Den nyttiga utevistelsen Sundbyberg 3 juni 2015 Cecilia Boldemann Institutionen för folkhälsovetenskap, Karolinska institutet Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, SLL Tel: 08-5238 7778, 0737-44 57 68 epost: [email protected] Det börjar tidigt i livet - UTGÅNGSLÄGET Svenska barn i allmänhet friska, men problem finns och de spretar… >90% av alla barn upp till 6 år tillbringar lejonparten av sin vakna tid på förskola För mycket ultraviolett strålning från solen – mer än 20% av ettåringarna har bränt sig Övervikt / fetma – 15-20% (störd ämnesomsättning) Stress (över- och understimulering) För lite sömn… Vad behövs för att stärka hälsan? Fysisk aktivitet: Flickor >12000 steg per dag Pojkar >15000 steg per dag Solexponering: <200 J ultraviolet strålning (UV) från solen 5-30 minuter sol mitt på dagen, lite olika beroende på plats och hud Ljust skinn: inte mer än det tål Mörkt skinn: får vad det behöver RO Budskapen tävlar om pengar och uppmärksamhet… Den gemensamma nämnaren för… LAGOM SOL MER SPRING STIMULANS VILA och ÅTERHMÄNTNNG självreglerande Svaret på vegetation (t.ex. ”dynamiska” nav, favoriserade för återhämtning, socialt umgänge, kommunikation) i termer av fysisk aktivitet och solexponering: kärntemperatur, medfödd nyfikenhet och känslomässig respons på färger, ”randigt” lekmönster (spurter och återhämtning ) nödvändigt för benväxt och benmineralisering = UV index 7 3 Mätning hos 400 förskolebarn på 22 förskolor i Stockholms län, Research Triangle Park, NC, USA och i Malmö Fysisk aktivitet=steg per minut, intensitet Solexponering J/m2, relativ solexponering Stress=salivkortisol Koncentrationsförmåga=obervationsprotokoll Sömn och hälsotillstånd=enkäter och dagböcker till föräldrarna Arbetsmiljö=enkäter till personalen Utemiljöns egenskaper (”miljödiagnos”) - Yta (m2)? - Träd, buskage, kuperat, frodig, naket eller platt? - ANVÄNDER BARNEN NATUR OCH VEGETATION I SIN LEK ? (dvs. är lekställena ”sammansmälta” med naturen?) - utelektioner? Mindre än hälften av himlen synlig från barnens favoritlekställen? Jämfört med Barnen här tar 1500 – 2000 extrasteg per dag (under 7 timmar) kan vara ute hela dagen utan att få för mycket sol (>40 lat) sover längre på natten har färre koncentrationsstörningar liknande ADHD är smalare har högre cortisolnivåer är mer aktiva ute än inne (fin utemiljö = roligare att vara ute ) Hinder: Förtätning, ekonomi och ÄNGSLAN Barnen buras in… Nyfikenhet + Utforskande lek = fri rörlighet Enda sättet att aldrig skadas är att aldrig bli född… Livet är roligt, då ser man vad som händer… Efter uppgraderingen, bl.a.: - Fler träd, buskage och skugga - Mer för lektioner/lärande utomhus - Mer stoj, fantasilek - Mer utforskande och kreativ lek, mer vila - Mer tillgång till angränsande naturmark - Mer lek mellan träd och buskar (“under och emellan”) …och huggormarna utvandrade till ny vildmark Allting kostar så mycket… Bedöma en utemiljö Finns det billigare bedömnings- och urvärderingsmetoder? Peka ut, placera sig! JA! Viktning mht väderstreck Ont om plats? Passager Nivåskillnader Lektålig vegetation Fredrika Cecilia Mårtensson, Henrik Dal Boldemann, KI Centrum för SLU och Centrum för Epidemiologi och Epidemiologi och Samhällsmedicin Samhällsmedicin, , SLL SLL Nilda Cosco, Robin Moore, Brad Bieber North Carolina State University, Raleigh NC, USA Margareta Blennow, Anders KI och Sachsska Raustorp, Barnsjukhuset, SLL GU och Peter Pagels, Ulf Wester, SSM Margareta Söderström, Karolinska Institutet Köpenhamns och Lunds och Linnéuniversitetet Linnéuniversitetet universitet Tack för uppmärksamheten! Kidscape-teamet