Outstanding Move – Sundhedsugen 2014
Program for lørdag den 7. til søndag den 15. juni 2014
Lørdag den 7. juni
Frederiksværk Motionscenter
MaveBalleLår i Bøgeskoven
MBL er en smuk klassisk fitness type med effekttræning
af de tre fokus muskelgrupper. Fantastisk træning. Medbring udendørssko, træningsmåtte eller tæppe og vand.
7. juni kl. 10-11.30: Frederiksværk Motionscenter,
Akacievej 1 i Frederikværk. Gratis – 15-99 år.
Frederiksværk Motionscenter
MountainBike tur i skoven
Puds din cykel og sæt de brede dæk på. Vor biking
instruktør Søren Jensen er en forrygende kapacitet på
en cykel. En skøn tur i skoven på udvalgt cykelrute samt
nogle steder ”offpiste”. Du og din cykel bliver rørt og
beskidt. Medbring hjelm, cykel, vand og højt humør.
Hjelm er et krav for at deltage.
7. juni kl. 10-12: Motionscentrets parkeringsplads,
Akacievej 1 i Frederiksværk. Gratis – 14-99 år.
Asserbo Golf Club
Prøv kræfter med golf
Nu har du mulighed for at spille på par 3 banen. Henvend
dig i Proshoppen og lån udstyr alle dage i Sundhedsugen.
Onsdag fra 12.30-13.30 og søndag kl. 14 holdes der
ekstra åbent hus i anledning af Sundhedsugen. Her kan
man få en intro til klubben og golfsporten.
7.-14. juni – hele dagen i åbningstiden: Bødkergårdsvej 9 i Asserbo. Gratis – alle.
Søndag den 8. juni
Frederiksværk Motionscenter
Strandløb 5, 10, 15 eller 20 km
Vi skal på stranden – sol, bølgeskvulp, godt selskab.
Du vælger selv hvor langt. Undervejs er ruten lagt, så vi,
uanset hvor langt vi løber, møder hinanden. Test din
udholdenhed og hav en skøn dag i naturen. Medbring
løbetøj og sko, der må blive beskidte samt vand.
8. juni kl. 10: Mødested på parkeringspladsen foran
Ishuset ved Liseleje Strand (ved Havtyren). Gratis –
10-99 år.
Mandag den 9. juni
Frederiksværk Motionscenter
Dancefit i Bøgeskoven
Dans og forbrænding på den sjove måde, indeholder
forskellige stilarter indenfor dansen. Er du frisk på en
motionsfest med trækronerne som loft, god musik og
super forbrænding, så kom frisk. Praktisk tøj, udendørssko og vand anbefales.
9. juni – kl. 10-12: Frederiksværk Motionscenter,
Akacievej 1 i Frederiksværk. Gratis – 15-99 år.
H A LSNÆ S KO M MUN E , H ALS N Æ S
I D R ÆTSR Å D O G ID R Æ TS F ORE N I N GE RN E
I H ALSNÆ S KO MMUN E
O F FICIEL Å BN IN G A F O U TSTAN DI N G
M OV E – SUN D HED S U G E N 20 1 4
9. juni: Hundested Hallen
Kl. 11: Velkomst og åbningstale ved Hans Jørgen
Larsen, formand for Halsnæs Idrætsråd
Kl. 11.15-11.45: STOMP-street show ved
HabenGoods – fede rytmer, der bevæger din krop
Kl. 11.45-12.15: STOMP-street puls event ved
Hundested Aftenskole og HabenGoods
Kl. 12.15-13.15: Prøv en sport og mød dine
idrætsforeninger. Du kan prøve aktiviteter fra Hundested Sportsrideklub, Hundested Rugby, Pencak Silat
(indonesisk kampsport), Taifu, Frederiksværk
Skytteforening og Ølsted IF
Kl. 13.15-13.30: Fantastisk og intenst Parcourshow ved Team Jiyo – bl.a. kendt fra Eurovision 2014
Deltag i Parcour-workshop for børn og unge med
Team JiYO.
Kl. 13.15-14: Lynæs Madmarked åbner for lækker
og inspirende idrætsfrokost – med tips fra ernæringsog sundhedsbachelorerne
Kl. 13.30-15: Tilmelding til Aktiv Sommer Halsnæs
åbner
Kl. 14-15: Prøv en sport og mød dine idrætsforeninger. Du kan prøve aktiviteter fra Hundested Sportsrideklub, Hundested Rugby, Pencak Silat (indonesisk
kampsport), Taifu, Frederiksværk Skytteforening og
Ølsted IF.
Kl. 15: Tak for i dag.
Halsnæs Kommune, Skole og Kultur
Tilmelding til Aktiv Sommer åbner
Der åbnes for tilmelding til Aktiv Sommer Halsnæs. Aktiv
Sommer Halsnæs er et nyt tiltag med sommerferie
aktiviteter for børn og unge i samarbejde med det frivillige foreningsliv. Der er tilmelding efter først til mølleprincippet, så vær klar når tilmeldingen åbner. Der bliver
rift om pladserne.
9. juni kl.13.30: Hundested Hallen i Hundested:
100 kr. pr. aktivitet: 6-18 år
Tirsdag den 10. juni
Ældresagen Hundested Stavgang for alle
Kom og vær med på stavgangstur.
10. juni kl. 9.30: Poppelhuset, Stadionvej 40, 3390
Hundested. Gratis – alle.
Industrimuseet Frederiksværk
De Krudtværksolympiske Lege
Få fart under sivskoene, luft under kanonkuglerne og sæt
krudttønderne i bevægelse. Kom og få pulsen op og dyst
i de klassiske olympiske discipliner sivskoræs, kanon
kuglekast og krudttøndetrilning.
10. juni kl. 14-16: Krudtværket, Krudtværksalléen 1 i
Frederiksværk. Gratis – alle.
Kræftens Bekæmpelse, Hjerteforeningen,
Astma og Allergiforbundet og Halsnæs Kommune
Helbredstjek til mænd på Frederiksværk
Genbrugsplads
Kræftens Bekæmpelse, Hjerteforeningen og Astma og
Allergiforbundet vil i samarbejde med Sundhedsservice
Halsnæs tilbyde helbredstjek og information om sundhed
og helbred til mænd.
10. juni kl. 14-16.30: Frederiksværk Genbrugsplads,
Havnesvinget 10 i Frederiksværk. Gratis – mænd i alle
aldersklasser
Gymnastikforeningen Hundested
Step/styrke
Sommergymnastik med instruktør Nan Glerup
10. juni kl. 17.30-18.45: Hundested Hallens
Træningssal. Gratis – fra 15 år.
Frederiksværk Motionscenter
Bootcamp
Udendørs sjov træning i skoven, hvor du bruger din krops
naturlige funktionalitet, terrænet samt diverse udstyr.
Arrangementet omfatter lidt løb, klatring, balance og
masser af sjove udfordringer. Praktisk tøj som må blive
beskidt, løbesko, handsker og vand anbefales.
10. juni kl. 18-20.30: Frederiksværk Motionscenter,
Akacievej 1 i Frederiksværk. Gratis – 15-99 år.
Halsnæs Naturklub og Multisport
Mountainbike med Halsnæs Naturklub og Multisport
Tag med på mountainbiketur i den nærliggende natur.
Kom og prøv mountainbike for første gang eller tag
med og få finpudset din teknik. Der er mountainbikes
og hjelme til de første fremmødte, men medbring gerne
selv udstyr for at være sikker. Der er et maximum på 30
deltagere på turen i alt.
10. juni kl. 19-20.30: P-pladsen i Høje Tøpholm i
Hundested. Gratis – alle som kan cykle.
Onsdag den 11. juni
Frederiksværk Motionscenter
Foredrag om Mental Planlægning
Afholdes af www.kostforedrag og Frederiksværk Motionscenter. Et foredrag, der handler om at komme fra A til B.
Få redskaberne til at gennemføre ændringsprojekter igennem programmering af egen hjerne og lær at visualisere
og derved skabe de resultater, du ønsker.
Lær at vurdere om det, du ønsker, er realistisk, eller om
du er bedre tjent med at bruge dine kræfter et andet
sted. Undgå at forveksle ønsker med realistiske mål.
Mental planlægning virker rigtigt godt til ændringsprojekter, som rygestop, vægttab, sportsresultater eller andre
ting i din dagligdag og liv, som du mener, betyder noget
for dig, og hvor du ønsker at flytte dig.
11. juni – kl. 18-19.30: Hundested Bibliotek,
Nørregade 61 i Hundested. Tilmelding påkrævet til
[email protected] eller telefon 47725909
Gymnastikforeningen Hundested
Sommersjipning
Sommersjipning med instruktør Emma Jensen, Amanda
Schmidt, Kamilla Bech.
11. juni – kl. 17-17.50: Hundested hallens Gymnastiksal. Gratis – fra 7 år.
Idrætshallerne
Aqua Punkt
Undervisning i øvelser i vand, der lindrer ømme muskler
og led. Undervisningen er tilpasset, så man efterfølgende
selv kan forestå sin egen træning ved besøg i Svømmehallen, hvor der ligeledes er rekvisitter til fri afbenyttelse.
11. juni: kl. 17, 18 og 19: Frederiksværk Svømmehal,
Sportsvej 5C i Frederiksværk. Undervisning er gratis.
Alm. entre betales – alle
Professionshøjskolen Metropol og Halsnæs Kommune
Drengestreger – Motion på den fede måde
Er du også træt af at høre om ironman og maraton, så
kom og deltag i vores sundhedsdag, hvor vi viser, hvordan
motion kan dyrkes på en enklere men stadig sund måde
og alle kan være med. Er du mand mellem 45 og 54 år,
og har du lyst til at investere en eftermiddag i bevægelse
og samvær? Så kom og vær med til et hyggeligt arrangement. Har du et familiemedlem under 18 år er han/hun
også velkommen.
Studerende fra Professionshøjskolen Metropol i
København arrangerer i anledning af Sundhedsugen en
sundhedsdag med fokus på bevægelse. Få enkle remedier, som i en travl hverdag kan forbedre dit helbred. På
½ time får vi pulsen op og kommer hinanden ved. Efter
aktiviteten disker vi op med sunde mandesnacks. Vi
glæder os til at se jer til en eftermiddag med smæk på
drengehørmen.
11. juni kl. 13-18: P-pladsen bag Frederiksværk Kirke.
Gratis – mænd særligt i aldersklassen 45-54 år.
Aktivitetshuset Paraplyen
Bordtennis
Kom og dyst mod Paraplyens bordtennisspillere.
11. juni kl. 13-16: Aktivitetshuset Paraplyen i lille
gymnastik sal, Jernbanegade 2 i Frederiksværk. Gratis –
Voksne
Bowls
Spilles indendørs og er en blanding af curling og
petanque.
11. juni kl. 11-12: Aktivitetshuset Paraplyen i store
gymnastiksal, Jernbanegade 2 i Frederiksværk. Gratis –
Voksne
Linedance til god musik
11. juni – kl. 13-14: Aktivitetshuset Paraplyen i store
gymnastiksal, Jernbanegade 2 i Frederiksværk. Gratis –
Voksne
Foredrag – Det gode liv
”Det gode liv” ved Jerk W. Langer: Foredragsholder
Jerk Langer er læge, forfatter, maratonløber og en af
Danmarks mest benyttede kommentatorer om sundhed,
motion og kost. Jerk Langer er kendt fra Go’morgen
Danmark og Aftenshowet, og han opfandt udtrykket
”KRAM” for de livsstilsfaktorer, der kan forlænge vores
liv med 15 år. 11. juni kl. 14.30: Aktivitetshuset Paraplyen i
Multisalen, Jernbanegade 2 i Frederiksværk.
Kr. 50,- incl. kaffe og kage. Forhåndstilmelding i
Aktivitetshuset eller på telefon 4772 2422.
Torsdag den 12. juni
Halsnæs Kommune, Sundhedstjenesten
Seksuel sundhed
Hver torsdag afholdes åbent hus for unge mødre og
gravide unge i Familiehuset. Denne torsdag er der besøg
af jordemoder Gabriela Rehfeld, som tager fat på emnet
seksuel sundhed.
12. juni kl. 11-14: Familiehuset, Vognmandsgade 12 i
Frederiksværk. Gratis – unge mødre og gravide unge
Frederiksværk Motionscenter
Yoga i Bøgeskoven
Yoga betyder forening. Vi forener krop, sind, åndedræt og
skovens ro. Medbring udendørssko, yogamåtte, tæppe og
vand.
12. juni kl. 18-20.30: Frederiksværk Motionscenter,
Akacievej 1 i Frederiksværk. Gratis – 15-99 år
Liseleje og Omegns Motionsklub og Halsnæs
Kommune, Forebyggelse og Sundhed
Mandeløb for mænd og drenge i alle aldersklasser
Distancer 3 og 5 km med tidtagning. Kræftens Bekæmpelse vil være til stede med oplysninger om kræft. Der er
mulighed for at købe gode økologiske pølser med tilbehør
efter løbet, og der vil blive serveret Carlsberg Nordic efter
løbet. Medbring gerne familiens heppekor. Husk tilmelding på [email protected] eller på dagen.
12. juni kl. 18: Sundhedsskuret på Nyvej i Asserbo.
Gratis – mænd i alle aldersklasser
Ældresagen Hundested Cykeltur for alle
Så cykles der i fælles flok – kom og vær med på en
hyggelig tur. Medbring egen cykel.
12. juni kl. 10: Poppelhuset, Stadionvej 40 i
Hundested. Gratis – Alle
Hundested Rugbyklub
Rugbytræning for alle
Hundested Rugbyklub åbner dørene og inviterer børn
og voksne til åben træning. Kom og prøv kræfter med
rugbyspillet og få en snak med rugbyspillerne
12. juni: kl 16.30-18.00 (ungdom) og kl. 18-20
(voksne). Gratis – alle
Frederiksværk Skytteforening
Prøv skydning med rigtig krudt
Er der en skytte gemt i dig? Få en smagsprøve på skydesporten og få lov at skyde med rigtig krudt. Du kan både
prøve at skyde med riffel og pistol.
12. juni – kl. 14-18: Kælderen på Frederiksværk Skole,
Enghave, Skolevej 1 i Frederiksværk. Gratis – alle
Idrætshallerne
Aqua Punkt
Undervisning i øvelser i vand, der lindrer ømme
muskler og led. Undervisningen er tilpasset, så man
efterfølgende selv kan forestå sin egen træning ved
besøg i Svømmehallen, hvor der ligeledes er
rekvisitter til fri afbenyttelse.
12. juni kl. 10-12. Frederiksværk Svømmehal,
Sportsvej 5C, 3300 Frederiksværk. Undervisningen er
gratis. Alm. entre betales – alle.
Mavedanseren Linnea og Halsnæs Bibliotekerne
Motion med mavedans i Frederiksværk og Hundested
Intro-workshop i mavedans, for voksne kvinder. Mave
dans som motionsform styrker kernemuskulaturen i rygog maveområdet og er et sjovt og anderledes trænings
alternativ. Det kræver ingen forudsætninger eller særligt
træningsudstyr, og man behøver slet ikke at have maven
bar. Mød op i helt almindeligt træningstøj. Vi træner
uden sko.
12. juni kl. 16-17: Frederiksværk Bibliotek ”Loungen”,
Torvet 41 i Frederiksværk. Gratis – voksne kvinder
12. juni kl. 18.30-19.30: Hundested Bibliotek
”Byrådssalen”, Nørregade 61 i Hundested. Gratis –
voksne kvinder, også børn.
Aktivitetshuset Paraplyen
Motionsrum
Prøv vores motionsmaskiner, få evt. taget dit kondital.
12. juni kl. 13-15: Aktivitetshuset Paraplyen i motionsrummet 2. sal, Jernbanegade 2 i Frederiksværk. Gratis
– voksne
SkoleSport
SkoleSport Sommerafslutning
SkoleSport slutter året af med et brag. Parkour fra
Kregme Gymnastikforening, Hundested Folkedanser
forening og Hundested Rugbyklub kommer og laver
aktiviteter med SkoleSportsbørn, Junioridrætsledere
og SkoleSportsledere.
12. juni kl. 14-16: Frederiksværk Skole, Enghave,
Skolevej 1 i Frederiksværk. Gratis – SkoleSport.
Fredag den 13. juni
Frederiksværk Motionscenter
Hell Night
Efter inspiration fra forsvarets specialstyrker har vi skabt
en helvedes aften indeholdende løb, styrke, udholdenhed
og mentale udfordringer. De hårdeste af vore instruktører
vil teste din fysik og dit sind. Du kan til hver en tid
stemple ud, skulle du finde aftenen for hård for dig,
eller du kan vælge at gennemføre og opleve styrken
og glæden. Medbring praktisk tøj der må blive beskidt,
indendørs- og udendørssko samt en vanddunk.
Tilmelding påkrævet til [email protected] eller
telefon 4772 5909.
13. juni kl. 19-24: Frederiksværk Motionscenter,
Akacievej 1 i Frederiksværk. 18-99 år
er vandposter undervejs og vand og frugt i målområdet.
Præmier til 1-2-3 placering og flere lodtrækningspræ
mier. Se mere på liselobet.dk
14. juni kl. 10.00: Lisehøjvej i Liseleje: Alle tilmeldinger og betalinger skal ske via følgende link
https://app.events4u.dk/event/2014-liselejeloebet
Arresø Håndbold, Multisport, StreetHandball
StreetHandball i Maglehøj
Vi flytter håndbolden fra hallen til gaden – kom og prøv
sjov og anderledes håndbold.
14. juni kl. 14-16: Tumlepladsen i Maglehøj,
Havtornvej i Frederiksværk. Gratis – alle.
Halsnæs Tangoforening
Tango på Hundested Havn
Dans tango i Fyrbåken på Hundested Havn. Der tilbydes
en times introduktion til alle begyndere, og derefter er
der fri tango for alle. Se mere på www.tangohalsnaes.
dk
14. juni kl. 14-15 og 19-20: Ndr. Beddingsvej i
Hundested. Gratis – alle.
Søndag den 15. juni
Blå Flag arrangement med Danmarks Naturfredningsforening og Hjerteforeningen
Kystvandring langs Nordkysten med Danmarks
Naturfredningsforening Halsnæs
Vi går mod Nordkysten, ad Skansevej, mod Knud
Rasmussens Hus, forbi fyret, mod Kikhavn og videre til
Stranden ved Gråstenvej, hvor vi holder en pause med
vand og müslibarer. Der vil være mulighed for afhentning
ved såvel Kikhavn som Stranden ved Gråstenvej. Hjemturen går gennem sommerhusområdet tilbage til Hundested station. Undervejs vil Danmarks Naturfredningsforening fortælle om dels kystsikringen, dels om fauna og
flora langs kysten.
15. juni kl. 10.20-13.20: Hundested Station i
Hundested: Gratis – alle.
Frederiksværk Ro og Kajakklub
Prøv en rotur på vandet i en inrigger
Få en tur med erfarne roere i en af klubbens inriggere og
hør mere om klubbens tilbud. 13. juni kl. 9: Frederiksværk Ro- og Kajakklub,
Havnelinien 14 i Frederiksværk. Gratis – alle.
Blå Flag arrangement med Den Nordsjællandske
Kystlivredningstjeneste
Kystlivredningstjenesten fortæller
Lær en hjertestarter at kende. Kom og hør om livreddende førstehjælp (hjerte/lunge redning) og få en introduktion
til brug af en hjertestarter.
15. juni kl. 15-17: Trekanten Strand i Hundested.
Gratis – alle.
Idrætshallerne
Aqua Punkt
Undervisning i øvelser i vand, der lindrer ømme
muskler og led. Undervisningen er tilpasset, så man
efterfølgende selv kan forestå sin egen træning ved
besøg i Svømmehallen, hvor der ligeledes er
rekvisitter til fri afbenyttelse.
13. juni kl. 18-20: Frederiksværk Svømmehal,
Sportsvej 5C, 3300 Frederiksværk. Undervisningen er
gratis. Alm. entre betales – 18+
Tjek Facebook for dato
Halsnæs Ungdomsskole
Løbehjulsworkshop i Olliestedet
Kom og lær seje tricks på løbehjul og puds din stil af
med fede fif og fiduser. Tjek ”Ungdomsklubbenhalsnaes”
på facebook. Medbring gerne eget løbehjul.
Olliestedet, Præstebrovej 20 i Ølsted
Gratis – 8-18 år
Aktivitetshuset Paraplyen
Bordtennis
Kom og dyst mod Paraplyens bordtennisspillere.
13. juni kl. 13-15: Aktivitetshuset Paraplyen i lille
gymnastiksal, Jernbanegade 2 i Frederiksværk.
Gratis – voksne.
Vil du vide mere, kan du kontakte idræts- og fritidskonsulent Birgitte Overgaard Madsen på telefon
4778 4359 / 2048 5687.
Lørdag den 14. juni
Frederiksværk Motionscenter
Åben Hus for alle på Frederiksværk Motionscenter
Vi runder Sundhedsugen af med Åben Hus for alle. Kom
og se, hvad vi kan, og hvordan vi bor, få en hyggelig snak
og en kop kaffe. Vi giver selvfølgelig sunde tilbud på
dagen til nye medlemmer.
14. juni kl. 8.30-16: Frederiksværk Motionscenter,
Akacievej 1 i Frederiksværk. Gratis – 15-99 år.
Halsnæs Løb og Motion
Liselejeløbet
Liselejeløbet er et smukt løb gennem Liseleje Plantage
med skov og hede. Der løbes 5-10-15 km ruter. Der
Halsnæs Kommune
Rådhuspladsen 1
3300 Frederiksværk
Telefon 4778 4000
[email protected]
www.halsnaes.dk