HJ-203-E_A_M_FI.book
1 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
Askelmittari
Walking style
• Käyttöohje
1 FI
IM-HJ-203-E-02-10/2011
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
2 ページ
HJ-203-E_A_M_FI.book
ASETA
Alas
Syöttö
Ylös
NÄYTÖT
Paina
Askeleet
Etäisyys
Lisäkalorinkulutus
Rasvanpoltto
Aika
Paina
2 sekuntia
Lopeta
Valitse
Paina
2 sekuntia
Aloita
LIIKUNTA-TILA
2 sek.
2 sek.
MUISTI
Valitse
Paina
HJ-203-E_A_M_FI.book
1 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
1 Johdanto
Hyvä asiakas,
Kiitos, että ostit tämän korkealaatuisen OMRON-askelmittarin. Uusi Walking style III mittaa tarkasti fyysistä aktiivisuuttasi
ja auttaa sinua noudattamaan ruokavaliotasi tai motivoi sinua
saavuttamaan päivittäisen kävelytavoitteesi.
Tämä askelmittari laskee askelten määrän taskussasi tai
käsilaukussasi. Voit kantaa sitä myös kaulassa – mittarin kantomahdollisuuksia on monia. Mittarilla voit helposti tarkkailla
terveyttäsi päivittäin.
■ OMRON Walking style III -mittarin ominaisuudet
Kalorinkulutus/rasvanpoltto
Mittari mittaa kävelyn tehokkuuden ja laskee kalorinkulutuksen ja rasvanpolton määrän.
Liikunta-tila
Tämä tila tallentaa mittausarvot* tiettyä ajanjaksoa tai harjoittelukokonaisuutta koskien. Nämä mittausarvot lasketaan erikseen päivittäin tallennettavista arvoista.
* Askelmäärä / etäisyys / kulutetut kalorit / poltettu rasva
– 10 000 askeleen kuvake
Kuvake
tulee näyttöön, kun olet kävellyt 10 000 askelta
päivän kuluessa. (Kuvake ei tule näkyviin Liikunta-tilan
näytössä tai Liikunta-tilan muistinäytössä.)
FI
1
HJ-203-E_A_M_FI.book
2 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
2 OMRON Walking style III -mittarin käyttö
2.1 Huomautukset
• Ota yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon asiantuntijaan
ennen kuin aloitat painonpudotus- tai liikuntaohjelman.
• Säilytä laite lasten ulottumattomissa.
• Jos lapsi nielaisee pariston, pariston suojuksen tai ruuvin,
vie lapsi heti lääkärin hoitoon.
• Älä heiluta laitetta hihnasta kiinni pitäen. Laitteen heiluttaminen hihnassa saattaa johtaa loukkaantumiseen.
• Älä aseta laitetta shortsien tai housujen takataskuun. Mittari
saattaa vaurioitua istuutuessasi.
• Jos paristonestettä joutuu silmiin, huuhtele silmät välittömästi runsaalla, puhtaalla vedellä. Ota välittömästi yhteys
lääkäriin.
• Jos paristonestettä joutuu iholle tai vaatteille, huuhtele se
välittömästi pois runsaalla, puhtaalla vedellä.
• Älä aseta pariston napoja väärin päin.
• Käytä aina suosituksen mukaista paristoa.
• Vaihda kulunut paristo välittömästi uuteen.
• Poista paristo mittarista, kun et aio käyttää laitetta pitkään
aikaan (noin kolmeen kuukauteen tai pidempään).
• Paristoa ei saa heittää tuleen, koska se voi räjähtää.
• Kun hävität mittarin, poista paristo ja noudata paikallisia
ympäristönsuojelua koskevia määräyksiä.
3 Laitteen osat
A Pääyksikkö
C Pidike
A
B Hihna
D Paristo
* Laite toimitetaan paristo valmiiksi
asennettuna.
B
C
D
2
HJ-203-E_A_M_FI.book
3 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
4 Tutustu mittariin
■ Pääyksikkö
Näyttö
Alhaisen pariston
merkkivalo
-painike
-painike
-painike
5 Asetukset
5.1 Ajan, painon, pituuden ja askelpituuden asettaminen
Noudata seuraavia ohjeita, kun käytät mittaria ensimmäistä
FI
kertaa.
1 Paina laitteen takapuolella olevaa SETpainiketta ohuella, jäykällä ja katkeamattomalla tikulla.
Huomaa: Älä paina painiketta esineellä, jossa
on terävä kärki. Se saattaa vaurioittaa laitetta.
Seuraavan näytön jälkeen vilkkuvat tunnit näytössä.
Huomaa: Jos mitään asetuksia ei tehdä yli viiteen minuuttiin,
näyttö palaa takaisin tehdasasetuksiin.
* Jos haluat lisätietoja mittausalueen asetuksista, katso lukua 12
”Tekniset tiedot”.
3
HJ-203-E_A_M_FI.book
4 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
2 Tunnin asettaminen
(1) Valitse haluamasi arvo painamalla
tai
.
• Siirry yksi askel eteenpäin (tai taaksepäin) painamalla
(
).
• Siirry nopeasti eteenpäin (tai taaksepäin) pitämällä painike
(
) painettuna.
3
4
5
6
(2) Vahvista asetus painamalla
.
Aseta minuutit toistamalla vaiheet (1)–(2).
Aseta paino toistamalla vaiheet (1)–(2).
Aseta pituus toistamalla vaiheet (1)–(2).
Aseta askelpituus toistamalla vaiheet (1)–(2).
Huomautuksia:
• Näytössä vilkkuva arvioitu askelpituus on laskettu pituutesi
perusteella.
Aseta laitteeseen oman askeleesi pituus, joka perustuu kävelytyyliisi ja ruumiinrakenteeseesi.
• Saat oikean askelpituuden, kun jaat kymmenen askeleen yhteispituuden ottamiesi askelten lukumäärällä (esim. 7,1 metriä jaettuna 10 askeleella = 0,71 m).
Asetukset on nyt tehty.
■ Asetusten muuttaminen
1 Paina laitteen takapuolella olevaa SET-painiketta ohuella,
jäykällä ja katkeamattomalla tikulla.
Tunnit vilkkuvat näytössä.
2 Noudata luvun 5.1 ”Ajan, painon, pituuden ja askelpituuden
asettaminen” toimenpiteitä alkaen vaiheesta 2.
Huomautuksia:
• Mittariin tallennettuja arvoja, mm. samana päivänä tallennettuja
tietoja, ei poisteta.
• Jos mitään asetuksia ei tehdä yli viiteen minuuttiin, näyttö palaa
nykyiseen askelmäärän näyttöön.
6 OMRON Walking style III -mittarin käyttö
6.1 Kokoa OMRON Walking style III -mittari
1 Kiinnitä hihna mittariin.
1
2
2 Kiinnitä pidike hihnaan.
3 Avaa ja sulje pidike.
3
Huomaa: Irrota laite painamalla
pidike auki. Pidike
saattaa vahingoittaa tai raapia joitakin materiaaleja, jos
se kiinnitetään tai poistetaan kovakouraisesti.
4
HJ-203-E_A_M_FI.book
5 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
6.2 OMRON Walking style III -mittarin kiinnittäminen
Suosittelemme, että pidät mittaria taskussa tai laukussa tai
kannat sitä kaulassa.
Jotta et vahingossa pudota mittaria tai työnnä sitä pesukoneeseen, suosittelemme, että käytät mukana toimitettua pidikettä ja hihnaa, jotka tekevät siitä helpomman huomata.
Tasku
1 Laita mittari rintataskuun tai housujen etutaskuun.
2 Kiinnitä hihna taskun reunaan.
Huomaa: Älä aseta laitetta shortsien tai housujen takataskuun.
Laukku
1 Laita mittari laukkuun.
Huomautuksia:
• Varmista, että voit pitää tiukasti laukusta kiinni.
• Varmista, että mittari on kiinnitetty tiukasti laukkuun.
• Kiinnitä hihna laukun reunaan.
Kaula
1 Kiinnitä naru, hihna tai avainnauha mittariin ja
ripusta se kaulaasi.
Huomaa: Kaulanauhaa ei toimiteta laitteen
kanssa.
6.3 OMRON Walking style III -mittarin varsinainen käyttö
1 Aloita käveleminen.
Huomaa: Jotta laite ei laske askelia, jotka eivät ole osa kävelyä,
se ei näytä askelmäärää kävelyn ensimmäiseltä
neljältä sekunnilta. Jos jatkat kävelyä neljän sekunnin
jälkeen, laite näyttää ensimmäisen neljän sekunnin
askelmäärän ja jatkaa sitten laskemista.
2 Näytä tulokset painamalla kävelyn jälkeen painiketta
(Lisätietoja on luvussa 7 ”Näytön tietojen katselu”.)
.
Huomaa: Laitteen tiedot palautuvat arvoon ”0” joka päivä keskiyöllä
(klo 00.00).
Varmista tarkka askelmäärä lukemalla ennen laitteen käyttöä
luvun 7.2 kohta ”Tilanteet, joissa laite ei välttämättä laske
askelia oikein”.
5
FI
HJ-203-E_A_M_FI.book
6 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
6.4 Liikunta-tila
Liikunta-tila tallentaa tietyn kävelyjakson tai harjoittelukokonaisuuden mittausarvot.
Huomaa: Kun Liikunta-tila on käytössä, nykyistä näyttöä tai muistitoimintoa ei voi tarkastaa.
1 Paina
kahden sekunnin ajan mistä tahansa näytöstä.
pyörii, kun Liikunta-tila on käytössä.
2 Aloita käveleminen.
Näyttö vaihtuu jokaisella
-painikkeen painalluksella ja
näyttää askelmäärän, etäisyyden, kulutetut kalorit, poltetun
rasvan ja ajan tässä järjestyksessä.
3 Liikunta-tila kytketään pois käytöstä painamalla
den sekunnin ajan mistä tahansa näytöstä.
kah-
Voit katsella mittaustuloksia painamalla
Liikunta-tilan
sulkemisen jälkeen. (Katso lisätietoja luvusta 8.)
Huomaa: Voit tallentaa Liikunta-tilan muistiin vain yhden harjoittelukerran.
6
HJ-203-E_A_M_FI.book
7 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
7 Näytön tietojen katselu
7.1 Nykyisen näytön tietojen katselu
Muuta näyttöä painamalla
.
Päivän aikana otetut
askeleet
Näytössä näkyy
-kuvake,
kun saavutat päivän aikana
10 000 askelta.
Päivän aikana kävelty
matka
Kalorinäyttö
Päivän aikana kulutettu lisäenergia (lepoaineenvaihdunta +
poltettu lisäenergia = päivän
kokonaisenergiankulutus); auttaa ruokavalion noudattamisessa.
Päivän aikana poltettu
rasva
FI
Ajan näyttö
7
HJ-203-E_A_M_FI.book
8 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
7.2 Näytön tietojen katselu Liikunta-tilassa
Muuta näyttöä painamalla
.
Kävelyjakson tai harjoittelukokonaisuuden aikana
otetut askeleet
Kävelyjakson tai harjoittelukokonaisuuden aikana
kuljettu matka
Kävelyjakson tai harjoittelukokonaisuuden aikana kulutettu
lisäenergia (lepoaineenvaihdunta + kulutettu lisäenergia
= päivän kokonaisenergiankulutus); Auttaa ruokavalion
noudattamisessa.
Kävelyjakson tai harjoittelukokonaisuuden aikana
poltettu rasva
Ajan näyttö
8
HJ-203-E_A_M_FI.book
9 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
■ Energiansäästötoiminto
Jos mitään painikkeita ei paineta yli viiteen minuuttiin, näytössä näkyy ”SLEEP” ja laitteen näyttö sammuu energian
säästämiseksi. Laite jatkaa kuitenkin askelten laskemista.
Kytke näyttö uudelleen päälle painamalla
,
tai
.
■ Tilanteet, joissa laite ei välttämättä laske askelia oikein
Laitteen väärä asento
• Laitteen etupuoli on asetettu alle 60 asteen kulmaan maanpinnasta
(kuten alla olevassa kuvassa) tai maanpinnan suuntaisesti.
Noin 30°
Noin 60°
Noin 30°
Noin 60°
Huomaa: Laite laskee askelia, vaikka se olisi kallellaan tai ylösalaisin, tai jos pääyksikkö on kohtisuorassa maata kohti.
Epäsäännöllinen liike
• Laite on asetettu laukkuun, joka liikkuu epäsäännöllisesti, koska se
koskettaa jalkaa tai vaatteita.
FI
• Laite riippuu vyötäröltä tai laukusta.
Epäsäännöllinen kävelyrytmi
• Laahaat jalkoja tai käytät sandaaleja tms.
• Tasainen kävelytahti ei ole mahdollinen tungoksen takia.
Liikaa pystysuuntaista liikettä tai tärinää
•
•
•
•
Nouset seisomaan ja/tai istut alas.
Harjoitat muita urheilulajeja kävelyn sijaan.
Nouset tai laskeudut portaita tai kävelet jyrkässä rinteessä.
Liikkuvassa kulkuvälineessä, kuten polkupyörässä, autossa,
junassa tai linja-autossa, on pysty- tai vaakasuuntaista tärinää.
Hyvin hidas kävely tai lenkkeily
9
HJ-203-E_A_M_FI.book
10 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
8 Muistitoiminto
Päivittäin mitatut arvot (askelmäärä, kävelty etäisyys, kalorinkulutus ja rasvanpoltto) tallennetaan automaattisesti muistiin,
ja arvot nollataan joka päivä keskiyöllä (klo 00.00).
8.1 Tietojen palautus
1 Valitse haluamasi näyttötyyppi painamalla
2 Katsele mittaustuloksia painamalla
Näyttö vaihtuu jokaisella painikkeen
olevan kuvan mukaisesti.
.
.
painalluksella alla
• Vaihda näyttöä automaattisesti pitämällä painike
tuna, kunnes haluamasi näyttö tulee esiin.
• Palaa nykyiseen näyttöön painamalla
.
painet-
Nykyinen näyttö
Liikunta-tilan muisti
1–7 päivää sitten
muistiin tallennetut
tiedot
Huomautuksia:
• Muistitoimintoa ei voi käyttää Liikunta-tilassa. (Katso lisätietoja
luvusta 6.4.)
• Jos mitään painiketta ei paineta yli yhteen minuuttiin, näyttö palautuu nykyiseen näyttöön.
10
HJ-203-E_A_M_FI.book
11 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
9 Pariston kesto ja vaihto
Jos kuvake
vilkkuu tai näkyy näytössä, vaihda paristo
uuteen CR2032-paristoon.
Kun poistat pariston, kaikki asetukset ja mittaustulokset poistuvat muistista. Nollaa asetukset. (Katso lisätietoja luvusta 5.1.)
Huomautuksia:
• Jos haluat säilyttää joitakin mittaustuloksia, kirjoita ne muistiin
ennen kuin poistat pariston.
• Laitteen mukana toimitettu paristo on tarkoitettu koekäyttöön. Se
voi kulua loppuun 1,5 vuoden aikana.
9.1 Pariston vaihto
1 Avaa laitteen takapuolella oleva pariston
suojuksen ruuvi ja poista pariston suojus
vetämällä sitä nuolen osoittamaan suuntaan.
Avaa paristolokeron suojuksessa oleva
ruuvi pienellä ruuvitaltalla.
2 Poista paristo ohuella, lujalla ja katkeamattomalla tikulla.
Huomaa: Älä käytä metallisia pinsettejä tai
ruuvitalttaa.
3 Aseta paristo (CR2032) paikalleen pluspuoli (+) ylöspäin.
FI
4 Aseta pariston suojus takaisin liu’uttamalla ensin salpa
paikalleen ja kiristämällä sitten ruuvi.
11
HJ-203-E_A_M_FI.book
12 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
10 Huolto ja säilytys
10.1 Huolto
Pidä mittari aina puhtaana.
Mittari puhdistetaan pehmeällä, kuivalla liinalla.
Poista vaikeat tahrat liinalla, jota on kostutettu vedellä tai miedolla puhdistusaineella. Pyyhi laite sen jälkeen kuivaksi.
Huoltoa ja säilytystä koskevat varotoimenpiteet
Älä puhdista laitetta räjähdysherkillä nesteillä, kuten bentseenillä tai tinnerillä.
Huomioi seuraavat säilytystä koskevat seikat.
• Älä pura tai muuntele laitetta. Jos laitteeseen tehdään muita
kuin OMRON HEALTHCARE -yrityksen hyväksymiä muutoksia, takuu mitätöityy.
• Älä altista laitetta voimakkaille iskuille tai tärinälle. Älä
pudota laitetta, astu sen päälle tai säilytä sitä kaltevassa
asennossa.
• Älä upota laitetta tai sen osia veteen. Laite ei ole vedenpitävä. Älä pese laitetta tai kosketa sitä märin käsin. Varo
päästämästä vettä laitteeseen.
• Älä altista laitetta äärilämpötiloille, kosteudelle tai suoralle
auringonvalolle.
• Älä säilytä laitetta paikassa, jossa se altistuu kemiallisille tai
syövyttäville höyryille.
Säilytä laite aina lasten ulottumattomissa.
Poista paristot laitteesta, jos sitä ei käytetä pitkään aikaan
(vähintään kolmeen kuukauteen).
12
HJ-203-E_A_M_FI.book
13 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
11 Vianetsintä
Ongelma
vilkkuu tai tulee
näyttöön
jatkuvasti.
Syy
Aseta laitteeseen uusi
Paristo on heikko 3 V:n litiumparisto, tyyppi
tai tyhjä.
CR2032. (Katso lisätietoja luvusta 9.1.)
Pariston navat
(+ ja -) ovat väärin päin.
Näytössä ei näy
mitään.
Näytön lukemat
ovat väärin.
Korjaus
Aseta paristo oikein päin.
(Katso lisätietoja
luvusta 9.1.)
Aseta laitteeseen uusi
Paristo on heikko 3 V:n litiumparisto, tyyppi
tai tyhjä.
CR2032. (Katso lisätietoja luvusta 9.1.)
Energiansäästötoiminto on käytössä.
Paina painiketta
,
Laitetta ei ole
kiinnitetty oikein.
Noudata ohjeita. (Katso
lisätietoja luvusta 6.2.)
Kävelet epätasaista vauhtia.
Tilanteet, joissa laite ei
välttämättä laske askelia
oikein (Katso lisätietoja
luvusta 7.2.)
Asetukset ovat
väärin.
Muuta asetuksia. (Katso
lisätietoja luvusta 5.1.)
tai
. (Katso lisätietoja luvusta 7.2.)
Poista paristo ja aseta se
Näyttö näyttää epätavalliselta tai pai- uudestaan paikalleen.
nikkeet eivät toimi tavalliseen tapaan. (Katso lisätietoja
luvusta 9.1.)
Huomaa: Jos laitteessa esiintyy toimintavika ja se pitää korjata,
kaikki asetukset ja mittaustulokset poistuvat muistista.
Suosittelemme, että kirjaat mittaustulokset muistiin.
13
FI
HJ-203-E_A_M_FI.book
14 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
12 Tekniset tiedot
Tuotteen nimi
Tyyppi
Virtalähde
Akun kesto
Walking style III
HJ-203-ED/HJ-203-EG/HJ-203-EK/HJ-203-EV
3 V:n litiumparisto, tyyppi CR2032
Noin 1,5 vuotta* (kun laitetta käytetään neljä
tuntia päivässä)
Huomaa: Toimitettu paristo on tarkoitettu koekäyttöön. Se voi kulua loppuun
1,5 vuoden aikana.
Mittausalue
Askeleet: 0 – 99 999 askelta
Kävelty matka: 0,0 – 9 999,9 km
Kulutetut kalorit: 0 – 99 999 kcal
Poltettu rasva: 0,0 – 9 999,9 g
Aika: 0.00–23.59
Muisti
Viimeiset 7 päivää näytössä
Yhdet Liikunta-tilan tulokset näytössä
Asetusalue
Aika: 0.00–23.59 (24-tuntinen näyttö)
Paino: 30–136 kg, 1 kg:n yksiköt
Pituus: 100–199 cm, 1 cm:n yksiköt
Askelpituus: 30–120 cm, 1 cm:n yksiköt
Käyttölämpö- -10 – +40 °C, suhteellinen kosteus 30–85 %
tila/-kosteus
Ulkomitat
35,5 (L)  68,5 (K)  11,0 (S) mm
Paino
Noin 19 g (sisältäen pariston)
Sisältö
Askelmittari, hihna, pidike, 3 V:n litiumparisto
(tyyppi CR2032) ja ohjekirja
Tuotteen ominaisuuksia voidaan muuttaa ilman erillistä ilmoitusta.
* Uuden pariston käyttöikä perustuu OMRONin suorittamiin testeihin.
OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. antaa tälle tuotteelle kahden vuoden takuun ostopäivästä lähtien.
Takuu ei kata paristoa, pakkausta ja/tai väärinkäytön (esim. laitteen pudottamisen tai muun väärinkäytön) aiheuttamia vaurioita.
Hyvitettäviksi lähetetyt tuotteet vaihdetaan vain, jos ne palautetaan
yhdessä alkuperäisen laskun/kuitin kanssa.
14
HJ-203-E_A_M_FI.book
15 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
Tuotteen oikea hävittäminen
(sähkö- ja elektroniikkaromu, WEEE)
Jos tuotteessa tai sen asiakirjoissa on tämä merkki, sitä ei saa
hävittää muun talousjätteen mukana, kun sen käyttöikä on
lopussa. Jotta vältetään kontrolloimattoman jätteenhävityksen
aiheuttamat ympäristöön ja ihmisten terveyteen kohdistuvat haitat,
tämä on erotettava muista jätteistä ja kierrätettävä asianmukaisesti
materiaalien kestävän uudelleenkäytön edistämiseksi.
Tietoja siitä, minne ja miten tämä laite voidaan viedä ympäristöä
kuormittamatonta kierrätystä varten, on saatavissa joko laitteen
myyntiliikkeestä tai kunnan-/kaupunginvirastosta.
Yrityskäyttäjien taas tulee ottaa yhteyttä tavarantoimittajaan ja tarkistaa ostosopimuksen ehdot. Tuotetta ei saa hävittää yhdessä
muiden kaupallisten jätteiden kanssa.
Tuote ei sisällä vaarallisia aineita.
Käytettyjen patterien hävittäminen tulee tapahtua kansallisten
määräysten edellyttämällä tavalla.
Paristo
FI
15
HJ-203-E_A_M_FI.book
16 ページ
２０１１年１２月２６日　月曜日　午後３時４６分
‫ޤ ޣ‬
Valmistaja
OMRON HEALTHCARE Co., Ltd.
53, Kunotsubo, Terado-cho, Muko, Kyoto,
617-0002 JAPANI
EU-edustaja
OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V.
Scorpius 33, 2132 LR Hoofddorp, ALANKOMAAT
www.omron-healthcare.com
OMRON HEALTHCARE UK LTD.
Opal Drive, Fox Milne, Milton Keynes, MK15 0DG, U.K.
Tytäryhtiö
OMRON MEDIZINTECHNIK
HANDELSGESELLSCHAFT mbH
John-Deere-Str. 81a, 68163 Mannheim, SAKSA
www.omron-medizintechnik.de
OMRON SANTÉ FRANCE SAS
14, rue de Lisbonne, 93561 Rosny-sous-Bois Cedex
RANSKA
Maahantuoja
Normomedical Oy
Valimotie 2, 00380 Helsinki
puh. 09-5617760
email: [email protected]
www.normomedical.fi
Valmistettu Kiinassa