Vinterschema pdf
Vinterschema från v47 DAG BEMANNAT PLATS 06.00 MÅNDAG 06.- 20 SAL 1 SAL 2 ute/gym med reservation för ändringar! TISDAG 15.- 20 SAL 1 SAL 2 Funk. Styrka45 Tabata 09.00 Pilates 09.30 10.00 Soma Mind FREDAG 06.- 12 SAL 1 SAL 2 Soma Move Soma Mind Spinn Mind ute/gym SÖNDAG OBEMANN SAL 1 SAL 2 MENY TRÄNING Yoga45 OBS 8.15 Nyhet! 8.15 X-Fit45 Spinn Tabata ute/gym LÖRDAG 09.- 12 SAL 1 SAL 2 Spinn Interv/45 MENY TRÄNING AKTIV 60 + Funk Styrka TORSDAG 15.- 20 SAL 1 ute/gym Cardio Pilates45 MENY TRÄNING 08.30 ONSDAG 06 - 12 + 15 - 20 SAL 1 SAL 2 ute/gym Spinn V02max MÅ BRA LÖRDAG Tabata AKTIV 60 + AKTIV 60 + Spinn Tabata Spinn Intervall Cirkel gym Zumba Cirkel gym Pilates 09.15 09.15 Spinn HIT45 Interv/55 Cirkel gym Soma55 11.00 11.00 MENY TRÄNING MENY TRÄNING 17.30 Soma Move 18.00 Funk. Styrka Spinn Mind Soma Move 18.30 Zumba Spinn V02max Soma Mind 19.00 Yoga55 Cirkelgym MENY TRÄNING Zumba/ Step Tabata Spinn 500K45 Pilates MENY TRÄNING Öppettider Cardio Pilates Spinn Mind Soma Move Spinn V02max HIT 45min Nyhet! X-FIT45min 19.30 ZUMBA™ Medel Dansa Dig i form! Roligt, effektivt, latinoinspirerat, kaloribrännande dansparty! SOMA MOVE™ Medel Holistisk träning-atletisk och mjuk i ett. Det handlar om rörelsekedjor, bindväv och neuromuskulära kontakter. Kraftfull musik och spännande övningar i mönster. SOMA MIND Passar alla Meditativ stretch, rörlighet, balans på in och utsida. Ett modernt pass. PILATES Passar alla Styrka, stretch o yoga i långsamma mjuka rörelser. Funktionellt med fokus på bål. FUNKTIONELL STYRKA Passar alla Enkel funktionell styrketräning för hela kroppen. Stabiliserar bål, förebygger skador och ökar balansen. HIT Högintensiv träning; vi jobbar med pulsen som redskap i styrke och Tufft Pass konditionsintervaller! CIRKELGYM Vår cirkelpark där vi jobbar enkel och skön styrke och konditionsPassar alla träning för hela kroppen. CardioPilates Bål, bäckenbotten och cardio i fokus, effektivt och viktigt! Passar alla UTEFYS Roliga övningar i stationsform på vår fina utebana! Medel YOGA Fokus på smidighet, andning och kroppskontroll Passar alla TABATA Intervallträning med 20 sekunder arbete 10 vila upprepa 8ggr. Medel I gym eller gruppsal! X-FIT Styrka, kondition och smidighetsträning i ständig variation av funktionella rörelser utförda under mycket hög intensitet Tufft pass Frukostcluben Mån, ons och fredag 06.15-08.00 serveras god frukostbuffe i samband med 6-passen. Pris endast 40kr. Välkommen! Anläggningen har utöver bemannade tider öppet DYGNET RUNT alla dagar året runt. För träning på obemannade tider krävs godkännande SomaMind av personal och uppgraderat medlemskort. Grupp Träning - Bra att veta! Step Pass är 25min när ingen annan tid anges. Mix Ej förbokning, passbrickor 30min före pass. Schemat förändras över tid, se e-brev/hemsida Challenge Träna alltid i rena inomhusskor. 55 min Väskor, jackor, mobiltelefon tillåts ej i salarna Inga insläpp efter pass startat av säkerhetsskäl Torka av cyklar i spinning, sänk ned styre/sadel Utomhus Träna i skor för utebruk, kläder för aktuellt väder och lämplig form av handskar SPINNING/CARDIOTRÄNING På världens bästa cykel, Keiser M3 samt iQniter pulsmätning system med träningsrapport! I salen finns öven TBT:totalbodytrainer samt STRIDER från samma tillverkare som vi verkligen kan rekommendera dig att testa! SPNN INTERVALL Tufft Intervaller på 65-100% av max, målet är ökad kondition och benstyrka. SPINN MIND Passar alla! Ett skönt distanspass med uthållighet och konditionsträning med en puls på 6080% SPINN TABATA Medel Vi jobbar med tabataintervaller på 20 sek med 10 sek vila 8 ggr på olika pulsförslag. Målet är en ökad mjölksyratröskel. Pulsen ligger på 50-100%. SPINN V02MAX Medel Vetenskapligt bevisat pass som ökar syreupptagningen maximalt! Vi jobbar i 3020-10-intervaller. MENYTRÄNING Pass som pågår i 25 min. Du kan köra flera pass efter varandra och efter humör och ork. DU sköter själv uppvärmning och stretch. AKTIV 60 + Pass som ingår i AKTIV 60 medlemskapen, anpassad träning med tempo, intensiteten och musiken för Dig som är 60 MÅ BRA LÖRDAG! Vi bjuder på frukostfika, uppmuntrar medlemmar att umgås och ha trevligt. Ibland utgår ordinarie pass för att ge plats åt aktiviteter i form av spännande klasser, föreläsningar och annat kul vi hittar på! VI ÄR HÄLSOKLUBBEN SOM FÅR DIG ATT MÅ SÅÅ MYCKET BÄTTRE! www.hstudion.se Hallandsvägen 21 269 36 Båstad
© Copyright 2024