   Kroppens udfordringer ”Uden ordentlig mad og drikke dur helten ikke!” Vi indtager ca. 1 ton mad og drikke om året, hver især, så de fleste kan forstå, at det ikke er ligegyldigt, hvad vi spiser og drikker. Hvordan kan du få et bedre liv med små ændringer på din tallerken - 60 min. Begge er spændende foredragsholdere og meget underholdende. Jonna Sylow Jonna Sylow er klinisk diætist og foredragsholder. Jonna bor i Helsingør udsøgt foredragsholder på Sjælland Lise Faurschou Hastrup er kostvejleder, foredragsholder, underviser og økologisk omlægningskonsulent. Lise bor I Ry (Silkeborg) udsøgt foredragsholder i Jylland og på Fyn Lise Faurscou Hastrup ”Fysisk Form – betydning for kroppens aldring” Et foredrag om nyere forskning indenfor træning og kroppens aldring. Træning har stor betydning for forebyggelses af forskellige sygdomme samt aldersrelaterede “skavanker”. Hør hvordan træningen nemt kan benyttes i den almindelige hverdag. Grethe Birkekær - lektor i fysioterapi - 60 min. Grethe Birkekær De psykologiske påvirkninger ”Forberedelsen til seniorlivet”. Hvad sker der psykisk og fysisk med os og vores evt. ægtefælle/samlever, når vi ikke skal på arbejde mere? Få tilført mere viden om stress og undgå at lade det gå over dig. Et foredrag som sætter fokus på før og efter pensionstidspunktet. Poul Hougaard psykolog og foredragsholder - 120 min Poul Hougaard “Giv 55+livet et serviceeftersyn” “Publikum skal først og fremmest have en rigtig sjov aften, når jeg er på besøg” siger den kendte foredragsholder. Humor skal jo være så sundt, så jeg har en masse sjove og tankevækkende historier med, Foredragsholderen inspirerer 55+ til at give livet et serviceeftersyn. Det er aldrig for sent at udleve sine drømme. Peter Quortrup Geisler, læge og journalist - 60 min. Peter Qvortrup Geisler ”StrongBody og StrongMind” Foredragsholderen vil tage afsæt i “StrongBody og StrongMind 1.0 hvor han har fokus på motivation, kost, den daglige fysiske bevægelse og motion. Foredragsholderen tager udgangspunkt i målgruppen +55 og vil med sin store viden inspirere og motiverer deltagerne til at have fokus på sundhed og hvilke gevinster øget energi og veltilpashed har. Chris MacDonald inspirator og foredragsholder - 120 min. Chris MacDonald                        Økonomiske udfordringer En køretur på arbejdsvejen mod de 70 år ”Efterløn og/eller folkepension?” På vejen opstår der forskellige muligheder, som vi gennemgår. Der er flere praktiske eksempler med fordele og ulemper ved valg af starttidspunktet for efterlønnen og pensionsordningen. Vil følger efterlønnen med de nye muligheder – Hans Ussing, konsulent k & partner - 45 min. Hans Ussing Den lokale advokat Virksomhedens lokale pensionsselskab, pensionsmægler eller vores konsulent Stefan Rasmussen Muligheder og faldgrupper - ”Arv og testamente 55+”.En En gennemgang af muligheder og faldgrupper. Hvem arver hvem? og Hvornår? Her kan du/I få tilført mere viden. Efter seminaret kan du også få lokal rådgivning og service. Den lokale advokat 60 min. Kontant afregning ”Hvordan forstår jeg min pensionsordning?” Hvordan forstår jeg min pensionsordning, og hvordan kan den bruges i mit 55+liv. Hvordan du kan få hjælp til at få et samlet overblik over alle dine pensions pensions- og opsparingsforhold. opsparingsforhold. Hvordan sikrer du, at der er penge nok igennem de næste 20 – 30 år. Gennemgang af pensionsordningens muligheder og sammensætningen sammensætningen. Pensionskonsulent - 60 min. ”Tag magten over dine penge” Noget, som fylder meget, inden og efter du er gået på pension, er penge og investeringer. Nordnet giver dig mulighed for at "tage magten over dine penge" ved at bruge nogle nemt gennemskuelige værktøjer fra hjemmesiden. Det vil give dig en større tryghed og o via en enkel løsning kan du følge udviklingen lige meget, hvor du er i verden. Glæd dig til at blive inspireret om investering af dine penge og få mere at vide til gavn for dig som investor. Stefan Rasmussen Rasmussen, Chef for Private Banking i Danmark - Nordnet Bank AB. Foredrag for Tjenestemænd ”Hvordan forstår jeg min tjenestemandspension?” Hvordan forstår jeg min tjenestemandspensionsordning, og hvordan kan oplysningerne bruges i mit 55+liv. Gennemgang af tjenestemandspensionens muligheder og sammensætning også i forhold til efterløn og andre pensionsordninger. pensionsordninger Foredraget Foredrag sammensættes med kommunens egen ekspert på Tjenestemandspensio jenestemandspensionen. Hans Ussing, konsulenter & partner - 60 min. Hans Ussing         Arbejdsrelaterede udfordringer: Virksomhedens HR chef, personalechef eller HR konsulent ”Personalechefen byder velkommen” – her er muligheden for at HRPersonaleafdelingen kan informere mere om kommunens eller virksomhedens personalepolitik og senior/55+politik, samt alle de fordele og udbytter, som de kan tilbyde 55+. 15 – 30 min ”PLUS+ALDEREN – Vi bliver jo bare ved!” Vi arbejder længere, spiser sundere og lever generelt mere aktivt, end vores forældre gjorde. Nok er vi temmelig voksne, men vi føler os bestemt ikke gamle. Husker vi selv det? Og hvad med arbejdsmarkedet og vores omgivelser? Monica Krog-Meyer, radiovært og forfatter. 75 min. Monica Krog-Meyer Efter foredraget er der mulighed for at købe Monica Krog-Meyers bog ”Plusalderen – vi bliver bare ved!” ”Få en god 2. halvleg i og et godt liv efter” Vi lærer hele livet og udvikler os. Lær hvordan og hvorfor du motiveres og få redskabet til at sikre din velfærd, glæde og trivsel. Genopdag dig selv på en sjov og underholdende måde og bliv i stand til at pleje og have omsorg for dig selv med din personprofil. Martin Wiedemann, konsulent og partner – Persolog Martin Wiedemann ”Vi bliver ikke yngre – Fat det !” Hold på hat og briller når foredragsholderen ruller sig ud i sin muntre opsang til alle os, der vakler mellem kirurgi og terapi for at håndtere alderdomstegnene. Men først og fremmest handler det om, at respekt fra andre får man kun, hvis man respekterer sig selv. Lone Kühlmann, journalist og foredragsholder - 60 min. Lone Kühlmann Hans Ussing ”Hvad er 55+ ’ernes ønsker til en attraktiv arbejdsplads?” Få en status på arbejdsmarkedet overfor udfordringen med den demografiske udviklingen og hvordan 55+ kan blive en meget vigtig ressource i fremtiden. Mere viden om muligheder og udvikling kan være med til at flere ledere og medarbejdere kan få opfyldt deres ønsker om at blive længere på arbejdsmarkedet i en mere aktiv og udviklende form. Det foredrag kan være med til at sætte tankerne i gang for en attraktiv 55+ arbejdsplads. Statistik og informationer om, hvad sker lige nu på 55+ området. Hans Ussing, konsulent & partner - 45 min. ”Gråt Guld er Godt, men Hvidguld er Bedre” Et provokerende debatoplæg om den kreative intelligens som værktøj, om ungdom og voksendom, den positive seniorpolitik – ja, om dét at være et overskudsmenneske. Lone Hertz skuespiller og foredragsholder - 75 min. Lone Hertz        "Seniorfolk - der er brug for os”. Efter den sidste arbejdsdag efterlader de fleste deres kuffert fyldt med 40 eller 50 års uddannelse, erfaring og viden hjemme i entréen. Hvilket spild – for alle, og ikke mindst for én selv. Kom og lad dig inspirere til en helt anden indholdsrig tilværelse. Livet er ikke slut, når den tredje alder begynder. Tværtimod. Så lad os kalde den "den tredje karriere” Ebbe Berg, foredragsholder og forfatter – Berg Network – 60 min. Ebbe Berg Torben Hare Find balance og livskvalitet i tide. En fortælling om virkeligheden i virksomhederne og trivslen hos personalet. Med erfaring som ledelsesrådgiver og aut. revisor i mange år, og nu som konsulent i Stress-Less. Stands op i tide- og tænk over, hvad der gør dig glad- vælg interesser ud fra livsglæde og trivsel. Vælg et arbejdsliv i tide, der tillader dig at dyrke dine interesser- og din familie. Forøg din trivsel og forlæng også dit liv med motion og sund kost. Sæt mål og planer- og lev efter dem - med prioritering og planlægning- samt delegering. Udvikling af trivsel og livskvalitet- med mange spændende cases med personer, der har gennemført den nye tilværelse. Torben Hare, ledelsesrådgiver og foredragsholder – Stress-Less - 90 minutter Inspiration til et bedre 55+ liv ”Det er aldrig for sent – at leve livet fuldt ud!” Evig ungdom kan vi ikke give dig, men et evigt ungt sind kan du få. Vi tager udgangspunkt i vores De 12 Optimistiske Budskaber. Vi illustrerer, hvordan dine tankemønstre har indflydelse på dine beslutninger og handlinger. Dine tanker har stor indflydelse på måden du betragter dig selv og hvordan andre betragter dig. Sara Lotz, Inspiratorer og forfatter – Optimistisk – 60 min. Sara Lotz Karin Demuth ”Oplev en ny verden med Sprog og Kultur” Lad os sammen begive os ud på en rejse, hvor vi fokuserer på sproget i dét land, hvor det tales. Vi oplever landets kultur sammen med jævnaldrende i et internationalt miljø. Der kan vælges mellem 7 lande, hvor hovedsprogene engelsk, fransk, italiensk og spansk tales. Rejsen kan desuden gå til Indien, hvor man ud over oplevelsen af landets fremmedartede kultur kan deltage i frivilligt arbejde. Karin Demuth, direktør, EuroStudy International (info og salg) – 60 min. ”Få 5 fif til festtalen” Hvordan har du det, lige før du skal slå på glasset og indlede talen til festens midtpunkt? Lær nogle få fif, der hjælper dig med at holde styr på musene i maven, så du kan holde en god tale til et kært familiemedlem, en god kollega eller en værdsat medarbejder. Birgitte Elsner - konsulent og coach ACC, 3U kommunikation – 45 min. Birgitte Elsner ”Pressefotografens historier” Jeg vil fortælle om et liv som Nyhedsfotograf, gennem billeder og historier. WEBTV er det nye område, hvor information bliver oplevelser. Mange års erfaring med fotografiet gør det indlysende, at jeg laver kurser, som kan hjælpe dig til at lave bedre billeder. Jens Dige, fotografi og WEB-TV – 60 min. Jens Dige        ”Det er sjovere at ha det sjovt! – Positiv Psykologi i hverdagen” Vi vil gå på opdagelse i de ”lykkeformularer”, som skaber et mere positivt livssyn og mere positivt samvær med andre. Vi dykker ned i bl.a. tilgivelse, taknemmelighed, meningsfuldhed, fysisk aktivitet og kropslig nydelse. Du vil blive inspireret af at få et blik på, hvordan disse værdier allerede nu er tilstede i din hverdag og på hvordan, du kan lade dem vokse sig endnu større. Lene Ørnstrøm, proceskonsulent – 60 min. Lene Ørnestrøm  ”Sådan ER jeg bare!” Et foredrag om at løsne stivnet selvopfattelse og opnå stærke, positive effekter i samarbejdet med familie, venner og naboer. Deltagerne får mulighed for at se sig selv på en ny måde, som giver konkrete idéer til større personlig fleksibilitet. Jens Carlsen, ledelseskonsulent, Carlsen&E – 60 min. Jens Carlsen Inspiration til et bedre 55+ liv Torben Hædersdal Personlig Effektivitet “Nå dine mål og få mere ud af tiden i den 3. alder”. Jeg har hørt mange, efter at de er gået på efterløn eller pension, sige: “Jeg har aldrig haft så travlt som nu, fordi der er så meget, jeg gerne vil nå, som jeg ikke har haft tid til tidligere. Og jeg vil jo også gerne være sammen med børnebørnene og hjælpe mine børn, som har det så travlt og stresset i hverdagen”. Selv i den 3. alder gælder det om at få det bedste ud af sin tid med de hensyn, der også skal tages til ens egen fysiske formåen. Torben Hædersdal, administrerende direktør – partner – Persolog – 60 min. ”Hvad kan det betyde for dig at få adgang til internettet” Sociale medier (Facebook/Twitter/LinkedIn og Google). Et spændende foredrag om, hvordan du kan købe din rejse, dine bøger og lære mange nye ting fra Internettet. En fremtidssikring af din nye viden og opdatering af fortiden. Claus Buch, Buch Consulting – 45 min. Claus Buch Følelsesmæssig intelligens ”Få inspiration til at gøde og beskære de rødder, som giver næring til dine holdninger og beslutninger” En analysefase bør være rationel og drevet af fakta. Når det kommer til beslutningsfasen, viser naturvidenskabelig forskning derimod, at vi i højere grad træffer beslutninger baseret på følelser. SIP-CONSULTING tilbyder foredrag og kurser om det potentiale, der er i at koble faktuelle data med ”good feelings”. – Susanne I Poulsen, M. Psych. – 60 min. Susanne I Poulsen ”Hvordan får man det bedste fra det offentlige og private sundhedsvæsen?” Sundhedsforsikring med indbygget uafhængig telefonisk lægerådgivning til alle helbredsproblemer – uanset alder. Mogens Madsen, direktør – Doctorservice - 45 min. (info og salgsindlæg) Mogens Madsen          BLIV STÆRKERE MED ALDEREN, FYSISK OG PSYKISK  Vi har meget mere energi og styrke i os end vi overhoved kan forstille os. Vi skal bare give os selv de rette livsbetingelser. Hvad der er normalt, er bestemt ikke altid det, der er den store sandhed. "Man kan altid få det bedre og det er aldrig for sent". Jeg vil med stor glæde motivere deltagerne til at øge deres energiniveau, mindske smerte og ubehag, få en bedre søvn samt løfte humør og livsglæde. Du får lette kost råd og små fif til en basisk livsstil, samt enkle vitaliserende øvelser. 60 min. eller 120 min.  ”Le dig glad. Le dig rask. Le dig til 5 glade ekstra år”. Latter er som motion. Jo mere du ler, jo bedre bliver du til det. Jørgen Ludvig begynder med et kort præsentation af de resultater, latterklubberne har opnået i hele verden. Latteren skaber åbenhed, tillid og velvære. Derefter leder Jørgen os igennem en kaskade af latterøvelser. Vi begynder med at hilse på hinanden og at le samtidigt. Humøret stiger og stiger til vi får ondt i maven af at grine. Jørgen Ludvig, certificeret latterinstruktør – 60 min.    “Stabilt blodsukker - overskud i hverdagen”. Et sanse– og oplevelsesorienteret foredrag for alle, som vil styre uden om livsstilssygdomme. • Hvorfor er et stabilt blodsukker livsnødvendigt? • Hvilken forskel er der på ”Jeg vil ikke spise sukker” og ”Jeg spiser komplekse kulhydrater?” • Hvordan får du mere bevægelse ind i dagligdagen? Kost, tanker og bevægelse er de tre brikker, som kan knække diabeteskurven. Siff’s vision er at gøre Danmark fuld af glade, bevidste, nærværende og handlekraftige mennesker, som alle har et stabilt blodsukker. Siff Holst, forfatter, cand.scient. i idræt, biologi og dans. - 120 min. Siff Holst   Stine Nygaard   ”Latter er sundt! Hilsen latterinstruktøren” Der er heldigvis blevet forsket i, at latter er sundhedsfremmende og kan være helbredende, for så kan vi tillade os at grine lige så meget, vi orker og forklare det med, at vi dyrker motion, forebygger og helbreder stress, styrker vores hjerte og kredsløb o.m.a. Jeg skaber også stemninger - altså gode stemninger af åbenhed, nysgerrighed og bevidsthed om egen skaberevne, og det giver vores relationer til hinanden de bedste forudsætninger - uanset hvilken alder vi har. Stine Nygaard, latterinstruktør, mavedanser og GO JOY Manager. “Aldrig for sent at gøre noget nyt” Anne Grethe Pind inspirerer dig til at være nysgerrig over for de tegn, vi får i livet og bruge dem til at komme på vores rette vej. Du kommer med på en fortryllende rejse i Anne Grethes univers af egne malerier og ser, hvordan hun har haft maleriet med sig fra sin barndom, gennem ingeniørkarrieren og til nu fuldtids kunstmaler med eget galleri. Anne Grethe Pind, Kunstmaler og foredragsholder, civ.ing. – 120 min. Anne Grethe Pind    