LIIKUNTAINTOA JA -APUA työikäisille Haluaisitko tai olisiko sinulla
LIIKUNTAINTOA JA -APUA työikäisille Haluaisitko tai olisiko sinulla tarvetta liikkua enemmän, mutta et ole vielä keksinyt, mistä päästä alkuun. Tässä vinkkejä Turun seudun kuntien liikuntapalveluista liikuntaharrastustaan aloittelevalle ja etsivälle. Tarjolla on paljon matalan kynnyksen monipuolista liikuntaa, jossa voit tutustua liikuntamuotoihin ja saat apua hakeutumisessa niiden pariin. MATALAN KYNNYKSEN RYHMÄLIIKUNTAA Turussa Naisille: Leidit liikkeellä Miehille: Hikinen tusina TOIMINNAN KUVAUS HINTA TIEDUSTELUT Monipuolisia matalan kynnyksen liikuntavuoroja 29 - 64 -vuotiaille liikunnan aloittelijoille useana iltana viikossa. Turkulaisille 70 € Ulkopaikkakuntalaisille 105 € p. 050 5546225/www.turku.fi/leiditliikkeella p. 050 5546228/www.turku.fi/hikinentusina Naisille ja miehille: 55+ Monipuolisia matalan kynnyksen liikuntavuoroja yli 55 -vuotiaille liikunnan aloittelijoille useana päivänä viikossa. Turkulaisille 70 € Ulkopaikkakuntalaisille 105 € p. 050 5546218/www.turku.fi/55+ Ihanaiset naiset ja Raskas sarja Matalan kynnyksen lajitutustumiskurssit naisille ja miehille, jotka kaipaavat tukea ylipainon hallintaan liikunnan avulla. Turkulaisille 70 € Ulkopaikkakuntalaisille 105 € p. 050 5546225/www.turku.fi/ihanaisetnaiset p. 050 5546228/www.turku.fi/raskassarja Yli 40-vuotiaat naisten ja miesten ryhmä, jossa tutustutaan monipuolisesti eri lajeihin. Aikuisille ja ikäihmisille suunnattu tutustumismahdollisuus eri liikuntalajeihin. Kuntotestaus ja vinkit liikunnan aloittamiseen tai jatkamiseen Hinta riippuu tutustuttavista lajeista. p. 0400 638398 Naantalissa Päiväliikunnalla pirteäksi Lokakuun kuntokuu UKK -kävelytestit ja Cooperintestit Raisiossa Sohvaperunat liikkeelle Tutustu myös Liikutaan Raisiossa -oppaaseen: Maskussa Liikunnan Lumo Keppijumppa Paimiossa Kunnon jumppa Nousiaisissa Työikäisten liikuntaryhmät Mynämäellä Kipinä-iloa työvuosiin Selkäpace KUNTOSALITOIMINTAA Turussa Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit Kupittaan urheiluhallin ja Impivaaran uimahallin kuntosaleilla Naantalissa Kuntosaliohjaukset (vain naantalilaisille) (vain naantalilaisille) Monipuolista matalan kynnyksen liikuntaa työikäisille liikunnan aloittelijoille. Vinkkejä liikuntamahdollisuuksista työikäisille. p. 044 7971389 Matalan kynnyksen monipuolista liikutaa työikäisille, jossa helppo tutustua eri liikuntamuotoihin. p. 044 7388242 Perusjumppaa ja lajikokeiluja naisille p. 050 5640873 Monipuolista liikunnanohjausta naisille ja miehille p. 050 4913623 12 kerran ohjattu kokonaisuus työikäisille, jossa kuntoliikuntaa ja luentoja terveydestä ja liikunnasta 10 kerran kokonaisuus, jossa huolletaan selkää ja tehdään harjoitteita, jotka sopivat selkäsairaille tai kuntoutujille TOIMINNAN KUVAUS 50 € p. 050 3002508 49,50 € tai 31,50 € työttömät, eläkeläiset p. 050 3002508 HINTA TIEDUSTELUT Kurssi 15 vuotta täyttäneille kuntasaliharjoittelun aloittamisesta kiinnostuneille. Opastusta laitteiden käyttöön. Oman kuntosaliohjelman laatiminen. Opastusta naisille ja miehille turvalliseen kuntosali- p. 050 5546217 www.turku.fi/kuntosaliabc (vain naantalilaisille) harjoittelun aloittamiseen Raisiossa Opastettu kuntosaliharjoittelu Kaarinassa Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit Kuntosaliohjelmat Kuntosalicircuit Mynämäellä Kuntosaliharjoittelua Tavastilan kuntosalilla Kuntosaliharjoittelun aloittamisesta kiinnostuneille opastusta laitteiden käytössä ja perusvinkkejä harjoitteluun. p. 044 7971389 www.raisio.fi/ulpukka Ohjattu aloittelijoiden kuntosalikurssi p. 050 3732642 Kuntosaliharjoittelun aloittamisesta kiinnostuneille naisille opastusta laitteiden käytössä ja perusvinkkejä harjoitteluun. p. 050 3732642 Opastusta ja ohjattu kuntosalin kiertoharjoittelu aloittelijoille 70 € ja 40 € opiskelijat, eläkeläiset, työttömät p. 050 3002308 VESILIIKUNTAA Turussa Vesiliikuntaryhmät Impivaaran uimahallissa Raisiossa Vesijumpat ja -juoksut Kevennettyjä ja reippaita vesiliikuntatunteja kaikenkuntoisille työikäisille. Sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu p. 02 2623588 www.impivaaranuimahalli.fi Kaarinassa Vesijumpat Paimiossa Hydrobic Mynämäellä Vesiliikuntaryhmät Matalan kynnyksen vesijumppa Vesijumppaa naisille ja miehille LIIKUNTANEUVONTAA Turussa Liikunnan palveluohjaus terveysasemilla ja toimipisteissä. Naantalissa Liikuntaneuvonta terveyskeskuksessa Raisiossa Liikuntaneuvonta Kaarinassa Liikuntaneuvonta Maskussa Liikuntaneuvonta terveyskeskuksessa Paimiossa Liikuntaneuvonta p. 044 7971389 www.raisio.fi/ulpukka p. 050 5640873 Vesijumppia, juoksua, pyöräilyä sekä uimakoulua työikäisille Erittäin rauhallinen vesijumppa, 10 kertaa Hinta vaihtelee ryhmästä ja kurssista riippuen 45 € tai 36 € opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät p. 050 3002508 p. 050 3002508 Liikuntamahdollisuuksien ja -paikkojen esittelyä liikunnasta kiinnostuneille tai sen tarpeessa oleville. Maksuton p. 050 5546225 www.turku.fi/liikunnanpalveluohjaus Liikuntaneuvontaa terveyden edistämiseksi työikäisille. Liikuntasuunnittelijalta mahdollisuus varata aika liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvontaa antavat myös muut kaupungin yksiköt, esimerkiksi terveyspalvelut. Puhelimen tai sähköpostin kautta kaikille työikäisille p. 050 3732642 p. 4746360 Nousiaisissa Liikuntaneuvonta terveyskeskuksessa Mynämäellä Liikuntaneuvonta terveyskeskuksessa
© Copyright 2024