SEPTEMBER ◊ ÖSTERBOTTEN
September är här med sol, älgflugor, regn å möjlighet att börja mysa i
höstmörkret. Finns det nå härligare än att söka fram ljusen ur
gömmorna, släcka ner belysningen och sitta å läsa i ljusets sken.
För det tenderar att vara full fart i vardagen, arbetet kräver sitt och
fritidsintressen vill man ju också ägna sig åt. Även om vi värmer upp
inför hälsostegen genom att få in de dagliga promenaderna i vardagen,
så måste det också finnas tid för att slänga sig på soffan och bara njuta
och sortera de intryck man haft under dagen.
Malin Ström, Ansvarig för föreningsstöd i Österbotten
Vi går mot en händelserik höst i Folkhälsan.
Hela
Hälsan-dagarna
i Vasa
sig. Sista
När minnet blir en utmaning ordnas måndagen den
21 september
2015 kl
17-20närmar
i Folkhälsanhuset
Wasa (Eksalen) Rådhusgatan 23-25 i Vasa.
veckoslutet i september träffas inemot 180
Programmet: 17.00 Hjärnhälsa för alla KoordinatorFolkhälsan-vänner
Jenny Laaksonen, Österbottens
Minneslots
för att diskutera
hur vi kan
Kl.18- 18.30 Kaffe
hålla entusiasmens låga brinnande, bekanta
Kl. 18.30- 19.30 Bemötande vid minnessjukdom Sjukskötare
Britt
Heinola
sig med nya
verksamheter
och samtala om hur
Kl.19.30- 20.00Att vara anhörig/närståendevårdare
Pia Nabb,
viktigt
det ärFolkhälsans
att kopplaförbund
av emellanåt.
Varmt välkommen!
Jag hoppas att alla haft möjlighet att koppla av
och komma tillbaka till vardagen – och
Du behövs!
verklighetenpåfyllda
energireserver.
Nu ordnar vi ett tillfälle där vi berättar mera om vad
du kan göra med
som frivillig
inom
Folkhälsan, Det
Tillfället ordnas torsdag 24.9 kl 13-15 i Folkhälsanhuset
Wasa
, Rådhusgatan
23-25 i
här trots
att(Glaskabinettet)
en del påstår att
sommaren som
Vasa. För mer info och anmälan kontakta Camilla Westerlund
050-403och
0074fuktigare
eller per laget”.
e-post:
gått varit i ”svalare
[email protected]
En sak som höjer motivationen kan vara att
tillsammans med andra komma överens om
Karin Luther är vår gäst på höstens första författarkväll
att aktiverakommer
sig. I Oktober
går den populära
I våra nya utrymmen i Folkhälsanhuset Wasa (glaskabinettet)
vi att tillsammans
med
Scriptum ordna författarkvällar, där författare berättar
om sina böcker.från
Höstens
första
motionskampanjen
senaste
årförfattarkväll
i repris hålls tisdag tisdag 29.9 kl 18. Karin Luther berättarHälsostegen
om sin bok som
handlar
omden
reaktioner
kring
livets
2012
startar
1 oktober.
Mera
villervallor, tankar inför plötslig sjukdom och glädje
över
nya liv med
adoption
en röd
tråd.
om
kampanjen
kan
du läsasom
senare
i det
här
Anmälan senast fredag 25.9 till Malin Ström 050-3378138
brevet. eller per e-post [email protected].
Pris: 5 euro (servering ingår) och på plats finns möjligheten att köpa Karins bok. Varmt välkommen!
Landskapsföreningen har genom ett
testamente fått ta emot en donation som
Lär dig mera om Artros!
Läkare Filip Koskinen föreläser om Artros och det ges
består
möjlighet
av tre aktielägenheter
att ställa frågor, torsdag
samt en
8.10
fastighet
kl 18 i
Folkhälsanhuset Wasa (Eksalen) Rådhusgatan 25 imed
Vasa.tillhörande
Anmälningar
senast 6.10 tillEftersom
Malin Ström,
egnahemshus.
det
050-3378138 eller per e-post [email protected].
Föreläsningen
är öppen
alla och
skulle vara
till fördel att
kunnaför
sälja
kostnadsfri och utgör en programpunkt inom ramen
för De äldres
vecka.
åtminstone
egnahemshuset
snarast kallas
medlemsföreningarna till extra föreningsmöte
Seniorernas friskvårdsdag i Korsholm måndag23.8.
28.9i kl
12-17
Solf.
Ett villkor i testamentet är att det
Folkhälsan är också med på Seniorernas friskvårdsdag
i
Botniahallen
i Korsholm
måndagen28.9 kl
inom landskapsföreningen
inrättas
12.00- 17.00. Kom och bekanta Bekanta dej med Folkhälsanas verksamhet. Lite för knoppen och
minnesfond – Aldi Fransholms minnesfond kroppen.
och att fondens tillgångar placeras i lägenheter
vilka är lämpade att uthyras åt svårt
SÅNGARGLÄDJE med Silver Quinns
handikappade personer och /eller deras
Kom och lyssna på Silver Qvinns med dirigent Noomi Elfving. Tisdagen den 6 oktober kl. 13-14 i
familjer. En möjlighet att utrusta
Folkhälsans Hus (Eksalen)Rådhusgatan 25 Vasa.
lägenhet/lägenheter i Folkhälsan huset Wasa
har diskuterats. Landskapsföreningen kallar
sina föreningar till extra föreningsmöte 23.8. i
Solf. Med anledning av detta.
Kom med på minnesdagen 21.9 i Vasa!
Byggprojektet Folkhälsanhuset Wasa går
vidare. Däremot har tidtabellen förskjutits och
tidpunkten för byggstarten har ännu inte
Trafiksäkerhet för seniorer onsdag 30.9 kl 14-16
Program: 14-14.45 Hur röra sig tryggt i trafiken under dagen och kvällen till fots och med bil / Patrik
Lindholm från Folkhälsans Förbund
14.45- 15.15 Kaffepaus (3 euro)
15.15-16 Hur påverkar olika synnedsättningar när vi rör oss i trafiken / Reijo Linna, ögonläkare
För anmälan och mer info, kontakta Carina Blom senast 28.9, tfn 044-788 1026 (vardagar 9-16 eller
per e-post: [email protected]
Utbildningsdagar för nya Folkhälsan Doulor
Nu ordnas för första gången i Österbotten en doulautbildning. Om du vill bli doula – en
stödperson för väntande familjer och vid förlossning så kom med!
Fredagkväll och lördag 23–24.10 erbjuds en härlig mix av föreläsning, diskussion och reflektion. Du
får en inblick i graviditet och förlossning, samt redskap och möjlighet att fungera som frivillig doula.
Utbildningen är gratis och leds av doulakoordinator Ulrika Vestergård-Denward
och barnmorska Camilla Snickars.
Mer information och anmälningar fås från [email protected] eller tfn 044-7881090.
Hygienpass testtillfälle tisdag 27.10 kl 17 i Folkhälsanhuset Wasa.
Hygienpass behövs av personer som hanterar och tillreder oförpackade och lättförskämbara
livsmedel. Om ni i föreningen ordnar publika evenemang med middag, matförsäljning eller t.ex.
soppdagar ska den ansvariga personen ha ett hygienpass.
Man kan på egen hand in läsa material som ligger till grund för testet. Materialet behandlar
hygienkompetensteori och hur man omsätter den teoretiska kunskapen i praktiken. Litteratur inför
testet finns tillgängligt på nätet. http://www.edu.fi/digitala_laromedel_ratt_att_kocka
Även bra att göra övningstest på Eviras hemsidor.
http://www.evira.fi/portal/se/livsmedel/hygienkompetens/
Testet består av 40 sant/falskt-påståenden (för godkänt minst 34 rätt). Max.tid för testet är 45
minuter. Vid behov ingår en omtagning av testet samma kväll. Observera att ID bör uppvisas vid
testtillfället. Hygienpasset erhålls cirka tre veckor efter avklarat test.
Pris 20€ per person. Anmälan till Susanna Strandback tel 040-8395598 eller
[email protected]
Folkhälsans lärarnätverk
Förbundet bjuder in lärare i regionen till nätverksträffar varje termin. Höstens träff har temat
Naturen som inspiration och kraftkälla. Vi kommer att presentera vårt nya ChillaUte material och
varva dagen med övningar och tips på hur skolan kan flytta ut undervisningen. Både nya lärare och
de som har varit med tidigare är lika välkomna med. Sprid gärna informationen till intresserade
lärare. I Österbotten hålls nätverksträffarna 29.10 och 30.10. Mer info hittar du på
www.folkhalsan/ungochskola
Har du frågor får du gärna kontakta Erika Fogelberg, [email protected] tfn 044 7881103
Rörelsekvarten
Folkhälsan vill lyfta upp rastaktivitetens betydelse för hälsa, koncentration och inlärning och bjuder in
skolor att delta i motionskampanj Rörelsekvarten!
I Rörelsekvarten gäller det att vara så aktiv som möjligt på rasterna i skolan och samla poäng.
Kampanjen pågår vecka 44-47. Rörelsekvarten är också en tävling mellan klasserna i regionerna
Nyland, Åboland, Åland och Österbotten. De två klasser som samlar ihop mest rörelsepoäng i
respektive region vinner ett friluftsäventyr. Tipsa gärna en skola om Rörelsekvarten!
Erika Fogelberg svarar gärna på frågor, [email protected], Tfn 0447881103
Luciakandidater sökes
Om du vill bli Finlands Lucia ska du vara 18 år, tala svenska, tycka om att uppträda och sjunga bra. Vi
behöver också en rekommendation från någon närstående, foto och en ljudfil med valfri sång. Du ska
också ha möjlighet att delta i de tios dag i Helsingfors 21.10.2015, då alla luciakandidater träffas, och
kunna ägna dig på heltid åt luciauppdraget från början av december till mitten av januari.
Det går också bra för andra att anmäla en person som de anser vara lämplig som Finlands Lucia och då
behövs kandidatens medgivande. Anmälningarna skickas enklast in via Folkhälsans webbplats,
www.folkhalsan.fi/lucia senast fredag 9.10.2015.
Luciavalet och insamlingen inleds söndag 31.10. Sista röstningsdagen är 25.11, Finlands Lucia
presenteras 26.11, men insamlingen till förmån för utsatta barn och familjer pågår till slutet av januari
2016.
Vill du veta mera? Kontakta [email protected], tfn 050 360 7933 eller läs mera på
www.folkhalsan.fi/lucia
Må Bra-ledarutbildningar
Livsstilsenheten har under några år erbjudit MåBra-ledarutbildningar; Hälsoinspiratör,
Hälsomotionsledare, Matpratare och Återhämtningsguide. Läs mera i den bifogade flyern.
Denna höst kommer vi att följa upp hur dessa MåBra-ledarutbildningar upplevs av utbildade ledare
och Folkhälsanföreningarna. Därför kommer en enkät att skickas ut till de som deltagit i en utbildning
samt till Folkhälsanföreningarna. Tack på förhand för att ni hjälper oss i utvärderingen och i
planeringsarbetet inför framtiden.
Finns det någon som blir intresserad av en MåBra-ledarutbildning så ta gärna kontakt med resp.
Kontaktperson som också ger prisuppgifter om respektive kurs. För att en kurs ska ordnas krävs minst
sju deltagare. Folkhälsanföreningar kan om det finns intresse på den lokala orten boka kurser för år
2016 redan nu.
Snart går startskottet för motionskampanjen Hälsostegen 1.10 –
30.10.2015!
 Alla deltagare ska registrera sig på www.halsostegen.fi
(oberoende av om du deltagit tidigare år eller ej).
 Hälsostegens hemsida öppnar den 22 september kl. 9.00.
 Den som inte tidigare fått en stegmätare av Folkhälsan, har chans att få en om man tillhör de
200 först registrerade.
 Vid midnatt varje kampanjdag utses en slumpmässigt vald ”Dagens Hälsostegare” bland de
som uppnått 10 000 steg.
 När motionskampanjen är slut lottas det ut fina utlottningspriser bland alla deltagare, bl.a.
ett presentkort á 200 euro till en sportaffär nära dig och Folkhälsan-produkter.
 Det ordnas också en föreningstävling mellan Folkhälsanföreningarna (två tävlingsklasser).
Idén är att kröna den förening som har flest steg i förhållande till hur många medlemmar
föreningen har. Därför gäller det att engagera så många föreningsmedlemmar som möjligt!
Priset i föreningstävlingen är en Folkhälsan upplevelse.
 Följ med Hälsostegens videoblogg på hemsidan
 Instagramma med #hälsostegen
 Hälsostegen finns också på Facebook!
Kurs i babyberöring
En kurs i Babyberöring startar torsdag 24.9 kl. 13-15. Träffarna är fem till antalet: 24.9, 1.10, 8.10,
22.10 och 5.11 i Folkhälsanhuset Wasa, Rådhusgatan 25. Kursavgiften är 50€/familj (inkluderar
massage-olja, programhäfte, kaffe/te och frukt). Anmälning och förfrågningar till kursledaren: Ulrika
Vestergård-Denward, gsm 044-788 1090, e-post: [email protected].
Matlagningskurs för föräldrar
En matlagningskurs för föräldrar startar måndag 28.9 kl. 18-20.30 i Folkhälsan i Vasas
lokaliteter på Stationsgatan 28. Vi träffas den 28.9, 5.10, 12.10 och 26.10. I kursavgiften på 35€ ingår
kostnad för ingredienser. Max antal deltagare 10.
Vi tillreder lättlagade, kompletta och näringsrika middagar och mellanmål tillsammans. Kursen är ett
tillfälle för inspiration till vardagsmatlagningen hemma med familjen. Kursen arrangeras av
Föreningen Folkhälsan i Vasa r.f. i samarbete med SFV Bildning. Mera information och anmälan till
Jannica Silvander Koskinen, tfn. 050-4666940, e-post: [email protected]
Pappafrukost i Vasa
Du som är Pappa. Kom på frukost med samtal kring faderskap, dess utmaningar och glädjeämnen!
Första träffen hålls fredag 9.10 kl. 7.30-9.00 och fortsätter en gång i månaden hösten 2015: 9.10,
6.11 och 4.12 vid Folkhälsanhuset Wasa, Rådhusgatan 23-25. Avgiften är 10 €/träff och inkluderar
frukost. Anmäl dig senast onsdagen innan till samtalsledaren Ulrika Vestergård-Denward, gsm 0447881090, e-post: [email protected].
Mediyoga – sov bättre-må bra i vardagen
Har du problem med sömnen? Kursen ”Mediyoga – sov bättre-må bra i vardagen” börjar måndagen
den 19.10 kl. 14-15 i Folkhälsanhuset Wasa, Rådhusgatan 23-25. Antal kursgånger är 8. Mediyoga
förbättrar blodcirkulationen, får musklerna att slappna av och inverkar också på de inre
organen. Mediyoga är också ett effektivt sätt att påverka sömnens kvalitet och insomnandet. Du
somnar lättare och vaknar piggare på morgonen. Du vaknar inte så ofta på natten och du somnar
snabbare på nytt efter ett uppvaknande. Mediyoga är en lätt yoga, som passar alla människor
oberoende av ålder och kondition. Mera information och anmälan till Jannica Silvander Koskinen,
tfn. 050-4666940, e-post: [email protected]
Familjecafe i Wasahuset!
Välkommen på Familjecafé till Folkhälsanhuset Wasa. Vi träffas måndagar kl. 10-11.30 i
Folkhälsanhuset Wasa, Rådhusgatan 23-25. Kaffe/te med tilltugg 3€/träff/familj. Även mor- och
farföräldrar är välkomna med sina barnbarn. Vi finns på Facebook. Gå in på Folkhälsan familjecafé i
Vasa där aktuell information hittas. Välkommen!
Till dig som är aktiv i en lokalförening:
Vill din förening ordna vattengympa?
Under hösten finns lediga tider i bassängen i Folkhälsans Hus i Korsholm enligt följande; måndagar
kl.20.30-21.15, fredagar kl. 16.00-17.00 samt söndagar kl. 10.45-11.30. Lokalföreningarna betalar 25
euro/ timme och Folkhälsans Förbund står för resten av hyran. Ta kontakt med
[email protected] för mer information eller bokning!
Luciamärket 2015
Årets luciamärke är mörkrosa med silverfärgad lucialogo. Priset för luciamärket är 4 €.
Märkesförsäljarna får 0,80 €/sålt märke och beloppet som stannar i lokalföreningen är 2,55 €.
Lokalföreningarnas inköpspris har höjts till 0,65 € pga av höjda kostnader. För att motivera och belöna
de duktiga luciamärkesförsäljarna brukar vi dela ut en liten gåva. I år får barnen en blå Folkhälsan
gymnastikpåse. Luciamärkesutdelarna (Obs! Inte försäljarna, utan de som delar ut märken till barnen)
får en Folkhälsan reflex som tack för sin insats. Jumppapåsar och reflexer delas ut så långt lagret
räcker.
Luciamärkesförsäljningen börjar den 6 november och pågår fram till 31.12.2015. Beställning bör
returneras senast den 16 oktober för att vi ska hinna distribuera märkena i tid till lokalföreningarna.
Jippoförsäljning av kampanjprodukter
Jippoförsäljningen av kampanjprodukter och adresser (hyllningsadresser och kondoleanser) är en
medelanskaffningsform för lokalföreningarna. Vid tillfälliga jippon kan lokalföreningarna beställa
kampanjprodukter och adresser till inköpspris (fakturan skickas till lokalföreningens kassör) och sälja
dem till ett fastslaget utförsäljningspris. Mellanskillnaden stannar i lokalföreningar. Privatpersoner
ombeds beställa produkterna i webbshopen, men i deras sortiment finns tyvärr inte alla produkter.
Produktkatalogen finns på www.folkhalsan.fi under Föreningar-Föreningsstöd-Produktkatalogen.
Populära produkter till höstens jippon är sadelskydd vid regn 1,15 € (inköp)/1,50 € (utförsäljningspris),
orangefärgade paraplyn 11,80 € / 15,50 €, reflexryggsäck 18,80 € / 25 €, tubscarfar 1,50 € / 3 €,
Folkhälsan fritidsjackor dam/unisexmodell 41 €, strumpor i tekniskt material 6,10 € / 7,80 €, Omron
WS III stegmätare 26 € / 44,90 €, reflekterande trafikskylt (Sakta ner! Hidasta!) 33 € / 43 € samt olika
reflexer. Synlighet på olika tillställningar får ni med Folkhälsan banderoller (150 x 50 cm) 25 €.
Nya produkter (som inte finns i produktkatalogen)
Blå USB-stickor (4 GB) med Folkhälsan logon 4,70 € (inköp)/6,50 € (utförsäljningspris)
Blå midjeväska (s.k. bumbag, se bilaga) med Folkhälsan logo perfekt att ha mobilen och hemnycklarna
i när man motionerar. Leverans vecka 42, pris ca 14,90 € / 19,50 €.
Orangefärgade reflexvästar för barn i storlekarna XS (1-4 år) och S (5-9 år) 4,85 € (inköp)/7 €
(utförsäljningspris)
Förfrågningar om produkter och produktbeställningar skickas till [email protected] eller
kontakta Annika Höglund på 050-3607933.
Dags att ansöka om bidrag!
Det är nu dags för lokalföreningarna att söka om verksamhets- och projektbidrag samt bidrag från Brita
Maria Renlunds stiftelse. Blanketter har skickats till lokalföreningarnas ordföranden. Blanketterna
finns också på vår hemsida: http://www.folkhalsan.fi/startsida/Om-oss/Foreningar/Foreningsstod/