her - Kjøbenhavns Philatelist Klub
www.nordsjaelland.aof.dk AOF Nordsjælland www.aof-gladsaxe.dk AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Efterår 2013 STIKORDSREGISTER Side A fspænding........................................... 23-24 Indisk gastronomi.......................................... 31 Qi-gong........................................................ 26 Akrylmaling................................................. 12-13 IPad................................................................... 32 Akvarelmaling.............................................. 13-14 IPhone.............................................................. 32 Rundt i verden - foredrag............................. 5 Alexanderteknik............................................... 23 IT og edb........................................................... 32 Rundvisninger................................................ 7-10 Italiensk............................................................ 35 Russisk.............................................................. 35 Italienske egnsretter......................................... 31 Ryghold............................................................. 23 B abyrytmik.................................................. 20 Rytmisk kor................................................. 16, 18 Ballet og bevægelse.......................................... 24 Rytmisk sang..................................................... 18 Bassintræning................................................... 27 J agttegnskursus............................................. 15 Billedbehandling med it................................... 33 Japansk maleri/kalligrafi................................... 14 Billedkunst- børn og voksne............................. 21 S alsa............................................................. 24 Bilværksted....................................................... 15 Sang for brummere.......................................... 18 K alligrafi...................................................... 14 Blomsterbinding............................................... 11 Sang og stemmedannelse................................ 16 Kamerateknik................................................... 33 Borger på nettet............................................... 32 Brystopererede – bassintræning...................... 27 Busture............................................................. 10 Byvandringer...................................................... 9 Keramik............................................................ 12 Kinesisk............................................................. 35 Kinesisk madlavning......................................... 31 Klarinet............................................................. 17 Klassisk guitar................................................... 19 Klassisk sang............................................... 16, 18 Klaver.......................................................... 17, 19 Koncerter.......................................................... 18 Konditionstræning............................................ 22 Korsang....................................................... 16, 18 Kostvejledning.................................................. 30 Kreativ fritid................................................. 11-14 Kropsbevidsthed............................................... 22 Kulturbesøg og rundvisning........................... 7-10 Kunst og udstillinger........................................... 8 C allanetics.................................................... Chokolade......................................................... Collage.............................................................. Croquis............................................................. Cubansk salsa................................................... D 23 30 12 14 24 anseformer........................................... 24-25 Dansk................................................................ 37 Debatarrangementer....................................... 3-6 Decoupage....................................................... 12 Design- og syning.............................................. 12 E fterfødselsyoga...................................... 20-21 Elbas................................................................. 17 Engelsk............................................................. Engelsk for ordblinde........................................ Erindringsværksted........................................... Excel................................................................. 34 37 29 33 F amilieaktiviteter..................................... 20-21 Familiegymnastik.............................................. 20 Flødeboller....................................................... 30 Finger fitness.................................................... 28 Folkemusikinstrumenter.................................. 16 Foredrag og debat........................................... 3-6 Forfatterværksted............................................. 29 Fransk............................................................... 34 Fransk madlavning............................................ 31 Friluftsliv........................................................... 15 FVU – dansk...................................................... 37 Før- og efterfødselskurser................................ 20 G otvedgymnastik......................................... 23 Grafik................................................................ 12 Graviditetsyoga................................................. 20 Guitar.................................................... 16-17, 19 H armonika.................................................. 17 Harmoniorkester.............................................. 19 Havnerundfart.................................................... 9 Hensyntagende bevægelse............................... 28 Historieforedrag................................................. 5 Hjemmesideprogrammering............................ 33 Hundetræning.................................................. 15 Hvalpetræning.................................................. 15 Hækling............................................................ 11 Hørelære.......................................................... 18 Side L eg, musik og bevægelse............................. 20 Litteratur........................................................... 34 Litteraturforedrag............................................... 5 M ad for børn og voksne.............................. 21 Mad for alle................................................. 30-31 Mad til hverdag og fest...................................... 30 Maling og tegning........................................ 12-14 Meditation.................................................. 27, 29 Mennesker imellem..................................... 29-37 Mindfulness.......................................... 24, 27, 29 Motion og bevægelse.................................. 22-28 Museumsbesøg.................................................. 8 Musicals.............................................................. 8 Musik og sang.............................................. 16-19 Musikforedrag og koncerter........................... 5, 8 Musikoplevelser................................................. 8 Side Sange og viser................................................... 17 Sangskrivning................................................... 18 Saxofon............................................................. 19 Seniordans........................................................ 24 Seniorhøjskole.................................................... 6 Seniorkor.......................................................... 18 Skriveværksted................................................. 29 Slægtsforskning................................................ 29 Smykkefremstilling........................................... 11 Spansk.............................................................. 36 Sprog........................................................... 34-37 Stavgang........................................................... 24 Stemme-taletræning........................................ 36 Stentøj.............................................................. 12 Stimulastik........................................................ 20 Storyboard........................................................ 12 Strikning........................................................... 11 Sunde retter..................................................... 30 Sushi................................................................. 31 Syning og design............................................... 12 Særlige vilkår............................................... 26-27 T ai chi............................................................ 25 Tapas................................................................ 31 Teateroplevelser................................................. 8 Tegning........................................................ 13-14 Thaikøkken....................................................... 31 Tilskæring og syning......................................... 12 Tværfløjte................................................... 17, 19 Tysk................................................................... 36 U dflugter...................................................... 10 Udstillinger......................................................... 8 Naturvandringer.......................................... 15 Varmtvandsbassintræning........................... 27 Navigation........................................................ 15 Nodelære.......................................................... 18 Violin og bratch................................................ 17 NærGymnastik.................................................. 28 O ffentlige hjemmesider............................... 32 Oliemaling........................................................ 13 Opera.................................................................. 8 Oplev din by.................................................. 7-10 Ordblindeundervisning..................................... 37 Orkester............................................................ 19 Undervisningssteder........................................ 38 Visesang........................................................... 17 w ebdesign................................................... 33 Word 2007/2010............................................... 33 Yoga......................................................... 26-27 Yoga for gravide................................................ 20 Yogalates........................................................... 26 Yoga ryghold..................................................... 28 P atchwork..................................................... 11 Personlig udvikling................................ 24, 27, 29 Zumba......................................................... 25 Pilates.......................................................... 23-24 Portrætmaling.................................................. 13 Østens bevægelsesformer....................... 25-27 Praktiske oplysninger........................................ 39 Programmering med C#................................... 33 Uanset hvilket bogstav i alfabetet du vælger (med undtagelse af Æ og X) vil du kunne finde et tilbud. Fra Afspænding, Babyrytmik og Callanetics til Qi-gong, Rundt i verden – foredrag og Østens bevægelsesformer. Der er nok af muligheder for at være sammen med andre mennesker, lære nye ting og få oplevelser. Folkeoplysning handler netop om at få inspiration, bevægelse og have tid sammen med andre. Derfor er vi glade for, at også dette efterårs program skaber så mange og meget forskellige muligheder rundt om i kommunerne og på forskellige tidspunkter. Vi ved, at mange hold hurtigt bliver overtegnet – så det er om at komme til tasterne og få bestilt plads, medens tid er. Vi er samtidig hele tiden åbne over for nye ideer og forslag – så send blot forslag frem, hvis du har gode ideer, vi skal overveje. Vi glæder os til at møde dig i den kommende sæson. Hans E. Petersen formand for AOF Nordsjælland 2 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Bent Greve formand for AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 TEMA:Samfundet og dig - debat til eftertanke Et enkeltforedrag koster 100 kr. medmindre anden pris er oplyst. Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema Debatkreds om Birkerøds fremtid Karen Thisted & Suzanne Bjerrehus kr. 200,10/9 Fremtidsudsigterne v/Birgitte Kortegaard 17/9 De fysiske rammer og Byens rum v/ Chr. Mørup Jensen 07/10Trafikforbindelserne, adgangsforholdene til bymidten v/ Luc de Visme 21/10Aktiviteterne i byens rum. Hvad savner vi? v/ Birgitte Kortegaard Birkerød Bibliotek . Ordstyrer Birgitte Kortegaard 320506 mandag 19:00-22:00 den 9/9 Mormors bordel kr. 170 Mantziusgården, Birkerød Suzanne Bjerrehus og Karen Thisted 311016 tirsdag 19:00-21:00 den 24/9 Coaching af den sammenbragte familie Charlotte Højlund Engelsborgskolen · Lone Hilt Berth 311072 mandag 19:00-21:00 den 30/9 Hjernens aldring - ældes eller ældes med ynde Borgernes Hus, Søborg · Milena Penkowa 317131 tirsdag 13:00-15:00 den 8/10 Familiehverdag med overskud AOF Job og Uddannelse, Søborg · Charlotte Højlund 311103 onsdag 17:00-19:00 den 9/10 Er dit barn overvægtig? FOREDRAG OG DEBAT FOREDRAG OG DEBAT Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Stig Witzner 317101 onsdag 18:00-20:00 den 9/10 Forstå din forsikring Bakkegårdsskolen · Leo Christensen 314033 mandag 17:00-19:00 den 21/10 Kræft i familien støtte til den pårørende Mørkhøj bibliotek, Herlev · Mette Nørgaard 315041 mandag 19:00-20:00 den 21/10 Et nyt perspektiv på adoptioner Gladsaxe Hovedbibliotek · Aniella Bonnichsen 311061 tirsdag 19:00-21:00 den 1/10 Styrk dit barns selvværd kr. 150 Kulturcenter Mariehøj, Hote · Helle Birkholm-Buch 311386 tirsdag 19:00-21:00 den 1/10 Brug dine omgivelser til at få bedre form! Se mere om foredr agene og foredrags holderne på vores hjemmesid er Borgernes Hus, Søborg · Stig Witzner 317091 onsdag 18:00-20:00 den 2/10 Jan Larsen Børn laver mad Sociale medier Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Trine Andreasen 316051 torsdag 17:00-19:00 den 3/10 Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Yildiz Akdogan 319611 tirsdag 19:00-21:00 den 22/10 Coaching af den sammenbragte familie Lev i nuet og få mere tid Borgernes hus, Søborg · Lone Hilt Berth 311081 torsdag 19:00-21:00 den 3/10 Den sensitive opvækst AOF Job og Uddannelse, Søborg · Hanna Snorradottir 317161 tirsdag 19:00-21:00 den 22/10 Giv din hund det liv den fortjener MOAR - sådan får du hvilepuls i hverdagen Forstå din forsikring Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Leo Christensen 314021 mandag 17:00-19:00 den 7/10 Recepten på lykke AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Hvordan får du mere ro og overskud i hverdagen? Kulturcenter Mariehøj, Holte · Lars Lolk 311116 torsdag 19:00-21:00 den 3/10 3 foredrag kr. 300 Telefonfabrikken, Søborg · Gitte Kamp 317081 søndag 13:00-15:00 den 6/10, 13/10, 3/11 Helle Birkholm-Buch Biblioteket, Birkerød · Bjarne Toftegård 316156 tirsdag 19:00-20:30 den 22/10 - bag om en bestseller Engelsborgskolen · Jesper Bay-Hansen 317072 tirsdag 19:00-21:00 den 8/10 Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup Charlotte Højlund 311113 onsdag 17:00-19:00 den 23/10 Bliver man dum af lavt selvværd? Biblioteket, Birkerød · Mette Glargaard 314107 onsdag 19:00-21:00 den 23/10 Single - find kærligheden Biblioteket, Birkerød · Jenna Christensen 314179 torsdag 19:00-21:00 den 24/10 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 3 FOREDRAG OG DEBAT Fodboldhistorie med indersiden af hovedet kr. 130 Kulturhuset, Farum · Svend Rybner 313106 torsdag 19:00-21:00 den 24/10 Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsbrev i Gentofte, Gladsaxe og Lyngby-Taarbæk Jens Otto Krag - 100 år Om hjertevarme og ligeværd Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup · Bo Lidegaard 319643 tirsdag 19:00-21:00 den 12/11 Mørkhøj Bibliotek · Britta Kristensen 317121 torsdag 17:00-19:00 den 24/10 Skift dårlige vaner ud med gode! Bliv bedre til at vælge rigtigt Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bjarne Toftegård 316157 tirsdag 19:00-20:30 den 12/11 Gladsaxe Hovedbibliotek · Mette Nørgaard 317111 mandag 19:00-21:00 den 28/10 Slip dine bekymringstanker Forstå din teenager kr. 130 Kulturcenter Mariehøj, Holte · Gitte Haag 311497 mandag 19:00-21:00 den 28/10 AOF Job og Uddannelse, Søborg · Hanna Snorradottir 317191 tirsdag 19:00-21:00 den 12/11 Svend Rybner Kast fortøjningerne - gør drømmen til virkelighed Kan du dope dig til en bedre intelligens? Gladsaxe Hovedbibliotek · Milena Penkowa 317141 onsdag 17:00-19:00 den 13/11 Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Malene Wilken 317201 tirsdag 19:00-21:00 den 29/10 Et trygt liv for børn og voksne Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Per Larsen 319671 torsdag 19:00-21:00 den 14/11 Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsbrev i Nordsjælland Børn laver mad Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Trine Andreasen 316082 torsdag 17:00-19:00 den 14/11 Boost din kreativitet AOF Job og Uddannelse, Søborg · Hanna Snorradottir 317171 tirsdag 19:00-21:00 den 29/10 Skab dit drømmeliv Har mænd vat i ørene Trine Andreasen Faste grænser eller selvbestemmelse Biblioteket, Birkerød · Charlotte Mailand Boyer 314006 onsdag 19:00-20:30 den 30/10 Borgernes hus, Søborg · Helle Birkholm-Buch 319631 torsdag 19:00-21:00 den 14/11 Hvad sker der, når man dør? Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Thomas Breinholt 319621 onsdag 19:00-21:00 den 30/10 Sammenbragte familier AOF Job og Uddannelse, Søborg · Janne Førgaard 311091 torsdag 19:00-21:00 den 21/11 Konflikter med og mellem børn kr. 150 Kulturcenter Mariehøj, Holte · Helle Birkholm-Buch 311396 torsdag 19:00-21:00 den 31/10 Sov nok og godt Biblioteket, Birkerød · Bjarne Toftegård 316158 tirsdag 19:00-20:30 den 26/11 Forstå din forsikring Om psykiatriske dysfunktioner Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Leo Christensen 314042 mandag 17:00-19:00 den 4/11 Gladsaxe Hovedbibliotek · Inge Schmidt 311121 tirsdag 19:00-21:00 den 26/11 Lækker og sund mad for pengene Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Anne Ravn 319661 tirsdag 19:00-21:00 den 5/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mette Glargaard 314106 torsdag 19:00-21:00 den 14/11 Bjarne Toftegård Optimer din hjernekapacitet Depression - en folkesygdom Gladsaxe Hovedbibliotek · Ulla Holm Vincentsen 317211 torsdag 17:00-19:00 den 28/11 og innovationskraft Borgernes Hus, Søborg · Milena Penkowa 317221 tirsdag 19:00-21:00 den 5/11 Elsk dig selv AOF Job og Uddannelse, Søborg · Hanna Snorradottir 317181 tirsdag 19:00-21:00 den 5/11 Mindfulne ss og medita tion side 27+2 9 Depression - en folkesygdom AOF Job og Uddannelse, Søborg · Ulla H. Vincentsen 317151 mandag 17:00-19:00 den 11/11 Thomas Breinholt 4 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Et enkeltforedrag koster 100 kr. medmindre anden pris er oplyst. Foredragene er annonceret i dato rækkefølge pr. tema Fra det antikke Grækenland til Romersk kejsertid 3 foredrag kr. 300 AOF Job og Uddannelse, Søborg · René Juul 312021 onsdag 17:00-19:00 den 11/9, 18/9, 25/9 Rudersdal - set på postkort kr. 50 Biblioteket, Birkerød · Jens Bruhn 320929 tirsdag 19:00-21:00 den 8/10 Litteraturforedrag - En duft af bøger 6 foredrag kr. 595 1. Leif Davidsen: Patriarkens hændelige død 2. Peter Tudvad: Forbandelsen 3. Hallgrimur Helgason: Kvinden ved 1000 grader 4. Richard Ford: Canada 5. Aminatta Forna: Til minde om kærligheden 6. Ildefonso Falcones: Den barfodede dronning Kulturcenter Mariehøj, Holte · Birgitte Hamborg 319417 tirsdag 15:00-17:00 01/10, 29/10, 26/11, 28/01, 25/02, 25/03 319427 tirsdag 19:00-21:00 01/10, 29/10, 26/11, 28/01, 25/02, 25/03 Kulturhuset, Farum · Birgitte Hamborg 319437 onsdag 15:00-17:00 02/10, 30/10, 27/11, 29/01, 26/02, 26/03 Biblioteket, Birkerød · Birgitte Hamborg 319447 onsdag 19:00-21:00 02/10, 30/10, 27/11, 29/01, 26/02, 26/03 Den glemte Danmarkshistorie TEMA: Rundt i verden Et enkeltforedrag koster 100 kr. medmindre anden pris er oplyst. Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema Obama og USA Burma - de gylde pagoders land 3 rejseforedrag i Helsinge: Petra, verdens ottende vidunder Borgernes hus, Søborg · Steffen Gram 319651 torsdag - den 19/9 1 foredrag kr. 130,- Angkor Wat i Cambodia Kulturhuset i Helsinge · Camilla Kornerup 319217 mandag 19:00-21:00 den 30/09 Burma - de gylde pagoders land Kulturhuset i Helsinge · Camilla Kornerup 319218 mandag 19:00-21:00 den 28/10 Sri Lanka, en perle Kulturhuset i Helsinge · Camilla Kornerup 319219 mandag 19:00-21:00 den 25/11 Nordkorea og Sydkorea 2 foredrag kr. 200 AOF Job og Uddannelse, Søborg · Ruth Christoffersen 313041 torsdag 16:45-18:45 den 24/10, 31/10 Biblioteket, Birkerød · Anne-Catrine Riebnitzsky 319386 torsdag 19:00-21:00 den 24/10 Danske mindretalsreligioner Gladsaxe Hovedbibliotek · Jesper Stenholm Paulsen 319041 tirsdag 19:00-21:00 den 29/10 Miraklet fra dansk olie og naturgas Telefonfabrikken, Søborg · Jan Svendsen 312061 torsdag 13:00-15:00 den 3/10 Tørvene triller Telefonfabrikken, Søborg · Jan Svendsen 312071 onsdag 13:00-15:00 den 2/10 Det brune guld Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Jan Svendsen 312081 tirsdag 13:00-15:00 den 1/10 Ørestaden fra fælled til bydannelse AOF Job og Uddannelse, Søborg Tommy P. Christensen 313021 torsdag 17:00-19:00 den 21/11 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Borgernes Hus, Søborg · Camilla Kornerup 313071 onsdag 19:00-21:00 den 30/10 På de irske vandveje i en kanalbåd AOF Job og Uddannelse, Søborg Tommy P. Christensen 313011 tirsdag 17:00-18:50 den 5/11 Iran og Syrien 2 foredrag kr. 200 AOF Job og Uddannelse, Søborg · Ruth Christoffersen 313051 torsdag 17:00-19:00 den 7/11, 14/11 Jordan og Burma/Myanmar 2 foredrag kr. 200 AOF Job og Uddannelse, Søborg · Ruth Christoffersen 313081 torsdag 17:00-19:00 den 21/11. 28/11 Kineserne kommer TEMA: Musikforedrag Et enkeltforedrag koster 100 kr. medmindre anden pris er oplyst. Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema Verdi og Wagner, liv og kunst Borgernes Hus, Søborg · Daniele Piattelli 319931 tirsdag 19:00-21:00 den 1/10 Bakkegårdsskolen · Daniele Piattelli 319923 torsdag 19:00-21:00 den 10/10 Fra bronzelurerne til Carl Nielsen 3 foredrag kr. 300 Borgernes hus, Søborg · Steen Lindholm 319891 torsdag 17:00-19:00 den 10/10, 24/10, 7/11 Sang og m usik side 16-1 9 Peptalk - med musik, humor og syng-med AOF Job og Uddannelse, Søborg · Arne Würgler 319881 mandag 19:00-21:00 den 11/11 De fire SPIL-levende elementer Klassisk musikhistorie Tæt på The Beatles’ musik Jazz med nordiske rødder Borgernes Hus, Søborg · Pia Kaufmanas 319871 mandag 19:00-21:00 den 21/10 kr. 150 Kulturhuset, Farum · Per Wium 316458 onsdag 19:00-20:45 den 23/10 Jazzhistorie og anekdoter Se mere om foredragene på vores hjemmesider AOF Job og Uddannelse, Søborg · Camilla Kornerup 313061 torsdag 19:15-21:15 den 24/10 Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup · Jan Larsen 318033 tirsdag 19:00-21:00 den 22/10 Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg · Mette Gundel 312091 fredag 13:00-15:00 den 4/10 Anne-Catrine Riebnitzsky Anne-Catrine Riebnitzsky Arne Würgler FOREDRAG OG DEBAT TEMA: Historie · litteratur Gladsaxe Hovedbibliotek Morten Solmer Christensen 319901 fredag 12:00-14:00 den 8/11 Gladsaxe Hovedbibliotek Morten Solmer Christensen 319911 fredag 12:00-14:00 den 29/11 4 foredrag kr. 425 De fire aftener vil præsentere nordisk jazz - svenske musikere som Jan Johansson, Arne Domnerus og Monica Zetterlund, danske som NHØP, Jesper Thilo og Christina von Bülow samt mange andre gode nordiske og tilrejsende amerikanske musikere som f.eks. Stan Getz og Kenny Drew. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Thomas Heilmann 316457 onsdag 19:00-22:00 den 15/1 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 5 FOREDRAG OG DEBAT TEMA: Senior Seniorhøjskolen i Gladsaxe AOF Seniorhøjskole 14 foredrag kr. 1250 inkl. kaffe/te/småkager (PEA Gladsaxe kr. 886) Nedsat pris for pensionister fra andre kommuner end Gladsaxe kr. 1.050,Vores populære seniorhøjskole vil igen i år sikre, at vi møder en række spændende mennesker. De fortæller om deres liv, rejser og oplevelser. Debat og sang er naturligvis også på programmet. Traditionen tro mødes vi hver anden tirsdag. EFTERÅRSPROGRAM 2013: 10/09 24/09 08/10 22/10 05/11 19/11 03/12 Søren Kierkegaards hemmelighed v/ Sognepræst Roar Tuxen Lavik Bruden var i sort v/ Tommy Christensen Ove Sprogøe - Hundehoveder og hængerøve v/ Jacob Wendt Jensen De eventyrlige rubiner v/ Nina Hald Danske Statsministre v/ Claus Hagen Petersen På alverdens bagveje v/ Tore Grønne Julens sange v/ Lisa Kock Nielsen 319128 tirsdag 10:00-12:00 · Kulturhuset, Farum Kursusprogram forår 2014 er klar i november 10 foredrag i perioden 7/1/14-18/3/14 FORÅRSPROGRAM 2014: 14/01 28/01 11/02 25/02 11/03 25/03 08/04 10 foredrag kr. 725 17/09 Brasilien, Latinamerikas største og fremadstormende nation v/ Rasmus Krath 24/09 Ove Sprogøe - Hundehoveder og hængerøve v/ Jacob Wendt Jensen 01/10 Den Spanske Borgerkrig/Skudhuller i Den Historiske Erindring v/ Svend Rybner 08/10 Tur – oplyses senere 22/10 Politiets Efterretningstjeneste - den hemmelig tjeneste v/ Hans Jørgen Bonnichsen 29/10 Mød KFUM’s Soldaterhjems leder v/ Ruth Brik Christensen 05/11 Hvad skal vi med nordisk råd? v/ Michael Jarlner 12/11 Tove Ditlevsen v/ Jens Andersen 19/11 Bag kulisserne på Det kongelige Teater v/ Steen Lindholm 26/11 Opera og Julemusik v/ Maleen Lundvig og Knud Rasmussen Stemmer bag tremmer v/ Louise Adrian Nordkorea v/ Mikael Jarnvig Grafologi v/ Jens Wideleff Ja, man kan godt begribe japanerne v/ Asger Røjle Christensen På slæderejse med Sirius v/ Rasmus Rohde Den Romantiske Have på Frederiksberg v/ Kim Greiner Visesang v/ Jørgen Bendixen 319051 tirsdag 10:00-12:00 Laden ved Gladsaxe Kirke, Gladsaxe Motion for seniorer side 22 Borger på nettet · side 32 Erindringsværksted · side 29 Seniordans · side 24 Seniorkor · side 18 Slægtsforskning · side 29 Jacob Wendt Jensen AOF Nordsjælland og AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk udbyder nu NærGymnastik, som afholdes i lokalområdet. Se side 28 for mere information eller kontakt AOF kontoret i dit område. Maleen Lundvig 6 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Claus Hagen Petersen AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 TEMA: Kulturbesøg · rundvisninger Turene er annonceret i datorækkefølge pr. tema Eremitagen Det Kongelige Jagtslot kr. 250 Jagtslottet Eremitagen, Klampenborg 323716 søndag 14:30-15:20 den 1/9 323717 søndag 14:30-15:20 den 8/9 323718 søndag 14:30-15:20 den 15/9 323719 lørdag 14:30-15:20 den 21/9 Det kongelige kobberkøkken kr. 195 Christiansborg Slot · Johanne Steenstrup 324697 mandag 17:00-18:30 den 7/10 324696 onsdag 17:00-18:30 den 27/11 Christian 7.s palæ Amalienborg kr. 90 Landbohøjskolen, Kim Greiner 321987 mandag 15:00-17:00 den 2/9 kr. 195 Christian 7.s Palæ · Johanne Steenstrup 324758 mandag 16:50-18:15 den 21/10 324759 mandag 18:30-19:45 den 21/10 324788 mandag 16:50-18:15 den 4/11 324789 mandag 18:30-19:45 den 4/11 Den Danske Frimurerorden Mormonkirken Landbohøjskolens Have kr. 265 inkl. frokost Den danske Frimurerorden, København 322417 mandag 10:15-14:00 den 16/9 IT ∙ EDB k urser side 22 OPLEV DIN BY OPLEV DIN BY Københavns Rådhus kr. 175 Mormonkirken, Frederiksberg · Pia Mengel 324743 mandag 16:30-18:30 den 21/10 incl. pandekager kr. 250 Københavns Rådhus · Pia Mengel 324683 mandag 15:50-17:50 den 28/10 Børsen Snapsesmagning hos Hans Just Rosenborg Slot kr. 165 Rosenborg Slot, København · Pia Mengel 324543 søndag 10:30-12:30 den 22/9 Perch´s The Salon & The handel kr. 295 inkl. sandwich og the Perchs Tea Room, København 322467 tirsdag 18:00-20:30 den 24/9 322468 mandag 18:00-20:30 den 28/10 Den Blå Planet - det nye Danmarks Akvarium kr. 250 Danmarks Akvarium, Kastrup 324373 onsdag 13:00-15:30 den 25/9 324383 onsdag 14:30-17:00 den 25/9 324393 onsdag 15:00-17:30 den 25/9 324403 fredag 13:00-15:30 den 1/11 324413 fredag 14:30-17:00 den 1/11 324423 fredag 15:00-17:30 den 1/11 Oplev Zoo og Den Arktiske Ring efter lukketid kr. 250 Zoologiske Have, Frederiksberg · Pia Mengel 324553 fredag 17:30-19:30 den 27/9 I Caroline Mathildes fodspor kr. 250 inkl. entreer Christiansborg Slotskirke · Johanne Steenstrup 324728 tirsdag 13:00-15:00 den 1/10 324729 tirsdag 13:00-15:00 den 22/10 De kongelige stalde kr. 195 Christiansborg · Johanne Steenstrup 324817 onsdag 17:00-18:00 den 2/10 Eremitageslottet i Dyrehaven kr. 250 Jagtslottet Eremitagen, Klampenborg Pia Mengel 324563 onsdag 11:20-12:20 den 2/10 Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsbrev i Nordsjælland AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 kr. 185 Børsen · Pia Mengel 324583 tirsdag 17:00-18:30 den 22/10 324593 onsdag 17:00-18:30 den 6/11 Gobelinerne kr. 195 Christiansborg Slot · Johanne Steenstrup 324747 onsdag 17:00-18:30 den 23/10 324748 mandag 17:00-18:30 den 25/11 Conditori La Glace kr. 295 inkl. kaffe/chokolade og kager La Glace, København 324493 onsdag 18:00-20:00 den 23/10 324503 torsdag 18:00-20:00 den 14/11 kr. 210 Hans Just, København Ø · Pia Mengel 324623 torsdag 17:00-19:00 den 31/10 Roskilde Domkirke kr. 145 Roskilde Domkirke· Pia Mengel 324633 søndag 12:30-14:30 den 10/11 Frederiksberg Slot incl. julefrokost kr. 515 Frederiksberg Slot · Pia Mengel 324723 torsdag 16:25-19:20 den 5/12 Regensen Danmarks ældste kollegium kr. 150 Regensen, København · Pia Mengel 324613 lørdag 14:00-15:30 den 26/10 Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsbrev i Gentofte, Gladsaxe og Lyngby-Taarbæk AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 7 OPLEV DIN BY Bjørn Wiinblads kunstnerhjem TEMA: Kunst Årets aktuelle udstillinger 10 foredrag på kunstmuseer kr. 995 pris ekskl. entreer 1. Danmark og Zarernes Rusland. Frederiksborg Slot, Hillerød. 2. Viking. Nationalmuseet, Kbh. K. 3. James Ensor. Ordrupgaard, Charlottenlund. 4. Frida Kahlo - Et Liv I Kunsten. Arken, Ishøj. 5. Gæstespil fra Hamburger Kunsthalle. Hirschsprungs Samling, Kbh. 6. Storm P Museet - Tegneserier I Kunsten. Storm P Museet, Frederiksberg 7. Christian Kroghs Kristiania. Kunstforeningen, Gammel Strand 48. 8. Asger Jorn. Statens Museum for Kunst, København. 9. Gauguin, Van Gogh og Bernard. Ordrupgaard, Charlottenlund 10.Hans Wegner 100 År. Designmuseum Danmark, Bredgade 68. Mødested i henhold til program · Alice Fanøe 319247 fredag 14:45-15:45 20/9, 18/10, 1+15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7+28/3, 25/4 319257 fredag 11:15-12:15 27/9, 25/10, 8+22/11, 13/12, 24/1, 21/2, 14/3, 4/4, 2/5 319267 onsdag 14:00-15:00 Gallerivandringer 5 foredrag på gallerier kr. 545 1. Christianshavn: Nordatlantens Brygge, Galerie Edition Copenhagen, Dansk Arkitektur Center, Overgaden - institut for samtidskunst og Galerie Helth. 2. Borgergade-kvarteret: Peter Amby Gallery, Galerie Pi, Galleri Heede, In the Gallery og Galleri Pyhton. 3. Malmö: Galleri GKM, Galleri S:t Gertrud, Galleri Rönnquist & Rönnquist, Galleri Persson og Form/Design Center. Mødested: Sverige 4. Ny Carlsbergvej 68: BKS Garage, IMO, Galleri Nicolai Wallner, Galerie Nils Stærk og Fotografisk Center 5. Bredgade Nord: Galleri Christoffer Egelund, Bredgade Kunsthandel, David Risley Gallery, Galerie Mikael Andersen og Black Box Gallery. Mødested i henhold til program · Gudrun Einarson 319287 torsdag 15:00-16:45 den 26/9 hver 2. uge i ulige uger 319288 fredag 12:00-13:45 den 27/9 hver 2. uge i ulige uger 319289 lørdag 12:00-13:45 den 28/9 hver 2. uge i ulige uger 2+16/10, 13+27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5 TEMA: Teater · musikoplevelser Bemærk, at der er 6 ugers tilmeldingsfrist på teaterture. Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema. Aladdin - familiemusical, Opera Holmen kr. 350 Arrangementet omfatter introduktion til Operahuset ved AOFs guide samt god billet til musicalen. Opera Holmen, København · Pia Mengel 319843 søndag 14:00-17:00 den 18/8 Valhalla - familiemusical på Folketeatret kr. 495 – børn og unge u. 25 år kr. 295 Arrangementet omfatter rundvisning på teatret, møde med Sigurd Barrett, program, sandwich med drikkevarer samt god billet til musicalen. Folketeatret, København · Pia Mengel 319943 fredag 16:00-20:30 den 20/9 Crazy For You 8 kr. 150 Karen Blixen Museet, Rungsted Kyst 324513 søndag 14:00-14:55 den 29/9 324523 søndag 15:30-16:25 den 29/9 Lauritz.com kr. 125 Lauritz.com, Herlev · Pia Mengel 324603 torsdag 16:25-18:25 den 24/10 Øregårds Museum og Man Ray - syn og tanke kr. 100 Øregaard Museum, Hellerup 324533 søndag 14:00-14:55 den 27/10 Kunst i Folketinget kr. 255 Christiansborg · Pia Mengel 324693 torsdag 18:15-20:45 den 7/11 Miss Saigon La Boheme Den Stundesløse på Folketeatret Javel Hr. Minister på Folketeatret på Malmö Musikteater kr. 1065 incl. bus, rundvisning og middag Arrangementet omfatter bus tur - retur til teatret, rundvisning på teatret, varm ret og 1 glas vin, samt A-billetter til musicalen. Hellerup Station · Pia Mengel 319963 søndag 12:30-20:30 den 26/1 kr. 575 Arrangementet omfatter rundvisning på teatret, tapas og 2 drinks, program samt A-billet til Holbergs teaterforestilling. Folketeatret, København · Pia Mengel 319973 torsdag 17:20-22:30 den 6/3 Evita – musical på Det Ny Teater kr. 895 Arrangementet omfatter rundvisning på teatret, 1 middagsret med 1 glas vin samt A-billet til musicalen. Det Ny Teater, København · Pia Mengel 328053 torsdag 16:25-22:30 den 20/3 Julekoncert i Holmens Kirke Porgy og Bess AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Karen Blixen Museet 6 ugers tilmelding sfris på teatertu t re - musical på Det Ny Teater kr. 685 Arrangementet omfatter rundvisning på teatret, kaffe og kage samt god billet til musicalen. Det Ny Teater, København · Pia Mengel 319953 søndag 12:00-17:45 den 24/11 v/Kurt Ravn kr. 598 incl. middag Aftenen starter med middag inkl. vin, vand og kaffe i Restaurant Maven i Nikolaj Kirke. Herefter adgang til koncert i Holmens Kirke. Restaurant Maven, København · Pia Mengel 328013 torsdag 16:50-21:30 den 12/12 kr. 150 Bjørn Wiinblads hus, Kgs. Lyngby 324443 onsdag 16:00-17:15 den 18/9 324453 onsdag 17:30-18:45 den 18/9 324463 torsdag 16:00-17:15 den 3/10 324473 torsdag 17:30-18:45 den 3/10 324483 fredag 11:00-12:15 den 4/10 på Opera Holmen kr. 775 Eftermiddagen starter med introduktion ved AOF´s guide til operahuset, inden vi skal høre George Gershwin´s Porgy and Bess. I pausen serveres laksesandwich og vin. Opera Holmen, København · Pia Mengel 328043 søndag 13:30-17:30 den 23/3 på Malmö Musikteater kr. 1065 incl. bus, rundvisning og middag Arrangementet omfatter bus tur - retur til teatret, rundvisning på teatret, varm ret og 1 glas vin, samt A-billetter til operaen. Hellerup Station · Pia Mengel 319983 søndag 12:30-20:30 den 30/3 kr. 695 Arrangementet omfatter rundvisning på Christiansborg og spisning med 1 drik i Snapsetinget. Herefter spadserer vi op til Folketeater i Nørregade, ca. 15 min. gang, hvor der udleveres program og A-billet til forestillingen. Christiansborg · Pia Mengel 319993 torsdag 16:50-22:30 den 24/4 Don Giovanni i Oslo Operahus samt minicruise kr. 4775 – tillæg for enkeltværelse/kahyt kr. 1250 Arrangementet omfatter minicruise med DFDS fra København til Oslo og fra Oslo til København. I cruiset indgår overnatning i dobbelt indvendig kahyt, stor morgenbuffet, lækker aftenmenu inkl. drikkevarer. I Oslo mødes vi af lokal guide og bus, som tager os rundt i byen for at slutte ved vort hotel Radisson Blue. Operaaftenen begynder med rundvisning i Oslo’s spændende operahus, herefter middag med vin, før vi skal overvære Mozarts opera Don Giovanni. DFDS Terminalen, Nordhavnen · Pia Mengel 328033 tirsdag 16:00 fredag 09:50 den 29/4 til 2/5 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema. Vesterbro - en bydel i forandring kr. 130 Vesterbro · Jens Bruhn 320918 lørdag 10:30-12:30 den 31/8 Nørrebro - en arbejderbydel der vil noget kr. 150 inkl. kaffe Nørrebro · Jens Bruhn 320916 søndag 10:00-12:00 den 1/9 320917 søndag 12:30-14:30 den 1/9 Havnerundfart med Peter Olesen kr. 165 Fortunstræde / Boldhusgade, København 322082 mandag 19:00-21:00 den 2/9 322092 tirsdag 19:00-21:00 den 3/9 322103 mandag 19:00-21:00 den 9/9 322106 tirsdag 19:00-21:00 den 10/9 322007 onsdag 19:00-21:00 den 11/9 322008 mandag 18:30-20:30 den 16/9 Fæstninger der blev til haver kr. 280 inkl. frokost Kastellet Allan Mylius Thomsen 322227 lørdag 11:00-14:00 den 21/9 Det var på Frederiksberg Pantomimeteatret i Tivoli kr. 265 Tivoli · Pia Mengel 324703 tirsdag 11:00-12:15 den 24/9 Historien om Amager kr. 280 inkl. middag Restaurant Kareten, København Allan Mylius Thomsen 322177 fredag 17:00-20:00 den 27/9 En lystvandring på Holmen Christiania Kastellet, Frederiksstaden og Ny København kr. 215 Christiania · Kirsten Larsen 321996 lørdag 11:45-13:45 den 7/9 321997 fredag 18:00-21:00 den 13/9 321998 tirsdag 10:00-13:00 den 24/9 321999 torsdag 18:00-21:00 den 3/10 kr. 130 Ndr. Toldboden, København · Jens Bruhn 320909 lørdag 10:30-12:30 den 28/9 kr. 130 Frihedsmuseet, København · Jens Bruhn 320908 søndag 10:30-12:30 den 29/9 Brunchtur i Bagsværd kr. 195 incl brunch Bagsværd Station · Lisa Elsbøll 321201 søndag 10:00-13:00 den 6/10 Københavns kriminelle fortid kr. 235 inkl. frokost Frue Plads, København · Pia Mengel 324573 søndag 10:15-13:00 den 6/10 Pisserenden kr. 280 inkl. middag Vandkunsten, København · Allan Mylius Thomsen 322273 mandag 17:00-20:00 den 16/9 kr. 280 inkl. middag Gammeltorv · Allan Mylius Thomsen 322217 onsdag 17:00-20:00 den 9/10 Christianshavn Historiske værtshuse AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 kr. 100 inkl. kaffe/kage Christiansborg · Nick Hækkerup 324636 tirsdag 16:45-18:30 den 29/10 324646 tirsdag 16:45-18:30 den 26/11 TV2 Lorry -Bagsværd Fortet kr. 100 Møllemarken 27, Bagsværd · Lisa Elsbøll 321221 lørdag 10:00-12:00 den 9/11 Absalons København kr. 130 Christianshavns Torv · Claus Hagen Petersen 321128 torsdag 17:30-19:00 den 19/9 Christianshavns Torv · Jens Bruhn 320906 lørdag 10:00-12:00 den 21/9 Christiansborganekdoter Nordfronten kontra Vestvolden kr. 150 Frederiksberg Have · Johanne Steenstrup 324927 mandag 17:00-19:00 den 9/9 - over 100 års historie kr. 100 Gladsaxe Rådhus, Søborg · Lisa Elsbøll 321191 søndag 10:00-12:00 den 15/9 -Buddinge Batteri kr. 100 Karl Gjellerups Allé 15, Søborg · Lisa Elsbøll 321211 lørdag 10:00-12:00 den 26/10 kr. 280 Københavns Rådhusplads, · Allan Mylius Thomsen 322303 onsdag 17:00-20:00 den 6/11 Frederik 6. og Frederiksberg Have Byvandring i Søborg Nordfronten kontra Vestvolden Da København brændte kr. 280 inkl. middag Genforeningsmonumentet, København Allan Mylius Thomsen 322257 mandag 17:00-20:00 den 9/9 i det gamle København kr. 130 Vor Frue Kirke, København · Claus Hagen Petersen 321127 onsdag 17:30-19:00 den 11/9 Se mere om byturene på vores hjemmesider. kr. 255 TV2 Lorry, Frederiksberg · Pia Mengel 324673 mandag 18:50-20:15 den 4/11 Fælledparkens historie Historiske byvandringer kr. 395 inkl. middag Metrostation Bella Center, København Tommy P. Christensen 324783 fredag 17:00-20:30 den 25/10 kr. 175 inkl. kaffe Frederiksberg Runddel · Jens Bruhn 320907 lørdag 13:30-15:30 den 21/9 I øllets fodspor kr. 280 inkl. middag Gråbrødre Torv · Allan Mylius Thomsen 322207 tirsdag 17:00-20:00 den 3/9 322262 mandag 17:00-20:00 den 14/10 322208 torsdag 17:00-20:00 den 31/10 Ørestaden med visit på Bella Sky Hotel OPLEV DIN BY TEMA: Byvandringer · havnerundfart kr. 280 inkl. middag Gammeltorv · Allan Mylius Thomsen 322157 onsdag 17:00-20:00 den 23/10 322292 søndag 11:00-14:00 den 27/10 322158 mandag 17:00-20:00 den 11/11 Hattemageren Petitgas kr. 175 Chapeaux Petitgas, Kbh. K · Pia Mengel 324753 lørdag 15:30-17:30 den 9/11 Diakonissestiftelsen kr. 265 inkl. kaffe Diakonissestiftelsen, Frederiksberg · Pia Mengel 324733 onsdag 13:40-15:40 den 13/11 Carlsberg Bryggeriet kr. 215 inkl. frokost Carlsberg Bryggeri, Valby · Pia Mengel 324643 fredag 11:00-13:00 den 29/11 Juletraditioner på Teglkroen kr. 280 inkl. middag Teglkroen, København · Allan Mylius Thomsen 322197 torsdag 17:00-20:00 den 21/11 322311 mandag 17:00-20:00 den 2/12 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 9 OPLEV DIN BY TEMA: Udflugt og busture Foredragene er annonceret i datorækkefølge pr. tema. Hallands Väderö kr. 750 inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guider. Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et farverigt plante- og dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted. Herefter går vi i land på øen og vandrer med en lokal guide. Ikke egnet for gangbesværede. Holte Station · Elsbøll & Christensen 326027 lørdag 07:30-19:00 den 7/9 Sort sol, Ribe og vadehavet 2 dage kr. 1850 inkl. bus, forplejning, overnatning og ture samt guider. Tillæg for enkeltværelse Oplev et af Danmarks største naturfænomener, sort sol, når tusindvis af stære formørker solen og danser på himlen, før de går til ro. Gå på opdag else i Ribe, der er Danmarks ældste købstad og få en guidet tur i Nationalpark Vadehavet med al dens natur, og de specielle forhold, der er i området. Holte Station Flere opsamlingssteder 325067 fre./lørdag 07:00-19:00 13/9 & 14/9 Fuglsang Kunstmuseum og Reventlow kr. 750 inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guide Vi kører til Fuglsang kunstmuseum, som ligger naturskønt på det østlige Lolland og ser den permanente samling af bl.a. guldaldermalerier samt den aktuelle særudstilling. Vi får serveret en sandwich i caféen. Herefter fortsætter turen til Reventlow- museet på herregården Pederstrup og slutter med en tur i den idylliske park med sø og lysthus. Farum Kulturhus · Tina Høegh Nielsen 319129 tirsdag 09:00-18:00 den 10/9 Kongernes Nordsjælland kr. 550 inkl. bus, frokost og guider Se nogle af de herligheder, som var så værdsat af de danske konger. Vi kører til Frederiksborg Slot og slotshaven herrefter til Esrum Kloster og spiser frokost. Efter frokosten rundvisning i klosterhaven. Vi hører om det gl. Bistrup Gods og bestiger Gurre Slotsruin og til Helsingør til Kronborg med Slots kirken og kasematterne. Kaffe inden vi kører hjem ad Strandvejen. Holte Station. Flere opsamlingssteder, Elsbøll & Christensen 321157 lørdag 08:30-17:30 den 21/9 Hveen rundt på cykel kr. 695 inkl. færge, morgenbord, frokost, cykel og guide Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser, som de færreste kender. Men nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen, og de driver åbne værksteder ud over gallerierne. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede, vin og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle ombord. Når vi ankommer til Hven, står den på cykeltur med vores guide øen rundt og der vil være en lækker frokost undervejs. Havnegade, København · Lisa Elsbøll 323103 søndag 09:00-18:00 den 22/9 Sort Sol og kongelig forkælelse kr. 2840 incl. bus, overnatning og alle måltider samt lokale guider. Sort Sol og kongelig forkælelse, inkl. gourmetophold på Schackenborg Slotskro. Oplev eventyret i Tøndemarsken, når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort sol”. Vi krydrer miniferien med et ophold i Tønder, hvor vi besøger Kristkirken. Desuden er der mulighed for at besøge ”Det gamle Apotek”, Tønder Museum og Drøsses hus. Vi kører til Rudbøl Grænsekro og får frokost. Herefter til Schackenborg Slotskro, hvor vi indlogeres. Vi kører med naturvejlederen ud for at finde fuglene. Vi slutter på Schackenborg Slotskro med middag. Næste dag kører vi til Vidå, Høier sluser, Emmerlev Klev og over Rømø-dæmningen til Rømø. Vi fortsætter til Ribe, med guidet byvandring, og besøger Ribe Domkirke og spiser frokost. Hovedbanegården, København · Pia Mengel 325013 lørdag 07:00- søndag 18:00 den 28-29/9 Malmö - fra middelalderby til shoppingcenter kr. 290 pris inkl. guide og lunch ekskl. drikkevarer Siden Skånemarkedernes storhedstid har Malmö haft status af en kræmmerstad, og på denne tur vandrer vi både gennem byenshistorie og ser på dens centrale placering i Øresundsregionen. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri Kirke og Det Danske Kompagnis Hus, men også på de gode shoppingmuligheder: Hansacompagniet, Caroli, Balthazargatan, Stora- och Lilla Torget m.m. Efter byvandringen bliver der rig mulighed for at udforske Malmö på egen hånd. Malmö, Sverige · Lisa Elsbøll 323093 lørdag 11:00-14:00 den 5/10 Kend din kommune - Rudersdal kr. 225 inkl. bus, kaffe/kage og guide. Vi starter vi med en rundvisning på rådhuset i Holte. Derfra går turen i bus rundt i den naturskønne kommune. Der vil blive præsenteret highlights fra kommunens historie spændende fra jæger-/stenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne over enevældens velhaveres sommerboliger på Nærumgård, Dronninggård, Enrum samt kulturinstitutioner og Birkerød. Rudersdal Rådhus, Holte · Jens Bruhn 320936 lørdag 12:00-16:00 den 12/10 Brug din by - kultur og natur i Allerød kr. 225 inkl. bus, spisning og guide. Vi tager på rundtur i Allerød Kommune for at opleve og diskutere vores kultur- og naturmuligheder. Turen vil indeholde emner som fremtidens bymidte, udvikling af vores grønne områder, samt vores kulturarv. Allerød Rådhus · Miki Dam Larsen 320937 søndag 10:00-13:00 den 27/10 Tilmeld dig vores nyh edsbrev på vores hjemmesid er Julemarked på Gisselfeld kr. 395 incl. bus Et af landets bedste julemarkeder afholdes på Gisselfeld. Parken og ridehuset m.m. danner rammen om spændende boder, hvor der er mulighed for at købe kunsthåndværk, dekorationer og lækre kulinariske specialiteter samt for at nyde en forfriskning efter smag og behov. Undervejs fortæller Pia Mengel om juletraditioner gennem tiderne m.m.. Vi har 3 timer på Gisselfeld. Hovedbanegården · Pia Mengel 324763 lørdag 09:00-17:00 den 23/11 Nytårsfest, Malmö Musikhus kr. 2570 inkl. transport frem/tilbage, middag med vine, operauddrag, champagne, festfyrværkeri samt musik til dans For 11. gang afholdes der denne fantastiske nytårs aften i Malmø Opera- og Musikhus. I Operaens flotte foyer modtages vi med champagne og tapas, hvorefter der serveres en lækker 3 retters middag med vine, kaffe og avec, inden vi bænkes i det smukke teater på fine pladser for at over være populære uddrag fra operaer og musicals. Kl. 24.00 frydes vore øjne af festfyrværkeri, før vi træder dansen til Big Blowin´s Band. Kom sammen, kom alene og vær sammen med os i festtøj for at markere, at nu er vi 13 år henne i 2000-tallet. Hjemkørsel ca. kl. 01.30. Hellerup Station, Hellerup · Pia Mengel 328023 tirsdag 17:25-01:00 den 31/12 Se også: Don Giovanni i Oslo Operahus samt mini cruise side 8. 10 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 På de kreative fag skal der beregnes udgifter til egne materialer. Lav dine egne smykker 12 lekt./2 gange · kr. 595 (P Rudersdal kr. 535) Vi arbejder med perler, og du får en grundlæg gende introduktion til sølvarbejde, herunder lodning, formgivning og efterbehandling. For de øvede er der mulighed for at omsmelte gamle guldog sølvsmykker. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kirsten Henriksen 361097 weekend 10:00-15:00 12/10, 13/10 361098 weekend 10:00-15:00 fra 9/11, 10/11 Blomsterbinding 33 lekt./11 gange · kr. 1250 (PEA Gladsaxe kr. 821) Med smukke blomster og farver kombinerer vi buketter, dekorationer og kranse, som du kan pynte op med i dit hjem. Du får kendskab til grundlæggende teknikker, farvesammensætning og proportioner. Glæd dig til mange dejlige og kreative timer, hvor vi vil dekorere dine medbragte kurve, potter og vaser med friske og tørrede blomster. Frødings Allé 8 A, Søborg · Lena Liliendal Hansen 362081 onsdag 10:00-12:35 fra 9/10 (hver 2. uge i ulige uger) 362091 onsdag 13:15-15:50 fra 9/10 (hver 2. uge i ulige uger) Blomsterbinding - juledekorationer 5 lekt./1 gang · kr. 500 (PEA Gladsaxe kr. 435) Frødings Allé 8 A, Søborg · Lena Liliendal Hansen 362101 søndag 10:00-14:25 den 08/12 362111 søndag 10:00-14:25 den 1/12 Hæklekursus 12 lekt./4 gange · kr. 550 (PEA Gladsaxe kr. 394) Hækling er på mode! På dette kursus starter du fra bunden og bliver fortrolig med forskellige hækleteknikker. Der er masser af muligheder: lav en hue, hjemmesko, trøjer, ting til hjemmet, og ikke mindst Amigurumier, disse sjove dyr og figurer i alle mulige farver, som er den nyeste hækledille. Frødings Allé 8, Søborg · Christine Louw Nielsen 363171 søndag 10:00-12:35 den 22/9, 6/10, 3/11, 17/11 Hækling - kom med eller uden baby 12 lekt./4 gange · kr. 550 (PEA Gladsaxe kr. 394) Begyndere/let øvede. Dette er holdet for dig, der har barselsorlov og gerne vil møde andre mødre og babyer. Men også for dig uden baby, som vil lære at hækle eller forbedre dine kundskaber og ikke lader sig forstyrre af babyens pludren.. Du lærer at hækle helt fra bunden eller du kan forbedre dine kundskaber og afprøve forskellige hækleteknikker. Du kan lave Amigurumier, som er sjove dyr og figurer i alle mulige udgaver, en sød hue eller trøj til dit lille barn, et sjal. Kun fantasien sætter grænsen. Frødings Allé 8, Søborg · Christine Louw Nielsen 363181 onsdag 09:30-12:05 fra 23/10 KREATIV FRITID KREATIV FRITID Strik for begyndere 20 lekt./10 gange · kr. 840 (PEA Gladsaxe kr. 580) Vi starter fra bunden og vil i løbet af kurset komme omkring de forskellige typer af strikketeknikker. Der vil være hjælp og vejledning til at udvælge og forstå strikkeopskrifter, så kursisterne bliver rustet til at vælge det bedste projekt. Vi vil tale om garntyper og finde god inspiratioin i bøger mm. Vi strikker sammen og lærer af de problematikker vi møder undervejs. Telefonfabrikken, Søborg · Trine Elmkvist 363251 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10 Strik for øvede 20 lekt./10 gange · kr. 840 (PEA Gladsaxe kr. 580) Der vil hver gang komme udfordringer med forskellige udvidede strikteknikker. Vi vil bruge tid på at gennemgå strikopskrifter, og i fællesskab finde løsninger på de problematikker de enkelte oplever med deres projekter. Derudover vil vi tale om garner og tilbehør, god inspiration i bøger og på nettet mm. Mest af alt vil der være mulighed for at dele sin interesse med andre ligesindede, og inspiration til at komme igang med nye projekter og teknikker. Telefonfabrikken, Søborg · Trine Elmkvist 363261 torsdag 19:00-20:40 fra 3/10 Fantasy Flowers 8 lekt./2 gange · kr. 380 (PEAS Lyngby-Taarbæk kr. 340) Lær at lave flotte dekorationer til festlige lejlig heder. Fantasy Flowers er lavet med balloner i alle farver og mønstre. Der gives naturligvis grundige instruktioner, men pas på! - man bliver bidt af det og det sætter fantasien i højt gear. Alle kan være med, det er ikke svært. Engelsborgskole, Lyngby · Peter Berggreen 362132 mandag 18:30-22:00 fra 30/9 8 lekt./2 gange · kr. 380 (PEA Gladsaxe kr. 276) Buddinge Skole, Søborg · Peter Berggreen 362141 torsdag 18:30-22:00 fra 31/10 Patchwork Beregn ekstra udgift til egne materialer Patchwork AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 33 lekt./11 gange · kr. 1250 (PEA Gladsaxe kr. 821) Stof - fantasi - farver. Du lærer de grundlæggende teknikker og samler et lille tæppe eller en ”Sambler quilt”. Undervisningen er i høj grad individuel og derfor for såvel begyndere og øvede. Frødings Allé 8, Søborg · Gitte Strandberg Kjær 363211 fredag 10:00-12:35 fra 27/9 (hver 2. uge i ulige uger) 48 lekt./12 gange · kr. 1680 (PEA Gladsaxe kr. 1056) Frødings Allé 8, Søborg · Gitte Strandberg Kjær 363201 fredag 10:00-13:30 fra 20/9 (hver 2. uge i lige uger) - øvede 36 lekt./12 gange · kr. 1330 (PEA Gladsaxe kr. 862) Frødings Allé 8, Søborg · Gitte Strandberg Kjær 363191 onsdag 19:00-21:35 fra 18/9 (hver 2. uge i lige uger) AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 11 KREATIV FRITID Sy- og designkursus Grafik 20 lekt./10 gange · kr. 840 (PEA Gladsaxe kr. 580) Et sy- og designkursus med fokus på design. Lær hele processen fra inspiration, design, skitser, konstruktion til opsyning af det færdige produkt. Du designer således selv dit produkt, som kan være en kjole, nederdel, bukser, skjorte e.l. Buddinge Skole, Søborg · Stine Thornbak 363271 fredag 16:30-18:10 fra 4/10 20 lekt./3 gange · kr. 840 (PEA Gladsaxe kr. 580) Buddinge Skole, Søborg · Stine Thornbak 363281 weekendkursus 16:00-19.30 den 15/11 og 9:00-16:00 den 16-17/11 51 lekt./17 gange · kr. 2195 (P Rudersdal kr. 1940) Du kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker på et professionelt udstyret værksted. Vi arbejder udelukkende med non-toxic, gift-fri, akrylbaserede ætsegrunde. Du får en grundig introduktion til håndværket og får mulighed for at udforske de mange muligheder, der rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker. Grafisk Værksted, Holte · Charlotte Grangaard Jensen 365006 onsdag 18:30-21:05 fra 11/9 108 lekt./18 gange · kr. 4495 (P Rudersdal kr. 3955) Grafisk Værksted, Holte · Charlotte Grangaard Jensen 365016 tirsdag 09:30-15:00 fra 17/9 365026 torsdag 09:30-15:00 fra 12/9 Tilskæring og syning af bukser for kvinder med store mål 32 lekt./6 gange · kr. 1365 Tilskæring og syning af bukser for kvinder med store mål. I løbet af kurset får deltagerne konstrue ret, tilrettet og syet et par klassiske bukser med skrå lommer, gylplukning og linning. Toftevangskolen, Birkerød · Karen M. Høskuldsson 363296 lørdage 16/11 9:00-12:10 fra 23/11 kl. 9:00-14:00 · 16/11, 23/11, 30/11, 1/12 (søndag), 7/12, 14/12 Fra gammelt til nyt 12 lekt./2 gange · kr. 575 (P Rudersdal kr. 515) Kom og skab et lille kunstværk af en gammel ting. Vi maler på gamle ting. Tasker, sko, urtepotter, figurer, ja hvad som helst. Tag en gammel ting med, du eventuelt finder i en genbrugsbutik eller på loftet. Det kan også være en nyere genstand. Vi maler på ting med akrylmaling. I kurset indgår en kort introduktion til farve, form og kompositionslære. Toftevangskolen, Birkerød · Kirstine Cecilia Hou 363266 weekend 10:00-15:00 fra 2/11, 3/11 Collage og decoupage 14 lekt./2 gange · kr. 680 (P Rudersdal kr. 610) Fotocollager på papir eller lærred, tegnede collager eller decoupage som dekoration af genstande. Du bliver introduceret for forskellige collage og decoupage teknikker, så du kan lave lige præcis det produkt du ønsker, om det er kunst eller dekoration. Toftevangskolen, Birkerød · David Dellagi 366366 weekend 10:00-16:00 den 16/11, 17/11 Beregn ekstra udgift til egne materialer Keramik 24 lekt./6 gange · kr. 980 (P Rudersdal kr. 860) Vi arbejder bl.a. med pladeteknik, pølseteknik, modellering, udhulingsteknik, drejning, begitning og glasering, og du bliver introduceret grundigt til alle de kreative dele af processen med at arbejde med keramik. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Anette Christiansen 366028 onsdag 18:30-22:00 fra 4/9 366029 onsdag 18:30-22:00 fra 23/10 84 lekt./14 gange · kr. 2710 (P Rudersdal kr. 2290) Kulturcenter Mariehøj, Holte · Anette Christiansen 366007 mandag 09:00-14:20 fra 2/9 66 lekt./12 gange · kr. 2010 (P Rudersdal kr. 1680) Bakkehuset, Vedbæk · Anette Christiansen 366317 tirsdag 10:00-14:50 fra 3/9 (hver 2. uge i lige uger) 78 lekt./26 gange · kr. 2650 (P Rudersdal kr. 2260) Keramikværksted Mantziusgården, Birkerød Tine Riegels 366027 mandag 19:00-21:30 fra 2/9 366037 tirsdag 19:00-21:35 fra 3/9 366047 onsdag 10:00-12:35 fra 4/9 12 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Storyboard Keramik/stentøj 60 lekt./20 gange · kr. 2040 (PEA Gladsaxe kr. 1260) Vi arbejder kunstnerisk og dyrker egne ideer. Vi arbejder med mange spændende farver og former: Skulpturer, kander, krukker, krus osv. Ca. hver 3. onsdag er aflyst. Præcis mødekalender udleveres ved holdstart. Telefonfabrikken, Søborg · Lise Nørding 366061 onsdag 19:00-21:35 fra 25/9 68 lekt./17 gange · kr. 2310 (PEA Gladsaxe kr. 1426) Gladsaxe Ungdomsskole, Søborg Jeanette Ludvigsen 366051 fredag 10:00-13:30 fra 8/11 66 lekt./22 gange · kr. 2240 (PEA Gladsaxe kr. 1382) Gladsaxe Ungdomsskole, Søborg · Jeanette Ludvigsen 366041 tirsdag 10:00-12:35 fra 24/09 Eftermiddagsundervisning 14:30-17:15 i uge 40, 41, 44, 45, 46, 2, 3, 4, 9 - lav en fortælling i billeder 21 lekt./3 gange · kr. 880 (P Rudersdal kr. 775) Kan du lide at fortælle historier, så kan du på dette kursus lære at omsætte dine ideer til et visuelt forløb. Forud for kurset skal du tænke over en ide eller en tekst, det kan være din egen eller en allerede eksisterende. Du blive guide frem til, hvordan du mest effektivt kan omsætte dine ideer til et færdigt storyboard. Der kræves ingen særlige forudsætninger, men kun ønsket om at for at fortælle historier til visuelle medier som film, tegneserier og computerspil. Kulturcenter Mariehøj, Holte · David Dellagi 366367 weekend 10:00-16:00 den 4/1, 5/1, 19/1 Akryl og farveforståelse 28 lekt./7 gange · kr. 1120 Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser herunder anvendelse af musik, arbejder vi med processen at skabe et indre billede, som du efterfølgende udtrykker på lærred i den form og stil der passer dig bedst. Kulturhuset, Farum · Carla Westphal 366576 mandag 15:00-18:30 fra 9/9 366577 mandag 15:00-18:30 fra 4/11 35 lekt./7 gange · kr. 1295 (P Rudersdal kr. 1120) Kulturcenter Mariehøj, Holte · Carla Westphal 366667 lørdag 10:00-14:15 fra 7/9 (hver 2. uge i lige uger) 56 lekt./14 gange · kr. 1900 (P Rudersdal kr. 1620) Kulturcenter Mariehøj, Holte · Carla Westphal 366566 tirsdag 18:00-21:30 fra 3/9 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 35 lekt./10 gange · kr. 1295 (P Rudersdal kr. 1120) Få ny inspiration til tegning og maleri. Så vidt vejret tillader det, tager vi af sted og tegner/maler på blok eller iPad. IPaden indeholder mange muligheder, som vil blive præsenteret. Kurset er også til dig, som endnu ikke har fået anskaffet en iPad. Skitser og malerier bliver efterbehandlet i et malerlokale. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mie Christensen 368029 mandag 10:00-13:00 fra 30/9 Tegning og maling 39 lekt./13 gange · kr. 1400 (P Rudersdal kr. 1205) Lær at udtrykke dig i streger og farver. Dyk med ned i den kunstneriske værktøjskasse og bliv fortrolig med redskaber, teknikker og metoder. Emnerne spænder vidt: fra portrætter og opstillinger til landskaber og nøgenmodeller - både i naturtro og abstrakt komposition. Du lærer at arbejde med materialer som blyant, farvekridt, olie, akryl og akvarel og bliver introduceret til de teknikker, de forskellige redskaber kræver Toftevangskolen, Birkerød · Josef Salamon 368047 onsdag 19:00-21:35 fra 02/10 Maling på Bakkehuset 50 lekt./18 gange · kr. 1700 (P Rudersdal kr. 1450) Der vil være fælles oplæg samt selvstændigt arbejde med materialer, der passer den enkelte. Vi afprøver lidt af det hele: akvarel, akryl, pastelkridt, oliekridt og meget andet. Bakkehuset, Vedbæk · Mie Christensen 368028 onsdag 12:00-14:25 fra 4/9 Akvarelmaling - sving penslen 78 lekt./26 gange · kr. 2650 (P Rudersdal kr. 2260) Vand, farver og et stykke papir, og du er klar til at skabe fantastiske akvareller. Her kan du lære om farveblandinger, former og tendenser inden for akvarel og blive fortrolig med både simple og mere komplicerede malerteknikker afhængig af dine ønsker. Havarthigaarden, Holte · Berit Christiansen 368067 onsdag 15:00-17:30 fra 18/9 Akryl og olie 12 lekt./2 gange · kr. 550 (P Rudersdal kr. 490) Lær om materialer, teknikker, farvelære og farveblanding indenfor akryl og oliemaling i et inspirerende miljø. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Berit Christiansen 368078 weekend 10:00-15:00 fra 28/9, 29/9 368079 weekend 10:00-15:00 fra 1/2, 2/2 104 lekt./26 gange · kr. 3050 (P Rudersdal kr. 2530) Kulturcenter Mariehøj, Holte · Berit Christiansen 368077 torsdag 09:30-13:00 fra 19/9 Det kreative malerhold 30 lekt./10 gange · kr. 1170 (PEA Gladsaxe kr. 780) Her kan du selv bestemme om du vil male på porcelæn eller på lærred, og du kan vælge mellem olie og akrylfarver. Der er også mulighed for at male ikoner. Du får råd og vejledning, og det er ikke en forudsætning, at du kan tegne. Mødegangene: 9/10, 23/10, 13/11, 20/11, 4/12, 8/1, 22/1, 5/2, 19/2 og 5/3. Gladsaxe Skole, Søborg · Annie Rasmussen 368241 onsdag 19:00-21:35 fra 9/10 35 lekt./10 gange · kr. 1295 (PEA Gladsaxe kr. 840) Gladsaxe Skole, Søborg · Annie Rasmussen 368231 onsdag 15:00-18:05 fra 9/10 Abstrakt akrylmaleri 15 lekt./3 gange · kr. 675 (PEA Gladsaxe kr. 480) Weekendkursus. Drømmer du om at male som Per Kirkeby eller Asger Jorn? Nu har du chancen for at træde i fodsporene af de største kunstnere, når vi inviterer til en kreativ weekend i kunstens tegn. Du lærer forskellige teknikker og bliver fortrolig med særlige akrylmetoder, farveforhold, former og proportioner. Du får individuel vejledning undervejs. Materialeliste tilsendes. Buddinge Skole, Søborg · Dorte Lysebjerg Hansen 368251 fredag 17:30-22:00 4/10 og weekend 10:00-14:30 5/10, 6/10 15 lekt./3 gange · kr. 675 (PEA Gladsaxe kr. 480) Buddinge Skole, Søborg · Dorte Lysebjerg Hansen 368261 fredag 17:30-22:00 1/11 weekend 10:00-14:30 2/11, 3/11 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Introduktion til portrætmaleriet 25 lekt./5 gange · kr. 1255 Du introduceres for de helt specielle teknikker, der særligt knytter sig til pasteltraditionen. Din intuition, iagttagelses- og fortolkningsevne udvikles og du bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende principper om komposition, optegning, monokrom og polykrome teknikker og udtoning mm. Kulturhuset, Helsinge · Piet Rose 368418 10:00-14:25 den 12/8 – 19/8 Intensivt pastelportrætkursus 10 gange · kr. 2725 (P Rudersdal kr. 2475) Du bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende principper om komposition, optegning, monokrom og polykrome teknikker og udtoning mm. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose 368399 10 dage 10:00-14:25 den 19/8 – 30/8 KREATIV FRITID Ud at tegne med skitseblok/iPad Klassisk portrætmaling i olie/pastel 77 lekt./17 gange · kr. 3995 (P Rudersdal kr. 3610) Vælg imellem oliemaling eller pastel og få en grundig instruktion i de teknikker du ønsker at bruge. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Piet Rose 368419 fredag 09:00-13:35 fra 6/9 Intensivt olieportrætkursus 14 dage · kr. 4280 (P Rudersdal kr. 4070) Lær kunsten at skabe udtryksfulde og person lige portrætter. Du vil blive fortrolig med både de grundlæggende klassiske og de moderne olieteknikker, som knytter sig til de forskellige stilistiske traditioner. Der er foredrag om værker, epoker og teoretiske emner i relation til den praktiske undervisning. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mable Rose 368328 14 dage 09:00-13:00 12/8 – 29/08 Oliemaling 32 gange · kr. 4995 (P Rudersdal kr. 4515) Undervisning i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spændende emner, for at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament, med individuelle fortolkningsmulig heder. Kurset er på højt niveau og henvender sig til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. I kursusforløbet vil der blive afholdt foredrag. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Mable Rose 368257 tirsdag 09:00-13:00 fra 3/9 368258 tirsdag 13:00-17:00 fra 3/9 368277 onsdag 09:00-13:00 fra 4/9 368278 onsdag 13:00-17:00 fra 4/9 Kontakt gerne kontoret/underviser for mere information om kurserne. AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 13 KREATIV FRITID Akrylmaleri 36 lekt./12 gange · kr. 1330 (PEAS Gentofte kr. 998) Kom og fordyb dig i håndværket bag kunsten. Vi arbejder med farve, teknik og virkemidler med afsæt i det figutative. Vi maler efter fotooplæg og egne medbragte genstande. Vi arbejder med pensel, spartel, maling på lærred og papir mm. Bakkegårdsskolen, Gentofte · Pernille Struer 368323 mandag 18:30-21:05 fra 7/10 Akvarel 30 lekt./10 gange · kr. 1170 (PEA Gladsaxe kr. 780) Akvarelfarver, pensler, papir og vand er nemt at have med sig overalt, men for rigtigt at blive fortrolig med at male, kræver det et godt kendskab til materialer og teknikker. Det skal vi altsammen lære på kurset her, hvor vi gennemgår farver, pen sler og papirtyper, og hvordan man bedst udnytter og mestrer det altsammen. Udover øvelser skal vi også arbejde individuelt - efter ønsker - under vejledning, så hver enkelt får størst mulig glæde af sætte farver på papir med vand og skabe billeder. Telefonfabrikken, Søborg · Ulla Høst 368291 mandag 09:30-12:05 fra 30/9 Tegning 36 lekt./12 gange · kr. 1330 (PEA Gladsaxe kr. 862) Kom og slip blyanten løs.. Vi arbejder med klassisk tegning og med mere eksperiementerende tegning, hvor vi blander tegning med andre materialer. Vi arbejder med teknikker som skravering, tone i tone, med stub, gouache, akvarel, akryl, pasteller og kuglepen mv. Vi mødes på Glyptoteket 2 af mødegangene. Frødings Allé 8A, Søborg · Pernille Struer 368331 fredag 14:00-16:35 fra 4/10 Croquis 21 lekt./6 gange · kr. 880 (P Rudersdal kr. 775) Studiet af menneskes krop er et af de mest udfordrende, men også mest betagende emner indenfor billedkunsten. Croquis er de hurtige skitser, hvor nærvær og nerve er nøgleordene. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Henrik Scherer 368907 mandag 18:00-20:45 fra 30/9 Tegning og croquis 20 lekt./10 gange · kr. 995 (PEA Gladsaxe kr. 735) For dig, der har tegnet og malet før, men har lyst til at udvikle dig yderligere kunstnerisk. Sammen vil vi se på dine billeder og tegninger og finde frem til hvad du vil arbejde med i din kunst og hvad vi kan gøre for at du kan komme videre. Du får mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende, og der vil være enkelte lektioner med croquis og kroppens anatomi. Vi arbejder med forskellige materialer og gennemgår farvelæren, komposition og billedrummet. Udgift til model nogle af undervisningsgangene er incl. i prisen. Buddinge Skole, Søborg · Veronica Hodges 369151 onsdag 19:00-20:40 fra 23/10 Tegning og maling Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i. Akvarel for øvede 36 lekt./12 gange · kr. 1330 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1150) Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Ulla Høst 368302 onsdag 17:00-19:35 fra 2/10 Samtidsmaleri 30 lekt./10 gange · kr. 1170 (PEAS Gentofte kr. 878) Hvad gør et maleri nutidigt? Hvad kan og gør maleriet i samtidskunsten i dag? Kurset er for dig der har lyst til at blive udfordret på dine malevaner. Her vil du få opdateret dit udtryk og få udvidet din viden om samtidsmaleri. Vi skal eksperimentere med farve, skala, indhold og materiale for at under søge, hvilke virkemidler du kan bruge for at skabe et mere nutidigt udtryk i dit maleri. Bakkegårdsskolen, Gentofte · Eva Louise Buus 368313 torsdag 17:00-19:35 fra 7/11 30 lekt./10 gange · kr. 1170 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1020) For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Vi vil sammen se på dine billeder- hvad er godt, hvad vil du med din kunst, hvordan kommer du videre? Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende og frem for alt vil du blive bedre at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet. Undervisningen bygger på individuelle samtaler med korte oplæg og indspark fra underviseren efter behov. Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Eva Louise Buus 369122 torsdag 10:00-12:35 fra 7/11 Lær at tegne 14 lekt./2 gange · kr. 630 (PEAS Gentofte kr. 473) Lær om tegnekunstens redskaber og muligheder. Vi træner de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbearbejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. At tegne er at se og derfor lærer du også at undersøge og iagttage dit objekt - inden du sætter blyanten til papiret. Vi øver os i at tegne mange forskellige slags objekter, og vi tegner efter opstilling, foto, model og portræt. Der arbejdes med blyant, grafit, kul, kridt og tuschpen. For både begyndere og øvede. Bakkegårdsskolen, Gentofte · Britta Outzen 369103 weekend 10:30-16:45 30/11, 1/12 Japansk maling - Kalligrafi og Sumi-e 30 lekt./10 gange · kr. 1170 (PEAS Gentofte kr. 878) Sumi-e er japansk tuschmaling - den japanske traditions enkle udtryksmåde. I Sumi-e bruges sort tusch og andre farver. Sumi-e havde sin storhedstid i Japan i midten af det 14. århundrede, hvor det især dyrkedes af de zen-buddhistiske munke. På kurset gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir i japanske tuschmaling, men der gennemgås også Nihon-ga for dem som har malet Sumi-e før. Kulturskolerne, Hellerup · Sumiko Knudsen 369133 torsdag 19:15-21:50 fra 24/10 10 lekt./2 gange · kr. 470 (PEA Gladsaxe kr. 340) Buddinge Skole, Søborg · Sumiko Knudsen 369141 weekend 10:00-14:30 den 30/11, 1/12 14 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Find din mad i naturen kr. 100 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 91) Vi samler vilde urter, blomster, bær. Alle ting, der samles, sker efter mottoet, at man aldrig må være i tvivl om det evt.kan være farligt, så derfor samler vi alene nemme og genkendelige urter. Turen ender ved en bålplads, hvor der tændes bål og laves gastronomiske vidundere af de indsamlede urter, bær og blomster. Turen stiler mod at give forældre og børn (3-8 år) en anderledes oplevelse ude i naturen samt udfordre jer til at smage på forskellige urter og blomster. Obs. barnet skal kunne gå 3-5 km eller transporteres i klapvogn. Ermelunden - Hvidegårdsparken, Kgs. Lyngby Trine Andreasen 316062 lørdag 14:00-16:00 den 14/9 kr. 100 (PEA Gladsaxe kr. 74) Radiomarken, Gladsaxe Trine Andreasen 316071 lørdag 14:00-16:00 den 21/9 Hvalpetræning (Alder 2 – 6 mdr.) 15 lekt./10 gange · kr. 840 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 765) Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori. Igennem leg vil hvalpen lære at forstå sine egne og andre hundes signaler samt at respektere dig som ejer. Derudover lærer du, hvordan du bedst muligt motiverer din hund til at samarbejde på en positiv, sjov og kærlig måde. Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Frank L. Pedersen 338132 tirsdag 17:30-18:45 fra 3/9 Undervisningen afholdes om lørdagen fra uge 43 10,5 lekt./7 gange · kr. 705 (PEA Gladsaxe kr. 569) Mørkhøjskole, Herlev · Frank L. Pedersen 338141 torsdag 18:00-19:05 fra 29/8 Hundetræning - Forstå din hund (Alder fra 6 mdr.) 15 lekt./10 gange · kr. 840 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 765) Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer. Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Frank L. Pedersen 338152 tirsdag 18:45-20:00 fra 3/9 Undervisningen afholdes om lørdagen fra uge 43 10,5 lekt./7 gange · kr. 705 (PEA Gladsaxe kr. 569) Mørkhøjskole, Herlev · Frank L. Pedersen 338161 torsdag 19:05-20:20 fra 29/8 Navigation 45 lekt./15 gange · kr. 1575 (PEA Gladsaxe kr. 990) Duelighedsprøvens teoretiske del. Formålet med dette intensive kursus er at bibringe en sådan viden og færdigheder inden for navigation/fortolkning af søvejsreglerne, at deltagerne ved kursets afslutning kan indstille sig til den teoretiske delprøve. Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. Der skal regnes med en del hjemmearbejde. Eksamen ligger udenfor kurset og aftales mellem censor, lærer og kursist. 10. klasses center, Søborg Peter Christensen 339521 mandag 19:00-21:35 fra 21/10 FRILUFTSLIV FRILUFTSLIV Jagttegnskursus 60 lekt./20 gange · kr. 1995 Få den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for at bestå jagtprøven. Undervisningen indeholder jagtteori, jagtjura, vildtbiologi, våbenkursus, øvelser på skydebane samt afstandsbedømmelse. Vi amarbejder med Danmarks Jægerforbund og er underlagt Skov- og Naturstyrelsen. Beregn tid til forberedelse samt besøg på skydebane minimum tre gange. Satellitten, Værløse · Peter Wrangel 341047 tirsdag 19:00-21:30 fra 22/10 Kend din bil 36 lekt./12 gange · kr. 1330 (PEA Gladsaxe kr. 862) Her kan du rode med biler under vejledning af en mekaniker, så du får indsigt i eftersyn og forebyggende vedligeholdelse. Gladsaxe Ungdomsskole, Søborg · Morten Alsø 361051 tirsdag 15:30-18:05 fra 1/10 Bilværkstedet 36 lekt./12 gange · kr. 1460 For ældre biler. Kurset gennemgår service, vedligeholdelse og småreparationer på din bil, så du får et godt kendskab til dens færdselssikkerheds- og driftsmæssige standard. Mødes ca. hver 14 dag. Erhvervsskolen Nordsjælland, Hillerød Gert Kaj Larsen 341048 onsdag 19:00-21:30 fra 2/10 Nye foredrag, oplevelser og kurser forår 2014 er på hjemmesiderne senest 1/11-13. Tjek hjemmesiderne eller kontakt kontoret for nærmere information. AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 15 MUSIK OG SANG Folkemusikinstrumenter MUSIK OG SANG TEMA: Musik hos Nordsjælland Man er 2 deltagere om at dele en lektion. Jazz med Whisper Not 14 gange kr. 1350 Whisper Not er et nordsjællandsk jazzorkester, der spiler swingjazz, latin og andre gode sange. Allerød Kommunale Musikskole Ann-Cathrine Nesager 381937 tirsdag 20:00-22:00 fra 3/09 Syng i Why Not-koret Sang- og stemmedannelse 15 gange · kr. 1690 Går du med en sanger i maven? Elsker du at synge og har fået lyst til at lære at bruge din stemme bedre? Har du lyst til at udforske din stemmes muligheder i sang? Så er sangundervisning noget for dig! Stavnsholtskolen, Farum · Anne-Marie Christiansen 382237 mandag 16:00-17:50 fra 9/9 382238 mandag 18:00-19:50 fra 9/9 14 gange kr. 835 Why Not-koret er for dig, der elsker at nynne med på Hanne Boel, Creedence Clearwater Revival, Gasolin og Beatles. Dig der bryder ud i sang når som helst og hvor som helst - eller som drømmer om at gøre det. Du behøver ikke at have en solist i maven, bare du har nogenlunde styr på stemmen og lyst til at synge sammen med andre. Allerød Kommunale Musikskole Ann-Cathrine Nesager 381967 onsdag 20:00-22:00 fra 4/09 10 gange · kr. 1290 Brænder du for folkemusik? Så var det måske en idé at lære et instrument som mandolin, mandola eller tenorbanjo. På kurset lærer du både akkorder og melodispil fra grunden og lærer lidt om at improvisere. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kåre Duhn 383137 mandag 11:00-18:00 fra 2/9 383138 mandag 11:00-18:00 fra 18/11 Trørødskolen, Vedbæk · Kåre Duhn 383177 mandag 18:00-21:00 fra 2/9 383178 mandag 18:00-21:00 fra 18/11 Rungsted Skole · Kåre Duhn 383207 torsdag 16:00-19:00 fra 5/9 383208 torsdag 16:00-19:00 fra 21/11 Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i. Syng og bliv glad 29 gange · kr. 1365 (P Rudersdal kr. 1075) Vi er 20- 25 glade og positive pensionister, som synger lettere opera, operetter, viser og andre dejlige melodier flerstemmigt under ledelse af en konservatorieuddannet dirigent. Vi har plads til flere i alle stemmer. Vi mødes hver torsdag og giver 6-8 koncerter i løbet af sæsonen. Kunne du tænke dig at synge i kor så kom og hør, om vi er noget for dig. Pilehuset, Holte · Jøgvan Winther 381047 torsdag 10:00-11:40 fra 5/9 Guitar 10 gange · kr. 1290 Der lægges vægt på guitarspil, som man kan synge til. Det kræver ikke nodelæsning, men træning i akkorder, basgange, anslag og fingerspil. Værløse · Arne Møller 383946 tirsdag 16:00-21:00 fra 3/9 383947 tirsdag 16:00-21:00 fra 19/11 383948 onsdag 16:00-21:00 fra 4/9 383949 onsdag 16:00-21:00 fra 20/11 Sangundervisning og instrumental hold: 2 deltagere pr. lektion (45 min.). Lær akkorder og melodispil helt fra bunden. Vi gennemgår grundteorien i et roligt tempo, hvor alle kan være med, og du lærer lette, velkendte melodier, som du føler dig tryg ved og samtidig kan nyde at spille. Sjælsøskolen, Birkerød · Kåre Duhn 384127 onsdag 16:00-20:00 fra 4/9 384128 onsdag 16:00-20:00 fra 20/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kåre Duhn 384147 mandag 11:00-18:00 fra 2/9 384148 mandag 11:00-18:00 fra 18/11 Trørødskolen, Vedbæk · Kåre Duhn 384187 mandag 18:00-21:00 fra 2/9 384188 mandag 18:00-21:00 fra 18/11 Rungsted Skole · Kåre Duhn 384227 torsdag 16:00-19:00 fra 5/9 384228 torsdag 16:00-19:00 fra 21/11 10 gange · kr. 1395 Forkæl dig selv med kompetent undervisning, nyd lyden af de sprøde toner, og lad din sjæl blive forenet med et af verdens mest eftertragtede instrumenter. Allerød · Leif Svensson 384237 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 primo sep. 384238 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 medio okt. Kontakt underviseren for aftale om mødedag og tid. Bliv dus med din stemme 1 gang · kr. 450 Alle kan lære at synge, og her er chancen for at få inspiration til at bruge din stemme bedre, når du synger. Eneste forudsætning er, at du har lyst til at lære noget nyt! Kulturcenter Mariehøj, Holte Anne-Marie Christiansen 382277 lørdag 10:00-16:00 fra 14/9 Kulturhuset, Farum · Anne-Marie Christiansen 382278 lørdag 10:00-16:00 fra 9/11 Klassisk og rytmisk sang 10 gange · kr. 1290 Repertoiret kan være alt fra rock, pop, jazz, musical eller klassisk. Vi arbejder med en god grundteknik funderet i kroppen og sund stemmebrug. Birkerød · Louise Rebsdorf Rosted 382208 onsdag 18:30-21:00 fra 4/9 382209 onsdag 18:30-21:00 fra 20/11 16 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Scan koden og se alle vores aktiviteter under MUSIK OG SANG AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 10 gange · kr. 1290 Vi arbejder med node- og rytmelære. Du er selv med til at vælge, hvilke musikstykker vi spiller. Toftevangskolen, Birkerød · Alice Busk 386007 mandag 10:00-12:00 fra 2/9 386008 mandag 10:00-12:00 fra 18/11 386047 tirsdag 16:00-21:00 fra 3/9 386048 tirsdag 16:00-21:00 fra 19/11 10 gange · kr. 1395 Bach, Mozart, viser eller rytmisk klaver? Du bestemmer. Becifring øves og forklares grundigt. Allerød · Leif Svensson 386087 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 primo sep. 386088 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 medio okt. 10 gange · kr. 1290 Vi spiller klassiske værker fra alle perioder af musikhistorien, underholdningssange og viser og kaster os måske ud i lidt jazz, hvis du er frisk på det, ligesom becifringsspil kan indgå. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Kåre Duhn 386227 mandag 11:00-18:00 fra 2/9 386228 mandag 11:00-18:00 fra 18/11 Sjælsøskolen, Birkerød · Kåre Duhn 386236 onsdag 16:00-20:00 fra 4/9 386237 onsdag 16:00-20:00 fra 20/11 Trørødskolen, Vedbæk · Kåre Duhn 386257 mandag 18:00-21:00 fra 2/9 386258 mandag 18:00-21:00 fra 18/11 Rungsted Skole · Kåre Duhn 386316 torsdag 16:00-19:00 fra 5/9 386317 torsdag 16:00-19:00 fra 21/11 MUSIK OG SANG Klaver Tværfløjte Guitar & elbas 10 gange · kr. 1290 Vi spiller rock, blues, country, pop, funk, jazz, bossa nova, viser og klassiske numre, og du kan få undervisning på akustisk guitar, elguitar og elbas.. Satellitten, Værløse · Jon Severin Hansen 384017 mandag 14:00-20:00 fra 2/9 384018 mandag 14:00-20:00 fra 18/11 Mantziusgården, Birkerød · Jon Severin Hansen 384057 tirsdag 15:00-20:00 fra 3/9 384058 tirsdag 15:00-20:00 fra 19/11 384097 onsdag 15:00-22:00 fra 4/9 384098 onsdag 15:00-22:00 fra 20/11 Visesang med klaver, guitar eller harmonika 10 gange · kr. 1395 Holder du af at synge viser og sange så få hjælp til valg af rette toneart/tonehøjde, bedre stemmebrug samt forspil, mellemspil og forskelligeakkompagnementsformer på dit instrument. Allerød · Leif Svensson 384377 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 primo sep. 384378 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 medio okt. Kontakt gerne underviseren for nærmere information. Email/tlf. er på www.nordsjaelland.aof.dk AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Harmonika 10 gange · kr. 1290 På harmonikaen kan du spille stort set al slags musik - fra den populære folkemusik til det klassiske eller mere poppede. Du lærer at læse noder og blive fortrolig med de mest elementære numre og toner. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Jonko Jordanov 387186 torsdag 15:00-18:00 fra 19/9 387187 torsdag 15:00-18:00 fra 5/12 10 gange · kr. 1395 Instrumentet er et helt lille orkester i sig selv med melodi, rytme og harmoni, og samtidig er det et utrolig taknemmeligt instrument, for det tager ikke lang tid at opnå et tilfredstillende resultat. Allerød · Leif Svensson 388106 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 primo sep. 388107 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 medio okt. 10 gange · kr. 1395 Vi gennemgår de grundlæggende akkorder og toner- For de øvede spiller vi arrangementer af klassisk og rytmisk musik. Lillerød Skole, Allerød · Mariane Bitran 385177 mandag 16:00-20:00 fra 2/9 385178 mandag 16:00-20:00 fra 18/11 Violin/bratch 10 gange · kr. 1395 Vi spiller populærmusik, klassisk og folkemusik, blues og jazz. Der arbejdes med nodekendskab, musikteori, gehør og improvisation. Allerød Kommunale Musikskole · Thomas Hansen 383007 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 primo sep. 383008 man. 14-19, tir. eller ons. 16-20 medio nov. Klarinet 10 gange · kr. 1290 Du lærer toner, noder og grundelementer i et roligt tempo, hvor alle kan være med og samtidig have det sjovt. Toftevangskolen, Birkerød · Alice Busk 385067 mandag 16:00-21:00 fra 2/9 385068 mandag 16:00-21:00 fra 18/11 15 lekt./15 gange · kr. 1995 Vi spiller klassisk, folkemusik og jazz med improvisation og fokuserer på at have det sjovt og finpudse teknikken. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Henning Læssø 385107 onsdag 15:00-21:00 fra 4/9 2 deltagere pr. lektion af 45 min. Kontakt underviseren for aftale om mødetidspunkt. AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 17 MUSIK OG SANG TEMA: Musik hos Musik hos AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Korsang med Akandita 75 lekt./30 gange · kr. 1300 (PEAS Gentofte kr. 975) Akandita er et socialt og hyggeligt stort kor med ca. 70 medlemmer, som synger et varieret repertoire af jazz, swing, pop og viser i 3- eller 4-stemmige arrangementer. Både sjov, smuk og glad musik er på repertoiret. Nodekendskab er ikke en forudsætning. Koret er næsten fuldtegnet, men mangler nogle få herrerstemmer. Tilmeld dig ventelisten og du vil blive kontaktet af dirigenten før evt. start. Dyssegårdsskolen, Gentofte · Ole Jørgensen 381073 mandag 16:45-19:00 fra 16/9 Freudekoret - seniorkor 56 lekt./28 gange · kr. 875 Hvis du kan lide at synge og har en almindelig god sangstemme, så kom og syng med og bliv glad! Vi synger glade og dejlige 3-stemmige korsange for blandet kor. Erfaring med korsang er ikke nødvendig. For yder ligere oplysninger og tilmelding kan du kontakte Kirsten Brennum på tlf. 4587 7450/ 2924 0026 Lindegården, Kgs. Lyngby · Trille Pellesson 381082 onsdag 12:30-14:10 fra 18/9 Rytmisk kor - kom og syng med 42 lekt./14 gange · kr. 1000 (PEA Gladsaxe kr. 454) Vi lægger vægt på glæden ved at synge sammen med andre, at musikken lyder godt og at vi kan lide at synge det. Der synges et varieret repertoire af rytmiske sange fra forskellige genrer på dansk eller engelsk, både nye og ældre numre, up-tempo sange og ballader. Der kræves ingen særlige musikalske forudsæt ninger, men sangene arrangeres flerstemmigt. Stengård Skole, Kgs. Lyngby · Lærke Ølshøj 381061 torsdag 19:00-21:45 fra 26/9 Sang for brummere 12 lekt./12 gange · kr. 1200 (PEA Gladsaxe kr. 1044) Sangundervisningen for brummere er for dig, der enten er absolut begynder, eller ikke har sunget i mange år samt for dig, der ikke tror, at du kan synge, men elsker musik og har lyst til at prøve at lære at synge. Repertoiret omfatter både klassisk og rytmisk sang og aftales mellem underviser og deltagerne. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Telefonfabrikken, Søborg Morten Middelboe Møllemand 387211 onsdag 14:00-14:45 fra 9/10 387311 onsdag 14:55-15:40 fra 9/10 387411 onsdag 15:50-16:35 fra 9/10 Klassisk sang og stemmedannelse 14 lekt./14 gange · kr. 1400 (PEA Gladsaxe kr. 1218) Sangundervisning for dig, der ønsker at blive bedre til at synge. Repertoiret er lieder, nordiske romancer, viser, musical og evt. opera arier. Vi begynder med opvarming, hvor vi sørger for at få åndedrættet og støtten til at fungere, så vi kan skabe en smuk klang. Vi arbejder med at fortolke sange. Alle niveauer fra nybegyndere til dig, der vil til optagelsesprøve på Mgk eller DKDM. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Buddinge Skole, Søborg · Angelica L. Asp 382541 torsdag 16:00-16:45 fra 3/10 382551 torsdag 16:55-17:40 fra 3/10 382561 torsdag 17:50-18:35 fra 3/10 Buddinge Skole, Søborg Louise Rebsdorf Rosted 382571 torsdag 19:00-19:45 fra 3/10 382681 torsdag 19:55-20:40 fra 3/10 382701 torsdag 20:50-21:35 fra 3/10 Node- og hørelære 10 lekt./10 gange · kr. 500 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 450) Vil du gerne være bedre til at læse noder, eller skal du på MGK eller konservatoriet, så tilbydes her et kursus i nodelære og hørelære med skalaer, kirketonearter, intervaller, overtoner og harmonilære. Der er 3-4 deltagere på holdet Musiklokale, Kgs. Lyngby · Rachel Yatzkan 389192 tirsdag 14:30-15:15 fra 22/10 Sangskrivning 10 lekt./10 gange · kr. 500 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 450) Hører du din egen musik i hovedet? Vil du gerne dele det med andre? Skriver du dine egne tekster, eller vil du hellere bruge andres? Måske du kan lide at spille guitar eller klaver,- eller du synger. Kurset er både for begyndere og øvede, og det er ikke noget krav, at du har en musikalsk baggrund. Vi mødes dér, hvor du er og udvikler tekster samt evaluerer hinanden på konstruktiv måde. Der er 3-4 deltagere på holdet. Musiklokale, Kgs. Lyngby · Rachel Yatzkan 389202 tirsdag 13:40-14:25 fra 22/10 Rytmisk sang 12 lekt./12 gange · kr. 1200 (PEA Gladsaxe kr. 1044) Rytmisk sang er for dig, der gerne vil lære teknikken, så du kan synge bedre uden slid af stemmen. Undervisningen tager udgangspunkt i hver enkelt elevs evner og ønsker. Der arbejdes med vejrtrækning, det personlige udtryk, klang og frasering samt sangteknik. Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik: rock, pop, jazz og musical. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Buddinge Skole, Søborg Morten Middelboe Møllemand 382581 tirsdag 16:30-17:15 fra 1/10 382591 tirsdag 17:20-18:05 fra 1/10 382601 tirsdag 18:10-18:55 fra 1/10 382611 tirsdag 19:00-19:45 fra 1/10 Søborg Skole, Søborg · Tanja Fossdal 382651 torsdag 18:00-18:45 fra 3/10 382661 torsdag 18:50-19:35 fra 3/10 382671 torsdag 19:40-20:25 fra 3/10 382711 torsdag 20:30-21:15 fra 3/10 12 lekt./12 gange · kr. 1200 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1140) Lundtofteskole, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz Jørgensen 382622 mandag 16:00-16:45 fra 30/9 382632 mandag 16:50-17:35 fra 30/9 382642 mandag 17:40-18:25 fra 30/9 382692 mandag 18:30-19:15 fra 30/9 382702 mandag 19:20-20:05 fra 30/9 Se også musikforedrag side 5 Scan koden og se alle vores aktiviteter under MUSIK OG SANG 18 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 120 lekt./40 gange Orkestret består af ca. 50 voksne M/K, som i en seriøs og afslappet atmosfære nyder at dyrke musikken. Repertoiret er bredt og spænder fra klassisk musik til moderne populær musik, swing, musical-potpourrier til marcher og sange. Orkestret spiller 2-3 koncerter pr. halvår og repertoiret bliver sammensat specielt til de enkelte arrangementer. Læs mere om orkestret på www.soborgharmoniorkester.dk. Har du lyst til at spille med og kan du læse noder, så kontakt formand Jørn Lauge Pedersen, tlf.: 5151 8726. Telefonfabrikken, Søborg · Mike Cholewa 389181 onsdag 19:15-21:50 fra 14/8 Guitar - klassisk og rytmisk 16 lekt./16 gange · kr. 1600 (PEA Gladsaxe kr. 1392) Vi begynder med nemme akkorder, rytmelære, simple fingerspil og ukomplicerede melodier. Hvis du er let øvet, vil der være mulighed for at lære barregreb og mere teori. Repertoiret kan spænde fra pop, folk, blues, jazz, bossa nova til klassisk og let sammenspil indgår. Vi udvælger musikken i fællesskab, så repertoiret passer til dit niveau, humør og smag. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Søborg Skole, Søborg · Finn Jensen 384131 onsdag 16:00-16:45 fra 18/9 384141 onsdag 16:55-17:40 fra 18/9 384151 onsdag 17:50-18:35 fra 18/9 Klassisk guitar - øvede 28 lekt./14 gange · kr. 1400 (PEA Gladsaxe kr. 1036) I undervisningen lægges der vægt på at udvikle din spilleteknik samt give dig en grundlæggende musikteoretisk indsigt. Vi arbejder med ensemblespil og med værker fra den klassiske guitarmusiks righoldige repertoire. Desuden arbejdes med musikkens form og udtryk. Kurset er for øvede og forudsætter at du kan læse noder. Gladsaxe Skole, Søborg · Hans Ovesen 384161 tirsdag 19:00-20:40 fra 17/9 Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se mere under Praktiske Oplysninger. AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Klaver 12 lekt./12 gange · kr. 1200 (PEAS Gentofte kr. 900) Klaveret er det uovertrufne instrument til både solo- og sammenspil. Ud fra et klassisk repertoire lærer du musikteori, noder (G- og F-nøgle), rytme og fingersætning. Vi spiller klassiske numre, som kan gøre dig til en uovertruffen solist eller samspiller. Repertoiret er både for begyndere og viderekomne. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Gentoftegade 71, Gentofte · Anna Ikilikian 386513 mandag 14:30-15:15 fra 30/9 386523 mandag 15:30-16:15 fra 30/9 386533 mandag 17:00-17:45 fra 30/9 386543 mandag 18:00-18:45 fra 30/9 12 lekt./12 gange · kr. 1200 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1140) Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Olga Eremina Nielsen 386682 fredag 09:00-09:45 fra 4/10 386692 fredag 09:50-10:35 fra 4/10 386672 fredag 10:40-11:25 fra 4/10 14 lekt./14 gange · kr. 1400 (PEAS Gentofte kr. 1050) Kulturskolerne, Hellerup · Odd Stavne 386633 fredag 09:00-09:45 fra 4/10 386643 fredag 09:50-10:35 fra 4/10 386653 fredag 10:40-11:25 fra 4/10 14 lekt./14 gange · kr. 1400 (PEA Gladsaxe kr. 1218) Telefonfabrikken, Søborg · Odd Stavne 386591 onsdag 17:00-17:45 fra 2/10 Gladsaxe Musik -og Billedskole, Søborg · Odd Stavne 386601 onsdag 18:15-19:00 fra 2/10 386611 onsdag 19:05-19:50 fra 2/10 386621 onsdag 19:55-20:40 fra 2/10 14 lekt./14 gange · kr. 1400 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1330) Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Odd Stavne 386552 onsdag 09:00-09:45 fra 2/10 386562 onsdag 09:50-10:35 fra 2/10 386572 onsdag 10:40-11:25 fra 2/10 386582 onsdag 11:30-12:15 fra 2/10 MUSIK OG SANG Søborg Harmoniorkester Saxofon 12 lekt./12 gange · kr. 1200 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1140) I undervisningen arbejder vi med klang og teknik som mundstilling, tonedannelse, intonation, vejrtrækning, fingersætning, grebteknik, rytmik, nodelære og evt. gehørspil. Du kommer til at spille en masse god musik, både individuelt og sammen med holdet. Vi spiller musik fra både den rytmiske og klassiske genre. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Musiklokale, Kgs. Lyngby · Rachel Yatzkan 385112 tirsdag 10:00-10:45 fra 1/10 385122 tirsdag 10:55-11:40 fra 1/10 385132 tirsdag 11:50-12:35 fra 1/10 385142 tirsdag 12:45-13:30 fra 1/10 16 lekt./16 gange · kr. 1600 (PEA Gladsaxe kr. 1392) Søborg Skole, Søborg · Finn Jensen 385081 onsdag 18:45-19:30 fra 18/9 385091 onsdag 19:40-20:25 fra 18/9 385101 onsdag 20:35-21:20 fra 18/9 Tværfløjte 12 lekt./12 gange · kr. 1200 (PEA Gladsaxe kr. 1044) Med repertoire fra både klassisk og rytmisk musik arbejder vi med klang og teknik som fingergreb, tonedannelse, mundstilling, vejrtrækning, intonation, frasering og udtryk samt node- og hørelære. Vi spiller små musikstykker individuelt, som er tilpasset dit niveau og desuden indgår sammenspil på holdet. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Vadgård Skole, Søborg · Gitte Nyholm 385151 onsdag 17:00-17:45 fra 9/10 385161 onsdag 18:00-18:45 fra 9/10 385171 onsdag 19:00-19:45 fra 9/10 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 19 FAMIELIEAKTIVITETER FAMILIEAKTIVITETER TEMA: Før- og efterfødselskurser Yoga for gravide Efterfødselsyoga 16 lekt./8 gange · kr. 700 (PEA Gladsaxe kr. 492) 18 lekt./9 gange · kr. 845 (P Rudersdal kr. 755) Yoga under graviditet er ren selvforkælelse og samtidig forbereder din krop Der vil være fokus på bækkenbund, mave, skuldre og ryg og at du opnår velvære og dit sind sig til fødslen. Giv dig selv et pusterum i hverdagen til at vende i din krop. Hele kroppen tilgodeses og der afsluttes med afspænding. blikket indad og knytte bånd til dit barn. Med blide stræk og afspænding kan Nærum Body Center · Lone Bay du mindske graviditetsgener. Der sættes fokus på åndedrættet, der giver øget 332527 mandag 11:10-12:40 fra 2/9 kropsbevidsthed og mental balance. Hver gang afsluttes med en afstressende 332528 mandag 11:10-12:40 fra 11/11 dybdeafspænding, der giver ro og overskud. Start efter 12. graviditetsuge. 30 lekt./15 gange · kr. 1285 16 lekt./8 gange · kr. 700 (PEA Gladsaxe kr. 492) Institutet, Hørsholm · Lisa Niemann Madsen Telefonfabrikken, Søborg · Juliet Christensen 332547 mandag 11:00-12:30 fra 16/9 331031 fredag 14:30-16:00 fra 15/11 331051 fredag 16:10-17:40 fra 15/11 16 lekt./8 gange · kr. 700 (PEAS Gentofte kr. 525) Gentoftegade 71, Gentofte · Juliet Christensen 331043 fredag 14:00-15:30 fra 13/9 Foredrag om 331063 fredag 15:40-17:10 fra 13/9 børn og familie 20 lekt./10 gange · kr. 840 (PEA Gladsaxe kr. 580) Telefonfabrikken, Søborg · Sanne Hecksher side 3-4 331011 mandag 19:00-20:30 fra 16/9 332041 mandag 19:00-20:30 fra 2/12 TEMA: Familiemotion Alle hold: Prisen dækker deltagelse af en voksen og et barn. Stimulastik 0-12 mdr. 12 lekt./8 gange · kr. 720 Tilbuddet er velegnet til børn der kan lide at bruge deres krop og blive stimuleret, og til forældre der vil have ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling, Nærum Body Center 333256 onsdag 11:45-12:55 fra 2/10 333257 onsdag 13:00-14:10 fra 2/10 Babyrytmik 3-7 mdr. 10 lekt./10 gange · kr. 695 (PEA Gladsaxe kr. 565) Børn lærer gennem kroppen. Babyrytmik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vugger, ruller, snurrer, nusser og leger, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. De voksne skal være aktive deltagere. Telefonfabrikken, Søborg · Gitte Ziebell Hertz 334181 onsdag 10:00-10:45 fra 4/9 334201 onsdag 10:00-10:45 fra 20/11 334171 onsdag 11:00-11:45 fra 4/9 334211 onsdag 11:00-11:45 fra 20/11 334231 onsdag 12:00-12:45 fra 4/9 334271 onsdag 12:30-12:45 fra 20/11 Telefonfabrikken, Søborg · Tina Norup 334141 fredag 09:00-09:45 fra 6/9 334191 fredag 09:00-09:45 fra 22/11 Babyrytmik 4-12 mdr. 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEAS Gentofte kr. 731) Gentoftegade 71, Gentofte · Tina Norup 333153 mandag 14:00-14:45 fra 23/9 Babyrytmik 7-12 mdr. 10 lekt./10 gange · kr. 695 (PEA Gladsaxe kr. 565) Telefonfabrikken, Søborg · Gitte Ziebell Hertz 334241 onsdag 13:00-13:45 fra 4/9 334261 onsdag 13:00-13:45 fra 20/11 Telefonfabrikken, Søborg · Tina Norup 334221 fredag 10:00-10:45 fra 6/9 334251 fredag 10:00-10:45 fra 22/11 20 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Leg, musik og bevægelse 1-2 år 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEA Gladsaxe kr. 793) Leg, dans og syng med dit barn og oplev, hvordan det giver energi og glæde at lytte og bevæge sig til musik. Vi fokuserer på, at alle får nogle rare timer sammen med sjove sanglege, motion og skægge badutspring. Dit barn vil også få stimuleret sine motoriske og musikalske færdigheder. Vi bruger forskellige redskaber, som fx bolde, tørklæder, rasleæg og god musik. De voksne skal være aktive deltagere, så både børn og voksne skal have tøj på, som de kan bevæge sig i. Buddinge Skole, Søborg · Pernille Germansen 333971 tirsdag 16:15-17:00 fra 17/9 Mørkhøj Skole, Herlev · Majken Holbek 334151 mandag 16:15-17:00 fra 16/9 Vadgård Skole, Søborg · Lærke Jensen 333861 torsdag 16:15-17:00 fra 19/9 333901 lørdag 11:00-11:45 fra 21/9 333911 lørdag 12:00-12:45 fra 21/9 Søborg Skole, Søborg Pernille Germansen og Julie Bjerrum Fischer 333941 lørdag 09:00-09:45 fra 21/9 333951 lørdag 10:00-10:45 fra 21/9 Vadgård Skole, Søborg · Lærke Jensen 333881 lørdag 09:00-09:45 fra 21/9 333891 lørdag 10:00-10:45 fra 21/9 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEAS Gentofte kr. 731) Gentoftegade 71, Gentofte · Tina Norup 333163 mandag 15:00-15:45 fra 23/9 Leg, musik og bevægelse 3-5 år 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEA Gladsaxe kr. 793) Buddinge Skole, Søborg · Pernille Germansen 333981 tirsdag 17:15-18:00 fra 17/9 Mørkhøj Skole, Herlev · Majken Holbek 334161 mandag 17:15-18:00 fra 16/9 Vadgård Skole, Søborg · Lærke Jensen 333871 torsdag 17:15-18:00 fra 19/9 333921 lørdag 13:15-14:00 fra 21/9 Søborg Skole, Søborg Pernille Germansen og Julie Bjerrum Fischer 333961 lørdag 11:00-11:45 fra 21/9 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEAS Gentofte kr. 731) Gentoftegade 71, Gentofte · Tina Norup 333173 mandag 16:00-16:45 fra 23/9 Leg, musik og bevægelse 5-6 år 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEA Gladsaxe kr. 793) Vadgård Skole, Søborg · Lærke Jensen 333931 lørdag 14:15-15:00 fra 21/9 Familiegymnastik 2-3 år 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 905) Her får far, mor eller bedsteforældre og børn mulighed for sjove timer med leg, motion, gymnastikredskaber og god musik. Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 333102 lørdag 09:45-10:30 fra 21/9 333112 lørdag 10:45-11:30 fra 21/9 Familiegymnastik 3-5 år 14 lekt./14 gange · kr. 975 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 905) Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 333122 lørdag 11:45-12:30 fra 21/9 333132 lørdag 12:45-13:30 fra 21/9 Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Anette Garsdal 333142 tirsdag 17:05-17:50 fra 17/9 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Alle hold: Prisen dækker deltagelse af en voksen og et barn. Mad for små ganer - voksen/børn fra 6 år 8 lekt./2 gange · kr. 755 voksen/barn inkl. mad Hjemmelavet fastfood med mange grøntsager. Vi laver sund mad i børnehøjde de klassiske og højtelskede retter i hjemmelavet udgaver. F.eks. frikadeller, kylling, burger, pizza, tomatbrød, sunde desserter mm. Stavnsholtskolen, Farum · Irene Jakobsen 335047 tirsdag 16:30-19:30 1/10, 8/10 Stavnsholtskolen, Farum · Irene Jakobsen 335048 tirsdag 16:30-19:30 29/10, 12.11 Madværksted for børn og voksne 16 lekt./4 gange · kr. 1570 voksen/barn inkl. mad (PEA Gladsaxe kr. 1362) Tag dit barn med til 4 hyggelige søndage, hvor vi vil lave børnevenlig mad. Med udgangspunkt i gode råvarer og årstidens grøntsager, vil vi lave retter fra blandt andet Italien og Spanien. Vi vil også lave julemad og godter. Kom og bliv inspireret til nye sunde og lækre retter til madpakken og spise bordet, og lad os have et hyggeligt måltid sammen hver gang. Vadgård Skole, Søborg · Ida Guldhammer 347201 søndag 10:00-13:40 fra 29/9 FAMIELIEAKTIVITETER TEMA: Madlavning for børn og voksne TEMA: Malerkurser · billedkunst · skulptur for børn og voksne Prisen dækker deltagelse af en voksen og et barn - undtagen Billedkunst for børn og unge. På de kreative fag skal der beregnes udgifter til egne materialer Skrot er godt for børn og voksne 7 lekt./1 gang · kr. 730 (PEA Gladsaxe kr. 639) Kom og lav sjove, fantasifulde, spændende og skøre skulpturer og objekter af skrot og gamle sager. Vil du hellere lave skrotsmykker med guld og glitter kan du det. Medbring gerne skrot, gammelt legetøj og spændende småting, som kan indgå i skulpturen eller smykket. Børn fra 7 år kan deltage sammen med en voksen. 10. klasses center, Søborg · Ida Guldhammer 366071 lørdag 10:00-16:00 den 2/11 Skulptur og tegning for børn og voksne 7 lekt./1 gang · kr. 750 (PEA Gladsaxe kr. 659) Med menneskekroppen som inspiration arbejdes med tegning og skulptur. Vi starter med sjove hurtige øvelser, hvor vi tegner hinanden og skiftes til at stå model. Vi bruger forskellige tegneteknikker og materialer (blyant, kul, pensel, farver), og går derefter over til at lave skulptur, som opbygges af forskellige materialer. (metaltråd, ler, papir, gips mm.). Børn fra 7 år kan deltage sammen med en voksen. 10. klasses center, Søborg · Ida Guldhammer 366081 søndag 10:00-16:00 den 3/11 Malerkursus for voksne/børn fra 7 år 10 lekt./2 gange · kr. 695 voksen/barn (P Rudersdal kr. 645) På kurset lader vi fantasien få frit spil på lærredet. Som udgangspunkt arbejder vi i akryl, men ind drager også mange andre materialer og virkemidle. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Carla Westphal 336266 søndag 10:00-14:15 15/9, 29/9 336267 søndag 10:00-14:15 17/11, 1/12 Se mere informationom kurserne/underviserne på vores hjemmesider. AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Se også malerkurser for voksne side 12-13 Billedkunst for børn og unge Rudersdal Billedskole er for børn og unge. På Billedskolen arbejder vi med forskellige temaer både inde og ude. Vi tegner, maler, trykker, former i ler og arbejder med forskellige materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt og kreativt. 7 - 10 år 35 lekt./14 gange · kr. 1550 Kulturcenter Mariehøj, Holte · Sisse Hoffmann 336656 mandag 15:00-17:00 fra 2/9 Toftevangskolen, Birkerød · Inez Mortensen 336657 tirsdag 15:00-17:00 fra 3/9 10 - 13 år 35 lekt./14 gange · kr. 1550 Toftevangskolen, Birkerød · Sisse Hoffmann 336659 tirsdag 15:00-17:00 fra 3/9 10 - 13 år 42 lekt./14 gange · kr. 1650 Kulturcenter Mariehøj, Holte · Inez Mortensen 336658 mandag 15:00-17:30 fra 2/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte · Ginny Page 336666 onsdag 15:00-17:30 fra 4/9 13 - 18 år 42 lekt./14 gange · kr. 1650 Skiftende undervisere fra Rudersdal Billedskole. Kulturcenter Mariehøj, Holte Billedskolerne Undervisere 336667 torsdag 16:00-18:30 fra 5/9 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 21 MOTION OG BEVÆGELSE MOTION OG BEVÆGELSE TEMA: Motion og konditionstræning Konditionstræning M Motionsgymnastik K Konditionstræning M Motion K 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Motion med sved på panden og høj puls. Vi varmer grundigt op og træner muskelstyrke, balance og smidighed. God basis for skiløb, motionsløb etc. Søborg Skole · Bibi Jeanette Da Silva 371191 onsdag 18:00-19:05 fra 18/9 36 lekt./24 gange · kr. 1330 (P Rudersdal kr. 1150) Vi fokuserer på optimal træning af ryggen, maven og resten af kroppen. Øvelserne giver stabilitet, styrke, udholdenhed, smidighed og øger kropsbevidstheden. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Diana Zyskind 372697 onsdag 16:00-17:10 fra 11/9 Vi veksler mellem aerobic/konditionstrænende øvelser og intensiv træning af større muskelgrupper. 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Vadgård Skole, Søborg · Ulla Jønsson 371211 onsdag 17:30-18:45 fra 18/9 30 lekt./30 gange · kr. 1170 Vi har fokus på kropsbevidsthed, effektiv træningslære og godt humør. Lillerødhallerne, Allerød · Birgit Eriksen 372207 torsdag 09:00-09:50 fra 19/9 25 lekt./25 gange · kr. 1000 Lillerødhallerne, Allerød · Birgit Eriksen 372217 torsdag 09:55-10:45 fra 19/9 Der findes hold for mænd. Der findes hold for kvinder. NærGymnastik er hold, som afholdes i lokalområdet. Se mere side 28. Motion for seniorer 25 lekt./25 gange · kr. 1000 Lillerødhallerne, Allerød · Birgit Eriksen 372227 torsdag 10:50-11:40 fra 19/9 Motionsgymnastik 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Vi veksler mellem aerobic/konditionstrænende øvelser og intensiv træning af større muskelgrupper. Der arbejdes til musik i muntert tempo, hvor alle kan være med. Husk stødabsorberende sko. Buddinge Skole, Søborg · Pernille Kirring 371201 tirsdag 18:30-19:35 fra 17/9 21 lekt./14 gange · kr. 880 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 775) Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby · Anette Garsdal 371222 tirsdag 18:00-19:05 fra 17/9 Cirkeltræning-crossfit 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 860) For alle, der er interesseret i en effektiv træning, uanset om det drejer sig om vægttab, styrketræning eller konditionstræning. En træningstime, der optimalt kombinerer styrketræning, kredsløbstræning og smidighedstræning. Den udføres med høj intensitet, mange gentagelser og få pauser. Mange af øvelserne bliver udført ved hjælp af egen kropsvægt, der kan dog forekomme redskaber. Fuglsanggårdsskolen, Virum · Bibi Jeanette Da Silva 371172 tirsdag 20:15-21:20 fra 17/9 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Søborg Skole · Bibi Jeanette Da Silva 371181 onsdag 16:45-17:50 fra 18/9 22 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Speed-start-slanke-hold 24 lekt./12 gange · kr. 1095 6 ugers intensiv kursus 2 gange om ugen. Den ene gang bruger vi naturen som fitness center og den anden gang er vi indendørs hvor vi styrke og punkttræner kroppen efter pilates principperne. 1. gang er der foredrag om hvordan du griber din nye livsstil an, vejning og udlevering af kostdagbog og andet relevant materiale. Institutet, Hørsholm Mette Hansen & kostvejleder Jeanette Lindhardt 373999 mandag og torsdag 17:30-19:00 fra 2/9 Dynamisk kropstræning 46 lekt./23 gange · kr. 1770 (P Rudersdal kr. 1540) Træningen, som er meget varierende, har sine rødder i almengymnastik, step, aerobic og pilates. Der arbejdes i varierende tempi og i løbet af sæsonen introduceres forskellige redskaber. Nærum Body Center · Dorthe Liljengren 372327 tirsdag 17:00-18:30 fra 22/10 42 lekt./28 gange · kr. 1435 (P Rudersdal kr. 1225) Vi bruger forskellige redskaber som f.eks. en stor træningsbold, og det gør øvelserne sjove, udfordrende og varierede. Alle kan være med, men du skal kunne lide at arbejde i en energisk atmosfære. Nærum Body Center · Birgitte Petersen 373118 mandag 18:15-19:25 fra 16/9 Bevægelse, træning og velvære 52 lekt./26 gange · kr. 1765 (P Rudersdal kr. 1505) Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen. Havarthigaarden, Holte · Lis Greenfort 372377 tirsdag 09:30-11:00 fra 17/9 52 lekt./26 gange · kr. 1940 (P Rudersdal kr. 1680) Nærum Body Center · Lis Greenfort 372378 torsdag 09:30-11:00 fra 19/9 Kropsbevidsthed i naturen 16 lekt./8 gange · kr. 700 (PEAS Gentofte kr. 525) Vi gennemgår meditationens teknikker som mindfulness, vejrtrækningsøvelser samt motion for at ruste os til at blive mere nærværende i vores krop. Kurset foregår i Bernstorffsparken, hvor vi vil bruge naturen til at komme i form samt rense vores tanker for at få mere nærvær i hverdagen. Portnerboligen, Gentofte · Veronica Hodges 373123 mandag 18:40-20:20 fra 2/9 Aktiv S-formtræning 18 lekt./12 gange · kr. 770 (PEA Gladsaxe kr. 536) Aktiv s-formstræning henvender sig til alle. Både ældre og yngre mennesker kan nyde godt af denne træningsform. Der arbejdes bevidst med vejrtrækning, hvorved muskulaturen omkring hals, brystkasse og ryg afspændes. Træningen veksler mellem muskelaktivitet og muskelhvile. Træningsformen styrker balancen mellem kroppens muskler, således at rygsøjlen bevarer sin naturlige s-form. Den aktive s-formstræning kræver, at man kan jogge og løbe på stedet. Telefonfabrikken, Søborg · Charlotte Christiansen 373151 torsdag 10:00-11:05 fra 10/10 Kom i form 22 lekt./15 gange · kr. 1020 Vi arbejder kroppen godt igennem med lettere pulstræning, styrker den ved hjælp af elastikker og vægte, arbejder på måtter med mave og rygøvelser, for til sidst at strække kroppen godt igennem og slutter med afspænding. Institutet, Hørsholm · Lona Birgitte Buhl 373218 onsdag 09:00-10:05 fra 18/9 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Afspænding- og styrketræning Body-sds 19 lekt./12 gange · kr. 815 (P Rudersdal kr. 720) Afspændingsøvelserne løsner op for spændinger i hele kroppen og du træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke. Med body-sds er der gode muligheder for at rette op på gamle skader og genoptræne skadede eller glemte muskelgrupper. Birkerød Idrætscenter · Jens Werner 372357 mandag 18:00-19:15 fra 9/9 Bevægelse og afspænding 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) En frisk og dejlig kropsbevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes igennem på en sund og hensigtsmæssig måde. Vi bevæger os til inspirerende musik og oplever bevægeglæden i fuldt flor i et tempo, hvor sjælen kan følge med. Vi styrker kroppens muskler, smidiggør og afspænder dem, således at du vil føle dig lettere og friskere samt opnå større kropsbevidsthed. Vi arbejde med bækkenbund, myoser, holdning, fødder, gang m.m. Buddinge Skole, Søborg · Pernille Kirring 372211 tirsdag 19:50-20:55 fra 17/9 28 lekt./14 gange · kr. 1120 Hovedbiblioteket, Allerød · Jeannie Langvad 372137 torsdag 10:35-12:05 fra 19/9 30 lekt./15 gange · kr. 1170 Kulturhuset, Farum · Lona Birgitte Buhl 372399 tirsdag 09:15-10:45 fra 17/9 30 lekt./15 gange · kr. 1285 (P Rudersdal kr. 1135) Nærum Body Center · Lona Birgitte Buhl 372407 fredag 08:45-10:15 fra 20/9 372417 fredag 10:30-12:00 fra 20/9 Let motion og afspænding for 60+ 30 lekt./15 gange · kr. 1245 (PEA Gladsaxe kr. 855) Motion giver sundhed og glæde. I takt til god musik arbejder vi kroppen grundigt igennem. Telefonfabrikken, Søborg · Charlotte Falkenberg 372131 mandag 10:00-11:40 fra 16/9 Gotvedgymnastik M/K 24 lekt./16 gange · kr. 980 Govted giver sved på panden og får dig til at mærke, at hver en muskel i din krop arbejder og samarbejder. Kroppen arbejdes igennem hver gang, og emner som f.eks. holdning, åndedræt, ryg og bækkenbund tages op. Marie Kruses Skole, Farum 372657 tirsdag 19:00-20:10 fra 17/9 32 lekt./16 gange · kr. 1245 (PEA Gladsaxe kr. 829) Telefonfabrikken, Søborg · Hanne Tvilling Pedersen 372161 tirsdag 11:30-13:00 fra 17/9 372171 onsdag 09:00-10:30 fra 18/9 372181 onsdag 10:50-12:20 fra 18/9 Gotvedgymnastik for kvinder 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Telefonfabrikken, Søborg · Hanne Tvilling Pedersen 372141 tirsdag 08:30-09:35 fra 17/9 372151 tirsdag 10:00-11:05 fra 17/9 Ryg, nakke og skuldre 42 lekt./28 gange · kr. 1660 (P Rudersdal kr. 1450) Få en bedre holdning, når du sidder, står eller går, bliv mere bevidst om din krop og lær, hvordan du forebygger stivhed i nakken, myoser og andre gener. Ved at træne anatomisk korrekt og fokusere på ryggen, nakken og skuldrene opnår du hurtigt en større fysisk styrke samt en større grad af smidighed og bevægelighed i alle kroppens led. Nærum Body Center · Nana Karapetyan 372167 torsdag 20:10-21:20 fra 5/9 TEMA: Callanetics · Pilates · Alexanderteknik Alexanderteknik 12 lekt./12 gange · kr. 1765 (P Rudersdal kr. 1705) Bliv høj og flot og få det godt. Hvis man er faldet sammen i ryggen, og derfor har smerter/ubehag kan undervisning i Alexanderteknik afhjælpe/løse dette. At være kollapset i ryggen hænger også sammen med smerter i hofter, knæ, skuldre etc. Havarthigaarden, Holte · Lis Klose 372617 tirsdag 11:00-14:00 fra 3/9 Callanetics 33 lekt./22 gange · kr. 1250 (P Rudersdal kr. 1085) Med det bedste fra callanetics og andre træningsmetoder opnår vi et fysisk velvære. Der startes med opvarmning, og derefter trænes specielt arme, ben, balder, lår, ryg og mave til afvekslende musik. Havarthigaarden, Holte · Bibbi Jensen 372766 torsdag 15:00-16:10 fra 3/10 MOTION OG BEVÆGELSE TEMA: Afspænding · Bevægelse · Gotved Pilates for alle 42 lekt./28 gange · kr. 1435 (P Rudersdal kr. 1225) Holdet både for dig som er vant til dyrke Pilates men også dig, der er ny og gerne vil styrke mave og ryg effektivt og opnå en bedre og rankere holdning. Du skal kunne lide at arbejde fokuseret og med din vejrtrækning. Nærum Body Center · Birgitte Petersen 373117 mandag 17:00-18:10 fra 16/9 Puls og pilates 15 lekt./15 gange · kr. 740 Institutet, Hørsholm · Mette Hansen 373247 onsdag 18:30-19:15 fra 18/9 373248 søndag 10:15-11:00 fra 22/9 Puls og pilates, Gold 15 lekt./15 gange · kr. 740 Vi træner kondition og så er det på måtter, hvor vi udfører mave, ryg, skulder og nakke øvelser efter pilates-principperne. En kort men intens lektion, tilpasset alder og kondition. Institutet, Hørsholm · Mette Hansen 373249 torsdag 10:00-10:45 fra 19/9 Soft pilates 30 lekt./15 gange · kr. 1285 (P Rudersdal kr. 1135) Blid træning som er velegnet hvis du har led-, rygog nakkeproblemer. Vi styrker ryg- og mavemuskler samtidigt med fokus på god vejrtrækning. Nærum Body Center · Dea Fog 378657 torsdag 13:35-15:05 fra 19/9 Senior Pilates 18 lekt./12 gange · kr. 770 (PEAS Gentofte kr. 578) Pilatesøvelser giver dig en stærk og fleksibel maveog bugmuskulatur, der styrker ryggen, lænden og skuldrene. Træningen lærer dig at bevæge kroppen så effektivt som muligt og at undgå overanstreng elser og smerter i muskler og led. Dette giver din krop større modstanskraft mod skader og slidtage. Pilates for seniorer foregår i et roligt tempo. Pilateslokale, Charlottenlund · Vibe Obel 373113 mandag 12:00-13:05 fra 7/10 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 23 MOTION OG BEVÆGELSE Pilates - let øvede 32 lekt./16 gange · kr. 1245 (PEA Gladsaxe kr. 829) Pilates efter Balanced Body metoden arbejder med optimering af åndedrættet i alle øvelser! Pilates styrker således dit åndedræt og derigennem din krop og dit sind. Øvelserne giver desuden balance, smidighed og stabilitet i hele kroppen og vil sammen med vejrtrækningen guide dig til at finde din power i kernen omkring mave og ryg. Det er en sikker metode, som henvender sig til alle uanset udgangspunkt. Telefonfabrikken, Søborg · Heidi Jørgensen 373081 torsdag 18:00-19:30 fra 19/9 38 lekt./19 gange · kr. 1545 (P Rudersdal kr. 1355) Nærum Body Center · Christine Kea Rosqvist 373038 tirsdag 09:15-10:45 fra 10/9 Pilates - øvede 38 lekt./19 gange · kr. 1545 (P Rudersdal kr. 1355) Pilates er både fysisk og mental træning, der giver øget velvære og mental styrke. Træningen foregår på gulv i behersket tempo under verbal instruktion af erfarne underviser. Nærum Body Center · Christine Kea Rosqvist 373037 tirsdag 10:50-12:20 fra 10/9 Pilates - meget videregående 36 lekt./18 gange · kr. 1330 (PEA Gladsaxe kr. 862) Målet er en rank, smidig, fast og stærk krop, og alle øvelserne tager udgangspunkt i kroppens stabilitet og anatomi. Vi træner i et behersket tempo på måtter på gulvet med erfarne undervisere, der sætter dig grundigt ind i de forskellige øvelser og guider dig til korrekt vejrtrækning - en anden essentiel ting i Pilate System. Træningsprincipperne er simple: Det handler om koncentration, kontrol, glidende bevægelser, holdning, balance, visualisering og som sagt åndedrættet. Telefonfabrikken, Søborg · Anne Gitte Rasmussen 373071 søndag 10:30-12:00 fra 15/9 Power pilates og afspænding 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 980) Med powerpilates får du det hele med. Sjov motion med pulsen i vejret som styrkertræning, efterfulgt af intensive opstrammende øvelser og afslutningsvis får du sjælen med gennem selvhealing og afspænding. Perfekt for dig, der har en travl hverdag. Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby · Dea Fog 374282 mandag 19:00-20:30 fra 16/9 Pilates gold 22 lekt./15 gange · kr. 1020 Dette er holdet for dig der gerne vil undervises i balance, styrke og stræk efter pilatesprincipperne. Alle kan deltage uanset alder, vægt og formåen, der bliver taget individuelle hensyn. Vi arbejder med bolde, tove, vægte og stænger for at variere timerne så meget som muligt. Afsluttes altid med en guidet afspænding. Institutet, Hørsholm · Mette Hansen 373258 fredag 09:00-10:05 fra 20/9 Power Pilates med meditation - let øvede 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (P Rudersdal kr. 1020) Vi vil efterhånden, som vi kommer i form og får indarbejdet programmet, bevæge os igennem det i ét langt flow. Det giver udholdenhed og kondition. Der vil også indgå stående øvelser hvor vi får styrket fødder, ben, arme, øvet balance og eventuelt hop. Træningen sluttes med udstrækning. Havarthigaarden, Holte · Dea Fog 373097 onsdag 17:45-19:15 fra 18/9 TEMA: Danseformer Ballet og bevægelse - øvede 2 28 lekt./16 gange · kr. 1150 (P Rudersdal kr. 1010) Har du altid drømt om at danse ballet? Drømt om de lange, feminine og smidige muskler og den flotte, ranke kropsholdning, som man får af denne ynde fulde dans? Nu har du chancen. Lær grundtrinene eller bliv endnu bedre til det, du kan i forvejen. Undervisningen er grundig, uddybende og klassisk - nøjagtig som en god ballet skal være. Nærum Gymnasium · Nana Karapetyan 374827 mandag 19:00-20:25 fra 2/9 Ballet og bevægelse for kvinder - øvede 4 32 lekt./16 gange · kr. 1365 (P Rudersdal kr. 1205) Nærum Body Center · Nana Karapetyan 374837 torsdag 18:30-20:00 fra 5/9 Cubansk salsa for begyndere 18 lekt./9 gange · kr. 1330 (PEAS Gentofte kr. 998) Introduktion til den livsglade og sensuelle salsa, som den danses på Cuba og i resten af verden. Vi lærer grundtrin og hvordan man fører sin partner på dansegulvet. Med lidt øvning vil du efterhånden få smidige hofter, en større kropskontrol og bedre rytmefornemmelse. Efter et par gange begynder vi på de længere drejninger og du vil endvidere blive introduceret til den dominikanske merenque og cubansk cha-cha-cha. Det er en fordel at komme med en dansepartrner, men ellers skiftes pigerne bare til at danse herrer. Der er to erfarne under visere på holdet. Gentoftegade 71, Gentofte Jacob Speake og Daninerys Garcia 374313 mandag 18:45-20:15 fra 30/9 Seniordans - begyndere og let øvede. 50 lekt./25 gange · kr. 745 (P Rudersdal kr. 495) Seniordans består af danske og internationale folkedanse. De er bearbejdet i en sådan form, at de kan danses af folk i alle aldre. Dansen kræver ikke en partner. Seniordans giver glæde og velvære, god motion, fysisk og psykisk styrke og ikke mindst fornøjeligt samvær. Rønnebærhus, Holte · Jytte Agerbo 374027 torsdag 15:15-17:05 fra 19/9 Stavgang og Pilates i naturen 18 lekt./9 gange · kr. 770 (PEAS Gentofte kr. 578) Når du går til stavgang, aktiverer du alle dine store muskelgrupper. Det er en effektiv motionsform, der træner både din styrke og kondition og som samtidig er skånsom mod dine led. For at få fat i de dybere muskler kombinerer vi stavgang med pilates. Pilates handler om bevægelsestræning, der giver dig en stærk og fleksibel mave- og bugmuskulatur, styrker ryggen, lænden og skuldrene. Vi bruger naturen og alt hvad den kan byde på og samtidig får vi en masse frisk luft. Alle kan være med. ”Gamle” Danmarks Akvarium, Charlottenlund · Vibe Obel 373103 torsdag 12:00-13:30 fra 5/9 Mindfulness og pilates 22 lekt./15 gange · kr. 1020 En meget rolig, stress-dæmpende time, hvor du selv og din krop er i fokus. Du bliver klogere på dig selv og dine mønstre, finder måske ud af, hvordan du kan gøre nogle ting anderledes i hverdagen for mere ro og overskud. Institutet, Hørsholm · Mette Hansen 373227 mandag 17:30-18:35 fra 16/9 373228 torsdag 12:50-13:55 fra 19/9 373229 søndag 11:15-12:20 fra 22/9 24 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Kontakt gerne kontoret/underviser for mere information om kurserne AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 MOTION OG BEVÆGELSE Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i. Zumba for alle 15 lekt./15 gange · kr. 675 (PEAS Gentofte kr. 506) Begynderne må gerne være lidt motionsvante, men være nye inden for zumba. Vi gennemgår grundtrinnene og bygger serierne op efterhånden. Øvede deltagere, der er vant til at dyrke motion og før har prøvet at danse zumba, kan både være med på grundøvelserne samt på de sværere serier, som vi øver. Gentoftegade 71 · Nikita Seiler 374383 søndag 10:00-10:45 fra 29/9 374393 søndag 11:00-11:45 fra 29/9 374403 søndag 12:00-12:45 fra 29/9 16 lekt./16 gange · kr. 700 (PEA Gladsaxe kr. 492) Gladsaxe Skole, Søborg · Rebecca Brodersen 374321 tirsdag 18:00-18:45 fra 24/9 374331 tirsdag 19:00-19:45 fra 24/9 374431 tirsdag 20:00-20:45 fra 24/9 Buddinge Skole, Søborg · Nikita Seiler 374341 fredag 17:00-17:45 fra 27/9 374351 fredag 18:00-18:45 fra 27/9 374361 fredag 19:00-19:45 fra 27/9 374371 fredag 20:00-20:45 fra 27/9 Zumba Gold 21 lekt./14 gange · kr. 880 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 775) Zumba Gold er en motionsform som er blevet uhyre populær de seneste år. Det er en sjov og effektiv træning til latinamerikanske rytmer. Tempoet er lidt langsommere i Zumba Gold end i Zumba Fitness. Men du kan stadigvæk få sved på panden. Vi har det sjovt sammen og undervisningen er tilrettelagt så du ikke overbelaster knæ og hofter. Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby · Dea Fog 374262 mandag 12:30-13:35 fra 16/9 374272 mandag 17:45-18:50 fra 16/9 Zumba Fitness Dans 24 lekt./16 gange · kr. 980 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 860) Zumba Fitness er en motionsform som er blevet uhyre populær de seneste år. Det er en sjov og effektiv motionsdans hvor du kan forbrænde mellem 500 og 1000 kcal på en time. Den rytmiske musik til Zumba gør din fitness workout mere inspirerende, og giver sjov og smil, mens du forbrænder kalorier og får sved på panden. Zumba er særdelses effektiv kredsløbstræning. Bliver du derfor ved med at gå til Zumba Fitness, er der hurtigt mulighed for et godt vægttab. Fuglsanggårdsskolen, Virum · Bibi Jeanette Da Silva 374252 tirsdag 19:00-20:05 fra 17/9 Zumba Fitness Dans - øvede 16 lekt./16 gange · kr. 700 (PEA Gladsaxe kr. 492) Gladsaxe Skole, Gladsaxe · Rebecca Brodersen 374291 tirsdag 17:00-17:45 fra 17/9 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 TEMA: Østens bevægeformer Tai Chi, Spiral 24 formen - lidt øvede 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Her går vi dybere ned i Spiral Tai Chi 24 formen, så du vil få flere detaljer om energi arbejdet. Desuden bliver der arbejdet med mere avancerede makkerøvelser (push-hands). Vadgård Skole, Søborg · Anders Gjerløv 375171 torsdag 18:15-19:45 fra 3/10 Tai Chi Klassisk - begyndere 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (PEAS Gentofte kr. 878) Tai Chi er perfekt koreograferet visdom, og kombinerer elegant kampkunst med meditation, fitness og healing. De langsomme, rytmiske og graciøse bevægelser i Tai Chi udstråler kraft og styrke, og giver god grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet. Regelmæssig Tai Chi-træning skaber balance og harmoni mellem dine fysiske, emotionelle og spirituelle elementer. Her indøves 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Medbring løstsiddende tøj og lette indendørssko. Nymosehave, Gentofte · Bjørn Darboe Nissen 375193 onsdag 17:00-18:30 fra 18/9 Tai Chi Klassisk - lidt øvede 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (PEAS Gentofte kr. 878) Holdet for dig, der kan mindst 1. del af den klassiske lange Yang-stil. Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Nymosehave, Gentofte · Bjørn Darboe Nissen 375203 onsdag 18:40-20:10 fra 18/9 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 25 MOTION OG BEVÆGELSE Qi-gong og yoga 22 lekt./15 gange · kr. 1020 Qi-gong er rolige, blide bevægelser, hvor hele kroppen bliver arbejdet godt igennem med fokus på vejrtrækningen. Institutet, Hørsholm · Mette Hansen 373157 torsdag 11:15-12:20 fra 19/9 Blid begynder yoga og mindfullness 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (P Rudersdal kr. 1020) Kombination af blide yogaøvelser og mindfulness. Et kursus for dig som ønsker at stresse ned og få motion samtidigt. Havarthigaarden, Holte · Dea Fog 373077 onsdag 16:00-17:30 fra 18/9 Yoga for unge 20 lekt./16 gange · kr. 840 Du lærer din krop at kende - uden krav til form og udseende og finder ind til egen ro og stilhed. Vi træner ligeledes åndedrættet og evnen til at trække vejret Via enkle åndedrætsteknikker lærer du hvordan du kan bruge åndedrættet til at styre din bevidsthed og mærke sig selv. Kulturhuset, Farum · Pernille Fournais 375416 onsdag 15:45-16:45 fra 18/9 Se også mindfulness og meditation side 29 Yogalates 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Yogalates kombinerer det bedste fra yoga og det bedste fra pilates. Yoga- stillinger blandes med øvelser fra pilates i en dynamisk kombination, fusionen bliver dermed en effektiv kombination hvor stræk og muskeltræning sættes sammen. Yogalates holder din krop både smidig og stærk. Timen passer til alle der kan lide yoga eller pilates. Søborg Skole · Anne Gitte Rasmussen 376141 mandag 18:15-19:45 fra 16/9 Yoga - dynamisk yoga - let øvede og øvede 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1020) Her tilbydes en dynamisk form for yoga, hvor stillingerne kædes sammen i et flow, der varmer, styrker og smidiggør hele kroppen. Vi starter med medita tion og åndedrætsøvelser, og efter de aktive stillinger laves siddende/liggende stræk og til sidst afspænding. Undervisningen virker både styrkende og afstressende på krop og sind. Der forudsættes et vist kendskab til yoga og stillingerne. Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Barbara Szorad 376162 tirsdag 18:40-20:10 fra 17/9 Yoga for kvinder - begyndere og lidt øvede 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. På de mere avancerede niveauer arbejdes direkte med sindet gennem meditation og koncentration. Telefonfabrikken, Søborg · Heddie Pyndiah 376171 onsdag 16:00-17:30 fra 18/9 Yoga 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEAS Gentofte kr. 840) Yoga er en flere tusind år gammel tradition der har sin oprindelse i Indien. Yoga har i løbet af de sidste 50 år bredt sig til Vesten, og kan praktiseres af alle uanset alder og kultur. Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Der sluttes med afspænding. Søgårdsskolen, Gentofte · Sanne Hecksher 376183 tirsdag 18:15-19:45 fra 1/10 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Telefonfabrikken, Søborg · Juliet Christensen 376301 torsdag 14:00-15:30 fra 3/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 Kulturhuset, Helsinge 375526 fredag 09:00-10:30 fra 27/9 375527 fredag 10:40-12:00 fra 27/9 28 lekt./14 gange · kr. 1120 Pyramiden, Gilleleje 375528 torsdag 18:30-20:00 fra 24/10 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (P Rudersdal kr. 1020) Havarthigaarden, Holte · Inger Ahrenkiel 376309 torsdag 17:00-18:30 fra 19/9 Mantziusgården, Birkerød · Jonna Walther 377448 mandag 14:45-16:15 fra 16/9 Birkerød Idrætscenter · Jonna Walther 377449 tirsdag 10:00-11:30 fra 17/9 Mantziusgården, Birkerød · Jonna Walther 377466 fredag 10:00-11:30 fra 20/9 30 lekt./15 gange · kr. 1285 Institutet, Hørsholm · Lisa Niemann Madsen 375518 mandag 09:00-10:30 fra 16/9 30 lekt./15 gange · kr. 1170 Hovedbiblioteket, Allerød · Piyana Charlotte Pommer 375907 tirsdag 09:45-11:15 fra 17/9 375908 onsdag 09:00-10:30 fra 18/9 375909 onsdag 10:45-12:15 fra 18/9 32 lekt./16 gange · kr. 1245 Kulturhuset, Farum · Pernille Fournais 376197 onsdag 17:00-18:30 fra 18/9 32 lekt./16 gange · kr. 1245 (P Rudersdal kr. 1085) Mantziusgården, Birkerød · Morten Ryan Hansen 376087 tirsdag 16:30-18:00 fra 10/9 376088 tirsdag 18:10-19:40 fra 10/9 34 lekt./17 gange · kr. 1415 (P Rudersdal kr. 1245) Nærum Body Center · Lone Bay 376078 mandag 09:30-11:00 fra 2/9 36 lekt./18 gange · kr. 1460 Studie yoga, Allerød · Kirsten D. Millington 376546 mandag 17:00-18:30 fra 2/9 376547 mandag 18:40-20:10 fra 2/9 28 lekt./14 gange · kr. 1230 Studie yoga, Allerød · Kirsten D. Millington 376556 mandag 9:00-11:00 fra 9/9 50 lekt./25 gange · kr. 1870 (P Rudersdal kr. 1620) Nærum Body Center · Inger Ahrenkiel 376308 onsdag 10:00-11:30 fra 18/9 Begyndere og let øvede 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1020) Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Barbara Szorad 376152 tirsdag 17:00-18:30 fra 17/9 Blid yoga og mindfulness 30 lekt./15 gange · kr. 1170 Satellitten, Værløse · Louise Bille Brahe 375107 torsdag 18:35-20:05 fra 19/9 26 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEAS Gentofte kr. 735) Vi starter med de fem tibetanere, som er indbe grebet af vitalitet, sundhed og et langt liv. Yoga øvelserne blev dyrket af munke i Tibetanske klostre og har nu bredt sig til Vesten, da deres effektive virkning gør dem super gavnlige for alle. Vi anvender afspænding og yogaøvelser tilrettelagt efter del tagernes behov. Lektionerne afsluttes med en skøn mindfulness meditation. Nymosehave, Vangede · Louise Bille Brahe 376193 mandag 09:30-11:00 fra 7/10 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 860) Lundtofte Medborgerhus, Lyngby Louise Bille Brahe 376222 tirsdag 11:00-12:30 fra 8/10 Hatha yoga med en snert af power yoga. 30 lekt./15 gange · kr. 1170 Satellitten, Værløse · Louise Bille Brahe 375106 torsdag 17:00-18:30 fra 19/9 Yoga for ældre 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEAS Gentofte kr. 735) Med yoga for ældre, tilrettelægges undervisningen i et roligt tempo, så alle kan være med. Yogaunder visningen vil være en blanding af udspænding, stræk og styrkelse af muskelapparatet. Der bliver lagt vægt på at øvelserne udføres korrekt, ligesom der tages udgangspunkt i dine behov. Vi slutter med afspænding. Telefonfabrikken, Søborg · Juliet Christensen 376281 fredag 10:00-11:30 fra 11/10 376291 fredag 12:00-13:30 fra 11/10 Yoga og meditation 20 lekt./10 gange · kr. 920 (P Rudersdal kr. 820) På dette yogakursus lægges der vægt på fokuseringen på forskellige kropsdele i yogastillinger og åndedrætsøvelser. Dette bevirker at man får tømt sig for bekymrede tanker og får mulighed for at bevidstgøre og slippe eventuelle følelsesmæssige blokeringer. Man føler sig herved en del lettere og mere fokuseret efter en yogaklasse. Vi afslutter med afspænding og meditation. Nærum Body Center 377199 mandag 19:30-21:00 fra 30/9 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Telefonfabrikken, Søborg · Signe Bach Errboe 377611 tirsdag 19:00-20:30 fra 1/10 377561 torsdag 18:45-20:40 fra 19/9 Yoga - Meditative YogaFlows TEMA: Bassintræning – hensyntagende Bassintræning for brystopererede 13 lekt./13 gange · kr. 1235 (PEA Gladsaxe kr. 1066) For personer med muskel- og ledproblemer omkring skulder, bryst og arm (herunder bryst opererede), forårsaget af slid og belastning, skad er, gigt og andre sygdomme, følger af operation, lymfødem o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det ”handicap”, den skavank, den enkelte deltager har. 16 lekt./16 gange · kr. 1520 (PEA Gladsaxe kr. 1312) Bakkegården, Bagsværd · Jonna Gredsted 378321 fredag 15:50-16:35 fra 6/9 MOTION OG BEVÆGELSE Yoga og mindfulness Bassintræning K - ryg, skulder, nakke & lænd 16 lekt./16 gange · kr. 1520 (PEA Gladsaxe kr. 1312) Varmtvandsbassintræning for personer med muskel- og ledproblemer omkring nakke, skulder, ryg og lænd, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation o. lign. Hensyntagende undervisning, der foregår på små hold og er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver en særlig opmærksomhed på det ”handicap”, den skavank, den enkelte deltager har. Bakkegården, Bagsværd · Jonna Gredsted 378311 fredag 15:00-15:45 fra 6/9 378331 fredag 16:40-17:25 fra 6/9 378341 fredag 17:30-18:15 fra 6/9 16 lekt./16 gange · kr. 1520 (PEAS Gentofte kr. 1140) Søgårdsskolen, Gentofte · Jonna Gredsted 378363 tirsdag 17:20-18:05 fra 3/9 Bassintræning - ryg, skulder & nakke 16 lekt./16 gange · kr. 1520 (PEAS Gentofte kr. 1140) Søgårdsskolen, Gentofte · Jonna Gredsted 378353 tirsdag 16:30-17:15 fra 3/9 378373 tirsdag 18:10-18:55 fra 3/9 378383 tirsdag 19:00-19:45 fra 3/9 Bassintræning K - ryg, skulder, nakke & lænd 15 lekt./15 gange · kr. 1425 (PEA Gladsaxe kr. 1230) Bakkegården, Bagsværd · Vinnie Lund-Rasmussen 378411 mandag 16:45-17:30 fra 16/9 378421 mandag 17:35-18:20 fra 16/9 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (P Rudersdal kr. 1020) Mantziusgården, Birkerød · Ina Rasmussen 376387 mandag 16:30-18:00 fra 16/9 Yoga og meditation - øvede 35 lekt./14 gange · kr. 1295 (PEA Gladsaxe kr. 840) På kursus lægges der vægt på fokuseringen på forskellige kropsdele i yogastillinger og åndedrætsøvelser. Dette bevirker at man får tømt sig for bekymrede tanker og får mulighed for at bevidstgøre og slippe eventuelle følelsesmæssige blokeringer. Man føler sig herved en del lettere og mere fokuseret efter en yogaklasse. Vi afslutter med afspænding og meditation. Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 377551 torsdag 16:30-18:25 fra 19/9 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Se også NærGymnastik side 28 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 27 MOTION OG BEVÆGELSE TEMA: Hensyntagende bevægelsestræning – små hold Afspænding 52 lekt./26 gange · kr. 1765 (P Rudersdal kr. 1505) Undervisning i et roligt tempo og hensyntagen til den enkeltes formåen. Øvelserne afhjælper muskelgener og spændinger og forbedrer kreds løbet. Nærum Body Center · Hanne Strenov 372047 mandag 13:00-14:30 fra 9/9 Optræning & Afspænding 52 lekt./26 gange · kr. 1670 For dig, som har brug for at lære at spænde af og styrke svage muskelgrupper i ryggen. Kulturhuset, Farum · Susanne Hesselbæk 372067 tirsdag 14:00-15:40 fra 10/9 - ryg, skulder, nakke & lænd 30 lekt./15 gange · kr. 1320 (PEA Gladsaxe kr. 930) Nydamsvej, Bagsværd · Hanne Mengel 379581 onsdag 10:00-11:30 fra 18/9 379591 mandag 14:15-15:45 fra 16/9 379601 mandag 16:10-17:40 fra 16/9 379611 mandag 18:00-19:30 fra 16/9 Telefonfabrikken, Søborg Vinnie Lund-Rasmussen 379901 tirsdag 16:30-18:00 fra 24/9 379891 onsdag 17:45-19:15 fra 25/9 Kongshvileparken, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 379881 onsdag 10:00-11:30 fra 25/9 Skånsom S-formtræning Finger Fitness Afspænding for dårlig ryg M/K 21 lekt./14 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 707) Skånsom s-formstræning henvender sig til per soner, der har ryg, led og/eller muskelsmerter. Både ældre og yngre mennesker kan nyde godt af denne træningsform. Der arbejdes bevidst med vejrtrækning, hvorved muskulaturen omkring hals, brystkasse og ryg afspændes. Træningen veksler mellem muskelaktivitet og muskelhvile. Træningsformen styrker balancen mellem kroppens muskler, således at rygsøjlen bevarer sin naturlige s-form. Telefonfabrikken, Søborg · Charlotte Christiansen 373131 tirsdag 09:00-10:15 fra 24/9 373141 tirsdag 10:30-11:45 fra 24/9 Hensyntagende bevægelse 22 lekt./15 gange · kr. 1020 (P Rudersdal kr. 910) Vi danser synger og laver gymnastik stående,og siddende på stole, liggende på måtter på gulvet og afslutter med dejlig guidet afspænding. Et sjovt og afvekslende program hvor vi både træner koordination balance, styrke, holdning og smidighed. Nærum Body Center · Dea Fog 378656 torsdag 12:25-13:30 fra 19/9 15 lekt./10 gange · kr. 675 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 600) Finger fitness henvender sig til alle, der bruger hænderne meget i det daglige. Det kan være pianospillere, it-medarbejdre eller folk, som har behov for genoptræning fx pga. gigt. På kurset lærer vi at massere fingrene og aktivere dem gennem forskellige øvelser. Øvelserne virker både på fleksibiliteten i hænder, fingre og håndled samt er styrkende for fingrene. Vi anvender boadings balls/ kinesiske antistress kugler til en del af øvelserne. Engelsborgsskolen, Lyngby · Kristian Christensen 379832 mandag 16:30-17:45 fra 16/9 13,5 lekt./9 gange · kr. 615 (PEA Gladsaxe kr. 438) Gladsaxe Hovedbibliotek · Kristian Christensen 379841 torsdag 16:30-17:35 fra 10/10 Yoga ryghold 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 860) Her tilbydes yoga, særligt tilrettelagt for dig, der har dårlig ryg. Vi veksler mellem udspænding, stræk og på nemsom måde styrkelse af muskelapparatet. Der bliver lagt vægt på at øvelserne udføres korrekt, ligesom der tages udgangspunkt i dine behov. Vi slutter med afspænding. Ny Lyngbygård, Lyngby · Tatiana Rahbek 379852 mandag 10:00-11:30 fra 7/10 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Frødings Allé, Søborg · Juliet Christensen 379861 torsdag 10:00-11:30 fra 3/10 379871 torsdag 12:00-13:30 fra 3/10 Afspænding for bevægelseshæmmede 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (PEA Gladsaxe kr. 780) Hensyntagende specialundervisning. Trænger du til at få rørt hele kroppen og lattermusklerne? Så er dette holdet for dig. Vi varmer kroppen op til glad musik. Der vil være fokus på balance, koordination, åndedræt, bækkenbundstræning, styrke, kredsløb, stræk og afspændende øvelser. Øvelserne udføres individuelt og parvis med god variation fra gang til gang. Hver gang afsluttes med afspænding på madras. Undervisningen er med og uden musik og foregår både stående, liggende og siddende på stole. Søgården, Bagsværd · Charlotte Falkenberg 379521 mandag 13:00-14:30 fra 23/9 379531 mandag 14:40-16:10 fra 23/9 28 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 TEMA: NærGymnastik NærGymnastik er bevægelsestræning for mindre mobile ældre i nærheden af hvor de bor. NærGymnastik i AOF Gladsaxe 24 lekt./12 gange · PEA Gladsaxe kr. 485 NærGymnastik er bevægelsestræning for mindre mobile ældre i nærheden af hvor de bor. Undervisningen omfatter bevægelsestræning af kroppens små og store led, styrketræning, stræk, afspænding og træning af balance. Kontakt AOFs seniorkonsulent for nærmere info: 3969 3333 mandag og onsdag kl. 10:00-12:00. Telefonfabrikken, Søborg · Tina Lystrup Poulsen 379541 mandag 13:00-14:30 fra 16/9 379551 mandag 14:50-16:20 fra 16/9 372191 onsdag 10:00-11:30 fra 18/9 Frødings Allé 8 A, Søborg · Tina Lystrup Poulsen 379561 torsdag 10:00-11:30 fra 19/9 379571 torsdag 12:00-13:30 fra 19/9 NærGymnastik i AOF Nordsjælland NærGymnastik er bevægelsestræning for mindre mobile ældre i nærheden af hvor de bor. Byparken 22 lekt./15 gange · kr. 930 Træningen foregår på hold med max. 8 deltagere og ledes af en fysioterapeut. Du får styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og skavanker. Byparkens fælleshus, Allerød Annette Marie Bengtsson 379057 mandag 10:00-11:10 fra 2/9 Prins Valdemars - ældreprojekt 22 lekt./15 gange · kr. 930 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 379077 torsdag 10:00-11:10 fra 5/9 Prins Valdemars - ældreprojekt 22 lekt./15 gange · kr. 930 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 379098 torsdag 12:15-13:25 fra 5/9 Boligforeningshold - Egeparken 34 lekt./17 gange · kr. 1290 (P Rudersdal kr. 1120) Der arbejdes med bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed. Til afvekslende musik trænes kroppen igennem med fokus på de enkelte kropsdele - og på kroppen som et hele. Afsluttes med afspænding. Boligforeningerne Fælleshuset, Nærum Helene Stoltenberg 379217 tirsdag 10:00-11:30 fra 3/9 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Forfatterværksted 1 24 lekt./8 gange · kr. 980 (PEA Lyngby–Taarbæk kr. 860) Forfatterværkstedet henvender sig til alle, som gerne vil skrive - romaner, fortællinger, noveller, eller erindringer - dine egne eller andres. Til børn, unge, voksne - eller til dig selv. Forfatterværkstedet er fyldt med redskaber, der er uundværlige for en skribent. Kurset er praktisk, og består af individuelle skriveøvelser og holddiskussioner. Det er krydret med fortælleteknik, teori og research. Vi arbejder med at opbygge en hovedperson, en historie og et forløb. Der vil også blive mulighed for at få respons og kritik på egne tekster - nyskrevne eller fra skrive bordsskuffen. Loftet, Lyngby · Lene Møller Jørgensen 343082 mandag 17:15-19:50 fra 21/10 Skriveværksted - fiktion og erindring 12 lekt./2 gange · kr. 550 (P Rudersdal kr. 490) Dette kursus henvender sig til dig, der er interesseret i at skrive fiktion eller erindring. Både begyndere og mere øvede. Vi arbejder med personopbygning, plot, at få en historie til at hænge sammen, det levende og gode sprog, skriveblokeringer med mere. Kursister skal indstille sig på en hjemmeopgave. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Helle Merete Brix 343086 lørdag 11:00-16:00 28/9, 12/10 Erindringsværksted Slægtsforskning - grundkursus Slægtsforskning trin 3 Slægtsforskning - introduktion Slægtsforskning 20 lekt./8 gange · kr. 840 (P Rudersdal kr. 740) Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge, eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration at hente, til at begynde eller genoptage slægtforskningen Kulturcenter Mariehøj, Holte · Jonna Andersen 345017 tirsdag 10:00-12:15 fra 1/10 5 lekt./1 gang · kr. 350 (PEA Gladsaxe kr. 285) Hvad er slægtsforskning? Hvad skal man kunne, skal man bruge pc og internet, og skal man kunne læse den gamle håndskrift? Er det noget for dig, og hvordan kommer du igang? Få svar på disse og mange andre spørgsmål og få en introduktion til en spændende hobby. Telefonfabrikken, Søborg · Hans Peter Poulsen 345141 lørdag 10:00-14:35 den 21/9 Slægtsforskning - øvede 20 lekt./8 gange · kr. 1240 (PEA Gladsaxe kr. 980) Kom videre med slægtsforskningen, find nye aner, og lær at forstå de mange oplysninger, der findes i kirkebøger og folketællinger. Lær også at bruge de mindre kendte kilder og find sjove eller dramatiske beretninger om dine aner. Kom igang med at læde den gotiske håndskrift. Hvis du selv har tekster, der driller - tag dem med! Det er en forudsætning for deltagelse, at du har gennemgået grundkursus eller tilsvarende. Telefonfabrikken, Søborg · Hans Peter Poulsen 345121 fredag 10:00-12:15 fra 4/10 25 lekt./10 gange · kr. 1000 (PEA Gladsaxe kr. 675) I erindringsværkstedet skriver du en historie udfra din historie og erindring. Vi bearbejder teksterne sammen og evaluerer hinandens historier. Frødings Allé 8 A, Søborg · Lene Møller Jørgensen 343091 tirsdag 09:30-11:40 fra 22/10 Intro til De 7 planeter og 6 personlighedstyper 4 lekt./1 gang · kr. 200 (PEA Gladsaxe kr. 148) Ethvert menneske er født med en bestemt planettype, som hver har deres psykologiske profil. Denne type vil altid ændre sig i løbet af livet som led i en personlig udviklingsvej. Ved at kende sin type får man mere indsigt i sig selv. Alle kan få bestemt sin type og du er velkommen til at medbringe dine astrologiske data. Telefonfabrikken, Søborg · Kristian Christensen 341031 lørdag 10:00-13:40 fra 5/10 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 - Styr på slægten med Legacy 10 lekt./2 gange · kr. 470 (P Rudersdal kr. 420) Lær at bruge PC-programmet Legacy Family Tree til registrering af dine slægtsoplysninger. Programmet er på dansk, gratis i grundudgaven og er et af de mest udbredte programmer i dag. Du lærer at lave de grundlæggende registrering, tilføje kildehen visninger og billeder, samt at lave udskrifter og slægtsbøger. Du får mest udbytte af kurset, hvis du er vant til at arbejde med computer, og har erfaring med slægtsforskning Kulturcenter Mariehøj, Holte · Hans Peter Poulsen 345126 lørdag 10:00-14:25 fra 2/11 Slægtsforskning - Styr på slægten - Legacy 2 10 lekt./2 gange · kr. 470 (PEA Gladsaxe kr. 340) Du bruger allerede Legacy Family Tree til registre ring af slægten, men vil gerne lære at bruge de avancerede funktioner: Kortplotter (Geo- database), billedarkiv, fletning og dubletter mv. Forudsætningen er at du har et grundlæggende kendskab til Legacy Family Tree. Telefonfabrikken, Søborg · Hans Peter Poulsen 345111 lørdag 10:00-14:25 fra 5/10 IT ∙ EDB kurser side 22 Skriv en børnebog - workshop 15 lekt./3 gange · kr. 675 (PEA Lyngby–Taarbæk kr. 600) I skriv en børnebog - workshop hiver du 3 lørdage ud af kalenderen, og kommer igang med dit projekt. På workshoppen får du inspiration og hjælp til at udvikle, formulere og forløse din idé til en børnebog - og til at strukturere og skrive bogen. Hver kursusdag indledes med et oplæg, et par skriveøvelser og debat, hvorefter du arbejder videre på din idé. I ugerne mellem de 3 workshops skriver du videre derhjemme. Loftet, Lyngby · Lene Møller Jørgensen 343102 lørdag 10:00-14:25 fra 2/11 24 lekt./8 gange · kr. 980 (P Rudersdal kr. 860) Få inspiration og hjælp til at gå i dybden med din slægtsforskning. Efter oplæg fra underviseren skal vi arbejde i fællesskab med at finde løsning på netop dine opgaver. Vi skal også fortsætte træningen i at læse gotisk håndskrift - måske med dine egne tekster. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Hans Peter Poulsen 345127 onsdag 14:00-16:30 fra 2/10 MENNESKER IMELLEM MENNESKER IMELLEM Mindfulness, NLP og personlig udvikling 36 lekt./12 gange · kr. 1330 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1150) Vi arbejder med selvforståelse, glæde og gennemslagskraft. Vi vil lade os inspirere af flere forskellige psykologiske teorier og metoder som fx NLP og mindfulness. I undervisningen veksles mellem teoretiske oplæg, dialog og praktiske øvelser, som efter indlæringen umiddelbart kan bruges i hverdagen. Engelsborgskolen, Lyngby · Kristian Kjærgaard 341022 torsdag 19:00-21:35 fra 24/10 Nærværstræning med mindfulness 4 lekt./4 gange · kr. 795 Mindfulness meditation er både stressforebyggende og lindrende hvis din stressbelastning er opstået- Dit sind bliver mere klart, roligt og stille. Opmærksomheden skærpes og kreativiteten øges. Livet får mere kraft, smag og fylde. På sigt oparbejder du en større følsomhed med dig selv og andre. Balance Kompagniet, Hørsholm · Pernille Fournais 341107 tirsdag 19:15-20:45 fra 17/9 341109 mandag 09:00-10:30 fra 30/9 341108 tirsdag 19:15-20:45 fra 29/10 Mindfulness meditation 17,5 lekt./7 gange · kr. 770 (PEA Gladsaxe kr. 543) Du vil lære konkrete meditationsteknikker, som øger din koncentrationsevne, kreativitet, indre ro og giver dit sind en mental pause, som styrker evnen til at mærke dig selv og være i nuet. Gennem meditation kan du forebygge stress, angst og depression. I kurset indgår guidede meditationer, teorioplæg og skriftligt materiale om mindfulness, erfaringsudveksling og opsamling på øvelser og hjemmeopgaver. Frødings Allé 8 A, Søborg · Klaus Hartvig 377591 tirsdag 19:00-21:10 fra 24/9 (hver 2. uge i ulige uger) 15 lekt./3 gange · kr. 675 (PEA Gladsaxe kr. 480) Buddinge Skole, Søborg · Klaus Hartvig 377601 lørdag 10:00-14:25 fra 12/10 Zen meditation 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Zen meditation er baseret på en gammel østlig tradition, hvis mål er at øge kropslig bevidsthed, selvbevidsthed, mental afslapning og stress kontrol. Efter kurset vil alle være i stand til at integrere Zen meditation i de daglige rutiner. Buddinge Skole, Søborg · James Giles 377621 tirsdag 17:00-18:40 fra 22/10 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 29 MAD OG VIN TEMA: Mad for alle For alle hold gælder at kursusprisen inkluderer udgift til råvarer med mindre andet er oplyst i teksten. Flødeboller 5 lekt./1 gang · kr. 450 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 385) I små grupper fremstiller vi det lækre skum i flere smagsvarianter. Undervejs vejledes i hvordan man undgår de mest almindelige fejl. Skummet fyldes oven på bunde af både vaffel og marcipan, der dyppes i den gode chokolade. Og efterfølgende bestemmes du om de skal stå helt enkelt, dyppet i kokos eller flot pyntet med andre midler. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade. Buddinge Skole, Søborg · Jørgen Gornitzka 347161 torsdag 17:00-19:45 fra 5/9 Nem kostvejledning 12 lekt./4 gange · kr. 750 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 594) Har du svært ved at finde rundt i junglen af diverse kostråd? Synes du, at det er svært at finde på nye og hurtige retter? Dette er kurset hvor vi sorterer i rådene og hver gang laver enkle retter. Både fra de gode gamle dage med et pift samt helt nye retter. Har du brug for en fornuftig kostplan? Dette og meget mere er der mulighed for på kurset, hvor vi lægger vægt på en stor portion humor samt på livskvalitet. Søborg Skole · Pia Louise Giordano 347181 mandag 17:30-20:05 fra 16/9 For alle hold gælder at kursusprisen inkluderer udgift til råvarer med mindre andet er oplyst i teksten. Chokolade på mange måder 5 lekt./1 gang · kr. 500 inkl. råvarer (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 475) I små grupper fremstilles masser af lækkert fyld, samtidig med vi får styr på teknikken bag de flotteste støbte chokolader. Vi arbejder med marcipan, overtræksteknik og de flotte mønsterark. Samt lidt over raskelser. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade og særlig udvalgte kvaliteter af nougat og marcipan. Kongevejens Skole, Virum · Jørgen Gornitzka 347172 onsdag 17:00-20:40 den 9/10 Sunde retter 12 lekt./4 gange · kr. 750 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 594) Har du brug for inspiration er hverdagens retter? Står du og stirrer ned i køledisken i håb om pludselig inspiration? - Så er dette kursus lige noget for dig! Vi tilbereder nye retter herv gang, som er nemme, sunde og spændende. Kurset kombinerer sund mad, god humør samt livskvalitet - uden en løftet pegefinger. Søborg Skole · Pia Louise Giordano 347191 onsdag 17:30-20:05 fra 25/9 9 lekt./3 gange · kr. 580 (PEA Rudersdal kr. 535) Toftevangskolen, Birkerød · Pia Louise Giordano 347196 mandag 17:30-20:05 fra 21/10 Mad for mænd I - begyndere 20 lekt./5 gange · kr. 1045 inkl. råvarer 1. gang Vi starter fra bunden. For dig der stort set aldrig har prøvet andet end at koge et æg. Vi laver hverdagsmad med udgangspunkt i sæsonens råvarer f.eks. gryderetter, fisk, kylling, nemme grøntsager mm. Stavnsholtskolen, Farum · Irene Jakobsen 348217 onsdag 16:30-19:30 fra 9/10 (hver 2. uge i ulige uger) Mad for mænd II - let øvede 20 lekt./5 gange · kr. 1045 inkl. råvarer 1. gang Maden skal være en fryd for øjet og en lyst for ganen. Vi går skridtet videre og kaster os ud sæsonens råvarer. Vi eksperimenterer, men er ikke for avancerede. Stavnsholtskolen, Farum · Irene Jakobsen 348218 onsdag 16:30-19:30 fra 30/10 (hver 2. uge i lige uger) Simremad for mænd 12 lekt./2 gange · kr. 850 inkl. råvarer Her er der tid til at fordybe sig i maden som vi laver fra bunden. Mens hovedretten simrer, hygger vi os med at lave andre retter til bordet, det være sig tilbehøret, forret eller dessert. Stavnsholtskolen, Farum · Irene Jakobsen 348207 søndag 14:30-19:00 12/1, 19/1 Madlavning for rigtige mænd 32 lekt./8 gange · kr. 1230 inkl. råvarer 1. gang (P Rudersdal kr. 1070) Kom og vær med til vore hyggelige aftener, hvor vi i afslappet atmosfære laver 3 retter mad. Du lærer, at god mad hverken behøver være indviklet at lave eller at tage lang tid at forberede. Der gives en kyndig gennemgang af opskrifterne med tips og vejledning. Skovlyskolen, Holte · Pia Mengel 347127 tirsdag 18:00-21:30 fra 1/10 (ca. 1 gang om md. Se datoer på nettet) Mad til hverdag og fest 20 lekt./4 gange · kr. 1320 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 1060) For dig, der er glad for at lave mad og trænger til nye udfordringer. Enkle og sunde retter. Vi gennemgår forskellige principper og me toder, og laver både hverdagsmad og festmad. Buddinge Skole, Søborg · Jesper Vangdrup 347121 mandag 17:30-21:15 fra 30/9 (hver 2. uge i lige uger) 347131 mandag 17:30-21:15 fra 4/11 (hver 2. uge i ulige uger) Se mere information om underviserne på hjemmesiderne www.nordsjaelland.aof.dk www.aof-gladsaxe.dk 30 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 6 lekt./1 gang · kr. 525 inkl. råvarer (PEAS Gentofte kr. 394) Kom og lær at lave klassisk sushi. Vi begynder med basen, nemlig at koge risen på den rigtige måde og smage den til. Vi vil derefter både lære at rulle makier og forme Nigiri. Vi arbejder med frisk rå fisk, ris, tang og andre japanske specialiteter. Du vil få en masse inspiration til at kunne præge din egen sushi. Der serveres lidt vin, der passer til sushien. Bakkegårdsskolen, Gentofte · Risa Yasui Hammen 348293 lørdag 10:00-14:30 den 14/9 348353 lørdag 10:00-14:30 den 12/10 348303 lørdag 10:00-14:30 den 26/10 Mad for alle og enhver Fransk madlavning på fransk og dansk 20 lekt./4 gange · kr. 990 inkl. råvarer 1. gang (P Rudersdal kr. 890) 1. fredag i hver måned. Kom og få inspiration igennem en rund rejse i det franske køkken og den franske kultur. Vi laver og spiser en ”3 retters menu” ud fra en franskmands glæde for mad og stemning omkring den. Opskrifter med indkøbsliste udsendes på fransk og dansk inden hver mødegang. Vi taler fransk på hver vores individuelle niveau og hjælper hinanden både med maden og det franske sprog. Vi taler også dansk. Deltagerne står på skift for en ret og foretager indkøbene. Toftevangskolen, Birkerød · Marie Ragues 347118 fredag 17:00-21:00 den 4/10, 1/11, 6/12, 10/1 Indisk gastronomi 20 lekt./4 gange · kr. 1280 inkl. råvarer (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 1180) Tag med på en gastronomisk rejse til Indien. Alle sanser kommer i brug, når vi dykker ned i krydderiernes forunderlige verden og lærer at lave masala. Kurset satser på at gøre det fantastiske indiske køkken nemt og tilgængeligt. Vi tager udgangspunkt i det klassiske indiske køkken med anvendelse af gode, friske råvarer. Hver gang laver vi en traditionel indisk middag med linser, grøntsager, kød eller fisk, ris eller brød som vi selv bager. Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby · Abdul Jabbar Khan 348242 onsdag 17:30-21:45 fra 30/10 (hver 2. uge i lige uger) 348252 torsdag 17:30-21:45 fra 7/11 (hver 2. uge i ulige uger) Gribskolen, Græsted · Abdul Jabbar Khan 348258 tirsdag 17:30-21:45 den 14/1, 28/1, 4/2, 25/2 Italienske egnsretter 16 lekt./4 gange · kr. 1050 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 894) Tag med på en gastronomisk rejse for øje, gane og sjæl. Vi vil tilberede delikate og farverige retter fra de forskellige italienske regioner. Hver gang laver vi ern traditionel italiensk middag, bestående af brød, antipasta, pasta eller risretter, fisk eller kød, grøntsager og desserter. Vadgård Skole, Søborg · Ida Guldhammer 348371 lørdag 09:45-13:15 fra 28/9, 26/10, 23/11 Nem Kinesisk madlavning 20 lekt./10 gange · kr. 1340 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 1080) Kina er meget kendt for den kreative madkunst. På dette hold vil du lære at lave kinesisk hverdagsmad og samtidig lære om Kinas madtraditioner og kultur. Du lærer bl.a. at lave kinesisk ravioli, forårsruller, nudler, stegte ris med æg og meget mere. Søborg Skole · Alice Yang Andersen 348361 tirsdag 16:15-17:55 fra 22/10 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 MAD OG VIN Sushi i alle sine former Sushi II Tapas l 5 lekt./1 gang · kr. 450 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 385) Det spanske køkken er bl.a. kendt for sine tapas, små delikate hapsere man nyder til et glas vin eller sherry.Vi tager udgangspunkt i årstidens råvarer og tilbereder en farverig buffet af både traditionelle og nye spanske tapas. Her er inspiration til indbydende forretter og buffetter, både til hverdag og fest. Vadgård Skole, Søborg · Ida Guldhammer 348261 lørdag 13:30-17:30 den 12/10 Tapas lI 6 lekt./1 gang · kr. 525 inkl. råvarer (PEAS Gentofte kr. 394) Til dig, der har lyst til at lære mere om sushi, og allerede ved hvordan man laver basen. Du lærer forskellige tilberedninger af råvarer, som bliver brugt til at lave diverse ”maki, -nigiri, -gunkan og -inari-suchi”. Vi arbejder med store rejer, fiskerogn, otte armede blæksprutte, tang, ris og andre specialiteter. Der vil blive serveret lidt vin til sushien. Bakkegårdsskolen, Gentofte · Risa Yasui Hammen 348313 lørdag 10:00-14:30 den 23/11 Medbring skarp kniv, viskestykker samt egne drikkevarer. 5 lekt./1 gang · kr. 450 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 385) På Tapas 2 fortsætter vi med nye retter. Vadgård Skole, Søborg · Ida Guldhammer 348271 lørdag 13:30-17:30 den 26/10 Tapas III 5 lekt./1 gang · kr. 450 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 385) På Tapas III laver vi flere lækre spanske tapas. Vadgård Skole, Søborg · Ida Guldhammer 348281 lørdag 13:30-17:30 den 23/11 Thaikøkken I 15 lekt./3 gange · kr. 1065 inkl. råvarer (P Rudersdal kr. 990) Har du endnu ikke stiftet bekendtskab med den asiatiske køkkenretning, har du chancen nu. Vi laver spændende forretter, og pragtfulde hovedretter, der tager dine smagsløg med på nye eventyr. Du bliver introduceret til thaikrydderier og særlige grønsager og vi bruger udelukkende friske råvarer. Toftevangskolen, Birkerød · Worachit Hansen 348317 lørdag 11:00-14:30 den 5/10, 26/10, 16/11 15 lekt./3 gange · kr. 1045 (PEA Gladsaxe kr. 850) Buddinge Skole, Søborg · Worachit Hansen 348321 tirsdag 17:30-21:55 den 24/9, 8/10, 22/10 348331 tirsdag 17:30-21:55 den 29/10, 5/11, 19/11 Thaikøkken II 15 lekt./3 gange · kr. 1045 inkl. råvarer (PEA Gladsaxe kr. 850) Hver gang laver vi mellem tre og fire forskellige retter, så du kommer hele vejen rundt om krydder urterne, fiskekombinationerne og risretterne. Buddinge Skole, Søborg · Worachit Hansen 348341 tirsdag 17:30-21:55 fra 12/11 (hver 2. uge i lige uger) AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 31 IT · EDB IT · EDB Borger på nettet - offentlige hjemmesider 10 lekt./4 gange · kr. 620 (PEA Gladsaxe kr. 490) Snart skal du kunne ordne det meste hos det offentlige via hjemmesider. På www.borger.dk kan du melde flytning, tjekke din ATP, sende og læse post til og fra det offentlige. Du kan bestille tid hos lægen og tjekke din recept på apo teket. Kort sagt, så skal vi alle lære at bruge hjemmesiderne. Papirer og alm. post udfases over de næste år. Telefonfabrikken, Søborg · Stig Grumstrup 392051 tirsdag 12:30-14:40 fra 17/9 392061 tirsdag 12:30-14:40 fra 19/11 IT begyndere - i ro og mag 10 lekt./4 gange · kr. 620 (PEA Gladsaxe kr. 490) For dig, der er nybegynder i computerverdenen. Vi ser på pc’ens opbygning, på hvordan du finder programmer og gemmer. Du lærer at bruge mus, vi kigger på Internettet og finder vigtige informationer på bl.a. borger.dk Telefonfabrikken, Søborg · Stig Grumstrup 391341 tirsdag 12:30-14:40 fra 22/10 Grundlæggende IT 7 lekt./3 gange · kr. 475 (P Rudersdal kr. 440) Kom godt i gang med din computer. Du får en grundig indføring i de mange muligheder, der er i en computer med Windows 7. Kulturcenter Mariehøj, Holte 391549 mandag 10:00-12:00 fra 09/09 Få styr på computeren 7 lekt./3 gange · kr. 475 (P Rudersdal kr. 440) Til dig der er mere rutineret i brugen af computeren, og som har brug for at vide mere om oprettelse af mapper, CD/DVD-brænding, USB-nøgle, mp3- afspiller og kontrolpanelet. Vi ser på de mere avanceret emner i Windows 7. Kulturcenter Mariehøj, Holte 391597 tirsdag 10:00-12:00 fra 25/9 9 lekt./3 gange · kr. 555 (PEA Gladsaxe kr. 438) Telefonfabrikken, Søborg · Stig Grumstrup 391321 tirsdag 17:15-19:50 fra 1/10 391331 tirsdag 17:15-19:50 fra 19/11 Kurser i APPLE produkter! iPhone kursus 5 lekt./2 gange · kr. 325 (P Rudersdal kr. 300) Du kan bruge din iPhone til mere end du tror. Bliv fortrolig med de medfølgende progammer: Mail, Safari, iPhoto, Kontakter, adressebog, Kalender, Påmindelser og Noter. Du får også forslag til andre nyttige app’s. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Casper Reverony 390106 onsdag 16:00-18:00 fra 25/9 390107 fredag 13:00-15:00 fra 1/11 Kulturhuset, Helsinge · Casper Reverony 390108 weekend 12:30-14:30 16/11, 17/11 5 lekt./2 gange · kr. 325 (PEA Gladsaxe kr. 260) Telefonfabrikken, Søborg · Casper Reverony 391351 torsdag 10:30-12:30 den 3/10 og 10/10 iPad 5 lekt./2 gange · kr. 325 (P Rudersdal kr. 300) Introduktionskursus til iPad. Få svar på følgende og meget mere! Hvad skal de mange funktioner bruges til? Hvordan du kommer på et trådløst netværk. Hvordan henter du app’s? Hvordan læser du e-bøger? Hvordan holder du styr på dine fotos? Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 390116 mandag 15:00-17:00 fra 2/9 390117 tirsdag 15:00-17:00 fra 3/9 390118 mandag 15:00-17:00 fra 16/9 390119 tirsdag 15:00-17:00 fra 17/9 390126 mandag 15:00-17:00 fra 21/10 390127 tirsdag 15:00-17:00 fra 22/10 Kulturhuset, Helsinge · Casper Reverony 390216 weekend 14:00-16:00 fra 26/10, 27/10 390217 weekend 10:00-12:00 fra 16/11, 17/11 5 lekt./2 gange · kr. 325 (PEA Gladsaxe kr. 260) Telefonfabrikken, Søborg · Casper Reverony 391361 torsdag 18:00-20:10 den 3/10 og 10/10 391371 torsdag 18:00-20:10 den 7/11 og 14/11 8 lekt./2 gange · kr. 495 (PEA Gladsaxe kr. 391) Telefonfabrikken, Søborg · Casper Reverony 391291 weekend 10:00-13:30 den 5/10, 6/10 Telefonfabrikken, Søborg · Stig Grumstrup 391301 weekend 10:00-13:30 den 26/10, 27/10 391311 weekend 10:00-13:30 den 16/11, 17/11 iPad 2 5 lekt./2 gange · kr. 325 (P Rudersdal kr. 300) Videre med iPad. Du skal være fortrolig med de grundlæggende elementer i din Ipad.Vi gennemgår tips og tricks og ser på de bedste app’s indenfor film og musik, spil, rejse, foto, kreative apps, underholdning, nyheder og vejret. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 390516 tirsdag 15:00-17:00 fra 5/11 390517 tirsdag 15:00-17:00 fra 19/11 Mac for begyndere og let øvede 9 lekt./3 gange · kr. 625 (P Rudersdal kr. 580) Du lærer den basale brug computeren og de medfølgende programmer: Mail, Safari, IPhoto, Kontakter (adressebog), Kalender, Påmindelser og Noter. Så er du godt kørende. Du skal selv medbringe bærbar computer. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Casper Reverony 391966 onsdag 18:15-20:45 fra 18/9 391967 fredag 10:00-12:30 fra 1/11 9 lekt./2 gange · kr. 625 Kulturhuset, Helsinge · Casper Reverony 391968 weekend 10:00-13:35 26/10, 27/10 32 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 12 lekt./2 gange · kr. 755 (P Rudersdal kr. 695) Vi ser på de grundlæggende emner i Word som f.eks. formatering, afsnitsformatering og tabeller til det mere udfordrende i tabulatorer, grafik og sidelayout. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 393247 weekend 10:00-15:00 5/10, 6/10 Excel 2007/2010 12 lekt./2 gange · kr. 755 (P Rudersdal kr. 695) Kom på omgangshøjde med Excel 2007/2010. vi starter med de grundlæggende emner som simple formler og formatering, og arbejder os videre til mere avancerede emner som funktion og diagrammer. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 393557 weekend 10:00-15:00 26/10, 27/10 Excel - udvidet 2007/2010 7 lekt./1 gang · kr. 475 (P Rudersdal kr. 440) Vi ser på de mere avancerede emner indenfor ark og projektmapper, validering, formelrevision, funktioner, dataanalyse og beregningsværktøjer. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 393567 lørdag 10:00-14:25 16/11 Design af hjemmesider WordPress til hjemmesider 9 lekt./3 gange · kr. 625 (P Rudersdal kr. 580) WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er at du ikke behøver en masse teknisk viden inden du går i gang, for at få et professionelt resultat. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 396568 onsdag 17:15-19:40 fra 4/9 396569 onsdag 17:15-19:40 fra 23/10 Joomla CMS webdesign 9 lekt./3 gange · kr. 625 (P Rudersdal kr. 580) Joomla er et populært, gratis program til opbygning af hjemmesider. Du skal blot have en grundlæggende viden om, hvordan hjemmesider fungerer, derefter kan du oprette din egen velfungerende hjemmeside i Joomla. Du lærer at lægge forskelligt indhold i form af menuer og artikler osv. på dit websted. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 396587 onsdag 17:15-19:40 fra 13/11 Behandling af billeder Picasa - billedbehandling 12 lekt./5 gange · kr. 775 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 715) Lær at bruge det gratis program Picasa 3 til at holde styr på billederne fra dit digitalkamera. Du lærer enkle billedforbedringer, beskæring, finjustering af lys og kontrast, ”røde øjne” og meget mere. Du lærer også at sende billeder med e-mail, gemme på cd, dvd og på nettet i et Picasa Webalbum samt at overføre billederne til andre programmer og arbejde videre med dem. Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Hans Peter Poulsen 397122 onsdag 10:00-12:10 fra 25/9 7 lekt./3 gange · kr. 475 (P Rudersdal kr. 440) Kulturcenter Mariehøj, Holte 397157 onsdag 10:00-12:00 fra 30/10 IT · EDB Programmer OFFICE-PAKKEN Word 2007/2010 Picasa - billedbehandling 2 7 lekt./3 gange · kr. 475 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 440) Du kender allerede Picasa, men vil gerne blive bedre til at arbejde med programmet. Som at arbejde videre med albums og Webalbums, personer og navnetags samt tilføje ”geotags” til dine billeder, så du husker hvor de er taget. Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby · Hans Peter Poulsen 397152 onsdag 10:00-12:15 fra 6/11 Kamerateknik 9 lekt./3 gange · kr. 625 (P Rudersdal kr. 580) På kurset får du mere viden omkring kameraets forskellige muligheder, så du bliver i stand til at tage bedre billeder. Kurset er målrettet spejlrefleks kameraer og større kompakte kameraer. Vi arbejder med hvidbalance, lukketid, blænde, ISO-værdier, fokusering og lysmåling samt forskellige fotoøvelser. Medbring selv kamera, stativ og kabler og/eller kortlæser. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 397557 onsdag 17:15-19:40 fra 25/9 397558 tirsdag 17:15-19:40 fra 12/11 Programmering Programmering med C# 10 lekt./4 gange · kr. 575 (P Rudersdal kr. 525) Vi genopdager en af de ædle discipliner indenfor IT. Vi ser på hvordan du kommer i gang med at programmere i C#. Medbring egen computer. Vi bruger gratis programmet Visual Studio Express. Kulturcenter Mariehøj, Holte · Bo Jönsson 397566 torsdag 17:00-19:00 fra 31/10 Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i. Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt kontorerne. AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 33 SPROG SPROG Engelsk I-II 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) For deltagere som er begyndere eller ikke har brugt sproget siden skoletiden. Vi opbygger et praktisk ordforråd til ferien eller til de udenlandske gæster gennem lette konversationsøvelser. Mantziusgården, Birkerød · Helle Jacobsen 355136 tirsdag 11:45-13:25 fra 1/10 36 lekt./18 gange · kr. 1330 (P Rudersdal kr. 1150) Kulturcenter Mariehøj, Holte · Tove Lisa Nielsen 355106 mandag 09:30-11:10 fra 2/9 355107 fredag 13:00-14:40 fra 6/9 Engelsk II 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Du har haft engelsk på aftenskole i et par sæsoner, men vi går stadig langsomt frem. Frødings Allé 8 A, Søborg · Birgitte Bech Hartmann 355131 torsdag 12:00-13:40 fra 3/10 Engelsk III Engelsk V Engelsk IV Engelsk konversation 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Du kan nu forme enkle sætninger og forstå en del engelsk efter nogle sæsoners undervisning. Frødings Allé 8 A, Søborg · Birgitte Bech Hartmann 355121 torsdag 10:00-11:40 fra 3/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) Mantziusgården, Birkerød · Helle Jacobsen 355137 tirsdag 10:00-11:40 fra 1/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) For deltagere som gerne vil lære at forstå og diskutere mere komplekse tekster med både konkrete og abstrakte emner, læse og forstå lettilgængelige romaner og noveller. Frødings Allé 8 A, Søborg · Birgitte Bech Hartmann 355111 torsdag 14:00-15:40 fra 3/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) Mantziusgården, Birkerød · Helle Jacobsen 355138 onsdag 11:45-13:25 fra 2/10 Engelsk I-II for ordblinde Se side 37 Fransk I 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Kurset er for begyndere og for dig som måske har lært sproget for år tilbage. Du lærer både gloser og grammatik og opbygger i roligt tempo, et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer, som alle føler sig trygge ved at bruge. Telefonfabrikken, Søborg · Dorrit Faber 355561 onsdag 17:00-18:40 fra 9/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Fatan Frazzitta 355608 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10 36 lekt./18 gange · kr. 1330 (P Rudersdal kr. 1150) Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 355706 tirsdag 11:40-13:20 fra 17/9 Fransk II 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Vi gennemgår den grundlæggende grammatik og udtale og opbygger i roligt tempo, hvor alle kan være med, et brugbart ordforråd til hverdags- og rejse situationer, som alle føler sig trygge ved at bruge. Telefonfabrikken, Søborg · Dorrit Faber 355571 onsdag 19:00-20:40 fra 9/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Fatan Frazzitta 355609 tirsdag 17:00-18:40 fra 1/10 36 lekt./18 gange · kr. 1330 (P Rudersdal kr. 1150) Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 355716 fredag 09:30-11:10 fra 6/9 Fransk III-IV 45 lekt./18 gange · kr. 1575 (P Rudersdal kr. 1350) Du kan forstå lettere til middelsvære tekster, og du har en rimelig sprogbeherskelse. Der vil blive lagt vægt på styrkelse af talefærdigheden gennem læsning af såvel litterære tekster som sagprosa. Vi vil desuden træne samtale gennem dialogøvelser. Grammatikken inddrages løbende og skriftligt arbejde indgår. Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 355726 tirsdag 09:15-11:25 fra 3/9 34 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Srogniveau se vores hjemmesider. 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) For deltagere som ønsker at forstå længere krævende tekster, foredrag og samtaler. Du vil kunne redegøre for komplekse problemstillinger, argumentere nuanceret, og afrunde med en konklusion. Der vil blive brugt f.eks. avis artikler som udgangspunkt for diskussioner. Mantziusgården, Birkerød · Helle Jacobsen 355139 onsdag 10:00-11:40 fra 2/10 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Er du en af dem, der har lært engelsk, men ikke har brugt det længe og føler dig usikker på ”om du nu også siger det rigtigt”? Her har du mulighed for at tage det lærte ”op af skuffen”, udvide dit ordforråd og forbedre det talte sprog. Vi diskuterer hver dagens aktuelle emner, laver ord- og sproglege, drøfter de engelske gloser, udtryk og sange vi hører til daglig og meget mere. Vi taler hovedsageligt engelsk. Fejl ingen hindring. Dem vi ikke kan leve med, retter vi! Telefonfabrikken, Søborg · Marie Mortensen 355141 torsdag 19:00-20:40 fra 3/10 355151 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10 Fransk IV 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEAS Gentofte kr. 840) Du er godt igang med at lære fransk. Du kan føre samtaler om dagligdags emner og læse Easy-Readers. Du kender den grundlæggende grammatik. Kulturskolerne, Hellerup · Connie Pedersen 355543 mandag 18:30-20:10 fra 16/9 Fransk IV 80 lekt./32 gange · kr. 2720 (P Rudersdal kr. 2320) Du har en rimelig god sprogforståelse. På kurset arbejder vi med at styrke udtryksfærdigheden dels gennem læsning af litterære tekster dels via præsentation og snak om franske film og evt. kunstudstillinger, vi har set. Der vil være gennemgang af grammatikken, hvor skriftlige øvelser og oversættelser indgår. Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 355736 fredag 11:30-13:40 fra 6/9 Fransk V 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEAS Gentofte kr. 840) Du har lært fransk i flere sæsoner og kan læse lettere originale tekster. Du kan tale om indholdet. I grammatik har du lært de sværere former af verberne. I kurset er indlagt 3 foredrag på fransk om den aktuelle politiske situation i Frankrig. Både Fransk IV og V kan slutte med en uges sprogskole i Sydfrankrig til foråret. Kulturskolerne, Hellerup · Connie Pedersen 355553 onsdag 18:30-20:10 fra 18/9 Fransk læsekreds 8 lekt./4 gange · kr. 380 (PEAS Gentofte kr. 285) Synes du fransk litteratur og en god kop kaffe en efterårsaften passer godt sammen, så er denne læsekreds sikkert noget for dig. Vi mødes 4 aftener omkring en letlæst fransk roman eller novellesamling. Samtalen kommer til at foregå på fransk. 1. roman meldes ud en måned før start. Kulturskolerne, Hellerup · Connie Pedersen 355563 torsdag 19:00-20:40 den 26/9, 31/10, 28/11, 30/1 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 SPROG Italiensk I 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEAS Gentofte kr. 840) Italiensk I er for ”ægte” begyndere, som aldrig har fået undervisning i sproget. Her lærer du de mest almindelige ord og vendinger som du kan bruge i butikker, restauranter, fritid og ved simple samtaler. Bakkegårdsskolen, Gentofte · Alessandro Polimeni 356143 mandag 17:00-18:40 fra 30/9 28 lekt./14 gange · kr. 1120 Kulturhuset, Helsinge 356038 tirsdag 09:00-10:30 fra 1/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso 356048 onsdag 09:15-10:55 fra 25/9 Italiensk I - grammatik 7 lekt./5 gange · kr. 350 (P Rudersdal kr. 315) For dem som ønsker at gennemgå den basale grammatik helt fra bunden: artikler, adjektiver, ronominer, præpositioner, verber, m.m. Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso 356037 tirsdag 15:30-16:45 fra 24/9 Italiensk I-II 25 lekt./10 gange · kr. 1000 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 875) Overvejer du at tilbringe din sommerferie i Bella Italia? Eller har du måske altid misundt dem, der bare kunne bestille en middag på italiensk på en restaurant? Eller ville du bare ønske, du kunne forstå La Traviata, når du er i teatret? Her vil du nå dit sproglige mål med fokus på konversation og vi vil håndtere grammatikken med et smil og ...con amore! Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Laura Papanti Wolny 356152 tirsdag 17:00-19:10 fra 17/9 Italiensk II 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEAS Gentofte kr. 840) Italiensk II er for ”falske” begyndere. Du har måske fået undervisning i sproget før, men trænger til at få sproget genopfrisket. Her kommer du nu videre med ordforråd, sprogvendinger og lærer at udtrykke dig mere frit og klart ved simple samtaler. Bakkegårdsskolen, Gentofte · Alessandro Polimeni 356133 mandag 19:00-20:40 fra 30/9 28 lekt./14 gange · kr. 1120 Kulturhuset, Helsinge 356039 tirsdag 10:40-12:20 fra 1/10 44 lekt./22 gange · kr. 1580 (P Rudersdal kr. 1360) Vi fortsætter med at øve os på grammatik, ordforråd og let samtale. Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso 356058 torsdag 17:00-18:40 fra 26/9 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Italiensk III 44 lekt./22 gange · kr. 1580 (P Rudersdal kr. 1360) Vi starter med en kortere repetition af det grundlæggende og bygger videre med grammatik, ordforråd og let samtale. Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso 356067 tirsdag 11:10-12:50 fra 24/9 356068 tirsdag 17:00-18:40 fra 24/9 Italiensk IV 44 lekt./22 gange · kr. 1580 (P Rudersdal kr. 1360) For deltagere, der har fulgt trin III eller tidligere har lært italiensk på tilsvarende niveau. Vi fortsætter med at øve os på grammatikken, ordforråd og let samtale. Vi lytter, taler italiensk og gennemgår verber, præpositioner, m.m Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso 356087 tirsdag 09:15-10:55 fra 24/9 356097 onsdag 11:10-12:50 fra 25/9 Italiensk V 44 lekt./22 gange · kr. 1580 (P Rudersdal kr. 1360) For dig som har læst italiensk og gerne vil blive bedre. Der lægges vægt på at du får et større ordforråd, så du kan forstå og blive bedre til at formulere dig samt at læse italienske tekster. Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso 356107 torsdag 11:10-12:50 fra 26/9 Italiensk Konversation 44 lekt./22 gange · kr. 1580 (P Rudersdal kr. 1360) E’ un corso dedicato a chi non vuole dimenticare ciò che ha imparato, vuole parlare sempre più correttamente e capire meglio l’italiano, gli italiani e l’Italia. Utilizzeremo come base di discussione articoli di giornali, di riviste, brani di libri etc.. ed approfondiremo gli argomenti che più vi interessano e che decideremo insieme per rendere il corso interessante e possibilmente divertente. Havarthigaarden, Holte · Lorena Morelli Salmaso 356117 torsdag 09:15-10:55 fra 26/9 Kinesisk til rejsebrug 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Kurset vil give en introduktion til kinesisk, hvor du lærer de mest brugbare ord og vendiger til rejsen. Vi vil udvælge særlige lektioner som er relevant for fx restaurantbesøg, madretter, tid, vejr, transport, rejse, dato, dage, dagligvarekøb, priser o.l. Søborg Skole, Søborg · Wei Li Zhang 358021 mandag 19:00-20:40 fra 30/9 Kinesisk I 20 lekt./10 gange · kr. 840 (PEAS Gentofte kr. 630) For dig, der ønsker at lære kinesisk og lære om Kinas kultur og historie. Vi lærer sproget gennem samtale, tekstlæsning, præsentationer, sang, skuespil og film, så det både bliver lærerigt og sjovt. Du lærer også at skrive kinesiske tegn og pinyin (tegnenes lydskrift). Formålet er, at du gennem et par sæsoners undervisning lærer at forstå hverdagskinesisk og kommunikere forståeligt både mundtligt og skriftligt. Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Alice Yang Andersen 358031 tirsdag 10:00-11:40 fra 22/10 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Søborg Skole, Søborg · Wei Li Zhang 358011 mandag 17:00-18:40 fra 30/9 Russisk I 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) Vi arbejder med alfabetet og bygger et mindre ordforråd på, med daglige udtryk, samt nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC. Toftevangskolen, Birkerød · Ludmilla Smirnoff 357149 torsdag 17:00-18:40 fra 3/10 Russisk I-II let øvede 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) Nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC. Vi synger lidt og ser eventuelt på russiske madopskrifter. Toftevangskolen, Birkerød · Ludmilla Smirnoff 357157 onsdag 18:00-19:40 fra 2/10 Russisk II fortsættere Undervisningsmateriale og bøger aftales med underviseren. 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (P Rudersdal kr. 980) Nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC. Vi arbejder med grammatikken og ordforrådet. Via samtaler kommer vi ind på russiske traditioner. Vi laver russisk mad, ser russiske film og synger russiske sange. Toftevangskolen, Birkerød · Ludmilla Smirnoff 357158 torsdag 19:00-20:40 fra 3/10 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 35 SPROG Tysk I 22 lekt./11 gange · kr. 920 Med dette kursus starter du på en frisk på det tyske sprog. Her kan du lære de første vendinger på tysk, så du ubesværet kan begå dig i situationer fra hverdagen og på ferie. Alle kan være med, da ingen forkundskaber kræves. Der bliver rig mulighed for at lytte og prøve selv enkle samtaler. Grammatikken bliver taget hånd om hen ad vejen, så det hele kommer sammen i et spændende og meningsfyldt forløb. Engholmskolen, Allerød · Lotte Christiansen 357567 tirsdag 17:00-18:40 fra 22/10 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Telefonfabrikken, Søborg · Jacqueline Kristensen 357521 mandag 17:00-18:40 fra 30/9 Tysk II 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEA Gladsaxe kr. 668) Når du har gennemgået Tysk I eller hvis du har tilsvarende kundskabet i sproget, kan du fortsætte på dette hold. Vi arbejder videre med grammatikken og udvider ordforryådet, så du kan deltagere i lettere konversation. Samtidig læser vi flere hverdagstekster, som fx fra tyske aviser og let litteratur. Telefonfabrikken, Søborg · Jacqueline Kristensen 357511 mandag 19:00-20:40 fra 30/9 Tysk II-III 44 lekt./22 gange · kr. 1580 Vi læser tekster om hverdagssituationer og seværdigheder samt let tilgængelige fortællinger af kendte tyske forfattere. Grammatikken bliver gennemgået i forbindelse med de læste tekster. Engholmskolen, Allerød · Lotte Christiansen 357577 tirsdag 19:00-20:40 fra 22/10 Undervisningsmateriale og bøger aftales med underviseren. Spansk til rejsebrug 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEAS Gentofte kr. 735) Lær spansk på en sjov og hurtig måde. Kurset er for dig, der har planer om at rejse på ferie til et spansktalende land. Vi har fokus på de ord og vendinger på spansk, som du vil have brug for på en ferierejse. Bakkegårdsskolen, Gentofte Miguel Obradors Campos 357173 tirsdag 19:00-20:40 fra 8/10 30 lekt./15 gange · kr. 1170 Frederiksborg Byskole, Hillerød 358668 onsdag 19:15-20:15 fra 2/10 Spansk I 25 lekt./10 gange · kr. 1000 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 875) Dette hold er for dig, der aldrig har haft spansk før. Vi øver lette tekster og arbejder med at udvide dit ordforråd i et tempo, hvor alle kan følge med. Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Tove Lisa Nielsen 357152 mandag 17:00-19:10 fra 30/9 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Buddinge Skole, Søborg · Teresa Morato Balletbo 357141 torsdag 17:30-19:10 fra 3/10 36 lekt./18 gange · kr. 1330 Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Tove Lisa Nielsen 358536 tirsdag 19:00-20:40 fra 3/9 36 lekt./18 gange · kr. 1330 (P Rudersdal kr. 1150) Kulturcenter Mariehøj, Holte · Tove Lisa Nielsen 358537 onsdag 09:30-11:10 fra 4/9 40 lekt./20 gange · kr. 1095 Gilbjergskolen, Gilleleje · Heda Narvaez Hansen 358558 tirsdag 20:00-21:40 fra 22/10 Spansk I-II 24 lekt./12 gange · kr. 980 (PEAS Gentofte kr. 735) For dig, der har en smule kendskab til sproget og ønsker at kunne begå dig på spansk, men har brug for at få et ordforråd til hverdagssituationer. Vi anvender det, vi lærer, til at spille hverdagssituationer med hinanden. Her bruger vi både det verbale og det nonverbale udtryk, som forudsætter aktiv brug af kroppen. Bakkegårdsskolen, Gentofte Miguel Obradors Campos 357163 tirsdag 17:00-18:40 fra 8/10 Spansk II 25 lekt./10 gange · kr. 1000 (PEA Gladsaxe kr. 675) Du har et begrænset kendskab til sproget og har lyst til at arbejde videre med det. Vi arbejder med udbygning af ordforråd, udtaleøvelser samt elementær grammatik. Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejsesituationer. Buddinge Skole, Søborg · Tove Lisa Nielsen 357131 onsdag 17:00-19:10 fra 2/10 25 lekt./10 gange · kr. 1000 (PEA Lyngby-Taarbæk kr. 875) Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby · Tove Lisa Nielsen 357122 torsdag 17:00-19:10 fra 10/10 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Buddinge Skole, Søborg · Teresa Morato Balletbo 357111 mandag 19:00-20:40 fra 30/9 30 lekt./15 gange · kr. 1170 (P Rudersdal kr. 1020) Toftevangskolen, Birkerød 358618 mandag 17:00-18:40 fra 30/09 36 lekt./18 gange · kr. 1330 Rungsted Skole, Rungsted Kyst · Tove Lisa Nielsen 358538 tirsdag 16:00-17:40 fra 3/9 36 lekt./18 gange · kr. 1330 (P Rudersdal kr. 1150) Kulturcenter Mariehøj, Holte · Tove Lisa Nielsen 358539 torsdag 09:30-11:10 fra 5/9 40 lekt./20 gange · kr. 1095 Gilbjergskolen, Gilleleje · Heda Narvaez Hansen 358559 onsdag 18:00-19:40 fra 23/10 Spansk III 30 lekt./15 gange · kr. 1170 Vi arbejder med udbygning af ordforråd, udtaleøvelser samt elementær grammatik. Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du bliver i stand til at klare dig i hverdags- og rejse situationer. Frederiksborg Byskole, Hillerød 358667 onsdag 18:00-19:30 fra 2/10 40 lekt./20 gange · kr. 1095 Gilbjergskolen, Gilleleje · Heda Narvaez Hansen 358567 mandag 18:00-19:40 fra 21/10 Spansk konversation 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Gladsaxe kr. 756) Dette spanskhold er for dig, der har kendskab til sproget og har lyst til at arbejde mere med det. Vi arbejder med udbygning af ordforråd og fortsætter med at træne dialoger, tekster og grammatik. Buddinge Skole, Søborg · Teresa Morato Balletbo 357121 mandag 17:00-18:40 fra 30/9 28 lekt./14 gange · kr. 1120 (PEA Lyngby-Taarbæk kr.. 980 ) Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Teresa Morato Balletbo 357182 onsdag 17:00-18:40 fra 8/10 Stemme-taletræning 6 lekt./1 gang · kr. 395 Vi arbejder med stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft og evnen til klart og tydeligt at markere personlige grænser. Vi arbejder med opmærksomhed på klang og betoning, og hvordan følelser høres i stemmen. Ved at være bevidst om, hvordan man selv og andre udtrykker følelser gennem stemmen, styrker man kommunikationsevnen. Mantziusgården, Birkerød · Kirsten Algreen-Ussing 354077 lørdag 10:00-15:00 28/9 6 lekt./1 gang · kr. 395 (P Rudersdal kr. 365) Kulturhuset, Farum · Kirsten Algreen-Ussing 354078 lørdag 10:00-15:00 2/11 36 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Engelsk for ordblinde - begyndere/lidt øvede 35 lekt./14 gange • kr. 1295 (PEA Gladsaxe kr. 840) Kurset er til dig, der gerne vil lære engelsk, men har svært ved at læse og stave. Vi starter helt fra grunden og går langsomt frem. Der tages hensyn til den enkelte i undervisningen, som foregår på små hold. Frødings Allé 8, Søborg Lars Hyldkrog 352091 mandag 16:30-18:45 fra 16/9 ORD · FVU ORD · FVU Ordblindeundervisning Har du problemer med at læse eller stave? Ordblinde-undervisning er et gratis tilbud til voksne. • Læser og skriver du kun sjældent ? • Er det svært at læse teksterne på TV ? • Måske er du ordblind ! Vi planlægger din undervisning ud fra en test, så du kommer til at arbejde med det, du har brug for. Undervisningen foregår på små hold med IT som hjælpemiddel (CDord og Vital). Engelsk for ordblinde Der tilbydes hold både formiddag, eftermiddag og aften – én eller flere gange om ugen. 30 lekt./12 gange • kr. 1170 (PEA Gladsaxe kr. 780) Kurset er til dig, der gerne vil lære engelsk, men har svært ved at læse og stave. På dette hold forventes, at du kan en del engelsk i forvejen. Der tages hensyn til den enkelte i undervisningen, som foregår på små hold. AOF tilbyder også supplerende undervisning i engelsk for ordblinde. - øvede Frødings Allé 8, Søborg Annelise Christensen 352071 mandag 16:15-18:25 fra 16/9 Vil du vide mere, så ring til AOF på 39 69 33 33, tryk 2 - spørg efter Lene Burup. Forberedende Voksenundervisning I Dansk – FVU Vil du være bedre til at læse og skrive dansk? Måske har du brug for det på dit job? – i din uddannelse? FVU er et gratis tilbud for alle voksne over 18 år. Mangler du et tilbud? AOF kan igangsætte ordblinde-undervisning og FVU i det nordlige af København samt i hele det Nordsjællandske område. Vi visiterer gerne til AOF-afdelinger i andre områder. Et godt tilbud for dig, hvis du ønsker at blive • bedre til at stave, sætte komma, tage noter og skrive tekster • hurtigere til at læse • bedre til at finde det vigtige i en tekst • bedre til at forstå og huske det du læser Du kan få undervisning på det niveau, der passer til dig. Vi kan starte kurser på nye steder, hvis der er deltagere til det. Det kan være på f.eks. virksomheder, i fagforeninger, boligforeninger eller hvor det måtte være relevant. Efter hvert trin kan du gå til en prøve, som bedømmes bestået/ikke bestået. Ring for at høre om mulighederne! Kursuslængde: 60-80 lektioner. Undervisning 1-2 gange ugentligt. tlf. 39 69 33 33 Prøven er frivillig. FVU-undervisningen er gratis og du kan starte med det samme. Vil du vide mere, så ring til AOF på 39 69 33 33, tryk 2 - spørg efter Vibeke Nyeng. Scan koden og se vores folder om ordblindeundervisning. Scan koden og se vores folder om FVU. Undervisningen foregår •Ballerup: •Gladsaxe: •Frederikssund: •Hillerød: •Helsingør: Telegrafvej 5 A 2750 Ballerup Frødings Allé 8, 2860 Søborg 3F Frederikssund, Jernbanegade 38, 3600 Frederikssund 3F Frederiksborg, Milnersvej 41 D, 3400 Hillerød 3F Nordøstsjælland, Rønnebær Allé 106, 3000 Helsingør AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 37 UNDERVISNINGSSTEDER 10. klasses center........................................ Tobaksvejen 6 2860 Søborg Allerød Kommunale Musikskole ...................Lyngevej 198 3450 Allerød AOF Job og Uddannelse....................... Rosenkæret 22 B-C 2860 Søborg Bakkegården........................................................ Taxvej 18 2880 Bagsværd Bakkegårdsskolen......................................Skolebakken 20 2820 Gentofte Bakkehuset.....................................Vedbæk Strandvej 373 2950 Vedbæk Balance Kompagniet.............................. Gl. hovedgade 6 c 2970 Hørsholm Biblioteket................................................... Stationsvej 36 3460 Birkerød Birkerød Idrætscenter.....................................Bistrupvej 1 3460 Birkerød Boligforeningerne Fælleshuset..........................Egehegnet 2850 Nærum Borgernes hus................................. Søborg Hovedgade 79 2860 Søborg Buddinge Skole...........................Kildebakkegårds Allé 155 2860 Søborg Byparkens fælleshus............................................Byparken 3450 Allerød Engelsborgskolen.................................... Engelsborgvej 66 2800 Kgs. Lyngby Engholmskolen............................................... Rådhusvej 5 3450 Allerød Erhvervsskolen Nordsjælland....................... Milnersvej 46 3400 Hillerød Ermelunden - Hvidegårdsparken.................. Hvidegård 69 2800 Kgs. Lyngby Frederiksborg Byskole............................... Carlsbergvej 13 3400 Hillerød Frødings Allé 8 + 8A................................................ Søborg 2860 Søborg Fuglsanggårdsskolen................................. Askevænget 10 2830 Virum Gentofte Hovedbibliotek..........................Ahlmanns Allé 6 2900 Hellerup Gentoftegade 71......................................Gentoftegade 71 2820 Gentofte Gilbjergskolen ................................................. Parkvej 101 3250 Gilleleje Gladsaxe Hovedbibliotek.............. Søborg Hovedgade 220 2860 Søborg Gladsaxe Kirke/Laden........................Provst Bentzonsvej 1 2860 Søborg Gladsaxe Musik -og Billedskole...................... Telefonvej 8 2860 Søborg Gladsaxe Skole................................Gladsaxe Møllevej 127 2860 Søborg Gladsaxe Ungdomsskole...........................Gladsaxevej 315 2860 Søborg Grafisk Værksted.......................................... Havarthivej 6 2840 Holte Gribskolen (Græsted)................ Græsted Stationsvej 10 A 3230 Græsted Guitar i Værløse....................................Lille Værløsevej 74 3500 Værløse Havarthigaarden........................................... Havarthivej 6 2840 Holte Hovedbiblioteket................................ Frederiksborgvej 15 3450 Allerød Institutet....................................................Hovedgaden 26 2970 Hørsholm Keramikværksted Mantziusgården.. Johan Mantziusvej 7B 3460 Birkerød Kongevejens Skole................................... Kongsvænget 10 2830 Virum Kulturcenter Mariehøj................................ Øverødvej 246 2840 Holte Kulturhuset................................................ Stavnsholtvej 3 3520 Farum Kulturhuset....................................................Skolegade 43 3200 Helsinge Kulturskolerne......................................... Duntzfelts Allé 8 2900 Hellerup Lillerød Skole...................................... Frederiksborgvej 65 3450 Allerød Lillerødhallerne............................................... Banevang 7 3450 Allerød Lindegården............................................ Peter Lunds Vej 8 2800 Kgs. Lyngby Loftet, Lyngby Stadsbibliotek................. Rustenborgvej 2A 2800 Kgs. Lyngby Lundtofte Medborgerhus........... Lundtofte Skolestræde 6 2800 Kgs. Lyngby Lundtofte Skole.................................Nøjsomhedsvej 1-11 2800 Kgs. Lyngby Maglegårdsskolen.............................Maglegård Skolevej 1 2900 Hellerup Mantziusgården..............................Johan Mantziusvej 3-7 3460 Birkerød Marie Kruses Skole ............................ Stavnsholtvej 29-31 3520 Farum Musiklokale.........................................Buddingevej 87A, 5 2800 Kgs. Lyngby Mørkhøj bibliotek..................................... Ilbjerg Alle 38 A 2730 Herlev Mørkhøj Skole..............................................Ilbjerg Allé 25 2730 Herlev Ny Lyngbygård..........................................Toftebæksvej 17 2800 Kgs. Lyngby Nydamsvej................................................... Nydamsvej 22 2880 Bagsværd Nymosehave................................................ Stolpehøj 150 2820 Gentofte Nærum Body Center................................. Nærumvænge 2 2850 Nærum Nærum Gymnasium.......................Nærum Hovedgade 30 2850 Nærum Pilateslokale........................................... Hyldegårdsvej 56 2920 Charlottenlund Pilehuset............................................................. Pile Alle 2 2840 Holte Portnerboligen...................................... Vældegårdsvej 56 2820 Gentofte Prins Valdemars Alle................ Prins Valdemars Alle 8, 19. 3450 Allerød Pyramiden - Det gl. Rådhus................... Vesterbrogade 54 3250 Gilleleje Radiomarken Gladsaxe................... Bagsværd Møllevej 11 2800 Kgs. Lyngby Rungsted Skole.................................. Østre Stationsvej 1A 2960 Rungsted Kyst Rønnebærhus.......................................... Rønnebærvej 15 2840 Holte Satellitten...................................................... Bymidten 46 3500 Værløse Sjælsøskolen........................................... Ravnsnæsvej 120 3460 Birkerød Skovlyskolen....................... Borgmester Schneiders vej 40 2840 Holte Stavnsholtskolen..................................... Stavnsholtvej 43 3520 Farum Stengård Skole..................................................Triumfvej 1 2800 Kgs. Lyngby Stor hundebane.................................... Gl. Bregnerødvej 8 3520 Farum Studie yoga - Allerød....................M.D. Madsensvej 14-16 3450 Allerød Søborg Skole............................................... Frødings Allé 1 2860 Søborg Søgården............................................... Salamandervej 37 2880 Bagsværd Søgårdsskolen........................................... C.L. Ibsens Vej 3 2820 Gentofte Telefonfabrikken............................................. Telefonvej 8 2860 Søborg Toftevangskolen..............................................Teglporten 7 3460 Birkerød Trongårdsskolen....................................... Trongårdsvej 50 2800 Kgs. Lyngby Trørødskolen................................................. Gl. Holtevej 2 2950 Vedbæk Vadgård Skole........................................Kong Hans Allé 32 2860 Søborg Find vej til undervisningssted Du kan finde vej via et kort på kursushjemmesiden. Find det pågældende arrangement evt. via indtastning af holdnr. i søgefeltet i øverste højre hjørne på hjemmesiderne. På selve kursushjemmesiden finder du et link nederst i højre side i den lyseblå kasse. www.rejseplanen.dk Du kan også finde en beskrivende rutevejledning på rejseplanen.dk, hvor du kan få en oversigt over evt. offentlig transport til stedet. www.krak.dk På www.krak.dk kan man ligeledes finde en beskrivende rutevejledning blot uden oversigt over offentlig transport til stedet. 38 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 Kan foretages via vores hjemmesider, pr. tlf. eller ved personlig henvendelse på vores kontor. Ekspeditionstider Mandag - torsdag kl. 10:00 – 15:00 Fredag lukket AOF Nordsjælland Allerød · Furesø · Gribskov · Hillerød · Hørsholm · Rudersdal Mariehøj Centret Øverødvej 246, 2840 Holte Tlf. 4580 1900 Skoleleder: Hanne Blom www.nordsjaelland.aof.dk [email protected] AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Rådhus Allé 11 Postboks 106, 2860 Søborg Tlf. 3969 3333 Skoleleder: Anne-Marie Sejer www.aof-gladsaxe.dk [email protected] Tilmelding og betaling Prisen er anført ved hvert hold. Betalingsfristen er 10 dage efter tilmelding. Modtages betalingen ikke rettidigt, vil pladsen blive frigivet til en evt. vente liste. Du kan betale via netbank og dankort ved tilmelding via hjemmeside, ved e-girokort/girokort som fremsendes efter tilmelding pr. mail eller post eller ved henvendelse til kontoret. OBS! Tilmeldinger til og betaling for ture, rejser og teaterarrangementer er bindende fra 6 uger før arrangementsdatoen. Tilbagebetaling Du kan frit afmelde dig et hold og få din deltagerbetaling retur indtil 14 dage før holdstart. Herefter er tilmelding og betaling bindende. Bemærk dog at tilmeldinger til ture, rejser og teaterarrangementer kun kan afmeldes indtil 6 uger før arrangementsdatoen. Hvis et hold ikke oprettes, bliver du tilbudt at gå på et andet hold eller at få dine penge retur. Nedsat pris er anført som PEA/S pris pr. hold P -pensionister E -efterlønsmodtagere A -arbejdsløse dagpengemodtagere S -Su-modtagere Den nedsatte pris gælder for ovenstående grupper, der deltager i undervisning, der foregår i den kommune, man bor i. Rabatten er fratrukket kursus prisen således: PEA Gladsaxe: 13 kr. pr. lektion 26 kr. pr. foredrag. PEAS Gentofte: 25% af kursusprisen minus materialer. PEA Lyngby-Taarbæk: 5 kr. pr. lektion 9 kr. pr. foredrag P Rudersdal: Pensionister 5 kr. pr. lektion og 10 kr. pr. foredrag. Det er en forudsætning for at få nedsat pris, at du oplyser dit cpr.nr. ved tilmeldingen samt oplyser om du får førtids- eller folkepension samt dokumenterer evt. efterløn, dagpenge eller kontanthjælp samt SU-berettigelse. Mødebrev og girokort E-girokortet/girokortet er vedhæftet dit mødebrev. Hører du ikke andet, skal du møde som anført på dit mødebrev. Information fra kontoret Handicap-/hensyntagende specialundervisning Deltagere på små hold med hensyntagende special undervisning skal skriftligt erklære sig berettiget til undervisning i det konkrete fag. Erklæringen skal underskrives ved første mødegang. Bøger og materialer Betales af deltagerne og anskaffes i samråd med læreren. Undervisningstider: Første mødedato er anført under det enkelte hold. Lektionslængden er 55 minutter, hvoraf 10 minutter bruges til pause. På de fleste bevægelsesfag er pausen fratrukket i undervisningstiden. Ferie og fridage alle dage er inklusive Efterårsferie 14.10.13 – 18.10.13 Juleferie 21.12.13 – 02.01.14 Vinterferie 10.02.14 – 16.02.14 Påskeferie 14.04.14 – 21.04.14 St. Bededag 16.05.14 – 18.05.14 Kr. Himmelfart 29.05.14 – 31.05.14 1. maj 01.05.14 Pinse 08.05.14 – 09.05.14 Grundlovsdag 05.06.14 PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding Forbehold Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af holdstart/kursusgange, flytning af undervisningssted samt eventuelle lovændringer, ligesom der tages forbehold for trykfejl. Deltagerindflydelse Deltagerne på vore kurser kan vælge en deltager repræsentant til AOF’s bestyrelse. Kontakt AOF´s kontor i det område, hvor du deltager i AOF´s kurser senest d. 1/10-2013 for nærmere information. Ved information om ændring af undervisning m.m. giver kontoret besked pr. sms/email til alle berørte deltagere. AOF Nordsjælland AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk [email protected] tlf. 45 80 19 00 [email protected] tlf. 39 69 33 33 Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsbrev i Nordsjælland Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsbrev i Gentofte, Gladsaxe og Lyngby-Taarbæk Indholdsfortegnelse Foredrag og debat ..........................side 3–6 Oplev din by ....................................side 7–9 Udflugter og byture ........................side 10 Kreativ fritid .................................... side 11 – 15 Musik og sang .................................side 16 – 19 AOF Nordsjælland www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 Familieaktiviteter ............................side Motion og bevægelse .....................side Mennesker imellem ........................side Mad ................................................ side It ..................................................... side 20 – 21 22 – 28 29 30 – 31 32 – 33 Sprog .............................................. side 34 – 36 Ordblinde og FVU ...........................side 37 Undervisningssteder .......................side 38 Praktiske oplysninger ......................side 39 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 39 Mormors bordel Hallands Väderö Ved Karen Thisted og Suzanne Bjerrehus Bedstemødre med slag i - mød to markante kvinder som aldrig har været bange for at sige deres mening højt og tydeligt. Hør, hvordan programmet Mormors Bordel opstod -om baggrunden for deres uenigheder og få et festligt og seriøst indlæg med debatter og anekdoter fra kvindernes liv og deres nye program Mormors vilde ungdom. Se mere side 3 Med bus til Sverige inkl. sejltur, sæler, frokost og vandretur. IT Kurser for begyndere og for de mere avancerede side 32 og 33 Se mere side 10 Gallerivandringer i København og Malmø Ved Gudrun Einarson Se mere side 8 Et trygt liv for børn og deres voksne Ved Per Larsen Se mere side 4 Kast fortøjningerne - gør drømmen til virkelighed Obama og USA Ved Steffen Gram Bo Lidegaard fortæller om den socialdemokratiske leder for, om en stor europæer og en af det danske velfærdssamfunds fædre. Amerikanerne stemte med overbevisning på Barack Obama i 2012 og gav ham 4 år mere som præsident. Men spørgsmålet er, om Obama lykkes? Den amerikanske økonomi halter stadig af sted. Obamas konflikter med republikanerne i Kongressen truer med at stoppe hans dagsorden. Og konkurrencen fra Kina hænger som en trussel over USA’s vej tilbage fra krisen. Se mere side 4 Se mere side 5 Ved Malene Wilken. Forfatter og foredragsholder Malene fortæller om hvordan man forbereder sig til at kaste sig ud i det ukendte, og om hvordan det er at bo på så lidt plads som en 30 fods båd råder over, om oplevelser og afsavn og om at have tid til at være sammen med sin familie. Se mere side 4 Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsmail i Gentofte, Gladsaxe og Lyngby-Taarbæk. Jens Otto Krag - 100 år Ved Bo Lidegaard, chefredaktør Rundt i verden med Camilla Kornerup 3 foredrag om Cambodia, Burma og Sri Lanka. Scan koden og tilmeld dig vores nyhedsmail i Nordsjælland Se mere side 5 www.nordsjaelland.aof.dk · tlf. 45 80 19 00 mandag-torsdag kl. 10-15 AOF Nordsjælland www.aof-gladsaxe.dk · tlf. 39 69 33 33 mandag-torsdag kl. 10-15 AOF Gentofte · Gladsaxe · Lyngby-Taarbæk Efterår 2013
© Copyright 2024