1. No category

AV-leiri Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä 24.–26.1.2014
Leiri järjestetään suunnistusvalmennusseminaarin sekä Pohjola- ja Talenttileirien yhteydessä. Leirin hinta
on 190 euroa sisältäen täysihoitomajoituksen 2 hengen huoneissa.
Ohjelma (ver 21.1.) alkaa olla nyt lopullisessa muodossaan. Varaudu omin väli- ja iltapaloin ja luonnollisesti
ohjelmaan ja olosuhteisiin sopivin varustein (karttamuovi, juoksu- ja suunnistusvarusteet, salivarusteet).
Mahdollisuus hiihtoon esim. perjantai- ja sunnuntai-iltapäivällä. Lumetettua latua on tällä hetkellä n. 2 km
ja viikonlopulle on luvassa 3,2 km (latutiedote). Latumaksu on 8 € ap tai ip ja sen voi maksaa
henkilökohtaisesti Vierumäki-halliin (entinen vastaanotto golfkentän kupeessa).
Ohjelma
Perjantai 24.1.
15.00–17.00
15.45–17.00
17.00–18.00
19.00–20.00
Saapuminen ja majoittuminen (Kuplahallin respa)
Oma harjoitus ulkona / juoksu tai hiihto (hallin juoksurata varattu Pohjola + Talentit)
Päivällinen (Kaskela)
Leiri-info + KV-jumppa/kevyt palloilu (Vierumäki Areena)
Lauantai 25.1.
8.00
8.30–9.30
9.30–10.30
10.30–12.00
12.00–13.00
14.00–16.00
Aamiainen (Kaskela)
Nuoren urheilijan ravitsemus, Laura Manner (Auditorio)
Oma polkuni Euroopan mestariksi, Oona Kettunen (Auditorio)
Parisprinttiviesti 5 x 4 min/pal 4min (Kuplahallin edestä)
Lounas (Kaskela)
Taitoharjoitus maastossa; tytöt 6,2 km / pojat 7,5 km
… lisäksi kuplahallin juoksurata on käytettävissä klo 16:00–16:30
16.45–18.00 Harjoitusdemo (koordinaatio ym.) katsojan roolissa, Lars Lindström (Kuplahallin juoksurata)
18.00–19.00 Päivällinen (Kaskela)
19.30–20.30 Lihashuolto (Voimistelusali)
Sunnuntai 26.1.
7.00
8.30–10.00
Aamiainen (Kaskela)
Vauhtikestävyysharjoitus; pojat 6–8 x 1000m 5 min lähtövälein / tytöt 4–6 x 1000 m 6 min
lähtövälein (Kuplahallin juoksurata)
10.30–11.30 Måren erilainen polku maailmanmestariksi, Mårten Boström (Auditorio)
12.00–13.00 Lounas (Kaskela)
14.00–16.00 PK-hiihto tai -juoksu
Tiedustelut:
Valmentaja, Juha Sorvisto, sorvistojuha (a) gmail.com, p. 050 3704084 (ensisijainen)
Valmennuspäällikkö, Petteri Kähäri, petteri.kahari (a) suunnistusliitto.fi
Aluevalmennusleirin osallistujat 24.–26.1.2014
Aho Aaro
Annala Vilma
Heikkilä Tuuli
Heikkinen Valtteri
Hietanen Pinja
Hiidenhovi Aleks
Hyyrynen Noora
Jalava Enni
Jern Jonas
Kaario Otto
Kinnala Venla
Lahtinen Vesa
Lavikainen Lauri
Manderbacka Hanne
Martikainen Karoliina
Matilainen Annika
Matilainen Helena
Metsola Roosa
Myrskog Ellen
Niva Sara
Nummela Liinu
Nurminen Jutta
Pasi Antti
Pernu Lari
Plit Heidi
Rajamäki Netta
Rintala Niku
Rintanen Heini
Roininen Essi
Ruohola Aaro
Kaartinen Selja
Norrbacka Sanni
Ruohola Akseli
Räsänen Johanna
Sopo Annika
Stenbacka Emma
Ståhlberg Emilia
Suhonen Anniina
Takanen Lari
Valtonen Anni
Väyrynen Aino
Väyrynen Antti
Huonejakoa en laita tähän julkisesti näkyville, mutta siinä on huomioitu paitsi toiveenne myös
seurakytkökset. Aivan kaikkia toiveita ei ole voitu valitettavasti toteuttaa.
-petteri-