10
SALON SEUDUN SANOMAT
Torstaina 23. tammikuuta 2014
liikunta, terveys ja hyvÄ OLO
E ja I – kaksi kirjainta riittää kiireen hallintaan
Kiireenkesyttäjän mielestä kiire ja tohina ovat itse keksittyjä.
SSS/Marko Mattila
SSS | Liisa Käiväräinen
meille annettu todellinen
pääoma, kaikki muu on ihmisten keksimää.
– Ajatus siitä, että elämässä on kyse ajasta, jonka
käytöstä olisi kiva saada itse päättää, todella kosketti.
Meillä on tämä yksi elämä
elettävänä. Kyllä siihen vähän leikkiäkin mahtuu!
[email protected]
Muutama vuosi sitten Terhi Lavonen havahtui jatkuvaan kiireeseen. Takana
oli siinä vaiheessa kaikkiaan parinkymmenen vuoden työkokemus kaupalliselta, kirkolliselta ja sosiaalialalta.
– Kiire ei tuntunut ollenkaan hyvältä, vaan se ahdisti. Koko ajan oli sellainen
olo, että minulta vaadittiin
jotain, mitä en ikinä ehtisi
tehdä. Kuljin etukenossa
ja olin kompastumaisillani
johonkin tuntemattomaan,
hän muistelee.
Vuoden vuorotteluvapaan
jälkeinen paluu töihin oli
uuden rakentamisen aikaa.
Omaehtoinen pysähdys pakotti pohtimaan, mistä kiireen tuntu syntyi ja mikä
siihen vei.
– Tajusin luovani itse itselleni hirmuisen kiireen. Kävin siihen käsiksi tekemällä
pieniä muutoksia. Ihan ensimmäiseksi opettelin sanomaan ”ei” – ja ottamaan
vastaan muiden ihmisten
pettymyksen.
Vastustamaton halu sanoa
”kyllä” vain toisten takia
helpotti pian.
– Huomasin, että on hyvä
miettiä omaa vastausta rauhassa seuraavaan päivään
tai edes sähköpostin verran.
Olen päässyt irti turhasta
juoksemisesta ja päätynyt
tekemään asioita, jotka innostavat ja inspiroivat minua, Lavonen toteaa.
Toimimaton tulee
kiireessä näkyväksi
Elämän sisällön
saisi päättää itse
Terhi Lavonen on opiskellut
työnohjaajaksi, kiireenkesyttäjäksi ja työyhteisövalmentajaksi. Hän työskentelee työhyvinvointipalveluja
tarjoavassa Aikatrassa Hub
Salon tiloissa.
– Elämässä on kyse ajasta, jonka sisällöstä olisi mukava päättää itse. Ei-sanan käytön opettelu on palkitsevaa, Terhi Lavonen sanoo.
– Oma kokemus ja koulutus antavat perspektiiviä
ja työkaluja herättelemään
ihmisissä halua tarttua ne-
gatiiviseen, ahdistavaan
kiireeseen. Jokaisessa on jo
itsessään voimavarat, jotka
saa käyttöön sillä hetkellä,
Jalkojen
Jalkojenhoitoon
hoitoon
erikoistuva
erikoistunut
kosmetologi
SKY-kosmetologi
•• Kovettumat
•
Kynnen
oikaisut
Halkeilevat kantapäät
• Kivuliaat känsät
• Känsät
• Kynsiproteesit
•
Kovettumat
• Paksut kynnet
•
Varpaanvälien
hautumat • Silikoniortoosit
• Sienikynnet...
• Varpaanvälien
hautumat
• Kynsiongelmat
• Verrutop® syylän
käsittelyt
Apua
ongelmaan sekä jatko- ja kotihoito-ohjeet
saat meiltä.
Apua ongelmaan sekä jatko- ja kotihoito-ohjeet saat meiltä.
kun itse on siihen valmis.
Koen olevani intouttaja, joka kulkee yksilön tai työyhteisön oppaana ja herätteli-
Sekoita hyöty ja huvi,
kokeile KEILAUSTA,
urheilua ja hauskanpitoa!
Katso hinnat ja
Lisätietoja:
muut
hoidot sivuilta
www.hannesaarinen.ﬁ
www.hannesaarinen.fi
Turuntie 1, 3. krs. Salo
Asiantuntevaa
kotisairaanhoitoa, kodinhoitoa
ja sairaan lapsen hoitoa.
041-5495151
[email protected]
omien rajojen vetämisestä
ja itsestä löytyvien voimavarojen löytämisestä. Hänet
pysäytti rekisteröidyn kii-
SALON
SALON
SEISKA
Soita ja varaa aikasi 044 263 6441
Soita ja varaa aikasi 044 263 6441
Fysiosyke
Fysiosyke
Turuntie 1, 3. krs. Salo
jänä.
Kiireen kesyttämisessä
onkin Lavosen mukaan yksinkertaisimmillaan kyse
reenkesytyskonseptin kehittäjän, tietokirjailija Anja
Kulovesi-Leinon käyttämä ilmaus: aika on ainoa
18.5.
Salolainen
lääkäriasema salolaisille
VUOTTA
1989 - 2014
Salon Keilahalli Kasirata Oy
Pormestarinkatu 5, 24100 SALO P. (02) 7333 671
www.kasirata.fi [email protected]
Salon Seiska, naisten iloinen liikuntatapahtuma
juhlii tänä vuonna 25 -vuotis synttäreitään.
Seitsemän kilometrin lenkin voit kävellä, juosta tai
pyöräillä. Liikuntarajoitteisille on laadittu oma reitti.
Aukioloajat:
ma-to
8-20
pe
8-16
su
10-14
ILMOITTAU DU MU KAAN!
Salon Seiska on samalla myös
hyväntekeväisyystapahtuma, jonka järjestävät
Salon Yrittäjänaiset ja Salon Viesti.
KIMALAN
KYLÄHAMMASLÄÄKÄRI OY
Joensuuntie 31, Someron keskustassa
Palvelemme ma-pe 9-17, la 9-13.
Särkyvastaanotto ajanvarauksella.
Tiedustelut ja ajanvaraus 02-748 3727.
www.hammaskimala.fi
1.5. asti 28e/ hlö, S-Etukortilla 25e/hlö.
Opiskelijat, eläkeläiset ja alle 16-vuotiaat 25e/hlö.
Jälki-ilmoittautuminen tapahtumapäivänä torilla 35e/hlö.
Pankki: Salon OP, IBAN FI 89 5410 0220 0071 27.
Maksuksi käyvät myös SporttiPassi, sekä
Smartum Liikunta- ja kulttuuriseteli.
yskän
VARAA AIKA
terveystalo.com
p. 030 6000*
Kun yskä tai korvakipu pitkittyy, käänny asiantuntijan puoleen.
Korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkärimme ovat
apunasi: Kaisa Erjala ja Niklas Lindblad. Hoidamme myös
lasten korvasairaudet.
Yleislääketieteen erikoislääkäri Pilvi Schmidt on aloittanut
vastaanoton meillä.
Terveystalo Salo, Turuntie 12 B, 2. krs
avoinna ma – to 8 – 19, pe 8 – 16, la 10 – 15
*Puhelun hinta lankaliittymästä 8,28 snt/puhelu + 3,2 snt/min, matkapuhelinliittymästä 19,2 snt/min.
Me
ymmärrämme
Helsingintie 14, 3. krs, Salo
Ajanvaraus p. 02 727 4100
tai verkkosivuillamme:
www.sallab.fi
• Yleislääkärit • Erikoislääkärit
• Työterveyshuolto
• Laboratorio • Rokotukset
Hinnat ja ilmoittautumisajat:
Meiltä nopeasti aika yleislääkärille
www.salonseiska.fi
AVOINNA
MYÖS
lauantaisin
klo 10–15
Terhi Lavonen puhuu työelämän muutoksista, yhä
tiukentuvasta työtahdista
ja kasvavista vaatimuksista, jotka synnyttävät ihmisissä kiireen tunnun.
– Yksi nauttii kiireestä
ja kokee sen voimaannuttavaksi. Toinen ahdistuu,
eikä pysty keskittymään
olennaiseen. Tärkeintä on
itse oivaltaa, millaiset tilanteet tekevät kiireiseksi.
Kiire kertoo Lavosen mukaan aina ihmisen suhteesta aikaan.
– Moni puhuu ajanhallinnasta, mutta en usko siihen
ollenkaan, sillä aikaa ei voi
hallita. Kiirettä ei voi poistaa kokonaan, vaan kyse on
nimenomaan sen hallitsemisesta ja kesyttämisestä.
Aikatran tarjoaman koulutuksen tavoitteena on löytää omien oivallusten kautta välineitä itselle tuhoisan
kiireen kesyttämiseksi.
Lavonen kehottaa laatimaan vaikka not to do -listan eli listan niistä asioista,
joita voisi hyvällä omallatunnolla jättää tänään tekemättä.
– Kiire tekee usein näkyväksi sen, mikä ei enää
toimi. Esimerkiksi työyhteisössä pelkkä ikiaikaisten
työtapojen tarkistaminen
ja päivittäminen saattavat
vähentää työntekijöiden
kiirettä, ahdistusta ja riitaisuutta, Terhi Lavonen
vinkkaa.
TAPSALTA KUNTOLAITTEET
Tunturi Classic Bike F20
Vakaa, turvallinen ja mukava runko.
Helppokäyttöinen manuaalisti säädettävä
vastus. Hyvin helppokäyttöinen mittari. Avoin
runko. Matala jalannostokorkeus. Vahva ja
vakaa kuntopyörä, harjoittelu miellyttävää. Hyvin helppokäyttöinen, ei tarvitse verkkovirtaa.
TARJOUS!
279,-
OVH 349,-
Tunturi Classic Run 3.0
Tunturi Pure Cross F 4.0
Kävely ja juoksu ovat luonnollisimmat tavat
Erittäin monipuolinen kuntolaite, sillä siinä
liikkua. Juoksumatolla onnistuvat niin kävely, yhdistyvät kävelyliike ja ylävartalon harjoithölkkä, voimakävely kuin juokseminenkin.
taminen Crosstrainerilla voi harjoittaa useita
Nopeus 0.8-20kmh, kaltevuus 0-12%, taitettava. eri lihasryhmiä yhdessä ainoassa liikkeessä.
juoksualue 50x150cm, teho 2.5Hv
Magneettivastus servomoottorilla, vauhtipyörä
7kg, askelpituus 50cm, ergometri 260w/60rpm
TARJOUS!
1469,Tsekkaa lisää
meidän netistä!
OVH 1699,-
Vilhonkatu 22, SALO | Puh:Puh.0201
222 600
hinta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min
TARJOUS!
1149,-
OVH 1299,-
Tunturi Pure Bike 4.0
Pure by Tunturi tekee kotiharjoittelusta
hauskaa. Sen ominaisuuksien ja modernien
yhteyksien lisäksi erityiset harjoitteluohjelmat luovat kokemuksen ulkoharjoittelusta.
Magneettivastus servomoottorilla, vauhtipyörä
7kg, ergometri 260w/60rpm, iOS- ja Android
I-Console
TARJOUS!
629,-
OVH 799,-
Tunturi Pure/Classic Row 3.0
Pure by Tunturi® -soutulaite on ainoa luokassaan, jossa on sykeohjattuja harjoitusohjelmia.
Ne ovat turvallinen ja tehokas tapa harjoitella.
Soutulaitteen voi tarvittaessa taittaa kasaan.
Servosäätöinen kestomagneetti, vauhtipyörä
18kg
TARJOUS!
879,-
OVH 999,-
KAMPANJATARJOUKSENA KAIKILLE TUNTURIN KUNTOLAITE
OSTAJILLE KUNTOLAITTEEN ALUSMATTO KAUPAN PÄÄLLE!