Tutustu syksyn virikkeelliseen ja liikunnalliseen viikko

Palvelukeskus Ilolansalon SYKSYN VIRIKKEELLINEN VIIKKO-OHJELMA
syys-loka-marraskuu 2015, Ilolankatu 6, 24240 Salo
Maanantai
* merkittyihin ryhmiin osallistuminen klubikortilla tai 2 €. Lisätietoja ryhmien sisällöstä kääntöpuolella.
Tiistai
Keskiviikko
Torstai
Perjantai
lauantai
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Aamunavaus
ravintolasalissa
klo 8.30–8.45
Aamunavaus
ravintolasalissa
klo 8.30–8.45
Aamunavaus
ravintolasalissa
klo 8.30–8.45
Aamunavaus
ravintolasalissa
klo 8.30–8.45
Aamunavaus
ravintolasalissa
klo 8.30–8.45
Ailin runo- ja
monitoimipiiri
klo 10
parilliset viikot
Vanha Sali
Lisää ohjelmaa
kunkin kuukauden
Ilolansanomissa
sekä liikunnallisessa
viikko-ohjelmassa!
Kausiklubi*
1krt/kk
Kabinetti Tammi
klo 10.30-11.15
Bingo*
klo 10.30–11.00
Vanha Sali
Lounas
klo 11.00–13.30
Lounas
klo 11.00–13.30
Lounas
klo 11.00–13.30
Laulukööri klo 13
parilliset viikot
Vanha Sali
Puuhapiiri
klo 13–15
K-kerroksen
Päiväkammari
Hengelliset laulut
klo 13
parittomat viikot
Vanha Sali
Lukuryhmä klo 13
Kabinetti Kielo
Kimppakävely
klo 14.30
ei ohjaajaa
sunnuntai
Aamiainen
klo 8.30–9.30
Aamiainen
klo 8.30–9.30
Lounas
klo 11.00–
13.30
Lounas
klo 11.00–
13.30
Lauantain
toivotut
parilliset viikot
klo 13-14
Kabinetti
Tammi
Raamattu- ja
virsipiiri
klo 13.30
Vanha Sali
Päivällinen
klo 16–17
Päivällinen
klo 16–17
17.9,15.10,5.11
Lounas
klo 11.00–13.30
Muistin aarreaitta
– muistipähkinät*
Vanha Sali
klo 13.30-14.30
Lounas
klo 11.00–13.30
Veteraanituokio
1krt/kk
klo 13-14
Vanha Sali
25.9,23.10,27.11
SALVAvisa
1krt/kk
klo 14 -15
11.9,9.10,13.11
Päivällinen
klo 16–17
Päivällinen
klo 16–17
Asukasilta
klo 18
Vanha Sali
Päivällinen
klo 16–17
Ikäakatemia
1krt/kk
klo 17.30-19
Ravintolasali
Päivällinen
klo 16–17
Päivällinen
klo 16–17
Yhteissaunavuorot
K-kerroksen sauna
naiset 16–18
miehet 18–20
Yhteissaunavuorot
K-kerroksen sauna
naiset 16–18
miehet 18–20
Aamunavaus
Ilolansalon asukkaiden yhteinen aamuhetki, tiedotetaan päivän
tapahtumista, tietovisa + aamujumppa. Kaikille avoin, ei edellytä aamiaisen
syömistä. Aamunavauksen pitää Salva ry:n työntekijä. maksuton
Ailin runo- ja monitoimipiiri
Yhdessäoloa runoilun ja keskustelun parissa. Ohjaajana vapaaehtoinen.
Maksuton
Asukasilta
Vapaata seurustelua, pelejä, kahvia ja korppua, asukkaitten yhteinen
illanvietto. Maksuton
Bingo
Pelataan bingoa porukalla. Ohjaajana vapaaehtoinen. Osallistuminen
klubikortilla/2€
Lauantain toivotut
Kuunnellaan toivelevyjä ym. vaihtuvaa ohjelmaa, kokoontuu parillisten
viikkojen lauantaina, ohjaajana vapaaehtoinen, maksuton
Muistin aarreaitta – muistipähkinät
Suullisia ja kirjallisia muistiharjoituksia. Ohjaajana Salva ry:n työntekijä.
Klubikortilla/2 €
Puuhapiiri
Ylläpidetään sekä kehitetään käden taitoja yhdessä. Ohjaajana
vapaaehtoinen. Maksuton
Raamattu- ja virsipiiri
Luetaan Raamattua ja lauletaan tuttuja virsiä virsikirjasta. Ohjaajana
vapaaehtoinen. Maksuton
Hengelliset laulut
Lauletaan hengellisiä lauluja säestettynä. Ohjaajina vapaaehtoisia.
Salvavisa
Viihteellinen, aivojen toimintaa virkistävä joukkuetietokilpailu 1krt/kk.
Ohjaajana Salva ry:n työntekijä. Maksuton
Ikäakatemia
Tiedon ja kokemuksen kohtaamispaikka. Luentoja eri aiheista
1krt/kk.Maksuton
Veteraanituokio
Keskustelutuokio erilaisista teemoista. Ohjaajana vapaaehtoinen.
Kokoontuu 1krt/kk
Laulukööri
Ilolansalon oma lauluporukka, tule laulamaan tai kuuntelemaan.
Ohjaajana talon asukas. Säestäjänä vapaaehtoinen. Maksuton
Lukuryhmä
Vapaaehtoinen lukee ryhmälle yhdessä valittua kirjaa. Maksuton
Kausiklubi (syys-talvi-kevät-kesä)
Viisastellaan ja pohditaan elämän ihmeellisyyksiä. Kokoontuu
1 krt/kk. Ohjaajana Salva ry:n hallinnon työntekijä. Klubikortilla/2 €
KLUBIKORTTI 2015
Klubikortin hinta 35 €
Asukkaille ja SALVA ry:n jäsenille 25 €
Klubikortilla osallistutaan Ilolansalon virikeryhmiin
Yhteen klubikorttiin kerätään 15 leimaa. Täysinäiset kortit
voi palauttaa Ilolansalon infoon. Palautetut kortit osallistuvat arvontaan
2 x vuodessa. Voit ostaa klubikortin infosta.
Lisätietoa virikkeellisistä ryhmistä saat palveluohjaaja
Anu Hirvikorvelta p. 044 7213 356 tai infosta p. (02) 7213 300
Palvelukeskus Ilolansalon SYKSYN LIIKUNNALLINEN VIIKKO-OHJELMA syys-loka, marraskuu 2015
** merkityt ryhmät, osallistuminen KUNTOklubikortilla. Lisätietoa ryhmien sisällöstä kääntöpuolella
Maanantai
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Vahvat Leidit kuntosaliryhmä**
klo 9.30–10.30
(tauolla vko 52-2)
Sisulla ja Sydämellä kuntosaliryhmä
klo 11
(erillinen aikataulu
fysioterapeuteilta)
Tiistai
Keskiviikko
Torstai
Perjantai
Lauantai
Sunnuntai
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Salvan henkilökunnan
kuntosalivuoro klo 7–8
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Aamiainen
klo 8.00–9.30
Vahvat Leidit kuntosaliryhmä**
klo 9.30–10.30
(tauolla vko 52-1)
Aamiainen
klo 8.30–9.30
Aamiainen
klo 8.30–9.30
Asukkaiden
kuntosalivuoro
klo 10–11
Asukkaiden
kuntosalivuoro
klo 9–10
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 11–12
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 10–11
Salva ry:n
henkilökunnan
kuntosalivuoro
13–15
Salva ry:n
henkilökunnan
kuntosalivuoro
13–15
Lounas
klo 11.00–13.30
Lounas
klo 11.00–13.30
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 15–16
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 15–16
Päivällinen
klo 16–17
Päivällinen
klo 16–17
Leiditsumppa**
klo 9.30-10.30
(tauolla vklo 52-1)
Veteraanikuntoutus
klo 9.00–14.30
(erillinen aikataulu
fysioterapeuteilta)
Sisulla ja Sydämellä kuntosaliryhmä
klo 12.45
(erillinen aikataulu
fysioterapeuteilta)
Lounas
klo 11.00–13.30
Lounas
klo 11.00–13.30
Tuolijumppa
klo 10.30
parittomat viikot
Vanha Sali
Manun jumppa
klo 10.30
parilliset viikot
Vanha Sali
Tasapainoryhmä
klo 11-12
(erillinen aikataulu
fysioterapeuteilta)
kuntosali
Lounas
klo 11.00–13.30
Palvelukodin
kuntosalivuoro
klo 13.30-14.30
Päivällinen
klo 16–17
Salva ry:n
henkilökunnan
kuntosalivuoro
klo 16–17
Asukkaiden
kuntosalivuoro
klo 17–18
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 18–19
Päivällinen
klo 16–17
Salva ry:n
henkilökunnan
kuntosalivuoro
klo 16–17
Asukkaiden
kuntosalivuoro
klo 17–18
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 18–19
Päivällinen
klo 16–17
Ikämiesten kuntosaliryhmä
16–17
Asukkaiden kuntosalivuoro
klo 17–18
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 18–19
Veteraanikuntoutus
klo 9.00–14.30
(erillinen aikataulu
fysioterapeuteilta)
Lounas
klo 11.00–13.30
Senioripilates
Lounas
klo 11.00–13.30
klo 14-15
(erillinen aikataulu
fysioterapeuteilta)
Vanha Sali
Päivällinen
klo 16–17
Salva ry:n
henkilökunnan
kuntosalivuoro
klo 16–17
Asukkaiden
kuntosalivuoro
klo 17–18
Salva ry:n jäsenten
kuntosalivuoro
klo 18–19
Päivällinen
klo 16–17
Asukkaiden
kuntosalivuoro
klo 16–17
Salva ry:n
jäsenten
kuntosalivuoro
klo 17–18
LIIKUNNALLISET RYHMÄT
Tuolijumppa
Jumppaa tuolilla istuen. Kesto 30 min. Maksuton
Ikämiesten kuntosaliryhmä
Kuntosali tutuksi; miesten oma kuntosaliryhmä.
Ohjaajana vapaaehtoinen. maksuton
Kimppakävely
Kävellään porukalla Ilolansalon läheisyydessä kulkeva esteetön polku
(800 m). Säävaraus: Jos on kova sade, ryhmä ei kokoonnu. Ei
ohjaajaa. Maksuton
Leiditsumppa
Kunnon kohotusta tanssin avulla! Naisille suunnattu tunti, jossa
helppoja tanssiliikkeitä, keskivartalon lihaskuntoharjoitteita sekä
loppuvenyttelyt fysioterapeutin ohjaamana. Osallistuminen
kuntoklubikortilla
Manun jumppa
Keppijumppaa kaikenkuntoisille. Ohjaajana vapaaehtoinen. Maksuton
Senioripilates
fysioterapeutin ohjaamana. Huom, liikkeitä tehdään myös lattialla
maaten, joten osallistujan pitää kyetä itsenäisesti laskeutumaan
makuulle ja nousemaan makuulta. Kysy tarkemmat ajankohdat
fysioterapeuteilta. Osallistumismaksu: 6 krt/40€
Sisulla ja Sydämellä -apuvälineitä käyttävien kuntosaliryhmä
Fysioterapeutin ohjaamat tunnit sisältäen alkulämmittelyn,
henkilökohtaisen ohjauksen, loppuvenyttelyn sekä avustavan henkilön.
Kymmenen kerran jakso, jonka jälkeen tauko. Kysy tarkemmat
ajankohdat fysioterapeuteilta. Osallistumismaksu: 10 krt /55€
Tasapainoryhmä
Sisältää alkulämmittelyn, tasapainoharjoitteita sekä loppuvenyttelyt
fysioterapeutin ohjaamana. Ryhmä suunnattu joko ilman apuvälineitä
liikkuville tai pientä tukea tarvitseville kepin tai rollaattorin käyttäjille.
Osallistumismaksu:10 krt /55 €
Vahvat leidit -ikänaisten kuntosaliryhmä
Ikänaisten oma kuntosaliryhmä. Ryhmä sisältää alkulämmittelyn,
kuntosalilaitteilla kiertoharjoittelukierroksen sekä loppuvenyttelyt.
Ohjaajana fysioterapeutti.Osallistuminen kuntoklubikortilla
Iloiset jumpparit kuntosaliryhmä
Ryhmä sisältää alkulämmittelyn tuoleilla, kuntosalilaitteilla harjoittelua
sekä loppuvenyttelyt. Ryhmän ohjaa fysioterapeutti. 10krt/55€
Kaikissa liikuntaryhmissä ensimmäinen
tutustumiskerta ilmainen. Tervetuloa!
KUNTOSALIVUOROT
Salva ry:n jäsenten kuntosalivuoro
Salva ry:n jäsenten omatoiminen kuntosalivuoro. Ei ohjaajaa.
maksuton Salva ry:n jäsenille.
Asukkaiden kuntosalivuoro
Palvelukeskus Ilolansalon asukkaiden omatoiminen kuntosalivuoro. Ei
ohjaajaa.Maksuton Ilolansalon asukkaille.
Lisätietoa liikuntaryhmistä saat Ilolansalon infosta
02 721 3300 tai fysioterapeuteiltamme p. 044 721 3355
Klubikortin ja kuntoklubikortin voit ostaa Ilolansalon Infosta.
Kuntoklubikortteja saatavilla 10- ja 30 kerran kortteina!
30 kerran kortti: asukkaat ja jäsenet 130/140, 50 tai 60