1. No category

Tårnby Sundhedsuge
PROGRAM
FOR TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2012
6. OKTOBER - 13. OKTOBER
1
VELKOMMEN TIL TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2012
Tårnby Kommune afholder traditionen
i Tårnby Kommune, som gør en ekstra
tro Tårnby Sundhedsuge i uge 41. Vi har
indsats i Tårnby Sundhedsuge.
samlet et bredt program med aktiviteter
for børn og voksne i alle aldre i dette
Tårnby Kommunes Sundhedsplan 2020
officielle program.
har sat ambitiøse mål for sundheden
blandt borgerne i Tårnby. I Sundhe-
Det er nu 5. år vi afholder Tårnby Sund-
dens 2020 plan er der fokus på at højne
hedsuge. Tårnby Sundhedsuge bliver for
sundheden for alle aldersgrupper og på
hvert år større takket være samarbejds-
alle områder. Det er mit ønske, at Tårnby
partnernes interesse og store engage-
Sundhedsuge er med til at plante kimen
ment. Klubber, foreninger, private virk-
til en højere bevidsthed om sund livsstil.
somheder og andre samarbejdspartnere
skal hermed have en stor tak for deres
Alle ved at sundhed handler om at spise
engagement, og deltagelse i Tårnby
sundt og dyrke motion, samtidig er
Sundhedsuge til gavn for alle borgere i
sundhed meget mere end havregryn og
Tårnby Kommune.
løbesko. Programmet for Tårnby Sundhedsuge kan give inspiration til en sund
Tårnby Kommunes institutioner, ple-
hverdag – både den fysiske og mentale
jehjem, skoler med mere har fokus på
sundhed.
sundheden i Tårnby Sundhedsuge, og
har mange spændende aktiviteter på
Det skal være sjovt at være sund og i
programmet for de borgere de betjener
programmet her findes mange aktivite-
og servicerer. Programmet for de insti-
ter, som hele familien kan deltage i på
Hvis ikke andet fremgår, er aktiviteterne gratis
tutionsspecifikke aktiviteter kan ses på
tværs af generationer. Jeg ønsker alle en
og for alle - og kræver ikke tilmelding.
www.taarnby.dk. Der skal hermed også
sjov og fornøjelig uge.
Ved fysiske aktiviteter medbringes sportstøj.
rettes en tak til alle de medarbejdere
Henrik Zimino
Borgmester
2
3
Lørdag den 6. oktober
Søndag den 7. oktober
Kl. 10.30 – 14.30
Kl. 10.00 – 16.00
Kl. 11.00
ZUMBA EVENT
NATURTUMULT I EFTERÅRSLØVET
CYKEL – KANON
I ANLEDNING AF LYSERØD LØRDAG
V/ Naturcenter Vestamager
V/ Pilehavekoret
V/ SundhedsCenter Tårnby i samarbejde med
Naturcenter
bl.a. FYSIQ og Kræftens Bekæmpelse
Vestamager
Målgruppe: Alle danseglade piger og
holder åbent hus.
Dagen kommer
drenge – unge som gamle!
Foto: Tårnby Naturskole
Vi holder Zumba fest i Pilegårdsskolens
4
Målgruppe: Alle
til at byde på en
festsal. Kom og være med til et par timer
masse ”natur, der bevæger os menne-
for fuld udblæsning med dygtige instruk-
sker”. Kom og prøv Geocathing eller det
tører, live-musik og gæsteoptrædener.
nye orienteringsløb ”FindVej”. I kan også
Der er plads til både børn og voksne.
teste jeres sundhed på Vestamagers
Overskuddet går til Bryst-Cancer.
nye sundhedsspor. Det er også muligt
Vi cykler og synger Tårnby Sundhedsuge
Dørene åbnes kl. 10.30 for registrering
at ta’ på stjerneløb med hele familien. I
i gang. Det er sundt at cykle, og det er
mm.
kan leje cykler, GPS’er og meget andet
sundt at synge, så vi gentager suc-
Børnene danser kl. 12.00 – 12.30 og
udstyr i Friluftshuset.
cesen fra sidste år, hvor pulsen svinger
voksne kl. 12.30 – 14.30
Kokken fra Haver til Maver giver kyndig
hurtigere og lungerne får ekstra ilt og
Sted: Pilegårdsskolens festsal, Ole Klok-
vejledning og der vil være mulighed for,
lattermusklen går på overarbejde.
kersvej 17, 2770 Kastrup. (Bus 30 og 350
at I kan tilberede et lille sundt økologisk
Medbring cykel.
fra Tårnby Station)
måltid over bål. I kan også være med til
Det er muligt at købe kaffe, the og vand
Tilmelding: Billetter kan købes hos FY-
forskellige sjove lege, og andre frilufts-
ved endestationen ved Tårnby Natur-
SIQ Kamillevej 4
aktiviteter.
skole på Amager Fælled.
Pris: Børn: 50 kr. Voksne 125 kr. (Bil-
Alt i alt en sund dag for krop og sjæl i
Mødested: Sundhedshuset ved Amager
letprisen er inkl. en goodiebag m. bla.
efterårets løv.
Landevej
lyserød T-shirt, magasiner og div. prøver
Sted: Naturcenter Vestamager, Granat-
som udleveres på eventdagen)
vej 3-9
4
Foto: Tårnby Bladet
5
Hele ugen
Mandag den 8. oktober
BOOK EN ETNISK
SUNDHEDSFORMIDLER
Kl. 10.00 og kl. 19.00
FØRT VANDRETUR PÅ CA. 10 KM
Mandag - fredag kl. 10.00 -17.00
Kl. 10.00 – 11.00
v/ Motionsforeningen København
KØB IND MED EN SUNDHEDS-
STAVGANG
Målgruppe: Alle
SHOPPER I SUPERBEST
V/ Diabetesforeningen
Vi går en ført tur på ca. 10
V/ SuperBest Tårnbyvej, SuperBest Ugandavej
Målgruppe: Alle
km. Vi starter og slutter
og SundhedsCenter Tårnby
Stavgang gennem
Målgruppe: Alle
Travbaneparken over
samme sted. Hastighed
ca. 5 km/timen. Kom med
Astridsvej og Gemmas
og oplev Kastrup, måske også veje, hvor
Allé til Byparken og retur.
du normalt ikke kommer??
Mødested: P-pladsen
Sted: Kastrup Metro station.
SundhedsCenter Tårnby har uddannet
Plejehjemmet
3 sundhedsformidlere, Tomas som har
Løjtegårdsvej 100
filippinsk baggrund, Sahdia som har pa-
Kl. 10.00 – 12.00
HUSK DINE VITAMINER!
Kom forbi SuperBest på Tårnbyvej eller
kistansk baggrund og Nopawan som har
Kl. 10.00 – 12.00
– MED APOVIT
i Vestamagercentret på Ugandavej hele
thailandsk baggrund. De etniske sund-
MÅLING AF TOTAL KOLESTEROL
V/ Tårnby Apotek
ugen – børn ifølge med voksne får ud-
hedsformidlere kan afholde workshops
V/ Tårnby Apotek og Sandoz
Målgruppe: Alle
leveret en sund snack. Mens du handler
om tandsundhed, d-vitaminmangel,
Målgruppe: Voksne
Har du styr på dine vitaminer og minera-
ind, kan du få gode tips til nem og sund
fysisk aktivitet, kost og seksuel sundhed
Måling af total kolesterol
ler? Tårnby Apotek får besøg af APOVITs
mad og få udleveret en indkøbsguide,
gerne på din virksomhed, i din forening,
for voksne, der ikke er i
produktspecialit der forklarer om dit
som kan hjælpe dig til et sundere valg
andre relevante steder eller i Sundheds-
behandling for forhøjet
behov for vitaminer. I forskellige perio-
på hylderne. Få fx svar på, hvilken olie
Center Tårnby.
kolesterol.
der af vores liv er vitaminer og minera-
der er bedst at stege i. SundhedsCenter
Kontakt: SundhedsCenter Tårnby for
Sted: Tårnby Apotek,
ler essentielle for kroppen. Kom og hør
Tårnby stiller to sundhedsshoppere til
yderligere information og for at booke en
Kamillevej 4 st.
hvornår du skal bruge dem. På dagen
rådighed, så du kan få sund inspiration
sundhedsformidler på telefon 3076 0568
gives 20% i rabat på produkter i multivi-
til dine indkøb.
tamin serien.
Sted: SuperBest Tårnbyvej 51 og Super-
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4
Best Ugandavej 111
6
7
Mandag den 8. oktober
Kl. 11.00 – 12.00
SENIOR FITNESS TEST
øvelser du kan gøre i
Kl. 17.00 – 19.30
Kl. 18.00 – 21.00
dagligdagen for at fore-
MADKURSUS FOR DIG MED ANDEN
MADLAVNING FOR DIABETIKERE
bygge og afhjælpe den
ETNISK BAGGRUND END DANSK
OG ANDRE INTERESSEREDE
kedelige nakkepukkel.
V/ SundhedsCenter Tårnby
V/ Diabetesforeningen
V/ FYSIQ Kamillevej
Sted: FYSIQ, Engvej 171,
Målgruppe: Alle
Målgruppe: Seniorer
2300 København S
Tårnby´s
anbefalet af Diabetesforeningen. Vi er
Senior Fitness Test er en
Tilmelding: telefon 3252 3562
etniske
fælles om indkøb og tilberedningen.
anerkendt test af ældres
(20 pladser)
sundheds-
Ingen undervisning.
formidlere
Sted: Kastrupgårdsskolen,
styrke, udholdenhed og mobilitet.
Vi tilbereder sund mad efter opskrifter
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st.
Kl. 17.00
afholder et
Blåklokkevej 1
Tilmelding: telefon 3252 3563
SEJLTUR PÅ SUNDET
madkursus
Tilmelding: Jacob Løve telefon 3251
for dig med
0390 eller mail: [email protected]
V/ Kastrup Tursejler Forening
Kl. 12.30 – 14.00
MÅLING AF TOTAL KOLESTEROL
Målgruppe: voksne
anden etnisk baggrund end dansk. Vil du
Pris: kr. 20,00 – 40,00 pr. person
Mødested: Klubhu-
have gode ideer til at lave familiens ret-
V/ Tårnby Apotek og Sandoz
set Amager Strand-
ter endnu sundere og få mere viden om
Målgruppe: Voksne
vej 285 (den gamle
sund mad fx i forhold til Diabetes Type 2
Kl. 19.00 – ca. 21.00
Måling af total kolesterol
camping bygning).
eller overvægt? Så er dette kursus noget
TEATERFORESTILLING DEMENTIA
for voksne, der ikke er i
Efter sejlturen byder
for dig. Der vil være et teoretisk oplæg,
V/ Teater Labcats i samarbejde med Alzhei-
behandling for forhøjet
vi på en forfrisk-
hvorefter vi går i køkkenet og laver
merforeningen, forebyggelseskonsulenter og
ning i klubhuset. På
kolesterol.
sunde lækre retter. Tag gerne børnene
demenskoordinator i Tårnby
grund af et begrænset antal pladser er
med.
Målgruppe: Voksne
tilmelding nødvendig til Allan Broberg
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Kl. 15.00 – 16.30
[email protected]. Husk navne på alle
Kamillevej 4, 1.th
AKTIVT FOREDRAG:
deltagere samt telefonnummer. Hvis
Tilmelding: Hos sundhedskonsulent Pia
”TRÆN DIG FRI AF NAKKEPUKLEN”
deltagere er yngre end 15 år vil vi gerne
telefon 3076 0568 eller e-mail
V/ FYSIQ Engvej, Charlotte Ringbæk
have information om alder af hensyn til
[email protected]
Målgruppe: Voksne
redningsveststørrelse.
Et foredrag om og med små trænings-
Tilmeldingsfrist er 1. oktober.
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 4 st.
foto: Mette Kræmer
8
9
Tirsdag den 9. oktober
Kl. 11.00 – 13.00
Kl. 11.00 – 11.50
MÅLEAPPARATER TIL AT HJÆLPE
REFORMER PILATES TRÆNING
Kl. 9.30 – 11.00
DIN HVERDAG! - MED SEAGULL
V/ FYSIQ, fysioterapeut Lisbeth Bundgaard
TRÆN DIT ÅNDEDRÆT
V/ Tårnby Apotek
Målgruppe: Voksne
V/ FYSIQ Femøren, Lisbeth Bundgaard
Målgruppe: Voksne
Målgruppe: Alle
Vil du prøve den skønne
En lang række af moderne
og unikke Reformer Pilates
Har du problemer med
måleapparater hjælper dig
din vejrtrækning, er
på vejen til en sund livsstil.
træne hele kroppen og genoptræne hvis
stresset, har ondt i
SEAGULL’s produktekspert
du har problemer med ryg, hofter, knæ,
besøger Tårnby Apotek og
fødder, bækken eller andet? Så har du
ryggen eller vil du bare gerne optimere
maskine, hvor du kan
Dementia handler om at bo i en verden,
din vejrtrækning? - så vil du her få flere
demonstrere deres brede udvalg af bru-
her chancen, men der er kun plads til 6,
der forsvinder. Det er en forestilling om
redskaber til, hvordan du kan få mere
gervenlige apparater. Der vil på dagen
så skynd dig at tilmelde dig!
demens set indefra. Dementia handler
ilt og energi til kroppen med et bedre
blevet givet 20% i rabat på SEAGULL’s
Sted: FYSIQ Femøren, Engvej 171, 2300
om Jørgen, der er dement. Jørgen lever
åndedræt.
produkter.
København S
i er en verden, hvor fortid og nutid hele
Sted: FYSIQ Femøren, Engvej 171,
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 10
Tilmelding: Telefon 3252 3562
tiden bliver viklet ind i hinanden, hvor
2300 København S
plejeren pludselig bliver dukkeføreren,
Tilmelding: Telefon 3252 3562
Kl. 10.45 – 11.45
Kl. 11.00 – 12.00
SIDDENDE GYMNASTIK / DANS
SENIOR FITNESS TEST
der dirigerer rundt med ham, og hvor
hans livs kærlighed, Ingrid, forsvinder
Kl. 10.00 – 11.00
V/ Plejehjemmet Irlandsvej, Aktiviteten
V/ FYSIQ Engvej
for ham. Efterfølgende oplæg og debat
CIRCULAR PULS TRÆNING
Målgruppe: Ældre
Målgruppe: Seniorer
ved Tårnby Kommunes demenskoordina-
V/ FYSIQ Kamillevej
Gymnastik med henblik på at få rørt
Senior Fitness Test er en anerkendt test
torer Ursula Skou og Stine Jepsen.
Målgruppe: Voksne
store muskelgrupper og
af ældres styrke, udhol-
Sted: Løjtegårdsskolens festsal,
En sikker og sjov styrketræningsform for
led samt socialt samvær
denhed og mobilitet.
indgang fra Herkules Alle, P i
alle aldersgrupper.
Sted: Aktiviteten,
Sted: FYIQ på Park Inn
skolegården, bus 36.
Sted: FYSIQ
1.sal på Plejehjemmet
Hotel, Engvej 171,
Tilmelding: telefon 3247 0079
Kamillevej 4, st.
Irlandsvej 122
2300 Kbh. S
eller mail: [email protected]
Tilmelding:
Tilmelding:
Telefon 3252 3563
Telefon 3252 3562
10
11
Tirsdag den 9. oktober
Kl. 16.30 – 18.30
byder vi på en forfriskning i klubhuset.
et gebyr på kr. 5,-
VILLA, VOLVO, VOVSE – MEN HVAD
På grund af et begrænset antal pladser
Pris: Voksne 20 kr, børn 10 kr. Kun én
Kl. 16.00 – 18.00
MED EROTIKKEN?
er tilmelding nødvendig til Allan Broberg
voksen pr. barn
BLODSUKKERMÅLING
Foredrag ved Joan Ørting
[email protected]. Husk navne på alle
V/ Diabetesforeningen
Drømmen gik i opfyl-
deltagere samt telefonnummer. Hvis
Kl. 17.00 – 19.00
Målgruppe: Alle
delse: Vi fandt den rette
deltagere er yngre end 15 år vil vi gerne
HJERTESTARTER-KURSUS
Måling af blodsukker for tjek om mulig
partner, købte et dejligt
have information om alder af hensyn til
V/ Hjerteforeningen
diabetes
hus, og fik nogle søde
redningsveststørrelse.
Målgruppe: Alle
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
børn, men hvor blev
Tilmeldingsfrist er 1 Oktober.
Førstehjælp kan redde men-
passionen og erotikken af? Og hvordan
Kamillevej 4, 1.th.
neskeliv og nu kan du lære at
finder vi lysten midt i travlheden og
Kl. 17.00 – 19.00
Kl. 16:00 – 18:00
hverdagens rutiner? Joan vil med masser
TIGERTRÆNING
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
HVORDAN HAR DINE FØDDER DET?
af humor og energi, komme med redska-
FAMILIEGYMNASTIK
Kamillevej 4, 1.th
V/ Klinik for Fodterapi,
ber til at tale bedre sammen, elske bedre
V/ Tårnby Kommunebiblioteker og
Tilmelding: [email protected]
Kastrupvej 326
og i det hele taget have det sjovere.
Lise Steffensen
eller telefon 3247 0079
Målgruppe: Alle
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Målgruppe: Børn og deres forældre
Kom og få et gratis
Kamillevej 4, 1.th
Tigertræning er en ny
Kl. 18.30 – 20.30
fodtjek. Statsautori-
Tilmelding: [email protected]
sjov slags familiegymna-
DE GRØNNE PIGESPEJDERE -
serede fodterapeuter
eller telefon 3247 0079
stik med børneyoga,
FÆLLESSKAB, SAMARBEJDE
familieakrobatik,
OG BEVÆGELSE
kamplege og andre be-
V/ De grønne pigespejdere, Tårnby gruppe
fra Klinik for Fodterapi, Kastrupvej 326
bruge en hjertestarter.
vil svare på spørgsmål vedr. fødder. Du
Kl. 17.00
kan også få tjekket om dine fødder har
SEJLTUR PÅ SUNDET
vægelseslege. Kom og leg og bevæg jer
www.pigespejder.dk spot Tårnby Gruppe
fejlstillinger. Du kan høre om de for-
V/ Kastrup Tursejler Forening
sammen med jeres børn.
Målgruppe: Piger fra 6 år (og deres
skellige former for tilskud, der findes til
Målgruppe: voksne
Sted: Filialbiblioteket på Vestamager,
familie)
behandling hos en statsaut. fodterapeut.
Mødested: Klubhuset
Ugandavej 111
Med fokus på bevægelse og at bruge sin
Sted: SundhedsCenter Tårnby
Amager Strandvej 285
Tilmelding: Billetter sælges eller bestil-
hjerne til at få arme og ben til at sam-
Kamillevej 4 1. th.
(den gamle camping
les pr. tlf. 3253 5499 fra tirsdag den 2.
arbejde vil vi lave forskellige aktiviteter
bygning). Efter sejlturen
oktober. Ved telefonbestilling opkræves
sammen. Det er primært udendørs.
12
13
Tirsdag den 9. oktober
Foto: Ulla Riber
Onsdag den 10. oktober
Mød Faldforebyggelseskoordinator
Kl. 8.00 – 20.30
Charlotte Wærling og hør hvordan du
UDSALG AF TRÆNINGSUDSTYR,
kan forebygge at falde.
PUDER, TØJ OSV.
Husk varmt tøj. Det
kl. 9.00 – 11.00
bliver sjovt og endnu
ÅBENT HUS
sjovere når vi er
i Tårnby Sundhedshus
Mød hverdagsrehabiliteringsteamet og
Målgruppe: Alle.
mange.
for det grå guld
hør hvordan træning kan gøre din hver-
Kom og gør et kup.
Der er også tid til en
Sted: Sundhedshuset, Kamillevej 4
dag lettere.
Vi sælger ud af vores lager af trænings-
V/ FYSIQ Kamillevej
dejlig varm kop te eller
udstyr, puder og hvad vi ellers har.
kaffe og en hyggesnak i vores nye loka-
Hvordan har dine fødder det?
Overskuddet går ubeskåret til Børnecan-
ler ved Husbyvej – måske har du lyst til
Kom og få et gratis fodtjek. Statsauto-
cerfonden.
at være med i vores fællesskab.
riserede fodterapeuter fra Klinik for
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st.
Fodterapi, Kastrupvej 326 vil svare på
Sted: Hos De grønne pigespejdere lokaler ved Tårnby skole / Husbyvej
Formiddagen byder bl.a. på:
spørgsmål vedr. fødder. Du kan også få
Kl. 9.00 – 10.00
tjekket om dine fødder har fejlstillinger.
DIABETES TRÆNING
Kl. 19.00 – 21.00
Morgenmad
Du kan høre om de forskellige former
V/ FYSIQ Kamillevej
GASTRIC BYPASS OG OVERVÆGT
Tårnby Apotek, HUSK, Seniorrådet,
for tilskud, der findes til behandling hos
Målgruppe: Voksne
V/ Diabetesforeningen og Adipositasforeningen
Handicaprådet og SundhedsCenter
en statsaut. fodterapeut.
Målgruppe: voksne
Tårnby byder på sund morgenmad i
Foredrag om overvægt og
vandrehallen. Der vil i samme tidsrum
Mød Ældre Sagen i Tårnby
behandling af denne bla. ved
blive uddelt gratis prøver på HUSK.
Mental sundhed er ligeså vigtigt som et
æble om dagen.
operation af mavesækken.
Foredragsholder Birgitte
Åbent Hus hos FYSIQ
Hansen, formand for
Har du fået konstateret diabetes eller er
Mød forebyggelseskonsulenten
du i farezonen? Kom og prøv at træne
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Christina Sahl som arbejder med fore-
sammen med andre på vores diabetes-
Kamillevej 4, 1.th
byggende hjemmebesøg til 75+årige.
hold.
Adipositasforeningen.
Tilmelding: Telefon 3247 0079 eller
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st.
[email protected]
Tilmelding: Telefon 3252 3563
14
15
Onsdag den 10. oktober
Kl. 11.00 – 12.00
Kl. 13.15 – 14.15
SENIOR FITNESS TEST
DANS
285 (den gamle camping
Kl. 10.30 – 12.00
V/ FYSIQ Kamillevej
V/ Aktiviteten, Plejehjemmet Irlandsvej
bygning). Efter sejlturen
SUNDE KNOGLER HELE LIVET
Målgruppe: Seniorer
Målgruppe: ældre
V/ Tårnby Kommunebiblioteker og
Senior Fitness Test er en anerkendt test
Mødested: Klubhuset Amager Strandvej
byder vi på en forfriskning
Dans til god gammel
i klubhuset. På grund af et begrænset
Tårnby Apotek
af ældres styrke, udholden-
musik, for både gående og
antal pladser er tilmelding nødvendig til
Apoteket inviterer til en snak
hed og mobilitet.
kørestolsbrugere
Allan Broberg [email protected] .Husk
om sunde knogler. Menne-
Sted: FYSIQ,
Sted: Festsalen på Pleje-
navne på alle deltagere samt telefon-
sket kan ikke klare sig uden
Kamillevej 4, st.
hjemmet Irlandsvej 122
nummer. Hvis deltagere er yngre end
vitaminer og mineraler. De er
Tilmelding:
nødvendige for at kroppen kan fungere
15 år vil vi gerne have information om
Telefon 3252 3563
normalt. Kom og hør, om du får calcium
Kl. 16.30 – 18.00
alder af hensyn til redningsveststørrelse.
PAS GODT PÅ MÆLKETÆNDERNE -
Tilmeldingsfrist er 1. oktober.
nok i hverdagen, eller om du skal tage et
Kl. 13.00 – 16.00
TANDPLEJE FOR DE MINDSTE
ekstra tilskud.
SPILMESTERSKAB I JUST DANCE 3
V/ Tårnby Kommunes Tandpleje og Tårnby
Kl. 18.00 – 20.00
Sted: Filialbiblioteket på Vestamager,
V/ Tårnby Kommunebiblioteker
Kommunebiblioteker
SUNDHEDS ORIENTERINGSLØB PÅ
Ugandavej 111
Målgruppe: 10-14 årige
Målgruppe: Småbørnsforældre
SPEJDERMANER
Kom og slå dig løs med
Kom og byt dit barns gamle
V/ KFUM-spejderne Kastrup
Kl. 10.45 – 11.45
de sejeste moves i Just
tandbørste til en ny. Få gode
Målgruppe: For Børn & unge
SIDDENDE GYMNASTIK / DANS
Dance 3.
råd til tandbørstningen og få
Som spejder skal man også vide, hvad
V/ Plejehjemmet Irlandsvej, Aktiviteten
Flotte præmier til de
svar på, hvordan dit barn beva-
der er sundt og
Målgruppe: ældre
bedste.
rer sine sunde tænder.
usundt, derfor
Gymnastik med
Sted: Filialbiblioteket
Sted: Filialbiblioteket på Vestamager,
er vi selvfølgelig
henblik på, at få rørt
på Vestamager,
Ugandavej 111
også en del af
store muskelgrupper
Ugandavej 111
Tårnbys Sund-
og led samt socialt
Tilmelding: senest 1. oktober på
Kl. 17.00
hedsuge, med et flot orienteringsløb
samvær
biblioteket eller telefon 3253 5499
SEJLTUR PÅ SUNDET
med et tvist af sundhed og spejder-
V/ Kastrup Tursejler Forening
arbejde.
Målgruppe: voksne
Sted: Jagthytten, Nyhøj alle 12
Sted: Aktiviteten,
1.sal på Plejehjemmet Irlandsvej 122
16
17
SUNDHEDSDAG PÅ
Kl. 11.00 – 14.00
kenbunden (også for
TÅRNBY HOVEDBIBLIOTEK
HVORDAN HAR DINE FØDDER DET?
mænd)
V/ Tårnby kommunebiblioteker og Klinik for
Kom og få råd og
Kl. 18.45 – 19.30
Fodterapi, Kastrupvej 326
vejledning om hvordan
VANDGYMNASTIK FOR
Målgruppe: Alle
du kommer videre. Vi
Onsdag den 10. oktober
laver bl.a. konditest,
BRYSTOPEREREDE
Kom og få et gratis fodtjek.
ved AOF Amager
Statsautoriserede fodtera-
måler BMI og Bodyage (kropsalder),
Kl. 11.00 – 14.00
peuter fra Klinik for Fod-
samt vejleder i forhold til kost og mo-
Undervisnin-
MÅL DIN SUNDHED
terapi, Kastrupvej 326 vil
tionsvaner. Workshop kl. 13.00, 13.30,
gen omfatter
Få tjek på dit blodsukker, blodtryk,
svare på spørgsmål vedr. fødder. Du kan
14.00 og 14.30 omkring bækkenbunds-
kredsløbs-
håndtryk og lungefunktion
også få tjekket om dine fødder har fejl-
træning (Mødelokale). Kom til en god
stimulerende
V/ Tårnby Kommunebiblioteker, Diabetesfor-
stillinger. Du kan høre om de forskellige
snak – ta´ bare børnene med.
og styrke-
eningen, Hjernesagen, Lungepatientforenin-
former for tilskud, der findes til behand-
Sted: Hovedbiblioteket, Kamillevej 10
trænende
gen, Gigtforeningen og Prostataforeningen.
ling hos en statsaut. fodterapeut.
Målgruppe: Voksne
Sted: Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10
Målgruppe: Brystopererede kvinder
øvelser, der øger blodtilstrømningen til
Kl. 15.30 – 18.30
væv og muskulatur, - udstræknings-
Hvordan har du det?
øvelser der mindsker stramhed, - samt
Har du lyst til at få
Kl. 14.00 – 17.00
V/ Foreningen Slow Food
bevægelser der giver større og bedre
tjekket dit helbred?
KAN MOR OG FAR BLIVE ENDNU
og Kastrupgårdsskolens SFO Valhalla
fornemmelse af egen krop. Vandet redu-
Diabetesforeningen,
SUNDERE? – Sundhedstjek ved
Målgruppe: børn og deres forældre
Hjernesagen, Lun-
cerer kropsvægten.
MADWORKSHOP
SundhedsCenter Tårnby
Kom og lav mad sammen
Lærere: Sanne Dam Nielsen & Mette
gepatientforeningen og Gigtforeningen
V/ Tårnby Kommunebiblioteker og Sundheds-
med Amalie Dynnes fra
Kjærgaard
kommer på besøg. Her kan du få målt
Center Tårnby
Slow Food København-
Sted: Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4,
dit blodsukker, dit blodtryk, dit hånd-
Målgruppe: Forældre i børnefamilier
Nordsjælland og børnene
i varmtvandsbassinet
tryk og din lungefunktion. Ved samme
Er det svært at få dyrket motion efter
Tilmelding: AOF Amager, Tårnby Torv
lejlighed får vi besøg af Prostatafor-
du er blevet mor/far? Er det svært at få
under gryderne, og du kan selv være
5, telefon 3251 1495, mail:
eningen, og du kan høre om de fem pa-
lavet sund mad i en travl hverdag?
med til at bestemme, hvad der skal
[email protected]
tientforeninger og deres arbejde. Sted:
Har du taget på og har svært ved at få
puttes i. Sted: Tårnby Hovedbibliotek,
senest 3. oktober 2012
Tårnby Hovedbibliotek, Kamillevej 10
smidt kiloene igen? Har du styr på bæk-
Kamillevej 10
18
fra Valhalla. Vi tænder op
19
Onsdag den 10. oktober
Kl. 19.00
Torsdag den 11. oktober
SLOW FOOD - FOREDRAG OM HVAD,
Kl. 10.00 – 10.45
TRÆNING MED SKLEROSE
Kl. 16.00 – 16.50
Kl. 17.00 – 17.50
HVORFOR OG HVORDAN
Kl. 9.00 – 15.30
V/ FYSIQ Kamillevej
V/ Tårnby Kommunebiblioteker
PRØV AT STÅ PÅ SKØJTER – FRI
Målgruppe: Sklerosepatienter,
TIGERTRÆNING
og Katrine Klinken
ADGANG I SKØJTEHALLEN
pårørende og hjælpere
FAMILIEGYMNASTIK
Målgruppe: alle
V/ Kastrup Skøjtehal
Kom og se vores faciliteter og hør mere om vores
V/ Tårnby Kommunebiblioteker
De fleste forældre ken-
og Lise Steffensen
der det: man serverer
Få afprøvet de
principper for træning
Målgruppe:
de samme retter lidt for
fysiske udfordringer
med sklerose. Der er
3-4 årige børn - kl. 16.00-16.50
ofte, fordi børnene kan
ved at stå på skøj-
selvfølgelig rig mulighed
5-6 årige børn - kl. 17.00-17.50
lide det. Men hvordan
ter, hvor kodeor-
for at stille spørgsmål til
Målgruppe: Alle
fysioterapeuten André,
Tigertræning er
laver man om på det?
en ny sjov slags
Kom og hør om slow
balance. Afhængigt af efterspørgsel, kan
der til dagligt varetager både hold og
food og få ny inspiration
der opstå ventetid på lån af skøjter.
individuel træning hos FYSIQ.
Sted: Kastrup Skøjtehal, Røllikevej 1
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4 st.
familiegymnastik
dene er motorik og
med børneyoga,
af Katrine Klinken til spændende hjem-
familieakrobatik,
melavet mad. Katrine Klinken er formand
kamplege og andre
for Slow Food København-Nordsjælland
Kl. 10.00
lege.
og forfatter til en lang række kogebøger
FØRT VANDRETUR PÅ 5 KM
Sted: Tårnby
for både børn og voksne.
V/ Motionsforeningen København
Kl. 10.00 – 11.00
Hovedbibliotek,
Sted: Tårnby Hovedbibliotek,
Målgruppe: Alle
CIRCULAR TRÆNING
Kamillevej 10
Kamillevej 10
Vi går i to hold: et hurtigt (ca. 5 km/
V/ FYSIQ Kamillevej
Tilmelding: [email protected]
senest 3. oktober
Tilmelding: Billetter sælges eller bestil-
Tilmelding: Billetter sælges eller bestil-
timen) og et i et mere
les pr. telefon 3246 0500 fra onsdag den
les pr. telefon 3246 0500 fra onsdag den
moderat tempo. Efter ca.
En sikker og sjov styr-
3. oktober. Ved telefonbestilling opkræ-
3. oktober. Ved telefonbestilling opkræ-
en time er vi tilbage på
ketræningsform for alle
ves et gebyr på kr. 5,-
ves et gebyr på kr. 5,-
startstedet, hvor vi drik-
aldersgrupper.
Pris: Voksne 20 kr., børn 10 kr.
Pris: 30 kr.
ker kaffe og hygger os.
Kun én voksen pr. barn
Sted: Korsvejens Skole, festsalen
Målgruppe: Voksne
Sted: FYSIQ,
Kamillevej 4, st.
Tilmelding: Telefon 3252 3563
20
21
Torsdag den 11. oktober
Kl. 10.45 – 11.45
Kl. 17.00
Kl. 17.00 – 18.30
SIDDENDE GYMNASTIK / DANS
SEJLTUR PÅ SUNDET
VELGØRENHEDSBIKING TIL FORDEL
Kl. 10.00 – 13.00
V/ Plejehjemmet Irlandsvej, Aktiviteten
V/ Kastrup Tursejler Forening
FOR PROSTATACANCER
LACTOCARE FOR DEN SUNDE MAVE
Målgruppe: ældre
Målgruppe: voksne
V/ FYSIQ
OG DECUBAL TIL DEN SUNDE HUD –
Gymnastik med henblik
Målgruppe: Bike-entusiaster samt
MED ACTAVIS
på, at få rørt store mu-
sponsorer
V/ Tårnby Apotek
skelgrupper og led samt
Målgruppe: Voksne
socialt samvær
Mælkesyrebakte-
Sted: Aktiviteten,
rier er med til at
1.sal på Plejehjemmet
give en sund mave
Irlandsvej 122
og tarmflora.
Lactocare’s serie
Kl. 11.00 – 12.00
Vær med til at køre flest kilometer hjem
giver dig mælkesy-
KOL TRÆNING
til fordel for prostatacancer forskning og
rebakterier som forbereder jer til rejsen
V/ FYSIQ Kamillevej
såvel som til hverdagen.
Målgruppe: Voksne
støttegrupper. Der er 25 pladser og der
Mødested: Klubhuset Amager Strandvej
støttes med beløb svarende til antal for-
Decubal er udviklet af nordiske dermato-
Træning for KOL patien-
285 (den gamle camping bygning).
brændte kalorier på eventen. To velop-
loger og særlig velegnet til den skandi-
ter. Mød op påklædt til
Efter sejlturen byder vi på en forfrisk-
lagte bike-instruktører guider deltagerne
naviske hudtype, samt eksemhud. Hele
let indendørs træning
ning i klubhuset.
på vej, i løbet af de 90 minutter eventen
serien er uden parfume og parabener.
Sted: FYSIQ,
På grund af et begrænset antal pladser
varer.
Der gives på dagen en rabat på 20 % på
Kamillevej 4 st.
er tilmelding nødvendig til Allan Broberg
Sted: FYSIQ, Kamillevej 4, st.
hele Decubal serien torsdag, fredag og
Tilmelding: telefon
[email protected]. Husk navne på alle
Tilmelding: til Morten Louring, FYSIQ
lørdag.
3253 3563
deltagere samt telefonnummer. Hvis
Dragør, Mail: [email protected]
deltagere er yngre end 15 år vil vi gerne
Pris: Deltagelse: kr. 50,-, Sponsorstøtte:
have information om alder af hensyn til
kr. 750,- pr støtte eller 1 kr. pr. for-
redningsveststørrelse.
brændt kalorie.
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 10
Tilmeldingsfrist er 1. oktober.
22
23
Torsdag den 11. oktober
Jan Jakobsen vil også uddele præmier
at komme først – uanset om du går med
Kl. 11.00 – 12.00
til hurtigste mand og kvinde på 5km og
rollator eller er i kørestol. Efter løbet
SENIOR FITNESS TEST
kl. 17.30
10km. Der vil være uddeling af lodtræk-
er der lodtrækning blandt deltagernes
V/ FYSIQ Kamillevej
TÅRNBYLØBET
ningspræmier.
løbsnumre om gaver fra Skottegårdens
Målgruppe: Seniorer
Kl. 17.20 zumba-opvarmning ved
Butikscenter.
Senior Fitness Test er en
SundhedsCenter Tårnby
Mød også Tårnby Kommunes Hverdags-
anerkendt test af ældres
kl. 18.30 Sundhedspris og sundhedsam-
rehabiliteringsteam og hør hvordan træ-
styrke, udholdenhed og
bassadør,
ning kan gøre din hverdag lettere.
mobilitet.
ca. Kl. 18.40 Præmieoverrækkelse,
Sted: Skottegårdens Butikscenter
Sted: FYSIQ,
Er du frisk? – deltag i Tårnbyløbet.
Live Jazz V/ Tårnby Musikskole og Mad
Tilmelding ved fremmøde
Du kan løbe 5km eller 10km på en rute
fra Den Økologiske Pølsevogn til alle
rundt i byen. Løbet er for alle motioni-
løbere.
Kamillevej 4, st.
Tilmelding: Telefon 3252 3563
Kl. 10.30
ster, hurtigløbere, mænd, kvinder, unge
TÅRNBY TUREN
Kl. 14.00 – 16.00
og ældre. Kom og vær med til et herligt
V/ FYSIQ
HISTORISK VANDRETUR I KASTRUP
Målgruppe: Gangbesværede
V/ 3F og Stads- og Lokalarkivet,
Bruger du stok, rollator eller går dårligt,
Tårnby Kommunebiblioteker
efterårsløb.
Fredag den 12. oktober
Sted: SundhedsCenter Tårnby,
Kamillevej 4
Kl. 10.00 – 12.00
så er her turen for dig. Vi
Tilmelding:
SENIORRÆS I SKOTTEGÅRDEN -
går 1 eller 2km alt efter
Gå en tur og
Kr. 80 på www.events4u.dk, giro eller
FÅ MOTION OG CHANCEN FOR AT
evner. Brug denne Tårnby
se, hvad din by
netbank: Danske bank 3361 000221
VINDE EN GAVE
Tur som motivation til
kan fortælle dig
3443, senest 5. oktober.
V/ Motionsklubben Amager, Seniorrådet,
at få trænet din gangdi-
om historien.
Eftertilmelding på dagen kr. 100,-
Kastrup Apotek og SundhedsCenter Tårnby
stance.
I 1900-tallet
fra kl. 16.00 – 17.20.
Målgruppe: Ældre
Målgruppe: Alle
Mødested: FYSIQ, Kamillevej 4, st.
Ruten er ca. 2,5km.
Tilmelding: Telefon 3252 3563
var der et stort
ønske om mere lys og luft, om fritid og
Sundheds- og Omsorgsudvalgets for-
Det gælder om at
om sundhed. Hør hvordan det har påvir-
mand Jan Jakobsen vil offentliggøre
deltage i en hyg-
ket landskabet og udviklingen i Tårnby
vinderen af årets Sundhedspris og årets
gelig tur i lokalom-
Kommune.
Sundhedsambassadører.
rådet og ikke om
24
25
Fredag den 12. oktober
Kl. 15.30 – 16.40
Lørdag den 13. oktober
bogstaver ud for de relevante postnumre
til kontrollen.
KROPPEN I BEVÆGELSE
Lokalarkivar Lone Palm Larsen, Stads-
Ved AOF Amager
Start Kl. 10.00 til 11.00
Antal rigtige og tiden vil fremgå af resul-
og Lokalarkivet i Tårnby, vil fortælle
Målgruppe: voksne og ældre
FOTO-ORIENTERINGSLØB
tatlisterne.
på gåturen. Turen er omtrent på 3km
V/ Amager Orienteringsklub
Sted: Foran Tårnby Sundhedshus,
med stop under vejs, hvor historierne
Alle kan deltage. Man kan løbe eller gå,
Kamillevej 4
fortælles. Efter turen byder 3F på en
blot skal man være i mål senest
Tilmelding og pris: send en mail til
gratis forfriskning
kl. 12:00
[email protected], hvori du angiver
Mødested: Ved metrostationen Fem-
Foto-Orienteringsløb er et orienterings-
dit navn, fødselsår, din mailadresse samt
øren på Hedegaardsvej 50 kl. 14.00
løb, hvor en post på kortet skal parres
hvilken rute du vil løbe.
Slutsted: Hos 3F på Saltværksvej 68
Gennem bevægelse øger vi vores styrke,
med et billede.
Samtidig indbetales startgebyr kr. 60,-
Tilmelding: Til SundhedsCenter
balance, koordination, kredsløb m.m.
Der udleveres et orienteringskort,
på reg.nr. 6510 og konto nr.3053030946.
Tårnby telefon 3247 0079 eller på
At mærke sig selv i hverdagens bevæ-
kontrolkort og pen med angivelse af
Husk at påføre dit navn på betalingen.
[email protected] Max. antal
gelser, giver velvære, glæde, styrke og
nummererede poster, som det kendes
Eftertilmelding på dagen mulig i begræn-
deltagere 30 stk.
ro.
fra almindelig orienteringsløb. På bag-
set omfang, pris ved eftertilmelding kr.
Prøv en glad og afstressende time sam-
siden af kortet er forskellige billedud-
100,-
Kl. 14.00 – 16.00
men med andre, hvor vi kaster os ud i,
snit (fotos).
SUND HUD – MED VICHY
at bevæge den krop igennem, som vi
Ideen består nu i, at løbe frem til det
V/ Tårnby Apotek
skal leve i og med hver dag.
sted, hvor første post er angivet på
Målgruppe: Voksne
Alle er velkomne.
kortet. Her er IKKE anbragt en skærm,
BADEFERIE I EFTERÅRSFERIEN?
Træt af tør og irriteret hud i de kolde
Lærer: Sanne Dam Nielsen
tang eller kontrolenhed, men man skal
Udvidet åbningstider i Kastrup Svømme-
vintermåneder? Kom ind og få hjælp
Sted: Lufthavnsparken,
på bagsiden af kortet finde det billed-
hal i efterårsferien uge 42, 2012.
til at vælge den rigtige creme til lige
Kastrupvej 326, 1. sal.
udsnit, der passer til stedet og skrive
Kastrup Svømmehal har ekstra åbnings-
netop dine behov. Der vil være en Vi-
Tilmelding: AOF Amager, Tårnby Torv
billedudsnittets bogstav ud for postens
tider mandag til og med fredag fra
chy fagkyndig i apoteket. Der vil også
5, telefon 3251 1495, mail:
nummer på kontrolkortet. Således
kl. 10.00 – 16.00.
i den anledning være 20 % rabat på
[email protected]
fortsætter man til man har været hele
Der vil være gratis adgang for børn og
dele af Vichy’s serie.
Senest 5. oktober 2012
ruten igennem. I målet afleveres kon-
unge under 18 år.
trolkortet med de påskrevne billeders
Sted: Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4
Sted: Tårnby Apotek, Kamillevej 10
26
Uge 42
27