1. No category

HARJULAN
KANSALAISOPISTON
OPINTO-OHJELMA 2015-2016
irjoa!
k
n
e
t
s
u
t
Harras
moa!
u
l
n
e
d
u
Luovu
ua!
m
e
i
r
n
a
n
Liikun
Harjula - terveyttä, tukea ja toimintaa!
SISÄLLYSLUETTELO
HARJULAN SETLEMENTTI
Kuvataiteet
Terveyttä, tukea ja toimintaa
4
TERVETULOA
KANSALAISOPISTOON
6
Opiskeluun liittyvät käytännöt
Yhteystiedot
Toimipaikat
Kestävä kehitys
Harjulan kansalaisopistossa
6
8
8
Maalaus ja piirustus
Lasten ja nuorten kuvataideryhmä
Katutaiteet
Erikoistekniikat
Keramiikka
Lasityöt
Kuvanveisto
9
TEKSTIILITYÖ
ILMOITTAUTUMINEN
KURSSEILLE
6
Vaatetus
Tilkkutyöt
Ompelukoneen huolto
Kankaankudonta
Huovutus
KURSSITARJONTA 2015-2016
TAIDE- JA TAITOAINEET
Musiikki
Vauvamuskarit
Musiikkileikkikoulut
Perhemuskarit
Liikuntamuskarit
Kuorot
Soitinopetus
12
13
13
13
13
14
15
15
15
16
16
16
MUUT KÄDENTAIDOT
11
11
11
11
11
12
12
Puutyöt
Käsityöaskartelu
Korukurssit
2
16
16
16
KIELET
Suomi
Englanti
Venäjä
Espanja
Italia
Kreikka
Latina
MUU MAA- JA METSÄTALOUS
18
18
19
19
20
20
20
20
20
21
Tenavajumppa
Lasten tanssi
25
25
Saliliikuntaryhmät
Joogat
Kuntosaliryhmät
Vesivoimisteluryhmät
Tanssillinen liikunta
Liikuntaryhmät ikäihmisille
eri kaupunginosissa
Senioriliikunta opiston
loma-aikoina ja kesäkaudella
21
22
22
23
SOSIAALI- JA
TERVEYDENHUOLTO
Ensiapukurssit
24
25
28
28
29
30
Senioriliikunta
TIETOTEKNIIKKA
Windows-kurssit
Tablettikurssit, Android
Tablettikurssit, iPAD
Muut tietokonekurssit
LIIKUNTA JA TERVEYS
Perheliikunta
Lasten liikunta
Kunto- ja terveysliikunta
Kuntosaliryhmät
Vesijumpparyhmät
Tanssillinen liikunta
Mind&Body -lajit
LIIKETALOUS, RAHOITUS
Sijoitus
23
Aikuisten liikunta
HUMANISTISET- JA
KÄYTTÄYTYMISAINEET
Historia
Kulttuuri ja kirjallisuus
Retkeily
23
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
9.-10.4.2016
klo 10-16.
3
33
33
34
35
35
36
37
TERVEYTTÄ, TUKEA JA TOIMINTAA
Harjulan kansalaisopisto
Harjulan kansalaisopisto on vireä, elämän eri vaiheissa oppimaan ja
harrastamaan kannustava yksityinen aikuisoppilaitos. Harjulan kansalaisopistossa voit harrastaa monipuolisesti taide- ja taitoaineita, musiikkia, kädentaitoja sekä liikuntaa yksin tai yhdessä mukavan porukan
kanssa. Kurssitarjonnasta löydät kursseja lapsille, perheille, työikäisille
sekä senioreille. Työttömillä, maahanmuuttajilla ja senioriväestöllä on
mahdollisuus saada kurssimaksuihin Opetusministeriön myöntämää
opintosetelirahaa. Alkava lukuvuosi on Harjulan kansalaisopiston 73.
toimintavuosi. Tutustu kansalaisopistoon osoitteessa
www.harjulankansalaisopisto.fi.
Harjulan Setlementti ry on ihmistä palveleva ja
yhteisöllisyyttä rakentava monialatoimija Lahden
seudulla.Tavoitteenamme on tuottaa terveyttä,
tukea ja toimintaa yhteisöllisyyden, erilaisten
ihmisten välisen yhteistyön ja lähimmäisyyden
arvoihin pohjautuen. Yhdistys tuottaa palveluita
ja toimintaa päijäthämäläisille ihmisille, yhdistyksille ja yrityksille. Yhdistys on perustettu Lahteen
vuonna 1941 ja se on Suomen Setlementtiliiton
jäsenyhdistys.
Kansalais- ja vapaaehtoistoiminta
Harjulan kansalaistoiminta on ikääntyville suunnattua, kaikille avointa ja pääosin maksutonta monipuolista ryhmätoimintaa, joka tarjoaa
mahdollisuuden osallistua, harrastaa, saada ikätovereiden vertaistukea
ja toimia yhdessä arkipäivisin. Toiminta sisältää mm. pienryhmätoimintaa, tapahtumia ja juhlia, hengellisiä tilaisuuksia, tietoa antavia teemaluentoja ja –tapahtumia ja päivätansseja.Vapaaehtoisena voi toimia ikäihmisten virkistystoimintaa järjestäen, suunnitellen tai muulla tavoin toimintaan osallistuen. Kansalaistoiminnan kuukausiohjelma löytyy tapahtumapalstalta osoitteessa www.harjulansetlementti.fi. Ohjelman voi
myös noutaa itselleen Harjula-keskuksesta.
Yhdistyksen palveluita ja toimintaa ovat lasten
päivähoito, kuntoutus- ja kotihoitopalvelut, avoin
kansalaistoiminta, kansalaisopistotoiminta, ravitsemuspalvelut sekä ulkomainospaikkojen vuokraus.
Harjulan setlementtiperheeseen kuuluu lisäksi
Lahden Harjulan Setlementtisäätiö sekä sen
omistama senioreille vuokra-asuntoja tarjoava
Kiinteistöosakeyhtiö Harjulakoti.
KOTIIN TUOTAVAT PALVELUT
Harjulan Setlementti toimii Harjula-keskuksessa
Lahdessa osoitteessa Harjulankatu 7. Lisätietoja
yhdistyksen toiminnasta ja palveluista osoitteessa
www.harjulansetlementti.fi sekä
Harjulan Setlementin Facebook-sivuilta.
Kotihoito
Kotihoidon palveluun sisältyvät hoito-, hoiva- ja siivouspalvelut.
Kotihoidon ammattitaitoiset, ystävälliset ja luotettavat hoitajat auttavat erilaisissa päivittäisissä askareissa ja apua vaativissa tilanteissa, kuten esimerkiksi peseytymisessä, lääkärikäynneissä, lääkityksessä tai haavanhoidossa. Kotihoidolla on erityisosaamista muistisairaiden hoidossa. Kysy myös uusia turvapuhelinpalvelujamme ja kodin turvatuotteita. Kotona turvallisemmin ja pidempään!
Asiakaspalvelu
Avoinna arkisin klo 8.00-15.30
Harjula-keskus, Harjulankatu 7, Lahti
Puh. (03) 8725 130
[email protected]
www.harjulansetlementti.fi
www.facebook.com/harjulansetlementti
Ateriapalvelu
Ateriapalvelu tuo lämpimän aterian suoraan kotiin arkipäivisin ja sopimuksen mukaan myös viikonloppuja varten. Ateriat valmistetaan terveellisistä ja tuoreista raaka-aineista. Ruuanvalmistuksessa huomioidaan erityisesti ikääntyneiden ravitsemustarpeet.Valmistamme ruoka
on vähäsuolaista, kasvis- ja kalapainotteista kotiruokaa.Annokset ovat
isoja, ja päivän aterian voi valita kahdesta eri lämpimän ruuan vaihtoehdosta. Annos sisältää lämpimän kotiruuan, salaatin, juoman sekä jälkiruuan. Huomioimme myös erityisruokavaliot.
Kotikuntoutus
Kotona tapahtuvalla kuntoutuksella vahvistetaan henkilön liikkumis- ja
toimintakykyä kotona. Kotikuntoutusjakso toteutetaan asiakkaan tarpeiden ja tilanteen mukaan. Kotikäynneillä kartoitetaan ikääntyneen
liikkumis- ja toimintakykyä, arvioidaan apuvälineiden ja fysioterapian
tarve sekä kodin turvallisuus liikkumisen kannalta.Terapeuttisella harjoittelulla vahvistetaan liikkumiskykyä ja tuetaan omatoimisuutta. Kuntoutettava saa myös ohjeistusta ja neuvontaa arkipäivin tilanteisiin. Kotikuntoutusta tuotetaan myös hoivakotiin!
4
KUNTOUTUSPALVELUT
HARJULA-MAINOS
Fysioterapiapalvelut
Harjula-Mainos vuokraa ulkomainosvälineitä lähinnä paikallisille yrityksille ja yhteisöille, mutta myös yksityishenkilöille. Toiminta on perustettu vuonna 1952, joten sillä on pitkät perinteet lahtelaisessa katukuvassa. Toiminnan tavoitteena on hankkia varoja yhdistyksen toimintaa varten.
Fysioterapiapalvelumme ovat suunnattu kaiken ikäisille erilaista
kuntoutusta tarvitseville. Tarjoamme yksilöfysioterapiapalveluja
mm. tuki- ja liikuntaelinoireisille ja tekonivelleikatuille. Neurologisia
sairauksia sairastaville tarjoamme mm. painokevennettyä kävelykuntoutusta sekä muistisairaille muistikuntoutusta toimintakyvyn ylläpitämiseen. Pienryhmissä toteutettava ryhmäfysioterapia on tarkoitettu polven ja lonkan tekonivelleikkauksesta tai lonkkamurtumasta
toipuville tai muista syistä liikuntarajoitteisille henkilöille sekä muistisairaille. Kelan kuntoutuksena tuotetaan vaikeavammaisille yksilöllisiä avofysioterapiapalveluja, allasterapiaa sekä ryhmäfysioterapiaa.
KIUSAAMISASIOIDEN TUKI- JA
NEUVONTAKESKUS VALOPILKKU
Kiusaamisasioiden tuki- ja neuvontakeskus Valopilkku tukee kiusattujen lasten vanhempia, entisiä koulukiusattuja sekä työpaikallaan kiusaamista kokeneita.Toimintamme perusajatuksena on tarjota tietoa, apua
ja vertaistukea kiusaamista elämässään kokeneille.Tarjoamme keskusteluapua ja tietoa kaikkiin kiusaamiseen liittyviin asioihin nuorille, aikuisille sekä perheille. Tarjoamme myös koulutuksia sekä yhteistyömahdollisuutta viranomaisille ja ammattilaisille.Toimintamme on RAY:n
tukemaa. Lisätietoa Valopilkusta löydät sivuiltamme www.valopilkkuja.fi, vertaistukifoorumilta www.kiusaaminen.fi sekä Valopilkkujen Facebookista. Toimimme valtakunnallisesti.
Päivätoimintaa vanhuksille
Päivätoimintaan voi osallistua kuka tahansa päivätoiminnasta kiinnostunut tai sitä tarvitseva ikäihminen. Toimintaan voi osallistua esimerkiksi kotona asuva yksinäinen vanhus, omaishoitaja tai omaishoidettava tai veteraani. Päivätoimintaryhmä sopii myös muistisairaille.
Päivän sisältö muodostuu yhdessäolosta, ruokailusta ja liikunnallisesta harjoittelusta. Päiväohjelma sisältää monia asiakkaan toimintakykyä,
muistia ja sosiaalista kanssakäymistä ylläpitäviä ja aktivoivia osa-alueita. Palvelussa voi hyödyntää palveluseteliä.
PROJEKTITOIMINTA
Saunotuspalvelu
Yhdessä mukana
Saunotuspalvelu toimii Harjula-keskuksessa. Palvelu on tarkoitettu
ikäihmisille, jotka tarvitsevat jonkin verran apua mm. riisuutumisessa
ja pukeutumisessa, peseytymisessä ja saunaan pääsemisessä. Saunassa
on avustaja saunotuksen ajan. Palveluun ei sisälly kuljetusta. Palveluun
tulee ilmoittautua etukäteen.
Yhdessä mukana on valtakunnallinen RAY:n rahoittama projekti ja osa
Vanhustyön keskusliiton Eloisa Ikä -hankeohjelmaa. Projektia hallinnoi
Setlementtiliitto ja se koostuu kuudesta osaprojektista, jotka toteutetaan yhteistyössä paikallisten setlementtien kanssa. Hankkeen tavoitteena on kehittää setlementtityöhön seniori- ja vanhustyön toimintamalli, joka vahvistaa ikääntyneiden toimijuutta ja sitä tukevaa elinympäristön turvallisuutta vertaistuen, setlementtikeskusten kansalaistoiminnan ja paikallisyhteisöjen yhteistyöllä. Lisätietoa Harjulan Setlementin kansalaistoiminnasta www.harjulansetlementti.fi/kansalaistoiminta. Lisätietoa Yhdessä mukana -projektista www.setlementti.fi/yhdessa-mukana/.
Tyky-palvelut
Yrityksille ja yhdistyksille on tarjolla ryhmän tarpeiden mukaan räätälöityjä terveysliikuntaryhmiä. Säännöllisellä liikunnalla on mahdollista edistää kaikkinaista hyvinvointia ja toimintakykyä. Tyky-palvelut
on suunnattu kaikille työikäisille, erityisesti riskiryhmiin kuuluville ja
ikääntyville työntekijöille.
Minun tulevaisuuteni – My Future
RAVITSEMUSPALVELUT
Minun tulevaisuuteni! on ESR-rahoitteinen projekti, joka tähtää maahanmuuttajataustaisten, työn ja koulutuksen ulkopuolella olevien
17-30-vuotiaiden, työtulevaisuuden löytämiseen tarjoamalla räätälöidysti monimuotoista ja kohderyhmän edustajien kanssa yhdessä
suunniteltua tuki- ja valmennustoimintaa. Tukitoimien tavoitteena on
löytää uusia polkuja tulevaisuuden työtehtäviin, herättää ja voimistaa
motivaatiota oman työtulevaisuuden näkemiseen positiivisesti ja tavoitteellisesti sekä kannustaa osallistujia myös oma-aloitteisuuteen
matkalla kohti tavoitteitaan. Projektin toimintaan kuuluvat yksilö- ja
ryhmäkeskustelut, oppilaitos- ja organisaatiovierailut sekä shadowingjaksot. Lisätietoja Minun Tulevaisuuteni - My Future Facebook-sivuilta
tai [email protected].
Lounasravintola Kesti
Lounasravintola Kesti palvelee Harjula-keskuksen 2. kerroksessa ja on
avoinna arkisin klo 11.00-14.00. Lounaaseen sisältyy aina salaatti, leipä, voi, ruokajuoma, jälkiruoka ja kahvi. Torstaisin lounasravintola tarjoaa noutopöydän, joka sisältää päivän lounaan hinnalla kaikkea, mitä
linjastossa on tarjolla.Viikoittain vaihtuva ruokalista löytyy osoitteesta www.harjulansetlementti.fi. Aterian voi myös noutaa mukaansa tai
tilata suoraan kotiin ateriapalvelun kautta.
Juhla- ja kokouspalvelut
Harjulan Juhlapalvelu järjestää ammattitaidolla erilaiset juhla- ja kokoustilaisuudet asiakkaan toivomusten mukaan.Valmistamme herkulliset tarjottavat aina laadukkaista raaka-aineista ja tarjoamme käyttöön Harjula-keskuksen viihtyisät tilat sekä osaavan henkilökuntamme. Myös liikuntatiloja sekä uima-allas- ja takkahuoneosastoa vuokrataan liikunta- ja virkistyskäyttöön. Tutustu valmiisiin menukokonaisuuksiin ja tiloihin osoitteessa www.harjulansetlementti.fi.
HARJULAKODIT
Kiinteistö Oy Harjulakoti on yleishyödyllinen asunnontuottaja, jonka
omistaa Lahden Harjulan Setlementtisäätiö. Asunnot ovat valtion tukemaa asuntorakentamista. Harjulakodit sijaitsevat Lahdessa ja ovat
senioreille tarkoitettuja turvallisia ja viihtyisiä vuokra-asuntoja. Senioritalo Ainola sijaitsee Möysän kaupunginosassa ja Senioritalot Harjulan Sirenius ja Harjulan Ukkopekka Asemantaustassa Lahden rautatieaseman tuntumassa. Senioritaloissa toimii palveluneuvoja, joka on tarpeen mukaan asukkaiden apuna ja tukena mm. palvelujen hankinnassa, lomakkeiden täyttämisessä sekä terveydentilaan, sairauksiin, kuntoutukseen ja apuvälineiden tarpeisiin liittyvissä kysymyksissä. Asukkaaksi hakemisen ohjeet ja lisätietoa osoitteessa www.harjulakodit.fi.
LASTEN PÄIVÄHOITO
Harjulan omistamat Niemen ja Lounaan päiväkodit toimivat Lahden kaupungin ostopalvelupäiväkoteina ja niihin haetaan Lahden
kaupungin varhaiskasvatuspalveluiden kautta. Päiväkodit toimivat
Niemessä (Niemen päiväkoti) ja Möysässä (Lounaan päiväkoti). Harjulan päiväkotien tavoitteena on lapsen kasvun, kehityksen ja oppimisen tukeminen turvallisessa ja lämpimässä ilmapiirissä.
5
TERVETULOA KANSALAISOPISTOON!
Harjulan kansalaisopisto on vireä, elämän eri vaiheissa oppimaan ja harrastamaan kannustava yksityinen aikuisoppilaitos. Harjulan kansalaisopistossa voit harrastaa monipuolisesti taide- ja taitoaineita, musiikkia, kädentaitoja sekä liikuntaa yksin tai yhdessä mukavan porukan kanssa. Kurssitarjonnasta löydät kursseja lapsille, perheille, työikäisille sekä senioreille.Työttömillä, maahanmuuttajilla ja senioriväestöllä on mahdollisuus saada kurssimaksuihin Opetusministeriön myöntämää opintosetelirahaa.
Tutustu kansalaisopistoon osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi.
Lomien aikana ei ole opetusta:
• syysloma 19.10.2015-25.10.2015 vko 43
• pyhäinpäivä 31.10.2015
• joululoma 7.12.2015-3.1.2016
• talviloma 29.2.2016-6.3.2016 vko 9
• pääsiäinen 25.3.2016-28.3.2016
• kiirastorstaina 24.3.2016 ei pidetä klo 15 jälkeen alkavia tunteja
LUKUVUOSI 2015-2016
Syyslukukausi 7.9.2015-5.12.2015 (viikot 37-49)
Kevätlukukausi 4.1.2016-17.4.2016 (viikot 1-15)
Huomioi kurssien alkamis- ja loppumispäivät,
jotka on ilmoitettu kunkin kurssin kohdalla.
EN
N
I
M
U
T
U
A
ILMOITT
E
K U R S S E I LL
Kaikille kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon
joko Internetissä, puhelimitse tai käymällä Harjula-keskuksessa opiston toimistossa.
Ilmoittaudu aineryhmittäin seuraavasti:
• maanantaina 24.8.2015 klo 8.30 alkaen liikuntakurssit
• tiistaina 25.8.2015 klo 8.30 alkaen kaikki muut aineet
Ilmoittautuessasi tulosta lasku ilmoittautumisestasi tai ota talteen saamasi viitenumero ja laskun summa. Ota muistiin myös ilmoittautumisnumero, jota käyttämällä voit tarvittaessa itse myöhemmin netti-ilmoittautumispalvelun kautta tarkistaa, mille kurssille olet ilmoittautunut.
ILMOITTAUDU INTERNETISSÄ
www.harjulankansalaisopisto.fi tai
https://www.opistopalvelut.fi/harjula/
Netti-ilmoittautuminen on avoinna 24.8.2015 klo 8.30 alkaen yötäpäivää opiston koko lukuvuoden 2015-2016 ajan. Ilmoittautumista varten
tarvitset tietokoneen, jossa on Internetyhteys. Päivitä näyttö, jos olet
avannut tietokoneen ennen kellonaikaa, jolloin ilmoittautuminen alkaa.
Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varapaikalle. Paikkojen vapautuessa varallaolijoille ilmoitetaan kurssipaikasta henkilökohtaisesti.
Tutustu opiston kurssitarjontaan ennen ilmoittautumista. Opiston
opinto-ohjelmasta lukuvuodelle 2015-2016 löydät kurssien yksityiskohtaiset tiedot ja kurssien numerot. Kurssitarjonnan löydät myös netistä osoitteesta www.harjulankansalaisopisto.fi.
Numeroon
(03) 8725 121
(03) 8725 130
(03) 8725 132 (käytössä ajalla 24.8.2015-28.8.2015)
Tarvitset seuraavat tiedot ilmoittautuessasi: kurssinumero ja kurssin
nimi, opiskelijan nimi, henkilötunnus (myös loppuosa) ja puhelinnumero, osoite, kotikunta ja sähköpostiosoite.
ILMOITTAUDU PAIKAN PÄÄLLÄ
ILMOITTAUDU PUHELIMITSE
Harjula-keskuksessa (Harjulankatu 7, Lahti).
Muista antaa myös laskutusosoite, mikäli maksaja on joku muu kuin
kurssille osallistuja. Alle 18-vuotiaiden kohdalla laskutustietoihin tulee huoltajan tiedot.
Maksa kurssi saamaasi viitenumeroa käyttäen pankkiin
opiston tilille: Sampo IBAN FI8480001600603915
Kurssitarjontaan voit tutustua myös opiston kotisivuilla
osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi.
6
OPINTOMAKSUT
KURSSIN PERUMINEN
Opintomaksu (ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä) maksetaan opistosta
ilmoittautumisen yhteydessä saatua viitenumeroa käyttäen pankkiin opiston tilille ennen kurssin alkamista. Opintomaksu tulee olla maksettuna viimeistään toisella kokoontumiskerralla.
Muista perua osallistumisesi, jos et pääse kurssille! Ilmoittautuminen on sitova. Perimme peruuttamattomasta kurssipaikasta koko kurssimaksun. Kurssiperumisen voit tehdä kätevästi opiston toimistoon puh. (03) 8725 121.
Lyhytkurssien osalta opintomaksun voi maksaa lähempänä kurssin
alkamisajankohtaa. Huomioithan, että lyhyt- ja viikonloppukursseilla opettaja kerää opintomaksun ensimmäisellä kokoontumiskerralla jos maksua ei ole suoritettu etukäteen.
Jos opiskelija keskeyttää opiskelunsa henkilökohtaisista syistä, opintomaksua ei palauteta. Suoritettu opintomaksu palautetaan vain, jos
kurssi jää toteutumatta. Otathan yhteyttä opiston toimistoon maksun palauttamista varten! Huomioithan, jos maksat kurssimaksun käyttäen Kulttuuri- ja/tai liikuntaseteleitä emme hyvitä
kurssimaksua kurssin peruuntuessa.
Maksumuistutuksesta perimme 5 €.
VAKUUTUS
Opintomaksut maksetaan Harjulan kansalaisopiston tilille
Danske Bank IBAN FI84 8000 1600 6039 15.
Maksun saaja: Harjulan Setlementti ry/kansalaisopisto.
Opiskelijat huolehtivat itse vakuutusturvastaan.
OPPIMATERIAALI JA
LÄSNÄOLOTODISTUS
Kansalaisopiston taide- ja taitoaineiden, humanististen ja käyttäytymisaineiden, kielikurssien sekä liikuntakurssien maksuvälineenä käyvät Kulttuuriseteli, Virikeseteli, Sporttipassi, Smartum saldo, Mind & Body ja Tyky-Kuntoseteli+. Kansalaisopiston liikuntakurssien maksuvälineenä käy myös Liikuntaseteli. Jos haluat maksaa kurssimaksun edellä mainituilla seteleillä, tule suorittamaan opintomaksu opiston toimistoon tai Harjula-keskuksen iltavahtimestarille viimeistään ennen toista kokoontumiskertaa. Ilmoittautumisen
yhteydessä saatu viitenumero tulee olla maksutilanteessa mukana.
Oppikirjat ym. opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, ellei materiaali sisälly kurssimaksun hintaan, joka on ilmoitettu kurssitietojen yhteydessä.
Säännöllisesti (läsnä 2/3 opintokerroista) ryhmän työskentelyyn osallistunut opiskelija saa pyynnöstä kurssin päätyttyä läsnäolotodistuksen. Kuluvan työkauden todistuksen hinta on 5 €, aikaisemmilta lukuvuosilta laadittu todistus maksaa 10 €. Todistus maksetaan käteisellä
opettajalle tai opiston toimistoon todistusta pyydettäessä. Todistuksen lähetämme jälkikäteen postitse.
Huomioithan, jos maksat kurssimaksun käyttäen Kulttuuri- ja/tai liikuntaseteleitä emme hyvitä kurssimaksua kurssin peruuntuessa.
HENKILÖREKISTERIT
Meillä voit maksaa myös näillä seteleillä:
Ilmoittautumisen yhteydessä kerätään henkilötietoja, joita ei luovuteta ulkopuolisille. Tietoja kerätään opiskelijoiden ilmoittautumisten
rekisteröintiä ja hallinnointia sekä kurssimaksujen seurantaa varten.
TIEDOTUS
Kansalaisopiston www-sivuilta www.harjulankansalaisopisto.fi löytyvät ajantasaiset kurssitiedot. Opisto tiedottaa opinto-ohjelman ilmestymisestä ja sen noutopisteistä paikallislehdissä. Opisto ei jaa lukukauden opinto-ohjelmaa kotitalouksiin, vaan se on noudettavissa ilmoitetuista noutopisteistä. Opinto-ohjelman noutopisteitä ovat Harjulakeskus, Lahden kaupungin kirjastot, Suomalainen kirjakauppa, Lahden
työvoimatoimisto ja kauppakeskukset Trio, Hämeen Helmi, Karisma,
Valo ja Syke Lahdessa.
KURSSIEN TOTEUTUMINEN
Opistosta ei erikseen ilmoiteta kurssin alkamisesta. Jos opetus peruuntuu, siitä ilmoitetaan henkilökohtaisesti jokaiselle opiskelupaikan varanneelle.
Opiskelijoille tiedotetaan kurssimuutoksista mahdollisuuksien mukaan
tekstiviestillä tai puhelimitse.
Opiskelija voi halutessaan liittyä Harjulan Setlementti ry:n sähköisen
uutiskirjeen postituslistalle. Liittyminen käy kätevästi opiston wwwsivuilla osoitteessa www.harjulankansalaisopisto.fi. Uutiskirje ilmestyy n. neljä kertaa vuodessa, ja siinä tiedotetaan Harjulan ajankohtaisista aiheista sekä palveluista. Harjulaa voit myös seurata Facebookissa osoitteessa www.facebook.com/harjulansetlementti.
Kurssi toteutuu, jos ilmoittautuneita on kurssikohtainen vähimmäismäärä. Harjulan Setlementti ry:n yhdistyksen hallituksen päätöksen
mukaan kurssin jatkumisen edellytyksenä on, että ryhmässä kokoontuu
säännöllisesti vähintään 10 opiskelijaa. Kielten jatkoryhmissä ja muutamissa erityisryhmissä (esim. kehitysvammaisten ryhmissä) tulee olla
vähintään 7 opiskelijaa. Hallitus on antanut rehtorille oikeuden poiketa painavilla perusteilla em. ryhmäkokovaatimuksista.
Ellei minimiopiskelijamäärä täyty, opistolla on oikeus perua kurssi aikaisintaan viikko tai viimeistään 3 arkipäivää ennen kurssin alkamista.
Tiedotamme kurssin peruuntumisesta ilmoittautuneille tekstiviestillä,
kirjeitse tai puhelimitse. Opistolla on oikeus tehdä muutoksia opintoohjelmassa ilmoitettuihin kurssitietoihin.
7
OPISTON YHTEYSTIEDOT
OPISTON TOIMIPAIKAT
LUKUKAUDELLE 2015-2016:
Asiakaspalvelu avoinna ma - pe klo 8.00-15.30
Osoite: Harjula-keskus
Harjulankatu 7, 15150 Lahti
• Anttilanmäen koulu, Leantie 2A
• Harjula-keskus (päärakennus), Harjulankatu 7
puh. (03) 8725 121
puh. (03) 8725 130
• Harjula-keskus, kuntosali ja allasosasto, Harjulankatu 7
• Harjulan keramiikkasali ja Onnela, Lounaankatu 3
fax (03) 8725 110
• Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3
[email protected]
www.harjulankansalaisopisto.fi
www.harjulansetlementti.fi
www.facebook.com/harjulansetlementti
• Harjun peruskoulu,Vuorikatu 29
Opiston henkilökunta palveluksessasi:
• Liipolan Monitoimitalo Onni, Ostoskatu 3
• Jalkarannan monitoimitalo Jalo, Sarvikuja 1
• Kunnaksen peruskoulu, Opintokatu 1
• Kärpäsen peruskoulu, Kasakkamäentie 1
• Mukkulan kirkko, Kilpiäistentie 1
Rehtori, hallinto
Ari Tuupainen
puh. (03) 8725 115
[email protected]
• Myllypohjan peruskoulu,Vanha Ahtialantie 93
• Möysän koulu, Hiljankuja 6
• Puu-Harjula, Lounaankatu 2
• Sylvia-koti, Kyläkatu 140
Kurssiasiat, suunnittelu
kurssisihteeri Tea Hannukainen
puh. (03) 8725 121
[email protected]
• Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4
• Vuorikadun koulu,Vuorikatu 13
Iltavahtimestari
Iltavahtimestari Harjula-keskuksessa
opiston toiminta-aikoina ma - to klo 15.30-19.30
puh. (03) 8725 130
8
KESTÄVÄ KEHITYS HARJULAN
KANSALAISOPISTOSSA
OPISKELUTYYTYVÄISYYS
HARJULAN
KANSALAISOPISTOSSA
Harjulan kansalaisopiston tavoitteena on tukea kestävän
kehityksen kytkeytymistä kansalaisopiston toimintaan.
Osallistumalla kansalaisopiston kursseille, olet kurssivalinnasta riippuen mukana edistämässä taloudellista, sosiaalista, ekologista tai kulttuurista kestävää kehitystä.
Harjulan kansalaisopistossa tehtiin lukuvuoden 2014-2015
lopussa opiskelijakysely, jossa kartoitettiin kursseille osallistumisen sosiaalisia vaikutuksia ja tyytyväisyyttä opiskeluun.
Ekologinen ja taloudellinen
kestävä kehitys
Kyselytutkimukseen vastasi 252 opiskelijaa, joista naisia oli
noin 81 % kaikista vastaajista.Vastaajista 82 % oli iältään yli
51-vuotiaita. Työssäkäyvien osuus vastaajista oli 29 %, eläkeläisiä oli 63 %.Vastaajista 32 % oli opistotason koulutus,
23 % yliopistotason koulutus ja 15 % vastaajista oli käynyt
ammattikoulun. Enemmistö vastaajista (57 %) asui puolison kanssa.Yksin asuvien määrä oli 33 %.
Ekologista ja taloudellista kestävää kehitystä tukevilla kursseilla kiinnitetään huomiota luonnonvarojen säästämiseen
ja kestävään elämäntapaan. Tavoitteena on käyttää ja hyödyntää ympäristöä säästäviä materiaaleja ja samalla vaikuttaa ihmisten kulutustottumuksiin.
Kyselyyn vastanneista 98 % oli sitä mieltä, että käyty kurssi
vastasi ennakko-odotuksia erittäin tai melko hyvin. Enemmistö vastaajista (86 %) ilmoitti tulevansa varmasti uudelleen kansalaisopiston kurssille, mahdollisesti kurssille palaavien määrä oli 14 %.
Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät ekologista ja
taloudellista kestävyyttä: käsintehty saippua, puutyöt
ja kankaankudonta
Sosiaalinen ja kulttuurinen
kestävä kehitys
Opiskelijoille suunnatun kyselytutkimuksen (2015)
mukaan vastaajat olivat samaa tai osittain samaa
mieltä siitä, että
Kansalaisopiston kursseilla pyritään edistämään sosiaalista kestävää kehitystä. Tämä ilmenee mm. ihmisten tasa-arvoisena, oikeudenmukaisena ja solidaarisena kohteluna.Yksi sosiaalisen kestävyyden tavoitteista onkin yhteisöllisyyden vaaliminen yksilökeskeisyyden sijaan sekä terveyden ja
hyvinvoinnin edistäminen. Kursseillamme pyrimme tarjoamaan yksilöille tasapuoliset osallistumis- ja vaikutusmahdollisuudet opiskeluun liittyvissä asioissa. Kursseille osallistuminen auttaa yksilöitä integroitumaan yhteiskuntaan
ja ehkäisee syrjäytymistä.
• kurssitarjonta oli mielenkiintoinen (97 %)
• kurssitarjonta vastasi omiin kehittymistarpeisiin
ja opiskelu koettiin hyödylliseksi (96 %)
• kurssi lisäsi tietoja ja taitoja (99 %)
• kurssille osallistuminen auttoi jaksamaan
arjessa paremmin (92 %)
• kurssi lisäsi hyvinvointia (96 %)
Kokonaisuudessaan kyselytutkimus osoitti, että opiskelussa
tärkeään rooliin nousee välittömien hyötyjen, kuten osaamisen kehittämisen lisäksi opiskelun positiivinen vaikutus
hyvinvointiin ja arjessa jaksamiseen. Kyselyn mukaan opiskelu Harjulan kansalaisopistossa koettiin mielekkääksi ja
hyödylliseksi sekä kansalaisopiston kurssitarjontaa pidettiin mielenkiintoisena ja houkuttelevana.
Kulttuurinen kestävyys ilmenee kursseillamme esimerkiksi erilaisten kulttuurien hyväksymisenä, kulttuuristen arvojen säilyttämisenä, tietojen ja taitojen siirtämisenä sukupolvelta toiselle sekä sopuisana yhteiselona. Myös kurssitarjonta itsessään sisältää monia kulttuurista kestävyyttä edistäviä kursseja.
Esimerkkejä kursseista, jotka edistävät kulttuurista
kestävyyttä: Monipuoliset kädentaito-, kieli- ja liikuntakurssit, puutyökurssit, kankaankudonta sekä korukurssit
Kestävän
kehityksen
kurssit
9
julan lahjakor tti!
Anna lahjaksi Har
ETUSETELI
rvoinen etu!
Hyödynnä rahana
stiin
ostaa Lounasravintola Ke
Harjulan lahjakortin voi
rjulan
Ha
ihin
mu
i
äks
täv
lle käytet
tai haluamalleen summa
ton
merkiksi kansalaisopis
tarjoamiin palveluihin esi
on tai kotikuntoutukseen.
ito
iho
kot
kurssitoimintaan,
e (4)
2015-2016 aikana neljäll
Kun osallistut lukuvuoden
oden
uvu
luk
da
kurssille, voit saa
Harjulan kansalaisopiston
raavan
seu
i
äks
täv
tet
käy
Etusetelin
päätteeksi 30 € arvoisen
lukuvuoden aikana.
en.
€. Seteli on henkilökohtain
• Etusetelin arvo on 30
ta, jossa
tos
mis
toi
n
sto
opi
ällä
• Etusetelin saat pyytäm
oseteliin. Setelin saa lukuvu
tarkistetaan oikeutesi etu
van
ole
n
llää
nei
me
4
nut
ksa
ma
den päätteeksi, kun olet
llistunut niille.
lukuvuoden kurssia ja osa
osi
raavan lukuvuoden (lukuvu
seu
ä
ttä
käy
e
• Etuseteli tule
voi saada
ei
ä
Sill
.
een
mis
ksa
ma
2016-2017) kurssimaksun
ta.
maksetuista kurssimaksuis
jälkikäteen palautusta jo
Harjula-keskuksen asiakas
Lahjakortit ovat myynnissä
0.
5.3
0-1
8.0
klo
isin
avoinna ark
palvelupisteessä, joka on
jakortti
lah
löin
Täl
.
itse
elim
puh
ös
Lahjakortin voi tilata my
jajansaajan osoitteeseen lah
postitetaan tilaajalle tai lah
.
tua
vut
saa
n
kse
ritu
suo
maksu
kortin summan vastaavan
130
puhelimitse (03) 8725
Lisätiedot ja tilaukset
.
.fi
tti
en
lem
set
lan
rju
ha
tai sähköpostilla info@
nmuuttajien
Työttömien, maaha
opintoseteli
ja senioriväestön
Harjulan kansalaisopistossa on mahdollista
suorittaa yliopistojen etätenttejä.
Kysy lisää tenttimahdollisuuksista
opiston toimistosta puh. (03) 8725 121.
isopistolle
öntänyt Harjulan kansala
Opetusministeriö on my
en ja
taji
uut
nm
ttömien, maaha
opintosetelirahaa, jota työ
da
saa
us
llisu
hdo
ma
tiaat) on
senioriväestön (yli 63-vuo
un voi
ied
tel
ose
int
Op
in.
uih
aks
kansalaisopiston kurssim
stoon
yhteyttä opiston toimi
saada vain ottamalla
ntoseopi
n
kaa
mu
n
tha
ota
tön,
puh. (03) 8725 121. Työ
esisi,
stä
istuksen työttömyyde
telietuutta hakiessasi tod
äksyhyv
n
sto
imi
-to
ti tai muu TE
merkiksi työttömyyskort
mä asiakirja.
Meillä voit maksaa myös näillä seteleillä:
HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA!
Tykkää meistä ja saat lisätietoa toiminnastamme!
www.facebook.com/harjulansetlementti
10
KURSSITARJONTA
2015-2016
TAIDE-JA
TAITOAINEET
MUSIIKKI
Vauvamuskarit
Vauvamuskarissa tutustutaan musiikin eri osaalueisiin laulun, leikin, loruilun, kuuntelun ja liikunnan avulla. Menetelmät ja työtavat ovat jokaisessa ryhmässä lapsen iän ja kehitysasteen
huomioon ottavia.Vauvamuskarissa lapset osallistuvat opetukseen äidin tai isän seurassa.Tavoitteena on tukea lapsen ja äidin tai isän välistä vuorovaikutusta, sekä kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia tutun ja turvallisen aikuisen läheisyydessä. Huomioittehan muskariryhmää valitessanne, että lapsi on syyskuun alussa oikean ikäinen. Ryhmä on pedagogisesti toimiva, kun lapset ovat mahdollisimman samanikäisiä. Paikka: Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs
110140 Vauvamuskari 0-7 kk
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-21.4.2016
to klo 10.15-11.00
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Mira Koivulahti
110141 Vauvamuskari 0-9 kk KEVÄT
5.1.2016-19.4.2016
ti klo 10.15-11.00
85 €
110142 Vauvamuskari 8-11 kk
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-18.4.2016
ma klo 9.30-10.15
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Mira Koivulahti
110145 1-vuotiaiden muskari
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-18.4.2016
ma klo 17.30-18.15
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Emilia Marjanen
110146 2-vuotiaiden muskari
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-20.4.2016
ke klo 17.30-18.15
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Maria Tuutti
Musiikkileikkikoulut
Musiikkileikkikoulussa lauletaan, soitetaan, loruillaan, kuunnellaan musiikkia sekä opiskellaan
musiikkiliikunnan menetelmin musiikin eri osaalueita.Tavoitteena on kehittää lapsen musiikillisia valmiuksia, tutustua eri soittimiin, opiskella
leikinomaisin menetelmin musiikkitiedon asioita
sekä kehittää lapsen motorisia taitoja. Musiikkileikkikoulussa tavoitteena on myös kehittää lapsen kuuntelu- ja keskittymiskykyä sekä tukea
sosiaalista ja emotionaalista kehitystä. Paikka:
Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs.
110147 Musiikkileikkikoulu 3-4 v
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-20.4.2016
ke klo 18.15-19.00
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Maria Tuutti
Perhemuskarit
Perhemuskarissa lapsi pääsee kokemaan musiikin iloa yhdessä vanhemman kanssa. Toimintatapoina ovat muskarista tutut laulu, soitto, musiikkiliikunta, tanssi, loruilu ja musiikin kuuntelu.
Samasta perheestä voi osallistua useammankin
lapsen kanssa.
110143 Taaperomuskari 10-22 kk
KEVÄT
5.1.2016-19.4.2016
ti klo 9.30-10.15
85 €
110144 1-vuotiaiden muskari
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-21.4.2016
to klo 9.30-10.15
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Mira Koivulahti
Katso myös yhdistelmäkurssi
Jumppaa ja muskaria
vauvan kanssa s. 24!
11
110148 Perhemuskari 4 kk-3 v
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-18.4.2016
ma klo 10.15-11.00
170 € ( tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
sisarusalennus 154 € / lapsi (tai 77 € syksy/
lapsi ja 77 € kevät/lapsi)
Mira Koivulahti
110149 Perhemuskari 2-6 v
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-18.4.2016
ma klo 18.15-19.00
170 € ( tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
sisarusalennus 154 € / lapsi (tai 77 € syksy/
lapsi ja 77 € kevät/lapsi)
Emilia Marjanen
Liikuntamuskarit
Liikuntamuskarissa tutustutaan musiikin eri
osa-alueisiin erityisesti musiikkiliikunnan ja liikunnallisten leikkien avulla. Lisäksi ryhmissä lauletaan, tanssitaan ja kuunnellaan musiikkia, kuten perinteisessä musiikkileikkikoulussa.
Liikuntavälineistä opetuksessa käytetään mm.
palloa, nauhoja sekä jumppamattoa. Paikka:
Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 3. krs.
110150 Liikuntamuskari 3-4 v
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-19.4.2016
ti klo 17.30-18.15
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Maria Tuutti
110151 Liikuntamuskari 5-6 v
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-19.4.2016
ti klo 18.15-19.00
170 € (tai 85 € syksy ja 85 € kevät)
Maria Tuutti
Kuorot
Soitinopetus
110152 Lahden Laulajat-kuoro
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 18.30-21.00
75 tuntia / 119 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Saara Silvennoinen
Matalan kynnyksen sekakuoro, jossa laulamme suomenkielisiä kappaleita a capellana ja
säestyksen kanssa. Nuotinlukutaito suotavaa, mutta ei pakollista. Tule jakamaan lauluniloa! Lisätietoja kuoron pj. Leena Nokelainen puh. 0400-778 129 tai kuoron nettisivuilta www.lahdenlaulajat.fi.
110154 Harmonikka 1-2
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 15.00-17.30
Onnela, Lounaankatu 3
Markku Heikkinen
Kurssilla saat hyvät pohjatiedot harmonikan soittamiseen. Ryhmä 1 (alkeet)
kokoontuu klo 15.00-16.00 (58 €)
ja ryhmä 2 klo 16.00-17.30 (83 €).
Ota mukaan oma soitin ja nuottiteline.
110153 Lahden Viihdekuoro
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 18.00-19.30
50 tuntia / 82 €
Lahden Mieskuoron huoneisto,
Hämeenkatu 21 sisäpiha
Jukka Sairanen
Lahden Viihdekuoro on suosittu 4-ääninen
sekakuoro, jonka riveissä laulaminen on ilo.
Ohjelmistomme koostuu eri teemoilla toteutettavista konserteista ja pienryhmäesiintymisistä sekä kotikonnuilla että ulkomailla.
Jos sinulla on kohtuullinen lauluääni ja halu
laulaa hyvin soivassa joukossa, sovi aika koelauluun. Lisätietoja saat kuoron nettisivuilta www.lahdenviihdekuoro.fi ja FB Lahden
Viihdekuoro tai soittamalla Jukka Sairanen
puh. 044-261 6040. HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA!
Tykkää meistä ja saat lisätietoa
toiminnastamme!
www.facebook.com/harjulansetlementti
110155 Harmonikka 3
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.45-19.15
50 tuntia / 83 €
Onnela, Lounaankatu 3
Markku Heikkinen
Kurssi on tarkoitettu jo muutaman vuoden
harmonikka soittaneille, joilla on nuotinlukutaito. Ota mukaan oma soitin ja nuottiteline.
KUVATAITEET
Maalaus ja piirustus
110301 Läpikuultava akvarelli
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 9.15-12.30
100 tuntia / 158 € (tai syksy 76 €
ja kevät 82 €)
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Leena Salimäki
Tule katsomaan ja kokeilemaan veden ja
värin elämyksellistä maailmaa ja mahdollisuuksia. Opiskelemme akvarellitekniikan
traditiota ja etsimme uusia tapoja maalata.
Ota mukaan omat maalausvälineet.
Kurssi sopii sekä aloittelijoille että
pidemmälle ehtineille.
12
110302 Maalataan akvarellia,
alkeet ja jatko
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.15-20.45
78 tuntia / 123 € (tai 57 € syksy
ja 66 € kevät)
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Leena Salimäki
Akvarellimaalausta yhteisistä ja omista
aiheista. Perusasioista edetään etsien
omaa ilmaisua. Tutustutaan akvarellin
moniin mahdollisuuksiin. Omat akvarellivälineet mukaan (jos on hankittuna).
Aloittelijoita opastetaan ensimmäisellä
tunnilla välineiden ja paperin hankinnassa.
110303 Kuvataide A, alkeet ja jatko
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 9.15-12.30
104 tuntia / 164 € (tai 76 € syksy
ja 88 € kevät) Kuvataidetila Onnela,
Lounaankatu 3
Leena Salimäki
Eri maalaustekniikoiden alkeista edeten
kehittyneempien taitojen opiskeluun /
oppimiseen. Omista ja yhteisistä aiheista
piirtämisestä (hiililiidut) maalaamiseen
(akryyli, öljyväri, pastelli ja sekatekniikat).
Ota mukaan omat maalausvälineet.
Kurssi sopii sekä aloittelijoille että
pidemmälle ehtineille.
110304 Kuvataide B, jatko
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 9.15-12.30
100 tuntia / 158 € (tai 76 € syksy
ja 82 € kevät) Kuvataidetila Onnela,
Lounaankatu 3
Leena Salimäki
Maalataan akvarelliväreillä sekä akryyli-,
öljyväri- ja pastellitekniikoilla. Omasta
mieltymyksestä riippuen.Yhteisistä teemoista syntyy mielenkiintoisia näkökulmia.
Tunneilla opiskelemme eri maalaustekniikoita. Kurssi sopii aiemmin maalausta
harrastaneille.
110305 Kehitysvammaisten
kuvataidekerho 1
12.9.2015-5.12.2015
9.1.2016-16.4.2016
la klo 9.00-11.30
72 tuntia / 84 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Sari Koivu
Alkeisryhmä kuvataiteista kiinnostuneille kehitysvammaisille. Materiaalimaksu 15
€ syksy ja 15 € kevät laskutetaan erikseen.
HUOM! Tuntia ei pidetä la 31.10.2015!
110306 Kehitysvammaisten
kuvataidekerho 2
12.9.2015-5.12.2015
9.1.2016-16.4.2016
la klo 12.00-14.30
72 tuntia / 84 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Sari Koivu
Hieman vaativampi ryhmä, joka sopii taiteen tekemiseen jo aiemmin tutustuneille itsenäisesti työskenteleville kehitysvammaisille. Materiaalimaksu 15 € syksy ja 15 € kevät
laskutetaan erikseen. HUOM! Tuntia ei pidetä la 31.10.2015!
Lasten ja nuorten
kuvataide
110307 Lasten ja nuorten kuvataide,
7-10 v
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 16.30-18.00
52 tuntia / 87 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Leena Salimäki
Kurssi maalauksesta ja piirustuksesta kiinnostuneille koululaisille. Lasta rohkaistaan
itsenäiseen työskentelyyn ja omien ratkaisujen tekoon. Tutustutaan erilaisiin välineisiin ja materiaaleihin. Lapsessa asuu luontainen kokeilija ja löytöretkeilijä. Taide on kasvua tukevaa ilmaisua. Materiaalit sisältyvät
kurssimaksuun.
Katutaiteet
110308 Katutaiteen perusteet
10.9.2015-19.11.2015
to klo 17.00-19.30 ja
21.11.2015
la klo 13.00-16.15
34 tuntia / 55 €
Puu-Harjula, yläluokka, Lounaankatu 2
Jarko Manninen
Perehdytään katutaiteen historiaan ja toteutusmuotoihin kuten: graffiti, neulegraffiti,
sapluunat, biograffiti yms. Suunnitellaan oma
katutaideteos, joka toteutetaan (la 21.11.)
kauden päätteeksi.
Erikoistekniikat
110309 Metalligrafiikka
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.00-19.30
75 tuntia / 125 €
Vuorikadun koulu, grafiikanluokka
Jouni Salonen
Kurssilla tutustutaan yleisimpiin metalligrafiikan menetelmiin (etsaus, akvatinta, pehmeäpohja, kuivaneula), sekä niiden eri sovellutuksiin yksivärisistä vedoksista monivärisiin ja monella painolaatalla toteutettuihin
töihin. Käytössä on myös liuotonvapaat tekniikat. Työskentelyn ohessa on väri- ja sommitteluoppia. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille, että pidempään grafiikkaa harrastaneille.
Ota muistiinpanovälineet mukaan. Painolaattamateriaalina käytettävää kuparia voi ostaa
opettajalta.
VARMISTA PAIKKASI!
Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai
soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 24.8.2015 liikunta ja
25.8.2015 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6.
13
110310 Valotustekniikat grafiikassa:
polymeerigrafyyri ja fotoetsaus
19.1.2016-17.2.2016
ti klo 17.00-19.30
15 tuntia / 45 €
Vuorikadun koulu, grafiikanluokka
Jouni Salonen
Kurssilla tutustutaan polymeerigravyyriin ja
fotoetsaukseen jotka ovat yleisimmät metalligrafiikkaan yhdistettävät valotusmenetelmät. Harjoitustyöt tehdään oppilaiden oman
kuvamateriaalin pohjalta siten, että syntynyttä painolaattaa on mahdollista käyttää esim.
osana perinteistä metalligrafiikantyötä. Lähtökohdaksi käy esim. valokuva tai piirustus
(skannattu/kuvattu). Ensimmäisellä kerralla ota mukaan kuvamateriaalia ja muistiinpanovälineet. Kurssille osallistujalta vaaditaan
metalligrafiikan perustekniikoiden osaaminen. Opettajalta voi ostaa kurssilla tarvittavia materiaaleja.
Keramiikka
110311 Keramiikan alkeet ja jatko
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 14.00-16.30
78 tuntia / 123 € (tai 57 € syksy
ja 66 € kevät)
Harjulan Keramiikkasali, Lounaankatu 3
Eeva Turunen
Käsinrakennustekniikat, apumuottien käyttö, dreijaus, koristelutekniikat ja lasittaminen. Kurssi sopii vasta-alkajille sekä aiemmin
keramiikka harrastaneille. Kurssipaikalta voi
ostaa savea.
110312 Napit – Uniikkeja
keramiikasta ja hopeasavesta
27.9.2015 ja 4.10.2015
la klo 10.00-13.15
8 tuntia / 20 €
Harjulan Keramiikasali, Lounaankatu 3
Eeva Turunen
Valmista uniikkinappi uniikkivaatteeseen.
Materiaaleina käytämme kivitavarasavea
ja hopeasavea. Napeille joko korkeapoltto
(120 °C) tai mustasavustus.
Lasityöt
Tule mukaan Harjulan taidelasipajaan! Lasipajassa voit valmistaa Tiffany-töitä sekä vateja,
koruja ja ikkunaan ripustettavia lasitöitä sulatustekniikalla.Viikkoryhmissä myös mosaiikkitöiden tekeminen on mahdollista. Lasipajat
sopivat niin vasta-alkajille kuin jo aiemmin lasitöitä tehneille. Aloittelijana saat opastusta ’kädestä pitäen’, opit työvälineiden käytön, tutustut lasi- ja mosaiikkitöissä käytettäviin laseihin ja muihin materiaaleihin. Jatkajana saat uusia vinkkejä ja ideoita. Meillä on rento meininki ja leppoisa tunnelma, kuten harrastuspiirissä tulee ollakin!
Opistolla on lasitöissä tarvittavat työvälineet.
Töissä käytettävät lasit ja muut materiaalit eivät sisälly kurssimaksuun. Lahdessa on muutama taidelasikauppa, josta opiskelija voi hankkia
materiaalit. Viikonloppukurssien osallistujille
lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista.
Taidelasikurssit järjestetään Harjulan
keramiikkasalissa, Lounaankatu 3.
Yritykset, yhdistykset ja ihan omat porukat! Järjestämme sulatuslasi kursseja myös tilauksesta.
Tarvitaan vähintään kuuden hengen
porukka ja aikaa kaksi iltaa (8 opetustuntia/ 39 € / hlö) tai yksi päivä (7 ope-
tustuntia / 37 € / hlö), ajankohta sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin.
Varaa kurssi opiston toimistosta,
puhelin (03) 872 5121.
110313 Lasipaja A, alkeet ja jatko
7.9.2015-30.11.2015
ma klo 13.00-16.15
48 tuntia / 76 €
Eeva Vuojolainen
Lasipaja sopii kaikille lasitöistä kiinnostuneille. Myös vasta-alkajat mukaan! Voit
tehdä Tiffany-töitä sekä ikkunakoristeita,
vateja ja koruja sulatustekniikalla. Mosaiikkitöiden tekeminen on myös mahdollista.
Aloittelijat saavat tietopaketin materiaaleista,
työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo
työvaiheet ’kädestä pitäen’. Aiemmin lasitöitä tehneet voivat heti ryhtyä tositoimiin.
Nyt lasiveitset heilumaan ja hiomakoneet
laulamaan! Vietä leppoisa hetki lasitöiden
parissa!
110314 Lasipaja B, alkeet ja jatko
7.9.2015-12.10.2015
ma klo 17.15-20.30
24 tuntia / 39 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110313.
110315 Lasipaja C, alkeet ja jatko
26.10.2015-30.11.2015
ma klo 17.00-20.15
24 tuntia / 39 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110313.
110316 Lasipaja D, alkeet ja jatko
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 13.00-16.15
52 tuntia / 82 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110313.
110317 Lasipaja E, alkeet ja jatko
4.1.2016-22.2.2016
ma klo 17.15-19.45
24 tuntia / 39 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110313.
110318 Lasipaja F, alkeet ja jatko
7.3.2016-11.4.2016
ma klo 17.00-20.15
20 tuntia / 33 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110313.
Viikonloppulasipajat
Viikonloppulasipajat järjestetään Harjulan
keramiikkasalissa, Lounaankatu 3.
110319 Sulatuslasipaja vasta-alkajille
16.1.2016-17.1.2016
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 35 €
Eeva Vuojolainen
Kokeile sulatuslasitöitä, aiempaa kokemusta
et tarvitse.Vietä leppoisa viikonloppu, saatat
jäädä lasitöiden koukkuun! Saat tiiviin tietopaketin sulatuslasitöistä, tutustut tekniikkaan, työvaiheisiin, työvälineisiin ja materiaaleihin. Opettaja ohjaa tarvittaessa ’kädestä
pitäen’. Rohkeasti kokeilemaan!
14
110320 Viikonloppulasipaja 1,
alkeet ja jatko
10.10.2015-11.10.2015
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 35 €
Eeva Vuojolainen
Vietä rento viikonloppu lasitöitä tehden.
Myös vasta-alkajat reippaasti remmiin!
Kurssilla voit valmistaa vateja, koruja ja
ikkunatöitä sulatustekniikalla sekä tehdä
lasitöitä Tiffany-tekniikalla. Aloittelijat
saavat tietopaketin käytettävistä materiaaleista, työvälineistä ja tarvikkeista.
Opettaja neuvoo työvaiheet kädestä
pitäen. Aiemmin lasitöitä tehneet voivat
ryhtyä heti aamusta tositoimiin.
110321 Viikonloppulasipaja 2,
alkeet ja jatko
21.11.2015-22.11.2015
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 35 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110320.
110322 Viikonloppulasipaja 3,
alkeet ja jatko
13.2.2016-14.2.2016
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 35 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110320.
110323 Viikonloppulasipaja 4,
alkeet ja jatko
2.4.2016-3.4.2016
la ja su klo 9.30-15.30
14 tuntia / 35 €
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110320.
Kuvanveisto
110324 Kuvanveisto A
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.00-19.30
78 tuntia / 127 € (tai 60 € syksy
ja 67 € kevät)
Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3
Reijo Huttu
Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien ja piirustusten avulla.Valmistetaan valumuotit.Valumateriaaleina
käytämme mm. kipsiä, betonia, lasikuituprosessijauhetta, hiekkaa ja kivirouhetta. Kurssi
sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille.
110325 Kuvanveisto B
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 15.00-17.30
75 tuntia / 123 € (tai 60 € syksy
ja 63 € kevät)
Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3
Reijo Huttu
Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien ja piirustusten avulla.Valmistetaan valumuotit.Valumateriaaleina
käytämme mm. kipsiä, betonia, lasikuituprosessijauhetta, hiekkaa ja kivirouhetta. Kurssi
sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille.
110326 Kuvanveisto C
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 18.00-20.30
75 tuntia / 123 € ( tai 60 € syksy
ja 63 € kevät)
Harjulan kuvanveisto, Möysänkatu 3
Reijo Huttu
Muotoillaan mallin mukaan savesta, plastoliinista, myös valokuvien ja piirustusten avulla.Valmistetaan valumuotit.Valumateriaaleina
käytämme mm. kipsiä, betonia, lasikuituprosessijauhetta, hiekkaa ja kivirouhetta. Kurssi
sopii kaikille kuvanveistosta kiinnostuneille.
PERU, JOS ET PÄÄSE!
Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan
kurssille, muistathan perua osallistumisesi!
TEKSTIILITYÖ,
MUUT KÄDENTAIDOT
Vaatetus
Opiskelijoilla tulee olla mukana omat perustarvikkeet (sakset, neulat, langat). Myös kankaat
ym. materiaalit kurssilaiset hankkivat itse. Ompeluluokassa on opiskelijoiden käytössä kurssien aikana ompelukoneet ja saumurit. Kurssilla
käytämme Burdan ja Suuri Käsityölehden valmiskaavoja. Opiskelija voi osallistua joko vain
syyskaudelle tai vain kevätkaudelle tai koko
kauden kestävälle kurssille. Lyhytkurssien osallistujille lähetetään kirje ennen kurssin alkamista. Kaikki ompelukurssit sopivat sekä vastaalkajille, että jo aiemmin ommelleille. Vaatetus- ja tilkkutyökurssit pidetään PuuHarjulan alakerrassa, Lounaankatu 2.
110450 Vaatetuskurssi A
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 9.00-12.15
104 tuntia / 151 € (tai 71 € syksy
ja 80 € kevät)
Tarja Härkönen
110451 Vaatetuskurssi B
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 9.00-12.15
100 tuntia / 145 € (tai 71 € syksy
ja 74 € kevät)
Tarja Härkönen
110452 Kankaiden värjäys
18.9.2015-19.9.2015
pe klo 17.30-20.00
la klo 9.00-15.00
10 tuntia / 25 €
Harjulan Keramiikkasali, Lounaankatu 3
Tarja Härkönen
Kurssilla värjätään solmubatiikin keinoin
luonnonkuituisia kankaita käytettäväksi
tilkkutöihin, sisustukseen tai vaatteiksi.
Väreinä käytetään nestemäisiä reaktiivivärejä. Osallistujille lähetetään kirje
tarvittavista materiaaleista.
15
110453 Nukenvaatekurssi
20.11.2015-27.11.2015
pe klo 9.00-13.15
10 tuntia / 25 €
Tarja Härkönen
Kurssilla opetellaan valmistamaan erilaisia nukenvaatteita (Baby born, Barbie).
Varaa mukaan kankaita, ompeluvälineet
ja kuminauhaa, tarranauhaa ja nappeja.
110454 Kaikenlaista ompelua
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 18.00-20.30
75 tuntia / 119 € (tai 57 € syksy
ja 62 € kevät)
Tarja Härkönen
Tällä kurssilla voit ommella sekä vaatteita
että tilkkutöitä. Kaikenlaiset ompelutyöt
sopivat. HUOM! Tunteja ei pidetä 24.3.2016!
Tilkkutyöt
110455 Tilkkutyöt
9.9.2015-3.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 12.45-16.00
100 tuntia / 145 € (tai 71 € syksy
ja 74 € kevät)
Tarja Härkönen
Kurssilla opetellaan erilaisia tilkkutyötekniikoita ja ommellaan kasseja, pussukoita, tyynynpäällisiä, seinätekstiilejä ja sängynpeittoja. Kurssi sopii aloittelijoille että aiemmin
tilkkutöitä tehneille. Tällä kurssilla voit myös
valmistaa vaatteita.
110456 Kassi- ja laukkukurssi
6.2.2016-20.2.2016
la klo 9.00-15.00
21 tuntia / 50 €
Tarja Härkönen
Kurssilla ommellaan erilaisia kasseja ja laukkuja tilkkutyötekniikoita hyödyntäen tai ehjästä kankaasta. Osallistujille lähetetään kirje
tarvittavista meteriaaleista.
VARMISTA PAIKKASI!
Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai
soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 24.8.2015 liikunta ja
25.8.2015 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6.
Ompelukoneen huolto
Huovutus
110457 Kotiompelukoneen
käyttö- ja huoltokoulutus
3.10.2015
la klo 10.00-15.00
6 tuntia / 15 €
Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2
Heimo Kyyhkynen
Kurssilla perehdymme oman kotiompelukoneen käyttötekniikkaan ja huoltoon.
Kurssi antaa valmiudet oppia säätämään
konetta eri langoille, neuloille ja materiaaleille. Samalla tutustumme yleisimpiin toimintahäiriöihin, joita voimme itse oppia
korjaamaan. Ota mukaan oma ompelukone,
langat ja kangastilkkuja sekä koneen
ohjekirja.
110459 Huovutetut vauvan töppöset
8.1.2016-9.1.2016
pe klo 17.30-20.00
la klo 10.00-15.00
9 tuntia / 23 €
Harjulan Keramiikkasali, Lounaankatu 3
Tarja Härkönen
Kurssin aikana opetellaan pienten sisätöppösten huovutus, villan kuviointia, neulahuovutuskoristelua, huovutettujen pikkuruusujen tekoa. Materiaalina merinovillaa, kaavoiksi esim. mehutölkkejä. Muina tarvikkeina
mäntysuopa, vesikulho ja pala valoverhoa.
Kudonta
110458 Kangaspuilla kutoen
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 12.30-15.00
78 tuntia / 123 € (tai 58 € syksy
ja 65 € kevät)
Puu-Harjula, kutomo, Lounaankatu 2
Irma Ruokolainen
Sisustus- ja käyttötekstiilejä yhdessä ideoiden ja suunnitellen. Kudonta on kierrätystä parhaimmillaan. Kurssilla kudottavat työt
suunnitellaan yhdessä ensimmäisillä kerroilla,
jolloin läsnäolo on tärkeää.Yhteisloimet luodaan ja rakennetaan ryhmätyönä, minkä jälkeen kurssilaiset kutovat työnsä vuorotellen. Opetuskertojen ohella loimen rakentamiseen ja kutomiseen on varattava lisäaikaa. Kutomo on opiston lukuvuoden aikana kurssilaisten käytössä sopimuksen ja tarpeen mukaan.
Puutyöt
110460 Puutyöt A
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.00-20.30
75 tuntia / 119 €(tai 58 € syksy
ja 61 € kevät)
Myllypohjan peruskoulu, puutyöluokka
Esko Hietala
Tehdään puusta käyttö- ja koristeesineitä.
Pienimuotoista entisöintiä ja korjausta. Sopii
sekä aloittelijoille että aiemmin harrastaneille. Kaikki mukaan.
110461 Puutyöt B
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.00-19.30
75 tuntia / 119 € (tai 58 € syksy
ja 61 € kevät)
Möysän koulu, puutyöluokka
Tarja Tuominen
Tule mukaan tekemään kivoja puutöitä iloisessa seurassa.Voit korjata vanhaa ja valmistaa uutta omien halujesi mukaan.Voit valmistaa esim. koruja, koriste-esineitä, hyötytarvikkeita ja pienimuotoisia huonekaluja.
16
110462 Puutyöt C
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.00-19.30
75 tuntia / 119 € (tai 58 € syksy
ja 61 € kevät)
Möysän koulu, puutyöluokka
Tarja Tuominen
Tule mukaan tekemään kivoja puutöitä iloisessa seurassa.Voit korjata vanhaa ja valmistaa uutta omien halujesi mukaan.Voit valmistaa esim. koruja, koriste-esineitä, hyötytarvikkeita ja pienimuotoisia huonekaluja.
HUOM! Tunteja ei pidetä 24.3.2016!
Käsityöaskartelu
119818 Iloa kädentaidoista
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 10.00-12.30
78 tuntia / 123 € (tai 58 € syksy
ja 65 € kevät)
Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2
Tarja Härkönen
Tervetuloa viihtymään erilaisten kädentaitojen parissa. Kurssin sisältö päätetään yhdessä osallistujien kanssa (sekä pehmeitä että
kovia materiaaleja). Ensimmäisellä kokoontumiskerralla ei tarvitse tuoda mitään tarvikkeita.
LIITY POSTITUSLISTALLE!
Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen
uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa
ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa.
Liittyminen käy kätevästi osoitteessa
www.harjulankansalaisopisto.fi
119819 Paperimassakulhot
ja ekopaperi
21.1.2016-30.1.2016
pe klo 17.30-20.00
la klo 10.00-15.00
15 tuntia / 37 €
Harjulan Keramiikkasali, Lounaankatu 3
Tarja Härkönen
Kurssilla opetellaan ekopaperimassan valmistus, perjantaina (21.1.) tehdään massasta
kulhot ja lauantaisin (22.1. ja 30.1.) valmistetaan paperiarkkeja (sopii korteiksi) sekä viimeistellään kulhot. Kurssi sopii vanhempi/
lapsi-pareillekin. Osallistujille lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista.
Korukurssit /
Ekokorut
119820 Käsintehtyä saippuaa
9.10.2015-10.10.2015
pe klo 17.00-20.15
la klo 9.00-15.45
12 tuntia / 28 €
Harjula-keskus, luokka 2
Lea Lahti
Valmistetaan uniikkisaippuoita saippuamassasta sulattaen, värejä ja tuoksuja lisäten sekä muottiin valaen. Läpinäkyvään saippuaan
voi valaa mukaan esim. simpukoita, merisuolaa, koriste-esineitä, helmiä. Materiaaleja voi
ostaa kurssipaikalta. Saippuan hinnaksi tulee 1-2 € / 100g. Ilmoittautuneille lähetetään
kurssikirje.
Korukurssit /
Emalikorut
119821 Ekokorut
5.3.2016-12.3.2016
la klo 11.00-14.15
8 tuntia / 20 €
Puu-Harjulan alakerta, Lounaankatu 2
Tarja Härkönen
Kurssilla hyödynnetään nappeja, vetoketjuja, huovutusvillaa, villalankaa, kangasta ja paperia tehden niistä uniikkeja koruja. Osallistujille lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista.
Yritykset, yhdistykset ja ihan omat
porukat! Järjestämme emalikorukursseja myös tilauksesta.
Tarvitaan vähintään kuuden hengen
porukka ja aikaa kaksi iltaa (8 opetustuntia / 39 € / hlö) tai yksi päivä
(7 opetustuntia / 37 € / hlö), ajankohta
sopimuksen mukaan, myös viikonloppuisin.Varaa kurssi opiston
toimistosta, puhelin (03) 872 5121.
17
119822 Emalikorut, alkeet ja jatko A
17.9.2015-8.10.2015
to klo 17.30-20.00
12 tuntia / 23 €
Harjulan Keramiikkasali, Lounaankatu 3
Eeva Vuojolainen
Valmistamme koruja emalointitekniikalla valmiiksi leikatuille kupariaihioille. Työt poltamme kurssin aikana emalikoru-uunissa. Tutustumme työvaiheisiin, materiaaleihin ja välineisiin. Harjoittelemme myös soluemalointia. Materiaalit voi ostaa opettajalta. Kurssi
sopii emalikorujen valmistamisesta kiinnostuneille vasta-alkajille sekä jatkajille.
119823 Emalikorut, alkeet ja jatko B
19.3.2016-20.3.2016
la ja su klo 9.30-14.30
12 tuntia / 23 €
Harjulan Keramiikkasali, Lounaankatu 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 119822.
PERU, JOS ET PÄÄSE!
Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan
kurssille, muistathan perua osallistumisesi!
HYÖDYNNÄ ETUSETELI!
Katso lisätiedot sivulta 10.
KIELET
Suomi
120136 Suomea maahanmuuttajille 1
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 9.30-11.00
52 tuntia /50 €
Monitoimitalo Onni, mediateekki,
Ostoskatu 3
Irina Gorodtsova
Cource for beginners. We speak your language. Tutustutaan rauhallisesti suomalaiseen
kulttuuriin, perehdytään kielen rakenteisiin
ja harjoitellaan jokapäiväisiin tilanteisiin liittyvää sanastoa. Tule rohkeasti mukaan! Oppikirjana Aamu (vihreä) Suomen kielen lukemisto ja peruskielioppi aikuisille (Opetushallitus) sekä opettajan laatima materiaali.
Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme tämän kurssin tukemiseen.
120137 Suomea maahanmuuttajille 2
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 16.30-18.00
50 tuntia / 50 €
Puu-Harjula, alaluokka, Lounaankatu 2
Irina Gorodtsova
Laajennetaan kielitaitoa ja aktivoidaan suomenkielen puhetaitoa. Kurssi on tarkoitettu työssäkäyville sekä työttömille maahanmuuttajille. Oppikirjana ”Kuulostaa hyvältä” – Sounds good (Lili Ahonen / SKS). Opetushallitus on myöntänyt Harjulan kansalaisopistolle opintosetelirahaa, jota käytämme
tämän kurssin tukemiseen. HUOM! Tunteja
ei pidetä 24.3.2016!
Englanti
120365 Englanti Starter
(englantia aloittelijoille)
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 13.00-14.30
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 3
Teemu Virtanen
Kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille ja niille, jotka haluavat oppia kielen perusteet ilman aikaisempaa kokemusta kielestä. Soveltuu myös niille, jotka kokevat unohtaneensa
joskus opetellun kielen. Oppikirjana English
for You, too! Starter (Otava).
LAHJAKSI HARJULAN
LAHJAKORTTI
Muista ystävää tai läheistä Harjulan
lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 10.
120366 Englanti 1
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 15.00-16.30
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Teemu Virtanen
Kurssilla opit englannin kielen perusrakenteita ja sanastoa. Osaat kertoa itsestäsi ja
perheestäsi kohdatessasi ulkomaalaisia. Opit
myös matkustamiseen liittyvää perussanastoa ja sanontoja. Kurssi soveltuu n. vuoden
kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat
tiedot omaaville. Oppikirjana English for You,
too! Book 1 (Otava).
120367 Englanti 2
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 13.15-14.45
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Teemu Virtanen
Kurssi vie sinut matkalle englantiin. Opit arkielämän sanastoa, jonka myötä kielitaitosi muuttuu aktiiviseksi harjoittelun kautta. Kurssi soveltuu 1-2 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot
omaaville. Oppikirjana English, for You, too!
Book 1 (Otava), jota jatketaan kappaleesta 9
jonka jälkeen siirrymme oppikirjaan English,
for You, too! Book 2 (Otava).
120368 Englanti 3
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 11.30-13.00
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Teemu Virtanen
Kurssin avulla tutustut englantiin kansainvälisenä kielenä. Opit toimimaan tilanteissa,
joissa englanti avaa ovet yhteiselle kommunikoinnille. Kurssi soveltuu 3-4 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana English, for
You, too! Book 3 (Otava).
120369 Prepositioden maailma
(englannin kielen prepositiot)
10.10.2015
la klo 10.00-14.15
5 tuntia / 16 €
Puu-Harjula, alaluokka, Lounaankatu 2
Marina Fedorova
Prepositiot ovat englannin kielen vaikein,
mutta tärkein ja mielenkiintoisin osa. Kurssilla tutustutaan monipuolisten harjoitusten
avulla prepositioiden käyttöön. Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kieltä opiskelleille sekä
kaikille englannin kieliopista kiinnostuneille.
Opettajan laatima materiaali sisältyy hintaan.
HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA!
Tykkää meistä ja saat lisätietoa
toiminnastamme!
www.facebook.com/harjulansetlementti
18
120370 Englanti 4 A
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 9.30-11.00
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 3
Teemu Virtanen
Kurssi vie sinut Yhdysvaltojen sydämeen.
Opit amerikanenglannin erot brittienglantiin verrattuna. tutustut myös amerikkalaiseen kulttuuriin ja elämänmenoon. Opit
käyttämään kieltä eri sosiaalisissa tilanteissa. Kurssi soveltuu 4-5 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana English, for You,
too! Book 4 (Otava), jota jatkamme kappaleesta 5.
120371 Englanti 4 B
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 10.00-11.30
52 tuntia / 82 €
Puu-Harjula, alaluokka, Lounaankatu 2
Marina Fedorova
Oppikirjan innostavat tekstit ja monipuoliset harjoitukset vievät sinut sujuvaan viestintään englannin kielellä. Tällä kurssilla laajennamme sanastoa ja perehdymme kielen
rakenteisiin eritysesti suullista kielitaitoa aktivoivin harjoituksin. Kurssi soveltuu n. 5-6
vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana English, for You, too! Book 5 (Otava), jota
jatkamme kappaleesta 2.
120372 Englanti 5
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 11.00-12.30
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 3
Teemu Virtanen
Opit sanastoa ajankohtaisista aiheista kuten maahanmuutosta, hyvinvoinnista, kuluttamisesta, populaarikulttuurista, mediasta ja
ympäristöstä. Harjoitat monipuolisesti kielitaidon eri osa-alueita: puhumista, luetun
ja kuullun ymmärtämistä sekä kirjoittamista. Kurssi soveltuu n. 5 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot
omaaville. Oppikirjana English, for You, too!
Book 5 (Otava).
120373 English, for You, too!
9.9.2015-3.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.00-18.30
50 tuntia / 79 €
Puu-Harjula, alaluokka, Lounaankatu 2
Marina Fedorova
Innostava oppikirja, monipuoliset harjoitukset. Tutustutaan mm. television ja elokuvien
ja uutisten aihepiireihin. Sanavarasto ja puhetaito kehittyvät keskustellen ja keskeiset
rakenteetkin tulevat tutuiksi.
Kurssi soveltuu n. 5-6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot
omaaville. Oppikirjana English, for You, too!
Book 5 (Otava).
120374 Englantia edistyneille –
matkailu ja keskustelukurssi
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 17.30-19.00
50 tuntia / 79 €
Puu-Harjula, yläluokka, Lounaankatu 2
Marina Fedorova
Mielenkiintoinen ja innostava oppikirja auttaa kehittämään keskustelutaitoa. Kurssi sisältää englantilaista viestintää sekä kielen rakenteiden hienosäätöä ja kertausta. Runsaasti keskusteluharjoituksia. Kurssi soveltuu
n. 8-9 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat taidot omaaville, sekä opiskelijoille jotka haluavat parantaa kielitaitonsa
sujuvuutta ja laajentaa sanaston ja kulttuurin
tuntemusta. Oppikirjana Profiles 5 (Sanoma
Pro), jota jatkamme kappaleesta 2.
120375 English conversation A
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 10.00-11.30
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Anthony de Carvalho
This is a well establish group with humor
and intelligence, come join the fun! Keskusteluryhmä englantia välttävästi osaaville.
Ota sanakirja mukaan!
120376 English conversation B
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 19.00-20.30
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, Lyhtykammari
Anthony de Carvalho
Get ready to laugh, this is a fun group!
Keskusteluryhmä englantia hyvin osaaville!
Ota sanakirja mukaan!
Venäjä
120606 Venäjä 1, alkeiskurssi
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 17.30-19.00
50 tuntia / 79 €
Puu-Harjula, yläluokka, Lounaankatu 2
Kristina Kinnunen
Alkeiskurssi. Opiskellaan kielen perusteita
aakkosista alkaen ja harjoitellaan kieltä arkielämän tilanteissa ja tutustutaan venäläiseen
tapakulttuuriin. Oppikirjana Kafe Piter 1
Venäjää taitotasolle A1 (Finn Lectura).
120607 Venäjä 2
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.00-18.30
50 tuntia / 79 €
Puu-Harjula, yläluokka, Lounaankatu 2
Kristina Kinnunen
Jatkoa venäjän alkeiskurssille. Rauhalliseen
tahtiin etenevä peruskurssi, jolla tutustutaan venäjän kulttuuriin ja kielen kiemuroihin. Kurssi soveltuu kieltä n. vuoden kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Kafe
Piter 1 Venäjää taitotasolle A1 (Finn Lectura), jota jatkamme kappaleesta 8 eteenpäin
jonka jälkeen siirrymme kirjaan Kafe Piter 1,
jatko A, perustaso A 1.2.
120608 Venäjä 3
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.00-18.30
52 tuntia / 82 €
Puu-Harjula, yläluokka
Kristina Kinnunen
Jatkoa Venäjä 2:lle. Käsitellään arkipäivän
puhetilanteita aiheena esim. tien kysyminen,
lomanvietto, juhlat, ostosten tekeminen
ravintolasanastoa jne. Kurssi soveltuu kieltä
n. 2 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Kafe Piter A1,Venäjää
taitotasolle A1 (Finn Lectura), jota jatkamme kappaleesta 14 eteenpäin jonka jälkeen
siirrymme kirjaan Kafe Piter 1 jatko B,
perustaso A1.2.
Espanja
120748 Espanjan matkailijoille,
alkeet 1 A
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 15.00-16.30
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 3
Maria Josefa Gonzalez
I Hola! Tervetuloa aloittamaan espanjan
kielen opinnot. Kurssilla opimme keskeistä
matkailusanastoa ja käsittelemme matkailuun liittyviä aiheita. Opettajan laatima
materiaali (12 €).
120749 Espanja alkeet 1B
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.00-19.30
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 3
Maria Josefa Gonzalez
Tervetuloa aloittamaan espanjankielen opinnot! Tällä kurssilla harjoittelemme espanjankielen ääntämistä, peruskielioppia ja arkisia puhetilanteita. Oppikirjana ¿ Que Tal? 1
(Tammi).
19
120750 Espanja 2
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 16.30-18.00
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 3
Maria Josefa Gonzalez
Tule jatkamaan espanjan kielen opintoja!
Tällä kurssilla opit käyttämään kieltä matkailun ja arkipäivän tilanteissa. Kurssi soveltuu
n. vuoden kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana ¿ Que Tal? 1 (Tammi),
jota jatkamme kappaleesta 7.
120751 Espanja 3
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 16.30-18.00
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 3
Maria Josefa Gonzalez
Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Tällä kurssilla kertaamme sanastoa ja
opimme paljon uutta. Kurssi soveltuu n. 2
vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille.
Oppikirjana ¿ Que Tal? 1 (Tammi), jota
jatkamme kappaleesta 15.
120752 Espanja 4
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 18.00-19.30
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 3
Maria Josefa Gonzalez
Tervetuloa jatkamaan espanjan kielen opintoja! Kurssi soveltuu n. 3 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana ¿
Que Tal? 2 (Tammi).
120753 Espanja 6
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 11.45-13.15
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 2
Irja Kekkonen
Bienvenodos! Jatkamme uusien teemojen
parissa ja menneen ajan muotojen käyttöä
vahvistaen ja myös mennyttä asiaa kerraten.
Kurssi soveltuu n. 3-4 vuotta kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot omaaville. Oppikirjana Fantastico 3 (Tammi), jota
jatkamme kirjan puolivälistä eteenpäin.
120754 Espanja 7
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 16.50-18.20
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Irja Kekkonen
Bienvenios! Aloitamme uuden oppikirjan
Fantastico 4:n ja uusien teemojen myötä
tutustumme myös subjunktiivimuotoihin.
Kurssi soveltuu n. 6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille tai vastaavat tiedot
omaaville. Oppikirjana Fantastico 4 (Tammi).
Italia
120893 Italia 1
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.00-18.30
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Susanna Vainionpää
Tervetuloa opiskelemaan italian kielen
alkeita! Tällä kurssilla opettelemme italian
kielen alkeita paneutuen sekä teoriaan
että käytännön harjoituksiin. Oppikirjana
Bella vista 1 (WSOYpro). HUOM! Tunteja
ei pidetä 24.3.2016!
120894 Italia 2
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.00-18.30
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 2
Susanna Vainionpää
Kurssilla kertaamme sanastoa ja opettelemme paljon uutta mm. arkielämän
puhetilanteiden harjoittelua suullisesti.
Tervetuloa mukaan! Kurssi soveltuu n.
vuoden kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. Oppikirjana Espresso 1 (Otava),
jota jatkamme kappaleesta 6.
120895 Italia 3
9.9.2015-3.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 18.45-20.15
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Susanna Vainionpää
Tervetuloa jatkamaan italian kielen opintoja!
Kurssilla on paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Kurssi soveltuu n. 2 vuotta kieltä
kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana
Bella vista 2 (WSOYpro).
120896 Italia 5
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.45-20.15
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 2
Susanna Vainionpää
Kertaamme Espresso 2 -kirjan keskeisiä
asioita ja uppoudumme Italian kulttuurin
saloihin uutta materiaalia hyödyntäen. Kurssilla käsittelemme mm. konjunktiivin ja käskymuotojen käyttöä, paljon suullisia ja kirjallisia tehtäviä. Kurssi soveltuu 4 vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille. oppikirjana Espresso 2 (Otava) sekä yhdessä sovittava materiaali.
120897 Italiaa edistyneille
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 18.45-20.15
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 2
Susanna Vainionpää
Syvennämme italian kielen tuntemusta uuden kirjan avulla. Käymme loppuun Espresso
3 kirjan ja sen jälkeen valitsemme yhdessä
lisämateriaalin. Kurssilla teemme paljon puhe/keskusteluharjoituksia. Kurssi soveltuu
n. 6 vuotta kieltä kansalaisopistossa opiskelleille. Oppikirjana Espresso 3 (Otava).
HUOM! Tunteja ei pidetä 24.3.2016!
Muut kielet
129856 Kreikka
8.9.2015-24.11.2015
2.2.2016-26.4.2016
ti klo 18.00-19.30
46 tuntia / 73 €
Puu-Harjula, alaluokka, Lounaankatu 2
Gamilis Georgios
Kreikka on suosittu matkakohde. Saat
matkastasi enemmän irti kun osaat vähän
kommunikoida ja tiedät hieman sen kulttuurista. Kurssilla opiskelemme ensin kreikan kirjaimet ja etenemme lukemaan sanoja.
Opettelemme arkielämän tilanteita peruskieliopin avulla. Oppikirja päätetään yhdessä
ryhmäläisten kanssa.
129857 Latina, jatko 1
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 18.15-19.45
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 3
Laura Kuusi
Aivojumppaa ja ahaa-elämyksiä, sukellus
Euroopan kulttuurihistorian juurille, tätä
on latinan opiskelu tänään. Carpe diem!
Soveltuu n. 1 vuoden kansalaisopistossa
kieltä opiskelleille. Oppikirjana Salve! 1
(Opetushallitus).
129858 Latina, jatko 2
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 16.00-17.30
52 tuntia / 82 €
Puu-Harjula, alaluokka
Laura Kuusi
Antiikin tarinat jatkuvat. Konjunktiivi ja
passiivi kokoavasti. Kurssi soveltuu n. 3-4
vuotta kansalaisopistossa kieltä opiskelleille.
Oppikirjana Salve! 2 (Opetushallitus).
129859 Latina, jatko 3
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 16.30-18.00
50 tuntia / 79 €
Harjula-keskus, luokka 3
Laura Kuusi
Latinankielisten uutisten uuslatina ja vanhat
auktorit vuorottelevat ja täydentävät toisiaan tällä kurssilla. Kurssi soveltuu n. 5 vuotta
kansalaisopistossa kieltä opiskelleille.
Oppikirjasta päätetään yhdessä ryhmäläisten kanssa ja lisäksi käytämme Nuntii
Latini-tekstejä (saa netistä).
HARJULA MYÖS FACEBOOKISSA!
Tykkää meistä ja saat lisätietoa
toiminnastamme!
www.facebook.com/harjulansetlementti
20
HUMANISTISET- JA
KÄYTTÄYTYMISAINEET
Historia
130137 Numismaatikot / keräily
8.9.2015-8.12.2015
12.1.2016-10.5.2016
ti klo 18.00-20.30
Harjula-keskus, Kesti-sali
Erkki Virén / Päijät-Hämeen Numismaatikot
Opi keräilemään, tunnistamaan ja tallentamaan rahoja ja mitaleja. Keräilystä kiinnostuneille annetaan opastusta alkeistiedoista alkaen. Ryhmä kokoontuu: syyskaudella: 8.9.,
13.10., 10.11. ja 8.12.2015 ja kevätkaudella:
12.1., 9.2., 8.3., 12.4. ja 10.5.2016. Ryhmään
vapaa pääsy (ei kurssimaksua).
130138 Lahden postimerkkikerho
7.9.2015-14.12.2015
4.1.2016-9.5.2016
ma klo 17.00-20.30
(17.00-18.00 vaihtoilta,
18.00-20.30 ohjelma)
Harjula-keskus, Kesti-sali
Kerhoiltoihin ovat kaikki tervetulleita!
Ryhmä kokoontuu joka toinen maanantai.
Poikkeuksena kokoontuminen 29.3.2016
tiistaina. Kerhoillan ohjelmassa on: ajankohtaisten asioiden lisäksi mm. filateelinen esitys. Lahden postimerkkikerho ry on Suomen filatelistiliiton jäsenyhdistys. Jäsenetuihin kuuluvat mm. Filatelisti-lehti sekä kerhon oma Lapofil-lehti. Lisätietoa www.lahdenpostimerkkikerho.fi. Ryhmään on vapaa
pääsy (ei kurssimaksua).
Kulttuuri ja kirjallisuus
130257 Luova kirjoittaminen A
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 10.00-11.30
52 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, luokka 2
Tuulikki Norrlin
Lähestytään kirjoittamista kevyesti, leikitellään harjoituksilla ja erilaisilla tyyleillä.
Poimitaan omista havainnoista ja muistista
esimerkkejä, jotka innostavat kokeiluihin.
130258 Luova kirjoittaminen B
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 18.15-19.45
50 tuntia / 79 €
Puu-Harjula, alaluokka, Lounaankatu 2
Tuulikki Norrlin
Lähestytään kirjoittamista kevyesti, leikitellään harjoituksilla ja erilaisilla tyyleillä.
Poimitaan omista havainnoista ja muistista
esimerkkejä, jotka innostavat kokeiluihin.
130259 Elämäntarina esiin A
3.10.2015-4.10.2015
la ja su klo 10.00-15.00
12 tuntia / 30 €
Harjula-keskus, luokka 2
Tuulikki Norrlin
Olipa kerran sukupuu ja isovanhemmat.
Mitä reittiä kulkevat linkit sieltä tähän
päivään? Millainen oli lapsuus valokuvien
takana? Millainen oli nuori minä? Ymmärrä
elämäsi kaari uudella tavalla ja kirjoita
se esiin.
130260 Elämäntarina esiin B
16.1.2016-17.1.2016
la ja su klo 10.00-15.00
12 tuntia / 30 €
Harjula-keskus, luokka 2
Tuulikki Norrlin
Sisältö kuten kurssilla 130259.
LIIKETALOUS,
RAHOITUS
Sijoitus
310101 Sijoita tuottavasti peruskurssi
31.10.2015-1.11.2015
la ja su klo 9.00-14.00
12 tuntia / 55 €
Harjula-keskus, Seniori-kabinetti
Tapio Haavisto
Käytännönläheisellä kurssilla käsitellään sijoittajan menestystekijöitä kuten markkinanäkemyksen muodostamista ja allokaation
merkitystä sijoitusten onnistumisessa sekä
sijoittamiseen liittyviä riskejä ja niiden hallintaa. Toisena painopistealueena ovat sijoittajan perustyökalut ja niiden käyttö internetistä ja esimerkeillä täydennettynä. Kurssille osallistuminen ei edellytä ennakkotietoja aiheesta, mutta talouden peruskäsitteiden
tuntemus on eduksi.
Kurssi alkaa rahastojen valintaa koskevilla
esityksillä ja harjoituksilla. Kurssilla käsitellään osakkeiden ja yritysten tunnuslukuja ja
opetellaan osakkeiden valintaa yritysten tulosseurannan avulla. Sijoitusten ajoitusta selvitetään tekninen analyysin avulla ja opetellaan sen soveltamista. Kaupankäyntiä osakkeilla esitellään käytännön esimerkeillä.
TIETOTEKNIIKKA
Tervetuloa mukaan Harjulan kansalaisopiston
tietotekniikkakursseille! Meillä aloittelijat saavat
tietoa tablettien ja tietokoneen peruskäytöstä,
jatkokursseilla vahvistamme aiemmin opittua.
Harjulassa asiat opetetaan selvällä suomenkielellä tärkeitä termejä kuitenkaan unohtamatta.
Meillä saa kysyä! Rohkeasti mukaan tietotekniikan salaisuuksia selvittämään!
Windows-kurssit
340101 Windows 8.1 alkeet A
9.9.2015-14.10.2015
ke klo 10.00-12.30
18 tuntia / 69 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Windows-kurssi antaa peruseväät tietokoneen käyttöön. Tietoa Windowsin toimintaperiaatteista, aloitusnäyttö, ikkunoiden käsittely ja työpöytä, ohjelmien käyttö, apuohjelmat. Alkeiskurssi, aiempaa tietokoneen käyttökokemusta ei tarvita. Kurssilla on mahdollista käyttää omaa kannettavaa tietokonetta.
340102 Windows 8.1 alkeet B
14.1.2016-18.2.2016
to klo 17.15-19.45
18 tuntia / 69 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340101.
PERU, JOS ET PÄÄSE!
Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan
kurssille, muistathan perua osallistumisesi!
HYÖDYNNÄ ETUSETELI!
Katso lisätiedot sivulta 10.
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
9.-10.4.2016
klo 10-16.
21
340103 Windows 8.1 alkeet C
10.3.2016-14.4.2016
to klo 10.00-12.30
18 tuntia / 69 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340101.
340104 Windows 8.1 -siirtymäkurssi A
26.9.2015
la klo 9.30-15.30
7 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Kurssi tarkoitettu jotakin Windowsin versiota aiemmin käyttäneille. Kurssilla käydään
läpi kuinka Windows 8.1 poikkeaa aiemmista Windows-versioista. Kurssilla on mahdollista käyttää omaa kannettavaa tietokonetta.
340105 Windows 8.1 -siirtymäkurssi B
23.1.2016
la klo 9.30-15.30
7 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340104.
340106 Windows 8.1 jatkokurssi A
28.10.2015-2.12.2015
ke klo 10.00-12.30
18 tuntia / 69 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Tällä kurssilla keskeisiä aiheita ovat tietokoneen tallennusjärjestelmä (tiedostot, kansiot,
tallennusvälineet), resurssienhallintaohjelman käyttö, ohjauspaneeli, ohjelmien asennus ja poisto sekä internetin käyttöön liittyviä toimintoja. Kurssi sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten Windows 8.1 alkeet hallitseville. Kurssilla on mahdollista käyttää
omaa kannettavaa tietokonetta.
340107 Windows Resurssienhallinta
11.3.2016-1.4.2016
pe klo 9.30-12.15
12 tuntia / 46 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Perehdymme Windowsin tallennusjärjestelmään, kansiorakenteeseen ja kansioiden
käsittelyyn Resurssienhallintaohjelman
avulla. Itse luotujen kansioiden avulla tiedostot, esim. asiakirjat ja valokuvat, pysyvät
järjestyksessä ja löytyvät helpommin tallennusvälineiltä (kiintolevy, muistitikku, cdlevy). Teemme myös tiedostojen luontiin,
tallennukseen, avaukseen ja tulostukseen
liittyviä harjoituksia. Kurssi sopii tietokoneen käytön perustaidot hallitseville.
Kurssilla on mahdollista käyttää omaa
kannettavaa tietokonetta, jossa on jokin
Windows-käyttöjärjestelmä.
Tablettikurssit, Android
340108 Oma tabletti tutuksi
Android A
9.9.2015-14.10.2015
ke klo 13.30-16.00
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Tällä kurssilla perehdymme tablettitietokoneeseen, jossa on Android-käyttöjärjestelmä.
Tutustumme laitteen toimintaan, asetuksiin
ja perussovelluksiin. Kurssille osallistujilla
tulee olla oma tabletti mukana. Alkeiskurssi,
aiempaa tabletin käyttökokemusta ei tarvita.
340109 Oma tabletti tutuksi
Android B
9.9.2015-14.10.2015
ke klo 17.00-19.30
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, Juniori-kabinetti
Eeva Vuojolainen
Alkeiskurssi, sisältö kuten kurssilla 340108.
340110 Oma tabletti tutuksi
Android C
13.1.2016-17.2.2016
ke klo 13.30-16.00
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Alkeiskurssi, sisältö kuten kurssilla 340108.
340111 Tabletilla nettiin
Android A
30.10.2015-20.11.2015
pe klo 10.00-12.30
12 tuntia / 30 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Kurssilla keskitytään Internetin tarjoamiin
palveluihin ja tabletin tietoturvaan. Lataamme netistä ohjelmia ja palveluita sekä tutustumme hyödyllisiin nettisivustoihin monipuolisesti. Kurssi sopii tablettia jo kohtalaisen sujuvasti käyttäville. Kurssille osallistujilla tulee olla oma tabletti mukana.
340112 Tabletilla nettiin Android B
14.1.2016-4.2.2016
to klo 10.00-12.30
12 tuntia / 30 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340111.
340113 Android-tabletti
jatkokurssi I A
28.10.2015-2.12.2015
ke klo 13.30-16.00
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Tällä kurssilla tabletin käyttötaidot karttuvat entisestään ja tietämys laitteesta
lisääntyy. Aloitamme kurssin perusasioiden
kertauksella. Kurssilla opetellaan lataamaan
tiedostoja, ohjelmia ja palveluita netistä
sekä perehdytään tabletin tietoturvaan.
Lisäksi harjoittelemme ohjelmien ja netin
tarjoamien palveluiden käyttöä. Kurssi sopii
hyvin Oma tabletti tutuksi Android -alkeiskurssin käyneille sekä Android-tablettia jonkin verran käyttäneille. Kurssille osallistujilla
tulee olla oma tabletti mukana.
340114 Android-tabletti
jatkokurssi I B
28.10.2015-2.12.2015
ke klo 17.00-19.30
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, Juniori-kabinetti
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340113.
LAHJAKSI HARJULAN
LAHJAKORTTI
Muista ystävää tai läheistä Harjulan
lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 10.
22
340115 Android-tabletti
jatkokurssi II A
10.9.2015-15.10.2015
to klo 13.30-16.00
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Aloitamme kurssin perusasioiden kertauksella. Tutustumme tabletin tallennusvälineiden käyttöön, kansiorakenteeseen ja tiedostojen käsittelyyn. Harjoittelemme kuvien ja
muiden tiedostojen lataamista netistä ja nettiin. Kurssi sopii Android-jatkokurssin I käyneille ja tablettia jo jonkin verran käyttäneille. Kurssille osallistujilla tulee olla oma
tabletti mukana.
340116 Android-tabletti
jatkokurssi II B
9.3.2016-13.4.2016
ke klo 10.00-12.30
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340115.
Tablettikurssit, iPAD
340117 Oma tabletti tutuksi
iPad, iOS A
10.9.2015-15.10.2015
to klo 10.00-12.30
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Tällä kurssilla perehdymme iPad-tablettitietokoneeseen. Tutustumme laitteen toimintaan, asetuksiin ja perussovelluksiin. Kurssille osallistujilla tulee olla oma tabletti mukana. Alkeiskurssi, aiempaa tabletin käyttökokemusta ei tarvita.
340118 Oma tabletti tutuksi
iPad, iOS B
7.11.2015-8.11.2015
la ja su klo 9.00-15.00
14 tuntia / 34 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Tehokas viikonloppukurssi. Sisältö kuten
kurssilla 340117.
340119 Oma tabletti tutuksi
iPad, iOS C
13.1.2016-17.2.2016
ke klo 17.15-19.45
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, Juniori-kabinetti
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340117.
340120 Tabletti iPad, iOS jatkokurssi I
14.1.2016-18.2.2016
to klo 13.30-16.00
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Tällä kurssilla tabletin käyttötaidot karttuvat entisestään ja tietämys laitteesta lisääntyy. Aloitamme kurssin perusasioiden kertauksella. Kurssilla opetellaan lataamaan hyötyohjelmia netistä ja perehdytään tabletin
tietoturvaan. Lisäksi harjoittelemme ohjelmien ja netin tarjoamien palveluiden käyttöä. Kurssi sopii hyvin Oma tabletti tutuksi iPad -alkeiskurssin käyneille sekä iPad-tablettia jonkin verran käyttäneille. Kurssille
osallistujilla tulee olla oma tabletti mukana.
340121 Tabletti iPad, iOS jatkokurssi II
10.3.2016-14.4.2016
to klo 13.30-16.00
18 tuntia / 44 €
Harjula-keskus, luokka 2
Eeva Vuojolainen
Aloitamme kurssin perusasioiden kertauksella. Tutustumme tabletin tallennusvälineiden käyttöön, kansiorakenteeseen ja tiedostojen käsittelyyn. Harjoittelemme tiedostojen lataamista netistä ja nettiin. Kurssi sopii
iPad-jatkokurssin I käyneille ja iPad-tablettia
jo jonkin verran käyttäneille. Kurssille osallistujilla tulee olla oma tabletti mukana.
Muut tietokonekurssit
340122 Tietokoneella nettiin A
26.10.2015-16.11.2015
ma klo 10.00-12.30
12 tuntia / 46 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Internet-kurssilla perehdytään selainohjelman käyttöön ja tutustutaan Internetin
tarjoamiin palveluihin. Lisäksi käsittelemme
tietokoneen tietoturva-asioita. Alkeiskurssi,
joka sopii tietokonetta aiemmin käyttäneille.
Kurssilla on mahdollista käyttää omaa kannettavaa tietokonetta, jossa on internetyhteys (mokkula).
340123 Tietokoneella nettiin B
7.3.2016-4.4.2016
ma klo 10.00-12.30
12 tuntia / 46 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340122.
340124 Kuvat digikamerasta
tietokoneelle A
2.10.2015
pe klo 9.00-15.00
7 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Kuvien siirto digikamerasta tietokoneelle.
Digikuvan tärkeimmät ominaisuudet.
Kurssi sopii aiemmin tietokonetta käyttäneille. Ota oma digikamera ja tietokoneeseen liitettävä kaapeli mukaan.
340125 Kuvat digikamerasta
tietokoneelle B
15.1.2016
pe klo 9.00-15.00
7 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 340124.
340126 Kuvankäsittelyn alkeet
22.1.2016-19.2.2016
pe klo 10.00-12.30
15 tuntia / 58 €
Harjula-keskus, luokka 3
Eeva Vuojolainen
Perusasioita kuvankäsittelystä. Digitaalisen
kuvan tärkeimmät ominaisuudet. Kuvan
korjaus ja muokkaus. Alkeiskurssi kaikille
kuvankäsittelystä kiinnostuneille, joille tietokoneen käyttö ja Windows -käyttöjärjestelmässä työskentely on tuttua. Kurssilla käytämme ilmaista, suomenkielistä kuvankäsittelyohjelmaa, jonka lataamme netistä.
Kurssilla on mahdollista käyttää omaa kannettavaa tietokonetta, jossa on internetyhteys (mokkula).
VARMISTA PAIKKASI!
Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai
soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 24.8.2015 liikunta ja
25.8.2015 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6.
SOSIAALI-JA
TERVEYDENHUOLTO
Ensiapukurssit
610121 EA 1, ensiavun peruskurssi A
19.9.2015 ja 26.9.2015
la klo 9.00-15.45
16 tuntia / 60 €
Harjula-keskus, luokka 2
SPR:n EA-kouluttaja
SPR:n koulutusohjelman mukainen ensiavun
peruskurssi. Alaikäraja 12 vuotta. Kurssilaiset voivat halutessaan saada SPR:n Punaisen
ristin koulutustodistuksen (7 €), joka maksetaan suoraan opettajalle. Opettajalta voi
ostaa ensiapuoppaan (23 €). Ota omat eväät
mukaan.
610122 EA 1, ensiavun peruskurssi A
14.11.2015 ja 21.11.2015
la klo 9.00-15.45
16 tuntia / 60 €
Harjula-keskus, luokka 2
SPR:n EA-kouluttaja
SPR:n koulutusohjelman mukainen ensiavun
peruskurssi. Alaikäraja 12 vuotta. Kurssilaiset voivat halutessaan saada SPR:n Punaisen
ristin koulutustodistuksen (7 €), joka maksetaan suoraan opettajalle. Opettajalta voi
ostaa ensiapuoppaan (23 €). Ota omat eväät
mukaan.
MUU MAA- JA
METSÄTALOUS
Retkeily
719801 Retkeilyn perusteet
10.9.2015-19.9.2015
to 10.9. klo 17.00-20.15
pe 11.9. ja 18.9. klo 17.00-20.15
la 12.9. ja 19.9. klo 10.00-16.00
26 tuntia / 53 €
Harjula-keskus, Seniori-kabinetti (to ja pe)
Lapakiston retkeilyalue
Ari Lähdesmäki
Kurssin tavoitteena on madaltaa osallistujien kynnystä lähteä erilaisten luontoharrastusten (retkeily, marjastus, sienestys) pariin.
Kurssilla opitaan teorian ja käytännön kautta retkeilyn perusteita kuten suunnistus, tulenteko, jokamiehenoikeudet, retkeilyvarusteet, ensiapu retkiruoka jne.
LIITY POSTITUSLISTALLE!
Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen
uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa
ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa.
Liittyminen käy kätevästi osoitteessa
www.harjulankansalaisopisto.fi
23
LIIKUNTA JA TERVEYS
PERHELIIKUNTA
Perheliikunta on iloista, terveyttä edistävää
liikuntaa, jota lapsi ja aikuinen voivat yhdessä
harrastaa. Perheliikuntatuokioissa nautitaan
yhdessä tekemisen riemusta ja samalla kehitetään liikunnallisia taitoja ja kuntotekijöitä unohtamatta perheen jäsenten välistä vuorovaikutusta. Perheliikunnan tavoitteena on lapsen ja
aikuisen liikunnallisen aktiivisuuden ylläpitäminen ja lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen. Parhaimmillaan perheliikuntatuokiot
tuovat lapsille ja aikuisille ikimuistoisia elämyksiä ja rakentavat terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen pohjaa myös tuleville vuosille.
830101 Äiti-vauvajumppa 1
(alkusyksyn lyhytkurssi)
8.9.2015-13.10.2015
ti klo 10.00-10.45
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Minna Lindevall
Aikuinen ja 3-12 kk vauva
Äiti-vauvajumpassa on luvassa tehokasta,
monipuolista ja vauhdikasta jumppaa,
jossa äidin kuntoa kohotetaan hymyssä
suin huomioiden myös ”pikku-jumppaajat”.
Vauvantahtista kuntoilua!
830102 Äiti-vauvajumppa 2
(loppusyksyn lyhytkurssi)
27.10.2015-1.12.2015
ti klo 10.00-10.45
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Minna Lindevall
Aikuinen ja 3-12 kk vauva
Sisältö kuten ryhmässä 830101.
830103 Äiti-vauvajumppa 3
(alkukevään lyhytkurssi)
12.1.2016-23.2.2016
ti klo 10.00-10.45
7 tuntia / 31 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Minna Lindevall
Aikuinen ja 3-12 kk vauva
Sisältö kuten ryhmässä 830101.
830104 Äiti-vauvajumppa 4
(loppukevään lyhytkurssi)
8.3.2016-12.4.2016
ti klo 10.00-10.45
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Minna Lindevall
Aikuinen ja 3-12 kk vauva
Sisältö kuten ryhmässä 830101.
830105 Jumppaa ja
muskaria vauvan kanssa
28.10.2015-2.12.2015
Yhdistelmäke klo 10.15-11.00
kurssi!
6 kertaa / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali ja muskariluokka
Maria Tuutti ja Rosa Grönlund
Joka toinen kerta muskaria ja joka toinen
vauvajumppaa seuraavan ohjelmarungon
mukaisesti:
ke 28.10. klo 10.15-11.00
Vauvamuskari, muskariluokka
ke 4.11. klo 10.15-11.00
Äiti-vauvajumppa, liikuntasali
ke 11.11. klo 10.15-11.00
Vauvamuskari, muskariluokka
ke 18.11. klo 10.15-11.00
Äiti-vauvajumppa, liikuntasali
ke 25.11. klo 10.15-11.00
Vauvamuskari, muskariluokka
ke 2.12. klo 10.15-11.00
Äiti-vauvajumppa, liikuntasali
Tässä ryhmässä pääset yhdessä pienen
lapsesi kanssa tutustumaan vauvamuskarin
toimintatapoihin, joita ovat laulu, soitto,
musiikkiliikunta, tanssi, musiikin kuuntelu
ja loruilu. Äiti-vauvajumpassa on luvassa
tehokasta, monipuolista ja vauhdikasta
jumppaa, jossa äidin kuntoa kohotetaan
hymyssä suin huomioiden myös ”pikkujumppaajat”. Musiikkia ja liikuntaa vauvan
kanssa!
830106 Bailamama®Baby 1
(syyskauden lyhytkurssi)
10.9.2015-8.10.2015
to klo 10.15-11.00
5 tuntia / 23 €
Harjula-keskus, Liikuntasali
Johanna Pelkonen
Tuntisisältö:
35 % HIKEÄ JA HAUSKOJA MOOVEJA
40 % TEHOTREENIÄ LANTIONPOHJALIHAKSILLE
25 % RENTOUTUSTA JA HYVÄÄ OLOA
100%= AINUTLAATUINEN HETKI
SINULLE JA VAUVALLESI.
Tehokasta ja palauttavaa liikuntaa äidille,
jossa huomioidaan sekä tuetaan vauvan
yksilöllistä kehittymistä. Ks. lisätietoja:
www.bailamama.fi. Ohjaajalla on oma
(alle 1v.) lapsi mukana.
830107 Bailamama®Baby 2
(kevätkauden lyhytkurssi)
14.1.2016-11.2.2016
to klo 10.15-11.00
5 tuntia / 23 €
Harjula-keskus, Liikuntasali
Johanna Pelkonen
Kurssin sisältö kuten ryhmässä 830106.
seteleillä :
myös näillä
a
sa
k
a
m
Meillä voit
24
830108 Äiti-vauvajumpat ja
Bailamama®Baby -tuokiot
Kauppakeskus Karismassa
9.9.2015-18.11.2015, 13.1.2016-23.3.2016
2 kertaa/kk
ke klo 10.00-10.45
kertamaksu 3 €, ei ennakkoilmoittautumista
Kauppakeskus Karisma (2 krs.), Kauppiaankatu 2, Lahti
Johanna Pelkonen
Jumppatuokiot järjestetään seuraavan
ohjelman mukaan:
ke 9.9.2015 klo 10.00-10.45
Äiti-vauvajumppa
ke 23.9.2015 klo 10.00-10.45
Bailamama®Baby
ke 7.10.2015 klo 10.00-10.45
Äiti-vauvajumppa
ke 28.10.2015 klo 10.00-10.45
Bailamama®Baby
ke 4.11.2015 klo 10.00-10.45
Äiti-vauvajumppa
ke 18.11.2015 klo 10.00.10.45
Bailamama®Baby
ke 13.1.2016 klo 10.00-10.45
Äiti-vauvajumppa
ke 27.1.2016 klo 10.00-10.45
Bailamama®Baby
ke 10.2.2016 klo 10.00-10.45
Äiti-vauvajumppa
ke 24.2.2016 klo 10.00-10.45
Bailamama®Baby
ke 9.3.2016 klo 10.00-10.45
Äiti-vauvajumppa
ke 23.3.2016 klo 10.00-10.45
Bailamama®Baby
Tuokioiden sisällöt kuten ryhmissä 830101
ja 830106. Ohjaajalla oma alle 1v. lapsi
mukana. Ota mukaan oma jumppa-alusta!
830109 Perhejumppa
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.30-18.15
25 tuntia / 117 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Minna Lindevall
Aikuinen ja 1-3-vuotias lapsi (syksyllä 2015)
Perhejumpassa iloista ja mielikuvituksellista
liikuntaa erilaisia välineitä monipuolisesti käyttäen. Mukavaa yhdessäoloa ja hiki
pintaan jokaiselle! Pienimpien lasten osalta on hyvä huomioida, että lapsen on mielekästä osallistua perhejumppaan kun hän
osaa kävellä.
PERU, JOS ET PÄÄSE!
Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan
kurssille, muistathan perua osallistumisesi!
LASTEN LIIKUNTA
Lasten liikunta on iloista, mielikuvituksellista
ja reipasta ryhmäliikuntaa. Mukavaa ja mutkatonta menoa, joka kehittää sekä liikunta- että
yhteistyötaitoja!
830110 Liikuntaseikkailu
4-5-vuotiaille tenaville
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 18.15-19.00
25 tuntia / 117 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Minna Lindevall
Liikuntaseikkailu on iloinen ja mielikuvituksellinen liikuntatuokio kaikille 4-5-vuotiaille
lapsille. Tuokioiden aikana harjoitetaan monipuolisesti lasten motorisia taitoja vaihtelevien teemojen mukaan eri liikuntavälineiden, liikuntaleikkien, temppuratojen, satujumpan, leikkilorujen, musiikkiliikunnan yms.
avulla. Luvassa on siis iloista liikuntaa ja tekemistä leikin lomassa. Liikuntaseikkailu tukee lasten motorista kehittymistä ja samalla kehittyvät myös sosiaaliset taidot. Liikunnan iloa leikkien!
Lasten tanssi
830111 Satutanssi 3-5-vuotiaille
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 16.45-17.30
25 tuntia / 117 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Minttu Tuura
Satutanssi on tutustumista omaan kehoon
ja liikkeeseen ja se luo valmiuksia myöhempää tanssiopiskelua varten. Tunneilla tanssia lähestytään erilaisten mielikuvien kautta
ja opetus perustuu ilon, elämyksen ja positiivisen tanssikokemuksen aikaansaamiseen.
Tunnit rakentuvat tanssin peruselementteihin tutustumisesta, ryhmätaitoja harjoittavista leikeistä sekä liikunnallisuutta ja motorisia taitoja kehittävästä perusliikunnasta. Tavoitteena on kehittää oppilaan itsetuntoa ja
myönteistä minäkuvaa niin itsenäisenä tekijänä kuin myös ryhmän jäsenenä. Niin pojat
kuin tytöt ovat tervetulleita tunneille!
830112 Street-tanssi 8-10-vuotiaille
lapsille (syyskauden kurssi)
10.9.2015-3.12.2015
to klo 16.15-17.00
12 tuntia / 53 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Ria-Noore Haimo-Abiona
Street-tanssi sisältää monia katutanssilajeja. Päälajina on hiphop, mutta tunneilla tutustutaan laidasta laitaan muihinkin katutanssilajeihin, mm. breakdance, house ja locking.
Tunneilla käydään läpi eri tyylien perusteita
ja katsotaan ryhmän kiinnostuksen mukaan,
mitä lajia kokeillaan enemmän. Tanssitunti sisältää tanssin perustekniikkaharjoittelua, kuten piruetin tekemistä sekä pienen lihaskunto-osion, perusliikkeiden harjoittelua ja koreografian tekemistä. Sopii tytöille ja pojille!
830113 Alkeisbaletti ja luova tanssi,
yli 6-vuotiaat lapset
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.00-17.45
26 tuntia / 117 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ria-Noore Haimo-Abiona
Alkeisbaletin ja luovan tanssin tunnilla tutustutaan baletin perusliikkeisiin ja etsitään
samalla oppilaan omaa tanssillista ilmaisua.
Tunneilla tehdään baletin perusharjoituksia
tangolla, harjoitellaan erilaisia hyppyjä ja askelia keskilattialla sekä tilan halki liikkumista.
Lisäksi venytellään ja harjoitellaan pieniä koreografioita. Tunneilla korostetaan oppilaan
omaa liikkeellistä ilmaisua, kehonhallintaa
ja tanssin iloa. Niin pojat kuin tytötkin ovat
tervetulleita tunnille!
AIKUISTEN LIIKUNTA
Aikuisten liikuntaryhmät on tasoluokitettu
seuraavien merkintöjen mukaisesti. Tasoluokituksen avulla on mahdollista löytää parhaiten juuri itselle sopiva liikuntaryhmä.
Keltainen ympyrä
Kevyttä ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on
liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa.Tunneilla
ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Huonokuntoiset ja runsaasti
tukea ja apua tarvitsevat.
Vihreä kolmio
Kohtuukuormitteista
ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos aloittelet
liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä
hyppyjä. Itsenäisesti toimivat aloittelijat.
Sininen neliö
Kohtuukuormitteista
ja haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos harrastat
säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää
tai kehittää kuntoasi. Hyväkuntoiset.
Kykenevät omatoimiseen harjoitteluun
ohjatusti, ylläpitäjät, harrastajat.
Musta salmiakkikuvio
Kuormittavaa ja
haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat
haasteita ja haluat kehittää kuntoasi.
Kovakuntoiset, rutinoituneet harrastajat.
25
Kunto- ja terveysliikuntaryhmät
830114 Syyskauden Liikuntamix
9.9.2015-2.12.2015
ke-iltaisin 19-20 välillä liikuntamuodosta
riippuen
12 kertaa / 53 €
Harjula-keskuksen liikuntatilat
Vaihtuva ohjaaja liikuntamuodon mukaan
Syyskauden liikuntamix on monipuolinen
liikunnan tehokurssi, jossa sinun on mahdollista kokeilla eri liikuntamuotoja aina
kuntosaliharjoittelusta tanssilliseen liikuntaan, vesijumpasta venyttely-rentoutukseen
sekä rauhallisiin Mind Body –lajeihin. Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Kurssin alustava ohjelmarunko:
ke 9.9.2015 klo 19.00-20.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
ke 16.9.2015 klo 19.00-20.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
ke 23.9.2015 klo 19.00-20.00
HarjulaFit, Harjula-sali
ke 30.9.2015 klo 19.00-19.45
Gymstick-jumppa, Harjula-sali
ke 7.10.2015 klo 19.00-19.45
Venyttely-rentoutus, Harjula-sali
ke 14.10.2015 klo 19.00-19.45
Vesijumppa, allasosasto
ke 28.10.2015 klo 19.00-20.00
Zumba, Harjula-sali
ke 4.11.2015 klo 19.00-19.45
Foam roller, Harjula-sali
ke 11.11.2015 klo 19.00-19.45
Ladylatino, Harjula-sali
ke 18.11.2015 klo 19.00-20.00
Asahi, Harjula-sali
ke 25.11.2015 klo 19.00-19.45
HydroBic, allasosasto
ke 2.12.2015 klo 19.00-20.00
Pilates, Harjula-sali
830115 Kevätkauden Liikuntamix
13.1.2016-13.4.2016
ke-iltaisin klo 19.00-20.00 välillä liikuntamuodosta riippuen
13 kertaa / 56 €
Harjula-keskuksen liikuntatilat
Vaihtuva ohjaaja liikuntamuodon mukaan
Kevätkauden liikuntamix on monipuolinen
liikunnan tehokurssi, jossa sinun on mahdollista kokeilla eri liikuntamuotoja aina
kuntosaliharjoittelusta tanssilliseen liikuntaan, vesijumpasta venyttely-rentoutukseen
sekä rauhallisiin Mind Body –lajeihin.
Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan
ensimmäisellä kokoontumiskerralla.
Kurssin alustava ohjelmarunko:
ke 13.1.2016 klo 19.00-20.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
ke 20.1.2016 klo 19.00-20.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
ke 27.1.2016 klo 19.00-20.00
HarjulaFit, Harjula-sali
ke 3.2.2016 klo 19.00-19.45
Gymstick-jumppa, Harjula-sali
ke 10.2.2016 klo 19.00-19.45
Venyttely-rentoutus, Harjula-sali
ke 17.2.2016 klo 19.00-19.45
Vesijumppa, allasosasto
ke 24.2.2016 klo 19.00-19.45
Ladylatino, Harjula-sali
ke 9.3.2016 klo 19.00-19.45
Circuit, Harjula-sali
ke 16.3.2016 klo 19.00-19.45
Chiball, Harjula-sali
ke 23.3.2016 klo 19.00-20.00
Pilates, Harjula-sali
ke 30.3.2016 klo 19.00-19.45
Tasapainojumppa, Harjula-sali
ke 6.4.2016 klo 19.00-19.45
Lavatanssijumppa, Harjula-sali
ke 13.4.2016 klo 19.00-20.00
Hathajooga, Harjula-sali
830116 Liikuntaneuvola työikäisille
(lyhytkurssi)
9.9.2015-14.10.2015
Keskiviikkoisin klo 19.00-20.30 välillä
sisällöstä riippuen
6 kertaa / 40 €
Linda Aalto
Monipuolinen yhdistelmäkurssi, jossa yhdistyvät terveysliikuntaan liittyvät tietoiskut
sekä erilaisten liikuntamuotojen kokeilut.
Kurssin aikana saat tietoa terveysliikunnan
merkityksestä ja suosituksista. Samalla pääset tarkastelemaan omia liikuntatottumuksia
sekä saat vinkkejä omaan liikkumiseen ja sen
kehittämiseen. Kurssin aikana laaditaan oma
liikuntasuunnitelma. Lisäksi pääset kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja. Tule tapaamaan HarjulaTraineria ja tutustumaan ryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvolasta vauhtia liikuntaharrastukseen!
PERU, JOS ET PÄÄSE!
Jos ilmoittaudut, etkä pääsekään tulemaan
kurssille, muistathan perua osallistumisesi!
Ryhmä kokoontuu vaihtuvien teemojen mukaan seuraavasti Harjula-keskuksen tiloissa
Alustava ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä
kokoontumiskerralla.
ke 9.9.2015 klo 19.00-20.30
Terveysliikunnan suositukset,
Seniori-kabinetti
ke 16.9.2015 klo 19.00-20.00
Kunnon Jumppa eri välineillä, Harjula-sali
ke 23.9.2015 klo 19.00-20.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
ke 30.9.2015 klo 19.00-20.00
Liikuntaneuvola – oma liikuntasuunnitelma, Seniori-kabinetti
ke 7.10.2015 klo 19.00-19.45
Vesijumppa, allasosasto
ke 14.10.2015 klo 19.00-19.45
Venyttely-rentoutus, Harjula-sali
830117 Terveysliikkujan luentosarja
7.9.2015-12.10.2015
ma klo 16.30-17.30
4 kertaa / 20 €
Harjula-keskus, Seniori-kabinetti
Tarja Juslin ja Piia Lindfelt
Tämä luentosarja on tarkoitettu kaikille
terveysliikkujille, jotka kaipaavat lisätietoa
terveysliikunnasta ja terveysliikkujan ravinnosta sekä nykyisistä suosituksista. Luentosarja antaa tietoa kokonaisvaltaisesti terveysliikuntaan liittyvistä asioista ja näin se
osaltaan tukee ja motivoi terveysliikunnan
monipuolista harrastamista. Luentosarjan
aikana käsitellään terveysliikkujan ravintoa
sekä terveysliikuntasuositusten ja liikuntapiirakan pohjalta kestävyysharjoittelun,
lihasvoimaharjoittelun ohjelmointia sekä
lihashuoltoa ja palautumista seuraavan
ohjelman mukaan:
ma 7.9.2015 klo 16.30-17.30
Terveysliikkujan ravinto
ma 14.9.2015 klo 16.30-17.30
Kestävyysharjoittelun ohjelmointi
ma 5.10.2015 klo 16.30-17.30
Lihasvoimaharjoittelun ohjelmointi
ma 12.10.2015 klo 16.30-17.30
Lihashuolto ja palautuminen
830118 HarjulaFit – Toiminnallinen
harjoittelu
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 18.00-19.00
25 kertaa / 85 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Karoliina Lemmetti
HarjulaFit on monipuolista ja kokonaisvaltaisesti kehoa kuormittavaa toiminnallista harjoittelua. Tunnit pidetään liikuntasalissa vaihtuvien ohjelmien mukaan. Toiminnallinen harjoittelu parantaa kestävyyskuntoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa korostaen koko kehon harjoittamista luonnollisten liikeratojen avulla. Tunti on haastava ja se toteutetaan tehokkaalla intensiteetillä. Toiminnallisessa harjoittelussa yhdistyvät aerobiset harjoitteet, välineharjoitteet sekä oman kehon painoa vastaan
tehtävät harjoitteet. HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
26
830119 Miesten kuntoliikunta
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.30-20.00
52 tuntia / 91 €
Myllypohjan peruskoulu, liikuntasali
Rainer Sihvonen
Monipuolista salijumppaa ja palloilua kaiken
kuntoisille miehille.
830120 Lihaskuntojumppa
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.00-18.00
25 kertaa / 85 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Linda Aalto
Tehokkaita, jokaisen omaan kuntoon sovellettavissa olevia koko kehon lihaskuntoliikkeitä kehon painoa tai vaihtelevasti eri välineitä käyttäen (kahvakuula, gymstick, kuminauha, keppi jne.). Kunnollinen lämmittely,
ei hyppyjä eikä vaikeita askelsarjoja. Ryhmän
toiveita toteutetaan mahdollisuuksien mukaan. Lopuksi venyttelyt.
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830121 Niska-selkäjumppa
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 18.00-19.00
25 kertaa / 67 €
Harjun peruskoulu, liikuntasali
Mervi Luoma
Nivelten liikkuvuutta ylläpitävää monipuolista jumppaa, jossa tehdään erityisesti hartiaseutua ja selkää vahvistavia, tukevia ja rentouttavia liikkeitä. Sopii sekä miehille että
naisille. Ota mukaan oma jumppamatto!
830122 Istumatyöntekijän
niska-hartiajumppa
9.9.2015-2.12.2015
ke klo 16.00-16.45
12 tuntia / 42 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Karoliina Lemmetti
Monipuolinen ja rauhallinen jumppatunti, jossa yksinkertaisten alkulämmittelyn jälkeen keskitytään niska-hartiaseudun harjoitteisiin. Tavoitteena on niska-hartiaseudun
vahvistaminen, rentouttaminen ja venyttäminen. Tunneilla käytetään monipuolisesti eri
välineitä keskittyen kuitenkin esim. keppijumpan perusliikkeisiin niska-hartiaseudulle.
Tunnilla huomioidaan myös muut lihasryhmät kokonaisvaltaisesti, vaikka pääpaino onkin niska-hartiaseudussa. Loppuun monipuoliset venytykset. Niska-hartiaseutu kuntoon!
Kevyttä ja helppoa Kohtuukuormitteista
ja helppoa
Kohtuukuormitteista Kuormittavaa ja
ja haasteita tarjoavaa haasteita tarjoavaa
830123 Vatsa-pakara -jumppa
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 19.00-20.00
25 kertaa / 83 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Johanna Rasimus
Vatsa-pakarajumppa on monipuolinen ja tehokas jumppatunti, jonka lihasvoimaosuudessa korostuu erityisesti keskivartalon ja
pakaroiden tehotreeni. Tunti sisältää alkulämmittelyn ja lihasvoimaharjoitukset koko
keholle, mutta vatsa- ja pakaralihaksille tehdään pidemmät lihaskuntosarjat. Tunnin lopuksi monipuoliset loppuvenyttelyt. Muokkausjumppaa!
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830124 Harjulan Kunnon Jumppa
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 17.15-18.15
25 kertaa / 83 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja
monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkät venytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Iloa jumpasta!
830125 Anttilanmäen Kunnon Jumppa
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 17.30-19.00
50 tuntia / 88 €
Anttilanmäen peruskoulu, liikuntasali
Mervi Luoma
Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja
monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkät venytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Ota mukaan oma jumppamatto!
830126 Jalkarannan Kunnon Jumppa
4.11.2015-2.12.2015
Huom
13.1.2016-13.4.2016
aloitusaika!
ke klo 16.15-17.00
18 kertaa / 59 €
Monitoimitalo Jalo, pieni sali, Sarvikuja 1
Virve Vainio
Kunnon Jumppa on reipasta, tehokasta ja
monipuolista jumppaa, joka harjoittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunti koostuu lämmittelyosuudesta, jonka jälkeen kohotetaan sykettä yksinkertaisten, mutta tehokkaiden askelsarjojen parissa. Tuntiin sisältyy myös monipuoliset lihaskuntoliikkeet ja pitkät venytykset. Sopii kaikentasoisille liikkujille. Ota mukaan oma jumppamatto!
830127 Venyttely-rentoutus
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 18.00-19.00
25 kertaa / 83 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Johanna Rasimus
Kaikille sopiva kehonhuoltotunti. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti koko kehon lihakset ja lopuksi rentoudutaan.Venytellen virkistystä!
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830128 Venyttely-rentoutus /
Kehonhallinta
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 15.30-16.30
26 kertaa / 86 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Virve Vainio
Tähän kurssin sisältyy venyttely-rentoutus
-tunteja sekä kehonhallinta -tunteja.Venyttely-rentoutus -tunnilla venytellään monipuolisesti koko kehon lihakset lyhyen alkulämmittelyn jälkeen ja lopuksi rentoudutaan.Venytellen virkistystä! Kehonhallinta -tunti sisältää kehon voimaa, tasapainoa ja hallintaa sekä koordinaatiota ja liikkuvuutta kehittäviä liikkeitä sekä rentouttavaa venyttelyä. Tuntiin sisällytetään harjoitteita monista
eri kehonhallintamenetelmistä. Tasapainoa ja
voimaa kehonhallinnasta!
830129 Foamroller 1
9.9.2015-2.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ke klo 20.00-21.00
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Foam roller-tunnilla huolletaan kehoa putkirullaustekniikan avulla. Putkirullaus parantaa
liikkuvuutta ja voimantuottokykyä, vähentää
ja ehkäisee kehon kiputiloja sekä nopeuttaa
palautumista. Tunnilla tutustutaan välineen
käyttöön kehonhuollossa sekä liikkuvuuden
ja lihashallinnan harjoittamisessa. Kehonhuoltoa putkirullalla!
830130 Foamroller 2
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 20.00-21.00
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Johanna Rasimus
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
Sisältö kuten ryhmässä 830129.
VARMISTA PAIKKASI!
Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai
soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 24.8.2015 liikunta ja
25.8.2015 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6.
27
830131 Kahvakuula 1
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 17.00-18.00
25 kertaa / 89 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Roosa Nyman
Tule kokeilemaan tehokasta kahvakuulajumppaa. Kahvakuulalla harjoittelu sopii sekä
naisille että miehille, eikä sen aloittaminen
vaadi hyvää kuntoa tai liikkuvuutta. Eri painoisilla kuulilla vastus saadaan jokaiselle sopivaksi. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin. Kahvakuulan avulla kehittyy lihaskunto, liikkuvuus ja
kehonhallinta.
830132 Kahvakuula 2
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.45-18.45
26 kertaa / 89 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Sisältö kuten ryhmässä 830131.
830133 Kahvakuula 3
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 19.00-20.00
25 kertaa / 89 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Niina Huitula
Sisältö kuten ryhmässä 830131.
830134 Kahvakuula 4
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 16.00-17.00
25 kertaa / 89 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Sisältö kuten ryhmässä 830131.
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830135 Juoksu-/ hiihtokoulu
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.30-19.00
50 tuntia / 132 €
Harjula-keskuksen tilat sekä muut liikuntapaikat
Teemu Virtanen
Haluatko oikeasti oppia juoksemaan ja hiihtämään? Haluatko joskus osallistua johonkin massatapahtumaan tai vain kohentaa
omaa kuntoa? Juoksu-/ hiihtokoulun avulla kenestä tahansa tulee juoksija tai hiihtäjä, oman itsensä voittaja. Lähtötasolla ei väliä
kun vain on intoa, halua ja tarmoa. Jokaista
osallistujaa opastetaan henkilökohtaisella tasolla ja kurssin aikana tutustutaan myös oikeaoppiseen ravintoon, harjoitteluun ja välineisiin. Tule mukaan liikkumaan! Ryhmä kokoontuu ensimmäisellä kerralla Harjula-keskuksen ala-aulassa. HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
Kuntosaliryhmät
Vesijumpparyhmät
830136 Voimaa kuntosalilta
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 17.00-18.00
25 kertaa / 92 € syksy ja 92 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen
ohjaajan opastuksella pienryhmässä.
Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna.
Tunti sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt
ja loppuvenyttelyt.
830141 Aamun vesijumppa
syyskaudella
8.9.2015-1.12.2015
ti klo 7.15-8.00
12 tuntia / 85 €
Harjula-keskus, allasosasto
Arja Korhonen
Monipuolista vesijumppaa eri vesiliikuntavälineitä hyödyntäen aamuvirkuille.
830137 Naisten treenit kuntosalilla
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.00-18.00
26 kertaa / 92 € syksy ja 92 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Monipuolista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua ohjatusti ryhmässä. Sopii myös
aloittelijoille!
830138 Kuntoillen Kuntosalilla 1
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.15-18.15
25 kertaa / 92 € syksy ja 92 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Roosa Nyman
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830139 Kuntoillen Kuntosalilla 2
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 16.00-17.00
25 kertaa / 92 € syksy ja 92 € kevät
Ukkopekan kuntosali, Radanpää 4
Virve Vainio
830140 Kuntoillen Kuntosalilla 3
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.30-18.30
25 kertaa / 92 € syksy ja 92 € kevät
Ukkopekan kuntosali, Radanpää 4
Marja-Terttu Repo
HUOM! Tuntia ei pidetä 23.4.2016!
830142 Virkistystä vedestä 1
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.00-17.45 naiset
26 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Monipuolista ja rentouttavaa vesijumppaa
pienryhmässä. Käytössä on monia erilaisia
vesiliikuntavälineitä! Virkisty vedestä -ryhmät soveltuvat erityisen hyvin aloitteleville
vesijumppaajille.
830143 Virkistystä vedestä 2
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 18.00-18.45 sekaryhmä
25 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Niina Huitula
Sisältö kuten ryhmässä 830142.
830144 Vesijumppa A
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 18.00-18.45 naiset
25 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Roosa Nyman
Monipuolista ja tehokasta vesijumppaa.
Käytössä on monia eri vesiliikuntavälineitä.
830145 Vesijumppa B
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.30-19.15 naiset
26 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Sisältö kuten ryhmässä 830144.
Ks. sivulta 34 mielenkiintoinen uutuuskurssi Pilateksesta kuntosaliharjoitteluun, jossa yhdistyvät kaksi suosittua
liikuntamuotoa.
830146 Vesijumppa C
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 16.15-17.00 naiset
25 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Arja Korhonen
Sisältö kuten ryhmässä 830144.
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830147 Vesijumppa D
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.00-17.45 naiset
25 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Arja Korhonen
Sisältö kuten ryhmässä 830144.
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830148 HydroBic A
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 16.30-17.15 naiset
25 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
HydroBic on tehokasta ja vauhdikasta
vesijumppaa, jossa käytetään hyväksi kehon
ja veden vastusta. HydroBicissa kehitetään
kestävyyttä sykettä nostavilla askelsarjoilla
sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin
liikkein. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä
ja tehokkaita. Liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia apuvälineitä. HydroBic
sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille
ja kuntoisille.
830149 HydroBic B
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 17.15-18.00 naiset
25 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Johanna Pelkonen
Sisältö kuten ryhmässä 830148.
830150 HydroBic C
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 17.45-18.30 naiset
26 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Inka Nummela
Sisältö kuten ryhmässä 830148.
830151 HydroBic D
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.45-18.30 naiset
25 tuntia / 85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
Arja Korhonen
Sisältö kuten ryhmässä 830148.
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
HYÖDYNNÄ ETUSETELI!
Katso lisätiedot sivulta 10.
28
830152 Aquazumba
11.9.2015-16.10.2015
pe klo 16.00-16.45
6 tuntia / 31 €
Harjula-keskus, allasosasto
Deannys Conde Medina
Hauska ja tehokas treeni
vedessä musiikin rytmissä.
Alkulämmittelynä 5 minuuttia
vesijumppaa. Hyppää veteen!
Tanssillinen liikunta
830153 Syyskauden Tanssimix
8.9.2015-1.12.2015
ti 19.45-20.45
12 kertaa / 53 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Vaihtuva ohjaaja tanssimuodon mukaan
Tanssimix-ryhmässä sinun on mahdollisuus
kokeilla eri tanssilajeja aina aikuisbaletista
jazz- ja nykytanssiin, street-tanssiin ja zumbaan sekä muihin tanssilajeihin. Tanssiliikunnan iloa! Kurssin täsmällisen ohjelman saat
ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Kurssin
alustava ohjelma on seuraava:
ti 8.9.2015 Aikuisbaletti
ti 15.9.2015 Aikuisbaletti
ti 22.9.2015 Jazztanssi
ti 29.9.2015 Jazztanssi
ti 6.10.2015 Street-tanssi
ti 13.10.2015 Street-tanssi
ti 27.10.2015 Nykytanssi
ti 3.11.2015 Nykytanssi
ti 10.11.2015 Zumba
ti 17.11.2015 Zumba
ti 24.11.2015 Showtanssi
ti 1.12.2015 Showtanssi
830154 Kevätkauden Tanssimix
5.1.2016-12.4.2016
ti 19.45-20.45
14 kertaa / 59 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Vaihtuva ohjaaja tanssimuodon mukaan
Tanssimix-ryhmässä sinun on mahdollisuus
kokeilla eri tanssilajeja aina itämaisesta vatsatanssista zumbaan ja kantri-rivitanssiin sekä muihin tanssilajeihin. Tanssiliikunnan iloa!
Kurssin täsmällisen ohjelman saat ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Kurssin alustava
ohjelma on seuraava:
ti 5.1.2016 Itämainen vatsatanssi
ti 12.1.2016 Itämainen vatsatanssi
ti 19.1.2016 Kantri-/rivitanssi
ti 26.1.2016 Kantri-/rivitanssi
ti 2.2.2016 Lavatanssijumppa
ti 9.2.2016 Lavatanssijumppa
ti 16.2.2016 Improvisaatio
ti 23.2.2016 Improvisaatio
ti 8.3.2016 Zumba
ti 15.3.2016 Zumba
ti 22.3.2016 StreetShow-tanssi
ti 29.3.2016 StreetShow-tanssi
ti 5.4.2016 Kuntobaletti
ti 12.4.2016 Kuntobaletti
830155 Bailamama®Women
7.9.2015-30.11.2015
ma 16.15-17.00
12 kertaa / 53 €
Vuoden
Harjula-keskus, liikuntasali
liikuntatuote
Johanna Pelkonen
2014
Tuntisisältö:
35% HIKEÄ JA HAUSKOJA MOOVEJA
40% TEHOTREENIÄ LANTIONPOHJALIHAKSILLE
25% RENTOUTUSTA JA HYVÄÄ OLOA
Bailamama Women -tunnilla voit nauttia
naisen tärkeimmän lihasryhmän, lantionpohjalihasten, supertreenistä. Hyvät lantionpohjalihakset lisäävät naisen seksuaalista nautintoa, tukevat ryhtiä sekä lisäävät virtsanpidätyskykyä. Kokonaisvaltainen liikuntaelämys
kaikille naisille. Tunneilla pidetään yläpää
rentona ja alapää tiukkana! Ks. lisätietoa:
www.bailamama.fi.
830156 Jazz- ja nykytanssi
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 19.00-20.00
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Leena Keizer
Jazz- ja nykytanssitunnilla korostuvat kehoilmaisu, kokonaisvaltainen treenaus sekä
tanssin riemu. Tunneilla kehitetään kehon
koordinaatiota, voimaa ja tasapainoa sekä
tanssitaan erilaisin tunnelmin maustettuja,
vaihtelevia koreografioita. Tehokas ja hauska
treenitunti! Sopii niin aloittelijoille kuin jo
jonkin verran tanssia harrastaneillekin.
830157 Aikuisbaletti, alkeet
7.9.2015-3011.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 18.00-19.00
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Leena Keizer
Aikuisbaletti perustuu baletin perinteeseen
ja liikesanastoon. Tunneilla tehdään baletin
perusharjoituksia balettitangolla sekä opetellaan hyppyjä ja askelkuvioita keskilattialla
sekä tilan läpi liikkuen. Lisäksi harjoitellaan
pieniä, koreografisia sarjoja. Harjoitusmuotona baletti kehittää monipuolisesti kehon
tasapainoa, koordinaatiokykyä, ryhtiä, notkeutta ja voimaa. Tunneilla korostetaan tanssillisuutta, kehonilmaisua ja tanssin iloa. Sopii
aloittelijoille!
830158 Aikuisbaletti, edistyneet
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.45-19.45
26 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Leena Keizer
Sisältö kuten ryhmässä 830157, sopii jo
jonkin verran aikuisbalettia/tanssia harrastaneille!
830159 Kuntobaletti
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 20.00-21.00
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Leena Keizer
Kuntobaletissa huolletaan kehoa baletin
liikemateriaaliin pohjautuvin harjoittein.
Tunneilla yhdistellään baletin perusliikkeitä, lattiatankoa sekä pilatekseen ja joogaan
pohjautuvia harjoitteita. Tavoitteena on
parantaa ryhtiä ja keskivartalon hallintaa.
Lihasvoimaa, koordinaatiota ja tasapainoa
kehitetään omaa kehoa kuunnellen. Tunnin
lopussa tehdään palauttavat venytykset.
830160 Itämainen vatsatanssi
(lyhytkurssi)
11.9.2015-16.10.2015
pe klo 19.00-20.00
6 kertaa / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Kaija Lipiäinen
Kaikille naisille ja vartaloille sopivaa naisellista itämaisen musiikin tahdittamaa
tanssia. Sopii ensi kertaa kokeileville ja
jo tanssia osaaville. Mukaan joustavat
mukavat vaatteet.Voit olla paljasjaloin
tai matalilla tanssikengillä. Tervetuloa!
830161 Zoca
11.9.2015-16.10.2015
pe klo 17.00-17.45
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Deannys Conde Medina
Sekoitus afrikkalaista Pop musiikkia,
Soca tanssilajia ja Dance Hall Reggaetä.
830162 Lavatanssijumppa
(lyhytkurssi)
9.9.2015-14.10.2015
6 tuntia / 27 €
ke klo 15.45-16.30
Harjula-keskus, liikuntasali
Eeva Salonen
Lavatanssijumppa on liikuntahetki, jossa
liikutaan tutuilla lavatanssin askelilla lavatanssimusiikin tahdittamana.Varpaille astumisen vaaraa ei ole, sillä lavatanssijumpassa tanssitaan ilman paria. Tanssimme omassa tahdissa ja omalla tyylillä nauttien kehostamme kokonaisvaltaisesti. Tunneilla tanssitaan tuttuja lavatansseja esim. valssi, humppa,
tango, jenkka, cha cha ja samba. Askellukset
ovat helppoja, joten jokainen pääsee niihin
mukaan. Kehon ja mielen hoitoa tanssien!
Kevyttä ja helppoa Kohtuukuormitteista
ja helppoa
Kohtuukuormitteista Kuormittavaa ja
ja haasteita tarjoavaa haasteita tarjoavaa
29
Dance RUMBITA®
DanceRUMBITA® on ilmaisuvoimainen tanssi,
joka yhdistää flamencoa, salsaa, itämaistaja showtanssia. Kurssin aikana harjoitellaan
lajille tyypillistä vartalon ja käsien käyttöä
sekä opetellaan koreografiaa.Tanssin ohessa
harjoitetaan vartalon liikkuvuutta, erityisesti
niska-hartiaseutua.
830163 Dance RUMBITA®,
edistyneet
10.10.2015-11.10.2015
la-su klo 11.00-14.15
8 tuntia / 36 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Eveliina Luoma
Rumbitaa useamman vuoden harrastaneille tarkoitettu intensiivikurssi, jossa
syvennetään lajin liikekieltä ja opetellaan
koreografiaa.
830164 Dance RUMBITA®,
edistyneet 2
20.2.2016-21.2.2016
la-su klo 11.00-14.15
8 tuntia / 36 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Eveliina Luoma
Sisältö kuten ryhmässä 830163.
Zumba®
Zumbassa yhdistyvät eri latinorytmit, kuten
cumbia, salsa, samba ja merengue, yhdistettynä ne tämän hetken kuumimpiin tanssiaskeliin.
Zumban tunnelma ja rytmit ovat tarttuvia ja
saavat positiivisen mielen aikaan pitkäksi aikaa
kuntoilun jälkeenkin.Tunnit sopivat jokaiselle
ikää ja kuntotasoa katsomatta. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, kunhan pysyt liikkeessä! Zumba on vauhdikasta, tanssillista teholiikuntaa latino- ja popmusiikin tahdissa.Tunnit
sisältävät askeltamista, hieman hyppimistä ja
rutkasti pyllynpyöritystä.
830165 Zumba®, Kunnas
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.30-18.30
25 kertaa / 103 €
Kunnaksen koulu, liikuntasali
Ria-Noore Haimo-Abiona
830166 Zumba®, Harjula
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 17.00-18.00
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Ria-Noore Haimo-Abiona
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830167 Työikäisten Zumba Gold®
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 16.00-17.00
26 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ria-Noore Haimo-Abiona
Vauhdikas tanssillinen tunti, joka ei sisällä
hyppyjä. Tunnilla askelletaan latino- ja
popmusiikin tahtiin ja lopuksi venytellään.
Oikeaa ja väärää tapaa liikkua ei ole,
tule sellaisena kuin olet!
Nyt mahdollisuus kokeilla myös
zumbaa vedessä, ks. uutuus-kurssi
Aquazumba sivulta 29.
Kantri/rivitanssi
Reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin,
kuten esim. kantri, lattarit, rock ja nightclub.
Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus,
jossa et tarvitse paria.
830168 Kantri/Rivitanssi, alkeet
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.30-18.15
25 tuntia / 59 €
Sylvia-koti, Kyläkatu 140
Marru Honkanen
Aloittelijat, tervetuloa uuden tanssiharrastuksen pariin.
830169 Kantri/Rivitanssi, jatko
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 18.20-19.05
25 tuntia / 59 €
Sylvia-koti, Kyläkatu 140
Marru Honkanen
Sopiva ryhmä yhdestä kahteen vuotta
harrastaneille, tanssin perusaskelkuviot
osaaville.
830170 Kantri/Rivitanssi, edistyneet
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 19.10-19.55
25 tuntia / 59 €
Sylvia-koti, Kylätie 140
Marru Honkanen
Reippaasti etenevä ryhmä, joka sopii
rivitanssia yli kaksi vuotta harrastaneille,
perusaskelkuviot hyvin hallitseville.
MInd & body –lajit
830171 ChiBall
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 19.30-20.15
26 tuntia / 103 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Joanna Mäkelä
ChiBall on pehmeä ja kevyt, mutta tehokas
tapa liikkua. ChiBall-tunti parantaa liikkuvuutta ja kehon tuntemusta sekä antaa loistavan mahdollisuuden rentoutumiseen. Tunneilla käytetään apuna pehmeää, aromaterapeuttista tuoksupalloa.Valittavana on myös
tuoksuttomia palloja. ChiBallissa värejä ja
tuoksuja käytetään yhdistäen perinteisen
kiinalaisen terveystiedon viiden elementin
ja vuodenajan teoriaa. ChiBall-harjoitukset
perustuvat seuraavien lajien liikkeisiin: TaiJi,
ChiBall tanssi, jooga, pilates, Feldenkraismenetelmä sekä syvärentoutus.
30
830172 Pilatesta ja kehonhallintaa
eri menetelmin, alkeet
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 16.30-17.30
25 kertaa / 85 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ann-Mari Nordman
Vasta-alkajille ja kokeneemmillekin soveltuva monipuolinen kehonhallinnan kurssi, jossa yhdistyvät Pilates-metodi sekä monet
muut kehonhallinnan menetelmät (mm. jooga, aktiivinen venyttely ja rentoutus). Tunnilla harjoitetaan kehon tasapainoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta palleahengityksen kannattelemana keskittyen keskivartalon syvään
lihastukeen. Tuntiin sisältyy myös mieltä ja
kehoa tasapainottava loppurentoutus.
830173 Pilatesta ja kehonhallintaa
eri menetelmin, jatkoryhmä
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 17.30-19.00
50 tuntia / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ann-Mari Nordman
Sisältö kuten kurssilla 830172, mutta edeten
haasteellisemmalle tasolle.Vaikeustaso määräytyy ryhmän mukaan. Tunti soveltuu niille, joilla on jo aikaisempaa kokemusta kehon
hallintaa harjoittavista kursseista ja/tai liikuntamuodoista esim. pilateksesta.
830174 Niemen Pilates
(lyhytkurssi)
8.9.2015-13.10.2015
ti klo 17.00-18.00
6 kertaa / 31 €
Niemen päiväkoti, Tietotie 10
Liisa Kouvonen
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka
vahvistaa keskivartalon syvää lihastukea, kehittää asento- ja liikehallintaa, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Rauhallinen tunti, jossa keskitytään
mm. ryhtiin, kehonasentoon, tasapainoon ja
hengitykseen. Pilates-liikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.
Ks. sivulta 34 mielenkiintoinen uutuuskurssi Pilateksesta kuntosaliharjoitteluun, jossa yhdistyvät kaksi suosittua
liikuntamuotoa.
830175 Tutustumme Shindo®
kehotyöskentely-menetelmään
11.9.2015-2.10.2015
pe klo 17.15-19.45
12 tuntia / 53 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Sanna Salminen
Shindo® on monipuolinen kehotyöskentelymenetelmä.Vaikutus kohdistuu mielen ja kehon luonnolliseen tasapainoon. Harjoittelussa rentous, luonnollisuus ja omien voimavarojen tunnistaminen ovat avainsanoja. Shindo-harjoittelu auttaa hahmottamaan oman
kehon luonnollista tasapainoa. Joka kerralla
venytellään Shindo-meridiaanivenytykset ohjatusti. Lisäksi parityöskentelyä, rentous- ja
keskittymisharjoituksia sekä Shindo-perushoito-harjoituksia (niska, selkä, hartiat, varpaat). Hoitoharjoituksista saa työvälineitä
arkeen kotikäyttöön: itsensä, lähipiirin ja ystävien tukemiseen ja hoitamiseen.
Jooga
Jooga on kaikille sopiva itsekasvatusmenetelmä,
jossa työskennellään itsenäisesti oman kehittymisen hyväksi niin henkisesti kuin ruumiillisestikin. Joogan perustana ovat keskittyneesti ja tietoisesti tehtävät harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, tietoinen rentoutuminen sekä
sisäisen hiljaisuuden kokeminen. Joogaharjoitukset lisäävät kehon liikkuvuutta, elinvoimaisuutta,
keskittymiskykyä ja kykyä rentoutua. Ota joogatunnille mukaan oma alusta (esim. jumppamatto) ja pukeudu mukavaan asuun, jossa on hyvä liikkua.
830176 Hathajoogaa kaikille
(syyskauden kurssi)
7.9.2015-30.11.2015
ma klo 15.30-17.00
24 tuntia / 53 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Irmeli Viippola
Oman kehon tuntemuksen ja läsnäolon
vahvistamista hathajoogan keinoin.
Sopii kaikille joogasta kiinnostuneille.
830177 Tutustu joogaan
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 16.40-18.10
52 tuntia / 92 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Juha Rantasalo
Hathajoogaharjoituksia joogan perusteiden
mukaan. Alkeiskurssi kaikille hathajoogasta
kiinnostuneille.
830178 Sunnuntain iltajooga
13.9.2015-29.11.2015
10.1.2016-17.4.2016
su klo 18.00-19.30
48 tuntia / 85 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Elina Tanhua
Lujanlempeä SJL-joogaharjoitus, jota voit
säädellä omalle kehollesi sopivaksi. Lämpimät, mukavat vaatteet, sukat, pieni tyyny.
Lisätietoa: www.joogaliitto.fi.
Katso myös hathajoogan päiväryhmä sivulta 34.
Astangajooga
Ikivanhan perinteen mukainen harjoitus
edistää sekä mielen että kehon hyvinvointia.
Astanga-jooga on joogalajeista fyysisin ja se
keskittyy samanlaisena toistuvien liikesarjojen
suorittamiseen. Harjoitus tehdään ilman välirentoutuksia. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa sekä kehoa että mieltä.
830179 Astangajooga, alkeet
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.15-19.15
26 kertaa / 92 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Maija Saira
Astangajoogaa vasta-alkajille.
830180 Astangajooga, alkeisjatko
– jatko (lyhytkurssi)
10.9.2015-15.10.2015
to klo 19.00-20.30
12 tuntia / 53 €
Niemen päiväkoti, Tietotie 10
Maija Saira
Tunti soveltuu jo astangajoogaa harjoittaneille. Kurssilla tutustutaan mysore-harjoitukseen eli itsenäisesti, oman hengityksen
tahtiin tehtävään harjoitukseen. Kurssi soveltuu alkeisryhmästä siirtyville.
830181 Kunnaksen Kundaliinijooga
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 18.30-20.00
52 tuntia / 92 €
Kunnaksen koulu, liikuntasali
Maria Järvinen
Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa ja
notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita.
830182 Kärpäsen Kundaliinijooga
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 19.30-21.00
50 tuntia / 88 €
Kärpäsen koulu, ala-asteen liikuntasali
Maria Järvinen
Sisältö kuten ryhmässä 830181.
830183 Renkomäen
Kundaliinijooga (syyskausi)
11.9.2015-4.12.2015
pe klo 17.00-18.30
24 tuntia / 53 €
Sylvia-koti, Kyläkatu 140
Maria Järvinen
Sisältö kuten ryhmässä 830181.
Katso myös Kundaliinijoogan
päiväryhmä sivulta 33.
31
830184 Vinyasa Flow Jooga
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 19.00-20.00
25 kertaa / 92 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Annika Rouvinen
Vinyasa Flow jooga on aktiivista ja dynaamista, se on fyysistä kuntoa, tasapainoa
sekä notkeutta kehittävä joogamuoto,
jossa asanat eli liikkeet nivoutuvat yhteen
hengityksen rytmittäminä. Liikkeet parantavat ja tasapainottavat lihaskuntoa ja vahvistavat selkärankaa, niveliä ja jänteitä sekä
parantavat niiden liikkuvuutta. Tehokas ja
samalla rentouttava joogatunti.
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
830185 Yin jooga
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 20.00-21.00
25 kertaa / 92 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Annika Rouvinen
Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehon harjoituksiin ja joogaan. Sitä kutsutaan hiljaiseksi harjoitukseksi.Yin jooga koostuu hyvin
rauhallisista, pitkäkestoisista, lähinnä lattialla
tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Tämä palauttava, avaava ja
täydelliseen rentoutumiseen keskittyvä harjoitus sopii kaikille.
HUOM! Tuntia ei pidetä 24.3.2016!
Huom! Jos haluat pidemmän ja
kokonaisvaltaisen joogaharjoituksen, voit yhdistää Vinyasa Flow ja Yin
joogatunnit ja osallistua molemmille
kursseille.
830186 Olemisen Onnea
–rentoutuskurssi
3.10.2015-4.10.2015
la-su klo 10.00-15.00
12 tuntia / 53 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Päivi Ilonen
Rentoutuminen on pysähtymistä, hiljentymistä, vapautumista ja eheytymistä.
Syvärentoutuksen tilassa opit kuulemaan
kehosi viestejä ja sydämesi toiveita ja
tulet tutummaksi aidoimman itsesi kanssa.
Rentoutuminen tasapainottaa kehon
toimintoja, vähentää kehon jännityksiä
ja kipuja, parantaa unen laatua ja läsnäolon
taitoa.Viikonloppu sisältää rentouttavaa
kehon liikettä, hengitys-, rentoutus- ja
luovia harjoituksia. Harjoitteet vahvistavat
läsnäoloa ja saat vinkkejä arkeen oman
hyvinvoinnin tueksi. Joustavat ja lämpimät
vaatteet, pehmeä patjamainen alusta, pieni
tyyny ja peite.
LIITY POSTITUSLISTALLE!
Liity Harjulan Setlementti ry:n sähköisen
uutiskirjeen postituslistalle ja saat tietoa
ajankohtaisista asioista suoraan sähköpostiisi n. 4 kertaa lukuvuodessa.
Liittyminen käy kätevästi osoitteessa
www.harjulankansalaisopisto.fi
SENIORILIIKUNTA
Harjulan kansalaisopiston senioreille suunnattu terveysliikunta on monipuolista, turvallista, toimintakykyä kehittävää sekä hyvää mieltä
tuottavaa liikuntaa. Ohjattu senioriliikunta antaa mahdollisuuden pitää huolta terveyskunnon
eri osa-alueista, jotka ovat kiinteästi yhteydessä terveyteen sekä liikunta- ja toimintakykyyn.
Ryhmäliikunta tuo samalla iloa ja virkistystä arkeen. Ryhmätarjonnasta löytyy monia erilaisia
vaihtoehtoja, sillä ryhmät on suunniteltu erikuntoisille ikääntyville.Tule sinäkin harrastamaan
iloista ja virkistävää terveysliikuntaa mukavassa porukassa!
Senioreiden liikuntaryhmät on tasoluokitettu
seuraavien merkintöjen mukaisesti.Tasoluokituksen avulla on mahdollista löytää parhaiten
juuri itselle sopiva liikuntaryhmä.
Keltainen ympyrä
Kevyttä ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos sinulla on
liikkumisrajoitteita ja tarvitset runsaasti ohjausta ja tukea liikkumisessa.Tunneilla
ei mennä lattialle. Tarvittaessa oma avustaja mukaan. Huonokuntoiset ja runsaasti
tukea ja apua tarvitsevat.
Vihreä kolmio
Kohtuukuormitteista
ja helppoa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos aloittelet
liikuntaa tai haluat ylläpitää toimintakykyäsi arjen askareissa. Tunnit eivät sisällä
hyppyjä. Itsenäisesti toimivat aloittelijat.
Sininen neliö
Kohtuukuormitteista
ja haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, jos harrastat
säännöllisesti liikuntaa ja haluat ylläpitää
tai kehittää kuntoasi. Hyväkuntoiset.
Kykenevät omatoimiseen harjoitteluun
ohjatusti, ylläpitäjät, harrastajat.
Musta salmiakkikuvio
Kuormittavaa ja
haasteita tarjoavaa.
Tämä ryhmä sopii sinulle, joka olet rutinoitunut liikunnan harrastaja, kaipaat
haasteita ja haluat kehittää kuntoasi.
Kovakuntoiset, rutinoituneet harrastajat.
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
9.-10.4.2016
klo 10-16.
830187 Syyskauden
Liikuntaneuvola 65+ (lyhytkurssi)
7.9.2015-12.10.2015
maanantaisin klo 14.00-16.00 välillä
ohjelmasta riippuen
6 kertaa / 40 €
Kirsi Ojamo
Monipuolinen yhdistelmäkurssi, josta saat
tietoa senioreiden terveysliikunnan merkityksestä ja pääset kokeilemaan erilaisia
senioreille sopivia liikuntamuotoja. Kurssin
aikana tarkastellaan myös omia liikuntatottumuksia ja laaditaan oma liikuntasuunnitelma. Liikuntaneuvolasta vauhtia eläkeiän
liikuntaharrastukseen!
Ryhmä kokoontuu vaihtuvien teemojen mukaan seuraavasti Harjula-keskuksen tiloissa
Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan
ensimmäisellä kokoontumiskerralla.
Kurssin alustava ohjelmarunko:
ma 7.9.2015 klo 14.00-15.30
Terveysliikunnan suositukset senioreille,
Seniori-kabinetti
ma 14.9.2015 klo 15.00-16.00
Ohjattu kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
ma 21.9.2015 klo 14.00-14.45
Kuntojumppa senioreille eri välineillä,
liikuntasali
ma 28.9.2015 klo 14.00-15.00
Liikkuva minä – oma liikuntasuunnitelma, Seniori-kabinetti
ma 5.10.2015 klo 14.00-14.45
Vesijumppa, allasosasto
ma 12.10.2015 klo 14.00-14.45
Venyttely-rentoutus, liikuntasali
830188 Kevätkauden
Liikuntaneuvola 65+ (lyhytkurssi)
4.1.2016-8.2.2016
maanantaisin klo 14.00-16.00 välillä
ohjelmasta riippuen
6 kertaa / 40 €
Kirsi Ojamo
Monipuolinen yhdistelmäkurssi, josta saat
tietoa senioreiden terveysliikunnan merkityksestä ja pääset kokeilemaan erilaisia senioreille sopivia liikuntamuotoja. Kurssin aikana tarkastellaan myös omia liikuntatottumuksia ja laaditaan oma liikuntasuunnitelma.
Liikuntaneuvolasta vauhtia eläkeiän liikuntaharrastukseen!
Ryhmä kokoontuu vaihtuvien teemojen mukaan seuraavasti Harjula-keskuksen tiloissa
Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan
ensimmäisellä kokoontumiskerralla.
Kurssin alustava ohjelmarunko:
ma 4.1.2016 klo 14.00-15.30
Terveysliikunnan suositukset senioreille,
Seniori-kabinetti
ma 11.1.2016 klo 15.00-16.00
Ohjattu kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
ma 18.1.2016 klo 14.00-14.45
Kuntojumppa senioreille eri välineillä,
liikuntasali
ma 25.1.2016 klo 14.00-15.00
Liikkuva minä – oma liikuntasuunnitelma, Seniori-kabinetti
ma 1.2.2016 klo 14.00-14.45
Vesijumppa, allasosasto
ma 8.2.2016 klo 14.00-14.45
Venyttely-rentoutus, liikuntasali
32
830189 Syyskauden Liikuntamix
senioreille
11.9.2015-4.12.2015
pe klo 13.00-14.00 ohjelmasta riippuen
12 kertaa / 53 €
Harjula-keskuksen liikuntatilat
Vaihtuva ohjaaja liikuntamuodon mukaan
Syyskauden liikuntamix senioreille on monipuolinen liikunnan yhdistelmäkurssi, jossa sinun on mahdollista kokeilla eri liikuntamuotoja aina kuntosaliharjoittelusta tanssilliseen liikuntaan, vesijumpasta venyttelyrentoutukseen sekä rauhallisiin Mind Body
-lajeihin. Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla.
Kurssin alustava ohjelmarunko:
pe 11.9.2015 klo 13.00-14.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
pe 18.9.2015 klo 13.00-14.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
pe 25.9.2015 klo 13.00-13.45
Keppijumppa senioreille, liikuntasali
pe 2.10.2015 klo 13.00-13.45
Tasapainojumppa, liikuntasali
pe 9.10.2015 klo 13.00-13.45
Venyttely-rentoutus, liikuntasali
pe 16.10.2015 klo 13.00-14.00
Zumba Gold, liikuntasali
ma 26.10.2015 klo 14.00-14.45
Vesijumppa, allasosasto
(Huom! poikkeava kokoontumisaika)
pe 6.11.2015 klo 13.00-13.45
Lavatanssijumppa, liikuntasali
pe 13.11.2015 klo 13.00-14.00
HathaJooga, liikuntasali
pe 20.11.2015 klo 13.00-13.45
Ladylatino, liikuntasali
pe 27.11.2015 klo 13.00-13.45
Gymstick-jumppa, liikuntasali
pe 4.12.2015 klo 13.00-13.45
Circuit, liikuntasali
830190 Kevätkauden Liikuntamix
senioreille
8.1.2016-15.4.2016
pe klo 13.00-14.00 liikuntamuodosta
riippuen
13 kertaa / 56 €
Harjula-keskuksen liikuntatilat
Vaihtuva ohjaaja liikuntamuodon mukaan
Kevätkauden liikuntamix senioreille on
monipuolinen liikunnan yhdistelmäkurssi,
jossa sinun on mahdollista kokeilla eri
liikuntamuotoja aina kuntosaliharjoittelusta tanssilliseen liikuntaan, vesijumpasta
venyttely-rentoutukseen sekä rauhallisiin
Mind Body -lajeihin. Kurssin lopullinen ohjelma vahvistetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Kurssin alustava ohjelmarunko:
pe 8.1.2016 klo 13.00-14.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
pe 15.1.2016 klo 13.00-14.00
Kuntosaliharjoitus, kuntosali 1
pe 22.1.2016 klo 13.00-13.45
Kuminauhajumppa, liikuntasali
pe 29.1.2016 klo 13.00-13.45
Tasapainojumppa, liikuntasali
pe 5.2.2016 klo 13.00-13.45
Venyttely-rentoutus, liikuntasali
pe 12.2.2016 klo 13.00-14.00
Ladylatino, liikuntasali
ma 15.2.2016 klo 14.00-14.45
Vesijumppa, allasosasto
(Huom! poikkeava kokoontumisaika)
pe 26.2.2016 klo 13.00-13.45
Lavatanssijumppa, liikuntasali
pe 11.3.2016 klo 13.00-14.00
Yin Jooga, liikuntasali
pe 18.3.2016 klo 13.00-14.00
Pilates, liikuntasali
pe 1.4.2016 klo 13.00-13.45
Circuit, liikuntasali
pe 8.4.2016 klo 13.00-13.45
Keppijumppa, liikuntasali
pe 15.4.2016 klo 13.00-13.45
Kahvakuula, liikuntasali
Senioreiden
saliliikuntaryhmät
830191 Ukkojumppa
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 9.00-9.45
26 tuntia / 85 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riitta Matikainen
Kerran viikossa kokoontuva miesten ryhmä hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita,
lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia eri välineitä käyttäen. Aikaisempaa osaamista tai
kokemusta ei tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi!
830192 Kuntojumppa
seniorinaisille
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 10.30-11.15
25 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Katja Kytö
Kerran viikossa kokoontuva naisten jumpparyhmä hyväkuntoisille eläkeläisille. Reippaita, lihasvoimaa vahvistavia harjoituksia
eri välineitä käyttäen. Käytössä mm. kepit,
kuminauhat, käsipainot, kahvakuulat yms.
Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei
tarvita. Pidä huolta peruskunnostasi!
830193 Kotijumppaohjelma
senioreille
5.10.2015-12.10.2015
2 kertaa / 15 €
ma klo 15.00-15.45
Harjula-keskus, liikuntasali
Kirsi Ojamo
Tämän kurssin aikana saat kirjallisena senioreille soveltuvan keppi- ja kuminauhajumppaohjelman sekä vastuskuminauhan kotiharjoittelua varten. Kurssin aikana käydään läpi
ohjelman liikkeet ja niiden ydinkohdat sekä
mahdollisuudet soveltaa liikkeitä yksilöllisesti. Kurssi tukee omatoimista harjoittelua kotona.Vinkkejä kotijumppaan!
830194 Keppijumppaa senioreille
(lyhytkurssi)
8.9.2015-13.10.2015
ti klo 9.00-9.45
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Kimmo Vainio
Monipuolista ja reipasta senioreiden keppijumppaa. Tunti sisältää alkulämmittelyn, liikkuvuus-, tasapaino- ja lihasvoimaharjoitteet
sekä venyttelyt. Hyviä perusliikkeitä perusvälineellä. Keppijumpalla kuntoon!
830195 Tasapainojumppa –
Vahvistetaan tasapainoa
(lyhytkurssi)
7.9.2015-12.10.2015
ma klo 9.30-10.15
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Laura Eifflaender
Hyväkuntoisille senioreille suunnattu jumppa, jossa keskitytään vahvistamaan tasapainoa. Tunti sisältää askeltaen tehtävät alkulämmittelyt sekä tasapainoharjoitteet eri
välineillä. Lihasvoimalla on merkittävä rooli tasapainon hallinnassa ja jokaiseen tuntiin
sisältyy myös keskeiset lihasvoimaharjoitteet. Tunti päättyy loppuvenyttelyihin. Tunti sopii sellaiselle, jolla ei ole vielä paljon häiriöitä tasapainon hallinnassa ja liikkumiskyky on hyvä. Tunnilla pyritäänkin ylläpitämään
ja vahvistamaan hyvää tasapainon ja kehon
hallintaa.
830196 Tasapainojumppa –
Pysytään pystyssä
(lyhytkurssi)
9.9.2015-14.10.2015
ke klo 10.15-11.00
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Kirsi Ojamo
Lievästi liikuntarajoitteisille suunnattu tasapainojumppa, jossa tuolilla tehtävien alkulämmittelyjen jälkeen tehdään tasapainoharjoituksia ilman välineitä ja välineiden kanssa
sekä lihasvoimaharjoitteita. Lopuksi venyttelyt. Tuntiin sisältyy tasapainoharjoituksia selvästi enemmän kuin tavalliseen tuolijumppaan. Lihasvoimaharjoitukset ovat yhteydessä selvästi tasapainon hallintaan ja tämän
vuoksi erityisesti jalkojen lihasvoimaharjoitukset ovat keskeinen osa tunnin sisältöä.
Tunnin tavoitteena on tukea ikääntyvän
tasapainon hallintaa. Tunti sopii hyvin niille, jotka kokevat tasapainon hallinnan jo hieman heikentyneen.Voit osallistua ryhmään
hyvin myös apuvälineen (esim. rollaattorin/
kepin) kanssa.
LAHJAKSI HARJULAN
LAHJAKORTTI
Muista ystävää tai läheistä Harjulan
lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 10.
33
830197 Tuolijumppaa ja tasapainoa
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 9.00-9.45
25 tuntia / 82 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Riitta Matikainen
Kerran viikossa kokoontuva ryhmä lievästi liikuntarajoitteisille ikääntyneille. Reipasta ja monipuolista, tasapainoa ja lihasvoimaa
tukevaa liikuntaa istuen ja seisten. Käytetään myös tuolia tukena. Pidä huolta liikuntakyvystäsi!
830198 Liipolan tuolijumppa
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 10.00-10.45
26 kertaa / 82 €
Liipolan Monitoimitalo Onni, Balettisali,
Ostoskatu 3
Sisältö kuten ryhmässä 830197.
830199 Venyttely-rentoutus
senioreille
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 13.15-14.00
26 tuntia / 85 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Karoliina Lemmetti
Kehonhuoltotunti miehille ja naisille. Tunnilla
venytellään rauhallisesti koko kehon lihaksia
ja lopuksi rentoudutaan.Venytyksiä tehdään
myös lattiatasossa.Virkisty venyttelemällä!
Seniorijoogaa
8301201 Notkeutta joogalla
7.9.2015-30.11.2015
4.1.2016-11.4.2016
ma klo 10.30-12.00
50 tuntia / 88 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Maria Järvinen
Kundaliinijooga kehittää fyysistä kuntoa ja
notkeutta. Harjoitusten avulla mieli rauhoittuu ja stressi lievenee. Kundaliinijooga syventää itsetuntemusta. Tunnilla hyödynnetään fyysisten harjoitusten lisäksi hengitystä ja mantroja. Liikkeet tehdään oman kunnon mukaan. Jokainen tunti on sisällöllisesti erilainen. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei vaadita.
Kevyttä ja helppoa
Kohtuukuormitteista
ja helppoa
Kohtuukuormitteista
ja haasteita tarjoavaa
Kuormittavaa ja
haasteita tarjoavaa
8301202 Tuolijooga
(lyhytkurssi)
10.9.2015-15.10.2015
to klo 11.15-12.00
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Elina Tanhua
Tuolijooga sopii kaikille ikään tai kuntoon
katsomatta. Lempeää, helppoa, istuen tehtävää harjoitusta, joka pitää yllä liikkuvuutta,
purkaa jännityksiä ja rauhoittaa mieltä.
8301203 Aamujooga
10.9.2015-3.12.2015
7.1.2016-14.4.2016
to klo 9.30-11.00
52 tuntia / 92 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Elina Tanhua
Lempeä SJL-joogaharjoitus, jota voit säädellä
itsellesi sopivaksi. Lämpimät, mukavat vaatteet, sukat, pieni tyyny.
Lisätietoa: www.joogaliitto.fi.
Senioreiden voima- ja
tasapainoharjoitteluryhmät kuntosalilla
Seniorikuntosaliryhmissä keskitytään erityisesti ikääntyvien kannalta tärkeään voima- ja tasapainoharjoitteluun, jonka avulla on mahdollista vaikuttaa myönteisesti liikunta- ja toimintakykyyn sekä tasapainon hallintaan. Ammattitaitoisesti ohjatut seniorikuntosalitunnit ovat monipuolisia kokonaisuuksia, jotka sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, kierto- tai
paikkaharjoittelun laitteissa ja eri irtovälineillä
sekä loppuvenyttelyn.
Kuntosaliryhmien listaan on merkitty toteutetaanko ryhmässä kierto- vai paikkaharjoittelua.
Kiertoharjoittelu tarkoittaa kuntopiirin omaista harjoittelua, jossa siirrytään liikkeestä toiseen
tietyn ajan puitteissa. Paikkaharjoittelussa voidaan edetä omaan tahtiin liikkeestä toiseen.
Kuntosaliharjoittelu sopii miehille ja naisille eikä
aikaisempaa osaamista tai kokemusta tarvita,
sillä ohjaajat opastavat turvallisessa harjoittelussa huomioiden yksilölliset erityispiirteet.
Voimaa kuntosalilta!
Paikkaharjoitteluryhmät
Harjula-keskuksen
seniorikuntosaliryhmät
7.9.2015-4.12.2015
4.1.2016-15.4.2016
92 € syksy ja 92 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
8301204 ma klo 8.30-9.30
kiertoharjoittelu*
8301205 ma klo 9.30-10.30
paikkaharjoittelu
8301206 ma klo 14.00-15.00
kiertoharjoittelu
8301207 ti klo 9.00-10.00
paikkaharjoittelu
8301208 ti klo 10.15-11.15
paikkaharjoittelu
8301209 ti klo 13.15-14.15
kiertoharjoittelu
8301210 ke klo 15.00-16.00
kiertoharjoittelu*
8301211 to klo 9.00-10.00
paikkaharjoittelu
8301212 to klo 14.00-15.00
kiertoharjoittelu*
8301213 pe klo 9.00-10.00
kiertoharjoittelu
*Ryhmän jälkeen mahdollisuus osallistua
vesivoimisteluun, ks. senioreiden vesivoimisteluryhmät.
8301214 Pilateksesta
kuntosaliharjoitteluun
(lyhytkurssi)
8.9.2015-13.10.2015
ti klo 14.15-15.45
12 tuntia / 53 €
Harjula-keskus, kuntosali 1
Ann-Mari Nordman
Tällä kurssilla on mahdollista yhdistää kaksi suosittua liikuntamuotoa ja osallistua monipuoliseen kokonaisuuteen. Aloitamme syvää tukea aktivoivilla ja vahvistavilla Piltesliikkeillä ja jatkamme kuntosaliharjoitteilla ja
lopuksi loppurentoutus. Voimaa, tasapainoa,
koordinaatiota, liikkuvuutta sekä kehon ja
mielen tasapainoa yhdistävä kokonaisuus!
Kiertoharjoitteluryhmät
8301215 K80-kuntosali 1
9.9.2015-2.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 14.00-15.00
25 kertaa / 92 € syksy ja 92 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
K80-kuntosaliryhmä on tarkoitettu iäkkäille,
lievästi liikuntarajoitteisille senioreille. Monipuolista lihasvoima- ja tasapainoharjoittelua kuntosalilla omaan rauhalliseen tahtiin
ohjaajan opastaessa. Ryhmässä ei tehdä lattiatason liikkeitä. Alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt suoritetaan aina tuolilla tai tuoliin
tukeutuen. Ryhmä soveltuu hyvin myös apuvälineen kanssa liikkuville. Liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitoa lihasvoimaharjoittelulla!
8301216 K80-kuntosali 2
11.9.2015-4.12.2015
8.1.2016-15.4.2016
pe klo 12.00-13.00
25 kertaa/ 92 € syksy ja 92 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Sisältö kuten kurssilla 8301215.
8301217 Kuntosaliryhmä
reumaa sairastaville
11.9.2015-4.12.2015
8.1.2016-15.4.2016
pe klo 10.15-11.15
25 kertaa / 92 € syksy ja 92 € kevät
Harjula-keskus, kuntosali 1
Kuntosaliryhmä on tarkoitettu reumaa sairastaville henkilöille, joilla ei ole nivelissä
suuria liikerajoituksia. Tässä kuntosaliryhmässä kaikki harjoitukset suoritetaan rauhallisessa tahdissa reumaan perehtyneen
ohjaajan opastuksella. Kuntosalilaitteissa
tehtävien harjoitusten lisäksi tuntiin sisältyy
myös ohjattu alkulämmittely ja monipuoliset
loppuvenytykset.
Ukkopekan
seniorikuntosaliryhmät
7.9.2015-2.12.2015
4.1.2016-13.4.2016
92 € syksy ja 92 € kevät
Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4
8301218 ma klo 10.00-11.00
kiertoharjoittelu
8301219 ke klo 13.00-14.00
kiertoharjoittelu
Tee kuntosaliharjoittelustasi entistä
säännöllisempää ja tehokkaampaa osallistumalla kahteen viikkoryhmään. Tällöin
saat alennusta toisen ryhmän osallistumismaksusta (20 € syksy ja 20 € kevät).
Kuntosaliryhmän voit valita sekä Harjulakeskuksesta että Ukkopekasta!
Tuplaten voimaa!
34
Senioreiden
vesivoimisteluryhmät
Senioriliikunnan
kokeiluryhmät
Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua.Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on
monia erilaisia vesiliikuntavälineitä.Vesiliikunta on hyvä liikuntamuoto kaikille!
Kevennetyssä vesivoimisteluryhmässä jumpataan rauhallisemmassa tahdissa! Vedestä
voimaa jaksamiseen!
Mietitkö, millainen liikuntamuoto olisi juuri
sinulle sopiva, mukava ja helppo harrastus?
Senioriliikunnan kokeiluryhmät ovat avoimia
kaikille senioreille, jotka etsivät itselleen sopivaa liikuntamuotoa. Näihin ryhmiin voit huoletta tulla kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja
ja saada tukea ja kannustusta liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Hyvin toimiva kokeiluryhmä voi jatkaa harrastusta kokeilukertojen jälkeen omana ryhmänä tai halutessaan osallistujat voivat siirtyä muihin senioriliikuntaryhmiin.
Näihin ryhmiin ilmoittaudutaan vain Harjulan
kansalaisopiston toimistoon, p. (03) 8725 121.
Maksu suoritetaan ensimmäisen kokoontumiskerran yhteydessä opiston toimistoon.
30 minuutin
vesivoimisteluryhmät
7.9.2015-2.12.2015
4.1.2016-13.4.2016
80 € syksy ja 80 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
8301220 ma klo 11.00-11.30 naiset
8301221 ti klo 9.00-9.30 naiset
8301222 ti klo 9.30-10.00 naiset
45 minuutin
vesivoimisteluryhmät
7.9.2015-3.12.2015
4.1.2016-14.4.2016
85 € syksy ja 85 € kevät
Harjula-keskus, allasosasto
8301223
8301224
8301225
8301226
ma klo 8.30-9.15
naiset
ma klo 9.15-10.00 naiset
ma klo 10.00-10.45 *naiset
ma klo 11.30-12.15
kevennetty vesivoimistelu, naiset
8301227 ma klo 13.00-13.45 sekaryhmä
8301228 ti
klo 12.15-13.00 naiset
8301229 ke klo 11.00-11.45 sekaryhmä
8301230 ke klo 16.15-17.00 *sekaryhmä
8301231 to klo 15.15-16.00 *sekaryhmä
*Tähän ryhmään on mahdollista yhdistää
kuntosaliharjoittelu ennen vesijumppaa,
ks. Senioreiden voima- ja tasapainoharjoitteluryhmät kuntosalilla.
LAHJAKSI HARJULAN
LAHJAKORTTI
Muista ystävää tai läheistä Harjulan
lahjakortilla. Lisätietoja sivulla 10.
HYÖDYNNÄ ETUSETELI!
Katso lisätiedot sivulta 10.
Kokeile kuntosalia 1
ke 7.10.2015 ja ke 14.10.2015
klo 13.00-14.00
2 kertaa / 10 €
Harjula-keskus, kuntosali 1
Kokeile kuntosalia 2
to 8.10.2015 ja to 15.10.2015
klo 10.30-11.30
2 kertaa / 10 €
Ukkopekka, kuntosali, Radanpää 4
Kokeile vesijumppaa
ke 7.10.2015 ja ke 14.10.2015
klo 11.45-12.30
2 kertaa / 10 €
Harjula-keskus, allasosasto
Senioreiden
tanssillinen liikunta
8301232 Kantri/Rivitanssia
senioreille, jatkotaso
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 12.00-13.00
26 kertaa / 65 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Maikku Kinnunen
Rivitanssi on reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantri ja lattarit. Muistia ja tasapainoa kehittävä harrastus,
jossa et tarvitse paria. Ryhmä soveltuu vähintään kaksi vuotta tanssia harrastaneille.
8301233 Ladylatino
9.9.2015-1.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 13.15-14.15
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ria-Noore Haimo-Abiona
Kerran viikossa kokoontuva tanssillinen liikuntaryhmä aloittelijoille, eli aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan
tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan
tanssissa tarvittavia lihaksia. Tunti sopii sekä
aloittelijoille kuin kokeneemmille harrastajille. Rytmi veressä!
35
8301234 Zumba Gold® 1
8.9.2015-1.12.2015
5.1.2016-12.4.2016
ti klo 11.00-12.00
26 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ria-Noore Haimo-Abiona
Senioreille suunnattu Zumba-tunti, joka
yhdistää liikunnan ja latinorytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jossa koko vartalo saa harjoitusta. Aikaisempaa osaamista
tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat hieman
tavallista Zumbaa kevyempiä eivätkä sisällä
hyppyjä. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua
ei ole, tule sellaisena kuin olet!
8301235 Zumba Gold® 2
9.9.2015-1.12.2015
13.1.2016-13.4.2016
ke klo 12.00-13.00
25 kertaa / 103 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ria-Noore Haimo-Abiona
Sisältö kuten ryhmässä 8301234.
8301236 Lavatanssijumppa
senioreille (lyhytkurssi)
9.9.2015-14.10.2015
ke 15.00-15.45
6 tuntia / 27 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Eeva Salonen
Lavatanssijumppa on liikuntahetki, missä liikutaan tutuilla lavatanssin askelilla lavatanssimusiikin tahdittamana.Varpaille astumisen
vaaraa ei ole, sillä lavatanssijumpassa tanssitaan ilman paria. Tanssimme omassa tahdissa
ja omalla tyylillä nauttien kehostamme kokonaisvaltaisesti. Tunneilla tanssitaan tuttuja
lavatansseja esim. valssi, humppa, tango, jenkka, cha cha ja samba. Askellukset ovat helppoja, joten jokainen pääsee niihin mukaan.
Kehon ja mielen hoitoa tanssien!
VARMISTA PAIKKASI!
Ilmoittaudu ennakkoon Internetissä tai
soittamalla opiston toimistoon. Ilmoittautuminen alkaa 24.8.2015 liikunta ja
25.8.2015 muut aineet. Ilmoittautumisohjeet löydät sivulta 6.
Liikuntaryhmät ikäihmisille
eri kaupunginosissa
Harjulan Setlementti ry ja Lahden seurakuntayhtymä
järjestävät yhteistyössä liikuntaa ikäihmisille. Ryhmissä
harjoitellaan tasapainoa, lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta. Harjoituksia tehdään sekä seisten että tuolia
apuna käyttäen. Eritystä liikuntavaatetusta ei tarvita,
vaan arkivaatteet soveltuvat hyvin.
Käyntimaksu 3 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle.
Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan
tunnin alussa ohjaajalle.
Ryhmiä järjestetään syksyllä 2015 ja
keväällä 2016 seurakuntien tiloissa seuraavasti:
8301237 Maanantaisin klo 10.00-10.45
Kirkkokatu 5, SEURAKUNTASALI, KESKUSTA
Syksy 2015: 7.9.-30.11. poikkeus 19.10. ei ryhmää.
Kevät 2016: 4.1.-11.4. poikkeus 29.2. ei ryhmää.
8301238 Tiistaisin klo 10.00-10.45
Kilpiäistentie 1, MUKKULAN KIRKKO
Syksy 2015: 8.9.-1.12. poikkeus 20.10. ei ryhmää.
Kevät 2016: 5.1.-12.4. poikkeus 1.3. ei ryhmää.
8301239 Tiistaisin klo 11.00-11.45
Opinkatu 1, KUNNAKSEN SRK-KOTI
Syksy 2015: 8.9.-1.12. poikkeus 19.10. ei ryhmää.
Kevät 2016: 5.1.-12.4. poikkeus 1.3. ei ryhmää.
8301240 Tiistaisin klo 10.30-11.15
Laiturikatu 1, ANKKURIN SRK-KOTI
Syksy 2015: 8.9.-1.12. poikkeus 20.10. ei ryhmää.
Kevät 2016: 5.1.-12.4. poikkeus 1.3. ei ryhmää.
8301241 Torstaisin klo 10.00-10.45
Ilmarisentie 1, JOUTJÄRVEN KIRKKO
Syksy 2015: 10.9.-3.12. poikkeus 22.10. ei ryhmää.
kevät 2016: 7.1.-14.4. poikkeukset 3.3. ja 24.3. ei ryhmää.
8301242 Perjantaisin klo 10.00-10.45
Petsamonkatu 10, SALPAUSSELÄN KIRKKO
Syksy 2015: 11.9.-4.12. poikkeus 23.10. ei ryhmää.
Kevät 2016: 8.1.-15.4. poikkeus 4.3. ei ryhmää.
8301243 Perjantaisin klo 10.00-10.45
Sarvikatu 9, JALKARANNAN SRK-KOTI
Syksy 2015: 11.9.-4.12. poikkeus 23.10. ei ryhmää.
Tiedustelut:
Harjula-keskus
puh. (03) 8725 130 tai (03) 8725 121
36
LIIKUNTA OPISTON
LOMA-AIKOINA JA
KESÄKAUDELLA
Omatoimiset
kuntosaliryhmät
Voit tulla harjoittelemaan itsenäisesti seniorikuntosalillemme, jos sinulla on aikaisempaa
kokemusta kuntosaliharjoittelusta salillamme. Ei sisällä ohjausta.Voimaa kuntosalilta!
8301244 Omatoiminen
seniorikuntosali syyslomaviikolla
19.10.2015-23.10.2015
Harjula-keskus, Kuntosali 1
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
12 €
8301245 Omatoiminen
seniorikuntosali joululomalla
7.12.2015-18.12.2015
Harjula-keskus, Kuntosali 1
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
22 €
8301247 Omatoiminen
seniorikuntosali huhti-toukokuussa
18.4.2016-27.5.2016
Harjula-keskus, Kuntosali 1
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
58 €
8301246 Omatoiminen
seniorikuntosali hiihtolomalla
29.2.2016-4.3.2016
Harjula-keskus, Kuntosali 1
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
12 €
8301248 Omatoiminen
seniorikuntosali kesäkuussa
30.5.2016-23.6.2016
Harjula-keskus, Kuntosali 1
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
37 €
Opiston
oppilastöiden
kevätnäyttely
9.-10.4.2016
klo 10-16.
37
8301249 Omatoiminen
seniorikuntosali elokuussa
1.8.2016-26.8.2016
Harjula-keskus, Kuntosali 1
ma klo 9.00-11.00
ti klo 13.00-15.00
ke klo 12.00-14.00
to klo 8.30-10.30
pe klo 9.00-11.00
39 €
PALVELUJA
HARJULA-KESKUKSESSA
osoitteessa Harjulankatu 7, 15150 Lahti
HIERONTA TIINA PYYKKÖ
Koulutettu hieroja Tiina Pyykkö
Puh. 0400 8475 04
HIERONTA HAAPALA
Koulutettu hieroja Mikko Haapala
Puh. 044 2804 590
www.hierontahaapala.fi
PARTURI-KAMPAAMO
Teija Rantanen
Puh. (03) 7823 109
Kiusaamisasioiden tuki- ja
neuvontakeskus Valopilkku
tukee kiusattujen lasten
vanhempia, entisiä koulukiusattuja
sekä työpaikallaan kiusaamista
kokeneita.
JALKA- JA KAUNEUSHOITOLA
Päivi Kouri
Puh. (03) 7523 060
KAHVIO
Anita Paaso
Puh. 040 8785 921
Tarjoamme tietoa, apua ja
vertaistukea kiusaamista
elämässään kokeneille.
VYÖHYKETERAPIA
Diplomivyöhyketerapeutti Maaret Myllys
Puh. 040 7195 422
www.maaretmyllys.fi
Älä jää yksin – hae rohkeasti
tukea ja apua!
Lisätietoja osoitteesta www.valopilkkuja.fi
Vertaistukiportaali osoitteessa www.kiusaaminen.fi
38
HARJULAN KANSALAISOPISTO
Terveyttä, tukea ja toimintaa!
KUNNON SKABA
KUNTOSALILLA vol. 2!
Haasta itsesi ja työkaverisi
kunnonkohotustalkoisiin!
Kunnon Skaba Kuntosalilla 2 -hanke haastaa Lahden
alueen yrityksiä, yhdistyksiä sekä muita työyhteisöjä
ja kaveriporukoita mukaan kunnonkohotustalkoisiin.
Tavoitteena on oman terveyskunnon parantaminen
kuntosaliharjoittelun avulla.
MIKSI OSALLISTUA KUNNON SKABAAN KUNTOSALILLA?
Kunnon Skaba Kuntosaliryhmässä kuntosaliharjoittelu tapahtuu ammattitaitoisesti ohjatussa ryhmässä. Näin harjoittelu on monipuolista, laadukasta ja tavoitteellista sekä yksilölliset tarpeet huomioonottavaa. Ryhmät kokoontuvat
syyskauden 2015 ajan kerran viikossa. Ryhmien käytössä ovat Harjula-keskuksen tai Ukkopekan hyvin varustellut
kuntosalit laadukkailla laitteilla sekä välineillä.
Kuntosaliharjoittelun lisäksi jokaiselle ryhmälle järjestetään toimintajakson aikana 2 kertaa ryhmämuotoinen
liikuntaneuvonta, jossa saat tietoa terveysliikunnan merkityksestä ja suosituksista sekä pääset tarkastelemaan omia
liikuntatottumuksia ja rakentamaan omaa liikuntasuunnitelmaa. Toimintajakson aikana järjestetään kaikille osallistujille avoimet teemaluennot, joiden aiheina ovat terveysliikkujan ravinto, kestävyysharjoittelu, lihashuolto ja palautuminen sekä niska-hartiaseudun harjoitteet. Kokonaisvaltainen ja monipuolinen paketti terveysliikuntaa aloitteleville!
Voit voittaa ryhmällesi palkinnon hyvästä osallistumisaktiivisuudesta, sillä hankkeen toimintoihin aktiivisimmin
osallistunut joukkue palkitaan huikealla illanvietolla.
NÄIN OSALLISTUT
1.
2.
3.
Kokoa 10 hengen työ- tai kaveriporukka
sopivan harjoitusvuoron. Sopivan harjoitusvuoron voit valita Harjula-keskuksen tai Ukkopekan kuntosaleilta.
Vuorot jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kokoonnu ryhmän aikataulujen mukaan ja aloita kunnon kohotus! Ryhmät kokoontuvat syyskaudella 2015 yht.
12 kertaa (vkot 39-50).
Osallistumismaksu 75 €/hlö (sis. alv. 10%) koko syyskaudelle. Osallistumismaksussa voit hyödyntää mm. liikuntaseteleitä. Huomioithan, että myös työnantajan on mahdollista tukea työyhteisön terveysliikuntaa ja hyvinvointiaosallistumalla ryhmämaksuihin.
Harjulan Setlementti ry, Harjulankatu 7, Lahti
Puh. (03) 8725 130
39
Fram Oy / Futuuri Oy 06/15
Täältä löydät meidät!
Katso kaikki opiston toimipaikat s. 8.
HARJULA-KESKUS
Harjulankatu 7
• liikunta
• muskarit
• ATK
• kielet
Karjala
n
ntie H
arjulan
ka
Radanpää
Vuorikadun koulu
Vuorikatu 13
• metalligrafiikka
Senioritalo
Harjulan Ukkopekka
Radanpää 4
• kuntosali
nkatu
Onnela
Mannerheiminkatu
Matkakeskus
katu
katu
tu
Möysän
A
Viip
urin
Puu-Harjula
Lounaankatu 2
• kutomo
• ompelu/ tekstiilityöt
• valokuvaus
• kielet
Onnela ja keramiikkasali
Lounaankatu 3
• kuvataide
• lasi-, emali- ja mosaiikkityöt
• keramiikka
• lasten kuvataide
• kehitysvammaisten kuvataide
• harmonikan soitto
Harjulan Setlementti ry
Harjulankatu 7, 15150 Lahti
puh. (03) 8725 130
www.harjulankansalaisopisto.fi
tie
lan
ia
ht
valt
atie
Harjulan kansalaisopiston kurssitietojen kohdalla olevat kuvat ovat kevään 2015 oppilastöiden näyttelystä.
nkatu
tu
ka
Oiko
Lounaa
Vuorik
atu
Harjuk
atu
Harjulan kuvanveisto
Möysänkatu 3
• kuvanveisto
katu
Iso-Paavolankatu
nkatu
Trio
Kirkko
Saimaa
Hämee
katu
nkatu
Tori
Aleksa
nterin
katu
Kauppa
Vapaud
e
Vesijär
venkatu
Rauhan
katu
Kirkko
katu