Kevään kurssiohjelma
Kalliolan kansalaisopisto KURSSIT 2016 kevät 1 2 Kalliolan talo on peruskorjauksessa vielä kevään 2016 Peruskorjauksessa uusitaan putket, sähköt ja ilmastointi. Peruskorjauksen ajan toimimme monissa väistötiloissa, jotka kaikki on pyritty järjestämään mahdollisimman läheltä opistotaloa. Useimmat ryhmät jatkavat entiseen tapaan, lähellä Kalliolaa. Syksyllä 2016 aloitetaan uusituissa tiloissa, osoitteessa Sturenkatu 11. Kalliolan kansalaisopisto Elimäenkatu 26 (sisäänkäynti Kuortaneenkadun puolelta), 4. krs, 00520 Helsinki puh. 010 279 5080 [email protected], www.kalliolankansalaisopisto.fi 3 ASAHI-Kurssimatka Espanjaan costa bravalle 12.–16.5.2016 Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopistoon puh. 010 279 5080 viimeistään 25.1.2016 Costa Brava on Katalonian rannikon pohjoisin osa, 200 km pitkä Välimeren rantaa myötäilevä rannikkoalue. Kurssimatkalla treenataan asahia pari kertaa päivässä Asahi-toiminnan vastaavan lääkärin, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri Yrjö Mähösen johdolla, vieraillaan Dalin Teatro Museo Figueresissa, tutustutaan viinitilaan ja tehdään patikkaretki. Sunnuntaipäivä tutustutaan Barcelonaan oppaan johdolla. Matkan hinta 1 220 euroa / hlö + ilmoittautumismaksu 50 euroa * kun ryhmässä on 25 lähtijää. Yhden hengen huoneen lisä 130 euroa / hlö, ilman huonekaveria matkustavan tulee ottaa yhden hengen huone. Hintaan ei lisätä toimitus- ja palvelumaksuja. *Kalliolan kansalaisopisto ottaa vastaan ilmoittautumiset puh 010 279 5080 tai [email protected] ja veloittaa ilmoittautumismaksun 50 euroa / hlö. Tämä ilmoittautumismaksu ei sisälly matkan hintaan. Kalliolan kansalaisopisto hoitaa ilmoittautumismaksun veloitukset ja peruutustapauksissa Kalliolan kansalaisopisto ei palauta tätä ilmoittautumismaksua 25.1.2016. jälkeen. Vastuullinen matkanjärjestäjä on kotimainen Oy Kon-Tiki Tours Ltd. Lisätietoja matkasta netistä www.kalliolankansalaisopisto.fi tai Terttu Mylläri [email protected] puh. 046 850 0766 ranskaa aurinkoisessa provencessa 5.–12.6.2016 Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopistoon puh. 010 279 5080 viimeistään 16.2.2016. Matkasta järjestetään infotilaisuus 1.2. Ma 17.00–18.00, Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6. Tilaisuudessa matkanjärjestäjän edustaja Marja Teikari-Tuovinen kertoo tarkemmin matkasta, mukana myös liideri Anneli Taimio. Välimereen rajoittuvan vuoriston katveessa sijaitseva Aix-en-Provence on kultivoitunut taiteen ja taitelijoiden kaupunki. Kaupungin keskustassa 1970-luvulta saakka toiminut kielikoulu IS opettaa modernia käytännön ranskaa aidossa ympäristössä. Se kuuluu myös Ranskan laatukoulujen yhteenliittymään fle:hen. Opintomatka sisältää ranskan yleiskurssin (20 oppituntia x 45 min.) enintään 10 hengen kansainvälisessä ryhmässä ja tasotestauksen. Kurssimatkalle voivat osallistua eritasoiset opiskelijat A1-tasosta alkaen. Liiderinä toimii Kalliolan kansalaisopiston ranskanopettaja Anneli Taimio. Matkan aihepiiriin liittyvä luento Taidekaupunki – kylpyläkaupunki Aix 18.1.2016 Ma 17.00–18.00 Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6. MATKAN HINTA 1 500 euroa (perhemajoitus, oma huone, puolihoito), 1 875 euroa (asuntolamajoitus***/1hh & aamiainen) tai 1 930 euroa (hotellimajoitus**/1hh & aamiainen). Hintaan sisältyy myös lennot Marseilleen, lentokenttäkuljetukset perillä sekä oheisohjelma kaupunkikierroksineen ja kokopäiväretkineen. Ilmoittauduttaessa maksetaan 100 euron varausmaksu White House EG:lle, minkä jälkeen ilmoittautuminen vahvistetaan. Maksu vähennetään kokonaishinnasta matkan toteutuessa tai palautetaan matkan peruuntuessa. Opintomatka toteutuu, jos osanottajia on kymmenen. Oikeudet muutoksiin pidätetään. Vastuullinen matkanjärjestäjä on White House EG, jolla on yli 20 vuoden kokemus aikuisopistojen kielimatkojen järjestämisestä. Lisätietoja matkasta netistä www.kalliolankansalaisopisto.fi tai Marja Teikari-Tuovinen, White House EG, puh. 09 876 1055, [email protected] 5 6 Sisällysluettelo Aikuisbaletti 65 Albania 16 Afro 64 Akvarellimaalaus 42 Alexandertekniikka 36 Arabia 16 Asahi 62 Asahi-kurssimatka 4 Butotanssi 66 Englanti 16 Espanja 18 Finnish for Foreigners 29 Heprea 19 Hollanti 20 Hopeakorut 46 Hygieniapassi 37 Hyvän olon silmukoita 36 Ikebana 44 Ikonimaalaus 42 Intialainen päähieronta 36 Islanti 21 Italia 21 Itämainen tanssi 67 Japani 23 Jazztanssi 64 Jooga 56 Jumppa 51 Kalligrafia 40 Keramiikka 43 Kiinalainen teekulttuuri 34 Kitaransoitto 49 Klassikkoklubi 33 Kreikka 24 Kulttuurikerho 32 Kuntonyrkkeily 54 Kuntosali 54 Kuoro Arjen laulu 49 Kuvanveisto 43 Kuun vaikutus 33 Kuvataiteen tekniikat 41 Latina 25 Latinotanssit 67 Lauluyhtye Luova 47 Leppoisasti lenkille 51 Louhela 68 Luennot 33 Lääkelupakoulutus 37 Löydä äänesi 47 Maalaus 42 Meridiaanivenyttely 52 Mindfulness 35 Musiikkiryhmä Fokka 49 Novellia kirjoittamaan 32 Ohjattu tietotekniikkaopastus 39 Piirustus 42 Pilates 61 Portugali 25 Posliinimaalaus 43 Puutyöt 46 Ranska 26 Ranskan opintomatka Provenceen 5 Ryhmä joka ei osaa laulaa 47 Saksa 28 Suomi 29 Swahili 30 Swing/jazz -ryhmä 50 Taijiquan 63 Tapahtuu Senioritalo Sandelsissa 38 Tenavajumppa 52 Tsekki 30 Turkki 31 Vauvajumppa 52 Vauvalatino 67 Venyttely 52 Venäjä 31 Vesiliikunta 55 Viihdeorkesteri 50 Viro 31 Yksinlaulu 48 Zumba 64 Werbeck-laulu 48 Älykännykän käyttö 39 Tutustu myös Etelä-Helsingin kansalaisopisto Toimelan, Helsingin toisen setlementti-opiston ohjelmaan www.toimela.fi tai pyydä esite puh. 09 622 9580 tai 040 845 9249. Pidätämme oikeudet kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin. 7 Kestävää kehitystä Kalliolan kansalaisopistossa Kalliolan kansalaisopisto on mukana Kestävän kehityksen yhteiskuntasitoumuksessa (Sitoumus2050.fi). Sitoumus on yhteinen pitkän aikavälin tahtotila tulevaisuuden Suomesta. Yhteiskuntasitoumuksessa sovitaan toimintatavoista ja tavoitteista hyvän elämän mahdollistamiseksi nyt ja tuleville sukupolville. Kalliolan kansalaisopisto on sitoutunut saavuttamaan Vapaan sivistystyön oppilaitoksille suunnatun Kestävän kehityksen sertifikaatin vaatimustason vuoden 2016 syksyyn mennessä. Lukuvuonna 2015–2016 Kestävän kehityksen teema näkyy erityisesti maahanmuuttajille suunnatuissa kursseissa. 8 opetuspaikat Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. Pyörätuolilla liikkuja, ota yhteys opiston toimistoon. Diakoniaopisto Alppikatu 2 A 00530 Helsinki Helsingin Rudolf Steiner -koulu Lehtikuusentie 6 00270 Helsinki Itä-Pasilan Asukastalo Topparikuja 2 00520 Helsinki Kalasataman kansalaistoiminnan tila Capellan puistotie 5 B 00540 Helsinki Kalliolan kansalaisopiston toimisto Elimäenkatu 26 (käynti Kuortaneenkadun puolelta), 4. krs 00520 Helsinki Kulttuuritalo Sturenkatu 4 00510 Helsinki (opiston iltavahtimestari viereisellä koululla, Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6) Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B 00260 Helsinki Louhelan setlementti Louhelankuja 3 04400 Järvenpää Meder Fredrikinkatu 30 00120 Helsinki Pilates Wing Eerikinkatu 29 00180 Helsinki Katajanokan liikuntahalli Merikasarminkatu 1 00160 Helsinki Pohjois-Helsingin musiikkiopisto Latokartanontie 5 00700 Helsinki Keramiikkatila Runeberginkatu 42 00260 Helsinki Ruskeasuon koulu Tenholantie 15 00280 Helsinki Ryhmäkoti Jatko Eliel Saarisen tie 15 A 1 00400 Helsinki Sandels Välskärinkatu 4 00260 Helsinki Senoritalo Pumpulilinna Horsmakuja 2 01300 Vantaa SOPU-tila Kinaporinkatu 2 C (sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU) Stadin ammattiopisto Savonkatu 4 00520 Helsinki TSL Sturenkatu 27 00510 Helsinki Åshöjdens grundskola Sturenkatu 6 00510 Helsinki (opiston iltavahtimestari koululla puh. 040 766 8101) 9 Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä! Kalliolan kansalaisopisto on yksi Suomen setlementtiliikkeen 16 kansalaisopistosta. Opiston perusperiaatteina ovat yksilöllisyys, palveluhenkisyys ja ihmisläheisyys. Opistoa ylläpitää Kalliolan Kannatusyhdistys ry. 10 Kalliolan hallitus, joka toimii myös opiston johtokuntana: Hanna-Mari Manninen asianajaja, pj, Eveliina Cammarano, sosiaali- ja terveystoimen asiantuntija, Elsa Keskitalo yliopettaja, Katri Korolainen pääsihteeri, Mikko Leskelä, varapj, palvelumuotoilija, Tuomo Mäkinen, sijoituspäällikkö, Airi Partanen kehittämispäällikkö, Erja Saurama yliopistonlehtori, Timo Lemmetyinen Kalliolan toiminnanjohtaja, Ilona Maaperä rehtori. Tärkeää tietoa Opiston toimisto Henkilökunta Elimäenkatu 26 (sisäänkäynti Kuortaneenkadun puolelta), 4. krs, 00520 Helsinki puh. 010 279 5080 [email protected] www.kalliolankansalaisopisto.fi Rehtori Ilona Maaperä, FM puh. 040 583 0178 [email protected] Toimisto palvelee maanantaista torstaihin, perjantaisin suljettu. • 17.12.2015 asti ja 7.1.2016 alkaen Ma – To 10.00 – 16.00, Pe suljettu • Joulutauko 21.12.2015 – 6.1.2016 Vahtimestari Henry Aalto Ma – To 8.00 – 16.00 Pe 8.00 – 14.00 puh. 040 770 9961 [email protected] Oppitunnin pituus Koulutuspäällikkö Terttu Mylläri, FM, KL puh. 046 850 0766 [email protected] Iltavahtimestari puh. 040 766 8101 [email protected] Kurssitarvikkeet Opistosihteeri Anne Uutela puh. 010 279 5080 [email protected] Ilona Maaperä (erityisesti kielet) puh. 040 583 0178 [email protected] Opistosihteeri Eija Rantalainen puh. 010 279 5080 [email protected] Terttu Mylläri (erityisesti liikunta, kulttuuriaineet) puh. 046 850 0766 [email protected] Opistolla ei ole opiskelijoille tapaturmavakuutusta. Opisto ei myöskään vastaa opiston käyttämissä tiloissa säilytettävistä opiskelijoiden keskeneräisistä tai valmiista töistä eikä työvälineistä. Kevätlukukausi Todistukset Opistosihteeri Pirjo Lohi puh. 010 279 5080 [email protected] Opintoneuvonta 11.1. – 17.4.2016 Opetusta ei ole talvilomaviikolla 22. – 28.2. eikä Pääsiäisenä 24. – 28.3. Oppitunti on 45 min. Viikonloppukurssien kokonaistuntimäärässä on huomioitu tauot. Oppikirjat ja muun opiskelussa tarvittavan materiaalin opiskelijat kustantavat itse, jos kurssin kohdalla ei ole toisin mainittu. Vakuutukset Opiskelija voi kurssin päätyttyä tilata osallistumistodistuksen opiskelustaan. Lukuvuoden 2015–2016 kurssitodistus maksaa 5 euroa, aikaisempien lukuvuosien todistukset 10 euroa. Todistus lähetetään kotiin. 11 Ilmoittautuminen Tutustuthan kurssimaksukäytäntöön ja peruutusehtoihimme ennen ilmoittautumista! Kaikille kursseille on ilmoittauduttava etukäteen. Opiskelijat otetaan kursseille ilmoittautumisjärjestyksessä, joillakin kursseilla on ennakkoilmoittautumismahdollisuus seuraavalle lukukaudelle. Ilmoittautuminen on aina sitova (ks. peruutusehdot). Kurssipaikka on henkilökohtainen eikä sitä voi siirtää toiselle henkilölle. Ilmoittautuminen kevään kursseille (opintosetelikurssit, katso sivu 13) Ma 7.12. klo 10.00 • verkossa www.opistopalvelut.fi/kalliola/ • puhelimitse puh. 010 279 5080 • opiston toimistossa, Vallilassa: Elimäenkatu 26 (sisäänkäynti Kuortaneenkatu 1), 4. krs. Kurssimaksut Kurssimaksujen tilinumero on FI55 5780 0720 216766 OP-Pohjola, maksun saaja Kalliolan kansalaisopisto. Maksuehto on 7 pv netto. 12 ilmoittautuminen verkossa Ilmoittautuessasi sitoudut maksamaan kurssimaksun 7 päivän kuluessa. Voit maksaa kurssimaksun heti verkkopankin kautta tai tulostaa ruutuun aukeavan laskun ja suorittaa maksun siinä olevilla tiedoilla 7 pv sisällä. Erillistä paperilaskua ei lähetetä. Älä muuta laskun loppusummaa ilman, että otat ensin yhteyttä toimiston asiakaspalveluun. Käytäthän annettua viitenumeroa, jotta maksusuorituksesi tulisi perille! Lisäämällä ilmoittautumislomakkeelle sähköpostiosoitteesi saat vahvistuksen, maksutiedot ja ilmoittautumisnumeron myös sähköpostiisi. Ilmoittautumisnumeron avulla voit tarkistaa tai tarvittaessa perua ilmoittautumisesi. Jos et saa sähköpostiisi vahvistusta, soita toimistoon puh. 010 279 5080. Jos kurssimaksun maksaa joku muu kuin opiskelija itse (esim. työnantaja) tai opiskelija on alaikäinen, ilmoita maksajan yhteystiedot kohdassa Laskutusosoite. Ilmoittautuminen Mikäli kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varasijalle. Opistosta otetaan yhteyttä, jos saat opiskelijapaikan varasijalta. Kurssin alkamisesta ei tiedoteta opiskelijoille erikseen. Kurssin peruuntumisesta tai aikataulumuutoksista ilmoitetaan opiskelijoille ensisijaisesti tekstiviestillä tai puhelimitse. Ilmoittautuminen puhelimitse Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta ilmoittautua verkossa, voit ilmoittautua myös puhelimitse numeroon 010 2795080. Vain puhelimitse ilmoittautuneille lähetetään erillinen paperilasku. Ilmoittautuminen toimistossa Voit ilmoittautua myös toimistossamme Elimäenkatu 26 (sisäänkäynti Kuortaneenkatu 1), 4. krs. Laskun voi myös käydä maksamassa opiston toimistossa käteisellä, pankki- tai luottokortilla. Verkossa ja puhelimessa ilmoittauduttaessa kysytään koko henkilötunnus. Jos et halua antaa henkilötunnuksen loppuosaa, ilmoittautuminen ja maksu tapahtuvat opiston toimistossa. Huom! Kursseille ei voi ilmoittautua sähköpostin eikä Facebookin kautta. ilmoiTtautuminen opintosetelikursseille Opintosetelikursseille ilmoittaudutaan henkilökohtaisesti Ke 2.12. klo 10.00 alkaen opiston toimistossa, Elimäenkatu 26 (sisäänkäynti Kuortaneenkatu 1), 4. krs. Ota mukaan henkilötodistus, eläkekortti tai tarvittaessa todistus työttömyydestä. Opetushallitus on myöntänyt Kalliolan kansalaisopistolle opintoseteliavustusta. Avustus kohdennetaan erityisesti pienituloisille työttömille, senioreille (63+), eläkkeellä oleville, oppimisvaikeuksista kärsiville ja maahanmuuttajille. Opintoseteliin oikeutetut ilmoittautuvat henkilökohtaisesti opiston toimistossa. Opintoseteliavustuksen määrä on rajoitettu, opintosetelit jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä. Opintosetelin arvo on 65 euroa ja sen voi käyttää osana alla mainittujen kurssi- en kurssimaksua. Opintoseteliavustusta käytetään myös työttömille maksuttomiin kursseihin. Opiskelija voi käyttää edun vain yhteen kurssiin lukukauden aikana. Alennusperuste tarkistetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Viikoittain kokoontuvat kieliryhmät (ei koske suomen kursseja) Alexander-tekniikka, s. 36 Astangajooga, alkeisjatko B, s. 60 Butotanssi B, s. 66 Dynaaminen hathajooga A ja B, s. 58 Ikonimaalaus, s. 42 Iyengarjooga A ja B, s. 59 Joogaa mindfulnessin hengessä, s. 57 Jazztanssin alkeet, s. 64 Keramiikkapaja, s. 43 Kiertoharjoittelua kuntosalissa B, s. 54 Kuvataiteen tekniikat, s. 41 Lempeä hathajooga A, s. 56 Löydä äänesi, s. 47 Maalaus, s. 42 Maanantaipiirtäjät, s. 42 Puutyöt, s. 46 Taiji, s. 63 Vesijumppa C, s. 55 Yksinlaulu I ja II, s. 48, 49 Zumba, s. 64 13 peruutusehdot Alennukset Jos olet oikeutettu alennuksiin, ota yhteyttä opiston toimistoon ennen maksua. Alennus myönnetään aina kurssin normaalihinnasta, alennus ei koske mahdollista materiaalimaksun osuutta. Alennuksia ei anneta takautuvasti eikä päällekkäisiä alennuksia myönnetä. Alle 30 euron hintaisista kursseista ei myönnetä alennuksia. Työttömät saavat 30 prosentin alennuksen, ellei kurssin kohdalla toisin mainita. Työttömyys tulee todistaa. Työttömyystodiste voi olla paperinen maksupäätös, paperituloste Oma asiointi -palvelusta, tai jompikumpi näistä sähköisessä muodossa. Merkintä verkkosivuille tai lomakkeeseen kohtaan työtön ei riitä, ota yhteyttä toimistoon alennuksen saamiseksi. Cityshoppari-kortin omistajalle annetaan 20 prosentin alennus yhdestä kurssista kalenterivuoden aikana, ellei kurssin 14 kohdalla toisin mainita. Kortti on esitettävä Kalliolan toimistossa ennen kurssin alkua. Osan kursseista voi maksaa Smartumkortilla, Tyky-Onlinella tai Smartum-, TyKytai Virikeseteleillä. Kulttuurin maksuvälineitä voi käyttää kulttuurin kuvataiteiden ja muotoilun, käsitöiden ja askartelun, ilmaisutaidon, musiikin sekä liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Liikunnan maksuvälineitä voi käyttää liikunnan ja tanssin kurssien maksamiseen. Huom! Verottajan päätöksen mukaan kulttuuriseteleillä ei voi maksaa kielikurssien opintomaksuja. Liikuntasetelit on tarkoitettu työntekijän omaan aktiiviseen liikuntaan, eivätkä käy maksuvälineiksi esim. vauvaliikuntaan, Mindfulness- tai rentoutuskursseihin. Tarkistathan opiston toimistosta seteleiden soveltuvuuden kurssimaksusi maksamiseen. Näillä maksuvälineillä maksettaessa ei ole oikeutta alennuksiin eikä maksettuja maksuja palauteta. Kurssimaksu palautetaan vain, jos kurssi ei toteudu tai olet perunut osallistumisen kurssille viimeistään 8 vuorokautta ennen kurssin aloituspäivää joko verkossa perumislomakkeella, opiston toimistossa, kirjeitse tai sähköpostitse (sähköpostiperuutus kuitataan vastausviestillä). Jos olet ehtinyt maksaa kurssimaksusi, ilmoitathan tilinumerosi opiston toimistoon. Mikäli peruutus tehdään tämän ajankohdan jälkeen tai jätetään kokonaan tekemättä, perimme koko osallistumismaksun. Kurssimaksun maksamatta jättäminen tai kurssilta pois jääminen ei ole peruminen. Huom! Smartum-kortilla, Smartum-, Tyky- tai Virikeseteleillä maksettuja kurssimaksuja ei palauteta. Perumatta jääneen kurssin maksu on perintäkelpoinen, perintää hoitaa Intrum Justitia. Maksumuistutuksesta peritään 5 euroa. Jos kurssi ei toteudu, palautamme kurssimaksun opiskelijan ilmoittamalle pankkitilille. Huom! Yhtä peruuntunutta opetuskertaa ei korvata eikä siitä tehdä maksupalautusta. Tervetuloa opiskelemaan Kalliolaan! Kielet Kielet Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. Opintoneuvonta Ilona Maaperä puh. 040 583 0178 [email protected] Opiston kielikurssit on ryhmitelty Eurooppalaisen viitekehyksen kielitaitotasojen mukaisesti. Kurssien kohdalla on käytetty tarkempaa asteikkoa, jossa kukin taso jakautuu vielä osiin. Tämä asteikko löytyy opiston internetsivuilta www.kalliola.fi/Kalliolankansalaisopisto/opiskelijalle/Sivut/ Kieltentaitotasoasteikot.aspx Asteikon saa myös toimistosta tai opintoneuvonnasta. Tarkemmat kurssikuvaukset, aihepiirit ja rakenteet, löytyvät internetsivuilta kyseisen kurssin kohdalta. Jos olet epävarma siitä, minkä tasoiselle kurssille sinun olisi parasta osallistua, kysy opintoneuvonnasta. Perustaso, selviytyjän taso (A1, A2) Perustason kielitaidon saavuttaminen vie kielestä riippuen noin 3–5 vuotta. Perustason kursseilla opiskellaan monipuolisesti käytännön kielitaitoa, jolla selviää arkielämän tilanteissa. Keskitaso, itsenäisen kielenkäyttäjän taso (B1, B2) Keskitason kurssit sopivat jatkoksi perustason läpikäyneille tai lukion lyhyen kielen jatkoksi. Keskitason kursseilla saattaa opistossa olla erilaisia painotuksia, jotka selviävät kyseisen kurssin esittelytekstistä. Ylin taso, taitavan kielenkäyttäjän taso (C1, C2) Ylin taso sisältää erikoiskursseja, joilla syvennetään hyvää kielitaitoa. Lisätietoja kurssisisällöistä löytyy kunkin kurssin kohdalta opiston internetsivuilta www.kalliolankansalaisopisto.fi 15 Kielet Albania Englanti 120205K 120800K ( 24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Jatketaan albanian kieleen tutustumista. Opitaan edelleen albanian kielen perusteita, sanastoa ja jokapäiväisiä sanontoja. Kurssilla tutustutaan myös kulttuuriin ja tapoihin. Opetuskielet albania, englanti ja suomi. Opettajan materiaali. 70 euroa, sisältää monistemaksun Opettaja: Valbona Qerimi Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 ( 24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.40–20.10 Jos olet joskus opiskellut englantia vuoden tai pari, tämä kielitaidon aktivointikurssi on juuri sinulle! Kerrataan unohtuneita asioita ja opitaan uutta. Opiskellaan monipuolisesti ääntämistä, sanastoa, perusrakenteita ja kuuntelua. Monipuolisia harjoituksia ja parityöskentelyä. Heti alusta pitäen käytetään myös englantia puheessa. Oppikirja: Lehtonen – Suurpää – Westlake: Passport to English 2 On the Move, kpl 4–. 68 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK Albanian kieli ja kulttuuri, alkeiden jatko A1.1 Arabia 120505K Arabia, alkeiden jatko A1.1 16 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.40 – 20.10 Jatkoa syksyn kurssille. Opetellaan kirjoittamaan ja lukemaan arabiaa sekä muodostamaan helppoja arkipäivän tilanteissa tarvittavia lauseita. Oppikirja: Hallenberg – Perho: Arabiaa vasta-alkajille – Seesam aukene!. 68 euroa Opettaja: Salah Elagoz, FT, virallinen kääntäjä Englannin alkeiden aktivointi A1.2 120804K Stepping Stones A2.2 Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 15.00 – 16.30 Lähtötaso perus- tai keskikoulun englanti tai opistossa 4–5 vuotta. Täydennetään ja hiotaan perusasioita. Runsaasti jokapäiväisen elämän sanastoa. Kerrataan kieli- oppitietoja ja keskustellaan. Oppikirja: Huhtala-Halme – Qvist – Roux: Stepping Stones 1, Chapter 6. 68 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120820K Englanti Pat and Polly 1 B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Sopii 7–8 vuotta kieltä opiskelleille. Seuraamme Patin ja Pollyn elämää Oxfordissa. Tutustutaan pubeihin, parturiin ja ikääntymiseen sekä puutarhanhoitoon. Täydennetään ja hiotaan englannin taitoja. Vahvistetaan aiemmin opittuja rakenteita ja sanavarastoa. Runsaasti parityöskentelyä. Oppikirja: Eskola – Hellstén – Westlake – Kohtamäki: Pat and Polly 2, kpl 1–. 68 euroa Opettaja: Juhani Nummela, DKK Kielet Sähköpostikurssit – etäenglantia Haluatko opiskella englantia itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Kussakin kurssissa on 10 osiota. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 17.1. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssit käynnistyvät 18.1. alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan 24 viikon aikana, keväällä 12 vk ja syksyllä 12 vk. Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. 87 euroa/kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Juhani Nummela, DKK 120860K 1. Kielioppikurssi B1–B2 Lähtötaso: perus- tai keskikoulun englanti tai lukio Käydään läpi englannin kielen keskeinen kielioppi ja rakenteet, verbit, substantiivit, adjektiivit, adverbit, prepositiot, sanajärjestys. Oppikirjaksi sopii mikä tahansa keskilaaja tai laaja kielioppikirja suomalaiselta kustantajalta. Tehtävät koostuvat pääosin opiskelijan omista tuotoksista sekä pienistä käännöslauseista, joissa harjoiteltava rakenne esiintyy. 120865K 2. Business and Technology B1–B2 Lähtötaso: peruskoulun tai lukion lyhyt kieli. Liike-elämän ja tekniikan englantia työelämän tarpeisiin. Ei erillistä oppikirjaa. 3. Headway- ja Life-kurssit Sanastoltaan ja kieliopiltaan monipuolisia kursseja, joilla käytetään oppikirjaa. Ne sisältävät luetun ymmärtämistä, sanastoa, kielioppia ja kielen omaa tuottamista kirjallisesti. Kirjoihin voi hankkia myös cd:n, mutta se ei ole pakollinen, koska kirjan takaosasta löytyvät myös kuunteluiden tekstit. Työkirjaa (Workbook) ei tarvita. Ohjeistus ja tehtävänanto suomeksi. Kurssien Life Upper-Intermediate 4 ja Headwaykurssi 5 opiskeluun kannattaa varata runsaasti aikaa. 120900K Englanti, Headwaykurssi 1 A1.2 Lähtötaso: noin 3 vuotta englannin opintoja koulussa tai opistossa. Oppikirja: Soars: New Headway Elementary Student’s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 120905K Englanti, Headwaykurssi 2 A2.1 Lähtötaso: keski- tai peruskoulun englanti. Oppikirja: Soars: New Headway Pre-Intermediate Student’s Book The Third Edition tai The Fourth Edition. 120910K Englanti, Headwaykurssi 3 B1.1 Lähtötaso: lukion ensimmäinen vuosi tai 6 vuotta opistossa. Oppikirja: Soars: New Headway Intermediate Student’s Book The Fourth Edition tai The Third Edition. 17 Kielet 120915K Englanti, Life Upper-Intermediate 4 B2.1 Lähtötaso: lukion toinen vuosi tai 7 vuotta opistossa. Oppikirja: Dummett – Hughes – Stephenson: Life Upper Intermediate. 120920K Englanti, Headwaykurssi 5 C1.1 Lähtötaso: koko lukion pitkä englanti ja sen ylikin. Oppikirja: Soars: New Headway Advanced Student’s Book (ei 4. painos). 4. Englannin käännöskurssit Käännöskursseilla ei käytetä oppikirjaa, mutta sanakirja on välttämätön apuväline. Kursseilla tehdään eriaiheisia käännöksiä suomesta englantiin ja englannista suomeen. Mallikäännöksiä ei anneta, koska kääntää voi oikein monella eri tavalla. Jos äidinkielesi ei ole suomi, otathan huomioon, että käännöskurssit edellyttävät hyvää suomen kielen taitoa, koska osa tehtävistä on suomentamista. Kussakin kurssissa on 10 osiota. 18 120870K Englanti, käännöskurssi 1 A1 Alkeistason kurssi. Lähtötaso: noin kaksi lukuvuotta englannin opintoja, esim. kirjan Steps into English 2 tai English for You, too! Book 2 tiedot hallitseville. 120875K Englanti, käännöskurssi 2 A2 Perustason kurssi. Lähtötaso: noin 4 vuotta englannin opintoja opistossa, esim. English for You 1–4 opiskelleille. 120880K Englanti, käännöskurssi 3 B1 Alemman keskitason kurssi. Lähtötaso: perus- tai keskikoulu, lukion lyhyt kieli tai noin 6 vuotta opistossa. 120885K Englanti, käännöskurssi 4 B2 Ylemmän keskitason kurssi. Lähtötaso: lukion pitkä englanti. 120890K Englanti, käännöskurssi 5 C1 Ylimmän tason kurssi. Lähtötaso: esimerkiksi käännöskurssi 4:n suorittaneille ja lukion pitkä englanti. Vaativia käännösharjoituksia. Erilaisia sanomalehtityyppisiä tekstejä, uutisaiheita eri puolilta maailmaa, käyttöohjeita, matkakertomus ja historiaa. Espanja 121106K Espanja, intensiivialkeet A1.1 Paikka: Itä-Pasilan asukastalo, Topparikuja 2 (12 t) 23. – 24.1., ilmoittautuminen viim. 15.1. La ja Su 10.00 – 15.15 Tiivis paketti, jolla käydään läpi alkeiskurssin syksyn osuus ja joka antaa valmiuden jatkaa syksyllä alkaneella espanjan alkeiskurssilla (121108K). Sopii myös kertaajille. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 1. Kirjasta käydään läpi syyslukukauden osuus, kpl 1–6. 50 euroa (ei opintoseteli) Opettaja: Jorge Álvarez Reyes, FK 121108K Espanja, alkeiden jatko A A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Opiskellaan espanjaa aivan alkeista. Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuuntelu- ja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantástico! 1, kpl 6–12. 68 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK Kielet 121109K 121122K Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.45 – 20.15 Jatketaan syksyllä alkanutta espanjan alkeiskurssia. Monipuolinen materiaali sisältää niin tekstejä ja kielioppia kuin kuunteluja puheharjoituksia sekä kirjallisia tehtäviä. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantástico! 1, kpl 5–8. 68 euroa Opettaja: Kati Tarma, FM Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin kolme ja puoli vuotta opiskelleille ja kertaajille, jotka ovat jo opiskelleet preesensin, perfektin, gerundin ja futuurin. Jatketaan menneistä aikamuodoista: imperfektin ja preteritin ero. Harjoitellaan myös opittuja pronomineja. Aloitetaan subjunktiivin preesensin teoria ja käyttö. Oppikirja: Álvarez – Kaasinen – Kurhinen – Laine: ¡Fantastico! 3, kpl 12 ja ¡Fantastico! 4, kpl 1–3. 68 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK Espanja, alkeiden jatko B A1.1 121110K Espanja II A1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.40 – 20.10 Sopii opiskelijoille, jotka ovat jo opiskelleet preesensaikamuodon. Jatketaan säännöllisillä ja epäsäännöllisillä perfektiaikamuodoilla sekä adjektiivien vertailumuodoilla. Paljon kirjallisia ja suullisia harjoituksia. Oppikirja: Kaasinen – Laine – Leman – Saló i Nevado: ¡Fantastico! 2, kpl 5–8. 68 euroa Opettaja: Jorge Alvarez Reyes, FK Espanja V A2.2 121145K Espanja, keskustelu B1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Recuerda y amplia tu conocimiento de la lengua española en un ambiente relajado a través de conversaciones sobre diversos temas interesantes y divertidos, como, por ejemplo, la vida diaria, los viajes, las canciones y los recuerdos. 68 euroa Opettaja: Leonardo Sevilla, FK Finnish for Foreigners Katso s. 29 See page 29 Heprea 121405K Heprea, alkeiden jatko A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Heprean alkeiden jatkokurssi. Opettelemme kielen perusteet, perusverbit ja sijamuodot. Erilaiset arkielämän tilanteet tulevat tutuiksi harjoitusten kautta. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 42–. 68 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121410K Heprea II A1.1–A1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.40 – 20.10 Käydään syvemmin läpi heprean kielioppia, kuten verbien aikamuodot. Paljon kirjoitus- ja keskusteluharjoituksia. Oppi19 Kielet kirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s.139–. 68 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121412K Heprea III A1.1–A1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Syventävät kielen perusteet, verbit ja sijamuodot. Paljon dialogeja ja omaa tuottamista monipuolisten harjoitusten kautta. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 222–. 68 euroa Opettaja: Mila Westerberg 121420K Heprea V B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Keskitytään kielen aktiiviseen käyttämiseen ja syventäviin kielioppiasioihin sekä oman tekstin tuottamiseen. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part I, s. 379–. 68 euroa Opettaja: Mila Westerberg 20 121430K Heprea, edistyneet B1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.40 – 20.10 Hyvät perustiedot omaaville, paljon keskustelua ja ajankohtaisaiheita. Oppikirja: Chayat – Israeli – Kobliner: Hebrew from Scratch, part II, s. 148–. 68 euroa Opettaja: Mila Westerberg Hollanti 121705K Hollanti alkeiden jatko A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.40 – 20.10 The aim of this course is to understand the basics of Dutch, the language spoken in Holland and Flanders (Belgium). The goal is to learn to read easy texts and talk about everyday life. It is a beginners’ course, but is also suitable for false beginners. Tex tbook: Taal Vitaal – Niederländisch für Anfänger, Textbook (ISBN 978-319-00-5252-3) and Werkboek: Taal Vitaal Nederlands voor beginners Werkboek (ISBN 978 90 5451 2660) and the publisher is Intertaal, chapters 5–8. The book has German grammar but no knowledge of German is required. The workbook is in Dutch. The teaching is done mainly in Dutch but English can be used if necessary. 68 euroa Opettaja: Lenie van der Windt, B.Ed 121710K Hollanti II A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 The aim of this course is to understand the basics of Dutch, the language spoken in Holland and Flanders ( Belgium ) . The goal is to learn to read easy texts and talk about everyday life. It is a continuation of the beginners’ course, but is also suitable for those who have studied some Dutch in the past. Textbook: Taal Vitaal – Niederländisch für Anfänger, Textbook ( ISBN 978-319-00-5252-3 ) and) Werkboek: Taal Vitaal Nederlands voor beginners Werkboek (ISBN 978 90 5451 2660) and the publisher is Intertaal, chapters 12–16. The book has German grammar but no knowledge of German is required. The workbook is in Dutch. Kielet The teaching is done mainly in Dutch but English can be used if necessary. 68 euroa Opettaja: Lenie van der Windt, B.Ed Islanti 121910K Islanti alkeiden jatko A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Opi puhumaan kuin viikinki! Kaukana pohjoisessa Atlantin valtamerellä on pieni saari, missä puhutaan vanhaa kieltä, jota puhuu alle puoli miljoonaa ihmistä. Opiskellaan perussanastoa, ääntämistä ja kielioppia, painopisteenä käytännön päivittäinen kielenkäyttö. Tutustutaan myös islantilaiseen kulttuuriin ja perinteisiin. Oppikirja: Sólborg Jónsd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 1. 68 euroa Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM 121915K Islanti II A1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.40 – 20.10 Niille, joilla on islannin kielen perustiedot. Jatketaan uusiin aiheisiin ja syvennetään edellisten kurssien aiheita. Painopisteenä on kehittää kykyä keskustella kasvavalla sanavarastolla ja kehittää islannin kielen kieliopin hallintaa. Käydään läpi myös islantilaisia tarinoita kulttuurista, perinteistä ja tavoista. Oppikirja: Sólborg Jónsd & Þorbjörg Halldórsd: Íslenska fyrir alla 2. 68 euroa Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM 121930K Italia 122000K Italia alkeiden jatko A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.40 – 20.10 Jatketaan italian perusteiden opiskelua. Opitaan selviytymään erilaisissa arkipäivän tilanteissa, tutustutaan italian peruskielioppiin ja ääntämiseen sekä Italian kiehtovaan kulttuuriin. Oppikirja: Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella vista 1, kpl 5–. 68 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM 122015K Islanti IV A2–B1 Italia II A1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.40 – 20.10 Heille, jotka ovat aiemmin opiskelleet useita islannin kursseja. Luetaan kirjallisuutta, tehdään käännöksiä, keskustellaan, harjoitellaan kielioppia ja sanavarastoa. 68 euroa Opettaja: Áslaug Hersteindottir-Hölttä, FM Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.35 – 20.05 Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Kurssi sopii noin 1,5 vuotta opistossa opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella Vista 1, kpl 9–10. 68 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 21 Kielet 122018K 122047K Italia V A2.1–A2.2 Italia, Caffè Italiano A2.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Jatketaan italian kielen opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Il corso è basato soprattutto sulla lingua orale con ascolto di brani musicali e conversazioni in italiano. Molti esercizi orali. Oppikirja: Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella Vista 1, kpl 12–. 68 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Sopii kieltä noin neljä vuotta opistotasolla opiskelleille, myös aiemmin muita oppikirjoja käyttäneille. Jatketaan italian kielen perusrakenteiden opiskelua ja italialaiseen kulttuuriin tutustumista. Tehdään runsaasti kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Oppikirja: Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 3–. 68 euroa Opettaja: Santeri Siimes, FM Paikka: Elimäenkatu 26 (sisäänkäynti Kuortaneenkadun puolelta) (24 t) 16.1. – 16.4., ilmoittautuminen viim. 8.1. La 10.30 – 12.00 Corso del sabato mattina: l’inizio alle 10.30 permette di finire a mezzogiorno lasciando libero il resto della giornata. Il corso offre il piacere di conversare unito all’aroma di un buon caffè. Corso per studenti entusiasti e mattinieri! Opettajan oma materiaali. 68 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 122040K Italian kielioppia ja keskustelua B1.2 122020K Italia III A1.3 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.10 – 18.40 Jatketaan kielen rakenteiden opiskelua monipuolisesti aktivoiden ja tutustutaan kulttuuriin. Tehdään runsaasti keskustelu- ja kuunteluharjoituksia. Kurssi sopii noin 2,5 vuotta opistossa opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Imperato – Kuusela – Meurman – Feroldi: Bella Vista 1, kpl 13–14. 68 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 22 122035K Italia II orale A1.2 Italia VI A2.2 / B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista ja kielen perusrakenteiden opiskelua. Tehdään runsaasti keskustelu- ja kuunteluharjoituksia. Kurssi sopii noin 5 vuotta opistossa opiskelleille, myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Marchesani – Mehtonen – Soininen-Saari: In Piazza 2 (teksti- ja harjoituskirja), kpl 11–13. 68 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122050K Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.45 – 20.15 Jatketaan Italian kulttuuriin tutustumista keskustellen ja kuunteluharjoituksia tehden. Kerrataan ja syvennetään aiemmin opittuja kielioppiasioita. Monipuolisesti aktivoiva kurssi sopii noin 6 vuotta opistossa opiskelleille sekä opiskelijoille, jotka haluavat kerrata keskeistä sanastoa ja kielioppia. Oppikirja: Chiappini – De Filippo: Kielet Un giorno in Italia 2, kpl 3–5. Kustantaja: Bonacci. 68 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM 122080K Italia, Mondo italiano: cultura e civilizzazione B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.40 – 20.10 Noin 5–6 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Una panoramica su arte, attualità e politica italiana con l’appoggio di testi e altri documenti autentici. Il corso è rivolto a studenti con almeno 5–6 anni di studio della lingua. Opettajan oma materiaali. 68 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK Japani 122305K Japani, alkeiden jatko A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.40 – 20.10 Alkeiskurssin jatko-osa, joka jatkuu saumattomasti syksyn kurssista. Sopii hieman kielen alkeisiin tutustuneelle. Alussa syksyn pääasiat kerrataan. Japaninkielisten kirjoitusmerkkien tuntemusta ei vaadita. Kerrataan syyslukukaudella opiskeltuja hiragana-merkkejä ja opiskellaan uutena katakana-merkkejä. Oppikirjan ohella käytetään tunneilla ääninauhoja ja DVD-materiaalia, joissa puhujat ovat syntyperäisiä japanilaisia. Japanin tapoja ja kulttuuria sivutaan kielen ohessa. Oppikirja: Matilainen – Serita: Michi – tie japanin kieleen (2010, ISBN 978-951-12-3713-6), kpl 5–. 68 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 122320K Japani II, jatko-osa A1.3 Paikka: Åshöjdens grundkola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Tarkoitettu noin 3,5 vuotta japania opiskelleille. Kurssi joka jatkuu saumattomasti syksyn kurssista. Oppikirja on kirjoitettu japanilaisilla kana-merkeillä, joten nämä tulisi hallita. Myös kanji-merkkien tuntemus on eduksi, sillä kurssilla on tähän mennessä opiskeltu noin 170 merkkiä, joskaan näitä ei tarvitse varsinaisesti kurssilla opiskelua varten hallita. Opiskelemme edelleen kanji-merkkejä ja lisäämme valmiuksia tuottaa kieltä erilaisissa kielenkäyttötilanteissa. Oppitunneilla käytetään varsinaisten oppikirjojen lisäksi oheismateriaalia (DVD-/CD-levyjä, joissa esiintyvät ovat syntyperäisiä kielenpuhujia). Oppikirja: Michi II – vuosi Japanissa, jossa mukana CD (2012; ISBN 978-951-126153-7), kpl 8– ja Basic Kanji Book vol. 1 (painos 2004 tai uudempi; ISBN 978-48935-8091-7), kpl 10–15 kertaustehtävät. 68 euroa Opettaja: Pia Matilainen, FM 122330K Japani IV A2.2–B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.40 – 20.10 Tarkoitettu noin 5–6 vuotta japania opiskelleille. Sopii hyvin Michi II – vuosi Japanissa tai Japanese for Busy People II -oppikirjat opiskelleille. Opettaja on syntyperäinen kielenpuhuja, joten opetus tapahtuu 23 Kielet osittain japanin, osittain suomen kielellä. Oppikirja on kirjoitettu japanilaisilla kanamerkeillä, joten nämä tulisi hallita. Kurssilla on tähän mennessä opiskeltu noin 500 merkkiä (kokonaan kirjat Basic Kanji Book vol 1 ja 2 ). Opiskellaan edelleen kanjimerkkejä ja keskitason edistyneempiä rakenteita ja sanastoa. Oppikirja: J Bridge to intermediate Japanese, jossa mukana CD (2010; ISBN 978-4-89358-763-3), kpl 3– ja Intermediate Kanji Book Vol. 1 (julkaistu 2011, ISBN 978-4-89358-810-4). 68 euroa Opettaja: Takae Takanen Sähköpostikurssit Haluatko opiskella japania itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Kussakin kurssissa on 12 osiota. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 17.1. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssit käynnistyvät 18.1. alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan 24 viikon aika- 24 na, keväällä 12 vk ja syksyllä 12 vk. Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. 87 euroa / kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Takae Takanen, HuK 122332K Japanin sähköpostikurssi Michi II A2.1–A2.2 Taso: noin 2 vuotta opistotason opintoja. Sopii sekä Michi – tie Japanin kieleen opiskelleille että kertaajille. Kurssissa on 12 osiota. Tutustutaan Japaniin ja japanilaiseen elämäntapaan arkena ja työssä, lomalla ja vapaa-aikana joko perheen tai ystävien kesken. Oppikirja: Matilainen: Michi II. 122333K Japani lukeminen ja kirjoitus, sähköpostikurssi 1 B1–B2 Taso: noin 6 vuotta opistossa Alemman keskitason kurssi. Luetaan sekä selkokielisiä tekstejä että sanomalehtiartikkeleita. Kirjoitustehtävän aiheena on esimerkiksi blogi, mielipiteen kirjoittaminen, ruokaresepti ja lyhyt essee. Oppikirjasta sovitaan opiskelijan kanssa kurssin alkaessa. 122334K Japani lukeminen ja kirjoitus, sähköpostikurssi 2 C1–C2 Taso: Ylimmän tason kurssi, esimerkiksi vaihdossa olleille tai pitkään Japanissa asuneille. Kurssilla luetaan vaativampia tekstejä työpaikkailmoituksesta sanomalehden pääkirjoitukseen. Kirjoitustehtävän aiheena on esimerkiksi sanomalehtiartikkelin tiivistelmä ja referaatti ja essee. Oppikirjasta sovitaan opiskelijan kanssa kurssin alkaessa. Kreikka 122950K Kreikka, keskustelu B1– Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.35 – 20.05 Laajennetaan sanavarastoa ja suullista kielitaitoa opettajan valitseman materiaalin pohjalta. Aihepiirit valitaan osallistujien toiveiden perusteella ja niitä käsitellään ajankohtaisin tekstein, videoin ja pienien tarinoiden avulla. 68 euroa Opettaja: Evangelos Velentzas, luokanopettaja Kielet Latina 123230K Latina V A2.2–B1.1 Paikka: Kinaporinkatu 2C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 15.15 – 16.45 Jatketaan latinan perusrakenteiden opiskelua ja roomalaiseen kulttuuriin tutustumista. Kurssi sopii noin 5 vuotta opistossa opiskelleille, Clavis Latina 1:n läpikäyneille, mutta myös muita oppikirjoja lukeneille. Oppikirja: Kallela – Palmén: Clavis Latina 2, (teksti- ja harjoituskirja), kpl 34–36. 68 euroa Opettaja: Kaarina Jumisko-Puzone, FM Portugali 123515K Portugali II A1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.40 – 20.10 Sopii noin puolitoista vuotta portugalia opistotasolla opiskelleille. Tavoitteena on oppia kommunikoimaan rohkeasti erilaisissa arkielämän ja matkailun tilanteissa. Tunneilla tehdään runsaasti suullisia harjoituksia ja kiinnitetään erityishuomiota portugalin äännemaailmaan. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 1, kpl 14–17. 68 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123525K Portugali III A2.1 Paikka: Elimäenkatu 26 (sisäänkäynti Kuortaneenkadun puolelta) (24 t) 15.1. – 15.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 15.45 – 17.15 Sopii noin 3,5 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille (yksinkertainen perfekti, imperfekti, pluskvamperfekti, konditionaali, yhdistetty perfekti ja futuuri ovat jo tuttuja aikamuotoja). Tavoitteena on syventää kielitaidon eri osa-alueita sekä oppia ilmaisemaan itseään portugaliksi ja keskustelemaan arkisista aiheista. Tunneilla tehdään runsaasti suullisia harjoituksia. Opetuksessa pääpaino portugalinportugalissa, mutta myös brasilianportugali tulee tutuksi. Oppikirja: Ingalsuo: Tudo bem? 2, kpl 9–12. 85 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123530K Portugali IV A2.2–B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Sopii noin 4–5 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. (Olet esimerkiksi opiskellut jo Tudo bem -kirjasarjan molemmat osat.) Kertausta ja keskustelua. Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla perusrakenteita. Opitaan lisää portugalinkielisestä maailmasta ja lisätään myös kulttuuri- ja maatuntemusta. Portugalilainen oppikirja. Oppikirja: Tavares: Português XXI, Livro do aluno 2, caderno de exercícios 2, kpl 4–6. 68 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123540K Portugali V A2.2–B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin 5 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Henkilökuvia ja ajankohtaisia ilmiöitä. Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskieli25 Kielet taidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla perusrakenteita. Opitaan lisää portugalinkielisestä maailmasta ja lisätään myös kulttuuri- ja maatuntemusta. Portugalilainen oppikirja. Oppikirja: Tavares: Português XXI: Livro do aluno 3, caderno de exercícios 3, unidades 4–6. 68 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 123545K Portugali VI B1.1–B1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.40 – 20.10 Sopii noin 6 vuotta opistotasolla opiskelleille tai muutoin kielitaidon hankkineille. Keskustelupainotteinen jatkokurssi peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla kieliopin perusrakenteita. Ajankohtaisia aiheita sekä maa- ja kulttuuritietoutta. Materiaalina portugalinkieliset tekstit, artikkelit ja videoklipit. 68 euroa Opettaja: Eriikka Reko, HuK 26 Ranska Kurssimatka Ranskaa Aurinkoisessa provencessa 5.–12.6. Katso s. 5 Matkasta järjestetään infotilaisuus 1.2. Ma 17.00–18.00, Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6. Tilaisuudessa matkanjärjestäjän edustaja Marja Teikari-Tuovinen kertoo tarkemmin matkasta, mukana myös liideri Anneli Taimio. Matkan aihepiiriin liittyvä luento Taidekaupunki – kylpyläkaupunki Aix 18.1. Ma 17.00–18.00 Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6. 123811K elämän puhetilanteita, joiden avulla opitaan luontevaa ranskan kieltä. Oppikirja: Kurki – Le Clech: Chez Olivier 1, kpl 4–. 68 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123820K Ranska III A2.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.40 – 20.10 Sopii noin kaksi vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Jos osaat jo ranskan perusteet ja haluat oppia lisää tutustuen samalla Ranskaan ja ranskalaiseen elämäntapaan, niin tämä kurssi on Sinulle! Kirja painottaa kommunikatiivisuutta ja siinä on runsaasti käytännön kielitaitoa harjoittavia tehtäviä. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 3–. 68 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK Ranska, alkeiden jatko A1.1 123823K Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.40 – 20.10 Oletko joskus lukenut ranskan alkeita ja haluaisit kerrata taitojasi uuden, aikuisopetukseen tehdyn kirjan avulla? Rauhallisesti etenevän kirjan tekstit ovat aitoja arki- Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Sopii noin kolme vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Jatketaan ranskalaiseen elämäntapaan tutustumista. Ranska IV A2.2 Kielet Kirjassa painottuu kommunikatiivisuus ja monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2, kpl 7–8. 68 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123825K Ranska V B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Sopii noin neljä vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Kurssilla laajennetaan sanavarastoa ja kehitetään valmiutta ilmaista itseään luontevasti ranskan kielellä. Joka kappaleessa on kuuntelu-, keskustelu- ja kielioppiharjoituksia. Autenttiset tekstit tutustuttavat erilaisiin teksti- ja tyylilajeihin suullista ilmaisua unohtamatta. Oppikirja: Kurki – Le Clech: Chez Marianne 3, kpl 2–. 68 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123828K Ranska VI B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.30 – 20.00 Sopii noin viisi vuotta opistotasolla ranskaa lukeneille ja kertaajille. Tutustutaan ranskalaiseen elämäntapaan ja kulttuuriin, ranskankielisiin alueisiin ja ihmisiin niin arjessa kuin vapaa-aikanakin. Kirjassa painottuu aiemmin opitun aktivointi ja kommunikatiivisuus. Monipuoliset harjoitukset innostavat käyttämään kieltä rohkeasti. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 3, kpl 3–. 68 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123830K Ranska, puhekielen aktivointi A2.2–B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.40 – 20.10 Oletko opiskellut ranskaa useamman vuoden, mutta et ole saanut tilaisuutta harjoitella kieltä käytännössä? Tällä kurssilla ei opiskella kielioppia, vaan tehdään paljon puheharjoituksia ja opitaan käyttämään ranskaa arkipäivän tilanteissa. Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pys- tyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Oppikirja: Miquel: Communication progressive du français (niveau intermédiaire) 1. painos, chapitre 23–. 68 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123840K Ranska, helppo keskustelu B1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Helppo keskusteluryhmä 4–5 vuotta ranskaa opiskelleille. Conversation facile pour ˆ gens timides. Nous continuerons d’étudier des sujets variés. Nous ferons des exercices, nous resoudrons de petites et grandes difficultés. Bref, nous ferons de la bonne conversation ! 68 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 123845K Ranska, Club du mardi B2.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Keskustelukerho, jossa laajennetaan sanavarastoa tutustumalla ajankohtaisiin asioihin eri medioiden kautta ja kehite- 27 Kielet tään valmiutta ilmaista itseään luontevasti ranskan kielellä. Kurssilla pärjää, jos hallitsee peruskieliopin ja omaa riittävän sanavaraston pystyäkseen keskustelemaan jokapäiväisistä asioista ranskaksi. Opettajan materiaali. 68 euroa Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123855K Ranska, Monde francophone B2.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.40 – 20.10 Venez nouer la conversation avec nous ! Pour pratiquer votre français, participez à notre pluriannuel “Club du jeudi”. Un cours de conversation pour tous les goûts et qui ne paraît pas son âge. Nous parlons de tout et quelques hôtes français ou francophones peuvent nous rendre visite pour animer nos soirées ! 68 euroa Opettaja: Alberto Basili, HuK 28 Sähköpostikurssit Haluatko opiskella ranskaa itsenäisesti omaan tahtiisi? Sähköpostikurssilla teet monipuolisia harjoituksia, joista opettaja antaa henkilökohtaisen palautteen. Korjaukset palautetaan opiskelijalle yleensä noin viikon kuluessa. Kursseille ilmoittaudutaan 17.1. mennessä Kalliolan kansalaisopiston toimistoon puh. 010 279 5080. Kurssit käynnistyvät 18.1. alkavalla viikolla. Kurssin alkaessa saat opettajalta sähköpostitse opiskeluohjeet ja ensimmäiset tehtävät. Kurssi suoritetaan 24 viikon aikana, keväällä 12 vk ja syksyllä 12 vk. Kurssit saa suorittaa myös ennen määräaikaa. 87 euroa / kurssi (ei alennuksia) Opettaja: Anneli Taimio, HuK 123860K Ranska kielioppi, sähköpostikurssi B1–B2 Taso: esimerkiksi lukion lyhyt ranska tai noin 4–5 vuotta opistotason opintoja. Tulet toimeen ranskan kielellä, mutta haluaisit tukevoittaa osaamistasi tai kerrata rakenteita. Käydään kielioppi järjestelmällisesti läpi ja tehdään harjoituksia omassa tahdissa. Kurssissa on 28 osiota. Oppikirja: Nivanka – Sutinen: Ranskan kielioppi ja käsikirja. 123870K Ranskan sähköpostikurssi Parfait ! 2 A2.2 Taso: noin 2–3 vuotta opistotason opintoja. Sopii myös kertaajille. Tutustutaan Ranskaan ja ranskalaiseen elämäntapaan arkena ja työssä, lomalla ja vapaa-aikana joko perheen tai ystävien kesken. Oppikirja: Martikainen – Lindgren: Parfait ! 2. Saksa 124420K Saksa, helppo keskustelu A2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (22 t) 18.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 10.1. Ma 18.40 – 20.10 Möchten Sie Ihr Deutsch aktivieren? Tarkoitettu opiskelijoille, joilla on jonkin verran pohjaa saksan kieleen ja jotka haluavat ennen muuta oppia käyttämään kieltä suullisesti. Kurssilla elvytetään ruostuneita tietoja ja opitaan lisää tavoitteena selviytyä arkitilanteissa ja matkoilla. 64 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM Kielet 124425K Saksa, Konversation B1–B2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (22 t) 18.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 10.1. Ma 17.00 – 18.30 Wollen Sie mal wieder Deutsch sprechen? Hier haben Sie die Möglichkeit dazu. Wir können über alles reden, was Sie interessiert: Aktuelles, Kultur, Sport und und und ... Auch kurze Grammatikübungen sind möglich, wenn gewünscht. 64 euroa Opettaja: Claire Scheunemann, FM Suomea ulkomaalaisille Finnish for Foreigners 124703K Suomi, helppoa ja hauskaa suomea / Easy Finnish tavoitetaso A1.3 Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t) 11.1. – 9.3., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma ja Ke 9.30 – 11.00 Opimme sanoja ja sanontoja. Puhumme, luemme ja kirjoitamme suomea. Puhumme itsestämme ja elämästämme, ruuasta, matkustamisesta, terveydestä. Käytän- nön kurssi arkielämän tarpeisiin. Opetus on suomeksi. Apukieli englanti, jos tarpeen. Opettajan materiaali. We learn words and phrases. We talk, read and write Finnish. We talk about ourselves and our lives, food, travelling, health and so on. A practical course, for everyday purposes. Teaching in Finnish, support language English, if needed. Teacher’s material. 65 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Rita Ahonen 124705K Suomi, Beginners’ Finnish A1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (48 t) 12.1. – 12.4. (no lesson 24.3.), enrolment by 4.1. Tue and Thu 17.00 – 18.30 Beginners’ Finnish. Intensive course that takes you quickly from zero to understanding. The teaching language is Finnish, English is used if needed to explain the grammar. Textbook: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! , ch 1–16. Exercisebook: Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! . ta kommunikaatiota ja harjoitellaan paljon. Opetuskielenä on suomi, apukielenä tarvittaessa englanti. Oppikirja: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! , kpl 1–16. Harjoituskirja: Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan! . 95 euroa (no discount admitted) Opettaja: Maarit Halme, FM 124710K Suomi, intensiivi II A1.3 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (48 t) 12.1. – 12.4.(ei 24.3.), ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti ja To 18.40 – 20.10 Jos osaat jo jonkin verran suomea, tämä kurssi sopii sinulle. Tehdään paljon muoto-, sanasto- ja kommunikatiivisia harjoituksia ja edetään melko nopeasti. Tule oppimaan uutta tai kertaamaan! Oppikirja: Bessonoff – Hämäläinen: Aletaan ja jatketaan! , kpl 17–28. Harjoituskirja: Bessonoff – Hämäläinen: Harjoitellaan!. 95 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maarit Halme, FM Tutustutaan kielen rakenteeseen aivan alkeista lähtien. Samalla opitaan luonnollis29 Kielet Swahili Tsekki 125005K 125605K Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Kurssi on jatkoa syksyllä alkaneelle swahilin alkeiskurssille. Tavoitteena on oppia ymmärtämään ja käyttämään yksinkertaista kirjallista ja suullista swahilia. Jatketaan tutustumista swahilin kielen rakenteisiin ja harjoitellaan kielen käyttöä arkipäivän tilanteissa. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja, kpl 5–. 68 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Jatkoa syksyllä 2015 alkaneelle peruskurssille. Soveltuu myös kertaajille sekä intensiiviseen opiskeluun valmiille vastaalkajille. Kerrataan kevään aikana syyslukukaudella opiskeltua peruskielioppia ja syvennetään sen käyttöä vaativampien harjoitusten avulla. Opiskellaan arkielämään ja matkailuun liittyvää sanastoa ja perehdytään vaativampiin kielioppiasioihin. Painopiste puheen ja tekstin tuottamisessa ja ymmärtämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja opettajan oma materiaali. 68 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK Swahili, alkeiden jatko A1.1 125012K Swahili II A1.2–A1.3 30 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.40 – 20.10 Sopii alkeiskurssin käyneille tai muutoin vastaavat tiedot hankkineille. Kurssilla jatketaan swahilin peruskielioppiin tutustumista ja laajennetaan kielen suullisia ja kirjallisia käyttötaitoja. Oppikirja: Aunio: Mambo vipi? Swahilin kielen alkeisoppikirja, kpl 9–. 68 euroa Opettaja: Anna-Riitta Niemelä, HuK Tsekki alkeiden jatko A1.1 125610K Tsekki II A2.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.40 – 20.10 Soveltuu 1–2 vuotta kieltä opiskelleille sekä edistyneille kertaajille. Aktivoidaan ja syvennetään sanaston ja kieliopin osaamista runsaiden puhe-, luku- ja kirjoitus- harjoitusten avulla sekä perehdytään vaativampiin kielioppiasioihin. Painopiste ymmärtämisen ja ymmärretyksi tulemisen kehittämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 1 ja 2 sekä opettajan oma materiaali. 68 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK 125620K Tsekki IV B2.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Soveltuu noin 3 vuotta kieltä opiskelleille. Syvennetään kielitaitoa jo melko edistyneen tason puhe, teksti- ja kirjoitusharjoitusten avulla. Painopiste on puhutun ja kirjoitetun kielen tuottamisen ja ymmärtämisen aktivoimisessa ja kehittämisessä. Oppikirja: Helena Lehecková: Tsekkiä suomalaisille 2 ja opettajan oma materiaali. 68 euroa Opettaja: Sirpa Seppälä, HuK Kielet Turkki Venäjä Viro 125905K 126210K 126510K Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Tutustutaan turkin kieleen ja turkkilaiseen kulttuuriin ja opetellaan kielen perusra˘ kenteita. Oppikirja: Türkçe Ögrenelim I, kpl 4–7. 68 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Sopii noin 1,5 vuotta kieltä opiskelleille. Kehitetään kielen puhumisen ja ymmärtämisen sujuvuutta sekä sanaston ja rakenteiden hallintaa. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1 tekstikirja ja harjoituskirja, kpl 9–. 68 euroa Opettaja: Ljubov Loginova, FM Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Sopii noin pari vuotta viroa opiskelleille. Syvennetään kielen hallintaa tekstien ja puheharjoitusten avulla unohtamatta kielioppia ja tapakulttuuria. Helppoa keskustelua. Oppikirja: Renate Pajusalu: Keelesild, kpl 7–10. 68 euroa Opettaja: Irja Tiits, FM Turkki alkeiden jatko A1.1 125910K Turkki II A1.2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.40 – 20.10 ˘ Oppikirja: Türkçe Ögrenelim I, kpl 10–14. 68 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK 125925K Turkki IV B1.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 ˘ Oppikirja: Türkçe Ögrenelim II, kpl 12–14. 68 euroa Opettaja: Engin Uludamar, HuK Venäjä II A1.2 126215K Venäjä III A2.1 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.40 – 20.10 Sopii noin kaksi–2,5 vuotta kieltä opiskelleille. Jatkokurssi, jolla syvennetään venäjän kielen osaamista, puhumista ja ymmärtämistä. Oppikirja: Alestalo: Kafe Piter 1, kpl 13–, tekstikirja ja harjoituskirja. 68 euroa Opettaja: Ljubov Loginova, FM Viro III A2 126520K Viro V B2 Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.40 – 20.10 Sopii muutaman vuoden viroa opiskelleille. Syvennetään kielen hallintaa tekstien ja puheharjoitusten avulla unohtamatta kielioppia ja tapakulttuuria. Laajennetaan sanavarastoa, tehdään puhe- ja kielioppiharjoituksia. Keskustelua ja maan tapakulttuuria. Oppikirja: Mare Muhonen: Lõunatuul 2. Viroa aktiivisesti, kpl 11–13. 68 euroa Opettaja: Irja Tiits, FM 31 Kulttuuri ja yhteiskunta Kulttuuri ja yhteiskunta Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. 130245K Novellia kirjoittamaan Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän summeri - SOPU (16 t) 11.1. – 14.3. (ei 25.1.), ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Opiskellaan novellin draamallisen kaaren rakentamista, henkilöhahmojen luomista ja dialogin kirjoittamista. Teorian ohella tehdään käytännön kirjoitusharjoituksia. Jokainen osallistuja saa myös henkilökohtaisen palautteen. 60 euroa Meritta Koivisto, kirjailija ja elokuvakäsikirjoittaja 130250K Kulttuurikerho 32 Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (14 t) 20.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 12.1. Ke 14.15 – 15.45 Keskiviikon kulttuurikerho syventyy ajankohtaiseen kirjallisuuteen, vie kauden kiinnostavimpiin teatteriesityksiin ja näyttelyihin sekä erilaisiin kulttuurinystävää houkutteleviin kohteisiin. 20.1. 3.2. 17.2. 2.3. 16.3. 30.3. 13.4. Seija Ahavan novellikokoelma Taivaalta tippuvat asiat Kiasman teatteri Jalostamo-kollektiivi esittää: Tuhon enkeli Ateneum Auguste Rodin -näyttely Kirsti Ellilän teos Tuntemattomat Kansallisarkisto opastettu kierros Teatteri (yhdessä valittava esitys) Markku Pääskysen teos Sielut 42 euroa (ei alennuksia) + pääsymaksut, opastukset näyttelyissä, teatterit ja retket Opettaja: Marianna Stolbow, FM Kulttuuri ja yhteiskunta 130260K Klassikkoklubi Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (8 t) 11.1., 1.2., 7.3. ja 4.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 12.00 – 13.30 Pelottaako Proust, hirvittääkö Hemingway, kauhistuttaako Kafka? Kahlaa kanssamme kuukauden kirjallisuusklassikko. Tartumme kerran kuussa kirjallisuudenhistorian merkkiteoksiin. 11.1. 1.2. 7.3. 4.4. Fjodor Dostojevski: Karamazovin veljekset (Martti Anhavan suomennos) Sylvia Plath: Lasikellon alla Doris Lessing: Viides lapsi Aleksis Kivi: Seitsemän veljestä 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Marianna Stolbow, FM Uutta 130268K Kuun vaikutus pihalla, puutarhassa ja kodinhoidossa Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (8 t) 14.2. ja 6.3., ilmoittautuminen viim. 6.2. Su 12.00 – 15.00 Tule oppimaan kuinka voit helpottaa kodinhoitoasi ja saat vihermaailmasi kukoistamaan kuun avulla! Saat kansanperinteeseen pohjautuvaa käytännönläheistä oppia kuun vaikutuksesta puutarhan, pihan ja kodin hoitoon. Tutustutaan myös Kuukalenteriin, jota voi käyttää apuvälineenä esimerkiksi istutussuunnitelmien ajoittamisessa. Kuukalenterin voi ostaa opettajalta hintaan 22 euroa. Mukaan tarvitset muistiinpanovälineet. 30 euroa Opettaja: Ritva Nevalainen, sairaan- ja terveydenhoitaja (AMK), kiinalaisen lääketieteen terapeutti, kuubloggari 130265K Onko tämä muka taidetta? Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (4 t) 24.1, ilmoittautuminen viim. 16.1. Su 12.00 – 15.00 Mikä nykytaiteessa ärsyttää ja miksi? Miten saisin nykytaiteesta enemmän irti ja ymmärtäisin, mitä taiteilijat haluavat sanoa. Yksi nykytaiteeseen liittyvistä suurista kysymyksistä on myös taiteen, taitavuuden ja käsityön välinen raja, joka on veteen piirretty viiva. Jokainen taide on omana aikanaan ollut nykytaidetta ja aina nykytaidetta on pilkattu. Miksi? 20 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT 130267K Missä symboleja voi nähdä arkielämässä? Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (4 t) 13.2., ilmoittautuminen viim. 5.2. La 11.00 – 14.00 Symboleja on kaikkialla. Tunnistammeko niitä ollenkaan? Käytämme symboleja ruo33 Kulttuuri ja yhteiskunta kapöydissä, liikennemerkeissä, tatuoinneissa, käsimerkeissä, urheilukentillä, maiden lipuissa, itseasiassa kaikkialla. Jos ajat Toyotaa tai Volvoa, niin minkä merkin alla kuljet? Jos näytät keskisormea tai peukkua ylöspäin, mitä se kertoo? Miksi croissant on nousevan kuunsirpin mallinen ja joulupuurosta etsitään mantelia? Tietääkö moottoripyöräkerholainen ajavansa Aatamin hauta -tunnus nahkatakissaan? Tule ja hämmästy! 20 euroa (ei alennuksia) Luennoitsija: Liisa Väisänen, FT 34 Ruokakulttuuri Ilmaisutaito 810110K AiKa-teatteri Kiinalainen tee ja teekulttuuri Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (5 t) 6.2., ilmoittautuminen viim. 29.1. La 11.00 – 14.45 Saadaan tietoa teestä, kiinalaisesta teekulttuurista, teen terveydellisistä vaikutuksista sekä teen hauduttamisesta ja nauttimisesta. Tutustutaan erilaisiin teelaatuihin esim. vihreän, oolongin, jasmiinin, punaisen, valkoisen, keltaisen ja pu’er teen laatuihin. Päästään rentoutumaan ja nauttimaan teehetkestä kulttuurin ja harmonian parissa arkipäivän kiireiden keskellä. Materiaalimaksu 5 euroa maksetaan suoraan opettajalle, varaa mukaan tasaraha. Maksu sisältää maisteltavan teen sekä pieniä kiinalaisia makupaloja. 20 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Tao Lin, kirjailija AiKa-teatteri toimii Helsingin aikuisopiston tiloissa Töölöntullinkatu 8. Lisää tietoa tulevasta teatterikaudesta www.aikateatteri.fi Tiedustelut [email protected] elämäntaito ja terveys Elämäntaito ja terveys Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. Elämäntaito Mindfulness Mindfulness-menetelmä koostuu erilaisista meditaatioista, joissa huomio kiinnitetään nykyhetken kokemukseen hyväksyen kokemus sellaisena kuin se on, ilman arvostelua. Kurssilla tutustutaan mindfulnessin filosofiaan ja erilaisiin harjoituksiin. Mindfulnessin avulla voit syventää itsetuntemustasi sekä oppia stressinhallintaa ja rentoutumista. Mindfulness-meditaatio, alkeet Sopii niille, jotka eivät ole harjoittaneet mindfulness-meditaatiota aikaisemmin. Tutustutaan menetelmään tekemällä erilaisia lyhyitä meditaatioharjoituksia, jotka tukevat osallistujan kykyä olla läsnä tässä hetkessä. Mukaan vaatteet, joissa on mukava liikkua. 219822K Mindfulness-meditaatio, alkeet A Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (8 t) 12.1. – 16.2., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.00 36 euroa 219823K Mindfulness-meditaatio, alkeet B Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (8 t) 1.3. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 22.2. Ti 17.00 – 18.00 36 euroa 219826K Mindfulness-meditaatioryhmä Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (12 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.15 – 19.00 Ryhmä sopii alkeiskurssin käyneille tai niille, jotka ovat harjoittaneet mindfulness-meditaatiota aikaisemmin. Joka tapaamisella 35 elämäntaito ja terveys keskitytään eri teemaan, joka esitellään lyhyesti ennen 20–30 minuutin meditaatiota. Harjoitus syventää aiemmin opittua. 54 euroa Uutta 219827K Hyvän olon silmukoita Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (4 t) 30.1., ilmoittautuminen viim. 22.1. La 10.00 – 13.00 Harjoitellaan neulomisen kautta läsnäolon taitoa, nykyhetkeen asettumista. Meditatiivinen hyvän olon neulonta sopii sekä neulonnan perusasiat hallitsevalle neulojalle sekä ensi kosketukseksi silmukoiden luomiseen. Käsillä tekemisen toistuva liike auttaa keskittymään, antaa voimia arjen keskelle rentoutus- ja stressin hallintakeinona. Voit tuoda jämälankasi yhteiseen käyttöön ja tutustua niiden hyödyntämiseen. Huollamme yksinkertaisin lempein liikkein neulojan kehoa käsillä tekemisen päätteeksi. Ota mukaan lankaa, lankaan sopivat puikot tai keskeneräinen työ. 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, tekstiilityönopettaja, jooganopettaja 36 Tukea erotilanteessa koko perheelle! Terveys Vastuu lapsesta jatkuu vaikka parisuhde päättyykin. Eron jälkeinen oma ja yhteinen vanhemmuus asettaa eroavat puolisot suuren haasteen eteen. On tärkeää, että erokriisiä läpikäyville ja erovanhemmuuden kysymyksiä pohtiville on tarjolla tukea ja palveluja. Ensi- ja turvakotien liiton Neuvokeskus tarjoaa tietoa ja vertaistukea eronneille ja eroa pohtiville vanhemmille. Sieltä löytyy ryhmiä myös lapsille ja nuorille. Toiminnan päämääränä on lapsen aseman turvaaminen ja lapsen menetysten vähentäminen vanhempien erossa. Lisätietoa Neuvokeskuksen toiminnasta www.neuvokeskus.fi Intialainen päähieronta kotikäyttöön 219854K Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 2. – 3.4., ilmoittautuminen viim. 25.3. La ja Su 11.00 – 14.00 Opetellaan vanhaan intialaiseen perinteeseen pohjautuvaa rentouttavaa ja lempeää hierontaa. Käsitellään eri hierontaottein hartiat, niska, pää ja kasvot. Hieronta voi helpottaa lihasjännityksiä, parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Kurssille voi tulla yksin tai parin kanssa. Ei suositella epileptikoille tai jos hoitoalueella on ihottumaa. 32 euroa / hlö (ei alennuksia) Opettaja: Taina Virtanen 219870K Alexander-tekniikka Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (13 t) 19. – 20.3., ilmoittautuminen viim. 11.3. La ja Su 10.00 – 15.15 Alexander-tekniikka on menetelmä, jonka avulla voi havaita ajattelun ja toiminnan välisiä yhteyksiä. Opetellaan antamaan keholle uudenlaisia viestejä, jotka vapaut- apua ammattiin tavat lihasjännityksistä. Tunnilla kouluttaja ohjaa käsillään oppilaan lihaksistoa parempaan tasapainoon. Kurssilla tutkitaan istumista, liikkumista, äänenkäyttöä, instrumentin soittamista ja muita jokapäiväisiä tai harrastuksiin liittyviä toimintoja. Päälle lämpimät ja mukavat vaatteet. 95 euroa Opettaja: Vertti Pöllänen, Alexander-tekniikan opettaja, STAT apua ammattiin 310025K 610130K Hygieniapassi Lääkelupakoulutus Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (6 t) 11.3., ilmoittautuminen viim. 3.3. Pe 11.30 – 17.30 Elintarvikehuoneistoissa (kaupat, kahviot, ravintolat, sairaala- ja koulukeittiöt, torikahviot) työskenteleviltä vaaditaan elintarvikehygienistä osaamista. Jokaisella pakkaamattomia, helposti pilaantuvia elintarvikkeita käsittelevällä työntekijällä tulee olla hygieniaosaamistodistus eli hygieniapassi. Kurssilla opiskellaan elintarvikehygieniaa, erityisesti virallisen testin aihealueita ja suoritetaan EVIRAn kirjallinen testi. Testin läpäisseet saavat EVIRAn todistuksen. Testissä tulee olla mukana virallinen henkilöllisyystodistus. Koko testijärjestelmästä löytyy tietoa www.hygos.fi. Oppimateriaaliin tulee tutustua etukäteen. Sopiva materiaali on esimerkiksi Elintarvikehygienian perusteet 2012 (16 euroa), jonka voi tilata www.sefo-konsultointi.fi tai puh. (09) 726 0270. 119 euroa (ei alennuksia), sisältää opetuksen ja testimaksun 22 euroa Opettaja: Marja Laukkanen, DI Ilmoittautuminen 7.12. alkaen Kalliolan kansalaisopiston toimistoon (Elimäenkatu 26), puh. 010 279 5080. Ilmoittautumisaika päättyy 25.1. Ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen saat sähköpostitse käyttäjätunnuksen ja salasanan, jotka ovat voimassa kolme kuukautta siitä kun tunnukset on lähetetty ProEdusta. Verkkokoulutuksella ei ole aloituspäivämäärää, joten opiskelun voi aloittaa milloin itselle parhaiten sopii, mutta ProEdun verkko-oppimisympäristö sulkeutuu kolmen kuukauden kuluttua siitä kun tunnukset on lähetetty. Lääkelupakoulutus soveltuu erinomaisesti lääkelupaan valmentavaksi koulutukseksi lääkehoitoon kouluttamattomille henkilöille. Se soveltuu myös lääkehoidon perusteiden kertaukseen koko sosiaali- ja terveydenhuollon hoitohenkilökunnalle, opiskelijoille ja alalle pyrkiville. Edelleen koulutus sopii sairaanhoitajille, lähi- ja perushoitajille lääkehoitosuunnitelman vaatimusten mukaan 37 senioritalo sandels lääkelupien uusimisen teoriakoulutukseksi. Opiskelu verkko-oppimisympäristössä on helppoa ja käy kätevästi ajasta ja paikasta riippumatta. Tarvitset vain oman sähköpostiosoitteen ja käyttöösi tietokoneen ja internetyhteyden. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse käyttäjätunnuksen ja salasanan. Näillä tunnuksilla pääset kirjautumaan oppimisympäristöön. Verkkokoulutukseen kuuluu tentti, jonka tentin valvoja avaa opiskelijalle. Ennen kuin ilmoittaudut kurssille sovi työpaikkasi esimiehen kanssa, kuka on tentinvalvojasi. Ilmoittautuessasi kurssille ilmoita myös tentinvalvojan nimi ja sähköpostiosoite. Hyväksytystä suorituksesta opiskelija saa todistuksen (todistus tulostetaan verkkoympäristöstä). Tenttikertoja on useita. Tentinvalvojan salasana toimitetaan tentinvalvojan sähköpostiosoitteeseen. 132 euroa (ei alennuksia) Koulutuksen sisällön ovat laatineet Alli Puirava, lääkehuollon lehtori, farmaseutti, LuK, näyttötutkintomestari ja Pauli Puirava, farmaseutti, LHKA-erityispätevyys tapahtuu senioritalo sandelsissa Senioritalo Sandels, Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) Tietoiskut Tervetuloa kuuntelemaan maksuttomia tietoiskuja! 340130K Internet-palvelut 4.2. To 10.00 – 10.30 340131K Windows10 10.3. To 10.00 – 10.30 340132K Perustiedot kuvien ja tiedostojen siirtämiseen ja tallentamiseen 7.4. To 10.00 – 10.30 Mittauta verenpaineesi 14.1. – 26.5. To 10.00 – 12.00 Terveydenhoitaja mittaa verenpaineen sekä antaa liikunta- ja ravintovinkkejä. Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista 38 senioritalo sandels Minulleko älykännykkä? 340155K Hankkisinko älykännykän? Mitä sillä tekisin? Perustietoa, vinkkejä ja esimerkkejä erilaisista älykännykän sovelluksista. Tule innostumaan ja katsomaan erityisesti Lumian esimerkein havainnollistettua esitystä. Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) 3.3. To 13.00 – 15.00 Maksuttomia, ei ennakkoilmoittautumista Opettaja: Lea Grönlund, kännykkäopastuksen koordinaattori, Enter ry, Ikäihmisten tietotekniikkayhdistys 340150K Minulleko älykännykkä? A Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) 28.1. To 13.00 – 15.00 Minulleko älykännykkä? B 340160K Minulleko älykännykkä? C Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) 7.4. To 13.00 – 15.00 340165K Minulleko älykännykkä? D Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (Töölöntorilta ylös Sandelsinkatua ja vasemmalle Välskärinkadulle) 12.5. To 13.00 – 15.00 Ohjattua tietotekniikkaopastusta Tietokoneissa on käyttöjärjestelmä Windows 8 11.1. – 26.5. Ma ja To 10.00 – 12.00 Tule harjoittelemaan tietotekniikan käyttöä! Opastus on vapaaehtoistoimintaa, jota tekevät vertaisopastajat, tuutorit. He opastavat taitojensa mukaan tietotekniikkaan liittyvissä asioissa. Voit tulla opettelemaan opastajan tuella internetin, sähköpostin tai pankkipalvelujen käyttöä, tietoturvaasioita tai muuta tietotekniikkaan liittyvää. Voit harjoitella luokan pöytäkoneilla tai ottaa oman kannettavan koneen mukaan. Opastamme myös kännyköiden ja tablettien käyttöön liittyvissä asioissa. Voimme auttaa laitteiden käyttöönotossa. Harjoittelu on maksutonta eikä tarvitse ilmoittautua. Pistäydy vaikka tutustumassa! 39 kuvataiteet ja muotoilu Kuvataiteet ja muotoilu Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. Kalligrafia Uutta 110290K Kalligrafia, italic-tyyli Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (22 t) 14.1. – 7.4. (ei 24.3.), ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että myös kalligrafiaa aiemmin harrastajalle. Kurssilla käydään läpi italicin pien- ja suuraakkoset. Harjoituksia on paljon: sommitteluja, rytmiharjoituksia ja italicin variaatioita. Ota mukaan irtoteriä (Mitchell tai Brause), musteita ja guasseja, jotka sopivat erityisen hyvin tekstaukseen. 70 euroa Opettaja: Kaisa-Leena Tunkkari, kalligrafi 40 Uutta 110295K Rustica-aakkoset Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (15 t) 23. – 24.1., ilmoittautuminen viim. 15.1. La ja Su 10.00 – 16.00 Sopii kalligrafiaa aiemmin harrastaneille, joille terän käyttö on tuttua. Tutustutaan 400–600 -lukujen kirjoituksen huipputyyliin ja sen varioimiseen omissa töissä. Ota mukaan kalligrafiavälineet eli tasaterät, musteiksi guassit, muut musteet ja värit sekä papereita (harjoituspaperia ja valmiiseen työhön soveltuvaa paperia). 70 euroa Opettaja: Kaisa-Leena Tunkkari, kalligrafi 110296K Loistavat lombardit Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (7 t) 16.4., ilmoittautuminen viim. 8.4. La 10.00 – 16.00 Kurssi sopii kaikille kalligrafiasta kiinnostuneille. Perehdytään lombardisten suuraakkosten perusteisiin ja koristellaan aakkosia eri tavoin. Historiallisesti lombardit kuvataiteet ja muotoilu asettuivat Italiaan 500-luvulla ja ”turmelivat” roomalaisen kirjaimiston runsasmuotoisella kirjoitustyylillään. Lombardiset suuraakkoset kuuluvat kalligrafiassa piirrettyihin kirjaimiin ja niitä käytetään alkukirjaimina, monogrammeina ja taiteellisina efekteinä. Mukaan tarvitset paperia, lyijykynän, kumin, ohuen hius- tai kaunokirjoitusterän, kynänvarren, mustetta tai guassia, ohuen siveltimen ja vesiastian. Väreiksi käyvät akvarellit, värikynät, eriväriset musteet ja tussitkin. Monisteessa on kirjainten historiaa sekä vanhoja että uudenaikaisia esimerkkejä. Monistemaksu 5 euroa maksetaan suoraan opettajalle. 35 euroa Opettaja: Vuokko Koho, kalligrafi Uutta 110297K Outoja muotoja Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (15 t) 19. – 20.3., ilmoittautuminen viim. 11.3. La ja Su 10.00 – 16.00 Soveltavan kalligrafian kurssi, joten perustiedot kalligrafisista kirjainmuodoista tarvitaan. Sanakirjan mukaan outo tarkoittaa epätavallista, omituista, jopa kummallista. Kirjainten ei aina tarvitse olla täydellisiä ollakseen kauniita, myös outous on viehättävää. Viikonlopun aikana luodaan kirjaimille uusia muotoja, joissa yhdistyvät Alberto Giacomettin veistosten lumoava epäsuhtaisuus, Matissen voimakkaat värit sekä hiusterällä tehdyt ohuet Zentanglekuviot. Oudot muodot toteutetaan käyttämällä erilaisia kalligrafiavälineitä, voimakkaita akryylimusteita sekä öljypastelliliituja. Mukaan tarvitset omat kalligrafiavälineet, hiusterän, öljypastelliliidut (jos on), mustetta, erivärisiä akryylimusteita (esim. Liquitexin Acrylic Ink), siveltimiä, 1–2 vesikippoa, hyvää 250–300 g vahvuista akvarellipaperia (sileähköä), 1–2 värillistä kartonkia, suihkepullon ja taulusienen. 70 euroa Opettaja: Terhi Hursti, kalligrafi, kuvataiteilija AMK Maalaus ja piirustus 110301K Kuvataiteen tekniikat, löydä omasi! Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (32 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 19.00 Sopii aloittelijoille sekä kaikentasoisille kuvataiteen harrastajille, jotka haluavat madaltaa kuvantekemisen kynnystä ja löytää itselleen uusia ilmaisutapoja ja -välineitä. Teemallisen työskentelyn kautta tutustutaan tekniikoihin ja taidemateriaaleihin, kuten peiteväreihin, akryylimaaleihin, hiileen, liituihin ja kollaasitekniikoihin. Omia tarvikkeita ei tarvita. 142 euroa (sisältää 24 euron materiaalimaksun) Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM 41 kuvataiteet ja muotoilu 110320K 42 110325K Ikonimaalaus Maalaus Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (40 t) 12.1. – 22.3., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 20.00 Sopii ensisijaisesti ikonimaalausta aiemmin harrastaneille, mutta jos tilaa on, myös vasta-alkajat voivat osallistua. Opinnot on jaettu 10 eri osa-alueeseen, joiden aikana käydään läpi teoriaa ja käytännön ikonimaalauksen keskeisimmät perusteet. Kurssilla noudatetaan ortodoksisen kirkon traditiota ja esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ikoneita. Kurssi perustuu pääsääntöisesti Suomen Ikonimaalarit ry:n kehittämään perusopinto-ohjelmaan. Myös muita harjoituksia voidaan tehdä. Kukin jakso sisältää noin 40 tuntia. Kokonaisuudessaan perusopinto-ohjelma kestää noin 4–5 vuotta opiskelutahdista riippuen. Halutessasi voit opiskella yhden lukukauden tai suorittaa koko ohjelman. Ota mukaan ensimmäiselle kerralle muistiinpanovälineet. 82 euroa Opettaja: Helena Hirvonen, ikonimaalari Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (32 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 14.00 – 16.00 Maalauskurssi aloitteleville ja jo maalausta harrastaneille. Välineinä vesiliukoiset värit. Tutkitaan sommittelullisten ja väriopillisten asioiden vaikutusta kuvassa. Kokeillaan erilaisia maalaustekniikoita, myös sekatekniikkaa. Aiheina ihmiset, luonto, mielialat, valo ja mallista maalaaminen. Kurssiin voidaan sovittaessa sisällyttää näyttelykäynti. Ota ensimmäiselle kerralle paperia ja lyijykynä, muista tarvittavista välineistä tietoa kurssin alussa. 75 euroa Opettaja: Liisa Leskinen, kuvataiteen opettaja 110330K Akvarellimaalausta senioreille Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 12.00 – 14.00 Soveltuu kuvataiteista kiinnostuneille senioreille. Maalataan vesiväreillä esimerkiksi asetelmia, henkilökuvia ja muistoja elämän varrelta. Myös osallistujien omia ideoita käytetään aiheiden valinnassa. Kurssiin sisältyy näyttelyvierailu. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan vesivärit, vesiväri- sivellin, akvarellipaperia (koko A3) ja vesikupit. 65 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM 110350K Taidekurssi vaikeavammaisille nuorille ja aikuisille Paikka: Ryhmäkoti Jatko, Eliel Saarisen tie 15 A 1 (13 t) 18.1. – 14.3., ilmoittautuminen viim. 10.1. Joka toinen Ma 15.45 – 17.45 Väriä, kuvia ja yhdessäoloa. Taiteen tekemistä eri tekniikoin. Liikuntavammaisille nuorille ja aikuisille suunnattu ryhmä. Opiskelijalla tulee olla mukana oma avustaja. Materiaalimaksu 15 euroa maksetaan opettajalle. Maksuton Opettaja: Liisa Hilasvuori, KuM 110360K Maanantaipiirtäjät Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 13.45 – 15.45 Soveltuu aloittelijoille ja kaiken tasoisille kuvataiteen harrastajille, jotka haluavat kehittää piirustustaitoaan rennossa ilmapiirissä keskellä päivää. Kurssilla voi kokeilla eri kuvantekemisen tekniikoita, ku- kuvataiteet ja muotoilu ten lyijykyniä, hiiltä ja kuivapastelleja, tai keskittyä jonkin tietyn tekniikan harjaannuttamiseen. Piirretään esimerkiksi asetelmia, maisemia ja taidehistoriaan pohjautuvia aiheita, myös osallistujien omat aiheet ovat tervetulleita. Kurssiin sisältyy näyttelykäynti. Ota ensimmäiselle kerralle mukaan ainakin piirustuspaperia (A4/A3) ja lyijykyniä tai värikyniä. Opettaja ohjeistaa muiden taidetarvikkeiden hankinnassa ensimmäisellä kurssikerralla. 75 euroa Opettaja: Mari Lindfors, kuvataideopettaja TaM Muotoilu 110375K Posliinimaalaus ja -koristelu Paikka: Meder, Fredrikinkatu 30 (32 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.15 – 19.15 Suunnattu posliinimaalausta jo aiemmin harrastaneille, mutta myös vasta-alkajat ovat tervetulleita. Kokeillaan, ideoidaan ja luodaan uutta myös muilla kuin perinteisillä posliininmaalaus- ja koristelutavoilla. Tutustutaan lisäksi posliininmaalauksen teoriaan, sommitteluun ja värien käyttöön. 75 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan. Lisäksi polttomaksu 10 euroa kuukausi. Opettaja: Heli Lehti, posliinikoristaja Kuvanveisto 110500K Kuvanveiston alkeet Paikka: Runeberginkatu 42 (48 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 20.00 Tutustutaan keraamisen kuvanveiston alkeisiin, muovaillaan sekä rakennetaan töitä mallikappaleen mukaan ja ilman mallia. Materiaalimaksu 14 euroa maksetaan opettajalle ensimmäisellä kerralla. 100 euroa, sisältää polttokustannukset (väistötilassa poltettavien töiden määrä on rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Alex Suomi, kuvanveistäjä Keramiikka 110505K Keramiikkapaja Paikka: Runeberginkatu 42 (24 t) 15.1. – 11.3., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 17.15 – 19.30 Sopii mainiosti kaikille, jotka haluavat tulla kokeilemaan saven kanssa työskentelyä tai haluavat elvyttää vanhaa harrastustaan. Tutustutaan savityöskentelyyn käsirakentamisen ja saven valamisen eri tekniikoiden kautta. Opitaan saven käsittelyn perusteet, jotka auttavat kehittelemään jatkossa omia luovia ideoita. 109 euroa, sisältää materiaalimaksun 31 euroa (paketin savea tai valusavea, lasitteet ja polttokustannukset, väistötilassa poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija 110510K Keramiikka, jatkotaso Paikka: Runeberginkatu 42 (48 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.30 – 20.30 Ideoidaan esineitä ja harjoitellaan käsinrakentamista, saven valamista, dreijaamista, kipsityöskentelyä ja muottien valmistusta. Tehdään esimerkiksi espressokuppi. Opiskellaan myös valua, viimeistelyä, koristelua, lasittamista ja polttoa. 132 euroa, sisältää materiaalimaksun 31 euroa (paketin savea tai valumassaa, lasitteet ja polttokustannukset, väistötilassa poltettavien töiden määrä rajoitettu) Opettaja: Sami Rinne, keramiikkamuotoilija 43 kuvataiteet ja muotoilu 110515K Keramiikka Paikka: Runeberginkatu 42 (36 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 19.15 Työpajatyyppinen ryhmä keramiikkaa aiemmin harrastaneille. Ohjausta dreijauksessa, muovailussa ja lasituksessa. 78 euroa, sisältää polttokustannukset (väistötilassa poltettavien töiden määrä rajoitettu), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Satu Öblom, keraamikko Ikebana 44 Ikebana, japanilainen kukkienasettelutaide, on perinteinen japanilainen taidemuoto, jossa tänä päivänä yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Sogetsu-ikebana on melko nuori, maailmanlaajuisesti ja myös Suomessa laajimmin levinnyt moderni ikebanatyylisuunta, joka painottaa perusasetelmien harjoittamisen ohella täydellistä vapautta perinteiden painolastista. Opetuksessa käytetään koulukunnan omia oppikirjoja, joita on neljä. Jokaisessa oppikirjassa on 20 erilaista asetelmatehtävää. Opiskelijalla on mahdollisuus saada jokaisen oppikirjan suorittamisesta tutkintotodistus. Sogetsu-harrastuksen aloitta- minen ei kuitenkaan edellytä oppikirjojen hankkimista eikä tutkintotodistusten suorittamista. Perusopinnoissa tutustutaan erilaisten kolmiulotteisten asetelmien luomiseen. Perusasetelmien jälkeen opiskellaan luovia teematehtäviä. 110915K Ikebana perusteet ja jatko Soveltuu niin aloittelijoille kuin pitempään harrastaneille. Perusteet ja jatko sekä jatkoopinnot muodostavat kokonaisuuden, ja jokainen jakso on erilainen. Opetus etenee kunkin opiskelijan tason mukaan ja jokainen saa henkilökohtaisen opastuksen. Aloittavat opiskelijat: Opettajalla on maljakoita, pidikkeitä ym. Materiaalin hankintaohje on netissä kurssin lisätietoja -kohdassa. Ota mukaan pienet puutarhasakset. 22 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 110910K Ikebana perusteet ja jatko A Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (6 t) 6.3., ilmoittautuminen viim. 27.2. Su 10.15 – 14.45 22 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA Ikebana perusteet ja jatko B Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (6 t) 13.3, ilmoittautuminen viim. 5.3. Su 10.15 – 14.45 Ikebana jatko-opinnot Soveltuu vain ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Molemmat jaksot ovat erilaisia. Opetus etenee kunkin opiskelijan tason mukaan ja jokainen saa henkilökohtaisen opastuksen. 110920K Ikebana jatko-opinnot A Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (6 t) 3.4., ilmoittautuminen viim. 26.3. Su 10.15 – 14.45 22 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA kuvataiteet ja muotoilu 110925K 110935K Ikebana jatko-opinnot B Luova ikebana B Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (6 t) 10.4., ilmoittautuminen viim. 2.4. Su 10.15 – 14.45 Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (12 t) 19. – 20.3., ilmoittautuminen viim. 11.3. La ja Su 10.15 – 14.45 22 euroa (ei alennuksia), materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Heidi Wegelius, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA 44 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM Luova ikebana Soveltuu erityisesti ikebanan perustekniikat hallitseville ja jatko-opiskelijoille. Opetus etenee opiskelijoiden tason mukaan, joten vasta-alkajakin voi osallistua. Kaikki tuovat itse tunnille tarvittavat kukat ja oksat ja muun materiaalin, ellei opettajan kanssa toisin sovita. Ota mukaan omat maljakot ja pidikkeet. 110940K 110930K Luova ikebana C Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (12 t) 16. – 17.4., ilmoittautuminen viim. 8.4. La ja Su 10.15 – 14.45 44 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM Luova ikebana A Paikka: SOPU-tila, Kinaporinkatu 2 C, sisäpiha, porttikäytävän ovisummeri – SOPU. (12 t) 13. – 14.2., ilmoittautuminen viim. 5.2. La ja Su 10.15 – 14.45 44 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Liisa Nurminen, Sogetsu-ikebanaopettaja, STA, FM 45 käsityöt ja askartelu Käsityöt ja askartelu Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. Katso Hyvän olon silmukat s. 36 112420K Hopeakorutyöpaja Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (40 t) 13.1. – 23.3., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 20.00 Sopii sekä vasta-alkajille että hopeatöitä aiemmin harrastaneille. Työpajassa voidaan valmistaa ketjuja tai korunosia hopealangasta ja -levystä. Voidaan myös kokeilla pieniä juotostöitä ja hopean taontaa. Käytännön tekemisen lisäksi tuntien aikana on tietoiskuja korunvalmistuksesta. Tarvittaessa työkaluja ja materiaaleja voi ostaa opettajalta tai voit ottaa mukaasi omat työkalut, hopealankaa yms. 100 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Leena Vajanto, koruseppä 46 112450K Puutyöt Paikka: Helsingin Rudolf Steiner -koulu, Lehtikuusentie 6 (40 t) 13.1. – 23.3., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 20.00 Työpajatyyppinen kurssi, joka lähtee liikkeelle puun työstämisestä ja puuntyöstökoneiden käytöstä. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Kurssin aikana kukin tekee omavalintaisia puutöitä. Kurssilaiset hankkivat itse käytettävät materiaalit. Ensimmäiselle kerralle mukaan muistiinpanovälineet ja pölyä sietävä vaatetus. 105 euroa, materiaalimaksu ei sisälly kurssin hintaan Opettaja: Seppo Silvennoinen musiikki musiikki Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. 110138K 110140K Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.45 – 20.15 Tule mukaan svengaavaan lauluryhmä Luovaan! Luova lauluryhmämme keskittyy jazzahtavaan kevyeen musiikkiin ja rytmimusiikkiin. Yhdessä ideoimme, jammailemme, harjoittelemme ja opimme uutta tekemisen ja ilon kautta! Ryhmä voi halutessaan esiintyä erilaisissa tilaisuuksissa. Uusia laulajia otetaan mukaan. 70 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.30 Jos haluat tutustua ääneesi ja oppia uutta laulutekniikasta sekä nauttia laulamisen ilosta, tämä kurssi on sinulle! Opetellaan äänenkäyttöä hengitys- ja ääniharjoitusten avulla ja heittäydytään laulujen vietäväksi. Mukaan avointa mieltä ja oma ääni. Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. 70 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Lauluyhtye Luova Löydä äänesi Ryhmä joka ei osaa laulaa Oletko aina haaveillut laulamisesta, mutta omasta mielestäsi et osaa käyttää ääntäsi ollenkaan? Jos jo pelkkä ajatuskin laulamisesta saa hikikarpalot otsallesi, tämä ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle. Tule tutustumaan omaan ääneesi ja löytämään laulamisen ilo! Ryhmässä opettelemme laulamisen perusasioita teoriassa ja käytännössä. Avaamme jännityslukot ja ren47 musiikki non tunnelman avulla päästämme lauluäänesi vapauteen. Uusi alkeisryhmä 110145K 55 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.25 – 19.55 Sopii alkeiskurssin käyneille tai muuten jonkin verran laulua harrastaneille. Syvennetään aikaisemmin opiskeltuja laulutaitoja, tekniikkaa ja ilmaisukykyä. 60 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 110150K 110158K Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet A Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (16 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 15.55 – 16.55 Ryhmä joka ei osaa laulaa, alkeet B Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (20 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.15 57 euroa Opettaja: Päivi Turpeinen, MuK, laulaja ja laulunopettaja 48 110155K Ryhmä joka ei osaa laulaa, jatkotaso Rohkaistu laulamaan Werbeck-menetelmällä Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (6 t) 20.2., 5.3. ja 12.3., ilmoittautuminen viim. 12.2. La 11.00 – 12.30 Sopii kaikille, aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Werbeck-laulun perusajatuksena on, että jokaisella ihmisellä on lauluääni. Joskus yhteys omaan ääneen on katkennut ja tie soinnin maailmaan täytyy löytää uudelleen. Kurssilla haetaan lauluharjoitusten avulla luonnollista laulutapaa ja huolletaan samalla väsynyttä ääntä. Kurssilla tehtävät lauluharjoitukset ovat yksinkertaisia ja yhteislauluna laulet- tavat laulut helppoja. Harjoitukset on Rudolf Steinerin kanssa yhteistyössä kehittänyt ruotsalainen oopperalaulaja Valborg Werbeck-Svärdström, joka sai niiden avulla särkyneen äänensä parannettua. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa laulamista omaksi iloksi! 30 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Maria Sarmanto, Werbeck-lauluopettaja 110170K Yksinlaulu I Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.00 – 19.30 Haluatko laulaa ja oppia laulutekniikkaa? Tule ryhmään opiskelemaan laulua. Ryhmässä opiskellessa ja laulaessa laulamiseen kohdistuvat jännitykset vähenevät. Opiskellaan oikeaa ja luonnollista äänenkäyttöä hengitys-, ääni- ja lauluharjoitusten avulla. Jokainen laulaa vuorollaan yksin ryhmän ollessa paikalla. 70 euroa Opettaja: Päivi Pylvänäinen, Mum, laulupedagogi musiikki 110175K 110187K Yksinlaulu II Musiikkiryhmä Fokka Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 16.30 – 18.00 Kehittyneemmille laulajille, joilla on klassista lauluohjelmistoa. Keskitytään laulutekniikan, tulkinnan ja lavaesiintymisen opiskeluun. Yksinlaulun lisäksi on mahdollisuus valmistella myös duettoja. 70 euroa Opettaja: Päivi Pylvänäinen, Mum, laulupedagogi Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (12 t) 24.1., 31.1., 14.2., 21.2., 6.3. ja 13.3., ilmoittautuminen viim. 16.1., joka toinen Su 10.00 – 11.30 Tule soittamaan ja laulamaan musiikkiryhmä Fokassa! Musiikkiryhmä Fokassa on laulajia sekä kitaroita, basso ja rytmisoittimia. Soitetaan kaikenlaista kevyttä musiikkia. Ryhmä esiintyy erilaisissa tilaisuuksissa sekä vanhainkodeissa ja muissa laitoksissa. Mukaan otetaan lisää laulajia ja akustiseen kokoonpanoon sopivia soittajia. 48 euroa Rista Tuura, FM, viulunsoiton opettaja 110185K Kuoro Arjen laulu Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (32 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.45 – 20.45 Uusia laulajia otetaan mukaan kuoroon. Arjen laulu on vuonna 1965 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto on monipuolinen. Harjoitellaan kuoroklassikoita, elokuva- ja näyttämömusiikkia, kansan- ja lastenlauluja, viihdemusiikkia, joululaulujasekä työväenlauluja. Kuorolla on useita esiintymisiä vuoden aikana. Kuoroon voivat tulla mukaan kaikki laulamisesta innostuneet. Nuottimerkintöjen ymmärtämisestä on apua, mutta se ei ole pääsyvaatimus. 80 euroa Opettaja: Helmi Camus, MuK Kitaransoitto 110188K Kitaransoittoa aikuisille, alkeet Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.00 Onko mielessäsi pyörinyt kitaransoiton aloittaminen? Nyt voit tulla kokeilemaan olisiko kitara sinun soittimesi. Kokenut opettaja opastaa soittamaan sointuja ja melodioita. Ota mukaan oma akustinen kitara, viritysmittari, plektroja ja muistiinpanovälineet. Kurssilla opetellaan virittämään mittarilla, kielien nimet, otelautakäden numerot, perussointuja, tabulatuureista soiton perusteet ja perusrytmejä. 65 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK 110189K Kitaransoittoa aikuisille, jatko Paikka: Diakoniaopisto, Alppikatu 2 A (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.00 – 19.00 Sopii alkeisjatko-kurssin käyneille tai vastaavat tiedot hallitsevalla. Jatketaan alkeisjatko-kurssin asioista. Kurssin tulevan olisi hyvä osata seuraavat asiat: virittäminen, perussoinnut: C, C7, D, D7, Dm, E, E7, Em, F, G, G7, A, Am, A7, B7, plektran käytön perushallinta, säestysrytmejä plektralla ja sormin sointumerkeistä, rytmien ja kappalerakenteiden lukua nuoteista. Vapaaehtoisen soittonäytteen voi toimittaa mp3-muodossa sähköpostitse opettajalle tai esim. linkkinä omalle Soundcloudsivulle. 65 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK 49 musiikki 110197K Vapauta sisäinen kitarasankarisi Paikka: Sandels, Välskärinkatu 4 (12 t) 2.4., 9.4. ja 23.4., ilmoittautuminen viim. 25.3. La 11.00 – 14.00 Oletko joskus soittanut sähkökitaraa ja opiskelusi on jäänyt kesken? Haluaisitko oppia kuuluisia rock-kitarariffejä ja soolonpätkiä? Tule rokkaamaan kokeneen keikkamuusikon opastuksella kolmena lauantaina hienoja klassikkobiisejä mm. artisteilta AC/ DC, Deep Purple, Scorpions, Hurriganes, Bon Jovi ja Jimi Hendrix. Pyrimme mahdollisuuksien mukaan myös tutkimaan tekniikoita riffien ja soolojen takaa. Ota mukaan sähkökitara, vahvistin, johdot, plektrat ja muistiinpanovälineet. Suosituksena ”alkeet” ja ”alkeisjatko” -kurssien sisältöjen hallinta. Tabulatuureista soittamisen osaaminen on välttämätöntä. Voit halutessasi lähettää soittonäytteen opettajalle tai esim. linkin SoundCloudiin tai omalle sivullesi. 55 euroa Opettaja: Ville Salojärvi, muusikko, musiikinopettaja AMK 50 110200K Suuri viihdeorkesteri Paikka: Pohjois-Helsingin musiikkiopisto, Latokartanontie 5 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 13.00 – 16.00 Soitetaan kevyttä klassista, tangoja, valsseja, foxtrotteja ja Suomi-poppia. Orkesteri esiintyy eri kokoonpanoissa Kalliolan omien tilaisuuksien lisäksi myös sairaaloissa, vanhainkodeissa, invalidien huolto- ja kuntoutuslaitoksissa sekä mielenterveysyksiköissä. Orkesteri toimii ympärivuotisesti. Orkesterin intendentti: Juhani Jääskeläinen, FM juhani.jaaskelainen(at)pp1. inet.fi, puh. 0500 535 430. 53 euroa (ei alennuksia) Johtaa Lasse Myllymaa, diplomilaulaja 110210K Swing / Jazz -ryhmä Paikka: Itä-Pasilan Asukastalo, Topparinkuja 2 14.1. – 14.4. To 12.45 – 15.45 Soitetaan traditionaalista, myös dixielandtyyppistä rytmimusiikkia. Ryhmään otetaan improvisointitaitoisia muusikoita ja laulajia. Mukaan voi tulla ottamalla yhteyttä toimistoon puh. 010 279 5080. Maksuton liikunta liikunta Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 [email protected] 830100K Leppoisasti lenkille – eikä maksa mitään! 17.1. – 17.4. (ei 27.3.) Su 12.00, lähtö Laakson kentältä Auroran sairaalan infopisteen luota Tupakoitko, oletko ylipainoinen, liikutko vähän? Oletko kuitenkin kiinnostunut aloittamaan ulkoilun hyvässä seurassa ja leppoisassa hengessä? Tervetuloa kaikenikäiset, -kokoiset ja -näköiset sunnuntain juoksulenkille. Tavoitteena on kohottaa kuntoa sekä kävellä tai juosta vähitellen kolmen kilometrin lenkki. Osallistuminen omalla vastuulla. Jos pakkasta on yli seitsemän astetta, ei lenkkeillä. Maksuton, ei edellytä ilmoittautumista Mukana lenkillä Alberto Basili Jumpat ja venyttely 830110K Perusjumppa Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 18.1. – 18.4., ilmoittautuminen viim. 10.1. Ma 18.00 – 19.00 Sopii myös aloittelijoille. Lihaskuntopainotteinen perustunti, jossa hyvän lämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä keskittyen reisiin, pakaroihin, vatsaan, selkään ja käsien lihaksiin. Ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja. Tunnin lopussa venyttely. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 57 euroa Opettaja: Saila Jämsén 830115K Virkistävä aamujumppa Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 9.30 – 10.30 Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja ja välineitä käyttäen. Kuntoa ylläpitävää, tehokasta lihaskuntoharjoittelua ja venyttelyä. Tunti 51 liikunta sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 42 euroa (ei alennuksia), työttömille maksuton Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830115KE Virkistävä aamujumppa, kevätkurssi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (6 t) 21.4. – 26.5.( ei 5.5.), ilmoittautuminen viim. 13.4. To 9.30 – 10.30 27 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830120K Tenavajumppa Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (12 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1 To 10.45 – 11.30 1–2-vuotiaille lapsille vanhempineen. Harjoitellaan perusliikuntataitoja erilaisten välineiden, temppuratojen ja musiikin avulla. Ilmoittautuminen vanhemman tiedoilla. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 38 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 52 830120KE 830122KE Tenavajumppa, kevätkurssi Vauvajumppa, kevätkurssi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (5 t) 21.4. – 26.5.( ei 5.5.), ilmoittautuminen viim. 13.4. To 10.45 – 11.30 Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (5 t) 21.4. – 26.5.(ei 5.5.), ilmoittautuminen viim. 13.4. To 11.45 – 12.30 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 25 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja 830122K 830127K Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (12 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 11.45 – 12.30 Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Jumpassa vuorottelevat vauvan ja aikuisen liikuntaosuudet. Kurssille ilmoittaudutaan vanhemman tiedoilla. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 38 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Terhi Nyberg, ryhmäliikuntaohjaaja, valmentaja Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (4 t) 31.1., ilmoittautuminen viim. 23.1. Su 11.00 – 14.00 Meridiaanivenyttely perustuu japanilaisen Zen Shiatsun perustajan Shizuto Masunagan kehittämiin liikkeisiin, jotka aktivoivat kehon meridiaaneja eli energiakanavia ja niiden ylläpitämiä tärkeitä elintoimintoja. Sopii kaikille, aiempaa kokemusta meridiaanivenyttelystä ei tarvita. Tutustutaan meridiaanivenyttelyyn ja opiskellaan meridiaanien kulkureittejä kehossa. Kurssin alussa on johdanto meridiaaniteorian perusteisiin, minkä jälkeen avataan kehoa ja tehdään venytysliikkeitä rauhallisessa tempossa hengitystä kuunnellen. Ota mu- Vauvajumppa Meridiaanivenyttely liikunta kaan mukavat vaatteet, joissa on helppo liikkua ja muistiinpanovälineet. 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Heini Nukari, tanssija, kehonhuollon ja liike- ja ääni-ilmaisun opettaja 830125K Venyttely ja kehonhuolto Paikka: TSL, Sturenkatu 27 (12 t) 18.1. – 18.4., ilmoittautuminen viim. 10.1. Ma 15.30 – 16.15 Tavoitteena on kehonhuollon perusvalmiuksien oppiminen. Keho herätellään, energisoidaan ja huolletaan erilaisilla venyttelyillä. Monipuolinen venyttely kohentaa ryhtiä ja lihastasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta, sen palautumista rasituksesta ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. 56 euroa Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja 830125KE Venyttely ja kehonhuolto, kevätkurssi Paikka: TSL, Sturenkatu 27 (6 t) 25.4. – 30.5., ilmoittautuminen viim. 17.4. Ma 15.30 – 16.15 35 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Somatic Stretching -ohjaaja, Pilates-ohjaaja, tanssinopettaja 830140K Venytellen vetreäksi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (15 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 9.30 – 10.30 Ryhmä on suunnattu erityisesti senioreille, myös muut voivat osallistua, jos tilaa on. Rauhallisia, kehoa huoltavia venyttely- ja tasapainoharjoituksia. Harjoitukset kohentavat ryhtiä ja lihastasapainoa, parantavat liikkuvuutta sekä opettavat kehotietoisuutta. Rentouttava venyttely hoitaa kehoa ja mieltä. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 64 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 830143K Venyttely Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 16.00 – 17.00 Tunti alkaa lämmittelyllä. Pitkäkestoisilla venytyksillä lisätään nivelten liikkuvuutta, avataan liikeratoja ja lisätään lihasten kimmoisuutta. Lihasten aineenvaihdunta paranee ja saadaan lihakset rentoutumaan. Tunti sisältää myös aktiivivenyttelyjä ja apuvälineitä käytetään. Varaudu lämpimillä vaatteilla venyttelyosuuteen. 60 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja 830145K Venytellen rentoutta ja energiaa kehoon ja mieleen Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.10 – 19.10 Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoituksessa hyödynnetään venyttelyn eri menetelmiä, qi gongia, joogaa, Pilatesta, Feldenkraisia ja syvärentoutusta. Tunti energisoi ja rentouttaa kehoa ja mieltä tasapainoisesti. Tule asussa, jossa on helppo 53 liikunta liikkua, paljain jaloin tai sukkasillaan. Tunnilla hyödynnetään väri- ja aromaterapiaa käyttämällä miedosti tuoksuvia palloja. 60 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, liikunnanohjaaja Kuntonyrkkeily 830150K Kuntonyrkkeily, alkeet Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.00 Tehokasta koko vartaloa kuormittavaa liikuntaa kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteita energisen musiikin tahdissa aivan alkeista lähtien. Ota mukaan omat hanskat tai kysy ohjaajalta ensimmäisellä kerralla, mistä kannattaa ostaa. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei ole peilejä eikä suihkuja. 58 euroa Opettaja: Aatu Raitala, kuntonyrkkeilyohjaaja 54 830155K Kuntonyrkkeily, jatkotaso Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.00 – 19.00 Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille. Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja sekä enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän tason mukaan energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin. Liikuntatilassa ei ole peilejä eikä suihkuja. 58 euroa Opettaja: Aatu Raitala, kuntonyrkkeilyohjaaja Kuntosali Kiertoharjoittelua kuntosalissa Sopii niin aloittelijoille kuin kuntosaliharjoittelua jo pidempään harrastaneille. Monipuolista ja tehokasta lihaskuntoharjoittelua eri välineitä ja omaa kehoa vastuksena käyttäen työikäisille soveltuvalla kuntosalilla. Tuntiin kuuluu yhteinen alkuja loppuverryttely/rentoutus sekä kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla. 830160K Kiertoharjoittelua kuntosalissa A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.45 – 18.45 89 euroa Opettaja: Annukka Vuorela, liikunnanohjaaja, yhteisöpedagogi AMK 830165K Kiertoharjoittelua kuntosalissa B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.15 – 19.15 89 euroa Opettaja: Jenna Martikainen, liikunnanohjaaja liikunta Vesiliikunta Vesiliikuntaryhmät on tarkoitettu naisille. Kaikissa vesiliikuntaryhmissä tunnin kesto on 45 min. + sauna 15 min. Ryhmiin otetaan 13 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Poissaolokertoja voi käydä korvaamassa muissa ryhmissä ainoastaan kaksi kertaa saman lukukauden aikana (korvaukset eivät koske kevätkursseja). Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Vesiaerobic on nopeatempoista ja tehokasta vesiliikuntaa, jonka tarkoituksena on yleiskunnon kohottaminen. Pääpaino tunnissa on erilaisilla sykettä nostavilla liikkeillä kuten askelilla, juoksuilla, hypyillä ja potkuilla. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. Vesijumpassa keskitytään lihasvoiman ja nivelten liikkuvuuden ylläpitämiseen ja lisäämiseen. Liikkeiden tehoa lisätään apuvälineitä vaihdellen. Tunti sisältää alkuverryttelyn, lihasosuuden ja venyttelyt. 830210K 830220KE Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.00 – 19.00 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (5 t) 25.4. – 23.5., ilmoittautuminen viim. 17.4. Ma 18.50 – 19.50 116 euroa Opettaja: Annukka Vuorela, liikunnanohjaaja, yhteisöpedagogi AMK 65 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annukka Vuorela, liikunnanohjaaja, yhteisöpedagogi AMK 830210KE 830225K Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (5 t) 25.4. – 23.5., ilmoittautuminen viim. 17.4. Ma 18.00 – 19.00 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.50 – 19.50 65 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Annukka Vuorela, liikunnanohjaaja, yhteisöpedagogi AMK 116 euroa Opettaja: Annukka Vuorela, liikunnanohjaaja, yhteisöpedagogi AMK 830220K 830230K Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.50 – 19.50 Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.05 – 19.05 116 euroa Opettaja: Annukka Vuorela, liikunnanohjaaja, yhteisöpedagogi AMK 116 euroa Opettaja: Jenna Martikainen, liikunnanohjaaja Vesijumppa A Vesijumppa A, kevätkurssi Vesijumppa B Vesijumppa B, kevätkurssi Vesijumppa C Vesiaerobic A 55 liikunta 830260K Vesiaerobic C Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.00 116 euroa Opettaja: Emma Blomqvist, Vesiliikunta- ja Hydrobic-ohjaaja (Svoli) 830270K Vesiaerobic D Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 19.00 – 20.00 100 euroa Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja 830280K Vesiaerobic E Paikka: Ruskeasuon koulu, Tenholantie 15 (12 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 19.45 – 20.45 100 euroa Opettaja: Satu Huttunen, liikuntaneuvoja 56 Jooga Hathajooga 831205K Lempeä hathajooga A, Itä-Pasila Paikka: Itä-Pasilan Asukastalo, Topparikuja 2 (20 t) 11.1. – 21.3., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 10.00 – 11.30 Lempeää hathajoogaa, tehdään hengityksen ohjaamana venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. 68 euroa Opettaja: Paula Tella, KuM 831212K Lempeä hathajooga B, Katajanokka Paikka: Katajanokan liikuntahalli (pieni sali), Merikasarminkatu 1 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 11.30 – 13.00 Hathajoogan venytykset ja taivutukset virkistävät ja rentouttavat. Tutustutaan oman hengityksen rytmiin ja annetaan hengityksen ohjata liikettä. Keskittyminen harjoitukseen rauhoittaa ja auttaa hiljaisuuden kokemuksen syntymisessä. Sopii kaikille. 60 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Heidi Höök-Mustamäki, jooganopettaja SJL 831213K Lempeä hathajooga C, Kalasatama Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Lempeää hathajoogaa hengitystä kuunnellen. Tehdään yksinkertaisia venytyksiä, taivutuksia ja kiertoja. Tutkitaan liikkeen vaikutusta hengitykseen, mieleen ja kehoon. 70 euroa Opettaja: Paula Tella, KuM 831214K Lempeä hathajooga D, Kulttuuritalo Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 10.30 – 12.00 Rauhallista hathajoogaa, lempeät liikkeet tehdään oman hengityksen tahdissa. Aktiiviset vaiheet ja rentoutuminen vuorottelevat harjoituksen aikana. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 60 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Katri Mason, jooganopettaja, SJL liikunta 831216K Joogaa mindfulnessin hengessä Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.30 Tehdään rauhallisia, fyysisiä joogaharjoituksia omia rajoja kunnioittaen. Joogaharjoitukset lämmittävät ja rentouttavat sekä valmistavat kehoa ja mieltä läsnäoloharjoituksiin. Läsnäoloharjoitukset koostuvat keho- ja istumameditaatioharjoituksista, joissa suunnataan huomio lempeästi omiin tuntemuksiin, hengitykseen, tunteisiin ja aistimuksiin. Tuntemuksia ja aistimuksia pyritään tarkastelemaan uteliaasti ja arvostelematta. Sovelletaan tietoista läsnäoloa kehon liikkeisiin, asentoon ja hengitykseen. Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää, tietoista läsnäoloa, luonnollista oivallusta siitä, mitä meissä tapahtuu tässä hetkessä. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan myös lämmintä vaatetta. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 70 euroa Opettaja: Mari Lindfors, TaM, jooganohjaaja 831225K Virkistävä hathajooga Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 9.15 – 10.45 Aamun hathajoogaharjoituksella luodaan hyvä pohja päivälle. Harjoituksen aikana tehdään erilaisia lihaksia lämmittäviä, venyttäviä ja vahvistavia harjoituksia. Lopuksi rentoudutaan ja hiljennytään. Harjoituksen aikana opetellaan hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoituksen voi tehdä paljain jaloin. Ota loppurentoutusta varten mukaan sukat ja lämmin pusero. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 60 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Katja Ojala, FT, joogaopettaja Kundaliinijooga Kundaliinijooga on dynaaminen, kaikille sopiva joogalaji jossa opiskellaan monipuolisia liikesarjoja, hengitysharjoituksia, äänivärähtelyjä (mantrat), rentoutusta ja meditaatiota. Kurssilla tehdään helppoja hengitysharjoituksia ja liikesarjoja, joita seuraa syvärentoutus ja meditaatio. Pukeudu vaatteisiin joissa on hyvä liikkua. Joogaharjoitus tehdään paljain jaloin mut- ta loppurentoutusta varten voi ottaa mukaan lämpimän puseron sekä villasukat. Halutessasi voit myös ottaa mukaan oman joogamaton. 831226K Kundaliinijooga, tutustumiskurssi A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (4 t) 20.2., ilmoittautuminen viim. 12.2. La 11.00 – 14.00 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sara Simberg, TtM, kundaliinijoogaopettaja 831227K Kundaliinijooga, tutustumiskurssi B Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (4 t) 13.3., ilmoittautuminen viim. 5.3. Su 11.00 – 14.00 20 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Sara Simberg, TtM, kundaliinijoogaopettaja 57 liikunta Dynaaminen hathajooga Monipuolinen joogaharjoitus, joka on Suomessa perinteisesti opetettua hathajoogaa voimakkaampi. Harjoitus aloitetaan aurinkotervehdyksillä, joiden jälkeen jatketaan seisoma- ja istuma-asennoilla. Harjoitus tehdään paljain jaloin. Sopii normaalikuntoisille, niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota mukaan oma ohut, luistamaton joogamatto. 831228K Dynaaminen hathajooga A Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.00 – 18.00 70 euroa Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 831230K Dynaaminen hathajooga B Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 7.30 – 8.30 Liikuntatilassa ei ole suihkua. 70 euroa Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja 58 831230KE Dynaaminen hathajooga B, kevätkurssi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (8 t) 13.4. – 25.5. (ei 11.5.), ilmoittautuminen viim. 5.4. Ke 7.30 – 8.30 Liikuntatilassa ei ole suihkua. 47 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iitu Leinonen, joogaohjaaja Yang- ja yin-jooga 831235K Yang-jooga Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Harjoitus sopii kaikille. Yang-jooga yhdistää eri joogamuodoista tuttua staattista ja dynaamista asanatyöskentelyä sekä lineaarisia ja spiraalisia liikemalleja. Virtaavienkin yang-joogan liikemallien taustalla on aina asentojen turvallinen linjaus, joka suojelee niveliä ja auttaa ylläpitämään tasapainoa kehon elastisuuden ja voiman välillä. Harjoittelussa korostuu hengityksen merkitys ja läsnäolo liikkeessä. Tilassa on joogamattoja ja -tiiliä. Ota mukaan viltti loppurentoutusta varten. Pyrkimyksenä on kuunnella kehon yksilöllisiä tarpeita. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja 831240K Yin-jooga Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.30 – 20.00 Harjoitus sopii kaikille. Yin-jooga on rauhallinen, sidekudoksia, parasympaattista hermostoa ja meridiaanijärjestelmää stimuloiva lähestymistapa joogaan. Harjoitukset palauttavat kehon ja mielen voimavaroja ja toimivat vastapainona kiireiselle arjelle sekä fyysisemmille yang-maailman harjoituksille (esim. iyengarjooga, astangajooga, lenkkeily tai kuntosaliharjoittelu). Harjoitellaan myös hyväksyvää ja tietoista läsnäoloa nykyhetkessä, jolloin hengityksen merkitys korostuu. Tilassa on joogamattoja ja -tiiliä. Ota mukaan viltti ja putkityyny tai muu tukeva tyyny sekä kiristämättömät ja lämpimät vaatteet. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Elisa Kuuttila, joogaopettaja liikunta Iyengarjooga Iyengarjooga on samanaikaisesti sekä lempeä että voimakas harjoitusmuoto, jossa pyritään yhdistämään keho ja mieli keskittämällä ajatukset huolelliseen asana-työskentelyyn. Tarkan työskentelyn ansiosta kehon tasapainoiset linjaukset tekevät harjoituksista turvallisia ja samalla sopivasti haastavia. Opiskelijoita ohjataan henkilökohtaisesti. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin, harjoitukset tehdään paljain jaloin. Ota mukaan sukat ja lämmin pusero loppurentoutusta varten. 831243K Iyengarjoogaa senioreille Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 10.30–12.00 Rauhallisesti etenevä kurssi on suunnattu erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831243KE Iyengarjoogaa senioreille, kevätkurssi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (10 t) 13.4. – 25.5. (ei 27.4., 11.5.), ilmoittautuminen viim. 5.4. Ke 10.30–12.00 Rauhallisesti etenevä kurssi on suunnattu erityisesti senioreille, mutta myös muut voivat osallistua. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831244K Iyengarjooga A Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 10.30 – 12.00 Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831245K Iyengarjooga B Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 9.00 – 10.30 Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 831245KE Iyengarjooga B, kevätkurssi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (10 t) 13.4. – 25.5. (ei 27.4., 11.5.), ilmoittautuminen viim. 5.4. Ke 9.00 – 10.30 Sopii sekä aloittelijoille että iyengarjoogaa aiemmin harrastaneille, ei kuitenkaan raskaana oleville. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 45 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Helena Mörsky, KM, sertifioitu iyengarjoogaopettaja 59 liikunta Astangajooga Astangajooga, alkeet Harjoitellaan astangajoogan ensimmäistä liikesarjaa, seisomasarjaa ja tutustutaan istumasarjan ensimmäisiin asanoihin. Opetellaan myös joogaan liittyvää hengittämisen perustekniikkaa. Astangan loppuliikesarjaa tehdään sovelletusti. Kehoa vahvistetaan ja notkistetaan rauhallisesti itseä kuunnellen. Harjoituksessa tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Raskaana ollessa ei kannata aloittaa voimakastehoista astangaharjoitusta. Ota mukaan loppurentoutusta varten lämmin vaate tai peitto. 831260K Astangajooga, alkeet A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (20 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.15 – 18.30 76 euroa Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831265K Astangajooga, alkeet B Paikka: TSL, Sturenkatu 27 (24 t) 15.1. – 15.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 16.30 – 18.00 60 76 euroa Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja 831270K Astangajooga, alkeisjatko A Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.35 – 20.05 Sopii niille, joille astangajooga on jo entuudestaan tuttua. Kerrataan alkeissa opittuja tekniikoita. Harjoitellaan seisomasarjaa ja opetellaan istumasarjaa eteenpäin. Loppuliikkeitä tehdään enemmän ja vähitellen tehdään kaikki sarjaan kuuluvat loppuliikkeet. Lukukauden aikana tutustutaan myös perinteiseen itsenäiseen harjoitteluun opettajan ohjauksessa, opetellaan asanoita ulkomuistista niin, että harjoittelua voi halutessaan jatkaa myös kotona. Harjoitus on jo pituutensakin puolesta melko vaativa, siinä tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Harjoitusta tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen. Ota mukaan loppurentoutusta varten lämmin vaate tai peitto. 91 euroa Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831271KE Astangajooga, alkeisjatko, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 25.4. – 30.5., ilmoittautuminen viim. 17.4. Ma 17.15 – 18.45 66 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Iina Heiskanen, TaM, joogaohjaaja 831275K Astangajooga, alkeisjatko B Paikka: TSL, Sturenkatu 27 (24 t) 15.1. – 15.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 18.05 – 19.35 Soveltuu kaikenikäisille, joko astangan alkeiskurssin käyneille tai muuten astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Kerrataan alkeiskurssilla opitut perustekniikat ja liikesarjat. Jatkokurssin tarkoituksena on syventää hengityksen ja liikkeiden oikeaa rytmitystä, asentojen suuntausta ja kehon kokonaishallintaa. Opetellaan jatkotason uudet asennot ja vahvistetaan asentoharjoitusten tekniikkaa. Harjoitus parantaa liike-sarjojen muistamista. Ota mukaan pieni pyyhe ja loppurentoutusta varten sukat ja pitkähihainen paita. 76 euroa Opettaja: Monica Schwela, joogaohjaaja liikunta Pilates Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Pilates Wing -salissa eikä Kulttuuritalolla ole suihkua. 831315K Pilates, alkeet senioreille Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 10.15 – 11.15 Helppo alkeiskurssi, jossa edetään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen, jokaisen osallistujan fyysiset lähtökohdat huomioiden. 60 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831320K Pilates, alkeisjatko senioreille Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 14.30 – 15.30 Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 60 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831322K Pilates, alkeisjatko, Kalasatama Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 10.30 – 11.30 Sopii pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 60 euroa Opettaja: Mika Lehto, pilatesohjaaja 831325K Pilates, perustaso, Wing Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t) 20.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 12.1. Ke 10.30 – 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilateksen perusteet hallitseville, vähin- tään vuoden lajia harrastaneille. 98 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831325KE Pilates, perustaso, Wing, kevätkurssi Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (8 t) 20.4. – 25.5., ilmoittautuminen viim. 12.4. Ke 10.30 – 11.30 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille. 56 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831340K Pilates, keski- ja jatkotaso A Paikka: TSL, Sturenkatu 27 (16 t) 18.1. – 18.4., ilmoittautuminen viim. 10.1. Ma 16.30 – 17.30 Pilatesharjoittelun hyvin hallitseville, vähintään 2 vuotta lajia harrastaneille. 73 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 61 liikunta 831340KE Pilates, keski- ja jatkotaso A, kevätkurssi Paikka: TSL, Sturenkatu 27 (8 t) 25.4. – 30.5., ilmoittautuminen viim. 17.4. Ma 16.30 – 17.30 56 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831345K Pilates, keski- ja jatkotaso B Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (16 t) 19.1. – 12.4., ilmoittautuminen viim. 11.1. Ti 10.00 – 11.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilatesharjoittelun hyvin hallitseville, vähintään 2 vuotta lajia harrastaneille. 98 euroa Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja 831345KE Pilates, keski- ja jatkotaso B, kevätkurssi 62 Paikka: Pilates Wing, Eerikinkatu 29 (9 t) 19.4. – 31.5., ilmoittautuminen viim. 11.4. Ti 10.00 – 11.00 Ovi avataan 15 min. ennen kurssin alkua. Pilatesharjoittelun hyvin hallitseville, vähintään 2 vuotta lajia harrastaneille. 65 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, Suomen Pilatesyhdistyksen hyväksymä pilatesohjaaja Asahi terveysliikunta Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita. 831355K Asahia äijille Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 15.00 – 16.00 Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa. 76 euroa, työttömille maksuton 831355KE Asahia äijille, kevätkurssi Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (9 t) 18.4. – 30.5., ilmoittautuminen viim. 10.4. Ma 15.00 – 16.00 Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa. 50 euroa, työttömille maksuton Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri 831360K Asahi terveysliikunta, alkeet A Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 9.00 – 10.00 Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 56 euroa Opettajat: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) LIIKUNTA 831360KE 831363KE Asahi terveysliikunta, alkeet A, kevätkurssi Asahi terveysliikunta, alkeet B, kevätkurssi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (8 t) 13.4. – 25.5. (ei 11.5.), ilmoittautuminen viim. 5.4. Ke 9.00 – 10.00 Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 38 euroa (ei alennuksia) Opettajat: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (6 t) 22.4. – 27.5. (ei 6.5.), ilmoittautuminen viim. 14.4. Pe 9.00 – 10.00 Ryhmä on suunnattu erityisesti pienituloisille senioreille ja työttömille, sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 22 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) 831363K Asahi terveysliikunta, alkeet B Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 15.1. – 15.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 9.00 – 10.00 Ryhmä on suunnattu erityisesti pienituloisille senioreille ja työttömille, sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 35 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri ja Sirpa Platan (ohjaajat ohjaavat vuoroviikoin) 831365K Asahi terveysliikunta, jatkotaso Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 16.00 – 17.00 Sopii asahia aiemmin harjoittaneille. 76 euroa Opettaja: Yrjö Mähönen, sisätautien ja geriatrian erikoislääkäri, asahi-toiminnan vastaava lääkäri Taijiquan 831370K Taijiquan, perusteet Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.30 – 20.00 Taijiquan on vanha kiinalainen itsepuolustuslaji. Se on terveyttä edistävää liikuntaa, jonka hitaat, pehmeät liikkeet sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoitellaan perinteistä pitkää Yang-tyylin muotoa, jossa liikkeitä on noin 100. Opiskelu tapahtuu ryhmissä, vasta-alkajat ja edistyneemmät omina ryhminään. Pääopettajan lisäksi kurssilla saattaa olla myös apuopettaja. Ota mukaan kevyt, mukava liikunta-asu ja ohutpohjaiset tossut. Sopii vasta-alkajille tai niille, joilla Yang-tyylin sarjan opiskelu on kesken. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 75 euroa Opettaja: Marja Nurmi, taijiohjaaja 63 tanssi Tanssi Kurssipaikka on mainittu kunkin kurssin kohdalla. Opintoneuvonta Terttu Mylläri puh. 046 850 0766 [email protected] 840537K Zumba Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.00 Zumba on hauskaa ja mukaansatempaavaa tanssillista, kehoa ja mieltä hoitavaa ryhmäliikuntaa. Zumban kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Ota mukaan rennot liikuntaan sopivat vaatteet ja sisäliikuntaan sopivat kengät. 72 euroa Opettaja: Jaana Pesonen 840540K Jazztanssi, alkeet Paikka: Åshöjdens grundskola, Sturenkatu 6 (16 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 18.00 – 19.00 Sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Tutustutaan jazztanssin perusteisiin mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Jazztanssi on saanut vaikutteita mm. baletista, nykytanssista ja showtanssista, ja sille on ominaista rytmisyys, eri kehonosien tarkka koordinaatio, liikelaatujen 64 vaihtelu ja tilaa laajasti hyödyntävä liike. Tunneilla harjoitellaan jazztanssin perustekniikkaa rennossa hengessä, lämmittelystä edetään vauhdikkaampiin liikkeisiin ja tanssisarjoihin. Varusteiksi sopivat joustavat liikuntavaatteet ja avojalat/sukat tai pehmeäpohjaiset tossut. 72 euroa Opettaja: Elina Puukka, tanssitaiteen maisteri, tanssinopettaja 840510K Afro, perustaso Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.00 – 18.30 Afrotanssi on rytmeillään valloittavaa, kokonaisvaltaista ja energistä liikuntaa. Tanssitaan paljain jaloin väljissä liikuntavaatteissa. Varaa mukaan juomapullo. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 65 euroa Opettaja: Meri-Tuuli Cavén tanssi Afro, jatkotaso A Afro, jatkotaso B 840516K 840520K Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 20.1. – 13.4., ilmoittautuminen viim. 12.1. Ke 18.30 – 20.00 Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 70 euroa Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja Paikka: Taivallahden peruskoulu, Etelä-Hesperiankatu 38, Leikkisali (24 t) 26.1. – 19.4., ilmoittautuminen viim. 18.1. Ti 18.30 – 20.00 Afrotanssia jo pidempään harrastaneille tarkoitettu tiivistahtinen kurssi. Sisältää haastavampia rytmejä ja koreografioita Guineasta ja muualta Länsi-Afrikasta, sekä kehonhuoltoa. 70 euroa Opettaja: Lilli Rannikko, KM, tanssinopettaja Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.50 – 20.20 Jatkoa syksyn kurssille. Sopii kaikenikäisille aikuisbalettia ½–1 vuotta harrastaneille. 96 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Aikuisbaletti Aikuisbaletti, alkeisjatko 840515K 840515KE Afro, jatkotaso A, kevätkurssi Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (10 t) 20.4. – 25.5. (ei 11.5.), ilmoittautuminen viim. 12.4. Ke 17.00 – 18.30 42 euroa (ei alennuksia) Opettaja: Minna Määttä, tanssinopettaja Tunneilla käydään läpi omaa kehoa kuunnellen, kauniin balettimusiikin siivittämänä klassisen baletin kyseessä olevan tason liikemateriaalia tangossa ja keskilattialla, astetta haasteellisempana kuin syyslukukaudella. Tule parantamaan kehotietouttasi, vartalon linjausta, koordinaatiota ja tasapainoa sekä virkistämään mieltä. Aikuisbaletti, alkeistaso 840522K Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 18.50 – 20.20 Sopii aikuisbalettia 1–2 vuotta harrastaneille. 96 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 65 tanssi 840524K 840527K Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.15 – 18.45 Sopii aikuisbalettia 2–3 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. 96 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 (ovisummeri) (24 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 17.15 – 18.45 Sopii aikuisbalettia jo useita vuosia harrastaneille ja klassisen baletin perusteet hyvin tunteville. 96 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Aikuisbaletti, keskitaso Aikuisbaletti, jatko II 840526K Aikuisbaletti, jatko I Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (24 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 17.30 – 19.00 Sopii aikuisbalettia 3–4 vuotta harrastaneille ja klassisen baletin perusteet tunteville. 96 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri 66 840530K Vesibaletti Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (12 t) 12.1. – 5.4., ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 19.15 – 20.15 Sopii aikuisbalettia noin 2 vuotta harrastaneille. Altaassa tehdään kauniin balettimusiikin siivittämänä balettitunnin liikeharjoituksia veden vastusta hyödyntäen. Vesiliikuntaryhmissä käytetään uimamyssyä tai -lakkia. Tunnin kesto on 45 min. + sauna 15 min. 116 euroa Opettaja: Susanna Nurminen, tanssitaiteen maisteri Butotanssi The course focuses on Butoh and Meditation, combining Butoh, Zen, and Yoga philosophy. The course concentrates on natural movement, breathing exercises, mantras, voices, meditation and various methods of movement using imagination and transformation. By observing the body, mind, breathing, senses and emotion the invisible energy of feeling can be found behind the visible movement. Perceiving the sound of movement and the silence of emptiness holds the key to opening your awakening creativity. 840550K Butotanssi A Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (26 t) 15.1. – 1.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 17.00 – 19.00 Liikuntatilassa ei ole suihkua. 76 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija 840553K Butotanssi B Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (26 t) 15.1. – 1.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 10.30 – 12.30 Liikuntatilassa ei ole suihkua. 76 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija tanssi 840554K Latinotanssit Paikka: Kuntokeidas Sandels, Välskärinkatu 4 B (ovisummeri) (8 t) 5. – 6.3., ilmoittautuminen viim. 26.2. La ja Su 11.00 – 14.00 Sopii kaikille butotanssista kiinnostuneille. 35 euroa Opettaja: Ken Mai, tanssija Tanssitaan latinalaistansseja, kuten salsaa, sambaa, merengueta, cha-chata, jiveä ja rumbaa. Askelkuvioissa edetään rauhalliseen tahtiin. Tunnin alussa lämmitellään ja tanssin jälkeen venytellään. Tunti on erinomainen yleiskunnon ylläpitäjä ja mielenvirkistäjä. Tule mukavissa sisäkengissä tai -tossuissa ja asussa, jossa on hyvä liikkua. Ota vesipullo mukaan. Butotanssiviikonloppu 840570K Itämainen tanssi III Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 17.00 – 18.30 Keskitason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 65 euroa Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja 840575K Itämainen tanssi IV Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (24 t) 14.1. – 14.4., ilmoittautuminen viim. 6.1. To 18.30 – 20.00 Jatkotason kurssi. Tehdään tanssitekniikkaharjoituksia ja koreografia. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 65 euroa Opettaja: Peppina Lindfors, itämaisen tanssin opettaja 840581K Seniorilatino A Paikka: Kalasataman kansalaistoiminnan tila, Capellan puistotie 5 B (16 t) 11.1. – 11.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 17.00 – 18.00 Sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille tanssista kiinnostuneille. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita. 60 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 840610K Vauvalatino Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 14.15 – 15.15 Vanhemman ja vauvan yhteinen tanssillinen liikuntamuoto, sopii 3–12 kuukauden ikäisille vauvoille. Tanssitaan lapsi sylissä eri otteissa latinalaistansseja kuten salsaa, cha-chaa, sambaa, merengueta, jiveä ja tangoa. Tanssin lisäksi tunti sisältää lihashuoltoa ja venyttelyä. Tanssiessa tulee hiki, ota vesipullo mukaan. Ilmoittautuminen vanhemman tiedoilla. Liikuntatilassa ei ole suihkua. 50 euroa (aikuinen + vauva) Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 840600K Seniorilatino B Paikka: Kulttuuritalo, Sturenkatu 4 (16 t) 13.1. – 6.4., ilmoittautuminen viim. 5.1. Ke 13.00 – 14.00 Liikuntatilassa ei ole suihkua. 50 euroa Opettaja: Kirsi Mattsson, tanssinohjaaja 67 LOUHELA Louhela Kurssit pidetään Louhelassa Louhelankuja 3, 04400 Järvenpää puh. (09) 836 47140, fax (09) 291 8805 Liikunta Tanhut 831390K 841640K Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopistoon, ilmoittautumisohjeet s. 12 Miesten seniorijumppa A (12 krt) 11.1. – 4.4, ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 9.00 – 10.00 38 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti (24 t) 11.1. – 4.4., ilmoittautuminen viim. 3.1. Ma 18.30 – 20.00 831391K 56 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Ilona Käppi (12 krt) 15.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 9.00 – 10.00 841645K Miesten seniorijumppa B 38 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Niilo Partti 831392K Louhelan onnellisten jumppa 68 Laahustajat, senioreiden kansantanssiryhmä (12 krt) 15.1. – 8.4., ilmoittautuminen viim. 7.1. Pe 18.30 – 19.30 Ryhmä on tarkoitettu seniori-ikäisille miehille. 38 euroa (ei alennuksia) Ohjaaja: Riku Rosling Kansantanssia aikuisille (24 t) 12.1. – 5.4. (ei 23.2.), ilmoittautuminen viim. 4.1. Ti 19.30 – 21.00 Opetellaan kansantanssin perusteita ja askelia sekä koreografioita. Ryhmä sopii sekä aloittelijoille että kansantanssia aiemmin harrastaneille. 70 euroa Opettaja: Olavi Lappalainen kuntokeidas sandels kuntokeidas sandels Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki puh. 045 7731 1344 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Liikuntakeidas aikuisille ja seniori-ikäisille kuntoilijoille sen. Kuntokeidas Sandelsin ohjaajat ovat fysioterapian ja liikunnan ammattilaisia. Viihtyisiin tiloihin kuuluu uima-allasosasto saunoineen, liikuntasali sekä monipuolisesti varusteltu kuntosali. Kuntosalilaitteet sopivat myös seniorikäyttäjille. Lämminvesiallas soveltuu hyvin vesivoimisteluryhmille ja altaaseen pääsee myös istuinnosturin avulla. Toimitilat on Kynnys ry:n tekemän esteettömyyskartoituksen mukaan luokiteltu melko esteettömiksi. Voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille Liikunnan iloa – terveyttä ja hyvinvointia Kuntokeidas Sandelsin palvelut on suunniteltu vastaamaan erityisesti terveysliikunnan tarpeisiin. Ohjattuja liikuntaryhmiä järjestetään joka arkipäivä kunnoltaan eritasoisille henkilöille. Suositut allasjumpat, voima- ja tasapainoryhmät sekä erilaiset kuntoliikuntaryhmät toimivat kausiluontoisesti. Kuntosalilla on mahdollisuus myös itsenäiseen harjoitteluun sarjalipulla tai kertamaksulla. Kuntoilijat voivat halutessaan tilata yksilöllisen kuntosaliohjauk- Kuntokeidas Sandelsissa järjestetään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille henkilöille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Riittävän hyvä lihasvoima ja tasapaino ovat keskeisiä liikkumiskyvyn ja kotona asumisen edellytyksiä. Hyvä jalkojen voima lisää liikkumisvarmuutta sekä helpottaa arjessa selviytymistä. Tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen taas ehkäisee kaatumistapaturmia ja rohkaisee lähtemään liikkeelle. Yrityksille ja yhdistyksille Asiakkaina on myös yrityksiä ja yhdistyksiä, joille Kuntokeidas Sandels tarjoaa räätälöityjä liikunta- ja kuntoutuspalveluita sekä vuokraa tiloja koulutus-, virkistys- ja liikuntakäyttöön. Tutustu tarjontaamme www.seniorisandels.fi 69 Kalliolan nuoret ry kalliolan nuoret ry Kalliolan Nuoret ry Toinen linja 3, 00530 Helsinki www.facebook.com/kalliolannuoret www.kalliolannuoret.fi Nuorisotyön johtaja Kirsi Mäntyniemi-Sipilä puh. 040 500 7928 [email protected] Lisätietoja toiminnoista: www.tyttojentalo.fi www.espoontyttojentalo.fi www.poikientalo.fi www.e-talo.fi www.soputila.fi 70 Kalliolan Nuoret ry on vuonna 1974 rekisteröitynyt, poliittisesti ja uskonnollisesti sitoutumaton varhaisnuoriso- ja nuorisoyhdistys, jonka toiminta-aluetta on pääkaupunkiseutu. Kalliolan Nuoret on osa Kalliolan setlementtiä, ja se toteuttaa setlementtiarvoihin pohjautuvaa sosiaalista nuorisotyötä. Arvot ovat erilaisuuden kunnioittaminen, luottamus ihmisen ja hänen yhteisönsä kykyyn ratkaista itsenäisesti ongelmia, yksilön oikeuksien kunnioittaminen sekä tasa-arvoisuus. Kalliolan Nuorten perustehtävänä on tukea toimintansa kautta lasten ja nuorten kasvua yksilöinä ja yhteisön jäseninä. Painopistealueina toiminnassa ovat matalakynnyksisyys, sukupuolisensitiivisyys, yhteisöllisyys, osallisuus sekä kulttuurisensitiivisyys. Yhdistyksen tekemän ennaltaehkäisevän ja korjaavan, moniammatillisen sosiaalisen nuorisotyön tavoitteena on nuoren yksilöllinen kohtaaminen, ja hänen tarpeidensa kokonaisvaltainen huomioiminen. Kumppanuus ja eri toimijatahojen välinen yhteistyö ovat yhdistyksen keskeisiä toimintatapoja. Kalliolan Nuorten toimintojen kautta pääkaupunkiseudun 10–29 -vuotiaat nuoret saavat yksilöllistä ja vertaisryhmätukea. He voivat myös osallistua avoimeen toimintaan eli harrastusryhmiin, pienimuotoisiin leireihin ja työpajoihin, tilaisuuksiin ja tapahtumiin. Yhdistyksen toimintoja ovat Helsingin Tyttöjen Talo, Espoon Tyttöjen Talo, Poikien Talo, Espoossa sijaitseva Saunalahden Tukiasuntoyhteisö, ja lähiötyön piiriin kuuluvat Kivikon kumppanuusnuorisotalo, ItäPasilan sosiaalinen nuorisotyö sekä Puistolan nuorisotyö. Lisäksi yhdistys toteuttaa erilaisia kehittämishankkeita, joita ovat valtakunnallinen nettipalvelu e-Talo (2013– 2016) ja kunniakonflikteja ennaltaehkäi-sevä Sopu (2012–) ja jalkautuvan seksuaalineuvonnan hanke. Kalliolan Nuorten toiminnot elävät ja kehittyvät yhteistyössä ja aktiivisessa vuorovaikutuksessa nuorten kanssa. Lapset ja nuoret ovat toiminnoissa mukana niin suunnittelussa kuin toteuttamisessakin, ja heitä kannustetaan vaikuttamaan itseään ja omaa elinympäristöään koskeviin asioihin.
© Copyright 2024