1. No category

Bäcken 2
Idé: Sven-Gunnar Furmark
Ca 5 år +
Bänk = Strand
Uppgift
Tänk er att ni är på ett
uppdrag och måste ta
er över en bäck. Ni kan
bara ta er över på
stockarna. Här ska ni
träna på det.
Bänk = Strand
Regler

Ni ska sitta ihop i en kedja hela tiden, från det ni tar er
över bäcken från den ena stranden till den andra. Ni
får skifta grepp med händerna men ni får inte bryta
kedjan.

Ni får bara gå på stockarna (räckstängerna). Om ni
tar i golvet måste ni starta om.
Förinställning av avstånd
Ställ in ett lämpligt avstånd för den aktuella gruppen.
Lätt
Medel
Svårt
Tips

Yngre barn (5-7 år) kan börja med att göra uppgiften
parvis eller tre och tre.

Alternativ placering av räckstängerna
 G (2 st)
Materiel
 Bänkar eller gymnastikmattor (2 st)
 Räckstänger (3 st)
Tänk er att ni är på ett uppdrag och måste
ta er över en bäck. Ni kan bara ta er över på
stockarna. Här ska ni träna på det.
Regler
 ska sitta ihop i en kedja hela tiden, från det ni
tar er över bäcken från den ena stranden till
den andra. Ni får skifta grepp med händerna
men ni får inte bryta kedjan.
 Ni får bara gå på stockarna (räckstängerna).
Om ni tar i golvet måste ni starta om.
Träsket 2
Idé: Sven-Gunnar Furmark
Ca 8 år +
Uppgift
Tänk er att ni är på ett uppdrag i ett djungelområde och måste ta er över ett träsk
fullt med giftiga ormar. Här ska ni träna på det. Ni ska ta er över träsket med hjälp
av specialredskap. Däcken föreställer specialredskapen. Ni ska ta er över hinder
och upp på en klippa (plinten).
Övre bom
Nedre bom
Däck
Bänk
Plint
Träsket
Bom
MÅL
START
Regler

Ni ska ta er över samtidigt, alla tillsammans.

Ni får inte ta i golvet. Om ni gör det blir det omstart.
Det enda som får röra i golvet är däcken.

Ni måste passera mellan de två bommarna.

Ni är klara när alla befinner sig uppe på plinten.

Välj svårighetsnivå!
Förinställning av höjden på bommarna
Montera bommarna på en lämplig höjd för den aktuella
åldersgruppen.
Nivå 1 – Grön: Bommarna på nr 8 och 15
Nivå 1 – Gul: Bommarna på nr 10 och 17
Nivå 2 – Blå: Bommarna på nr 12 och 19
Nivå 3 – Röd: Bommarna på nr 14 och 21
Nivå 4 – Svart: Bommarna på nr 16 och 23
Tips

Avstånd: Avståndet mellan bänken och plinten bör vara
ca 7-8 m. Avståndet från bommen till plinten bör vara
minst tre meter. Är det kortare är risken stor att gruppen
blir utspridd, så att de som går först tar sig upp på
plinten innan de hunnit hjälpa de sista över bommen.
Informera gärna vid genomgången, att det är viktigt att
man hjälper varandra över, och att man väntar in
varandra.

Bänk som hinder: Har man inte en dubbelbom kan man
använda en bänk som hinder. Då har man regeln att
man inte får ta i bänken.

Långmatta: Man kan lägga en långmatta över den
nedre bommen. Då kan bommarna höjas ett par steg.
Man kan ha 4 däck och ett av däcken kan lämnas kvar
när siste person tagit sig över. Ej tillåtet att kliva på den
del av långmattan som ligger mot golvet.

Gruppen väljer svårighetsnivå
Nivå 1 – Gul:
Tre personer måste passera mellan bommarna, däcken
behöver inte passera mellan bommarna och behöver inte
tas med upp på plinten.
Nivå 2 – Blå:
Tre personer måste passera mellan bommarna, däcken
måste också passera mellan bommarna men behöver
inte tas med upp på plinten.
Nivå 3 – Röd:
Fyra personer måste passera mellan bommarna, däcken
måste också passera mellan bommarna och dessutom tas
med upp på plinten.
Nivå 4 – Svart:
Alla måste passera mellan bommarna, däcken måste
också passera mellan bommarna och dessutom tas med
upp på plinten.
Materiel
 Hinder = Dubbelbom (eller bänk)
 Start: Bänk (eller matta)
 Mål: Plint
 Eventuellt en långmatta över den
nedre bommen
 Däck (3 st)
Tänk er att ni är på ett uppdrag i ett
djungelområde och måste ta er över ett träsk
fullt med giftiga ormar. Här ska ni träna på
det. Ni ska ta er över träsket med hjälp av
specialredskap. Däcken föreställer
specialredskapen. Ni ska ta er över hindren
och upp på en klippa (plinten).
Regler
 Ni ska ta er över samtidigt, alla tillsammans.
 Ni får inte ta i golvet. Om ni gör det blir det
omstart. Det enda som får röra i golvet är däcken.
 Ni måste passera mellan de två bommarna.
 Ni är klara när alla befinner sig uppe på plinten.
 Välj svårighetsnivå!
Träsket 2 – Välj svårighetsnivå!
Nivå 1 – Gul:
Tre personer måste passera mellan bommarna,
däcken behöver inte passera mellan bommarna
och behöver inte tas med upp på plinten.
Nivå 1 – Blå:
Tre personer måste passera mellan bommarna,
däcken måste också passera mellan bommarna
men behöver inte tas med upp på plinten.
Nivå 2 – Röd:
Fyra personer måste passera mellan bommarna,
däcken måste också passera mellan bommarna
och dessutom tas med upp på plinten.
Nivå 3 – Svart:
Alla måste passera mellan bommarna, däcken
måste också passera mellan bommarna och
dessutom tas med upp på plinten.