KONEEN KERHO RY
Jaosto
Naisliikunta
Perusliikuntaa kaikenikäisille
SYKSYN 2015 toiminta:
1. Pilates-bodyjooga maanantaisin klo 16.30 Torikadun Liikuntakeskus, ohjaaja Merja. Viikkotunti
alkaen 31.8. Kauden omavastuuhinta 55€.
2. Vaihtuvateemainen aerobinen hikijumppa (pääosin askelsarjaton) torstaisin klo 17.30
Liikuntakeskus Willa, ohjaaja Paula. Viikkotunti alkaen 27.8. Kauden omavastuuhinta 55€.
3. 3. Venyttely/kehonhuolto torstaisin klo 18.30 Liikuntakeskus Willa, ohjaaja Paula. Viikkotunti
alkaen 27.8. Kauden omavastuuhinta 50€.
4. Uutena kuntonyrkkeilyn lyhytkurssi tiistaisin klo 17.30, Fit24-Sali (Villatehdas). Alkaen 22.9.
viikoilla 39-41 ja 43-44 (5krt), syyslomalla ei tuntia. Hinta 20€. Erinomaista niska-hartia-alueelle.
Naisliikuntajaos ostaa viikkotunteja kaudelle osanottajamäärän ja rahan riittävyyden mukaan,
yleensä viikkoja on ollut noin 15. Tällä omavastuuhinta olisi 3,6€/kerta. Kaikki ryhmät ovat
Naisliikunnan omia jumpparyhmiä.
Sitovat ilmoittautumiset 15.8. mennessä (ilmoittautumislinkki on sulkeutunut mutta vapaita
paikkoja tunneilla voit kysellä myös ilmoittautumisajan jälkeen Maarit Pentiltä tai Niina
Lehtoselta).
Ennen kauden alkua osanottajille vahvistetaan liikuntakerrat, päivämäärät ja ryhmät sähköpostitse.
Hoidathan omavastuumaksusi Koken Naisliikunnan tilille 25.9. mennessä, viestikenttään oma ja
jumpan nimi tilille Handelsbanken FI4131313001120526. Kiitos.
Naisliikuntajaoksen yhteyshenkilöt:
Maarit Pentti, puheenjohtaja
p. 040-7707423, [email protected]
Niina Lehtonen, rahastonhoitaja
p. 040-5255147, [email protected]
Eija Muotka, johtokunnan jäsen
p. 040-8404277, [email protected]
Seija Mäentausta, johtokunnan jäsen p. 040-834 5598, [email protected]
Tiesitkö? Koneen kerho ry eli Koke saa rahansa työnantajiltamme eli KONEelta ja Konecranesilta.
Naisliikunta on yksi Koken monipuolisista jaoksista, joiden toimintaan pääset tutustumaan
nettisivuillamme www.koke.fi . Koke tukee Naisliikunnan kursseja noin 48 %. Sääntöjen mukaan
omavastuun tulee olla vähintään 50 %. Tähän tukeen ovat oikeutettuja kaikki kokelaiset eli me,
jotka tällä hetkellä työskentelemme KONEella tai Konecranesilla.
Myös eläkkeellä olevat ovat tervetulleita Naisliikunnan omiin jumpparyhmiin suorittamalla
omavastuun kokonaan (pilates ja aerobinen hikijumppa 110€, venyttely 100€, kuntonyrkkeily
40€).
KONEEN KERHO RY
Gymnastic exercises for everybody
Fall 2015
1. Pilates/bodyjoga on Mondays at 16.30 in Torikadun Liikuntakeskus, fee 55€. Starting August 31st ,
about 15 times.
2. “Aerobic+muscle” exercise on Thursdays at 17.30 in Liikuntakeskus Willa, fee 55€. Starting August
27th, about 15 times.
3. Stretching (venyttely) on Thursdays at 18.30 in Liikuntakeskus Willa, fee 50€. Starting August 27th,
about 15 times.
4. Fittness boxing (kuntonyrkkeily) on Tuesdays at 17.30 in Fit24, fee 20€. Starting September 22nd, 5
times.
Registration latest August 15th. Pease pay your fee by September 25th to account of Koneen
Kerho/Naisliikunta FI4131313001120526. Attach your name and the name of the course. More
info: pls contact persons mentioned in Finnish text above.