1. No category

Vallentuna Dans Grundkurs
Mål
Ha kul och att efter denna kurs ha tillräckliga kunskaper för att kunna dansa ute på fester eller
t.ex. Hågelby eller Grönan.
Hur då?
Under kursen går vi igenom de grundläggande förningarna och turerna. Turer som är klart
tillräckligt för att börja gå ut och dansa.
Vallentuna Dans Grundkurs innehåll

Vänstervändning (fri alt. hållen)
Följaren snurrar till vänster. En vänstervändning avslutas alltid med höger ben
framåt.

Högervändning med förflyttning
Föraren ”hoppar av” tågbanan så att följaren kan gå rakt fram. Lagom vid magen
ger föraren följaren ett drag mot magen. Följaren snurrar till höger. EN
högervändning avslutas alltid bakåt.

Förflyttning fram/bak
Tryck och drag är förningar. Ger föraren ett tryck betyder det att följaren ska gå
bakåt tills att föraren ger ett drag igen.

”Vanlig” karusell (dvs följarens karusell)
Dubbelhandsfattning. Föraren ger en hållen vänstervändning. Följaren snurrar in i
förarens famn och paret roterar runt.

Tre långa steg (placeringsbyte)
Föraren ”hoppar av tågbanan” och följaren går rakt fram. Föraren tar sin hand in i
sin egen höft (alltså inte framför magen). Följaren ger ett tryck i höften och vrider
upp. Landar på andra sidan och ett placeringsbyte har skett.

Förarens karusell
Höger i höger. Föraren ger en hållen vänstervändning. På fjärde steget gör föraren
ett skridskosteg till höger. Följaren har då landat på förarens vänstersida och paret
kan rotera runt.

Fånga in i sidan
Föraren håller vänster i följarens högerhand. ”Hoppar av tågbanan” samtidigt som
den markera ett stopptecken. Följaren trycker på förarens hand som är placerad ca
10cm till vänster om förarens höft. Följaren vrider upp, föraren möter upp följarens
rygg, ger ett drag i vänsterhanden samtidigt som ett stöd i ryggen. Följaren vänder
håll, trycker av och landar på samma ställe som den började på.

”Trassel”
Korshandsfattning med tummarna nedåt, vänster hand övan höger. Föraren ger en
vänstervändning, snurrar ett halvt varv, avslutar genom att lägga sin högra hand på
sin högra axel. För högervändning, följaren snurrar framför förarens mage. Avsluta
med att lägga upp förarens vänster hand på sin vänstra axel. Gör ett placeringsbyte,
(föraren går till höger, följaren till vänster - följaren bakom ryggen på föraren), för
att tills slut få en förning rakt fram. Följaren avslutar framför föraren.
Lycka till och kör hårt nu!
/Andreas Modin och Linda Blumenthal
Vallentuna Dans