TIEDOTE Julkaisuvapaa 17.3.2015 Rukan alppikoulun YLÄKOULUTIIMI 2015 pyörähtää käyntiin kesäkuussa. Yläkoulutiimiin valitaan 6-8 Yläkouluikäistä laskijaa. Keväästä Syksyyn Leirit: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. KUUSAMO/RUKA RUKA SKI CAMP Norja Juvashytta Keski-Eurooppa Keski-Eurooppa Keski-Eurooppa Kuusamo/ RUKA Kuusamo /RUKA 6 4 7 7 7 7 7 25.-30.4.2015 7.-10.5.2015 6.-16.6.2015 2.-9.8.2015 6.-13.9.2015 4.-12.10.2015 18.-25.10.2015 9.-15.11.2015 Suksitaito testileiri/kuntotestit suksitaitoleiri suurpujottelu/vauhti/harjoitteet perustekniikka/harjoitteet suurpujottelu/vauhti/harjoitteet suurpujottelu/ harjoitteet pujottelu/harjoitteet pujottelu/harjoitteet Leirien väliin tulee päiväkohtaiset kuivatreeniohjelmat, ruokailuohjeet, harjoituspäiväkirja. Talven 2016 ohjelma päivitetään kevään aikana kalenterin valmistuessa. Muutama periaate:        marraskuu- maaliskuu kotimaan leirit RUKA/PYHÄ/SALLA 50-70 pv Yhteisleirejä Rukan alppikoululaisten kanssa. Kisat: AUDI TOUR Rukan leireillä asuminen Kuusamo-opistolla, lajitreenit Rukalla, palauttavat harjoitukset ohjatusti, koulutehtävien ohjattu tekeminen päivittäin. Leireillä rinnetreenit, kuivaharjoitukset ja videoiden purku. rinnekalusto: Rukan alppikoululta valmentajana: Mika Pelli, Teemu Tapio ja Rukan alppikoulun valmennus o VALMENNUSMAKSU = 1850 euroa  sis. valmennuksen, Ruka-Pyhä kausikortin, Kuusamon liikuntahallin käytön leireillä Rukalla. Muut kulut:   majoitukset, ylläpidot, hissiliput, jaettu valmentajakulu, lennot/matkat leireille, oma kalusto ja treenivälineet. Rukan alppihiihtoyhdistyksen varainhankintatyökalut apuna! Yläkoulutiimin ohjelma runko löytyy osoitteesta: https://www.google.com/calendar/embed?src=oec06hlfedg5privnuj2jhjmek%40group.calendar.goog le.com&ctz=Europe/Helsinki Hakemukset Yläkoulutiimiin jätettävä 31.3.2015 mennessä osoitteessa: http://www.rukanalppikoulu.fi/opiskelu/hakeminen Testileiri ja tutustuminen toimintaan järjestetään 25.30.4.2015 Yläkoulun Alppileirillä Kuusamossa: ilmoittautuminen leirille http://www.kuusamoopisto.fi/fi/alppileiri-huhtikuu/ Tiedustelut: Mika Pelli, valmennuspäällikkö, [email protected]; +358504641906 ja Teemu Tapio, valmentaja, [email protected]; +358408608792 Mika Pelli valmennuspäällikkö Rukan alppikoulu 050 464 1906 [email protected]