NORTH SEA BEACH MARATHON

Aalborg
Herning
Århus
Hvide Sande
North Sea Beach Marathon
Verdens ubetinget hårdeste strandmarathon siden 2000!
Der Welt garantiert härtester Strandmarathon seit 2000!
1/1 marathon · 1/2 marathon · 1/5 marathon (8,4 km) · 1/10 marathon (4,2 km)
Oden
Aabenraa
North Sea Beach Marathon
15 års jubilæum/15 jähriges Jubiläum
Danmark · Vestkysten / Nordsee
Hvide Sande · 29. juni 2014
www.beachmarathon.com
2
North Sea Beach Marathon 29. juni 2014
15 års jubilæum
Er du til det ekstreme? Søger du en unik fysisk oplevelse som kræver
masser af råstyrke? Et løb der kræver viljestyrke, kampgejst og ikke
mindst udholdenhed?
Så sæt X i kalenderen søndag 29. juni 2014 og tilmeld dig North
Sea Beach Marathon.
42,195 km i tung og opslidende sand langs Vesterhavet i Hvide Sande er
et af verdens mest uforudsigelige løb.
Du ved aldrig hvordan vejr- og terrænforholdene bliver under North Sea
Beach Marathon. Din styrke og udholdenhed vil derfor blive udfordret
maksimalt
Du kommer helt tæt på naturens kræfter når du løber ved Vesterhavet.
Skumsprøjt, klitter og ikke mindst blæsten. Bered dig på at vinden
enten bliver din mod- eller medspiller.
Naturens elementer er i spil og terrænforholdene – sandet – påvirkes
voldsomt af forholdene.
North Sea Beach Marathon – verdens ubetinget hårdeste
strandmarathon siden 2000!
Marathon for alle!
Hvis du ikke har mod på en hel marathon kan du tilmelde dig:
1/2 Marathon 21,1 km.
1/5 Marathon 8,4 km.
1/10 Marathon 4,2 km.
Priser inkl. løbstrøje, medalje og gratis adgang til Food & Fitness
Festival samt Goodiebag til de første 800 tilmeldte:
FØR 1. juni 2014:
1/1 Marathon 42,195 km. . . . . .
1/2 Marathon 21.1 km. . . . . . . . .
1/5 Marathon 8,4 km. . . . . . . . . .
1/10 Marathon 4,2 km. . . . . . . . .
kr. 480.kr. 280,kr. 150,kr. 100,-
PRISER EFTER 1. juni 2014:
1/1 Marathon 42,195 km. . . . . .
1/2 Marathon 21.1 km. . . . . . . . .
1/5 Marathon 8,4 km. . . . . . . . . .
1/10 Marathon 4,2 km. . . . . . . . .
kr. 560,kr. 350,kr. 190,kr. 140,-
ONLINE TILMELDING på www.beachmarathon.com
Program
Startsted og tidspunkter
Klokkeslæt . . . . Distance . . . . . . . . . . . Start- og målområde
Kl. 10.00 . . . . . . 1/1 Marathon (42,2 km.) . . . Hvide Sande Sydstrand
Kl. 11.30 . . . . . . 1/2 Marathon (21,1 km.)
Kl. 11.45 . . . . . . 1/5 Marathon (8,4 km.)
Kl. 12.00 . . . . . . 1/10 Marathon (4,2 km.)
Kl. 17.00 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Sluttid
Rutebeskrivelse:
Alle distancer løbes på flad strandbred uden stigninger. Sandet på
stranden kan være løs på hele strækningen.
Ruterne er afmærket for hver hele km.
Der tælles op fra startområdet i Hvide Sande.
NYT fra 2014
Alle distancer er ud og hjem ruter med start og mål på Hvide Sande
Sydstrand.
Ved vendepunkterne vil alle løbere få et kontrolbånd om halsen.
Kontrolbåndet udskiftes med en medalje i målområdet.
1/1 Marathon har vendepunkt i Nymindegab.
For yderligere information tjek www.beachmarathon.com
Besøg os på
3
North Sea Beach Marathon am 29. Juni 2014
15 jähriges Jubiläum
Liebst Du extreme Herausforderungen? Suchst Du eine besondere
körperliche Erfahrung – die totale Verausgabung? Ein Wettlauf, der
Willenskraft, Kampfgeist und nicht zuletzt Ausdauer auf die Probe
stellt.
Mach ein X in den Kalender am Sonntag, den 29 Juni 2014 und
melde Dich an für den North Sea Beach Marathon.
42.195 km in schwerem und in wahrstem Sinne aufreibenden Sand an
der Nordsee in Hvide Sande, einer der unvorhersehbarsten Marathons
in der Welt. Man weiß nie, wie das Wetter oder das Terrain beschaffen
sein wird während des North Sea Beach Marathon – das bedeutet:
eine maximale Herausforderung bezüglich Kraft und Ausdauer
Wenn Du an der Nordsee läufst, erlebst Du die Kräfte der Natur, – wie
vielleicht sonst kaum; Schaumspritzer, Dünen und nicht zu vergessen,
der Wind! Wird er Dein Mit- oder Dein Gegenspieler dabei sein?!
Die Elemente der Natur sind im Spiel und natürlich die
Terrainbedingungen – der Sand – beide werden stark von den
herrschenden Verhältnissen beeinflusst.
North Sea Beach Marathon – der Welt garantiert härtester
Strandmarathon seit 2000!
Marathon für alle!
Wenn Du Dich nicht traust, am ganzen Marathon teilzunehmen, kannst
Du Dich für folgende Teilstrecken anmelden:
1/2 Marathon 21,1 km
1/5 Marathon 8,4 km
1/10 Marathon 4,2 km
Programm
Starts und Zeiten
Uhrzeit . . . . Streckenabschnitte . . . . . . Start und Zielgebiet
10.00 Uhr . . . 1/1 Marathon (42,2 km.) . . . . Hvide Sande Südstrand
11.30 Uhr . . . 1/2 Marathon (21,1 km.)
11.45 Uhr . . . 1/5 Marathon (8,4 km.)
12.00 Uhr . . . 1/10 Marathon (4,2 km.)
17.00 Uhr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ende
Routenbeschreibung:
Alle Streckenabschnitte werden auf dem flachen Strandufer gelaufen
– ohne Steigungen. Der Sand ist möglicherweise lose auf der ganzen
Strecke. Die Routen sind an jedem ganzen km markiert.
Gezählt wird vom Start in Hvide Sande..
NEWS für 2014
Alle Streckenabschnitte beginnen und enden am Südstrand in Hvide
Sande. An den Wendemarken bekommen alle Läufer ein sogenanntes
„Kontrollband um den Hals gehängt. Dieses wird am Start/Ziel durch
eine Medaille ersetzt.
Die Wendemarke für den 1/1 Marathon ist in Nymindegab.
Weitere Informationen auf www.beachmarathon.com
Besuchen Sie uns auf
Online Anmeldung an www.beachmarathon.com
Preise inkl. T-shirt, Medaille und kostenloser Eintritt zum Food &
Fitness Festival sowie ein “Goodie Bag” für die ersten 800 Teilnehmer
vor dem 1. Juni 2014:
VOR 1. Juni 2014:
1/1 Marathon 42,195 km . . . . DKK 480.1/2 Marathon 21.1 km . . . . . . DKK 280,1/5 Marathon 8,4 km . . . . . . . DKK 150,1/10 Marathon 4,2 km . . . . . . DKK 100,PREISE NACH 1. Juni 2014:
1/1 Marathon 42,195 km . . . . DKK 560,1/2 Marathon 21,1 km . . . . . . DKK 350,1/5 Marathon 8,4 km . . . . . . . DKK 190,1/10 Marathon 4,2 km . . . . . . DKK 140,-
www.beachmarathon.com
4
En sandfærdig beretning fra en barfodsløber…
42 km i havskum
og bare tæer
stranden. Og jeg ska’ hilse og sige, at det faktum, at man ikke ka’ se
eventuelle sten og andre “emner”, hvor man sætter fødderne, resulterer
i et vidunderligt let tråd.
“Var det ikke hårdt,” har mange siden spurgt mig? Og jo. Selvfølgelig var
det hårdt. At løbe 42 km langs stranden ér hårdt, i hvert fald hvis man
vælger at gøre det i mere end moderat tempo. Men det var bestemt
ikke værre end, det ville ha’ været iført støddæmpning, eller bare en
beskyttende sål under fødderne. Tvært imod. Jeg vil vove den påstand,
at de 3 timer og små 27 minutter slet ikke føltes som så lang tid,
simpelthen fordi tidsfornemmelsen ér anderledes, når man hele tiden
er (nødt til at være) 100% opmærksom på, hvor man sætter fødderne.
De manglende sko og strømper sparede mig jo så også for at løfte et
par ekstra hundrede gram per skridt, hvilket med en kadence på
ungefähr 180 skridt i minuttet beløber sig til ikke mindre end 7,5 ton i
alt. Et tal de fleste ka’ forholde sig til.
Uanset motivationen: Er barfodsløb noget du flirter med på daglig basis, ka’ jeg kun anbefale dig at stille op til North Sea Beachmarathon i
2014 uden sko. Adskillige timers fodmassage, og drikkevarer ad libitum
ved Vesterhavet lyder da tillokkende, ikke?
Fakta Christian Estrup
•Født november 1974
•Bosat i Hvide Sande og indehaver af www.Kabelpark.dk
•Har løbet struktureret siden 2010
•Løber så vidt muligt dagligt, mellem 5 og 25 km
•Marathondebut ved Beachmarathon i 2011 på 4,19 timer (med sko)
North Sea Beachmarathon 2013 var en speciel oplevelse for
Christian Estrup
Stranden mellem Vejers og Hvide Sande lignede ikke ligefrem noget fra
en turistbrochure. I dagene op til løbet havde Vesterhavet været i oprør,
og sandet var derfor mange steder dækket af et tykt lag af grumset
havskum. Klæbrigt protein, med en ram lugt som et gammelt akvarium.
Det vidste jeg imidlertid ingenting om, da jeg om morgenen satte mig
ud i min svogers bil for at blive kørt til Vejers. Heldigvis. For havde jeg
vidst det, havde jeg nok valgt at baile på barfodsløbet, og iført mig både
sokker og sko.
Faktisk blev løbet en super positiv overraskelse.
Istedet for at følge den slagne vej i “renden” af fodspor gennem
skummet, oppe hvor sandet var blødt og trådt op, ku’ jeg cruise ude i
strandkanten, hvor underlaget var vådt og kompakt. Det var en ret syret
oplevelse at bevæge sig gennem skumdynen, specielt på de passager
hvor den bevægede sig, i takt med at bølgerne under den ebbede ud på
Sådan kommer du i gang med barfodsløb
•Smid skoene til sidst på en “normal” løbetur. I starten måske bare de
sidste 500 meter.
•Sæt tempoet helt ned.
•Fokuser på at løfte fødderne, tage korte, hurtige skridt, og “lytte” til
kroppens signaler.
•Trap langsomt distancen op, og vær specielt opmærksom på
achillessmerter.
•Oplever du smerter (i modsætning til almindelig ømhed) presser du
citronen for hårdt.
•Vær indstillet på at transformationen til barfodsløb kan tage år, og nyd
processen undervejs.
Derfor er barfodsløb genialt
•Du får typisk en lettere, mere flydende løbestil.
•Du lærer at lytte til kroppen, hvilket kan reducere din skadesrisiko.
•Du er i langt højere til stede i nuet, simpelthen fordi du er nødt til at
være opmærksom på underlaget.
•Du får stærkere fødder.
•Og så er barfodsløb verdens bedste kur mod jetlag.
www.beachmarathon.com
5
Skal du løbe maraton i Hvide Sande...?
Sind Sie beim Beach Maraton in Hvide Sande dabei...?
Så invitér familien med.
Og lej et dejligt sommerhus
tæt på stranden!
Dann nehmen Sie Ihre Familie mit.
Und buchen Sie ein Ferienhaus
dicht am Strand!
Vi har området største (og bedste) udvalg af skønne
feriehuse i alle størrelser og prisklasser!
Wir bieten die größte (und beste) Auswahl an tollen
Ferienhäusern in allen Größen und Preiskategorien.
Klik ind på www.esmarch.dk - og find det hus og den
Besuchen Sie uns auf www.esmarch.dk - und finden
Sie das Haus und die Lage, die Ihren Wünschen
entsprechen.
beliggenhed, der passer dig allerbedst.
Du har mere end 980 feriehuse at vælge imellem.
Og det er billigere end du tror ...
Sie können unter mehr als 980 Ferienhäusern wählen.
Und es ist billiger als Sie glauben …
Et 4-stjernet feriehus til 6 personer
med sauna og spa
Ein 4-Sterne Ferienhaus für 6
Personen mit Sauna und Whirlpool
1 uge fra kun
kr.
3.161,-
Bjerregård, Sdr. Klitvej 195, 6960 Hvide Sande
Telefon +45 97 31 50 40
[email protected]
1 Woche ab nur
€ 433,-
Søndervig, Lodbergsvej 18, 6950 Ringkøbing
Telefon +45 97 31 55 40
www.esmarch.dk
www.beachmarathon.com
6
Ein wahrer Bericht von einem Barfußläufer…
42 km in Meerschaum
und mit bloSSen FüSSen
andere „Hinterlassenschaften“ nicht sehen konnte, wohin man seine
Füße setzte, zu einem herrlich leichten Spin führte.
„War es nicht hart“, haben mich viele gefragt? Schon. Natürlich war es
hart. 42 km entlang des Strandes zu laufen ist hart. Jedenfalls, wenn
man sich entschließt, in einem mehr als moderaten Tempo zu laufen.
Aber es war ganz sicher nicht schlimmer als es gewesen wäre, wenn
ich eine Stoßdämpfung oder nur eine beschützende Sohle unter den
Füßen benutzt hätte. Ganz im Gegenteil. Ich wage zu behaupten, dass
die 3 Stunden und beinahe 23 Minuten sich gar nicht so lang anfühlten,
ganz einfach, weil das Zeitgefühl ein anderes ist, wenn man sich
(gezwungenermaßen) 100% darauf konzentrieren muss, wohin man
seine Füße setzt. Die fehlenden Schuhe und Strümpfe erleichterten mir
– im wahrsten Sinne - ja auch jeden Schritt um ein paar extra Hundert
Gram, welche sich mit einer Kadenz von ungefähr 180 Schritten in der
Minute insgesamt auf sage und schreibe 7.5 Tonnen beliefen. Eine Zahl,
die wohl die meisten überzeugen sollte.
Ungeachtet der Motivation: Wenn Barfußlaufen etwas ist, womit man
täglich „flirtet“, kann ich nur empfehlen, sich ohne Schuhe zum North
Sea Beach Marathon 2014 anzumelden. Etliche Stunden Fußmassage,
Getränke ad libitum an der Nordsee klingt das nicht verlockend?
Fakten über Christian Estrup
•Geboren im November 1974
•Lebt in Hvide Sande und ist Besitzer von www.Kabelpark.dk
•Läuft so weit wie möglich täglich zwischen 5 und 25 km
•Marathondebut beim Beachmarathon 2011 in 4,19 Stunden
(mit Schuhen)
Der North Sea Beach Marathon in 2013 war ein ganz besonderes
Erlebnis für Christian Estrup
Der Strand zwischen Vejers und Hvide Sande ähnelte nicht gerade
einem Bild aus einer Touristenbroschüre. In den Tagen kurz vor dem
Wettlauf war die Nordsee sehr aufgewühlt, und der Sand war deshalb
an vielen Stellen von einer dicken Lage schmutziggrauem Schaum
bedeckt. Klebriges Protein, mit einem fauligen Geruch wie aus einem
altes Aquarium.
Davon wusste ich allerdings nichts, als ich mich am Morgen in das Auto
meines Schwagers setzte, um nach Vejers gefahren zu werden.
Glücklicherweise! Denn hätte ich es gewusst, hätte ich sicher auf den
Barfußlauf verzichtet und Socken und Schuhe angezogen.
So beginnt man mit dem Barfußlaufen
•Zieh die Schuhe aus am Ende eines „normalen“ Laufes. Am Anfang
vielleicht nur die letzten 500 Meter.
•Das Tempo erheblich senken.
•Sich auf die Füße konzentrieren, kurze, schnelle Schritte nehmen und
auf die Signale des Körpers achten.
•Langsam die Distanz erhöhen, besonders auf Achillesschmerzen
achten.
•Treten Schmerzen auf, (im Gegensatz zu allgemeinem Muskelkater)
hat man „die Zitrone zu hart gequetscht“.
•Nicht zu vergessen, dass die „Transformation“ zum Barfußlaufen“
Jahre dauern kann – und genieße die Entwicklung unterwegs!
Tatsächlich entwickelte sich der Lauf zu einer superpositiven
Überraschung
Statt den eingeschlagenen Pfad in der „Rinne“, bestehend aus Fußspuren, durch den Meerschaum oben, wo der Sand weich und ausgetreten
war, zu benutzen, konnte ich in die Strandkante wechseln, wo der Boden
kompakt und nass war. Es war eine ziemlich eklige Erfahrung sich durch
die Schaumdecke zu bewegen, besonders dort, wo sie sich im Takt mit
den Wellen auf den Strand zu bewegte. Und ich lasse grüßen und teile
mit, dass die Tatsache, dass man die eventuell vorhandenen Steine und
Deshalb ist das Barfußlaufen genial:
•Es verspricht typisch einen leichteren, mehr fließender Laufstil.
•Man lernt, die Signale des Körpers besser zu lesen, was das
Schadensrisiko vermindert.
•Man wird fähiger, in der Gegenwart zu leben, weil man gezwungen
wird, sich auf die gegebenen Bedingungen zu konzentrieren.
•Man bekommt stärkere Füße.
•Barfußlaufen, die beste Kur der Welt gegen Jetlag.
www.beachmarathon.com
7
Hvor skal du bo?
Sommerhuse ved Hvide Sande...
Haben Sie schon gebucht?
Ferienhäuser bei Hvide Sande...
Vi er et lokalt udlejningsbureau og udlejer over 400 private sommerhuse.
Wir sind ein lokales Vermittlungsbüro und vermieten über 400 private Ferienhäuser.
www.feriepartner.dk/hvide-sande
Nørregade 2b · DK-6960 Hvide Sande
Telefon: (+45) 96 593 593 · [email protected]
www.beachmarathon.com
8
North Sea Beach Marathon
2000 - 2013
D elta g e r ta l / A nzahl teilnehmer :
År/Jahr Tilmeldte/Teilnehmer
Gennemførende/Durchführung Antal nationer/Anzahl Nationen
2000:1.502
1.458
12
2001:1.821
1.623
11
2002:2.174
1.897
14
2003:2.362
2.034
12
2004:
1.540 12
2005:1.750
1.551
12
2006:1.552
1.331
13
2007:1.685
1.505
19
2008:1.388
1.209
18
2009:1.801
1.585
18
2010:1.298
1.133
16
2011:1.220
1.060
25
1.782
2012:
1.024
975
22
2013:
833
736
20
Løbsrekord/
Rekordzeit
Marathon mænd/Männer
2 t. 36 min. 46 sek
Jens Henrik Jensen
Danmark (2004)
www.beachmarathon.com
9
FERIEHUSUDLEJNING
Private sommerhuse i Danmark
- DanWest Feriehusudlejning
Private Ferienhäuser in Dänemark - DanWest Feriehusudlejning
Vesterhavet & Ringkøbing Fjord
Efterspurgte sommerhuse med fantastisk beliggenhed
Læs mere på: www.danwest.dk
Nordsee & Ringkøbing Fjord
Gefragte Ferienhäuser mit fantastischer Lage.
Lesen Sie mehr: www.danwest.de
Årgab: Sønder Klitvej 20
•
6960 Hvide Sande
Tlf: +45 97 32 46 95
•
•
Søndervig: Badevej 1
[email protected]
•
•
6950 Ringkøbing
www.danwest.dk
www.beachmarathon.com
10
En kommende
15 års jubilæumsløber
af en særlig kaliber
men spørgsmålet var, hvor hurtigt hun ville kunne gøre det. Den første
standmarathon i 2000 gennemførte hun på 5,2 timer.
Til spørgsmålet om hun løbetræner ved stranden er svaret nej. - Du kan
alligevel aldrig forberede dig på forholdene, for de er så ekstreme og
uforudsigelige; fortæller Inge Marx og forsætter; - Du ved aldrig om
sandet og vinden på løbsdagen bliver din med eller modspiller. Det er
det, der gør North Sea Beach Marathon helt speciel.
Inge Marx gode råd når du skal løbe North Sea Beach Marathon:
•Accepter at det som udgangspunkt tager længere tid at løbe en
strandmarathon end en almindelig marathon
•Forbered dig på, at du aldrig ved, hvordan stranden og vejrforholdene
er på dagen
•Undgå at få våde sko, det giver vabler, men det er SVÆRT …
•Tænk KUN positivt når du løber
Er det muligt efter en hjerneblødning igen at løbe en marathon? Og
sågar en strandmarathon? For Inge Marx i Holstebro var det.
Som barn skulle datteren køre med cykelhjelm. Inge Marx gjorde ikke
og det blev hendes skæbne, da hun tilbage i påsken 2008 faldt på
cyklen og fik en hjerneblødning. Men ikke at stille op i North Sea Beach
Marathon sidst i juni samme år var utænkelig. Hun gennemførte sin
syvende marathon og planlægger at gennemføre sin 15. søndag den 29.
juni 2014 i Hvide Sande.
Fakta Inge Marx:
•Født februar 1954
•Bor i Holstebro og medlem af Mejdal GIK Motion
•Uddannet social- og sundhedsassistent. I dag fleksjobber på
nedsat tid indenfor samme fag med andre opgaver
•Startede med at løbe i 1982 efter en graviditet, hvor kiloerne
havde sat sig. Løb i mange år små 3 og 5 km. ture
•Løber nu ca. 10 km. tre gange om ugen. Optil et løb bliver det en
4-5 gange, hvor to af turene er længere
•Inge kan ikke undvære at løbe. Hun kobler af og det giver hende
mere overskud i dagligdagen
•Løb første marathon i Prag, Tjekkiet i 1997, hvor hun
gennemførte på 4,07 timer
•Har løbet 101 marathons samt diverse ultraløb bl.a. et 79 km
løb i Schweiz i sommeren 2013 i 2600 meters højde
•Har løbet marathon i bl.a. Kina, USA, Tibet, Norge, Sverige,
Frankrig, Østrig, England, Polen, Spanien, Italien, Tyskland og
planlægger et marathon i Japan i 2014
•Har deltaget og gennemført North Sea Beach Marathon siden
2000. Den første gennemførte hun på 5,2 timer. Hendes bedste
tid var i 2005, hvor hun gennemførte på 4,49 timer
•Fik en hjerneblødning i påsken 2009. Gennemførte North Sea
Beach Marathon sidst i juni samme år
Vilje og stædighed
Og hvad er det, der får denne vestjyske kvinde til at løbe strandmarathon?
Ifølge hende selv er det udfordringen. Hun hørte første gang om North
Sea Beach Marathon i radioen tilbage i 2000 og tænkte, hun helt sikkert
ville kunne gennemføre en strandmarathon på de afsatte syv timer,
www.beachmarathon.com
Løbsrekord/
Rekordzeit
Marathon kvinder/Frauen
3 t. 00 min. 09 sek
Joanna Gront
Polen (2005)
11
www.id.dk
Vi løber langt
for vores husejere
Kontakt os lokalt
Ejerrådgiver - Kent Heide
29 27 42 77 - [email protected]
www.beachmarathon.com
12
Eine zukünftige
Jubiläumsteilnehmerin anlässlich des
15jährigen Bestehens des North Sea Beach
Strandmarathons von besonderem Kaliber
Zur Frage, ob sie am Strand trainiert, ist die Antwort nein. - Man kann
sich sowieso nie auf die vorhandenen Verhältnisse vorbereiten, weil sie
extrem und unvorhersehbar sind; erzählt Inge Marx und setzt fort: Man
weiß nie, ob der Sand und der Wind am Veranstaltungstag Mit- oder
Gegenspieler sind. Es sind diese Bedingungen, die den North Sea Beach
Marathon so besonders machen.
Inge Marx‘ gute Ratschläge, wenn man am North Sea Beach
Marathon teilnehmen möchte:
•Man muss zuallererst verstehen, dass ein Strandmarathon mehr Zeit
beansprucht als ein „normaler“ Marathon;
•sich darauf einstellen, dass man nie weiß, wie der Strand und die
Wetterverhältnisse am Wettlauftag sind;
•nasse Schuhe vermeiden, das gibt Blasen, aber das ist NICHT LEICHT
…;
•NUR positiv denken, während man läuft
Fakten über Inge Marx:
•Geboren im Februar 1954
•Sie lebt in Holstebro und ist Mitglied bei Mejdal GIK Motion.
•Sie ist ausgebildete Sozial- und Gesundheitsassistentin.
Momentan arbeitet sie mit reduzierter Stundenzahl im selben
Fach mit verändertem Aufgabenbereich.
Ist es möglich nach einer Hirnblutung, wieder an einem Marathon
teilzunehmen? Und sogar an einem Strandmarathon? Für Inge Marx
aus Holstebro war das möglich.
Als Kind durfte die Tochter nur mit Helm Rad fahren. Inge Marx tat es
nicht, und das wurde ihr zum Verhängnis, als sie Ostern 2006 mit dem
Fahrrad stürzte und eine Hirnblutung erlitt. Aber nicht am North Sea
Beach Marathon Ende Juni desselben Jahres teilzunehmen, war
undenkbar. Sie schaffte ihren siebten Marathon und beabsichtigt, ihren
15. am 29. Juni 2014 in Hvide Sande durchzuführen.
Wille und Entschlossenheit
Und was ist es, was diese Frau aus Westjütland dazu bringt,
Strandmarathon zu laufen? Laut ihrer eigenen Aussage, ist es die
Herausforderung. Sie hörte das erste Mal vom North Sea Beach
Marathon im Radio im Jahre 2000 und dachte, dass sie ganz bestimmt
einen Strandmarathon innerhalb der sieben veranschlagten Stunden
würde durchführen können, die Frage war nur, wie schnell sie es
schaffen könnte. Den ersten Strandmarathon in 2000 schaffte sie in 5,2
Stunden.
•Sie begann mit dem Laufen in 1982 nach einer
Schwangerschaft, während der sich einige Kilos angesammelt
hatten. Lief innerhalb vieler Jahre kleinere Distanzen von 3 bis
5 km.
•Sie läuft nunmehr ca. 10 km dreimal die Woche. Vor einem
Wettlauf läuft sie 4-5mal, zweimal auch länger.
•Inge kann auf das Laufen nicht verzichten. Sie kann abschalten
und bekommt dadurch mehr Energie, um den Alltag zu
meistern.
•Erster Marathon in Prag, Tschechische Republik, 1997, wo sie
den Marathon in 4,07 Stunden schaffe.
•Sie hat 101 Marathons gelaufen sowie diverse Ultramarathons
u.a. einen von 79 km; lief in der Schweiz im Sommer 2013 in
2600 Metern Höhe.
•Sie lief Marathon in u.a China, Tibet, Norwegen, Schweden,
Frankreich, Österreich, England, Polen, Spanien, Italien,
Deutschland und plant für 2014 eine Marathonteilnahme in
Japan.
•Sie hat seit 2000 am North Sea Beach Marathon teilgenommen
und durchgeführt. Den ersten lief sie in 5,2 Stunden. Ihre beste
Zeit war in 2005, wo sie ihn in 4,49 Stunden schaffte.
•Sie erlitt Ostern 2006 eine Hirnblutung. Lief den North Sea
Beach Marathon Ende Juni im selben Jahr.
www.beachmarathon.com
13
Skagen
HVIDE SANDE
SYDSTRAND
Start/mål
Start/Ziel
Aalborg
Herning
Århus
Hvide Sande
København
Vendepunkt
Wendenmark
Odense
Aabenraa
Lær alt om sund livsstil
Lær alt om sund livsstil
bliv kost pilot
bliv kost pilot
100% online
13 moduler
Test
Opskrifter
Webinarer
Vi støtter de lokale
fightere. Gør du?
Mappe med
materiale
LØBSTILBUD
2.995,- kr.
Få 500 kr. til klubkassen. Og måske mere til dig selv...
Tag en snak med vestjyskBANK. Det kan der være penge i.
Ikke kun for dig. Men også for din klub. Lige nu skyder vi
nemlig 500 kr. i klubkassen, hvis du skifter bank til os, og
flytter alle dine banksager med. Hvilken klub støtter du?
Spar 1.000,- kr.
Lær alt om sund livsstil
bliv kost pilot
SPAR
50%
SPAR
50%
Spar 1.000,-
Velkommen i vestjyskBANK Hvide Sande.
kostpilotuddannelse:
Kostpilotuddannelsen
er en enkel vej til større
I hele januar
viden om sund kost og ernæring og giver,
udover en solid og veldokumenteret teoretisk
viden om emnet, også dig som elev en
kostpilotuddannelse:
række
praktiske redskaber.
Kostpilotuddannelsen
er en enkel vej til større
· 3 måneders deltidsuddannelse
viden
omogsund
kost og ernæring og giver,
· Teori
i kost
ernæring
· 100
% netbaseret
udover
en solid og veldokumenteret teoretisk
Kampagnepris
2.995,-
Normalpris
og også
forsendelse.
4.995,00
viden inkl.
om mappe
emnet,
dig kr.som
elev en
½ pris
helepraktiske
august/september
række
redskaber.kr. 2.497,50
Uddannelsen starter hver dag.
· 3 måneders deltidsuddannelse
· Teori i kost og ernæring
normal pris 3.995,· 100 % netbaseret
KOSTaKaDeMIeT
KostaKademiet
www.kostakademiet.dk
Fjernstudie
Normalpris inkl. mappe og forsendelse. kr. 4.995,00
vestjyskbank.dk
Se mere
påhele
www.kostpilot.dk
½ pris
august/september kr. 2.497,50
Uddannelsen starter hver dag.
viden
Høj Kvalitet
K o s t a k a d e m i e t · 9 7 3 4 8 8 0 0 · w w w. k os t a k a d emiet . d k
www.beachmarathon.com
14
• Finansiering
• Leasing
• Forsikring
• Billig for nybillister
Raaschou Sommerhusudlejning
Vejers Havvej 19a, 6853 Vejers Strand
Tlf. 75 27 70 21, fax 75 27 70 27
E-mail: [email protected]
www.vejersferie.dk
Stort udvalg af feriehuse hele året rundt
Große Auswahl an Ferienhäusern das ganze Jahr über
Feriehuse fra A-sæson
Vest-Biler A/S
Herningvej 46 • 6950 Ringkøbing
Tlf: 97 32 11 22 • www.vest-biler.dk
Opel_92x64.indd 1
DKK 2.625,- / EUR 365,-
19/12/13 11.52
Åbent alle ugens dage · Jeden Tag geöffnet.
Cykeludlejning
Fahrradverleih
Pris
OVernatning
foR oP til 5 PeRsoneR
fra
725 kr.
ys 2010
Nyd livet i første klitrække
Nyd livet i første klitrække - 5 km syd for Hvide Sande med direkte
adgang til en lang sandstrand, samt et lækkert indendørs badeland.
Vælg mellem standpladser, komfortpladser, feriehytter og mobile
homes. Priser fra kr. 725,- pr. nat inkl. max 5 personer i feriehytte med
eget bad/toilet,
køkken, tv, internet og terasse.
www.vestjyskbank.dk/hvidesande
HVIDE SANDE
Nord · Parallelvej 68 · Hvide Sande · Tlf.: 96 75 71 11
Ring til os på tlf. 9659 1722.
PRØV: Gruppetilbud med/uden forplejning, eget lokale og adgang til
badelandet.
vestjyskBANK · Bredgade 4 · 6960 Hvide Sande · Tlf 97 31 13 22
Pris
Dancamps Hvide Sande, Nordsø Camping • Tingodden 3, 6960 Hvide Sande •
+45 9659 1722 • [email protected] • www.dancamps.dk
Kirksvej 1 · Bjerregaard · Hvide Sande · Tlf.: 97 31 59 00
Løbsrekord/
Rekordzeit
1/2 maraton kvinder/Frauen
1 t. 20 min. 22 sek
Nina Sørensen
Danmark (2005)
www.beachmarathon.com
15
Bliv
FOR
FIT
FIGHT
i Hvide Sande…
Kom til FOOD & FITNESS FESTIVAL
28. - 29. juni
i Hvide Sande Auktionshal begge dage
kl. 10.00-16.00
Entré: Voksne kr. 20,- Børn 4-12 år kr. 10,-
GRATIS ADGANG for ALLE
North Sea Beach Marathon løbere
Se det fulde program på
www.beachmarathon.com
fra MAJ 2014
D
Æ
L
G
E
O R KØ R 9 5 %
Lige nu er der penge at spare, hvis du køber den nye Peugeot 107 Sport m
du kan se, er 107 Sport ikke helt kedelig at skue, og ekstraudstyret vil ogs
frem i førersædet:
•
•
•
•
•
•
Aircondition
Læderrat
Tonederuderbag
Alu-dørtrin
Sportomdrejningstæller
Krom-rørhale
ST
T
LILLE REN
E PÅ 0,
STOR KØREGLÆDE
LILLE RENTE PÅ 0,95 %
Energiklasse
Prisenerekskl.lev.omk.på3.680kr.ogevt.metallak.Bilenvistmedekstraudstyr.Br
Rabattenpå107Sportkanikkekombineresmedandrerabatter.TilbuddetpåPeugeo
20.000kr.Rente3,95%.Nom.rente4,02%,ÅOPfra9,42%.
STOR KØREGLÆDE
PEUGEOT
LILLE 107
RENTE PÅ 0,95 %
8
T 20
GEO
PEU
Vi er specialister i:
PEUGEOT RinGkøbinG
Panasonic luft-til-luft varmepumper med
5 års garanti
• Solarventi solvarmeanlæg
– få optimalt indeklima i sommerhuset
•
G.Bech-HansenA/S•Enghavevej21•6950Ringkøbing
Telefon97321200•www.peugeot.dk/ringkobing
Vi producerer tryksager
med omtanke
PEUGEOT 208
... og det virker!
Kontakt os på
tlf. 96 800 700
PEUGEOT 208
Vi kan også tilbyde CO2
neutraliserede tryksager
Svanemærket trykkeri 541-751 / FSC® CO48834 / ISO 9001, ISO 14001 og EMAS godkendt
www.beachmarathon.com
Arrangører / Veranstalter
Ringkøbing
Atletik & Motion
Esbjerg
Atletik & Motion
Hvide Sande
KFUM’s Idræt
Holmsland Klit
Turistforening
Tak til / Wir danken
Teknisk bistand /
TechnischeshilteSponsor
Officiel trøjesponsor /
Offizieller Laufshirt Sponsor
Varde
Kommune
Officiel drikkevandssponsor /
Offizieller Getränkesponsor
Varde
Kommune
Samarbejdspartnere / Kooperationspartner
Ringkøbing
Oksbøl lejren
Flyverhjemmeværnet
Flyverhjemmeværnet
Feriepartner
Hvide Sande
Hvide Sande
Hvide Sande
www.landbobanken.dk
www.beachmarathon.com
El
Tryk på Strandbygaard.dk 96 800 700 / Svanemærket trykkeri 541-751 / FSC ® C048834
Sponsorer / Sponsoren