PM Rikslägret 2015 Innehållsförteckning Allmän information ....................................................................... 2 Program ........................................................................................ 4 Träningar ...................................................................................... 6 Övning Övning Övning Övning Övning Övning Övning Övning A – Sprintintervaller - Lindvallen ............................................................ 9 B – Fjällorientering - Stornärfjället ...................................................... 10 C – Kontrollplock - Hundfjället ............................................................. 11 D – Downhill - Hundfjället .................................................................... 13 E – One man relay (enmansstafett) - Närsjön ...................................... 14 F – Pratorientering - Hemfjällstangen .................................................. 15 G – Kurvbild - Lindvallen ...................................................................... 16 H – BONUSÖVNING! Testrace 3+3 - Hemfjällstangen ........................... 17 Aktiviteter ................................................................................... 19 Invigning ......................................................................................................... 19 Föreläsning med Gustav Bergman .................................................................... 19 Äventyrsdagen ................................................................................................. 19 Avslutningsaktivitet ......................................................................................... 20 Aktivitetskort ................................................................................................... 20 Bio ................................................................................................................... 20 Andra aktiviteter .............................................................................................. 20 För dig som är ledare .................................................................. 21 Listor .......................................................................................... 22 Gruppindelning................................................................................................. 22 Boendefördelning ............................................................................................. 23 Deltagarlista .................................................................................................... 25 Sjukvård! Sälen by, Centrumhuset Sälen By, öppettider måndag-fredag 8-16. Telefonnummer 0280-49 84 00 (telefontid 8-16). Övrig tid ring sjukvårdsupplysningen på 1177. Vid akuta fall ring 112. Närmsta sjukhus är Mora lasarett. 1 Allmän information Måndagen den 22 juni drar Rikslägret 2015 igång – Sveriges största orienteringsläger! Till årets läger är det ungefär 370 deltagare anmälda. Ledarna från Svenska Orienteringsförbundet och personalen i Sälen har som mål att alla ska få en rolig, utvecklande och spännande vecka. I detta PM står all information som är viktig att veta innan lägret drar igång. Glöm inte att skicka detta vidare till de andra ledarna i din klubb/distrikt samt alla ungdomar som du är ansvarig för. Nyhet för 2015! I år är Rikslägret en dag längre än tidigare. Detta för att möjliggöra deltagande i tävlingarna under 3+3 i Sälen för de som önskar. Rikslägret kommer precis som vanligt erbjuda en rolig avslutningsaktivitet för de som inte vill tävla. Genom den extra dagen ger vi också en möjlighet att hinna träna något extra pass. Rikslägret avslutas officiellt lördag kväll den 27 juni med en avslutningsceremoni och disco. Stugorna skall lämnas senast kl. 11.00 söndag den 28 juni. Helpension för hela vistelsen ingår från middag måndag kväll till frukost söndag morgon. Tid Från klockan 16.00 måndagen den 22 juni kan ni checka in. Incheckning sker i Rikslägrets kansli som ligger i Experium direkt till vänster efter den stora ingången. Lägret avslutas lördagen den 27 juni med avslutningsceremoni och final i avslutningsaktiviteten kl. 19.30 och därefter disco. Utcheckning ska ske senast klockan 11.00 söndagen den 28 juni och görs direkt i Skistars reception i Experium. Plats Lindvallen. Lindvallen ligger i Sälenfjällen. GPS-koordinater till receptionen vid Snöcentret, Lindvallen: Lat: N 61º 9' 23.36 Long: E 13º 12' 14.25. Boendefördelning Allt boende under Rikslägret är helt ospecificerat, detta betyder att ni alla betalat för en sängplats i någon av Skistars stugor/lägenheter. Vi garanterar inte bastu eller diskmaskin, det vi däremot garanterar är torkskåp till alla! I era hus/lägenheter finns det alltid en toalettrulle vid ankomst, när den tar slut måste man köpa eget och fylla på med. Likaså gäller för diskmedel, diskborste och disktrasa, det ingår inte i stugan men finns att köpa i ICA-butiken i Lindvallen. Stugorna är fördelade på klubb eller distrikt, så som ni har uppgett att ni reser till Rikslägret. Svenska Orienteringsförbundets ledare gör ingen personlig boendefördelning utan varje klubb/distrikt tilldelas ett antal stugor som man sedan själv fördelar inom gruppen. Se till att ni har funderat igenom fördelning av sängplatser redan innan ni anländer till Rikslägret Stuglistor finner ni längst bak i detta PM. Deltagarpåse Vid incheckning hämtar ni ut stugnycklar, kartor, matband, aktivitetskort, plastfickor med mera vid Rikslägrets kansli. Deltagarpåsarna är packade klubbvis eller gruppvis, så som ni i anmälan har uppgett att ni reser till Rikslägret. Fördelningen av material följer boendefördelningen och alla ledare ansvarar för att fördela innehållet vidare till ungdomarna. 2 Kansli Det är Svenska Orienteringsförbundets ledare som kommer att dela ut deltagarpåsarna till ansvariga ledare för varje klubb/distrikt. Ni hittar oss i vårt kansli som ligger i Experium direkt till vänster efter den stora ingången. Öppettider lägrets kansli Måndag 16-19 och ca 20-21 Tisdag 8-10, 12-14 och 17-19 Onsdag 8-10, 12-14 och 17-19 Torsdag 8-9 och 18-19 Fredag 8-10 och 15-17 Lördag 8-9 och 17-18 Utrustning Alla deltagare ska ha med sig sänglinne (lakan, påslakan, örngott) samt handduk. Det är inte tillåtet med sovsäck. Du behöver också ha med träningskläder, överdragskläder, kompass, SportIdent-bricka, mössa, underställ, regnkläder, badkläder, vattenflaska och säkerhetsnålar. Som ledare är det bra om du har med dig första förband. Deltagaravgift Deltagaravgiften är 3040 kronor per ungdom och 2 990 kronor per ledare. I avgiften ingår sex övernattningar med helpension, träningar, föreläsning, äventyrsdag, aktivitetskort samt en gåva. Deltagaravgiften kommer att faktureras efter lägret. Återbud Vid sjukdom eller skada är det möjligt att lämna återbud till Rikslägret utan att behöva betala någon avgift. Det förutsätter dock att deltagaren kan visa upp läkarintyg. Återbud ska lämnas senast måndagen den 15 juni via e-post till [email protected] Kan läkarintyg inte visas upp kommer deltagaren få betala full deltagaravgift. Extra nätter Om någon önskar få tillgång till stugorna redan från söndagen den 21 juni så går det att ordna. Dock är stugorna tillgängliga först från klockan 18:00. Boendet kostar er inget extra. Mat ingår endast under lägerveckan (middag 22 juni – frukost 28 juni). Om ni vill komma kvällen innan eller stanna en natt extra så meddela Karin via e-post: [email protected] Blogg Besök Rikslägerbloggen, adress till den är http://rikslagret2015.wordpress.com Bloggen uppdateras med information såväl inför som under och lite efter själva lägret. Kolla bloggen kontinuerligt under veckan! Där läggs dagsaktuell information upp. Dagsaktuell information Utöver bloggen så kommer också dagsaktuell information skrivas ut och sättas upp på Rikslägrets kansli under ”Information”. Upplysningar Karin Holm, telefon 070-663 83 60, E-post: [email protected] 3 Program Nedan följer årets program. All information finns också att läsa på Rikslägrets kansli. Blir det några ändringar i dagsprogrammet anslås det på kansliet samt publiceras på bloggen. Måndag 22 juni Orange grupp Incheckning 17.00-19.00 Invigning Tisdag 23 juni Svart Grupp Från 16.00 i Rikslägrets kansli Middag Ledarsamling Grön grupp 19.30 i matsalen Direkt efter invigningen i lokal Lavinen Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 7.30 8.00 8.30 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid 11.45 12.15 12.45 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid Middag 17.45 18.15 18.45 Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 8.00 8.30 7.30 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid 12.15 12.45 11.45 Valfri tid Valfri tid Valfri tid 18.15 18.45 17.45 Lunch Onsdag den 24 juni Lunch Träning Middag Ledarsamling för funktionärer på Äventyrsdagen Torsdag 25 juni Frukost 19.30 i lokal Lavinen Orange grupp Grön grupp Svart Grupp 8.30 7.30 8.00 Äventyrsdag - etapper Lunch Första start 9.30 Tillsammans i lagen mellan 11.45 - 13.15 Äventyrsdag - final Middag Första start 14.15 18.45 17.45 Föreläsning Gustav Bergman 19.30 i matsalen Prisutdelning Äventyrsdagen Direkt efter föreläsningen Fredag 26 juni 18.15 Orange grupp Grön grupp Svart Grupp Frukost 7.30 8.00 8.30 Träning Valfri tid Valfri tid Valfri tid 11.45 12.15 12.45 Valfri tid Valfri tid Valfri tid Lunch Träning Middag 17.45-19.00 För er som deltar i 3+3 erbjuds matpaket att ta med till tävlingen istället för middag. Antal matpaket uppges vid ledarsamlingen på måndagen. Tävling 3+3 Första start kl. 18.00 4 Lördag 27 juni Frukost Avslutningsaktivitet Orange grupp Grön grupp Svart Grupp 8.00 8.30 7.30 Avslutningsaktivitet fri start mellan 10 - 11.30 Tävling 3+3 Första start kl. 11.00 Lunch 11.45-13.15 För er som deltar i 3+3 erbjuds matpaket att ta med till tävlingen istället för lunch. Antal matpaket uppges vid ledarsamlingen på måndagen. Middag Avslutningsceremoni Disco Söndag 28 juni Frukost Utcheckning 18.45 17.45 18.15 Kl. 19.30 i matsalen Efter avslutningsceremonin till 23.00 på Hyllan i Experium Orange grupp Grön grupp Svart Grupp 7.30-9.00 Senast kl. 11 till receptionen i Experium 5 Träningar Årets träningar är planerade av William Lind, landslagslöpare och utbildad tränare som representerar Malungs OK Skogsmårdarna. Träningarna har tagits fram i samråd med Svenska Orienteringsförbundet och lägerledningen. Det finns totalt sju övningar att välja på samt ett testrace från 3+3. Ni väljer själva vilka samt i vilken ordning ni vill genomföra träningarna. På första ledarsamlingen får de ledarna som är ansvariga för stora grupper skriva upp hur deras preliminära planering ser ut. På så vis kan de som åker buss planera så att de inte åker till samma träning samtidigt. Träningarna kommer också att presenteras på den första ledarsamlingen. Svårighetsgrad Träningarna är av orange eller violett svårighetsgrad. Varje klubb/distrikt tilldelas så många kartor per övning och svårighetsgrad som man har uppgett i anmälan. Önskar man byta en karta till en annan svårighetsgrad måste man lämna in en annan karta i utbyte. Detta för att varje karta kostar Svenska Orienteringsförbundet 40 kronor i utskriftskostnad. Vill man köpa extra kartor kan man göra det för 40 kronor per karta på kansliet. Generellt om övningarna Vid varje kontroll sitter en orange tygsnitsel med kodsiffra (se bild). Kontrollbeskrivningen är tryckt på kartan. Det finns inga lösa kontrollbeskrivningar till träningarna. För de som vill kan man klippa ut den tryckta kontrollbeskrivningen från kartan och sätta den i definitionshållaren. Kartorna i Sälenfjällen har Kenneth Kaisajuntti ritat. Skalorna har anpassats till respektive övning. På vissa övningar kommer det finnas förslag på avkortningsalternativ för dem som önskar korta av banan, men ändå behålla momenten som man ska träna på under övningen. OBS! Det är upp till var och en att ansvara för säkerheten på fjället. Det är viktigt att meddela någon vän eller anhörig om man ger sig ut ensam på fjället. 6 Utvecklingstrappan – Orange och Violett Övningarna är lagda utifrån Svenska Orienteringsförbundets utvecklingstrappa för orange och violett nivå. Då terrängen i Sälen till stor del består av kurvbildsorientering med få planbildsdetaljer kan den för många upplevas som svår. Vi vill uppmana er som ledare att stötta och följa upp de deltagare som ni vet är osäkra i sådan typ av terräng. Violett Orange Välja teknik efter svårighet och förmåga. Skråorientera – hålla höjd. Kontrolltagning utan uppfångare. Hålla noggrann riktning. Kontrolltagning i detaljfattig terräng. Terrängförståelse – kunna anpassa tekniken efter terrängtypen. Framförhållning, lyfta blicken – microvägval. Kontrolltagning i kurvbilden med uppfångare. Använda höjdformationer som ledstång (stråk) eller hållpunkt. Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighet och säkerhet via hållpunkt. Förenkla, förstora och förlänga kontroll. Grovorientera – generalisera. Förstå höjdkurvor. 7 Avstånd till träningarna Men hänsyn till O-ringen i Sälen 2016 så är större delen av områdena närmast Lindvallen avlysta. Träningarna är därför lokaliserade så att man behöver transport till de flesta träningarna utom övning A och G som genomförs i Lindvallen. Nedan ser ni en tabell med avstånd till träningarna (räknat från Experium), GPS-koordinater samt hur stor andel av träningen som går på fjället. Bussar och bilar parkerar båda på angivna parkeringar i PM. Övning: Fjäll: Avstånd Experium: A. Lindvallen - sprintintervaller 0% 1km B. Stornärfjället – Fjäll-OL 17 km C. Hundfjället - Kontrollplock 70% Violett 50% Orange 50% D. Hundfjället - Downhill 50% 16 km E. Närsjön - One man relay 0% 20 km F. Hemmfjällstangen – Prat-OL 95% 13 km G. Lindvallen, kurvbild 0% 0,5 km H. Hemfjällstangen, 3+3 testrunda 100% 13km 16-20 km GPS kordinater: 61.160137, 13.190663 61.192320, 12.962325 P1= 61.177001, 12.968154 P2= 61.178285, 12.913619 61.177001, 12.968154 61.178285, 12.913619 61.089968, 13.217882 61.157612, 13.205228 61.087477, 13.214905 8 Övning A – Sprintintervaller - Lindvallen Samling Vid Gustavstorget i Lindvallen ca 1 km från Experium. GPS-koordinater till träningen, 61.160137, 13.190663 Parkering för de som önskar sker vid Gustavstorget vid den röda cirkeln. Syfte Träna på framförhållning under hög hastighet. Metod Sprintorientering med 4 intervallslingor på ca 1 km per slinga i ett klurigt stugområde. Skala: 1:5 000 Ekvidistans: 2,5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra. Banlängd och kontroller Bana Längd Slingor Kontroller Samtliga Totalt 4 km 4 st Totalt 24 st Fundera på! För att kunna hålla högsta fart i ett sådant här område gäller det att veta exakt vad som kommer längre fram. Vart ska du när du svänger runt hörnet på huset där framme? Och vilket vägval ska jag egentligen ta på nästa sträcka? Vart sitter kontrollen? För att kunna ha den framförhållningen utan att du tappar bort dig på kartan kan det vara bra att jobba med tumgreppet. Det vill säga att du har tummen/ kompasspetsen där du är eller där du bestämt att du ska vara nästa gång du tittar på kartan. 9 Övning B – Fjällorientering - Stornärfjället Samling Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av norrut (höger) i rondellen i Tandådalen. Parkera vid den röda cirkeln på kartan. GPS-koordinater till träningen, 61.192320, 12.962325 Avstånd från parkering till start är ca 500 m. Syfte Syftet med passet är att du ska få öva på en längre bana än du är van vid. Du kommer att ställas inför en vacker men tuff bana uppe på kalfjället. Du kommer att utmanas av luriga kontrollpunkter och vägval. Rent fysiologiskt är långa pass som detta stärkande för kroppens leder och ligament och minskar på sikt risken för skador. Metod En långdistansbana uppe på fjället som förslagsvis genomförs i lugnt tempo. Skala: 1:15 000 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra. Banlängd och kontroller Bana Längd Kontroller Förslag på avkortning Avkortad längd Orange 5,6 km 16 st K4-K7 eller K6-K12 4,4 km resp. 4,4 km Violett 8,4 km 20 st K5-K14 ellerK7-K13 5,3 km resp. 6,2 km Fundera på? Det är svårt att vara 100 % fokuserad hela banan, men var måste du vara det och var vågar du släppa lite på koncentrationen? Hur gör du för att hitta koncentrationen på nytt om du märker att du börjar tappa den eller att du kommer in i ett mer koncentrationskrävande parti? 10 Övning C – Kontrollplock - Hundfjället Samling På den här övningen finns det två alternativ för start. Ni väljer själv vart ni vill parkera och starta beroende på hur ni lägger upp övningen. Alternativ 1: Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av vänster mot Hundfjället. Parkera vid den stora parkeringen (röda cirkeln på kartan). GPS koordinater till träningen, 61.177001, 12.968154 Alternativ 2: Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och fortsätt förbi Hundfjället. Ni kommer då snart komma in på kartan. Parkering på den grusade parkeringen (röda cirkeln på kartan). Tänk på att det är många som ska parkera på liten yta så parkera smart. GPS koordinater till träningen, 61.178285, 12.913619 Syfte Här erbjuds du ett utmärkt tillfälle att lägga upp en träning utefter vad du själv behöver träna på. Det finns 75 kontroller som du själv kan kombinera ihop din egen bana av. Ni kan också lägga upp träningen som en klassisk rogaining där ni samarbetar i lag och ska försöka ta så många kontroller under en viss tid. 11 Metod Bestäm hur det passar bäst för just dig att använda övningen! Skala: 1:10 000 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra samt stor skärm med kodsiffra (se nedan). På den här övningen utnyttjar vi samtliga utsatta kontroller i området samt naturpassets kontroller. Banlängd och kontroller Du bestämmer själv antal kontroller och banlängd för övningen. Fundera på? Vad behöver du träna på? Utnyttja övningen till att träna på det du behöver träna extra på. Kanske behöver du träna korta sträckor, riktning, sluttningsorientering eller långsträckor? 12 Övning D – Downhill - Hundfjället Samling Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och sväng av vänster mot Hundfjället. Parkera vid den stora parkeringen (röda cirkeln på kartan). GPS koordinater till träningen, 61.177001, 12.968154 Avstånd från parkering till start ca 1700 meter med 250 meters stigning. Syfte Övningen syftar till att tvinga till att förenkla kartbilden för att läsa på de viktiga detaljerna men även att träna på tempoväxling. När är det viktigt att vara noga och när kan jag släppa på? Metod En kort bana som mestadels går utför. Skala: 1:7 500 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Orange Violett Längd 3,8 km 4,2 km Kontroller 10 st 13 st Fundera på? Hur långt framför dig ser du? Kan du hitta någon punkt att fokusera på för att inte springa för mycket nedför och sedan behöva klättra upp igen? Spara passet tills ni börjar bli lite trötta i låren men fortfarande är sugna på en teknisk utmaning. 13 Övning E – One man relay (enmansstafett) - Närsjön Samling Kör riksväg 66 väster ut mot Hamar och fortsätt förbi Hundfjället. Ni kommer då snart komma in på kartan. Parkering på den grusade parkeringen (röda cirkeln på kartan). Tänk på att det är många som ska parkera på liten yta så parkera smart. GPS koordinater till träningen, 61.178285,12.913619 Avstånd från parkering till start är ca 300 m. Syfte Övningen består av en bana som finns i 3 olika gafflingsalternativ för orange och violett. Ni kan använda övningen som en stafetträning där ni startar samtidigt på de olika gafflingsalternativen och på så vis får träna på störningsmoment och andra situationer som kan inträffa under en stafett. Hur vill du agera när det börjar dra i hopp sig mot mål? När du ser andra löpare? I starten? Fundera ut taktiken före start och se till att hålla dig till den under loppet. Metod En gafflad bana på en brunbildsdominerad karta. Skala: 1:10 000 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Gafflingar Längd Kontroller Orange 3 st olika banor 4,2-4,3 km 15-16 st Violett 3 st olika banor 5,5 km 17-19 st Fundera på? Hur agerar du i stafettsammanhang när du ser andra löpare? Vad gör du när du blir stressad? Hur gör du för att behålla lugnet och komma på rätt gaffel? Tips För att göra det mer jämnt eller få ännu mer gaffling kan man stryka några kontroller eller sträckor (rita över med bläckpenna). På så sätt kan ni även få en kortare bana. 14 Övning F – Pratorientering - Hemfjällstangen Samling Hemfjällstangen. Snabbaste vägen är att hålla höjd från Lindvallen och köra söder ut på grusvägen nedanför fjället. Avstånd från Experium är ca 14 km. Parkera någonstans innanför den röda cirkeln eller längs vägen där det finns plats att mötas. Se till att de boende i området kan komma förbi på ett smidigt sätt. GPS koordinater till träningen, 61.089968, 13.217882 Avstånd från parkering till start är ca 200-1000 meter beroende på parkering. Syfte Med detta pass är syftet att lära av varandra och att träna på att ha framförhållning genom att berätta för kompisen som du springer med hur du tänker när du springer. Du får också chansen att träna på att springa på karta i skala 1:15 000. Metod Genomför övningen ihop med en kompis. Den ena förklarar högt för kompisen vad den registrerar i terrängen och hur han/hon planerar att genomföra sträckan. Växla roller vid varannan kontroll. Skala: 1:15 000 Ekvidistans: 5 meter. Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Längd Kontroller Förslag på avkortning Avkortad längd Orange 5,2 km 11 st K3-K6 eller K4-K6 3,6 km resp. 4,1 km Violett 7,1 km 16 st K4-K12 4,9 km Fundera på? Orienterar du och din kompis på samma sätt eller tänker ni olika? Finns det något som ni kan utveckla och förbättra? Tipsa och hjälp varandra! 15 Övning G – Kurvbild - Lindvallen Samling Lindvallen. Vid den lilla sjön ca 600 meter öster om Experium. Syfte Att träna på kurvbildsorientering. Metod En karta där vi tagit bort de flesta detaljer från kartan så att du enbart har kurvbilden att läsa på. Skala: 1:7 500 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Bana Orange Violett Längd 3,4 km 4,8 km Kontroller 12 st 16 st Förslag på avkortning K4-K6 K9-K13 Avkortad längd 2,8 km 3,6 km Så här säger Thierry Gueorgiou om höjdkurvor: “This is a crucial skill because contours lines are the most important features on a map. I believe that if I am able to follow a contour line or to see where are running the contours through the terrain, it is as simple as to follow a path.” Fundera på? Som Thierry säger är det enkelt när man väl förstår kurvbilden, men det är inte alltid så lätt, därför är det bra även stämma av med riktningen så att man följer rätt kant ut, på så sätt minskar risken för parallellfel. 16 Övning H – BONUSÖVNING! Testrace 3+3 - Hemfjällstangen Samling Hemfjällstangen. Snabbaste vägen är att hålla höjd från Lindvallen och köra söder ut på grusvägen nedanför fjället. Avstånd från Experium är ca 14 km. Parkera någonstans innanför den röda cirkeln eller längs vägen där det finns plats att mötas. Se till att de boende i området kan komma förbi på ett smidigt sätt. GPS koordinater till träningen, 61.089968, 13.217882 Avstånd från parkering till start är ca 200-1000 meter beroende på parkering. Syfte Malungs OK Skogsmårdarna ger oss möjligheten att delta i deras testrace för 3+3. Syftet är att testa din form och utveckling från år till år. Malungs OK Skogsmårdarna kommer erbjuda denna övning de kommande åren under 3+3, så du som återkommer till Sälen har chansen att stämma av din utveckling. Det är också en möjlighet att träna tävlingslikt på en kluring och utmanande karta. Metod En teknisk 3+3 testbana i fjällterräng. Skala: 1:7 500 Ekvidistans: 5 meter Kontrollmarkering: Orange snitsel med kodsiffra Banlängd och kontroller Finns endast som svart bana 3,3 km. 17 Tips från William Lind, landslagslöpare och utbildad tränare samt banläggare för träningarna: I detta PM kan du se vad det erbjuds för olika träningar under Rikslägret. Det är dock viktigt att tänka på att detta bara är ett smörgåsbord, du eller dina aktiva kanske inte bör köra alla träningar, någon kanske vill köra mer? Tänk på att alla är olika och klarar av olika mycket träning. Kanske någon borde lägga in ett alternativt pass i stället för att köra någon av orienteringsträningarna eller kanske vila helt. Varför inte uppsöka en stor myr och träna ett pass där istället? Var lyhörda för vad era aktiva sänder för signaler och hjälp/stötta dem i att lyssna på kroppen. Lyckas vi hitta en bra belastning för alla ungdomar på lägret så kommer intresset och lågan brinna sig starkare av denna vistelse, det är jag helt övertygad om! För mig handlar orienteringsteknik om att ha bra rutiner och att vara strukturerad. Har jag en plan med en sträcka och hela tiden jobbar med min framförhållning så jag vet vad som händer längre fram så kommer det gå fort och bra. Jag behöver inte veta exakt vart jag befinner mig så länge jag vet att jag rör mig i rätt riktning mot ett förutbestämt objekt. Därför använder jag kompassen väldigt mycket och ofta. 18 Aktiviteter Invigning Invigningen äger rum klockan 19.30 i matsalen i Experium måndagen den 22 juni. Sätt er vid det bord där ert lags nummerlappar ligger. I PM för Äventyrsdagen hittar ni lagindelningar och vilket lag ni tillhör. Det kommer också finnas lagfördelningar uppsatta vid ingången till matsalen. Under invigningen kommer ni få kortfattad information om vad som händer under veckan. Dessutom finns chansen att redan då börja tävla om bonussekunder till den avslutande finalen av Äventyrsdagen. Föreläsning med Gustav Bergman Under lägret erbjuds alla deltagare och ledare en föreläsning av Gustav Bergman. Gustav tog vid VM 2014 guld tillsammans med sina lagkamrater på stafetten och blev tillsammans med dem nominerade till både Jerringpriset och årets lag på årets Idrottsgala. Utöver det har Gustav 1 VM-silver och 1 VM-brons. Gustav berättar om sin karriär och hur man utvecklas som orienterare. Äventyrsdagen Årets Äventyrsdag har temat Tour de Lindvallen. Äventyrsdagen kommer att ställa krav på både fysisk och psykisk kapacitet, men framför allt ett bra samarbete i laget. Äventyrsdagen kommer att genomföras med start och mål i Lindvallen och man tävlar i en 14-års- och en 16-årsklass. Äventyrsdagen kommer bestå av en prolog och tre etapper som genomförs innan lunch och sedan avslutas med en jaktstart uppför Alp de Gustavsbacken med en ordjakt för att avgöra de slutliga segrarna på eftermiddagen. Vinner gör det lag som får den högsta sammanlagda poängsumman baserat på poäng från jaktstarten och ordjakten. Vanliga träningskläder och OL-skor gäller för Äventyrsdagen. Alla lagmedlemmar tar med sig SI-bricka. Har man ingen egen SI-bricka kan man låna på plats på de etapper som kräver SI-bricka. Ta även med en egen A4-plastficka om du önskar använda den under förmidagen. Vissa kartor får man behålla under dagen och vissa lämnas tillbaka. På eftermiddagens jaktstart kommer alla kartor vara inplastade från start så där behövs ingen plastficka. Nummerlappar ska bäras av alla deltagare under hela Äventyrsdagen. OBS! Ta med egna säkerhetsnålar till nummerlappen. Nummerlapparna delas ut under invigningen. Dagens tävling Inför Äventyrsdagen kommer ni lagvis få chansen att samla extra bonussekunder till jaktstarten som läggs ihop med de bonussekunder man samlar ihop under förmidagens etapper. För att samla ihop extra bonussekunder så deltar laget tillsammans i ”dagens tävling” som man hämtar på kansliet mellan 17-19 tisdag och onsdag kväll samt direkt efter invigningen till kl. 21 på måndag kväll. Det är olika tävlingar varje kväll och tävlingen ska lämnas in innan kansliet stänger för respektive dag. Ledarna får mer information om Äventyrsdagen på ledarsamlingen. Som ledare kommer du att behöva hjälpa till under Äventyrsdagen, mer information får ni på ledarsamlingen. Ni kan läsa mer om Äventyrsdagen i separat PM. Ni som ledare – se till att alla deltagare vet vad som gäller för Äventyrsdagen och att de läst igenom PM. 19 Avslutningsaktivitet I år kommer det arrangeras en enklare avslutningsaktivitet på samma arena som tävlingarna för lördagens 3+3-tävlingar. Avslutningsaktiviteten kommer bestå av en precisionsorientering där de 10 bästa deltagarna kvalificerar sig till final som avgörs på lördagskvällens avslutningsceremoni. Det är frivilligt att delta i avslutningsaktiviteten. Mer information om avslutningsaktiviteten finns i separat PM. För att veta hur många kartor vi behöver trycka upp till avslutningsaktiviteten måste ni anmäla er senast tisdag 23 juni kl. 19. Anmälan sker på blankett som ni får i deltagarpåsen. Aktivitetskort Alla deltagare kommer att få ett aktivitetskort. Ditt aktivitetskort ger dig möjlighet att genomföra följande aktiviteter: • Upplevelsebad, en gång. Surfvåg, vattenrutschbanor, vågor, strömmar, massagestrålar och bubblor. Upplevelsebadet i Experium har det absolut senaste! Häftigt inbäddat i en spännande havsmiljö. Surfvågen och vattenrutschbanan X-tube är de första av sitt slag i Sverige! Upplevelsebadet har öppet mellan klockan 10-20 varje dag. (Sista insläpp är klockan 19.00.) • Bowling, en gång. 4-6 spelare per bana. Det finns tio banor att tillgå. Bokning av bana sker på Rikslägrets kansli senast dagen innan man önskar bowla. Bowlingens öppettider för Rikslägret är: tisdag till fredag mellan klockan 15-21. • Minigolf, en gång. Minigolfen ligger vid Experium och klubbor kan hämtas i receptionen i Experium mellan kl. 10-19. Bio Det finns möjlighet att kolla på bio i den häftiga 3D-biografen. 56 platser finns i salongen. Bokning/biljettköp sker på www.sf.se eller i biljettautomaten utanför bion. Veckans bioprogram hittar ni på www.sf.se. Andra aktiviteter Det finns fler aktiviteter som du kan genomföra med dina kompisar. I receptionen på Experium finns mer information om aktiviteter, öppettider och priser. Du kan också hitta mer information på Experiums hemsida och Sälens hemsida: www.experium.se www.skistar.com/salen Höghöjdsbanan i Lindvallen I Lindvallen finns en höghöjdsbana där du kan utmana dig själv och dina vänner och få ett minne för livet. Höghöjdsbanan har öppet för drop-in start mellan kl. 10-15 tisdaglördag under Rikslägret. Är man fler än 10 personer så rekommenderas förbokning. Åldersgräns för höghöjdsbanan är minst 12 år och rekommendationen är att en vuxen finns med för varje grupp med ungdomar. Pris: 200 kr per person. Läs mer och förboka på www.salenaktiv.se. 3+3 i Sälen Malungs OK Skogsmårdarna arrangerar under vecka 26 tävlingen 3+3 i Sälen. Det finns möjlighet att delta på tävlingarna om man önskar då vi i år har tagit hänsyn till tävlingarnas tider i upplägget av Rikslägrets program. Därför är lägret i år också en dag längre, för att möjliggöra deltagandet i hela 3+3. Du kan läsa mer om 3+3 på http://www.malungsok.se/3plus3/ 20 För dig som är ledare Över 60 ledare är anmälda till årets läger. Som ledare har du ansvaret för din grupp. En viktig uppgift är att se till att alla deltagare kommer tillbaka efter träningen. Vi kommer även behöva din hjälp under Äventyrsdagen. Mer information om vad just du kommer att göra och mellan vilka tider får du veta på ledarsamlingen. För att vi ska kunna genomföra aktiviteterna behöver vi din hjälp, den är mycket värdefull. Vi förväntar oss att vi får den hjälp vi önskar av er ledare under denna dag! Kom ihåg! Till dig som är ledare vill vi påminna om att den terräng och banläggning som väntar i Sälen kan upplevas som svårorienterad för ungdomarna. Det är därför av stor betydelse att du är med som skugga och stöd för de som känner sig osäkra med orienteringsmomentet. Syftet med övningarna är ändå att ungdomarna ska få svåra utmaningar och därmed kunna utvecklas inom orienteringsteknik. Låt osäkra orienterare och nybörjare springa övningarna i grupper och hjälpa varandra, samt peppa och stötta dem extra mycket i de utmaningar som väntar. Det är inte farten som är det viktiga under denna vecka utan att var och en får utmana sig själv på orienteringstekniska moment. Påminn gärna ungdomarna om att det är lättare att träna ren fysik på hemmaplan och att de här framförallt ska ta vara på tiden och utnyttja de utsatta teknikövningarna. Ledarsamling Ankomstdagen måndagen den 22 juni arrangeras en ledarsamling i lokalen Lavinen, direkt efter invigningen. På samlingen får du information om veckans program om träningarna, Äventyrsdagen samt annat som är aktuellt för dig som ledare. Gåva I år kommer alla ungdomar som deltar på Rikslägret få en t-shirt. För alla ledare har vi istället tillsammans med vår samarbetspartner Nordic Green valt att plantera ett träd för varje ledare som får våra ungdomar att växa. Som ledare hämtar du ut t-shirts till deltagarna i samband med ledarsamlingen måndagen den 22 juni. Ni ser i deltagarlistan i PM vilken storlek ungdomarna önskat på tröjan. Extra priser! Vi kommer i år dela ut priser till deltagare under Rikslägret som gör något extra, till exempel för att man är en bra kompis, för träningsflit, för mesta utveckling eller för andra anledningar som ni som ledare tycker är värda att uppmärksamma. Det är ni ledare som lämnar in förslag på deltagare ni tycker förtjänar att premieras extra under veckan. Ni lämnar in förslagen till oss personligen på kansliet och utifrån de förslagen vi fått in när veckan är slut väljer vi ut några deltagare som vi premierar extra under lördagens avslutningsceremoni. Ni som ledare motiverar för oss varför dessa ungdomar förtjänar att uppmärksammas. Kontakta oss under våra öppettider på kansliet. Vi vill med detta uppmärksamma att Rikslägret är så mycket mer än ett orienteringsläger. Det är också ett arrangemang som är socialt fostrande och ska främja ett livslångt intresse för fysisk aktivitet enligt Idrotten vill. Därför handlar det inte om att vinna, träna mest eller bomma minst i jämförelse med andra utan vi vill också uppmärksamma andra prestationer i förhållande till deltagaren själv. 21 Listor Här kommer årets gruppindelning. Gruppindelningen gäller under hela lägerveckan och styr tiderna för de olika måltiderna. Det är viktigt att tiderna hålls så bra som möjligt för att undvika köer. Vi har placerat alla som bor ihop, reser ihop och tillhör samma distrikt i samma grupp så att de klubbar som samarbetar på lägret har samma tider att passa. Hör av er om det är något som inte stämmer. Gruppindelning Orange grupp Stockholm Avesta Skåne Gotland Antal 105 2 7 11 125 Grön grupp Uppland TULO Göteborg Östersunds OK Forsa OK Antal 60 51 4 4 5 124 Svart grupp Östergötland Värmland Södermanland Sundsvalls OK Småland Antal 54 16 20 19 11 120 22 Boendefördelning Nedan följer stugfördelning per klubb eller distrikt. Ledare för respektive klubb eller distrikt hämtar ut nycklarna på Rikslägrets kansli från klockan 16.00 måndagen den 22 juni. Vi påminner igen om att ni själva fördelar de stugor ni blir tilldelade inom gruppen. Fundera igenom fördelningen innan ni anländer till Rikslägret. Stugnummer och antal bäddar framgår av listan nedan. Vid hämtning av nyckel får ni en karta över stugområdena i Lindvallen i ert nyckelkuvert. Stugnummer Dalbyn Dalbyn 601 A Klubb 6 bäddar/stuga Gotland Dalbyn 601 B Dalbyn 602 A Gotland Småland 11 Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Dalbyn Småland Östersunds OK Forsa OK Göteborg TULO TULO TULO TULO TULO TULO TULO TULO TULO 11 4 5 4 602 607 608 611 613 614 616 617 617 619 620 620 621 B B B B A A B A B B A B A Stugnummer Vasabyn Vasabyn 811 U Vasabyn 811 Ö Vasabyn 812 Ö Vasabyn 812 U Vasabyn 813 Ö Vasabyn 813 U Vasabyn 814 Ö Vasabyn 814 U Vasabyn 815 Ö Vasabyn 815 U Vasabyn 816 Ö Vasabyn 816 U Vasabyn 817 Ö Vasabyn 817 U Vasabyn 820 Ö Vasabyn 820 U Vasabyn 821 Ö Klubb 10 bäddar/stuga Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Stockholm + Avesta Uppland Uppland Uppland Uppland Uppland Uppland Antal pers 51 Antal pers OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK OK 107 60 23 Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn Vasabyn 823 823 824 824 825 825 826 826 827 827 828 828 829 Ö U Ö U Ö U Ö U Ö U Ö U Ö Stugnummer Skilodge Village SkiLodge Village 5 D Östergötland Östergötland Östergötland Östergötland Östergötland Östergötland Sundsvalls OK Sundsvalls OK Skåne Värmland Värmland Strängnäs Malmby OL SNO + OK Hällen Klubb 4 bäddar/stuga SNO+OK Hällen 54 19 7 16 7 9 Allergistuga Antal pers 4 24 Deltagarlista Deltagarlistan omfattar alla anmälda till och med den 31 maj. Om det är någon uppgift som inte är korrekt vänligen kontakta Karin omgående, [email protected] Kontrollera så att alla ungdomar och ledare finns med. Ledare Ledare 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 Förnamn Eva Fanny Katarina Ulf Fredrik Erika Jacob Anders Bobby Maria Annika Niklas Kristian Maria Nils Ebba Camilla Stefan Erik Sara Jonas Mats Arvid Michael Johan Henrik Ingela Thomas Svante Jeanette Markus Stefan Andrew Isak Anders Mattias Fredrik Susanne Anna Birgit Mats Sven-Anders Ulf Kjell Mattias Kristina Elin Efternamn Albinsson Asketun Bengtsson Bergström Bjernulf Björck Bolin Boström Brahm Bratt Bygdén Cedstedt Dahlström Delin Eklöw Ekman Engel Eriksson Forsberg Forsberg Giding Heldt Henriksson Hertin Hofstedt Håkansson Johansson Johansson Jonsell Jönsson Hellstadius Klein Kärrlander Lago Langerak Levin Lindahl Lindell Liukkonen Lundgren Lundkvist Lundquist Melin Mellerdal Nilsson Nilsson Nordlander Nordlund Klubb OK Tyr OK Roxen Långhundra IF OK Rodhen Sundbybergs IK Tormestorps IF Tullinge SK OK Linné Långhundra IF Tullinge SK Södertälje-Nykvarn OF Vallentuna-Össeby OL IFK Lidingö SOK OK Pan-Kristianstad OK Södertörn OK Tyr OK Ravinen OK Älgen OK Ravinen OK Kolmården Vallentuna-Össeby OL Södertälje-Nykvarn OF Järla Orientering Västerviks OK Vallentuna-Össeby OL OK Kolmården Täby OK OK Renen Vallentuna-Össeby OL Södertälje-Nykvarn OF Björkfors GOIF Umedalens IF Göteborg-Majorna OK Järfälla OK Svaide Roma SOK Sundsvalls OK IF Thor Sundsvalls OK Sundsvalls OK OK Vargen Östersunds OK Södertälje-Nykvarn OF Kils OK Gotlands Bro OK Björkfors GOIF Sundsvalls OK Piteå IF 25 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 Ove Håkan Rasmus Erik Martin Astrid Fredrik Anna Bo Oscar Susanne Marita Christin Johanna Julia Magnus Klara Amadeus Kalle Elin Daniel Näslund Palm Palmqvist Aslaksen Pettersson Sigrand Simonsson Sone Strand Strand Sundbaum Söderholm Söderlind Söderqvist Tholerud Tjärnström Trofast Yngvesson Hansson Larsson Johansson Roos OK Roslagen FK Boken Järfälla OK OK Denseln OK Södertörn Sundbybergs IK Attunda OK Attunda OK OK Linné Vittjärvs IK Strängnäs-Malmby OL Örnsköldsviks OK OK Ravinen Övertorneå IF Linköpings OK Bredaryds SOK Umeå OK Gotlands Forsa OK Forsa OK Attunda OK Deltagare Ungdom 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 Förnamn Lukas Anna Ebba Malin Elsa Linus Tyra Astrid Albin Anna Jonas Tilda Sara Lukas Erik Olivia Victoria Emil Tilde Thea Marie-Chantal Sofia Elin Linus Axel Emilia Joakim Filippa Albin Efternamn Aarnio Aasa Adebrant Adolfsson Albinsson Albinsson Alm Ander Andersson Andersson Andersson Andersson Ankarling Arkäng Arthursson Asketun Asketun Auselius Backlund Bad Ballnus Bengtsson Berg Berggren Bergström Bergström Björkegren Björkhammer Björnudd Klubb OK Linné Övertorneå IF Tumba-Mälarhöjden OK OK Södertörn OK Tyr Järfälla OK Järla Orientering Vallentuna-Össeby OL Tullinge SK Piteå IF OK Roxen Tullinge SK Strängnäs-Malmby OL Tullinge SK Järfälla OK OK Roxen OK Roxen Bredaryds SOK OK Södertörn Lustens OK Järfälla OK Sundbybergs IK OK Ravinen OK Älvsjö-Örby OK Rodhen OK Rodhen Gotlands Bro OK Björkfors GOIF Vännäs OK T-shirt S XS XS S XS M S M L S M S S M S S S L S M S S S S L XS M XS XL 26 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 Johannes Kajsa Vera Klara David Sofia Emil Sandra Josefin Karl Adam Felicia Agnes Martin Elsa Hugo Amanda Felicia Petrina Elinor Robin Oskar Sofia Georg Therese Tove Sixten Filip Axel Emilia Gunnar Moa Emma Erik Isac Jens Måns Mårten Patrik William Malte Malva Rebecca Tuva Emelie Philip Ella Oskar Elvira Gustav Lucas Kristina Ellen Ida Johan Bladh Bogren Bogren Bolin Borg Borg Boström Boström Bovellan Brahm Bratt Bredin Broman Bygdén Bäsén Bäsén Cedstedt Cedstedt Costermans Delin Edlund Edvardsson Edvardsson Eklöw Ekman Ekström Elehed Elihn Elmblad Engel Engström Engström Eriksson Eriksson Eriksson Eriksson Eriksson Eriksson Eriksson Ernlund Eveborn Eveborn Fahlgren Falk Feurstein Forngren Forsberg Forsberg Forslund Frænell Fredman Fridman Frost Georgsson Giberg Tullinge SK Sundbybergs IK Sundbybergs IK Tullinge SK Södertälje-Nykvarn OF Linköpings OK OK Linné OK Linné NAIS Orienteringsklubb Långhundra IF Tullinge SK Attunda OK OK Roslagen Södertälje-Nykvarn OF IF Thor IF Thor Vallentuna-Össeby OL Vallentuna-Össeby OL Järla Orientering OK Pan-Kristianstad Sundsvalls OK Järfälla OK Järfälla OK OK Södertörn Finspångs SOK Linköpings OK Linköpings OK OK Linné Bredaryds SOK OK Ravinen Linköpings OK OK Renen OK Kolmården OK Älgen OK Nolaskogsarna Piteå IF Östersunds OK Umedalens IF Strängnäs-Malmby OL OK Linné OK Roxen OK Roxen Vittjärvs IK Sundbybergs IK Tormestorps IF Vallentuna-Össeby OL OK Ravinen Tullinge SK OK Renen Sundsvalls OK OK Älvsjö-Örby Vännäs OK OK Roslagen Vännäs OK Tumba-Mälarhöjden OK S S S S XS S XS XS M L M M S XS S S S S S L S L S S S XS M M S XS M M M M M L M S S M XS S S S S M M L XS L M M S S M 27 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 Sofia Wilma Axel Jonatan Emil Karl Olle Alicia Anton Andreas Emil Lukas Pontus Rasmus Johanna Alice Aksel Ellinor Lovisa Manne Mattias Fredrik Linnea Rebecca Adam Sanna Gustaf Nickolina Gustav Lisa Lukas Alma Elin Erik Isak Joar Moa Ida Thea Viktor Nora Edvin Anton Sofia Melvin Amanda Maria Elin Ludvig Axel Emma S Leo Linnea Lukas Anna Giding Gille Granqvist Graversen Grehn Grywenz Grywenz Gummesson Gunnarsson Gustafsson Gustafsson Gustafsson Gustafsson Gustavsson Gustås Hallmén Halvarsson Hamberg Hambäck Hammarberg Hane Hansson Hansson Harden Hedberg Hedberg Hedegård Hedenlund Heldt Heldt Hellgren Hellström Hermansson Herne Hertin Hertin Hjort Hofstedt Holmgren Holmgren Holmgård Hägglund Hänström Ivers Jakobsson Jansson Jansson Jarlemark Jarlemark Johansson Johansson Johansson Johansson Johansson Johnsson Vallentuna-Össeby OL OK Roslagen OK Ravinen IFK Lidingö SOK OK Rodhen OK Linné OK Linné Finspångs SOK Bredaryds SOK IK Hakarpspojkarna Järfälla OK Järfälla OK OK Linné Östersunds OK Linköpings OK Järfälla OK Östersunds OK Järfälla OK Långhundra IF Järfälla OK OK Tyr Täby OK OK Roxen FK Boken OK Södertörn OK Södertörn OK Kolmården Täby OK Södertälje-Nykvarn OF Södertälje-Nykvarn OF OK Ravinen Attunda OK Kungälvs OK OK Ravinen Västerviks OK Västerviks OK OK Roxen Vallentuna-Össeby OL Umeå OK Umeå OK Kils OK OK Nolaskogsarna Täby OK Attunda OK OK Södertörn OK Djerf OK Linné IFK Lidingö SOK IFK Lidingö SOK Finspångs SOK Linköpings OK OK Kolmården Täby OK Sundsvalls OK Skogspojkarnas OK M S S S M S S S S S M S S M L S S XS S S M L S XS L XS L XS M XS S S S M L M S S S XS XS M XS S S S M S XS M XS M S M M 28 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 Carolina Vendela Alva Erik Jonathan Agnes Amanda Emma Hanna Johan Elvira Joel Lukas Hanna Amanda Ebba Marcus Albin Arne Albin Erik Isabella Alva Gabriel Harald John Matilda Alma Ester Katja Axel Mattias Hugo Hannes Elin Hugo Ebba Christian Matilda Anna Johan Axel Vincent Jonne Linn Hanna Linus Johan Cornelia Axel Hanna Nils Oskar Sofia Alfred Jonsell Jonsell Jonsson Jonsson Jylltorp Karlsson Karlsson Karlsson Karlsson Karlsson Karnehed Karnehed Katvala Kjellröier Kleijn Klein Kohtamäki Kvarnefalk Kvarnefalk Kårén Kärrlander Lago Larsson Larsson Larsson Larsson Larsson Laudon Laudon Leickt Leijon Thorell Levin Lillieström Lindahl Lindblad Lindbärg Lindell Lindh Lindh Lindholm Lindman Lindqvist Lindvall Liukkonen Lugne Lundberg Lundberg Lundbäck Lundén Lundgren Lundgren Lundgren Lundgren Lundkvist Längheim Vallentuna-Össeby OL Vallentuna-Össeby OL Långhundra IF Strängnäs-Malmby OL Linköpings OK Älvsby IF OK OK Ravinen OK Landehof Länna IF OK Älvsjö-Örby OK Roxen OK Roxen OK Älgen Länna IF Södertälje-Nykvarn OF Björkfors GOIF Finspångs SOK Järfälla OK Järfälla OK Sundsvalls OK Umedalens IF Göteborg-Majorna OK Sundsvalls OK Gammelstads IF Bergnäsets AIK Rånäs OK OK Hällen Vännäs OK Vännäs OK Tullinge SK Långhundra IF Svaide Roma SOK OK Roxen Sundsvalls OK OK Djerf OK Södertörn IF Thor Sundbybergs IK Sundbybergs IK Tjällmo-Godegårds OK Finspångs SOK Sundsvalls OK Strängnäs-Malmby OL Sundsvalls OK Kils OK OK Renen OK Bävern Järfälla OK Avesta OK Sundsvalls OK Linköpings OK Sundsvalls OK Vittjärvs IK OK Vargen Tullinge SK L L XS S M M M M S S S L M S XS XS M M S M S M XS S M M XS S XS XS S L L S S M XS M S M M L M XS M XS S S S XS S M M XS S 29 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 Sarah Andreas Alice Tilda John Amanda Nicolina Axel Gustaf Oskar Hannele Sara Edvin Erik Jakob Lovisa Magdalena Oskar Julia Albin Hampus Katarina Hampus Alva Sven Benjamin David Jakob Lukas Sofia Elvira Nelly Nina Olle Beata Tove Oscar Eskil Louise Linda Arvid Hanna Anders Daniel Frida Emilia Linnea Ylva Maja Ludvig Anton Kevin Tobias Emil Malva Magnusson Magnvall Marmelid Marmelid McLelland Mellerdal Moberg Målargård Mårsäter Mårtensson Möller Möller Nilsson Nilsson Nilsson Nilsson Nilsson Nilsson Nordlander Norén Norrby Norrby Nyholm Nyström Nyström Näslund Näslund Näslund Olm Palm Paulsson Persson Persson Pettersson Gradin Pettersson Pettersson Prytz Rabelius Ramebäck Renner Roos Roth Ruhn Rönnqvist Sahlman Samuelsson Samuelsson Sandén Sandvik Sigrand Silier Sjölander Snell Sone Steen Linköpings OK OK Södertörn OK Roxen OK Roxen OK Rodhen Kils OK OK Tyr Täby OK OK Linné Sundsvalls OK Linköpings OK OK Södertörn Gotlands Bro OK Gotlands Bro OK Umeå OK Attunda OK Högåkers OK Järfälla OK Sundsvalls OK Piteå IF Järfälla OK OK Södertörn Strängnäs-Malmby OL IF Thor OK Linné Skogslöparna OK Roslagen OK Roslagen Kils OK FK Boken Umeå OK Sundsvalls OK Haninge SOK Attunda OK Gotlands Bro OK OK Roxen GOIF Tjalve Linköpings OK Umeå OK OK Södertörn OK Linné Linköpings OK OK Roslagen OK Linné Linköpings OK NAIS Orienteringsklubb NAIS Orienteringsklubb OK Södertörn Attunda OK OK Södertörn Järfälla OK OK Rodhen OK Renen Attunda OK OK Enen M M XS M S S S S S M M S M S S S S S XS S M XS XS S S S XS S M XS M M S S M S M M S S M XS S S S M S XS M S S S XS S S 30 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 Nils Jonatan Hannes Hanna Olle Niklas Hillevie Anton Joar Beatrice Evelina Linnéa Isak Kristina Carl Albin Filip Jon Lovisa Hanna E Kalle Elin Joel Julia Lukas Moa Arvid Carl Sofia Isak Emelie Emma Ida Lovisa Erik Sofia Vincent Gustav Rasmus Tina Frida Alexander Alexandra Felix Lisa Hanna Emelie Ronja Arvid Albin Eskil Elias Strand Ståhl Svahn Svanberg Svangren Svensson Svärd Söderberg Söderberg Söderlind Söderlund Söderqvist Södersten Tholerud Tiemer Toll Trofast Trägårdh Tunesson Tuoremaa Tuuri Unander Wahlqvist Wanner Werner Vestblad Westerberg Westerlund Westin Vestring Viberg Viberg Wickberg Wigertz Wigle Wigle Wipp Wirén Virgin Ylipää Zeijlon Zhang Ölund Bäckstäde Berggren Kjellin Jonasson Hugg Umegård Harrysson Brännerud Röstin OK Linné Sundbybergs IK OK Ravinen Bergnäsets AIK Gotlands Bro OK Järfälla OK Strängnäs-Malmby OL Sundsvalls OK Järla Orientering Örnsköldsviks OK Skogslöparna OK Ravinen Järfälla OK Övertorneå IF Sundbybergs IK OK Njudung Bredaryds SOK Umedalens IF Skogspojkarnas OK Vittjärvs IK OK Renen Sundsvalls OK OK Roslagen Avesta OK IFK Lidingö SOK OK Ravinen OK Kolmården OK Roslagen Vittjärvs IK Järfälla OK Skogslöparna Skogslöparna OK Nolaskogsarna Långhundra IF Södertälje-Nykvarn OF Södertälje-Nykvarn OF Järla Orientering Attunda OK Gotlands Bro OK Bergnäsets AIK OK Hällen Linköpings OK Umedalens IF Visborgs OK OK Kolmården Forsa OK Forsa OK Forsa OK Långhundra IF Finspångs SOK Söder SOL Tyresö Söders SOL Tyresö M S M S S S XS S M M M S M S M M S M S S S S L S S M L S S S S M S S M M S S M XS S M S M S M S M S S S 31
© Copyright 2024