Kuopion Reippaan Voimistelijat - Reippaasti paras Kausi alkaa 1.9.2014 EDULLINEN MONIPUOLINEN LAADUKAS TULE JUMPPAAMAAN, 16e/kk! ENERGINEN Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2014 2 Hyvä seuraväki! Mennyt vuosi seurassamme on ollut hieno voimistelunvuosi. Voimistelijamme ovat tuoneet seurallemme menestystä. Telinevoimistelijamme ovat päässeet ensimmäisen kerran SMkisoihin, mikä on loistava saavutus! Tämä kertoo siitä, että seuramme panostus valmennukseen alkaa tuottaa tulosta. Olemmehan matkalla huippuseuraksi! Nmkyn salin vuokraaminen vuosi sitten on osoittautunut oikeaksi ratkaisuksi, tuntimme ovat olleet suosittuja ja palaute voimistelijoilta on ollut positiivista. Tulevan syksyn lukujärjestyksen löydät tästä lehdestä, toivottavasti löydät tuntitarjonnastamme juuri sinulle sopivan tunnin. Kevät toi meille iloisen haasteen, aloitimme fuusioitumis keskustelut sisarseuran kanssa. Kuopion Reippaan Voimistelijat ry. sai al- 1.9.2014 meistä tulee yksi iso seura! Kuvassa: KNV:n puheenjohtaja Virpi Hukkanen ja KRV:n puheenjohtaja Merja Naamanka. kunsa vuonna 1906 ja yleisurheilijatkin. Kuopion NaisvoimisKahden voimistetelijat aloittivat maan luseuran fuusioituvanhimpana suomen- misessa yhdistyvät kielisenä urheiluseu- kulttuurit, arvot, osaarana vuonna 1886, minen sekä historia. jossa alkujaan voi- M o l e m m a t s e u r a t misteli 30 naista Reaa- näissä tilanteissa täylikoulun eli nykyisen dentävät toisiaan ja Snellmanin koulun positiivinen ilmapiiri piharakennuksessa. fuusioitumiselle on Fuusioitumisia seuro- luonut hyvät edellyjen välillä on tapahtu- tykset sen eteenpäin nut aikojen saatossa viemiselle. aiemminkin yli sadan Nykyisin urheiluseuvuoden historiassa. raa johdetaan kuin Voimistelijoiden kans- yritystä. Urheiluseusa urheilivat yhdessä rat fuusioituvat usein niin hiihtäjät, painijat, samasta syystä kuin jalkopalloilijat kuin yrityksetkin. Seurojen TERvETuloa hERKuTTElEmaan yhdistymisellä haetaan toiminnan tehostamista, harrastajamäärien kasvua sekä parantaa myös kilpailullista menestymistä. Suurin ja voimakkain tahto on kuitenkin kehittää seuraa ja helpottaa matkaa kohti seuran tavoitteita ja visioita. Fuusioituminen on valmis 1.9.2014, seura jatkaa kulkuaan Ku o p i o n R e i p p a a n Voimistelijoiden nimellä. Brändi muodostuu seuran logosta ja väreistä entiseen tapaansa. Nykyinen seura nousi Kuopion suurimmaksi urheiluseuraksi. Tarjontaa voimistelijoille löytyy niin harrastajille kuin kilpailijoillekin. Koulutetut ohjaajamme vastaavat laadukkaasta ja monipuolisista tuntitarjonnoista. Hyvässä seurassa on ilo liikkua! Voimistelutuntien lisäksi olemme järjestämässä valtakunnallisesti merkittävää tapahtumaa Kuopioon jo toisen kerran, tämä tapahtuma on POLKUJA-koreografiakilpailu 22.11.2014 Ylä-Pyörön koululla Petosella. Suojelijaksi tapahtu- malle on lupautunut Aira Samulin. Tapahtuma on valtakunnallisesti merkittävä ja uskomme, että voimistelu ei hienompaa tapahtumaa voi Kuopiolle tarjota. Raadissa nähdään Kuopio Tanssii ja Soi Taiteellinen johtaja Jorma Uotinen sekä tanssipedagogi Marketta Viitala, tanssitaiteen tohtori Hanna Pohjola sekä suuri joukko muita nimek- käitä raatilaisia. Tapahtuman tarkoituksena on tarjota kaikille tanssin ja voimistelun harrastajille mahdollisuus esiintyä ja saada palaute ammattilaisilta sekä tuottaa yleisölle unohtumattomia elämyksiä. Olet sydämellisesti tervetullut nauttimaan esityksistä. Voimisteluterveisin Merja Naamanka ja Virpi Hukkanen TAPAHTUMIA SEURASSAMME: Syyskokous 30.10.2014 klo 17:30 POLKUJA – koreografiakilpailu 22.11.2014 - raadissa mukana mm. Kuopio ja Tanssii Soi- tapahtuman taiteellinen johtaja Jorma Uotinen Kohti joulua -joulunäytös 14.12.2014 Kinkunsulatusjumppa 5.1.2015 Ystävänpäivä-tapahtuma 14.2.2015 Kevätkokous 24.3.2015 klo 17 KRV:n kevätnäytös 10.5.2015 + tulossa myös monia muita tapahtumia mm. hyvinvointipäivä…. Lisätiedot tapahtumista osoitteessa: www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi TERVETULOA MUKAAN! Laadukkaat tilausajopalvelut Pohjolan Matkasta Fransmanniin ja Ehtaan! Leikkaa etuseteli talteen ja tule nauttimaan hyvästä ruuasta. Fransmanni Kuopio puh. (017) 192 2185 | Ravintola Ehta puh. (017) 192 2181 Minna Canthin katu 16, 70100 Kuopio Tällä etusetelillä saat –15% Kun tarvitset luotettavaa ja laadukasta tilausajopalvelua, ota yhteys meihin. Nykyaikaiset bussit ja ammattinsa osaavat kuljettajat varmistavat matkasi onnistumisen. Meiltä saat kuljetusten lisäksi myös kaikki muut matkapalvelut - helposti yhdellä yhteydenotolla. alennuksen ruokaillessasi À la carte-listalta. Voimassa 15.10.2014 saakka. Ei voi yhdistää muihin etuihin tai tajouksiin Fransmanni Kuopio puh. (017) 192 2185 | Ravintola Ehta puh. (017) 192 2181 Minna Canthin katu 16, 70100 Kuopio www.pohjolanmatka.fi bussit.kuopio@pohjolanmatka.ﬁ | Puh. 0201 303 450 Kiinteästä verkosta 8,35 snt/puh + 7,02 snt/min, matkapuhelimesta 8,35 snt/puh + 17,17 snt/min. www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi 3 Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2014 Kuopion Reippaan Voimistelijoiden aikuisten tarjonta: jokaiselle jotakin Johanna, 35 v, alkutaipaleella elämänsä huippukuntoon E i väliä, oletko konkari vai vastaalkaja, mies vai nainen, nuori vai jo varttuneempi; Kuopion Reippaan Voimistelijoiden laajasta ja laadukkaasta aikuisten tarjonnasta löytyy varmasti jokaiselle jotakin. Myös hinta pyritään pitämään sellaisena, että se sopii jokaisen kukkarolle. Tällä kaudella jumppaamaan pääsee 16 eurolla kuukaudessa. Maksulla saa osallistua kaikille tarjonnassa oleville aikuisten ryhmäliikuntatunneille. Lisäksi seura järjestää lisämaksullisia kursseja lajeissa, joiden ryh- mäkoko pitää laadun varmistamiseksi pysyä pienenä. Tänä syksynä tulossa on ainakin kahvakuulaa, joten kyseisen lajin ystävien kannattaa seurata nettisivuja, joilla ilmoitetaan milloin kurssi ja sen ennakkoilmoittautuminen alkaa. Seuraavaksi esittelemme malliksi muutamia esimerkkejä kuinka jäsenemme voivat oman viikoittaisen liikuntaohjelmansa koostaa. Koska perustunneille ei ole ennakkoilmoittautumista, voi jumppaaja toki vaihtelevasti sovittaa osallistumisensa muuhun viikko-ohjelmaansa sopivaksi. Kesän jäätelöherkuttelun ja laiturilla pötköttelyn jälkeen Johanna on päättänyt tehdä elämäntaparemontin ja aloittaa säännöllisen kuntoilun. Hänelle KRV:n tuntitarjonnasta löytyy sopiva viikkoohjelma esimerkiksi kolmen jumpan yhdistelmästä: maanantain kuntojumppa, torstain lounasjumppa ja perjantain reisi-peppuvatsa-jumppa. Elämänsä ruuhkavuosia elävälle Johannalle on eduksi, että hänelle sopivia kunto- ja kiinteytysjumppia löytyy usealta päivältä, joten hänen on mahdollista myös sovittaa jumppaohjelmansa vaihtelevasti muihin menoihinsa sopivaksi. Aino, 68 v, aktiivinen eläkeläinen Aino on vireä ja aktiivinen eläkeläinen joka haluaa pitää huolta kunnostaan ja terveydestään. Aino viihtyy jumpissa, jotka on räätälöity juuri seniori-ikäisille sopiviksi. Ainon viikko-ohjelma koostuu tiistain 60+ -jumpasta, torstain 70+ jumpasta ja heti sen perään pidettävästä ikääntyvien venyttelystä. Silloin tällöin Aino käy myös seuran kuntojumppatunneilla, jotka sopivat kaikenikäisille. Peppi, 22 v, rytmikkäästä menosta ja tanssista nauttiva opiskelija Peppi on aina rakastanut hyvää musiikkia ja liikuntaa sen tahdissa. Liikunta on kuitenkin ollut hänelle aina vain harrastus eikä hänellä ole kilpatanssijan taustaa. Nyt hän nauttii KRV:n tarjonnasta osallistumalla maanantaisin tanssijamitus -, tiistaisin Let’s Dance ja torstaisin hip hop –tunneille. Tiistaisin hän kipaisee usein myös parituntia tanssitunnin jälkeen pidettävälle kehonhuoltotunnille. Pekka, 38 v, monipuolinen ryhmäliikkuja Pekka on huomannut, että ryhmässä liikkuminen on hauskempaa kuin yksinäinen salipuurtaminen ja lenkkeily. Pekka ei pistä pahakseen, että tunneilla on myös naisseuraa. Toisaalta hän on tyytyväinen myös siihen, että seuran tarjonnasta löytyy lisäksi vain miehille suunnattu äijätreeni. Pekka ei välitä monimutkaisista askelkuvioista, vaan hakee tiukkaa lihaskuntotreeniä ja aerobista kestävyyttä. Viikko-ohjelmansa aktiivinen Pekka koos- telystä Puijon lenkkipoluilla ja laduilla. Liikunnan monipuolistamiseksi hän käy keskiviikkoisin kuntojumppa-tunnilla lähikoulullaan. Jos kelit eivät suosi ulkona liikkumista, Riitta poimii lukujärjestyksestä myös muita kiinteys-, kuntojumppa- ja kehonhuoltotunteja. taa seuraavasti: maanantaisin äijätreeni, tiistaisin rääkki, keskiviikkoisin circuit ja torstaisin combat-training. Viikkoon mahtuu toki myös palloilulajeja miesporukassa. Henna, 26 v, himoliikkuja Henna on aika liikkunut paljon ja pitää monipuolisesta liikunnasta. Nuorempana hän kilpaurheili, joten hän on tottunut myös kovaan treeniin. Hennan viikko-ohjelma koostuu seuraavasti: maanantaisin HIIT 30 ja kiinteytys, tiistaisin palauttelevasti kuntojumppa ja kehonhuolto, keskiviikkoisin Circuit ja Fitness Pilates, torstaisin RPV ja Combat-training, sunnuntaisin jumppacoctail. Perjantai ja lauantai ovat Hennalla lepopäiviä, jotka hän pyhittää kavereiden tapaamiselle. Marita, 42 v, Etelä-Kuopiolainen Marita asuu Petosella ja käy keskustassa töissä autolla. Työpäivän jälkeen hän ei mielellään aja enää keskustaan vaan etsii harrastuksensa kodin lähettyviltä ja kulkee niihin pyörällä. Maritan viikko-ohjelmaan kuuluu maanantaisin Pyörön koulun kiinteytys, keskiviikkoisin Pyörön koulun reisipeppu-vatsa-jumppa ja torstaisin Pirtin koulun kiinteytys. Toisinaan Maritta irrottelee tiistaisin heti työpäivän jälkeen Let’s Dance – tunnilla keskustassa. Riitta, 55 v, luonnossa liikkuja, pitää lihaskuntoa yllä kerran viikossa jumppaamalla Lukujärjestyksen löydät tästä lehdestä ja tarkemman kuvauksen tunneista nettisivuilta www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi. Riitta nauttii lenkkeilystä ja talvisin hiih- TEHOTREENIT vol. 2 tulevat taas! Tervetuloa Kuopion Reippaan Voimistelijoiden järjestämälle 5 viikon TEHOTREENIT vol. 2 –kuntokuurille! Kurssi järjestetään tiistaisin 26.8.– 23.9.2014 klo 18–19:30 Kuopion keskustan ympäristössä. Luvassa hikeä, kestävyyttä ja tiukkaa lihaskuntoa reippaassa ja pirteässä seurassa. Ohjaajina Heidi Kotilainen ja Laura Forss. Vaikka treenit ovat rankat, sopivat ne kaikenkuntoisille ja jokainen pystyy tekemään oman tasonsa mukaan. VAIHTOI OMISTAJAA 1.8.2014 alamme uudistua... Aurinkoisin terveisin, Laura & Heidi TU! TERASSI AVAT Ohjelmamuutokset mahdollisia. Pidätämme oikeuden muutoksiin. C-oikeudet • olutta • lonkeroa • siideriä Paninit NYT MEILTÄ TASEN IRENE PAR nkoa Auri • kalakukot • piirakat • munkit eissa Majoitus huon alk. 55 €/vrk Hinta 60e/hlö. Tu l e h a a s t a m a a n itsesi ja nauttimaan ulkoilmasta hyvässä seurassa! Sitovat ilmoittautumiset toimiston s-postiin [email protected]. Lisätietoja saat samasta sähköpostiosoitteesta. Osallistujia otetaan max 20, joten ole nopea ja varaa paikkasi heti. Vietämme avajaisia myöhemmin ”Juna jyskyttää, paikalleen ei tää kahvio jää...” CAFE ASEMA I BAR & Asemakatu 1 UUS I 70100 BAR &Kuopio CAFE ASEMA MI NIS 017 5800 569 UU I NIM www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi Asemakatu 1 70100 Kuopio 017 5800 569 Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2014 4 Upea SM-debyytti Kilpa-aerobic KRV:n voimistelijoilla! Aerobic gymnastics KRV:n Cassandra Kapanen ja Essi Hyvärinen esiintyivät seuran ensimmäisinä telinevoimistelijoina SM-tasolla 5.-6.4. Helsingissä järjestetyissä tyttöjen SM-kilpailuissa. Tytöt osallistuivat lauantaina hyppykarsintaan. Molemmat tytöt suorittivat kaksi onnistunutta hyppyä, joista tuloksena upeat sijat 8. ja 9. Karsinnan kahdeksan parasta eli myös KRV:n Cassandra Kapanen pääsivät mukaan sunnuntain hyppyfinaaliin. Essi Hyvärinen oli ensimmäisellä varasijalla finaaliin. Myös finaalissa Cassandra hyppäsi onnistuneet hypyt, loppusijoituksena 8. Kilpa-aerobic on yksi Suomen voimisteluliiton voimistelulajeista. Laji kehittää fyysistä voimaa, notkeutta, koordinaatiota sekä äärirajoille ulottuvaa aerobista kestävyyttä yhdessä suorituksessa. Kilpa-aerobicissa kilpailusarjassa yhdistellään elementtejä aerobicista ja voimiste- Paljon onnea tytöt!! lusta musiikin, tanssin ja koreografian kanssa. Kilpa-aerobicissa voidaan kilpailla yksin, parin kanssa, kolmen hengen joukkueissa tai viiden hengen ryhmässä. Kuopiossa lajia harrastetaan kahdessa eri ryhmässä. Kilpailevat 12–19 -vuotiaat ja harrasteryhmä, jossa voimistelijat ovat 5-12-vuotiaita. Kilpailevassa ryhmässä harjoitellaan 3-4 kertaa viikossa monipuolisesti voimistelutaitoja, nopeutta, voimaa, liikkuvuutta ja erilaisia vaikeusliikkeitä harjoitellen. Tavoitteena ryhmällä on osallistua liiton järjestämiin kilpailuihin ja leiri toimintaan, sekä harjoitella tavoitteellisesti kotisalilla. Ryhmää valmentavat Anna Kokko ja Mari Heikkinen. Harrasteryhmässä harjoitellaan 1-2 kertaa viikossa. Ryhmän tavoitteena on harjoitella voimistelutaitoja ja lajin alkeita. Harrasteryhmä tähtää myös kilpailutoiminnan aloittamiseen harrastesarjoissa. Ryhmää valmentavat Anni Sihvonen ja Nea Rytkönen. Alkeisryhmässä on vielä tilaa uusille harrastajille. Kiinnostaako tavoitteellinen voimistelu? Kuopion Reippaan Voimistelijoissa voit harrastaa lähes kaikkia Voimisteluliiton kilpalajeja. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan, ota yhteys kunkin lajin yhteys-henkilöön tai [email protected] TELINEVOIMISTELU Naisten telinevoimistelu on kansainvälisen voimisteluliiton (FIG) virallinen kilpaurheilulaji. Kansainvälinen lajiliitto Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) perustettiin 1881 ja se on vanhin kansainvälinen lajiliitto. Seurassamme on useita ryhmiä aloittelevista telinetempuista SM-tasolla kilpaileviin ryhmiin. Lisätiedot: [email protected] TEAM GYM TeamGym on Euroopan Voimisteluliiton (UEG) alainen upea joukkuelaji, joka koostuu näyttävästä vapaaohjelmasta ja lennokkaista volttirata- ja trampettisuorituksista. Monista muusta voimistelulajista poiketen TeamGymissä kilpaillaan naisten ja miesten sarjojen lisäksi myös sekajoukkueina. Lajin harrastamisesta voit olla yhteydessä tea. [email protected] JOUKKUEVOIMISTELU on kehittynyt suomalaisesta naisvoimistelusta kansainväliseksi kilpaurheilulajiksi ja se on harrastajamäärältään Voimistelulii- suomalaiseen naisvoimisteluun, jossa tärkeinä elementteinä ovat keskustalähtöisyys ja virtaavuus. Siinä yhdistyvät liikunnan lisäksi rytmisyys, luovuus, esteettisyys ja ilmaisullisuus. Lisätiedot seuran eri tanssillisen voimistelun ryhmistä: marika.makkonen@ krv.fi tai pia.alander@ krv.fi ton lajeista suurin. Laji vaatii voimistelijalta liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja rytmitajua ja siinä korostuvat vartalon liikkeiden virtaavuus, ilmaisullisuus ja esteettisyys. Seurassam- me on useita kilpailevia jv-joukkueita. Aloitamme uuden ryhmän 08-syntyneille tytöille. Lisätiedot Kia Aminoff [email protected] TANSSILLINEN VOIMISTELU pohjautuu KILPA-AEROBIC on vaativaa ja korkealla intensiivisyydellä tapahtuvaa liikkumista musiikkiin suorittaen vaaditut, haastavat vaikeusosaelementit. Kilpa-aerobic kehittää fyysistä voimaa, notkeutta, koordinaatiota sekä äärirajoille ulottuvaa aerobista kestävyyttä yhdessä suorituksessa. Aerobic on kiinnostavaa ja esteettisesti miellyttävää katsottavaa. Jos olet kiinnostunut lajin harrastamisesta, ota yhteys sarilai@ luukku.com RYTMINEN VOIMISTELU on kansainvälisen voimisteluliiton, FIG, virallinen kilpaurheilulaji. Se kehittyi ensin naisvoimistelusta moderniksi voimisteluksi ja siitä rytmiseksi kilpavoimisteluksi. Lajisuoritus muodostuu musiikin mukaan tehdystä liikesarjasta, jossa käytetään välineenä joko narua, vannetta, palloa, keiloja tai nauhaa. Ota yhteys riitta.laitinen@ jippii.fi matot • vuodevaatteet • ym. • kuljetuspalvelu www.polja.fi Itkonniemenkatu 27, 70500 KUOPIO Puh. (017) 263 3128 www.pyykkisatama.fi www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi 5 Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2014 ILMOITTAUDU! Tervetuloa monipuolisille ja edullisille tunneille! Uusiin valmennusryhmiin etsitään voimistelijoita JOUKKUEVOIMISTELU tuminen testileirille tapahtuu jäsenrekisterin kautta (www.jasentieto.fi) 12.8. mennessä. ADALMIINAT on joukkuevoimistelun valmennusryhmä 2008 syntyneille tytöille. Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa. Ensimmäinen harjoitus on sunnuntaina 17.8. klo 10-12 Hatsalan koululla. Lisätiedot valmennuspäällikkö Kia Aminoff, [email protected]. Tiedustelut valmennuspäälliköltä (kia_a85@ hotmail.com ) mahdollisuudesta liittyä myös muihin joukkuevoimistelu-ryhmiin (Anelmat, Alinat, Sirius, Mirellia ja Aveo). Ryhmään valitaan 15 tyttöä. Testileirille voivat ilmoittautua kaikki halukkaan 06-08-syntyneet tytöt, harjoittelutaustasta riippumatta. Lisätiedot valmentaja [email protected]. TANSSILLINEN VOIMISTELU KILPA-AEROBIC ANGELINAT on yli 10 v tyttöjen tanssillisen voimistelun ryhmä. Angelinat harjoittelevat kaksi kertaa viikossa ja osallistuvat Voimisteluliiton Asema-tapahtumiin. Lisätiedot [email protected] tai [email protected]. Alkeisryhmässä on vielä tilaa uusille harrastajille (5-12-vuotiaat). Harrasteryhmässä harjoitellaan 1-2 kertaa viikossa. Ryhmän tavoitteena on harjoitella voimistelutaitoja ja lajin alkeita. Harrasteryhmä tähtää myös kilpailutoiminnan aloittamiseen harrastesarjoissa. Lisätiedot: [email protected]. TELINEVOIMISTELU HELMET on 6-8 vuotiaiden tyttöjen telinevoimistelun alkava kilparyhmä. Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa ja osallistuu voimisteluliiton Asema-tapahtumiin. 18.8-21.8.2014 järjestetään kolmen päivän testileiri Kuopiohallilla vuosina 2006-2008 syntyneille alkeiskilparyhmään haluaville tytöille. Testileirin hinta on 30 € ja ilmoittau- KRV:N HARJOITUSMAKSUT AIKUISILLE SYKSY 14-KEVÄT 15 130 e / koko kausi 90 e / syys- tai kevätkausi, OPISKELIJAT 120 e /koko kausi opiskelijat 80 e / syys- tai kevätkausi 10-kerran kortti 70 e + seuramme jäsenmaksu, yli 19v. 15 e ja alle 19 v. 10 e LASTEN JA NUORTEN TUNNIT Harrasteryhmät 140 e/ koko kausi + jäsenmaksu 10 e Leirin ajankohta: ma 18.8. klo 18-19 ti 19.8. klo 18-19 to 21.8. klo 18-19 Tule meille ohjaajaksi! K iinnostaako lasten tai aikuisten liikuttaminen? Etsimme jatkuvasti uusia ohjaajia lasten sekä aikuisten ryhmiin. Meillä voit ohjata ryhmää yksin tai yhdessä kaverin kanssa, koulutuksia järjestetään seuran puolesta ja Voimisteluliiton koulutuksiin osallistumista tuetaan aktiivisesti! Tuntimäärä voidaan räätälöidä jokaiselle sopivaksi, tunteja löytyy niin arki-iltaisin kuin viikonloppuisin. Haasteita ja hienoja mahdollisuuksia tarjolla myös telinevoimistelun kilparyhmien valmennuksesta kiinnostuneille! Ota rohkeasti yhteyttä ja tule osaksi reipasta joukkoamme!! Lisätiedot: [email protected], puh. 044-353 5933 RYTMINEN VOIMISTELU Rytminen voimistelu on yksilölaji, mutta harjoittelemme joukkueena harrasteryhmässä. Se on tarkoitettu 7-9 vuotiaille. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita. Ryhmä harjoittelee kerran viikossa. Lisätiedot: [email protected] ADHD-ryhmien liikuntaharrastus Ajatus ryhmien perustamiseen lähti oman pojan diagnoosista ja monipuolisen liikunnan tarpeesta. Aikaisemmat harrastukset olivat joko jääneet kesken tai lopetettu seuran taholta liiallisen vilkkauden, keskittymisen puutteen ja omapäisyyden takia. Useimmat harrastukset vaativat sääntöjen tarkkaa noudattamista ja keskittymistä, mihin adhd-oireiset lapset eivät välttämättä pys- ty. Tarjolla ei tuntunut olevan sopivaa ryhmää, jossa olisi ollut mahdollista kokeilla useampia eri lajeja. Halusin kuitenkin lapseni harrastavan liikuntaa ja kuuluvan johonkin samanarvoisena ja omana itsenään, niin kuin kaikki muutkin. Ryhmät saatiin käynnistymään odotettua paremmin. Lapset ovat olleet todella erilaisia yksilöitä ja heidän liikunnalliset tarpeensa olemme voineet toteuttaa aika hyvin sekä yksilötasolla että joukkueena. Kummassakin ryhmässä on tällä hetkellä kuudesta seitsemään poikaa. Toiminta Toimintaperiaatteena ryhmillä on erilaiset urheilulajikokeilut. Toimimme yhteistyössä muiden seurojen kanssa, joissa meidän ryhmät on otettu avoimesti vastaan. Kyseisillä tunneilla pääsemme myös harjoittelemaan vuorovaikutustaitoja. Lapset harrastavat aina lajille ominaista liikuntaa, kuten judoa, parkouria, salibandya, voimistelua, yms., jota ohjaavat lajin ammat- tilaiset. Lajiohjaajia on kahdesta kolmeen, ja lisäksi paikalla on muutama apuohjaaja pitämässä ryhmän koossa ja kurissa. Tärkeintä ohjaamisessa on, että muistaa antaa lasten ”levätä”, jos he niin tahtovat. Pakottamisella tai mairittelulla ei päästä tuloksiin yhtään nopeammin. Lajien monipuolisuus on innostanut lapsia ja saanut mielenkiinnon pysymään yllä. Yhtä lajia harrastetaan aina neljä kertaa peräkkäin. Osa lapsista on jopa löytänyt oman lajinsa pitämiemme ADHDry h m i e n my ö t ä j a jättäytyneet kyseisen lajin pariin. Siitä olemme saaneet paljon po- sitiivista palautetta ja kiitosta (mielellämme tosin olisimme pitäneet nämäkin harrastajat). Tulevaisuus Lapset ovat voineet v a i k u t t a a t u l ev a n kauden lajeihin. Myös ryhmien nimet ovat lasten keksimät, Super Greepperit ja Y.O.L.O. Vanhempien erityistoiveena on ollut joukkuelajit, joissa adhdoireinen lapsi joutuu skarppaamaan itsensä kanssa ja huomioimaan muut lajitoverit. Vanhempien ja lasten ehdoton toive on, että ryhmät jatkaisivat samalla linjalla. Perheet ovat olleet tyytyväisiä tämän tyyppi- seen monipuoliseen mahdollisuuteen harrastaa. Myös lasten ilo, samanvertaisuus, yhdessä tekeminen, kehittyminen, minäkuvan vahvistuminen sekä omien rajojen laajeneminen ja rohkeus kannustavat meitä jatkamaan ryhmiä. Tarkoituksena onkin markkinoida ryhmän toiminnasta laajemmin esimerkiksi koulujen erityisryhmille. Teksti: Riitta Laitinen, (Kuopion naisvoimistelijat) Kuopion Reippaan Voimistelijat Lisätietoja ADHD-ryhmästä voit kysyä Riitalta, [email protected] puh. 010 666 5100 [email protected] Itkonniemenkatu 25, Kuopio Avoinna ma–pe klo 8–16 www.kuopiontakuutarra.fi www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi K uu äy di ka st t un so ee ma t s ss iv a ut . Kuopion naisvoimistelijat pyörittivät viime vuonna kahta liikuntaryhmää adhd-oireisille lapsille. Ryhmistä saadut kokemukset ovat olleet positiivisia ja lapset ovat päässeet tutustumaan moniin eri lajeihin. Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2014 6 Ei huono! P äätöksenteon tueksi odotetaan paikassa kuin paikassa tutkittua tietoa tehtyjen toimenpiteiden vaikuttavuudesta. Vaikutusten yksiselitteinen mittaaminen on kuitenkin usein hankalaa. Havukka-ahon ajattelija menetelmällä voidaan päätellä että kaikki tervehenkinen toiminta mikä tuottaa iloa ja mielihyvää, lisää toimeliaisuutta ja edistää ihmisten hyvinvointia. Samalla se myös säästää jossain muualla. Kuopio on ainutlaatuinen tanssin ja musiikin kaupunki, myös liikunnan merkittävä keskittymä. Tarjonta on sisämaankaupungiksi poikkeuksellisen monipuolista, runsasta ja laadukasta. Jokainen kynnelle kykenevä voi halutessaan hakeutua näiden harrasteiden pariin tai jopa ammattiopintoihin. Ammattikorkeakoulussa voi opiskella muun muassa tans- Merja Naamanka ja Riitta Laitinen kävivät toivottamassa Jorma Uotisen tervetulleeksi Polkuja-tapahtumaan. sinopettajaksi, kau- Tanssi, musiikki ja liipungissa on taiteen kunta ovatkin varteenperusopetusta antavia otettavia työllistäjiä oppilaitoksia, tans- Kuopiossa. siteatteri, kaupunginorkesteri, lukuisia Voimistelun ja tansbändejä, lauluklubi, sin yhdistävä Polkuja runsaasti tanssi- ja -tapahtuma on nuori liikuntaseuroja, lava- tulokas tapahtumien tansseja, tanssiravin- saralla. Mittaamattoloita, liikuntatapah- takin on selvää että tumia, Kuopio Tanssii tämä tapahtuma on ja Soi ja paljon muuta- innoituksen ja inspikin. Monet menestystä raation lähde lukuisille saaneet taiteilijat ja nuorille urheilun ja urheilijat ovat saaneet tanssin harrastajille. täältä innoituksensa. Jokainen tapahtumaan KRV:n Alinat-valmennusryhmä esiintymässä Kuopio Tanssii ja Soi -tapahtumassa. pantu talkootyötunti yhteistyösopimuksen vetuloa Kuopioon ja euro tulee monin- tapahtuman kanssa, tanssin, musiikin ja kertaisena takaisin. taiteellinen johtajam- liikunnan kaupunkiin! - Ovatpahan poissa me Jorma Uotinen tuo raitilta, Havukka-ahon tuomaristoon Mr Danajattelija kenties to- ce -näkökulmaa. Anna Pitkänen teaisi. Onnea, iloa ja hyvää Toiminnanjohtaja, Olemme solmineet mieltä kaikille. Ter- Kuopio Tanssii ja Soi ry. Suomen parasta pankkipalvelua! Niirala – Petonen – Juankoski – Tuusniemi www.poppankki.fi/tuusniemi Aidosti lähellä ihmistä. www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi 7 Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2014 GYMNAESTRADA 12.-18.7.2015 HELSINKI, Monipuolinen voimistelun suurtapahtuma Gymnaestrada täyttää Helsingin voimistelun ilolla ja kansainvälisyydellä. Tapahtuman tavoitteena on saada Helsinkiin yli 20 000 osallistujaa noin 60 maasta. G y m n a e s t ra d a o n Kansainvälisen Voimisteluliiton (FIG) voimistelufestivaali, joka järjestetään neljän vuoden välein. Tapahtumassa on esillä koko voimistelun kirjo sen eri muodoissaan ja lajeissaan. Tapahtumassa ei kisata eikä kilpailla vaan esitetään voimistelua monipuolisesti niin stadionilla kuin kaupunkilavoillakin. Gymnaestrada on tarkoitettu kaikille Voimisteluliiton jäsenseurojen jäsenille niin voimistelijoille kuin tanssijoillekin sekä harrastajille että huipuille. Jokainen osallistuja tarvitsee osallistujapassin, jonka hinta on 235€. Passi sisältää osallistumisoikeuden tapahtumaan 12.–18.7., liikkumisen paikallislii- kenteen kulkuvälineillä tapahtuman ajan, sisäänpääsyn illanviettoihin sekä virallisen tapahtumaoppaan. Passiin ei sisälly majoituksia eikä ruokailuja. Osallistujat voivat halutessaan ostaa koulumajoituspaketin (190€) ja/tai lounaspaketin (100€). Kuopion Reippaan Voimistelijat osallistuu suurella joukolla tähän voimistelun suurtapahtumaan. Kenttäohjelmamahdollisuuksia on niin lapsille kuin aikuisillekin. Voit ilmoittautua myös vapaaehtoiseksi, ja päästä näin tapahtuman ytimeen. Tiedustelut Kuopion Reippaan Voimistelijoiden Gymppi marika. [email protected]. Lisätietoja tapahtumasta: www.gymnaestrada.fi Senioripalsta Kunnossa kaiken ikääkö?? K yllä vaan ja siin ä S i nu a a u t t ava t Ku o p i o n Reippaan Voimistelijat NMKY:n liikuntasalissa osoitteessa Kauppakatu 40–42 (postin vieressä). Tervetuloa seuraaviin senioriryhmiimme – kaverin kanssa tai ilman. Ja tuttujakin tapaat varmasti. Iloisessa TUOLIJUMPASSAMME (torstaisin klo 12) voit turvallisesti istuen vahvistaa jalkojen ja käsien lihaksia keskivartaloakaan unohtamatta. Jos liikkuminen ilman tukea on varmaa, liity 60+ - ryhmään (tiistaisin klo 13) tai kevyempään 70+ - ryhmään (torstaisin klo 13). Lämmittelemme siellä ensin kevyen ja helpon askelluksen myötä lihakset, minkä jälkeen voimistamme niitä lattialla rauhal- lisin liikkein. Lopuksi päätämme tunnin rentouttaviin loppuvenytyksiin. Jos kaipaat vain norjistavia venytyksiä, t a r j o a m m e S i nu l l e IKINUORTEN VENYTYSRYHMÄÄ (torstaisin klo 14), jossa tunti koostuu kaikkien lihasryhmien nautinnollisista venytyksistä. Ja jos tanssijalka vielä vipattaa niin tarjolla on Ikinuorten tanssijamit keskiviikkoisin klo 14–15. Siellä opit eri tanssien askelia rytmikkään musiikin tahdittamana. Senioriryhmissämme emme hyppyytä, emme hoputa, vähän kehumme ja kiritämme, venytämme ja vanutamme. Tarjoamme myös vaihtoehtoliikkeitä, sillä meitähän on monen ikäisiä ja eri ajan mukana olleita. Ja merkitseehän jo 5 vuoden ikäero paljon varttuneessa iässä. Kun tuki – ja liikuntaelimistö jäykistyy ja lihasvoima vähenee iän myötä, niin ajatellaan monesti kaiken tuon kuuluvan ikään. Ja niinhän tapahtuukin, jos nivelet ja lihakset ovat tyhjän panttina, vain kevyessä arkiliikunnassa. Mutta fyysisen aktiivisuuden lisääminen vielä vanhanakin lykkää arjen vaikeuksia ja hoidon tarvetta. Onhan 90 – kymppisiä sänkypotilaitakin kuntoutettu kävelemään vain lihaskuntoharjoittelulla. Voimistelua mainitaan yhdeksi parhaiten koko kehoa hyödyttäväksi liikuntalajiksi. Se kun tuo voimaa, notkeutta, tasapainoa ja koordinaatiota, virkistää aineenvaihduntaa ja aivotoimintaa. Iästä riippumatta. Liikunnan sanotaan olevan terveellistä kaikille, mutta iäkkäille se on VÄLTTÄMÄTÖNTÄ. Kaikissa ikinuorten ryhmissä liikkumista tahdittaa tietysti muistojen musiikki ja liikkeitä auttamassa voivat olla välillä pallot, nauhat tai kepit. Jumppavaatteiksi sopivat parhaiten löysät, mukavalta tuntuvat ja jalkineiksi kevyet sisätossut. Juomapullo voisi olla mukana, sillä hörpätä ehdimme kun hiki pukkaa päälle. Tarjoamme yhden ilmaisen tutustumistunnin jokaiseen ryhmäämme. # RAVIKESKUS Vauhtia kaupungin sydämessä # 7 7 Olet sydämellisesti tervetullut. Marja Pekkarinen seniorijumpan ohjaaja Savonkatu 17 2 krs. 70110 Kuopio Puh. 017 282 3423 www.pukuliikefauna.com Seinäjoen Nainen, hoidamme autosi ja sinut ammattitaidolla. ! Huoltaa seuoltaa se! H www.autoﬁt.ﬁ www.autoﬁt.ﬁ Kolmisopen Autohuolto Kolmisopentie 18 044 303 4323 www. .com TieToa ja vinkkejä vuokra-asumiseen sekä asunTosijoiTTamiseen. KIRJASTOKORTTI ESIIN Onnikootni! uusi - LIIKUNTAVÄLINEITÄ LAINATTAVISSA Tule tutustumaan palveluun, jonka ajatuksena on tarjota kaikille tasapuolinen ja ilmainen mahdollisuus tutustua eri liikuntavälineisiin, joiden avulla voi pitää yllä virkeyttä, työkykyä, terveyttä tai kuntoutua iästä riippumatta. Lainattaviin liikuntavälineisiin kuuluu muun muassa jumppakuminauhoja, askelmittareita, sykemittareita, kahvakuulia, gymstickejä ja tasapainolautoja. Liikuntavälineitä voi lainata kirjastokortilla ja laina-aika on kaksi viikkoa. Liikuntavälineitä lainaavat kirjastot: Puijonlaakso, Jynkkä, Karttula, Riistavesi ja Nilsiä OVV KUOPIO ▶ Puijonkatu 16, 70110 Kuopio | 017 363 5566, 044 363 5561 [email protected] | www.ovv.com | www.vuokrakas.com Lisätietoja Kuopion kaupungin liikunnanohjaaja Carita Randelin- Kauppinen, p. 044 718 2509/[email protected] www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi Kuopion Reippaan Voimistelijat - syksy 2014 8 SYKSYN 2014 tuntitarjonta Aikuisten tunnit Lasten ja nuorten tunnit MAANANTAI 16.35-17.05 HIIT 30, NMKY:n sali 17.10-18.10 Kiinteytys, NMKY:n sali 18.15-19.15 Kuntojumppa, NMKY:n sali 19.15-20.15 Äijätreenit, NMKY:n sali 17.00-18.00 Kiinteytys, Snellmanin koulu 18.00-19.00 Tanssijamitus, Snellmanin koulu 18.00-19.00 Kiinteytys, Kalevalan koulu 19.00-20.00 Kiinteytys, Pyörön koulu 19.30-21.00 Aikuisten akrobatia (ilm.erikseen), Kuopio-halli TIISTAI 9.00-10.00 Hikiaamu, NMKY: n sali 13.00-14.00 60+ jumppa, NMKY:n sali 15.15-16.00 Tyttöjen talon kehollista iloittelua!, NMKY 16.15-17.00 Let´s dance, NMKY:n sali UUTTA 17.05-18.00 Rääkki, NMKY: n sali 18.05-19.00 Kuntojumppa, NMKY: n sali 19.05-20.00 Kehonhuolto, NMKY: n Sali KESKIVIIKKO 9.15-10.00 Vanhempi-lapsi, NMKY:n sali 14.00-15.00 Ikinuorten tanssijamitus, NMKY:n sali 16.40-17.55 Kiinteytys, NMKY:n sali 18.05-19.05 Circuit, NMKY:n sali 19.10-20.10 Fitness Pilates, NMKY:n sali UUTTA 17.00-18.00 Kuntojumppa, Länsi-Puijon koulu 19.00-20.00 RPV, Pyörön koulu TORSTAI 11.00-11.45 Lounasjumppa, NMKY:n sali UUTTA 12.00-12.45 Tuolijumppa, NMKY:n sali 13.00-14.00 70 + jumppa, NMKY:n sali 14.00-14.45 Ikinuorten venyttely, NMKY:n sali UUTTA 16.45-17.30 Niska-selkä 45 min., NMKY:n sali 17.30-18.00 RPV 30, NMKY:n sali 18.10-19.10 Combat training, NMKY:n sali 19.10-20.10 Hip hop, NMKY:n sali UUTTA 17.30-18.30 Kiinteytys, Pirtin koulu PERJANTAI 16.30-17.30 RPV, NMKY:n sali LAUANTAI 17.00-19.00 Aikuisten akrobatia (ilm. erikseen), Kuopio-halli SUNNUNTAI 17.00-18.00 Jumppacoctail, NMKY:n sali MAANANTAI 16.00-17.00 Rytmisen voim. harrasteryhmä, Kallavesi (Ylä-Pyörö) UUTTA 16.30-17.30 Joukkuevoimistelun alkeet 7-9 v., Jynkänlahti 17.30-18.15 Nuput 3-4 v., Jynkänlahti 18.15-19.00 Nuput 5-6 v., Jynkänlahti 17.00-18.00 Minibiccarit , Hatsala UUTTA 17.00-18.00 Joukkuevoimistelun alkeet 7-9 v. , Niirala e-Sali 18.00-18.45 Perheliikunta (2-4v.),Upponallen päiväkoti 18.00-18.55 Perheakrobatia (3-6v.), Pyörö 19.00-20.00 Show Case 11-13 v., Niirala e-Sali 19.00-20.00 Dance Fusion yli 13 v., Snellmanin koulu TIISTAI 16.30-17.20 Telinetemppu 3-4v., Pitkälahti 17.30-18.30 Telinetemppu 5-6v., Pitkälahti 16.00-17.00 Telinevoim.tytöt hopearyhmä, Kuopio-halli 17.00-18.30 Telinevoim.tytöt, pronssiryhmä, Kuopio-halli 18.30-19.30 Telinevoim.tytöt 6-8v, perusteet, Kuopio-halli 19.00-20.00 Telinevoim. tytöt pronssiryhmä, 8-10v.K-halli 19.00-20.00 Telinevoim. tytöt pronssiryhmä, yli 10v. Kuopio-halli 16.30-17.30 Voikka 5-6v., Maljapuron päiväkoti 17.30-18.30 Voikka 3-4 v., Maljapuron päiväkoti 18.30-19.30 Aikuinen-lapsi , Maljapuron päiväkoti 17.30-18.15 Temppujumppa 3-5v., Melalahti 18.15-19.30 Team Gym alkeet 6-8v., Melalahti UUTTA 18.30-20.00 Aloitteleva tv-kilparyhmä Helmet, Kuopio-halli 19.30-21.00 Telinevoim. oheislajina 12-15v., Kuopio-halli UUTTA KESKIVIIKKO 17.00-18.30 Minibiccarit, Niirala e-sali UUTTA 18-19.30 Mix Dance 8-10 v., Paloaho UUTTA TORSTAI 16.30-17.20 Telinetemppu 3-4v., Länsi-Puijo 17.30-18.30 Telinetemppu 5-6v., Länsi-Puijo 16.45-17.30 Lasten tanssi 3-6 v , Niirala e-sali 17.00-18.00 Show Case 7-9 v., Jynkänlahti 18.00-19.00 Show Case 10-12 v., Jynkänlahti 18.30-19.30 Tanssillinen voimistelu yli 10 v, Niirala e-sali 18.00-19.00 Telinevoim. tytöt, hopearyhmä, Kuopio-halli 18.00-19.00 Telinevoim. pronssiryhmä tytöt , Kuopio-halli 19.00-20.30 Telinevoim. pronssiryhmä tytöt, Kuopio-halli 19.00-20.00 Telinevoim. tytöt 6-8v. perusteet Pyörö 17.30-18.30 Aloitteleva tv-kilparyhmä Helmet Aurinkorinne SUNNUNTAI 16.00-17.00 Team Gym alkeet, 6-8v., Melalahti (Pidätämme oikeudet vuoromuutoksiin) Valmennusryhmät Telinevoimistelun, Teamgymin, Joukkuevoimistelun, Kilpa-aerobicin, Rytmisen Voimistelun ja Tanssillisen voimistelun valmennusryhmien tiedot löydät osoitteesta www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi. Ilmoittautuminen ryhmiin osoitteessa www.jasentieto.fi. Kuvaukset tunneista löytyvät seuran kotisivuilta! AIKUISTEN IKINUORTEN JUMPPACOCTAIL-TUNNEILLE (tuolijumppa, 70 +, tuolijumppa, 60 +, ikinuorten venyttely ja ikinuorten tanssijamitus) voit myös osallistua 4 EURON KERTAMAKSULLA ( + jäsenmaksu 15 e)! Aikuiset 130 e ja opiskelijat 120 e/ koko kausi 90 e/syksy, opiskelijat 80e/syksy , 10-kerran kortti 70e Lapset ja nuoret: Harrasteryhmät 140 e/ koko kausi + jäsenmaksu yli 19v. 15 e, alle 19v. 10 e TERVETULOA REIPPASEEN SEURAAMME LIIKKUMAAN! GYMNAESTRADA 12.–18.7.2015 HELSINKI, MONIPUOLINEN VOIMISTELUN SUURTAPAHTUMA Gymnaestrada täyttää Helsingin voimistelun ilolla ja kansainvälisyydellä. Tapahtuman tavoitteena on saada Helsinkiin yli 20 000 osallistujaa noin 60 maasta. Kuopion Reippaan Voimistelijat osallistuu suurella joukolla tähän voimistelun suurtapahtumaan. Kenttäohjelma-mahdollisuuksia on niin lapsille kuin aikuisillekin. Tied. KRV:n Gymppi [email protected]. Lisätiedot www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi, [email protected] ja 044 3535 933 Minna Canth koreografiakilpailun teemana Marraskuisen Polkujakoreografiakilpailun teemana on Minna Canth, jonka syntymästä tulee tänä vuonna kuluneeksi 170 vuotta. Minna Canthista löytyykin inspiraatiota moneen, olihan hän yrittäjä, suurperheen yksinhuoltaja, kirjailija, yhteiskunnallinen vaikuttaja – ja ensimmäinen suomenkielinen leh-tinainen. Hän tavoitteli tasa-arvoista ihmisyyttä kaikille asemaan tai sukupuoleen katsomatta. Canth oli erinomainen keskustelija ja hänen seuraelämänsä oli vilkasta. Tiina-Maria Pölkki Kuopion Tanssistudiolta miettii jo täyttä päätä Minna-aiheista koreografiaa. – En suosi niinkään juonellisten tarinoiden kuvittamista vaan koitan enemmän välittää teoksen ja teeman tun- nelmaa tai hahmojen tunteita, Pölkki sanoo. – Aiheen rajaaminen on tärkeää, ja voi olla työskentelyn kannalta johdonmukaista, että valitsee muutaman pääteeman. Koreografin on hyvä pohtia itselleen ja tanssijoilleen sopivan tyylilajin valintaa ja sitä, kuinka hyvin tyylilaji sopii valittuun teemaan. Koreografiaa työstäessä ja tiettyä teema kuvatessa on liikemateriaalin valinta tärkeää, jotta se osaltaan tukee myös valittua aihetta, Pölkki kertoo. Polkuja-koreografiatapahtumaa ovat jo lupautuneet tukemaan Center Asu Oy, Diva Dance Ky, Kuljetusliike Experant Oy, Heikkisen Kukkatarha, HFT Network Oy, Kcitymarket Kuopio Kolmisoppi, K-supermarket Petonen, Savon Service Team Oy, Servica, Sokos Hotel Puijonsarvi sekä VIP-Juicemaker. Yhden kerran aikuisten ryhmäliikuntatunnille. Voimassa syyskuun 2014 loppuun. Kuopion Reippaan Voimistelijat Kauppakatu 40-42 (NMKY:n sali), [email protected], puh. 044-353 5933 Hyvinvointilehtemme tehdään lasten – ja nuorten toiminnan tukemiseksi seurassa ja se jaetaan 40 000 talouteen Kuopion alueella. Pyrimme toimimaan lähellä jäseniemme koteja eli useassa kaupunginosassa ja pitämään harjoitusmaksumme kohtuullisina, jotta mahdollisimman moni lapsi, nuori ja perhe pystyisi harrastamaan. Kiitokset siis kaikille julkaisuun mainospaikan ostaneille! **************************** Lehden taitto: Sinun Savo - kaupunkilehti Lehden paino: Lehtisepät Oy, PMK Jakelu: Suora Lähetys Oy www.kuopionreippaanvoimistelijat.fi