Mielikuvamatka
Empatiataidot
Tehtävä:
Käsitellään empatiaa ja tukioppilaan
mahdollisuutta myötäelää koulun muiden
oppilaiden erilaisia tilanteita
mielikuvaharjoituksen avulla.
Tila:
Luokkahuone tai muu rauhallinen tila.
Tarvikkeet:
Rauhallista musiikkia.
Aika:
40 minuuttia.
Huom. Mielikuvaharjoittelu on erinomainen keino
herätellä pohtimaan toisen lohduttamista ja tukemista.
Menneisyyteen liittyviä mielikuvaharjoituksia tehtäessä
on kuitenkin huomioitava, että oppilasta saattaa olla
negatiivisia kokemuksia, jotka mielikuvaharjoitus nostaa
esiin, vaikka tavoitteena on myönteisten asioiden
muisteleminen. Ryhmä ja osallistujien tausta pitääkin
tuntea hyvin ennen mielikuvaharjoituksen tekemistä.
112
55
Ohjeet
Johdata osallistujat mielikuvamatkalle tilanteeseen,
jolloin on itse ollut toisen hyvien tekojen kohde, kun joku
on auttanut jossakin pulmallisessa tilanteessa koulussa.
On tärkeää luoda koulutustilaan rauhallinen ja kiireetön
tunnelma. Rauhallinen musiikki ja valaistuksen
himmentäminen auttavat. Ohjaajan kannattaa puhua
rauhallisesti, ja hän voi pitää välillä taukoja, jotta
mielikuville alkaa tulla tilaa. Ala lukea tarinaa vasta silloin,
kun kaikki ovat löytäneen hyvän asennon. Tarinan
lukemiseen kuluu noin 10 minuuttia. Purkakaa
mielikuvamatka keskustelemalla yhdessä.
Keskustelukysymyksiä:
 Miltä tuntuu, kun joku myötäelää omaa
tilannetta?
 Miten voi itse olla empaattinen?
 Miten voi lohduttaa, piristää, kannustaa ja
tukea toista?
Yhteisen keskustelun jälkeen jaa osallistujat satunnaisesti
4—5 oppilaan suuruisiin pienryhmiin. Pienryhmissä
mietitään konkreettisia tilanteita, joissa tukioppilaat
voivat myötäelää koulun muiden oppilaiden arkea.
Tilanteita voidaan kirjoittaa ylös fläppipaperille tai niistä
voidaan tehdä pienryhmissä pieniä näytelmiä, jotka
ryhmät esittävät muille.
.
Avainsanat:
 Empatia
 Toisen asemaan asettuminen
 Myötätunto
Mielikuvamatka
Taustaa
Empatia ─ myötäelämisen taito
Empatia on prosessi, jonka aikana ihminen eläytyy toisen
ihmisen tunne- ja ajatusmaailmaan. Tukioppilaille
empatia on keskeinen taito, jonka harjoittelemiseen ja
josta keskusteluun kannattaa käyttää aikaa. Näin voidaan
vahvistaa herkkyyttä ja rohkeutta nähdä tukea tarvitseva
ja toimia tilanteessa. Empatia rinnastetaan joskus väärin
synonyymina erilaisille persoonallisuuden piirteille, kuten
sosiaalisuudelle. Empatiakyvyssä ei kuitenkaan ole kyse
vain synnynnäisistä persoonallisuuden piirteestä, sillä
esimerkiksi temperamentiltaan ujo ihminen voi olla
erittäin empaattinen. Empatiassa on pohjimmiltaan kyse
siitä, haluaako aidosti olla kiinnostunut toisista ihmisistä
ja asettua heidän asemaansa. Kyse on myös siitä, miten
hyvin kykenee sulautumaan joukkoon ja tulemaan
toimeen erilaisten ihmisten kanssa. Myötätunnon
osoittaminen tulee joskus luonnostaan, mutta taitoa voi
myös tietoisesti harjoitella:
 Huonon olon huomaaminen. Toisen pahaa oloa
ei ohiteta vaan pysähdytään kuuntelemaan.
 Arvostaminen ja hyväksyntä. Toisen tunnetta ei
saa vähätellä. Parhaiten auttavat ystävälliset
eleet ja lohduttava suhtautuminen.
 Tuen osoittaminen. Haasteita on helpompi
käsitellä, kun ne voi jakaa toisen kanssa.
Vieressä istuminen ja kuunteleminen voivat
auttaa paljon.
 Yksinäisyyden poistaminen. Epäonnistumisia ja
haasteita kohdatessamme tunnemme usein
olevamme maailman huonoimpia ja ainoita,
joille näin voi käydä. Yksinäisyyden kokemusta
voi lieventää kääntämällä sitä yleistykseksi:
täydellisiä ihmisiä ei olekaan, jokainen
epäonnistuu joskus. Virheet ja vastoinkäymiset
ovat sääntö, eivät poikkeus.
112
555
Kerro osallistujille
 Empatia on prosessi, jonka aikana ihminen
eläytyy toisen ihmisen tunne- ja
ajatusmaailmaan. Empatiakyvyssä ei ole kyse
vain synnynnäisistä persoonallisuuden
piirteestä, vaan kyvystä asettua toisen ihmisen
asemaan.
 Empatian osoittamista voi harjoitella.
Yksinkertaistettuna myötätunnon osoittamisen
voi kuvata neljän kohdan avulla:
huomaaminen, arvostaminen, tuen
osoittaminen ja yksinäisyyden poistaminen.
Lähteet:
Goleman, D. 2003. Tunneäly. Lahjakkuuden koko kuva.
Otava.
Cacciatore R. & Karikivi M. 2014. Mieletön fiilis. Hyvän
mielen käsikirja. Tammi.
.
Mielikuvamatka
Unelmien koulussa autetaan
Ota itsellesi miellyttävä asento ja sulje kevyesti silmäsi. Keskity kuuntelemaan minun ääntäni. Kaikki
ympäristöstä kuuluvat muut äänet tuntuvat tulevan jostain kaukaa eivätkä häiritse sinua lainkaan.
Keskity kuuntelemaan omaa hengitystäsi, kuinka se vähitellen rauhoittuu ja syvenee. Samalla vajoat
hetki hetkeltä syvemmälle miellyttävään rentoutumisen tilaan. Jokaisella hengityksellä vajoat hieman
syvemmälle miellyttävään rentoutumisen tilaan. Anna myös ajatustesi rentoutua.
Lähde mielikuvissasi kulkemaan kotoa kouluun. Ilma on lämmin, aurinko paistaa, tunnet lempeän
tuulen kasvoillasi. Olosi on energinen ja olet virkeä hyvin nukutun yön jälkeen. (tauko) Katsele pieni
hetki ympärillesi, millaiselta aurinkoisella koulunpihalla näyttää. Hengitä syvään ja tunne millaisia
tuoksuja siellä on. (tauko) Jatka mielikuvissasi matkaa. Tulet koulun aulaan, jossa kuulet muiden
oppilaiden iloista puheensorinaa. (tauko) Viivy aulassa pieni hetki ja nauti mukavasta ja iloisesta
tunnelmasta, joka koulussa on.
(Anna nuorille aikaa muodostaa kaikessa rauhassa mielikuvia. Jatka sitten tarinan lukemista.)
Palaa mielikuvissasi sellaiseen tilanteeseen, jossa joku toinen on oikeasti kuunnellut, ymmärtänyt tai
auttanut sinua, kun sinulla on ollut koulussa jokin vaikea pulma tai kurja olo. Mitä sitä ennen oli
tapahtunut? Millaisessa paikassa ja tilanteessa olit silloin? (tauko) Mieti miltä se tuntui, kun joku
oikeasti kuunteli sinua ja osasi auttaa? (tauko) Mikä sinua siinä tilanteessa lohdutti? (tauko) Mikä antoi
toivoa? (tauko) Mikä piristi? (tauko) Miltä toinen ihminen tuntui?
Kohta kun palaat mielikuvissasi takaisin, ota mukaasi se tunne, joka tulee siitä, kun joku oikeasti haluaa
auttaa, ymmärtää ja kuuntelee.
Palaa takaisin mielikuvissasi koulun pihalle, jossa olit aikaisemmin. Istahda vähäksi aikaa nauttimaan
kauniista ilmasta ja pihalla olevasta iloisesta tunnelmasta. (tauko) Jatka matkaa ja palaa jälleen
aurinkoiselle tielle, jota pitkin äsken kävelit kouluun. Palaa tietä pitkin takaisin. (tauko) Hengitä
muutaman kerran syvään ja rauhallisesti. Nyt jokaisella hengityksellä virkistyt. Voit varovasti liikutella
vähän sormia ja varpaita. Kaikessa rauhassa omaan tahtiisi voit hieman venytellä ja hitaasti avata
silmät. Nouse ylös kaikessa rauhassa ja katsele ympärillesi. Olet virkeä ja valmis jatkamaan
työskentelyä.