Ryhmästä lisävoimaa liikuntaharrastuksen aloittamiseen! Aluesihteeri Veijo Kivistö Aivoliitto ry p. 040 5430 009 sp. [email protected] Aivoliitto ry Suomen Parkinson-liitto ry  Suomen Parkinson-liitto ry:n hallinnoima yhteishanke Aivoliitto ry:n kanssa  Taustalla Aivovoimaa –hanke   Tavoitteena oli etsiä ja ohjata erityisesti yli 65 v, jotka eivät liiku terveytensä kannalta riittävästi Osallistujille annettiin yksilöllistä liikuntaneuvontaa, autettiin liikuntapalveluiden pariin  Kolmivuotinen - ajoittuu vuosille 2010–2012  Pilottipaikkakunnat: Pori, Vaasa, Mikkeli, Seinäjoki ja kunta Pohjois-suomesta esim. Kolari tai Pello  Käynnistyi Porissa ja Vaasassa syksyllä 2010 ja muut paikkakunnat vuonna 2011  Opetus- ja kulttuuriministeriön hankeavustus vuodelle 2010 ja 2011 yhteensä 60 000 euroa  Hankkeen avainsanat: liikunta, ryhmä, neuvonta ja toiminta      Selvittää, onnistuuko kahteen eri neurologisen sairausryhmän kuuluvia henkilöitä neuvoa ja opastaa samassa ryhmässä omaehtoiseen harrastusliikuntaan Löytää yhteistyön edut ja mahdolliset esteet ja pohtia, miten esteet voitaisiin poistaa Edistää poikkihallinnollista yhteistyötä ja kumppanuutta Tuottaa malli toteuttaa ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa em. ryhmille etuina taloudellinen tehokkuus, mahdollisuus vertaistukeen ja –arvioon sekä arvioida omia liikuntatottumuksia, asettaa tavoitteita sekä pyytää tarvittaessa tukea Luoda liikuntaneuvontamateriaalia     Liikuntatoiminnalla tarkoitetaan:  Harrastuslähtöistä,  Omaehtoista,  Tavoitteellista,  Yksilö toteuttaa omasta vapaasta tahdostaan hyvinvointinsa ylläpitämiseksi Viiteryhmiin kuuluvat ihmiset voivat jatkaa liikuntaharrastustaan sairaudesta huolimatta Ne, jotka eivät vielä liiku tarpeeksi, saavat kipinän aloittaa liikuntaharrastuksen Liikkua yksin tai ryhmässä lajista ja omista mieltymyksistä käsin       Tiedetään, että liikunnan aloittaminen on kaikkein vaikeinta! Panostetaan neuvontaan ja ohjaukseen Sairauden jälkeen vaikeaa motivoitua ja aktivoitua hakeutumaan takaisin vanhan harrastuksen pariin tai aloittamaan uutta harrastusta Neuvonnassa annetun tiedon ja tuen toivotaan auttavan juuri alkuun pääsemisessä Monia esteitä ennen kuin toimintaa päästään käsiksi: palvelurakenteissa, resursseissa, asenteissa Vähennetään liikuntatoimintaan osallistumisen esteitä  Ryhmä on käytetty menetelmä terveysinterventiossa  Kokemukset puhuvat työtavan puolesta   Ryhmänvetäjiä ja taustayhteisöjä etsitään  Liikuntatoimesta,  Terveyskeskuksista,  Kansalais- ja työväenopistoista Pitkässä juoksussa toivotaan  Sairausryhmät löytävät toisensa myös paikallistasolla ja yhteistyö voisi kääntyä voimaksi toteuttaa toimintaa – vaikka liikuntatoimintaa.  Erovaisuuksista huolimatta - yhteistyö RYHMÄVOIMAKSI!  Löytyykö innokkaita liikuntaryhmien vetäjiä ?  Ryhmävoimaa -liikuntaryhmä koostuu 8-10 hengen suljetusta ryhmästä  Ryhmä kokoontuu 6+1 kertaa kaksi tuntia kerrallaan  Tietoa, tiedonmuokkausta, tietoisuutta  Kokemuksellista oppimista lajikokeilujen muodossa    Tutustutaan paikalliseen palvelutarjontaan - kasvot tutuiksi Ryhmän päätyessä jäsenellä henkilökohtainen liikuntaohjelma, jota toteuttaa Vertaistuki haastavissa tilanteissa: kokemustietoa, neuvoja, tukea tai kannustusta Teema Tavoite Ohjelma Ryhmävoimaa –hanke! Osallistujien kiinnittäminen ryhmään, motivoiminen, luottamus ihmisiin ja järjestelmän toimivuuteen Millainen liikkuja olen? Selvittää, omat liikuntatottumukset ja niissä mahdollisesti tarvittavat muutokset, motivointia muutokseen Tietoa, tukea, tietoisuutta, toimintaa Liikunnan myönteiset vaikutukset! Selvittää, miksi kannattaa liikkua? Herättää halua liikkua! Tietoa, tukea, tietoisuutta, toimintaa Esteet pois liikkumisen tieltä! Selvittää tukipalvelut, liikuntamahdollisuudet, motivointia esteiden poistamiseen Tietoa, tukea, tietoisuutta, toimintaa Liikunnan annostelusta! Selvittää, miten liikkua, jotta syntyy tulosta ja jotta motivaatio säilyisi Miten aloittaa, jotta hommalla on myös jatkoa Tietoa, tukea, tietoisuutta, toimintaa Liikuntaohjelma itselle! Laatia itselle henkilökohtainen liikuntaohjelma asiantuntijan avustuksella Tietoa, tukea, tietoisuutta, toimintaa Tulosten arviointi – sadonkorjuuta! Arvioida toteutunutta ohjelmaa Tietoa, tukea, tietoisuutta, toimintaa 2.Kokoontuminen Teema: OMAT LIIKUNTATOTTUMUKSET Tavoite: Auttaa osallistujaa arvioimaan omia liikuntatottumisia ja niissä ilmeneviä muutostarpeita Ohjelma: Alustus: Liikuntapiirakka – mikä se on? Millainen liikkuja ole – testi, Ohjattu keskustelu muutostarpeista Liikuntalajikokeilun tuolijumppa Materiaali / välineet: Alustus, Millainen liikkuja olen – testi, kirjallinen materiaali tueksi, AVH -jumppavideo  Hyödynnetään olemassa olevia yhteistyösuhteita  Hyödynnetään jo tehtyjä tutkimuksia ja selvityksiä  Valtimoterveyttä kaikille –ohjelman aineisto  Yhteistyö paikallisten oppilaitosten kanssa  Opinnäytetyöt:  Erityisryhmien ohjaus ja motivointi ryhmämuotoisessa liikuntaneuvonta –hankkeessa (Pori) Projektipäällikkö Raija Pohjavirta, puh. 02 2740 410 ja 040 0924 031 [email protected] Sisältösuunnittelijat Taina Piittisjärvi puh. 02 2740 435 [email protected] Hanna Ellonen puh. 02 2749 423 [email protected] Paikallisryhmien yhteyshenkilöt Pori Lumimäki Virpi, puh. 040 737 5879 [email protected] Vaasa Jukka Tauriainen, puh. 040 0856 004 [email protected] Mikkeli Veijo Kivistö, puh. 040 5430 009 [email protected]