WILLAN APTEEKIN ASIAKASLEHTI 1 • 2015 HELENA BERG: Diabeetikko laittoi tanssiksi Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa Perusvoide on talvi-ihon paras apu 00 TAR JOUS 7 SUPE R ,86 12 Sh ACC Sinus 20ml nenäsumute Multivita Forte 120 tabl. Multivita Forte on uusi, erityisesti ikääntyville kehitetty monivitamiini- ja hivenainevalmiste. Se sopii koostumukseltaan hyvin myös nuoremmille aikuisille, joilla on lisääntynyt vitamiinien ja hivenaineiden tarve. Tarjous voimassa Pakkanen ja kylmyys sekä kuiva ilma niin ulkona kuin sisällä laittavat ihon kovalle koetukselle. Kun ilman kylmyyteen ja kuivuuteen lisätään vielä kova tuuli tai viima, iho suorastaan janoaa suojaa ja kosteutta. Apteekeissa on runsaasti tarjolla erilaisia vaihtoehtoja torjua talven aiheuttamat iho-ongelmat. Talven lomilla suunnataan joko etelän aurinkoon tai pohjoisen rinteille ja hiihtoladuille, silloin täytyy suojata ihoa myös auringon tuomilta haittavaikutuksilta. Aurinkotuotteet voivat olla ajankohtaisia myös talvella! Vakuuta vatsasi – on tärkeä viesti kaikille niille, jotka suunnittelevat lomamatkaa etelän aurinkoon. Vatsan hyvinvoinnista kannattaa huolehtia ja se pitää aloittaa jo hyvissä ajoin ennen matkaa. Kukapa meistä haluaisi viettää lomaa hotellihuoneen vessassa? Jotta suoliston hyvä bakteerikanta olisi mahdollisimman vahva, kannattaa maitohappobakteerivalmisteen käyttö aloittaa muutama päivän ennen matkalle lähtöä ja jatkaa sitä koko matkan ajan. Tosi ison harmin voi välttää aika pienellä vaivalla! Vuosi on vaihtunut ja elämme Suomessa suuren epävarmuuden aikaa, talouden taantuma koettelee monia. Suomalainen apteekkilaitos on nähnyt historiansa aikana monenlaisia yhteiskunnan vaiheita ja elänyt niissä vahvasti mukana hoitaen sitä tehtävää, mitä varten apteekit ovat olemassa. Toivotaan, että vuodesta 2015 tulisi kuitenkin meille kaikille edellistä vuotta parempi ja voisimme nauttia itse kukin elämästämme täysillä! 17 00 Sh 21,55 Ajankohtaista Lääketieteen uutisia ja vinkkejä hyvinvointiin. 8-9 Kam p Perusvoide on talviihon paras apu Monen suomalaisen iho kuivuu ja kutisee talvella. Atooppisesta ihottumastakin kärsii peräti 15-20 prosenttia suomalaisista jossain elämänsä vaiheessa. 12-14 init talve i am Vi t VUODEN PIMEIN AIKA on ohitettu ja nyt on aika suunnata kohti valoa. Päivä pitenee ja aina väliin aurinkokin pilkistää talvisella taivaalla. Auringon valo on tärkeä D-vitamiinin lähde, mutta valitettavasti talvikuukausien aurinko ei yksin riitä täydentämään tärkeitä D-vitamiinivarastoja, joten apteekista saatavat D-vitamiinilisät ovat hyvä vaihtoehto. Erilaisia vahvuuksia löytyy jokaisen tarpeeseen, joten tule rohkeasti apteekkiin, löydämme varmasti juuri sinulle parhaiten sopivan D-vitamiinilisän. Pääkirjoitus enemmän ! Sh 25,63 2 4-5 25% en 21 00 Kohti valoa! Tässä numerossa Plus ssa* se Pääkirjoitus japakkauk an Suomen suosituin vitamiinisarja!** Helena Berg: Diabeetikko laittoi tanssiksi Helena Bergillä on monta rautaa tulessa. Kakkostyypin diabetekseen sairastuttuaan Berg on ryhtynyt karistamaan kiloja showtanssin tahdissa. 18-19 Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa 25 000 suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön vuosittain, näistä lähes 15 000 on aivoinfarkteja. 22-23 Oikein hyvää Uutta Vuotta 2015 teille kaikille, Tarjoustuotteita apteekistasi Kokosimme sinulle 16 huipputarjousta. Tervetuloa ostoksille omaan apteekkiisi! Riitta Pahlman Apteekkari, Willan Apteekki Multivita Ascorbin Long 500 mg 200 tabl. Multivita Ascorbin Long pitkävaikutteinen helposti nieltävä pienikokoinen tabletti. Sisältää 500 mg hitaasti ja tasaisesti vapautuvaa C-vitamiinia. Tarjous voimassa 28.2.2015 saakka ISSN 1797-2434 Kauppakuja 2, Prisma 05800 Hyvinkää p. (019) 475 7700 www.willanapteekki.fi avoinna ma–pe 9–20, la 10–16 su 12–16 (Prisman ollessa auki) Kustantaja/Julkaisija: Pharma Case, Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa Päätoimittaja: Apteekkari Riitta Pahlman Toimituskunta: Riitta Pahlman, Sanna Musto Tuotanto: Mainostoimisto Reaktio, Donnerinkatu 3, 05800 Hyvinkää, p. 0400 966696, www.reaktio.fi, [email protected] Toimittaja: Sanna Musto Kuvat: Johannes Wiehn, kuvapankit Painopaikka: Hansaprint, Turku Painosmäärä: 200 000 kpl Ilmoitusmyynti: 020 7924740, 040 354 3617 *Voimassa apteekeissa niin kauan kuin kampanjapakkauksia riittää. **SLD MAT EUR 11/2014 Apteekista APTEEKISTA Potilaan opas kannustaa vaikuttamaan hoitoon TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOS on julkaissut verkossa ”Potilaan oppaan”, jonka avulla kannustetaan potilaita ja heidän läheisiään vaikuttamaan hoitoon ja osallistumaan potilasturvallisuuden kehittämiseen. Oppaaseen voi tutustua verkossa osoitteessa www.thl.fi/potilaanopas. Oppaassa on mm. listattu kymmenen tärkeintä asiaa, joiden avulla potilaat voivat vaikuttaa hoitonsa sujuvuuteen ja potilasturvallisuuteen. Opas on laadittu yhteistyössä potilaiden ja potilasjärjestöjen kanssa. Lisätietoja oppaassa käsiteltävistä asioista voi lukea lisää osoitteesta www.potilasturvallisuus.fi. x Terveen ihon asiantuntija. Sebamed Liquid Face & Body Wash -täyttöpussi, 1000 ml 18 Lähde: THL Neljä viidestä miesten sydänkohtauksista estyisi oikeilla elintavoilla 00 (norm. 22,10 €) VALTAOSA MIESTEN SYDÄNKOHTAUKSISTA voitaisiin ehkäistä terveellisten elintapojen avulla. Tuoreesta ruotsalaistutkimuksesta käy ilmi, että terveellisten elintapojen vaikutus saattaa olla jopa suurempi kuin tähän asti on ajateltu. Tutkimuksen mukaan pienimmässä sydänkohtausten vaarassa ovat savuttomat miehet, jotka käyttävät alkoholia kohtuudella, kävelevät tai pyöräilevät vähintään 40 minuuttia päivittäin, harrastavat muuta liikuntaa vähintään tunnin viikossa, eivät ole vyötäröltään lihavia ja syövät säännöllisesti hedelmiä, kasviksia, papuja ja muita palkokasveja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja kalaa. Tällaisten miesten sairastumisriski on peräti 90 prosenttia pienempi kuin miesten, jotka eivät noudata yhtäkään edellä mainituista terveellisistä tavoista. Sebamed Everyday Shampoo, 400 ml 14 Kotitalousopettajille ja Marttaliitolle vuoden 2014 Kansanterveyspalkinto 50 (norm. 16,61 €) Tarjous voimassa 28.2. saakka tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. sebamed.fi Myös vähemmän täydellisesti elävien sairastumisriskipieneni mitä useampia terveellisiä elintapoja he noudattivat. Esimerkiksi terveellinen ruokavalio ja kohtuus alkoholin käytössä pienensivät sydänkohtausriskiä yhteensä 35 prosenttia. x Lähde: Duodecim Poreilevaa piristystä päivään TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOIS (THL) on myöntänyt vuoden 2014 Kansanter veyspalkinnon Kotitalousopettajien liitolle ja Marttaliitolle. Sekä Marttaliitto että Kotitalousopettajien liitto ovat jo vuosikymmeniä tukeneet toiminnallaan suomalaista ravitsemuspolitiikkaa sekä jalkauttaneet ajankohtaisia ravitsemussuosituksia ja ohjeita. x Lähde: THL Astma ja allergia aiheuttavat vuosittain noin 1,5 miljardin kustannukset SAIR A A NHOIDON K USTA NNUK SET ovat pienentyneet, mutta lääkkeiden myynti on kasvanut lähes neljänneksellä 2000luvun alusta lukien. Astma, allerginen nuha, atooppinen ihottuma ja muut allergiset sairaudet ovat kansantauteja, jotka yleisyytensä vuoksi aiheuttavat suuria yhteiskunnallisia kustannuksia. Kelan tuoreen tutkimuksen mukaan allergian ja astman kokonaiskustannukset olivat 1,3–1,6 miljardia euroa vuonna 2011. Kustannuksia aiheutuu sekä terveyspalvelujen käytöstä että tuottavuuden laskusta. Terveyspalvelujen käytön osuus kustannuksista on oli 319 miljoonaa euroa, mikä on vajaa 2 % terveydenhuollon kokonaiskustannuksista. Tuottavuuden laskusta aiheutuvat kustannukset johtuvat pääosin sairauspoissaoloista, työtehon heikkenemisestä ja työkyvyttömyyseläkkeelle jäämisestä. Astman ja allergian vuoksi ollaan vuosittain poissa työstä noin miljoona päivää. Tuotavuuden laskusta kertyy kustannuksia 1–1,3 miljardia vuodessa. x 900 EUR (sh 11,39 €) Berovita D plus on uusi raikas appelsiinin makuinen monivitamiini- ja hivenainevalmiste, jossa B-, C- ja D-vitamiinit ovat yhdessä poretabletissa. D plus Lähde: Kela 4 5 w w w. B erovita . fi ILMOITUS Miksi omega-3-rasvahapot ovat niin tärkeitä? 20 mikrog KAMPANJATARJOUS! Osta DeviSol 20 mikrog kampanjapakkaus, saat Omega-3 tarkoittaa rasvahappoja, jotka kuuluvat ns. hyviin rasvoihin. Monityydyttymättömien omega-3 -rasvahappojen EPA ja DHA ovat tärkeitä koko keholle, ja ne tukevat sydämen toimintaa. Omega-3 -rasvahapot ovat elintärkeitä ihmisen kehitykselle syntymästä asti. Omega-3:lla on merkittävä osa psyykkisessä kehityksessä ja yleisterveydessä ihmisen koko elämän ajan. Omega-3-rasvahapot ovat erittäin tärkeitä, koska oma kehomme ei voi tuottaa niitä riittävästi. Siksi niitä on saatava ruokavalion kautta. Vain hyvin harvoissa ruoka-aineissa on luontaisesti korkea omega-3-rasvahappopitoisuus. Tiesitkö, että sinun pitäisi saada 250 milligrammaa EPA/DHA:ta päivässä? Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi syödä kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa, jotta saisit riittävästi omega-3 -rasvahappoja ruokavalion kautta. Muita omega-3 -lähteitä ovat muun muassa saksanpähkinät, pellavansiemenet tai lisäravinteet. Päivittäin nautittuna MegaRed® auttaa saamaan suositellun määrän omega-3-rasvahappoja. Mikä on krilliöljy? KAUPAN PÄÄLLE! Tarjous koskee vain 20 mikrogramman vahvuutta. Tarjous on voimassa niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. Luotettava D3-vitamiinin lähde ympäri vuoden. Krilliöljy valmistetaan 100 % krilliravuista. Krillirapu elää Antarktiksen läheisillä vesialueilla ja veden puhtauden vuoksi krilliöljy sisältää huomattavan vähän ympäristömyrkkyjä. Krilliöljy tuotetaan patentoidulla uuttamismentelmällä, jossa käytetään vain poishaihtuvaa alkoholia (ei elohopeaa, PCB-yhdisteitä tai lyijyä). Krillirapu sisältää omega-3 rasvahappoja fosfolipideinä sekä astaksantiini-nimisiä antioksidantteja. Astaksantiini on luonnollinen väriaine, joka on luonnon oma antioksidantti ja on myös yhteydessä krilliravun punaiseen väriin. Vesiliukoiset fosfolipidit ja astaksantiinit tekevät krilliöljystä poikkeuksellisen tehokkaan omega-3 -lähteen. Tästä syystä krilliöljyä pidetään seuraavan sukupolven omega-3-lähteenä. Omega-3-lisäravinteet ovat paras tapa täydentää ruokavaliota mikäli normaalin ruokavalion kautta saatava omega-3-rasvahappojen määrä ei ole riittävä. MegaRed – Ylivertainen omega-3-lähde MegaRed Omega-3 krilliöljy-kapseli on seuraavan sukupolven omega-3:sia, joilla on positiivinen vaikutus sydämen terveyteen. MegaRed tarjoaa fosfolipidin muodossa optimaalisen yhdistelmän omega-3rasvahappoja, fosfolipidejä, koliinia, fosforia ja lisäksi antioksidanttia tukemaan sydämen, aivojen ja kehon terveyttä – läpi elämän. MegaRedissä omega-3-rasvahapot kulkeutuvat fosfolipideissä kehossamme kun taas kalaöljyssä ne kulkeutuvat triglysereissä. Kehon on helpompi käyttää krilliöljyn omega-3-rasvahapot hyödykseen, koska fosfolipidit ovat vesiliukoisia. Kalaöljy puolestaan jää kellumaan mahanesteen päälle, jolloin keho ei pysty hyödyntämään kaikkia saamiaan rasvahappoja kalaöljyn liukenemattomuuden takia. MegaRedin omega-3-rasvahapot tukevat kudoksia ja sydämen terveyttä paremmin kuin kalaöljyn omega-3-rasvahapot. Käyttämällä MegaRed omega-3-valmistetta edesautat terveyttäsi suojelemalla solujasi ja hillitsemällä tulehduksia. MEGARED® • SEURAAVAN SUKUPOLVEN OMEGA-3 • KAIKKI OMEGA-3:N EDUT ILMAN KALAN JÄLKIMAKUA 11/2014 Megared Omega-3 Krilliöljy 300 mg 1-3 pientä kapselia päivässä 30 kaps. 90 kaps. 11 € (Sh. 14,90 €) 27 € (Sh. 34,47 €) Megared Omega-3 Krilliöljy EXTRA 500 mg 1-2 pientä kapselia päivässä Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. 40 kaps. 20 60 kaps. 27 € (Sh. 24,83 €) € (Sh. 34,47€) KALAÖLJY JA MEGARED VESILASEISSA MegaRediä on miellyttävämpi käyttää kuin kalaöljyä; kapseli on pienempi ja helpompi niellä MegaRed-krilliöljyn Omega-3 on fosfolipideinä, joten se sekoittuu mahalaukun sisältöön. Sen ansiosta: • Ei epämiellyttäviä röyhtäisyjä • Ei kalan jälkimakua eikä se myöskään röyhtäytä. Kalaöljyihin liitetty jälkimaku puuttuu ja kapselit maistuvat vaniljalta. Suositeltu vuorokausiannos on lisäksi pienempi verrattuna kalaöljyyn. MegaRediä kalastetaan kestävällä, ympäristöystävällisellä ja patentoidulla Aker Eco Harvesting -menetelmällä. Menetelmän ansiosta sivusaalista ei synny koska kalastusverkkoon pääsee vain krilliravut. Tämä kalastusmenetelmä ei vahingoita krillin luontaisia saalistajia. Antarktiksen ekosysteemiä ja kalastusta valvotaan tarkasti ja raportoimme WWF:lle kalastusmääristä. Voit siis käyttää luottavaisilla mielillä MegaRediä tietäen että tuote on valmistettu luontoa kunnioittaen. INFO TALVI-IHON HOITO-OHJEET: Perusvoide on talvi-ihon paras apu Paras ihonhoitovinkki myös atoopikoille on päivittäinen ihon rasvaus perusvoiteella. Talvella kannattaa ottaa käyttöön rasvaisempi perusvoide, jonka voi keväämmällä vaihtaa kevyempään voiteeseen. Myös vettä kannattaa juoda ainakin pari litraa vuorokaudessa, jotta iho saa riittävästi kosteutta myös sisäisesti. Kuivaa, atooppista ihoa saa suihkuttaa päivittäin. Peseytyminen ja suihkuttelu on jopa sitä tärkeämpää mitä huonommassa kunnossa iho on. Pesun voi suorittaa myös voi- Monen suomalaisen iho kuivuu ja kutisee talvella. Atooppisesta ihottumastakin kärsii peräti 15-20 prosenttia suomalaisista jossain elämänsä vaiheessa. Jos iho kutiaa talvella, kannattaa välttää liiallista saippuapesua, voimakkaita pesuaineita ja käyttää perusvoiteita ja hengittäviä vaatteita. Kylmä ja kuiva ilma sekä viima kuivattavat ihoa talvella. Etenkin atooppisesta ihottumasta kärsivillä sekä herkkäihoisilla iho reagoi voimakkaammin sisä- ja ulkoilman kosteuspitoisuuden muutoksiin. Myös iäkkäämmillä iho saattaa oireilla aiempaa herkemmin talvisin, sillä ihon rasva- ja vesipitoisuus vähenevät iän myötä. Talvella tärkeimmät ihonhoito-ohjeet ovat liiallisen saippuapesun välttäminen, perusrasvaus ja hengittävät vaatemateriaalit. Mikäli kutina ja ihottuma eivät lievity koti- konsteilla, kannattaa hakeutua ihotautilääkärin vastaanotolle. MITÄ KUIVEMPI IHO, SITÄ RASVAISEMPI VOIDE Perusvoide estää veden haihtumista ihosta ja parantaa muutenkin sen kuntoa. Perusvoiteet sisältävät rasvoja, emulgaattoreita ja vettä sitovia aineita sekä säilyteaineita. Perusvoiteita kokeilemalla löytää omalle iholle sopivimman tuotteen. Toisinaan voidetta kannattaa myös vaihtaa, jotta iho ei väsy samaan tuotteeseen. Pääsääntö perusvoidetta valittaessa on: mitä kuivempi iho sitä rasvaisempi voide. PALJON KOSTEUTTA ATOOPIKOILLE Atooppisen ihon tunnusomaiset piirteet ovat ihon kutina ja kuivuus. Kutiseva iho aiheuttaa raapimista, mikä pahentaa oireilua ja kutinaa. Talvella atoopikkojen iho kuivuu entisestään, jolloin myös ihottuma usein pahenee. depesuna, jolloin saippua korvataan kevyellä perusvoiteella. Iho kannattaa kuivata taputtelemalla pyyhkeeseen, ei hankaamalla. Kosteissa löylyissä saunominen on atoopikoille sallittua toisin kuin monesti luullaan. Atoopikkojen kannattaa tarkkailla myös asunnon sisälämpötiloja. Liian korkea lämpötila nimittäin aiheuttaa hikoilua ja pahentaa näin ollen atooppista ihottumaa. Sopiva sisälämpötila on 21-22 astetta, makuuhuoneissa 1-2 astetta alhaisempi. x Kehomme tarvitsee päivittäin kalsiumia pysyäkseen hyvässä kunnossa. Calsorin-tuotesarjasta löydät sinulle sopivan kalsiumvalmisteen D3 -vitamiinilla tai ilman. • Vältä liikaa saippuapesua, älä hinkkaa sienellä. • Pese haalealla vedellä, kuuma vesi kuivattaa ihoa • Rasvaa ihoa aamuin illoin. • Rasvaa iho suihkun jälkeen, voide imeytyy paremmin kosteaan ihoon • Odota puoli tuntia rasvauksen jälkeen ennen kuin menet ulos pakkaseen • Vaihda perusvoide tarvittaessa rasvaisempaan vaihtoehtoon. • Käytä hengittäviä vaatteita. • Mikäli kutina ja ihottuma eivät lievity kotikonsteilla, hakeudu lääkäriin. Nyt Calsorin-tuotteet -10 % Tarjous voimassa tässä apteekissa 28.2. saakka tai niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. TARJOUS KOSKEE SEURAAVIA TUOTTEITA: • Calsorin 500 mg 100 tabl. • Calsorin 500 mg + 10 mikrog 100 tabl. • Calsorin 500 mg + 20 mikrog 100 tabl. 11/2014 calsorin.fi 8 Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. Närästääkö? Ripulia? Hyvästi huuliherpes Aclotad 5 % emulsiovoide on lääke huuliherpeksen hoitoon. Vaikuttavana aineena on asikloviiri 50 mg/g. Levitetään ohuesti infektiokohtaan viidesti päivässä 5-10 päivän ajan. Voiteen käyttö aloitetaan välittömästi, kun huuliherpeksen puhkeamisoireet havaitaan. Vain ulkoiseen käyttöön, varottava valmisteen joutumista silmiin. Tutustu käyttöohjeeseen. Vain apteekista! KYYTIÄ KUIVALLE NENÄLLE Naso Fresh seesamiöljy ratiopharm – Raikas suihke nenän kuiville limakalvoille Kosteuttaa ja voitelee nenän kuivia limakalvoja Sisältää raikasta eukalyptusöljyä Tukihoitotuote flunssan yhteydessä Säilöntäaineeton Koko perheelle JOPA APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ ee ihin 8,00 € sy ks n Nyt ja äi n ärästy NOPEAMPI HELPOTUS hap y p a m ii n r ö ht (norm. 9,37 €/kpl) ! S UUTUU • Jopa 2 kertaa nopeampi helpotus (alginaatti) • Pitkäkestoinen helpotus – jopa 4 tunnin ajan • Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana • Purutabletit ja annospussit – kätevät ottaa mukaan! • Raikas piparmintun maku APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ • Kaksitehoinen: hoitaa ripulia ja palauttaa kehon nestetasapainon • Valmisteen suolat ja sokerit nopeuttavat toipumista • Vaikuttaa suoraan ripulin aiheuttajaan häiritsemättä suoliston toimintaa • Saatavana poretabletteina. Lapsille mansikanmakuisena. 681 EUR FI/NOTC/14/0006/7/14 Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa Diabeetikko laittoi tanssiksi Paljon työtä, pienet lapset, aikuisopinnot, liian vähän liikuntaa, luettelee Helena Berg syitä painonhallintaongelmiin. Kakkostyypin diabetekseen sairastuttuaan Berg on ryhtynyt karistamaan kiloja showtanssin tahdissa. L ääkäri varoitti kouvolalaista Helena Bergiä diabetesriskistä jo kymmenen vuotta sitten. - En ottanut varoitusta vakavasti, enkä uskonut, että joudun tosissani tässä iässä miettimään, miten pysyisin terveenä myös 70-vuotiaana. Hoitamattomana kakkostyypin diabetes aiheuttaa todella kurjia liitännäissairauksia, Berg myöntää. Ensimmäiset merkit diabeteksestä Berg sai 90-luvun lopulla odottaessaan ensimmäistä lastaan. Raskausdiabetestä hoidettiin ruokavaliolla kahdessa ensimmäisessä raskaudessa, mutta viimeisessä apua oli haettava myös insuliinista. Kakkostyypin diabetes Bergillä todettiin pari vuotta raskauden jälkeen. MONTA RAUTAA TULESSA Berg on ammatiltaan farmaseutti, mutta on opiskellut lasten syntymän jälkeen musiikkipedagogiksi ja laulaa tällä hetkellä myös kansallisoopperan lisäkuorossa. - Yksinlaulun aloitin kolmekymppisenä, 38-vuotiaana pääsin opiskelemaan musiikkiammattiin ja nyt olen mukana erilaisissa musiikkiproduktioissa. Lisäksi näyttelen kesäteatterissa ja tanssin Cougars-showtanssiryhmässä, kertoo Berg ja pudistelee itsekin päätään elämäntahdilleen. Bergin mielestä yksi syy sairastumiseen ja oman terveyden laiminlyöntiin on nimenomaan ollut kiireinen ja stressaava elämä. - Minulla on ollut liian monta rautaa tulessa, enkä ole laittanut omaa terveyttäni tärkeysjärjestyksessä ensimmäiseksi. Olin jo lapsena pyöreä ja kiloja kertyi iän myötä jatkuvasti lisää, Berg kertoo. SOPIVAA LIIKUNTAMUOTOA EI LÖYTYNYT Diabetesdiagnoosin jälkeen Bergin päätavoitteena on päästä eroon ylimääräisistä kiloista. - Olen jojoillut painoni kanssa pahasti ja laihduttanut elämäni aikana varmasti satoja kiloja. Kilot ovat valitettavasti aina tulleet takaisin, Berg kertoo. Sopivan liikuntamuodon löytäminen on ollut Bergille vaikeaa ja pisimmilläänkin liikuntaharrastukset ovat kestäneet vain puoli vuotta. - Olen vuosien varrella kokeillut lähes tulkoon kaikkia liikuntamuotoja: aerobiciä, kuntosalia, uimista, latinotansseja, zumbaa. Viimeistään puolen vuoden jälkeen tuli aina totaalinen repsahdus. Ja jos ihan rehellinen olen, olen ollut erittäin hyvä keksimään tekosyitä olla liikkumatta, tunnustaa Berg. Parina kuluneena vuonna Berg on kuiten- 12 12 kin saanut jojo-kierteen katkeamaan: paino on tippunut tasaisesti ja kilot ovat myös pysyneet poissa. - Tajusin diabetesdiagnoosin saatuani, että minun ihan pakko löytää harrastus, joka on minusta oikeasti kivaa ja tahdon tehdä sitä vaikka päivittäin. Jos liikuntaharrastukseen ei ole paloa, sohvalla on vangitseva vaikutus, Berg toteaa. IKÄ TAI KOKO +40 Idea omasta showtanssiryhmästä syttyi kauppakeskuksessa Tigers-tanssiryhmän esitystä katsellessa. Samalla Berg tuumi, miksi yli 40-vuotiaat eivät voisi tanssia samalla tavalla. - Ihan ensimmäisen idean sain oopperasta, en vaan tajunnut sitä siinä vaiheessa. Esitin Pohjois-Kymen musiikkiopiston oopperaproduktiossa kevytkenkäistä naista ja jostain syystä rooli ja puvustus herätti minussa paljon tunteita. Kun näin Tigersin lavalla, tajusin, että tässä se nyt on. Kyselin tuttu- ja kuorolaisia mukaan ryhmään ja parissa viikossa meillä oli Cougars-ryhmä kasassa. Pääsyvaatimuksena on olla +40, joko iän tai koon puolesta. Elämänkokemusta pitää olla, se näkyy ulospäin, Berg nauraa. Aikuisten, itsevarmojen ja hauskojen naisten esitykset ovat herättäneet paljon kiinnostusta ja ryhmällä on esityksiä lähes joka viikonloppu. Esityksiin kuuluu tanssin lisäksi laulua, sillä ryhmässä on Bergin lisäksi mukana myös muita laulutaitoisia. - Musiikki on ollut minulle aina tärkeä osa elämää. Laulamisen lisäksi olen ollut pikkutytöstä lähtien kova tanssimaan ja ilmaisemaan itseäni liikkeellä, Berg selittää kädet heiluen ja jatkaa: En saa kävelylenkeistä yhtä suurta nautintoa kun liikkumisesta tanssien. Musiikki ja liike on minulle hyvin kokonaisvaltainen kokemus. 13 APTEEKISTA. ESTETIIKKA KUORRUTTAA TANSSIKAKUN Estetiikka liittyy vahvasti Cougarsin esityksiin: Kauniit ja naiselliset vaatteet, meikit, hiukset ja korut ovat tärkeä osa esityksiä. Bergille näyttäviin korkokenkiin, korsetteihin ja verkkosukkahousuihin pukeutuminen on luontevaa. - Kauniina liikkuminen on kivempaa! Koen, että pukeutumiseen liittyvä estetiikka kuorruttaa Cougarsin leipoman tanssikakun, kuvailee Berg. Estetiikan lisäksi Berg kokee mielihyvää siitä, että säännöllinen liikunta on saanut painon putoamaan. - 15-henkinen ryhmämme treenaa pääsääntöisesti kaksi kertaa viikossa, ennen esityksiä tiiviimmin. Tiukat treenit ja esiintymiset ovat karisuttaneet kiloja minun lisäkseni myös muilla ryhmäläisillä, Berg kertoo. Cougars on Bergin mielestä osoitus siitä, mitä heittäytymisellä ja yhteisellä energialla voi saada aikaan. - Meillä on uskallusta ja rohkeutta olla keski-ikäisiä naisia ja näyttää se myös muille. Ryhmästä on muodostunut meille kaikille tärkeä sosiaalinen verkosto, josta saamme tukea ja apua tässä elämänvaiheessa. Parasta kuitenkin on, että osaamme nauraa itsellemme. Ei elämä niin vakavaa ole, Berg tuumaa. hyväksytyksi sellaisena kuin on. Ensimmäiseksi minun on kuitenkin pitänyt itse oppia hyväksymään itseni, rakastamaan itseäni ja omaa vartaloani tällaisena, Berg pohtii. Vaikka Berg on päässyt itsensä kanssa sujuiksi, hiipii mieleen usein se, mitä muut hänestä ajattelevat. - Käyn edelleen mielessäni jaakobinpainia siitä, onko korsetti, verkkosukkahousut ja hepeneet päällä hetkuttelu sopivaa, Berg nauraa. Tukea ja kannustusta epäröinnin hetkillä Berg on saanut omalta perheeltään ja ystäviltään. - Olen hirvittävän kiitollinen kaikesta, mitä minulle on annettu. Olen saanut ihanan perheen, haluamani uran ja voinut toteuttaa itseäni monella tavalla. Haluan kiinnittää jatkossa terveyteeni enemmän huomiota, sillä haluan nauttia tästä kaikesta vielä pitkään!, Berg päättää. x INFO HELENA BERG • Ikä: 45 • Ammatti: Farmaseutti, musiikkipedagogi, laulaja (mezzosopraano) • Perhe: Aviomies ja kolme lasta • Asuu: Kouvolassa • Harrastukset: Cougarstanssiryhmä, Korvenkylän kesäteatteri, Anjalan Likat -lauluryhmä Tuotteet -15 % Kalaöljyvalmisteet, terveytt ä sydämelle, silmille ja aivoille! Tarjous voimassa tässä apteekissa 28.2. saakka tai niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. NAISELLISUUS LÖYTYI UUDELLEEN Tanssin tärkeimpänä antina Berg pitää sitä, että on löytänyt sen avulla naisellisuutensa uudelleen. - Olen hyväksynyt sen, että olen pehmeä ja pyöreä, mutta en enää häpeä itseäni niin kuin joskus nuorempana tein. Olen varmaan kärsinyt niin kutsutusta kiltin tytön syndroomasta ja nyt oma persoonani haluaa tulla ”Kauniina liikkuminen on kivempaa!” 14 11/2014 Ainutlaatuinen ja vahva omega-3-rasvahappokoostumus. Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. i lmoitus Va in ap t ee ki st a! KYSY APTEEKISTA Suomalainen peruskallio on tuhansia vuosia vanha. Joihinkin asioihin voi aina luottaa. Burana 400 mg tunnetaan tehokkaana kipu- ja särkylääkkeenä. Se alentaa myös kuumetta ja poistaa tulehdusta. Sano hyvästit huonokuntoisille hiuksille! Syömällä tasapainoista ja monipuolista ravintoa sekä täydentämällä sitä tarvittaessa Proparin Forte -ravintolisällä hiusjuuri saa tarvitsemansa ravinteet ja sinä elinvoimaiset hiukset muutamassa kuukaudessa. K 11/2014 iireinen, epäsäännöllinen ja stressaava elämä, ruokavalion yksipuolisuus, monet sairaudet sekä raskauteen, imetykseen tai vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset vaihtelut saattavat aiheuttaa hiusongelmia, jolloin hiukset tarvitsevat lisäravinteita. Burana 400 mg, ibuprofeeni. Useimmille Burana sopii, mutta jos saat allergisia reaktioita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, munuais- tai maksasairaus tai olet raskaana, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Burana 400 mg ei tule käyttää alle 20 kg painaville lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. burana.fi Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16. Biotiini ja hirssiuute vaikuttavat keratiinituotantoon Proparin Forte -kapseleissa on runsaasti hiusjuurta ravitsevia ja hiusten hyvinvointia ylläpitäviä ainesosia, kuten biotiinia. Biotiini vaikuttaa hiusten kasvuun ja hyvinvointiin aktivoimalla hiusten keratiinituotantoa. Proparin Forte sisältää myös hirssiuutetta, jonka teho perustuu sen sisältämään orgaaniseen piihappoon. Kampanjapakkauksia saatavilla rajoitetun ajan Piihappo on hiusten ja kynsien keratiinin tärkeä rakennusaine. Hiusten hyvinvoinnille tärkeät ravintoaineet Valmisteessa on myös jauhettua vehnänalkiota, sarviapilauutetta, foolihappoa ja sinkkiä. Vehnänalkiossa on runsaasti vitamiineja, hivenaineita sekä aminohappoja, jotka ovat ihon, kynsien ja hiusten uusiutumisen kannalta välttämättömiä ravintoaineita. Sarviapila hoitaa tehokkaasti päänahkaa, estää hilseen syntymistä sekä vähentää hiusten lähtöä. Foolihapolla on keskeinen vaikutus hiusten uusiutumiselle, sillä se vaikuttaa solujen jakautumiseen ja aminohappoaineenvaihduntaan. Lisäksi Proparin forte sisältää solujen aineenvaihdunnan ja kasvun kannalta tärkeitä vitamiineja: E-vitamiinia, B3-vitamiinia, B5-vitamiinia ja B12-vitamiinia. Valmistuttaja ja markkinoija ScanPharma Oy [email protected] www.proparinforte.fi KRKA 1/2 Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa 25 000 suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön vuosittain, näistä lähes 15 000 on aivoinfarkteja. Parantumisen kannalta on tärkeää, että potilas pääsee hoitoon mahdollisimman nopeasti. Aivoinfarkti on sairaus, jossa aivokudos jää ilman happea äkillisesti tukkeutuneen valtimon alueella. Seurauksena osa aivokudoksesta menee kuolioon. Tukkeuma on useimmiten peräisin verihyytymästä ahtautuneessa valtimossa, mutta hyytymä voi kulkeutua myös sydämestä tai kaulavaltimosta. OIREET ILMESTYVÄT LYHYESSÄ AJASSA Aivoinfarktin ensimmäisiä oireita ovat lyhyessä ajassa kehittyvät näkö- ja puhehäiriöt, raajojen voimattomuus tai tunnottomuus tai suupielen roikkuminen. Oireita voi olla itse vaikea tunnistaa. Aivoinfarktin oireet voivat mennä myös nopeasti ohi, mutta niihin on aina syytä suhtautua vakavasti. Ohimenevät oireet nimittäin voivat viestiä lähestyvästä pysyvästä tukoksesta ja lähestyvästä aivoinfarktista. TUNNISTA OIREET, HÄLYTÄ APUA Aivoinfarktin paras ensiapu on nopea tilan tunnistaminen ja avun hälyttäminen ajoissa. Monesti oireet saatetaan yleisillä paikoilla 18 tulkita esimerkiksi humalaisen käytökseksi. Soitto hätänumeroon (112) ja kiireellinen ambulanssikuljetus sairaalassa tehtävään liuoitushoitoon voi pelastaa aivoinfarktipotilaan hengen ja mahdollistaa paremmat edellytykset kohtauksesta toipumiseen. Hoitoon pitäisi hakeutua välittömästi, vaikka kohtaus menisikin ohi. LIUOTUSHOITOON EHTII VAIN JOKA NELJÄS Aivovaltimon tukkinut veritulppa voidaan useimmissa tapauksissa hoitaa liuoittamalla, mutta hoito on aloitettava alle 4,5 tuntia oireiden alkamisesta. Tästä syystä nopea hoitoon pääsy on aivoinfarktipotilaalle ensisijaisen tärkeää. Tehokkaaseen liuotushoitoon ehtii vain joka neljäs potilas. Verihy ytymän tukkima verisuoni avataan suonensisäisesti liuottamalla. Lääkkeenä käytetään ainetta, jolla elimistö liuottaa myös itse väärässä paikassa väärään aikaan syntyneitä veritulppia. Kun ainetta annetaan lask imonsisäisesti isona annoksena, nopeuttaa se tukoksen aukeamista. TUMPPAA TUPAKKA JA LIIKU! Aivoinfarktin riskiä lisää kohonnut verenpaine, korkea kolesteroli valtimotaudit sekä diabetes. Myös liian vähäinen liikunta ja ylipaino lisäävät aivoverenkiertohäiriöiden riskiä. Pahin altistaja on kuitenkin tupakointi: peräti joka neljäs aivoinfarkti johtuu tupakoinnista! Tupakan tumppaaminen, kohtuullinen liikunta ja painonpudotus auttavat pitämään aivoverenkierron kunnossa. Lisäksi verenpaine ja veren rasva-arvot kannatta tarkistaa säännöllisesti. x INFO AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖÖN VIITTAAVIA OIREITA OVAT: • Halvausoireet: toispuoleinen käden tai jalan voimattomuus tai tunnottomuus • Suupielen roikkuminen • Puhehäiriö • Näköhäiriö joko toisessa tai molemmissa silmissä tai kaksoiskuvat • Tasapainohäiriö, kävelyvaikeus ja huimaus yhdessä Taistelussa flunssaa vastaan. Vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkunärsytykseen. KÖ H ! Valmistettu lääketehtaassa. 19 Strepsils on lääke kurkkukipuun ja nielemisongelmiin, vaikutus alkaa SOPIVASTI HYVÄÄN OLOON Sitrus ITON R E K SO ÄIVÄ! JOKA P D-vitamiini ratiopharm – Vastustuskyvyn ylläpitoon Pieni ja hyvänmakuinen purutabletti Eri vahvuuksia, valitse sopivin Kierrekorkki on helppo avata Ei laktoosia, gluteenia, hiivaa, sokeria tai liivatetta Strepsils Sitrus Sisältää antiseptisia aineita, jotka taistelevat viruksia ja bakteereja vastaan. www.hyvaanoloon.fi Ravintolisä. FI/VOTC/13/0013/1/6/1 Lievittää kipua ja tulehdusta kurkussa jo 5 minuutissa ja jopa 2 tunnin ajan. Raikas sitruunanmaku. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka, Strepsils Menthol, Strepsils Mint ja Strepsils Sitrus ovat antiseptisiä imeskelytabletteja, jotka lievittävät suu- ja nielutulehdusten oireita. Annostus: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna ja Strepsils Menthol: Ei alle 3-vuotiaille lapsille. Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus: Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Strepsils Mint: Ei alle 12-vuotiaille lapsille ja yli 12 v. lapsille korkeintaan 8 tabl./vrk. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Menthol ja Strepsils Mint sisältävät sakkaroosia, eivätkä sovellu henkilöille, joilla on diabetes. Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus makeutetaan sakkariininatriumilla, isomaltilla (1,83 g/tabl) ja nestemäisellä maltitolilla (458 mg/tabl) ja ne sopivat diabeetikoille, joskin makeutusaineiden määrät on huomioitava. Makeutusaineiden liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Strepsils Mansikan sisältämä väriaine (uuskokkiini) voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos lääkäri on kertonut, että sinulla on jokin sokeri-intoleranssi, keskustele lääkärin kanssa ennen minkään Strepsils-valmisteen ottamista. Jos olet yliherkkä jollekin valitsemasi Strepsils-valmisteen sisältämälle aineosalle, älä käytä kyseistä valmistetta. Käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Haittavaikutuksena voi esiintyä satunnaisia yliherkkyysreaktioita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Lisätietoja: Reckitt Benckiser Nordic A/S Itsehallintokuja 6, 02600 Espoo. Puh 029000 9200 VAHVAA VASTUSTUSKYKYÄ 1 • 2015 Tarjoukset voimassa 28.2.2015 saakka TARJOUKSET 800 1600 SITUIN O U S N I K E E APT KTEERI! A B O P P A H MAITO Devisol Strong 50 mikrog. 120 tabl. * Vahva D-vitamiinivalmiste lisääntyneeseen D-vitamiinin tarpeeseen. Pienikokoinen ja hyvänmakuinen imeskelytabletti. Laktoositon, gluteeniton, hiivaton. Posivil Zink Mustaherukka jauhe 20 annospussia Hemagel Procto peräpuikko 5 kpl Koko perheen päivittäiseen ihonhoitoon ihanteellinen Aqualan L on Suomen suosituin perusvoide. Posivil Zink on kuumajuomajauhe, joka sisältää sinkkiä, C-vitamiinia ja hunajaa. Flunssan hoitoon! Uutuustuote peräpukamiin ja peräaukon haavaumiin. Sopii myös raskauden ja imetyksen aikana. 2500 Tri Tolosen Nivelamin Strong 130 tabl. Nivelten hyvinvointiin tarkoitettu tuote, joka edistää kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Eucerin Dry Skin 5 % Karbamid käsivoide 75 ml Sopii henkilöille, jotka joutuvat pesemään käsiään usein tai erittäin kuiville ja karheille käsille. Hajusteeton ja väriaineeton. 1800 Sh 19,86 Sh 22,28 Sh 23,39 Apteekin suosituin maitohappobakteeri on tuonut hyvää oloa suomalaisille jo yli 10 vuoden ajan! Hyvänmakuinen Rela Tabs sisältää tutkitusti tehokasta Lactobacillus reuteri Protectis® -maitohappobakteeria. Appelsiinin makuinen Rela Tabs sisältää lisäksi D-vitamiinia, joka lisää vastustuskykyä. Rela Tabs sopii koko perheelle päivittäin tai kuureina esimerkiksi matkoilla. Sh 11,05 2000 2000 NYT KAMPANJAPAKKAUS +33 % ENEMMÄN! 920 Sh 29,10 Sh 24,15 Uusi tehokas valmiste painonhallintaan. Vegekapseli. Sh 12,00 Sh 9,21 Aqualan L 200 g perusvoide 2000 Puhdas+ Caps Vihreä Kahvipapu-uute 60 kaps. 1000 700 Sh 10,78 Sh 19,49 Tearsagain sensitive silmäsuihke 10ml Tearsagain silmäsuihke 10 ml Kuiville silmille. Suihkeen sisältämä dekspantenoli rauhoittaa ja hoitaa herkkää silmänympärysihoa. Kuiville, ärtyneille ja vuotaville silmille. Suihke vakauttaa silmän lipidikerroksen ja siten liiallinen kosteuden haihtuminen estyy. 800 Linicin Shampoo 100 ml Linicin shampoo poistaa täit ja saivareet. Ei sisällä hyönteismyrkkyjä. 1750 2100 Sh 9,62 Body Lotion Sh 20,93 Sh 25,26 400 1000 Sh 12,00 Minisun D3-vitamiini 20 µg. 100+25 tabl. Sopiva D-vitamiinivalmiste koko perheelle. Hyvänmakuinen tabletti, jonka voi pureskella, niellä tai murskata. Sisältää hyvin imeytyvää D-vitamiinia. 1200 Sh 14,73 SB12 Duo suunhoitoaine 250 ml Pahanhajuista hengitystä ehkäisevä suunhoitoaine, joka sisältää myös hampaita reikiintymiseltä suojaavaa fluoria. 3100 Sh 36,83 Sh 5,36 Shower Cream Kampanjapakkauksia saatavilla apteekista rajoitetun ajan! *SLD MAT EUR 10/2014 RELAA JA VOI HYVIN! APTEEKISTA ACO Limited Edition Body Lotion & Shower Cream 200 ml. Multitabs Family 200 tabl. Synomax 150 tabl. Supermood Ecoboost the perfect day 30 ml cream Runsas ja kermainen vartalovoide, joka tuo piristystä talven pimeyteen ja antaa ihollesi hoitoa ja hemmottelua. Kokeile myös ylellistä suihkuvoidetta! Koko perheen monivitamiinihivenainevalmiste, aikuisille ja yli 4 -vuotiaille. Pieni ja helposti nieltävä tabletti. Sisältää nivelruston rakennusaineita, mikä parantaa nivelten toimintaa ja liikkuvuutta. Supermood on uusi kotimainen ekokosmetiikkasarja, joka tarjoaa sisäisiä ja ulkoisia kauneudenhoitotuotteita. Kokeile päivävoidetta ja ihastu!