TÄVLINGS PM Tack till ALLA som har anmält sig till Spring För Livet den 7 maj 2015! Ni är alla med och bidrar till en bättre framtid för barnen i Malawi! När: Torsdag den 7 maj 2015. Nummerlappsutdelningen öppnar kl.14:30. Loppet startar kl.16:00 (10 km) och kl.16:10 (5 km). Var: Vid vattnet nedanför Sjöhistoriska Muséet. Djurgårdsbrunnsvägen 24, Stockholm Hitta hit Buss: Buss 69 går från Centralen och stannar precis utanför Sjöhistoriska Muséet. Sedan är det en kort promenad rakt ner över gräset mot vattnet till tävlingsområdet. Promenad: Från Djurgårdsbron till tävlingsområdet ca.15 minuters promenad. Till Djurgårdsbron kan du ta buss 76 från Slussen via Norrmalmstorg, buss 44 från Ruddammen via Karlaplan och spårvagn linje 7 från Sergels Torg/ Hamngatan. Bil: Kör Djurgårdsbrunnsvägen från Berwaldhallen, där Strandvägen möter Oxenstiernsgatan. Sjöhistoriska Muséet ligger på höger sida efter ca.1 km. Parkering: Kommer du med egen bil finns en stor parkering (ej museets mark) som mellan kl. 09-22 kostar 12 kr/tim. Efteranmälan: Efteranmälan stänger kl.15:30. Av säkerhetsskäl godkänner vi inte att man springer i någon annans ställe. Det vill säga om en person som anmält sig av olika anledningar inte kan delta så kan ingen annan ta dennes plats. Har man inte anmält sig och önskar delta går det bra att efteranmäla sig vid respektive dam/herr nummerlappsutdelning. Hämtning av nummerlapp och chip: Varje deltagare kan hämta ut sin nummerlapp med tillhörande chip på tävlingsområdet vid nummerlappsutdelningen från kl.14:30 (senast kl.15:45). Varje start-kit innehåller följande:    1 nummerlapp Säkerhetsnålar 1 chip + medföljande fästesinstruktioner Nummerlapp: Nummerlappen skall bäras väl synlig på bröstet. Nummerserie 1-299 gäller 10 km Nummerserie 1001-1299 gäller 5 km Nummerlappens färg avspeglar storleken på donationen. Chip: På din nummerlapp finns det en remsa som du tar bort och trär på under skosnöret, detta är ditt chip. För att fästa remsan tar du bort skyddstejpen (3M) och klistrar ihop båda ändarna. Rotera tills gröna sidan är uppåt. Chipet ska vara i en loop, inte hopptryckt. Instruktioner finns på baksidan av din nummerlapp. Det är lite pilligt så räkna med att det tar ett par minuter att fästa chipet om det är första gången. Information: Informationsdisken återfinns i anslutning till nummerlappsutdelningen. Omklädning/dusch: Det kommer att finnas två mindre omklädningstält; ett för damer och ett för herrar. Observera att dessa faciliteter är mycket små, varför det är bra om så många som möjligt byter om på respektive arbetsplats/gym innan start. Omklädningstälten ligger i anslutning till start och målområdet. Observera att det INTE finns några duschar att tillgå. Omklädningstälten lämnas obevakade, så lämna ej kvar värdesaker. Inlämning av värdesaker: Värdesaker lämnas in i värdeinlämningen som ligger i anslutning till omklädningsrummen. Utrymmet bemannas under tävlingens gång. Detta minimerar, men garanterar inte risken för stöld av inlämnade värdesaker. Sjukvårdare: En sjukvårdare kommer att finnas på plats i fall att olyckan skulle vara framme. Alla funktionärer har sjukvårdarens nummer så kontakta första bästa funktionär om ni eller någon annan är i behov av hjälp. Uppvärmning: 15:45 (15min innan första start) kommer UNICEF-ambassadören Kajsa Bergqvist & Rubin McRae från Urban Tribes hålla i en kort uppvärmning för alla deltagare. Banan: Efter start nedanför Sjöhistoriska museet springer du längs Djurgårdskanalen tills du når Djurgårdsbrunnsbron som du korsar och därefter går banan i riktning tillbaka mot city igen. På väg tillbaka längs kanalens södra sida följer du en väg intill vattnet hela vägen fram till Djurgårdsbron där du korsar vattnet ännu en gång för att sedan närma dig mål. För de som springer 5 kilometer slutar loppet här, medan de som springer 10 kilometer ger sig ut på 2 andra och sista varvet. Banan består av drygt /3 grusväg och resten asfalt. Kilometermarkeringar finns uppsatta vid varje kilometer. Dessa visar passerade kilometrar för varv 1 som varv 2. Funktionärer finns utmed hela banan för att visa vägen och heja. Tänk på att vi delvis springer på lätt trafikerade vägar och gångvägar. Dessa kommer att spärras av med funktionärers hjälp, men det finns aldrig några garantier att bilar och andra trafikanter visar hänsyn. Det är också viktigt att vi själva visar hänsyn gentemot andra och följer gällande trafikregler. Ban och vägmarkeringar: Banan markeras med röd/vit-randiga band samt koner och skyltar. Funktionärer finns utmed hela banan och framför allt på de ställen där andra trafikanter kan tänkas korsa banan (här används avspärrningar). Förcyklist: En gultröjad förcyklist kommer att visa vägen för förstelöparen. Gäller såväl 5 som 10 kilometer. Målgång: Målgången sker när deltagarna passerar genom start/målportalen och sätter foten med chipet på tidtagningsmattan. Vatten och sportsdryck finns att tillgå efter varvning och målgång. Varvning: För 10 km-löparna skall banan springas 2 varv. Detta innebär att löpare som skall springa 10 km springer genom/under start/målportalen när de passerar 5 km. I samband med varvningen finns vatten och sportsdryck att tillgå från en vätskestation på höger sida. Tävlingsregler: Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler för väglopp gäller. För mer information – kontakta SFIF:s kansli. Brutet lopp: Ta er till första bästa funktionär som ni ser utmed banan och meddela att ni bryter loppet. Lämna er nummerlapp till funktionären. Vid sjukdomsfall eller skada be funktionären meddela vår medicinansvariga på plats. Stanna kvar på platsen till hjälp kommer. Mat & prisutdelning: Enklare mat i form av frukt och grillad korv samt dryck serveras i anslutning till start & målområdet efter avslutat lopp. Prisutdelning sker efter att den sista löparen har gått i mål ca.17:05. Årets prisutdelare är Håkan Ivemark, UNICEF Sverige och Kristina Agild, Sveafastigheter/ Företag för Malawi. Priser: Pris delas ut till vinnarna i 10 km klassen (dam respektive herr). Resultat: Resultaten presenteras i samband med prisutdelningen. Därefter finns de att tillgå på www.springforlivet.org. Massage: Mats Emilsson med kollega från Rehabkliniken kommer att vara på plats från kl.15:30 och kan vara behjälpliga med massage, frågor kring skadekänningar m.m. Varmt välkomna önskar alla partners i Företag för Malawi