Bra att veta
6 MAJ 2015
VårRuset arrangeras av IFK Växjö onsdagen den 6 maj från kl. 17:30
(loppet startar 19:00) vid Strandbjörket.
Picknick-kassar
Lagen kan hämta en picknick-kasse vid
målområdet från kl. 17:30 genom att visa
upp lagledarnas nummerlapp i picknicktältet.
Omklädning
Vi vädjar till alla som har möjlighet att
byta om hemma. Endast begränsade
omklädningsmöjligheter finns i
Strandbjörkshallen
Parkering
P-anvisningar finns, men parkeringsmöjligheterna är begränsade, så lämna
bilen hemma om du kan. Bussparkeringen
är norr om Domkyrkan (Norrtulls
parkering, infart Linnégatan) och
Domprostmossen på söder (vid
Vårdskolan).
Banan
Banan är 5 km lång och går runt
Växjösjön på lättlöpt asfalt- och
grusunderlag.
Start
Starten sker vid Strandbjörkshallen i olika
startgrupper. Var ärlig mot dig själv och
deltagare i loppet och ställ dig i rätt
startgrupp. Om alla följer nedanstående
förslag kan vi undvika att det blir stopp
utmed banan.
Startgrupper
Tidtagning
Springa fort
Springa
Jogga
Lunka
Vätska
Nummerlappar
Vatten kommer att serveras på två ställen
Fäst nummerlappen du har fått väl synligt utmed banan samt vid målgång.
på bröstet. Tag själv med
säkerhetsnålar.
Uppvärmning
Medley Växjö simhall & Aqua Mera
leder gemensam uppvärmning cirka 20
minuter före start.
Sjukvård
Sjukvårdare finns på plats i
Strandbjörket.
OBS! I enlighet med Svenska
Friidrottsförbundets regler
sker deltagande på egen risk.
Försäljning
Vår Rusets t-shirt kommer
att säljas vid målområdet.
Medaljer
Alla löpare som
fullföljer får medalj
vid målgång.
Upplysningar
Har du några frågor,
vänd dig
till IFK Växjö
0470-161 16
[email protected].
www.ifkvaxjo.se