Systembeskrivelse StoVentec Facadesystem
GLADSAXE OPLYSNINGS FORBUND 2013-2014 Indhold Bevægelse og sundhed IT Afspænding ...................................... 25 Bevægelse i vand ............................ 26 Callanetics ....................................... 20 FysioPilates...................................... 24 Gymnastik ........................................ 21 Kropstræning ................................... 28 Motionsgymnastik ...................... 20-21 Pilates .............................................. 23 Rygtræning ...................................... 25 Thai Chi Chuan ................................ 27 Træningskoncept - Gyngemosehallen19 Vandgymnastik ................................ 25 Varmtvandstræning.......................... 26 Yoga ........................................... 21-22 Yoga +60 ......................................... 22 Qi Gong ........................................... 27 Zumba......................................... 19-20 Fotobog ............................................17 Hjemmeside .....................................18 Internet/E-mail ..................................16 IPad ..................................................17 Photoshop Elements ........................ 17 Senior-edb ........................................16 Smartphone ......................................16 Tryghed online ..................................18 Windows 8 ........................................18 NYT NYT NYT Debatarrangementer De Frivilliges Hus .......................... 8-10 Digital samtale ................................. 12 Folkeskolen ...................................... 12 Litteraturkreds .................................... 7 Menneskeføde ................................. 11 Søren Kierkegaard ........................... 11 NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT NYT Kreativ Glasperler .........................................35 Håndlavet smykker ........................... 35 Keramik & Stentøj............................. 32 Porcelænsdekoration........................ 32 Smykkefremstilling............................ 33 Smykker i sølv og andre materialer ..34 Sølvarbejde ......................................34 Tegning og maling ............................ 33 NYT NYT Mad Kost og sundhed............................... 29 Sund hverdagsmad .......................... 29 NYT NYT Musik Diverse Filmklubben..................................... 4-7 Frivillige Motionsvenner ................... 14 Gladsaxe Kunstforening................... 13 Mindfulness ...................................... 28 Litteraturkreds .................................. 11 Praktiske oplysninger ....................... 40 Skriveværksted ................................ 18 Tilgængelighed (handicap) .............. 40 Undervisningssteder ........................ 42 NYT NYT NYT NYT NYT Håndarbejde Billedtæpper ..................................... 29 Filtning ............................................. 32 Genbrugstasker ............................... 31 Knipling ............................................ 29 Re-design ........................................ 29 Syning .............................................. 30 Tekstilværksted ................................ 30 Vævning........................................... 31 NYT NYT NYT NYT NYT Gladsaxe Pigegarde ......................... 39 Guitar/Elguitar...................................37 Harmonika ........................................38 Keyboard ..........................................36 Klaver ...............................................36 Klaver for unge og voksne ................36 Komposition ......................................37 Kor .............................................. 38-39 Orkestre............................................39 Sang .................................................38 Saxofon ............................................37 Trommer ...........................................38 Violin.................................................38 Sprog Engelsk.............................................15 Fransk ..............................................15 Forretningsengelsk ........................... 15 Italiensk ............................................15 Tysk ..................................................15 Forsidebillede: Kunstner Kirsten Bøgh 2 NYT NYT Gladsaxe Oplysnings Forbund 2013 - 2014 Velkommen til en ny sæson i Gladsaxe Oplysnings Forbund. I forbindelse med Søren Kierkegaard året 2013 har vi lavet aftale med debattør og teolog, Kathrine Lilleør, som torsdag den 19. september 2013 holder debataften om ”forførelse og fantasi hos Søren Kierkegaard” - Se mere side 11. Der er fokus på sundhed og hvad der er rigtigt eller forkert at spise, derfor vil Tor Nørretranders holde debatforedrag onsdag den 6 .november 2013 om Stenalderkost med baggrund i hans bog ”Menneskeføde” – Kom og bliv inspireret – Se mere side 11. I det folkeoplysende arbejde mødes mennesker i et fællesskab med andre med samme interesser til kurser, debatarrangementer mv. og tilrettelagt af dygtige og engagerede undervisere. Vi håber, at der er tilbud der frister dig, og kan forsikre, at vi er klar. Igen i denne sæson tilbydes arbejdsledige, efterlønsmodtagere, Su-modtagere og ikke mindst pen sionister bosiddende i Gladsaxe Kommune et tilskud på nu kr. 13,- pr. lektion og kr. 26,- ved foredrag og debatarrangementer, se prisen i parentes ud for de forskellige hold. Vi har plads til alle – hold dig ikke tilbage – ej heller, hvis du eks. som kørestolsbruger ønsker at deltage i undervisningen. Se under undervisningssteder på side 42, hvor der er adgang for kørestolsbrugere samt handicaptoilet. Vel mødt til en ny sæson med mange tidligere kurser og også helt nye tilbud, hvor lærere, administration og bestyrelse ønsker velkommen. Birgitte Løye Bestyrelsesformand Jens Thomsen Skoleleder Praktiske oplysninger Tilmelding Betalingsforhold Undervisningssteder Gladsaxe Oplysnings Forbund Tilgængelighed Kildebakken 20 - 2860 Søborg Handicaptoilet Se siderne 40-42 Telefon: Hjemmeside: E-mail: Giro: Bank: 39 67 06 11 www.g-o-f.dk [email protected] 292 10 57 3117 3117040283 Mandag - torsdag: Fredag: 9-12 og 13-15 9-12 Gladsaxe Oplysnings Forbunds formål er at forestå almennyttig virksomhed med folkeoplysende voksenundervisning, kulturelle og debatskabende arrangementer inden for folkeoplysningslovens rammer samt andre aktiviteter. Foreningen ønsker på grundlag af den enkelte deltagers erfaringer og forudsætninger at medvirke til personlig og faglig udvikling samt sikre lige muligheder for deltagelse i uddannelsesprocesser og samfundsliv. Foreningen ønsker at fremme deltagernes forståelse af samfundsproblemer og aktive engagement i den demokratiske proces. Foreningen er uafhængig af partipolitik og medlem af Dansk Oplysnings Forbund. 3 Filmklubben Filmklubben 2013-2014 Velkommen til Bibliografen I februar 2010 stod Gladsaxe Kommunes helt nye kulturinstitution – Bibliografen – klar til indvielse. Bibliografen, som rummer både bibliotek og premierebiograf, har nu eksisteret i 3 ½ år og har vist sig som en stor succes, som Gladsaxe-borgerne i høj grad har taget til sig. Biblioteksdelen har ekstraordinært lange åbningstider, og i begge biografsale moderniseret med det nyeste digitale udstyr. Medlemskab af Filmklubben giver adgang til 8 film Igen i denne sæson består Filmklubben af en serie på i alt 14 film. Medlemskortet koster 360 kroner – og kortet er strengt personligt (flere må ikke dele det samme kort). I biografen Man skal have sin billet ved skranken midt i stueetagen. Vis medlemskortet og få udleveret en billet til den eller de forestillinger, du vil se. Er du gangbesværet eller kørestolsbruger, kan du komme op til salene med handicaplift. Der er også installeret nye, forbedrede teleslynger i begge sale. Kontaktoplysninger: Bibliografen Bagsværd Hovedgade 116, 2880 Bagsværd Telefon 39 57 64 64 Mail: [email protected] Hjemmeside: www.bibliografen.dk Er man medlem af Filmklubben kan man frit vælge 8 ud af de 14 forskellige film, der repræsenterer både den brede og den smalle genre. Filmene er udvalgt blandt det foregående års bedste og mest populære film, og film af høj kunstnerisk kvalitet, som måske ikke nåede det helt store publikum. Hver film bliver vist i én uge kl. 16.00 på alle ugens dage – fra torsdag til onsdag. Man kan også købe enkeltbilletter til filmene. De koster 65 kroner – og man kan opnå 10 kroners rabat pr. film ved at benytte Bibliografens 10-turs-rabatkort. Man skal altså ikke nødvendigvis være medlem af Filmklubben for at se filmene. Bestil på Internettet eller på telefon Man kan bestille eller købe sine billetter på Internettet – bestillingssiden hedder www.bibliografen.dk. Man kan ligeledes bestille på telefon 395764 64. Bestilte billetter skal afhentes senest 20 min. før forestillingens start. 4 Overblik over alle filmene Den skaldede frisør Fra 5.9 - 11.9-2013 Amour Fra 19.9 - 25.9-13 Operation Argo Fra 3.10 - 9.10-13 Smagen af rust og ben Fra 24.10 - 30.10-13 Kapringen Fra 7.11 - 13.11-13 Hitchcock Fra 21.11 - 27.11-13 De urørlige Fra 5.12 - 11.12-13 Zero Dark Thirty Fra 2.1 - 8.1-14 Jagten Fra 23.1 - 29.1-14 The Angels´ Share Fra 20.2 - 26.2-14 Kon-Tiki Fra 6.3 - 12.3-14 Spies & Glistrup Fra 27.3 - 2.4-14 Life of Pi Fra 10.4 - 16.4-14 I lossens time Fra 1.5 - 7.5-14 Filmklubben FILMKLUB 2013-2014 Alle film vises kl. 16.00 Den skaldede Frisør Torsdag 5.9 til onsdag 11.9 Historien er skrevet af Susanne Bier og Oscar-vinderen Anders Thomas Jensen, med Pierce Brosnan og Trine Dyrholm i hovedrollerne. Det er en varm, sjov og livsbekræftende historie om, at lige som man tror alt er forbi, så skal det hele måske først til at begynde. Susanne Bier har med kærlig og sikker hånd rystet en vild cocktail af forelskelse, absurd humor, løssluppen dialog og skarpt tegnede karakterer, der ikke vil lade nogen urørt. To meget forskellige familier mødes i en skøn gammel villa i Italien, midt i en idyllisk citronlund, med forventningen om at skulle deltage i et romantisk bryllup, planlagt til mindste detalje. Absolut intet går efter planen og alligevel lykkes alting til sidst. Tilladt over 11 år – varighed 112 min. Operation Argo Torsdag 3.10 til onsdag 9.10 Operation Argo er baseret på virkelige hændelser og fortæller historien om den hemmelige liveller-død operation, som udfoldede sig bag kulisserne og som skulle redde seks amerikanere ud af Iran. Den 4. november 1979 når den iranske revolution sit kogepunkt, og da militante styrker stormer den amerikanske ambassade i Teheran, bliver 52 amerikanere taget som gidsler. Men midt i alt kaos, lykkes det seks amerikanere at slippe væk og søge tilflugt hjemme hos den canadiske ambassadør. Da det kun er spørgsmål om tid før de seks bliver fundet og sandsynligvis dræbt, kommer en CIA specialist ved navn Tony Mendez (Ben Affleck) op med en risikabel plan, som skal få dem sikkert ud af landet. En plan så utrolig, at det kun kan ske i film. Filmen blev den store Oscar-vinder i 2013 – bl.a. for ”Bedste Film”. Tilladt over 15 år – varighed 120 min. Smagen af rust og ben Amour Torsdag 24.10 til onsdag 30.10 Torsdag 19.9 til onsdag 25.9 Opfølgeren til Jacques Audiards fantastiske fængselsfilm ’Profeten’ fortæller om den forslåede Ali, der med sin 5-årige søn på slæb opsøger sin søster, som lever fra hånden til munden på den franske riviera. Ali kan slå fra sig og får job som dørmand på et diskotek, hvor han møder Stéphanie (Marion Cotillard kendt fra ’La vie en rose’), der optræder med spækhuggere i et gigantisk vandland. Hun er på én gang raffineret og uopnåelig, men en dag går det galt. Frygtelig galt. Og så tager hun kontakt til Ali – og en umage relation opstår. Tilladt over 15 år – varighed 120 min. ’En rørende film om den evige, altopofrende kærlighed mellem to gamle mennesker’, lød Informations overskrift fra Cannes, hvor instruktøren Michael Haneke atter understregede sit mesterlige talent, og føjede endnu en Guldpalme til CV’et. I dramaet 'Amour' har ægtefællerne Georges og Anne begge passeret 80 år. De er pensionerede musiklærere, som nu nyder deres otium i en velholdt lejlighed i Paris. Det kultiverede pensionistpar elsker hinanden betingelsesløst, og har nok i hinandens selskab. Men hverdagen vendes helt og aldeles på hovedet, da Anne får et slagtilfælde, der gør hende lam i højre side af kroppen og medfører begyndende demens. Anne vil ikke indlægges på noget hospital, så Georges passer hende hjemme i lejligheden assisteret af en sygeplejerske – til deres datter Evas store misbilligelse. Tilladt over 11 år – varighed 127 min. 5 Filmklubben Kapringen Torsdag 7.11 til onsdag 13.11 ’Kapringen’ blev den store vinder ved såvel Bodil- som Robertprisuddelingerne i 2013. I filmen er fragtskibet MV Rozen er på vej mod havn, da det bordes og kapres af pirater i Det Indiske Ocean. Ombord er to danske sømænd, skibskokken Mikkel (Pilou Asbæk) og maskinmesteren Jan (Roland Møller), der bliver taget som gidsler i et kynisk spil om liv og død. For med kravet om en løsesum på millioner af dollars udløses et psykologisk drama mellem den danske skibsreder (Søren Malling) og de somaliske pirater. Tilladt over 15 år – varighed 99 min. Hitchcock Torsdag 21. 11 til 27.11 Året er 1959, og instruktøren Alfred Hitchcock (Anthony Hopkins) er på toppen af sin karriere. Det kreative samarbejde med konen Alma Reville (Helen Mirren) har aldrig været bedre, og han har netop haft succes med filmen 'North by Northwest'. Men noget mangler. Hitchcock savner ungdommens kreative vovemod, så han beslutter sig for at kaste sig ud i et projekt, der truer med at ødelægge både hans økonomi og forholdet til hans ellers tålmodige kone. Projektet hedder 'Psycho' og er kontroversielt på flere niveauer, men har også potentiale til at genopfinde den underlødige gysergenre. Portrætfilmen 'Hitchcock' er en skildring af en af filmhistoriens største genier, men i lige så høj grad en kærlighedshistorie mellem to kreative mennesker. Tilladt fra 11 år – varighed 99 min. De urørlige Torsdag 5.12. til onsdag 11.12 I det franske komedie-drama 'De urørlige' kunne kontrasten næsten ikke være større. Phillipe er mangemillionær, bor i Paris' fineste kvarter og er lam fra halsen og ned efter en paragliding-ulykke. Driss er arbejdsløs, småkriminel og bor i en forstadsghetto. Da Phillipe vil ansætte en ny 6 hjælper, søger Driss modvilligt jobbet og forventer at få det kategoriske "nej", som han er vant til. Men Philippe, der savner forandring i hverdagen, overrumples af Driss' sarkasme og befriende mangel på medlidenhed. De to oparbejder et usædvanligt venskab, som kommer til at udfordre deres respektive verdensbilleder. Den franske feel good-komedie 'De urørlige' er baseret på en virkelig historie. Filmen har gået sin sejrsgang verden over og har passeret 'Den fabelagtige Amélie fra Montmartre' fra 2001 som den mest sete franske film nogensinde. Frarådes under 7 år – varighed 112 min. Zero Dark Thirsty Torsdag 2.1 til onsdag 8.1 Zero Dark Thirty' er baseret på virkelighedens lange jagt på Osama bin Laden og følger CIAagenten, der mente at kunne spore ham. I denne krigs-thriller arbejder et amerikansk specialteam intenst i et helt årti på en specifik mission: at hævne terrorangrebet den 11. september 2001 ved at finde og udrydde Al Qaeda-lederen Osama bin Laden. CIA-agenten Maya slutter sig til enheden, fordi hun mener at have ledetrådene, der kan føre dem til fjendens skjulested. Jagten udmunder i den tophemmelige mission, hvor en flok NAVY S.E.A.L.-soldater stormer bin Ladens skjulested en forårsnat i ørkenen for at eliminere USA's fjende nummer et. Tilladt over 15 år – varighed 157 min. Jagten Torsdag 23.1 til onsdag 29.1 Filmen er instrueret af Thomas Vinterberg og havde premiere i Cannes i 2012, hvor Mads Mikkelsen modtog prisen som Bedste Skuespiller. ’Jagten’ er en foruroligende skildring af, hvordan løgn bliver til sandhed - en moderne fortælling om heksejagt, uretfærdighed, skyld og tilgivelse. En beretning om, hvor skrøbeligt fællesskabet er, når sladder, tvivl og ondskab får lov at florere. Jagten er et gribende portræt af en mand, der kæmper for at rense sig selv og en far og hans søn, der rækker ud efter hinanden, mens deres verden falder sammen. Tilladt fra 11 år – varighed 110 min. Filmklubben The Angels´ Share Torsdag 7. til onsdag 13.3 Ken Loach har begået en slags ’Sideways’ med skotsk højlandswhisky – en absolut feel-good film. Filmens hovedfigurer er en lille gruppe socialt udfordrede døgenigte og småforbrydere, der mødes til samfundstjeneste. Der skal både betales tilbage til samfundet og støbes fundamenter til en mere ansvarlig fremtidig livsførelse. Det gælder ikke mindst for ballademageren Robbie der venter barn med sin kæreste, Leonie, men som til stadighed får bøllebank af sin svigerfamilie. Der er virkelig noget at arbejde med, men under socialarbejderen Harrys beskyttende vinger vækkes Robbies skjulte talent for whiskyfremstilling – og mulig vej ud af den sociale deroute. Tilladt over 11 år – varighed 101 min. Kon-Tiki Torsdag 6.3. til onsdag 12.3 I 'Kon-Tiki' forsøger den unge nordmand Thor Heyerdahl i 1947 at overbevise den videnskabelige verden om, at Polynesien oprindeligt blev befolket fra Peru i Sydamerika. Men ingen tror ham, og derfor ser den ihærdige Heyerdahl kun én udvej - han må selv foretage en livsfarlig ekspedition tværs over Stillehavet på en flåde af balsatræ, som han navngiver efter den sydamerikanske solgud Kon-Tiki. Heyerdahl samler fire eventyrlystne unge mænd til at tilbagelægge de næsten 8000 kilometer over hajfyldt farvand - uden andre hjælpemidler end en kortbølgeradio til brug ved nødstilfælde. Filmen er baseret på Thor Heyerdahls biografi af samme navn, der har solgt over 50 millioner eksemplarer på verdensplan og oversat til over 70 sprog. Tilladt fra 11 år – varighed 120 min. Spies & Glistrup Torsdag 27.3 til onsdag 2.4 Historien om to af Danmarks mest farverige personligheder i nyere tid. Vi kender Glistrup fra hans kamp mod skatten og rejsekongen Spies med sine morgenbolledamer og det udsvævende liv, men kun ganske få kender historien om deres tætte venskab og den idealisme som prægede deres liv gennem både op- og nedture. Med virkelige og uvirkelige hændelser lader Christoffer Boe os komme ind bag facaden på disse to karismatiske og top-begavede excentrikere, der satte deres tydelige spor i danskernes hverdag i flere årtier. Sammen og hver for sig brød Spies og Glistrup om nogen med janteloven, og vi elskede dem for det! Filmen foregår i perioden fra 1964-1984. Censur: TBA – varighed 110 min. Life of Pi Torsdag 10.4. til onsdag 16.4 Instruktør Ang Lee har skabt en banebrydende film om en ung mand, der overlever en tragisk skibsulykke. Han kommer derefter ud på et fantastisk eventyr og en livsforandrende rejse. Ombord på en redningsbåd danner han en forbløffende relation med skibets anden eneste overlevende – en frygtindgydende Bengalsk tiger. 'Life of Pi' modtog fire Oscars, bl.a. for Bedste Instruktør. Tilladt fra 11 år – varighed 130 min. I lossens time Torsdag 1.5 til onsdag 7.5 Søren Kragh-Jacobsen har instrueret filmen baseret et teaterstykke af den svenske dramatiker P. O. Enquist. Præsten Helen (Sofie Gråbøl) bliver kontaktet af forskeren Lisbeth, der har desperat brug for hjælp. Lisbeth leder et eksperiment på en lukket institution, hvor traumatiserede og voldelige indsatte får ansvar for et kæledyr. Eksperimentet ender uhyggeligt, da en ung patient forsøger at tage livet af sig med den begrundelse, at det er Guds plan. I en kamp mod tiden må de to kvinder arbejde sammen for at forstå drengen og redde hans sårede sjæl. Tilladt fra 15 år – varighed 110 min. 7 Debat - De Frivilliges Hus Ligesom tidligere år arrangerer Gladsaxe Oplysnings Forbund i samarbejde med De Frivilliges Hus debatarrangementer indenfor det frivillige sociale område. Berørt af en spiseforstyrrelse eller selvskade? Kom og hør 3 fortællinger Cirka 75.000 danskere lider af en spiseforstyrrelse, og hver 5. pige i gymnasiet har skadet sig selv. Der er mange forskellige ting, der spiller ind, når unge kvinder og mænd udvikler spiseforstyrrelser eller skader sig selv, men fælles for alle er, at det handler om lavt selvværd og følelser og ikke om mad eller den handling at skære i sig selv. 3 unge fortæller om deres liv med en spiseforstyrrelse eller selvskade. De fortæller om de indre kampe og udfordringer de har, når fornuften udebliver, og spiseforstyrrelsen hiver og flår i dem. Det er meget personlige fortællinger, hvor dørene åbnes til svære tanker. Man kan som tilhører i høj grad blive klogere på, hvordan det påvirker ens liv at lide af en spiseforstyrrelse eller selvskade. De unge fortæller også om, hvad de ville ønske, at deres omgivelser havde gjort – så på den måde er der gode råd at hente. I forhold til hvilke tegn man skal være opmærksom på, er det meget individuelt. Men igen er det muligt at spørge ind til foredragsholderne personlige erfaringer. Arrangementet henvender sig til dig, der har en spiseforstyrrelse, skader dig selv, er pårørende eller fagperson. Arrangører: Landsforeningen mod spiseforstyrrelser og selvskade (LMS), GOF og De Frivilliges Hus. 3021 Torsdag den 12.9-2013 kl. 19.00-21.30 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . 8 Skizofreni og andre psykoser Erstat usikkerhed med viden Hvad er psykoser og skizofreni? Hvilke psykologiske og biologiske processer ligger som årsager bag psykosen: Arv, hjerneforandringer, psykologiske og sociale forhold? Det fortæller Overlæge Jes Gerlach om, og han kommer også ind på antipsykotisk medicin: virkninger og bivirkninger, samt virkninger af brug og misbrug narkotika og alkohol i forhold til sindslidelser. Brugerambassadør Susanne Hansen kommer med sin personlige beretning, hvor hun fortæller om sit forløb med skizofreni og sin rejse for livet. Om psykotiske gennembrud, eksistentielle kriser, og om at åbne dørene i sit eget liv med tillid, sundhed, livsstilsændringer og opbygning af sociale relationer. Arrangør: SIND, GOF og De Frivilliges Hus 3022 Mandag den 30.9-2013 kl. 18.00-21.00 I pausen serveres lidt at spise og drikke. Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . Genskab din hverdag efter indlæggelse i psykiatrien Et debatarrangement, der handler om, at det er muligt at komme sig, hvordan man gør det, og hvad bruger-til-bruger støtte handler om. Det er en myte, at skizofreni er kronisk for alle. Mange bliver enten helt raske eller kommer sig delvist over tid. Brugerambassadør Susanne Hansen fortæller hvad recovery – det at komme sig – er. Om håb og empowerment og om redskaber til at komme sig og forebygge tilbagefald. Susanne Hansen bygger sin viden på både egne og udenlandske erfaringer. Debat - De Frivilliges Hus Du kan også blive klogere på Udskrivningsguiden ”Når du skal udskrives. Til dig, der har været indlagt på en psykiatrisk afdeling”. Det er en recovery-orienteret guide udarbejdet af borgere med egen erfaring og pårørende. I samarbejdet med Region Hovedstadens Psykiatri udleveres udskrivningsguiden til alle borgere før udskrivning fra en psykiatrisk afdeling. Projektleder Klavs Serup Rasmussen fortæller om, hvordan udskrivningsguiden i praksis skal understøtte, at den enkelte systematisk og konsekvent modtager information og taler med medarbejdere og netværk/pårørende om, hvad der skal og kan foregå i forbindelse med en udskrivelse og perioden efter. Målet er, at den enkelte selv arbejder aktivt for at komme sig efter alvorlige psykiske problemer og genskabe deres hverdag efter udskrivning. Fokus er en tjekliste til at skabe et overblik og se handlemuligheder i den efterfølgende behandling og det daglige liv, at få øje på ens eget netværk ved at lave et relationskort, at lære egne tegn på kriser at kende og finde frem til, hvad den enkelte kan gøre for at tage en psykisk krise i opløbet og udarbejde en kriseplan. Kognitiv terapi: Hvad er det og hvad gør man? Endelig fortæller underviser Christina Munk om erfaringer med bruger-til-bruger aktiviteter, som er en forudsætning for, at de offentlige systemer kan yde en recoveryorienteret indsats. Projekt Vendepunkter et spændende bruger-til-bruger projekt, som tilbyder kurser til mennesker med psykiske sårbarhed. Udgangspunktet er, at man kan komme sig fra psykiske problemer og sygdom og få et godt liv ved at mestre sin livssituation med fokus på livssundhed, dagligliv og fremtid. Som underviser har Christiana Munk selv været igennem et recoveryforløb. Hendes erfaringskompetencer er med til at sikre den ligeværdige relation mellem underviser og deltager. Arrangører: SIND, GOF og De Frivilliges Hus ”Det er ikke virkeligheden, der foruroliger mennesker – men de forestillinger, de gør sig om den” (Epictetus, år 55-135) Kognitiv terapi er et værktøj til at leve livet med en sindslidelse, og handler om tanker, følelser, krop og handlinger. Psykolog Allan Fohlman fortæller om, hvordan kognitiv terapi har fokus på, hvilke problemer og hvilke mål, den enkelte har. Sammen prøver den enkelte og terapeuten at fange problemet, kigge på det og søge at rette og ændre det og indøve nye tanker og nye handlinger. Hvilke stressende faktorer? Hvilke opbyggende faktorer? Hvordan er forholdet mellem tanker – følelser – krop – handlinger? Fokus kan være angst, vrede, at høre stemmer, hallucinationer eller social angst. Kognitiv terapi bruges også ofte som værktøj i Region Hovedstadens Psykiatri i distriktpsykiatrien og under indlæggelse. 3024 Mandag den 11.11-2013 kl. 18.00-21.00 I pausen serveres lidt at spise og drikke Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis.- men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . Arrangør: SIND, GOF og De Frivilliges Hus. 3023 Mandag den 21.10-2013 kl. 18.00-21.00 I pausen serveres lidt at spise og drikke. Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis.- men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . 9 Debat - De Frivilliges Hus At arbejde (frivilligt) med flygtninge med og uden traumer Hvordan kan flygtninge og indvandrere finde fodfæste i et kulturelt anderledes samfund? Hvilken rolle kan frivillige netværksfamilier spille i den forbindelse? Hvad vil det sige at være traumatiseret flygtning? Og hvordan arbejdes der videnskabeligt og praktisk med det i Dansk Flygtningehjælp? Det og meget mere vil blive diskuteret til debatarrangementet, som sætter fokus på én del af den kæmpe indsats mere end 4500 frivillige i Dansk Flygtningehjælp yder for flygtninge og indvandrere på landsplan. Gennem Frivillignet – Dansk Flygtningehjælp er der også i Gladsaxe en række frivillige netværksfamilier og netværkspersoner. På aftenen vil en frivillig og en flygtning fortælle om deres relation, hvad de foretager sig sammen og særligt, hvad de oplever, de hver især får ud af denne relation. Ikke alle flygtninge er udsatte, men langt de fleste flygtninge har nogle traumer, de bærer rundt på efter at have oplevet krig og nød. Til at fortælle om Dansk Flygtningehjælps videnskabelige og praktiske arbejde med traumatiserede flygtninge, har vi inviteret leder for Center for Udsatte Flygtninge - Mette Blauenfeldt. Center for Udsatte Flygtninge (CUF) arbejder med at indsamle, udvikle og formidle viden til professionelle om flygtninge med traumer og andre særligt udsatte flygtninge. Arrangører: Frivillignet – Dansk Flygtningehjælp, GOF og De Frivilliges Hus 3025 Torsdag den 28.11-2013 kl. 19.00-21.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis.- men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . 10 Særligt sensitive børn Viden, inspiration og redskaber til voksne, der ønsker at forstå og støtte de særligt sensitive børn. Mellem 15 og 20 % af alle danskere er fra fødslen særligt sensitive mennesker (også kendt som HSP - højt sensitiv person). Deres nervesystem bearbejder alle stimuli mere dybt end gennemsnittet. Derfor er de ofte kreative, begavede, dybsindige og har stor indlevelsesevne. Særligt sensitive børn er ekstra følsomme over for fysiske indtryk som lyde, lys, sult, smerte og kulde eller varme. De kan blive mere rystede af forandringer og tidspres og være meget opmærksomme på andres stemninger og humør. Børnene har mange talenter og gaver, som de bedre kan udtrykke og bruge, når forældre og andre voksne forstår deres sensitivitet. Debatarrangementet sætter fokus på, hvordan man indretter hverdagen, så de lyse sider af barnets sensitivitet kommer frem. Deltagerne får viden, redskaber og praktiske eksempler på, hvordan man kan genkende et særligt sensitivt barn og støtte det i hverdagen. Der vil være god mulighed for at stille spørgsmål og snakke ud fra deltagernes konkrete erfaringer fra hverdagen. Lise August er den første danske psykolog med speciale i særlig sensitivitet. Hun samarbejder med Martin August om sensitiv.dk og rådgiver forældre og fagpersonale. Arrangører: GOF og De Frivilliges Hus 3026 Onsdag den 21.5-2014 kl. 19.00-21.00 Gladsaxe Kommunes Forebyggelsescenter Søborg Hovedgade 200, Søborg Pris: Gratis. men tilmelding nødvendig hos GOF eller gladsaxe.dk/debattilmelding eller på tlf. 44 98 35 79 . De Frivilliges Hus Taxvej 15 - Bagsværd tlf. 44 98 35 79 - www.defrihus.dk Debat / Litteratur Forførelse og Fantasi hos Søren Kierkegaard V/Kathrine Lilleør Kierkegaards forfatterskab er forførende. Med udgangspunkt i Kierkegaards Johannes Forføreren fra ”Forførerens Dagbog” og den forførte pige Cordelias små breve til forføreren, vil Kathrine Lilleør belyse en række nøglebegreber i Kierkegaards forfatterskab. Selvforståelse, tro, tvivl, fortvivlelse, mulighed, nødvendighed , fantasi - og forførelse. Kathrine Lilleør er sognepræst og ph.d. på en afhandling om H.C. Andersens eventyr læst ud fra eksistensbegreber hos Søren Kierkegaard. Hun er tidligere medlem af Det Etiske Råd og landskendt fra diverse medier. Kathrine Lilleør har skrevet flere bøger, blandt andet ”Tro mod tro” med Naser Khader og den selvbiografiske ”Kvinde, hvorfor græder du”? 3030 Torsdag den 19. september 2013 kl. 19.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, store sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig Litteraturkreds Noveller af store danske forfattere. Vores danske litteratur er rig på noveller, der gør os klogere på tilværelsen. I løbet af dette forløb, diskuteres der 3 danske noveller hver mødegang. Underviseren Jeanett Ulrikkeholm, (Forfatter og cand. Mag. Lærer på Folkeuniversitetet og ekstern lektor på Københavns Universitet), introducerer forfatterne og fortæller om de forskellige perioder. Hun perspektiverer ud i forfatterskaberne. Der sælges et kompendium med teksterne 1. mødegang. Deltagerne køber selv ”Horsekræmmeren”, som skal læses til første mødegang. Kom og vær med her i efteråret på Gladsaxe Hovedbibliotek, hvor der kan købes kaffe/kage hos Madbiblioteket. Steen Steensen Blicher (1782-1848). Fredag den 13. september kl. 10.00-13.00 Tove Ditlevsen (1917-1976) Fredag den 4. oktober 2013 kl. 10.00-13.00 Gustav Wied (1858-1914) Fredag den 11. oktober 2013 kl. 10.00-13.00 Jeppe Aakjærs (1866-1930) Fredag den 8. november 2013 kl. 10.00-13.00 H.C. Branner (1903-1966) Stenalderkost v/Thor Nørretranders ”Menneskeføde - populariteten af stenalderkost og den internationale respekt om restaurant Noma er bare to udtryk for et fremvoksende internationalt opgør med den fattigdom og forarmelse, der ligger i den moderne verdens forhold til mad. Man kan selv gøre en forskel. For sig selv og for andre. Det giver livskvalitet.” 3031 Fredag den 22. november 2013 kl. 10.00-13.00 Martin A. Hansen Fredag den 6. december 2013 kl. 10.00-13.00 3010 Fredage kl. 10.00-13.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, lille sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: 600 kr. (450 kr.) Onsdag den 6. november 2013 kl. 19.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, store sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig 11 Debat Folkeskolen Digital samtale Hvordan kommer den videre? Husk at tale sammen Den danske folkeskole har været genstand for megen debat gennem en årrække. Konflikten mellem Kommunernes Landsforening og Danmarks Lærerforening og den store lockout af lærerne i foråret 2013 var det foreløbige højdepunkt. Hvordan bliver diskussionen om folkeskolens udvikling flyttet fra politikere, medier og samfundsdebatter ind i en fremtidsorienteret udvikling på lærerværelset sammen med skolelederne og i dialog med forældrene? Du kender kundeservice og alle de ting, du skal taste, før du når frem til et levende menneske. Meningen er netop, at det skal blive sværere. Ligesom bankerne lukker filialer, så handler den digitale udvikling om selvbetjening, effektivisering, mere digital kommunikation og mindre direkte personlig samtale. Det gælder både på jobbet, i privatlivet, i idrætsklubben og i din omgangskreds. Kys, krav og kommunikation. Hvis skolen i dag skal give børn både faglighed og menneskelig udvikling, skal skolen selv stå for noget. Den skal have modet til at opdrage og rumme en stolthed over de værdier, den repræsenterer. Det mener Lise Egholm - leder af Rådmandsgade Skole på Nørrebro i 18 år og valgt til årets leder i Danmark i 2011 af organisationen Lederne bl.a. for sin indsats med at vende udviklingen i en skole med 86 % tosprogede. Skoleledelserne står overfor forandringer og skal ud på en rejse, der tager tid. Lektor Rune Riberholt og adjunkt Tommy Hansen, Professionshøjskolen Metropol, fortæller om hvordan folkeskolereformen og ændrede arbejdsvilkår i fremtiden stiller anderledes krav til f.eks. skoleledelsens samarbejde med lærere og pædagoger om løsningen af folkeskolens kerneopgave. Ledere, lærere og forældre skal styrke folkeskolens stemme. Folkeskolen og alle aktørerne omkring den bærer selv et ansvar for på hver enkelt skole at finde nye måder at italesætte, debattere og kommunikere om deres skole og om de mange indsatser, der sættes i gang. Det mener Søren Jensen, kommunikationskonsulent, som bl.a. har arbejdet i Miljøministeriet, Videncenter for Arbejdsmiljø og på Professionshøjskolen UCC. Ordstyrer: Nick Allentoft, stifter af mediehuset Den Offentlige. 3040 Torsdag den 14. november 2013 kl. 19.00 Gladsaxe Hovedbibliotek, store sal Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig 12 Vi sender flere og flere mails og sms´er, vi chatter på sociale medier og går på facebook. Det går ikke væk. Måske lever vi i en ny digital revolution, der bare kom forbi. På en og samme tid taler vi både mere og mindre sammen. For mange af vores samtaler og personlige møder rykker ind i de digitale rum. Undersøgelser har vist, at utroligt mange mails bliver misforstået, og konflikter vokser sig større end nødvendigt. Virksomheders mails til medarbejdere i udlandet risikerer at blive misforstået. Vi risikerer at spilde uanede mængder tid og energi, som vi kunne bruge på noget andet. Er vi i gang med grundlæggende at ændre vores kultur, når alting bliver digitalt? Hvornår skal vi huske at gribe telefonen eller drikke den kop kaffe sammen? Og hvordan går vi den digitale samtale til at fungere? Hvornår har vi brug for at lave en mailpolitik? Hør eksempler fra arbejdsmarkedet og fra bolig- og idrætsforeninger - og få 10 gode råd med hjem til, hvad du kan gøre bedre, der hvor du er. 3041 Torsdag den 21. november 2013 kl. 19.00 Gladsaxe Hovedbibliotek Søborg Hovedgade 220, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig. Søren Jensen Tilmelding på www.g-o-f.dk Kunstudstilling Fire omvisninger hos Gladsaxe Kunstforening Gladsaxe Kunstforening har hvert år otte udstillinger med anerkendte kunstnere. I efteråret 2013 tilbydes kunstomvisninger i forbindelse med fire af udstillinger i et nyt samarbejde med GOF. Fire gange, hvor deltagerne får mulighed for at blive klogere på kunsten. På værkets opbygning, kompositionslinjer og farver og på kunstnerens motivvalg og forhold til tradition og fornyelse. Omvisningerne tager udgangspunkt i de værker, de fire kunstnere har valgt at udstille på Thorasminde, hvor Gladsaxe Kunstforening viser sine udstillinger. JChristian Jensen (f. 1946) undersøger billedets overflade som et forhold mellem bund og grund, farve og figuration. På sit lærred gengiver han smukke og næsten transparente organiske former, der er foran eller bagved en strengt struktureret overflade. Tilsammen danner der sig mønstre af nærmest meditativ karakter og ren æstetik. JChristian Jensen har udstillet både i Danmark og i Sverige. Jeppe Eberleins malerier ser umiddelbart let genkendelige ud med deres perspektiviske former og klare farver. Alligevel er der vendt op og ned på netop op og ned, ind og ud. Nogle figurer ser ud til at være i bevægelse, men står alligevel helt stille. Kunstneren giver bevidst sine billeder en mat farveflade, måske for at tage enhver sanselighed ud og gentvinge en nøgtern betragtning. På den måde forbinder han sine abstraktioner med den reelle verden. Mogens Nørgaard (f. 1945) er optaget af mødet mellem kultur og natur. Han gengiver helt dagligdags motiver i et nutidigt landskab eller i en bymæssig bebyggelse. Mogens Nørgaards maler udkanten af byen i strenge linjer, og midt i det hele går der mennesker, hvor de ikke mere er velkomne. I andre værker arbejder Mogens Nørgaard med poetiske og fabulerende udtryk som en form for kollektiv erindring om steder og begivenheder. Gerda Thune Andersen (f.1932) siger om sig selv, at hun er passioneret billedhugger. Efter et længere ophold i Syrien inden for de senere år blev hun meget optaget arkitektoniske udtryk som hvælvet eller domen, som symbol på himmelrummet. Gerda Thune bruger så forskellige materialer som corténstål, bronze, voks, beton og gips for at forme den tid, hun lever i med dens politiske udfordringer. 3012 Søndag kl. 14.00-15.00 8.9 - 22.9 - 3.11 - 17.11-2013 Thorasminde Laurentsvej 9, Bagsværd Pris: 300 kr. (200 kr.) 13 Debat / Frivillige Motionsvenner Klogere på Gud: Kirke og Kunst i nyere tid To foredrag med multikunstneren Peter Brandes og præst og kunsthistoriker Lisbeth Smedegaard Andersen. De danske kirker har ikke mindst i de senere år fået mange nye udsmykninger, skabt af moderne danske billedkunstnere. Mange af disse udsmykninger har givet anledning til store diskussioner om kunstens rolle i kirkerummet, og det er stadig et emne, der kan sætte sindene i oprør: “Hvorfor skal vi have nyt? Hvorfor ser det netop sådan ud?” Onsdag den 18. september kl. 19.00: Kirkekunst set med en kunstners øjne. Peter Brandes er selvlært og en meget alsidig kunstner, der arbejder med malerier, fotos, grafik, skulptur og keramik. Han har udført en lang række kirkeudsmykninger, bl.a. i Vejleå Kirke i Ishøj, Roskilde Domkirke og Dyssegård kirke i Gentofte. Peter Brandes vil fortælle om sin kirkekunst og om de overvejelser og tanker, han har gjort sig i den forbindelse. Lørdag den 21. september 2013 kl. 10.00: Kirkekunst i nyere tid. Lisbeth Smedegaard Andersen fortæller og viser lysbilleder om dansk kirkekunst siden 1945. Foredraget vil gennemgå den udvikling, der er sket inden for kirkekunsten siden Anden Verdenskrig, ligesom der vil blive vist eksempler på markante værker af vore mest kendte kirkekunstnere, herunder også nogle af de allernyeste udsmykninger. Begge foredrag finder sted i Søborgmagle kirke, Grønnemose Alle 77, 2860 Søborg. Buslinje 68 holder lige ved kirken. Pris for begge foredrag: 100 kr. / 60 kr for ét. Kaffe, the og sodavand kan købes. Lørdag kan man forudbestille frokost, der koster 30 kr (seneste forudbestilling onsdag den 18. september). Forudbestilling og tilmelding til foredragene: Søborgmagle kirkekontor på tlf. 39 67 03 90 (ti, ons, fr. 10-12, to, 14-16) eller [email protected]. Betaling kontant på Søborgmagle kirkekontor eller umiddelbart inden foredragene. 14 Frivillige Motionsvenner Flere ældre lever et isoleret liv inden for hjemmets vægge. De kommer sjældent ud, får kun få besøg, og deltager ikke i de almindelige sociale og kulturelle tilbud i lokalområdet. Når en ældre medborger - oftest ufrivilligt, måske på grund af længerevarende sygdom bliver isoleret i hjemmet, går det ud over livskvaliteten, og mange følgesygdomme støder til. Som frivillig motionsven er du med til at hjælpe denne gruppe. Vi uddanner løbende nye frivillige motionsvenner i Gladsaxe. Hvad er en frivillig motionsven? En frivillig motionsven tager ud til ældre, og hjælper dem med at motionere i eget hjem. En person, der har overskud i hverdagen og som har lyst til at gøre noget betydningsfuldt for andre. Har du lyst til at bruge din krop og finder det spændende at komme ud og møde andre mennesker, er det ikke noget krav at du selv er god til idræt eller gymnastik. Det lærer du på et kursus specielt udviklet til motionsvenner. Som Frivillig Motionsven tilbydes du: At tage del i et spændende motionstilbud til primært ældre hjemmeboende borgere i Gladsaxe Kommune. Du får en god relevant baggrundsviden, der giver dig indsigt i motionens gavnlige indflydelse på kroppens aldringsproces samt kursusmaterialer og motionsrekvisitter, som du kan tage med til hjemmetræningen. Nye hold starter løbende så ring til nedenstående Hvis du er interesseret i at høre mere Koordinator Hanne Becker tlf. 20 13 05 79 Sprog Engelsk Engelsk Lidt øvede - niveau 3 Forretningsengelsk niveau 2-3 Kom og udvid dine engelskkundskaber. Målet er at give deltagerne et større ordforråd gennem samtaleøvelser ud fra en livlig tekstbog samt nogle ukomplicerede noveller og artikler. Det grammatiske bliver pudset, dog aktivt frem for teoretisk. Dette er et kursus for medarbejdere i en virksomhed eller offentlig institution, der har regelmæssig eller periodisk brug for engelsk. Det er egnet for deltagere på et mellemniveau, især dem der har et godt grundlag i sproget men mangler lidt talefærdighed. 400 Tirsdag 12.00-14.15 Telefonvej 8 Dick Baldwin Undervisningen satser primært på det mundtlige, men skriftlige øvelser kan indgå eller behov. Emnerne bliver et bredt udvalg, som skræddersyes efter deltagernes behov. Idet undervisningsmaterialet omfatter tekst og lyd må der beregnes ca. 400 kr. til materialer. Undervisningen foregår på engelsk, men læreren er dansktalende, og kan give forklaringer på dansk, hvis nødvendigt. start 1.10-13 50 lektioner (20x) 1715 kr. (1060 kr.) Engelsk Utraditionel konversation Spændende konversationshold, hvor vi på engelsk diskuterer aktuelle samfundsmæssige og menneskelige spørgsmål og problemer, og derved vedligeholder sproget og udbygger ordforrådet 402 Tirsdag 9.00-11.15 Telefonvej 8 Dick Baldwin NY T start 1.10-13 20 lektioner (8x) 925 kr. (665 kr.) Du behøver ikke at være perfekt til engelsk for at kunne deltage, men må være parat til at deltage aktivt og give dit besyv med. Tysk 405 Tirsdag 13.00-15.15 Telefonvej 8 Nina Høgh Du vil gennem læsning af lettere noveller, avisartikler mv. få opfrisket dit tyske, udvidet dit ordforråd og lært den tyske grammatik. Vi finder interessante og aktuelle emner som basis for konversation. start 22.10-13 45 lektioner (18x) 1580 kr. (1000 kr.) Mulighed for ratebetaling. kontakt da venligst kontoret Fransk 419 Tirsdag 9.30-11.45 Telefonvej 8 Wenche Gerlach Italiensk Fortsættere Vi vil på en hyggelig og afslappet måde læse og diskutere franske tekster samt supplere med grammatiske øvelser. I løbet af kurset vil vi læse manuskriptet til et teaterstykke, som vi vil se på Teatret ved Sorte Hest. Deltagerne forventes at have et rimeligt kendskab til fransk. 413 Onsdag 10.00-12.15 Telefonvej 8 Ingelise Wang Tysk konversation start 9.10-13 50 lektioner (20x) 1715 kr. (1060 kr.) start 1.10-13 20 lektioner (8x) 925 kr. (665 kr.) NY T For deltagere helt uden eller med ganske lidt kendskab til italiensk. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem mange varierede øvelser og situationer. Repetition og grammatik inddrages. 416 Onsdag 19.00-21.15 Telefonvej 8 Tiziana Zaccaria start 2.10-13 25 lektioner (10x) 1055 kr. (530 kr.) 5418 Onsdag 19.00-21.15 Telefonvej 8 Tiziana Zaccaria start 15.1-14 25 lektioner (10x) 1055 kr. (530 kr.) 15 IT Demonstration Senior-edb 1 Kurset tager udgangspunkt i, at deltagerne er ældre og kendskabet til computeren er begrænset. Vi arbejder os stille og roligt fremad, så du bliver fortrolig med at bruge computeren og skrive dokumenter i Word, som tilpasses din personlige stil. Vi går på internettet og lærer hvordan man sender mails. Alle kan være med - husk det er aldrig for sent at lære nyt. Om billedbehandling i Photoshop og HDR, Fotobøger mv. Eksempler vises 211 Mandag 15.00-17.35 Telefonvej 8 Sven Fogh start 21.10-13 24 lektioner (8x) 1200 kr. (885 kr.) Kom og mød din lærer - og få en uforpligtende snak omkring holdene. 213 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 23.10-13 24 lektioner (8x) 1200 kr. (885 kr.) Lørdag den 7/9-2013 Kl. 10.30-11.00 og kl. 13.30-14.00 Ved åbent Hus i Telefonfabrikken, Telefonvej 8 Kend din smartphone Dette kursus henvender sig til seniorer, der har været på et begynderkursus i edb, eller har lidt kendskab til tekstbehandling. Vi vil arbejde med tekstbehandling i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Vi vil også kigge lidt på regneark, en smule på billeder og farvelægning af tekst. Du lærer hvordan man finder relevante oplysninger på Internettet, og hvordan man sender mails. Her lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din smartphone til bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms samt mms (billedbesked). Vi kigger på funktioner såsom kamera, opkobling til internet og nogle af de mere avancerede ting, ring gratis i hele verden over internettet. En smartphone kan i form af de såkaldte apps, gøre dagligdagen nemmere - rejseplanen, metro, bus, tv, radio, lommelygte mv. Endelig lærer du selv at finde og tilføje ny funktionalitet til din smartphone. 210 Mandag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 21.10-13 24 lektioner (8x) 1200 kr. (885 kr.) 202 Mandag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh 214 Onsdag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 23.10-13 24 lektioner (8x) 1200 kr. (885 kr.) Senior-edb 2 Senior-edb 3 Vi arbejder videre med tekstbehandling og opøver nogle rutiner. Vi kigger på regneark, søger på internettet og sender e-mails til hinanden. Desuden opretter vi adressekartotek i Word, og du lærer, hvordan man lægger programmer ind på computeren. 212 Mandag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh 16 start 21.10-13 24 lektioner (8x) 1200 kr. (885 kr.) start 16.9-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) Internet og e-mail Vi surfer på nettet, finder ud af hvordan man søger, ser på Internet-handel, lærer at sende og modtage e-mails, vedhæfte filer, oprette adressekartotek mv. For dem, der gerne vil vide mere om hvad nettet er, hvad det kan bruges til, samt gerne vil kommunikere nemt via e-mail f.eks. med familie og venner i udlandet. 201 Mandag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 16.9-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) IT NY IPad T Photoshop Elements En iPad er en smart og lille tablet, som er meget populær, fordi den er god til f.eks. email, internet, billeder, læse bøger/aviser og underholdning. Du vil lære de grundlæggende funktioner med den berøringsfølsomme skærm. Du kan bruge din iPad til at surfe på nettet, sende og modtage emails, men lærer også at oprette din egen AppleID, installerer gratis programmer (apps), logge på netværk, overføre filer samt optage og se dine egne billeder. Dette kursus er for begynderen, som lige er startet med at bruge iPad, men har erfaring med internet og email. på computeren. Kurset er målrettet aktive ældre og pensionister. 220 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 18.9-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) 221 Fredag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 27.9-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) Lav din egen fotobog NY NY T Begyndere Elements er en lettere og billigere udgave af Photoshop CS, og kan næsten det samme. På kurset lærer du at bruge lag og filtre, herunder farvejustering, kontrast, fjerne pletter mv. så dine billederne bliver skarpere og bedre. Har du problemer, løser vi dem i fællesskab. Hvis du allerede har Elements på din bærbare computer, er du velkommen til at medbringe denne. 217 Fredag 12.15-14.50 Telefonvej 8 Sven Fogh start 27.9-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) 219 Onsdag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Sven Fogh start 18.9-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) T Og få én med hjem (værdi 249 kr.) Du har sikkert en masse billeder fra din sommerferie eller fra årets løb, som ikke er fremkaldt. Medbring dine billeder på en CD eller USB stik eller tag din bærbare computer med. Vi kigger på forskellige forslag, som er lavet i bogform, så du får idéer til en fotobog. Nu har du en enestående mulighed for at få lavet bogen, og få hjælp, til at komme igennem den. Få tilrettelagt den med tekst og dine egne billeder. Undervisninger foregår i et stille og roligt tempo, så alle kan være med. Firmaet som fremstiller bogen, får du gratis, når du har gennemført kurset og har en værdi af 249 kr. 225 Mandag 15.00-17.35 Telefonvej 8 Sven Fogh start 16.9-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) 1226 Lørdag 10.00-14.00 Telefonvej 8 Sven Fogh start 28.9-13 9 lektioner (2x) 510 kr. (395 kr.) Photoshop CS Øvede På kurset arbejder vi med 3D og de nye funktioner i CS6 med at flytte ting og udfylde huller. Vi ser på de forskellige værktøjer, og på hvordan de fungerer med diverse eksempler. Hvordan får du flotte nuancer og toner i et splitsekund. Derudover arbejder vi med lag, kurver, smartobjekts, masker og filter. Vi ser på Camara raw delen, hvor der er kommet flere spændende muligheder for at justere dine billeder. Det er bare med at komme i gang! 216 Fredag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Sven Fogh start 25.10-13 24 lektioner (8x) 1200 kr. (885 kr.) 17 IT / Diverse Lave en professionel hjemmeside med Joomla Joomla er et gratis hjemmeside-system, som kan udbygges med mange moduler og komponenter, som kan hentes på nettet. Det eneste der koster penge, er prisen for at få lagt hjemmesiden på en webserver ude på nettet, og for et navn på hjemmesiden. (ca. 250 kr. det første år og ca. 200 kr. de følgende). Når vi arbejder med siden, behøver du ikke at have købt pladsen Vi arbejder bl.a. med installation af Joomla, skabeloner og billeder til din hjemmeside, menustruktur, vedligeholdelse af den færdige side, brug af Wamp-server, billederedigering, ftp til upload, design og brugervenlighed, Brugeradgang: frontend eller backend og indhold kun for brugere med adgangskode. Alle disse funktioner og begreber vil blive gennemgået på kurset. Kendskab til It er derfor en fordel. Ved spørgsmål ring på tlf. 30 42 24 42. 222 Mandag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Jens Olsen Bliv tryg online start 23.9-13 15 lektioner (5x) 725 kr. (530 kr.) NY T Du får forståelse for advarsler i medierne og kan handle på dem. Ved at træne situationer fra hverdagen gennem bl.a. spil og test får du indarbejdet gode rutiner, der er med til at sikre dig. Vi starter med et introduktions forløb, så skal du træne, og til sidst finder vi ud af, hvad du i fremtiden kan gøre anderledes. Du skal have erfaring med at benytte internettet. 5230 Lørdag 10.00-13.00 1.2 - 8.2-2014 Telefonvej 8 Annette Struwe 18 T Bliv opdateret i, hvordan Windows 8 adskiller sig fra tidligere versioner, og lær alle de nye muligheder dette styresystem har. Kort sagt få en bedre forståelse for hvordan Windows 8 er bygget op, idet den er meget forskellig fra den tidligere version. Vi ser på nyskabelserne og de mange muligheder. Medbring egen bærbar pc eller tablet med Windows 8 og lær det nye styresystem at kende. 232 Onsdag 15.00-17.35 Telefonvej 8 Sven Fogh 23.10-13 9 lektioner (3x) 510 kr. (395 kr.) Skriveværksted Bliv dus med begreberne og undgå f.eks. hacking, Id-tyveri og phishing. 230 Lørdag 14.00-17.00 5.10 - 12.10-2013 Telefonvej 8 Annette Struwe NY Windows 8 NY T Skriv din livshistorie, en ansøgning, et debatindlæg, talen til den store fest - eller? At skrive er at leve. Få tændt din skrivelyst. Har du noget på hjertet, som du gerne vil ud med, men ikke rigtig ved hvordan. 7 lektioner (2x) 415 kr. (325 kr.) Få introduktion til kommunikationsmodeller, gode råd og konkrete øvelser, der kan hjælpe dig til at skrive mere og bedre, hvad har du på hjertet til dem, du gerne vil nå! Det kan være din livshistorie til familien, talen til den store fest, referater og mail i boligforeningen, ansøgningen, læserbreve til lokalavisen, debatsider på sociale medier eller vigtige breve. Få her inspiration og sparring, viden om skriftlig kommunikation og konkret skrivehjælp. Vi mødes 2 lørdage og derefter 5 eftermiddage. 7 lektioner (2x) 415 kr. (325 kr.) 420 Lørdag 10.00-12.30 Torsdag 16.00-18.30 Telefonvej 8 Søren Jensen 28.9 - 5.10-2013 start 10.10-13 24 lektioner (8x) 1030 kr. (720 kr.) Bevægelse Nyhed - træning Gladsaxe Oplysnings Forbund præsenterer nyt træningskoncept, specielt udviklet til Gyngemosehallen. Træn med dygtige professionelle undervisere i nye og skønne omgivelser, der giver dig mulighed for at få den optimale træning. Vi har udviklet 3 træningssystemer, som vi ved virker: Yoga welness, Zumba samt Kropstræning med maskiner. Du kan vælge at deltage i et eller flere hold (særskilt rabatordning) og bytte rundt mellem de samme hold iflg. aftale med underviseren. Yoga Wellness Vi har taget det bedste fra forskellige yogaformer. Du gennemgår din krop med varieret yoga øvelser, som er nøje sammensat, så de stimulerer kroppens organer. Der trænes smidighed og åndedræt. Du får en optimal yoga time, som gør dig stærk og klar til at komme videre i dagens program. Holdet henvender sig til deltagere, som ønsker at bringe krop og sjæl i balance. Zumba Light Tidens fantastiske bevægelsesform. Du kommer i rigtig god form, du øger din iltoptagelse, du træner din smidighed og bevægelighed. Alt dette foregår til de gode rytmer både latin og tidens hotte hits. Du går fra en time, hvor der svedes og danses, og du er brugt på en god måde. Du behøver ikke at have nogle forudsætninger for at deltage. Du kommer til at opleve dans helt ind under huden og forbedrer dit velvære. Holdstart i uge 38 - 12 gange pr. hold Grundtræning / Vægt Med udgangspunkt i et opvarmningsprogram, som består af kredsløbstræning kombineret med opstrammende og formgivende øvelser. De såkaldte CORE øvelser. Der lanceres her det helt nye træningskoncept, som give en veltrænet og opstrammet krop. Timen sluttes med vægt– og maskintræning med individuel vejledning og en cool down, hvor du strækker de store muskelgrupper. (Ved tilmelding til flere hold ring 39 67 06 11). Deltagerpris ved 1 hold Deltagerpris ved 2 hold Deltagerpris ved 3 hold 595 kr. (400 kr.) 990 kr. (600 kr.) 1385 kr. (800 kr.) Kom og hør nærmere Nyt koncept i Gyngemosehallen. Hvordan vælger jeg det rigtige hold? Hvordan får jeg mest ud af min træning? Hvordan når jeg mine mål om at komme i form hurtigt på en overskuelig måde. Nå dit mål ved at tage en god beslutning om et sundt liv, der indeholder motion. 695 Torsdag den 29. august 2013 kl. 10.00 Gyngemosehallen Træn rigtigt - undgå skader Find en træningsmetode, som passer til dig og din krop. Hvordan kan kroppen trænes uden at få skader - hænger kost og motion sammen? Hør hvordan du kommer i gang. 696 Torsdag den 26. september 2013 kl. 10.00 Gyngemosehallen, 697 Torsdag den 10. oktober 2013 kl. 18.30 Gyngemosehallen Tirsdag 09.30-10.30 Zumba Hold 681 Onsdag 09.30-10.30 Grund Hold 685 Torsdag 9.30-10.30 Zumba Hold 689 10.45-11.45 Yoga Hold 682 10.45-11.45 Yoga Hold 686 10.45-11.45 Yoga Hold 690 17.30-18.30 Zumba Hold 683 16.45-17.45 Yoga Hold 687 18.45-19.45 Grund Hold 684 18.00-19.00 Yoga Hold 688 Fredag 9.30-10.30 Grund Hold 691 19 Bevægelse Motion og bevægelse Zumba Aktive ældre Zumba Fitness er en træningsform, der består af danse og fitnessbevægelser sat sammen til latinske rytmer. Vi bevæger kroppen godt igennem på en alsidig og varierende måde. Vi styrker og smidiggør led og muskler. Undervisningen slutter af med udstrækning og afspænding. 642 Tirsdag 9.40-11.00 Bagsværd Stadion Birgit Larsen start 17.9-13 39 lektioner (26x) 1425 kr. (915 kr.) Vil du have flad mave, stramme balder og omrokeret lidt på dine kilo, så dans med til Zumba. Vi svinger bl.a. hofterne til salsa, merengue og cumbia. 675 Mandag 16.30-17.25 Buddinge Skole Eva Ørndrup start 23.9-13 24 lektioner (24x) 1030 kr. (720 kr.) Motionsgymnastik Mænd (over 50 år) Undervisningen er tilrettelagt for at styrke og smidiggøre led og muskler. Herved opøves den enkeltes bevidsthed om kroppens betydning i hverdagen. Alle kan være med! 636 Torsdag 16.30-18.10 Buddinge Skole Birgit Larsen start 19.9-13 52 lektioner (26x) 1765 kr. (1090 kr.) Motionsgymnastik Kvinder Dette hold giver dig god motion og bedre kondi. Få det bedre med din krop – vær med til forskellige opvarmnings- og strækøvelser. Gennemgang og træning af hele kroppens muskulatur. Vi slutter med effektive strækøvelser og afspænding. 669 Onsdag 17.00-18.40 Buddinge Skole Birgit Larsen start 18.9-13 52 lektioner (26x) 1765 kr. (1090 kr.) Zumba - Gold Dette er en forenkling af Zumba Fitness, som henvender sig til de ældre, skadede, meget overvægtige, gravide eller dem der ikke har dyrket motion i lang tid. Det er kort sagt for alle dem der ikke kan følge med i almindelig Zumba. Derfor kom ud af starthullerne, hvis du vil have flad mave, stramme balder og omrokeret lidt på dine kilo. Vi svinger bl.a. hofterne til salsa, merengue og cumbia. 676 Mandag 17.30-18.25 Buddinge Skole Eva Ørndrup start 23.9-13 24 lektioner (24x) 1030 kr. (720 kr.) Der tages forbehold for trykfejl i forhold til programmet. Callanetics - Bodyshape Callanetics er et utroligt effektivt og skånsomt system, der gennem en række øvelser for mave, balder, lår, ryg, arme og skuldre vil give dig en stærk og smidig krop. Vi slutter med udstrækning. Alle kan være med! Gymnastiksystemet, hvor vi sætter fokus på netop de steder på kroppen, der trænger til en opstrammer, f.eks. lår, hofter, sæde og mave. Der er ingen hop eller løb, men kun muskelgymnastik, der giver en fastere figur. Ryggen styrkes, og du får forbedret din holdning. Vi slutter med koncentreret afspænding. Alle kan være med! 618 Mandag 15.30-16.30 Gladsaxe Sportshal Birgit Larsen 613 Onsdag 18.50-20.10 Buddinge Skole Birgit Larsen Callanetics 20 start 16.9-13 32 lektioner (26x) 1190 kr. (800 kr.) start 18.9-13 39 lektioner (26x) 1425 kr. (915 kr.) Bevægelse Motion og Bevægelse Gymnastik Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, der ønsker at holde kroppen ved lige. Aktive ældre Her kommer du til at bevæge alle muskler også lattermusklerne. Alt er afpasset i et roligt tempo. Vi bevæger os til musik, laver styrketræning med elastikker og afspændingsøvelser, der passer til dig. Ryg, arme og brystmuskulatur bliver trænet og vi arbejder med balanceøvelser. Nakke og skuldre får også en omgang, og du lærer øvelser, som du kan lave hjemme i sofaen. Vi bruger hinandens idéer til nyt og ”leger” og griner sammen. Hver gang sluttes med udstræk og afspænding. Kom og vær med! 674 Mandag 8.30-9.50 Telefonvej 8 Tina Jensen start 23.9-13 36 lektioner (24x) 1345 kr. (880 kr.) Motion for verdens kvinder Kvinder Under hyggelige og afslappede former vil kroppen få den nødvendige motion. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk udfoldelse i forhold til lyst og evner. 735 Mandag 15.45-17.25 Kildegården Mariann Quaade start 16.9-13 54 lektioner (27x) 1820 kr. (1115 kr.) Gymnastik Dette kursus henvender sig til ældre deltagere, som bor på Hareskovbo, og som har besvær med at komme ud af huset til gymnastik. Vi mødes 2 gange om ugen og træner kroppen stille og roligt igennem. Det foregår under afslappede former og med hyggeligt socialt samvær. Der tages individuelle hensyn, og enhver får lejlighed til at udnytte sine muligheder for fysisk udfoldelse i forhold til lyst og evner. Alle kan være med! Dette hold er for alle kvinder uanset alder og størrelse - med og uden gymnastikerfaring. 752 Man/Tors 9.15-10.00 Hareskovbo Birgit Larsen Her mødes alle verdens kvinder, og du kommer til at bevæge alle muskler, får sved på panden og kommer til at grine sammen med andre. Træning for personer med KOL Med inspiration fra bl.a. Zumba varmer vi op til musik. Vi laver styrketræning med elastikker og træner hver gang mave, balder og lår. Derudover laves øvelser for ryg-, arme– og brystmuskulaturen. Vi arbejder med at forbedre din kondition, ligesom vi hver gang slutter af med afspænding og udstræk. Kom og vær med! 673 Mandag 10.30-11.50 Telefonvej 8 Tina Jensen start 23.9-13 36 lektioner (24x) 1345 kr. (880 kr.) start 16.9-13 50 lektioner (50x) 1715 kr. (1060 kr.) For borgere, der tidligere har gennemgået KOL-rehabilitering, og gerne vil forbedre eller holde dette ved lige. Træningens mål er at få flere kræfter og mere energi til hverdagens aktiviteter. Vi arbejder med udspænding, kredsløbs- og styrketræning samt med afspændings- og vejrtrækningsteknikker. Ny underviser 736 Torsdag 16.00-17.40 Kildegården start 3.10-13 60 lektioner (30x) 1975 kr. (1200 kr.) 21 Bevægelse Yoga m/k Yoga Små hold - H. Undervisningen er baseret på rolige øvelser, der smidiggør alle muskler og led. Styrker de svage muskler og strækker de muskler der er for korte, samtidig med at du får stimuleret de indre organer, så din krop kommer i bedre balance og bliver optimeret. Yogaen giver dig mere energi i hverdagen, giver dig bedre søvn og forbedrer koncentrationsevnen. Når du dyrker yoga, lærer det dig samtidig at håndtere stress, sænker dit blodtryk og får din krop til at arbejde mere optimalt. Vi bruger klassiske indiske yogaøvelser, der er tilpasset vores danske livsform og mentalitet, uden at inddrage de mere ”mystiske” sider af den indiske yoga. Formålet er først og fremmest at øge sundhed og livskvalitet. Udover god motion og velvære forebygges en lang række gener som f.eks. stress, dårligt blodomløb, ryg-gener og infiltrationer i nakke og skuldre. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. Lagen medbringes. Max. 6 deltagere. 300 Mandag 15.00-16.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 23.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) 301 Tirsdag 13.15-14.55 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 24.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) 302 Tirsdag 15.00-16.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 24.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) 303 Tirsdag 17.00-18.40 UC/Frødings Allé 8 Ellen Olsen start 24.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) Yoga for kvinder Dårlig ryg, led og muskler Yoga kan lindre og smidiggøre leddene samt styrke og løsne ømme muskler. Lær at bruge din ryg og dine led på en god og hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og sind. Tilrettelagt for små hold. Er du blevet lidt stiv i kroppen, har du lidt slidgigt, driller skulderen lidt, har du lidt besvær med at komme ud af sengen, eller har du bare ondt i ryggen, nakkestivhed eller spændingshovedpine? Så meld dig til yoga. Ved hjælp af yogaen kan du få en større kropsbevidsthed, hvorved du forøger din livskvalitet og dermed livsglæden væsentligt. Vi afslutter øvelserne med en 1015 minutters afspænding. 621 Mandag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 9.9-13 60 lektioner (30x) 1975 kr. (1200 kr.) 631 Mandag 17.00-18.40 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 9.9-13 60 lektioner (30x) 1975 kr. (1200 kr.) 632 Mandag 18.40-20.20 Telefonvej 8 Morten Ryan Hansen start 9.9-13 60 lektioner (30x) 1975 kr. (1200 kr.) Yoga +60 Astma og luftvejslidelser - H. 316 Fredag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 13.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) 315 Fredag 10.45-12.25 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 13.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) For de der lider af astma-allergi eller anden form for problemer i luftvejssystemet, er det vigtigt at få styrket og smidiggjort kroppen, få indøvet en god åndedrætsteknik samt lære at slappe helt af. 321 Onsdag 14.30-16.10 Telefonvej 8 Ellen Enegaard start 11.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) 317 Torsdag 11.15-12.55 Telefonvej 8 Tove Hansen 22 start 12.9-13 56 lektioner (28x) 1870 kr. (1140 kr.) Bevægelse Yoga +60 Yoga for kvinder Dårlig ryg, led og muskler Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer ro, balance og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Yoga kan lindre og smidiggøre leddene samt styrke og løsne ømme muskler. Lær at bruge din ryg og dine led på en god og hensigtsmæssig måde. Ved hjælp af afspænding opnås ro og velvære i krop og sind. Tilrettelagt for små hold. 319 Torsdag 9.30-11.10 Telefonvej 8 Tove Hansen start 12.9-13 56 lektioner (28x) 1870 kr. (1140 kr.) 633* Onsdag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Tove Hansen * Hold 633 er for øvede - ring start 11.9-13 56 lektioner (28x) 1870 kr. (1140 kr.) evt. 39 56 20 36. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle! Påklædning: Løstsiddende tøj, der giver fuld bevægelsesfrihed. Evt. håndklæde. 318 Onsdag 16.15-17.55 Telefonvej 8 Ellen Enegaard Yoga +60 Gennem yoga kan du på en effektiv måde holde dig i form. Yoga bringer ro, balance og velvære i krop og sind gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Vi arbejder kroppens led og muskler igennem i et roligt tempo. Ved regelmæssig udførelse virker yoga forebyggende og opbyggende på hele den menneskelige organisme. Kan dyrkes af alle! Påklædning: Løstsiddende tøj, der giver fuld bevægelsesfrihed. Evt. håndklæde. 629* Mandag 8.30-10.10 Telefonvej 8 Tove Hansen start 9.9-13 56 lektioner (28x) 1870 kr. (1140 kr.) 630 Mandag 10.20-12.00 Telefonvej 8 Tove Hansen start 9.9-13 56 lektioner (28x) 1870 kr. (1140 kr.) * Hold 629 er for lidt øvede, ring evt. 39 56 20 36. Tilmelding og betaling www.g-o-f.dk start 11.9-13 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) Pilates Pilates er en helt unik træningsform, der giver smidighed og en veltrænet krop, styrker både små og store muskelgrupper og giver en bedre holdning. Kroppen forlænges og strømlines unde de hårdtpumpede resultater. Pilates-øvelserne udgår fra - og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår og fremmer centrering samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding, koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger på ro og harmoni - og ikke så meget på sved og anstrengelser. Det drejer sig om at sætte tempoet ned og bruge åndedrættet på en ny måde. Prøv det og find din indre styrke og balance samtidig med, at du forbedrer din fleksibilitet, kropsholdning, udholdenhed og får flotte, lange, veltrænede muskler. Klik ind under det enkelte hold og tilmeld dig. 640 Onsdag 13.00-14.20 Telefonvej 8 Kirsten Hornsyld start 18.9-13 36 lektioner (24x) 1345 kr. (880 kr.) www.Body-trim.dk 641 Onsdag 14.30-15.50 Telefonvej 8 Kirsten Hornsyld start 18.9-13 36 lektioner (24x) 1345 kr. (880 kr.) 23 Bevægelse FysioPilates og bevægelse Rygtræning / afspænding Vi starter hver lektion med at varme kroppen grundigt igennem med forskellige bevægeøvelser, dernæst arbejder vi med pilates, der er en teknik, der dels bruger åndedrættet og sætter fokus på meget præcise øvelser. Pilates giver dig en stærkere og smidigere krop, øget kropsbevidsthed og en bedre kropsholdning. Igennem kontrollerede og rolige bevægelser får du en optimering af musklernes samarbejde og derved en langt bedre balance. Kurset henvender sig både til dig, der vil have opstrammet musklerne samt dig, der har ryg/ bækkenproblemer. Hver lektion afsluttes med både stræk og afspænding 672 Tirsdag 10.30-11.50 Telefonvej 8 Helle Johannsen start 17.9-13 45 lektioner (30x) 1580 kr. (1000 kr.) Bevægelse, afspænding og Pilates Små hold - H. For deltagere med nedsat bevægelighed det være sig gigt, smerter i ryg, nakke, hoved og ben. Undervisningen er tilrettelagt for få deltagere, så der kan tages individuelle hensyn. Hele kroppen arbejdes igennem med respekt for den enkeltes behov og undervisning foregår derfor på små hold. Du vil opnå styrke og smidighed samtidig med et øget velvære i hele kroppen. Der afsluttes med stræk og afspænding. 671 Fredag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Helle Johannsen 24 start 20.9-13 60 lektioner (30x) 1975 kr. (1200 kr.) Til dig der trænger til at styrke din ryg eller decideret har en ryglidelse. Vi arbejder med at bevidstgøre ryg-, nakke, mave– og baldemuskulatur. I undervisningen indgår styrke, bevægelighed, kredsløbsøvelser samt ud– og afspænding. Vi kommer ind på hensigtsmæssig brug af kroppen i hvile og arbejde. Vi slutter af med afspænding og der tages individuelle hensyn. Undervisningen er tilrettelagt for små hold. 310 Mandag 9.30-11.10 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 2.9-13 64 lektioner (32x) 2080 kr. (1250 kr.) 311 Mandag 11.15-12.55 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 2.9-13 64 lektioner (32x) 2080 kr. (1250 kr.) Afspænd, styrk og stræk Trænger du til at lave øvelser, der både styrker, strækker og afspænder dine muskler? Kan du nikke genkendende til stivhed i nakken - arme og hænder der sover - spændingshovedpine - eller træthed i den øverste del af ryggen? Her laves øvelser for skuldre, nakke-, mave- og rygmuskulatur, strækøvelser for hele kroppen samt bevægelighed, smidighed, kredsløbsøvelser og afspænding. Du lærer hensigtsmæssig brug af kroppen samt øger din kropsbevidsthed. Undervisning er tilrettelagt for små hold. Hver gang afsluttes med afspænding. 651 Tirsdag 9.30-11.10 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 3.9-13 64 lektioner (32x) 2080 kr. (1250 kr.) 652 Tirsdag 11.15-12.55 UC/Frødings Allé 8 Hanne Becker start 3.9-13 64 lektioner (32x) 2080 kr. (1250 kr.) Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og Pensionister og SU-berettigede bosiddende i Gladsaxe kommune Prisen står i (Parentes). Bevægelse Afspænding - Optræning Styrke - Kredsløbsøvelser Vandgymnastik Kurset for dig, der ikke stiller dig tilfreds med at "lære at leve med" smerter og nedsat bevægelighed, hvis årsagen er muskel– eller ledbelastning. Når du bevæger dig i vand, bruger du 20-30% mere energi end på land. Samtidig belaster du dine led 10-20% MINDRE. DERFOR er vandtræning fantastisk. Du får styrket dine arme, ben, lår, muskelkorsettet - altså mave, ryg og bækkenbund. Vand er det ideelle element til træning: Vandet bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste led, muskler og sener. Vi afspænder, styrker og strækker alle muskler og led, så kropsbalancen stimuleres. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår, og vi slutter med dyb afspænding. Undervisningen er tilrettelagt for små hold, hvor vi tager hensyn til den enkeltes muligheder og behov. Flere oplysninger kan fås hos underviseren, afspændingspædagog Gerda Grenander på tlf. 38 87 86 36. Det er aldrig for sent at begynde! Bliv glad af at bevæge dig i vand Når vi bevæger os i vandet, opstår der turbulens, som vi bruger til at forøge vores muskelkraft, styrke balancen og forbedre konditionen samt ikke mindst bruges vandet til at træne bevægelighed og smidighed. Naturligvis strækker vi ud til sidst hver gang. Vi bruger skumslanger, plader og håndvægte til at udføre øvelserne med. 322 Tirsdag 9.00-10.40 Bagsværd Kirke Gerda Grenander start 17.9-13 52 lektioner (26x) 1765 kr. (1090 kr.) Vandtræning er for alle - ældre, overvægtige, gravide, og til dig der bare har brug for at få bevæget dig godt og grundigt i vand. Kom og vær med! 323 Tirsdag 10.45-12.25 Bagsværd Kirke Gerda Grenander start 17.9-13 52 lektioner (26x) 1765 kr. (1090 kr.) 380 Torsdag 9.00-9.45 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 5.9-13 32 lektioner (32x) 1240 kr. (825 kr.) 324 Torsdag 10.00-11.40 Bagsværd kirke Gerda Grenander start 19.9-13 52 lektioner (26x) 1765 kr. (1090 kr.) 381 Torsdag 9.50-10.35 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 5.9-13 32 lektioner (32x) 1240 kr. (825 kr.) 328 Torsdag 14.00-15.40 Telefonvej 8 Gerda Grenander start 19.9-13 52 lektioner (26x) 1765 kr. (1090 kr.) 382 Torsdag 10.40-11.25 Bagsværd Svø.hal Hanne Becker start 5.9-13 32 lektioner (32x) 1240 kr. (825 kr.) 609 Torsdag 16.30-18.10 Telefonvej 8 Gerda Grenander start 19.9-13 52 lektioner (26x) 1765 kr. (1090 kr.) NYE TILTAG Hvis du som borger, forening eller organisation i GLADSAXE KOMMUNE har en god, lokal, samfundsorienteret idé - send en mail til [email protected]. 25 Bevægelse Varmtvandstræning En sjov og effektiv måde at træne på Vand er det ideelle element til træning. Vand bærer, støtter og giver modstand, så man kan træne uden at overbelaste muskler, led og sener. Vandets bæreevne udnyttes, hvilket betyder en mindre belastning af kroppen, ligesom vandet støtter kroppen, så du bedre kan holde balancen under øvelserne. Når vi bevæger os i vand, opstår der turbulens i vandet. Denne modstand øger muskelstyrken og blodcirkulationen. Kun få ledige pladser, ring på tlf. 39 67 06 11. Varmtvandstræning Har du problemer med ryg-, nakke-, skuldre, hofter og/eller muskler, er dette en ideel form for motion. Bevægeligheden øges, balance– og koordinationsevnen styrkes og overbelastning undgås. Deltagerne skal være selvhjulpne. 373 Onsdag 16.00-16.45 start 28.8-13 (Døren åbnes kl. 15.50) Bakkegården 30 lektioner (30x) Lone G./Ann F. 1950 kr. (1560 kr.) 654 Onsdag 12.00-12.45 Kildegården Hanne Becker start 4.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 655 Onsdag 12.50-13.35 Kildegården Hanne Becker start 4.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 367 Tirsdag 16.45-17.30 Kildegården Hanne B./Mirek W. start 3.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 369 Tirsdag 17.35-18.20 Kildegården Hanne B./Mirek W. start 3.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 371 Tirsdag 18.25-19.10 Kildegården Hanne B./Mirek W. start 3.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 377 Tirsdag 19.15-20.00 Kildegården Hanne B/Mirek W. start 3.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 340 Fredag 12.05-12.50 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 6.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 341 Fredag 12.55-13.40 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 6.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 342 Fredag 13.45-14.30 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 6.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 352 Torsdag 17.40-18.25 start 3.10-13 Egegårds Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1190 kr. (800 kr.) 343 Fredag 14.35-15.20 Gladsaxe Svø.hal Hanne B./Ana M. start 6.9-13 34 lektioner (34x) 2150 kr. (1695 kr.) 353 Torsdag 18.30-19.15 start 3.10-13 Egegårds Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1190 kr. (800 kr.) 26 374 Onsdag 17.00-17.45 start 28.8-13 (Døren åbnes kl. 16.50) Bakkegården 30 lektioner (30x) Lone G./Ann F. 1950 kr. (1560 kr.) Bevægelse i vand Kvinder Ingen undskyldning for ikke at komme i gang. Alle kan være med uanset form, fysik og alder - også dem med vandskræk. Vandets opdrift gør dig vægtløs, bevægeligheden øges, så flere muskler aktiveres, pulsen kommer i vejret, blodcirkulation og kondition forbedres. Vi motionerer og har det sjovt samtidigt. 350 Torsdag 16.00-16.45 start 3.10-13 Egegårds Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1190 kr. (800 kr.) 351 Torsdag 16.50-17.35 start 3.10-13 Egegårds Sk. Svø.hal 30 lektioner (30x) Hanne Becker 1190 kr. (800 kr.) Bevægelse NY Thai Chi Chuan T Tai Chi Chuan er en gammel kinesisk kampkunst med hovedvægten lagt på afspænding, centrering og eftergivenhed både i selvforsvar og dagligdagen. Tai Chi træning udvikler indre styrke og harmoni via forbedret koordination og afspænding af sindet og kroppen. I sin ydre form er tai chi en bevægelseskunst for helse og selvforsvar. På det indre plan er det sammenligneligt med Raja Yoga, visse meditationsformer samt det at arbejde med energi. (Qi gong). Forbindelsen mellem sind og krop er fundamental. Tai chi udføres for en stor part af tiden langsomt. Tilstanden man kommer i under udførelsen af tai chi er på en del punkter sammenlignelig med god meditation, d.v.s. man er i en tilstand af vågen opmærksomhed i en afspændt krop. Man udvikler sin balance- og koordinations evne ved at udøve tai chi. Når man udfører tai chi masseres de indre organer og cirkulationen af energi forøges. Som følge heraf har tai chi en gavnlig effekt på helbredet, herunder åndedræt og kredsløb. Der arbejdes med centrering, holdning, grounding og afspænding og den enkelte forsøger at opøve en sensitivitet i forhold til dette. Grundtræningen i tai chi er ”Formen”, som er en række stillinger og positioner som er sat sammen til et flydende forløb. Når først bevægelserne i formen er lært, kan den egentlige tai chi undervisning finde sted, idet tai chi handler om fordybelse og raffinering. Kvalitet sættes over kvantitet. 647 Tirsdag 9.00-10.40 Telefonvej 8 Torben Bremann start 24.9-2013 46 lektioner (23x) 1600 kr. (1000 kr.) Weekendkursus 1646 Lørdag/Søndag 5.10 - 6.10-2013 Telefonvej 8 Torben Bremann 9.00-13.00 1648 Lørdag/Søndag 23.11 - 24.11-2013 Telefonvej 8 Torben Bremann 9.00-13.00 10 lektioner (2x) 465 kr. (335 kr.) 10 lektioner (2x) 465 kr. (335 kr.) Qi Gong Mere energi, bedre helbred, ro i sindet Begyndere/let øvede Genfind din indre ro, glæde og styrke. Qi Gong er en op til 5.000 år gammel form for kinesisk ”energi-gymnastik”, der arbejder holistisk med krop, sind og ånd. Regelmæssig udførelse af Qi Gong forebygger ubalancer som stress og kredsløbsforstyrrelser og forstærker knoglevæv og immunforsvar. I Kina bruges Qi Gong på hospitaler som opfølgende behandling. Qi Gong er grundlaget for Traditionel Kinesisk Medicin og Tai Chi. Qi Gong er kendetegnet ved sine blide, cirklende og energigivende bevægelser. På kurset veksler vi mellem stående og siddende øvelser. Vi arbejder med lette åndedrætsøvelser, meditationer, men mest med Qi Gong bevægelser. Instruktør Threin Ottossen besvarer gerne spørgsmål på tlf. 26 85 45 14. 649 Torsdag 11.00-12.40 Telefonvej 8 Threin Ottossen start 3.10-13 46 lektioner (23x) 1600 kr. (1000 kr.) Mulighed for ratebetaling. Har du ønske om at dele betalingen i 2 rater, kontakt da venligst kontoret på tlf. 39 67 06 11! 1. rate nu - 2. rate 1.11-13 27 Bevægelse / Mindfulness Kropstræning og afspænding NY T I en rolig atmosfære og til musik opvarmes kroppen i let tempo og der gennemgås effektive øvelser og træning for styrke, smidighed og balance. Vi bringer udspændinge ind som en naturlig del efter hver øvelse. Der lægges særlig vægt på opmærksomhed på vejrtrækningen under og imellem øvelserne. Der trækkes på det bedste fra bl.a. Pilates og Yoga, ligesom der er mulighed for individuelle hensyn under øvelserne. Vi afslutter med god, lang afspænding. Ønsket er en følelse af at have været hele kroppen igennem på en nænsom og effektiv måde og et stort velvære. 638 Tirsdag 11.15-12.55 Telefonvej 8 Maydevi Dichmann start 24.9-2013 48 lektioner (24x) 1660 kr. (1035 kr.) www.bodycoaching.dk Indre ro, styrke og glæde i hverdagen. T NY Til dagligt bruger vi for det meste vores logiske tænkemåde, et redskab, der muliggør en praktisk og velfungerende hverdag. Nogle gange oplever vi dog, at det er svært at slippe tankerne og at ønsket om afspændthed ledsages af en vis rastløshed. Vores ”jeg” vil ikke slippe tænkning… og heller ”gøre” noget. At skifte til en mere afslappet tilstand, hvor oplevelsen bare at ”være” bliver central - kræver en anden slags opmærksomhed. Vi vil bruge enkle krops– og energiøvelser ligesom stilheden vil være en del af hver aften. I løbet af 5 aftener får du redskaber til at kunne falde ind i denne s(tilstand), som giver Indre ro, glæde og styrke i hverdagen. Underviseren er afspændingspædagog og traumeterapeut. Se mere www.stilhedsretreat.dk. 639 Torsdag 19.00-21.15 Telefonvej 8 Maydevi Dichmann 28 start 24.10-2013 12,5 lektioner (5x) 515 kr. (360 kr.) Mindfulness Fra selvskabt stress til ro og nærvær. Mindfulness handler om at lande - helt enkelt - i dette nu. Kom og hør om mindfulness - hvorfor det er så populært og hvad det kan bruges til i hverdagen. En del af vores stress og utilfredshed skyldes tankernes overmagt og konstant vurdering af at tingene burde være anderledes. Gennem mindfulness opdager vi, at det er muligt at vælge vores indstilling og genfinde ro og nærvær. Mindfulness er en holdning, som vi altid kan vælge. Det er bevidst nærvær i nuet, uden dom. Der vil være mulighed til at prøve det af i egen krop og plads til spørgsmål. 308 Onsdag den 19.9-2013 kl. 17.30 Aktivcentret, Fællesrummet Telefonvej 8, Søborg Pris: Gratis - men tilmelding nødvendig. Mindfulness Weekend - Workshop Mindfulness er en måde at være tilstede på, som kan reducere stress, oplevelser af smerte og negative tankers magt. Mindfulness er en iboende mulighed i alle mennesker og det inviterer os til at lære os selve bedre at kende. Ved at praktisere mindfulness skaber vi mere plads til accept om hvordan vi, andre mennesker og verdenen er. Kurset vil bestå af korte teoretiske oplæg og praktiske øvelser, bl.a. meditation i stilhed og gåmeditation. Første gang vil du på en praktisk introduktion i mindfulness og få opgaver til at prøve af i din hverdag. Efter 14 dage mødes vi igen og udveksler erfaringer og går lidt videre. Underviseren Maria Mänty tilbyder til daglig Mindfulness kurser bl.a. i København. Hun har over 20 års erfaring i meditation og nærvær og er desuden uddannet psykomotorisk terapeut og skuespiller. 1307 Lørdag 21.9 - 5.10-2013 Telefonvej 8 Maria Mänty 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 515 kr. (360 kr.) Mad / Tekstil Sund hverdagsmad Re-design T NY Kom og få ny inspiration! Alle kender det at stå i supermarkedet og være fuldstændig idéforladt. Dette kursus giver idéer til at sammensætte en sund aftensmad. Der vil være klassikere som burger og lasagne, men også lidt mere eksperimenterende retter, som friske forårsruller og thaisuppe. Vi vil så vidt muligt lave alt fra bunden, så vi bliver fri for uønsket tilsatte e-numre og sukker. Vi vil hver gang gennemgå, lave og spise et aftensmåltid. Kom og vær med til at hygge og lave mad. Udgifter til råvarer afregnes direkte til underviseren hver gang. 892 Onsdag 17.30-21.00 25.9 - 2.10 - 9.10 - 30.10 - 13.11 - 27.11-13 Vadgård Skole 24 lektioner (6x) Charlotte Lehmann 1030 kr. (720 kr.) NY Begrebet kost og sundhed kan for mange Kurset er for begynder og letøvede og der må forventes udgifter til materialer. (Materialeliste sendes inden start). Der stilles symaskiner til rådighed, men det er også muligt at medbringe egen symaskine. 1925 Lørdag 14.00-18.30 start 21.9-13 UC/Frødings Allé 8 10 lektioner (2x) Katrine Formann Røjel 465 kr. (335 kr.) T På dette kursus hører du bl.a. om proteiner, kulhydrater og fedt og hvordan skal de sammensættes. Hvordan kan man optimere fiber og fuldkorn i vores dagligdagskost? Gennemgang af fedt i kosten, herunder den fysiologiske effekt, praktisk aktivitet. Hvordan kan man optimere de essentielle fedtsyrer i kosten? 894 Fredag 17.30-21.00 27.9 - 11.10 - 25.10-2013 Vadgård Skole 12 lektioner (3x) Kristina Quist 515 kr. (360 kr.) NY T Weekendkursus være lidt af jungle at finde rundt i. Man kan næsten dagligt læse om alle de ting, vi ikke skal spise - for næste uge at læse det komplet modsatte om de samme fødevarer. Opskrifter og idéer inden for de forskellige grupper herunder hvornår det er bedst at spise hvad. Udgift til råvarer må påregnes. T Dette kursus henvender sig til alle, som gerne vil have inspiration og hjæp til at redesigne tøj, tilbehør og tekstiler til hjemmet. Kun fantasien sætter grænser, så medbring tøj og boligtekstiler, som du ikke bruger mere og få hjælp til at sy det om til noget nyt. Sy din kjole om til en nederdel, frisk en gammel trøje op med fine broderier eller sy nogle farvestrålende viskestykker om til unikke pudebetræk til sofapuderne. Billedtæpper og applikation Kost og Sundhed NY Drømmer du om at sy farvestrålende billedtæpper eller dekorere sofapuder og tasker med applikationer, så kan du få inspiration og hjælp til at føre dette ud i livet. Kom med dine egne idéer til et billedtæppe eller lad dig inspirere af en række forskellige eksempler. På kurset får du hjælp til at udvikle idéerne og vejledning til at sammensætte og sy billedtæppet. Hvis ambitionen ikke er at sy et helt tæppe introduceres også metoder og idéer til brug af applikationer på puder, tæpper, tasker mv. Kurset er for begynder og letøvede og der må forventes udgifter til materialer. (Materialeliste sendes inden start). Der stilles symaskiner til rådighed, men det er også muligt at medbringe egen symaskine. 1927 Lørdag/Søn 14.00-18.30 23.11 - 24.11-2013 UC/Frødings Allé 8 10 lektioner (2x) Katrine Formann Røjel 465kr. (335 kr.) 29 Tekstil Syning og tilskæring Syning Der er mange fordele ved at sy sit tøj selv. Det giver mode-, kvalitets-, og prisbevidsthed. Godt forarbejdet og velsiddende tøj er målet for sykurset. Har du lyst til at sy? Der undervises i de forskellige syteknikker, som anvendes til beklædning og tilbehør. Der er også mulighed for at sy ting til boligen f.eks. foldegardiner, puder m.m. Du kan lave dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre efter personlige mål, så tøjet får den perfekte pasform. 923 Tirsdag 10.00-13.00 UC/Frødings Allé 8 Ella Watz start 8.10-13 56 lektioner (16x) 1870 kr. (1140 kr.) 938 Torsdag 9.30-12.30 UC/Frødings Allé 8 Ella Watz start 3.10-13 70 lektioner (20x) 2235 kr. (1325 kr.) Gladsaxe Oplysnings Forbund forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt. trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste mødegange forlænges sæsonen eller evt. vikar ansættes. Sy til hele familien 2 - 3 gange om måneden Sy nyt tøj eller frisk garderoben lidt op! Her er der mulighed for at forny garderoben. Du kan sy alt fra inderst til yderst - lige fra fransk undertøj til kjoler, bluser, dragter og frakker. Der er også mulighed for at sy ting til boligen f.eks. foldegardiner, puder m.m. Du kan lave dit eget mønster eller tilrette færdige mønstre efter personlige mål, så tøjet får den perfekte pasform. 937 Torsdag 19.00-22.00 UC/Frødings Allé 8 Ella Watz 30 start 3.10-13 49 lektioner (14x) 1690 kr. (1050 kr.) Kom og få ny inspiration! Vi har fingeren på pulsen og syr det, der er “in” til børn og voksne. Selv om du er nybegynder er det let at sy efter moderne metoder. Vi syr alt fra undertøj til kjoler, bukser, dragter og let overtøj. Der er mulighed for at bestille stof på holdene - efter katalog. 918 Mandag 12.00-14.35 UC/Frødings Allé 8 Lise Bentzen start 7.10-13 66 lektioner (22x) 2135 kr. (1275 kr.) Tekstiler, farver, billeder NY T På dette kursus vil du kunne arbejde med individuelle projekter og der vil være undervisning i forskellige teknikker, f.eks., at male og trykke på tekstiler, overføre billeder, lag-på-lag, broderi og shibori. Du vil kunne lave egne designs og sy til beklædning og interiør. Vi vil eksperimentere med udtryk og kombinere forskellige teknikker efter interesse. Medbring en eller flere idéer (tegning, motiv, farver eller andet) og tekstiler, du ikke har fået brugt, i bomuld, hør, silke og viskose (gerne vasket). Øvrige materialer kan købes på kurset. Hvis du har spørgsmål er du velkommen til at kontakte Mette Marie Holm, [email protected]. 920 Mandag 18.00-21.30 UC/Frødings Alle 8 Mette Maria Holm start 23.9-13 28 lektioner (7x) 1135 kr. (770 kr.) Tekstil/Kreativ Knipling Ramme og skaftevævning Knipling er et gammelt og smukt kunsthåndværk og en del af den danske historie og kulturarv. Selvom det ser indviklet ud, er der få regler som nemt kan læres, og resultatet er både smukt og brugbart. Der vil blive lavet arbejder ud fra den enkelte kursists ønsker - både i traditionel og moderne stil. Der arbejdes efter farvelagte arbejdstegninger, hvor der er mulighed for det. Alle kan deltage! Lær at væve tekstiler både til hjemmet og til beklædning. Det er kvaliteten, der her sættes i højsædet. Gode materialer sammen med din kreativitet kan kun give et godt resultat. Vævning er en kreativ beskæftigelse både for mænd og kvinder. Der undervises individuelt i både nye og gamle væveteknikker. 904 Onsdag 9.30-12.05 UC/Frødings Allé 8 A Charlotte Tørngren start 25.9-13 60 lektioner (20x) 1975 kr. (1200 kr.) Tasker og smykker i genbrug / gummi NY T Fantastisk inspirerende weekend hvor du har mulighed for at designe tasker i traktorslange og at lave smykker i cykelslange. Ud fra færdige mønstre syr vi traktorslange tasker, toilettasker, mobil tlf. holdere m.m. Samt laver ringe, armbånd, hårpynt, halskæder, øreringe af cykelslange. Alt udføres i hånden. Et herligt materiale der, når man forstår at udnytte slangernes form og facon. Der findes taskemønstre, nåle, voks og tråd på kurset. Medbring perler, hultang, saks, taskelukninger, store O ringe m.m. Materialepris ca. 100 kr. Gummimateriale til opstart. 17.00-21.25 10.00-16.15 start 24.10-13 54 lektioner (18x) 1820 kr. (1115 kr.) Genbrugstasker Weekendkursus 1903 Fredag Lørdag 4.10 - 5-10-2013 Telefonvej 8 Henriette Rolf Larssen 988 Torsdag 15.00-17.35 UC/Frødings Allé 8 A Bessie Larsen NY T Weekendkursus Vi designer tasker ud af klokkestrenge, dækkeservietter, blonder, pels, broderier m.m. Kurset er for øvede eller begyndere i alle aldre. Ud fra færdige mønstre som findes på kurset, syr vi grundtasken og dekorerer den med genbrug. Vi kan lave store, små tasker, toilettasker, mobil tlf. holdere m.m. Der er mulighed for at dekorerer taskerne med stofmaling samt kunstbroderi. Medbring syæsken og hvad du har af stof til grundtaske og dekoration. Medbring taskehanke. Materialepris ca. 45 kr. Ring for detaljeret information til underviseren Henriette Rolf Larssen tlf. 29 91 90 61. 1904 Fredag Lørdag 15.11 - 16.11-2013 Telefonvej 8 Henriette Rolf Larssen 17.00-21.25 10.00-16.15 12 lektioner (2x) 515 kr. (360 kr.) 12 lektioner (2x) 515 kr. (360 kr.) Arbejdsledige, Efterlønsmodtagere og Pensionister og SU-berettigede bosiddende i Gladsaxe kommune har ret til at modtage 13 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning Prisen står i (Parentes). 31 Kreativ Filt på livet løs NY Weekendkursus T Kurset er for begyndere og øvede. Medbring din veninde, barnebarn, eller brug kurset som inspiration til din egen faglige undervisning.. Vi gennemgår basis teknikker indenfor filt: rulleteknik, filt på silke, nålefilt, filt på skabelon, filtning med rystepudser m.m. Design dine egen unikke sutsko, vanter, hatte, tørklæder, brocher, glasvarmer, smykker, dukker m.m. Fantasien har ingen grænser! Du går hjem med 2-5 produkter pr dag alt efter hvor detaljeret det er. Medbring saks, et papstykke evt. fra papkasse, en skål til vand og håndklæder og hav arbejdstøj på der tåler vand. Materialeudgift ca. 375 kr. 1905 Fredag Lørdag 18.10 - 19-10-2013 Telefonvej 8 Henriette Rolf Larssen På dette kursus arbejder vi med stentøjsler. Vi laver personlige brugsting og kunstgenstande. For at få de resultater som du ønsker, bliver der arbejdet med forskellige teknikker til modellering af objekter bl.a. pølseteknik, pladeteknik, trækketeknik og drejning. De færdige modeller brændes og glaseres. Vi hjælper hinanden, hvis vi støder på udfordringer med arbejderne, og tonen er meget kammeratlig og varm. Udgifter til materialer må påregnes. 866 Torsdag 19.15-21.50 Telefonvej 8 Britta Andersen start 3.10-13 60 lektioner (20x) 1975 kr. (1200 kr.) 17.00-21.25 10.00-16.15 12 lektioner (2x) 515 kr. (360 kr.) Porcelænsdekoration Her er der mange muligheder for at udfolde sine kunstneriske evner på porcelæn. Vi dekorerer på porcelæn og færdigkøbt glas. Alle teknikker, farvelære og materialelære indgår i undervisningen. Udgifter til materialer må påregnes. 871 Mandag 10.00-12.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 30.9-13 60 lektioner (20x) 1975 kr. (1200 kr.) 872 Mandag 13.00-15.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 30.9-13 60 lektioner (20x) 1975 kr. (1200 kr.) 874 Tirsdag 10.00-12.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 1.10-13 60 lektioner (20x) 1975 kr. (1200 kr.) 875 Tirsdag 13.00-15.35 UC/Frødings Allé 8 A Ingrid Jønsson start 1.10-13 60 lektioner (20x) 1975 kr. (1200 kr.) 32 Keramik & Stentøj Keramik Weekendkursus NY T Her er et kort og intenst keramikforløb for dig, som gerne vil have lavet lidt stentøjskeramik. Vi vil arbejde med forskellige teknikker for at få det resultat, som du stræber efter. Dine arbejder bliver brændt og glaseret og du skal ikke medbringe andet end dit din nysgerrighed og mod til at arbejde med leret. Udgifter til materialer må påregnes og betales direkte på kurset. 1867 Lørdage 10.00-15.00 12.4 - 26.4 - 3.5 - 10.5 2014 Telefonvej 8 16 lektioner (40x) Britta Andersen 875 kr. (640 kr.) www.g-o-f.dk Kreativ Tegning og Maleri Smykkefremstilling Begyndere og øvede På dette kursus kan du arbejde med mange former for smykker; Materialerne kan være alt fra guld, sølv og diamanter til plastik og papir. På dette kursus bliver der arbejdet med diverse teknikker indenfor tegning og maling. Det er muligt at arbejde med acrylmaling, akvarel, kridt, tusch, kul og blyant. Undervisningen er individuel, og henvender sig såvel til begyndere som til øvede. Undervisningen vil tage udgangspunkt i hver enkelt deltagers behov og interesse. En gang imellem vil der være fælles øvelser i farvelære, tegning og billedkomposition. Medbring det materiale, som du ønsker at arbejde med i undervisningen. Undervejs vil vi i perioder fokusere på udvalgte emner. Nogle smykker kan fremstilles med meget enkelt værktøj, mens man ved udformningen af andre kan hente stor hjælp i aftenskolens meget veludstyrede værksted. Materialer kan købes hos læreren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse. 813 Onsdag 9.30-12.05 Telefonvej 8 Marina Salmaso start 18.9-13 60 lektioner (21x) 2115 kr. (1295 kr.) 853 Tirsdag 16.15-18.50 Telefonvej 8 Inger Nielsen start 24.9-13 69 lektioner (23x) 2210 kr. (1315 kr.) 814 Onsdag 13.00-15.35 Telefonvej 8 Marina Salmaso start 2.10-13 42 lektioner (14x) 1555 kr. (1005 kr.) 858 Onsdag 18.30-21.30 Telefonvej 8 Lisbeth Dauv start 25.9-13 77 lektioner (22x) 2420 kr. (1420 kr.) NY T Smykkefremstilling Få inspiration til at lave dit eget maleri? NY T Weekendkursus På dette weekendkursus vil du få hjælp til at komme i gang med at male ”dit maleri”. Undervisningen er baseret på individuel vejledning ud fra de forudsætninger, som den enkelte deltager kommer med. Vi gennemgår nogle fælles teknikker. Kom gerne med billeder, fotos, skitser, idéer og tanker til, hvad du gerne vil male. Husk at medbringe lærred, farver, pensler og godt humør samt mad og drikke til dagen. 1815 Lørdag/Søndag 9.11 - 10.11-2013 Telefonvej 8 Marina Salmaso 10.30-15.50 1816 Lørdag/Søndag 25.1 - 26.1-2014 Telefonvej 8 Marina Salmaso 10.30-15.50 Én lørdag eller søndag hver måned 1806 Lørdag 9.00-15.15 29.9 - 26.10 - 23.11 - 14.12-2013 25.1 - 22.2 - 29.3-2013 Telefonvej 8 49 lektioner (7x) Inger Nielsen 1690 kr. (1050 kr.) 1808 Søndag 9.00-15.15 6.10 - 3.11 - 1.12-2013 5.1 - 2.2 - 2.3 - 6.4-2013 Telefonvej 8 49 lektioner (7x) Lisbeth Dauv 1690 kr. (1050 kr.) www.dauv.dk 12 lektioner (2x) 515 kr. (360 kr.) 12 lektioner (2x) 515 kr. (360 kr.) 33 Kreativ Smykker i sølv og andre materialer Begyndere får nogle save-lodde-bukkeøvelser at starte på, og øvede får rådgivning til deres projekter. Undervejs vises gode håndværkstips og nye idéer, ligesom vi snakker om hinandens smykker og lærer af hinandens erfaringer. Materialer kan købes af underviseren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffen. 840 Torsdag 16.00-18.35 Telefonvej 8 Karen Fly start 19.9-13 69 lektioner (23x) 2210 kr. (1315 kr.) Sølvarbejde På dette hold er der mange øvede, men er du begynder med gode hænder, fantasi og kreativitet, er der også masser af muligheder for at komme godt i gang her. Begyndere får øvelser, der kan blive til fine smykker. Kom og vær med til at save, file, bukke og støbe egne smykker frem. Der er mulighed for at slibe sten på dette veludstyret værksted. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse samt lidt til kaffen. 855 Onsdag 9.30-13.00 Telefonvej 8 Karen Fly start 25.9-13 80 lektioner (20x) 2500 kr. (1460 kr.) Mulighed for ratebetaling. kontakt da venligst kontoret Smykker i sølv og andre materialer På dette veletableret kursus er der mange øvede deltagere, der har lavet smykker i 123 år. Kom og vær med til at save, file og lodde dine egne projekter frem. Begyndere starter med nogle øvelser der bliver til fine smykker. Kaffe, brød og et godt grin fordeles over hele aftenen. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen. 842 Torsdag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Karen Fly start 19.9-13 69 lektioner (23x) 2210 kr. (1315 kr.) Gladsaxe Oplysnings Forbund forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt. trykfejl. Ved sygdom og dermed aflyste mødegange forlænges sæsonen eller evt. vikar ansættes. 34 www.saerform.dk Smykkedesign/håndværk Én lørdag eller søndag om måneden Kurset henvender sig til den øvede, der vil have mere tid til koncentration og fordybelse. Rådgivning foregår individuelt, men undervejs vises gode håndværkstips og nye idéer. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffekassen. 1805 Lørdag 10.00-16.15 21.9 - 19.10 - 16.11-2013 18.1 - 15.2 - 22.3 - 26.4 - 24.5-2014 Telefonvej 8 56 lektioner (8x) Karen Fly 1870 kr. (1140 kr.) 1809 Søndag 10.00-16.15 22.9 - 20.10 - 17.11-2013 19.1 - 16.2 - 23.3 - 27.4 - 25.5-2014 Telefonvej 8 56 lektioner (8x) Karen Fly 1870 kr. (1140 kr.) Kreativ Håndlavet smykker Glasperler 1 På dette hold får du mulighed for at lave dine egne personlige smykker i sølv og andre materialer. Lad dig inspirere af de forskellige teknikker, som præsenteres på holdet efter individuelle behov. Om du er begynder eller øvet, skal du nok få lavet nogle flotte ting, som du kan få glæde af mange år fremover. Kurset henvender sig til begyndere. Du vil lære grundteknikkerne til glasperlefremstilling. Vi arbejder med italienske glasstænger i alle farver. Vi laver øjenperler, blomsterperler med kontrolleret luftboble, tigerperler m.m. Kursusprisen er inkl. materialer og leje af udstyr. Kun fantasien sætter grænser, og der bliver masser af inspiration. Lodning, udsavning, støb mv., der er mange muligheder på det veludstyrede værksted. Materialeudgifter må påregnes. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse. 841 Tirsdag 19.00-21.35 Telefonvej 8 Dorthe Hansen start 24.9-13 69 lektioner (23x) 2210 kr. (1315 kr.) Ugekursus Smykker NY T Tag hul på sommerferien i Juni Begyndere kan i en uge snuse til guldsmedeteknikkerne og prøve fantasien, kreativiteten og ikke mindst håndelaget af på et veludstyret guldsmedeværksted og starter med nogle fælles øvelser, der kan blive til fine smykker. Øvede kan få en koncentreret uge i fordybelse og med sparring af egne projekter. Undervisningen foregår individuelt og på mange niveauer. Der vil være god tid til både at se på og tale om smykkerne og teknikkerne undervejs. Vi håber på sol, så den medbragte frokost kan spise i den skønne atriumgård. Materialer kan købes af underviseren. 1. gang opkræves 1,50 kr. pr. lektion til nyanskaffelser og vedligeholdelse, samt lidt til kaffen. 1906 Lørdag/Søndag 12.10 - 13.10-2013 Telefonvej 8 Bente Bitton 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 815 kr. (660 kr.) Glasperler 2 Kurset henvender sig til let øvede. Vi koncentrerer os om dekorationsteknikker, hvor du lærer at bruge bladstøv og fin sølvtråd. Vi laver perler med trekanter og striber, hjerteperler og hule perler. Kursusprisen er inkl. materialer og leje af udstyr. 1907 Lørdag/Søndag 9.11 - 10.11-2013 Telefonvej 8 Bente Bitton 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 815 kr. (660 kr.) Glasperler 3 Kurset henvender sig til øvede, der tidligere har deltaget én eller flere gange på de tidligere kurser. Vi koncentrerer os om dekorationsteknikker, hvor du lærer at bruge bladstøv og fin sølvtråd. Vi laver perler med trekanter og striber, hjerteperler og hule perler. Kursusprisen er inkl. materialer og leje af udstyr. 1908 Lørdag/Søndag 8.2 - 9.2-2013 Telefonvej 8 Bente Bitton 10.00-15.20 12 lektioner (2x) 815 kr. (660 kr.) www.bebit.dk 1845 Mandag - Fredag 9.15-15.00 (Første dag dog 10.00-15.00 23.6 - 24.6 - 25.6 - 26.6 - 27.6-2014 Telefonvej 8 32 lektioner (5x) Karen Fly 1240 kr. (825 kr.) 35 Musik Klaver Keyboard For unge og voksne Kom og spil på nyere og moderne keyboard. Repertoiret vælges efter deltagernes ønsker og niveau, herunder rytmisk indlæring. Tekniske finesser indøves i forbindelse med nodelære og becifring. Herved opnås spilleglæde og færdigheder. Fra Bach til Bartók og Brahms - den klassiske klavermusiks uudtømmelige verden! Hvordan kan man håndtere 88 tangenter og 3 pedaler? Rigtig ergonomisk krops– og håndstilling. Klaverteknik: Legato, staccato, tenuto og bevægelseskoordination. Melodi, harmoni, rytmen, dynamik og klangkvalitet. Stilarter: Hvad er barok og hvad er romantik? Hvordan er et klaverstykke bygget: Hvad er kanon og hvad er rondo? Forståelse: Hvilken fortolkning er god og hvilken er dårlig? 35 Fredag 14.00-15.40 Telefonvej 8 Alexander Vaulin start 30.8-13 15 gange 1600 kr. (1210 kr.) 5035 Fredag 14.00-15.40 Telefonvej 8 Alexander Vaulin start 10.1.13 20 gange 2100 kr. (1580 kr.) Der tages forbehold for fejl og mangler ved prisfastsættelsen samt trykfejl i programmet. Vi har mulighed for indspilning af melodier på keyboard, bearbejde og formidle dem til og fra computer. Ligesom den kan lægges ned på et medie, således at du kan lytte og øve dig hjemme i dit helt eget tempo. 131 Onsdag 10.00-11.40 Kildebakken 20 Preben Højlund start 4.9-13 30 gange 2200 kr. (1420 kr.) 132 Onsdag 11.50-13.30 Kildebakken 20 Preben Højlund start 4.9-13 30 gange 2200 kr. (1420 kr.) 134 Torsdag 10.00-11.40 Kildebakken 20 Preben Højlund start 5.9-13 30 gange 2200 kr. (1420 kr.) 135 Torsdag 11.50-13.30 Kildebakken 20 Preben Højlund start 5.9-13 30 gange 2200 kr. (1420 kr.) Klaver Individuel undervisning på alle niveauer. Er du nybegynder og vil lære det hele fra bunden? Eller har du spillet en del, men sidder lidt fast og søger ny inspiration? Klaver Kom som du er, og lad os arbejde hen imod realistiske mål. Der lægges op til, at den konkrete undervisning kan tilrettelægges efter deltagernes egne ønsker og målsætninger ud fra den overbevisning, at det skal være lysten, der driver værket. Vi kan tage afsæt i alt lige fra simpelt melodispil, nodelære og becifrings-akkompagnement til rytmik, teknik, improvisation, imitation og fortolkning af forskellige genrer. Individuel undervisning for øvede og begyndere. Afhængigt af dit niveau, undervises der i teknik, øveteknik, musikalsk forståelse, rytmik og nodelæsning. 168 Mandag 18.00-19.40 Telefonvej 8 Takako Togo Tullin start 9.9-13 24 gange 1840 kr. (1215 kr.) 161 Torsdag 18.00-19.40 Telefonvej 8 Jesper Lorck 169 Fredag 16.00-17.40 Telefonvej 8 Takako Togo Tullin start 13.9-13 12 gange 1840 kr. (1215 kr.) 36 start 12.9-13 12 gange 1120 kr. (810 kr.) Underviseren Takako Togo Tullin er uddannet som pianist fra Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Musik Guitar / El-guitar Guitar For begyndere starter vi med enkelt melodispil og akkordindlæring enten efter noder eller tabulatur. Repertoiret vil være popmusik fra 50´erne og op til i dag. Der er mulighed for at lære Blues - Bossa Nova - klassisk guitar - folk. På el-guitaren er det navne som Metallica - Guns & Roses - AC/DC - Santana - Joe Satriani - Dizzi Mizz Lizzy og alt muligt andet fra det efterhånden store Rock-katalog, vi vil beskæftige os med. Derudover vil der selvfølgelig være noget grundlæggende blues a´la B.B: King - Eric Clapton - Peter Green, som så evt. kan føre videre til jazz-guitar. Ved spørgsmål kontakt Finn Jensen på tlf. 51 90 24 16. På alle niveauer gives inspiration og vejledning i både klassisk guitar og akkompagnement. De tekniske færdigheder opøves og udbygges gennem akkordspil (becifring) samt enkelt melodispil efter noder. Vi beskæftiger os med alle genrer relevante for den akustiske guitar såsom: Folk, Blues, Pop, Rock etc. og herunder tabulaturspil. Instrumenter kan ikke lånes. Ved spørgsmål kontakt evt. Lars Hegaard på tlf.: 28 19 91 18. 144 Tirsdag 16.00-17.40 Kildebakken 20 Finn Jensen start 3.9-13 35 gange 2500 kr. (1590 kr.) 146 Tirsdag 19.40-21.20 Kildebakken 20 Finn Jensen start 3.9-13 35 gange 2500 kr. (1590 kr.) 147 Torsdag 16.00-17.40 Kildebakken 20 Finn Jensen start 5.9-13 35 gange 2500 kr. (1590 kr.) 148 Torsdag 17.50-19.30 Kildebakken 20 Finn Jensen start 5.9-13 35 gange 2500 kr. (1590 kr.) Saxofon Vil du spille som Stan Getz - Kenny G. Dave Sanborn - Paul Desmond eller bare nogle af de smukke melodier, som de har skabt? Det lyder som en drøm, men er du flittig og interesseret, kan du komme rigtig langt. Man må have en vis teknik for at spille som de store, så vil vi kigge meget på skalaer, klang, vejrtrækning og musikteori. Vi starter ud med enkelte melodier, får dem til at lyde smukt og kan så senere komme inde på improvisation over melodier og akkorder. Kontakt evt. Finn Jensen på tlf. 51 90 24 16. 93 Tirsdag 17.50-19.30 Kildebakken 20 Finn Jensen start 3.9-13 35 gange 2500 kr. (1590 kr.) 139 Mandag 16.00-17.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 16.9-13 25 gange 1900 kr. (1250 kr.) 140 Mandag 18.00-19.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 16.9-13 25 gange 1900 kr. (1250 kr.) 141 Mandag 20.00-21.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 16.9-13 25 gange 1900 kr. (1250 kr.) Vejledning i komposition Kurset henvender sig til folk, der sysler med at komponere musik, eller har lyst til at prøve det. Nodekundskab samt en vis færdighed på et instrument er absolut en fordel - men ingen betingelse. Ud fra den enkeltes behov gives vejledning i notation, teori, instrumentation og arrangement på alle niveauer. Alle sammen områder som det er vigtigt at have kendskab til, når man skal komponere. Lige fra den enkle melodi med becifring, til den mere komplicerede sats for et eller flere instrumenter. Alle genrer og stilarter er velkomne. Der vil søges om mulighed for at få udvalgte kompositioner gennemspillet af professionelle musikere mod ekstra betaling. Læreren er konservatorieuddannet komponist med mange års erfaring. 143 Tirsdag 19.00-20.40 Gladsaxe Skole Lars Hegaard start 17.9-13 20 gange 1600 kr. (1080 kr.) 37 Musik Violin Individuel sang Violinen er et dejligt og spændende instrument, velegnet til populær, klassisk og rytmisk musik. Undervisningen er individuelt tilrettelagt. Efter få gange er der mulighed for sammenspil med andre. Kontakt underviseren på tlf. 39 66 11 73 inden tilmelding for aftale om niveau, repertoire mv. Stemmelægning, tonedannelse, vejrtrækning, artikulation, diktion. Er du tilfreds med din sangstemme? Kniber det med de høje toner og med vejrtrækningen? Meld dig til individuel sang. Oplev glæden ved at kunne bruge sangstemmen rigtigt. Der indøves et afvekslende repertoire af ældre og nyere sange tilpasset den enkeltes niveau. 128 Mandag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 16.9-13 15 gange 1300 kr. (910 kr.) 129 Mandag 11.45-13.25 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 16.9-13 15 gange 1300 kr. (910 kr.) 5128 Mandag 10.00-11.40 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 27.1-14 13 gange 1180 kr. (840 kr.) 5129 Mandag 11.45-13.25 Telefonvej 8 Lis-Lotte Christensen start 27.1-14 13 gange 1180 kr. (840 kr.) Harmonika Harmonikaen er et alsidigt og festligt instrument, som egner sig til både solo-spil, sammenspil og akkompagnement, og som kan bruges i al slags musik fra folkemusik til klassisk. Du får kendskab til såvel node- og harmonilære samt gehørspil, rytmer og sammenspil. Der undervises i piano- og knapharmonika. 120 Mandag 15.00-16.40 10. klassecentret Jonko Jordanov start 16.9-13 30 gange 2200 kr. (1420 kr.) Trommer Trommeundervisning, hvor sammenspillet mellem elev og lærer bliver sat i fokus. Der er plads til alle stilarter og på alle niveauer. Det er meningen, at det skal være sjovt at spille trommer! Ved spørgsmål ring på tlf. 20 71 99 77 182 Fredag 16.00-17.40 Telefonvej 8 Jesper Lorck 38 start 20.9-13 10 gange 1000 kr. (760 kr.) 61 Onsdag 16.30-18.10 10. klassecentret Dorrit Hammer start 11.9-13 24 gange 1840 kr. (1215 kr.) Individuel sang Kan du lide at synge, og vil du gerne hjælpes lidt på vej. Så er her en oplagt mulighed for at blive bedre. Lær at ramme de rigtige toner, blive bedre til at bruge din vejrtræning og lær nogle sjove og anstrengende sangøvelser. Udover ovenstående skal der naturligvis også være plads til at synge sange - nye som gamle. Kom og vær med - sangundervisning for alle! 58 Tirsdag 16.00-17.40 10. klassecentret Lene Arberg start 27.8.13 24 gange 1840 kr. (1215 kr.) Carina-koret Start den 3.9-2013 Carina-koret er et damekor, som fremhæver sang, samvær og hygge. I vintersæsonen synger vi på forskellige plejehjem og i foreninger. Kom og lyt en tirsdag formiddag i Buddinge Kirkes sal. Kontaktperson: Annelise Strøm 42 Tlf. 44 44 64 66 Tirsdag 10.50-12.30 Buddinge Kirke Jögvan Winther 1200 kr. (450 kr.) Musik Gladsaxe Pigegarde Et musikalsk tilbud til dig ! Pigegarden har 2 orkestre: Gladsaxe Kammerkor Foto: Rune Hansen Gladsaxe Kammerkor Start den 26.8-2013 Gladsaxe Kammerkor blev oprettet i 1970. Det består af ca. 40 amatørsangere, såvel unge som modne sangere. Vi har et godt socialt miljø og gode forhold i Bagsværd Kirke, hvor vi desuden har et glimrende samarbejde med kirkens sprudlende organist, Jørgen Ellegård Frederiksen. Korets repertoire er klassisk og spænder fra renæssance til ny musik. Vi synger a capella, og større værker i samarbejder med professionelle sangsolister og musikere. Vi har ca. 6 koncerter årligt. Denne sæsons program bliver planlagt i løbet af sommeren. Årets 200 års fødselar Verdi og 100 års ditto Sv. S. Schultz vil være med. Der kan endvidere evt. blive tale om Bruckner og Paulene. Endelig er planlagt samarbejde med tilsvarende kor. Vi går en spændende sæson i møde med vores erfarne, krævende og meget kompetente dirigent Jørgen Graven Nilsen. Koret er velbesat, men man er velkommen til at forhøre sig om optagelse. Finn Hass Lisbeth Wellejus 43 Tlf. 24 23 69 57 Tlf. 35 35 46 13/ Tlf. 20 32 98 65 Mandag 19.30-22.00 Bagsværd kirke Jørgen Graven Nielsen 1280 kr. (425 kr.) TAMBOURKORPS HARMONIORKESTER Alle orkestre undervises af professionelle musikere på egen musikskole .Du kan blive optaget som aspirant i Pigegarden fra du er ca. 10 år, og modtager herefter individuel undervisning på et instrument. Yderligere information om optagelse samt ansøgningsskema kan fås ved henvendelse til Gladsaxe Pigegarde tirsdag og onsdag i tiden kl. 18.00-20.00. Adresse: Transformervej 1, Herlev Telefon: 44 84 50 99 Stenlunds Bigband Start den 5.9-2013 Har du lyst til at spille Bigband? Arne Stenlunds Bigband er et velfungerende bigband, hvor vi arbejder seriøst med både danse– og koncert-musik. Vi har et stort repertoire, der spænder fra swing-tidens største klassiske arrangementer til mere avanceret bigbandmusik. Vi spiller normalt flere koncerter i løbet af året. Du skal beherske dit instrument og være en rutineret nodelæser. Henvendelse om optagelse i orkestret: Uffe Rørbech 45 88 50 55 Louise Wolfson 45 81 65 90 33 Torsdag 19.00-22.00 10. klassecentret Dirigent Jesper Musante Larsen 39 Praktiske oplysninger Indmeldelse Ved indmeldelse bedes oplyst følgende: Holdnummer, fag, fornavn, efternavn, adresse, postnummer, kommune og fødselsdag. Cpr. nr. for udenbyes deltagere eller personer med tilskud. Telefonisk Kontakt kontoret på tlf. 39 67 06 11 og få tilsendt et girokort, en kodelinje eller et link til betaling via e-mail. Er man arbejdsledig, efterlønsmodtager, pensionist eller studerende på SU og bosiddende i Gladsaxe Kommune, har man ret til at modtage 13 kr. pr. lektion i tilskud til undervisning samt 26 kr. til foredrag eller debatarrangementer. "Tilskudsprisen" er anført ud for hvert hold med pris i parentes (kr.) Dokumentation Kommunen pålægger aftenskolen at sikre sig dokumentation i forbindelse med tilskud. Da en stor del af deltagerne benytter sig af at betale over giro, er muligheden for automatisk dokumentation ikke til stede, hvorfor vi må bede: Arbejdsledige om dagpengekort med stempel fra arbejdsformidlingen Efterlønsmodtagere om brev fra A-kassen, der dokumenterer, at man er efterlønsmodtager - eller ved en specifikation af månedsopgørelsen. Benyt vores hjemmeside og gå direkte til indmeldelse på det ønskede hold. Pensionister, der ikke er fyldt 65 år, om brev vedrørende "pensionsmeddelelse". Studerende, dokumentation fra SUstyrelsen. Besøg på kontoret Pligt til at oplyse cpr.nr. www.g-o-f.dk E-mail Skriv til os på [email protected]. Priser Kildebakken 20 Vi modtager både dankort og kontanter. Tilskud til undervisning Deltagere fra andre kommuner er meget velkomne hos Gladsaxe Oplysnings Forbund, dog kræver det oplysning om fulde cpr. nr. jf. Folkeoplysningslovens paragraf 43, stk. 5. ”En deltager, som tilmelder sig til undervisning i en anden kommune end hjemstedskommunen, har som betingelse for deltagelse i undervisning, foredrag mv. pligt til at oplyse sit cpr. nr. til skolen”. Dankort - via e-pay Tilbagebetaling Betal direkte over nettet. 1. Tilbagebetaling finder sted, hvis holdet ikke kan oprettes på grund af for få tilmeldte. 2. Det indbetalte beløb kan overføres til andre hold før 3. mødegang. 3. Det indbetalte beløb kan kun refunderes indtil 14 dage før kursusstart (refunderes ej heller ved sygdom, fraflytning og lign. i kursusperioden). 40 Praktiske oplysninger Start Foreningen GOF Startdato er anført ved de enkelte hold, ligesom det er anført på girokortet. Det forudsættes dog stadig, at der er tilslutning nok til holdet. Bestyrelsen: Bøger og materialer Betales af deltagerne og anskaffes efter samråd med læreren. Birgitte Løye Formand Gurli Danielsen Næstformand Lone Andersen Dansk Handicapforbund Lilli Hansen Pensionistforeningen af 1939 Birgit Møller Lærerrepræsentant Anne-Lise Sørensen Deltagerrepræsentant Birthe Klamer Deltagerrepræsentant Anni Nielsen Medlem Jan Nielsen Medlem Handicapundervisning Det er fra Undervisningsministeriet bestemt, at deltagere på handicaphold skal underskrive en erklæring om, at man er handicappet i relation til det fag, som man undervises i. Lærerne vil derfor, ved holdets start bede den enkelte deltager om at underskrive en fortrykt "handicaperklæring". Denne procedure er ens ved alle aftenskoler i kommunen og godkendt i forvaltningen. Ferieplan 2013-14 Efterårsferie: 14.– 20. oktober 2013 Juleferie: 21. december 2013 1. januar 2014 Vinterferie: 10. - 16. februar 2014 Påskeferie: 14. april - 21. april 2014 St. bededag 16. maj 2014 Kristi Himmelfart: 29. - 30. maj 2014 Pinse 9. juni 2014 Sommerferie: 28. juni - 3. august 2014 Ovenstående gælder administrationen på Kildebakken 20, ikke nødvendigvis det enkelte hold - for god ordens skyld bør dette tjekkes med underviseren. www.aftenskole.nu Gladsaxe Oplysnings Forbund forbeholder sig ret til at foretage ændringer i de enkelte holds tid, timetal, undervisningssted, læreransættelser og evt. trykfejl. Ved lærerens sygdom og dermed aflyste mødegange forlænges sæsonen eller evt. vikar ansættes. Deltagerepræsentanter Valgmøde for deltagerne afholdes én gang årlig. Valg af to repræsentanter og én suppleant. Valgmødet finder sted: Torsdag den 20. marts 2014 kl. 16.00 på Madbiblioteket Søborg Hovedgade 220 - Søborg. Annoncering vil ikke finde sted. Alle, der har deltaget/deltager på et hold ved Gladsaxe Oplysnings Forbund fra efteråret 2012 har adgang, og er opstillings- og stemmeberettiget. Husk dokumentation for din deltagelse/betaling. Generalforsamling Ordinær generalforsamling afholdes én gang årligt. Næste generalforsamling afholdes Onsdag den 23. april 2014 Vedtægter for foreningen kan rekvireres ved henvendelse på Kildebakken 20. Dansk Oplysnings Forbund (DOF) Gladsaxe Oplysnings Forbund er medlem af Dansk Oplysnings Forbund, der er en landsorganisation for frie selvstændige medlemsskoler, som partiuafhængigt arbejder med folkeoplysning i Danmark og udlandet. 41 Undervisningssteder 1. Telefonfabrikken Telefonvej 8 2. Bagsværd Kirke Taxvej 14 8. De Frivilliges Hus Taxvej 15 9. Gladsaxe Skole Gladsaxe Møllevej 127 3. Bagsværd Stadion 10. Bagsværd Hovedgade 86-90 4. Bagsværd Svømmehal Værebrovej 156 11. 5. Bakkegården Taxvej 18 6. Buddinge Kirke Buddingevej 293 7. Buddinge Skole Kildebakkegårds Alle 155 Gladsaxe Svømmehal Vandtårnsvej 57 16. Gyngemosehallen Gyngemose Parkvej 28A 17. Kildegården Kildebakkegårds Alle 165 18. UC/Frødings Allé 8/8A Undervisningscenter 19. Vadgård Skole Kong Hans Alle 32 GOF´s Administration Kildebakken 20 Gladsaxe Hovedbibliotek Søborg Hovedgade 220 12. Gladsaxe Pigegarde Dynamovej 1-3 13. 10. klasses Centret Tobaksvejen 6 14. Gladsaxe Sportscenter Vandtårnsvej 57 Telefonfabrikken Gladsaxe Kulturhus En verden af mangfoldighed! Gladsaxe Kommunes kulturhus Telefonfabrikken - tilbyder en masse spændende arrangementer i en verden af mangfoldighed. Der tilbydes lokaler til foreninger og private med lækre faciliteter i moderne omgivelser. Du finder bl.a. rummelige danse- og bevægsale, lyse lokaler til edb, gode undervisningslokaler, lækre keramik– og metalværksteder, mødelokaler, Musik– og billedskole, teatersale, Café Drop Inn med stor, flot scene, kunstudstillinger, konferencer, mødesteder for de ældre, øvelokaler til rytmisk musik for de unge fra 18 til 25 år og meget mere.... Se mere på www.Telefonfabrikken.dk 42 15. 1 Gladsaxe Oplysnings Forbund Kildebakken 20, 2860 Søborg Tlf.: 39 67 06 11 - [email protected] www.g-o-f.dk Man - Tors 9-12 og 13-15 og Fredag 9-12. Giro: 292 10 57- Bank: 3117 3117040283 Pia Mortensen Jens Thomsen Skolesekretær Skoleleder
© Copyright 2024