Program Forår 2015
Indholdsfortegnelse:
*Gigantium
side 2
*Gistrup, Hal 2
side 2
*Højvanghallen, Svenstrup,
side 3
*Idrætshallen, Østre Allé
side 2
*Klarup Hallen
side 3
*Nørresundby Idrætscenter
side 3
*Vodskov Hallen
side 3
*Agri Nord idrætscenter, Hobrovej 435
side 4
*Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge
Badminton
side 4
Bedsteforældre og Børnebørn (spring og leg)
side 4
Body Bike
NYT TILBUD
side 2
Bowling
side 5
Bridge
side 5
Cirkeltræning
side 7
Funktionel Fitness
side 4
Gymnastik, Hobrovej-kvarteret, Konvalvej
side 6
Motionsløb
side 5
Musikgruppen Rørbandet
side 6
Sangkoret Rørsangerne
side 6
Pilates
side 7
Square Dance
side 6
Skak
side 8
Styrketræning Ny Kærvej og Stigsborg Brygge
side 5
Stavgang
side 8
Travetur
side 6
Vandgymnastik
side 7
Volleyball
side 3
Volleyball *hoptimisterne* NYT TILBUD
side 3
Whist
side 3
Zumba
side 6
Yoga NYT TILBUD - nu også Yoga i Aalborg
side 8
Kontingent
side 8
Foreningshuset, Ny Kærvej 2A, 9000 Aalborg
9819 0019 - 2163 3211
e-mail.: [email protected] - [email protected]
www.seniorsport.dk
Gigantium
Willy Brandts Vej 31
Torsdag kl. 12 - 13.30
Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen
Koordinationsmedlemmer: Ruth Larsen tlf. 2045 8447 og Frank Madsen tlf. 2346 0220
Torsdag den 5. februar
Torsdag den 12. februar
Gigantium er optaget - motionen i hallen aflyst - besøg evt. anden hal
Gigantium er optaget - motionen i hallen aflyst - besøg evt. anden hal
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Gistrup Skole, Hal 2 Hadsundvej 407
Mandag kl. 12 - 13.30
Instruktør: Helle Holm Quast
Koordinationsmedlemmer: Mona Bach Sørensen tlf. 9831 5343 og Ulla Rasmussen 4242 0623
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------
Idrætshallen Østre Allé 87 (Tirsdag)
Tirsdag kl. 8.30 - 10
MORGENHOLD
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
OBS. Ledige pladser i badminton. Frit valg at deltage i opvarmning (45 min) eller gå direkte på banerne.
Koordinationsmedlem Johnna Møller tlf. 2248 1751 og Leif Kristensen tlf. 3195 6755
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Idrætshallen Østre Allé 87 (Torsdag)
Torsdag kl. 9.30 - 11
Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen
Koordinationsmedlemmer: Mariann R. Hansen tlf. 5572 8043 og Lis Yderstræde tlf. 2991 8530
Torsdag den 22. januar
Per Thomassen fortæller 2.del om Jeppe Aakjærs liv, og vi synger sammen nogle
af de kendte Aakjær sange.
Torsdag den 5. februar
Idrætshallen er optaget - motionen i hallen aflyst - besøg evt. anden hal
En torsdag i februar
Et rejseforedrag med billeder. Dag og emne er endnu ikke fastlagt.
Torsdag den 26. marts
Besøg på Aalborg Havn, Langerak 19. Ole Brøndum fortæller om Aalborgs
havneanlæg. Der bliver også mulighed for at se nogle af områderne i nærheden
af administrationen.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11
Onsdag kl. 17 - 18
Body Bike
NYT TILBUD
Instruktør: Brian Quast
Effektiv konditionstræning på cykel og med adgang til efterfølgende svømmetur og saunabesøg
Tilmelding i sekretariatet - begrænsede pladser.
Tillægsbillet til wellness kan købes i Nørresundby Idrætscenter, billetskranken, for kr. 20 pr. gang
På første fremmødedag hentes et personligt ’armbånd’ i centerets billetskranke. Armbåndet giver adgang til
svømmehal + skabe resten af sæsonen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------.
2
Klarup Hallen
Hellasvej 17
Onsdag kl. 12 - 13.30
Instruktør: Helle Holm Quast
Koordinationsmedlemmer: Anders Sveistrup tlf. 9831 8100 og Jes Luther tlf. 9831 9577
Vær opmærksom på, at ingen deltagere må gå ind i hallen før kl. 12, når skolens undervisning er sluttet
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11
Mandag kl. 11.15 - 12.45
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
Koordinationsmedlemmer: Else Melgaard Jensen tlf. 9817 5235 og Anne Marie Kruse tlf. 9819 6980
Mandag den 12. januar Nørresundby Idrætscenter optaget
Mandag den 13. april Nørresundby Idrætscenter optaget
motion i hallen er aflyst
motion i hallen er aflyst
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Vodskov Hallen Brorsonsvej 3
Onsdag kl. 8 - 9.30
Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen
Koordinationsmedlemmer: Anne Birte Ryberg tlf. 9829 3788 og Grethe Hansen tlf. 9829 4086
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Højvanghallen Svenstrup Bautastenen 25
Torsdag kl. 12 - 13.30
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
Koordinationsmedlemmer: Hanne Kjær Nielsen tlf. 9838 0188 og Anna-Lise Draeger tlf. 9838 1763
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Volleyball
Sønderbro skole (Nordsalen)
Onsdag kl. 17 - 18.30
Tovholder: Claus Meyer
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Volleyball *Hoptimisterne* M/K
Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 1
Mandag kl. 14 - 15
NYT TILBUD
Vær med når der søsættes et nyt M/K hold i volleyball
Mandag den 2. februar Stadionhallen er optaget - træningen aflyst
Mandag den 9. februar Stadionhallen er optaget - træningen aflyst
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Whist Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A
Onsdag kl. 13 - 16
Tovholder: Henrik Knudsen
3
Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435
Tirsdag kl. 10 - 11.30
Torsdag kl. 10 - 11.30
Instruktør: Ingelise Back
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
Koordinationsmedlem Oluf Rasmussen tlf. 9831 5336 og Agnethe Holm
tlf. 9813 8069
Tirsdag den 6. januar Agri Nord Idrætscenter er optaget - motion i hallen aflyst - besøg evt. anden hal
Torsdag den 8. januar Agri Nord Idrætscenter er optaget - motion i hallen aflyst - besøg evt. anden hal
Tirsdag den 27. januar ”Pilgrimsvandring i Spanien” foredrag med Peter Holst-Hansen, Sæby
Tirsdag den 10. marts ”3 generationer i Bælum” foredrag med Bent Møller Eriksen, Bælum
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Badminton
Fælles for alle badmintonhold: Ketsjer og bolde medbringes.
Det er ikke nødvendigt at have en makker – holdene mikses på træningsdagen.
Idrætshallen Østre Allé 87
Tirsdag kl. 8.30 - 10 evt. kombineret med opvarmning på motionsholdet
Torsdag kl. 11 - 12
Torsdag den 5. februar Idrætshallen er optaget - badminton i hallen aflyst
Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435
Onsdag kl. 10.00 og kl. 11.00
Onsdag den 14. januar Agri Nord Idrætscenter er optaget - badminton er aflyst
Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11
Onsdag kl. 12.15 - 13.15
Onsdag den 7. januar
Onsdag den 15. april
Nørresundby Idrætscenter optaget
Nørresundby Idrætscenter optaget
badminton aflyst
badminton aflyst
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bedsteforældre/Børnebørn Spring og leg for børnehavebørn og deres bedsteforældre
Aalborg Stadion, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej)
Torsdag kl. 14.30 - 15.30 Ledige pladser
Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen
Den bedste dag i ugen er når bedsteforældre henter i børnehaven og tager til Spring og Leg !
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Funktionel Fitness
Vesterkærets Skole’ s Gymnastiksal, Sal 2, Skydebanevej 1
Torsdag kl. 16.30 - 18
Torsdag den 12. februar Gymnastiksalen er optaget
Ledige pladser
Funktionel Fitness aflyst
Instruktør: Fysioterapeut Hans Krebs
Gi` den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion !
Funktionelle bevægelser involverer flere led og muskelgrupper. Kroppens muskler skal
stabilisere vores krop på den mest optimale måde - både statisk og dynamisk.
Funktionel Fitness træner en stærk og sund krop, og bibeholder høj funktionalitet.
.
4
Bowling Løvvang Bowlingcenter Løvbakken 8
Tirsdag kl. 14.30 - 15.30
Tovholder: Keld Sørensen: 2361 3269
Bowling slutter i uge 20/2015. Følger ikke foreningens normale ferieprogram
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------Motionsløb Foreningshuset. Ny Kærvej 2A
Tirsdag kl. 9 - hele året
( maj, juni og august både tirsdag og torsdag kl. 9 )
Ruterne er niveaudelt og tilrettelagt af løbsguider. Tempoet individuelt - både for begyndere og øvede.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------Styrketræning i Motionsrummet
Foreningshuset Ny Kærvej 2 A
Træning i motionsrummene er på eget ansvar - der er ikke idrætsfagligt personale til stede.
Åbningstider: mandag –torsdag kl. 9 - 14 samt morgen og eftermiddagstimer, hvis der er frivillige
nøgleansvarlige, jfr. nedenstående skema
Mandag:
Tirsdag:
Onsdag:
Torsdag
Fredag:
kl. 8
kl. 8
kl. 8
kl. 8
kl. 9
kl. 9
kl.
kl.
kl.
kl.
10
10
10
10
kl.
kl.
kl.
kl.
11
11
11
11
kl. 12
kl. 9
Frivillige nøgleansvarlige åbner og lukker lokalet. Træningstid: 1 time Omklædning 15 min. før og efter
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Styrketræning i Motionsrummet Stigsborg Brygge 5 ( By– og Landskabsforvaltningen)
Tirsdag og Torsdag kl. 9 - 11
Indgang højre side af bygningen/kælder
Tovholdere: John Hansen og Ib Sørensen
Et mindre lokale er disponibelt til kaffehygge / Gode omklædnings– og badeforhold
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Styrketræning med personlig træner
NYT TILBUD
Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A
Mandag kl. 9 - 10
Start uge 2
Instruktør: Gordon Blair
Kurset er på 6 uger og tilrettelagt med henblik på efterfølgende selvtræning. Pris kr. 300
Tilmelding i Sekretariatet.
———————————————————————————————————————————————————————————————————————————-
Bridge
Foreningshuset Ny Kærvej 2A
Mandag kl. 9 - 12
Tovholder formiddag: Gurli Kortegaard/ Regnar Thomsen
Tovholder eftermiddag: Anni Guldberg / Ebbe Tarber
og kl. 13 - 16
————————————————————————————————————————————-
5
Musikgruppen Rørbandet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A
Tirsdag kl. 14 - 16
Rørbandet efterlyser spilleglade musikanter
Kontakt: Ole Ruby tlf.2163 5560
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Sangkoret Rørsangerne
Huset Hasserisgade 10
Torsdag kl. 13.15 - 15.15
Dirigent: Jens Eric Strudsholm
Torsdag den 22. januar
Nytårskur i Foreningshuset
Nærmere information senere
Tirsdag den 3. marts
Spar Nord - Garantmøde i Musikkens Hus Nærmere information
Søndag den 22. marts
Forårs Sangcafe , Torvet, UCN
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Square Dance
Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 435
Onsdag kl. 10 - 11 Øvede
Onsdag den 14. januar
kl. 11 - 12 Let øvede/begyndere
Caller: Birthe Madsen
Agri Nord Idrætscenter er optaget - Square Dance er aflyst
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Travetur
Hver mandag kl. 10 - 12 Mødested Foreningshuset, Ny Kærvej 2A
Hold 1 - turen går i rask tempo, og der tilbagelægges 9 -10 km.
Hold 2 - turen er i mere moderat tempo, og der tilbagelægges ca. 7 km.
Sidste mandag i måneden har traveholdet et andet mødested - følg med på www.seniorsport.dk
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Zumba Gold og Body Toning Skydebanevej 1 (Aalborg Svømmeklubs Klubhus)
NY TID og NYT STED
Tirsdag kl. 13.00 - 14.00
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
Zumba Gold og Body Toning Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11
Onsdag kl. 11.15 - 12.15
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
Onsdag den 7. januar Nørresundby Idrætscenter optaget Zumba er aflyst
Onsdag den 15. april Nørresundby Idrætscenter optaget Zumba er aflyst
Zumba Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej)
Onsdag kl. 13.30 - 14.30
Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gymnastik i Hobrovej-kvarteret
Fælleshuset/Selskabslokalet, Konvalvej 47
Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen
Tirsdag kl. 12.15 - 13.15
Undervisningen tager afsæt i en god grundtræning (kredsløb, styrke, balance, reaktion) - i et mindre lokale
Omklædnings– og baderum tilgængelige.
6
Pilates Skydebanevej 1 (Aalborg Svømmeklubs Klubhus)
Tirsdag kl. 10.00 - 11.00 og
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
kl. 11.15 - 12.15
Pilates Vodskov Hallen
Tirsdag kl. 9.30 - 10.30
og kl. 10.45 - 11.45
Instruktør: Lene Holm Mortensen
Pilates KFUM-Hallen Under Lien 77
Instruktør: Lene Holm Mortensen
Onsdag kl. 9.30 - 10.30 og kl. 10.45 - 11.45
HUSK at medbringe liggeunderlag på alle pilateshold.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vandgymnastik
Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter
Mandag kl. 13.10 og kl. 13.45 og onsdag kl. 13
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
For alle hold i Nørresundby idrætscenter (Svømmeland) gælder det, at den enkelte på første fremmødedag henter ’armbånd’ i billetskranken. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen.
Gigantium, Willy Brandts Vej 31
Onsdag kl. 8.45 (med HØJ puls ) og kl. 09.30
Instruktør: Lisa Ann Danielsen
For alle hold i Gigantium gælder det, at den enkelte på første fremmødedag betaler kr. 50,- i depositum
for at få udleveret en adgangsbrik . Det er Svømmehallens billetskranke der administrer dette.
Adgangsbrikken giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Penge retur ved aflevering af brik
I begge svømmehaller er der hver gang tale om 2 timers adgang (omklædning ½ time før gymnastikken)
I begge svømmehaller tilbydes vore medlemmer at købe en tillægsbillet til Aqua Relax til 20,- kr. pr. gang.
Denne billet giver udvidet adgang til forskellige relax arealer og samtidig udvidet adgangstid.
Det tilstræbes, at vi på alle vore hold har nogle frivillige omklædningsvagter, der vil sørge for, at forskelligt
materiale fra foreningen bliver lagt frem i omklædningsrummet, herunder medlemsbladet Senior Nyt
Det er medlemmernes eget ansvar at opsøge disse informationer i omklædningsrummet.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Cirkeltræning med og uden træningsrekvisitter
Stolpedalsskolen, gymnastiksal, Stolpedalsvej 2
Mandag kl. 16.30 - 18
Ledige pladser
Instruktør:
Fysioterapeut Janne Mølgaard Hansen
Gi’ den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion !
Cirkeltræning går ud på at ‘køre i ring’, skifte fra øvelse til øvelse og først holde pause, når alle øvelser er gennemkørt mindst en gang. Cirklen gentages x antal gange.
Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med en gode muskeltræning får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier. Deltagerne bestemmer selv tempoet.
7
Skak Foreningshuset Ny Kærvej 2A
Torsdag kl. 9 - 12
Flere ledige pladser - mød bare op ! Tovholder: Niels Thomsen
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stavgang
Stavlederne står nævnt under de enkelte hold
Alle hold afsætter 1½ time til træning hver gang . Indgår i grundkontingent
Gistrup Hallen Hadsundvej 407
Knud Pedersen
tirsdag
kl. 10
Gug: Gug Boldklub Vissevej 26
Roger Bailey, Birthe Rytter, Christian Rytter
mandag
kl. 10
Klarup Hallen Hellasvej 11
tirsdag
Birte Buthler, Solveig Henriksen, Ib A. Nielsen , Agnete Vogel
kl. 9
Foreningshuset Ny Kærvej 2A
Bjarne Kristensen, Ella Vibæk Morratz
tirsdag
kl. 10
Foreningshuset Ny Kærvej 2A
Anton Antonsen
tirsdag
kl. 14.30
Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11
Sonja Vestergaard
mandag
kl. 10
Skalborggaard Hallen, Hobrovej 437
Erik Jensen, Hugo Jørgensen,, Margit Sørensen
onsdag
kl. 10
Aalborg Stadion, Harald Jensens Vej
onsdag
kl. 10
Liesa Bergulff, Sonja Jacobsen, Inge-Lise Krog
----------------------------------------------------------------------------------------------------------————YOGA i Vodskov Hallen, Brorsonsvej 3 - Spejlsalen
Meditativ Yoga og Chigong - direkte indflydelse på kroppens selvhelbredende kræfter
Onsdag kl. 10 - 11
Instruktør Jette Siig
YOGA
Skydebanevej 1 Aalborg Svømmeklubs Klubhus
Træningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga
Onsdag kl. 12 - 13
- NYT TILBUD
Instruktør Jane Fjeldgaard Andersen
Husk at medbringe liggeunderlag - et lille tæppe og evt. en pølle/pude.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------————-
Kontingent for sæson 2014 / 2015 - fastsat på generalforsamling 2014
Grundkontingent på 100 kr. (kun en gang pr. sæson - uanset antal aktiviteter)
Herudover koster hver aktivitet 300 kr. pr sæson for en ugentlig aktivitet
Andre kontingentsatser
Bowling
Body Bike
Vandgymnastik
kr. 1.100
kr. 600
kr. 600
Motionsrummene:
kr.
600
Ved benyttelse mere end en gang ugentligt
Det er ikke muligt at frekventere en/et andet motionstid/-sted uden at være tilmeldt
Såfremt der er aflysninger i hallen, tilbydes medlemmerne at
besøge en anden hal den pågældende dag
8