mit ODK på www.odk.dk
Deadline
20. august
10. november
10. januar
10. april
RASMUS forventes at udkomme
September 2014
December 2014
Februar 2015
Maj 2015