1. No category

LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
LAHDEN UIMASEURA RY.
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
SISÄLLYSLUETTELO
A.
VALMENNUS-, LEIRI- JA KILPAILUTOIMINTA
A.1 harjoitusryhmät ja harjoituskausi
A.2 kilpailut
A.3 harjoitusleirit
A.4 tavoitteet
A.5 räpyläuinti
A.6 YLP
A.7 RSA
A.8 Terveydenhuolto
B.
OPETUS- JA HARRASTUSTOIMINTA
B.1 lasten uimakoulut
B.2 koulujen uinninopetus
B.3 uintikerhot
B.4 harrasteryhmät
B.5 aikuistoiminta
B.6 erityisuinti
C.
HALLINTO
C.1 toimihenkilöt
C.2 toimisto
C.3 yleistä
C.4 taloushallinnolliset suunitelmat
C.5 vanhempaintoimikunta
C.6 kilpailutoimikunta
1
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
A.1 Harjoitusryhmät ja harjoituskausi:
Kaudella 2015–2016 aloittaa 8 kilparyhmää:
Ari1/valmennusvaihe, vastuuvalmentajana Ari Palve, apuvalmentajana Martti Ala-Seppälä
Ari2/opetus-valmennusvaihe, vastuuvalmentajana Ari Palve, apuvalmentajana Martti Ala-Seppälä
Aaro1/valmennusvaihe, vastuuvalmentajana Aaro Rahomäki, apuvalmentajana Tuomas Siven ja
Jenni Rinteelä
Aaro2 /opetus-valmennusvaihe, vastuuvalmentajana Aaro Rahomäki, apuvalmentajana Tuomas
Siven ja Jenni Rinteelä
Ilja1/opetus-valmennusvaihe, vastuuvalmentajana Ilja Danilov.
M1 /Opetusvaihe, Mihhail Koikov, apuvalmentajana Tatjana Hämäläinen
M2 /Opetusvaihe, vastuuvalmentajana Mihhail Koikov, apuvalmentajana Tatjana Hämäläinen
M3 /Opetusvaihe, vastuuvalmentajana Mihhail Koikov, apuvalmentajana Tatjana Hämäläinen
Rollo-ikäisillä sekä IKU-ikäisillä uimareilla harjoituskausi on perinteisesti jaettu kolmeen jaksoon:
•
•
•
elokuu-joulukuu/viikot 30–50
tammikuu- huhtikuu/ viikot 1-15
huhtikuu-kesäkuu/viikot 15–26/27
A.2 Kilpailut:
Kansallisiin kilpailuihin uimarit osallistuvat keskimäärin kerran kuukaudessa. Lisäksi osallistutaan
kauden pääkilpailuihin (Rollot, IKM-finaalit, NSM ja SM). Kilpailuihin osallistumisen
tarkoituksenmukaisuudesta (osallistumisen tavoitteista) päättää vastuuvalmentaja. Kilpailujen
tarkoitus täytyy olla näkyvissä myös valmentajan valmennussuunnitelmissa.
Uimaliiton Grand Prix kilpailuihin uimarit osallistuvat tilanteen mukaan.
Ulkomaan kilpailut:
Suomen Uimaliiton maajoukkueisiin valitut uimarit kilpailevat liiton suunnitelmien mukaisesti.
A.3 Harjoitusleirit:
Ulkomaanleirit pyritään järjestämään helmikuussa NSM/SM uimareille sekä kesällä 2016 Rollo- ja
IKM-ikäisille uimareille. Opetusvaiheessa oleville uimareille pyritään järjestämään perinteisesti leirit
Vierumäellä viikoilla 43/2015 ja 9/2016. Valmentajat päättävät leirien tarpeellisuudesta.
2
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
A.4 Kilparyhmille asetetaan seuraavat tavoitteet:
•
•
•
•
•
Jokaiseen ikäluokkaan oma edustaja liiton joukkueissa
Rollot: 3. sija seurojenvälisissä kilpailuissa. Joukkueen tavoitteena on saavuttaa yli 10 %
kaikista pisteistä.
IKM: 5. sija seurojenvälisissä kilpailuissa. Joukkueen tavoitteena on saavutettava yli 10 %
kaikista pisteistä.
SM/NSM – joukkue: 10 parhaan joukossa.
Mitalien määrä 50kpl /vuosi. Niistä kultaa 15–18, hopeaa 15–18 ja pronssia 18–20
Ryhmäkohtaiset tavoitteet:
M3/, 5 /Opetusvaihe/
•
•
•
Yleiskunnon kehittäminen. Noin 50 % harjoitusajasta käytetään ”ei lajinomaisiin”
harjoituksiin.
Uintitekniikka. Kaikki harjoitukset ovat tekniikkapainotteiset.
Teoria/ taktiikka: Perustiedot kilpailun matkoista, kilpailusäännöistä, harjoituksen osista,
harjoitusaikatauluista, päiväjärjestyksestä.
M1-2/ /Opetusvaihe, 2.-3. harjoitusvuosi/
•
•
•
Yleiskunnon kehittäminen. Noin 50 % harjoitusajasta käytetään ” ei lajinomaisiin”
harjoituksiin.
Uintitekniikka. Kaikki harjoitukset ovat tekniikkapainotteiset. Aerobisen kapasiteetin
kehittämiseen käytetään myös matkauintia. Harjoitussarjat rakennetaan sekä kaikista
kilpailumatkoista että ”murtosarjoista”. Uimari osaa kaikki lajit/matkat.
Teoria/ taktiikka: Syvennetään tietoisuutta uintitekniikoista, kilpailutaktiikoista.
Vauhdintuntemus/ tehoalueiden tunnistaminen.
Ilja1, Aaro 2/ Opetus- ja valmennusvaihe / 3.-4. harjoitusvuosi/
•
•
•
•
Yleiskunnon kehittäminen. Noin 30 % harjoitusajasta käytetään ” ei lajinomaisiin”
harjoituksiin. ”Lajinomaisharjoituksien” lisääminen kuivaharjoituksiin.
Harjoituskausi on jaksotettu tarkemmin (3 makrojaksolla). Tekniikan sekä fysiikan
valmennus on jaksotettu. Harjoituksien ja kilpailujen analyysit ja dokumentointi.
Painopiste on edelleen aerobisen kapasiteetin kehittämisessä. Tutustuminen anaerobisiin
harjoituksiin. Uimari osaa kaikki lajit/matkat.
Teoria/ taktiikka: Vauhdintuntemus/ tehoalueiden tunnistaminen. Uimari osaa toimia
itsenäisesti sekä kilpailuissa että harjoituksissa.
Ari2 / Aaro 1/ Valmennus/
•
•
•
Lajinomaisten harjoituksien lisääminen. Uinti on päälaji. Erikoistuminen.
Harjoituskausi on jaksotettu tarkasti. On asetettu tavoitteet sekä arviointikriteerit jokaiselle
harjoitusjaksolle.
Teoria/ taktiikka: Vauhdintuntemus/ Harjoituksien ymmärtäminen. Omatoimisuus.
Uimareilla on henkilökohtaiset dokumentoidut tavoitteet /tavoitekeskustelu ovat
säännölliset/. Uintitaktiikan valitseminen ja sen hiominen.
3
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
Ari1/Aaro 1/ Valmennus/realisointi.
•
•
•
•
•
Harjoituskausi on tarkasti suunniteltu ja jaksotettu.
Lajinomais- sekä ei lajinomaisharjoitukset on tasapainotettu ja jaksotettu. Painopiste on
lajinomaisissa harjoituksissa.
Erikoistuminen. Oman tyylin hiominen.
100 % omatoimisuus.
Parhaiden tuloksien saavuttaminen.
A.5 RSA (aluetoiminta)
Vuosina 2015–16 toiminnassa mukana ovat Lappeenrannan uimarit, Kouvolan uimarit sekä
Lahden uimaseura.
Tavoitteet kaudelle 2015–16:
•
kustannustehokkuuden parantaminen
A.6 Terveydenhuolto:
• Jatkamme yhteistyötä kuntokeskus Auronin kanssa. Viime kaudella Auron on nimittänyt
Lahden Uimaseuralle fysioterapeutti Juha Hännisen, joka jatkaa tälläkin kaudella.
•
Tulevalla kaudella fysioterapeutti perehtyy valmennusryhmien toimintaan entistä enemmän
mm. tekemällä kauden alussa uimarikohtaisia kartoituksia. Fysioterapeuttia konsultoidaan
myös mahdollisissa loukkaantumistapauksissa. Näin uimarin paranemista seuraa myös
toiminnallisesta harjoittelusta vastaava fysioterapeutti ja uimari harjoittelee hänen
antamiensa ohjeiden mukaisesti. Sairaus- ja loukkaantumistapausten jälkeen
vastuuvalmentaja päättää uimarin harjoittelemisen alkamisesta lääkärin ja fysioterapeutin
suositusten mukaisesti.
4
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
B. OPETUS- JA HARRASTUSTOIMINTA
B.1 Lasten uimakoulut ja kerhot
Harrastustoiminnan syyskausi alkaa viikolla 34 (23.8.2015 alkaen) ja päättyy viikolla 50-51.
Kevätkausi alkaa viikolla 2 ja päättyy vappuviikolla. Pienen altaan uimakouluja aloittaa 25 ryhmää
ja toimipaikkoina ovat Kivimaan, Saksalan ja Nastolan uimahallit sekä Kärpäsen koulun
opetusallas ja LAMK:in uima-allas Hoitajankadulta. Ryhmiin mahtuu noin 360 vesipeuhula-,
tenava- ja jatkotenavauimakoululaista.
Vauvauintiryhmät jatkavat sunnuntaiaamuisin Saksalan uimahallissa. Toiminta jatkuu kolmella
vauvauintiryhmällä sekä yhdellä sisarusryhmällä ja yhdellä napero/perheuintiryhmällä. Sisarus- ja
naperoryhmässä voi olla mukana vauvoja sekä heidän 1-3 vuotiaita sisaruksiaan.
Tekniikkaryhmiä aloitamme neljä Kivimaan uimahallissa ja yhden Hoitajankadulla. Kärpäsen
koulun opetusaltaassa aloitamme kaksi tekniikkaryhmää, kaksi venäjänkielistä tekniikkaryhmää
sekä kaksi tekniikkaryhmien lisäharjoituskertaa. Mukaan mahtuu yhteensä noin 340 lasta.
Kivimaan tekniikkaryhmien koordinattorina jatkaa Ida Hartikainen. Kivimaalla ryhmät on jaettu
viiteen taitotasoon, jossa jokaisessa on oma opetussuunnitelma ja oma ohjaaja. Samanaikaisesti
harjoittelevia tasoryhmiä on mahdollista ylläpitää, sillä Kivimaan tekniikkaryhmillä on käytössään
koko iso allas. Tekniikkaryhmien ohjaajina tulee toimimaan 5-6 vastuuohjaajaa sekä 1-2
apuohjaajaa. Tekniikkaryhmistä pyrimme poimimaan lahjakkuuksia kilparyhmiin.
Mihhail Koikov vastaa Kärpäsen koulun uimalan jatkotenava- ja tekniikkaryhmistä.
Ohjaajille järjestetään kauden alkuun tapaaminen, jossa käydään läpi seuran yhteisiä pelisääntöjä,
ryhmän toimintoja, tuurausrinkiä sekä toimintaa halleilla. Samalla kertaa ohjaajista otetaan kuvat
jotka lisätään pienen infon kanssa nettisivuille asiakkaiden nähtäviksi.
Harrasteryhmien (lapset ja aikuiset), pienen altaan sekä vauvauinnin vastaavana ja
koordinaattorina toimii Satu Seppälä.
B.2 Koululaisten uinninopetus
Lahden alakoulujen uinninopetus kohdennetaan luokille 1-3, niin että 1-2. luokkalaisilla on 4
uintikertaa ja 3. luokkalaisilla on 3 uintikertaa. Uimaopetuksessa on syyskuun puolesta välistä
toukokuun loppuun kolme uimaopettajaa, Sampo Rajala, Satu Seppälä ja Ida Hartikainen. Kouluuintia on neljänä koulupäivänä viikossa klo 9.00-13.00 seuraavasti:
Maanantai
Tiistai
Keskiviikko
Torstai
Kivimaan uimahalli
Saksalan uimahalli
Kivimaan uimahalli
Saksalan uimahalli
5
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
Koulujen uintivuoroista laaditaan luokkakohtainen uintisuunnitelma aikatauluineen. Uintiajat
ilmoitetaan kouluille syyskuun alussa (syyskaudella uivat koulut) ja joulukuussa (kevätkaudella
uivat koulut).
Lahden kaupunki kilpailuttaa kuljetusyhtiöt ja valitsee koulu-uintikuljetuksiin sopivan vaihtoehdon.
Uintiopetuksen tavoitteet
1-luokat
Suuri osa luokasta pärjää itse isossa altaassa. Kaikki osaavat uida alkeisselkä- ja myyräuintia
pienessä altaassa.
2 -luokat
Yli 50 % luokasta pärjää itse isossa altaassa. Kaikki osaavat uida alkeisselkä- ja myyräuintia.
Toisen luokan tavoitteena alkeisuimataito (10 metriä yhdellä uintitavalla).
3-luokat
Kaikki osaavat uida itsenäisesti vatsallaan ja selällään isossa altaassa. Harjoitukset isossa
altaassa pitkittäin 10-12m. Tarvittaessa järjestetään yksityisopetusta myös pienessä altaassa.
Tavoitteena on myös harjoitusuinti 25m.
Uimaopettajat arvioivat oppilaiden uimataidon suhteessa asetettuihin tavoitteisiin.
Lahden uimaseura vastaa myös Hollolan (ja mahdollisesti myös Nastolan) koulu-uinneista, joissa
uimaopettajana toimii Ilja Danilov ja Tatjana Savolainen. Hollolan puolelta tulee valmis
uintisuunnitelma aikatauluineen.
Koulu-uinnin vastaavana ja koordinaattorina toimii Satu Seppälä.
B.3 Harrasteryhmät
Tulevalla kaudella aloitamme edelleen kolme harrastusryhmää. Ryhmissä voi harjoitella
1-3 kertaa viikossa. Harrasteryhmiä valmentavat Taika Koponen ja Kasper Jämsä.
Tavoitteena on:
1. Opettaa uimareille oikeaa uintitekniikkaa sekä uintikilpailujen sääntöjä
2. Rekrytoida vanhempia uimareita ohjaajiksi ja tuomareiksi
3. Motivoida uimareita osallistumaan seuran tapahtumiin
4. Opettaa vesipelastuksen alkeita
B.4 Aikuistoiminta
Aikuisten alkeis- ja tekniikkauimakoulut jatkuvat seitsemän kerran kursseina Saksalan uimahallissa
maanantaisin. Uutena ryhmänä aloitetaan aikuisten ohjattu harrasteryhmä, jossa syvennytään
uinnin eri osa-alueisiin. Kauden aikana pidämme neljä kurssia, kaksi syyskaudella ja kaksi
kevätkaudella.
Vesijumppa jatkuu sunnuntai-iltaisin Kivimaan uimahallissa klo 18.30-19.30. Vesijuoksujumppa
jatkuu tiistaina ja hydrobic-jumppa torstaina Kivimaan uimahallissa. Jäsenille suunnattu vapaa
uintivuoro on tulevalla kaudella sunnuntaisin Saksalan uimahallissa klo 9.00-10.00.
6
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
Smartumin liikuntasetelit ovat edelleen käytössä ja ne käyvät maksuvälineenä kaikissa
aikuistoiminnoissa.
B.5 Erityisuinti
Tulevalla kaudella ei tule olemaan erillisiä erityisryhmiä.
C. HALLINTO
Lahden Uimaseuran tulevan johtokunnan jäsenet kaudelle 1.8.2015–31.7.2016 valitaan
lokakuussa pidettävässä vuosikokouksessa. Varsinaisista jäsenistä erovuorossa ovat Marjut
Villanen, Anne-Stina Ovaskainen, Martti Ala-Seppälä sekä varajäsenistä Tommi Backman. Tommi
Backman on toiminut kevään ja kesän 2015 Marjut Villasen sijaisena tämän siirryttyä
puheenjohtajaksi helmikuussa pidetyssä yleiskokouksessa. Vuosikokouksessa valitaan kolme
varsinaista jäsentä, sekä yksi varajäsen erovuoroisten tilalle kahdeksi toimikaudeksi (2015–2017).
Vuosikokouksessa valitaan myös puheenjohtaja toimikaudeksi 2015-2017.
C.1 Toimihenkilöt
Seuran toimistosihteerinä työskentelee Anniina Niiranen määräaikaisena vuokratyöntekijänä
31.12.2015 asti. Vuoden 2016 alusta toimistosihteeri on tarkoitus palkata seuran omaksi
työntekijäksi.
Muut seuran vakituiset toimihenkilöt ovat kilpauintivalmentajat Ari Palve, Aaro Rahomäki ja Mihhail
Koikov sekä Ilja Danilov määräaikaisella ja osapäiväisellä työsopimuksella. Lisäksi pienen altaanja harrastetoiminnan koordinaattorina toimii Satu Seppälä ja oppisopimuskoulutettavana Ida
Hartikainen. Lahden koulujen uimaopetuksessa toimii lisäksi Sampo Rajala ja Hollolan kouluuinnin opettajana Tatjana Savolainen ja Ilja Danilov.
Kokopäiväisillä työntekijöillä on kerran viikossa viikkopalaveri, jossa käydään läpi seuran
ajankohtaisia asioita. Viikkopalaveri on keskiviikkoisin klo 10–12 ellei toisin sovita.
Kirjanpitoa ja palkanlaskentaa hoitaa Lahden Tilikeskuksesta Marjut Molander.
Työterveyshuollon hoitaa Suomen Terveystalo Oy.
C.2 Toimisto
Lahden Uimaseura ry:n toimisto sijaitsee Isku Centerissä Mukkulankatu 19, 15210 Lahti. Toimistoa
käytetään johtokunnan, valmentajaklubin, vanhempain- ja kilpailutoimikuntien kokoustilana.
Toimistolla työskentelee toimistosihteeri Anniina Niiranen maanantaista torstaihin sekä hänen
lisäkseen satunnaisesti seuran muut työntekijät.
C.3 Yleistä
Tulevan kauden maksut ovat seuraavat alkaen 1.8.2015:
Toiminta/valmennusmaksut 2015 - 2016:
Vauvauinti
195€
7
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
Vesipeuhula
Tenavat
Jatkotenavat
Tekniikka
Kerhot
Harraste 1-3
150 €
150 €
150 €
150 €
85 €
150–236 €
Ryhmä
Ari 1
Aaro 1
Ari 2
Aaro 2
Ilja
Mihhail 1-3
500€
480€
480€
460€
455€
335€
Sisaralennukset huomioidaan alkukauden laskutuksissa.
Aikuisten 8x kurssit
Jumpat
80€
10,00 € / kerta, 90 € / 10 kertaa
Jäsenmaksu on 70€ euroa ja se laskutetaan kahdessa erässä, keväällä ja syksyllä.
Jäsenmaksu ei sisälly valmennus/toimintamaksuun.
Seuran ilmoittautumis- ja jäsenrekisteriohjelma on My Club.
Lahden Uimaseura myöntää myös tulevalla kaudella viidelle uimarille anomuksesta vapaapaikan
taas vuodeksi tai vastaavasti puolitettuna puoli kautta kymmenelle uimarille kerrallaan sosiaalisin
ja taloudellisin perustein.
Vapaapaikkalaisen on kuitenkin maksettava seuran jäsenmaksu.
C.4 Taloushallinnolliset suunnitelmat
Huomioimme yhteiskunnallisestikin haastavan taloudellisen tilanteen, jotta voimme varmistaa
laadukkaan uintiopetuksen ja valmennuksen seurassamme.
– Sijaisuuksia pyritään karsimaan niin toimistolla kuin valmennuksessakin.
– Kustannustehokkuutta pyritään parantamaan entisestään, kaikkia kustannuksia tarkastellaan
kriittisesti, taloudenseurantaa tehostetaan entisestä ja ollaan aiempaa valppaampia muutoksille.
– Kilpailutamme kaikki ulkopuoliset palvelut.
– Ulkopuolisten uintikilpailujen osallistumista tarkastellaan.
– Sponsoreiden määrää pyritään lisäämään nykyisestä.
– Yrityksille tarjotaan TYKY-paketteja osana seuran varainhankintaa.
8
LAHDEN UIMASEURA R.Y.
TOIMINTASUUNNITELMA
1.8.2015–31.7.2016
C.5 Vanhempaintoimikunta
Syksy 2015
Joka sunnuntai LaUS – kahvio Kivimaalla, myynnissä kahvia, leivonnaisia ym.
myös seuran paitoja ja uimalakkeja
Ullmaxien myyntiä jatketaan, myös Kivimaan kahvion yhteydessä
Pesuaineiden myyntiprojekti
Varustetilauksen hoito syys- lokakuussa, vaatteissa sama tarjonta kuin aiemminkin
Tonttu-uinneissa myyjäiset ja arpajaiset jos Tonttu-uinnit järjestetään
Talkoisiin ja inventaariohin mennään jos sellaisia saadaan
Kevät 2016
Joka sunnuntai LaUS – kahvio Kivimaalla, myynnissä kahvia, leivonnaisia ym.
myös seuran paitoja ja uimalakkeja
Ullmaxien myyntiä jatketaan
talkoisiin ja inventaarioihin osallistutaan jos sellaisia saadaan
C.6 Kilpailutoimikunta
Kilpailutoimikunnan tarkoitus on vastata seuran omien kilpailujen toteuttamisesta, uimareitten
ilmoittamisesta ulkopuolisiin kilpailuihin valmentajien antamien ohjeitten mukaisesti sekä seuran
tuomaritoiminta. Kilpailutoimikuntaan kuuluvat kilpailusihteerit, ajanoton ja tulospalvelun hoitajat,
valmentajien edustus sekä tuomarit. Toimikunnasta vastaa Jussi Levonen. Kilpailusihteerin ja
ajanoton tehtävät yhdistetään ja niistä vastaavat Pasi Leppänen, Petri Ovaskainen, Hannu
Palvanen ja Mika Uosukainen. Kilpailunjohtajina, ratatuomareina ja lähettäjinä toimivat
pääsääntöisesti seuran 1.luokan tuomarit. Käännösvalvojina ja ajanottajina toimivat 2.luokan
tuomarit. Syyskauden alkaessa järjestetään Lahdessa 2.luokan tuomarikurssi., 1. luokan
tuomarikurssille lähetetään lähipaikkakunnille halukkaita kokemusta hankkineita 2. luokan
tuomareita. 2. luokan tuomarikurssista pidetään kunkin ryhmän vanhempainpalaverissa lyhyt info
uusien tuomarien värväämiseksi. Kilpailutoiminnasta tiedotetaan seuran sivuilla ja
tuomaritiedotteilla.
Kauden aikana tullaan käymään uusitulla konseptilla sisäisiä GP cup-kisoja. Syksyn kilpailut
käydään Kouvolassa ja Orimattilassa. Kilpailuajankohdat tiedotetaan seuran sivuilla. Yhteistyöstä
Kouvolan Uimarien kilpailutoiminnassa on sovittu muun muassa toimitsijavaihdossa sekä
kansallisissa että yhteisissä sisäisissä kisoissa. LaUS ei järjestä kansallisia kisoja kauden 20152016 aikana Lahden uimahallin remontin vuoksi.
9