Onneksi olkoon! Sinut (tai urheilijasi) on valittu eteläisen ja kaakkoisen alueen alueleireille Pajulahden Urheiluopistolle. Ensimmäinen leiri alkaa poikkeuksellisesti jo klo 16 kokoontumisella Pajulahti-halliin harjoittelemaan. Harjoituksen jälkeen tapahtuu majoittuminen ja ruokailu klo 18.00 eteenpäin. Leirin virallinen avaus on päärakennuksen auditoriossa klo 20.00. Leirin yleisohjelma ja ryhmäkohtaiset harjoitusohjelmat lähetetään sähköpostilla urheilijoille ja valmentajille viikko ennen leirin alkua. Huomioikaa, että leiri päättyy sunnuntaina klo 16. Toivottavasti myös henkilökohtaisella valmentajallasi on mahdollisuus osallistua leiritykseen. Kouluttajamme antavat mielellään palautetta myös valmentajallesi. Leiriltä on aina kotiin viemisenä hyviä ideoita harjoitteluun tai uusia näkemyksiä ohjelmien laadintaan, mutta ennen kaikkea lisävirtaa arvokkaaseen valmennustyöhön. Vanhempainryhmälle (valmentajat ja vanhemmat) järjestetään myös omia luento- ja keskustelutilaisuuksia leirin aikana. Niissä käsitellään mm. alueleiri-ikäisen harjoitteluun liittyviä asioita. Leiriajankohdat 1. leiri 15. - 17.11.2013 2. leiri 03. - 5.1.2014 3. leiri 16. - 18.5.2014 4. leiri 26. - 29.6.2014 lajikarnevaalit (erillinen hinta) (huom. kilpakävelyn leiriajankohdat ovat 15.-17.11. Kuortane, 03.-05.1. Pajulahti, 14.-16.3. Kuortane ja 16.-18.5. Pajulahti) Leirille ilmoittautuminen Kaikkien alueleirille osallistuvien (urheilijat/valmentajat/huoltajat) tulee varata majoitus ja ruokailut Pajulahden urheiluopistolta ennen jokaista leiriä. Majoituksen varaaminen tapahtuu lomakkeella, jonka pääset täyttämään alla olevasta linkistä. Leirit tulee myös maksaa majoitusvarauksen teon yhteydessä nettipankkitunnuksia käyttäen. Ensimmäisen leirin osalta majoitusvaraus tulee olla tehtynä 1.11.2013. http://62.44.192.229/v12/kurssiilmo/paju/index.php?asio=c2E1NjQ2ZjU1ZTYwM2VkOGRhZ Tk1ZWE5OGRjMmM3ZWViO2clO3I7Zmt1cnNzaW50aWVkb3Q7bGZpbjtjMjEwOA%3D%3D Leirikustannukset Yhden viikonloppuleirin hinta täysihoidolla (sis. iltapalat) on 14–16-vuotiaille 128€ ja 17vuotiaille ja sitä vanhemmille 139,80€. Tämän lisäksi urheilijoilta peritään ns. kouluttajamaksu, joka on 60 €/urheilija ja se koskee koko leirityskautta. Kouluttajamaksut maksetaan Lahden seudun yleisurheilutilille (FI12 5610 0740 1592 73) ennen ensimmäisen leirin alkua. Lisätietoihin tulee merkitä urheilijan nimi. Leiri hintoihin on odotettavissa muutaman euron korotus vuonna 2014. Leirille voi osallistua myös ns. päiväkävijänä seuraamaan harjoituksia ja osallistumaan vanhempainryhmän ohjelmaan. Päiväkävijöiden kannattaa tiedustella tarkemmin ohjelmasta allekirjoittaneelta. Päiväkävijät voivat ostaa haluamansa ruokailut urheiluopiston kahviosta. Ilmoita esteestä Mikäli sairauden vuoksi joudut peruuttamaan osanottosi ilmoittautumisen jälkeen, niin lähetä lääkärintodistus osoitteeseen [email protected] tai Pajulahden urheiluopisto/Johanna Sutinen, Pajulahdentie 167, 15560 Nastola välttyäksesi leirimaksulta. Lisäksi ilmoita asiasta myös leirivastaavalle. Harjoittelun seuranta Leirityksen aikana käydään läpi jokaisen urheilijan harjoittelua seurantalomakkeiden avulla. Urheilijoille lähetetään sähköpostilla lajikohtainen seurantalomake, joka pyydetään täyttämään ennen leirille tuloa. Lomakkeen avulla kouluttajan sekä urheilijavalmentajaparin on hyvä käydä keskustelua menneestä ja tulevasta harjoittelusta. Urheilijalla / valmentajalla on myös hyvä olla mukana vuosisuunnitelma harjoitusvuodelle 2013–2014. Muuta huomioitavaa Jokainen leirille mukaan tuleva urheilija on vakuutettu SUL:n tapaturmavakuutuksella. Lisäksi Urheiluliitto suosittelee myös ei-tapaturmaisten vammautumisten / sairastumisten hoitokuluihin tarkoitettua IF lapsi-/henkilövakuutusta (korvaa rasitusvammoista syntyneet kulut). Urheilijoiden tulee varautua sekä ulko- että sisäharjoitteluun, joten varustus tulee olla sen mukainen. Leiriläisillä on mahdollisuus maksuttomaan uimahallin käyttöön la klo 19-21. Yleisurheiluterveisin Jaakko Kivelä Aluepäällikkö, SUL kaakkoinen alue [email protected], 044 7878 788