Träning Varje dag har ett tema (som styrs av lägerchefen), ålders/nivåanpassat utifrån LTAD-tänket. En träningsdag: Morgonfys Basketpass Basketpass / stationsträning (Gemensam på bollplanen), leds av fyscoach. Trainees är delaktiga. (förmiddagen) (eftermiddagen) Punktinsatser: Fystest Utmaningar En förmiddag, samtliga lag går igenom testerna i samband med träning. Följs upp under hösten. I lägerbibeln, dagens utmaning… en övning som man ska klara och få ett resultat ifrån. Varje övning ska återkomma senare under veckan för att se progression. KFUM Central Baskets LÄGERGUIDE 2015 Regler Reglerna är till för att vi ska öka trivseln för deltagarna och ledarna. Vi är ansvariga för samtliga deltagare och måste därför ha ramar för verksamheten. Lägerregler Mobiltelefoner Fickpengar Mobiltelefoner lämnas in till telefonansvarig för förvaring. Telefonen kan användas kl 17:00-19:00. Ni kan alltid nå lägerchef på 0768 53 00 29. Trainees och ledare använder telefonen diskret under övriga tider och EJ under träning. 300-400 kr är rekommenderat. Kiosken har öppet efter lunch till kvällsmålet och det behövs pengar till mat för resan till och från lägret. 22:00 2005-2006, 22:30 2003-2004, 23:00 äldre Sängtider Ingen spelare lämnar lägerområdet utan ledare. Lämna området Inget godis/läsk innan lunch! Träningarna Fylld vattenflaska Dusch Hopprep Vändbart linne eller två färger på t-shirts Klassrum/korridorerna Nödutgång Coacher Korridorsutgångarna Fönster Nycklar Bänkar/stolar Ordning och reda Vi vill att spelarna duschar efter varje träningspass. Nödutgången för ej täckas för, ingen får ha sin sovplats framför nödutgången. Nödutgången är ingen in- eller utgång. Inga coacher sover i klassrummen. Är inga in- eller utgång! Glöm ej stänga när ni lämnar klassrummen! Nycklar till klassrummen kan lånas mot pant från cafeet och/eller nyckelansvarige. Bänkar och stolar placeras i mitten av klassrummet. Ej i korridor och bygg ej höga ostabila berg av sakerna. Ordning och reda! Klassrummen ska plockas iordning och grovstädas varje dag. Kollas av respektive coach. KFUM Central Baskets LÄGERGUIDE 2015 Träningsgrupper Träningsgrupperna gäller på lagträningarna. Vid stationsträning eller sociala aktiviteter kommer andra grupper bildas. Grupp F00/01 F02 F03 F04/05 P00/01 P02-04 Trainees Coach Coach Hillevi Trainee Trainee Wille v A Oscar Stefan Pia Maja Alva Aimee Wendela Hampus Siri Karin Emma Ivar, Mikael Liza Victor Daniel Walter Mats George Jesper Navid Sovsäck/Lakan Gympaskor för utomhusjogg Basketskor, Disko-outfit Strumpor Max Packlista Luftmadrass/ Liggunderlag Träningskläder vi kommer vara ute då och då, oavsett väder… (2-3 träningspass om dagen, man kan ju skölja ur kläder också och torka över natten!) Toalettartiklar Mjukiskläder Underkläder Hopprep Regnjacka, I handbagaget: Pengar till mat på bussresa (lunch ner, middag upp), gärna 2 par Tofflor att vila fötterna i mellan träningar ÅRETS TEMA: Rymden (massor.. nya och rena strumpor till varje träning motverkar skavsår osv) Badkläder (Just in case) Pyjamas Handduk, 2st! Basketboll Kudde KFUM Central Baskets LÄGERGUIDE 2015 Vattenflaska Kortlek, eller ngt litet smidigt brädspel MÅNDAG A-hallen B-hallen 08:00 Samling KFUM 14:00 Oskarshamn 15:00-16:00 P00/01 15:00-16:00 Trainees 16:00-17:00 F02 16:00-17:00 F00/01 17:30-18:30 Utomhus TISDAG A-hallen Valhalla B-hallen ONSDAG A-hallen Valhalla B-hallen 07:45-08:15 Morgonstund 07:45-08:15 Morgonstund 08:00-08:30 Coachmöte 08:00-08:30 Coachmöte 08:30-09:30 Frukost 08:30-09:30 Frukost 09:30-11:00 P00/01 09:30-11:00 F02 09:30-10:30 F04/05 09:30-11:00 F03 09:30-11:00 F00/01 09:30-11:00 P00/01 11:00-12:30 F03 11:00-12:30 P02-04 10:30-12:00 F00/01 11:00-12:30 P02-04 11:00-12:30 F02 10:45-11:45 F04/05 Middag 12:00-13:15 Lunch 11:45-12:45 Trainees 12:00-13:15 Lunch 11:30-12:45 Trainees 19:00 Välkommen! Läktaren fotbollsplanen 14:30-15:45 F02 14:30-15:45 F03 14:15-15:45 F04/05 15:30-17:00 00-01 stationer 15:30-17:00 2002-2005 20:00-21:30 4 mot 4 turnering 15:45-17:00 P00/01 15:45-17:00 F00/01 15:45-17:15 P02-04 21:30-22:00 Kvällsmål 17:30-18:30 Middag 17:30-18:30 Middag 22:00 God natt 2005-2006 18:30-18:45 Dagens hype, vid cafeet 18:30-18:45 Dagens hype, vid cafeet 22:30 God natt 2003-2004 20:00-21:30 Tipspromenad 20:30-21:30 BGT-träning 23:00 God natt äldre 21:30-22:00 Kvällsmål 21:30-22:00 Kvällsmål 22:00 God natt 2005-2006 22:00 God natt 2005-2006 22:30 God natt 2003-2004 22:30 God natt 2003-2004 23:00 God natt äldre 23:00 God natt äldre TORSDAG A-hallen Valhalla 16:00-17:00 yngre FREDAG B-hallen A-hallen Valhalla LÖRDAG B-hallen A-hallen Valhalla B-hallen 07:45-08:15 Morgonstund 07:45-08:15 Morgonstund 07:45-08:15 Morgonstund 08:00-08:30 Coachmöte 08:00-08:30 Coachmöte 08:00-08:30 Coachmöte 08:30-09:30 Frukost 08:30-09:30 Frukost 08:30-09:30 Frukost 09:30-11:00 P00/01 09:30-11:00 F02 09:30-10:30 F04/05 09:30-11:00 F03 09:30-11:00 F00/01 09:30-11:00 P00/01 09:30-11:00 P00/01 09:30-11:00 F02 09:30-10:30 11:00-12:30 F03 11:00-12:30 P02-04 10:30-12:00 F00/01 11:00-12:30 P02-04 11:00-12:30 F02 10:45-11:45 F04/05 11:00-12:30 F03 11:00-12:30 P02-04 10:30-12:00 F00/01 12:00-13:15 Lunch 11:30-12:45 Trainees 12:00-13:15 Lunch 11:30-12:45 Trainees 12:00-13:15 Lunch 11:30-12:45 Trainees 14:30-15:45 F02 14:30-15:45 F03 14:15-15:45 F04/05 15:30-17:00 00-01 stationer 15:30-17:00 2002-2005 14:30-15:45 F02 14:30-15:45 F03 14:15-15:45 F04/05 15:45-17:00 P00/01 15:45-17:00 F00/01 15:45-17:15 P02-04 15:45-17:00 P00/01 15:45-17:00 F00/01 15:45-17:15 P02-04 17:30-18:30 Middag 17:30-18:30 Middag 17:30-18:30 Middag 18:30-18:45 Dagens hype, vid cafeet 18:30-18:45 Dagens hype, vid cafeet 18:30-18:45 Dagens hype, vid cafeet 20:00-21:30 Bananas Got Talent 20:00-21:30 4 mot 4-slutspel 21:00- DISKO, ljushallen 21:30-22:00 Kvällsmål 21:30-22:00 Kvällsmål: Grill 21:30-22:00 Kvällsmål 22:00 God natt 2005-2006 22:00 God natt 2005-2006 22:30 God natt 2003-2004 22:30 God natt 2003-2004 SÖNDAG 23:00 God natt äldre 23:00 God natt äldre 09:00 Frukost 09:45-10:30 10:30-12:00 12:00 13:00 Packning Städning Prisutdelning Avresa mot Sthlm F04/05
© Copyright 2024