VÄLKOMNA TILL UPPSALA OCH VÅR RUSET 2015
Onsdag den 27 maj
Vi hoppas att ni kommer få en trevlig kväll på KAP och längs med den
5 km fina banan som tar oss genom Ulleråker och längs med Fyrisåns härliga
grönska.
START- OCH MÅLOMRÅDE
KAP-festivalområdet söder om
Studenternas IP, nära Kungsängsbron.
Området öppnar kl. 17.30.
Start kl. 19.00
PARKERING LÄMNA BILEN HEMMA!
Vi uppmanar alla Uppsalabor att ta sig till
området med cykel, kommunala färdmedel
eller gå från city längs Fyrisån, förbi
Studenternas IP. Parkering finns vid
Ångströms Laboratorium, Studenternas IP.
Skyltar till parkeringen kommer att finnas
vid Kungsängsleden/Dag Hammarskölds
väg, Dag Hammarsköldsväg/
Regementsvägen,
Sjukhusvägen/Ulleråkersvägen.
OMKLÄDNAD
Det finns inget omklädningsrum på startoch målområdet, så var ombytta när ni
kommer till start.
VÄRDE- OCH KLÄDINLÄMNING
Finns på start- och målområdet.
TOALETTER
Finns på start- och målområde.
SJUKVÅRD
Sjukvård finns vid start och målområde.
NUMMERLAPPEN
Bär den synlig på bröstet
PICKNICK
Lämnas ut mot värdebevis som har blivit
utskickat till kontaktpersonen för
respektive lag veckan innan loppet.
START
Du måste vara ärlig mot dig själv när du
väljer startgrupp. Tänk på att det finns de
personer som ”tävlar mot sig själv” och vill
springa. Vi släpper startgrupperna i
intervaller för att minska trängseln. Det
finns en klocka vid mål där du kan se din
egen tid du har sprungit på.
6WDUWJUXSSHU
Tidtagning
Springa
Jogga
Strosa
UPPVÄRMNING
Korpens gympaledare och ”PT på väg”
leder uppvärmningen som startar kl. 18.40
PRISER
Frågesport på plats där du kan vinna fina
priser, bland annat deltagande i VårRusets
träningsvecka i Portugal med Springtime.
MASSAGE
Mellansveriges massageskola erbjuder
massage för alla deltagare på start- och
målområdet före och efter loppet.
MILJÖSTATION
Vår Ruset tänker på miljön, så vi hoppas
att du gör det också. Ragnsells har en
station där vi slänger soporna. I år sorterar
vi pet-flaskor och övrigt där vi slänger
förpackningar och skräp.
BANAN
Banan är 5 km, underlaget är både grus
och asfalt. Efter vändpunkten (2,5 km) är
det endast grus längs med Fyrisån hela
vägen fram till mål. Tänk på att hålla åt
höger så att ni inte springer omkull
varandra.
VÄTSKEKONTROLLER
Det finns två stycken längs med banan. Vid
vändpunkten och vid ca 4 km.
MÅL
Medalj
Efter målgång får varje deltagare medalj.
Utdelning av varor efter målgång
Efter målgången står det funktionärer och
delar ut produkter från våra sponsorer.
Alla deltagare får en påse med produkter.
Instagram och Facebook
Ta gärna bilder när ni tränar inför loppet
och under VårRuset-kvällen och dela med
dig på #korpenuppsala #thisiskorpen och
Vår Facebooksida 9nU5XVHW8SSVDOD
Medarrangör
På Start och Målområdet
Finner du våra sponsorer med sina tält där
du kan går runt och titta på vad de har för
erbjudande just till dig under kvällen.
Sponsorer som är på plats med sina
tält är, Life, Topphälsa, Springtime,
Vår Ruset, Vitamin Well, Picadeli, COOP,
Lindt, Uppsalatidningen
I Vårrusets tält kan du köpa årets
Vår Ruset tröjan för 175kr.
DIREKTANMÄLAN
Ett informations tält finns på start- och
målområdet där man kan göra
direktanmälan mot höjd avgift
Fun Run 320kr och för tidtagning 350kr
Endast individuella anmälningar.
Från kl. 17.30
Korpen Uppsala kansli tel. 018-155445
eller mail: [email protected].
Hemsida: www.korpenuppsala.se
After run Yogastrech
Efter loppet vid kl. 20.15 kommer det vara
en härlig yogastretch från scenen, som alla
kan vara med på.
Mediasponsor
9c5586(76%$1675b&.1,1*
Från väg 55
Enköping
KAP-området
Start/Mål
Från
P
VK2
VK1
Från Knivsta väg 255
E4
Är du och dina kompisar eller arbetskamrater intresserade av att delta
i Korpens lagsporter eller annan träning.
Ta kontakt med Korpen Uppsalas kansli
tfn 018-15 54 45, mail [email protected] eller gå in på vår
hemsida www.korpenuppsala.se och se vad vi har för utbud. Vi ordnar
även friskvårdsaktiviteter för företag.
Välkomna till Uppsala Korpförening!
SORTERA
.se
På tävlingsområdet sorterar du ditt
skräp vid Vår Rusets miljöstation.