NYT: teen dance - cross gym - sports acro
Program 2015-16
Zumba Step
CROSS GYM
Springlopperne
Junior Falster
Drengefræs
6 - 12 år
teen dance
Spring/Rytme-piger
Voksenhold
piger 6 - 9 år
9 - 13 år
Bevar dig vel
Puslinge
3 1/2 - 6 år
DGI - Damer
Forældre/Barn
gymnastik
“MANDEHØRM”
Sports Acro
Alle hold træner i Gymnastikhuset / Horreby-hallen.
Holdene starter i uge 36
hvis ikke andet er nævnt.
Holdbeskrivelser kan ses på www.nøg.dk
Praktiske oplysninger
FLYTNING MELLEM HOLDENE
Foreningen - og dermed instruktørerne - forbeholder sig ret til, i
samråd med forældrene, at flytte gymnasterne mellem holdene,
hvis gymnasten ikke er havnet på det, for ham/hende, rette hold.
Dette gøres for at gavne gymnasten mest muligt.
OPVISNINGER: Lokalopvisning i Horreby-hallen 12. marts 2016
STØT FORENINGEN:
Alle beløb - store som små - kan indsættes på følgende kontonr.
i Nordea, reg.nr. 2650 konto 6400 889 249 mrk. “Støtte”.
Passiv medlem: 50,- kr.
BETALING AF KONTINGENT VIL I ÅR SKULLE FINDE STED
INDEN 2. TRÆNING.
Kontingent indbetales på det kontonummer der hører
til hvert hold - Husk NAVN på gymnasten.
Ved deltagelse på flere hold, betales der fuld pris for det dyreste
hold og 400,- kr. for ekstrahold.
BESTYRELSEN:
Formand:
Næstformand:
Sekretær:
Medlem:
Medlem:
Suppl.:
Suppl.:
Kass. uden for best.:
Vivi Thiesson . . . . . . . . . . . . . . . .
Hanne Bergmann . . . . . . . . . . .
Marianne Sværke . . . . . . . . . . .
Per Petersen . . . . . . . . . . . . . . . .
Henrik Ø. Madsen . . . . . . . . . .
Kim Busk Jensen . . . . . . . . . . .
René Nielsen . . . . . . . . . . . . . . .
Lene Myssen . . . . . . . . . . . . . . .
Tryk & Grafik
Falkerslev
Eriksdalsvej1 · 4871 Horbelev
Tlf. 21 76 39 32 · [email protected]
26
27
20
53
30
23
52
61
36
73
58
37
26
30
19
60
01
10
00
28
90
01
58
71
06
80
54
86
20
36
44
86
HUSK!
Se alle holdbeskrivelser og
meget andet på:
www.nøg.dk
Forældre/barn gymnastik
Fra gå-alder til ca. 3
1/2
- 4 år
Instruktører:
Merete Bott og Nanna Bott.
teen dance
Se beskrivelse side 7
Mandag kl. 16.30 - 17.30
Kontingent 595,- kr.
Konto 2650 0742 423 069
Mandag kl. 17.30 - 19.00
Kontingent 695,- kr.
Konto 2650 3493 781 196
Instruktører:
Katrine Sidor og Louise B. Frederiksen
Zumba, Hit fit, CrossGym
Mandag kl. 19.00 - 20.30
START UGE 34
Instruktør: Susanne Koborg
Se beskrivelse side 7
Kontingent 15,- kr. pr. 1/2 time eller klippekort for 300,- kr.
Ved deltagelse på alle klippekorthold: Fra 1. sep. til 31. dec. en samlet pris på 1200,- kr.
Fra 1. jan. til 31. marts en samlet pris på 900,- kr.
Puslinge
Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Fra 3
- 6 år
Kontingent 595,- kr.
Konto 2650 3493 781 811
Instruktører:
Nanna Kobbernagel, Katrine Hansen,
Ida Jørgensen, Andrea Myron og Frederikke K. Andersen.
1/2
GULDBORGSUND KLOAKSERVICE
• Slamsugning
Autoriseret kloakmester
Entreprenør Peter Petersen ApS
Bellingegårdsvej 3
4800 Nykøbing F.
Tlf. 40 17 73 83
• Spuling af kloak & dræn
• Rodskæring
• TV-inspektion
www.peterpetersenaps.dk
Spring-rytme piger
Fra 9 - 13 år
Tirsdag kl. 17.00 - 19.00
Kontingent 750,- kr.
Konto 2650 0722 427 327
Instruktører: Dorthe Wamberg,
Sara Tambour, Nils Hvid Andersen,
Michael Thalund og Christoffer Brodersen.
DGI - Damer, veteraner
Tirsdag kl. 19.15 - 21.15
Se yderligere oplysninger om holdet på:
Drengefræs
Fra 6 - 12 år
De 6 - 7 årige træner kun 1 time.
www.dgi.dk
Onsdag kl. 16.15 - 17.45
Kontingent 595,- kr. for 1 time
eller 695,- kr. for 1 1/2 time
Konto 2650 0722 428 293
Instruktører: Rikke Hansen,
Olivia Møller, Morten Hansen og Tai Lise.
Sports Acro
Se beskrivelse side 7
Instruktør: Katja Stryhn.
HORREBY - IDESTRUP
MARREBÆK
- mere for mindre!
Onsdag kl. 17.45 - 19.00
Kontingent 625,- kr.
Konto 2650 8976 186 371
CrossGym
Se beskrivelse side 7
Onsdag kl. 17.50 - 18.50
START UGE 34
Instruktør: Susanne Koborg
Kontingent 30,- kr. pr. gang eller klippekort for 300,- kr.
Ved deltagelse på alle klippekorthold: Fra 1. sep. til 31. dec. en samlet pris på 1200,- kr.
Fra 1. jan. til 31. marts en samlet pris på 900,- kr.
Onsdag kl. 19.00 - 20.00
START UGE 34
Instruktør: Susanne Koborg
Kontingent 30,- kr. pr. gang eller klippekort for 300,- kr.
Ved deltagelse på alle klippekorthold: Fra 1. sep. til 31. dec. en samlet pris på 1200,- kr.
Fra 1. jan. til 31. marts en samlet pris på 900,- kr.
“MANDEHØRM”
Instruktør:
Finn Vestergaard
Bevar dig vel
m/k 50+
Instruktør:
Jytte Matthiesen
Horreby
Tlf. 5444 7035
Onsdag kl. 20.00 - 21.30
Kontingent 725,- kr.
Konto 2650 6884 397 098
Torsdag kl. 10.00 - 11.30
Kontingent 535,- kr.
Konto 2650 4382 224 057
START UGE 40
1. gang den 1. okt. Kl. 10.00, Horreby Lyng
Springlopperne
Piger fra 6 - 9 år
Torsdag kl. 16.30 - 17.45
Kontingent 625,- kr.
Konto 2650 3493 780 351
Instruktører:
Morten Lise, Jane Christoffersen,
Julie Lise, Maja Jørgensen, Amalie Lise og Gitta Lise.
Junior Falster
Piger og drenge fra 12 - 18 år
Torsdag kl. 17.30 - 19.30
Kontingent 910,- kr.
Konto 2650 0742 423 980
Instruktører: Julie Siedler,
Freja Hoffmann, Daniel Larsen,
Tobias Petersen, Simon Gammelby og Jens Pedersen.
Voksenhold
Damer & Herrer
Torsdag kl. 19.30 - 20.45
Kontingent 695,- kr.
Konto 2650 6884 650 192
Instruktør:
INSTRUKTØR SØGES (følg med på www.nøg.dk)
NØG’s Springhold
Fredag kl. 17.00 - 19.00
Kontingent 750,- kr.
Konto 2650 0722 429 656
Instruktører:
Katja Stryhn og Daniel Larsen.
Falster Bilsyn
- dit lokale syn
Tuemosevej 4
4850 Stubbekøbing
Tlf. 54 44 01 79
[email protected]
v/ Mette Høst Hansen
Kostomlægning
Sundere Livsstil · Vægttab
[email protected]
Tlf. 2679 4800
Teen Dance Kan du lide at bevæge dig til forskellige former for musik og
samtidig udvikle dig på uventede måder, så er Teen Dance i NØG lige
noget for dig!
Teen Dance bevæger sig mellem hiphop, funk, show dance, MTV dance,
Floor work m.m. Aldersgruppen er 13 +. Vi vil udvikle den enkelte deltager, men også lade jer komme med input til div. serier. Vi ønsker at
skabe et godt sammenhold, hvor der både er plads til seriøsitet, men
også sjov og spas. Vi er 2 piger på henholdsvis 18 og 19 år, som håber
på en god sæson med en masse nye bekendtskaber.
Mvh. Louise og Katrine
Sports acro - Piger og drenge 10 – 20 år.
Til sports acro vil vi arbejde med spring på og over gulv, acro som et
hold, smidighedstræning og rytmeserier, sat sammen til en flot opvisning i slutningen af sæsonen.
Der vil være stort fokus på samvær, bl.a. vil der i løbet af sæsonen
komme 2 overnatninger. Grundet den korte træningstid, vil der forekomme ekstra træning i løbet af sæsonen. Der kan forventes udgift til dragt.
Mvh. Katja Stryhn
CrossGym er funktionel og intens træning med et program der er velegnet til alle uanset køn, alder, vægt og fysik. CrossGym bygger på principper fra mange forskellige træningsformer og giver mulighed for træning
med høj intensitet. Det betyder, at kredsløb og muskulatur bliver udfordret
hver gang med stor variation, høj musik og godt humør.
Ifølge WHO og Sundhedsstyrelsen er det vigtigt at træne med høj intensitet og bevare muskelstyrken. Det giver de bedste muligheder for sundhed nu og i fremtiden.
CrossGym tilbydes: Mandag kl. 19.00-20.30. Her vil vi starte med ca.
30-40 min. Zumba, hit fit eller andet konditionstræning. Hvis du kun
ønsker CrossGym delen om mandagen kan dette lade sig gøre ved at
betale for 1 times træning og komme ca. kl. 19.35.
Onsdag kl. 17.50-18.50 (kun CrossGym).
Mvh. Susanne Koborg
Teglgaard Isolering
Nykøbingvej 185
4800 Nykøbing F.
Tlf. 22 83 96 00
isoleringssiden.dk
NØG FITNESS
I NØG Fitness tilbyder vi
alle former for træning
og vedligeholdelse af
kroppen. I vores træningslokaler er der mulighed for
kredsløbstræning, genoptræning og styrketræning i nye
lokaler på nye maskiner.
Vi lægger vægt på at der er plads til alle, og laver individuelle træningsprogrammer til dem der måtte ønsker det.
Er du allerede medlem, opdaterer vi selvfølgelig også gerne
dit træningsprogram.
Book tid til oprettelse og gratis programlægning og
instruktion af uddannede instruktører
Henrik 30269020 / Zebina 24231112
El. [email protected]
Priser:
Dagsnøgle
3 mdr.
6 mdr.
12 mdr.
kr. 500 (1 dag om ugen i 6 mdr.)
kr. 500
Åben
t hve
kr. 900
r
f
r
a
kl. 5 dag
kr. 1500
- 22
Ved oprettelse opkræves kr. 100 for nøgle.
Beløbet indbetales på reg. Nr. 2650 konto 6885523186
Ellehavegårdsvej 6
Horreby
4800 Nykøbing F.
[email protected]
www.lfofs.dk
lolland, falster, møn,
det sydlige sjælland
små og store anlæg
kondenserende kedler
pillebrændere
tilkaldevagt
div. smedearbejde