FINLANDS SVENSKA IDROTT FSI r.f.
SISU-teamet 2015-2017
FSI/Kristian Forsell
LÄGERKALLELSE OCH PROGRAM
Helsingfors den 23 oktober 2015
LÄGERKALLELSE
Härmed kallas Du, bästa SISU-teamsuttagen, till SISU-teamets första gemensamma samling på Kuortane idrottsinstitut den 6-8
november 2015. Det första lägret arrangeras av SFI (friidrott) och har som allmänt tema IDROTTARENS HÄLSA. (För idrottaren
kostar lägret 30 euro/lägerdygn)
SFI hoppas att du senast söndagen Den 1.11.2015 kl. 16.00 anmäler om din närvaro eller eventuella frånvaro och om du har någon
förälder/tränare/ledare med dig. Anmälan görs till [email protected]
FSI, som är huvudansvarig för hela SISU-verksamheten, hoppas att de kallade i mån av möjlighet kan samåka till och från
KUORTANE. SISU-teamets medlemmar och tränare hittar du på adressen www.idrott.fi/sisu
PRELIMINÄRT LÄGERPROGRAM
Fredagen den 6 november 2015
13.00 – 14.00 Ankomst och inkvartering i receptionen i friidrottshallen. Tränarna möter er vid receptionen
14.30 – 15.00 Gemensam öppning/ Kristian, BS+grenledarna presenteras
15.00 – 17.00 Grenspecifik träning / tränarna tar egna grupper
17.00 – 18.30 Middag/ matsalen
19.30 – 21.00 Konditionsgymnastik + rörlighet/IDROTTSHALLEN
21.15 – 22.00 Kvällsbit
22.00 –
Tystnad
Lördagen den 7 november 2015
07.15
Morgonaktivitet
07.30 – 8.30 Morgonmål
0800 – 0930 grenträning simning
09.30 – 11.45 Muskelkonditionstest / IDROTTSHALLEN / rakan
11.30 – 12.50 Lunch
13.00 – 14.15 Föreläsning idrottarens hälsa/Anna Julin
14.30 – 17.00 Grenträning träning koordinationer/BOLLPLAN + Grenspecifik träning (löpning ändra teknik enligt terräng)
17.00 – 18.00 Middag
18.15 – 19.30 Vad gjordes, Hur gjordes? Vad skulle jag göra annorlunda? / Heidi Eriksson
19.30 – 21.00 Innespel / IDROTTSHALLEN
21.15 – 22.00 Kvällsbit
22.00 –
Tystnad
Söndagen den 8 november 2015
07.15
Morgonaktivitet
07.30 – 8.30 Morgonmål
09.00 – 11.00 Grenspecifik träning (Löpning/Backlöpning)
11.15 – 12.15 Lunch
12.15 – 13.30 Gemensam avslutning på lägret, konklusion
13.30 –
Resa hem
Ta med normal lägerutrusning för utomhus- och inomhusträning.
www.idrott.fi
Finlands Svenska Idrott rf, Nokiavägen 2-4, 00510 Helsingfors
tfn: 09-7010220 e-post: [email protected]
Välkommen Kristian
www.idrott.fi
Finlands Svenska Idrott rf, Nokiavägen 2-4, 00510 Helsingfors
tfn: 09-7010220 e-post: [email protected]