1. No category

idrott
Hösten 2015 – Våren 2016
Kontaktuppgifter
Idrottstjänster, Stora Byvägen 18, 04131 Sibbo
tfn 09 2353 7005
fö[email protected]
www.sibbo.fi/se/service/idrott_och_friluftsliv
Personalens kontaktuppgifter:
www.sibbo.fi > Kontaktuppgifter > Enhet: Idrottstjänster
Reservering av idrottsutrymmen: [email protected]
LEDDA MOTIONSGRUPPER
Grupperna börjar vecka 36.
Höstterminen: 31.8–12.12.2015
Vårterminen: 11.1–30.4.2016
Obs! Grupperna hålls inte: 22–28.2.2016 (sportlov) och
25–28.3.2016 (påsk). Terminen förlängs med en gång om
motionsgruppen inhiberas pga. helgdag.
Anmälningstiden till motionsgrupperna börjar torsdag
13.8.2015 kl. 8:00 på adressen www.sibbo.fi > service >
idrott och friluftsliv > ledd verksamhet eller
tfn 09 2353 7011 eller 09 2353 7005.
Tilläggsinformation om motionsgrupperna:
Idrottsinstruktör Tiina Forssell tfn 09 2353 7011
Deltagaravgifter
• Vattengymnastik: 55 € / termin
• Seniorgymnastikgrupper: 20 € / termin
• Vuxnas motionsgrupper: 35 € / termin
• Specialsimning: 55€ / termin
• Specialgymnastik för barn: 20€ / termin
Deltagaravgiften faktureras när grupperna börjat.
Rätt till förändringar gällande pris, klockslag och tidpunkt
bibehålls.
VATTENGYMNASTIK
För seniorer och personer med problem i stöd- och
rörelseorganen. Lätt gymnastik med hjälp av olika redskap
och vattnets motstånd. Deltagarna bör klara av att på egen
hand röra sig i bassängutrymmena, duschen och bastun.
Begränsat antal platser. En person kan anmäla sig endast till
en grupp. Terminsavgift 55 €.
Vattengymnastik i Solbacka (Massbyvägen 101)
Måndag
Onsdag
9:00–9:45 9:00–9:45
10:15–11:00 10:15–11:00
11:30–12:15 11:30–12:15
12:45–13:30 12:30–13:15 lättare)
13:45–14:30 huvudsakligen på djupa sidan
Obs! Stegen till bassängen i Solbacka är brant och lämpar sig
inte för rörelsehämmade.
Vattengymnastik i Nickby (Jussasvägen 14)
I hälsocentralens fysioterapiavdelnings bassäng
Tisdag
Torsdag
13:00–13:45 (lättare*)
9:00–9:45
14:15–15:00 (lättare)
10:15–11:00
15:30–16:15
11:30–12:15
14:00–14:45
15:15–16:00
*en del av platserna reserverade för personer som flyttas från
fysioterapin
SALSGRUPPER
Kroppskontroll- och balansgymnastik
Uppfriskande motionsgymnastik för seniorer i långsam
tempo. Innehåller balansövningar och övningar som ökar
kroppskontrollen. Terminsavgift 20 €.
Sibbo Allaktivitetshall i Nickby (Klockarvägen 5)
måndag kl. 10:30–11:30 och kl. 11:30–12:30
SENIORGYMNASTIK
Lätt gymnastik till takten av musik med hjälp av olika
redskap. Tänjningar i slutet av timmen. Terminsavgift 20 €.
Sibbo Allaktivitetshall i Nickby (Klockarvägen 5)
måndag kl. 12:45–13:45 (tvåspråkig)
fredag kl. 9:45–10:45 (svensk) och kl. 11:00–12:00 (finsk)
93
Motion för personer i arbetsför ålder
Hurtig gymnastik för damer och herrar i arbetsför ålder med
hjälp av olika redskap. Terminsavgift 35 €.
Sibbo Allaktivitetshall i Nickby (Klockarvägen 5)
måndag kl. 16:30–17:30
Stretching och avslappning
Timmen består av mångsidiga och avslappnande övningar
som förbättrar kroppskontrollen och rörligheten. En
kombination av yoga, Tai chi, pilates och traditionella
tänjningar. I slutet av timmen avslappning.
Terminsavgift 35 €.
Alvägens skolas gymnastiksal i Nickby (Envägen 12)
måndag kl. 18:00–19:00
MOTION FÖR SPECIALGRUPPER
Specialsimning
Målgruppen är rörelsehämmade och lindrigt
utvecklingsstörda samt barn med motoriska och sociala
svårigheter. Deltagarna bör ha en personlig assistent med
sig, ifall de inte klarar sig själva i bassängen och tvätt
utrymmena. Terminsavgift 55 €.
Servicehuset Lindas bassäng (Amiralvägen 6)
lördag kl. 9:15–10:00 barn
lördag kl. 10:15–11:00 vuxna
Motionsgrupp för barn med specialbehov
Motionsgrupp för barn med specialbehov. Gymnastiken
är avsedd för barn med sociala och motoriska svårigheter.
Under terminen bekantar barnen sig med olika inne- och ute
motionsgrenar. Terminsavgift: 20 €.
Lukkarin koulus gymnastiksal i Nickby (Klockarvägen 2)
måndag kl. 18:00–18:45 (<10 år)
måndag kl. 19:00–20:00 (>10 år)
94
ANNAN GYMNASTIK
K-30 motionsgruppen är avsedd för vuxna män (29–64
år) som motionerar sporadiskt eller sällan. Gruppens syfte är
att bekanta sig med olika motionsgrenar, söka fram den egna
grenen, bekanta sig med omgivningens motionsmöjligheter
och hitta glädjen i att motionera. I bästa fall syns deltagandet
i en mindre mage och ett bredare leende. I K-30 gruppen
tar vi inte motionerandet allt för allvarligt eller bokstavligen
bantar. Ökad motivation för att motionera fungerar som
mätare för om målet uppnåtts. K-30 gruppen samlas 10–12
gånger. Det slutliga grenutbudet och programmet kommer
dock att utformas i mån av möjlighet enligt gruppens
önskemål. Terminsavgift 35 €.
Första träffen arrangeras i Nickby allaktivitetshall 14.9.2015
kl. 19:30–21:00. Obs! kom ihåg att anmäla dig på förhand!
ISTIDER FÖR ALLMÄNHETEN
Allmänheten har möjlighet att avgiftsfritt skrinna i Sibbo
träningsishall. Helgdagar och skolornas lovdagar kan påverka
tiderna för allmänheten – följ med idrottstjänsternas
hemsidor eller hallens anslagstavla. OBS! HJÄLMTVÅNG!
Sibbo träningsishall i Nickby (Idrottsvägen 2B)
4.8.2015–28.4.2016
Tisdag 16:00–17:00
Torsdag 16:00–17:00
Med klubba Utan klubba
6.9.2015–30.4.2016
Lördag 10:00–11:00
Söndag 10:00–11:00
Med klubba
Utan klubba
ÖPPNA ISHOCKEYKLUBBEN FÖR 13–20 ÅRINGAR
För att delta behöver du endast skridskor, klubba och hjälm
(finns även att låna). Tilläggsinformation och anmälningar:
Andreas Stenroth (tfn 045 633 8898)
Sibbo träningsishall i Nickby (Idrottsvägen 2B)
fredag kl. 22:00–23:00, under tiden 4.9.2015–29.4.2016
Helgdagar och skolornas lovdagar kan påverka tiderna för
ishockeyklubben – följ med hallens anslagstavla och fråga
av ledaren.
ALLAKTIVITETSHALLENS MOTIONSSAL
Adress: Klockarvägen 5
Öppethållningstider: må-fr 7–21, lö 9–15, sö 11:30–20:00.
Stängd vardagar under lunchtid kl. 11:00–12:00 samt under
helger. Stängd från midsommar till slutet av juli. Info tfn. 09
2353 7090
Avgifter:
- engångsavgift 5 €
- månadskort (30 dgr) 35 €
- säsongkort 75 €
- två säsonger i följd 130 €
- nyckelpant 20 €
Personligt nyckelkort kan köpas från Infon.
Betalningsmetoder ingår kontant, bankkort, Visa och
MasterVard, samt de vanligaste motions- och kultursedlar.
Specialgrupper, inkl. pensionärer i Sibbo, sibbo studerande,
arbetslösa, värnpliktiga/civiltjänstgörare som bor i Sibbo och
Sibbo kommuns anställda 50 % rabatt.
SOMMARENS VERKSAMHET
Idrottstjänsterna arrangerar bl.a. parkgymnastik och
simskolor, om vilka det informeras närmare under våren.
MOTIONSGRUPPER FÖR SENIORER OCH PERSONER
SOM MOTIONERAR LITE ERBJUDS ÄVEN AV BL.A.
PPP-gruppen (PieniPäätösPäivässä)
Gruppen är avsedd för personer i arbetsför ålder (18–64 år)
som har förhöjd risk att insjukna i hjärt- och kärlsjukdomar
och/eller diabetes. Kriterierna för gruppdeltagandet är
viktindexet 30–40 samt minst två andra riskfaktorer.
Ändamålet med gruppen är att erbjuda vägkost och idéer
för upprätthållandet av sundare levnadsvanor med målet
att främja hälsan och fördröja uppkomsten av sjukdomar. En
av gruppens målsättningar är viktkontroll. Gruppen träffas
8 gånger på Nickby hälsostation. Vid varje träff behandlas
teman förknippade med kosten och vi rör på oss.
Tillläggsinformation: må–fre kl 12–13 ledande hälsovårdare
Malin Heikkinen, tfn 09 2353 6331.
Fysioterapiavdelningens rehabiliteringsgrupper
telefontid må–fr kl. 11:30–12:30, tfn 09 2353 6441
Seniorcentralens motionssal (65+)
Motionssalen är belägen i Dagcentralens lokaler (Jussasvägen
18 A) och öppen för alla äldre Sibbobor. Konditionsapparater
finns även ute på bakgården. Användningen av motionssalen
är avgiftsfri. Förfrågningar: verksamhetsinstruktör Tanja Laine
09 2353 6693
Seniorjumpa i Gumbohuset
Hurtig och mångsidig gymnastik speciellt planerad för
seniorer i Gumbohuset (Gumbovägen 222). Timmen är
uppgjord av en fysioterapeut och är en trygg helhet där man
förutom kroppens egen tyngd använder sig av lösa tyngder
och redskap. Tvåspråkig undervisning. Med början 1.9.2015
tisdag kl. 10:00–10:45
Pris 7 € /gång eller 60 € 10 gånger
Förfrågningar och anmälan: [email protected] eller
tfn 045 849 5856, www.gumbohuset.fi
ÅIF:s seniorjumpa
Med början 6.8.2015 vid Ingman Arenan i Söderkulla
(Nya Borgåvägen 1210)
tisdag kl. 10:00–11:00, torsdag kl. 10:00–11:00.
Pris 2 €/gång eller 35 € höstterminen.
Förfrågningar och anmälan: Kia Lehmusvuori
tfn 050 322 7999, [email protected]
SöderFysios Senior Circuit
Senior circuit är träning i konditionssal avsett för äldre i
servicehuset Linda (Amiralvägen 6). Träningen utförs som
en konditionscirkel där man byter övningar i rask takt. Sibbo
kommun stöder gruppen så att kommunen betalar 50 % av
deltagaravgiften. Priset som deltagaren själv skall betala är
2,50 € per gång. Fredag kl. 9:30–10:15. Också andra grupper!
Förfrågningar och anmälan: Söder Fysio:
tfn 09 2722 070.
SmartFysios motionsgrupper i Nickby
Tilläggsinformation: www.smartfysio.fi, tfn 050 533 4799
Grannkommunernas simhallar (även
bassänggrupper):
Simhallen i Träskända tfn 09 2719 2510
Simhallen i Kervo tfn 09 2949 2081
Borgå simhall
tfn 019 520 2461
Simhallen i Tusby tfn 09 8718 3499
Nordsjö simhall
tfn 020 7425 700
Östra centrums simhall tfn 09 3108 7202
Backasbrinkens simhall tfn 09 3484 8800
95