Lataa ohjelma
JUNIORILOMA klo SUNNUNTAI 8-9.00 Huom: Perheen oma keilailu(1h) –ja rantasaunavuoro(1h) varataan erikseen (molemmat maksuttomia). 11.15-13 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.30–10.15 Liikuntatuokio lapsille (temppurata) 9.30–10.15 Liikuntatuokio lapsille (sisäpelit ja –leikit) 9.30–10.15 Kädentaitopaja lapsille 9.30–10.15 Liikuntatuokio lapsille (maastoseikkailu) 9.30–10.30 Lomakokemukset ja palaute 9.30-10.15 Aikuiset: Mielen hyvinvointi ja arjessa jaksaminen 9.30-10.15 Aikuiset: Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) Lounas Lounas Lounas Lounas Omatoimista lomailua Omatoimista lomailua Omatoimista lomailua Omatoimista lomailua 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan 15.00-16.30 Yhteinen vesipeuha (allasosasto) 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo + majoittuminen 16.30-18 Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen Päivällinen 19.30 Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen ja 3€/lapset 5-18 v. Keilahalli avoinna: maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen MEIDÄN PERHE - KESÄ klo SUNNUNTAI 8-9.00 Huom: Perheen oma keilailu(1h) –ja rantasaunavuoro(1h) varataan erikseen (molemmat maksuttomia). 11.15-13 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.30-11.00 Lapset/nuoret: Jousiammunta ja ulkopelit 9.30-11.00 Lapset/nuoret: Ulkoseikkailu ja stuntrata 9.30–11.00 Lapset/nuoret: Alaköysirata ja kiipeily (lähtö PiiSpan aulasta) 9.30-11.00 Lapset/nuoret: Tuunauspaja (lomamuiston valmistaminen) 9.30–10.30 Lomakokemukset ja palaute 9.30–11.00 Aikuiset: Lomakuntoon-treeni (PiisPa kuntosali) 9.30–10.15 Aikuiset: Syö hyvää 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) Lounas 13.30-15.30 Koko perhe keilailee (varaa oma vuorosi) Lounas Omatoimista lomailua yleisohjelman puitteissa Lounas 13.30-15.00 Vesiliikuntaa koko perheelle: Viikinkiveneily tai melonta Rantapelejä kaiken ikäisille Lounas 13.30-15.00 Leikkimieliset kisailut koko perheelle Päivällinen Päivällinen Päivällinen Perhekohtaiset rantasaunavuorot 20.00-22.00 Rantasauna Yhteinen illanvietto Iltapala Iltapala Iltapala Omatoimista lomailua (tilat ja välineet käytössä) 9.30–11.00 Aikuiset: Peleistä iloa ja kuntoa 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo ja majoittuminen 16.30-18 19.30 Päivällinen Iltapala Päivällinen Iltapala Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: tiistai ja torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen ja 3€/lapsi (5v. -18v.) Keilahalli avoinna: maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. Ohjelmamuutokset mahd. mm. säästä johtuen MEIDÄN PERHE - TALVIOHJELMA klo SUNNUNTAI 8-9.00 Huom: Perheen oma keilailu(1h) –ja rantasaunavuoro(1h) varataan erikseen (molemmat maksuttomia) MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.30–11.00 Lapset: Seinäkiipeily + jousiammunta – vaihto klo 10.15 9.30–11.00 Lapset: Vesiseikkailu allasosastolla (maksuton) 9.30–11.00 Lapset: Temppurata 9.30–11.00 Lapset: Sisäpelit ja -leikit 9.30–10.30 Lomakokemukset ja palaute 9.30-10.15 Aikuiset: Mielen hyvinvointi ja arjessa jaksaminen Aikuiset: Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä 11.15-13 9.00-11.00: Lastenhoito alle 3v. 9.00-11.00: Lastenhoito alle 3v. 9.00-11.00: Lastenhoito alle 3v. 9.00-11.00: Lastenhoito alle 3v. Lounas 13.00-14.30 Lounas Lounas 13.00-14.30 Lounas 13.30-15.00 Lapset: Kädentaitopaja (lomamuiston tekeminen) Yhteiset perheolympialaiset Lapset: Lumikenkäretki 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan 14.00-16.30 14.00-16.30 14.00-16.30 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo + majoittuminen Lumiliikuntakeskus avoinna (ohjattua toimintaa, maksuton) Lumiliikuntakeskus avoinna (hissilippu 5€) Lumiliikuntakeskus avoinna (hissilippu 5€) 16.30-18 Päivällinen Päivällinen Yleisöluistelu jäähallissa (maksuton) Päivällinen Yleisöluistelu (maksuton) Päivällinen Yleisöluistelu (maksuton) Päivällinen Yhteinen illanvietto 19.30 Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: ma-to klo 16.30-20.00 HINTA 5€/aikuinen ja 3€/lapset 5-18 v. Keilahalli avoinna: ma-to klo 14.00-20.00 HINTA 10€/tunti/rata Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. Muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen LIIKUNTALOMA PERHEILLE - TALVI klo SUNNUNTAI 8-9.00 Huom: Perheen oma keilailu(1h) –ja rantasaunavuoro(1h) varataan erikseen (molemmat maksuttomia). 11.15-13 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.30–11.00 Lapset ja nuoret: Temppurata ja saliliikunta 9.30–11.00 Lapset ja nuoret: Kädentaitopaja (lomapaidan painaminen) 9.30–11.00 Lapset ja nuoret: Vesiseikkailu allasosastolla 9.30–11.00 Lapset ja nuoret: Sisäpelit ja –leikit 9.30–10.30 Lomakokemukset ja palaute Aikuiset: Kävelytesti ja mittaustuokio halukkaille Aikuiset: Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 9.00-11.00 Lastenhoito (alle 3v.) 11.00-12.00 Sählyvuoro Lounas 13.00-14.30 Lapset: Lumiveisto ja jääkiipeily 11.00-12.00 Sählyvuoro Lounas 13.00-14.30 Lapset: Lumikenkäretki lähimaastossa 11.00-12.00 Sählyvuoro Lounas 13.00-14.30 Lapset: Jousi- ja ekoaseammunta 11.00-12.00 Sählyvuoro Lounas 13.00-14.30 Koko perheen talviolympialaiset 14.00-16.30 Lumiliikuntakeskus avoinna (maksuton) 14.00-16.30 Lumiliikuntakeskus avoinna (hissilippu 5€) 14.00-16.30 Lumiliikuntakeskus avoinna (hissilippu 5€) 14.00-16.30 Lumiliikuntakeskus avoinna (maksuton) 9.30-10.15 Aikuiset: Oma keho ikioma + testipalaute 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo + majoittuminen 16.30-18 Päivällinen Päivällinen Yleisöluistelu (maksuton) Päivällinen Yleisöluistelu (maksuton) Päivällinen Yleisöluistelu (maksuton) Päivällinen Yhteinen illanvietto 19.30 Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala Iltapala Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: maanantai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen ja 3€/lapset 5-18 v. Keilahalli avoinna: maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen ARKI HALTUUN klo SUNNUNTAI MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.30–11.00 Oma keho ikioma (aktiivisuusmittarien käyttöönotto) + ohjattu sauvakävelylenkki 9.30–11.00 Liikuntapiirakasta liikkeelle + kävelytesti 9.30–11.00 Muutosmotivaatio: toiminnallinen tuokio omien arvojen pohjalta + kävelytestin palautteet 9.30–11.00 Hyvän elämän palikat + liikuntatuokio (rentoutuminen) 9.30–10.15 Lihashuolto Lounas 13.00-13.45 Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä Lounas 13.00-13.45 Mielen hyvinvointi ja arjessa jaksaminen Lounas 13.00-13.45 Työelämätaidot puntarissa Lounas 13.00-14.00 Curling 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Loman aloitus ja tuloinfo Ryhmäytyminen 14.00-15.15 Liikuntatuokio( Alkuvoimaa – kaikki lihakset käyttöön) 14.00-15.15 Liikuntatuokio (kuntoa ja virkistystä pelaamalla) 15.00-16.00 Vesijumppa 14.30-16.30 Syö hyvää: Parempia valintoja – päivällisen valmistaminen Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen Keilahalli avoinna: maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. Muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen Päivällinen Rantasauna Päivällinen 17-18 Keilailu Päivällinen 17-20 Kuivavesihierontavuorot Päivällinen 17-18 Keilailu Päivällinen Yhteinen illanvietto 8-9.00 9.3011.00 11.15-13 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan Majoittuminen 16.30-18 10.30-11.15 Palautekeskustelu ja mietteitä lomaviikosta LIIKKUEN LUONNOSSA klo SUNNUNTAI 8-9.00 11.15-13 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan Majoittuminen MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.00-9.45 Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä 9.30–11.00 Muutosmotivaatio + liikuntatuokio (Alkuvoimaa – kaikki lihakset käyttöön) 9.00-9.45 Mielen hyvinvointi ja arjessa jaksaminen 9.00-9.45 Hyvän elämän lähteillä 9.30–10.30 Lomakokemukset ja palaute Lounas Lounas Lounas Lounas 14.00-15.30 Sauvakävely + lihashuolto 14.00-15.30 Lumikenkäretki lähimaastoon 13.00-14.30 Lumiveisto ja talvikalastus 14.00-15.30 Lumimiehen seikkailu 15.30-17.30 Kuivavesihieronta 15.30-17.30 Kuivavesihieronta 15.00-16.00 Vesijumppa Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen Keilahalli avoinna: maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen Päivällinen Päivällinen 17.00-19.00 Keilailu Päivällinen 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo ja ryhmäytyminen 16.30-18 Päivällinen Rantasauna Päivällinen Yhteinen illanvietto LIIKUNTALOMA IKÄIHMISILLE klo SUNNUNTAI 8-9.00 11.15-13 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.30–11.00 Liikunnan ilo: ryhmäliikuntaa hymy huulilla 9.30–11.00 Keppijumpasta liikkuvuutta 9.30–11.00 Lihasvoimaharjoittelu + venyttely kaikille lihaksille 9.30–11.00 Ikääntymisen ilot ja haasteet + Tehoa tuolijumppaan 9.30–10.30 Kehonhuolto Lomapalaute Lounas 13.00-13.45 Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä Lounas 13.00-13.45 Katse varpaisiin (jalkojenhoitaja) Lounas 13.00-13.45 Mielen hyvinvointi ja ikääntyminen Lounas 13.00-14.30 Kädentaitopaja : Reissumuiston valmistaminen Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: tiistai ja torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/hlö Keilahalli avoinna: maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 2€/tunti/hlö Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen + 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan 14.00-14.45 Sauvakävelylenkki lähimaastossa Tasapainoharjoittelua sopivilla välineillä 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tullaan tutuksi + ohjelmainfo 16.30-18 19.30 Päivällinen Rantasauna 15.00-16.00 Vesijumppa Päivällinen Yhteinen illanvietto Päivällinen 17-20Kuivavesihieronnat Päivällinen 17-19 Keilailu Päivällinen Yhteinen illanvietto TYÖT TAKANA klo SUNNUNTAI 8-9.00 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.30–11.00 Oma keho ikioma (aktiivisuusmittareiden käyttöönotto) + ohjattu 9.30–10.30 Arjen vinkit jalkojen hoitoon 9.30–11.00 Liikuntatuokio (Alkuvoimaa – kaikki lihakset käyttöön) 9.30–11.00 Lihashuolto ja rentoutumistuokio 9.30–10.30 Omat kokemukset ja palaute + aktiivisuusmittareiden purku Lounas 13.30-15.00 Frisbeegolf Piispalan lähimaastossa Lounas 13.30-15.00 Omatoimista liikuntaa maastossa/kuntosalilla Lounas 13.30-15.00 Kädentaitopaja (tuunausta kierrätysmateriaaleista) 15.00-16.00 Vesijumppa 14.00-16.00 Kuivavesihieronta Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen Keilahalli avoinna: maanantai-torstai klo 14.0020.00 HINTA 10€/tunti/rata Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen Päivällinen Päivällinen sauvakävelylenkki 11.15-13 Lounas 13.00-13.45 Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan Majoittuminen 14.00-16.00 Kuivavesihieronta 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo ja ryhmäytyminen 16.30-18 Päivällinen Päivällinen Päivällinen Rantasauna Yhteinen illanvietto 17.00-18.00 Keilailu Yhteinen illanvietto VOIMAVARALOMA - HYVINVOINTILOMA klo SUNNUNTAI 8-9.00 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.00-9.45 9.00-9.45 9.00-9.45 9.30-10.30 9.30-10.30 Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä Kehon ja mielen hyvinvointi Hyvinvoinnin haasteet Testipalaute ja ohjeet kotiharjoitteluun Lomakokemukset ja palaute 10.00- 10.00- 10.00- Omatoimista liikuntaa Omatoimista liikuntaa Omatoimista liikuntaa 11.00-12.00 Keilailu (radat varattu) 11.15-13 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan Majoittuminen Lounas Lounas Lounas Lounas 13.30-15.00 UKK-kävelytesti ja aktiivisuusmittareiden jako 13.00-15.00 Curling ja jousiammunta 13.30-14.30 Sauvakävely (omatoiminen) 13.30-15.00 Omatoiminen liikunta (kuntosali varattu) 15.00-17.00 Kuivavesihieronta 15.0-17.00 Kuivavesihieronta 15.00-16.00 Vesijumppa 15.00-17.00 Kuivavesihieronta Päivällinen Päivällinen 17.00-19.00 Keilailu Päivällinen Päivällinen Yhteinen illanvietto 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo + ryhmäytyminen 16.30-18 Päivällinen Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Allasosasto avoinna: tiistai-torstai klo 16.3020.00 HINTA 5€/aikuinen Liikuntatilat: Käytössä päivittäin (tarkista varaustilanne respasta) Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. Muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen VOIMAA VERTAISUUDESTA klo SUNNUNTAI 8-9.00 MAANANTAI TIISTAI KESKIVIIKKO TORSTAI PERJANTAI Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala Aamupala 9.00-9.45 9.00-9.45 9.00-9.45 9.00-9.45 9.30-10.30 Syö hyvää: Lisää Vaihda Vähennä Kehon ja mielen hyvinvointi Hyvinvoinnin haasteet Vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi Lomakokemukset ja palaute 10.00-11.30 10.00-11.30 10.00-11.30 Omatoimista liikuntaa Omatoimista liikuntaa Omatoimista liikuntaa 11.00-12.00 Keilailu (radat varattu) 11.15-13 14.00-15.00 Saapuminen Piispalaan Majoittuminen Lounas Lounas Lounas Lounas 13.30-15.00 Ulkoliikuntaa vuodenajan mukaan 13.00-15.00 Curling ja jousiammunta 13.30-14.30 Sauvakävely (omatoiminen) 13.30-14.30 Rentoutus ja lihashuoltotuokio 15.00-17.00 Kuivavesihieronta 15.0-17.00 Kuivavesihieronta 15.00-16.00 Vesijumppa 15.00-17.00 Kuivavesihieronta Päivällinen Päivällinen 17.00-19.00 Keilailu Päivällinen Päivällinen Yhteinen illanvietto 15.00-16.30 Tervetuloa Piispalaan! Tuloinfo + ryhmäytyminen 16.30-18 Päivällinen Rantasaunailta Lounas TILOISTA JA PALVELUISTA Liikuntatilat: Käytössä päivittäin (tarkista varaustilanne respasta) Välineet: Liikunta- ja harrastusvälineistöä voit lainata päärakennuksen respasta ja PiiSpan kahviosta Huom. Muutokset mahdollisia mm. säästä johtuen
© Copyright 2024