EeNet harjoituspäiväkirja, ohje pelaajille

EeNet käyttöohje SHA pelaajille – harjoituspäiväkirjan täyttö
1. Kirjautuminen
Seuran valmennuspäällikkö, joukkueen valmentaja tai joukkueenjohtaja luo pelaajalle tunnukset
EeNettiin noin 1kk ennen ensimmäistä SHA tapahtumaa. Pelaaja saa tunnusten luomisesta viestin
siihen sähköpostiin, joka pelaajalle EeNettiin merkitään (pelaajan oma/ vanhempien).
Sähköpostiviestissä kerrotaan pelaajan käyttäjätunnus (joka on aina hänen oma PalloID:nsä) ja
salasanansa. Jos sähköposti ei tule perille, kysy tunnuksia suoraan joukkueesi valmentajalta/
joukkueenjohtajalta.
EeNettiin kirjautuminen tapahtuu osoitteessa www.eenet.fi. Käyttäjätunnuksena pelaajalla on hänen
oma PalloID:nsä ja salasana tunnusten luojan määrittämä henkilökohtainen salasana.
Kirjaudu EeNettiin kirjoittamalla käyttäjätunnusriville oma PalloID:si ja salasana riville sähköpostin
kautta tai valmentajalta/ joukkueenjohtajalta saamasi henkilökohtainen salasana. Klikkaa tämän
jälkeen kirjaudu.
2. Unohtuneen salasanan tilaus
Jos unohdat salasanasi, klikkaa etusivulta www.eenet.fi Unohtuiko salasana, kirjoita palloID:si
käyttäjätunnusruutuun ja klikkaa lähetä. Uusi salasana lähetetään sinulle sähköpostin välityksellä.
Huom. tunnukset tulee olla pelaajalla tiedossa tullessaan SHA tapahtumaan.
Sami Hyypiä Akatemia
Suomen Palloliitto | Eerikkilän Urheiluopisto | +358 40 134 4391 | www.samihyypiaakatemia.fi
3. Harjoituspäiväkirjan täyttäminen
Harjoituspäiväkirjaa täytetään EeNettiin kaikkien SHA pelaajien osalta vähintään jokaisen kuukauden
ensimmäisen täyden viikon ajan. Kaudella S2014-K2015 viikot ovat seuraavat:
 Vuosi 2014 -> viikot 36, 41, 45, 49
 Vuosi 2015 -> viikot 2, 6, 10, 15, 19, 23, 28, 32
Merkitse harjoituspäiväkirjaan kaikki tekemäsi harjoitukset, pelaamasi pelit ja mahdolliset
loukkaantumiset alla olevien ohjeiden mukaisesti.
Jalkapalloharjoittelua on kaikki ohjatusti ja omalla ajalla tehty pallollinen harjoittelu.
Jalkapalloharjoitusten kestot kirjataan kohtaan JALKAPALLO. Ohjattua harjoittelua on kaikki harjoittelu,
jota tehdään valmentajan/ opettajan ohjauksessa/ valvonnassa (joukkueharjoitukset, koulun
jalkapalloharjoitukset yms.). Omatoimista harjoittelua on omalla ajalla tapahtuva harjoittelu (pienpelit
kavereiden kanssa, omat tekniikkaharjoitukset, koulun välitunnilla jalkapallon pelaaminen).
Harjoitusten kesto kirjataan minuutteina (esim. tunnin harjoitus kirjataan 60).
Muuta harjoittelua on muiden lajien ohjatut ja omatoimiset harjoitukset, koululiikunta sekä muu
oheisharjoittelu. Ohjattua muuta harjoittelua on esim. oman jalkapallojoukkueen oheisharjoitukset
(esim. ennen harjoitusta tehtävät kuntopiirit ja nopeusharjoitteet, paini, voimistelu yms.), koululiikunta
ja ohjatut yleisurheilu/jääkiekko tai yms. harjoitukset. Muuta omatoimista harjoittelua on esim. omalla
ajalla tehdyt oheisharjoitukset (kuntopiirit, lenkit, ketteryysharjoitteet yms.), pihapelit ja leikit (muu
kuin jalkapallo). Muu harjoittelu kirjataan kohtaan MUU. Harjoitusten kesto kirjataan minuutteina
(esim. tunnin harjoitus kirjataan 60).
Jos harjoitus sisältää sekä jalkapalloa että muuta harjoittelua, kirjataan kohtaan JALKAPALLO pallollisen
harjoittelun kesto ja kohtaan MUU oheisharjoittelun kesto. Esim. harjoitus, jossa on ollut 30min
nopeus- ja ketteryysharjoitus ennen kenttävuoroa, jonka jälkeen jalkapalloharjoitus 90min merkitään
JALKAPALLO 90 ja MUU 30.
Pelitiedoissa kysytään pelaajan peliminuutteja ja siihen merkitään pelaajan omat peliminuutit
mahdollisimman tarkasti. Jos pelin kesto on esim. 2 x 25 min (esim. SHA pelit) ja pelaat koko pelin
merkitse peliminuutit ruutuun 50. Jos pelaat puoli peliä merkitse peliminuutit ruutuun 25. Peliä
edeltävä alkulämmittely merkitään harjoituspäiväkirjaan harjoituksena, ei pelinä.
Loukkaantumisiin merkitään kaikki harjoittelua/ pelaamista häiritsevät loukkaantumiset ja
sairastumiset (esim. nilkkavamma, polvi kipeä, flunssa…). Samalle päivälle voi merkitä sekä
loukkaantumisen että harjoituksen, mikäli vamma on sellainen että osittainen harjoittelu on
mahdollista.
1.
2.
3.
4.
5.
Valitse etusivulta kehittymisen seuranta
Valitse harjoituspäiväkirja sivun oikeasta reunasta
Klikkaa päivää, jolle haluat harjoitus-/pelitiedon lisätä
Valitse harjoitus, peli tai loukkaantuminen
Täytä harjoituksen, pelin tai loukkaantumisen sisältökentät ja valitse tallenna (tarkemmat ohjeet
lopussa)
Sami Hyypiä Akatemia
Suomen Palloliitto | Eerikkilän Urheiluopisto | +358 40 134 4391 | www.samihyypiaakatemia.fi
Valitse kehittymisen seuranta
Valitse harjoituspäiväkirja
Valitse päivä, jolle haluat lisätä harjoituksen, pelin tai loukkaantumisen
Sami Hyypiä Akatemia
Suomen Palloliitto | Eerikkilän Urheiluopisto | +358 40 134 4391 | www.samihyypiaakatemia.fi
Valinta harjoitus/ peli/ loukkaantuminen
Harjoitustietojen lisääminen
Kerättävät tiedot
 Otsikko = Kirjoita harjoitukselle mahdollisimman kuvaava otsikko (esim. jalkapalloharjoitus, kuntopiiri,
hiihto, koululiikunta…)
 Tila = Valitse alustava, kun harjoitus on vasta edessäpäin ja suoritettu, kun harjoitus jo tehty (Suoritettu
oletuksena)
 Päivämäärä ja kello = Valitse harjoituksen päivämäärä (oletus kalenterista valitsemasi päivä) ja alkamisaika
(oletus sen hetkinen kellonaika)
 Paikka = Valitse listasta harjoituksen paikka/alusta
 Harjoittelin = Valitse harjoittelitko ohjatusti vai omatoimisesti. Ohjattua harjoittelua on kaikki harjoittelu,
jota tehdään valmentajan/ opettajan ohjauksessa/ valvonnassa. Omatoimista harjoittelua on omalla ajalla
tapahtuva harjoittelu.
 Kesto =
o Kirjoita montako minuuttia harjoituksesta oli jalkapalloa kohtaan Jalkapallo (esim. 90).
Jalkapalloharjoittelua on kaikki ohjattu ja omatoiminen pallollinen harjoittelu (joukkueen
jalkapalloharjoitukset, koulun jalkapalloharjoitukset, omatoimiset tekniikkaharjoitukset, pienpelit
kavereiden kanssa).
 jos harjoitus oli kokonaan jalkapalloa, jätä kohta muu tyhjäksi
 jos harjoitus sisälsi myös muuta harjoittelua (esim. rutiinit ennen harjoitusta, kuntopiiri),
kirjoita muun harjoituksen kesto kohtaan muu (esim. 30)
o Kirjoita montako minuuttia harjoituksesta oli muuta kuin jalkapalloa kohtaan Muu (esim. 30).
Muuta harjoittelua on jalkapalloharjoitusten yhteydessä tai omalla ajalla tehtävät
oheisharjoitukset (kuntopiirit, nopeusharjoitteet yms.), muiden lajien ohjatut ja omatoimiset
harjoitukset, koululiikunta, pihapelit ja –leikit (muu kuin jalkapallo).
 jos harjoitus oli kokonaan muuta liikuntaa, jätä kohta jalkapallo tyhjäksi
 Sisältö = Kirjoita avoin kuvaus harjoituksessa tehdyistä asioista (esim. pienpelejä, koululiikunnassa
telinevoimistelua, hiihtoa 10km…)
 Rasitus = Valitse 1-5 sen mukaan, kuinka rasittava harjoitus sinusta oli (selitykset alasvetovalikossa)
 Fiilis = Valitse 1-5 sen mukaan, millainen fiilis/ tunnetila sinulla oli harjoituksessa (selitykset alasvetovalikossa)
 Muistiinpanot = Kirjoita avoimet muistiinpanot harjoitukseen liittyen (esim. onnistuin hyvin)
Sami Hyypiä Akatemia
Suomen Palloliitto | Eerikkilän Urheiluopisto | +358 40 134 4391 | www.samihyypiaakatemia.fi
Täytä pyydetyt tiedot kuvassa oleviin kenttiin ja valitse tallenna
Pelin lisääminen
Kerättävät tiedot
 Otsikko = Kirjoita pelille mahdollisimman kuvaava otsikko (esim. E11/P02 TPS-HJK)
 Tila = Valitse alustava, kun peli on vasta edessäpäin ja suoritettu, kun peli jo pelattu (suoritettu oletuksena)
 Päivämäärä ja kello = Valitse pelin päivämäärä (oletus kalenterista valitsemasi päivä) ja alkamisaika (oletus
sen hetkinen kellonaika)
 Paikka = Valitse listasta pelin paikka/alusta
 Peliminuutit = Kirjoita omat peliminuuttisi mahdollisimman tarkasti (esim. 50)
o jos pelin kesto on esim. 2 x 25 min (esim. SHA pelit) ja pelaat koko pelin merkitse peliminuutit
ruutuun 50, jos pelaat puoli peliä merkitse peliminuutit ruutuun 25
o Peliä edeltävä alkulämmittely merkitään harjoituspäiväkirjaan harjoituksena, ei pelinä
 Pelityyppi = Valitse harjoituspeli (joku muu kuin virallinen peli esim. peli oman seuran sisällä) tai kilpailupeli
(virallinen peli esim. sarjapeli/turnauspeli)
 Pelipaikka = Pelaajan pelipaikka ottelussa
 Pelin taso = Valitse kotimainen (suomalaista vastustajaa vastaan) tai kansainvälinen (ulkomainen vastustaja)
 Pelin tempo = Valitse kovatempoinen (vastustaja samantasoinen/ parempi) tai matalatempoinen (vastustaja
huonompi)
 Sisältö = Kirjoita avoin kuvaus pelistä (esim. tulos 1-1, tein yhden maalin)
 Rasitus = Valitse 1-5 sen mukaan, kuinka rasittava peli oli sinulle (selitykset alasvetovalikossa)
 Fiilis = Valitse 1-5 sen mukaan, millainen fiilis/ tunnetila sinulla oli pelissä (selitykset alasvetovalikossa)
 Muistiinpanot = Kirjoita avoimet muistiinpanot peliin liittyen (esim. pelasin hyvin)
Sami Hyypiä Akatemia
Suomen Palloliitto | Eerikkilän Urheiluopisto | +358 40 134 4391 | www.samihyypiaakatemia.fi
Täytä pyydetyt tiedot ja valitse tallenna
Loukkaantumisen lisääminen
Kerättävät tiedot
 Otsikko = Kirjoita loukkaantumiselle/sairastumiselle mahdollisimman kuvaava (esim. nilkka kipeä, flunssa)
 Alkaa ja päättyy = Kirjoita loukkaantumisen alku- ja loppupäivä (huom. samoina päivinä voi olla myös
harjoitus-/ pelitietoja)
 Muistiinpanot = Kirjoita avoin kuvaus loukkaantumisesta/sairastumisesta (esim. nilkka kipeä, mutta pystyin
kuitenkin tekemään osan harjoituksista)
Täytä pyydetyt tiedot ja valitse tallenna
Sami Hyypiä Akatemia
Suomen Palloliitto | Eerikkilän Urheiluopisto | +358 40 134 4391 | www.samihyypiaakatemia.fi