Kuva: Jean-Pierre Durand
PAJULAHTI NOPEUSKESTÄVYYSSEMINAARI
Nopeuskestävyysharjoittelun modernit suuntaukset
22.–24.11.2013
Pajulahden perinteinen Kestävyysseminaari järjestetään vuonna 2013 yhteistyössä
Euroopan yleisurheiluliiton (EA), Suomen Urheiluliiton (SUL), Kilpa- ja huippu-urheilun
tutkimuskeskuksen (KIHU) sekä Liikuntakeskus Pajulahden kesken.
Tämän vuoden painopisteenä on nopeuskestävyysharjoittelun modernit suuntaukset.
PAJULAHTI NOPEUSKESTÄVYYSSEMINAARI
Nopeuskestävyysharjoittelun modernit suuntaukset
22.–24.11.2013
PÄÄTEEMOJA:
OHJELMA
•
•
•
•
Huom! Seminaarikieli on englanti
Harjoittelu nopeuskestävyyslajeissa (400m, 400m aj, 800m)
nuoresta kohti aikuisvaihetta: menestyneiden urheilijoiden
polkuja eri Euroopan maista
Mitä annettavaa tieteellä on nopeuskestävyyslajeihin?
Tieteellisistä periaatteista käytännön sovelluksiin.
Kuinka kehitetään aerobisia ja anaerobisia ominaisuuksia
läpi harjoitusvuoden – olemassa olevan tieteellisen tiedon
ja käytännön kokemuksen yhdistäminen.
Ylikunto ja ylirasitus nopeuskestävyyslajeissa
OPETUKSELLISET MENETELMÄT: Luennot, käytännön demonstraatiot ja paneelikeskustelut.
Seminaarikieli on englanti.
LUENNOITSIJAT: Ekaterina Kulikova (valmentaja) ja Natalya Antyukh/RUS
Juha Sainio (valmentaja) ja Ella Räsänen/FIN
Ari Nummela/FIN, Antti Mero/FIN
Roland Bergman/SWE (Moa Hjelmerin ja Nils de Oliveiran
valmentaja)
Wilson Kipketer/DEN, entinen 800m ME-mies
SEMINAARIN KUSTANNUKSET
•
•
•
•
Ilmoittautuminen 30.6.2013 mennessä / 290 euroa,
1.7.2013 jälkeen / 330 euroa. Sisältää majoittumisen
kahden hengen huoneissa (2 yötä), ohjelmaan merkityt
ruokailut, seminaarin ohjelman ja materiaalit.
Opiskelijahinta 180 euroa.
Yhden hengen huone 28 euron lisähinnalla.
Laskutetaan etukäteen.
YHTEYSTIEDOT:
Mikko Levola, puh. 044-775 5341 tai
[email protected]
Marko Haverinen, puh. 050-327 7206 tai
[email protected]
ILMOITTAUTUMINEN:
http://www.pajulahti.com/valmennus/Valmentajakoulutus/
pajulahti-speed-endurance-conference
Perjantai 22.11.2013
Aikataulu
Puheenjohtaja Mikko Levola, Pajulahden valmennus
keskuksen johtaja
16:00–17:00 Päivällinen / Iso-Kukkanen
17:00–17:15 Seminaarin avaus / Auditorio
Olli-Pekka Kärkkäinen, Suomen Olympiakomitea
17:15–19:15 Natalya Antyukhin ura ja harjoittelu / Auditorio
Natalya Antyukh ja Ekaterina Kulikova, Venäjä
19:30–21:00 Ylikunto ja ylirasitustila nopeuskestävyyslajeissa / Auditorio
LitT Ari Nummela, KIHU
Lauantai 23.11.2013
Aikataulu
Puheenjohtaja Petteri Jouste, SUL
08:30–09:30 Nuoresta lupauksesta aikuishuipuksi 400 metrillä / Auditorio
Ella Räsänen ja Juha Sainio
10:00–11:30 400 m aj tukiharjoittelu – käytännön demonstraatio /
Pajulahti-halli • Natalya Antyukh ja Ekaterina Kulikova, Venäjä
11:30–13:00 Lounas / Iso-Kukkanen
13:00–15:00 400 metrin Euroopan mestari Moa Hjelmerin harjoittelu /
Auditorio • Ronald Bergman, Ruotsi
15:00–15:30Kahvi
15:30–17:00 400 m tukiharjoittelu – käytännön demonstraatio /
Pajulahti-halli • Ronald Bergman, Ruotsi
17:00–17:30Välipala
17:30–19:00 Tieteen ja käytännön yhdistäminen 400 metrin valmennuk
sessa / Auditorio • LitT Antti Mero, Jyväskylän yliopisto
19:00–21:00 Liikuntaa ja sauna
21:00–
Illallinen / Iso-Kukkanen
Sunnuntai 24.11.2013
Aikataulu
Puheenjohtaja Lasse Mikkelsson, Pajulahden toimitusjohtaja
ja rehtori
09:00–11:00 Wilson Kipketerin ura ja harjoittelu / Pajulahti-halli
Wilson Kipketer, entinen 800 metrin ME:n haltija, Tanska
11:30–13:00 Paneelikeskustelu ja seminaarin päätös / Auditorio
Kipketer, Antyukh, Bergman, Sainio, Mero, Nummela
13:00– Lounas / Iso-Kukkanen
LIIKUNTAKESKUS PAJULAHTI • Pajulahdentie 167, 15560 Nastola
Puh. 03 8855 11 • Faksi 03 8855 222 • [email protected] • www.pajulahti.com