1. No category

KursusKatalog
AFTENSKOLE
Albertslund · bAllerup · Glostrup
Høje-tAAstrup · IsHøj · VAllensbæk
Efterår 2015
2
Velkommen
Velkommen til en ny sæson i AOF Vestegnen
Hjertelig velkommen til en ny og spændende sæson hos AOF Vestegnen. Vi har
traditionen tro gjort en stor indsats for at finde nye og spændende tilbud, som vi
håber, du vil tage godt imod.
Fællesskab, nysgerrighed, fordybelse og engagementer er vigtige ord for os.
Derfor er vores program fyldt med spændende aktiviteter og oplevelser, som vi
mener kan bidrage til kvalitet i den enkeltes hverdag.
AOF Vestegnen sætter en ære i at fange gode ideer og omsætte dem til nye og
inspirerende kurser og tilbud.
Vi har alle brug for at lære nyt. Resultater fra nyere forskning viser, at den bedste
måde, hvorpå man mentalt holder sig i gang er ved at lære et nyt sprog eller
lære at spille på et instrument. I vores store udbud af forskellige sprog finder du
forhåbentlig ét, som du kunne have lyst til at lære.
Fysisk aktivitet og mental afslapning f. eks. i form af et yogakursus har også
betydning for ens mentale og fysiske tilstand.
Om du er ung eller ældre, om du søger kropslige eller mentale udfordringer,
ja så finder du forhåbentlig et tilbud her i programmet, som passer dig. Har
du brug for ”lektiehjælp” i forbindelse med din uddannelse, har vi ligeledes et
tilbud.
Kurser over 600 kr. kan betales over flere gange.
Står du og mangler en gave ide til dine forældre, din svoger eller en veninde, var
det måske en ide at forære et kursus, arrangement eller et foredrag. Vi har fået
fremstillet præsentable gavekort til formålet.
Visse arrangementer og kurser afholdes uden støtte fra folkeoplysningsloven.
Sammen med vore mange dygtige og veluddannede undervisere glæder vi os i
administrationen til at byde såvel gamle som nye kursister velkommen til en ny
sæson fyldt med glade og inspirerende oplevelser.
Jette Højerup
Skoleleder
Tilmelding2
specialundervisning28
PRAKTISKE OPLYSNINGER 3
krop og bevægelse
30
DebatARRANGEMENTER4
sundhed og livsstil
33
seniorhøjskolen fritidsliv33
7
foredrag8
madlavning 34
byvandringer11
familieaktiviteter36
arrangementer og oplevelser
18
vestegnens fotoskole
37
mennesker imellem 22
sang og musik
38
personlig udvikling
23
sprog40
kreativ værksted
25
it45
TILMELDING KAN FOREGÅ PÅ FLERE MÅDER :
·
·
·
·
På telefon 4371 3671, så reserverer vi en plads til dig.
Besøg os på kontoret, Taastrup Hovedgade 50, 2. sal
På nettet via hjemmesiden www.aofvest.dk
På mail www.aofvest.dk – Oplys venligst holdnummer, navn, adresse,
tlf.nr. og fødselsdag (gerne cpr.nr.) er påkrævet i visse situationer.
Ring og hør nærmere.
KONTORETS ÅBNINGSTID:
TILBAGEBETALING:
Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt kursusgebyret.
Fortryder du din tilmelding, betaler vi gerne pengene tilbage indtil 14 dage før
holdstart, mod et ekspeditionsgebyr på 100 kr. Hvis et hold ikke bliver oprettet,
kontakter vi dig og du får automatisk pengene retur. Der foretages under ingen
omstændigheder tilbagebetaling efter kursets start.
Ved debatarrangementer og arrangementer, foredrag, byvandringer og rejser
refunderes kursusgebyret ikke.
Mandag – til torsdag kl. 10:00 -15:00. Fredag kl. 10:00 – 12:00.
MØDEBREV:
Indbetalingskortet er dit mødebrev.
Der udsendes ikke yderligere information.
BETALING – GERNE I RATER:
Overstiger kursusprisen 500 kr. kan du dele betalingen over 3 gange. 1/3 ved
tilmelding og resten de efterfølgende måneder. Hvis du stopper inden kurset er
afsluttet er du forpligtiget til at betale det evt. resterende beløb.
Du kan betale via netbank, indbetalingskort som fremsendes efter tilmelding,
eller kontant ved henvendelse til kontoret.
KURSUSGEBYR:
Pris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og
andre materialer i forbindelse med undervisningen afholdes af deltagerne,
medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen.
FERIE OG FRIDAGE.
Spørg underviseren, eller kontakt kontoret for oplysning om ferie og fridage.
3
UNDERVISNINGSSTEDER:
Albertslund Kommune:
ALBERTSLUND:
Pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige (dagpengemodtagere) betaler selv 70 % pr. kursus - foredrag/arrangementer*/byvandringer*.
Tilskud pr. år (1/1-31/12) max. 800 kr. Tilskud ydes også udenfor kommunen.
Herstedvester Skole, Herstedvestervej 46
Herstedøster Skole, Trippendalsvej 2
Ballerup Kommune:
AOF Job og uddannelse, Telegrafvej 5A
Ballerup Bibliotek, Banegårdspladsen 1
Den Kloge Krop, Bydammen 9
Kulturhus Måløv, Måløv Hovedgade 60
Plejecenter Lundehaven, Skovlunde Torv 8
Skovlunde Lokalkontor, Torvevej 19
Skovlunde Kulturhus, Bybjergvej 10
Rosenlundskolen, Ejbyvej 47
Rugvængets Skole, Rugvænget 10
Tapeten, Magleparken 5
BALLERUP:
Ballerup Kommune giver ingen reduktion i prisen for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige.
Glostrup Kommune:
Glostrup Kommune giver ingen reduktion i prisen for pensionister, efterlønsmodtagere pr. 1/8 2015.
Høje Taastrup Kommune:
Høje Taastrup Kommune giver ingen reduktion i prisen for pensionister, efterlønsmodtagere og arbejdsledige.
GLOSTRUP:
Ishøj Kommune:
Pensionister (der modtagere social pension), efterlønsmodtagere, arbejdsledige
(dagpengemodtagere) og langvarigt syge, samt personer der er pensioneret fra
det offentlige på efterlønslignende vilkår, betaler selv 50 kr. pr. kursus/foredrag.
Tilskud pr. år (1/1-31/12) max. 800 kr. Der ydes ikke tilskud udenfor Ishøj Kommune, dog undtaget: hjerte- og hypermobilehold.
Glostrup Bibliotek, Kildevældets Allé 5
Glostrup Fritidscenter, Christiansvej 2
Glostrup Hospital, Ndr. Ringvej 57
Vestegnens Sprog- og kompetencecenter, Skolevej 6
Vestervangskolen, Stadionvej
Praktiske oplysninger
TILSKUD TIL BORGERNE:
ISHØJ:
Vallensbæk Kommune:
Vallensbæk Kommune giver reduktion i særlige tilfælde. Kontakt kommunen for nærmere information.
Foreningshuset, Vejlebrovej 45
Ishøj Idrætscenter & Fritidscenter, Vejledalen 17
VALLENSBÆK:
Pilehaveskolen, Horsbred 197
Vallensbæk Bibliotek, Vallensbæk Stationstorv 40
Til byvandringer, debatarrangementer og arrangementer uden * – ydes der ikke
tilskud fra kommunerne. Til arrangementer med * ydes der tilskud til foredragsdelen, ikke maden.
Gadehaveskolen, Gadehavegårdsvej 1
Hedehusene Fritidscenter, Hovedgaden 371
Medborgerhuset, Taastrup Hovedgade 71
Parkskolen, Parkvej 76
Selsmoseskolen, Taastrupgårdsvej 3
Taastrup Kulturcenter, Poppel Allé 12
Taastrup Svømmehal, Parkvej 78
Træningscenter Espensvænge, Espensvænge 44
HØJE-TAASTRUP:
Ring venligst til AOF Vestegnen, hvis du er i tvivl om tilskudsreglerne.
Kontorets åbningstid:
Mandag – torsdag
Fredag
kl. 10.00 – 15.00
kl. 10.00 – 12.00
Tryk: Rosendahls A/S, Layout: art/Grafik ApS, 35353503
Scan koden med din smartphone eller
iPhone, og læs mere om AOF og alle de
spændende kurser på hjemmesiden.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Forbehold:
Vi tager forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange, aflysninger,
ændring af kursussted og spisested & ændring af menu.
4
Debatarrangementer
Kurt Kragh om sin tid i
Rejseholdet
Mød Kurt Kragh, tidligere kriminalkommissær og souschef i Rejseholdet.
Hør om opklaringsarbejdet i udvalgte
drabssager, med udgangspunkt i bogen, "At tænke som en morder", som
er erindringer fra en lang karriere i
rejseholdet. I de 27 år, Kurt Kragh har
været ansat i Rejseholdet, har han
været efterforsker og efterforskningsleder på nogle af de mest omtalte
drabssager her og i udlandet.
Arrangeret i samarbejde med Ballerup Bibliotek.
Hold nr. 151068 - tirsdag 22/9 kl. 19:00-21:00
Kurt Kragh - Ballerup Bibliotek – Pris 50 kr.
Tal højt om det! Børn skal ikke
finde sig i mobning
Fra tv kender vi Silas Holst som den
dygtige danser, der oser af selvtillid
og overskud. Sandheden er dog, at
Silas bærer på en byrde, som fortsat
tynger ham, her 25 år efter hans
første skoledag. Allerede i børnehaveklassen blev han hurtigt udsat for
massiv mobning fra de andre børn.
Der var daglige tilråb som "homo" og
"fede svin". Der blev smidt mælk efter
ham, og hans ting blev taget fra ham.
Denne aften fortæller Silas hvordan
han selv kom igennem mobningen, hvordan han kom videre og fik opbygget sit
selvværd ved at tale højt om mobningen.
Hold nr. 151069 - mandag 5/10 kl. 19:00-21:00
Silas Holst - Taastrup Kulturcenter - Pris 75 kr.
Den sammebragte familie
Kærlighed er - Fortællinger
fra mit liv
Hvad er kærlighed? I sine egne kærlighedsforhold har præsten og forfatteren
Kathrine Lilleør oplevet vrede, mistillid,
svigt og jalousi.
I bogen ”Fortællinger fra mit liv” prøver
hun at forstå, hvordan mørket
hænger sammen med kærligheden. Vejen fører uundgåeligt gennem de største
temaer i livet: tro, tvivl, ondskab, angst,
sorg og glæde.
Undervejs søger Kathrine Lilleør indsigt
og visdom i den klogeste litteratur,
hun kender. Først og fremmest er det
evangeliernes fortællinger, der fletter
fingre med hendes egne erindringer og
historier.
Men hun henter også hjælp hos H.C. Andersen, Strindberg og Kierkegaard til
at tolke sit personlige liv i en kæde af kapitler, der tilsammen
illustrerer, hvad kærlighed er.
Arrangeret i samarbejde med Taastrup Bibliotek
Hold nr. 151058 - mandag 2/11 kl. 19:00-21:00
Kathrine Lilleør - Taastrup Bibliotek - Pris 50 kr.
Førstehjælp til bonusmødre
Føler du dig lidt 'forkert' eller frustreret over dine følelser for din kærestes børn?
Er du træt af, at der bliver gjort forskel på 'dine og mine' i familien? Bliver du
indimellem jaloux på din kærestes fortid? Synes du, at hans eks blander sig,
eller får lov til at fylde for meget, i jeres hverdag? Føler du dig til tider overset
som en vigtig voksen i familien? Har du svært ved at markere dine personlige
grænser på en god måde i hverdagen? Og mangler du i det hele taget gode råd
og værktøjer til livet som kvinde og bonusmor i en sammenbragt familie? Kom
og hør Charlotte fortælle, hvordan du som kvinde kan leve rigtig godt med børn,
du ikke elsker. Og eks'er du ikke kan slippe af med. PS: Du må gerne tage din
kæreste/mand med.
Hold nr. 150164 - onsdag 11/11 kl. 19:00-21:00
Charlotte Berg - Taastrup Kulturcenter - Pris 50 kr.
Hvordan får vi den til at lykkes? Den
sammenbragte familie er kommet for
at blive. Flere og flere voksne indgår
parforhold eller ægteskab for anden
gang - hvor der følger børn med fra
tidligere.
Men mange af os er ikke rigtig forberedte på, hvad det vil sige at indgå
i en sammenbragt familie og bliver
ofte overraskede over de mange
udfordringer, det medfører. For en
sammenbragt familie er IKKE en
kernefamilie - og bliver det aldrig. I dette oplæg gennemgår coach og forfatter
Charlotte Berg en række svære og tabubelagte emner og følelser i forbindelse
med dine, mine og vores børn.
Sådan opnår du succes med dit vægttab! Hør Henrik Duer fortælle hvad der skal til
for at opnå et succesfuldt vægttab. Der bliver
taget udgangspunkt i de ca. 1000 mennesker
fra Det Danske Vægttabsregister, som har formået at tabe +15 kg og efterfølgende holde
vægttabet. Hvad har de gjort for at tabe sig
og hvordan holder de vægten? Henrik kommer også ind på hvordan man - skal træne
og spise for at tabe sig - styre sit vægttab i
mål. - holde motivationen under og efter
vægttabet, så du forbliver slank. Arrangeret i samarbejde med Gigtforeningens
Oplysningskreds i Ballerup.
Hold nr. 150163 - mandag 26/10 kl. 19:00-21:00
Charlotte Berg - Glostrup Fritidscenter - Pris 50 kr.
Hold nr. 151032 - onsdag 16/9 kl. 19:00-21:00
Henrik Duer - Skovlunde Kulturhus - Pris 50 kr.
Foredrag om vægttab
med Henrik Duer
5
Har du helt styr på
privatøkonomien
Med udgangspunkt i sin Astrid
Lindgren-biografi, "Denne dag, et liv",
går Jens Andersen bag om forfatterskabets facade, og fortæller om den
elskede børnebogsforfatters kampe,
nederlag og sejre, drømme og depressioner. Vi skal høre om barndommen
i Vimmerby, og om den purunge mors
dramatiske fødsel og adskillelse fra
lille Lasse i København i 1926. Jens
Andersen fortæller også om, hvordan
Astrid Lindgren blev verdenskendt forfatter og mor til udødelige skikkelser som
Pippi, Emil, Grynet, Brødrene Løvehjerte og Ronja Røverdatter, og pludselig - i
1976 - væltede Olof Palmes regering og ene kvinde (og pensionist) kastede sig
ud i en politisk kamp for fred, bedre miljø, dyrebeskyttelse og børns rettigheder.
Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
Er du lidt i tvivl om budgettet kunne justeres
hist og her og måske give lidt mere luft til
noget af det sjove? Kom og mød Mette
Reissmann, som har mange års erfaring som
rådgiver inden for forbrugerrettigheder og
privatøkonomi, bl.a. som jurist i Forbrugerrådet. Hun har desuden været vært på TV
programmet "Luksusfælden" på TV3 i knap 6
sæsoner, og hun ved godt, hvad det vil sige,
hvis ikke pengene slår til. Det skaber utryghed hos den enkelte familie. Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
Hold nr. 151044 - tirsdag 8/9 kl. 19:00-21:00
Jens Andersen - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
Akrash - Jesper Stein
Hvor langt ud kan man bringe sin
hovedperson uden at læseren
mister tilliden til at han kan opklare
forbrydelserne? Det har Jesper Stein
tænkt meget på, da han skrev sin nye
krimi "Akrash", som er tredje bind i
serien om den utilpassede Nørrebrostrømer Axel Steen. AKRASH er en rå
københavnerkrimi om en mand, der
misbruger og bliver misbrugt - og som
er villig til at betale den højeste pris for
at opnå retfærdighed. Som sine anmelderroste forgængere URO og BYE BYE
BLACKBIRD foregår den på et nutidigt
Nørrebro og i København. Et levende
og engageret oplæg krydret med oplæsning og spørgsmål fra salen.
Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
Hold nr. 151047 - tirsdag 10/11 kl. 19:00-21:00
Mette Reissmann - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
Forfatteraften med
Erling Jepsen
En bog om Sønderjylland som
Twin Peaks, et sted, hvor intet
er, som man tror, og hvor alt er
potentielt farligt. Erling Jepsen
fortæller i sit oplæg om sit forfatterskab og om bevæggrundene
og historierne bag de personer
og fortællinger, der kendetegner
hans litterære virke. Der lægges
op til debat. Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
Hold nr. 151048 - mandag 19/10 kl. 19:00-21:00
Erling Jepsen - Taastrup Bibliotek - Pris 50 kr.
Sporløs - set med Værtens øjne
Arrangeret i samarbejde med Glostrup Bibliotek.
Rie Helmer Nielsen, vært på
Sporløs på DR1 de seneste 3
år, fortæller om sine personlige
oplevelser som vært for programmet. Jobbet som vært på
Sporløs adskiller sig fra de fleste
andre journalist- og tv-vært-jobs,
fordi man stadig er på arbejde,
når kameraet er slukket - og stadig er sig selv, når det er tændt.
24 timer i døgnet, før, under
og efter rejsen og i både de
hårdeste og dejligste minutter i
de medvirkendes liv, står værten
ved siden af, som den allernærmeste. Den, de medvirkende, er
fortrolige med. Den, de græder ud hos. Den, de skælder ud på. Den, de holder i
hånden. Rie fortæller om nogle af de Sporløs-sager, der har gjort størst indtryk
på hende og viser udvalgte klip fra programmerne. Arrangeret i samarbejde med
Vallensbæk Bibliotek.
Hold nr. 151046 - tirsdag 3/11 kl. 19:00-21:00
Kaspar Colling Nielsen - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
Hold nr. 151049 - tirsdag 6/10 kl. 19:00-21:00
Rie Helmer Nielsen – Pilehaveskolen - Pris 50 kr.
Hold nr. 151045 - tirsdag 6/10 kl. 19:00-21:00
Jesper Stein - Glostrup Bibliotek - Pris 50 kr.
"Den danske borgerkrig
2018-2024"
"Den danske borgerkrig 2018-2024" er en historie om fremtidens Danmark,
hvor borgerkrig er brudt ud pga. et velfærdssamfund i krise. Drab, selvtægt og
kaos hærger en 25-årrig danskers liv. 450 år senere fortæller manden om sit liv
og hans oplevelser under den danske borgerkrig. Manden er blevet så gammel
pga. rigdom og at han har haft mulighed for at købe stamcelleoperationer. I et
tilbageblik på et liv i en meget skæv verden, fortæller han om oplevelser med
hunde, der kan tale og bjørne, der er psykisk syge.
Debatarrangementer
Denne dag, et liv - om
Astrid Lindgren
6
Debatarrangementer
Signes hjemkomst
- om Signe Gondrups overlevelseskamp, om krig og kærlighed, om straf, tavshed
og løgn. Med udgangspunkt i sin nye roman 'Signes hjemkomst', som er en
selvstændig fortsættelse af bestselleren 'Signe' fra 2006, fortæller Lars Johansson om Signe og hendes kamp- ikke mindst om hvad der skete for Signe, da hun
i februar 1948 vendte tilbage til Danmark efter tre år i Tyskland. Oplægget, der
går bag om hovedperson og romaner, indeholder oplæsning, snak om arbejdsmetode, klip fra dokumentarfilmen 'Den tyske Hemmelighed', der handler om
Signes datter, Kirsten Blohms opklaring af sin herkomst og dermed af sin mors
færden. Kirsten Blohm deltager også denne aften og publikum
vil, mod slutningen, få mulighed for en snak med
hende. Arrangeret i samarbejde med
Skovlunde Kulturhus.
Hvem (be-) stemmer?
Ballerup Bibliotek og AOF Vestegnen inviterer i anledning af 100-året for kvinders
stemme- og valgret til teater og efterfølgende debat om demokrati og ligestilling. Rejsescenen med skuespillerne Morten Nielsen, Kirsten Peuliche, Anette
Katzmann og Erik Juul Andersen lægger med et stykke om de syv F’er, der var
udelukket fra demokratiet op til debatten.
De 7 F’er var Fruentimmer, Folkehold, Fattige, Forbrydere, Fjolser, Fremmede
og Fallenter. Hvem bestemmer? Hvad skete der for 100 år siden? Kan og skal vi
styrke vort demokrati?
Hvor vil vi hen med de næste 100 års demokratiske udvikling? Det er blot nogle
af de spørgsmål som aftenen på biblioteket vil søge svar på.
Arrangeret i samarbejde med Skovlunde Kulturhus.
Hold nr. 151054 - onsdag 18/11 kl. 19:00-21:00
Rejsescenen - Ballerup Bibliotek - Pris 50 kr.
Hold nr. 151053 - tirsdag 17/11
kl. 19:00-21:00
Lars Johansson - Skovlunde Kulturhus - Pris 50 kr.
Maren Uthaug "'Og sådan blev det'
Kom og hør om Marens roman 'Og sådan blev det'.
Det handler om, hvor stor en del af bogen, der er selvbiografisk, om samerne,
om hvilke dele af deres kultur, der er blevet ødelagt af den norske - og hvad
der har overlevet.
Det handler om overtro, om de underjordiske, om nordlyset - og er også lige
omkring den alternative måde, samerne opdrager deres børn på. Bagefter
svares der selvfølgelig på spørgsmål og Maren signerer og tegner til alle, der
måtte ønske det.
Maren beskriver sig selv: Fast tegner for Politiken med striben "Ting jeg
gjorde". Har blogget siden 2009, fordi det er næsten lige så sjovt som at være
fuld. Halv samisk. Halv norsk. Ret dansk.
Arrangeret i samarbejde med Kulturhus Måløv.
Hold nr. 151055 - onsdag 30/9 kl. 19:00-21:00
Maren Uthaug - Kulturhus Måløv - Pris 50 kr.
7
seniorhøjskolen
Specialprogram rekvireres på "[email protected]" eller telefon 43 71 36 71.
Seniorhøjskolen er en samling foredrag og udflugter om vidt forskellige emner af almen interesse. Seniorhøjskolen er også et sted, hvor man møder andre modne mennesker og er sammen om at opleve, få nye perspektiver på det, man allerede vidste eller troede at vide eller det, man aldrig i sin vildeste fantasi troede, var værd at vide
noget om. Ser og oplever man kun det, man altid har gjort, oplever man verden med kun halvåbne øjne!
Specialprogram kan rekvireres på ”[email protected]” eller telefon 43 71 36 71.
Seniorhøjskolen – torsdage
01.10.15 Vejret gennem 5000 år - Erik Rasmussen
08.10.15 Sorø Klosterkirke, Sorø Kunstmuseum og Kragerup Gods Birgitte Dinesen
22.10.15 En strålende tur til Chernobyl - Mark Schiller
29.10.15 Vikingernes Verden - Iben Skibsted Klæsøe
05.11.15 Roskilde Kloster – rundvisning
12.11.15 Tricktyve/tricktyveri - Bent Nicolaisen
18.11.15 Hvem (be)stemmer?
26.11.15 Den humanitære hjælp- fra Wienerbørn til børn fra Tjernobyl Susanne Krogh Jensen
04.12.15 Håb og engagement - Sarah Giersing
07.01.16 Tilfældigheder i kemi - Erik Aksel Ejner Lindgren
14.01.16 16 Kongernes Lapidarium* CHR. D.4.s bryghus
21.01.16 Bumletog til Kina - Kim Greiner
28.01.16 Handicaphuset - Jesper Boesen
04.02.16 Myter I Danmarkshistorien - Allan Mylius Thomsen
11.02.16 Heerup Museum
25.02.16 Kineserne kommer - Jan Larsen
03.03.16 Store og små øjeblikke - 25 år på Det Kongelige Teater Anne Grethe Lassen
10.03.16 Sct Petri Kirke
01.12.15
05.01.16
12.01.16
19.01.16
26.01.16
02.02.16
23.02.16
01.03.16
10.03.16
Vejret gennem 5000 år - Erik A. Rasmussen
Sorø Klosterkirke - Sorø Kunstmuseum - Kragerup Gods
Jagt- og Skovbrugsmuseet - rundvisning
Vikingernes Verden - Iben Skibsted Klæsøe
Bjørn Wiinblad på Arken – rundvisning
Tricktyve/tricktyverier - kriminalassistent Bent Nicolajsen
Hvem (be)stemmer? - Teaterforestilling
D
en humanitære hjælp - fra Wienerbørn til børn fra Tjernobyl Susanne Krogh Jensen
Rundvisning på Den sorte Diamant - Sarah Giersing
T ilfældigheder i kemi - som indgår i vores hverdag Erik Aksel Ejner Lindgren
Religionssatire - fra Reformationen til i dag - Dennis Meyhoff Brink
S tore og små øjeblikke - 25 år på Det Kongelige Teater Anne Grethe Lassen
Handicaporganisationernes Hus - Rundvisning
D
e hvide busser - Hans Sode-Madsen 09.02.16 Heerup Museum rundvisning
Kineserne kommer? - Jan Larsen
Vietnamkrigens lange skygger - Helle Søby Laursen
Sankt Petri Kirke
Hold nr. 150187 - tirsdag 29/9 kl. 10:00-12:00
18 gange - 18 lektioner - Pris 2.280 kr.
Helle Søby Laursen - Tapeten
Hold nr. 150188 - torsdag 1/10 kl. 10:00-12:00
18 gange - 18 lektioner - Pris 2.280 kr.
Lene Cleany Schwartzbach - Tapeten
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Seniorhøjskolen – tirsdage
29.09.15
08.10.15
20.10.15
27.10.15
03.11.15
10.11.15
18.11.15
24.11.15
8
Foredrag
Foredragsrækken
i Medborgerhuset
Når drømmebarnet
ikke er perfekt
Tilbring 6 hyggelige eftermiddage fra kl. 14.00 til 16.00 i Medborgerhuset. AOF
byder på kaffe og kage i pausen.
14.09.15 Mød Mellie Vierhout - Vi var de første stewardesser.
19.10.15 Bjarne Lisby - Historien om de gamle bukser. 16.11.15 Mød Sonja
Ølgaard - Go`dag, Det er hjemmesygeplejersken. 11.01.16 Mød Kirsten Siggaard
- Sku`du spørg`fra noèn?
Alle forældre ønsker sig et perfekt barn, så hvordan tackler man beskeden om,
at ens nyfødte barn har et handicap? Hvordan kommer man på benene igen,
når beskeden sender én i livskrise? Og hvad stiller man bedst op som pårørende,
ven eller fagperson? I foredraget fortæller Mette Bau, forfatter til den omdiskuterede bog ”Tal til mig” nu sin gribende historie om at ryge ud i livskrisen
kun ti dage efter, hun havde født sin datter. Lægerne sagde, at datteren ikke
kunne høre. Men Mette Bau tog selv kampen op, læste om forskning og opsøgte
eksperter fra ind- og udland. I dag er hendes datter ni år og hører og taler på
lige fod med sine jævnaldrende. I
foredraget fortæller Mette Bau om
sin kamp for at vende modgang til
styrke og gøre det, der føltes rigtig,
og ikke nødvendigvis det, systemet
dikterede.
Og hun giver inspiration og
gode råd, hvis du selv, eller en
du kender, står i en lignende
situation.
15.02.16 Mød Johannes Borch Green - Bjørn Wiinblad.
14.03.16 Mød Stig Ulrichsen - Elvis Presley.
Specialprogram kan downloades her eller rekvireres på "[email protected]" eller
telefon 43 71 36 71.
Hold nr. 150150 - mandag 14/9 kl. 14:00-16:00
6 Foredrag- Pris 500 kr.
Medborgerhuset
Den gode hverdag
med et særligt sensitivt barn
Hold nr. 151060 - torsdag
8/10 kl. 19:00-21:00
Mette Bau - Taastrup
Kulturcenter - 100 kr.
Lyt til din krop og gør dig selv rask
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Menneskekroppen er intelligent. Hvis vi lærer at forstå, hvordan den reagerer på
indre og ydre belastninger, kan vi hurtigere blive raske eller helt undgå at blive
syge. I foredraget Lyt til din krop, og gør dig selv rask fortæller Martin Hejlesen om,
hvordan du kan lære at afkode kroppens signaler og afhjælpe helbredsproblemer.
Hold nr. 151070 - tirsdag 6/10 kl. 19:00-21:00
Martin Hejlesen - Taastrup Kulturcenter - 100 kr.
At have et barn med karaktertrækket "særligt sensitiv" kan af og til være noget
af en udfordring for selv den mest tålmodige forælder. Ved dette foredrag får
du en masse praktiske fif til at hjælpe dit særligt sensitive barn til at være "den
bedste udgave af sig selv" det meste af tiden - til glæde for både barnet og dig.
Foredragsholder er Anne Marie Stavnstrup fra Kinesiologisk Coaching. Anne
Marie coacher mange særligt sensitive på deres vej mod høj livskvalitet, hun er
desuden selv særligt sensitiv, samt mor til to sensitive drenge fra 1996 og 2005.
Hold nr. 151050 - onsdag 30/9 kl. 19:00-21:00
Anne Marie Stavnstrup - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
Det gode voksenliv
som særligt sensitiv
At have karaktertrækket "Særligt Sensitiv" kan være ret udfordrende - men det
kan heldigvis også være kilden til et rigt liv med høj livskvalitet. Anne Marie
Stavnstrup fra Kinesiologisk Coaching er selv særligt sensitiv og coacher mange
særligt sensitive. Ved dette foredrag får du indblik i karaktertrækket, samt en
masse jordnære og praktiske fif til at få det bedste ud af at være netop dig.
Hold nr. 151051 - onsdag 28/10 kl. 19:00-21:00
Anne Marie Stavnstrup - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
9
Hvad er hypnose og hvad kan det
bruges til?
På dette foredrag gives en uddybende information af hvad hypnose går ud på og
hvorledes det kan anvendes i forskellige sammenhænge. Hypnose anvendes ofte
ved behandling af fobier, angst, smerte m.m. Flere og flere saglige medier har
rapporteret og fremhævet positive resultater af hypnose.
Hold nr. 151062 - tirsdag 6/10 kl. 19:00-21:00
Elaine Aunsbjerg Nielsen - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
En aften i bevidsthedens univers
Foredrag
Drømmen om en bestseller
Hver femte dansker drømmer om at skrive en bog. Nogle vil gerne være den
næste Jussi Adler Olsen, andre ønsker at skrive en biografi, mens andre igen er
optaget af at skrive om et særligt emne.
Men hvorfor er det så svært at få 300 sider til at hænge sammen? Og hvordan
bryder man igennem forlagsmuren og bliver udgivet?
Mød to forfattere, Heidi Korsgaard og Mette de Fine Licht der tilsammen har
skrevet 20 bøger, og som de seneste ti år har rådgivet andre forfattere.
- og med små klarsynede fortællinger til publikum.
Et foredrag hvor du på en uhøjtidelig måde bliver klogere på alt det med bevidsthed, intuition og energi. Og klogere på dit eget liv. I anden del af foredraget
vil det være muligt at få en lille fortælling, der løser et problem, du går og tumler
med. Fortællingerne er meget givende - både for den der får fortællingen og for
resten af publikum. Kom og oplev en berigende og anderledes aften.
Hold nr. 151063 - mandag 28/9 kl. 19:00-21:00
Berit Møller Jensen - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
Stå ved dig selv
Oplægget er for dig, der:
Drømmer om at skrive en bog
Står med et halvt manuskript, men ikke ved, hvordan din roman skal ende
har sendt dit manuskript ind til flere forlag og fået afslag uden helt at forstå
hvorfor, nysgerrig efter at vide, hvordan bøger bliver til, og hvordan en forfatter
egentlig arbejder
Er interesseret i at vide, hvordan forlagsbranchen fungerer.
Hold nr. 151061 - tirsdag 3/11 kl. 19:00-21:00
Heidi Korsgaard og Mette De Fine Licht - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
Styrk din krop til et sundere
og længere liv
Bliv inspireret til hvordan du gennem små ændringer i den måde du tænker, taler
og har forventninger på, kan forandre indgroede tanker - og adfærdsmønstre.
Hvordan holder du dig rank, sund og energifyldt og bevarer en stærk krop langt op
i årene. Hvordan du forebygger de mest almindelige livsstilssygdomme. Hvordan
du passer på dit hjerte og med mindfulness kan blive bedre til at tackle en stresset
hverdag. Du får enkle konkrete velunderbyggede råd om kost og motion.
Hold nr. 151059 - torsdag 29/10 kl. 19:00-21:00
Sys Lyngborg - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
Hold nr. 151064 - torsdag 24/9 kl. 19:00-21:00
Pia Markersen - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Sådan siger du det du mener, tydeligt og med respekt for dig selv og andre.
Kender du det her?
Du bliver bedt om noget og siger ja selvom du mener nej
Du har brug for hjælp, men får ikke spurgt
Du bliver overfuset, men får ikke sagt fra
Du holder din mening tilbage, fordi det er nemmere at lade andre bestemme
Du får ikke sagt noget vigtigt, fordi du gruer for den andens reaktion
Hvis du kan genkende et eller flere af scenarierne herover, så er dette foredrag
for dig.
Det her får du med dig: - Du får enkle redskaber til at sige det, du har på hjertet
på en måde der ikke sårer nogen unødigt. Du lærer, hvordan du kan bruge assertiv kommunikation i hverdagen, på jobbet, i familien, blandt venner - eller når
du taler med dit teleselskabs kundeservice. Se mere på www.aofvest.dk
10
Foredrag
Hellere hel end god
-Træd ud af din skygge og øg din livskvalitet. "Hellere hel end god", sagde Jung.
Med det mente han, at vi har brug for at kunne rumme alle sider af os selv. Også
dem vi ikke kan få øje på ? eller bryder os om. Når vi slutter fred med og integrerer vores (ubevidste) skygger, kan vi tillade os langt mere her i livet. På dette
foredrag lærer du hvad skygger er og hvordan de konstant spænder ben for os,
hvis ikke vi ser dem og håndterer dem. Kom med på opdagelse i skyggeland.
Der er store chancer for en AHA oplevelse, som kan udrette små (eller store)
mirakler i dit liv. Se mere på www.aofvest.dk
Lever du dit liv, som du gerne vil
Hold nr. 151065 - torsdag 22/10 kl. 19:00-21:00
Pia Markersen - Taastrup Kulturcenter - Pris 100 kr.
Hold af dig selv
Du kan bryde mønsteret - find styrken, modet og kærligheden til dig selv handler
om, at vi alle har styrken, men ofte mangler modet og indsigten til at bryde
vores uhensigtsmæssige mønstre. Gennem humor og med coachende tilgang
håber jeg at kunne inspirere dig til at fatte modet og søge dine drømme. Mange
børn af misbrugere og psykisk syge står i stampe med en viden om, at de vil "noget andet", men mangler ofte redskaberne til at komme videre. De arbejder ofte
"væk fra", og er slet ikke klar over hvad de vil "hen imod". At holde af sig selv er
første skridt på vejen. Alt for ofte har vi oplevet at mennesker ikke respekterer
vores grænser, eller ikke har vist os at vi er betydningsfulde - bare fordi vi er til!
Jeg vil stille spørgsmål der kan sætte tankerne i gang, og foreslå værktøjer der
kan give dig inspiration til at flytte dig. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 151066 - tirsdag 27/10 kl. 19:00-21:00
Marie-Louise Wegener - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
Vejen til et succesfuldt
parforhold
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Et foredrag om relationen til din partner. Kom til et inspirerende og humoristisk
foredrag om de relationer du omgiver dig i på livet. Kom og lær om kærlighedens 5 sprog og 12 kærlighedsforudsætninger. Få tips og tricks til konstruktiv
kommunikation. Skab det parforhold du drømmer om i dit liv og opdag hemmeligheden til det varige parforhold. Bliv endnu bedre til at opfylde dine egne
og andres behov. Vil du gerne opnå og vedligeholde et sundt og sprudlende
parforhold hvor energi, sundhed, gnist og lidenskab fylder hverdagen - så mød
op! Og tag gerne kæresten, veninden, kammeraten eller kollegaen med.
Hold nr. 151067 - torsdag 22/10 kl. 19:00-21:00
Brian Clausen - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
Er du kørt fast i gamle rutiner og vaner? Har du travlt og har ikke længere styringen i dit liv? Føles din hverdag grå? Savner du gnisten? Er der sket store forandringer i dit liv, og du savner retning? På denne workshop får du inspiration
og bliver klogere på, hvad der har betydning for dig, så du kan leve dit liv, som
du vil . Du får øget fokus på, hvad du kan og vil, og hvad der giver dig mening.
Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 150159 - onsdag 23/9 kl. 19:00-22:00
Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen - Taastrup Kulturcenter - Pris 130 kr.
Opnå balance med god
kommunikation
Denne workshop er for dig, som vil vide mere om, hvordan du kommunikerer.
Hvorfor udfordres du i nogle relationer? Oplever du at blive misforstået? Hvordan sætter du grænser? Vi har fokus på god kontakt og grænser, som er med til
at skabe bedre balance i din hverdag.
Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 150162 - onsdag 28/10 kl. 19:00-22:00
Suzanne Hyldahl og Tina Yttesen - Taastrup Kulturcenter - Pris 130 kr.
Nyd dit liv nu - Positiv tænkning
Du får idéer til at fokusere på det, du - virkelig - gerne vil.
Du introduceres til enkle redskaber til afklaring, målsætning og opsamling af
faktiske positive øjeblikke.
Redskaber, der er enkle og virksomme, og som kan bruges på egen hånd efter
deltagelsen i foredraget.
Du hører også om begrebet Bevidst Positiv Tænkning, der adskiller sig fra
„ønskepositivtænkning - ved at anerkende og forstå, at livet består af mange
nuancer, også de såkaldte negative. Det er muligt, gennem et bevidst valg,
at vælge at have et positivt fokus - også når vi er udfordret i livet. Se mere på
www.aofvest.dk
Hold nr. 151056 - søndag 4/10 kl. 13:00-16:10
Hold nr. 151057 - søndag 22/11 kl. 13:00-16:10
Birgit Månestråle - Glostrup Fritidscenter - Pris 200 kr.
Kom så i gang med den
modeljernbane
- du altid har drømt om at bygge ! Inspirationsforedrag, der løser op for de
udfordringer, der er ved at bygge en modeljernbane, som f.eks. plads, tid,
økonomi og få familiens accept. Hør hvordan du kommer i gang ! Her bliver
du inspireret af en entusiast, der har bygget mange modeljernbaner gennem
et halvt hundrede år, været aktiv i klublivet og undervist og inspireret mange i
modelbygning.
Hold nr. 151052 - tirsdag 17/11 kl. 19:00-21:00
Olaf Hermansen - Glostrup Fritidscenter - Pris 100 kr.
11
Historiske Værtshuse
Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører
om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne
del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning
lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og Queen
Victoria. Vi slutter med stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen.
Hold nr. 150126 - søndag 25/10 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150127 - fredag 6/11 kl. 17:00-20:00
Mødested: Ved Caritas springvandet - Pris 295 kr.
Op og ned langs Nyhavn
Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om
de smukke huse og om de mennesker, der har boet her - f.eks. H.C. Andersen
og komponisten Kuhlau samt høre om områdets skandaler - såsom "Mordet i
Nyhavn". Med en "stille" øl nyder vi det særegne miljø og slutter med at spise
gammeldags oksesteg på Restaurant Gilleleje.
Hold nr. 150122 - lørdag 26/9 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150123 - lørdag 21/11 kl. 11:00-14:00
Mødested: Ved Mindeankeret - Pris 295 kr.
Hold nr. 150124 - tirsdag 22/9 kl. 17:00-20:00
Mødested: Vesterbros Torv - Pris 295 kr.
Absalons København
En vandring langs den byvold der omkransede København fra Absalon
til Christian d. 4.
Allan Mylius Thomsen fortæller om byens opståen og den gradvise udbyggelse
af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning,
hører om hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder
bag volden.
Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød, i
krig og fred. Turen slutter i Tivolihallen i Vester Voldgade, hvor vi får serveret
gammeldags oksesteg.
Hold nr. 150128 - tirsdag 6/10 kl. 17:00-20:00
Mødested: Vandkunsten - Pris 295 kr.
I øllets fodspor i København
Da København brændte
København er brændt for alvor tre gange. Første gang var i 1728. Så brændte
byen igen i 1795, og blev slemt molesteret ved det engelske bombardement i
1807. Med Allan Mylius Thomsen følger vi i de tre brandkatastrofers fodspor.
Vi skal se hvor kraftigt brændene ændrede det gamle Middelalderkøbenhavn,
høre historierne om hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger der
blev opført efter disse brænde. Der er forbundet mange menneskelige tragedier
med disse tre store ulykker. Vi får tid til en forfriskning, og ender på Teglkroen i
Teglgårdsstræde til god dansk mad.
Hold nr. 150125 - onsdag 23/9 kl. 17:00-20:00
Mødested: Københavns Rådhus - Pris 295 kr.
De ældste danske spor af øl er ca. 5.000 år gamle. I København går de ældste
spor tilbage til omkring år 900. Med Allan Mylius Thomsen i spidsen, vandrer
vi i øllets fodspor i det gamle København. Vi starter på Gråbrødre Torv, hvor
det københavnske bryggerlaug havde sin bygning til opløsningen i 1805. Herfra
drager vi rundt i gaderne, og hører om øllets, kendte og ukendte bryggere og
øltappernes huse og historie.
Der bliver naturligvis tid til et enkelt seriøst vandhul undervejs. Vi slutter af med
spisning på Teglkroen.
Hold nr. 150129 - lørdag 31/10 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150130 - fredag 27/11 kl. 17:00-20:00
Mødested: Gråbrødretorv - Pris 295 kr.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Vesterbro
Allan guider os gennem Vesterbro. Allerede under Christian den 4. påbegyndtes
en "Vester Forstad", som dog blev ødelagt under den svenske belejring i 1658.
Men bebyggelsen voksede frem igen som slagternes og forlystelsernes forstad.
Efter nedlæggelsen af fæstningen i 1856 begyndte et voldsomt spekulationsbyggeri, som udviklede sig til det Vesterbro vi kender i dag. Vi slentrer en tur
gennem gaderne, hører om bebyggelsen og beboerne, er inde og smage en genstand på et af de gamle værtshuse, og ender med at spise på en lokal restaurant.
byvandringer
Byture
med
Allan Mylius
Thomsen.
Turene er
inkl. mad og
ekskl.
drikkevarer.
12
Byvandringer
Pisserenden
fælledparkens historie
Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserendekvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Det var gennem århundreder et ydmygt
kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden.
Allan Mylius Thomsen vil guide os gennem de maleriske gamle stræder og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere, værtshuse, prostituerede, farverige
beboere og episoder i det spændende kvarter. Vi slutter af med spisning på
Teglkroen.
Fælledparken er en rest af de gamle fælleder, der lå udenfor København frem til
1856.
Allan Mylius Thomsen vil føre os rundt i Fælledparken og fortælle områdets
spændende historie. Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet
under Grevens Fejde. Herude stod skafottet, hvor greverne Struensee og Brandt
blev henrettet. Her stod "Slaget på Fælleden" i 1872, som en af de afgørende
begivenheder i Arbejderbevægelsens fødsel. Der blev bygget elektricitetsværk,
postkontor, epidemihospital og ikke mindst Rigshospitalet i 1910. Vi følger den
spændende historie med et "vandhul" undervejs. Turen slutter med middag på
Sebastopol ved Sct. Hans Torv.
Hold nr. 150131 - mandag 26/10 kl. 17:00-20:00
Hold nr. 150132 - fredag 13/11 kl. 11:00-14:00
Pris 295 kr.
Mødested: Ved Caritas springvandet
Hold nr. 150134 - torsdag 22/10 kl. 17:00-20:00
Mødested: Trianglen - Pris 295 kr.
Christian d. 4.´s bygninger
Christian d. 4. var en byggeglad monark. Mange af hans monumentale bygninger står stadig rundt om i København. Med Allan Mylius Thomsen vandrer vi en
tur rundt og ser og hører om disse bygningsværker.
Herefter vandrer vi gennem Christian d. 4.´s gamle Tøjhushavn bag det Kongelige
Bibliotek. Vi hører om kongens silkespinderier i Silkegade, kommer op forbi
Regensen, Rundetårn og Trinitatis Kirke, og slutter i Kongens Have med historien
om Rosenborg og spiser derefter middag på Borgerkroen.
Hold nr. 150135 - onsdag 7/10 kl. 17:00-20:00
Hold nr. 150136 - torsdag 19/11 kl. 17:00-20:00
Mødested: Kongens Bryghus - Pris 295 kr.
Juletraditioner på Teglkroen
I lystige vendinger fortæller byhistorikeren Allan Mylius Thomsen om julens
historie og traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle. Bagefter
spiser vi flæskesteg med rødkål hos Anita på Teglkroen. Kom og vær med og få
nogle rigtig hyggelige timer søndag eftermiddag.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Hold nr. 150137 - søndag 15/11 kl. 11:00-14:00
Hold nr. 150138 - søndag 22/11 kl. 11:00-14:00
Mødested: Teglkroen - Pris 295 kr.
Frederiksberg
Frederiksberg opstår først som selvstændig kommune i 1857. Tidligere lå både
landsbyen Solbjerg, Christian 4.'s Ladegård og de 20 hollandske amagerbønders
bebyggelse ved Allégade. De hollandske amagerbønder solgte deres gårde til
velhavende københavnere. Vi hører historien om den fremvoksende kongelige
sommerhusbebyggelse ved den nuværende Frederiksberg Runddel, som fortsatte fra 1697 med begyndelsen til Frederiksberg Have. Det førte kongelig beboelse, forlystelser og restauratører og ikke mindst slottet til området. Vi slentrer
lidt i Frederiksberg have, derfra ned ad Allégade, forbi Lorry, og andre minder fra
den store forlystelsestid, samt ned ad Frederiksberg Allé til selvstændighedsmonumentet på Sct. Thomas Plads. Vi slutter med middag på en lokal restaurant.
Tilmeld dig online på:
Hold nr. 150133 - onsdag 4/11 kl. 17:00-20:00
Mødested: Frederiksberg Runddel - Pris 295 kr.
WWW.AOFVEST.DK
13
Hold nr. 150110 - lørdag 26/9 kl. 10:30-12:30 - Jens Bruhn
Mødested: Frrederiksberg Runddel - Pris 150 kr.
Sensommeraften i Dragør
Dragør er en idyllisk perle i hovedstadsområdet, der både kan berette om vilde
sildemarkeder og en usædvanlig historie om indvandring, der skaber rigdom i
renæssancens Danmark. Senere blev det de store sejlskibes storhedstid og den
faste færgeforbindelse til Limhamn, som forsvandt med indvielsen af Øresundsbroen. Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører det gamle Dragørs
historie, om Blichmann-huse og meget mere af kulturhistoriker Lisa Elsbøll. Pris
inkl. middag på en lækker cafe.
Byvandringer
Det var på Frederiksberg
Deltagerne bliver introduceret til Haveselskabets Have, Frederiksberg kirke og
kirkegården. Vi følger derpå i Frederik VIs fodspor gennem Frederiksberg Have til
det kinesiske tehus, videre Apis templet og forbi Frederiksberg Slot og Slotskirke.
Herfra nyder vi udsigten fra Valby bakke, så besøger vi Søndermarken og familiens Rahbeks stemningsfyldte mindestuer. Turen afsluttes med en kop kaffe på
"Promenaden".
Hold nr. 150116 - fredag 4/9 kl. 17:00-20:00 - Lisa Elsbøll
Mødested: Dragør Station - Pris 265 kr.
Oplev det Gl. Valby
En tur på Nørrebro
Hold nr. 150108 - søndag 27/9 kl. 10:30-12:30 - Jens Bruhn
Nødested: Nilguden - Pris 130 kr.
Hold nr. 150117 - tirsdag 15/9 kl. 17:00-20:00 - Lisa Elsbøll
Mødested: Valby Station - Pris 295 kr.
Havevandring i Vennelyst
Tag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finurlige
huse i de bittesmå haver. En af stedets mangeårige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Vi slutter af med frokost hos marketenderen på festpladsen.
Christianshavn
Turen vil blandt andet føre deltagerne igennem det velbevarede voldområde,
langs kanalerne og havnefronten med de fornemme pakhuse, forbi renæssance
købmandsgårde i Strandgade, en visit i en af landets eneste rokoko kirker, Christianskirken, besøg i Wildersgades kasserne og en rundgang i Henning Larsens
nye bebyggelse. Turens længde er ca. 3 km.
Hold nr. 150199 - lørdag 19/9 kl. 10:30-12:30 - Jens Bruhn
Mødested: Vor Frelser Kirke - Pris 130 kr.
Kastellet, Frederiksstaden
og Ny København
Tag på en spadseretur gennem det pragtfulde forsvarsanlæg Kastellet, forbi
Toldboden langs havnefrontens smukke 1700-tals pakhuse, gennem Frederiksstadens maleriske barok gårde, besøg i Nyboder og det landmilitære hospitalskompleks i Rigensgade.
Hold nr. 150110 - lørdag 26/9 kl. 10:30-12:30 - Jens Bruhn
Mødested: Frihedsmuseet - Pris 130 kr.
Hold nr. 150119 - lørdag 5/9 kl. 11:00-14:00 - Jørgen Oulund
Mødested: HF Vennelyst - Pris 250 kr.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Deltagerne føres på en kulturmættet spadseretur forbi Nilens moder, over
en bro i jugendstil, igennem Dardanellerne, langs Peblingesøens bred, til Kai
Nielsen skulpturer på Blågårds Plads, langs arbejderboliger fra slutningen af
1800-tallet frem til den store smukke Assistents Kirkegård, hvor mange kendte
personligheder har fundet deres sidste hvilested. Vi vil blandt andet besigtige
Hans Scherfigs, Dan Turells, Jens August Schades og H. C. Andersens kunstfærdige grave. Herefter til den gamle jødiske begravelsesplads i Møllegade.
Turen afsluttes med en kop kaffe.
Valby er en gammel landsby - godt gemt i dagens København. Her fandtes en
bondeby med høns og gæs, industriby med porcelæn og øl - og siden 1906 Nordisk Film, hvor dansk films vugge stod. På denne vandretur med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen får vi set og hørt om det meste. Valby har nemlig
altid haft meget at byde på! Vi slutter med lidt god mad på Valby Langgade.
14
byvandringer
Flæsk på Torvet - Kød i byen
I Hr. Møllers fodspor
Vi bevæger os igennem de københavnske kødmarkeders historie: Fra Trommesalen over Den Brune Kødby til Den Hvide. Vi hører om lidkøb, slagte-metoder og
den spændende arkitektur, der heldigvis er blevet bevaret, selvom der kan være
problemer i den fremtidige anvendelse. Kom med på en tur, der bringer os fra
Trommesal til kulturcenter.
Maersk Mckinney Møller holdt meget af København og han formåede at sætte
sit præg på byen i løbet af hans liv igennem 98 år. Specielt holdt han meget af
Frederiksstaden og området omkring Esplanaden, hvor også hovedsædet for A.P.
Møller koncernen er placeret den dag i dag. Hans rolle som sponsor og mæcen
kom dog helt frem i lyset i forbindelse med A.P. Møller Fondens gave til det
danske folk: Operaen i København. I løbet af denne byvandring ser vi nærmere
på Operaen udefra og hører om den dramatiske periode, hvor bygningen tog
form. Vi går videre i området på Holmen bag Operaen og ser på boligerne og de
spændende kreative uddannelsesinstitutioner og hører historier fra området
fortalt af en erfaren guide fra lokalområdet.
Hold nr. 150118 - torsdag 24/9 kl. 17:00-20:00 - Lisa Elsbøll
Mødested: Jernbanecafeen - Pris 295 kr.
Barokkøbenhavn og
Frederiksstaden
Claus Hagen "tegner" og fortæller om kendte og mindre kendte historiske
lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu suppleret med anekdoter fra
Københavns spændende historie. Turen starter på Kastellet - St. Kongensgade Amalienborgkvarteret - Langs Havnen , Sct. Annæ Plads og slutter på Kgs Nytorv.
Hold nr. 150139 - lørdag 19/9 kl. 12:05-13:30 - Claus Hagen Petersen
Mødested: Østerport Station - Pris 130 kr.
Middelalderbyen
Claus Hagen "tegner" og fortæller om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu suppleret med anekdoter fra Københavns spændende historie.
Hold nr. 150140 - lørdag 3/10 kl. 12:00-13:30 - Claus Hagen Petersen
Mødested: Vor Frue Kirke - Pris 130 kr.
Christianshavn
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
- originaler, kanaler og røverhistorier. Københavns mest farverige bydel har det
hele: Bindingsværkshuse og købmandsgårde fra 1600-tallet, broer, idylliske baggårde,
brolagte gader med gamle gadelygter, stokroser, drukkenbolte, originaler, oprørere,
frække anekdoter og listige værtshuse. På en fodtur vil vi opsøge det mest finurlige
og koloristiske i en fortættet bydel, hvor fortid og nutid mødes i en broget dagligdag.
Undervejs dropper vi ind på et af Christianshavns kendte, gamle værtshuse.
Hold nr. 150181 - lørdag 12/9 kl. 14:00-16:00 - Jørgen Oulund
Mødested: Christianshavns Torv - Pris 160 kr. inkl. 1 øl/vand
Christianshavn i Gasolin´s
fodspor
Efter turen vil du bl.a.have fået svar på følgende spørgsmål:
Har Franz Beckerlee et kolonihavehus? Hvem var Eik Skaløe?
"Drej 0 0 0" Hvad har Thy Lejren med Gasolin og Steppeulvene at gøre?
Hvornår fik Vor Frelser Kirke sit berømte tårn?
Se din by fra tårnets top?
Kan man besøge værtshuse som "Fingerbøllet" eller "Stærkodder" og komme
levende ud igen?
Hvad laver Kim Larsen nu?
Langebro eller Knippelsbro?
Hvorfor og hvornår blev Gasolin’ opløst?
Eksisterer Huset på Christianshavn og Rottehullet i virkeligheden?
Hold nr. 150141 - fredag 11/9 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Hold nr. 150142 - fredag 18/9 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Hold nr. 150143 - fredag 25/9 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Hold nr. 150144 - fredag 2/10 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Mødested: Christianshavns Torv - Pris 100 kr.
Hold nr. 150189 - søndag 4/10 kl. 12:00-13:30 - Lars Hermann
Hold nr. 150192 - søndag 20/9 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Mødested: Operaen - Pris 100 kr.
Oplev Københavns nye broer Christianshavn - Copenhagen
Street Food
Kom med på byvandring langs Christianshavns kanaler og oplev de nye broer
i Københavns Havn. Fortællinger om de fornemme huse i Strandgade, Frelser
Kirke og Christians Kirke. Hør om de længe ventede broer i havnen og kommunale forsinkelser. Vi slutter af på Papirøen ved Eksperimentariet og det meget
populære Copenhagen Street Food, hvor I kan afslutte turen med et billigt måltid
mad fra boderne.
Hold nr. 150191 - søndag 11/10 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Hold nr. 150186 - søndag 13/9 kl. 18:00-19:30 - Lars Hermann
Mødested: Christianshavns Torv - Pris 100 kr.
15
Byvandringer
Ørestaden med et visit på
Bella Sky Hotel
På denne tur som starter ved Metrostation Bella Center skal vi også have gang i
traveskoene. Vi orienteres om de seneste byggerier i Ørestad City, ser nærmere
på Ørestadshuset og hotellerne i området omkring Fields. Især Nordens største
hotel, den forvredne skyskraber Bella Sky Comwell, vil vi besøge og nyde en
genstand på 23. etage i det 76,7 meter høje hoteltårn. Vi slutter turen med et
godt måltid mad. Prisen er incl. 1 genstand på Bella Sky samt et måltid mad, men
ekskl. drikkevarer til maden. Lang gåtur, som ikke er egnet for gangbesværede.
Hold nr. 150145 - fredag 18/9 kl. 17:00-20:30 - Tommy P. Christensen
Hold nr. 150146 - fredag 25/9 kl. 17:00-20:30 - Tommy P. Christensen
Hold nr. 150147 - fredag 2/10 kl. 17:00-20:30 - Tommy P. Christensen
Hold nr. 150148 - fredag 23/10 kl. 17:00-20:30 - Tommy P. Christensen
Mødested: Metrostation Bella Center - Pris 395 kr.
8tallet og Kalvebod
Brølende rådyr og køer i baghaven, turister der forbavses af nytænkende arkitektur og mageløse solnedgange samt beboere, der i deres moderne hjem dyrker
deres egne gulerødder på tagterrassen. Det er kendetegnet for Ørestad Syd.
På byvandring i Ørestad Syd kommer du helt tæt på livet i Ørestad Syd, når jeg
fortæller om grønne bytrends, Ørestads beboere, ny arkitektur, lokale historier
og det storslåede naturområde Kalvebod fælled. Vi strækker benene på 'Plug
and Play', hvor bydelens unge bl.a. prøver kræfter med Park Cour. Måske får vi
lidt jord under neglene ved besøg hos de Urbane Haver, og vi skuer ud over hele
Ørestad og Øresund, når vi bevæger os i 8-taller på Bjarke Ingels' ikonbyggeri
8-tallet. Vi slutter turen på Cafe 8tallet med frokost. Nb. Turen anbefales ikke for
meget dårligt gående.
Hold nr. 150149 - mandag 28/9 kl. 11:00-14:00 - Mira Margaritha Cordsen
Hold nr. 150151 - onsdag 7/10 kl. 11:00-14:00 - Mira Margaritha Cordsen
Hold nr. 150152 - torsdag 22/10 kl. 11:00-14:00 - - Mira Margaritha Cordsen
Mødested: Vestamager Metrostation - Pris 295 kr.
Hold nr. 150153 - lørdag 19/9 kl. 13:00-16:00 - Mira Margaritha Cordsen
Mødested: Tietgenkollegiet - Pris 160 kr.
Byvandring i Ørestad City
Oplev Københavns Manhattan nemlig Ørestad City, hvor ny spektakulær
arkitektur skyder i vejret, og hvor du kan følge arkitekturens udvikling på nært
hold. Flere og flere børnefamilier vælger Ørestad City, pga. de moderne boliger
og de store grønne arealer, hvor du eksempelvis kan have din helt egen urbane
nyttehave - nemlig 'metrohaverne' lige under metroens højbane. På denne
byvandring kommer vi forbi Rambölls hovedsæde, Copenhagen Towers, den
spritnye Ørestad Skole, det moderne Ørestad bibliotek og det mest søgte danske
gymnasium, nemlig Ørestad Gymnasium. Vi ser også en stor model af Ørestad
på Cabin Hotel, hvor vi får et godt indtryk af, hvordan Ørestad kommer til at se
ud i år 2027, hvor bydelen ca. vil stå færdig. Turen slutter ved Bjerget, Ørestads
Boulevard 55.
Hold nr. 150154 - lørdag 3/10 kl. 13:00-15:00 - Mira Margaritha Cordsen
Mødested: Ørestad Metrostation - Pris 150 kr.
Det gamle Østerbro
Tidligt var Østerbro domineret af lysthaver og landliggere, men efter Lægeforeningens Boliger på Østre Fælled i 1850-erne kom opbygningen med store
villaer i Rosenvænget og byggeforenings-husene på Olufsvej. Området der
oprindeligt kunne bryste sig af den gode udsigt over Øresund, forbindes nu mere
med patricier-ejendomme og den spændende forvandling af den gamle kaserne.
På denne byvandring giver en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen en god
introduktion til bydelens tidlige udvikling og vi får samtidig set det meste af det
gamle Østerbro, - i det mindste det der stadig er bevaret.
Hold nr. 150193 - mandag 21/9 kl. 17:00-19:00 - Lisa Elsbøll
Mødested: Østerport Station - Pris 140 kr.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Arkitektur Highlights i Ørestad
Ørestad er kendt for bydelens adskillige prisvindende og markante
bygningsværker, der rører skyerne og tør at tænke stort. På denne tur viser
jeg dig Tietgenkollegiet, VM Bjerget og 8tallet. Vi starter ved den ringformede
bygning Tietgenkollegiet af arkitekterne Lundgaard og Tranberg. Vi går ned
gennem Ørestad Nord og ser på Jean Nouvel's Koncertsal. Herefter tager vi
med metroen til Bjarke Ingels' Bjerget og VM Husene i City. Vi går ned gennem
Sivegaden og passerer det mest søgte gymnasium i København nemlig Ørestad
Gymnasium af arkitekterne 3XN og den smukke Ørestad skole kendt for sin
æstetiske belysning og smukke teglsten af arkitekterne KHR. Hernæst tager vi
metroen til Ørestad Syd, hvor vi ser BIG's ikonbyggeri 8tallet. (metrobilletter
er ikke inkluderet i prisen). Turen slutter ved 8-tallet. Turen er ikke for dårligt
gående!
16
Byvandringer
Nyboder og Kastellet med spisning på Petersborg
Chr. d. 4. og hans mange projekter danner udgangspunkt for denne vandretur
med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen. Vi vandrer gennem Nyboder,
hvor vi hører om livet i de små boder, orlogsflåden og Holmens faste stok. Dernæst handler det om Hæren, når vi bevæger os ind på Kastellet, hvor der venter
os beretningen om de dramatiske begivenheder, da fjenden overtog Kastellet og
vi ser mindesmærke for de danske faldne i internationale operationer. Vi forcerer Kastellets volde inden vi afslutter med et godt måltid mad på Café Petersborg
i Bredgade.
Rundt om Hovedbanegården
og den nye Metro
Hovedbanegårdens dygtige arkitekt Heinrich Wenck havde tænkt sig godt om,
da han skabte Københavns 3. banegård. På denne tur med en kulturhistoriker
fra Elsbøll & Christensen introduceres til de to første banegårde, problemerne
med placering og trafikafvikling på Vesterbro. Vi finder flere pudsige detaljer og
får historien om Københavns Hovedbanegård, der blev indviet den 1. december
1911, er gennemrenoveret i flere omgange, og stadig udfylder sin funktion.
Afsluttende hører vi om den nye Metro-ringlinje, der vil have en metrostation i
forbindelse med hovedbanegården.
Hold nr. 150197 - torsdag 1/10 kl. 17:00-19:00 - Tommy P. Christensen
Mødested: Hovedbanegården - Pris 140 kr.
Tour de Torvehallerne med spisning
Hold nr. 150194 - lørdag 26/9 kl. 11:00-14:00 - Tommy P. Christensen
Mødested: Østerport Station - Pris 295 kr.
De meget roste torvehaller har været længe undervejs, og på denne vandretur
ser vi nærmere på det spændende område, der strækker sig fra Jarmers Tårn til
Botanisk Have. Vi hører om Nørreports Gab, 2 x Ørsted, Det gl. Grønttorv med
syndikalister, Arbejdermuseet og meget andet. Vi ser selvfølgelig også nærmere
på Torvehallerne og får historien om denne nyskabelse, der længe kun var på
tegnebrættet. Vores guide er kulturhistorikeren Lisa Elsbøll, og vi slutter med et
godt måltid mad.
På sporet af den 9. april 1940
På denne tur med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen kommer vi helt
tæt på nogle af de steder i København, hvor begivenhederne i de tidlige morgentimer indledte den tyske besættelse af Danmark. Vi hører om de mørklagte
skibe, der lagde til ved Langelinie, ser nærmere på sprængningen af Norgesporten og kampene ved Amalienborg. Alle deltagere får en kopi af "OPROP!"
og vi præsenteres for de alternativer kongen Chr. X. og Stauning-regeringen var
stillet over for. Vi slutter med et godt måltid mad, hvorunder diskussionen kan
forsætte. Måltidet og løbesedlen er inkluderet i prisen, men drikkevarer må man
selv betale.
Hold nr. 150195 - mandag 28/9 kl. 17:00-20:00 - Tommy P. Christensen
Hold nr. 150196 - torsdag 29/10 kl. 17:00-20:00 Tommy P. Christensen
Mødested: Østerport Station - Pris 295 kr.
Hold nr. 150198 - mandag 19/10 kl. 17:00-20:00 - Lisa Elsbøll
Mødested: Hovedbanegården - Pris 295 kr.
Byvandring i Dan Turèlls
fodspor
Herfra går turen - i Onkel Dannys fodspor - ud i "distriktet" (Vesterbro) og videre
over bygrænsen til Frederiksberg. Undervejs opsøges de steder, Dan Turèll
så malende har beskrevet i sine digte, krimier og "I byen-klummer". Under
vandringen omtales digterens liv i "distriktet", og der gives eksempler på hans
letløbende prosa og poesi.
Hold nr. 150214 - lørdag 19/9 kl. 11:30-13:30 - Poul Kragelund
Mødested: Foran Hovedbanegården - Pris 100 kr.
17
Hold nr. 150216 - lørdag 24/10 kl. 11:30-13:30 - Poul Kragelund
Mødested: Assistents Kirkegård - Pris 100 kr.
Byvandringer
Assistens Kirkegård
Kirkegårdens historie omtales, og under vandringen fortælles historier om de begravede kendisser, fx genierne Søren Kierkegaard og H. C. Andersen. Henry Heerup
og Dan Turèll, og atomfysikeren Niels Bohr og Hells Angles-rockeren Kenny Holst,
Niels Jørgen Thorsen og Natasja Saad, Ben Webster og Jazz-Kaj. Men også den
purunge, skindøde Gjertrud Bodenhof, der stadig spøger ved nattetid.
Og vi skal høre historierne om, hvorfor H. C. Andersens gravsten pludselig knækkede, mens Jens August Schades smuldrede.
Vandring på Frederiksberg
Kirkegård
Frederiksberg Kirkegård er en lille, hyggelig kirkegård - placeret langs med den
fornemme Frederiksberg Allé.
Kirkegårdens historie omtales kort, inden vi besøger en række grave for kendisser som Rahbek, Seedorff, Oehlenschläger, Price, Ebbe Rode, Lise Ringheim,
Henning Mouritsen, Flemming Flindt, Dreyer og Storm P.
Hold nr. 150215 - lørdag 3/10 kl. 11:30-13:30 - Poul Kragelund
Mødested: Frederiksberg Kirke - Pris 100 kr.
Vestre Kirkegård
Hold nr. 150213 - lørdag 12/9 kl. 11:30-13:30 - Poul Kragelund
Mødested: Sjælør Station - Pris 100 kr.
Med AL Boligklar rydder vi
skrivebordet, når dit boligkøb
kræver det. Book et boligmøde
med 1 times varsel, og få
svar indenfor 24 timer.
Læs mere på al-bank.dk/boligklar.
Taastrup Hovedgade 75 | 2630 Taastrup
38 48 30 33 | [email protected]
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Kirkegårdens historie omtales under vandringen og der fortælles historier om en
række kendisser, fx Stauning, Buhl, Hedtoft, H. C. Hansen, Hækkerup, Krag, Knud
Jespersen, Knud Rasmussen, Kai Nielsen, Carl Nielsen og Carl Brisson. Alle ligger
de begravet ved det legendariske ”Røde Hav”.
Vi besøger den muslimske afdeling og gravpladsen for Frelsens Hær, massegravene, der blev sidste hvilested for omkring 10.000 tyskere.
Klar til
hus & have
på 24 timer
18
Arrangementer og oplevelser
Besøg Korsbæk på Bakken
Oplev det ægte Matador
AOF glæder sig til at invitere dig på en rejse i tid og sted, tilbage til Matadors
elskede hjemby. Gå en tur i Algade, kom på visit i Varnæs' dagligstue og hils på
Laura i køkkenet. Tag på besøg hos Katrine Larsen på gården og alle de andre
kendte steder i Korsbæk.
Hør de gode anekdoter, både om tilblivelsen af Korsbæk på Bakken, og fra
Tv-serien Matador. Du får også et kig om "Bag Scenen" og et indblik i, hvordan
Bakken driver de mange restauranter og forretninger.
Vi slutter af med frokost på "Postgaarden".
Hold nr. 151030 - lørdag 29/8 kl. 11:00-14:15
Hold nr. 151031 - søndag 30/8 kl. 11:00-14:15
Mødested: Korsbæk på Bakken - Pris 345 kr.
M/S Museet for Søfart
i Helsingør
Museet, som er tegnet af Bjarke Ingels Group, er blevet kendt verden over, som
et af de mest fantastiske bygningsværker. Med denne bygning har søfartens
historiske fået sin renæssance med fortælling om Danmark, som en af verdens
førende søfartsnationer i fortiden og nutid. En oplevelse i rum og tid, hvor hele
kroppen bliver sanseligt aktiveret.
Hold nr. 150205 - torsdag 22/10 kl. 11:30-12:30 - Vibeke Sandby
Hold nr. 150206 - torsdag 12/11 kl. 15:30-16:30 - Vibeke Sandby
Hold nr. 150207 - lørdag 28/11 kl. 11:30-12:30 - Vibeke Sandby
Mødested: - Museet for Søfart - Pris 175 kr.
Kunst på Borgen
De folkevalgte på Christiansborg er omgivet af kunst, som de som parti selv vælger fra Statens Kulturarv af kunst, hver gang der er valg og rotation i partiernes
mødelokaler. Til de store fælles mødelokaler bliver der gennem tid indkøbt ny
kunst. Her kan nævnes Landstingssalen som i 2014 blev restaureret og udsmykket af Erik A. Frandsen med fire meget store malerier, samt ni lærreder med
kultegninger. Med folketingets guide kommer vi rundt i et lille antal af Borgens
1500 værelser.
Hold nr. 150208 - mandag 21/9 kl. 18:45-20:30 - Vibeke Sandby
Hold nr. 150209 - onsdag 23/9 kl. 18:45-20:30 - Vibeke Sandby
Mødested: Christiansborg Slotsplads - Pris 130 kr.
Kunst på Borgen med frokost i
Tårnet
De folkevalgte på Christiansborg er omgivet af kunst, som de som parti selv vælger fra Statens Kulturarv af kunst, hver gang der er valg og rotation i partiernes
mødelokaler. Til de store fælles mødelokaler bliver der gennem tid indkøbt ny
kunst. Her kan nævnes Landstingssalen som i 2014 blev restaureret og udsmykket af Erik A. Frandsen med fire meget store malerier, samt ni lærreder med
kultegninger. Med folketingets guide kommer vi rundt i et lille antal af Borgens
1500 værelser og afslutter i Tårnet med at spise dagens frokost.
Hold nr. 150210 - lørdag 19/9 kl. 10:45-14:00 - Vibeke Sandby
Mødested: Christiansborg Slotsplads - Pris 325 kr.
Tilmeld dig online på:
WWW.AOFVEST.DK
Havnerundfart med Peter Olesen
Sejl med et par timer gennem de københavnske kanaler. Peter Olesen er vores
guide, og han viser hovedstaden frem fra vandsiden og kommenterer byen. Vi
skal se Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det
ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Husk varmt
tøj. Delvis overdækket båd.
Hold nr. 150031 - onsdag 2/9 kl. 19:00-21:00 - Peter Olesen
Hold nr. 150032 - mandag 7/9 kl. 19:00-21:00 - Peter Olesen
Hold nr. 150033 - tirsdag 8/9 kl. 19:00-21:00 - Peter Olesen
Hold nr. 150034 - mandag 14/9 kl. 18:30-20:30 - Peter Olesen
Hold nr. 150035 - tirsdag 15/9 kl. 18:30-20:30 - Peter Olesen
Mødested: Ved Stranden - Pris 165 kr.
Besøg i Perch´s Thesalon og
Thehandel
En aften i theens verden. Kom med og nyd en spændende aften i Perchs Tea
Room over den gamle forretning hvor temaet er THE. Aftenen indledes med
foredraget: The gennem 7 generationer, derefter vil du opleve næste foredrag
med temaet "En verden af the". Undervejs vil der være thesmagning med
spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich. Den personlige kontakt og
en seriøs faglig betjening har altid været forretningens højeste mål. A.C. Perch´s
The handel kan i dag glæde sig over at have betjent syv generationer i årene
1835 til 2007.
Hold nr. 150155 - mandag 21/9 kl. 18:00-20:30
Hold nr. 150156 - mandag 19/10 kl. 18:00-20:30
Mødested: Perchs Tea Room - Pris 295 kr.
19
Bjørn Wiinblad på Arken
Bjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener i dansk kunst, design og kunsthåndværk. Hans elegante kruseduller og frodige former er folkeeje i Danmark, og
nu har hans fabulerende univers fået en revival. ARKEN præsenterer den mest
omfattende udstilling om Wiinblad nogensinde gennem keramik, billedtæppe,
plakater, illustrationer, kostumer og scenografi med fokus på hans inspirationskilde og særegne kunstneriske streg.
Hold nr. 151040 - onsdag 23/9 kl. 18:00-20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Hold nr. 151041 - tirsdag 6/10 kl. 18:00-20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Hold nr. 151042 - torsdag 22/10 kl. 18:00-21:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Hold nr. 151043 - onsdag 4/11 kl. 18:00-20:00 - Marianne Stagetorn Kolos
Mødested: La Glace - Pris 350 kr.
Hold nr. 150165 - onsdag 7/10 kl. 17:00-17:55
Hold nr. 150166 - lørdag 10/10 kl. 12:00-12:55
Mødested: Arken - Pris 175 kr.
Politigården
Vi indleder med en kop kaffe & kage i Søsterhjemmets spisestue. Her vil forstanderinden søster Merete Pelle Poulsen give os en introduktion til Diakonissestiftelsen og dens 150-årige historie. Vi kommer rundt på de 7 tønder land og
ser de gamle, stemningsmættede bygninger og får et indtryk af stedet. Emmaus
Kirken, alterbrødsbageriet (det eneste i Danmark), tagterrassen, frivilligheds
Caféen KRAM og hvis der er ledigt, ser vi også dagligstuerne.
Politigården i København er et enestående arkitektonisk bygningsværk, som blev
opført i årene 1919-1924. Dens indre er inspireret af den sydeuropæiske renæssance, mens det ydre skulle fremstå hårdt og afvisende overfor omgivelserne.
Blandt dens særlige kendetegn er "Den runde gård", som måler 44 meter i
diamenter, og er omkranset af en søjlegang bestående af 44 søjler. Du får bl.a.
historien om "Den runde gård", som ikke skulle have været rund, Mindegården
og den gamle dommervagt. Alle rundvisninger varetages af nuværende og
pensionerede betjente, som alle har haft deres gang på Politigården. Ikke egnet
for gangbesværede pga. mange trapper.
Hold nr. 150157 - onsdag 16/9 kl. 17:00-19:00
Hold nr. 150158 - torsdag 22/10 kl. 17:00-19:0
Mødested: Politigården - Pris 85 kr.
Rundvisning
på Diakonissestiftelsen
Hold nr. 150167 - onsdag 30/9 kl. 17:00-18:30
Hold nr. 150168 - mandag 19/10 kl. 17:00-18:30
Mødested: Diakonissestiftelsen - Pris 180 kr.
Slotsholmen med kage - i Tårnet
Meget vand er løbet rundt om Slotsholmen siden biskop Absalon anlagde en
borg, der kunne beskytte købmændenes Havn.
Sammen med en kulturhistoriker fra Elsbøll & Christensen vandrer vi rundt på
Slotsholmen, Danmarks vigtigste magtcentrum. og hører bl.a. om Børsen, Det
Kgl. Bibliotek, Danske Kancellis bygninger, Hofteateret, Ridebanen, Thorvaldsens
Museum og Slotskirken. Vi slutter i restaurant Tårnet, hvor kaffe, te eller chokolade og kager venter på os.
Hold nr. 150171 - lørdag 19/9 kl. 13:00-16:00 - Tommy P. Christensen
Hold nr. 150172 - lørdag 3/10 kl. 13:00-16:00 - Tommy P. Christensen
Hold nr. 150173 - lørdag 24/10 kl. 13:00-16:00 - Tommy P. Christensen
Hold nr. 150174 - lørdag 31/10 kl. 13:00-16:00 - Tommy P. Christensen
Mødested: Højbro Plads - Pris 295 kr.
Oplev Christiania med spisning
Christiania - et socialt eksperiment- nu som fondseje. Staten er ikke længere
ejer og det giver nye roller til alle. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi
skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania og har været med til det meste.
Turen er sammensat specielt til os. Vi mødes ved hovedindgangen i Prinsessegade, hvorfra vi går i Galopperiet eller Nyt Forum, medens vi hører om stedet.
Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder. Der er rig mulighed for at
købe kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker. Vi slutter dagen med lidt
at spise i restaurant "Grøntsagen". Aftenture slutter i restaurant Nemoland. For
gangbesværede: Både Gallopperiet og Nyt Forum er kun tilgængelige ad trapper.
Spisning er inkl., drikkevarer excl.
Hold nr. 150175 - lørdag 5/9 kl. 11:45-13:35 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150176 - onsdag 9/9 kl. 10:00-12:00 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150177 - fredag 18/9 kl. 18:00-20:00 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150178 - tirsdag 22/9 kl. 10:00-12:00 - Kirsten Larsen
Hold nr. 150179 - lørdag 3/10 kl. 11:45-13:35 - Kirsten Larsen
Mødested: Christiania - Pris 215 kr.
Arrangementer og oplevelser
Conditori La Glace
Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt
8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne
Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og
dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst.
Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.
20
Arrangementer og oplevelser
Rundvisning på
Københavns
Rådhus
Vi samles i bagporten overfor brandstationen.
Overalt er der noget spændende at se og historier
at fortælle, ting der handler om borgerne i midten
af 1800-tallet, om demokratiet, om politikerne,
om mennesker der har arbejdet på huset,
om håndværket, arkitekturen eller om dekorationerne
og symbolerne, der udsmykker bygningen.
Vi kommer til at høre historien om hvorfor
Rådhuset ikke kun er et rådhus men noget andet
og mere, og vi får også smagt en Rådhuspandekage.
Vi skal forbi Borgertrappen, Borgersalen,
Præsidenttrappen, Rådhushallen og Festsalen
og får vi tid, kommer vi også forbi køkkenet
på loftet, Vægtergangen og/eller Bryllupssalen.
For hvert skridt er der noget spændende
at fortælle.
Hold nr. 150184 - mandag 21/9 kl. 17:00-19:00
Hold nr. 150185 - onsdag 7/10 kl. 17:00-19:00
Mødested: Københavns Rådhus - Pris 180 kr.
Politimuseet
Bliv ført igennem politiets spændende og begivenhedsrige historie fra dets
opståen og frem til vore dage. Få et helt unikt indblik i en række kriminalsager
og -gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af forskellige
former fra kriminalitet, fra bondefangeri, forfalskninger, tyveri, drab m.m..
Desuden vil man stifte bekendtskab med politiets opklaringsmetoder ved
hjælp af bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser samt blive præsenteret for
nogle af Danmarks mest berygtede kriminelle. Rundvisningerne varetages af
tidligere politifolk med en bred erfaring inden for politiet Fælledvej 20
Hold nr. 150182 - lørdag 26/9 kl. 13:30-15:30
Hold nr. 150183 - lørdag 7/11 kl. 13:30-15:30
Mødested: Politihistorisk Museum – Pris 85 kr.
SPECIALUNDERVISNING
AOF Vestegnen tilbyder træning for personer med hypermobile led og til
personer der har haft hjerteproblemer.
Kontakt venligst AOF for tilmelding på tlf. 43713671.
5 sanselige kunstudstillinger
Hold nr. 150211 – Tirsdage
Tirsdag den 15/9 kl. 15.30 - Kastrupgårdsamlingen: Grafiske forbindelser - Nulevende danske kunstneres udfoldelse i det grafiske værk.
Tirsdag den 29/9 kl. 13.00 - Statens Museum for Kunst (1897- ): Indlevelse i
tidslommerne for de kunstnere vi fordyber os i.
Tirsdag den 20/10 kl. 13.00 - Overgaden, Institut for Samtidskunst: Trust - Et
udvalg af den nyeste kunst fra både den nationale og internationale arena.
Tirsdag den 10/11 kl. 13.00 - Gl. Strand: Hotel Pro Forma - Dagens kage er
træstammer.
Tirsdag den 01/12 kl. 13.00 - Gl. Holtegaard: Cool Moderne - Art Deco i dansk
billedkunst 1910-1940.
Hold nr. 150212 – Onsdage
Onsdag den 16/9 kl. 14.00 Kastrupgårdsamlingen: Grafiske forbindelser - Nulevende danske kunstneres udfoldelse i det grafiske værk.
Onsdag den 30/9 kl. 14.00 Statens Museum for Kunst (1897- ): Indlevelse i
tidslommerne for de kunstnere vi fordyber os i.
Onsdag den 21/10 kl. 14.00 Overgaden, Institut for Samtidskunst: Trust - Et
udvalg af den nyeste kunst fra både den nationale og internationale arena.
Onsdag den 11/11 kl. 14.00 Gl. Strand: Hotel Pro Forma - Dagens kage er
træstammer.
Onsdag den 02/12 kl. 14.00 Gl. Holtegaard: Cool Moderne - Art Deco i dansk
billedkunst 1910-1940
Se udførligt program på www.aofvest.dk
Mødested: I henhold til program – 5 omvisninger - Pris 525 kr.
Sejerø – heldagstur
En sensommer dag på Sejerø. Vi kører i bus til færgen i Havnsø. Sejlturen tager
ca. 1 time.
På Sejerø besøger vi med en lokal guide bl.a. kirken, Sejerø Fyret og gården
Horsekær, som er Danmarks største gåseproducent. Vi kører i hestevogn ud i
landskabet til eller fra Fyret.
Det bliver, som i de gode og meget gamle dage på landet - langsomt, rystende
og med lugt. Sejerø skal opleves og det gør vi på én dag. Prisen dækker guider,
bustransport til og fra Havnsø, færgebillet for bus og personer, guider på Sejerø,
frokost, rundvisning på Horsekær, hestevognstur samt kaffe og kage. Afg. Glostrup station st. ca kl. 08:00, flere opsamlingssteder.
Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 150200 - fredag 18/9 kl. 08:00-21:00 - Pris 975 kr.
Mødested: Oplyses på mødebrev - Lisa Elsbøll
21
Hallands Väderö og sælsafari
Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et farverigt plante- og
dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted, hvor vi forsøger at hilse på de smukke dyr. Herefter går vi i land på øen og
vandrer igennem øen. Der bliver serveret en sandwich og lidt drikke på øen, og i
løbet af eftermiddagen tager vi tilbage til det hyggelige Torekov og nyder en kop
kaffe og kage. Hvis der bliver tid til det besøger vi et gårdudsalg, med mulighed
for at købe kartofler og asparges. Guiden i bussen er kulturhistorikeren Lisa og
eller Tommy Elsbøll. Pris inkl. bus, let frokost samt guider. 1-2 timers gåtur på
Hallands Väderö, som ikke er egnet for gangbesværede. Ruten går i gennem
skov, stensætninger og græs og grus i et kuperet terræn. Der anbefales godt fodtøj. For deltagere der ikke kan gå turen, er der mulighed for at stå af i Sandham
på Hallands Väderö og vente på gruppen. Meget fine strande og bademuligheder på øen. Medbring gerne badetøj. Afg. Glostrup station ca. kl. 07:00, flere
opsamlingssteder.
Hold nr. 150201 - søndag 20/9 kl. 08:45-17:30 - Pris 720 kr.
Mødested: Havnegade - Lisa Elsbøll
Elgsafari og skovtur
Hold nr. 150203 - søndag 6/9 kl. 07:30-19:00 - Pris 795 kr.
Mødested: Oplyses på mødebrev - Lisa Elsbøll
Det skønne Østerlen og
æbleriget i Kivik
Langt ude i de smålandske skove. Besøg skovens konge - Elgen, i den unikke elgparken "Smålandet" kan man komme nær de sky dyr i deres store parkområde.
Her er et tog som elgene er trygge ved og på den 3 km. lange togtur er der gode
muligheder for at "hilse" på hinanden. Ud over elgene er her også bisonokser.
Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost i Kvarnen i
Kornhult. Her bydes på hjemmelavede mad, med et grønt tvist i stemningsfyldte
omgivelser blandt gode "fund", som på bedste smålandske vis kan købes med
hjem. Den gode frokost efterfølges af en mulighed for en gåtur i de smålandske
skove. Dagen afsluttes i Stockhult. Her ligger en Tebod som ingen anden.
Te servering og en butik, som enhver tedrikker kun kan drømme om. Vi får te og
æbleskriver, midt ude i skoven før vi kører mod Danmark. Afg. Glostrup station
st. ca kl. 08:00, flere opsamlingssteder.
Østerlen er den sydøstlige del af Skåne. Et rigt frugtbart landskab som i dag er et
ferieparadis for alle som elsker mad og kultur.
Vi besøger Christinehofs Ekopark, middelalderbyen Ystad og Kivik - æblernes
paradis. Christinehof rummer historier om krig, kærlighed og tidlig industri som
bliver fortalt mens vi går en tur i den pragtfulde park. I Ystad spiser vi frokost og
tager en vandring i den fantastisk velbevarede middelalderby.
Herefter kører vi igennem Østerlens smukke frodige landskab til æbleriget
omkring Kivik.
Vi besøger Kivik Musteri og går en tur blandt de mange forskellige æbletræer,
som er tunge af frugt på denne tid af året.
Vi slutter af med et glas cider og ævlemost ude ved naturområdet Stenshuvuds
Nationalpark.
Hold nr. 150202 - søndag 23/8 kl. 08:00-19:00 - Pris 795 kr.
Mødested: Oplyses på mødebrev - Lisa Elsbøll
Hold nr. 150204 - søndag 27/9 kl. 08:00-19:00 - Pris 795 kr.
Mødested: Oplyses på mødebrev – Lisa Elsbøll
Tilmeld dig online på: WWW.AOFVEST.DK
Arrangementer og oplevelser
Hven rundt på cykel
Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og
kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men nu har mange
kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og
gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede,
rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være
morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven, står den på cykeltur
med vores guide øen rundt både til historiske og de mange små hyggelige steder. Vi holder ind undervejs for at spise frokost. Sidst på dagen vil der være tid til
et hvil eller en is, inden færgen bringer os tilbage til København.
22
mennesker imellem
Slægtsforskning – begyndere
Oplev det spændende detektivarbejde med at finde dine rødder og lær at skrive
din egen slægtsbog. Vi finder spændende oplysninger i arkiverne og kombinerer det med moderne EDB-metoder. Find dine aner på internettet og opret
evt. slægtens egen hjemmeside. Der er adgang til computer på kurset, så det
er derfor ikke en forudsætning for at deltage, at du har computer derhjemme.
Arkivbesøg indgår i kurset.
10 gange - 30 lektioner - Pris 980 kr.
Hold nr. 158015 - tirsdag 29/9 kl. 14:45-17:30
Hold nr. 158016 - onsdag 30/9 kl. 15:00-17:45
Otto Bendixen - Medborgerhuset
Computergenealogi og
webbaseret slægtsforskning
Anvendelsen af pc-ere og internettet har revolutioneret dyrkningen af slægtsforskning, og på dette weekend-kursus kommer du selv til at sidde ved tasterne.
Men samtidig gives også en introduktion til, hvordan du bedst kan kombinere
slægtsforskningen med brugen af iPad, bærbare og stationære pc-ere, internettet og de såkaldte, dedikerede slægtsforskerprogrammer. Vi guides igennem
det hele af redaktøren på Slægten, kulturhistorikeren Tommy P. Christensen,
formand for Samfundet for Dansk Genealogi og Personalhistorie. Hvis du ikke
allerede har en mailbox, får du den i løbet af weekenden, vi kan også give dig
en Dropbox, ligesom der i det udleverede lærebogsmateriale er stof til mange
timers selvstudium. En mindre udgift til kopier må påregnes.
Hold nr. 158018 - lørdag 5/12 & søndag 6/12 kl. 10:00-16:25
1 weekend - 14 lektioner - Pris 670 kr.
Tommy P. Christensen - Medborgerhuset
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Introduktion til slægtsforskning
for begyndere
Riv en weekend ud af kalenderen, og se om slægtsforskning er noget for dig.
Dette introduktionskursus tager udgangspunkt i din egen familie, og der kræves
ingen forudsætninger for at deltage. Sammen gennemgår vi de grundlæggende
regler og opstillingen af din første anetavle. Lidt gotisk skriftlæsning til husbehov
indgår også i kurset. Der udleveres tekster med gotisk skrift på kurset, så der er
en mindre udgift til kopier.
Hold nr. 158017 - lørdag 28/11 & søndag 29/11 kl. 10:00-16:25
1 weekend - 14 lektioner - Pris 670 kr.
Tommy P. Christensen - Medborgerhuset
Tilmeld dig online på:
WWW.AOFVEST.DK
23
1 gang - 5 lektioner - Pris 395 kr.
Hold nr. 158012 - lørdag 26/9 kl. 10:00-14:35
Hold nr. 158013 - lørdag 31/10 kl. 10:00-14:35
Kirsten Algreen-Ussing - Glostrup Fritidscenter
Mindfulness fortsættere
Heartfulness
Dette kursus er for dig, der har mindst 16 lektioner i mindfulness. Her får du
mulighed for at træne videre med meditationer og lette yogaøvelser, så du bliver
bedre til at integrere mindfulness i din hverdag. Medbring tæppe og en lille
pude.
Hold nr. 158024 - mandag 23/11 kl. 18:00-19:50
4 gange - 8 lektioner - Pris 500 kr.
Sys Lyngborg - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Heartfulness er en meditativ praksis, der stammer fra den kristne klostertradition.
Heartfulness handler om at opøve en kærlig og tilgivende holdning over for dig
selv og andre og rummer en bevidsthed om at være en del af en større helhed,
at høre til. På kurset får du indsigt i sindets krinkelkroge, nyt perspektiv på livets
udfordringer og enkle metoder til at finde ro i dagligdagen. Der vil være oplæg,
meditation, kropsøvelser og fælles refleksion. Kurset henvender sig til alle, der
ønsker at arbejde med personlig udvikling og åndelig praksis.
personlig udvikling
Stemmetræning
Deltagerne bliver bevidste om deres egen stemmes ressourcer og vanskeligheder, og får redskaber og teknikker, der styrker og forbedrer den. Vi arbejder med
stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft, og evnen til klart og tydeligt at markere sine personlige grænser. Det
sidste er jo utrolig vigtigt for at undgå stress. Vi arbejder med opmærksomhed
på klang og betoning, og hvordan følelser høres i stemmen. Ved at være bevidst
om, hvordan man selv og andre udtrykker følelser gennem stemmen, styrker
man sin kommunikationsevne. Man står ved sig selv og sine egne følelser og kan
give plads til andre, uden at lade sig overvælde af dem.
Hold nr. 158022 - tirsdag 27/10 kl. 19:00-21:00
3 gange - 6 lektioner - Pris 395 kr.
Lene Skovmark - Glostrup Fritidscenter
Workshop i mindfulness-meditation og yoga
Hold nr. 158025 - 26/9 & 27/9 – 24/10 &25/10 kl. 10:00-14:35
2 weekender - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Sys Lyngborg - Glostrup Fritidscenter
Den bedste udgave af dig selv
Som coach vil jeg guide dig gennem 6 trin, som vil hjælpe dig til at blive målrettet
mod en ny klar vision. Hvad holder dig tilbage fra at nå dine mål? Eller udnytte dit
fulde potentiale? Du vil blive ført gennem processen. Men det er DIG der er i centrum, og du forpligter dig selv til at gøre anderledes fremover. Mange drømmer
om "noget mere" - men ved ikke hvad - på denne workshop kan du få klarlagt
dit mål og være skridtet nærmere at udnytte dit fulde potentiale. Nogle ved
udmærket hvad de vil, men forhindringerne fylder for meget og virker umulige at
overkomme. Måske målet ikke er det rigtige? Vi kigger på det og kan justere så
det bliver målbart og det du virkelig vil!
Hold nr. 158026 - lørdag 31/10 & 14/11 kl. 10:00-15:30
2 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Marie-Louise Wegener - Glostrup Fritidscenter
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Mindfulness er et effektivt middel til at begrænse stress og bryde negative handlingsmønstre og tankevaner. Samtidig er det en nøgle til at åbne sindet for nydelse og rigdommen ved nuet. Du træner opmærksomhed, accept og medfølelse,
og lærer populært sagt at blive din egen bedste ven. På kurset få du guidede
meditationer, du lærer åndedrætsøvelser og enkle yogaøvelser, som du kan bruge
i din hverdag. Du får vores Mp3 om mindfulness til hjemmetræning. Medbring
liggeunderlag, pude og tæppe Der vil være en materialeudgift på 50 kr.
24
personlig udvikling
Find dine passioner gennem
Passionstesten!
Savner du retning og passion i dit liv? At springe ud af sengen om morgenen og
glæde dig til en skøn dag med lige nøjagtig det, du har lyst til? Så vil Passionstesten
sikkert kunne hjælpe dig! I workshoppen vil du blive introduceret til og guided
igennem Passionstesten. Passionstesten er et enkelt men kraftfuldt redskab, som
hjælper mennesker med at afdække og prioritere, hvad der betyder mest for
dem i deres liv. Det er et redskab, som først og fremmest skaber klarhed. Klarhed
tillader mennesker at træffe beslutninger og valg ud fra personlig styrke og hvad
der betyder mest for dem. Når mennesker følger deres passioner, udfolder deres
liv sig på en naturlig og let måde, ligesom retning, formål og passion bliver hverdagsoplevelser. I workshoppen vil du blandt andet: - Blive klar om de ting, der
betyder allermest for dig i dit liv - Få afdækket dine 5 top passioner - Få konkrete
værktøjer til hvordan du kan begynde at udleve dine passioner i din hverdag Lære enkelte og effektive strategier til at overkomme hindringer og udfordringer,
som står i vejen for at du kan leve dit ideelle liv - Lære formlen for at skabe alt det,
du ønsker i dit liv: Intention - Attention - No Tension - Lære hemmeligheden, som
vil garantere dig et passioneret, meningsfuldt og succesfuldt liv. Der vil være en
materialeudgift på 50 kr.
Hold nr. 158027 - tirsdag 15/9 kl. 19:00-21:45
6 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Daiva Plath - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Styrk dine relationer
På dette kursus får du en enestående mulighed for at tage temperaturen på de
relationer du har i dit liv. Hvad enten det er på jobbet, i familien, relationen til
venner eller en partner. Du vil lære hvad der kendetegner en sund og en usund
relation samt hvad du kan gøre for at styrke de relationer du har i dit liv. Du får
mulighed for at finde ud af, hvorfor du kan blive drænet af at være sammen med
bestemte typer mennesker. Du vil arbejde med den relation du har til dig selv og
derfor begynde at tiltrække sunde mennesker i dit liv. Du vil ydermere lære om
De 5 kærlighedssprog og hvordan du kan forbedre relationen til forskellige typer
mennesker i dit liv.
Hold nr. 158028 - torsdag 17/9 kl. 18:30-21:15
4 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Brian Clausen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Slip Pleaser- mentaliteten
Kan du genkende følgende udsagn: Jeg behager ofte andre og tilsidesætter mig
selv. Jeg har en tendens til at tiltrække mennesker der har problemer. Jeg hører
mig selv sige ja når jeg egentlig mener nej. Jeg får ikke altid givet udtryk for
mine egentlige følelser og behov. Jeg har ofte problemer med at sætte sunde
grænser og holde dem. Måske er du pårørende til en misbruger, arbejdsnarkoman, ludoman eller en person med en anden form for tvangsmæssig adfærd
eller følelsesmæssig dysfunktion. På denne workshop vil du få indsigt i din
egen adfærd, samt dine mønstre og hvad du selv kan gøre ved den. Du vil lære
om hvordan du kan passe på dig selv og varetage dine egne behov uden det
behøver at gå ud over andre. Du vil lære at sætte dig selv fri og begynde at leve
det liv du drømmer om.
Hold nr. 158029 - torsdag 29/10 kl. 18:30-21:15
6 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Brian Clausen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Få din drøm til at gå i opfyldelse
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Sæt fokus på det du – virkelig – gerne vil. Få redskaber, inspiration og sparring
dertil. Når du véd, hvad du gerne vil, ”er det så meget lettere” at gøre det der
skal til”, for, at du kan ”gå din vej” mod god livskvalitet = mere glæde, større tilfredshed, bedre overblik, bedre økonomi, gode relationer, god selvtillid og godt
selvværd. Bliv introduceret til: Listeteknik, Katarsisskrivning, Positiv Dagbog,
Positive Selvbekræftelser, Visualisering og Sprogkultivering. Enkle og virksomme
redskaber, du kan bruge igen på egen hånd.
1 gang - 4 lektioner - Pris 300 kr.
Hold nr. 158020 - mandag 19/10 kl. 17:00-20:40
Hold nr. 158021 - mandag 30/11 kl. 17:00-20:40
Birgit Månestråle - Glostrup Fritidscenter
Kinesiologi
Kropsafbalancering: er en del af kinesiologiuddannelsen. Kinesiologi er sjovt og
spændende. På dette kursus lærer du om de 14 meridianer som giver energi
til organerne. Vi tester tilhørende muskler og finder metoder til at genoprette
energien. Vi tester øjne, øre og kost. Vi taler om meridianernes /organernes
påvirkning af tid på døgnet. Vi taler om 5 elementer og meget mere. Kursusbog
koster ca. 200 kr. Beløbet kan deles i 3 rater.
Hold nr. 158014 - 14/11 & 15/11 - 23/1 & 24/1 – 12/3 & 13/3 – 16/4 & 17/4
kl. 10:00-15:30
4 weekender - 48 lektioner - Pris 1.500 kr.
Birgit Clemmensen - Taastrup Kulturcenter
25
Hold nr. 152038 - lørdag 24/10 &
søndag 25/10 kl. 09:30-15:00
1 weekend - 12 lektioner - Pris 485 kr.
Lene Christensen - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 152040 - mandag 28/9 kl. 19:00-21:45
Jytte Dupont - Pilehaveskolen
Hold nr. 152041 - onsdag 30/9 kl. 14:15-17:00
Jytte Dupont - Fritidscenter "Hedehuset"
Hold nr. 152042 - torsdag 1/10 kl. 15:00-17:45
Jytte Dupont - Herstedøster Skole
Baby syning
Er du på barsel eller andet, så kom og vær med sammen med andre mødre, hvor
du kan sy baby/børnetøj, legetøj m.m., i hyggeligt og inspirerende miljø. Du og
baby er i centrum, så der er plads til babyfodring, bleskift og evt. barnevogn,
medbring gerne tykt tæppe, skråstol eller autostol. Du kan sy hvad du ønsker,
både nyt og forandring af genbrug. Du får professionel hjælp til optegning
af mønster, mønster tilretning, klipning af stoffet m.m. Læreren medbringer
forskellige blade/mønstre til inspiration. Medbring de blade/mønstre du ønsker,
stof, saks, mønsterpapir (ikke ternet) og sygrej.
Hold nr. 152072 - mandag 14/9 kl. 10:00-12:45
8 gange - 24 lektioner - Pris 780 kr.
Tine Buus - Leragergård
kreativ værksted
Pileflet
Vi fletter runde kurve i alle størrelser,
med og uden hank. Der flettes med dansk
usprøjtet pil. Materialeudgift kr. 250
som afregnes med underviser første dag.
Medbring rosensaks.
Lørdagssyning
Brug en lørdag om måneden og få kyndig vejledning i at sy til dig og familien.
Patchwork
Hold nr. 152047 - mandag 28/9 kl. 19:00-21:45
20 gange - 60 lektioner - Pris 1.700 kr.
Benthe Larsen - Taastrup Kulturcenter
Sy-smart og professionelt
Begyndere og let-øvede.
Her er holdet til dig, som gerne vil lære at sy eller som mangler kyndig vejledning, i hyggelig og inspirerende atmosfære. Sy det du ønsker: Bukser, nederdel,
bluse m.m. Vi arbejder med færdige mønstre, som tilrettes til din figur. Du får
hjælp til optegning af mønster, mønster tilretning, klipning af stoffet m.m. Vi
gennemgår bl.a. sy-teknikker som bidrager til en flot finish. Læreren medbringer
modeblade til inspiration. Medbring de blade/mønstre du ønsker, stof saks,
mønsterpapir (ikke ternet) og sygrej. Medbring også gerne egen symaskine, hvis
du ønsker at lære den bedre at kende.
Hold nr. 152070 - lørdag 26/9 kl. 10:00-14:35
5 gange - 25 lektioner - Pris 820 kr.
Tine Buus - Foreningshuset
Hold nr. 152071 - onsdag 16/9 kl. 19:00-21:45
9 gange - 27 lektioner - Pris 980 kr.
Tine Buus - Foreningshuset
15 gange - 45 lektioner - Pris 1.450 kr.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Undervisningen henvender sig til både begyndere og øvede. Er du begynder,
starter vi med de forskellige teknikker fra bunden. I år skal vi bl.a. arbejde med
stjerner til et restequilt, trylle med en 9 patch, cathedral windows quilt, 6 kantet
japansk foldeteknik, strips ´n curves, applikation på maskine og slice and swap
stars. Vi syr bl.a. sengetæpper, bordløbere, puder og vægophæng. I er også
velkomne til at tage jeres egne mønstre med og sy og jeg vil hjælpe med de
forskellige sy teknikker.
Hold nr. 152039 - lørdag 10/10 + 07/11 + 05/12-2015 +16/01 +13/03 + 12/03
+09/04 kl. 09:30-14:15-2016
7 gange - 35 lektioner - Pris 1.120 kr.
Jytte Dupont - Leragergård
26
kreativ værksted
Tegning for begyndere
Blomsterdekoration
Dette kursus henvender sig til dig, der gerne vil lære at tegne bedre generelt,
samt gerne vil lære at lave et portræt. Der undervises i teknikker til at øve form
og proportioner, perspektiv, lys og skygger.
Med smukke blomster og farver kombinerer vi buketter, dekorationer og
kranse, som du kan pynte op med i dit hjem. Du får kendskab til grundlæggende
teknikker, farvesammensætning og proportioner. Glæd dig til mange dejlige og
kreative timer, hvor vi vil dekorere dine medbragte kurve, potter og vaser med
friske blomster mm.
Der er indregnet 300 kr. til materialer til de 2 første gange, derudover er der
udgift på 150 kr. pr. gang.
Hold nr. 152046 - onsdag 16/9 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Birgitte Persson - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Hold nr. 152050 - lørdag 19/9 kl. 11:00-13:15
8 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Birgitte Persson - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 152062 - onsdag 23/9 kl. 19:00-21:45
8 gange - 24 lektioner - Pris 1.095 kr.
Ny Underviser - AOF Job & Uddannelse ”Grafen”
Portrættegning
Har du altid været glad for at tegne og ønsker du at forbedre dine tegnekundskaber i portrættegning, så er der på dette kursus rig mulighed for at fordybe sig i
glæden ved at tegne og samtidig lære teknikker, der udvikler dine evner og gør
din tegning mere spændende og unik .
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Hold nr. 152061 - onsdag 16/9 kl. 19:00-20:50
Birgitte Persson - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Hold nr. 152064 - lørdag 19/9 kl. 13:30-15:15
Birgitte Persson - Taastrup Kulturcenter
Lær at lave vævede og
knyttede armbånd
På dette kursus lærer du at lave vævede og knyttede armbånd. Du bliver
introduceret til forskellige teknikker, materialer og perler. Med kurset er der
inkluderet 1 stk. vævet og 1 stk. knyttet armbånd. Ved yderligere armbånd skal
der påregnes udgifter til materialer.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Hold nr. 152068 - lørdag 19/9 kl. 10:00-15:30
1 gang - 6 lektioner - Pris 395 kr.
Hanne Rahal - Glostrup Fritidscenter
Lav dine egne smykker i kobber
På dette kursus kommer du igennem mange forskellige teknikker i kobber. Kobber
er et smukt materiale, det er muligt at bearbejde det på mange forskellige måder.
Vi prøver forskellige teknikker for eksempel: wire wrapping, formfolding, bankende
smykker, lodning og artclay kobber. Materialeudgifter skal påregnes.
Hold nr. 152069 - lørdag 14/11 & søndag 15/11 kl. 10:00-15:30
1 weekend - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Hanne Rahal - Glostrup Fritidscenter
Lav dine egne sølvsmykker
Har du altid drømt om at kunne lave dine egne smykker? Nu har du mulighed
for at lære at designe dine egne sølvsmykker, hvor resultatet bliver, som hvis du
havde købt smykker ved guldsmeden. Og det er nemt og sjovt. På kurset lærer
du magien bag design af smykker af ægte sølv, og ved endt kursus er du klar til at
forsætte arbejdet derhjemme. Art Clay materialet er finsølv, som kan formes og
bearbejdes lige som almindeligt ler og det åbner mange muligheder for at forme
nye og spændende smykker. Undervisningsmaterialer købes hos underviseren ,
og der må påregnes omkostninger på 650-750 kr. Se mere på www.aofvest.dk
Hold nr. 152045 - lørdag 28/11 kl. 09:30-17:00
1 gang - 8 lektioner - Pris 495 kr.
Berglind Levisdottir - Taastrup Kulturcenter
Smykker for gigtfingre
Har du lyst til selv at lave dine smykker trods gigtfingre eller synes du det er
svært med små låse og lukkeanordninger, så kom og få gode ideer til sjove,
anderledes og kreative smykker til hverdag og fest, som er lette at lave og tage af
og på. Der anvendes forskellige teknikker og ideer, som du også selv kan arbejde
videre med derhjemme. Der må påregnens materialeugft på 150 kr.
1 gang - 4 lektioner - Pris 250 kr.
Hold nr. 152059 - tirsdag 22/9 kl. 16:00-19:40
Hold nr. 152060 - lørdag 7/11 kl. 10:00-13:40
Birthe Fredriksen - Plejecenteret Lundehaven
27
Hold nr. 152067 - søndag 4/10 & søndag 11/10 kl. 10:00-15:30
2 mødegange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Hanne Rahal - Glostrup Fritidscenter
Lær at flette din første taske
Flet din egen unikke candy-wrap taske. Det kan være en taske med flad bund,
klap, en buet taske, en lille smart aftentaske, den klassiske clutch eller måske en
kurv. Alt sammen lavet i din favorit farve og af det materiale du bedst kan lide.
Medbring selv en stor bunke af dit flettemateriale. Det kan være aviser, reklamer, kaffe/chips poser, gavepapir eller lignende. Hvis du vil flette af gavepapir
skal du bruge mindst 2 ruller. Derudover skal du medbringe blyant/kuglepen,
saks, lineal, klar pakketape ca. 5 cm. bred hvis du vil flette af papir, og tøjklemmer eller alm. husholdningselastik. Du skal desuden medbringe en stoppenål/
stramajnål, tyndt hæklegarn eller kinesertråd og en lynlås der passer til tasken.
kreativ værksted
Mixed media
På dette kursus får du grundlæggende viden om mange forskellige teknikker
og materialer til opbygning af billeder. Vi har fokus på komposition, stoflighed
og struktur. Du kan eksperimentere med at kombinere forskellige materialer
for eksempel akrylmaling, collage og kridt og afprøve forskellige metoder til at
lave struktur på lærredet. Vi arbejder med fototransfer og collage. Du skal selv
medbringe materialer og materialeudgifter må påregnes.
Akrylmaling - Begyndere/øvede
10 gange - 30 lektioner - Pris 960 kr.
Hold nr. 152043 - mandag 28/9 kl. 09:45-12:30
Hold nr. 152044 - torsdag 1/10 kl. 09:30-12:15
Søren Hansen - Taastrup Kulturcenter
Weekend Workshop Akrylmaling
Få ny inspiration til dine næste malerier! Kurset er både for begyndere og øvede
med lyst til at lære nyt og prøve det af i en inspirerende workshop! Vi arbejder
grundigt med bunden, da den er vigtig for et godt resultat. Jeg medbringer modelling paste, tyl, tapetrester, silkepapir m.m. Jeg vil løbende komme med korte
oplæg med input og inspiration.
Du vil også blive introduceret til farvelære, og hvordan du bruger farvecirklen.
Vi eksperimenterer med mange forskellige teknikker som lag på lag, ridseteknik,
skabeloner, og forskelligt værktøj. Der afregnes ca. 50 kr. direkte med underviseren for materialer. Se mere på www.aofvest.dk
1 weekend - 8 lektioner - Pris 400 kr.
Hold nr. 152051 - lørdag 26/9 & søndag 27/9 kl. 10:00-13:40
Hold nr. 152052 - lørdag 14/11 & søndag 15/11 kl. 10:00-13:40
Karin Johansen - Taastrup Kulturcenter
4 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Hold nr. 152053 - torsdag 17/9 kl. 19:00-21:45
Karin Johansen - Medborgerhuset
Glasmaling
1 weekend - 12 lektioner - Pris 650 kr.
Her maler vi på glas. Det kan være nye fade, glas, vaser, lysestager. Det kan være
syltetøjsglas, klare flasker og andre glasting som vi dekorerer . Vi bruger mange
forskellige teknikker og det giver et utal af muligheder. Om man er øvet eller ny
på holdet har ingen betydning, da der er individuel vejledning.
Der vil være udgift til brænding, maling, olie, tape, og spartler.
Hold nr. 152048 - lørdag 24/10 & søndag 25/11 kl. 10:00-15:30
Hold nr. 152049 - lørdag 21/11 & søndag 22/11 kl. 10:00-15:30
Gitte Thielst - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 152063 - tirsdag 15/9 kl. 13:00-15:45
10 gange - 30 lektioner - Pris 980 kr.
Birte Granlund - Oplyses på mødebrev
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Akrylmaleri for begyndere og øvede. Du lærer alt om farver, pensler, lærred og
andre malegrunde, og ikke mindst om hvad der er godt og hvad der er skidt,
men du kan bruge dyre eller billige farver.
Du bliver undervist i farvelære efter behov. Vi arbejder pastost, i tykke lag eller
laserende, i tynde lag, og med forskellige metoder og tekniker. Du kan male
abstrakt/fabulerende, eller efter landskab portræt eller blomster. Du betaler
egne materialer.
28
specialundervisning
Bevægelse og afspænding
Stresshåndtering
På dette hold vil du lære øvelser der tilgodeser dine behov og som passer
specielt til dig. Oplev hvordan bevægelse giver dig mere styrke, energi og
indre ro. Du vil komme til at arbejde med øvelser, som giver hjernen tid til
at sende signaler til musklerne, så de kan restituere og genvinde styrken.
Du vil øge din sundhed og dit velvære, forbedre din kondition og øge din
kropsbevidsthed. Formålet med dette hold er at gøre dig i stand til at tage
vare på din krop på en hensigtsmæssig måde, så du bliver stærk, velfungerende og funktionel i din hverdag. Undervisningen indeholder opvarmning,
styrke og stræk, og afsluttes altid med afspænding, da restitiution er vejen
frem til en stærkere krop.
Dette hold er for dig, der har brug for at arbejde med de symptomer, som kommer af en stresset hverdag - symptomer som fx. søvnbesvær, uro og spændinger.
Med tiden vil du lære at blive opmærksom på, hvornår symptomerne dukker op,
så du kan forebygge. Du vil også blive opmærksom på, hvilken logik der er i dine
symptomer, og hvad du selv kan gøre med øvelser. Undervisningen lægger vægt
på øvelser i langsomt tempo med vægt på vejrtrækning, fordybelse, afspænding
og visualisering med det mål at øge din restitution. Kom gerne omklædt i ført
tøj du kan bevæge dig i, et håndklæde til at ligge på samt en flaske vand.
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.350 kr.
Hold nr. 154074 - mandag 7/9 kl. 09:00-10:50
Hold nr. 154075 - mandag 7/9 kl. 14:00-15:50
Hold nr. 154076 - fredag 11/9 kl. 09:00-10:50
Heidi Lorentzen - Den Kloge Krop
Hold nr. 154087 - tirsdag 8/9 kl. 08:00-09:50
Hold nr. 154088 - tirsdag 8/9 kl. 10:00-11:50
Hold nr. 154089 - torsdag 10/9 kl. 09:30-11:20
Mette Bjørneboe - Den Kloge Krop
Rygtræning med afspænding
Alle undersøgelser i dag peger på, at man ved rygsmerter og ryggener skal træne
og bevæge ryggen, men at det skal ske under kyndig vejledning. På dette hold
vil du få øvelser tilpasset netop det behov du har, og som du kan bruge i din
hverdag. Efter grundig opvarmning med konditionstræning vil vi arbejde med
styrketræning af alle de muskler, der sikrer, at din ryg bliver stærk nok. Vi vil
arbejde med at øge bevægeligheden med strækøvelser, øge kropsbevidstheden
omkring ergonomi og afslutte med afspændingsøvelser, så kroppen får mulighed
for at restitutere.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.350 kr.
Hold nr. 154077 - torsdag 10/9 kl. 14:00-15:50
Hold nr. 154078 - torsdag 10/9 kl. 16:00-17:50
Heidi Lorentzen - Den Kloge Krop
Hold nr. 154082 - onsdag 9/9 kl. 14:00-15:50
Hold nr. 154083 - onsdag 9/9 kl. 16:00-17:50
Hold nr. 154084 - onsdag 9/9 kl. 18:00-19:50
Mette Bjørneboe - Den Kloge Krop
Skulder, nakke
og spændingshovedpine
Kender du til det at have spænding i skulder og nakkeområdet, og at det kan
føre til spændingshovedpine? På dette hold vil vi arbejde med hele kroppen,
men især øvelser, der hensigtsmæssigt styrker og strækker muskler i skulder og
nakke for på denne måde at løsne op for spændinger. Derudover vil der være
opvarmning og bevægelse for at få sat gang i kredsløbet. Afslutningsvis vil der
være afspænding, så kroppen får mulighed for at restitutere. Øvelserne vil
være tilpasset deltagerne på holdet, og du vil med fordel kunne bruge nogle af
øvelserne hjemme.
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.350 kr.
Hold nr. 154079 - tirsdag 8/9 kl. 16:00-17:50
Hold nr. 154080 - torsdag 10/9 kl. 12:00-13:50
Heidi Lorentzen - Den Kloge Krop
Hold nr. 154081 - tirsdag 8/9 kl. 18:00-19:50
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.350 kr.
Heidi Lorentzen - Den Kloge Krop
Skulder, nakke og
spændingshovedpine
Kender du til det at have spænding i skulder og nakkeområdet, og at det kan
føre til spændingshovedpine? På dette hold vil vi arbejde med hele kroppen
men især øvelser, der hensigtsmæssigt styrker og strækker muskler i skulder
og nakke, for på denne måde at løsne op for spændinger. Derudover vil der
være opvarmning og bevægelse for at få sat gang i kredsløbet. Afslutningsvis vil
der være afspænding, så kroppen får mulighed for at restituere. Øvelserne vil
være tilpasset deltagerne på holdet, og du vil med fordel kunne bruge nogle af
øvelserne hjemme. Kom gerne omklædt og medbring håndklæde til at ligge på
og en flaske vand.
Hold nr. 154085 - mandag 7/9 kl. 16:00-17:50
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.350 kr.
Mette Bjørneboe - Den Kloge Krop
29
På dette hold vil lære du øvelser der tilgodeser dine behov og som passer
specielt til dig. Oplev hvordan bevægelse giver dig mere styrke, energi og
indre ro.
Du vil komme til at arbejde med øvelser som giver hjernen tid til at sende
signaler til musklerne, så de kan restituere og genvinde styrken. Du vil øge din
sundhed og dit velvære, forbedre din kondition og øge din kropsbevidsthed.
Formålet med dette hold er at gøre dig i stand til at tage vare på din krop på
en hensigtsmæssig måde, så du bliver stærk, velfungerende og funktionel i din
hverdag.
Undervisningen indeholder opvarmning, styrke og stræk og afsluttes med afspænding da restitution er vejen frem til en stærkere krop. Kom gerne omklædt
og medbring håndklæde til at ligge på og en flaske vand.
Hold nr. 154086 - mandag 7/9 kl. 18:00-19:50
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.350 kr.
Mette Bjørneboe - Den Kloge Krop
Bækkenbundstræning
og Yoga mod stress
Har du problemer med din bækkenbund f.eks. inkontinens, kan du på dette
kursus lære at styrke din bækkenbund ved hjælp af knibeøvelser, smidiggørende
og afspændende øvelser for hoften, bækkenbunden, lænden og sædet.
Hold nr. 154058 - onsdag 16/9 kl. 12:00-13:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Annemarie Ejstrup Mikkelsen - Skovlunde Lokalkontor
Hold nr. 154062 - fredag 18/9 kl. 10:00-11:30
12 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Karen Brodersen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Nærgymnastik for ældre
Har du nedsat mobilitet og brug for hjælp til at opretholde/ vedligeholde dit
fysiske funktionsniveau - fx. efter et genoptræningsforløb - er der her mulighed
for at få hjælp til at fastholde fysisk aktivitet. Du kan tilmelde dig et kursus hos
AOF, der indeholder holdtræning, individuel vejledning og undervisning. Vi træner bevægelighed, styrke og balance, men der vil også være fokus på kondition,
udspænding og afspænding.
15 gange - 22,5 lektioner - Pris 670 kr.
Hold nr. 154072 - tirsdag 1/9 kl. 14:15-15:15
Hold nr. 154073 - tirsdag 1/9 kl. 15:15-16:15
Henrik Rasch - Espensvænge træningscenter
Varmtvandsbassin bevægelse i vand
Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca. 34 grader) er en rigtig god form
for træning for mennesker med problemer i muskler og led (altså gigt - ryg og
bevægelseshæmmede). Undervisningen har til formål at styrke og smidiggøre
hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Alle kan være med, også personer
der ikke kan svømme.
17 gange - 17 lektioner - Pris 700 kr.
På dette kursus arbejder vi særligt med øvelser, som er specielt rettede mod
osteoporose patienter. (Knogleskørhed). Med kun få elever på holdene, er der
rig lejlighed til individuel vejledning.
Vi vil arbejde med afspænding, styrke, balance og kredsløbsstimulerende øvelser. Kurset er for unge som ældre.
Vi afslutter med stræk og afspænding.
Hold for dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.
Hold nr. 154066 - lørdag 29/8 kl. 11:00-11:45
Hold nr. 154067 - lørdag 29/8 kl. 11:45-12:30
Hold nr. 154068 - lørdag 29/8 kl. 12:30-13:15
Hold nr. 154069 - søndag 30/8 kl. 11:00-11:45
Hold nr. 154070 - søndag 30/8 kl. 11:45-12:30
Hold nr. 154071 - søndag 30/8 kl. 12:30-13:15
Ny Underviser - Plejecenteret Lundehaven
34 gange - 34 lektioner - Pris 1.400 kr.
Mindfulness for mennesker med
kroniske sygdomme.
Mindfulness er hjælp til selvhjælp, træner opmærksomheden og muligheden for
at være til stede i nuet.
Hjælper til at føle accept af sig selv og sin livssituation nu og her. I kursusforløbet
vil vi træne forskellige meditationer, lave vejrtrækningsøvelser samt fysiske/
psykiske øvelser, alt foregår i en kærlig og accepterende atmosfære, hvor der er
plads til alle.
Hold nr. 154065 - onsdag 16/9 kl. 11:30-12:55
10 gange - 15 lektioner - Pris 795 kr.
Ina Dennie Backer - Medborgerhuset
Hold nr. 154055 - mandag 31/8 kl. 14:45-15:30
Hold nr. 154056 - mandag 31/8 kl. 15:30-16:15
Hold nr. 154057 - mandag 31/8 kl. 16:15-17:00
Eva Bastian - Taastrup Svømmehal
Træning efter hjertesygdom på
Glostrup Hospital
Kurset henvender sig til personer, der har haft hjerteproblemer, f.eks. blodprop i
hjertet. Træningen foregår to gange ugentlig á 3/4 time. Lektionerne indeholder
intervaltræning (cykling, boldspil, steptest m.m.) og en forudgående grundig
opvarmning. Træningen ledes af specialuddannede fysioterapeuter, der inden
start på holdet henviser til test hos en læge.
Vi kan tilbyde 7 hold, mandage og onsdage fra kl. 15:15 - 20:30 – og 7 hold,
tirsdage og torsdage fra kl. 15:15 – 20:30.
Ring til AOF på tlf. 43 71 36 71 for nærmere information
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Bevægelse for osteoporose
patienter
Hold nr. 154064 - tirsdag 15/9 kl. 12:00-13:25
10 gange - 15 lektioner - Pris 795 kr.
Ina Dennie Backer - Medborgerhuset
specialundervisning
Bevægelse og afspænding
for mænd
30
krop og bevægelse
Rytmisk bevægelse og
afspænding
Body Self Developments System
Grundtræning
Vi har det sjovt og øvelserne foregår til munter musik, hvor der også vil indgå
latinamerikanske rytmer. Læreren er vild med dans, hvilket der smitter af på
øvelserne. Vi vil på kurset lave øvelser, der opbygger hele kroppen og forebygger
forskellige skavanker. En øm og smertende lænd kan skyldes mange ting, såsom
forkert fodstilling, overanstrengte knæ, for lange og slappe mavemuskler. Vi vil
arbejde med øvelser, der forbedrer kredsløbet og forebygger dårlig ryg og lænd.
Hver gang afsluttes med afspænding.
Body Self Development's System grundtræning er specifikt designet til at
afhjælpe moderne menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Det er en
dybtgående og dynamisk træningsform, som genopbygger og stimulerer kroppen, så den kan blive en stærk, levende og harmonisk enhed.
Træningen er opbygget af unikke, specielt udviklede øvelser, der som nøgler
låser kroppens blokeringer op, afspænder, smidiggør, styrker samt bremser
sygdoms- og aldringsprocesser.
Regelmæssig træning vil på kort sigt forbedre bevægeligheden i låste led og
usmidige muskler, og på længere sigt ændre indgroede skader som f.eks. kroniske nakke og skulderspændinger, dårlig ryg og kropsholdning.
Du får øget velvære og energi, samtidig med at du opnår en dyb afspænding.
22 gange - 44 lektioner - Pris 1.400 kr.
Hold nr. 153032 - tirsdag 15/9 kl. 18:10-20:00
Anne-Lise Sleby - Herstedvester Skole
Hold nr. 153033 - fredag 18/9 kl. 10:00-11:50
Anne-Lise Sleby - Kongsholmcentret
Gymnastik for 60+
Gymnastikken forbedrer bevægeligheden i kroppen og giver en bedre
kropsholdning. Det er enkle øvelser, hvor alle kan deltage. Træningen består af
opvarmning, effekt-, styrke og balanceøvelser samt ryg- og maveøvelser og vi
slutter med udstrækning og afspænding. Kom og vær med!
Hold nr. 153051 - torsdag 3/9 kl. 16:30-18:00
12 gange - 18 lektioner - Pris 700 kr.
Anne Eyrich - Hedegårdsskolen
Pilates
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
På dette hold starter vi med Pilates og slutter af med afspænding. Pilates er
både styrke- og bevægelighedstræning. Det unikke ved Pilates er, at du træner
kroppens små stabiliserende muskelgrupper, de inderste muskler og de store
muskelgrupper på samme tid, i modsætning til mange andre trænings former,
hvor du kun træner de store yderliggende muskelgrupper. Alle øvelser foregår
i et roligt tempo enten liggende eller siddende på en måtte og åndedrættet
indgår i alle øvelser. Vi slutter af med at gennemgå og afspænde hele kroppen
til noget roligt afstressende musik.
14 gange - 28 lektioner - Pris 930 kr.
Hold nr. 153046 - onsdag 16/9 kl. 10:00-11:30
Hold nr. 153047 - onsdag 16/9 kl. 11:50-13:20
Hold nr. 153048 - onsdag 16/9 kl. 13:35-15:05
Marianne Jeppesen - Ishøj Idræts- & Fritidscenter
Hold nr. 153049 - tirsdag 15/9 kl. 12:30-14:00
Marianne Jeppesen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
11 gange - 16,5 lektioner - Pris 975 kr.
Hold nr. 153057 - torsdag 24/9 kl. 17:30-19:00
Hold nr. 153058 - torsdag 24/9 kl. 19:10-20:40
Karen Kofod Jørgsensen - Vestervangskolen
EFFEKT - træning der gør
en forskel
EFFEKT træning fremmer musklernes styrke og udholdenhed og du vil få en
større kropsbevidsthed, bedre holdning og stærkere krop. Øvelserne udføres
langsomt og kontrolleret, stående, siddende eller liggende og kun med kroppens
egen vægt som belastning.
Selv om det hele foregår langsomt, er der alligevel garanti for sved på panden.
De fleste øvelser i EFFEKT er funktionelle. Det betyder, at de kan overføres
direkte til bevægelser, vi laver i dagligdagen. Der kræves ingen forudgående
kendskab til træningsformen og alle kan være med.
Hold nr. 153050 - mandag 17/8 kl. 17:30-18:25
16 gange - 16 lektioner - Pris 650 kr.
Christina Glob - Foreningshuset
Meditation og krop
Få styr på dine åndehuller. Træk vejret dybt ned i maven og mærk hvordan du
har det. Det lyder nemt men mange af os glemmer det i hverdagens travlhed.
Jeg underviser i forskellige meditationsformer, så du kan finde din vej til at få en
praksis der fungerer for dig. Vi kombinerer det med enkle krops- og åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at skabe ro og dybere sansning.
Hold nr. 153081 - torsdag 24/9 kl. 10:00-11:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Trine Berholt Albertsen - Glostrup Idrætspark
Gotved-inspireret bevægelse
og afspænding M/K
Med udgangspunkt i Gotved-bevægelse og afspænding, vil vi arbejde med øvelser der både styrker, stabiliserer og skaber bevægelighed. Hele kroppen arbejdes
igennem på en glad og inspirerende måde.
Vi kommer omkring skuldre, nakke, ryg, bækkenbund, kredsløb med fokus
på hensigtsmæssig brug af kroppen. Målet er at give dig en større fornemmelse af styrke, liv og frihed. Vi slutter af med en dyb afspænding for hele
kroppen.
Hold nr. 154063 - torsdag 17/9 kl. 15:00-16:30
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.250 kr.
Karen Brodersen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
31
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Zumba Gold
De populære trin køres ned på et niveau hvor alle kan være med. Du får den
samme gode time, men i lidt lavere tempo og med en let reduceret sværhedsgrad. Alle kan være med og vi lover at du får en sjov og afvekslende dansetime,
hvor du samtidig får brugt din krop og får din puls i vejret. Zumba Gold er for
+50 og begyndere.
Hold nr. 153053 - mandag 14/9 kl. 16:00-16:45
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Nina Schlegel Kjær - Glostrup Idrætspark
Zumba
Zumba med Nina Kjær er sjov, glædesfyldt, dejlig skør og effektiv motionsform,
der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, merengue, reggaeton,
cumbia m.v. Zumba Fitness er for alle der vil give den gas, vil slå sig løs og få
sved på panden og lade sig forføre af de latinamerikanske rytmer. Du vil elske
det mere for hver gang du er med. At have det sjovt mens man får kondition og
forbrænder fedt er en af hovedmotivationerne til at fastholde sin træning. Du
behøver IKKE at være god til at danse eller være i super god form, når du starter
op. Formen kommer helt af sig selv mens du danser og har det sjovt.
Hold nr. 153054 - mandag 14/9 kl. 16:55-17:40
12 gange - 12 lektioner - Pris 600 kr.
Nina Schlegel Kjær - Glostrup Idrætspark
Hold nr. 153067 - mandag 14/9 kl. 17:30-19:20
Hold nr. 153044 - mandag 14/9 kl. 19:30-21:20
Annemarie Ejstrup Mikkelsen - Herstedøster Skole
Hold nr. 153076 - mandag 21/9 kl. 17:00-18:50
Hold nr. 153077 - mandag 21/9 kl. 19:00-20:50
Ny Underviser - Fløng Skole
Klassisk yoga
På dette kursus kan alle deltage - begyndere som øvede.
Yogaen er et vigtigt redskab til at skabe harmoni i kroppen og i sindet og giver
dig større energi og overskud i din hverdag - dermed er Yoga den ideelle stresshåndtering.
I undervisningen arbejder vi med fysiske stillinger, åndedræts- og afslapningsøvelser (Asanas/Pranayama/Yoga Nidra).
Hold nr. 153045 - mandag 7/9 kl. 16:30-18:00
10 gange - 15 lektioner - Pris 640 kr.
Henrik Viktor Petersen - Hedegårdsskolen
Afspænding/yoga
med meditation for 60+
Ingen er perfekte, så vi arbejder med styrke og smidighedsøvelser, balance og
koordinering med godt humør og med hver sin formåen for over tid at opleve
hvordan udholdenhed og velbehag øges. Der afsluttes med afspænding og
meditation.
Hold nr. 153055 - tirsdag 15/9 kl. 13:25-14:50
10 gange - 15 lektioner - Pris 695 kr.
Ina Dennie Backer - Medborgerhuset
Lær at danse Les Lanciers
Det er blevet populært at danse Les Lanciers til store fester. Det er en dejlig og
festlig dans, som også kan danses for sin egen skyld. Alle er velkomne uanset
om du blot har brug for at få genopfrisket eller lære det helt fra starten. Grundig
gennemgang af trin og figurer - vi danser os igennem alle 5 danse.
Hold nr. 153075 - søndag 4/10 kl. 13:00-16:40
1 gange - 4 lektioner - Pris 340 kr.
Karen Brodersen - Taastrup Kulturcenter
Senior yoga +50
Forkus på blide stræk og åndedrættet. Lette opbyggende øvelser, og opmærksomhed omkring brug af kroppen også i dagligdagen
Hold nr. 153059 - onsdag 7/10 kl. 10:00-11:50
9 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Mona Mortensen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Yoga, åndedræt og afspænding
Vinyasa Flow
Kurset henvender sig til dig, som er nybegynder eller let øvet. Vi laver Hatha
Yoga, åndedrætsøvelser og slutter af med en afspænding. Gennem fysiske
øvelser arbejder vi med kroppens led og muskler på en blid måde. Der løsnes op
for spændinger og kroppens energikilder, der ofte er blokeret af stress og fysiske
spændinger. Vi arbejder med nogle teknikker, som giver kroppen en bedre
balance og harmoni, og som styrker kroppen i at modstå ydre påvirkninger.
Vinyasa Flow er for dig, der godt kan lide at bevæge dig, blive udfordret og få
sved på panden.
Vinyasa Flow er en form for yoga, hvor stillingerne kædes sammen og der skabes
et flow, hvor bevægelserne er synkroniseret med åndedrættet.
Jeg lægger vægt på nærvær og fordybelse, på at skabe ro i sindet så du måske vil
opleve, at Yoga er mere end blot gymnastiske øvelser.
Hold nr. 153031 - onsdag 16/9 kl. 16:30-18:20
9 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Mette Homann Larsson - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 153060 - torsdag 17/9 kl. 18:00-19:25
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Phie Skovgaard - Fritidscenter "Hedehuset"
krop og bevægelse
Rytmisk yoga for alle
Yoga giver ro og fokus, et større nærvær og mere energi på en travl hverdag. Du
får kropsbevidsthed, styrke, smidighed og balance i kroppen. Undervisningen
foregår i en tryg og rolig atmosfære. Vi tager udgangspunkt i deltagernes forskellige forudsætninger. Vi laver yoga i et blidt flow og går frem i et tempo, hvor alle
kan være med.
32
krop og bevægelse
Hatha yoga 50+
Hatha yoga er en blid form for yoga, der øger din bevægelighed med øvelser,
der giver smidighed og styrke, afspænding, forbedrer balance og åndedræt og
forener krop og sind. Der startes med en blid opvarmning, efterfulgt af klassiske
yogaøvelser, og der afsluttes altid med en afspænding af kroppen. Du behøver
ikke være smidig eller have gået til yoga før.
27 gange - 54 lektioner - Pris 1.570 kr.
Hold nr. 153062 - fredag 11/9 kl. 10:00-11:30
Pernille Knakkergaard - Medborgerhuset
Hold nr. 153063 - tirsdag 8/9 kl. 10:00-11:30
Pernille Knakkergaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 153064 - mandag 7/9 kl. 10:15-11:45
26 gange - 52 lektioner - Pris 1.540 kr.
Pernille Knakkergaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hatha Yoga for alle
Hatha Yoga er en blid form for yoga, der giver velvære i kroppen. Kroppen styrkes og smidiggøres, åndedrættet og balancen forbedres, fokus på bevidstheden
omkring kroppen og åndedrættet under øvelserne, afspænding af kroppen giver
ro og balance. Der startes ud med en blid opvarmning, efterfulgt af yogaøvelser
og der afsluttes altid med en afspænding af kroppen.
med en blid opvarmning, efterfulgt af yogaøvelser, en kort guidet meditation og
der afsluttes altid med en afspænding af kroppen.
Hold nr. 153074 - torsdag 7/1 kl. 10:00-11:30
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Pernille Knakkergaard - Glostrup Idrætspark
Hold nr. 153065 - torsdag 10/9 kl. 10:00-11:30
14 gange - 28 lektioner - Pris 900 kr.
Pernille Knakkergaard - Glostrup Idrætspark
Yoga mod stress
Yoga giver ro og fokus, et større nærvær og mere energi på en travl hverdag. Du får kropsbevidsthed, styrke, smidighed og balance i kroppen. Undervisningen foregår i en tryg og rolig atmosfære. Vi tager udgangspunkt i
deltagernes forskellige forudsætninger. Vi laver yoga i et blidt flow og går
frem i et tempo, hvor alle kan være med. Der vil være grundig instruktion,
hvor vi bygger stillingerne omhyggeligt op. Vi arbejder bevidst med åndedrættet, dyb afspænding og let meditation.
Hold nr. 153071 - torsdag 24/9 kl. 19:00-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Ny Underviser - Parkskolen
Yoga Inmotion/flow yoga
Hold nr. 153068 - mandag 7/9 kl. 18:00-19:30
9 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Pernille Knakkergaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 153069 - mandag 23/11 kl. 18:00-19:30
11 gange - 22 lektioner - Pris 835 kr.
Pernille Knakkergaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 153061 - torsdag 17/9 kl. 19:30-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Phie Skovgaard - Fritidscenter "Hedehuset"
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Yoga for alle
Yoga Inmotion/flow yoga er en yogaform hvor alle kan være med. Den består af
en række yogastillinger, hvor du kontinuerligt bevæger dig uanstrengt fra den
ene stilling til den anden, koncentreret i enhver bevægelse i hvert stræk og i
hvert åndedræt.
Denne dynamiske metode, handler om at frigøre kroppen fra rastløshed, uro og
lettere stress og samtidig vil du opleve, at du får arbejdet din krop godt igennem
og du vil blive mere smidig. Yogatimen vil altid afslutte med 15 min. afspænding.
Du vil gå fra undervisningen med en større følelse af velvære og opleve en større
ro og balance. Denne form for yoga låner sine dybe instruktioner fra Dynamic
yoga, som er en fusion mellem lyengar-yoga, Astanga Vinyasa yoga, som er
krydret med en spids af Hatha yoga.
Med krop og sind i fokus arbejdes der her med hele kroppen. Hatha yoga er en
blid form for yoga, der øger kropsbevidstheden, styrker og smidiggøre kroppen
med yogaøvelser, balance og åndedræt forbedres, krop og sind forenes med
en kort guidet meditation og en grundig afspænding. Hver undervisning starter
Hold nr. 153072 - mandag 28/9 kl. 18:30-20:00
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Vicki Schou - Taastrup Kulturcenter
33
Du træner din evne til at være bevidst nærværende - hvilket vil sige at forholde
sig accepterende og medfølende til sindet og sine sanser - uden at Identificere
sig med indholdet - du får et valg i forhold til hvordan du vil reagere på tanker,
følelser og kropsfornemmelser. Du lærer forskellige åndedræts- og genetiske
meditationsøvelser, der hjælper dig med at blive forankret i nuet og i kroppen.
Det er et bevidsthedsskift i øjeblikket som gør hele forskellen, især hvis tanken
er negativ og kritisk.
Massage
Forkæl dig selv og lær at forkæle andre. Kursus med ren nydelse. Du lærer
forskellige greb og metoder så du skåner dig selv mest muligt og samtidigt gør
massagen meget afslappende. Medbring et håndklæde og 2 lagner. Olie kan
købes på kurset. Kurset forløber over 3 lørdage.
Hold nr. 153034 - lørdag 24/10 & 21/11 &5/12 kl. 10:00-15:30
3 gange - 18 lektioner - Pris 740 kr.
Birgit Clemmensen - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 153073 - onsdag 9/9 kl. 18:30-21:00
8 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Dorthe Elmbæk Nielsen - Torstorp skole
Motion og sund mad Bootcamp
Vi giver dig begge dele, et intensivt forløb springfyldt med træning og sund kost.
Vores forløb vil indeholde følgende:
Et forløb der lærer dig at trives uden stress i dagligdagen. Vi arbejder både
kropsligt, meditativt og videns baseret i dette forløb. Du vil få øget din evne til
at sanse dig selv og få konkrete øvelser og kneb til at få integreret ”det dybere
dig” i dagligdagen. Som en naturlig følge af dette, vil din søvn blive forbedret,
og tankemylder og andre stresssymptomer vil aftage. Et forløb der vil bringe dig
mere i harmoni med dig selv og øge oplevelsen af autencitet.
- Konditions og styrketræning
- Speciel mave/ryg/balle
- Den nye og revolutionerende Z-Health led træning
- Kostvejleding i sund livsstil
- Planlægning af sund kost
- Sammensætning af dagens måltider
Der må påregnes 50 kr. til materialer.
2 lørdage - 18 lektioner - Pris 800 kr.
Hold nr. 153080 - onsdag 23/9 kl. 17:00-19:45
7 gange - 21 lektioner - Pris 810 kr.
Trine Berholt Albertsen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 153082 - lørdag 12/9 & 26/09 kl. 09:30-14:30
Hold nr. 153083 - lørdag 14/11 & 28/11 kl. 09:30-14:30
Charlotte Rasch & Betina Koldby - Medborgerhuset
Fra stress til trivsel
Hold nr. 159802 - onsdag 7/10 kl. 19:00-21:45
15 gange - 45 lektioner - Pris 1.450 kr.
Peter Christensen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Jagttegnskursus
Kurset indeholder den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for at
bestå jagtprøven. Undervisningen vil indeholde jagtteori, jagtjura, vildtbiologi,
våbenkursus, øvelser på skydebane samt afstandsbedømmelse. Undervisningen
foregår i et hyggeligt miljø. Vi lægger stor vægt på, at kurset har en høj kvalitet,
både fagligt og socialt. Vi samarbejder med Danmarks Jægerforbund og er underlagt Skov og Naturstyrelsen. Udover den ugentlige lektion må der påregnes
tid til forberedelse hjemme samt besøg på skydebane minimum tre gange. Der
vil ud over kursusprisen være udgifter til bøger, materialer samt skydebaneafgifter. Læseplan og brev fra undervisere medsendes.
Ca. pris for materialer: Lære- og øvebog ca. kr. 510,- Materialer ca. kr. 500,- 4 x
skydebane af kr. 250,-. Ialt ca. kr. 2.010,- udover deltagerpris.
Hold nr. 159801 - onsdag 7/10 kl. 19:00-21:45
20 gange - 60 lektioner - Pris 1.700 kr.
Peter Wrangel - Rugvænget Skole
fritidsliv
Navigation
Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer at bruge søkort og kompas.
Gennemgang af fyr- og farvandsafmærkninger, pejling og stedbestemmelse,
søsikkerhed, søvejsregler og brandbekæmpelse (afholdes af Falck i Taastrup),
vagthold og miljøbestemmelser. Efter endt kursus kan du aflægge den teoretiske
delprøve til duelighedsbeviset. Afsæt tid til hjemmearbejde. Udgifter til søkort
og bøger ca. 500,00 kr. Prøvegebyr udgør ca. 220 kr. Det er muligt at låne bøgerne og søkortet gratis.
sundhed & livsstil
Mindfulness kursus –
egenomsorg
34
madlavning
Bliv din egen bagermester
Kursus i italiensk madlavning
Vil du være nabolagets bedste bager og spare mange penge! Så er dette kursus
bare sagen. På et heldagskursus hører du kort om biologien i gærbrød. Derefter
præsenteres surdeje og gærdeje, og der er hands-on produktion og senere fortæring af pizza efter original italiensk opskrift. Yderligere produceres franskbrød,
krydderboller samt den særlige "trylledej" bløddej, som kan bruges til et væld af
spændende bagværk. Sørg for at have god plads i fryseren og tag poser eller net
med, da du skal transportere en hel del brød med hjem. Materialeomkostninger
ca. 200 kr. inkl. frokost med rødvin, samt brød til at tage med hjem til en samlet
værdi af ca. 240 kr.
Italien er internationalt anerkendt for sin kulinariske tradition. Bredden af
produkter vidner om landets vigtighed som alle tiders mødested for folk fra
middelhavet og resten af verden. På kurset laver vi hjemmelavet pasta og andre
gode italienske retter. Hvis du elsker det italienske køkken og gerne vil lære at
forberede maden med traditionelle metoder af en person, som er vokset op i
dette køkken, så er kurset det rette for dig.
Se madoversigt på www.aofvest.dk
1 gang - 8 lektioner - Pris 365 kr.
Hold nr. 159528 - lørdag 19/9 kl. 09:00-15:30
Hold nr. 159529 - lørdag 24/10 kl. 09:00-16:30
Hold nr. 159530 - lørdag 14/11 kl. 09:00-15:30
Hans Bredahl - Selsmoseskolen
Wienerbrød og mazariner
Mange tror, at wienerbrød er svært at lave. På dette kursus lærer du at rulle en
wienerdej korrekt, og vil opdage, at så svært er det heller ikke. Du vil også lære
at lave en helt usædvanlig velsmagende tørkage, som kan varieres på mange
måder. Til frokost skal du prøve kræfter med en Alsace-specialtet, pflammkuchen, et pizzaagtigt, sprødt bagværk med creme fracihe og bacon, hvortil der
tilbydes rødvin. Materialeomkostninger ca. 250 kr. afregnes med underviseren.
Materialeomkostningerne dækker frokost med rødvin, samt brød til at tage med
hjem. VIGTIGT. Til dette kursus skal du selv medbringe et rulletræ (kagerulle) af
rimelig god kvalitet.
6 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Hold nr. 159534 - hver anden tirsdag 15/9 kl. 18:30-21:15 (lige uger)
Hold nr. 159538 - hver anden tirsdag 22/9 kl. 18:30-21:15 (ulige uger)
Emanuela Genovese - Rugvænget Skole
Hjemmelavet italiensk pasta med æg og fin hvedemel
Italiensk pasta er berømt i hele verden. På kurset laver vi hjemmelavet pasta
primært fra Norditalien, hvor pastadejen er lavet med æg og fin hvedemel. Hvis
du elsker italiensk pasta og gerne vil lære at lave den selv med de gamle traditionelle metoder, så er kurset det rette for dig. Du skal regne med materialeudgift
på ca. 100 kr.
1 gang – 4 lektioner - Pris 340 kr.
Hold nr. 159539 – lørdag 26/9 kl. 10:00-13:40
Emanuela Genovese - Rugvænget Skole
1 gang - 8 lektioner - Pris 365 kr.
Hold nr. 159531 - søndag 20/9 kl. 09:00-15:30
Hold nr. 159532 - søndag 25/10 kl. 09:00-15:30
Hold nr. 159533 - søndag 15/11 kl. 09:00-15:30
Hans Bredahl - Selsmoseskolen
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Glutenfrit julebagekursus
Et glutenfrit julebagekursus som henvender sig til alle, der ønsker at bage deres
eget lækre glutenfri julebag. På kurset bager vi forskellige glutenfri småkager og
andre glutenfri julegodter. Vi julehygger og smager på lækkerierne til et godt
glas gløgg. I løbet af dagen får du bl.a. bagt dine julesmåkager, og du stifter bekendtskab med en god og nem gærdej, som kan danne grundlag for flere forskellige lækre boller. Efter kurset vil du være godt rustet til at fortsætte den glutenfri
julebagning hjemme. Alle ingredienser er naturligvis glutenfri og overvejende
økologiske, desuden er alle opskrifter uden mælkeprodukter. OBS! da kurset afholdes i et skolekøkken, kan vi ikke garantere et 100 % glutenfrit miljø! I forhold
til andre allergener indeholder visse af opskrifterne: æg, sojamælk og mandler.
Kontakt os ved tvivl. Materialeomkostninger er 350 kr. inkl. frokost, kaffe, te,
gløgg, snacks, hæfte med opskrifter og julebagværk. Husk at medbringe dit eget
forklæde, håndklæde, 2 viskestykker, digitalvægt, en håndmikser med tilhørende
dejkroge og piskeris og kagedåser!
Hold nr. 159537 - lørdag 21/11 kl. 10:00-16:20
1 gang - 8 lektioner - Pris 465 kr.
Marie Guldborg Lambert - Rugvænget Skole
Tilmeld dig online på:
WWW.AOFVEST.DK
Hjemmelavet italiensk pasta med
durum mel
Italiensk pasta er berømt i hele verden. På kurset laver vi hjemmelavet pasta
primært fra Syditalien, hvor pastadejen er lavet med durummel og vand. Hvis du
elsker italiensk pasta og gerne vil lære at lave den selv med de gamle traditionelle metoder, så er kurset det rette for dig.
1 gang – 4 lektioner - Pris 340 kr.
Hold nr. 159540 – lørdag 24/10 kl. 10:00-13:40
Emanuela Genovese - Rugvænget Skole
35
Grøn vegetarisk mad
Aftensmadsretter og sundere desserter. Sæt en weekend af og få et koncentreret indspark af inspiration til grønne, sunde, velsmagende, nærende og nemme
retter. Der vil være fokus på sæsonens grønt og frugt, gode plantebaserede
kilder til proteiner, økologiske råvarer, tilsmagning og på at de fleste dage er
travle hverdage. Men der vil også være tid til at lave enkelte festlige og lidt mere
tidskrævende retter. På dette kursus laves der udelukkende aftensmadsretter, og
sundere desserter. Husk viskestykke, karklud, bøtter til madrester, stavblender
og eventuelt en køkkenkniv. Materialeomkostninger ca. 180-200 kr.
Hold nr. 159535 - hver anden onsdag 23/9 kl. 18:30-21:45
6 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Quyen Quyen Cong Minh Nguyen - Gadehaveskolen
Madlavning for mænd
Kom til en hyggelig aften i madens tegn! Du vil få masser af inspiration til nye
retter og anderledes råvarer. Vi beslutter fra gang til gang hvilke råvarer vi vil
bruge, og der vil være inspiration fra både øst og vest. Nogle gange bager vi
lækre brød, andre gange afslutter vi med en god dessert. Der må beregnes ca.
100 kr. pr. gang til råvarer.
Hold nr. 159536 - hver anden onsdag 16/9 kl. 17:30-21:10
6 gange - 24 lektioner - Pris 800 kr.
Christina Schnell - Rugvænget Skole
Hold nr. 159542 - lørdag 24/10 kl. 11:00-14:30
2 gange - 8 lektioner - Pris 465 kr.
Mia Skøtt Møbjerg - Gadehaveskolen
madlavning
Asiatiske hverdagsretter
Vi laver typiske asiatiske hverdagsretter, stegte hvede-nudler, lynsteget ris,
stegte ris-nudler, lynstegte grønsager, forårsruller, m.m. Retter der ofte ses på
asiatiske restauranters spisekort. Har I ønsker om at lære nogle bestemte retter,
så laver vi også dem. Udgifter til råvarer ca. 100 kr. pr. gang, som afregnes med
underviser.
Grøn vegetarisk julemad
- Ide'er til julefrokosten og middagen til juleaften. Sæt en weekend af og få et
koncentreret indspark af inspiration til at spise (mere eller mindre) vegetarisk i
julehøjtiden. Der vil være fokus på sæsonens grønt og frugt, gode plantebaserede kilder til proteiner, økologiske råvarer, tilsmagning og på at julen er lig med
fest og hygge. På dette kursus laves der retter som kan spises til julens mange
julefrokoster samt en komplet menu til en festlig juleaftensmiddag. Husk viskestykke, karklud, bøtter til madrester, stave blender og eventuelt en køkkenkniv.
Materialeomkostninger ca. 180-200 kr.
Grøn vegansk mad - 100% planter
Sæt en weekend af og få et koncentreret indspark af inspiration til grønne,
sunde, velsmagende, nærende og nemme retter, helt uden noget som helst
animalsk. Vi går "all in" på planter og laver mad med fokus på gode plantebaserede kilder til proteiner, sunde fedtstoffer, økologiske råvarer, masser af smag og
at det meste skal kunne nås midt i hverdagstravlheden. Lørdag er der fokus på
varme aftensmadretter og salater, og søndag på morgenmad og frokostretter.
Husk viskestykke, karklud, bøtter til madrester, stavblender og eventuelt en køkkenkniv. Materialeomkostninger ca. 90-100 kr. i råvareudgifter pr. dag pr. kursist
(altså i alt 180-200 kr. pr. kursist, for et weekendkursus)
Lækker mad med masser af smag
Hvis du har brug for inspiration og input til hverdagsmaden, ville ønske du kunne
banke en lækker buffet sammen til en festlig begivenhed, eller ganske enkelt,
bare have flere retter siddende i ærmet, er dette hold for dig. Mad kan smage
fantastisk, selvom det er sundt og nemt at lave. På holdet, laver vi derfor mad
med masser af smag. Derudover har vi fokus på grøntsager og øko på budget.
Salaterne og grøntsagsretterne, kan bruges som tilbehør, eller som retter i sig
selv. Jeg forsøger også at imødekomme særlige ønsker fra holddeltagerne.
Hold nr. 159544 - tirsdag 22/9 kl. 17:00-19:45
4 gange - 12 lektioner - Pris 365 kr.
Gertrud Møgelgaard Dühring - Pilehaveskolen
Food workshop
for friske unger (10-14 år)
og deres forældre. Kom med i køkkenet og få inspiration til en sundere livsstil
for hele familien. Vi skal blandt andet lave små, sjove og helt ufarlige forsøg!
Det kan være vi skal smage på nogle nye fødevarer eller se hvem der kan stå
på hovedet i længst tid - alt sammen for at gøre os lidt klogere på kroppen. Det
meste af tiden bruger vi selvfølgelig på at tilberede lækker, sund mad og spise
den sammen. Hver gang slutter vi af med en lille udfordring, som I kan øve jer på
til næste gang vi mødes. Maden vi laver er 100 pct. børnevenlig, den er velsmagende og nem at tilberede. Vi skal både lave klassiske retter med et sundt tvist
og helt nye retter med potentiale til at blive nye livretter hjemme hos jer. Og så
skal vi lave sund fredagsslik og dessert. Materialeomkostninger på 150 kr. for et
barn og en voksen pr. gang.
Hold nr. 159545 - tirsdag 15/9 kl. 16:30-19:15
6 gange - 18 lektioner - Pris 670 kr.
Jeanet Verdoner - Selsmoseskolen
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Hold nr. 159541 - lørdag 19/9 kl. 11:00-14:30
2 gange - 8 lektioner - Pris 465 kr.
Mia Skøtt Møbjerg - Gadehaveskolen
Hold nr. 159543 - lørdag 21/11 kl. 11:00-14:30
2 gange - 8 lektioner - Pris 465 kr.
Mia Skøtt Møbjerg - Gadehaveskolen
36
familieaktiviteter
Leg og bevægelse for børn
fra 2½ - 4 år
Børn og voksne - også bedsteforældre - skal have det sjovt sammen. Med
øvelser, bevægelse og sanglege m.m. vil vi alle få kroppen i sving. Via bevægelse
og leg vil vi træne og styrke motorikken. Vi vil bruge kroppen og redskaber og
skabe et rart og hyggeligt fællesskab, hvor vi bruger hinanden. Vi vil få en god
rytmesans samt en super god motorik.
Hold nr. 159002 - tirsdag 15/9 kl. 17:00-18:10
20 gange - 30 lektioner - Pris 960 kr.
Anne-Lise Sleby - Herstedvester Skole
afvekslende og tilpasses løbende, så alle kan være med, og alle bliver udfordret.
Påklædning: Tøj til at røre sig i og en langærmet trøje og strømper til at tage på
under afspænding. Du behøver ingen sko, da vi har bare tæer og strømpefødder
under alle øvelser.
Medbring en tynd yogamåtte og et tæppe til at tage over dig.
Hold nr. 159003 - torsdag 24/9 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 760 kr.
Sanne Thrane – Parkskolen
Lektiehjælp
Familie yoga er til dig der ønsker at gå til yoga med dit barn, og selv få en
oplevelse ud af det. Yoga har en god indflydelse på både barnets motorik, koncentration og velvære. De fleste yoga øvelser er baseret på naturens håndgribeligheder og har sin inspiration fra bla. dyreverdenen, derfor er det også både
sjovt og nemt for børn, at leve sig ind i yogaen, med leg og lethed. Her kan du
give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser og
afspændingsteknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.
Medbring en yogamåtte, et tæppe og en pude.
AOF Vestegnen kan tilbyde undervisning eller lektiehjælp indenfor dansk, matematik, fremmede sprog og medievidenskab. Tilbuddet gælder især børn og unge
som er i gang med en ungdomsuddannelse. Vores undervisere er universitetsuddannede og har adskillige års succesrig undervisningserfaring fra flere grund- og
gymnasieskoler. Underviserne brænder for sine fag og kan således varetage undervisning i diverse discipliner inden for hvert enkelt fag. Om det drejer sig om
grammatik, tekstanalyse, eller andet, vil der på erfaren, empatisk og pædagogisk
facon kunne ydes den nødvendige hjælp til (dybere) forståelse - uanset hvilket
niveau du befinder dig på.
Kan du samle et hold på 4 kursister vil prisen blive reduceret til 500 kr.
6 gange - 9,6 lektioner - Pris 580 kr.
Normalpris 700 kr. for 3 personers kurser.
Hold nr. 159004 - søndag 30/8 kl. 10:15-11:30 - børn fra 5 år
Hold nr. 159005 - søndag 30/8 kl. 11:35-12:50 - børn fra 7/8 år
Hold nr. 159006 - søndag 25/10 kl. 10:15-11:30 - børn fra 5 år
Hold nr. 159007 - søndag 25/10 kl. 11:35-12:50 - børn fra 7/8 år
Ny underviser - Taastrup Kulturcenter
4 gange - 8 lektioner - Pris 700 kr.
Hold nr. 154570 - onsdag 16/9 kl. 16:00-17:50
Hold nr. 154572 - onsdag 16/9 kl. 18:00-19:50
Ny Underviser - Selsmoseskolen
Familie yoga
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Dynamisk yoga for forældre og
store børn (+10 år)
Hold nr. 154574 - tirsdag 15/9 kl. 16:00-17:50
Hold nr. 154576 - tirsdag 15/9 kl. 18:00-19:50
Ny Underviser - Pilehaveskolen
Yoga er nærvær, styrke og livsglæde. Forældre og børn kommer tættere sammen, når vi laver dynamisk legende yoga i en afslappet atmosfære. Yoga giver
børn og voksne mere kropsbevidsthed, styrker motorik, balance og koncentration og giver mere energi og fokus i hverdagen. På holdet er undervisningen
Hold nr. 154578 - torsdag 17/9 kl. 16:00-17:50
Hold nr. 154580 - torsdag 17/9 kl. 18:00-19:50
Ny Underviser - AOF Job & Uddannelse ”Grafen”
37
5 gange - 15 lektioner - Pris 640 kr.
Hold nr. 152054 - tirsdag 22/9 kl. 17:30-20:30
Hold nr. 152055 - torsdag 24/9 kl. 17:30-20:30
Niklas Persson - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Fotokursus - spejlrefleks kamera
Lær at fortælle en visuel
historie
På kurset bliver du klogere på, hvordan man fortæller historier gennem billeder.
Vi ser på eksempler fra fotografiets og filmens verden og får værktøjer til at lave
vores egne billedfortællinger. Kurset er bygget op omkring små foto- og filmopgaver og du får selv lov til at arbejde kreativitet med billedfortællinger. Alle er
velkomne uanset forudgående viden og erfaring, og det er ikke nødvendigt at
eje et kamera for at deltage i kurset (smartphone kan sagtens anvendes).
Hold nr. 152066 - torsdag 24/9 kl. 17:00-18:50
8 gange - 16 lektioner - Pris 640 kr.
Lone Eriksen - Taastrup Kulturcenter
Portræt fotografi
Kunsten at tage perfekte portræt fotos er ikke nødvendigvis ensbetydende med
dyrt udstyr, men snarere med nogle få lette grundregler, at kunne lege med lyset
og omgivelserne og dermed fremhæve personen til det ønskede resultat. Vi
gennemgår lidt teori og muligheder med nærmest intet udstyr - til og med det
fulde studie udstyr. Jeg har alt udstyret med, som I alle får lejlighed til at benytte
begge lørdage. Men I lærer også at udnytte lys og baggrunde - uden det "dyre"
udstyr", med jeres medbragte spejlreflekskamera.
Se program på www.aofvest.dk
2 gange - 11 lektioner - Pris 570 kr.
6 timers kursus, der henvender sig til alle, som har et digitalt spejlreflekskamera
og der ønsker at udforske flere af kameraets muligheder. Det vil blive gennemgået hvordan blænde, lukkertid og ISO fungerer sammen og hvornår man
med fordel kan bruge de manuelle eller semi automatiske programmer. Mange
begreber og funktioner bliver gennemgået, så som hvidbalance, RAW/JPG,
fokuspunkter, eksponeringskompensation, kelvin, farvemætning mv. Ligeledes
vil typiske 'problemer' som eksempelvis fotografering ved dårlige lysforhold blive
gennemgået. Eller hvor sneen bliver blå eller personerne i billedet bliver gule.
Medbring kamera og manual (samt et batteri som er fuldt opladet) og vi øver
hvordan kameraet kan indstilles. Tag tøj med, som passer til vejret, det kan være
vi tester den nye viden udendørs. Efter dette kursus, vil du have mange flere
muligheder for at tage nogle interessante billeder som skal deles med venner og
bekendte. Du skal medbringe kamera og manual (opladet batteri)
1 gang - 6 lektioner - Pris 435 kr.
Hold nr. 152056 - søndag 27/9 kl. 10:00-15:30
Hold nr. 152057 - søndag 25/10 kl. 10:00-15:30
Hold nr. 152058 - søndag 8/11 kl. 10:00-15:30
Niklas Persson - Glostrup Fritidscenter
Kvinder og Fotografi
Hvordan fortæller kvinder om identitet og køn gennem fotografi? Og hvordan
kan man skabe foto-fortællinger om emnet? Kurset henvender sig til kvinder,
der er interesserede i at fotografere og i at vide mere om fotografiets historie.
Vi ser på nogle af de temaer og problemstillinger, der har optaget kvindelige
fotokunstnere i det 21. århundrede og arbejder med små fotoopgaver. Alle er
velkomne uanset forudgående viden og erfaring, og det er ikke nødvendigt at
eje et kamera for at deltage i kurset (smartphone kan sagtens anvendes).
Hold nr. 152065 - onsdag 23/9 kl. 17:00-18:50
8 gange - 16 lektioner - Pris 640 kr.
Lone Eriksen - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Hold nr. 152073 - lørdag 26/9 & 3/10 kl. 10:00-15:00
Hold nr. 152074 - lørdag 31/10 & 7/11 kl. 10:00-15:00
Henrik Qvist - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
vestegnens fotoskole
Fotoskolen
På dette forløb vil du lære at tackle alle mulige situationer efter princippet
"Learning By Doing". Her kombineres teori med praksis og man vil få fiduser
til at fotografere under mange forskellige forhold. På første møde vil man blive
budt velkommen og man vil få en intro. De to første aftener er grundkursus
forløb. De næste 3 gange er vi ude og opleve en masse, det kan være sportsbegivenheder, dans, noget som sker i byen eller andet som har holdets interesse.
Medbring kamera og manual.
38
sang og musik
Syng dig glad
Kom og syng med! Fællessang er noget vi deler med hinanden, som giver en
indre glæde og varmer om hjertet i de kolde vintermåneder. Lær eller genopdag
gamle som nye danske viser og sange, akkompagneret af klaver. Vi synger årstidssange, højskolesange, børnesange, revyviser, dem du selv lærte i skolen og
dem de lærer nu. Alle de gode melodier, sjove og smukke tekster, som giver stof
til eftertanke og bringer humøret frem. Hver fugl synger med sit næb, så ALLE er
velkomne, velkendte og nye ansigter - bare du er glad for at synge! Vi har et par
herrer på holdene, som gerne vil bakkes op i det dybe leje, så herrer - hold jer
ikke tilbage. Kom alle og oplev sangglæden!
12 gange - 30 lektioner - Pris 850 kr.
Hold nr. 157041 - mandag 14/9 kl. 12:15-14:30
Hold nr. 157042 - mandag 14/9 kl. 15:15-17:30
Hold nr. 157043 - mandag 14/9 kl. 19:00-21:15
Louise Bøttern - Medborgerhuset
Kor- Pop up kor
Kor er fedt! På dette kursus vil du lære at bruge dit instrument - i form af din
stemme - sammen med andre. Vi vil sætte fokus på vigtigheden af at lytte til
hinanden og igennem øvelser, opnå så god en samklang som muligt. Genren vil
være nyere rytmisk musik, hvor korets stemmer udgør alle elementer i det enkelte nummer. Vi vil derfor skulle arbejde med krop såvel som stemme. Kurset
afsluttes med en pop up koncert, et sted vi sammen beslutter. Det bliver sjovt
og lærerigt og du kan være med uanset om du er øvet eller nybegynder. Det er
ikke en forudsætning at kunne læse noder.
Hold nr. 157113 - tirsdag 15/9 kl. 19:00-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.190 kr.
Rikke Møller Laursen - Selsmoseskolen
Sang for alle - begyndere
som øvede
Alle kan synge, så længe man har lysten og modet til at kaste sig ud i det. Dette
kursus henvender sig altså til alle jer, der gerne vil synge: lige fra jer der har lyst,
men måske ikke tør, til jer med masser af erfaring på bagen. Fokus vil være på
grundlæggende sangteknik, hvor du får mulighed for at lære din stemme godt
at kende og samtidig lære at udnytte den til fulde. Vi vil fokusere på krop og
stemme som en helhed og arbejde med vejrtrækning, dynamik, klang og meget
andet.
Undervisningen vil altid tage udgangspunkt i dig og dine ønsker og forudsætninger.
Vi udvælger de sange, der matcher din stemme og dine lyster, og du kan få lov
at prøve kræfter med alt fra klassisk, viser, jazz, pop, rock og blues fra både den
danske og engelske sangskat.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
6 gange - 6 lektioner - Pris 715 kr.
Hold nr. 157085 - mandag 14/9 kl. 16:00-16:55 (lige uger)
Hold nr. 157086 - mandag 14/9 kl. 16:55-17:50 (lige uger)
Hold nr. 157087 - mandag 14/9 kl. 17:50-18:45 (lige uger)
Hold nr. 157088 - mandag 14/9 kl. 18:45-19:40 (lige uger)
Hold nr. 157089 - mandag 14/9 kl. 19:40-20:35 (lige uger)
Julie Bröns - Selsmoseskolen
Hold nr. 157095 - onsdag 16/9 kl. 16:00-16:55 (lige uger)
Hold nr. 157096 - onsdag 16/9 kl. 16:55-17:50 (lige uger)
Hold nr. 157097 - onsdag 16/9 kl. 17:50-18:45 (lige uger)
Hold nr. 157098 - onsdag 16/9 kl. 18:45-19:40 (lige uger)
Hold nr. 157099 - onsdag 16/9 kl. 19:40-20:35 (lige uger)
Julie Bröns - Glostrup Fritidscenter
7 gange - 7 lektioner - Pris 833 kr.
Hold nr. 157090 - mandag 21/9 kl. 16:00-16:55 (ulige uger)
Hold nr. 157091 - mandag 21/9 kl. 16:55-17:50 (ulige uger)
Hold nr. 157092 - mandag 21/9 kl. 17:50-18:45 (ulige uger)
Hold nr. 157093 - mandag 21/9 kl. 18:45-19:40 (ulige uger)
Hold nr. 157094 - mandag 21/9 kl. 19:40-20:35 (ulige uger)
Julie Bröns - Selsmoseskolen
Hold nr. 157100 - onsdag 23/9 kl. 16:00-16:55 (ulige uger)
Hold nr. 157101 - onsdag 23/9 kl. 16:55-17:50 (ulige uger)
Hold nr. 157102 - onsdag 23/9 kl. 17:50-18:45 (ulige uger)
Hold nr. 157103 - onsdag 23/9 kl. 18:45-19:40 (ulige uger)
Hold nr. 157104 - onsdag 23/9 kl. 19:40-20:35 (ulige uger)
Julie Bröns - Glostrup Fritidscenter
10 gange - 10 lektioner - Pris 1.190 kr.
Hold nr. 157109 - tirsdag 15/9 kl. 17:00-17:55 (lige uger)
Hold nr. 157110 - tirsdag 15/9 kl. 17:55-18:50 (lige uger)
Hold nr. 157111 - tirsdag 22/9 kl. 17:00-17:55 (lige uger)
Hold nr. 157112 - tirsdag 22/9 kl. 17:55-18:50 (lige uger)
Rikke Møller Laursen - Selsmoseskolen
Hold nr. 157114 - torsdag 17/9 kl. 17:00-17:55 (lige uger)
Hold nr. 157115 - torsdag 17/9 kl. 17:55-18:50 (lige uger)
Hold nr. 157116 - torsdag 24/9 kl. 17:00-17:55 (lige uger)
Hold nr. 157117 - torsdag 24/9 kl. 17:55-18:50 (lige uger)
Hold nr. 157118 - torsdag 17/9 kl. 18:50-19:45 (lige uger)
Hold nr. 157119 - torsdag 17/9 kl. 19:45-20:40 (lige uger)
Hold nr. 157120 - torsdag 24/9 kl. 18:50-19:45 (ulige uger)
Hold nr. 157121 - torsdag 24/9 kl. 19:40-20:35 (ulige uger)
Rikke Møller Laursen - Egholmskolen
39
10 gange - Pris 1.190 kr.
Hold nr. 157079 - mandag 14/9 kl. 17:45-18:30
Hold nr. 157080 - mandag 14/9 kl. 18:40-19:25
Hold nr. 157081 - mandag 14/9 kl. 19:35-20:30
Cathrine Buch - Pilehaveskolen
Hold nr. 157082 - torsdag 17/9 kl. 17:45-18:30
Hold nr. 157083 - torsdag 17/9 kl. 18:40-19:35
Hold nr. 157084 - torsdag 17/9 kl. 19:35-20:30
Cathrine Buch - Selsmoseskolen
Hold nr. 157122 - onsdag 16/9 kl. 17:00-17:25
Hold nr. 157123 - onsdag 16/9 kl. 17:30-17:55
Hold nr. 157124 - onsdag 16/9 kl. 18:00-18:25
Hold nr. 157125 - onsdag 16/9 kl. 18:30-18:55
Hold nr. 157126 - onsdag 16/9 kl. 19:00-19:25
Hold nr. 157127 - onsdag 16/9 kl. 19:30-19:55
Rikke Møller Laursen - Vestegn. Sprog- og Komp.center
vil lære at spille, eller om du allerede spiller og har lyst til at blive bedre. Du skal
selv have instrument med.
12 gange - 6 lektioner - Pris 1.005 kr.
Hold nr. 157060 - onsdag 16/9 kl. 16:00-16:25
Hold nr. 157061 - onsdag 16/9 kl. 16:30-16:55
Hold nr. 157062 - onsdag 16/9 kl. 17:00-17:25
Hold nr. 157063 - onsdag 16/9 kl. 17:30-17:55
Hold nr. 157064 - onsdag 16/9 kl. 18:00-18:25
Hold nr. 157065 - onsdag 16/9 kl. 18:30-18:55
Hold nr. 157066 - onsdag 16/9 kl. 19:00-19:25
Hold nr. 157067 - onsdag 16/9 kl. 19:30-19:55
Hold nr. 157068 - onsdag 16/9 kl. 20:30-20:55
Magnus Nyander Poulsen - Selsmoseskolen
Klaver og keyboard
sang og musik
Guitar
Guitar undervisning for nybegyndere eller let øvede. Undervisningen tilrettelægges ud fra dine ønsker: Kunne du tænke dig at lære at spille guitar helt
fra bunden, lære nogle nye akkorder og at kunne akkompagnere til sange, lære
fingerspil og skalaer eller videreudvikle dit solospil har du nu chancen. Vi gennemgår også lidt teori og hørelære så du på sigt kan lære dig selv at indstudere
nye sange. Du skal have din egen akustisk/klassisk guitar med. Der er afsat ½
lektion pr. deltager.
Gennem rytmisk og klassisk musik og populære melodier undervises i becifring,
spil efter noder, rytmespil m.v. Du vælger selv om du vil spille på keyboard eller
klaver. Der er afsat ½ lektion pr. deltager. Kontakt lærer Monika Franyó for
nærmere oplysning på tlf. nr. 46733934
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
Hold nr. 157071 - mandag 21/9 kl. 10:00-11:50
Hold nr. 157072 - mandag 21/9 kl. 12:00-13:50
Monika Franyó - Glostrup Fritidscenter
Harmonika
Er du begynder, lærer du at finde rundt på instrumentet og lærer hurtigt at
spille en melodi. Har du spillet før udvider vi kundskaberne. Vi spiller traditionel
harmonika- musik, viser og folkemusik samt efter deltagernes ønsker. Der er
afsat ½ lektion pr. deltager. Kontakt lærer Monika Franyó for nærmere oplysning
på tlf. nr. 46733934.
Hold nr. 157073 - mandag 21/9 kl. 10:00-11:50
Hold nr. 157074 - mandag 21/9 kl. 12:00-13:50
Monika Franyó - Glostrup Fritidscenter
Trommer
Vi arbejder med klassiske grundteknikker på lilletrommen, rytmer, fills og
koordination på hele trommesættet. Alt indenfor jazz, pop, latin, funk, reggae og
fusionsmusik. Derudover træner vi nodelæsning, improvisation, tempo, det at
lytte, at spille melodisk og videreudvikle en idé. Alle kan deltagere - begyndere
som øvede.
10 gange - 5 lektioner - Pris 1.190 kr.
Saxofon & klarinet
Har du altid ønsket at lære at spille saxofon eller klarinet? Kan du allerede spille,
men vil gerne lære mere og blive bedre? Saxofon og klarinet er nogle af de mest
elskede og populære instrumenter. Du får chancen for at spille en bred vifte af
stilarter, inklusiv jazz, blues, latin, klassisk, rock og pop. Kurset vil give dig et godt
kendskab til instrumenterne, lære dig nodelæsning og -rytme, blæseteknik, skalalære og at improvisere soloer. Det er lige meget om du er begynder og gerne
Hold nr. 157075 - tirsdag 22/9 kl. 16:50-17:15
Hold nr. 157076 - tirsdag 22/9 kl. 17:20-17:45
Hold nr. 157077 - tirsdag 22/9 kl. 17:50-18:15
Hold nr. 157078 - tirsdag 22/9 kl. 18:20-18:45
Hold nr. 157105 - tirsdag 22/9 kl. 18:50-19:15
Hold nr. 157106 - tirsdag 22/9 kl. 19:20-19:45
Hold nr. 157107 - tirsdag 22/9 kl. 19:50-20:15
Hold nr. 157108 - tirsdag 22/9 kl. 20:20-20:45
Dennis Drud - Gadehaveskolen
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
10 gange - 20 lektioner - Pris 1.090 kr.
40
sprog
Arabisk niveau 1
Engelsk niveau 2
Dette kursus er for alle som gerne vil lære arabisk - et af de smukkeste sprog i
verden. Du vil lære det arabiske alfabet, nyttige gloser og du vil gennem sjove
rollespil så småt begynde at lære at læse og tale klassisk arabisk (for begyndere).
Undervisningen er beregnet på deltagere der forudgående har haft en sæsons
undervisning. Vi bruger lette og fornøjelige tekster fra hverdagens situationer
suppleret med lydbånd samt lidt baggrundsviden om det engelske samfund.
Materialeudgifter: Ca. 300 - 400,- kr.
Hold nr. 155104 - onsdag 21/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ny Underviser - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Bulgarsk niveau 1
Har du ingen kendskab til bulgarsk/eller lidt kendskab, har du her muligheden
for at stifte bekendtskab med sproget og lære de mest brugte vendinger.
Hold nr. 155096 - mandag 19/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ny Underviser - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Engelsk niveau 1
Undervisningen er beregnet på deltagere uden forkundskaber. Vi bruger lette og
fornøjelige tekster fra hverdagens situationer suppleret med lydbånd samt lidt
baggrundsviden om det engelske samfund. Materialeudgifter må påregnes.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Hold nr. 155087 - mandag 19/10 kl. 17:00-18:50
Ny Underviser - "Grafen" AOF Job og uddannelse
Hold nr. 155089 - tirsdag 20/10 kl. 17:00-18:50
Ny Underviser - Pilehaveskolen
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Hold nr. 155054 - onsdag 21/10 kl. 12:00-14:15
Hold nr. 155055 - torsdag 22/10 kl. 14:45-17:00
Grethe Lintner - Taastrup Kulturcenter
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Hold nr. 155088 - mandag 19/10 kl. 19:00-20:50
Ny Underviser - "Grafen" AOF Job og uddannelse
Hold nr. 155090 - tirsdag 20/10 kl. 19:00-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ny Underviser - Pilehaveskolen
18 gange - 36 lektioner - Pris 1.185 kr.
Hold nr. 155044 - mandag 19/10 kl. 12:00-13:50
Grethe Lintner - Medborgerhuset
Hold nr. 155047 - tirsdag 20/10 kl. 16:45-18:35
Grethe Lintner - "Grafen" AOF Job og uddannelse
Engelsk niveau 2+
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca.2 sæsoner eller lignende. Der
lægges vægt på læsning af varierede tekster, samt sproglig forståelse og evne til at
udtrykke sig i samtaler og på skrift. Materialeudgifter: Ca. 300 - 400,- kr.
Hold nr. 155046 - tirsdag 20/10 kl. 09:00-11:15
18 gange - 45 lektioner - Pris 1.485 kr.
Grethe Lintner - Glostrup Fritidscenter
Hold nr. 155045 - tirsdag 20/10 kl. 11:45-14:00
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Grethe Lintner - Glostrup Fritidscenter
Engelsk niveau 3
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca. 2-3 sæsoner eller tilsvarende.
Der lægges vægt på læsning af varierede tekster, samt sproglig forståelse og evne
til at udtrykke sig i samtaler og på skrift. Materialeudgifter: Ca. 300 - 400,- kr.
Hold nr. 155048 - fredag 23/10 kl. 09:00-11:15
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Grethe Lintner - Taastrup Kulturcenter
Engelsk niveau 3+
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca. 2-3 sæsoner eller tilsvarende.
Der lægges vægt på læsning af varierede tekster, samt sproglig forståelse og evne
til at udtrykke sig i samtaler og på skrift. Materialeudgifter: Ca. 300 - 400,- kr.
Hold nr. 155049 - torsdag 22/10 kl. 12:10-14:15
20 gange - 50 lektioner - Pris 1.650 kr.
Grethe Lintner - Medborgerhuset
Engelsk niveau 4
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca.3-4 sæsoner eller tilsvarende. Der lægges vægt på samtale og læsning af varierede tekster, som f.eks.
kan være litterære tekster eller artikler fra aviser. Endvidere arbejder vi på at
udbygge sproglig og grammatisk forståelse. Materialeudgifter: Ca. 300 - 400,- kr.
Hold nr. 155050 - onsdag 21/10 kl. 09:00-11:15
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Grethe Lintner - Taastrup Kulturcenter
41
Fransk niveau 2
Let øvet fransk er et kursus, hvor der opnås større fortrolighed med det franske
sprog, der sættes fokus på kommunikationen.
Hold nr. 155051 - mandag 19/10 kl. 09:00-11:15
16 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Grethe Lintner - Medborgerhuset
Hold nr. 155052 - torsdag 22/10 kl. 09:00-11:15
14 gange - 35 lektioner - Pris 1.155 kr.
Grethe Lintner - Medborgerhuset
Hold nr. 155074 - onsdag 21/10 kl. 17:00-18:50
Marianne Bjergfeldt - Rugvænget Skole
Hold nr. 155076 - tirsdag 20/10 kl. 19:00-20:50
Marianne Bjergfeldt - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 155092 - torsdag 22/10 kl. 19:00-20:50
Ny Underviser - Vestegn. Sprog- og Komp.center
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Engelsk novellelæsning
Fransk niveau 5
Der læses en novelle til hver undervisningsgang, som bruges til samtale i klassen. Der læses de originale versioner på engelsk. Undervisningen foregår hver
anden mandag. Materialeudgifter: Ca. 300 - 400,- kr.
På dette hold vil vi repetere lidt af, hvad vi har læst de foregående år, inkl.
grammatik.
Vi prøver at tale så meget fransk som muligt, med det ordforråd vi nu har. Der vil
også være nogle skriftlige opgaver til hver gang.
I år vil vi blandt andet læse én af Gjellerups autentiske historier: "La Grotte de
Lascaux".
Hold nr. 155053 – hver anden mandag 19/10 kl. 14:30-16:20
11 gange - 22 lektioner - Pris 815 kr.
Grethe Lintner - Medborgerhuset
Filippinsk niveau 1
sprog
Engelsk niveau 4+
Beregnet for deltagere der forudgående har haft ca.4 sæsoner eller tilsvarende.
Der lægges vægt på samtale og læsning af varierede tekster, som f.eks. kan være
litterære tekster eller artikler fra aviser. Endvidere arbejder vi på at udbygge
sproglig og grammatisk forståelse. Materialeudgifter: Ca. 300 - 400,- kr.
Hold nr. 155065 - tirsdag 20/10 kl. 16:30-18:20
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Yvonne Wisler - Rugvænget Skole
Græsk niveau 1
Har du ingen kendskab til græsk eller lidt kendskab - er holdet her lige noget
for dig. Du får her muligheden for at stifte bekendskab med sproget og lære de
mest brugte vendinger. Undervisningsmateriale efter aftale med læreren.
Hold nr. 155081 - torsdag 22/10 kl. 19:00-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kyriaki Glavina - Selsmoseskolen
For deltagere uden forkundskaber. Her får du lagt grunden til videre studier eller
bare indøve de nødvendigste gloser og vendiger.
Hold nr. 155102 - tirsdag 20/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ny Underviser - Egholmskolen
Fransk niveau 1
Begynderfransk er for dig der ønsker at kunne tale lidt hverdagsfransk. Ud fra
tekster, dialoger samt lidt grammatik bliver du i stand til at klare dig som turist i
Frankrig.
Hold nr. 155078 - mandag 21/9 kl. 19:00-20:50
15 gange - 30 lektioner - Pris 930 kr.
Theofanis Karagounis - Rugvænget Skole
Græsk niveau 2
Efter godt 50 timers undervisning eller tilsvarende niveau. Vi arbejder videre
med samtale- og lytte øvelser.
Hold nr. 155082 - torsdag 22/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kyriaki Glavina – Selsmoseskolen
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Nygræsk niveau 5
Hold nr. 155073 - onsdag 21/10 kl. 19:00-20:50
Marianne Bjergfeldt - Rugvænget Skole
Hold nr. 155075 - tirsdag 20/10 kl. 17:00-18:50
Marianne Bjergfeldt - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 155091 - torsdag 22/10 kl. 17:00-18:50
Ny Underviser - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Nygræsk 5 er til dig der har haft ca. 200 timers undervisning. Vi bruger Ellinka
Tora 1 + 1.
Hold nr. 155077 - mandag 21/9 kl. 17:00-18:50
15 gange - 30 lektioner - Pris 990 kr.
Theofanis Karagounis - Rugvænget Skole
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Nygræsk niveau 1
For deltagere med ingen eller få forkundskaber. Vi lægger ud med at lære det
græske alfabet, og vi træner læse- og skrivefærdigheder. Lærebog: Ellinika Tora
1+1, kan evt. bestilles hos læreren.
42
sprog
Hollandsk niveau 1
På dansk kalder vi ofte nederlandsk for hollandsk, men det er det samme sprog.
Man taler også nederlandsk i den flamske del af Belgien, så med et sprogkursus i
nederlandsk, vil du kunne begå dig som turist i både Holland og Belgien.
Hold nr. 155070 - mandag 19/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Mirjam Van Raamsdonk - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Italiensk niveau 1
Skal du ud at rejse, har du familie i Italien eller er du bare nysgerrig? Lær landet
og dets sprog at kende gennem undervisningstekster, samtale, lytte- og grammatikøvelser m.m. Undervisningen begynder helt fra starten. Der skal påregnes
indkøb af bog: Passaparola 1 (www.systime.dk)
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Hold nr. 155064 - mandag 19/10 kl. 19:00-20:50
Lona Lerberg - Rosenlundskolen
Hold nr. 155093 - onsdag 21/10 kl. 17:00-18:50
Ny Underviser - Pilehaveskolen
Hold nr. 155057 - mandag 19/10 kl. 17:30-19:20
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Enrico Passetti - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Italiensk - Intensivt niveau 1/2
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Har du lyst til at lære noget italiensk, men du har ikke ret meget tid i løbet af
ugen? Dette er et hurtigt og intensivt kursus, hvor du kan koncentrere din indsats ved at deltage om lørdagen i stedet.
Undervisningen begynder helt fra starten og vi arbejder med stof, der normalt
gennemgås på Basis 1 og 2.
Efter de første 3 måneder vil der også blive mulighed for at melde sig til et fortsætterhold, uden at skulle vente til efter sommeren. Der skal påregnes indkøb af
bog: Passaparola 1 (www.systime.dk)
Hold nr. 155062 - lørdag 24/10 kl. 13:30-16:45
10 gange - 35 lektioner - Pris 1.155 kr.
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
Italiensk niveau 2
Beregnet for deltagere med 1 sæsons undervisning i bagagen eller andre, der
kan lidt italiensk.
Vi genopfrisker emner fra Basis 1 og går i gang med mere krævende tekster
og nye grammatiske udfordringer med henblik på at forbedre vores sproglige
forståelse og at kunne fortælle små historier fra hverdagen på italiensk. Der skal
påregnes indkøb af bog: Passaparola 1 (www.systime.dk)
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Italiensk niveau 3
Efter en grundig genopfriskning af tidligere emner, gennemgår vi den sidste del
af Passaparola 1, hvor vi møder nye strukturer og sproglige udfordringer, men
arbejder også med henblik på at frigøre os fra den lektionsopdelte undervisning
og begynde at tage fat på spændende tekster og mere dybdegående samtaler
fra virkelighedens Italien. Der skal påregnes indkøb af bog: Passaparola 1 (www.
systime.dk)
Hold nr. 155058 - mandag 19/10 kl. 19:30-21:20
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Enrico Passetti - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Italiensk overbygning og let
konversation
Alle deltagere har gennemgået et helt grundkursus i Italiensk (Passaparola 1
f.eks.) og har måske endda haft andre bøger, men trænger til at bygge videre og
få snakket mere end tidligere. Vi skal få et bedre overskud til at møde nye udfordringer med hensyn til grammatik, men ønsker indimellem også at genopfriske
vigtige emner. Ellers skal vi primært have gang i konversation, læsning af tekster
fra italienske hjemmesider, artikler eller noveller, samt visning af relevante
videoindslag. Ingen bog påkrævet.
Hold nr. 155060 - torsdag 22/10 kl. 19:00-20:50
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
Italiensk konversation
for øvede
Hold nr. 155063 - mandag 19/10 kl. 17:00-18:50 (Vi begynder ved kap. 8)
Lona Lerberg – Rosenlundskolen
Hold nr. 155094 - onsdag 21/10 kl. 19:00-20:50
Ny Underviser - Pilehaveskolen
Dit italiensk ligger allerede på et godt niveau, men det skal både vedligeholdes og videreudvikles. Og der skal være tid til diskussion af interessante
samfundsemner og aktuelle problemstillinger fra Italien. Kurset byder på lidt
genopfriskning af grammatik, hvis ønsket, ellers intensiv konversation, analyse af
avisartikler, litteratur, hjemmesider og en gennemgang af en nyere italiensk film.
Ingen bog påkrævet.
Hold nr. 155059 - torsdag 22/10 kl. 17:00-18:50
20 gange - 40 lektioner - Pris 1.310 kr.
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
Hold nr. 155061 - lørdag 24/10 kl. 10:00-13:15
10 gange - 35 lektioner - Pris 1.155 kr.
Enrico Passetti - Taastrup Kulturcenter
43
Polsk niveau 1
Har du ingen kendskab til polsk/eller lidt kendskab, har du her muligheden for
at stifte bekendtskab med sproget og lære de mest brugte vendinger.
Hold nr. 155095 - torsdag 22/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ny Underviser - Medborgerhuset
Spansk niveau 1
Hold nr. 155056 - mandag 19/10 kl. 15:30-17:20
20 gange - 40 lektioner - Pris 1310 kr.
Enrico Passetti - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Et kursus for begyndere, der gør dig i stand til at begå dig på spansk. Du har aldrig haft spansk før, men synes det lyder spændende at lære det spanske sprog
at kende og kulturen nærmere at kende. Kurset lægger vægt på et centralt og
moderne ordforråd, aktiv træning i lytteforståelse og indlæring af den mest
basale grammatik. Materialeudgifter må påregnes.
Japansk niveau 1
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Dette kursus er for dig, der aldrig har lært japansk før. Vi bruger "Japanese for
busy people 1" som undervisningsbog og lærer japansk udtale og grammatik.
Materialeudgift på ca. 250 kr.
Hold nr. 155066 - tirsdag 13/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kayoko Kjøller Andersen - Medborgerhuset
Japansk niveau 2
Dette hold er for dig, der allerede har lært japansk og det grundlæggende er på
plads. Vi starter med bogen "Japanese For Busy People 2" Materialeudgift på
ca. 250 kr.
sprog
Italiensk - Intensivt Brush-up
Et utraditionelt kursusforløb for kursister på forskellige niveauer inden for
basisundervisning.
Sammen skal vi forsøge at opnå et fælles grundlag ved hjælp af almindelige
tekster, grammatiske emner og kommunikative øvelser, samt et målrettet
arbejde med pædagogiske videoindslag. Jeres tidligere grundbøger, dog måske
forskellige fra hinanden, vil blive en del af undervisningen med henblik på at
sammenligne vores sproglige styrker og svagheder. Der forventes, at de fleste
har gennemgået alle emner fra Passaparola 1 og måske enkelte ting fra Passaparola 2 eller lignende. Ingen ny bog påkrævet.
Hold nr. 155083 - mandag 19/10 kl. 15:00-16:50
Luis Martin Morales Quintero - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 155080 - mandag 19/10 kl. 19:00-20:50
Carsten Høi - Medborgerhuset
Hold nr. 155086 - onsdag 21/10 kl. 19:00-20:50
Luis Martin Morales Quintero – Medborgerhuset
Hold nr. 155106 - onsdag 21/10 kl. 19:00-20:50
Elisa Galindo - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 155108 - torsdag 22/10 kl. 17:00-18:50
Elisa Galindo - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Spansk niveau 2
Hold nr. 155067 - tirsdag 13/10 kl. 19:00-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Kayoko Kjøller Andersen - Medborgerhuset
Hold nr. 155103 - torsdag 22/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ny Underviser - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 155084 - mandag 19/10 kl. 17:00-18:50
Luis Martin Morales Quintero - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Hold nr. 155085 - onsdag 21/10 kl. 17:00-18:50
Luis Martin Morales Quintero - Medborgerhuset
Hold nr. 155107 - torsdag 22/10 kl. 19:00-20:50
Elisa Galindo - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Kinesisk niveau 1
I dette kursus lærer vi kinesisk helt fra starten - udtalesystem (Pinyin) med lyde
og toner, kinesiske tegn, grammatik og ordforråd osv. Vi lærer også praktisk
anvendelse af sproget i daglige situationer, som noget man kan bruge til madbestilling eller på rejse til Kina.
For let øvede med ca. 1 sæsons undervisning. Du bygger videre på det ordforråd, du allerede har tilegnet dig. Vi sætter fokus på at tale og forstå sproget,
og vi skal arbejde med forskellige dialoger i hverdagssituationer. Forskellige
undervisningsmetoder vil blive inddraget, så du lærer det spanske på en sjov og
varieret måde. Materialeudgifter må påregnes.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
44
sprog
Thai niveau 2
Vi fortsætter fra introduktions niveauet med mange flere ord og lange sætninger
plus øvelser. Introducerer til thai´s bogstaver evt. lyd og toner. Bog: Thai for
beginners. Der skal påregnes 100 kr. til materialer.
Hold nr. 155098 - tirsdag 29/9 kl. 18:00-19:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Artsiri Hertel - Selsmoseskolen
Thai niveau 3
Vi fortsætter med flere ord og sætninger. Vi lærer at bruge de samme ord i
forskellige sammenhænge. Vi fortsætter med bogstaver. Bog: Instant Thai (+Thai
for beginners). Der skal påregnes 100 kr. til materialer.
Hold nr. 155099 - onsdag 30/9 kl. 18:00-19:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Artsiri Hertel - Selsmoseskolen
Tyrkisk niveau 1
Spansk niveau 3
Det er et meget let og tilgængeligt sprog. På kurset kan du lære noget tyrkisk
med udgangspunkt i de almindelige situationer.
For let øvede med ca.2 sæsoners undervisning. Du bygger videre på det ordforråd,
du allerede har tilegnet dig. Vi sætter fokus på at tale og forstå sproget, og vi skal
arbejde med forskellige dialoger i hverdagssituationer. Forskellige undervisningsmetoder vil blive inddraget, så du lærer det spanske på en sjov og varieret måde.
Hold nr. 155069 - mandag 19/10 kl. 19:00-20:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Sami Tas - Medborgerhuset
Hold nr. 155105 - onsdag 21/10 kl. 17:00-18:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Elisa Galindo - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Tegnsprog niveau 1
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
For pårørende til døve samt andre interesserede. Tegnsprog er sprog hvor man
udtrykker sig vha. håndstillinger, hoved-, krops- og håndbevægelser, mimik og
blikke. På den måde adskiller det sig fra talt sprog, hvor man udtrykker sig vha.
lyde, og skrevet sprog, hvor man bruger bogstaver. Der skal påregnes 100 kr. til
materialer.
Tysk niveau 1
Tysk skal du måske bruge til en ferietur syd for grænsen, eller måske skal du
træne det arbejdsmæssigt eller du skal øve det til eksamen. Kom og bliv bedre
til tysk både mundtligt og skriftligt sammen med andre i en god atmosfære. Der
skal påregnes 200- 400 kr. til materialer.
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Hold nr. 155079 - mandag 19/10 kl. 17:00-18:50
Carsten Høi - Medborgerhuset
Hold nr. 155109 - onsdag 21/10 kl. 17:00-18:50
Ny underviser - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Hold nr. 155071 - mandag 21/9 kl. 18:00-19:50
11 gange - 22 lektioner - Pris 815 kr.
Kirsten Engelbrecht Nørgaard - Vestegn. Sprog- og Komp.center
Tegnsprog niveau 2
Hvis du tidligere har deltaget på et begynderhold er dette hold noget for dig.
Pårørende til døve og andre interesserede kan også deltage. Der skal påregnes
100 kr. til materialer.
Hold nr. 155072 - mandag 21/9 kl. 18:00-19:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Ny underviser - Vestegn. Sprog- og Komp.center
ÅBENT HUS
GRATIS SPROGTEST
Overvejer du at melde dig til et
sproghold? Ved du ikke hvilket niveau du er på? - Så kom til
”Åbent hus”
Thai niveau 1
Vi lærer thai helt fra bunden med nogle nemme ord og korte
sætninger. Dette kursus er for absolut begyndere. Kopihæfte:
Thai Language for Communication. Der skal påregnes 100 kr. til
materialer.
Hold nr. 155097 - mandag 28/9 kl. 18:00-19:50
10 gange - 20 lektioner - Pris 795 kr.
Artsiri Hertel - Selsmoseskolen
torsdag den 24. september 2013
kl. 17:00 – 19:00
i Taastrup Medborgerhus,
Taastrup Hovedgade 71.
45
Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så kig her:
Dette kursus henvender sig til den absolutte begynder og kræver ingen forudsætninger.
På dette kursus kommer du godt i gang med IT. Her tager vi udgangspunkt i at
deltagerne er 50+, der ikke kender til computere på forhånd. Vi starter helt fra
begyndelsen - i et roligt tempo og forsøger at få alle med. Vi skal se på Windows
styresystem, Internet og lære, at skrive de første breve og sende e-mail. Vi
tilpasser computeren til den enkeltes behov.
Adobe Indesign
Du bliver fortrolig med at opsætte forskellige typer af dokumenter (f.eks.
reklamer/blade) i InDesign. Vi ser på sammensætningen af tekst og billeder i et
moderne og læsbart design. Du lærer at anvende de korrekte farver, teksttyper
og grafiske sammensætning. Herudover lærer du at klargøre InDesign dokumenterne til tryk og til web, herunder dannelsen af et PDF-dokument. Medbring din
egen PC eller Mac med InDesign CS2 installeret.
Hold nr. 156119 - lørdag 10/10 & søndag 11/10 kl. 10:00-13:40
1 weekend - 8 lektioner - Pris 600 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
7 gange - 21 lektioner - Pris 775 kr.
Hold nr. 156038 - onsdag 16/9 kl. 09:00-11:45
Hold nr. 156039 - onsdag 16/9 kl. 12:00-14:45
Hold nr. 156040 - torsdag 1/10 kl. 09:00-11:45
Hold nr. 156041 - torsdag 1/10 kl. 12:00-14:45
Michael Seistrup - Medborgerhuset
PC-kursus øvede - 50 +
For dig der har arbejdet lidt med PC, eller som har fulgt et kursus for begyndere,
og gerne vil gå lidt dybere ind i computerens muligheder. Vi lærer om grundlæggende indstilling af computeren, teknikker til at holde styr på filer og går lidt
dybere med nogle af de ting, de forskellige programmer kan, f.eks. Internet,
regneark og billedbehandling.
5 gange - 15 lektioner - Pris 560 kr.
Hold nr. 156042 - onsdag 11/11 kl. 09:00-11:45
Hold nr. 156043 - onsdag 11/11 kl. 12:00-14:45
Hold nr. 156044 - torsdag 26/11 kl. 09:00-11:45
Hold nr. 156045 - torsdag 26/11 kl. 12:00-14:45
Michael Seistrup - Medborgerhuset
Windows 8.1
Dette kursus er til dig, der lige har fået installeret eller skal i gang med at bruge
den nye Windows 8.1. Brugerfladen i Windows 8.1 er meget anderledes end
tidligere Windows-versioner, og kræver derfor nye arbejdsvaner, hvilket kan
være svært.
Vi arbejder med at tilpasse den nye startskærm. Hvad er "Apps", hvordan
hænger det sammen med den nye Windows, som alle snakker om? Vi arbejder
med emner som skrivebordet, stifinderen, kontrolpanelet, filhåndtering, de
nødvendige tastaturgenveje i Windows, startskærmens fire hjørner, baggrunde,
administration af felter på startskærmen.
Du skal selv medbringe en bærbar PC, hvor Windows 8.1 er installeret. Du skal
også have oprettet en Microsoft konto.
Hold nr. 156117 - lørdag 12/9 & søndag 13/9 kl. 10:00-14:35
1 wekend - 10 lektioner - Pris 780 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
Adobe CS2
Adobe har lagt CS2 ud til fri downloading. Vi ser på hovedprogrammerne i pakken og lærer at arbejde med billeder, lave logoer, illustrationer og samle det til
et blad der kan trykkes. Programmerne er Photoshop, Illustrator, InDesign og
Acrobat. Medbring gerne din egen computer.
Hold nr. 156133 - onsdag 30/9 kl. 19:00-21:45
7 gange - 21 lektioner - Pris 1.295 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
Mac 1
Adobe har lagt CS2 ud til fri downloading. Vi ser på hovedprogrammerne i pakken og lærer at arbejde med billeder, lave logoer, illustrationer og samle det til
et blad der kan trykkes. Programmerne er Photoshop, Illustrator, InDesign og
Acrobat. Medbring gerne din egen computer.
Lær at bruge din Mac optimalt, så du får endnu mere glæde af den. På kurset vil
du lære alt om Mac'ens systemindstillinger, hvordan du finder rundt i din Mac's
arkiver. Du vil ligeledes lære, hvordan du kombinerer din Mac med din iPad eller
iPhone. "Finder" og Spotlight, find rundt på din Mac, Mavericks/Yosemite, hvad
rummer styresystemet, Apps, gode programmer til Mac, iPhone og iPad - et helt
økosystem.
Hold nr. 156118 - lørdag 26/9 & søndag den 27/9 kl. 10:00-13:40
1 weekend - 8 lektioner - Pris 600 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
Hold nr. 156120 - lørdag 17/10 & søndag 18/10 kl. 10:00-14:35
1 weekend - 10 lektioner - Pris 780 kr.
Søren Møberg - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Adobe CS2 - Kreativ weekend
IT / EDB
PC-kursus begynder - 50 +
Inkl. Nem ID
46
IT / EDB
Lær at lave Apps 1
Lav dine egne APPS uden programmering. Vi ser på hvordan vi via en Cloud app
kan lave vore egne apps uden at kunne kode.
Hold nr. 156125 - tirsdag 15/9 kl. 19:00-21:45
3 gange - 9 lektioner - Pris 725 kr.
Søren Møberg - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Lær at lave Apps 2
Vi lægger flere funktioner på vore apps og bygger videre på den grundlæggende
app. Deltagelse forudsætter at man har deltaget på grundkurset.
Hold nr. 156127 - tirsdag 17/11 kl. 19:00-21:45
3 gange - 9 lektioner - Pris 725 kr.
Søren Møberg - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
Windows Live Movie Maker
Det er blevet meget populært at fotografere digitalt eller optage videofilm både med kamera og videokamera. Du lærer at billedbehandle, redigere videofilm, kombinere billeder og videoer, indsætte visuelle effekter og lave rulletekster. Indtale tekst og tilføje musik, for til sidst at brænde hele 'kunstværket' over
på en DVD, som kan afspilles enten på PC eller en DVD-afspiller, så du kan se den
på dit fjernsyn. På billedsiden arbejdes udelukkende med gratis programmer.
Der er mulighed for at få svar på egne computerproblemer. Programmer: Word,
PowerPoint, Office Picture Manager, Windows Live Movie Maker, PhotoFiltre 7.
Windows 10
Vi ser på nyhederne og bliver fortrolige med at bruge Windows 10. Du skal sikre
dig at din maskine er opdateret til windows 10 inden kurset. Har du behov for
hjælp til opdatering kan du kontakte AOF, og blive tilmeldt det næste opdateringskursus.
1 weekend - 10 lektioner - Pris 780 kr.
Telefon 43713671 · E.mail [email protected] www.aofvest.dk
Hold nr. 156121 - lørdag 7/11 & søndag 8/11 kl. 10:00-14:35
Hold nr. 156123 - lørdag 5/12 & søndag 6/12 kl. 10:00-14:35
Søren Møberg - Glostrup Fritidscenter
Adobe CS2 - Kreativ weekend
Adobe CS2 - Kreativ weekend. Adobe har lagt CS2 ud til fri downloading. Vi ser
på hovedprogrammerne i pakken og lærer at arbejde med billeder, lave logoer,
illustrationer og samle det til et blad der kan trykkes. Programmerne er Photoshop, Illustrator, InDesign og Acrobat. Medbring gerne din egen computer.
Hold nr. 156122 - lørdag 21/11 & 22/11 kl. 10:00-13:40
1 weekend - 8 lektioner - Pris 600 kr.
Søren Møberg - Glostrup Fritidscenter
Billedbehandling med
Photoshop CS2
På dette kursus vil du helt fra bunden lære at arbejde med PhotoShop Elements
12.Vi skal bl.a. arbejde med: - At lære de grundlæggende funktioner i Photoshop
Elements at kende gennem praktiske øvelser- Arbejde i lag- Justere farver, lys,
kontrast m.m.- Optimering af fotografier- Fjerne og tilføje elementer i fotografier.
Hold nr. 156124 - lørdag 12/12 & 13/12 kl. 10:00-14:35
1 weekend - 10 lektioner - Pris 780 kr.
Søren Møberg - Glostrup Fritidscenter
Hold nr. 156128 - tirsdag 6/10 kl. 16:30-18:45
5 gange - 12,5 lektioner - Pris 875 kr.
Søren Møberg - AOF Job & Uddannelse "Grafen"
47
Ipad-grundlæggende
Hvis du er den lykkelige ejer af en iPad, men endnu ikke behersker den, eller er
du i tvivl om hvilke programmer (apps) du skal bruge eller kan købe, er dette kurset for dig. Vi gennemgår alle de fingernemme tricks der gør brugen af din iPad
sjovere og lettere, såsom klassisk administration, brug af e-bøger, multimediemulighederne og vi øver os i fremtidens styreform (touch). Du skal medbringe
din egen iPad og evt. Apple-id.
5 gange - 15 lektioner - Pris 995 kr.
Hold nr. 156129 - onsdag 23/9 kl. 19:00-21:45
Hold nr. 156130 - torsdag 12/11 kl. 19:00-21:45
Søren Møberg - Medborgerhuset
Hold nr. 156131 - onsdag 16/9 & 23/9 kl. 19:00-21:45
2 gange - 6 lektioner - Pris 495 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
Hold nr. 156132 - onsdag 18/11 & 25/11 kl. 16:30-18:45
2 gange - 5 lektioner - Pris 395 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
Start din egen webshop
Går du med en drøm om at starte din egen webshop?
Salg af varer og ydelser online er i voldsom vækst i Danmark og internationalt.
Vi er blevet trygge ved at handle og kommunikere over nettet - og det er nemt.
Derfor er det relevant for stadigt flere firmaer og selvstændige at få egen
webshop.
På kurset lærer du at etablere og vedligeholde en webshop. Du lærer hvad en
webshop forretning kræver, og hvilke funktioner der skal løses, for at en forretning lykkes.
Du får desuden en introduktion til søgemaskineoptimering, sociale medier og
fremstilling af digitale billeder til web.
Der skal påregnes en udgift på kr. 120 til hosting af webshop.
Hold nr. 156046 - tirsdag 22/9 kl. 19:00-21:45
6 gange - 18 lektioner - Pris 950 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
Kend din smartphone - Android –
grundlæggende
Kend din iPhone –
grundlæggende
Har du lige investeret i en smartphone er dette kurset for dig. Vi gennemgår
telefonens mange muligheder, indstiller den så den fungerer bedst muligt, tager
billeder, deler billeder via mail og sms, bruger kalenderfunktionen, internettet
og gennemgår de vigtigste og bedste programmer. Det gør brugen af telefonen
sjovere og mere effektiv. Du skal medbringe din fuldt opladede smartphone
og hvis du har oprettet en Google-konto skal du medbringe brugernavn og
password.
Har du investeret i en iPhone, er dette kurset for dig.
Vi gennemgår telefonens mange muligheder, indstiller den så den fungerer
bedst muligt, tager billeder, deler billeder via mail og sms, bruger kalenderfunktionen, internettet og gennemgår de vigtigste og bedste programmer, der gør
brugen af telefonen sjovere og mere effektiv.
Du skal medbringe din fuldt opladede iPhone.
1 weekend - 10 lektioner - Pris 675 kr.
Hold nr. 156047 - onsdag 16/9 kl. 19:00-21:15
4 gange - 10 lektioner - Pris 675 kr.
Søren Møberg - Medborgerhuset
Hold nr. 156048 – lørdag 12/9 & søndag 13/9 kl. 10:00-14:35
Hold nr. 156049 – lørdag 3/10 & søndag 04/10 kl. 10:00-14:35
Søren Møberg - Medborgerhuset
IT / EDB
Wordpress
Skal du lave din egen hjemmeside kan du benytte WordPress til at skabe denne.
WordPress er verdens mest udbredte CMS, (Content Management System).
WordPress er open-source og gratis at installere og bruge. I løbet af dette
introduktionskursus til WordPress lærer du de grundlæggende metoder til at få
installeret og klargjort dit website med WordPress CMS. Når WordPress er installeret, har du et CMS med en forside og en række undersider og et administrations-modul, (en WordPress backend), hvor du kan redigere og ændre dit website.
På kurset lærer du bla. at oprette nye sider og nyt indhold i WordPress. Kurset
arbejder med en standard WordPress installation.
AOF Vestegnen
Taastrup Hovedgade 50, 2.tv.
2630 Taastrup
Telefon: 4371 3671
E.mail: [email protected]
www.aofvest.dk
Kontorets åbningstid:
Man. - Tors.kl. 10 - 15
Fredag kl. 10 - 12
Scan koden med din smartphone eller
iPhone, og læs mere om de spændende
kurser på hjemmesiden.