1. No category

september / oktober 2014
SÅ ER
DER
FEST :-)
Spinning (Indoor Cycling) starter op fra 1. september
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
¨ Mellem Os¨ Udgives af:
Viking Atletik og Motion
”Atletikkens Hus”
Torneværksvej 20, 3700 Rønne
Tlf. 23 71 35 35.
Hjemmeside: www.viking-atletik.dk
Mail: [email protected]
Formand: Claus Clausen
Smallesund 73, 3700 Rønne Tlf. 23 71 35 35
Næstform:Mogens Kjær
Østerled 79, 3700 Rønne
Tlf. 56 95 06 89
Kasserer: Keld Madsen
Gartnervangen 79, 3700 Rønne Tlf. 56 95 81 84
Sekretær: Peter Hauge Madsen
Åvej 2, 3700 Rønne
Tlf. 56 95 83 95
Redaktør: Nina Blem Bidstrup
Møllegade 11, 3700 Rønne
Tlf. 56 96 25 61
INDLÆG til ”Mellem Os”:
IDRÆTSUDVALG:
[email protected]@viking-atletik.dk
DEADLINE: den 20. i lige måneder
Klaus Garberg
ETAPEUDVALG:MOTIONSUDVALG:
[email protected]@viking-atletik.dk
Claus Clausen– tlf. 23 71 35 35 Lis Jørgensen – tlf. 56 95 44 18
FITNESSUDVALG:
Miriam Asvarirsch - tlf. 56 91 40 88
STÆVNEUDVALG:
Mogens Kjær - tlf. 56 95 06 89
Til- og framelding til Bornholmsmesterskaber:
Tilmelding kan kun foretages via vores hjemmeside www.viking-atletik.dk. Husk at der er særlige tilmeldingsfrister, der skal overholdes.
Tilmelding til crosscup m.v.
Tilmelding kan kun foretages på startstederne.
Tilmelding til øvrige aktiviteter
Der henvises til de oplysninger der fremgår af særlige indbydelser,
der bringes her i bladet eller på hjemmesiden.
Etape Bornholms hjemmeside: www.etape-bornholm.dk
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
ORD FRA VORES FORMAND
Staldbygning – et skridt videre.
Lige før sommerferien færdiggjorde vi første halvdel af en større ombygning af
Staldbygningen på Louisenhøj – vores klubhus på adressen Torneværksvej 20. Resultatet
er et ca. 65 m2 stort lokale med højt til loftet og isoleret efter alle regler. Nye døre og vinduer
er sat i hele bygningen og den blev samtidig klargjort til næste skridt. Nemlig en ombygning
af den anden halvdel, der vil komme til, at indeholde et køkken, toiletter og et entre/cafe
område. Samlet areal på denne del er ca. 70 m2 (indvendige mål).
Byggeriet af første del blev støttet af lokale- og anlægsfonden, Bdr. E., A. & S. Larsens Legat
og Sparekassen Bornholms Fond med tilsammen 350.000 kr. ud af en samlet byggesum på
450.000 kr.
Bestyrelsen har på vores sidste møde vedtaget, at vi vil gå videre med planerne. De
kommende måneder vil der derfor blive lavet tegninger, fundet priser, søgt fonde, søgt om
tilladelser og ikke mindst søge om ændring af status på bygningen hos BRK. Så må vi se,
hvad vi stilles overfor af krav, så bygningen kan leve op til de regler, der er for bygninger.
Resultat skulle gerne blive, at hele den 160 m2 store staldbygning til sommer vil kunne tages
i anvendelse. Den skal først og fremmest bruges til idræt. I lokalet kan der være træning
i de kolde vintermåneder. Altså træning der ikke kræver den store plads eller giver meget
sved på panden. Typisk øvelser som smidighed, bevægelighed og styrketræning. Gerne
suppleret med ”lette” redskaber som vi jo i forvejen har på matriklen (crossfit). Men også
yoga og andet vil lokalet være egnet til. Også større møder og generalforsamlinger skal der
være. Klubaftener vil det blive ideelt til. Ofte er der jo 40-50 personer til vores foredrag – så
her får vi langt bedre vilkår i forhold til i dag. Når udvalgene mødes til hygge og afslutninger,
vil lokalerne også være særdeles egnede. Og måske kan messen til Etape Bornholm flytte
derop - suppleret med den store gårdsplads. Samtidig vil stalden blive sammenbygget med
hovedbygningen. Det vil give direkte adgang til bedre toilet- og badeforhold for det personale
der arbejder i hovedbygningen. Både Viking Atletik og vores lejere, DGI Bornholm, som jo
har i alt 4 ansatte. Vores lejere, som også tæller Bornholms Idrætsråd og Team Bornholm
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Håndhold, vil således samtidig få adgang til meget bedre møde- og kursus muligheder. Vi
låner også bygningen ud til andre idrætsklubber, der vil kunne trække på faciliteterne. Et løft
for den samlede Bornholmske idræt.
Risikoen ved at have planer er jo altid, at det kan ende som luftkasteller. Men vi har jo bevist,
at det vi vil, det som regel også bliver til noget. Går alt som det skal (ikke mindst økonomien
falder på plads), så vil byggeriet stå færdigt i sommeren 2015. Jeg vil løbende vende tilbage
med udviklingen i sagen.
Claus Clausen
Billigt kontingent kan blive billigere.
• Spar 50 kr. om året ved at gå over til årskontingent – men det kræver, at du
sender os en mail. Læs herunder hvordan.
Det koster 500 kr. om året, at være medlem af Viking Atletik. De 500 kr. opkræves
kvartalsvis med 125 kr. pr. kvartal.
Flere medlemmer har spurgt, om de ikke kan betale hele beløbet på en gang. Altså
500 kr. som så forfalder i starten af januar. Og jo, det kan du sagtens, da vi allerede
har årskontingent. Der er bare kun ganske få, der har benyttet sig af det.
Bestyrelsen har derfor valgt, at indstille til generalforsamlingen, at vi ændrer lidt på
taksten for årskontingent. Vi sætter prisen ned til 450 kr. for et helt år – hvis man
betaler på en gang. De 50 kr. som vi dermed sparer på gebyrer (3 opkrævninger), får
du således selv lov til at beholde.
Der skal lyde en opfordring til, at skifte til årskontingent. Det gøres ved, at du
sender en mail til [email protected] hvor du skriver dit navn og ”ønsker
årskontingent”. Gældende fra 1. januar 2015
Vil du fortsætte med at betale kvartalsvis, så kan du sagtens det. Her vil du så fortsat
– helt uændret – blive opkrævet 125 kr. pr. kvartal.
Fitnesskontingent på 300 kr. ændres ikke. Det betaler alle, der har adgang til
fitnesslokalerne.
Taksterne for familiekontingent på 1350 kr. og familie FITNESSkontingent på 1650
kr. om året, ændres heller ikke. Disse kontingenttyper gælder for hele husstanden og
gælder et helt år. Betales i januar.
Hvad har du adgang til, hvis du er medlem? Alle vores tilbud som er: Løb, atletik,
stavgang, idrætsmærke, Crossfit, cykeltræning, adgang til svømmehal (okt.-apr.),
indendørstræning om vinteren, fællesrejser, sociale arrangementer og foredrag. Kun
adgang til fitnesslokale herunder spinning kræver ekstra tilmelding og betaling (300 kr.
pr. kalenderår – eller FamilieFITNESSkontingent).
Claus Clausen
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Kære Vikinger
Etape Bornholm skal hermed takke alle involverede i årets etape. Det gik super godt
og det skyldes ikke mindst de mange frivillige bag arrangementet. Overalt hvor der kan
skrives eller siges noget om den uge, bliver vi rost til skyerne. Og ikke mindst jeres indsats
fremhæves gang på gang. Prøv bare, at gå ind på etapens facebookside.
Tak for indsatsen. Den er fantastisk og helt uden sidestykke. Det er så dejligt, at kunne trække
på både de erfarende kræfter men også på nye hjælpere. Alle går til opgaven med et formål,
nemlig at sætte deltagerne i centrum og give dem en super oplevelse. Etape Bornholm er ikke
kun et løb. Det er ligeså meget en ferie – og jeres indsats har gjort, at ca. 2000 mennesker –
plus endnu flere pårørende/medrejsende – har haft en rigtig god ferieoplevelse på Bornholm.
Der har også deltaget ca. 500 lokale løbere – det er der ikke mange lokale løb, der kan
præstere. Jeres indsats har betydet rigtigt mange millioner af kroner er blevet omsat i det
Bornholmske erhvervsliv, noget der jo kaster arbejdspladser af sig. Så det er STORT.
Der er god grund til, at være stolt over den indsats der er ydet. Tusinde tak for det.
Langt det meste af det vi havde planlagt klappede. Der sker naturligvis altid uforudsete ting.
Ting der skal håndteres her og nu. Udfordringer der pludselig opstår. Ting som får pulsen op.
Men hele tiden blev den gode tone holdt. Heldigvis er alle indstillet på at løse udfordringerne
– og næste år får vi tilrettet tingene. Vi ændrede radikalt på starten af børneløbet i år. Dette
efter massiv kritik af sikkerheden ved blandet start, hvor der stod helt små børn oppe i forreste
række. Det forløb ikke helt uden krusninger, men i det store og hele fungerede starten.
Konceptet er fundet her. Tak for den ekstra indsats der blev ydet trods svære vilkår.
Etape Bornholm har ca. 300 funktioner i løbet af ugen – fordelt på 220 personer – med ca. 180
pr. dag. Så mange af jer har haft flere jobs og været i gang helt fra formiddagen og til pladsen
var ryddet kl. 21:00. Helt fantastisk. Mange af jer, var også med til messen i weekenden op til
løbet. Og forberedelserne forud for. Tak for det.
Vejret var med os igen i år. Jeg er sikker på, at denne lille detalje vil give pote til næste år.
Godt vejr giver flere deltagere. Godt vejr giver større smil og bedre humør – og godt humør
smitter som bekendt. Det bliver spændende at se, hvordan næste års tilmelding vil udvikle
sig. Vi tror på, at når vi når 20. juli 2015, hvor det 22. Etape Bornholm starter, vil der igen stå
mellem 2400 og 2500 løbere klar. Et tal vi så vil nå for 6. år i træk. Vi holder skansen – trods
lidt vanskelige tider for branchen. I år kom tilmeldingerne meget senere end tidligere, men
dejligt vi nåede i mål.
Det bliver spændende hvad overskuddet bliver. Det ved vi først om nogle måneder. Hele
overskuddet går til en fortsættelse af de idrætstilbud vi har samt udvikling af nye. Hver en
krone bliver omsat til idræt – i form af forbedrede forhold til vores motionsløb (bl.a. bedre
materiel), ungdoms, elite og motionsidræt, idrætsanlæg (fitness, crossfit m.v.) og flere tilbud.
F.eks. betaling til svømmehallen og leje af haller. Også rejser som når vi om vinteren sender
en række børn af sted til Vinterturneringen på Sjælland. De fire runder koster ca. 48.000 kr. til
sammen. Penge der også kommer fra overskuddet af Etape Bornholm. Økonomisk betyder
Etape Bornholm rigtigt meget for Viking Atletiks ca. 1200 medlemmer. Nok meget mere, end
man tænker over i dagligdagen.
Endnu engang – 1000 tak for indsatsen under Etape Bornholm
Etape Bornholm :Andreas Blom (økonomi), Hans Mikkelsen (ruter), Erling Krogh Hansen
(PR og sponsorer), Jesper Kraul Jensen (Sekretariat, tidtagning og elite), Claus Clausen
(Event Manager), Jens Bager (sekretær), Preben Holm (Start- mål og service), Ole Hansen
(hjælpere)
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Atletik for børn og unge
Se dette fantastiske billede. Over 20 børn sprinter af sted på et interval, under ledelse af
Jan Jensen. Hver mandag og onsdag kl. 16:00 på Rønne Stadion, kan alle der vil have
god og udfordrende træning være med. Kom og prøv det. For alle op til 12 år.
Kl. 17:00 løber Thomas Stange med 12+ - de unge der vil løbe mellemdistance og lidt
længere. Også atletiktræning er der på stadion disse dage for gruppen 12+. Masser af
god mulighed for træning.
Vi har mange unge mennesker der vil atletikken. Vi mangler hjælpetrænere, har du
lyst, så kontakt undertegnede. Så tager vi en snak om de muligheder du har for, at kunne
give de unge lidt af din viden om atletik. Det er jo hamrende sjovt - så hvorfor ikke.
Claus Clausen
Fællesrejse til Eremitageløbet 2014
•
•
•
•
Afrejse: Søndag, den 5. oktober 2014, kl. 5.50
Hjemkomst: Søndag, den 5. oktober 2014, kl. 20.30 (ankomst til Rønne 21:50)
Mødested og tid: Meldes ud på hjemmesiden, så hold øje der!
Bemærk venligst: Da det er motionsudvalget der arrangerer fællesrejsen er turen kun for
aktive medlemmer over 18 år.
Vi rejser med bus via Rønne – Ystad med Leonora Christina t/r.
Viking betaler størsteparten af udgiften til transport frem og tilbage.
Aftensmaden (et krav for at vi kan reservere pladser på færgen) koster 100 kr.
Anden rejsemåde er Viking uvedkommende.
Sanne og John sørger for skovfrokost, som kan nydes mod en betaling på 50 kr.
Det er frivilligt om man vælger dette tilbud.
Spørgsmål kan rettes til Claus Clausen på tlf.23 71 35 35 eller via mail: [email protected]
Brugerbetalingen er på:
• Transporten, frokost og aftensmad på båden er 300 kr.
• Ikke-medlemmer (hvis ledige pladser) betaler 300 kr. oveni prisen - kontakt ovenstående.
Vil du tilmelde flere til frokosten, kontakt ovenstående. Prisen her er 50 kr. per person.
Hvis man kun skal med hjem/ud til/fra Bornholm, dvs. den ene vej, er brugerbetalingen stadig
ovenstående - altså 300 kr.
Tilmelding senest den 22. september 2014 (kun online)
Husk: Du skal selv tilmelde dig løbet på www.elob.dk. Har du et nummer, som du ikke skal
bruge, så sæt det evt. til salg på vores hjemmeside).
Motionsudvalget
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Ombygning af Fitnessbygningen
Vores fitnessbygning skal have ny entre. Byggeriet gik i gang mandag den 4. august. Men der
var ændringer i adgangen til bygningen allerede fra fredag den 1. august. Vi regner med, at
byggeriet vil forløbe hele august og muligvis lidt ind i september. Men det kommer til at gå så
hurtigt som det overhovedet kan.
Ombygningen betyder for dig som bruger:
Fra om med 1. august og indtil videre, kan du ikke bruge dit nøglekort.
Bygningen bliver låst op hver dag kl. 07:00 og låses igen kl. 21:00. Det er alle ugens 7 dage.
Træningen uden for dette tidsrum kan således ikke finde sted.
I hele perioden skal du bruge døren i gavlen til vægtlokalet (ud mod Torneværksvej).
Udendørs sko SKAL tages af i denne entre.
I dele af perioden vil bygningen være opdelt, så det ikke er muligt at gå fra det ene rum til
andet. Vi håber denne periode vil være yderst begrænset. Følg de beskeder der sættes op.
Når byggeriet er helt færdigt, vil vores entre være blevet ca. 6 m2. større. Passage mellem
de forskellige dele af bygningen vil blive lettere. Der vil ligeledes komme et større vægtlokale,
da en væg skal fjernes. Vi håber på forståelse fra alle for denne nødvendige ombygning. Og
beklager de gener der giver de næste 5 ugers tid.
Fitnessrum er blevet dobbelt så stort
Med et trylleslag har Preben Holm gjort et af vores fitnessrum dobbelt så stort. Der er sat
spejle på væggene.... Det hjælper dem der træner vægttræning med,at kunne stå rigtigt med
den korrekte balance.
Et længe ventet ønske er dermed opfyldt.
Stor tak til Preben for hans kæmpeindsats med at holde maskiner og bygningen på det høje
niveau, som det er. Med de nye maskiner vi også har fået, ser det jo helt professionelt. ud.
Flot gået - og tak til hele fitnessudvalget, som består af Miriam, Preben og Rene
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Fortræningen til Almindingsløbet hver torsdag kl. 18:00
Almindingsløbet er øens ældste motionsløb og løbes for 44. gang. Det sker lørdag den 20.
september kl. 14:00. Start og mål på parkeringspladsen mellem Christianshøj og Lilleborg i
Almindingen.
Ruten er 8 km og går gennem den kønneste del af skoven. Kom og vær med. Alle kan
deltage. Hvad enten du går, løber, jogger eller sprinter hele vejen, så kan du være med. Vi
plejer at være omkring 1000 deltagere, så det er en stor begivenhed.
Nyt i år er, at der er en 6 km. rute. Denne start går lige efter 8 km. løbet er sat i gang, men 6
km ruten er kun for dig der vil gå. Med eller uden stave / med eller uden klapvogn - men altså
i gang. Derfor kalder vi det 6 km. WALK.
Børnene har deres eget løb. Det er en 2 km rundstrækning og her går starten allerede kl.
13:00. En time før det store løb starter. Det er for alle op til 15 år.
Så der er noget for alle. Læs evt. mere her, hvor du også får svar på en række spørgsmål
(nederst på siden) www.almindingsløbet.dk
Til Almindingsløbet er der masser af lodtrækningspræmier. Vi trækker lod om mange flotte
præmier bl.a. 12 par New Balance løbesko, masser af lækre T-shirts m.v., gavekort, sokker
og alle pengeinstitutter på øen giver præmier. Og alle, uanset valg af rute, er med i denne
lodtrækning. Efter kl. 14:10 vil der hænge lister, så du, når du kommer i mål, straks kan se, om
du er blandt en af de 100 heldige.
Kom og vær med. Du kan tilmelde dig på flere måder. Forhåndstilmelding er lidt billigere og
det sker enten online på www.almindingsløbet.dk. Du kan også tilmelde dig i Sportmaster på
Rønne Torv. Eller ved en af de træninger der forud for løbet, det er i Almindingen hver torsdag
kl. 18:00. Endelig kan du tilmelde dig på dagen - der stiger prisen 10 kr., så den på dagen
koster 40 kr. for børneløbet og 60 kr. for 6 og 8 km. Men tilmeld dig gerne før, da du dermed
sparer en 10,er.
Vi ses til årets motionsbegivenhed på Bornholm. Almindingsløbet - og WALK
Viking Atletik og Bornholms Tidende
Vi har fået svømmehallen - til vinter
Så er halfordelingen til svømmehallen faldet på plads. Når det igen bliver koldt og mørkt, så
har vi de samme tider som forrige vinter.
Det er mandag kl. 20:00 - 21:00 og torsdag kl. 09:00 - 10:00. Vi har desuden fået en tid fredag
aften - kl. 19:30 - 20:30.
Alle medlemmer (dog ikke passivt kontingent) kan deltage disse dage.Bemærk følgende
omkring Viking Atletik svømning. Det er svømning der er mulighed for. Vil man lege eller
hygge skal det foregå i et af de to små bassiner. 25 meter bassinet er udelukkende til
svømmetræning.
Det er ikke tilladt at tage "ikke medlemmer" med i svømmehallen.
Tilbuddet gælder fra og med uge 40 - altså 29. september. Og vi fortsætter indtil udgangen af
april 2015.
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
TILLYKKE MED DAGEN!
september
den 04. Betina Flade
50
den 12.Ena Jensen65
den 19.
Anne Grethe Mogensen
70
den 21. Lene Jensen50
den 22. Kenneth Jensen
50
den 27Arne Sørensen65
den 29
Jeanette Rosendahl Jensen
65
den 30.
Connie Jensen
50
oktober
den 08.
Marianne Lambrecht 60
den 13. Birgit Kristoffersen 65
den 16.Jens Kure70
den 19.
Carsten Hansen
Inge Rasmussen den 20. 50
70
Søren Holm Nielsen75
den 27.Carita Widén50
Mandag den 30 juni blev jeg 75år. I den
anledning vil jeg gerne sige tak til alle som
betænkte mig med gaver og blomster. Også
en stor tak til Thomas om mødte op med
sine løbere. også en stor tak til skovløberne,
stor tak til alle de ca. 65 som nødte op for at
gøre dagen god for mig.
Mange hilsner.
Preben
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
VELKOMMEN TIL NYE MEDLEMMER!
Navn Født
Flemming T. Sørensen01/05/63
Maja S. Sørensen13/01/02
Claes T. Sørensen08/09/97
Marie Wildt15/04/67
Carsten Bjørklund04/11/65
Than Htet Aung24/05/96
Rene Danielsson06/01/87
Hanne Møller Nielsen08/02/61
Charlotte West20/01/66
Rie Kjeldbjerg28/05/80
John Munch21/03/79
Kirsa Munch Kjeldbjerg27/12/07
Kathrine Munch Kjeldbjerg
22/09/04
Vivi Kjøller05/07/63
Tine Munk20/03/64
Sune Emil Larsen04/08/95
Camilla Pedersen05/02/71
Anton Sandbye23/12/00
Laura Stegmann15/02/03
Karsten Groos09/07/59
Kim Nymark06/05/67
Diana Severinsen18/01/89
Susanne Pedersen28/07/83
Torben Folkmann Andersen03/08/77
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Tilmelding til Almindingsløbet nu muligt
Nu kan du tilmelde dig Almindingsløbet i Sportmaster. Du kan også tilmelde dig ved
træningen i Almindingen hver torsdag kl. 18:00. Og så selvfølgelig på viking-atletik.dk
Almindingsløbet er på 8 km - børneløbet er 2 km. Og så har vi i år en nyhed med. Det er 6
km. walk, så alle der vil have motion kan være med. Læs mere på www.almindingsløbet.dk
Tilmelding til medlemsfesten er mulig.
Vil du med til medlems- og hjælperfest i DGI hallen den 8. november, så er (bindende)
tilmelding nu mulig. Der er lang tid til, men så er der jo også lang tid til, at glæde sig i. Læs
mere http://viking-atletik.dk/site/119/
Vil du med på Fællesrejse til Eremitageløbet ? Så tilmeld dig rejsen.
Det er den 5. oktober og vi har bus fra Rønne. Det er en endagstur med 2 måltider for kun
300 kr. Også hvis du bare vil med som supporter. Du skal også tilmelde dig selve løbet, hvis
du vil deltage i det. Der er stadigvæk ledige pladser i løbet, så snyd ikke dig selv for denne
store oplevelse sammen med 16.999 andre løbere.
Har du spørgsmål til dette? Eller andet vedr. Viking Atletik, så ring eller skriv.
Claus Clausen
Telefon 23 71 35 35
[email protected]
Crossfit kun om onsdagen
Resten af sommeren vil der kun være crossfit onsdag kl. 16:30. Så mandag formiddag og
fredag eftermiddag er hermed aflyst. Der kommer ganske enkelt for få til, at vi vil opretholde
holdene mandag og fredag.
Husk – du kan altid træne i crossfitparken når du ønsker det. Den er frit tilgængelig. Vil du
have adgang til crossfitudstyret, kan du låne en nøgle til skuret.
Velkommen til Crossfit på Louisenhøj hver onsdag kl. 16:30. Det er Jeanette der er træner
her.
Læs mere her http://viking-atletik.dk/site/384/
Claus Clausen
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Spinning (Indoor Cycling) starter op fra 1. september
Fra og med 1. september starter spinningsholdene op igen. Dog holder Poul pause indtil
udgangen af september.
Der er i alt 5 instruktører i den kommende sæson. Det er Poul, Holger, Hans, Lene og Randi,
der alle er gengangere fra sidste år. I alt 9 hold, som du frit kan melde dig til.
Gå ind på http://viking.halbooking.dk og se hvornår holdene kører. Du skal ligeledes tilmelde
dig via dette link. OG HUSK – bliver du forhindret SKAL du melde afbud. Der er plads til 9
personer på hvert hold. Der er plads til 6 på venteliste – og når du melder afbud, får personen
på ventelisten besked om, at der er plads. Udebliver man uden afbud kan man miste retten til,
at booke.
Med det antal cykler vi har, er det dumt, at optage en plads, hvis man alligevel ikke møder op.
God spinningssæson. Er der nogen der vil spinne på andre tidspunkter og måske går med en
instruktør i maven, så sig bare til. Cyklerne er der, og det tager blot få minutter, at oprette et
spinningshold J Kontakt Miriam hvis du skulle have lyst til det.
Læs mere om Viking Atletik Fitness her http://viking-atletik.dk/site/fitness/ - du skal være
tilmeldt Fitness for, at kunne bruge spinningstilbuddet. Derudover skal du være tilmeldt
spinning - dette koster dog ikke ekstra Medlemskab af Viking Atletik koster 500 kr. pr. år.
Adgang til fitnesslokalerne yderligere 300 kr. pr. år. Hvis hele husstanden vil være med, koster
det 1650 kr. pr. kalenderår - og det giver adgang til samtlige af vores mange tilbud.
Claus Clausen
Har du brug for billige New Balance T-shirts og
sokker med Etape Bornholm logo?
Så gå ind på vores shop på etapens hjemmeside og
bestil. Så får du den leveret
http://www.etape-bornholm.dk/site/79/#.U9zkxFUcTGg
Vil du prøve størrelser, så er du velkommen på
Louisenhøj hver mandag og onsdag
mellem kl. 09:00 og 12:00.
Der vil ikke som tidligere komme T-shirts ned og ligge i
fitnesslokalet
Claus Clausen
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
STAVGANG
Er en motionsform der tager udgangspunkt i noget de fleste kan, nemlig almindelig gang. Det
kræver heller ikke det store forkromede udstyr, kun et par gode stave, et par gode sko og så
er man klar.
Stavgang kan udøves af alle uanset alder, kropsbygning og erfaring med idræt.
Så hvis du:
• Skal genoptræne efter en skade
• Gerne vil tabe dig
• Vil starte på at motionere
• Mangler et supplement til en anden idrætsgren
Så er stavgang med garanti noget for dig. Her i Viking Atletik er vi 4 instruktører – Alice Plum,
Erna Hansen, Kirsten Madvig og Aage Pedersen som står klar til at lære fra os.
Træningstider:
• Mandage kl. 09.30 instruktør: Kirsten Madvig (der gås hurtigt og langt).
• Tirsdage kl. 10.00 instruktør: Alice Plum (motionister).
• Torsdage kl. 10.00 instruktører: Erna Hansen og Aage Pedersen (motionister).
Stave kan lånes de første gange.
Mødested:
Sneglehuset ved Bornholms Efterskole i Nordskoven, Rønne.
Du er velkommen 1-2 eller alle 3 træningsdage om ugen. Det er helt
op til dig. Er du medlem i Viking Atletik koster det ikke yderligere. Er
du ikke medlem i Viking Atletik koster det årligt KUN for stavgang kr.
125,00.
Vel mødt
Alice, Kirsten, Erna og Aage
Viking Atletik
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Løb med Viking Atletik
TRÆNING OM VINTEREN
Alle skal bære reflekser eller lys – og allerhelst en gul vest.
Der er godt nok lang tid til…….sådan føles det i hvert fald. Men i slutningen af
oktober, nærmere præcist den 25/26. oktober, så slutter sommertiden for i år.
Det betyder, at skovtræningen om tirsdagen og torsdagen flytter startsted og tid.
I Viking Atletik er der træningstilbud hele året !
Det er for mørkt fra november og til februar at løbe i skoven om aftenen,
så i den periode, starter træningen fra Rønne Idrætshal kl. 16:30.
Første træningsdag er tirsdag den 28.oktober. Vi mødes inde i hallen
(hovedindgangen, der hvor du går ind, når der valg). Derefter deles i hold og vi
gennemfører træningen på stadion eller langs de store veje/cykelstier. Der er
ikke fælles opvarmning i vinterhalvåret om tirsdagen og torsdagen (pga. mørket).
Vi løber i de samme hold som ellers – om tirsdagen vil der være lys på stadion,
hvor der kan løbes fartleg.
Torsdags løb for børn og unge indtil 13 år. Husk at Jan Jensen og hans
hjælpere står klar hver torsdag kl. 15:30 ved efterskolen. Det er løb for børn
og unge indtil 13 år. Mød frem og få god løbetræning. Træningen er samme
tidspunkt og sted hele året rundt. Men altså kun for børn.
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
KOMMENDE ARRANGEMENTER
LØB
Torsdag den 4. september - Start: Hospital Heli-port kl. 17:15
Hospitals Løbet 5 km. / Gang 2,5 km.
Søndag den 7. september - Start: Borgedalslhus, Sigtevej, Rø plantage
Borgedalsløbet GP børn (kl. 10:15) 2 km , voksen (kl. 11:00) 5,9 km.
Lørdag den 20. september - Start: Christianshøj
Almindingsløbet - børn (kl. 13:00) 2,7 km, voksen (kl. 14:00) 8 km.
Onsdag den 24. september - Start: Rønne Stadium Nord kl. 16:30
Individuelle mesterskaber
Lørdag den 04. oktober Start: Bornholms Efterskole 10:30
*Appelsinløb - 3, 5 eller 8 km. (også for børn)
Start: Kannondalen 14:00
*Lyserød Lørdag - 5 km. Tilmelding fra kl. 13.00 på startstedet.
Onsdag den 15. oktober - Start : Rønne Torv kl. 19:00
‘Nat’ løb og Halloweenløb - 2,5 eller 5 km.
Lørdag den 18. oktober - Start : NIF klubhus
Nykker Gadeløb Børn (kl. 13:15) 2 km, Voksne (kl. 14:00) 4 km.
Søndag den 26. oktober - Start : Ørningevej, Vestermarie Plantage
Cross Cup 1. runde - voksne (kl. 10:00) 6,5 km. Børn (kl. 10:05) 3,0 km.
Mellem Os i Viking Atletik
september / oktober 2014
Mellem Os i Viking Atletik