Urheilu ja ravitsemus -koulutuspäivä 1.10.2015
Kohderyhmä
Liikunnanohjaajat, fysioterapeutit, personal trainerit, valmentajat, urheilijat ja aktiiviliikkujat.
Järjestäjä
ODL Liikuntaklinikka
Koulutuspaikka
ODL Hyvinvointikeskus, Wegelius-sali, Albertinkatu 16, 0. krs, 90100 Oulu
Ilmoittautuminen
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 15.9.2015:
https://my.surveypal.com/Urheilu-ja-ravitsemus-2015-ilmoittautuminen
Peruutusehdot
Mikäli peruutus tapahtuu 16.9 tai sen jälkeen, peritään 50 % osallistumismaksusta.
Peruutukset sähköpostitse: [email protected]
Osallistumismaksu
90 € (sis. alv) maksetaan tilille FI80 2276 3800 0002 72, viesti: 1244/30161.
Esitä maksutosite koulutuspäivänä ilmoittautumisen yhteydessä.
Lisätietoja
www.odl.fi, [email protected], Puh. (08) 313 2154
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Urheilu ja ravitsemus -koulutuspäivä 1.10.2015
Ohjelma
8.30-9.00 9.00-9.10 Ilmoittautuminen ja aamukahvi
Tervetulotoivotus
Ravitsemus urheilijan kehittymisen tukena
9.10-9.55 Urheilijan suhteellinen energiavajaus – alisyöminen johtaa ylirasitukseen
Olli Ilander, ETM, ravitsemusasiantuntija
9.55-10.40 Syömisen haasteita fitnessurheilijalla – tuloksellisen ravintovalmennuksen kulmakivet
Jaana Kotkansalo, päävalmentaja, IFBB Finland ry
10.40-11.00 Miten urheilujoukkueen nuoret syövät?
Marja Vanhala, FT, laillistettu ravitsemusterapeutti, ODL Liikuntaklinikka
11.00-12.00 Lounas (omakustanteinen)
Ravitsemus suorituskyvyn optimoinnissa
12.00-12.45 Proteiini voimalajeissa – määrä, laatu ja ajoitus
Jaakko Mursu, FT, Dos., laillistettu ravitsemusterapeutti, Itä-Suomen yliopisto
12.45-13.30
Voiko tavoitteellinen urheilija syödä suklaata?
Olli Ilander, ETM, ravitsemusasiantuntija
13.30-14.00 Kahvitauko
14.00-14.45 Urheilijan erityisvalmisteet – hyödylliset, neutraalit ja haitalliset
Jaakko Mursu, FT, laillistettu ravitsemusterapeutti
14.45-15.30 Mistä energiaa pitkään suoritukseen?
Maija Oravamäki, valmentaja, urheilija sekä
Joni Keisala, LL, liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri, ODL Liikuntaklinikka
15.45
Koulutus päättyy