Harjulan kansalaisopiston opinto-ohjelma 2014
HARJULAN KANSALAISOPISTON OPINTO-OHJELMA 2014-2015 www.harjulankansalaisopisto.fi Harjula - terveyttä, tukea ja toimintaa! oon! t n e l s u u Luov a viisa j y t s i k r i V stu! ppaa! m u j o v i a Myös liin! e v i n ä t t Liike kassa! u r o p i p Parem SISÄLLYSLUETTELO Sisarusmuskarit12 Liikuntamuskarit13 Kuorot13 Soitinopetus13 HARJULAN SETLEMENTTI Terveyttä, tukea ja toimintaa – Harjula palvelee 4 TERVETULOA KANSALAISOPISTOON 6 ILMOITTAUTUMINEN KURSSEILLE 6 Näyttämö ja puheilmaisu Ilmaisutaito14 Kuvataiteet Opiskeluun liittyvät käytännöt 6 Yhteystiedot8 Toimipaikat 8 Kestävä kehitys 9 Opiskelun sosiaalisten 9 vaikutusten arviointi Avoin Yliopisto-opetus syksy 2014 10 Yleisöluennot10 Työpajoja maahanmuuttajille 11 sekä seniori-ikäisille Maalaus ja piirustus 14 Lasten ja nuorten kuvataide 14 Erikoistekniikat15 Valokuvaus15 Keramiikka15 Lasityöt16 Mosaiikkityöt17 Kuvanveisto17 TEKSTIILITYÖ, MUUT KÄDENTAIDOT Vaatetus18 Tilkkutyöt18 Kankaankudonta18 Huovutus19 Puutyöt19 Käsityöaskartelu19 Korukurssit20 KURSSITARJONTA 2014-2015 TAIDE- JA TAITOAINEET Musiikki 12 Vauvamuskarit12 Musiikkileikkikoulut12 Perhemuskarit12 Opiston oppilastöiden kevätnäyttely 11.-12.4.2015 klo 10-16. 2 KIELET Suomi Englanti Venäjä Espanja Italia Muut kielet Lasten liikunta 22 22 23 24 25 25 Lasten tanssi Kunto- ja terveysliikunta Kuntosaliryhmät Vesijumpparyhmät Tanssillinen liikunta Mind&Body -lajit 29 31 31 32 33 Historia Kulttuuri ja kirjallisuus Senioreiden kertamaksulliset ryhmät Psykologia 26 26 Senioriliikunta TIETOTEKNIIKKA 27 35 36 36 36 37 38 38 Aikuisten liikunta HUMANISTISET- JA KÄYTTÄYTYMISAINEET Saliliikuntaryhmät Joogat Kuntosaliryhmät Vesivoimisteluryhmät Tanssillinen liikunta Liikuntaryhmät ikäihmisille eri kaupunginosissa 26 27 SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLTO Ensiapukurssit Mielenterveyden ensiapukurssi LIIKUNTA JA TERVEYS Perheliikunta Perheiden liikuntapäivät Aikuisen ja lapsen yhteinen harrastuskurssi 30 LIIKUNTA OPISTON KESÄKAUDELLA 27 27 Työikäisten liikunta Senioriliikunta 28 28 28 3 39 39 TERVEYTTÄ, TUKEA JA TOIMINTAA - HARJULA PALVELEE YLEISHYÖDYLLINEN TOIMINTA Harjulan kansalaisopisto Harjulan Setlementti ry on ihmistä palveleva ja yhtei- Harjulan kansalaisopisto on Opetushallituksen tarkastuksen alainen yksityinen aikuisoppilaitos, joka tarjoaa lahtelaisille ja ulkopaikkakuntalaisille mahdollisuuksia monipuoliseen opiskeluun ja harrastetoimintaan. Suurelta osin kurssitarjonta on suunnattu aikuisväestölle. Erityisryhmille, kuten lapsiperheet, lapset/nuoret ja seniorit, on tarjolla kohdennettuja kursseja. Työttömillä, maahanmuuttajilla ja senioriväestöllä on mahdollisuus saada kurssimaksuihin Opetusministeriön myöntämää opintosetelirahaa. Kansalaisopiston rahoitus muodostuu asiakasmaksuista ja valtionavusta. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille voi päivittää osaamistaan, jatkaa aiemmin aloitettuja opintoja tai uppoutua uuden ja innostavan harrastuksen pariin. Alkava lukuvuosi on kansalaisopiston 72. toimintavuosi. söllisyyttä rakentava monialatoimija Lahden seudulla. Tavoitteena on tuottaa terveyttä, tukea ja toimintaa yhteisöllisyyden, erilaisten ihmisten välisen yhteistyön ja lähimmäisyyden arvoihin pohjautuen.Yhdistys tuottaa palveluita ja toimintaa päijäthämäläisille ihmisille, yhdistyksille ja yrityksille.Yhdistys on perustettu Lahteen vuonna 1941 ja se on Suomen Setlementtiliiton jäsenyhdistys. Yhdistyksen toiminta jakautuu palvelutoimintaan, Kansalais- ja vapaaehtoistoiminta yleishyödylliseen toimintaan ja varainkeruuseen. Va- Kansalaistoiminta on ikääntyville suunnattua, kaikille avointa ja pääosin maksutonta monipuolista ryhmätoimintaa, joka tarjoaa mahdollisuuden osallistua, harrastaa, saada ikätovereiden vertaistukea ja toimia yhdessä arkipäivisin. Toiminta pohjautuu sekä ohjattuun, että vapaaehtoisvoimin toteutettuun toimintaan. Toiminta sisältää mm. pienryhmätoimintaa, tapahtumia ja juhlia, hengellisiä tilaisuuksia, tietoa antavia teemaluentoja ja –tapahtumia ja päivätansseja.Vapaaehtoisena voi toimia ikäihmisten virkistystoimintaa järjestäen, suunnitellen tai muulla tavoin toimintaan osallistuen. Kansalaistoiminnan kuukausiohjelma löytyy tapahtumapalstalta osoitteessa www.harjulansetlementti.fi . Ohjelman voi myös noutaa itselleen Harjula-keskuksesta. rainkeruusta vastaa Harjula-Mainos, joka vuokraa ulkomainosvälineitä paikallisille yrityksille ja yhteisöille. Yleishyödyllinen toiminta pitää sisällään ikäihmisille suunnatun kansalaistoiminnan ja kansalaisopistotoiminnan. Palvelutoimintaan lukeutuvat kotihoito-, kuntoutus- ja kestipalvelut -yksiköiden sekä päiväkotien toiminta. Harjulan setlementtiperheeseen kuuluu lisäksi Lahden Harjulan Setlementtisäätiö sekä sen omistama senioreille vuokra-asuntoja tarjoa- PALVELUTOIMINTA va Kiinteistöosakeyhtiö Harjulakoti. Kotiin tuotavat palvelut Harjulan Setlementti toimii Harjula-keskuksessa Kotihoidon palveluun sisältyvät hoito-, hoiva- ja siivouspalvelut. Kotihoidon ammattitaitoiset, ystävälliset ja luotettavat hoitajat auttavat erilaisissa päivittäisissä askareissa ja apua vaativissa tilanteissa, kuten esimerkiksi peseytymisessä, lääkärikäynneissä, lääkityksessä tai haavanhoidossa. Kotihoidolla on erityisosaamista muistisairaiden hoidossa. Kotihoitopalvelujen tavoitteena on aina kotona selviytymisen tukeminen. Kysy myös uusia turvapuhelinpalvelujamme. Kotona turvallisemmin ja pidempään! Lahdessa osoitteessa Harjulankatu 7. Lisätietoja yhdistyksen toiminnasta ja palveluista osoitteessa www.harjulansetlementti.fi Asiakaspalvelu Ateriapalvelu sisältää lämpimän aterian tuonnin suoraan kotiin arkipäivisin ja sopimuksen mukaan myös viikonloppuja varten. Ateriat valmistetaan terveellisistä ja tuoreista raaka-aineista. Ruuanvalmistuksessa huomioidaan erityisesti ikääntyneiden ravitsemustarpeet.Valmistamme ruoka on vähäsuolaista, kasvis- ja kalapainotteista kotiruokaa. Päivän aterian voi valita kahdesta eri lämpimän ruuan vaihtoehdosta. Huomioimme myös erityisruokavaliot. Avoinna arkisin klo 8.00-15.30 Harjula-keskus, Harjulankatu 7, Lahti Puh. (03) 8725 130 [email protected] www.harjulansetlementti.fi Kotikuntoutuksella vahvistetaan henkilön liikkumis- ja toimintakykyä kotona. Kotikuntoutusjakso toteutetaan asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan. Kotikäynneillä arvioidaan myös apuvälineiden ja fysioterapian tarve sekä kodin turvallisuus liikkumisen kannalta. Terapeuttisella harjoittelulla vahvistetaan liikkumiskykyä ja tuetaan omatoimisuutta. Kuntoutettava saa myös ohjeistusta ja neuvontaa arkipäivin tilanteisiin. Fysioterapiapalvelut Fysioterapiapalvelumme ovat suunnattu kaiken ikäisille erilaista kuntoutusta tarvitseville. Tarjoamme yksilöfysioterapiapalveluja mm. tuki- ja liikuntaelinoireisille, tekonivelleikatuille, neurologisia sairauksia sairastaville sekä muistisairaille toimintakyvyn ylläpitämiseen. 4 Pienryhmissä toteutettava ryhmäfysioterapia on tarkoitettu polven ja lonkan tekonivelleikkauksesta tai lonkkamurtumasta toipuville tai muista syistä liikuntarajoitteisille henkilöille sekä muistisairaille. Voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota harjoittamalla pyritään turvalliseen ja itsenäiseen liikkumiseen. Kelan kuntoutuksena tuotetaan vaikeavammaisille yksilöllisiä avofysioterapiapalveluja, allasterapiaa sekä ryhmäfysioterapiaa. YHDESSÄ MUKANA–PROJEKTI Yhdessä mukana on valtakunnallinen RAY:n rahoittama projekti ja osa Vanhustyön keskusliiton Eloisa Ikä -hankeohjelmaa. Projektia hallinnoi Setlementtiliitto ja se koostuu kuudesta osaprojektista, jotka toteutetaan yhteistyössä paikallisten setlementtien kanssa. Hankkeen tavoitteena on kehittää setlementtityöhön seniori- ja vanhustyön toimintamalli, joka vahvistaa ikääntyneiden toimijuutta ja sitä tukevaa elinympäristön turvallisuutta vertaistuen, setlementtikeskusten kansalaistoiminnan ja paikallisyhteisöjen yhteistyöllä. Lisätietoa Harjulan Setlementin kansalaistoiminnasta www.harjulansetlementti.fi/kansalaistoiminta. Lisätietoa Yhdessä mukana -projektista www.setlementti.fi/yhdessa-mukana/. Päivätoimintaa vanhuksille Päivätoimintaan voi osallistua kuka tahansa päivätoiminnasta kiinnostunut tai sitä tarvitseva ikäihminen. Toimintaan voi osallistua esimerkiksi kotona asuva yksinäinen vanhus, omaishoitaja tai omaishoidettava tai veteraani. Päivätoimintaryhmä sopii myös muistisairaille. Päivän sisältö muodostuu yhdessäolosta, ruokailusta ja liikunnallisesta harjoittelusta. Päiväohjelma sisältää monia asiakkaan toimintakykyä, muistia ja sosiaalista kanssakäymistä ylläpitäviä ja aktivoivia osa-alueita. Päivän tavoitteena tukea asiakkaan omaa toimintakykyä sekä lisätä hyvinvointia ja virkistää mieltä. Palvelussa voi hyödyntää palveluseteliä. VALOPILKKU-PROJEKTI Valopilkku on RAY:n rahoittama yhteistyöprojekti, jota koordinoi Harjulan Setlementti ry Lahdessa. Hankkeen tavoitteena on tukea kiusattujen lasten vanhempia ja entisiä koulukiusattuja.Valopilkun toimintaa ovat luentotoiminta, tiedottaminen, vertaistuki- ja keskusteluryhmät, kouluttaminen, vertaistukiohjaajakoulutukset, vertaistuki puhelimitse ja Internetin kautta sekä perheisiin kohdistuvan kiusaamisen vaikutusten tutkiminen ja oheismateriaalin tuottaminen. Vertaistukiportaali osoitteessa www.kiusaaminen.fi. Lisätietoa osoitteessa www.valopilkkuprojekti.fi. Saunotuspalvelu Saunotuspalvelu toimii Harjula-keskuksessa. Palvelu on tarkoitettu ikäihmisille, jotka tarvitsevat jonkin verran apua mm. riisuutumisessa ja pukeutumisessa, peseytymisessä ja saunaan pääsemisessä. Saunassa on avustaja saunotuksen ajan. Palveluun ei sisälly kuljetusta. Palveluun tulee ilmoittautua etukäteen. Lounasravintola Kesti Lounasravintola Kesti palvelee asiakkaitaan Harjula-keskuksen 2. kerroksessa ja on avoinna arkisin klo 11.00-14.00. Ateriaan sisältyy aina salaatti, leipä, voi, ruokajuoma, jälkiruoka ja kahvi. Torstaisin lounasravintola tarjoaa noutopöydän, joka sisältää päivän lounaan hinnalla kaikkea, mitä linjastossa on tarjolla. Ruokavaliossa huomioidaan myös erikoisruokavaliot.Viikoittain vaihtuva ruokalista löytyy osoitteesta www.harjulansetlementti.fi. Aterian voi myös noutaa mukaansa tai tilata suoraan kotiin ateriapalvelun kautta. HARJULAKODIT Kiinteistö Oy Harjulakoti on yleishyödyllinen asunnontuottaja, jonka omistaa Lahden Harjulan Setlementtisäätiö. Asunnot ovat valtion tukemaa asuntorakentamista. Harjulakodit sijaitsevat Lahdessa ja ovat senioreille tarkoitettuja turvallisia ja viihtyisiä vuokra-asuntoja. Senioritalo Ainola sijaitsee Möysän kaupunginosassa ja Senioritalot Harjulan Sirenius ja Harjulan Ukkopekka Asemantaustassa Lahden rautatieaseman tuntumassa. Senioritaloissa toimii palveluneuvoja, joka on tarpeen mukaan asukkaiden apuna ja tukena mm. palvelujen hankinnassa, lomakkeiden täyttämisessä sekä terveydentilaan, sairauksiin, kuntoutukseen ja apuvälineiden tarpeisiin liittyvissä kysymyksissä. Asukkaaksi hakemisen ohjeet ja lisätietoa osoitteessa www.harjulakodit.fi. Juhla- ja kokouspalvelut Kestin Juhlapalvelu järjestää ammattitaidolla erilaiset juhla- ja kokoustilaisuudet asiakkaan toivomusten mukaan Harjula-keskuksen viihtyisissä tiloissa ja toimittaa tilaisuuksiin ruoka- ja juomatarjoilun sopimuksen mukaan. Juhlan menu voidaan valita useista valmiista ateriakokonaisuuksista tai koota räätälöiden. Käytössä on A-oikeudet. Myös liikuntatiloja (kuntosali ja liikuntasali) sekä uima-allas- ja takkahuoneosastoa vuokrataan liikunta- ja virkistyskäyttöön.Tutustu valmiisiin menukokonaisuuksiin ja tiloihin osoitteessa www.harjulansetlementti.fi. SETLEMENTTITYÖTÄ IHMISTEN KESKELLÄ, IHMISTEN KESKEN 1918 perustettu Setlementtiliitto on sivistys- ja sosiaalityötä tekevä elämänkulkujärjestö, jonka muodostavat 33 paikallista setlementtiä ja 7 setlementtinuorten piirijärjestöä ympäri Suomen. Setlementtiliikkeen palveluksessa on runsaat 4000 ammattilaista ja heidän kanssaan setlementtityötä tekee iso joukko vapaaehtoisia. Setlementtiliike perustaa ideologiansa yhteisöllisyyden voimistavaan vaikutukseen. Päiväkodit Harjulan omistamat Niemen ja Lounaan päiväkodit toimivat Lahden kaupungin ostopalvelupäiväkoteina ja niihin haetaan Lahden kaupungin varhaiskasvatuspalveluiden kautta. Päiväkodit toimivat Niemessä (Niemen päiväkoti) ja Möysässä (Lounaan päiväkoti). Harjulan päiväkotien tavoitteena on lapsen kasvun, kehityksen ja oppimisen tukeminen turvallisessa ja lämpimässä ilmapiirissä. Toimintamuotoja ovat seniori- ja vanhustyö, lapsi- ja nuorisotyö, monikulttuurinen työ, yhteisöllisten asumismuotojen kehittäminen ja tuotanto, tuetun asumisen eri muodot, kansalaistalotoiminta, kehitysvammaispalvelut, paikallisjärjestöjen kansalaisopistojen, kahden kansanopiston ja kahden erityisoppilaitoksen koulutustarjonta, erilaiset trauma- ja kriisityömuodot, päihdekuntoutuspalvelut, velkaneuvonta, sovittelutoiminta ja Rikosuhripäivystys. Tyky-palvelut Yrityksille ja yhdistyksille on tarjolla ryhmän tarpeiden mukaan räätälöityjä terveysliikuntaryhmiä. Säännöllisellä liikunnalla on mahdollista edistää kaikkinaista hyvinvointia ja toimintakykyä. Tyky-palvelut on suunnattu kaikille työikäisille, erityisesti riskiryhmiin kuuluville ja ikääntyville työntekijöille. Setlementtiliiton ja sen jäsenjärjestöjen toiminnan mahdollistavat tuotettujen hyvinvointipalveluiden palvelumaksut, Raha-automaattiyhdistyksen avustukset, ministeriöiden myöntämät korvamerkityt tuet sekä yksityishenkilöiltä saadut lahjoitukset. Toiminta on voittoa tavoittelematonta. Lisätietoja www.setlementti.fi. VARAINKERUU Harjula-Mainos vuokraa ulkomainosvälineitä lähinnä paikallisille yrityksille ja yhteisöille, mutta myös yksityishenkilöille. Toiminta on perustettu vuonna 1952, joten sillä on pitkät perinteet lahtelaisessa katukuvassa. Toiminnan tavoitteena on hankkia varoja yhdistyksen toimintaa varten. 5 TERVETULOA KANSALAISOPISTOON! Harjulan kansalaisopisto on Opetushallituksen tarkastuksen alainen yksityinen aikuisoppilaitos, joka tarjoaa lahtelaisille ja ulkopaikkakuntalaisille mahdollisuuksia monipuoliseen opiskeluun ja harrastetoimintaan. Suurelta osin kurssitarjonta on suunnattu aikuisväestölle. Erityisryhmille, kuten lapsiperheet, lapset/nuoret ja seniorit, on tarjolla kohdennettuja kursseja. Kansalaisopiston rahoitus muodostuu asiakasmaksuista ja valtionavusta. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille voi päivittää osaamistaan, jatkaa aiemmin aloitettuja opintoja tai uppoutua uuden ja innostavan harrastuksen pariin. Lomien aikana ei ole opetusta: • syysloma 20.10.2014-26.10.2014 (vko 43) • pyhäinpäivä 1.11.2014 • joululoma 1.12.2014-4.1.2015 • talviloma 23.2.2015-28.2.2015 (vko 9) • pääsiäinen 3.4.2015-6.4.2015 • kiirastorstaina 2.4.2015 ei pidetä klo 15 jälkeen alkavia tunteja LUKUVUOSI 2014-2015 Syyslukukausi 1.9.2014-30.11.2014 (viikot 36-48) Kevätlukukausi 5.1.2015-19.4.2015 (viikot 2-16) Huomioi kurssien alkamis- ja loppumispäivät, jotka on ilmoitettu kunkin kurssin kohdalla. EN N I M U T U A ILMOITT E K U R S S E I LL Kaikille kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon joko Internetissä, puhelimitse tai käymällä Harjula-keskuksessa opiston toimistossa. Ilmoittaudu aineryhmittäin seuraavasti: • maanantaina 18.8.2014 klo 8.30 alkaen liikuntakurssit • tiistaina 19.8.2014 klo 8.30 alkaen kaikki muut aineet Ilmoittautuessasi tulosta lasku ilmoittautumisestasi tai ota talteen saamasi viitenumero ja laskun summa. Ota muistiin myös ilmoittautumisnumero, jota käyttämällä voit tarvittaessa itse myöhemmin netti-ilmoittautumispalvelun kautta tarkistaa, mille kurssille olet ilmoittautunut. ILMOITTAUDU INTERNETISSÄ www.harjulankansalaisopisto.fi tai https://www.opistopalvelut.fi/harjula/ Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varapaikalle. Paikkojen vapautuessa varallaolijoille ilmoitetaan kurssipaikasta henkilökohtaisesti. Netti-ilmoittautuminen on avoinna 18.8.2014 klo 8.30 alkaen yötäpäivää opiston koko lukuvuoden 2014-2015 ajan. Ilmoittautumista varten tarvitset tietokoneen, jossa on Internetyhteys. Päivitä näyttö, jos olet avannut tietokoneen ennen kellonaikaa, jolloin ilmoittautuminen alkaa. ILMOITTAUDU PUHELIMITSE Tutustu opiston kurssitarjontaan ennen ilmoittautumista. Opiston opinto-ohjelmasta lukuvuodelle 2014-2015 löydät kurssien yksityiskohtaiset tiedot ja kurssien numerot. Kurssitarjonnan löydät myös netistä osoitteesta www.harjulankansalaisopisto.fi. Numeroon (03) 8725 121 (03) 8725 130 (03) 8725 132 (käytössä ajalla 18.8.-20.8.2014) Tarvitset seuraavat tiedot ilmoittautuessasi: kurssinumero ja kurssin nimi, opiskelijan nimi, henkilötunnus (myös loppuosa) ja puhelinnumero, osoite, kotikunta ja sähköpostiosoite. ILMOITTAUDU PAIKAN PÄÄLLÄ Muista antaa myös laskutusosoite, mikäli maksaja on joku muu kuin kurssille osallistuja. Alle 18-vuotiaiden kohdalla laskutustietoihin tulee huoltajan tiedot. Harjula-keskuksessa (Harjulankatu 7, Lahti). Kurssitarjontaan voit tutustua myös opiston kotisivuilla osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi. 6 OPINTOMAKSUT KURSSIN PERUMINEN Opintomaksu (ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä) maksetaan opistosta ilmoittautumisen yhteydessä saatua viitenumeroa käyttäen pankkiin opiston tilille ennen kurssin alkamista. Opintomaksu tulee olla maksettuna viimeistään toisella kokoontumiskerralla. Muista perua osallistumisesi, jos et pääse kurssille! Ilmoittautuminen on sitova. Perimme peruuttamattomasta kurssipaikasta koko kurssimaksun. Kurssiperumisen voit tehdä kätevästi opiston toimistoon puh. (03) 8725 121. Lyhytkurssien osalta opintomaksun voi maksaa lähempänä kurssin alkamisajankohtaa. Huomioithan, että lyhyt- ja viikonloppukursseilla opettaja kerää opintomaksun ensimmäisellä kokoontumiskerralla jos maksua ei ole suoritettu etukäteen. Jos opiskelija keskeyttää opiskelunsa henkilökohtaisista syistä, opintomaksua ei palauteta. Suoritettu opintomaksu palautetaan vain, jos kurssi jää toteutumatta. Otathan yhteyttä opiston toimistoon maksun palauttamista varten! Huomioithan, jos maksat kurssimaksun käyttäen Kulttuuri- ja/tai liikuntaseteleitä emme hyvitä kurssimaksua kurssin peruuntuessa. Maksun voi siirtää toiselle kurssille. Maksumuistutuksesta perimme 5 €. Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille Danske Bank IBAN FI84 8000 1600 6039 15. Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/kansalaisopisto. VAKUUTUS Opiskelijat huolehtivat itse vakuutusturvastaan. Kansalaisopiston taide- ja taitoaineiden, humanististen ja käyttäytymisaineiden, kielikurssien sekä liikuntakurssien maksuvälineenä käyvät Kulttuuriseteli, Virikeseteli, Sporttipassi, Smartum saldo, Mind & Body ja Tyky-Kuntoseteli+. Kansalaisopiston liikuntakurssien maksuvälineenä käy myös Liikuntaseteli. Jos haluat maksaa kurssimaksun edellä mainituilla seteleillä, tule suorittamaan opintomaksu opiston toimistoon tai Harjula-keskuksen iltavahtimestarille viimeistään ennen toista kokoontumiskertaa. Ilmoittautumisen yhteydessä saatu viitenumero tulee olla maksutilanteessa mukana. OPPIMATERIAALI JA LÄSNÄOLOTODISTUS Oppikirjat ym. opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, ellei materiaali sisälly kurssimaksun hintaan, joka on ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä. Säännöllisesti (läsnä 2/3 opintokerroista) ryhmän työskentelyyn osallistunut opiskelija saa pyynnöstä kurssin päätyttyä läsnäolotodistuksen. Kuluvan työkauden todistuksen hinta on 5 €, aikaisemmilta lukuvuosilta laadittu todistus maksaa 10 €. Todistus maksetaan käteisellä opettajalle tai opiston toimistoon todistusta pyydettäessä. Todistuksen lähetämme jälkikäteen postitse. Huomioithan, jos maksat kurssimaksun käyttäen Kulttuurija/tai liikuntaseteleitä emme hyvitä kurssimaksua kurssin peruuntuessa. Maksun voi siirtää toiselle kurssille. Meillä voit maksaa myös näillä seteleillä: HENKILÖREKISTERIT Ilmoittautumisen yhteydessä kerätään henkilötietoja, joita ei luovuteta ulkopuolisille. Tietoja kerätään opiskelijoiden ilmoittautumisten rekisteröintiä ja hallinnointia sekä kurssimaksujen seurantaa varten. TIEDOTUS Kansalaisopiston www-sivuilta www.harjulankansalaisopisto.fi löytyvät ajantasaiset kurssitiedot. Opisto tiedottaa opinto-ohjelman ilmestymisestä ja sen noutopisteistä paikallislehdissä. Opisto ei jaa lukukauden opinto-ohjelmaa kotitalouksiin, vaan se on noudettavissa ilmoitetuista noutopisteistä. Opinto-ohjelman noutopisteitä ovat Harjula-keskus, Lahden kaupungin kirjastot, Suomalainen kirjakauppa, Lahden työ- ja elinkeinotoimisto, Lahden kansanopisto ja kauppakeskukset Trio, Sokos Hämeen Helmi, Karisma,Valo ja Syke Lahdessa. KURSSIEN TOTEUTUMINEN Opistosta ei erikseen ilmoiteta kurssin alkamisesta. Jos opetus peruuntuu, siitä ilmoitetaan henkilökohtaisesti jokaiselle opiskelupaikan varanneelle. Opiskelijoille tiedotetaan kurssimuutoksista mahdollisuuksien mukaan tekstiviestillä tai puhelimitse. Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on kurssikohtainen vähimmäismäärä. Opiston johtokunnan päätöksen mukaan kurssin jatkumisen edellytyksenä on, että ryhmässä kokoontuu säännöllisesti vähintään 10 opiskelijaa. Kielten jatkoryhmissä ja muutamissa erityisryhmissä (esim. kehitysvammaisten ryhmissä) tulee olla vähintään 7 opiskelijaa. Johtokunta on antanut rehtorille oikeuden poiketa painavilla perusteilla em. ryhmäkokovaatimuksista. Opiskelija voi halutessaan liittyä Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle. Liittyminen käy kätevästi opiston www-sivuilla osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi. Uutiskirje ilmestyy n. neljä kertaa vuodessa. Ellei minimiopiskelijamäärä täyty, opistolla on oikeus perua kurssi aikaisintaan viikko tai viimeistään 3 arkipäivää ennen kurssin alkamista. Tiedotamme kurssin peruuntumisesta ilmoittautuneille tekstiviestillä, kirjeitse tai puhelimitse. Opistolla on oikeus tehdä muutoksia opintoohjelmassa ilmoitettuihin kurssitietoihin. 7 OPISTON YHTEYSTIEDOT OPISTON TOIMIPAIKAT LUKUKAUDELLE 2014-2015: Asiakaspalvelu avoinna ma - pe klo 8.00-15.30 Osoite: Harjula-keskus Harjulankatu 7, 15150 Lahti • Anttilanmäen koulu, Leantie 2A • Harjula-keskus (päärakennus), Harjulankatu 7 puh. (03) 8725 121 puh. (03) 8725 130 • Harjula-keskus, kuntosali ja allasosasto, Harjulankatu 7 fax (03) 8725 110 • Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3 • Harjulan keramiikkasali ja Onnela, Lounaankatu 3 • Harjun peruskoulu,Vuorikatu 29 [email protected] www.harjulankansalaisopisto.fi www.harjulansetlementti.fi www.facebook.com/harjulansetlementti • Kunnaksen peruskoulu, Opinkatu 4 • Kärpäsen peruskoulu, Kasakkamäentie 1 • Lahden Invakeskus, Hämeenkatu 26 A Opiston henkilökunta palveluksessasi: • Liipolan Toimela, Ostoskatu 16 Rehtori, hallinto Ari Tuupainen puh. (03) 8725 115 [email protected] • Mannaz, Paasikivenkatu 1 Kurssiasiat, suunnittelu kurssisihteeri Tea Hannukainen puh. (03) 8725 121 [email protected] • Puu-Harjula, Lounaankatu 2 • Myllypohjan peruskoulu,Vanha Ahtialantie 93 • Möysän koulu, Hiljankuja 6 • Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 • Vuorikadun koulu,Vuorikatu 13 Iltavahtimestari Iltavahtimestari Harjula-keskuksessa opiston toiminta-aikoina ma - to klo 15.30-19.30 puh. (03) 8725 130 8 KESTÄVÄ KEHITYS HARJULAN KANSALAISOPISTOSSA OPISKELUN SOSIAALISTEN VAIKUTUSTEN ARVIOINTI JA OPISKELUTYYTYVÄISYYS HARJULAN KANSALAISOPISTOSSA Harjulan kansalaisopiston tavoitteena on tukea kestävän kehityksen kytkeytymistä kansalaisopiston toimintaan. Osallistumalla kansalaisopiston kursseille, olet kurssivalinnasta riippuen mukana edistämässä taloudellista, sosiaalista, ekologista tai kulttuurista kestävää kehitystä. Harjulan kansalaisopistossa tehtiin lukuvuoden 2013-2014 lopussa opiskelijakysely, jossa kartoitettiin kursseille osallistumisen sosiaalisia vaikutuksia ja tyytyväisyyttä opiskeluun. Ekologinen ja taloudellinen kestävä kehitys Kyselytutkimukseen vastasi 429 opiskelijaa, joista naisia oli noin 88 % kaikista vastaajista.Vastaajista 60 % oli iältään yli 51-vuotiaita. Työssäkäyvien osuus vastaajista oli 49 %, eläkeläisiä oli 39 %.Vastaajista 25 % oli opistotason koulutus, 21 % yliopistotason koulutus ja 22 % vastaajista oli käynyt ammattikoulun. Enemmistö vastaajista (46 %) asui puolison kanssa.Yksin asuvien määrä oli 28 %. Ekologista ja taloudellista kestävää kehitystä tukevilla kursseilla kiinnitetään huomiota luonnonvarojen säästämiseen ja kestävään elämäntapaan. Tavoitteena on käyttää ja hyödyntää ympäristöä säästäviä materiaaleja ja samalla vaikuttaa ihmisten kulutustottumuksiin. Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät ekologista ja taloudellista kestävyyttä: käsintehty saippua, puutyöt ja kankaankudonta Kyselyyn vastanneista 99 % oli sitä mieltä, että käyty kurssi vastasi ennakko-odotuksia erittäin tai melko hyvin. Enemmistö vastaajista (74 %) ilmoitti tulevansa varmasti uudelleen kansalaisopiston kurssille, mahdollisesti kurssille palaavien määrä oli 24 %. Sosiaalinen ja kulttuurinen kestävä kehitys Kansalaisopiston kursseilla pyritään edistämään sosiaalista kestävää kehitystä. Tämä ilmenee mm. ihmisten tasa-arvoisena, oikeudenmukaisena ja solidaarisena kohteluna.Yksi sosiaalisen kestävyyden tavoitteista onkin yhteisöllisyyden vaaliminen yksilökeskeisyyden sijaan sekä terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen. Kursseillamme pyrimme tarjoamaan yksilöille tasapuoliset osallistumis- ja vaikutusmahdollisuudet opiskeluun liittyvissä asioissa. Kursseille osallistuminen auttaa yksilöitä integroitumaan yhteiskuntaan ja ehkäisee syrjäytymistä. Opiskelijoille suunnatun kyselytutkimuksen (2014) mukaan vastaajat olivat samaa tai osittain samaa mieltä siitä, että • kurssitarjonta oli mielenkiintoinen (95 %) • kurssitarjonta vastasi omiin kehittymistarpeisiin ja opiskelu koettiin hyödylliseksi (93 %) • kurssi lisäsi tietoja ja taitoja (99 %) • kurssille osallistuminen auttoi jaksamaan arjessa paremmin (94 %) • kurssi lisäsi hyvinvointia (95 %) Kulttuurinen kestävyys ilmenee kursseillamme esimerkiksi erilaisten kulttuurien hyväksymisenä, kulttuuristen arvojen säilyttämisenä, tietojen ja taitojen siirtämisenä sukupolvelta toiselle sekä sopuisana yhteiselona. Myös kurssitarjonta itsessään sisältää monia kulttuurista kestävyyttä edistäviä kursseja. Kokonaisuudessaan kyselytutkimus osoitti, että opiskelussa tärkeään rooliin nousee välittömien hyötyjen, kuten osaamisen kehittämisen lisäksi opiskelun positiivinen vaikutus hyvinvointiin ja arjessa jaksamiseen. Kyselyn mukaan opiskelu Harjulan kansalaisopistossa koettiin mielekkääksi ja hyödylliseksi sekä kansalaisopiston kurssitarjontaa pidettiin mielenkiintoisena ja houkuttelevana. Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät kulttuurista kestävyyttä: Monipuoliset kädentaito-, kieli- ja liikuntakurssit, puutyökurssit, kankaankudonta sekä korukurssit Kestävän kehityksen kurssit 9 AVOIN YLIOPISTO-OPETUS SYKSY 2014 TIETOJENKÄSITTELYTIETEEN PERUSOPINNOT (ViSCoS), verkko-opetus (25 OP) Avoin yliopisto-opetus on yliopistojen opetussuunnitelmien mukaista opetusta, johon voi hakeutua kuka tahansa pohjakoulutuksesta riippumatta. Opetus on Joensuun yliopiston tutkintovaatimusten mukaista ja järjestetään yhteistyössä Joensuun yliopiston täydennyskoulutuskeskuksen kanssa. ViSCoS-virtuaaliopiskelu on joustavaa ja haastavaa etä- ja itseopiskeluna. Opintoja ohjataan web-pohjaisen oppimisympäristön kautta. Opiskelumenetelmästä ja käytännöstä kerrotaan tarkemmin yliopiston kotisivuilla. Avoimen yliopiston perimä opiskelijamaksu tietojenkäsittelytieteen perusopintokokonaisuudesta on 220 €/ aikuisopiskelija. Lisäksi Harjulan kansalaisopisto perii opetus- ja järjestelykuluja yhteensä 80 € /uusi opiskelija. Maksu suoritetaan kahdessa erässä ilmoittautumisen yhteydessä annettavien ohjeiden mukaan. Lisätietoja: http://www.aducate.fi/avoin-yliopisto ILMOITTAUTUMINEN Syksyllä 2014 otetaan uusia opiskelijoita ViSCoS-ohjelman mukaiseen opiskeluun. Ilmoittautuminen opiskelijaksi tapahtuu Harjulan kansalaisopiston kautta olemalla yhteydessä opiston rehtoriin.Varsinaista ilmoittautumistilaisuutta ei erikseen järjestetä. Lisätietoja antaa Harjulan kansalaisopiston rehtori Ari Tuupainen, joko puhelimitse 044 7725 115 tai (03) 8725 115 tai sähköpostilla [email protected]. Tarkempia tietoja opiskelumenetelmistä, vaatimuksista, näyttökokeista ja tenttiaikataulusta saa myös Itä-Suomen yliopiston kotisivuilta: http://www.aducate.fi/avoin-yliopisto ja www.avoinyliopisto.fi. MAKSUT JA OPISKELUMENETELMÄ ViSCoS-opinnot muodostavat opintokokonaisuuden, joka antaa yleiskatsauksen tietojenkäsittelytieteeseen sekä tietotekniikkaan ja ohjelmoinnin perusteisiin.ViSCoS (Virtual Studies in Computer Science) -opinnot on aikataulutettu kestämään 1,5 vuotta ja ne pohjautuvat verkkopohjaiseen itsenäiseen työskentelyyn. Harjulan kansalaisopistossa on mahdollista suorittaa yliopistojen etätenttejä. Kysy lisää tenttimahdollisuuksista opiston toimistosta puh. (03) 8725 121. HARJULAN KANSALAISOPISTON YLEISÖLUENNOT RUOKA JA RIIPPUVUUS ELÄMÄÄ UUSPERHEESSÄ -LUENTO Torstaina 9.10.2014 klo 18.00-20.00 Harjula-keskus, Seniorikabinetti, Harjulankatu 7, Lahti Torstaina 16.10.2014 klo 17.30 - 19.00 Harjula-keskus, Seniorikabinetti, Harjulankatu 7, Lahti Hallitsevatko ruokaan liittyvät ajatukset elämääsi, taisteletko jatkuvasti painosi ja mielitekojesi kanssa tai salailetko syömistäsi? Kouluttaja: Pekka Larkela, Perheterapeutti VET, Suomen uusperheellisten liitto ry Kyseessä saattaa olla ns. ruokariippuvuus. Luento auttaa tunnistamaan hallitsemattomaksi muuttunutta syömistä ja esittelee siitä eroon pääsemiseksi erilaisia tuki- ja hoitokeinoja. ”Uusperheessä kaikki menee usein toisin kuin kuvitellaan tai haaveillaan. Kuitenkin jos rakkautta vain riittää, on uusperheen arki usein hyvin onnellinen”, sanoo Larkela. Tule keskustelemaan ja kuuntelemaan. Luento järjestetään yhdessä Myllyhoitoyhdistyksen kanssa. Tule iltaan kuulemaan uusperheen vaiheista ja saamaan vinkkejä, toimintamalleja ja oivalluksia oman perheesi elämään. Luennon järjestää Lahden ensi- ja turvakotiyhdistyksen Eroperheen kahden kodon lapset projekti yhteistyössä Sosiaalialan osaamiskeskus Verson, Perheasiainneuvottelukeskuksen sekä Harjulan Setlementti ry:n kanssa. Tilaisuus on avoin kaikille kiinnostuneille ja maksuton. Tilaisuus on maksuton. 10 TYÖPAJOJA MAAHANMUUTTAJILLE SEKÄ SENIORI-IKÄISILLE ETUSETELI Hyödynnä Kilo omenia, kiitos - arjen taitoja maahanmuuttajille rahanar vo inen etu ! Kun osallistut lu kuvuoden 2014 -2015 aikana ne Harjulan kansal ljälle (4) aisopiston kurs sille, voit saada päätteeksi 30 € lukuvuoden arvoisen Etuset elin käytettävä lukuvuoden aika ksi seuraavan na. Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan sosionomi- ja sairaanhoitajaopiskelijoiden kanssa yhteistyössä toteutettava ryhmä aikuisille ja nuorille maahanmuuttajille. Ryhmäkoko max 10 henkilöä. • Etusetelin ar vo on 30 €. Se teli on henkilö • Etusetelin sa kohtainen. at pyytämällä op iston toimistos tarkistetaan oi ta, jossa keutesi etusetel iin. Setelin saa päätteeksi, kun lukuvuoden olet maksanut 4 meneillään ol vuoden kurssi evan lukuaja osallistunut niille. • Etuseteli tule e käyttää seuraa van lukuvuoden 2015-2016) ku (lukuvuosi rssimaksun mak samiseen. Sillä jälkikäteen pala ei voi saada utusta jo makse tuista kurssimak suista. Ryhmän tavoitteena on osallistujien kotoutumisen tukeminen luonnollisissa tilanteissa, harjaannuttaa suomenkielen arjen taitoja sekä tutustuttaa suomalaiseen tapakulttuuriin. Toteutus on viikoilla 42-49, jossa 2 h x 8 tapaamiset kerran tiistaina. Ensimmäinen tapaaminen 14.10.2014 Harjula-keskuksessa. Osallistujalähtöinen työskentely, jossa vuorovaikutuksellinen tukeminen, toiminnallisuus ja taidelähtöiset vuorottelevat. Työttömie n , ma a ha n m uuttajien ja seniorivä estön opin toseteli Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet saatavilla syksyn aikana Harjula-keskuksesta. Opetusminister iö on myöntän yt Harjulan kans opintosetelirah alaisopistolle aa, jota työttöm ien, maahanmuu senioriväestön ttajien ja (yli 63-vuotiaat ) on mahdollisu kansalaisopiston us saada kurssimaksuihin . Opintosetel saada vain ot iedu tam puh. (03) 8725 alla yhteyttä opiston toim n voi istoon 121. Harjulan päivänpeili – ajankohtaista ajasta Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan sosionomiopiskelijoiden kanssa yhteistyössä toteutettava aktivoiva ja ajankohtaisiin aiheisiin pureutuva kansalaisten työpaja. Ryhmä on tarkoitettu työ- ja seniori-ikäisille henkilöille. Ryhmäkoko max 15 henkilöä. Anna lahja ksi Harjula n lahjakor t ti! Lahjakortti on oiva lahja esim erkiksi ikääntyv Harjulan lahjak älle omaiselle. ortilla voit anta a lahjaksi mm. la Kestin lounas Lounasravintokertoja, kotihoi don käyntejä, ko ta ja fysioterapi tikuntoutusa- ja ateriapalve luita. Lahjakortin haluamalleen su voi ostaa mmalle käytettä väksi myös kans kurssitoimintaan alaisopiston . Lahjakortit ovat myynnissä Har jula palvelupisteess ä, joka on avoinn -keskuksen asiakasa arkisin klo 8. Lahjakortin vo 00-15.30. i tilata myös pu helimitse. Tällö postitetaan tilaa in lahjakortti jalle tai lahjansa ajan osoitteese kortin summan en lahjavastaavan maksu suorituksen sa avuttua. Lisätiedot ja tilaukset puhe limitse (03) 87 tai sähköpos tilla info@ha 25 130 rjulansetlem entti.fi. Työpajalla tarkastellaan osallistujien kiinnostuksesta nousevia aiheita paikallisuutisista teatterikäynteihin tai valtuustoaloitteiden tekemiseen. Toteutus viikoilla 42-49, jossa 2 h x 6-8 tapaamiset kerran viikossa tiistaina. Ensimmäinen tapaaminen 14.10.2014 Harjula-keskuksessa. Osallistujalähtöinen työskentely, jossa keskustelua, tutustumiskäyntejä, ongelmanratkaisua tms. Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet saatavilla syksyn aikana Harjula-keskuksesta. 11 KURSSITARJONTA 2014-2015 TAIDE-JA TAITOAINEET MUSIIKKI Vauvamuskarit Vauvamuskarissa tutustutaan musiikin eri osaalueisiin laulun, leikin, loruilun, kuuntelun ja liikunnan avulla. Menetelmät ja työtavat ovat jokaisessa ryhmässä lapsen iän ja kehitysasteen huomioon ottavia.Vauvamuskarissa lapset osallistuvat opetukseen äidin tai isän seurassa.Tavoitteena on tukea lapsen ja äidin tai isän välistä vuorovaikutusta, sekä kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia tutun ja turvallisen aikuisen läheisyydessä. Huomioittehan muskariryhmää valitessanne, että lapsi on syyskuun alussa oikean ikäinen. Ryhmä on pedagogisesti toimiva, kun lapset ovat mahdollisimman samanikäisiä. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs 110122 Sylivauvamuskari 0-4 kk 1.9.2014-1.12.2014 5.1.2015-27.4.2015 ma klo 10.15-11.00 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Mira Koivulahti 110123 Sylivauvamuskari 0-12 kk KEVÄT 8.1.2015-30.4.2015 to klo 10.15-11.00 85 € Mira Koivulahti 110124 Sylivauvamuskari 5-9 kk 3.9.2014-3.12.2014 7.1.2015-29.4.2015 ke klo 10.15-11.00 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti 110125 Taaperomuskari 10-21 kk 1.9.2014-1.12.2014 5.1.2015-27.4.2015 ma klo 9.30-10.15 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Mira Koivulahti 110129 Musiikkileikkikoulu 3-4 v 3.9.2014-3.12.2014 7.1.2015-29.4.2015 ke klo 17.30-18.15 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti 110126 Palleromuskari 16-21 kk 4.9.2014-4.12.2014 8.1.2015-7.5.2015 to klo 17.30-18.15 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti HUOM! Tunteja ei pidetä 2.4.2015 eikä 30.4.2015! 110130 Musiikkileikkikoulu 5-6 v 4.9.2014-4.12.2014 8.1.2015-7.5.2015 to klo 18.15-19.00 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti HUOM! Tunteja ei pidetä 2.4.2015 eikä 30.4.2015! 110127 Palleromuskari 2-vuotiaat 3.9.2014-3.12.2014 7.1.2015-29.4.2015 ke klo 9.30-10.15 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti Perhemuskarit 110128 Mukelomuskari 21-36 kk 3.9.2014-3.12.2014 7.1.2015-29.4.2015 ke klo 18.15-19.00 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti Musiikkileikkikoulut Musiikkileikkikoulussa lauletaan, soitetaan, loruillaan, kuunnellaan musiikkia sekä opiskellaan musiikkiliikunnan menetelmin musiikin eri osaalueita.Tavoitteena on kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia, tutustua eri soittimiin, opiskella leikinomaisin menetelmin musiikkitiedon asioita sekä kehittää lapsen motorisia taitoja. Musiikkileikkikoulussa tavoitteena on myös kehittää lapsen kuuntelu- ja keskittymiskykyä sekä tukea sosiaalista ja emotionaalista kehitystä. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3.krs. Perhemuskarissa lapsi pääsee kokemaan musiikin iloa yhdessä vanhemman kanssa. Toimintatapoina ovat muskarista tutut laulu, soitto, musiikkiliikunta, tanssi, loruilu ja musiikin kuuntelu. Samasta perheestä voi osallistua useammankin lapsen kanssa. 110131 Perhemuskari 0-4 v 1.9.2014-1.12.2014 5.1.2015-27.4.2015 ma klo 17.15-18.00 154 € / lapsi (tai 77 € / lapsi syksy ja 77 € / lapsi kevät) Emilia Marjanen 110132 Perhemuskari 2-6 v 1.9.2014-1.12.2014 5.1.2015-27.4.2015 ma klo 18.00-18.45 154 € / lapsi (tai 77 € / lapsi syksy ja 77 € / lapsi kevät) Emilia Marjanen Sisarusmuskarit Sisarusmuskarissa tavoitteet ja tuntien sisältö ovat samanlaiset kuin vauvamuskarissa. Lapset osallistuvat opetukseen äidin tai isän seurassa. Erityisenä tavoitteena on kehittää sisarusten välistä vuorovaikutusta. Suositeltava lasten välinen ikäero ryhmissä on 2-3 vuotta. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs. 110133 Sisarusmuskari 0-4 v 4.9.2014-4.12.2014 8.1.2015-30.4.2015 to klo 9.30-10.15 154 € / lapsi (tai 77 € / lapsi syksy ja 77 € / lapsi kevät) Mira Koivulahti 12 Liikuntamuskarit Kuorot Soitinopetus Liikuntamuskarissa tutustutaan musiikin eri osa-alueisiin erityisesti musiikkiliikunnan ja liikunnallisten leikkien avulla. Lisäksi ryhmissä lauletaan, tanssitaan ja kuunnellaan musiikkia, kuten perinteisessä musiikkileikkikoulussa. Liikuntavälineistä opetuksessa käytetään mm. palloa, nauhoja sekä jumppamattoa. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs. 110136 Lahden Laulajat -kuoro 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 18.15-20.45 75 tuntia / 115 € Harjula-keskus, Harjula-sali Saara Silvennoinen Kuorolaulun iloa vasta-alkajillekin pitkät juuret omaavassa sekakuorossa. Plussaa nuotinlukutaito ja vastaanottavainen asenne. Tiedustelut pj. Leena Nokelainen puh. 0400-778129 tai kuoron nettisivut www.lahdenlaulajat.fi. 110138 Harmonikka 1-2 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 15.00-17.30 Onnela, Lounaankatu 3 Markku Heikkinen Kurssilla saat hyvät pohjatiedot harmonikan soittamiseen. Ryhmä 1 (alkeet) kokoontuu klo 15.00-16.00 (55 €) ja ryhmä 2 klo 16.00-17.30 (79 €). Ota mukaan oma soitin ja nuottiteline. 110134 Liikuntamuskari 3 v 2.9.2014-2.12.2014 13.1.2015-28.4.2015 ti klo 17.30-18.15 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti 110135 Liikuntamuskari 4-6 v 2.9.2014-2.12.2014 13.1.2015-28.4.2015 ti klo 18.15-19.00 170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät) Maria Tuutti VARMISTA PAIKKASI! Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 18.8.2014 liikunta ja 19.8.2014 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6. 110137 Lahden viihdekuoro 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 18.00-19.30 50 tuntia / 77 € Lahden mieslaulajat ry:n tilat, Hämeenkatu 21 sisäpiha Jukka Sairanen Lahden Viihdekuoro on 4-ääninen sekakuoro, jonka tavoitteena on tuottaa musiikkielämyksiä ja välittää laulamisen iloa. Kuoro on aktiivinen musiikkitapahtumien tuottaja: eri teemoilla toteutettuja konsertteja, pienryhmien esiintymisiä tapahtumissa / tilaisuuksissa ja juhlissa. Esiintymisiä on kotimaassa ja ulkomailla. 2014 on kuoron 40-vuotisjuhlavuosi, jota juhlimme konsertoiden. Uudet laulajat, tervetuloa! Katso yhteystiedot www.lahdenviihdekuoro.fi. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 13 110139 Harmonikka 3 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.45-19.15 52 tuntia / 79 € Onnela, Lounaankatu 3 Markku Heikkinen Kurssi on tarkoitettu jo muutaman vuoden harmonikkaa soittaneille, joilla on auttava nuotinlukutaito. Ota Mukaan oma soitin ja nuottiteline. LIITY POSTITUSLISTALLE! Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa. Liittyminen käy kätevästi osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi NÄYTTÄMÖ- JA PUHEILMAISU Ilmaisutaito 110228 Ilmaisutaitoa senioreille 4.9.2014-27.11.2014 to klo 10.00-11.30 24 tuntia / 36 € Harjula-keskus, liikuntasali Susanna Tiitinen Aktiivisille senioreille suunnattu kurssi. Ilmaisutaito on taideharrastus, jossa käytetään monipuolisesti omaa itseä ilmaisun välineenä. Kurssilla harjoitellaan heittäytymistä, yhteistyötaitoja ja itseilmaisua tekemällä erilaisia teatteri-ilmaisua hyödyntäviä harjoituksia.Vaikka työskennellään tiiviisti yhdessä, niin tavoitteena on tarjota jokaiselle osallistujalle mahdollisuus tunnistaa omia vahvuuksiaan, kehittää ilmaisuaan ja löytää itsestään jotakin uutta. Kurssille ovat tervetulleita niin hauskaa yhdessä oloa ja vaihtelua omaan arkeen hakevat kuin myös tavoitteellisimmin oman ilmaisun ja esiintymistaitojen kehittämisestä kiinnostuneet. Osallistujilta ei vaadita aiempaa kokemusta. KUVATAITEET Maalaus ja piirustus 110350 Läpikuultava akvarelli 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 9.15-12.30 100 tuntia / 152 € (tai 73 € syksy ja 79 € kevät) Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Akvarellimaalausta: Sattumia ja suunnittelua sekä kokeilua värien, veden ja paperin yhteisvaikutuksista. Maalaamme yhteisistä aiheista omaa kuvallista ilmaisua etsien. Ota mukaan omat maalausvälineet. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille. 110351 Akvarellimaalaus, alkeet ja jatko 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.15-20.30 75 tuntia / 115 € (tai 55 € syksy ja 60 € kevät) Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Akvarellimaalausta alkeista lähtien; sivellintekniikat, värioppia, sommittelua ja kokeilua yhteisistä aiheista sekä omista kiinnostuksen kohteista. Omat maalausvälineet mukaan (jos on hankittuna). Aloittelijoita opastetaan ensimmäisellä tunnilla välineiden ja paperin hankinnassa. 110352 Kuvataide A, alkeet ja jatko 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 9.15-12.30 104 tuntia / 158 € (tai 73 € syksy ja 85 € kevät) Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Maalausta yhteisistä ja omista aiheista. Teoriaopetusta eri tekniikoista: öljyväri-, akryyli- ja pastellimaalauksesta. Kokeilua ja piirrosharjoituksia. Ota mukaan omat maalausvälineet (ensimmäisellä kerralla ota mukaan pastellimaalausvälineet). Kurssi sopii sekä aloittelijoille että pidemmälle ehtineille. 110353 Kuvataide B, jatko 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 9.15-12.30 104 tuntia / 158 € (tai 73 € syksy ja 85 € kevät) Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Piirretään hiilellä, liiduilla ja kynillä. Maalataan akvarelli-, pastelli-, akryyli- ja öljyväreillä yhteisistä aiheista. Ota mukaan omat maalausvälineet. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla ota hiilipiirustusvälineet mukaan. Kurssi sopii jo aiemmin maalausta harrastaneille. Katso myös aikuisten ja lasten yhteinen harrastuskurssi sivulta 28. 14 110354 Kehitysvammaisten kuvataidekerho 1 6.9.2014-29.11.2014 10.1.2015-18.4.2015 la klo 9.00-11.30 72 tuntia / 80 € Kuvataidetila Onnela Sari Koivu Alkeisryhmä kuvataiteista kiinnostuneille kehitysvammaisille. Materiaalimaksu 15 € syksy ja 15 € kevät laskutetaan erikseen. HUOM! Tunteja ei pidetä 1.11.2014! 110355 Kehitysvammaisten kuvataidekerho 2 6.9.2014-29.11.2014 10.1.2015-18.4.2015 la klo 12.00-14.30 72 tuntia / 80 € Kuvataidetila Onnela Sari Koivu Hieman vaativampi ryhmä, joka sopii taiteen tekemiseen jo aiemmin tutustuneille itsenäisesti työskenteleville kehitysvammaisille. Materiaalimaksu 15 € syksy ja 15 € kevät laskutetaan erikseen. HUOM! Tunteja ei pidetä 1.11.2014! Lasten ja nuorten kuvataide 110357 Lasten ja nuorten kuvataide, 7-10 v 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 16.30-18.00 50 tuntia / 82 € Kuvataidetila Onnela Leena Salimäki Tule tutustumaan maalauksen ja piirustuksen luovaan maailmaan. Tule mukaan kokemaan tekemisen ja onnistumisen riemua. Materiaalit sisältyvät kurssimaksuun. Erikoistekniikat 110358 Metalligrafiikka 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.00-19.30 78 tuntia / 119 € Vuorikadun koulun grafiikan luokka Jouni Salonen Kurssilla tutustutaan yleisimpiin metalligrafiikan menetelmiin (etsaus, akvatinta, pehmeäpohja, kuivaneula), sekä niiden eri sovellutuksiin yksivärisistä vedoksista monivärisiin ja monella painolaatalla toteutettuihin töihin. Käytössä on myös liuotonvapaat tekniikat. Työskentelyn ohessa on väri- ja sommitteluoppia. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille, että pidempään grafiikkaa harrastaneille. Ota muistiinpanovälineet mukaan. Painolaattamateriaalina käytettävää kuparia voi ostaa opettajalta. Valokuvaus 110359 Valokuvaus digijärkkärillä – kamera tutuksi 1.9.2014-13.10.2014 ma klo 17.00-20.15 28 tuntia / 67 € Puu-Harjula, yläluokka 2, Lounaankatu 2 Sirpa Papinaho Kurssi niille, jotka ovat näpsineet kuvia digijärjestelmäkameroillaan, mutta eivät ole syvemmin tutustuneet kameraansa. Kurssin jälkeen osaat käyttää kameran monia kuvausohjelmia ja ottaa parempia kuvia. Perehdymme myös sommitteluun. Ota mukaan kamera, ladattu akku, kameran johdot ja käyttöohjeet. 110360 Valokuvaus digipokkarilla – kamera tutuksi 27.10.2014-1.12.2014 ma klo 17.00-20.15 24 tuntia / 58 € Puu-Harjula, yläluokka 2, Lounaankatu 2 Sirpa Papinaho Kurssi niille, jotka ovat näpsineet kuvia pikkuisilla digipokkareillaan, mutteivät ole syvemmin tutustuneet kameraansa. Kurssin jälkeen osaat käyttää kameran monia kuvausohjelmia ja ottaa parempia kuvia. Perehdymme myös sommitteluun. 110361 Luova valokuvaus digijärkkärillä 12.1.2015-16.2.2015 ma klo 17.00-20.15 24 tuntia / 58 € Puu-Harjula, yläluokka 2, Lounaankatu 2 Sirpa Papinaho Luovassa valokuvauksessa vain mielikuvitus on rajana. Kokeilemme erilaisia kuvausaiheita ja kuvakulmia, leikimme väreillä ja valoilla, sekä rakennamme mielenkiintoisia kuvaustilanteita ja -kohteita, myös opiskelijoiden toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan myös alkeiskurssilla opittua tietoa. Tämä kurssi soveltuu alkeiskurssin käyneelle tai kameran eri kuvausohjelmien jonkinlaista hallintaa ja kameran säätöjä jonkin verran osaavalle. Ota mukaan kamera, ladattu akku, kameran johdot ja käyttöohjeet. 110362 Luova valokuvaus digipokkarilla 2.3.2015-13.4.2015 ma klo 17.00-20.15 24 tuntia / 58 € Puu-Harjula, yläluokka 2, Lounaankatu 2 Sirpa Papinaho Luovassa valokuvauksessa vain mielikuvitus on rajana. Kokeilemme erilaisia kuvausaiheita ja kuvakulmia, leikimme väreillä ja valoilla, sekä rakennamme mielenkiintoisia kuvaustilanteita ja -kohteita, myös opiskelijoiden toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan myös alkeiskurssilla opittua tietoa. Tämä kurssi soveltuu alkeiskurssin käyneelle tai kameran eri kuvausohjelmien jonkinlaista hallintaa ja kameran säätöjä jonkin verran osaavalle. Ota mukaan kamera, ladattu akku, kameran johdot ja käyttöohjeet. Opiston oppilastöiden kevätnäyttely 11.-12.4.2015 klo 10-16. 15 Keramiikka 110363 Keramiikan alkeet ja jatko 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 14.00-16.30 75 tuntia / 115 € (tai 55 € syksy ja 60 € kevät) Keramiikkasali Eeva Turunen Käsinrakennustekniikat, apumuottien käyttö, dreijaus, koristelutekniikat ja lasittaminen. Kurssi sopii vasta-alkajille sekä aiemmin keramiikka harrastaneille. Kurssipaikalta voi ostaa savea. Lasityöt Tule mukaan Harjulan taidelasipajaan! Lasipajassa voit valmistaa Tiffany-töitä sekä vateja, koruja ja ikkunaan ripustettavia lasitöitä sulatustekniikalla. Lasipajat sopivat niin vasta-alkajille kuin jo aiemmin lasitöitä tehneille. Aloittelijana saat opastusta ’kädestä pitäen’, opit työvälineiden käytön, tutustut lasitöissä käytettäviin laseihin ja muihin materiaaleihin. Jatkajana saat uusia vinkkejä ja ideoita. Meillä on rento meininki ja leppoisa tunnelma, kuten harrastuspiirissä tulee ollakin! Opistolla on lasitöissä tarvittavat työvälineet. Töissä käytettävät lasit ja muut materiaalit eivät sisälly kurssimaksuun. Ne voit ostaa opettajalta tai hankkia itse.Viikonloppukurssien osallistujille lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista. Yritykset, yhdistykset ja ihan omat porukat! Järjestämme sulatuslasikursseja myös tilauksesta. Tarvitaan vähintään kuuden hengen porukka ja aikaa kaksi iltaa (8 opetustuntia / 37 € / hlö) tai yksi päivä (7 opetustuntia / 35 € / hlö), ajankohta sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin.Varaa kurssi opiston toimistosta, puhelin (03) 872 5121. ONKO LAPSESI KOULUKIUSATTU TAI KIUSAAJA? Vertaistukea ja apua kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille sekä entisille koulukiusatuille. Katso www.valopilkkuprojekti.fi ja www.kiusaaminen.fi 110364 Lasipaja A, alkeet ja jatko 1.9.2014-13.10.2014 ma klo 13.00-16.15 28 tuntia / 43 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Lasipaja sopii kaikille lasitöistä kiinnostuneille. Myös vasta-alkajat mukaan! Voit tehdä Tiffany-töitä sekä ikkunakoristeita, vateja ja koruja sulatustekniikalla. Aloittelijat saavat tietopaketin materiaaleista, työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo työvaiheet ’kädestä pitäen’. Aiemmin lasitöitä tehneet voivat heti ryhtyä tositoimiin. Nyt lasiveitset heilumaan ja hiomakoneet laulamaan! Leppoisa iltapäivä lasitöiden parissa! 110365 Lasipaja B, alkeet ja jatko 1.9.2014-13.10.2014 ma klo 17.30-20.00 21 tuntia / 33 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110364. 110366 Lasipaja C, alkeet ja jatko 27.10.2014-24.11.2014 ma klo 13.00-16.15 20 tuntia / 32 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110364. 110367 Lasipaja D, alkeet ja jatko 29.10.2014-26.11.2014 ke klo 17.15-19.45 15 tuntia / 24 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110364. 110368 Lasipaja E, alkeet ja jatko 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 13.00-16.15 52 tuntia / 79 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110364. 110369 Lasipaja F, alkeet ja jatko 8.1.2015-19.2.2015 to klo 17.15-19.45 21 tuntia / 33 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110364. 110370 Lasipaja G, alkeet ja jatko 2.3.2015-13.4.2015 ma klo 17.00-20.15 24 tuntia / 38 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110364. 110371 Viikonloppulasipaja 1, alkeet ja jatko 4.10.2014-5.10.2014 la ja su klo 9.30-15.30 14 tuntia / 34 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Vietä rento viikonloppu lasitöitä tehden. Myös vasta-alkajat reippaasti remmiin! Kurssilla voit valmistaa vateja, koruja ja ikkunatöitä sulatustekniikalla sekä tehdä lasitöitä Tiffany-tekniikalla. Aloittelijat saavat tietopaketin käytettävistä materiaaleista, työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo työvaiheet kädestä pitäen. Aiemmin lasitöitä tehneet voivat ryhtyä heti aamusta tositoimiin. 110372 Viikonloppulasipaja 2, alkeet ja jatko 22.11.2014-23.11.2014 la ja su klo 9.30-15.30 14 tuntia / 34 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110371. 110373 Viikonloppulasipaja 3, alkeet ja jatko 14.2.2015-15.2.2015 la ja su klo 9.30-15.30 14 tuntia / 34 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110371. 110374 Viikonloppulasipaja 4, alkeet ja jatko 28.3.2015-29.3.2015 la ja su klo 9.30-15.30 14 tuntia / 34 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110371. 16 Mosaiikkityöt Mosaiikkikurssilla voit uudistaa vanhat kukkaruukut, tarjottimet, avainkaapit, tuikkukupit tai vaikka keilapallot uuteen kukoistukseen! Mahdollisuudet ovat lähes rajattomat. Helppoa ja hauskaa. Opistolla on mosaiikkitöissä tarvittavat työvälineet.Töissä käytettävät mosaiikit ja muut materiaalit eivät sisälly kurssimaksuun. Jokainen hankkii materiaalit oman työn tarpeiden mukaan. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla tutustutaan tekniikkaan ja opettaja antaa ohjeita hankintoihin. Yritykset, yhdistykset ja ihan omat porukat! Järjestämme mosaiikkikursseja myös tilauksesta. Tarvitaan vähintään kuuden hengen porukka ja aikaa kolme iltaa (12 opetustuntia / 52 € / hlö), ajankohta sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin.Varaa kurssi opiston toimistosta, puhelin (03) 872 5121. 110375 Mosaiikkimummot A 3.9.2014-15.10.2014 ke klo 13.30-16.00 21 tuntia / 33 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Mosaiikkimummot -ryhmässä voit tehdä kauniita mosaiikkitöitä vaikka sormet eivät enää niin notkeat olisikaan. Opettaja avustaa tarvittaessa. Mukavaa yhdessäoloa ja rupattelua mosaiikkitöiden parissa. Rento ja iloinen tekemisen meininki. Myös vaarit ovat tervetulleita ryhmään! 110376 Mosaiikkimummot B 5.1.2015-16.2.2015 ma klo 10.00-12.30 21 tuntia / 33 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten ryhmässä 110375. 110377 Monenlaista mosaiikkia A 3.9.2014-15.10.2014 ke klo 17.00-20.15 28 tuntia / 43 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Kurssi kaikille mosaiikkitekniikasta kiinnostuneille.Voit olla vasta-alkaja tai jo aiemmin mosaiikkitöitä tehnyt. Kurssilla tutustutaan mosaiikkitöissä käytettäviin materiaaleihin ja työvälineisiin. Työvaiheet tulevat tutuiksi helppoja mosaiikkitöitä tehden. Aiemmin mosaiikkitöitä tehneet saavat uusia haasteita. Kuvioidaan ruukkuja, palloja, kynttilänalusia, tuikkukuppeja, tarjottimia tai vaikka pöydän kansi vanhaan Singeriin… Mahdollisuudet ovat melkein rajattomat. Harjulassa on tarvittavat työvälineet. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla tutustutaan tekniikkaan ja opettaja antaa ohjeita hankintoihin. Rento kädentaitohetki! 110378 Monenlaista mosaiikkia B 5.1.2015-16.2.2015 ma klo 17.00-20.15 28 tuntia / 43 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 110377. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta 11. 17 Kuvanveisto 110379 Kuvanveisto A 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 17.00-19.30 75 tuntia / 118 € (tai 57 € syksy ja 61 € kevät) Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3 Reijo Huttu Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien ja piirustusten avulla.Valmistetaan valumuotit.Valumateriaaleina käytämme mm. kipsiä, betonia, lasikuituprosessijauhetta, hiekkaa ja kivirouhetta. Kurssi sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille. 110380 Kuvanveisto B 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 15.00-17.30 78 tuntia / 122 € (tai 57 € syksy ja 65 € kevät) Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3 Reijo Huttu Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien ja piirustusten avulla.Valmistetaan valumuotit.Valumateriaaleina käytämme mm. kipsiä, betonia, lasikuituprosessijauhetta, hiekkaa ja kivirouhetta. Kurssi sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille. 110381 Kuvanveisto C 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.00-20.30 78 tuntia / 122 € (tai 57 € syksy ja 65 € kevät) Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3 Reijo Huttu Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien ja piirustusten avulla.Valmistetaan valumuotit.Valumateriaaleina käytämme mm. kipsiä, betonia, lasikuituprosessijauhetta, hiekkaa ja kivirouhetta. Kurssi sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille. TEKSTIILITYÖ, MUUT KÄDENTAIDOT Opiskelijoilla tulee olla mukana omat perustarvikkeet (sakset, neulat, langat). Myös kankaat ym. materiaalit kurssilaiset hankkivat itse. Ompeluluokassa on opiskelijoiden käytössä kurssien aikana ompelukoneet ja saumurit. Kurssilla käytämme Burdan ja Suuri Käsityölehden valmiskaavoja. Opiskelija voi osallistua joko vain syyskaudelle tai vain kevätkaudelle tai koko kauden kestävälle kurssille. Lyhytkurssien osallistujille lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista. Kaikki ompelukurssit sopivat sekä vastaalkajille, että jo aiemmin ommelleille. Vaatetus 110434 Vaatetuskurssi A 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 9.00-12.15 100 tuntia / 141 € (tai 68 € syksy ja 73 € kevät) Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2 Tarja Härkönen 110435 Vaatetuskurssi B 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 9.00-12.15 104 tuntia / 146 € (tai 68 € syksy ja 78 € kevät) Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2 Tarja Härkönen 110436 Lierihattu kesäksi 28.3.2015 la klo 11.00-15.15 5 tuntia / 13 € Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2 Tarja Härkönen Tule tälle kurssille ompelemaan itsellesi hurmaava lierihattu kesäksi. Kirje tarvikkeista lähetetään osallistujille etukäteen. Tilkkutyöt 110437 Tilkkutyöt A 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 13.00-16.15 104 tuntia / 146 € (tai 68 € syksy ja 78 € kevät) Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2 Tarja Härkönen Kurssilla opetellaan erilaisia tilkkutyötekniikoita ja ommellaan kasseja, pussukoita, tyynynpäällisiä, seinätekstiilejä ja sängynpeittoja. Kurssi sopii aloittelijoille että aiemmin tilkkutöitä tehneille. Tällä kurssilla voit myös valmistaa vaatteita. 110438 Tilkkutyöt B 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 18.00-20.30 75 tuntia / 114 € (tai 55 € syksy ja 59 € kevät) Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 3 Tarja Härkönen Sisältö kuten ryhmässä 110437. HUOM! Tunteja ei pidetä 2.4.2015! 110439 Ompelua Tildan tapaan 15.9.2014-6.10.2014 ma klo 17.30-20.00 12 tuntia / 29 € Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2 Tarja Härkönen Kurssilla ommellaan Tildan tyyliin ihmis- ja eläinhahmoja, pussukoita, sydämiä ym. kaikkea kaunista.Varaa mukaasi puuvillaisia kankaita, ompeluvälineet, väli- ja täytevanua sekä pussukoihin n. 15 -20 cm vetoketjuja. Kurssi sopii mielellään ompelun perusteet hallitseville. 110440 Kassi- ja laukkukurssi 7.3.2015-21.3.2015 la klo 9.00-15.00 21 tuntia / 48 € Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2 Tarja Härkönen Kurssilla ommellaan erilaisia kasseja ja laukkuja joko tilkkutyötekniikoita hyödyntäen tai ehjästä kankaasta. Kurssille osallistuville lähetetään etukäteen lista tarvikkeista. Kankaankudonta 110441 Kankaankudontaa kaikille 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 13.00-15.30 75 tuntia / 114 € (tai 55 € syksy ja 59 € kevät) Puu-Harjula, kutomo, Lounaankatu 2 Irma Ruokolainen Sisustus- ja käyttötekstiilejä yhdessä ideoiden ja suunnitellen. Kudomme mm. huopia, kankaita ja pyyhkeitä. Kurssilla kudottavat työt suunnitellaan yhdessä ensimmäisillä kerroilla, jolloin läsnäolo on tärkeää.Yhteisloimet luodaan ja rakennetaan ryhmätyönä, minkä jälkeen kurssilaiset kutovat työnsä vuorotellen. Opetuskertojen ohella loimen rakentamiseen ja kutomiseen on varattava lisäaikaa. Kutomo on opiston lukuvuoden aikana kurssilaisten käytössä sopimuksen ja tarpeen mukaan. VARMISTA PAIKKASI! Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 18.8.2014 liikunta ja 19.8.2014 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! 18 Huovutus Puutyöt Käsityöaskartelu 110442 Huovutettu liivi 16.9.2014-7.10.2014 ti klo 17.30-20.45 16 tuntia / 38 € Keramiikkasali Tarja Härkönen Kurssilla valmistetaan liivi esihuopalevystä. Liivistä tulee saumaton, huivikauluksellinen ja yksilöllinen. Kirje tarvikkeista lähetetään etukäteen osallistujille. Kurssi on tarkoitettu huovutuksen perusteet osaaville. 110445 Puutyöt A 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.00-20.30 75 tuntia / 114 € (tai 55 € syksy ja 59 € kevät) Myllypohjan koulu, puutyöluokka Esko Hietala Tehdään puusta käyttö- ja koriste-esineitä sekä pienimuotoista entisöintiä ja korjausta. Kurssi sopii sekä aloittelijoille että aiemmin harrastaneille. Kaikki mukaan! 119801 Iloa kädentaidoista 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 10.00-12.30 78 tuntia / 119 € (tai 55 € syksy ja 64 € kevät) Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2 Tarja Härkönen Tervetuloa viihtymään erilaisten kädentaitojen parissa. Kurssilla valmistetaan mm. Decoupage-koristelua, mosaiikkitöitä, uusiopaperia, neuletöitä, huovutusta ja pieniä ompelutöitä. 110443 Huovutuksen perusteita 29.10.2014-16.11.2014 ke klo 18.00-19.30 la ja su klo 10.00-15.00 20 tuntia / 47 € Keramiikkasali Tarja Härkönen Kurssilla opetellaan erilaisia huovutustekniikoita (tasotyö, rullaus, kolmiulotteinen) kuviointia ja valmistetaan hattuja, huiveja, rukkasia, tossuja ym.Yhteinen villatilaus tehdään ke 29.10.2014 klo 18.00-19.30 Puu-Harjulan alakerrassa, muut kokoontumiskerrat la 8.11. sekä la 15.11. ja su 16.11.2014 Keramiikkasalissa. Kurssi sopii kaikille huovutuksesta kiinnostuneille. 110444 Huovutetut kukat ja helmet 17.1.2015 ja 24.1.2015 la klo 9.00-15.00 14 tuntia / 34 € Keramiikkasali Tarja Härkönen Kurssilla valmistetaan erilaisia huopakukkia ja –helmiä. Kurssille osallistuville lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista etukäteen. Katso myös aikuisten ja lasten yhteinen harrastuskurssi sivulta 28. 110446 Puutyöt B 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.00-19.30 78 tuntia / 119 € (tai 55 € syksy ja 64 € kevät) Möysän koulu, puutyöluokka Tarja Tuominen Tervetuloa mukavaan seuraan tekemään puusta kaikenlaista kivaa koruista pieniin huonekaluihin. Ryhmässä voi tehdä myös pienimuotoista entisöintiä ja korjausta. 110447 Puutyöt C 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 17.00-19.30 75 tuntia / 114 € (tai 55 € syksy ja 59 € kevät) Möysän koulu, puutyöluokka Tarja Tuominen Sisältö kuten kurssilla 110446. HUOM! Tunteja ei pidetä 2.4.2015! Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille Danske Bank IBAN FI84 8000 1600 6039 15. Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/ kansalaisopisto. 19 119802 Käsintehty saippua A 28.11.2014-30.11.2014 pe klo 18.00-20.30 la ja su klo 10.00-16.00 17 tuntia / 41 € Harjula-keskus, luokka 2 Lea Lahti Valmistetaan uniikkisaippuoita saippuamassasta sulattaen, värejä ja tuoksuja lisäten ja muottiin valaen. Läpinäkyvään massaan voi valaa koristeeksi esim. kiviä, simpukoita, pieniä esineitä ja vaikka mausteita. Saippuan hinnaksi tulee 1-2 € / 100 g. Materiaaleja voi ostaa kurssipaikalta. Ilmoittautuneille lähetetään kurssikutsu. 119803 Käsintehty saippua B 27.3.2015-29.3.2015 pe klo 18.00-20.30 la ja su klo 10.00-16.00 17 tuntia / 41 € Harjula-keskus, luokka 2 Lea Lahti Sisältö kuten kurssilla 119802. 119804 Joulukoristeita entisaikojen tyyliin 29.11.2014 la klo 9.00-15.00 7 tuntia / 18 € Keramiikkasali Tarja Härkönen Kurssilla valmistetaan helppoja joulukoristeita paperista, kiiltokuvista, vanusta, kävyistä, huovasta yms. Kurssi sopii vanhemmille yhdessä lapsen / lasten kanssa. Tarvikelista lähetetään osallistujille etukäteen. Korukurssit / Hopeakorut Korukurssit / Emalikorut 119805 Hurmaavat hopeaketjut 8.11.2014-9.11.2014 la ja su klo 10.00-16.45 16 tuntia / 39 € Mannaz, Paasikivenkatu 1, 15110 Lahti Marita Lempinen Hopeaketjuja valmistetaan perinteisin menetelmin. Opetellaan erilaisia ketjumalleja, joista voi tehdä kaula- tai rannekoruja. Omia työvälineitä ei tarvita. Ketjuja voi tehdä myös muista halvemmista metalli-materiaaleista. Materiaalit voi ostaa opettajalta. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että aikaisemmin hopeatöitä tehneille. 119806 Emalikorut, alkeet A 4.9.2014-18.9.2014 to klo 17.00-20.15 12 tuntia / 21 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Kurssi emalikorujen valmistamisesta kiinnostuneille vasta-alkajille.Valmistamme koruja emalointitekniikalla valmiiksi leikatuille kuparipohjille. Työt poltamme kurssin aikana emalikoru-uunissa. Tutustumme työvaiheisiin, materiaaleihin ja välineisiin. Materiaalit voi ostaa opettajalta. Yritykset, yhdistykset ja ihan omat porukat! Järjestämme emalikorukursseja myös tilauksesta. Tarvitaan vähintään kuuden hengen porukka ja aikaa kaksi iltaa (8 opetustuntia / 37 € / hlö) tai yksi päivä (7 opetustuntia / 35 € / hlö), ajankohta sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin. Varaa kurssi opiston toimistosta, puhelin (03) 872 5121. 119807 Emalikorut, alkeet B 7.1.2015-21.1.2015 ke klo 17.00-20.15 12 tuntia / 21 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 119806. 20 119808 Emalikorut, alkeet C 20.3.2015-21.3.2015 pe klo 17.30-20.00 la klo 9.30-14.45 9 tuntia / 16 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 119806. 119809 Emalikorut, soluemalointi A 27.10.2014-17.11.2014 ma klo 17.30-20.00 12 tuntia / 21 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Kurssi emalikorujen valmistamisesta kiinnostuneille, myös vasta-alkajille. Korut valmistetaan valmiiksi leikatuista kupariaihioista. Aihion pintaan tehdään kuvioita ohuesta kuparilangasta, joka juotetaan kuparipohjaan. Näin syntyneet solut täytetään emaleilla. Työt poltetaan kurssin aikana emalikoru-uunissa. Tutustumme työvaiheisiin, materiaaleihin ja välineisiin. Materiaalit voi ostaa opettajalta. 119810 Emalikorut, soluemalointi B 5.3.2015-26.3.2015 to klo 17.30-20.00 12 tuntia / 21 € Keramiikkasali Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla 119809. Koruvaijerit (esim. avainkaulanauhat), elastiset rannekkeet ja korvakorut ihanista helmistä. Suunnitellaan ja tehdään juuri omanlaisesi koru. Kurssilla voit myös tehdä rikkimenneistä koruistasi / helmistäsi aivan uudenlaisia kokonaisuuksia. Materiaaleja voi ostaa opettajalta n. 5 € / koru. Muut korukurssit 119814 Ketjukorut 9.10.2014 to klo 18.00-20.30 3 tuntia / 10 € Mannaz, Paasikivenkatu 1, LAHTI Marita Lempinen Tule tekemään itsellesi muodikas ketjukoru. Kurssilla tehdään valmiista ns. lenkkiketjuista, helmistä ja muista korunosista yhdistellen omia malleja. Mukaan voi ottaa ketjuja, korunosia, helmiä jos on. Materiaaleja voi ostaa opettajalta alkaen n. 5 € / koru. 119811 Ekokorut A 4.10.2014-11.10.2014 la klo 11.00-14.15 8 tuntia / 19 € Puu-Harjula, alakerta Tarja Härkönen Hyödynnä käyttämättömät napit ja vetoketjut ja tule valmistamaan niistä kaulanauhoja tai rintakoruja. Opettelemme myös paperi- ja kangashelmien tekoa. Kirje tarvikkeista toimitetaan osallistujille etukäteen. 119812 Ekokorut B 7.2.2015-14.2.2015 la klo 11.00-14.15 8 tuntia / 19 € Puu-Harjula, alakerta Tarja Härkönen Sisältö kuten kurssilla 119811. 119813 Korukurssi 25.9.2014 to klo 18.00-20.30 3 tuntia / 10 € Mannaz, Paasikivenkatu 1, LAHTI Marita Lempinen Korujen tekeminen on hauskaa ja helppoa. Valmistetaan koruja monella eri tekniikalla: 119815 Kumihimo / Ystäväranneke 5.2.2015 to klo 18.00-20.30 3 tuntia / 10 € Mannaz, Paasikivenkatu 1, LAHTI Marita Lempinen Ne ajattomat ja suositut rannenauhat, esim. ystävännauhat, valmistuvat kurssilla omien väritoivomusten mukaan. Kurssilla tehdään ensin itselle nauhakiekko solumuovista ja sen jälkeen punotaan nauhoja. Materiaalina voidaan käyttää erivärisiä ja vahvuisia nauhoja/lankoja. Materiaaleja voit ostaa opettajalta, nauhat + päät alkaen 3 €. 21 119816 Ice Resin koruja 5.3.2015 to klo 18.00-20.30 3 tuntia / 10 € Mannaz, Paasikivenkatu 1, LAHTI Marita Lempinen Ice Resin on kirkas, myrkytön ja hyvin miedon tuoksuinen koruhartsi. Ice Resin korujen tekeminen on helppoa ja mukavaa. Valmiisiin korupohjiin tehdään omanlaisia asetelmia kuvista, pitseistä, pienistä helmistä ym. korunosista ja päälle valetaan koruhartsia joka kovettuu n. vuorokaudessa. Mukaan isohkoja ja korkeareunaisia korupohjia sekä pieniä helmiä ym. korunosia jos on. Tarvikkeita ja Ice Resin hartsia voi ostaa myös opettajalta, alkaen 3 € / koru sis. korupohjan, kuvan, pieniä helmiä sekä hartsin. 119817 Helmeilyn alkeiskurssi 26.3.2015 to klo 18.00-20.30 3 tuntia / 10 € Mannaz, Paasikivenkatu 1, LAHTI Marita Lempinen Helpoista malleista on hyvä aloittaa aivan ihana, uusi harrastus. Kurssilla opitaan helmeilyn perusasioita, eri helmien nimikkeistöä ja valmistetaan rannekoru. Mukaan voi ottaa 6 mm helmiä, 11/0 siemenhelmiä, helmisiimaa/-lankaa ja koon 11 neula jos on. Tarvikkeita voi ostaa opettajalta alkaen 3 € / rannekoru. HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA! Tykkää meistä ja saat lisätietoa toiminnastamme! www.facebook.com/harjulansetlementti KIELET Suomi 120132 Suomea maahanmuuttajille 1 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 9.30-11.00 52 tuntia / 47 € Liipolan Toimela, Ostoskatu 16 Irina Gorodtsova Tutustutaan suomalaiseen kulttuuriin. Perehdytään kielen rakenteisiin ja harjoitellaan jokapäiväisiin tilanteisiin liittyvää sanastoa. Tule rohkeasti mukaan! Oppikirjana Aamu (vihreä) Suomen kielen lukemisto ja Peruskielioppi aikuisille (Opetushallitus) sekä opettajan laatima materiaali. Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen. 120133 Suomea Maahanmuuttajille 2 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 16.30-18.00 50 tuntia / 47 € Puu-Harjula, yläluokka 2, Lounaankatu 2 Irina Gorodtsova Laajennetaan kielitaitoa ja aktivoidaan suomen kielen puhetaitoa. Kurssi on tarkoitettu työssäkäyville sekä työttömille maahanmuuttajille. Oppikirjana ”Kuulostaa hyvältä” – Sounds good (Lili Ahonen / SKS). Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen. HUOM! Tunteja ei pidetä 2.4.2015! PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! Englanti 120352 Englantia aloittelijoille (Starter) 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 15.00-16.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Teemu Virtanen kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille ja niille, jotka haluavat oppia englannin kielen perusteet ilman aikaisempaa kokemusta kielestä. Kurssi soveltuu myös niille, jotka ovat aikaisemmin opiskelleet kieltä, mutta kokevat sen unohtuneen. Oppikirjana English for You, too! Starter (Otava). 120353 Englanti 1 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 13.15-14.45 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Teemu Virtanen Tällä kurssilla kartutat sanavarastoasi ja perehdyt kielen rakenteisiin suullista kielitaitoa aktivoivilla harjoituksilla. Opit myös helpohkoa matkailusanastoa. Kurssi soveltuu englannin Starter -kurssin käyneille tai kielen alkeet osaaville. Oppikirjana English for You, too! Book 1 (Otava). 120354 Englanti 2 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 11.30-13.00 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Teemu Virtanen Kurssi vie sinut matkalle Englantiin. Opit sanoja ja sanontoja, joita tarvitset matkustaessasi, ostoksilla, puhelimessa ja hotelliin kirjautuessasi. Kurssi soveltuu n. 1-2 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana English for You, too! Book 2 (Otava). 22 120355 Prepositioiden maailma (Englannin kielen prepositiot) 11.10.2014 la klo 10.00-14.15 5 tuntia / 15 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Marina Fedorova Prepositiot ovat Englannin kielen vaikein, mutta myös tärkein ja mielenkiintoisin osa. Kurssilla tutustutaan monipuolisten harjoitusten avulla prepositioiden käyttöön. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kieltä opiskelleille sekä kaikille englannin kieliopista kiinnostuneille. opettajan suunnittelema ja valmistama materiaali sisältyy hintaan. 120356 Englannin keskustelun alkeet ja internetiä englanniksi 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 18.00-19.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 3 Teemu Virtanen Kurssin teemana on perehdyttää opiskelijat internetin käyttämiseen englanniksi ja valmistella niitä sosiaaliseen kanssakäymiseen englannin kielellä. Kurssilla kerrataan myös peruskielioppia. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat taidot omaaville. Oppikirjana Take off (Otava), jota jatkamme kappaleesta 5. 120357 Englanti 4 A 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 9.30-11.00 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 3 Teemu Virtanen Kurssilla teemana on Yhdysvallat – katsaus amerikkalaiseen elämäntapaan. Opit myös käyttämään kieltä matkailuun ja arkipäivän tilanteissa. Opit myös eroja brittienglannin ja amerikanenglannin välillä. Kurssi soveltuu 3-4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana English for You, too! Book 4 (Otava). KIELIKURSSEJA YRITYKSILLE! Harjulan kansalaisopisto tarjoaa ammattitaitoisia venäjän ja englannin kielen kursseja myös yrityksille ja yhteisöille. Kysy lisää opiston toimistosta puh. (03) 8725 121. 120358 Englanti 4 B 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 10.00-11.30 50 tuntia / 76 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Marina Fedorova Oppikirjan innostavat tekstit ja monipuoliset harjoitukset vievät sinut sujuvaan viestintään englannin kielellä. Tällä kurssilla laajennamme sanastoa ja perehdymme kielen rakenteisiin erityisesti suullista kielitaitoa aktivoivin harjoituksin. Kurssi soveltuu n. 4-5 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana Steps into English 3 (Tammi), jota jatkamme kappaleesta 8. Sen jälkeen valitsemme oppimateriaalin yhdessä. 120361 Toimiva sosiaalinen kanssakäyminen englanniksi 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 11.00-12.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 3 Teemu Virtanen Kurssilla perehdytetään opiskelijat erilaisiin sosiaalisen kanssakäymisen arkisiin tilanteisiin; miten tilaat ruokaa, miten small talk sujuu, sujuvan keskustelun hallitseminen. Tilanteisiin liittyvä sanasto ja sanonnat opetellaan kurssilla. Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana Open road, cource 8, oral skills (Otava), jota jatkamme kappaleesta 7. 120359 Englanti 4+ 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 13.00-14.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 3 Teemu Virtanen kurssin teemana on laajentaa ”Yhdysvallat”katsausta. Perehdytään amerikkalaisiin elämäntapoihin, luetaan aiheeseen liittyvää kirjallisuutta ja tutustutaan tv-sarjojen kautta amerikanenglannin hallitsemiseen. Kieliopin ohella perehdytään myös puhekieleen. Kurssi soveltuu n. 4-5 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana English for You, too! Book 4 (Otava), jota jatkamme kappaleesta 5. 120362 Englantia edistyneille – matkailu- ja keskustelukurssi 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 17.30-19.00 50 tuntia / 76 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Marina Fedorova Mielenkiintoinen ja innostava oppikirja auttaa kehittämään keskustelutaitoa. Kurssi sisältää englantilaista viestintää sekä kielen rakenteiden hienosäätöä ja kertausta. Runsaasti keskusteluharjoituksia. Kurssi soveltuu n. 8-9 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville, sekä opiskelijoille jotka haluavat parantaa kielitaitonsa sujuvuutta ja laajentaa sanaston ja kulttuurin tuntemusta. Oppikirjana In touch cource 4 A world of difference (Wsoy), jota jatkamme kappaleesta 3. 120360 Matkailuenglantia 7 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 12.15-13.45 50 tuntia / 76 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Marina Fedorova Tällä kurssilla laajennamme sanastoa ja perehdymme kielen rakenteisiin erityisesti suullista kielitaitoa aktivoivin harjoituksin. Syvennetään suullista taitoa unohtamatta kielioppia. Kurssilla on runsaasti keskusteluharjoituksia. Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana Steps into English 3 (Tammi), jota jatkamme kappaleesta 9. Sen jälkeen valitsemme oppimateriaalin yhdessä. 120363 English conversation A 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 10.00-11.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Anthony de Carvalho This is a well establish group with humor and intelligence, come join the fun! Keskusteluryhmä englantia välttävästi osaaville. Ota sanakirja mukaan! 23 120364 English conversation B 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 19.00-20.30 52 tuntia / 79 € Harjula-keskus, Lyhtykammari Anthony de Carvalho Get ready to laugh, this is a fun group! Keskusteluryhmä englantia hyvin osaaville! Ota sanakirja mukaan! Venäjä 120601 Venäjä 1 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.00-18.30 52 tuntia / 79 € Puu-Harjula, yläluokka 2 Kristiina Kinnunen Alkeiskurssi. Opiskellaan kielen perusteita aakkosista alkaen ja harjoitellaan kieltä arkielämän tilanteissa ja tutustutaan venäläiseen tapakulttuuriin. Oppikirjana Kafe Piter 1 Venäjää taitotasolle A 1 (Finn Lectura). 120602 Venäjä 2 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.42015 ti klo 17.00-18.30 50 tuntia / 76 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Kristiina Kinnunen Jatkoa venäjän alkeiskurssille. Rauhalliseen tahtiin etenevä peruskurssi, jolla tutustutaan venäjän kulttuuriin ja kielen kiemuroihin. Kurssi soveltuu kieltä n. vuoden kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Kafe Pieter 1 Venäjää taitotasolla A 1 (Finn Lectura), jota jatkamme puolestavälistä eteenpäin. 120603 Venäjä 4-5 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.40-20.10 50 tuntia / 76 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Kristiina Kinnunen Jatkamme venäjän kielen parissa aiemmin opittua syventäen ja uutta oppien. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Aloitamme kertauksella Kafe Piter 2 Venäjää taitotasolle A 2 (Finn Lectura), jonka jälkeen jatkamme oppikirjaan Kafe Piter 3 Venäjää taitotasolle B 1 (Finn Lectura). 120604 Venäjän kieltä ilman kielioppia 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.40-20.10 52 tuntia / 79 € Puu-Harjula, yläluokka 2 Kristiina Kinnunen Kurssi valmentaa selviytymään yleisimmistä arkitilanteista, joihin törmää matkustaessaan lyhyelle vierailulle Venäjälle. Kurssilla käytetään opettajan valmistamaa materiaalia (12 €). 120605 Venäjää venäjäksi, lyhytkurssi 29.10.2014-26.11.2014 ke klo 17.15-18.45 10 tuntia / 25 € Harjula-keskus, Lyhtykammari Marina Fedorova Keskustelukurssi, jossa tutustutaan monipuolisesti venäjän kieleen ja kulttuuriin mm. kirjallisuusnäytteiden, lehtiartikkelien ja videofilmin avulla. Käsittelemme opiskelijoita kiinnostavia aiheita. Opettajan suunnittelema ja valmistama materiaali sisältyy kurssin hintaan. Espanja 120739 Espanja 1 A 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 16.30-18.00 52 tuntia / 79 € Harjula-keskus, luokka 3 Maria Gonzalez Tervetuloa aloittamaan espanjan kielen opinnot! Oppikirjana ¿Que Tal? 1 (Tammi). HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA! Tykkää meistä ja saat lisätietoa toiminnastamme! www.facebook.com/harjulansetlementti 120740 Espanjaa matkailijoille, alkeet 1 B 2.9.2014-25.11.2014 ti klo 18.15-19.45 24 tuntia / 38 € Harjula-keskus, luokka 3 Maria Gonzalez Kurssilla opimme keskeistä matkailusanastoa ja käsittelemme matkailuun liittyviä aiheita. Opettajan laatima materiaali (9 €). 120741 Espanja 2 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 16.30-18.00 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 3 Maria Gonzalez Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Tällä kurssilla opit käyttämään kieltä matkailun ja arkipäivän tilanteissa. Kurssi soveltuu n. vuoden kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana ¿ Que Tal? 1 (Tammi). 120742 Espanja 3 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.30-20.00 52 tuntia / 79 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Irja Kekkonen Tervetuloa jatkamaan uuden oppikirjan ja uusien teemojen parissa nyt kun hallitset kielen perusteet! Opimme puhumaan asioista myös menneessä ajassa. Kurssi soveltuu n. 2 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Fantastico 2 (Tammi). 120743 Espanja 4 A 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.15-19.45 52 tuntia / 79 € Harjula-keskus, luokka 3 Maria Gonzalez Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana ¿Que Tal? 2 (Tammi), jota jatkamme kirjan kappaleesta 4. 120744 Espanja 4 B 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 18.00-19.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 3 Maria Gonzalez Hola! Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Tällä kurssilla laajennamme sanavarastoa. Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana ¿Que Tal? 2 (Tammi). HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 120745 Espanja 5 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 11.45-13.15 52 tuntia / 79 € Harjula-keskus, luokka 2 Irja Kekkonen Hola! Tervetuloa jatkamaan opistoja uuden oppikirjan ja uusien hyödyllisten teemojen myötä! Tutustumme nyt kielelle keskeisiin preteriti ja imperfektimuotoihin sekä kertaamme aiemmin opittua. Kurssi soveltuu n. 4 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana Fantastico 3 (Tammi). 120746 Espanja 6 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 16.45-18.15 52 tuntia / 79 € Puu-Harjula, yläluokka 1 Irja Kekkonen Tervetuloa oppimaan uusia asioita ja vahvistamaan menneen ajan aikamuotojen käyttöä hyödyllisten teemojen myötä. Kurssi soveltuu n. 5 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. 120747 Espanja 7 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 10.00-11.30 52 tuntia / 79 € Harjula-keskus, luokka 2 Irja Kekkonen Tervetuloa mukaan Fantastico-sarjan ylimmälle kurssille hiomaan taitojasi mielenkiintoisten teemojen parissa ja kertaamaan kielioppia mukavassa ryhmässä. Kurssi soveltuu n. 6 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille tai vastaavat taidot omaaville. Muy Bienvenidos! Oppikirjana Fantastico 4 (Tammi), jota jatkamme kirjan puolivälistä eteenpäin. Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille Danske Bank IBAN FI84 8000 1600 6039 15. Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/ kansalaisopisto. 24 Italia 120887 Italia 1 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 17.00-18.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Annika Nieminen Tervetuloa opiskelemaan Italian kielen alkeita! Kurssilla opetellaan italian kielen ääntämistä, kielioppia ja arkisia puhetilanteita. Oppikirjana Espresso 1 (Otava). 120888 Italia 2 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.45-20.15 52 tuntia / 79 € Harjula-keskus, luokka 2 Annika Nieminen Kertaamme sanastoa ja opettelemme paljon uutta! Tervetuloa mukaan! Kurssi soveltuu noin vuoden kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana Espresso 1 (Otava), j ota jatkamme kappaleesta 6 eteenpäin. 120889 Italia 3 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 17.00-18.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Annika Nieminen Tervetuloa jatkamaan italian kielen opintoja! Kurssilla on paljon suullisia ja kirjallisia harjoituksia! Kurssi soveltuu n. 2 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Espresso 2 (Otava). HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 120890 Italia 4 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.45-20.15 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Annika Nieminen Tervetuloa jatkamaan italian kielen opintoja! Kurssilla on paljon suullisia ja kirjallisia harjoituksia! Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Espresso 2 (Otava), jota jatkamme kappaleesta 6 eteenpäin. 120891 Italia 5 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 18.45-20.15 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Annika Nieminen Tervetuloa uudet ja vanhat italian kielen harrastajat iloisen opiskelun pariin! Kertaamme vanhaa ja opimme paljon uutta sanastoa, uusia aikamuotoja ja kirjallista tuottamista. Kurssi soveltuu n. 4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Espresso 3 (Otava). 120892 Italia 6 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 52 tuntia / 79 € Harjula-keskus, luokka 2 Annika Nieminen Jatkamme italian kielen opintoja! Paljon keskusteluharjoituksia ja sanastotehtäviä! Oppikirjana Espresso 3 (Otava), jatkamme kappaleesta 6 eteenpäin. Muut kielet 129852 Latinan alkeet 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 18.15-19.45 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Laura Kuusi Latina - mater lingvarum - on sivistyneistön yhteinen kieli kaikkialla maailmassa. Sen opiskelu tarjoaa aivojumppaa ja ahaa-elämyksiä. Sukella Euroopan kulttuurihistoriaan – carpe diem! Oppikirjana Salve! 1 (Opetushallitus). 129853 Latina, jatko 1 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 16.00-17.30 50 tuntia / 76 € Puu-Harjula, yläluokka 2 Laura Kuusi Antiikin tarinat Jupiterista Troijan sotaan tulevat tutuiksi! 3 deklinaatio kokoavasti. Konjunktiivi ja passiivi uusina haasteina! Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Salve 2 (Opetushallitus). 129854 Latina, jatko 2 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 16.30-18.00 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Laura Kuusi Uutta ja vanhaa latinaa: latinankieliset uutiset sekä varhaiskristilliset tekstit täydentävät toisiaan tällä kurssilla. Nuntii Latini -tekstit (saa netistä) ja oppikirjasta päätetään yhdessä ryhmäläisten kanssa. 129855 Huuliltaluku 1.9.2014-24.11.2014 12.1.2015-30.3.2015 ma klo 9.30-12.00 30 tuntia / 46 € Lahden Invakeskus, Hämeenkatu 26 A, 3krs. Raija Lihr-Viikinniemi Tule iloiseen joukkoomme harjoittamaan näköä toimimaan heikentyneen kuulon kanssa puheen vastaanottajana. Tunneilla kirjoitustulkkaus. Oppikirjana Huuliltaluvun oppi- ja harjoituskirja (Raija Viikinniemi). Kokoontumiset syksyllä: 1.9., 22.9., 13.10., 3.11. ja 24.11.2014 Kokoontumiset keväällä: 12.1., 26.1., 16.2., 9.3. ja 30.3.2015 KIELIKURSSEJA YRITYKSILLE! Harjulan kansalaisopisto tarjoaa ammattitaitoisia venäjän ja englannin kielen kursseja myös yrityksille ja yhteisöille. Kysy lisää opiston toimistosta puh. (03) 8725 121. 25 HUMANISTISET- JA KÄYTTÄYTYMISAINEET Historia 130135 Numismaatikot / keräily 9.9.2014-9.12.2014 13.1.2015-12.5.2015 ti klo 18.00-20.30 Harjula-keskus, Kesti-sali Erkki Virén / Päijät-Hämeen Numismaatikot Opi keräilemään, tunnistamaan ja tallentamaan rahoja ja mitaleja. Keräilystä kiinnostuneille annetaan opastusta alkeistiedoista alkaen. Ryhmään vapaa pääsy (ei kurssimaksua). Ryhmä kokoontuu: syyskaudella 9.9., 14.10., 11.11. ja 9.12.2014 kevätkaudella 13.1., 10.2., 10.3., 14.4. ja 12.5.2015 130136 Lahden postimerkkikerho 1.9.2014-8.12.2014 12.1.2015-18.5.2015 ma klo 17.00-20.30 (17.00-18.00 vaihtoilta, 18.00-20.30 ohjelma) Harjula-keskus, Kesti-sali Kerhoiltoihin ovat kaikki tervetulleita! Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai. Poikkeuksena kokoontuminen 7.4.2015 tiistaina. Kerhoillan ohjelmassa on: ajankohtaisten asioiden lisäksi mm. filateelinen esitys, huutokauppa ja arpajaiset. Lahden postimerkkikerho ry on Suomen filatelistiliiton jäsenyhdistys. Jäsenetuihin kuuluvat mm. Filatelisti-lehti sekä kerhon oma Lapofil-lehti. Lisätietoa www.lahdenpostimerkkikerho.fi . Ryhmään on vapaa pääsy (ei kurssimaksua). Kulttuuri ja kirjallisuus 130247 Luova kirjoittaminen 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 10.00-11.30 50 tuntia / 76 € Harjula-keskus, luokka 2 Tuulikki Norrlin Opetellaan uutta kirjoittamisesta keveiden harjoitusten kautta. Käytetään omia kokemuksia ja kaunokirjallisuuden esimerkkejä tekstien pohjana. 130248 Iloa sanoista A 20.9.2014-21.9.2014 la ja su klo 9.30-16.00 16 tuntia / 38 € Harjula-keskus, luokka 2 Tuulikki Norrlin Haluatko tarkastella elämääsi kaunokirjallisuuden avulla? Haluatko pohtia asioitasi kirjoittamalla? Viikonlopun intensiivikurssilla etsitään kirjoittamisen iloa ja itsetuntemusta. 130249 Iloa sanoista B 17.1.2015-18.1.2015 la ja su klo 9.30-16.00 16 tuntia / 38 € Harjula-keskus, luokka 2 Tuulikki Norrlin Sisältö kuten kurssilla 130248. Opiston oppilastöiden kevätnäyttely 11.-12.4.2015 klo 10-16. Senioreiden kertamaksulliset ryhmät 130250 Muistinvirkistäjät 13.8.2014-3.12.2014 7.1.2015-29.4.2015 ke klo 12.00-13.00 Harjula-keskus, Lyhtykammari Kristiina Tallberg Ohjatussa ryhmässä tehdään yhdessä luovasti ja huumorilla muistia ja aivoja aktivoivia harjoituksia. tule mukaan tuulettamaan aivojasi! Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista! Kertamaksu 1 €. 130251 Kirjallisuusryhmä Lukulamppu 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 9.30-10.30 Harjula-keskus, Lyhtykammari Kristiina Tallberg Ohjatussa ryhmässä tutustutaan monipuolisesti kirjallisuuteen. Tuntien sisällöt koostuvat myös ryhmäläisten omista toiveista ja ideoista. Tervetuloa vaihtamaan ajatuksia ja oppimaan uutta kirjallisuudesta! Ryhmä kokoontuu joka toinen viikko parillisilla viikoilla. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Kertamaksu 1 €. 130252 Rytmiryhmä 2.9.2014-25.11.2014 ti klo 10.00-11.00 Harjula-keskus, Harjula-sali Jade Aulos Kiinnostaako musisointi? Rytmiryhmä on suunnattu kaikille soitosta, laulusta ja rytmiikasta kiinnostuneille ikäihmisille. Tuokioissa mm. harjoittelemme tervettä äänenkäyttöä, laulamme tuttuja lauluja, soitamme rytmisoittimia ja nautimme musiikista yhdessä. Kertamaksu 1 €. 130253 Lauluryhmä ikinuoret 8.9.2014-1.12.2014 12.1.2015-1.6.2015 ma klo 13.00-14.30 Harjula-keskus, Harjula-sali Kristiina Tallberg Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai. Poikkeuksena loma viikot jolloin ryhmä ei kokoonnu. Lauluryhmä Ikinuoret lauleskelevat yhdessä tuttuja, vanhoja lauluja ohjatusti. Ryhmällä on myös esiintymisiä Harjulan kansalaistoiminnan avoimissa tapahtumissa. Tule mukaan laulunystävien mukavaan joukkoon. Kertamaksu 1 €. VARMISTA PAIKKASI! Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 18.8.2014 liikunta ja 19.8.2014 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6. 26 Psykologia 320354 Toimiva vuorovaikutus 20.9.2014 ja 27.9.2014 la klo 10.00-16.00 12 tuntia / 60 € Harjula-keskus, Seniorikabinetti Ulla Laakso Kurssin teemat ovat: Hyvän vuorovaikutuksen edellytykset, viestien lähettäminen ja vastaanottaminen sekä puhumisen ja kuuntelemisen vuorottelu. Työskentely koostuu teoriasta, käytännön harjoituksista ja yhteisestä keskustelusta. Kurssimaksu sisältää Toimiva vuorovaikutus työkansion (15 €). Kurssista saa todistuksen (1op). Päivä sisältää ruokatauon. HUOM! Viimeinen sitova ilmoittautumispäivä 5.9.2014. 320355 Tutkimusmatka minuuteen A 3.10.2014-4.10.2014 pe klo 17.30-20.00 la klo 9.00-15.00 10 tuntia / 37 € Puu-Harjula, yläluokka Katri Kokko Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita tutkimaan omaa elämäänsä terapeuttisin menetelmin. Tunnemaalaus avaa väyliä tunne-elämään ja itseymmärrykseen. Tekemisen prosessi on tärkeämpi kuin lopputulos. Aikaisempia maalaustaitoja ei tarvita. Materiaalimaksu 5 €. 320356 Tutkimusmatka minuuteen B 13.2.2015-14.2.2015 pe klo 17.30-20.00 la klo 9.00-15.00 10 tuntia / 37 € Puu-Harjula, yläluokka Katri Kokko Kurssin sisältö kuten kurssilla 320354. TIETOTEKNIIKKA 340167 Windows 8 alkeet A 4.9.2014-2.10.2014 to klo 13.00-15.30 15 tuntia / 55 € Harjula-keskus, luokka 3 Eeva Vuojolainen Windows-kurssi antaa peruseväät tietokoneen käyttöön. Tietoa Windowsin toimintaperiaatteista, ikkunoiden käsittely ja työpöytä, ohjelmien käyttö, apuohjelmat. Alkeiskurssi, aiempaa tietokoneen käyttökokemusta ei tarvita. 340168 Windows 8 alkeet B 30.10.2014-27.11.2014 to klo 10.00-12.30 15 tuntia / 55 € Harjula-keskus, luokka 3 Eeva Vuojolainen Sisältö kuten kurssilla A. 340169 Oma tabletti tutuksi A, Windows 4.9.2014-2.10.2014 to klo 9.30-12.00 15 tuntia / 35 € Harjula-keskus, luokka 3 Eeva Vuojolainen Tällä kurssilla perehdymme tablet-tietokoneeseen, jossa on Windows-käyttöjärjestelmä. Tutustumme laitteen toimintaan ja perussovelluksiin. Kurssille osallistujilla tulee olla oma tabletti mukana. Alkeiskurssi, aiempaa tabletin käyttökokemusta ei tarvita. 340170 Oma tabletti tutuksi B, Android 29.10.2014-26.11.2014 ke klo 13.30-16.00 15 tuntia / 35 € Harjula-keskus, luokka 2 Eeva Vuojolainen Tällä kurssilla perehdymme tablet-tietokoneeseen, jossa on Android-käyttöjärjestelmä. Tutustumme laitteen toimintaan ja perussovelluksiin. Kurssille osallistujilla tulee olla oma tabletti mukana. Alkeiskurssi, aiempaa tabletin käyttökokemusta ei tarvita. PERU, JOS ET PÄÄSE! Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan kurssille, muistathan perua osallistumisesi! LIITY POSTITUSLISTALLE! Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa. Liittyminen käy kätevästi osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi 27 SOSIAALI- JA TERVEYDENHUOLTO Ensiapukurssit 610114 EA 1, ensiavun peruskurssi A 4.10.2014 ja 11.10.2014 la klo 9.00-15.45 16 tuntia / 57 € Harjula-keskus, luokka 2 SPR:n EA-kouluttaja SPR:n koulutusohjelman mukainen ensiavun peruskurssi. Alaikäraja 12 vuotta. Kurssilaiset voivat halutessaan saada SPR:n Punaisen ristin koulutustodistuksen (7 €), joka maksetaan suoraan opettajalle. Opettajalta voi ostaa ensiapuoppaan (23 €). Ota omat eväät mukaan. 610115 EA 1, ensiavun peruskurssi B 8.11.2014 ja 15.11.2014 la klo 9.00-15.45 16 tuntia / 57 € Harjula-keskus, luokka 2 SPR:n EA-kouluttaja Sisältö kuten kurssilla 610114. 610116 EA 1, ensiavun peruskurssi C 24.1.2015 ja 31.1.2015 la klo 9.00-15.45 16 tuntia / 57 € Harjula-keskus, luokka 2 SPR:n EA-kouluttaja Sisältö kuten kurssilla 610114. 610117 EA 1, ensiavun peruskurssi D 7.3.2015 ja 14.3.2015 la klo 9.00-15.45 16 tuntia / 57 € Harjula-keskus, luokka 2 SPR:n EA-kouluttaja Sisältö kuten kurssilla 610114. Mielenterveyden ensiapukurssi Mielenterveys on osa kokonaisterveyttämme, josta kannattaa pitää huolta. Hyvä mielenterveys lisää hyvinvointiamme ja auttaa meitä selviytymään elämän mukanaan tuomista haasteista. 610118 Mielenterveyden ensiapu® 1 6.10.2014-7.10.2014 ma ja ti klo 8.00-16.00 16 tuntia / 90 € Harjula-keskus, Seniorikabinetti Saija Salmi ja Tina Holmberg-Kalenius Kurssin sisältö: Mitä hyvä mielenterveys on?, Tunnetaidot, Elämän monet kriisit, Ihmissuhteet ja vuorovaikutus sekä Elämänhallinta. Tervetuloa oppimaan mielenterveydestä ja sen edistämisestä. Kurssi sisältää kirjan Mielenterveyden ensiapu 1 (30 €). HUOM! Viimeinen sitova ilmoittautumispäivä 12.9.2014! www.mielenterveysseura.fi/mtea LIIKUNTA JA TERVEYS PERHELIIKUNTA Perheliikunta on iloista, terveyttä edistävää liikuntaa, jota lapsi ja aikuinen voivat yhdessä harrastaa. Perheliikuntatuokioissa nautitaan yhdessä tekemisen riemusta ja samalla kehitetään liikunnallisia taitoja ja kuntotekijöitä unohtamatta perheen jäsenten välistä vuorovaikutusta. Perheliikunnan tavoitteena on lapsen ja aikuisen liikunnallisen aktiivisuuden ylläpitäminen ja lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen. Parhaimmillaan perheliikuntatuokiot ovat sekä lapsille että aikuisille ikimuistoisia elämyksiä ja samalla ne rakentavat terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen pohjaa myös tuleville vuosille. 830101 Äiti-vauvajumppa 1 (syyskauden lyhytkurssi) 2.9.2014-14.10.2014 ti klo 10.00-10.45 7 tuntia / 30 € Harjula-keskus, liikuntasali Minna Lindevall Aikuinen ja 3-12 kk vauva Äiti-vauvajumpassa on luvassa tehokasta, monipuolista ja vauhdikasta jumppaa, jossa äidin kuntoa kohotetaan hymyssä suin huomioiden myös ”pikku-jumppaajat”.Vauvantahtista kuntoilua! 830102 Äiti-vauvajumppa 2 (kevätkauden lyhytkurssi) 13.1.2015-17.2.2015 ti klo 10.00-10.45 6 tuntia / 26 € Harjula-keskus, liikuntasali Minna Lindevall Aikuinen ja 3-12 kk vauva Sisältö kuten ryhmässä 830101. 830103 Perhejumppa 1 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.30-18.15 26 tuntia / 113 € Harjula-keskus, Harjula-sali Minna Lindevall Aikuinen ja 1-3-vuotias lapsi (syksyllä 2014) Perhejumpassa iloista ja mielikuvituksellista liikuntaa erilaisia välineitä monipuolisesti käyttäen. Mukavaa yhdessäoloa ja hiki pintaan jokaiselle! Pienimpien lasten osalta on hyvä huomioida, että lapsen on mielekästä osallistua perhejumppaan kun hän osaa kävellä. 830104 Perhejumppa 2 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.15-19.00 26 tuntia / 113 € Harjula-keskus, Harjula-sali Minna Lindevall Aikuinen ja 4-5-vuotias lapsi (syksyllä 2014) Sisältö kuten ryhmässä 830103. Perheiden liikuntapäivät Harjulan kansalaisopisto tarjoaa tänä lukuvuotena uutena liikuntapalveluna perheiden liikuntapäivät, joissa liikutaan perheliikunnan merkeissä ja välillä äidit, isät ja lapset pääsevät omaan liikuntahetkeen ja päivä päättyy yhteiseen uintituokioon Harjulan allasosastolla. Oma päivä on myös järjestetty isovanhemman ja lapsen yhteiseksi liikuntatuokioksi sekä kummin ja lapsen yhteiseksi liikuntatuokioksi. Ryhmät kokoontuvat Harjula-keskuksessa, Harjulankatu 7. Ilmoittautuminen suoraan opiston toimistoon puh. 03-8725 121. Perheen liikuntapäivä 1. la 13.9.2014 klo 9.00-11.30 Harjula-keskus, liikuntatilat 40 € / aikuinen-lapsipari Päivän sisältö: Klo 9.00-9.45 Aikuisten kahvakuulajumppa (liikuntasali) / Lasten Tenavajumppa (Harjula-sali) Klo 10.00-11.30 Yhteinen uintituokio (sauna-allasosasto) Perheen liikuntapäivä 2. la 4.10.2014 klo 9.00-11.30 Harjula-keskus, liikuntatilat 30 € / aikuinen-lapsipari Päivän sisältö: Klo 9.00-9.45 Lapsen ja aikuisen yhteinen perhejumppa (Harjula-sali) Klo 10.00-11.30 Yhteinen uintituokio (sauna-allasosasto) Isovanhemman ja lapsen yhteinen liikuntapäivä la 24.1.2015 klo 9.00-11.30 Harjula-keskus, liikuntatilat 30 € / aikuinen-lapsipari Päivän sisältö: Klo 9.00-9.45 Lapsen ja isovanhemman yhteinen liikuntatuokio (Harjula-sali) Klo 10.00-11.30 Yhteinen uintituokio (sauna-allasosasto) Kummin ja lapsen yhteinen liikuntapäivä la 14.2.2015 klo 9.00-11.30 Harjula-keskus, liikuntatilat 30 € / aikuinen-lapsipari Päivän sisältö: Klo 9.00-9.45 Lapsen ja kummin yhteinen liikuntatuokio (Harjula-sali) Klo 10.00-11.30 Yhteinen uintituokio (sauna-allasosasto) LAHJAKSI HARJULAN LAHJAKORTTI Muista ystävää tai läheistä Harjulan lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 11. 28 Aikuisen ja lapsen yhteinen harrastuskurssi Yhteinen harrastuskurssi on monipuolinen yhdistelmäkurssi, jossa yhdistyvät perheliikunta ja kädentaitoaineet. Kurssilla liikutaan perheliikunnan merkeissä (yht. 3 kertaa) ja välillä askarrellaan ja tehdään muita kädentaitoja (yht. 4 kertaa). 830105 Yhteinen harrastuskurssi aikuiselle ja 5-7 -vuotiaalle lapselle 6.9.2014-18.10.2014 7 kertaa / 50 € /aikuinen-lapsipari (Ilmoita vain aikuinen!) Minna Lindevall, Tarja Härkönen ja Leena Salimäki la 6.9.2014 klo 10.00-10.45 Perhejumppa la 13.9.2014 klo 10.00-11.30 Omatekoisella kuvalla koristellun hernepussin valmistaminen la 20.9.2014 klo 10.00-11.30 Pienen huovutustyön valmistaminen la 27.9.2014 klo 10.00-10.45 Perhejumppaa uusilla hernepusseilla ja muilla välineillä la 4.10.2014 ja la 11.10.2014 klo 10.00-11.30 Leikin, sadun ja eläytymisharjoitusten kautta yhdessä piirtäen ja maalaten kuvamaailmaan. Tuokioissa käytetään akryyli- ja vesivärejä sekä väriliituja, joten huomioithan maalaukseen sopivat vaatteet. la 18.10.2014 klo 10.00-10.45 Perhejumppa Ensimmäinen kokoontuminen Harjula-keskuksen Harjula-salissa. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla saat tarkat tiedot myös muden kertojen kokoontumispaikoista. Huomioithan, että aikuinen voi olla lapsen vanhempi, isovanhempi, kummi tai muu lapselle läheinen aikuinen. Materiaalit sisältyvät hintaan.Yhdessä harrastaen! LASTEN LIIKUNTA Lasten liikunta on iloista, mielikuvituksellista ja reipasta ryhmäliikuntaa. Mukavaa ja mutkatonta menoa, joka kehittää sekä liikunta- että yhteistyötaitoja! Lasten tanssi 830106 Satutanssi 3-5 -vuotiaille (lyhytkurssi) 3.9.2014-15.10.2014 ke klo 10.00-10.45 7 tuntia / 30 € Harjula-keskus, Harjula-sali päiväryhmä Laura Moisanen Satutanssi on tutustumista omaan kehoon ja liikkeeseen ja se luo valmiuksia myöhempää tanssiopiskelua varten. Tunneilla tanssia lähestytään erilaisten mielikuvien kautta ja opetus perustuu ilon, elämyksen ja positiivisen tanssikokemuksen aikaansaamiseen. Tunnit rakentuvat tanssin peruselementteihin tutustumisesta, ryhmätaitoja harjoittavista leikeistä sekä liikunnallisuutta ja motorisia taitoja kehittävästä perusliikunnasta. Tavoitteena on kehittää oppilaan itsetuntoa ja myönteistä minäkuvaa niin itsenäisenä tekijänä kuin myös ryhmän jäsenenä. Niin pojat kuin tytöt ovat tervetulleita tunneille! 830107 Satutanssi 3-5-vuotiaille 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 16.45-17.30 26 tuntia / 113 € Harjula-keskus, Harjula-sali Laura Moisanen Sisältö kuten ryhmässä 830106. 830108 Dancemix yli 8-vuotiaat 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 16.00-16.45 26 tuntia / 113 € Harjula-keskus, Harjula-sali Laura Moisanen Dancemix-tunnilla tutustutaan eri tanssilajeihin, kuten jazz- nyky- ja showtanssiin. Tunneilla tehdään monenlaisia tanssiharjoituksia, pieniä koreografioita ja tanssillisia leikkejä. Harjoitellaan esiintymistä ja omien tanssien tekemistä. Samalla opetellaan toimimaan itsenäisesti, parin kanssa ja ryhmässä. Tavoitteena on kehittää tanssillista liikkumista ja ilmaisua. Tärkeintä on hyvä yhteishenki ja tanssin ilo! 830109 Alkeisbaletti ja luova tanssi, yli 6-vuotiaat lapset 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.00-18.45 25 tuntia / 113 € Harjula-keskus, liikuntasali Laura Moisanen Alkeisbaletin ja luovan tanssin tunnilla tutustutaan baletin perusliikkeisiin ja sanastoon sekä etsitään samalla oppilaan omaa tanssillista ilmaisua. Tunneilla tehdään baletin perusharjoituksia tangolla ja harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja askelia keskilattialla sekä tilan halki liikkuen. Lisäksi venytellään, leikitään, temppuillaan ja harjoitellaan pieniä koreografioita. Tunneilla korostetaan oppilaan omaa liikkeellistä ilmaisua, kehonhallintaa ja tanssin iloa. Niin pojat kuin tytötkin ovat tervetulleita tunnille! AIKUISTEN LIIKUNTA Aikuisten liikuntaryhmät on tasoluokitettu seuraavien merkintöjen mukaisesti.Tasoluokituksen avulla on mahdollista löytää parhaiten juuri itselle sopiva liikuntaryhmä. Keltainen ympyrä Kevyttä ja helppoa. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa.Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Huonokuntoiset ja runsaasti tukea ja apua tarvitsevat. Vihreä kolmio Kohtuukuormitteista ja helppoa. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä hyppyjä. Itsenäisesti toimivat aloittelijat. Sininen neliö Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää kuntoasi. Hyväkuntoiset. Kykenevät omatoimiseen harjoitteluun ohjatusti, ylläpitäjät, harrastajat. Musta salmiakkikuvio Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa. Tämä ryhmä sopii sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat kehittää kuntoasi. Kovakuntoiset, rutinoituneet harrastajat. Kunto- ja terveysliikuntaryhmät 830110 Syyskauden Liikuntamix 3.9.2014-26.11.2014 ke-iltaisin (katso ohjelma alapuolelta) 12 kertaa / 50 € Harjula-keskuksen liikuntatilat vaihtuva ohjaaja liikuntamuodon mukaan Syyskauden liikuntamix on monipuolinen liikunnan tehokurssi, jossa sinun on mahdollista kokeilla eri liikuntamuotoja aina kahvakuulasta ja kuntosaliharjoittelusta tanssilliseen liikuntaan, vesijumpasta venyttely-rentoutukseen sekä rauhallisiin Mind Body – lajeihin. Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Kurssin alustava ohjelmarunko: Ke 3.9.2014 klo 19.00-20.00 Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1 Ke 10.9.2014 klo 19.00-20.00 Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1 Ke 17.9.2014 klo 20.00-20.45 Kahvakuula, liikuntasali 29 Ke 24.9.2014 klo 20.00-20.45 Gymstick-jumppa, liikuntasali Ke 1.10.2014 klo 20.00-20.45 Venyttely-rentoutus, liikuntasali Ke 8.10.2014 klo 19.30-20.15 Vesijumppa, allasosasto Ke 15.10.2014 klo 20.00-21.00 Zumba, liikuntasali Ke 29.10.2014 klo 20.00-21.00 Asahi, liikuntasali Ke 5.11.2014 klo 20.00-20.45 Ladylatino, liikuntasali Ke 12.11.2014 klo 20.00-21.00 Shindo, liikuntasali Ke 19.11.2014 klo 19.30-20.15 HydroBic, allasosasto Ke 26.11.2014 klo 20.00-20.45 CoreHarmony, liikuntasali HarjulaFit – Toiminnallinen harjoittelu Tunnin ideana on harjoittaa kehoa kauttaaltaan, joten harjoittelua ei tarvitse jakaa osiin monien muiden kuntoilumuotojen tapaan. Harjoittelussa korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja, mm. maasta nostaminen, kyykkääminen tai juoksu. Lihakset vahvistuvat, kestävyyskunto kehittyy ja notkeus paranee.Tunnilla yhdistellään liikkeitä välineillä, aerobisilla harjoitteilla sekä kehon omalla painolla. Tunti parantaa niin fyysistä kuin henkistäkin suorituskykyä. Valtaosa treenistä tehdään aikaa vastaan, mikä mahdollistaa kunnon kehityksen mittaamisen ja tuo näin mukaan myös pientä kilpailuhenkisyyttä joko kaveria tai itseäsi vastaan.Tunti on rankka ja se toteutetaan tehokkaalla intensiteetillä. Oletko valmis haastamaan itsesi? 830111 HarjulaFit 1 (lyhytkurssi) 2.9.2014-14.10.2014 ti klo 8.00-8.45 7 tuntia / 30 € Harjula-keskus, liikuntasali Elina Vaittinen 830112 HarjulaFit 2 (lyhytkurssi) 4.9.2014-16.10.2014 to klo 20.00-20.45 7 tuntia / 30 € Harjula-keskus, liikuntasali Elina Vaittinen 830113 Miesten kuntoliikunta 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.30-20.00 50 tuntia / 85 € Myllypohjan peruskoulu, liikuntasali Rainer Sihvonen Monipuolista salijumppaa ja palloilua kaikenkuntoisille miehille. HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta 11. 830114 Lihaskuntojumppa 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 17.00-18.00 25 kertaa / 82 € Harjula-keskus, liikuntasali Netta Hahl Tehokkaita, jokaisen omaan kuntoon sovellettavissa olevia koko kehon lihaskuntoliikkeitä kehon painoa tai vaihtelevasti eri välineitä käyttäen (kahvakuula, gymstick, kuminauha, keppi jne.). Kunnollinen lämmittely, ei hyppyjä eikä vaikeita askelsarjoja. Ryhmän toiveita toteutetaan mahdollisuuksien mukaan. Lopuksi venyttelyt. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 830115 Niska-selkäjumppa 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.00-18.45 26 tuntia / 48 € Harjun peruskoulu, liikuntasali Mervi Luoma Nivelten liikkuvuutta ylläpitävää monipuolista jumppaa, jossa tehdään erityisesti hartiaseutua ja selkää vahvistavia, tukevia ja rentouttavia liikkeitä. Sopii sekä miehille että naisille. Ota mukaan oma jumppamatto! 830116 Kunnon Jumppa 1 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 17.30-18.15 25 tuntia / 79 € Harjula-keskus, Harjula-sali Kati Lytsy Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkätvenytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Iloa jumpasta! 830117 Kunnon Jumppa 2 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 17.30-19.00 50 tuntia / 85 € Anttilanmäen peruskoulu, liikuntasali Mervi Luoma Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkät venytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Ota mukaan oma jumppamatto! 830118 XL-/XXL-jumppa 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.45-19.30 26 tuntia / 48 € Harjun peruskoulu, liikuntasali Mervi Luoma XL-/XXL-jumppa on nivelystävällistä, helppoa ja yksinkertaista perusjumppaa, joka sopii sisällöltään erityisen hyvin isokokoisille. Tuntiin sisältyy alkulämmittelyt, monipuoliset lihaskuntoliikkeet sekä loppuvenyttelyt. Tämä ryhmä sopii aloittelijoille, jotka haluavat kokeilla liikuntaa ja löytää liikunnan mahdollisuudet sekä sen mukanaan tuomat terveysvaikutukset, kunnon kohottamista hymyssä suin omista lähtökohdista. Tässä matalan kynnyksen liikuntaryhmässä on helppoa aloittaa säännöllinen liikunta ja vaikuttaa myös painonhallintaan myönteisesti. Tule sellaisena kuin olet! 830119 Venyttely-rentoutus 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 18.00-19.00 25 kertaa / 79 € Harjula-keskus, Harjula-sali Johanna Rasimus Kaikille sopiva kehonhuoltotunti. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti koko kehon lihakset ja lopuksi rentoudutaan.Venytellen virkistystä! HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 830120 Venyttely-rentoutus / Kehon hallinta 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 15.30-16.30 25 kertaa / 79 € Harjula-keskus, Harjula-sali Virve Vainio Tähän kurssiin sisältyy venyttely-rentoutus -tunteja sekä kehon hallinta -tunteja. Venyttely-rentoutus -tunnilla venytellään monipuolisesti koko kehon lihakset lyhyen alkulämmittelyn jälkeen ja lopuksi rentoudutaan.Venytellen virkistystä! Kehon hallinta -tunti sisältää kehon voimaa, tasapainoa ja hallintaa sekä koordinaatiota ja liikkuvuutta kehittäviä liikkeitä sekä rentouttavaa venyttelyä. Tuntiin sisällytetään harjoitteita monista eri kehonhallintamenetelmistä. Tasapainoa ja voimaa kehonhallinnasta! Opiston oppilastöiden kevätnäyttely 11.-12.4.2015 klo 10-16. 30 830121 Kahvakuula 1 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 17.00-18.00 25 kertaa / 86 € Harjula-keskus, liikuntasali Roosa Nyman Tule kokeilemaan tehokasta kahvakuulajumppaa. Kahvakuulalla harjoittelu sopii sekä naisille että miehille, eikä sen aloittaminen vaadi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Eri painoisilla kuulilla vastus saadaan jokaiselle sopivaksi. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin. Kahvakuulan avulla kehittyy lihaskunto, iikkuvuus ja kehonhallinta. 830122 Kahvakuula 2 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 17.00-18.00 25 kertaa / 86 € Harjula-keskus, liikuntasali Elina Onjukka Sisältö kuten ryhmässä 830121. 830123 Kahvakuula 3 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 19.00-20.00 26 kertaa / 86 € Harjula-keskus, liikuntasali Niina Viljaniemi Sisältö kuten ryhmässä 830121. 830124 Kahvakuula 4 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 16.00-17.00 25 kertaa / 86 € Harjula-keskus, liikuntasali Kati Lytsy Sisältö kuten ryhmässä 830121. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 830125 Juoksu-/ hiihtokoulu 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 17.30-19.00 50 tuntia / 127 € Harjula-keskuksen tilat sekä muut liikuntapaikat Teemu Virtanen Haluatko oikeasti oppia juoksemaan ja hiihtämään? Haluatko joskus osallistua johonkin massatapahtumaan tai vain kohentaa omaa kuntoa? Juoksu-/ hiihtokoulun avulla kenestä tahansa tulee juoksija tai hiihtäjä, oman itsensä voittaja. Lähtötasolla ei väliä kun vain on intoa, halua ja tarmoa. Jokaista osallistujaa opastetaan henkilökohtaisella tasolla ja kurssin aikana tutustutaan myös oikeaoppiseen ravintoon, harjoitteluun ja välineisiin. Tule mukaan liikkumaan! Ryhmä kokoontuu ensimmäisellä kerralla Harjula-keskuksen alaaulassa. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! Kuntosaliryhmät Vesijumpparyhmät 830126 Voimaa kuntosalilta 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 17.00-18.00 25 kertaa / 91 € syksy ja 91 € kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Netta Hahl Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä. Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna. Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. 830131 Virkistystä vedestä 1 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 17.00-17.45 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Leppälä Monipuolista ja rentouttavaa vesijumppaa pienryhmässä. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä! Virkisty vedestä -ryhmät soveltuvat erityisen hyvin aloitteleville vesijumppaajille. 830127 Työikäisten kuntosali 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 16.30-17.30 25 kertaa / 91 € syksy ja 91 € kevät Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 Tomi Litendahl Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Tunti sisältää ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Tunti toteutetaan ryhmän toiveiden mukaan joko kiertoharjoitteluna tai paikkaharjoitteluna.Voimaa kuntosalilta! 830128 Naisten treenit kuntosalilla 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 17.00-18.00 25 kertaa / 91 € syksy ja 91 € kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Netta Hahl Monipuolista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua ohjatusti ryhmässä. Sopii myös aloittelijoille! 830129 Työttömien syyskauden kuntosali (10 kertaa, viikot 36-45) 3.9.2014-5.11.2014 ke klo 14.00-15.00 10 kertaa / 30 € Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 Kirsi Ojamo Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella pienryhmässä. Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Tule tutustumaan kuntosaliharjoitteluun! Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen.Voit ilmoittautua ryhmään vain opiston toimistossa näyttämällä työttömyyskorttisi! 830130 Työttömien kevätkauden kuntosali (10 kertaa, viikot 2-11) 7.1.2015-11.3.2015 ke klo 14.00-15.00 10 kertaa / 30 € Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 Kirsi Ojamo Sisältö kuten ryhmässä 830129. 830132 Virkistystä vedestä 2 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.00-18.45 sekaryhmä 26 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Netta Hahl Sisältö kuten ryhmässä 830131. 830133 Vesijumppa A 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 18.00-18.45 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Roosa Nyman Monipuolista ja tehokasta vesijumppaa. Käytössä on monia eri vesiliikuntavälineitä. 830134 Vesijumppa B 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.30-19.15 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Netta Hahl Sisältö kuten ryhmässä 830133. 830135 Vesijumppa C 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.45-19.30 sekaryhmä 26 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Netta Hahl Sisältö kuten ryhmässä 830133. 830136 Vesijumppa D 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 16.15-17.00 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Arja Lavonen Sisältö kuten ryhmässä 830133. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 830137 Vesijumppa E 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 17.00-17.45 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Arja Lavonen Sisältö kuten ryhmässä 830133. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 830138 HydroBic A 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 16.30-17.15 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Leppälä HydroBic on tehokasta ja vauhdikasta vesijumppaa, jossa käytetään hyväksi kehon ja veden vastusta. HydroBicissa kehitetään kestävyyttä sykettä nostavilla askelsarjoilla sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin liikkein. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita. Liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia apuvälineitä. HydroBic sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. 830139 HydroBic B 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 17.15-18.00 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Leppälä Sisältö kuten ryhmässä 830138. 830140 HydroBic C 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 17.45-18.30 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Minna Leppälä Sisältö kuten ryhmässä 830138. 830141 Hydrobic D 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 17.45-18.30 naiset 25 tuntia / 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Arja Lavonen Sisältö kuten ryhmässä 830138. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! Kevyttä ja helppoa Kohtuukuormitteista Kohtuukuormitteista Kuormittavaa ja ja helppoa ja haasteita tarjoavaa haasteita tarjoavaa 31 Tanssillinen liikunta 830142 Syyskauden TANSSIMIX 5.9.2014-28.11.2014 pe klo 16.00-17.00 12 kertaa / 50 € Harjula-keskus, liikuntasali vaihtuva ohjaaja tanssimuodon mukaan Tanssimix-ryhmässä sinun on mahdollisuus kokeilla eri tanssilajeja aina DanceRumbitasta Flamencoon ja itämaiseen vatsatanssiin sekä FolkJamista aikuisbalettiin ja jazztanssiin sekä Bollywoodiin. Tanssiliikunnan iloa! Kurssin täsmällisen ohjelman saat ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Kurssin alustava ohjelma on seuraava: Pe 5.9.2014 Dance Rumbita Pe 12.9.2014 Dance Rumbita Pe 19.9.2014 Flamenco Pe 26.9.2014 Itämainen vatsatanssi Pe 3.10.2014 Itämainen vatsatanssi Pe 10.10.2014 FolkJam Pe 17.10.2014 FolkJam Pe 31.10.2014 Aikuisbaletti Pe 7.11.2014 Aikuisbaletti Pe 14.11.2014 Jazztanssi Pe 21.11.2014 Jazztanssi Pe 28.11.2014 Bollywood 830143 Jazz-ja nykytanssi 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 19.00-20.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Laura Moisanen Jazz- ja nykytanssitunnilla korostuvat kehoilmaisu, kokonaisvaltainen treenaus sekä tanssin riemu. Tunneilla kehitetään kehon koordinaatiota, voimaa ja tasapainoa sekä tanssitaan erilaisin tunnelmin maustettuja, vaihtelevia koreografioita. Tehokas ja hauska treenitunti! Sopii niin aloittelijoille kuin jo jonkin verran tanssia harrastaneillekin. 830144 Aikuisbaletti, alkeet 5.9.2014-28.11.2014 9.1.2015-17.4.2015 pe klo 17.30-18.30 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Laura Moisanen Aikuisbaletti perustuu baletin perinteeseen ja liikesanastoon. Tunneilla tehdään baletin perusharjoituksia balettitangolla sekä opetellaan hyppyjä ja askelkuvioita keskilattialla sekä tilan läpi liikkuen. Lisäksi harjoitellaan pieniä, koreografisia sarjoja. Harjoitusmuotona baletti kehittää monipuolisesti kehon tasapainoa, koordinaatiokykyä, ryhtiä, notkeutta ja voimaa. Tunneilla korostetaan tanssillisuutta, kehonilmaisua ja tanssin iloa. Sopii aloittelijoille! LAHJAKSI HARJULAN LAHJAKORTTI Muista ystävää tai läheistä Harjulan lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 11. 830145 Aikuisbaletti, edistyneet 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-15.4.2015 ti klo 18.45-19.45 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Laura Moisanen Sisältö kuten kurssilla 830144, sopii jo jonkin verran aikuisbalettia/tanssia harrastaneille! Kuntobaletti Kuntobaletissa huolletaan kehoa baletin liikemateriaaliin pohjautuvin harjoittein. Tunneilla yhdistellään baletin perusliikkeitä, lattiatankoa sekä pilatekseen ja joogaan pohjautuvia harjoitteita.Tavoitteena on parantaa ryhtiä ja keskivartalon hallintaa. Lihasvoimaa, koordinaatiota ja tasapainoa kehitetään omaa kehoa kuunnellen.Tunnin lopussa tehdään palauttavat venytykset. 830146 Kuntobalettia rauhallisesti 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 20.00-20.45 25 tuntia / 79 € Harjula-keskus, liikuntasali Laura Moisanen Tunnilla tutustutaan liikkeisiin rauhallisesti, painottaen liikkuvuutta lisääviä ja venyttäviä liikkeitä. Tunti sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. 830147 Kuntobalettia vauhdikkaasti 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 18.00-19.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Laura Moisanen Tunnilla edetään reippaasti, painottaen lihasvoimaa ja koordinaatiota kehittäviä liikkeitä. Tunti sopii tanssillista liikuntaa harrastaneille. Dance RUMBITA® 830148 Dance RUMBITA® alkeet 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 19.00-20.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, Harjula-sali Eveliina Luoma DanceRUMBITA® on ilmaisuvoimainen tanssi, joka yhdistää flamencoa, salsaa, itämaista- ja showtanssia. Kurssin aikana harjoitellaan lajille tyypillistä vartalon ja käsien käyttöä sekä opetellaan koreografiaa. Tanssin ohessa harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti niska-hartiaseutua. Kurssi on tarkoitettu niin uusille kuin jo lajista kokemusta omaaville harrastajille. HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta 11. 32 830149 Dance RUMBITA® jatko 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 19.00-20.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Rumbitaa tai muuta tanssillista liikuntaa harrasteineille tarkoitettu ryhmä, jossa syvennetään lajin tuntemusta, harjoitellaan monipuolista vartalonkäyttöä ja opetellaan yksi koreografia/lukukausi. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! Zumba® Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit, kuten cumbia, salsa, samba ja merengue, yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin. Zumban tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa kuntoilun jälkeenkin.Tunnit sopivat jokaiselle ikää ja kuntotasoa katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä! Zumba on vauhdikasta, tanssillista teholiikuntaa latino- ja popmusiikin tahdissa.Tunnit sisältävät askeltamista, hieman hyppimistä ja rutkasti pyllynpyöritystä. 830150 Zumba® 1 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.30-18.30 26 kertaa / 99 € Kunnaksen koulu, liikuntasali Eveliina Luoma 830151 Zumba® 2 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 17.00-18.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, Harjula-sali Eveliina Luoma HUOM! Tunteja ei pidetä 18.9.2014 eikä 2.4.2015! Tunti pidetään 23 10.2014! 830152 Zumba® 3 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 18.00-19.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Huom! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 830153 Työikäisten Zumba Gold® 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 16.00-17.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Vauhdikas tanssillinen tunti, joka ei sisällä hyppyjä. Tunnilla askelletaan latinoja popmusiikin tahtiin ja lopuksi venytellään. Oikeaa ja väärää tapaa liikkua ei ole, tule sellaisena kuin olet! Kantri/rivitanssi Reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantri, lattarit, rock ja nightclub. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus, jossa et tarvitse paria. 830154 Kantri/Rivitanssi, alkeet 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.30-18.15 26 tuntia / 55 € Koulutuskeskus Salpaus, Teinintie 4 Marja-Liisa Kinnunen Aloittelijat, tervetuloa uuden tanssiharrastuksen pariin. 830155 Kantri/Rivitanssi, jatko 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 18.20-19.05 26 tuntia / 55 € Koulutuskeskus Salpaus, Teinintie 4 Marja-Liisa Kinnunen Sopiva ryhmä yhdestä kahteen vuotta harrastaneille, tanssin perusaskelkuviot osaaville. 830156 Kantri/Rivitanssi, edistyneet 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 19.10-19.55 26 tuntia / 55 € Koulutuskeskus Salpaus, Teinintie 4 Marja-Liisa Kinnunen Reippaasti etenevä ryhmä, joka sopii rivitanssia yli kaksi vuotta harrastaneille, perusaskelkuviot hyvin hallitseville. Lavatanssit 830157 Lavatanssin alkeet 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 17.30-19.00 50 tuntia / 92 € Koulutuskeskus Salpaus, Teinintie 4 Liisa Törnwall Tule oppimaan yleisimpien lavatanssien perusaskeleet, käännökset ja helpot kuviot. Tunneilla harjoiteltaviin perustansseihin kuuluvat mm. valssi, fox, tango, humppa, jenkka jne. Kurssi on suunnattu kaikille tanssista kiinnostuneille. Aikaisempaa osaamista ei edellytetä. Kurssilla edetään ryhmän tason mukaisesti.Voit tulla kurssille parin kanssa tai yksin. Paikat täytetään tasapareilla. Kevyttä ja helppoa Kohtuukuormitteista ja helppoa Kohtuukuormitteista Kuormittavaa ja ja haasteita tarjoavaa haasteita tarjoavaa 830158 Lavatanssien jatkokurssi 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 19.10-20.40 50 tuntia / 92 € Koulutuskeskus Salpaus, Teinintie 4 Liisa Törnwall Kurssilla opetellaan ns. perustanssien, valssin, humpan, tangon, jenkan ja foksin perusteet (kerraten ja syventäen). Näiden lisäksi opetellaan perustanssien lisäkuvioita. Jatkokurssilla opetellaan myös perusteet hitaasta valssista, fuskusta, jivesta, cha cha chaasta, rumbasta ja salsasta. Eteneminen tapahtuu ryhmän tason mukaan. Ilmoittautuminen mielellään parin kanssa, mutta voit tulla myös yksin. Paikat täytetään tasapareilla. Mind & Body –lajit 830159 ChiBall 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 19.45-20.30 25 tuntia / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Joanna Mäkelä ChiBall on pehmeä ja kevyt, mutta tehokas tapa liikkua. ChiBall-tunti parantaa liikkuvuutta ja kehon tuntemusta sekä antaa loistavan mahdollisuuden rentoutumiseen. Tunneilla käytetään apuna pehmeää, aromaterapeuttista tuoksupalloa.Valittavana on myös tuoksuttomia palloja. ChiBallissa värejä ja tuoksuja käytetään yhdistäen perinteisen kiinalaisen terveystiedon viiden elementin ja vuodenajan teoriaa. ChiBall-harjoitukset perustuvat seuraavien lajien liikkeisiin: TaiJi, ChiBall tanssi, jooga, pilates, Feldenkraismenetelmä sekä syvärentoutus. 830160 Pilates (lyhytkurssi) 1.9.2014-6.10.2014 ma klo 11.30-12.30 6 kertaa / 26 € Harjula-keskus, liikuntasali Ann-Mari Nordman Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa keskivartalon syvää lihastukea, syventää hengitystä, ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Tunnilla harjoitetaan tasapainoa, lantionpohjan ja keskivartalon syviä lihaksia sekä liikkuvuutta. 830161 Pilatesta ja kehon hallintaa eri menetelmin, alkeet 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 16.30-17.30 26 kertaa / 82 € Harjula-keskus, liikuntasali Ann-Mari Nordman Vasta-alkajille ja kokeneemmillekin soveltuva monipuolinen kehonhallinnan kurssi, jossa yhdistyvät Pilates metodi sekä monet muut kehonhallinnan menetelmät (mm. jooga, aktiivinen venyttely ja rentoutus). Tunnilla harjoitetaan kehon tasapainoa, koordinaatiota 33 ja liikkuvuutta palleahengityksen kannattelemana keskittyen keskivartalon syvään lihastukeen. Tuntiin sisältyy myös mieltä ja kehoa tasapainottava loppurentoutus. 830162 Pilatesta ja kehon hallintaa eri menetelmin, jatkoryhmä 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 17.30-19.00 52 tuntia / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Ann-Mari Nordman Sisältö kuten kurssilla 830161, mutta edeten haasteellisemmalle tasolle.Vaikeustaso määräytyy ryhmän mukaan. Tunti soveltuu niille, joilla on jo aikaisempaa kokemusta kehon hallintaa harjoittavista kursseista ja/tai liikuntamuodoista esim. pilateksesta. 830163 Shindo® 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 16.30-17.30 25 kertaa / 79 € Harjula-keskus, Harjula-sali Sanna Salminen Shindo® on monipuolinen kehotyöskentelymenetelmä.Vaikutus kohdistuu mielen ja kehon luonnolliseen tasapainoon. Harjoittelussa rentous, luonnollisuus ja omien voimavarojen tunnistaminen ovat avainsanoja. Shindo-harjoittelu auttaa hahmottamaan oman kehon luonnollista tasapainoa. Monet ovat myös saaneet helpotusta unettomuuteen ja työkaluja stressin sietoon sekä arjen haasteisiin. 830164 Asahi (lyhytkurssi) 3.9.2014-8.10.2014 ke klo 10.00-10.45 6 kertaa / 26 € Harjula-keskus, liikuntasali Liisa Kouvonen Asahi on monitasoinen terveysliikuntamenetelmä, jossa harjoitetaan koko kehoa. Erityistä huomiota kiinnitetään niska-hartiaseudun, selän ja alaraajojen sekä tasapainon harjoitteluun. Hengityksen tahdissa tehtävät liikkeet ovat pehmeitä ja tehdään pystyasennossa. Asahi sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta. 830165 Taiji (lyhytkurssi) 5.9.2014-10.10.2014 pe klo 10.30-12.00 6 kertaa / 36 € Harjula-keskus, liikuntasali Topi Kankaansivu Kurssilla opetellaan Yang-tyylin 24-askeleen liikesarjaa ja tehdään kehoa rentouttavia ja vahvistavia harjoituksia. Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille Danske Bank IBAN FI84 8000 1600 6039 15. Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/ kansalaisopisto. Jooga Astangajooga Jooga on kaikille sopiva itsekasvatusmenetelmä, jossa työskennellään itsenäisesti oman kehittymisen hyväksi niin henkisesti kuin ruumiillisestikin. Joogan perustana ovat keskittyneesti ja tietoisesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, tietoinen rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Joogaharjoitukset lisäävät kehon liikkuvuutta, elinvoimaisuutta, keskittymiskykyä ja kykyä rentoutua. Ota joogatunnille mukaan oma alusta (esim. jumppamatto) ja pukeudu mukavaan asuun, jossa on hyvä liikkua. Ikivanhan perinteen mukainen harjoitus edistää sekä mielen että kehon hyvinvointia. Astanga-jooga on joogalajeista fyysisin ja se keskittyy samanlaisena toistuvien liikesarjojen suorittamiseen. Harjoitus tehdään ilman välirentoutuksia. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa sekä kehoa että mieltä. 830166 Tutustu joogaan 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 16.40-18.10 50 tuntia / 85 € Harjula-keskus, Harjula-sali Juha Rantasalo Hathajoogaharjoituksia joogan perusteiden mukaan. Alkeiskurssi kaikille hathajoogasta kiinnostuneille. 830167 Äijäjooga (syyskauden kurssi) 3.9.2014-26.11.2014 ke klo 13.30-15.00 22 tuntia / 39 € Harjula-keskus, Harjula-sali Elina Tanhua Miesten joogaryhmässä jokainen tekee harjoitusta omalle kropalleen sopivasti. Venyttelyä, tasapainoa, rentoutusta, hengittämistä, aavistus voimaa. Sopii kaikenkuntoisille miehille, myös jäykille, sekä aloittelijoille että aiemmin jooganneille. Pääsyvaatimus: kartat kilpailua ja pakolla pusertamista. Mukavat vaatteet, pieni tyyny. HUOM! Tuntia ei pidetä 17.9.2014! 830168 Sunnuntain iltajooga 7.9.2014-30.11.2014 11.1.2015-19.4.2015 su klo 18.00-19.30 50 tuntia / 85 € Harjula-keskus, Harjula-sali Elina Tanhua Lempeästä hathajoogaharjoituksesta joustavuutta kehoon, levollisuutta ja virtaa alkavaan viikkoon. Katso myös hathajoogan päiväryhmä sivulta 36. 830169 Astangan alkeet 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.15-19.15 25 kertaa / 85 € Harjula-keskus, Harjula-sali Maija Saira Astangajoogaa vasta-alkajille. 830170 Astangan jatko 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 19.15-20.45 50 tuntia / 85 € Harjula-keskus, Harjula-sali Maija Saira Tunti soveltuu jo astangajoogaa harjoittaneille. Kurssilla tutustutaan mysore-harjoitukseen eli itsenäisesti, oman hengityksen tahtiin tehtävään harjoitukseen. 830171 Kundaliinijooga 1 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 18.30-20.00 50 tuntia / 85 € Kunnaksen koulu, liikuntasali Maria Järvinen Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa ja notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita. ONKO LAPSESI KOULUKIUSATTU TAI KIUSAAJA? Vertaistukea ja apua kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille sekä entisille koulukiusatuille. Katso www.valopilkkuprojekti.fi ja www.kiusaaminen.fi 34 830172 Kundaliinijooga 2 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 19.30-21.00 52 tuntia / 88 € Kärpäsen koulu, ala-asteen liikuntasali Maria Järvinen Sisältö kuten ryhmässä 830171. Katso myös Kundaliinijoogan päiväryhmä sivulta 36. 830173 Vinyasa Flow Jooga 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 19.00-20.00 25 kertaa / 85 € Harjula-keskus, Harjula-sali Annika Rouvinen Vinyasa Flow jooga on aktiivista ja dynaamista, se on fyysistä kuntoa, tasapainoa sekä notkeutta kehittävä joogamuoto, jossa asanat eli liikkeet nivoutuvat yhteen hengityksen rytmittäminä. Liikkeet parantavat ja tasapainottavat lihaskuntoa ja vahvistavat selkärankaa, niveliä ja jänteitä sekä parantavat niiden liikkuvuutta. Tehokas ja samalla rentouttava joogatunti. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! 830174 Yin jooga 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 20.00-21.00 25 kertaa / 85 € Harjula-keskus, Harjula-sali Annika Rouvinen Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehon harjoituksiin ja joogaan. Sitä kutsutaan hiljaiseksi harjoitukseksi.Yin jooga koostuu hyvin rauhallisista, pitkäkestoisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tämä palauttava, avaava ja täydelliseen rentoutumiseen keskittyvä harjoitus sopii kaikille. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2015! Huom! Jos haluat pidemmän ja kokonaisvaltaisen joogaharjoituksen, voit yhdistää Vinyasa Flow ja Yin joogatunnit ja osallistua molemmille kursseille. SENIORILIIKUNTA Harjulan kansalaisopiston senioreille suunnattu terveysliikunta on monipuolista, turvallista, toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä tuottavaa liikuntaa. Ohjattu senioriliikunta antaa mahdollisuuden pitää huolta terveyskunnon eri osa-alueista, jotka ovat kiinteästi yhteydessä terveyteen sekä liikunta- ja toimintakykyyn. Ryhmäliikunta tuo samalla iloa ja virkistystä arkeen. Ryhmätarjonnasta löytyy monia erilaisia vaihtoehtoja, sillä ryhmät on suunniteltu erikuntoisille ikääntyville.Tule sinäkin harrastamaan iloista ja virkistävää terveysliikuntaa mukavassa porukassa! Senioreiden liikuntaryhmät on tasoluokitettu seuraavien merkintöjen mukaisesti.Tasoluokituksen avulla on mahdollista löytää parhaiten juuri itselle sopiva liikuntaryhmä. Keltainen ympyrä Kevyttä ja helppoa. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa. Tunneilla ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Huonokuntoiset ja runsaasti tukea ja apua tarvitsevat. Vihreä kolmio Kohtuukuormitteista ja helppoa. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos aloittelet liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä hyppyjä. Itsenäisesti toimivat aloittelijat. 830175 Liikuntaneuvola 75+ (lyhytkurssi) 1.9.2014-6.10.2014 maanantaisin (ohjelma alla) 6 kertaa / 40 € Kirsi Ojamo Monipuolinen yhdistelmäkurssi, josta saat tietoa ikääntyvän turvalliseen terveysliikuntaan sekä sen mahdollisuuksista ylläpitää hyvää liikunta- ja toimintakykyä. Kurssin aikana pääset myös kokeilemaan eri liikuntamuotoja, jotka ovat turvallisia yli 75-vuotiaille. Kurssin aikana tarkastellaan myös omaa arkiliikuntaa sekä liikunnan mahdollisuuksia. Samalla saat vinkkejä kotijumppaan.Vinkkejä liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen liikuntaneuvolasta! Ryhmä kokoontuu vaihtuvien teemojen mukaan seuraavasti Harjula-keskuksen tiloissa (alustava ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla): Ma 1.9.2014 klo 14.00-15.30 Terveysliikunnan mahdollisuudet ikääntyvän liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen, Seniorikabinetti Ma 8.9.2014 klo 15.00-16.00 Ohjattu kuntosaliharjoitus, kuntosali 1 Ma 15.9.2014 klo 14.00-14.45 Tuolijumppaa ja tasapainoharjoittelua, Harjula-sali Ma 22.9.2014 klo 14.00-15.00 Arjen liikuntamahdollisuudet ja kotijumppa, Seniorikabinetti Ma 29.9.2014 klo 14.00-14.45 Vesivoimistelu, allasosasto Ma 6.10.2014 klo 15.00-16.00 Ohjattu kuntosaliharjoitus, kuntosali 1 Sininen neliö Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos harrastat säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää tai kehittää kuntoasi. Hyväkuntoiset. Kykenevät omatoimiseen harjoitteluun ohjatusti, ylläpitäjät, harrastajat. Musta salmiakkikuvio Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa. Tämä ryhmä sopii sinulle, jos olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat haasteita ja haluat kehittää kuntoasi. Kovakuntoiset, rutinoituneet harrastajat. Opiston oppilastöiden kevätnäyttely 11.-12.4.2015 klo 10-16. 35 830176 Liikuntaneuvola 65+ (lyhytkurssi) 27.10.2014-1.12.2014 maanantaisin (ohjelma alla) 6 kertaa / 40 € Kirsi Ojamo Monipuolinen yhdistelmäkurssi, josta saat tietoa senioreiden terveysliikunnan merkityksestä ja pääset kokeilemaan erilaisia senioreille sopivia liikuntamuotoja. Kurssin aikana tarkastellaan myös omia liikuntatottumuksia ja laaditaan oma liikuntasuunnitelma. Liikuntaneuvolasta vauhtia eläkeiän liikuntaharrastukseen! Ryhmä kokoontuu vaihtuvien teemojen mukaan seuraavasti Harjula-keskuksen tiloissa (alustava ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla): Ma 27.10.2014 klo 14.00-15.30 Terveysliikunnan suositukset senioreille, Seniorikabinetti Ma 3.11.2014 klo 15.00-16.00 Ohjattu kuntosaliharjoitus, kuntosali 1 Ma 10.11.2014 klo 14.00-14.45 Kuntojumppa senioreille eri välineillä, liikuntasali Ma 17.11.2014 klo 14.00-15.00 Liikkuva minä – oma liikuntasuunnitelma, Seniorikabinetti Ma 24.11.2014 klo 14.00-14.45 Vesijumppa, allasosasto Ma 1.12.2014 klo 14.00-14.45 Venyttely-rentoutus, liikuntasali Senioreiden saliliikuntaryhmät 830177 Ukkojumppa 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 9.00-9.45 26 tuntia / 82 € Harjula-keskus, liikuntasali Riitta Matikainen Kerran viikossa kokoontuva miesten ryhmä hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi! 830178 Kuntojumppa seniori-naisille 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 10.30-11.15 25 tuntia / 79 € Harjula-keskus, liikuntasali Katja Kytö Kerran viikossa kokoontuva naisten ryhmä hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi! 830179 Tuolijumppaa ja tasapainoa 1 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 9.00-9.45 25 tuntia / 79 € Harjula-keskus, Harjula-sali Riitta Matikainen Kerran viikossa kokoontuva ryhmä lievästi liikuntarajoitteisille ikääntyneille. Reipasta ja monipuolista, tasapainoa ja lihasvoimaa tukevaa liikuntaa istuen ja seisten. Käytetään myös tuolia tukena. Pidä huolta liikuntakyvystäsi! 830180 Tuolijumppaa ja tasapainoa 2 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 10.30-11.15 26 tuntia / 82 € Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 Elina Vaittinen Sisältö kuten ryhmässä 830179. 830181 Toimelan tuolijumppa 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2014 to klo 10.00-10.45 Käyntimaksu 3 € / kerta Liipolan Toimela, Ostoskatu 16 Riitta Matikainen Harjula tuottaa yhteistyössä Lahden kaupungin, Liipolan asuinalue-ohjelman kanssa tuolijumppaa v. 2013-2015. Reipasta ja monipuolista, tasapainoa ja lihasvoimaa tukevaa liikuntaa istuen ja seisten. Käytetään myös tuolia tukena. Pidä huolta liikuntakyvystäsi! 830182 Rolla-ryhmä (lyhytkurssi) 3.9.2014-15.10.2014 ke klo 10.45-11.30 7 tuntia / 26 € Harjula-keskus, Harjula-sali Kirsi Ojamo Rolla-ryhmä on suunnattu liikuntarajoitteisille, apuvälineen (esim. rollaattorin/kepin) kanssa kulkeville. Ryhmässä keskitytään erityisesti lihasvoima- ja tasapainoharjoituksiin tuolilla tai tuoliin tukeutuen. Rolla-ryhmästä iloa ja voimaa arkeen! 830183 Syvävenyttelyä ja kehon hallintaa senioreille (lyhytkurssi) 4.9.2014-16.10.2014 to klo 13.15-14.00 7 tuntia / 26 € Harjula-keskus, liikuntasali Kehonhuoltotunti miehille ja naisille. Tunnilla venytellään rauhallisesti koko kehon lihaksia ja lopuksi rentoudutaan.Venytyksiä tehdään myös lattiatasossa.Virkisty venyttelemällä! HUOM! Pilateksesta, Asahista ja Taijista on tarjolla lyhytkursseina päiväryhmiä, jotka soveltuvat erinomaisesti myös senioreille. Seniorijoogaa 830184 Notkeutta joogalla 1.9.2014-24.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 ma klo 10.30-12.00 50 tuntia / 85 € Harjula-keskus, Harjula-sali Maria Järvinen Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa ja notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita. 830185 Tuolijooga (lyhytkurssi) 3.9.2014-15.10.2014 ke klo 12.30-13.15 6 tuntia / 21 € Harjula-keskus, Harjula-sali Elina Tanhua Tuolijooga sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Lempeää, helppoa, istuen tehtävää harjoitusta, joka pitää yllä liikkuvuutta, purkaa jännityksiä ja rauhoittaa mieltä. HUOM! Tuntia ei pidetä 17.9.2014! Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille Danske Bank IBAN FI84 8000 1600 6039 15. Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/ kansalaisopisto. 36 830186 Aamujooga 4.9.2014-27.11.2014 8.1.2015-16.4.2015 to klo 9.30-11.00 52 tuntia / 88 € Harjula-keskus, Harjula-sali Pirkko Saukkonen Lempeästä hathajoogaharjoituksesta virtaa alkavaan päivään. Päälle mukavat ja lämpimät vaatteet sekä sukat. Mukaan pieni tyyny ja pyyhe. Senioreiden voima- ja tasapainoharjoitteluryhmät kuntosalilla Seniorikuntosaliryhmissä keskitytään erityisesti ikääntyvien kannalta tärkeään voimaja tasapainoharjoitteluun, jonka avulla on mahdollista vaikuttaa myönteisesti liikuntaja toimintakykyyn sekä tasapainon hallintaan. Ammattitaitoisesti ohjatut seniorikuntosalitunnit ovat monipuolisia kokonaisuuksia, jotka sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, kierto- tai paikkaharjoittelun laitteissa ja eri irtovälineillä sekä loppuvenyttelyn. Kuntosaliryhmien listaan on merkitty toteutetaanko ryhmässä kierto- vai paikkaharjoittelua. Kiertoharjoittelu tarkoittaa kuntopiirin omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen tietyn ajan puitteissa. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen. Kuntosaliharjoittelu sopii miehille ja naisille eikä aikaisempaa osaamista tai kokemusta tarvita. Harjula-keskuksen seniorikuntosaliryhmät Paikkaharjoitteluryhmät Kiertoharjoitteluryhmät 1.9.2014-28.11.2014 5.1.2015-17.4.2015 91 € syksy ja 91 € kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 830187 ma klo 8.30-9.30 kiertoharjoittelu* 830188 ma klo 9.30-10.30 paikkaharjoittelu 830189 ma klo 14.00-15.00 kiertoharjoittelu 830190 ti klo 9.00-10.00 paikkaharjoittelu 830191 ti klo 10.15-11.15 paikkaharjoittelu 830192 ti klo 13.15-14.15 kiertoharjoittelu 830193 ke klo 15.00-16.00 kiertoharjoittelu* 830194 to klo 9.00-10.00 paikkaharjoittelu 830195 to klo 14.15-15.15 kiertoharjoittelu* 830196 pe klo 9.00-10.00 kiertoharjoittelu *Ryhmän jälkeen mahdollisuus osallistua vesivoimisteluun, ks. senioreiden vesivoimisteluryhmät. 830197 75+-kuntosaliryhmä 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 14.30-15.30 25 kertaa / 91 € syksy ja 91 € kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Katja Kytö Monipuolista lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilla omaan rauhalliseen tahtiin. Ryhmässä ei tehdä lattiatason liikkeitä. Alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt suoritetaan aina tuolilla tai tuoliin tukeutuen. Ryhmä soveltuu hyvin myös apuvälineen kanssa liikkuville. Liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitoa lihasvoimaharjoittelulla! 830198 K80-kuntosali 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 14.00-15.00 26 kertaa / 91 € syksy ja 91 € kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Netta Hahl K80-kuntosaliryhmä on tarkoitettu iäkkäille, lievästi liikuntarajoitteisille senioreille. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa ja ohjaajan opastaessa. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten isäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset joko seisten, tuolia apuna käyttäen tai istuen. HUOM! K80 ryhmää ennen on mahdollisuus osallistua halutessaan Muistin voimaa -ryhmään ke klo 13.15-13.45 Takkahuoneessa. Ohjatussa ryhmässä tehdään yhdessä luovasti ja huumorilla muistia ja aivoja aktivoivia harjoituksia. Tule mukaan tuulettamaan aivojasi! Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista! Kertamaksu 1 €. 830199 Kuntosaliryhmä reumaa sairastaville 5.9.2014-28.11.2014 9.1.2015-17.4.2015 pe klo 10.15-11.15 25 kertaa / 91 € syksy ja 91 € kevät Harjula-keskus, kuntosali 1 Netta Hahl Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä suuria liikerajoituksia. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa reumaan perehtyneen ohjaajan opastuksella. Kuntosalilaitteissa tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset loppuvenytykset. Tee kuntosaliharjoittelustasi entistä säännöllisempää ja tehokkaampaa osallistumalla kahteen viikkoryhmään. Tällöin saat alennusta toisen ryhmän osallistumismaksusta (20 € syksy ja 20 € kevät). Kuntosaliryhmän voit valita sekä Harjula-keskuksesta että Ukkopekasta! Tuplaten voimaa! Ukkopekan seniorikuntosaliryhmät Senioriliikunnan kokeiluryhmät Paikkaharjoitteluryhmät Kiertoharjoitteluryhmät Mietitkö, millainen liikuntamuoto olisi juuri sinulle sopiva, mukava ja helppo harrastus? Senioriliikunnan kokeiluryhmät ovat avoimia kaikille senioreille, jotka etsivät itselleen sopivaa liikuntamuotoa. Näihin ryhmiin voit huoletta tulla kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja ja saada tukea ja kannustusta liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Hyvin toimiva kokeiluryhmä voi jatkaa harrastusta kokeilukertojen jälkeen omana ryhmänä tai halutessaan osallistujat voivat siirtyä muihin senioriliikuntaryhmiin. Näihin ryhmiin ilmoittaudutaan vain Harjulan kansalaisopiston toimistoon, p. (03) 8725 121. Maksu suoritetaan ensimmäisen kokoontumiskerran yhteydessä opiston toimistoon. 1.9.2014-27.11.2014 5.1.2015-16.4.2015 91 € syksy ja 91 € kevät Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 8301201 ma klo 9.00-10.00 kiertoharjoittelu 8301202 ma klo 10.00-11.00 kiertoharjoittelu 8301203 ti klo 14.00-15.00 paikkaharjoittelu 8301204 ke klo 13.00-14.00 kiertoharjoittelu 8301205 to klo 9.30-10.30 paikkaharjoittelu 8301206 to klo 13.00-14.00 kiertoharjoittelu Senioreiden vesivoimisteluryhmät Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä. Vesiliikunta on hyvä liikuntamuoto kaikille! Kevennetyssä vesivoimisteluryhmässä jumpataan rauhallisemmassa tahdissa! Vedestä voimaa jaksamiseen! Kokeile kuntosalia 1 ke 10.9.2014 ja ke 17.9.2014 klo 13.00-14.00 2 kertaa / 10 € Harjula-keskus, kuntosali 1 Kokeile kuntosalia 2 ke 24.9.2014 ja ke 1.10.2014 klo 9.00-10.00 2 kertaa / 10 € Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4 Kokeile vesijumppaa ke 10.9.2014 ja ke 17.9.2014 klo 9.45-10.15 2 kertaa / 8 € Harjula-keskus, allasosasto 30 minuutin vesivoimisteluryhmät 1.9.2014-25.11.2014 5.1.2015-13.4.2015 79 € syksy ja 79 € kevät Harjula-keskus, allasosasto 8301207 ma klo 11.00-11.30 naiset 8301208 ti klo 9.00-9.30 naiset 8301209 ti klo 9.30-10.00 naiset 45 minuutin vesivoimisteluryhmät 1.9.2014-27.11.2014 5.1.2015-16.4.2015 84 € syksy ja 84 € kevät Harjula-keskus, allasosasto 8301210 ma klo 8.30-9.15 naiset 8301211 ma klo 9.15-10.00 naiset 8301212 ma klo 10.00-10.45* naiset 8301213 ma klo 11.30-12.15 kevennetty vesivoimistelu, naiset 8301214 ma klo 13.00-13.45 sekaryhmä 8301215 ti klo 12.15-13.00 naiset 8301216 ti klo 13.30-14.15 miehet 8301217 ke klo 10.15-11.00 sekaryhmä 8301218 ke klo 16.15-17.00* sekaryhmä 8301219 to klo 15.30-16.15* sekaryhmä *Tähän ryhmään on mahdollista yhdistää kuntosaliharjoittelu ennen vesijumppaa, ks. Senioreiden voima- ja tasapainoharjoitteluryhmät kuntosalilla. 37 Kevyttä ja helppoa Kohtuukuormitteista ja helppoa Kohtuukuormitteista ja haasteita tarjoavaa Kuormittavaa ja haasteita tarjoavaa Senioreiden tanssillinen liikunta 8301220 Kantri/Rivitanssia senioreille, jatkotaso 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 12.00-13.00 25 kertaa / 62 € Harjula-keskus, Harjula-sali Marja-Liisa Kinnunen Rivitanssi on reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantri ja lattarit. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus, jossa et tarvitse paria. Ryhmä soveltuu vähintään kaksi vuotta tanssia harrastaneille. Liikuntaryhmät ikäihmisille eri kaupunginosissa Harjulan Setlementti ry ja Lahden seurakuntayhtymä järjestävät yhteistyössä liikuntaa ikäihmisille. Ryhmissä harjoitellaan tasapainoa, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta. Harjoituksia tehdään sekä seisten että tuolia apuna käyttäen. Eritystä liikuntavaatetusta ei tarvita, vaan arkivaatteet soveltuvat hyvin. Käyntimaksu 3 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. 8301221 Ladylatino 3.9.2014-27.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 13.15-14.15 26 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Kerran viikossa kokoontuva tanssillinen liikuntaryhmä aloittelijoille, eli aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan tanssissa tarvittavia lihaksia. Tunti sopii sekä aloittelijoille kuin kokeneemmille harrastajille. Rytmi veressä! Ryhmiä järjestetään syksyllä 2014 ja keväällä 2015 seurakuntien tiloissa seuraavasti: 8301222 Zumba Gold® 1 2.9.2014-25.11.2014 13.1.2015-14.4.2015 ti klo 11.00-12.00 25 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Senioreille suunnattu Zumba-tunti, joka yhdistää liikunnan ja latinorytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jossa koko vartalo saa harjoitusta. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat hieman tavallista Zumbaa kevyempiä eivätkä sisällä hyppyjä. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, tule sellaisena kuin olet! 8301226 Tiistaisin klo 11.00-11.45 Opinkatu 2, KUNNAKSEN SRK-KOTI Syksy 2014: 2.9.-25.11. poikkeus 21.10.2014 ei ryhmää. Kevät 2015: 13.1.-14.4. poikkeus 24.2.2015 ei ryhmää. 8301223 Zumba Gold® 2 3.9.2014-26.11.2014 7.1.2015-15.4.2015 ke klo 12.15-13.15 26 kertaa / 99 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Sisältö kuten ryhmässä 8301222. 8301224 Maanantaisin klo 10.00-10.45 Kirkkokatu 5, SEURAKUNTASALI, KESKUSTA Syksy 2014: 1.9.-24.11. poikkeus 20.10.2014 ei ryhmää. Kevät 2015: 5.1.-13.4. poikkeus 23.2.2015 ei ryhmää. 8301225 Tiistaisin klo 10.00-10.45 Kilpiäistentie 1, MUKKULAN KIRKKO Syksy 2014: 2.9.-25.11. poikkeus 21.10.2014 ei ryhmää. Kevät 2015: 13.1.-14.4. poikkeus 24.2.2015 ei ryhmää. 8301227 Tiistaisin klo 10.30-11.15 Laiturikatu 1, ANKKURIN SRK-KOTI Syksy 2014: 2.9.-25.11. poikkeus 21.10.2014 ei ryhmää. Kevät 2015: 13.1.-14.4. poikkeus 24.2.2015 ei ryhmää. 8301228 Torstaisin klo 10-10.45 Ilmarisentie 1, JOUTJÄRVEN KIRKKO Syksy 2014: 4.9.-27.11. poikkeus 23.10.2014 ei ryhmää. kevät 2015: 8.1.-16.4. poikkeukset 26.2.2015 ja 2.4.2015 ei ryhmää. 8301229 Perjantaisin klo 10.00-10.45 Petsamonkatu 10, SALPAUSSELÄN KIRKKO Syksy 2014: 5.9.-28.11. poikkeus 24.10.2014 ei ryhmää. Kevät 2015: 9.1.-17.4. poikkeus 27.2.2015 ei ryhmää. 8301230 Perjantaisin klo 10.00-10.45 Sarvikatu 9, JALKARANNAN SRK-KOTI Syksy 2014: 5.9.-28.11. poikkeus 24.10.2014 ei ryhmää. Kevät 2015: 9.1.-17.4. poikkeus 27.2.2015 ei ryhmää. LIITY POSTITUSLISTALLE! Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa. Liittyminen käy kätevästi osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi Tiedustelut: Harjula-keskus puh. (03) 8725 130 tai (03) 8725 121 38 LIIKUNTA OPISTON KESÄKAUDELLA Työikäisten liikunta Ilmoittautuminen kesäkauden ryhmiin 10.4.2015 mennessä! 8301231 Kesäksi kuntoon 20.4.2015-20.5.2015 ma klo 17.00-18.30 ja ke klo 17.00-18.00 10 kertaa / 58 € Harjula-keskus, liikuntatilat Eveliina Luoma Liikunnan tehokurssi, jonka aikana kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja esim. kuntosaliharjoittelua, kuntojumppaa, gymstickjumppaa, venyttely-rentoutusta, sauvakävelyä, circuit-harjoittelua, vesijumppaa, pihaliikuntaa yms. Kesän vesijumpat 21.4.2015-19.5.2015 5 kertaa / 33 € Harjula-keskus, allasosasto Monipuolista, tehokasta ja reipasta vesijumppaa, jossa käytetään eri vesiliikuntavälineitä! 8301232 Kesän vesijumppa 1 ti klo 17.00-17.45 8301233 Kesän vesijumppa 2 ti klo 17.45-18.30 8301234 Kesän vesijumppa 3 ti klo 18.30-19.15 8301235 Kesän vesijumppa 4 22.4.2015-20.5.2015 5 kertaa / 33 € ke klo 18.00-18.45 Harjula-keskus, allasosasto Kesän tanssillinen liikunta 8301236 Ladylatino kesä 22.4.2015-20.5.2015 ke klo 18.15-19.15 5 kertaa / 32 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Tanssillinen liikuntaryhmä aloittelijoille. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan tanssissa tarvittavia lihaksia. Aloittelijalle sopivaa, mukavaa, helppoa. Rytmi veressä! HYÖDYNNÄ ETUSETELI! Katso lisätiedot sivulta 11. VARMISTA PAIKKASI! Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 18.8.2014 liikunta ja 19.8.2014 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6. 8301237 Zumba® kesä 20.4.2015-18.5.2015 ma klo 18.45-19.45 5 kertaa / 32 € Harjula-keskus, Harjula-sali Eveliina Luoma Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit, kuten cumbia, salsa, samba ja merengue, yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin. Zumba-tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa kuntoilun jälkeenkin. Tunnit sopivat jokaiselle ikään tai kuntotasoon katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä! HUOM! Tuntia ei pidetä 30.4.2015! 8301238 DanceRUMBITA® kesä 22.4.2015-20.5.2015 ke klo 19.15-20.15 5 kertaa / 32 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma DanceRUMBITA® on ilmaisuvoimainen tanssi, jossa flamencon ylvääseen liikekieleen sekoitetaan salsaa, itämaista- ja showtanssia. Kurssilla opetellaan lajille tyypillistä vartalon ja käsien käyttöä sekä valmistetaan yksi tai useampi koreografia. Tanssin ohessa harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti niska-hartiaseudun lihaksia. Senioriliikunta Ilmoittautuminen kesäkauden ryhmiin 10.4.2015 mennessä! 8301239 Zumba Gold® kesä 22.4.2015-20.5.2015 ke klo 11.00-12.00 5 kertaa / 32 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Senioreille suunnattu Zumba-tunti, joka yhdistää liikunnan ja latinorytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jossa koko vartalo saa harjoitusta. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat hieman tavallista Zumbaa kevyempiä eivätkä sisällä hyppyjä. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, tule sellaisena kuin olet! 8301240 Tuolijumppaa ja tasapainoa 1 20.4.2015-18.5.2015 ma klo 9.00-9.45 5 tuntia / 26 € Harjula-keskus, Harjula-sali Reipasta ja monipuolista tuolijumppaa lievästi liikuntarajoitteisille ikääntyneille. Lihasvoimaa ja tasapainoa tukevaa liikuntaa istuen, seisten sekä tuoliin tukeutuen, ei lattiatason harjoituksia. Pidä huolta liikuntakyvystäsi! LAHJAKSI HARJULAN LAHJAKORTTI Muista ystävää tai läheistä Harjulan lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 11. 39 Omatoimiset kuntosaliryhmät Voit tulla harjoittelemaan itsenäisesti seniorikuntosalillemme, jos sinulla on aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta salillamme. Ei sisällä ohjausta.Voimaa kuntosalilta! 8301241 Omatoiminen seniorikuntosali toukokuussa 4.5.2015-29.5.2015 Harjula-keskus, Kuntosali 1 ma klo 9.00-11.00 ti klo 13.00-15.00 ke klo 12.00-14.00 to klo 8.30-10.30 pe klo 9.00-11.00 37 € 8301242 Omatoiminen seniorikuntosali kesäkuussa 1.6.2015-18.6.2015 Harjula-keskus, Kuntosali 1 ma klo 9.00-11.00 ti klo 13.00-15.00 ke klo 12.00-14.00 to klo 8.30-10.30 pe klo 9.00-11.00 29 € 8301243 Omatoiminen seniorikuntosali elokuussa 3.8.2015-28.8.2015 Harjula-keskus, Kuntosali 1 ma klo 9.00-11.00 ti klo 13.00-15.00 ke klo 12.00-14.00 to klo 8.30-10.30 pe klo 9.00-11.00 37 € Vesivoimisteluryhmät Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä. 8301244 Vesivoimistelu 30 min. 20.4.2015-18.5.2015 ma klo 10.00-10.30 5 kertaa / 28 € Harjula-keskus, allasosasto 8301245 Vesivoimistelu 45 minuuttia 1 20.4.2015-18.5.2015 ma klo 10.30-11.15 5 kertaa / 32 € Harjula-keskus, allasosasto Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä. 8301246 Vesivoimistelu 45 minuuttia 2 22.4.2015-20.5.2015 ke klo 9.30-10.15 5 kertaa / 32 € Harjula-keskus, allasosasto HARJULAN KANSALAISOPISTO Terveyttä, tukea ja toimintaa! KUNNON SKABA KUNTOSALILLA! Ota sinäkin kunnon skaba kuntosalilla yhdessä työkavereidesi kanssa! Kunnon Skaba Kuntosalilla -hanke haastaa Lahden alueen yrityksiä, yhdistyksiä sekä muita työyhteisöjä ja kaveriporukoita mukaan kunnonkohotustalkoisiin.Tavoitteena on oman terveyskunnon parantaminen kuntosaliharjoittelun avulla. Näissä talkoissa pärjäävät vain rapakuntoisimmat! MIKSI OSALLISTUA KUNNON SKABAAN KUNTOSALILLA? Kunnon Skaba Kuntosaliryhmässä kuntosaliharjoittelu tapahtuu ammattitaitoisesti ohjatussa ryhmässä. Näin harjoittelu on monipuolista, laadukasta ja tavoitteellista sekä yksilölliset tarpeet huomioonottavaa. Ryhmät kokoontuvat syyskauden 2014 ajan kerran viikossa. Harjoittelujakson aikana saat tietoa oman terveyskunnon tasosta ja sen kehittymisestä hankkeen alussa ja lopussa tehtävien lihasvoimatestien avulla. Lisäksi voit tarkastella omia liikuntatottumuksia ja tehdä oman liikuntasuunnitelman yksilöllisessä liikuntaneuvonnassa. Ryhmän käytössä ovat Harjula-Keskuksen tai Ukkopekan hyvinvarustellut kuntosalit laadukkailla laitteilla sekä välineillä. Voit voittaa ryhmällesi palkinnon hyvästä suorituksesta, sillä Kunnon Skaba Kuntosalilla -hankkeessa mukana olevat ryhmät osallistuvat leikkimieliseen kisaan, jossa tuloksiaan parhaiten parantanut ryhmä palkitaan huikealla illanvietolla. Tässä kisassa pärjää parhaiten se "rapakuntoisin joukkue"! NÄIN OSALLISTUT 1. Kokoa 10 hengen työ- tai kaveriporukka 2. Ota yhteys Harjulan liikuntakoordinaattoriin (puh. 050 563 0158, [email protected]) varataksesi teille sopivan harjoitusvuoron. Sopivan harjoitusvuoron voit valita Harjula-keskuksen tai Ukkopekan kuntosaleilta.Vuorot jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Samalla sovit ohjaajan kanssa ensimmäisestä kokoontumiskerrasta. 3. Kokoonnu ryhmän aikataulujen mukaan ja aloita kunnon kohotus! Ryhmät kokoontuvat syyskaudella 2014 yht. 12 kertaa (vkot 38-49). Osallistumismaksu 60 €/hlö (sis.alv.10%) koko syyskaudelle. Osallistumismaksussa voit hyödyntää mm. liikuntaseteleitä. Huomioithan, että myös työnantajan on mahdollista tukea työyhteisön terveysliikuntaa ja hyvinvointia osallistumalla ryhmämaksuihin. Harjulan Setlementti ry, Harjulankatu 7, Lahti www.harjulansetlementti.fi Puh. (03) 8725 130 40 PALVELUJA HARJULA-KESKUKSESSA osoitteessa Harjulankatu 7, 15150 Lahti HIERONTA TIINA PYYKKÖ Koulutettu hieroja Tiina Pyykkö Puh. 0400 8475 04 HIERONTA HAAPALA Koulutettu hieroja Mikko Haapala Puh. 044 2804 590 www.hierontahaapala.fi PARTURI-KAMPAAMO Teija Rantanen Puh. (03) 7823 109 JALKA- JA KAUNEUSHOITOLA Päivi Kouri Puh. (03) 7523 060 KAHVIO Anita Paaso Puh. 040 8785 921 VYÖHYKETERAPIA Diplomivyöhyketerapeutti Maaret Myllys Puh. 040 7195 422 www.maaretmyllys.fi 41 Ainutlaatuista Pohjoismaissa - vertaistukeen perustuvaa apua ja tukea kiusattujen ja kiusaavien lasten vanhemmille sekä entisille koulukiusatuille. Lisätietoa osoitteesta www. valopilkkuprojekti.fi Vertaistukiportaali osoitteessa www.kiusaaminen.fi 42 Hei, sinä eläkeläinen tai eläkeikää lähestyvä! Kutsumme sinut vapaaehtoiseksi lämminhenkiseen Harjulaan! VERTAISTOIMINNAN PERUSKURSSI perjantaina 24.10., 31.10. klo 9-14 ja 7.11. klo 12-14 os. Harjulankatu 7, Seniorikabinetti 2. krs. Kurssin myötä pääset mukaan iloiseen Harjula-yhteisöön, saat erinomaiset edellytykset toimia vapaaehtoisena Harjulan Setlementti ry:n vertaistoiminnassa ja repullisen eväitä ikääntymisen kohtaamiseen. Kaikille avoin! Maksuton! Kysy lisää! Ilmoittaudu mukaan! Sanna Tuominen, projektikoordinaattori Puh. 050 382 2286 / [email protected] www.harjulansetlementti.fi/kansalaistoiminta 43 ScanWeb Oy / Futuuri Oy 06/14 Täältä löydät meidät! Katso kaikki opiston toimipaikat s. 8. Karjala n Onnela ntie H arjulan ka Mannerheiminkatu Rautatieasema Radanpää Vuorikadun koulu Vuorikatu 13 • metalligrafiikka Senioritalo Harjulan Ukkopekka Radanpää 4 • kuntosali katu katu tu Möysän A Viip urin Puu-Harjula Lounaankatu 2 • kutomo • ompelu/ tekstiilityöt • valokuvaus • kielet Onnela ja keramiikkasali Lounaankatu 3 • kuvataide • lasi-, emali- ja mosaiikkityöt • keramiikka • lasten kuvataide • kehitysvammaisten kuvataide • harmonikan soitto Harjulan Setlementti ry Harjulankatu 7, 15150 Lahti puh. (03) 8725 130 www.harjulankansalaisopisto.fi tie lan ia ht valt atie Harjulan kansalaisopiston kurssitietojen kohdalla olevat kuvat ovat kevään 2014 oppilastöiden näyttelystä. nkatu tu ka Oiko nkatu Vuorik atu Harjuk atu Harjulan kuvanveisto Möysänkatu 3 • kuvanveisto katu Iso-Paavolankatu nkatu Trio Kirkko Saimaa Hämee katu nkatu Tori Aleksa nterin katu Kauppa Vapaud e Vesijär venkatu Rauhan katu Kirkko katu Lounaa Linja-autoasema HARJULA-KESKUS Harjulankatu 7 • liikunta • muskarit • ATK • kielet
© Copyright 2024