OHJELMALLINEN
LUKIJAMATKA
ET TERVEYS -LEHDEN JOOGAMATKA
MADEIRALLE 7. – 14.9.2015
Tervetuloa joogamatkalle Madeiralle, kukkien ja puutarhojen vehreälle saarelle. Monipuolisen joogaohjelman lisäksi tutustumme pääkaupunki Funchaliin ja patikoimme levada-reitillä.
Ohjaajana toimii joogaopettaja Kylli Kukk.
Alustava matkaohjelma:
Lentoaikataulu / Finnair:
07.09. Helsinki – Funchal 09:55 – 13:40 AY979
14.09. Funchal – Helsinki 14:40 – 22:15 AY980
(Lentoaikataulu sitoumuksetta. Ajat ovat paikallisia aikoja.)
joogaopettaja Kylli Kukk
7.9. – Tervetuloa Madeiralle
Finnairin lento lähtee Helsingistä klo 09:55 ja saapuu Madeiralle 13:40. Suomenkielinen opas on ryhmää vastassa
lentokentän tuloaulassa ET Terveys-kyltin kanssa. Lyhyt ajomatka lentokentältä Four Views Oasis hotelliin. Majoittuminen ja hotellialueeseen tutustuminen. Kevyt lymfajooga, jonka jälkeen tervetuloillallinen hotellin ravintolassa.
8.9. – Aamujooga ja kaupunkikierros
Ennen aamiaista lempeää hathajoogaa. Aamiaisen jälkeen opas noutaa ryhmän hotellista ja lähdemme bussilla Funchalin kaupunkiin. Kaupunkikierroksen aikana näemme Vanhankaupungin tärkeimpiä nähtävyyksiä mm. kauppahallin,
Mercado dos Lavradores, missä myydään saaren upeita värikkäitä kukkia, tuoreita vihanneksia, eksoottisia hedelmiä
ja mitä erilaisimpia kaloja saman katon alla. Tämän jälkeen jatkamme matkaa kasvitieteelliseen puutarhaan, jossa
näemme madeiralaisia kukkia ja puita. Retken lopuksi vierailemme viinikellarissa ja saamme maistaa paikallista viiniä.
Kuljetus takaisin hotelliin. Illallinen.
9.9.- Pilatesta, vesijumppaa ja luento
Ennen aamiaista pilates-harjoitus. Aamiaisen jälkeen luento: Hyvinvoinnin aakkoset.
Iltapäivällä ohjattua vesijumppaa hotellin uima-altaalla. Illallinen
LISÄTIEDOT JA VARAUKSET – 09 2510 2050, [email protected] tai www.okmatkat.fi
www.okmatkat.fi/perhe
®
10.9. – Levada-patikointi
Aamiaisen jälkeen bussikuljetus Funchalin vuorille, josta lähdemme
suositulle levada-patikoinnille. Madeiralla on n. 2000 km levadapolkuja, kastelukanavien huoltopoluille muodostuneita kävelyreittejä, joista Madeira on erityisesti tunnettu. Päivän reittimme kulkee Rabaҫalin laakson upeissa maisemissa. Laskeudumme Paul da
Serran ylängöltä Riscon vesiputoukselle ja jatkamme polkua pitkin
pienelle järvialueelle, jolloin edessämme avautuu 25 luonnon muovaavaa vesiputousta edessä olevilta jyrkänteiltä.
Paluumatkalla autolle kuljemme tunnelin läpi, josta saaren eteläosiin
virtaava vesi kulkee. Levadan aikana on mahdollisuus ihailla madeiralaista kasvillisuutta, harvinaisia lintuja, kauniita laaksoja ja maisemia.
Nautimme piknik-lounaan retken aikana. Levada-patikoinnin jälkeen
kuljetus takaisin hotellille. Levada-reitti on keskitasoa, pituudeltaan
n. 11 km. Hotellille saavuttuamme patikoinnin rasittamia lihaksia voi
rentouttaa hotellin uima-altaalla. Illallinen.
11.9. – Joogaa ja luento
Aloitamme aamun energisoivalla kundaliinijoogalla. Aamiainen, jonka jälkeen luento selän hyvinvoinnista. Päivällä aikaa nauttia hotellin
palveluista ja rentoutua uima-altaalla. Iltapäivällä rauhoittava jingjoogaa. Illallinen.
12.9. – Vapaapäivä tai lisämaksullinen
saariretki
Aamiainen. Vapaapäivä omatoimiselle ohjelmalle. Päivän voi viettää
joko hotellin palveluista nauttien tai lähteä tutustumaan Funchalin
nähtävyyksiin ja ostoksille. Hotellilta on ilmainen shuttle-kuljetus
Funchaliin ja takaisin useampia kertoja päivässä (paikka bussista on
varattava etukäteen).
Mahdollisuus lähteä lisämaksulliselle päiväretkelle tutustumaan Madeiran länsiosaan. Kokopäiväretken aikana saamme hyvän yleiskuvan Madeiran historiasta ja nykypäivästä. Etelärannikon viehättävien kylien kautta nousemme vuoristoon ja pääsemme ihailemaan
upeita maisemia. Lounas Porto Monizissa, josta palaamme Paúl da
Serran ylängön kautta hotellille. Reitti: Câmara de Lobos - Cabo Girã
- Ribeira Brava – Encumeada – Porto Moniz – Paúl da Serra – Ponta
do Sol, Calheta. Retken hinta 80 eur sis. lounaan. Illallinen hotellissa.
13.9. – Joogaa ja luento
Aloitamme päivän lempeällä hathajoogaharjoituksella. Aamiainen,
jonka jälkeen luento mielen, hengittämisen ja rentoutumisen vaikutuksesta. Päivällä vapaata aikaa. Illalla kokoonnumme lähtöillalliselle hotellin ravintolaan kertaamaan kuluneen viikon tapahtumia.
14.9. – Näkemiin Madeira
Aamiainen hotellissa ja huoneiden luovutus. Kevyt tuolijooga kotiinlähtöä odotellessa. Puolen päivän aikaan kuljetus hotellilta lentokentälle, josta Finnairin lento lähtee klo 14:40 ja saapuu Helsinkiin
22:15.
Matkaohjelma sitoumuksetta. Pidätämme oikeuden muutoksiin.
Matkan toteutuminen edellyttää minimiosallistujamäärää.
LISÄTIEDOT JA VARAUKSET – 09 2510 2050, [email protected] tai www.okmatkat.fi
www.okmatkat.fi/perhe
®
Matkan hinta:
1539 €/hlö/jaetussa kahden hengen huoneessa/osittainen merinäköala/ET Terveys-lehden tilaajat
1709 €/hlö/yhden hengen huoneessa/osittainen merinäköala/ET Terveys-lehden tilaajat
1639 €/hlö/jaetussa kahden hengen huoneessa/osittainen merinäköala/normaalihinta
1809 €/hlö/yhden hengen huoneessa/osittainen merinäköala/normaalihinta
1619 €/hlö/jaetussa kahden hengen huoneessa/merinäköala/ET Terveys-lehden tilaajat
1789 €/hlö/yhden hengen huoneessa/merinäköala/ET Terveys-lehden tilaajat
1719 €/hlö/jaetussa kahden hengen huoneessa/merinäköala/normaalihinta
1889 €/hlö/yhden hengen huoneessa/merinäköala/normaalihinta
Hintaan sisältyy:
• Finnairin lennot Helsinki – Funchal – Helsinki turistiluokassa
• 7 yön majoitus Four Views Oasis **** hotellissa
• ohjelman mukaiset joogaharjoitukset ja luennot, ohjaajana Kylli Kukk
• ohjelman mukaiset kuljetukset, retket ja sisäänpääsymaksut
• ohjelman mukaiset ateriat (7 aamiaista, 1 piknik-lounas, 7 illallista, viininmaistiaiset)
• suomenkielisen oppaan palvelut lentokenttäkuljetuksilla ja retkillä
• lentokenttämaksut, paikalliset verot ja arvonlisävero
Lisämaksusta:
• kokopäiväretki, Länsi-Madeiran kierros 80 eur, sisältäen lounaan
• ruokajuomat
• muut ateriat kuin ohjelmassa mainittu
• matkavakuutus
Vastuullinen matkajärjestäjä: OK-Matkat/Nordic Ferry Center Oy
HOTELLITIEDOT
Hotelli Four Views Oasis ****
Merenrannalla, Caniҫon kylässä sijaitseva viihtyisä hotelli. Hotellilta avautuu upean jylhä merimaisema. Hotellilta on
12 km Funchaliin (ajomatka n. 15 min.).
Osoite:
Praia dos Reis Magos, 9125-024 Caniço, Madeira
Puhelin:
+351 291 930 100
Internet:http://www.fourviewshotels.com/?lang=en
Huoneet:
224 huonetta, joissa joissa kylpyhuone, hiustenkuivain, tv, minibaari, ilmastointi, kahvin/teenkeitto-
välineet ja parveke. Talletus lisämaksusta.
Yleiset tilat:
2 ravintolaa, 2 baaria, ulkouima-allas (merivettä), sisäuima-allas, sauna, turkkilainen sauna,
jacuzzi, kuntosali, pelihuone, kokoustila, Wi-Fi yleisissä tiloissa.
LISÄTIEDOT JA VARAUKSET – 09 2510 2050, [email protected] tai www.okmatkat.fi
www.okmatkat.fi/perhe
®