SIELUN SOPPA –kurssi Miltä tuntuu olla elossa, vapaana ja luottavaisena? Tuntea avarana kaikki tunteet, olla tietoisempi omista ajatusmalleista ja jakaa elämää ihmeellisen ihanien naisten kanssa? Elää täydemmin ja rikkaammin? Kun voimme aidosti hyvin ja arvostamme itseämme, ei itseluottamusta tarvitse rakentaa ulkoisten tekijöiden ja kehon kontrollin kautta vaan se kumpuaa eheästi sisältämme. Sielun soppa on syömishäiriöiden kanssa kamppaileville suunnattu kuuden kerran ryhmä, jossa edetään Henriikka Maikun ohjaamana askel kerrallaan kohti sisäistä hyvinvointia. •
1. askel, 23.9. Ensimmäisellä tapaamisella tutkimme nykytilannettasi ja niitä muutostoiveita, joita sinulla on. Opit perustyökaluja, joiden avulla ponnistelusi ruuan ja oman kehon kanssa helpottavat ja saat vapautettua ruokaan liittyvää kontrollia. •
2. askel, 30.9. Löydä ja vahvista luottamusta omaan itseen ja omaan sisäiseen viisauteen. Kun ulkoiset vaatimukset ja paineet saavat liian suuren osan, ihminen menettää luottamuksen itseen. Sinussa on aina selkeä, eheä ydin, jossa on kaikki mitä kaipaat. Toisella kerralla keskitymme vahvistamaan tietä takaisin omaan itseen. Keskustaan, johon voit jokaisessa hetkessä luottaa. •
3. askel, 7.10. Mitä todella tarvitset? Kun kamppailet ruuan ja syömisen kanssa, kärsit elämän aliravitsemuksesta. Millaista nälkää koet silloin, kun olet surullinen? Millaista nälkä on urheilun jälkeen? Miltä nälkä tuntuu, kun olet yksin. Mille sydämesi on nälkäinen? Entä mielesi? Opit miten sinun on mahdollista ravita ja täyttyä niin kehosi, mielesi, sydämesi ja sielusi ruuasta. •
4. askel, 21.10. Millaisena näet itsesi? Millainen ajattelet että sinun pitäisi olla, jotta olisit riittävä? Tutkimme millaisia kokemuksia ja uskomuksia sinulla on elämästä ja itsestäsi, jotka rajoittavat hyvinvointiasi. Mitä jos saisit todella luvan elää oman näköistä elämää? •
5. askel, 28.10. Joskus uskomme, että jos vihaamme, kontrolloimme, rankaisemme tai muokkaamme kehoamme tarpeeksi, meistä tulee laihoja, menestyneitä ja rakkauden arvoisia. Tällä kerralla työskentelemme kehoon liittyvien uskomusten ja kokemusten kanssa. Löydät myötätunnon , rakkauden ja hellyyden omaa, ihmeellistä kehoasi kohtaan. •
6. askel, 4.11. Löydä oma hyvyytesi. Viimeisellä vahvistamme kykyäsi sitoutua elämään ilolla ja rakkaudella. Elämä tapahtuu ja tarvitsemme usein hektisen arjen keskellä taitoja, joiden avulla voimme saada yhteyden sisäiseen rauhaan ja selkeyteen. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 23.9.-‐4.11., paitsi 14.10. (syysloma) klo 17.30-‐19.30 yhdistyksen toimitiloissa Kaapelitehtaalla (Tallberginkatu 1, B-‐rappu, 4.krs). Ryhmän ohjaa Henriikka Maikku www.soulteam.fi Hinta jäsenille 40€, ei-‐jäsenille 60€ Ilmoittautumiset 15.9. mennessä Kaisalle, [email protected] (ryhmään mahtuu 10 henkilöä)