1. No category

aktivitets
katalog
föR unga
våR 2015
Dan
Aktivitetsväljaren
Yo
s&
ga
jälvför svar
et
?
it a l
t
n
tte
Bo l l
&
Rack
mpa
dig
Gy
mo hus
Gy
&
m
Va
Ut
Ka m p
&S
Vilken typ av aktivitet passar just dig? Börja med att titta på cirklarna med
förutsättningar i hörnen. Fundera själv, eller diskutera med din vårdgivare!
UTE
INNE
PLATS
SJÄLV
FLER
TID
PRIS
till den
här sidan
innehåll
bakåt framåt
nehållet
n
i
!
t
s
s
P kbart. Du kan
är klic rvända hit
alltid åte a!
med pilarn
aktivitetskatalog för unga
4
Far-center5
Utomhus8
vatten14
Gym & gympa
16 Dans & Yoga
19 Kamp & Självförsvar
22 Boll & Racket
26 För dig med funktionsnedsättning 29
digitalt34
Mötesplatser35
Reservation
Allt deltagande i aktiviteterna sker på egen risk. Informationen om aktiviteterna bygger på uppgifter lämnade av arrangörerna, FaR för unga har inte möjlighet
att kontrollera om dessa är riktiga. Vi reserverar oss
för eventuella felaktigheter och tryckfel.
Håll utkik efter märkningarna!
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
Välkommen till Aktivitetskatalog för Unga i centrala
och västra Göteborg!
Aktivitetskatalogen är till för alla barn och ungdomar i centrala och
västra Göteborg – här hittar du allt från badminton till olika sorters dans
och kampsport, tips på roliga utomhusaktiviteter och mycket mer! De
föreningar och verksamheter som har anmält sina aktiviteter till katalogen har själva bedömt att deras aktiviteter är på nybörjarnivå och att
det går att börja när som helst under terminen, om det inte står något
annat i beskrivningen. Katalogen finns också digitalt på www.vgregion.se/
aktivitetskataloggoteborg
De aktiviteter som anordnas på FaR-center är framförallt till för dig som
fått Fysisk aktivitet på Recept, FaR/Min Plan, av din vårdgivare.
Vad är fysisk aktivitet?
Till fysisk aktivitet räknas all typ av kroppsrörelse där du använder dina
muskler. Det vill säga att allt du gör från det att du vaknar tills att du går
och lägger dig; leka, städa, gå, träna. Sedan beror effekten av den fysiska
aktiviteten på hur ofta, hur hårt och hur länge du håller på.
Varför måste jag röra på mig?
Människan är gjord för rörelse och mår bra av en aktiv livsstil. Daglig
fysisk aktivitet är en förutsättning för att barn och ungdomar ska växa
och utvecklas normalt. En rörlig vardag gör oss friskare och gladare!
Hur mycket behöver jag röra på mig?
För att växa, utvecklas och må bra behöver barn och unga röra sig på ett
mångsidigt sätt minst 60 minuter varje dag och det ska innefatta både
måttlig och hård aktivitet. Aktiviteten kan delas upp i flera pass under
dagen. Undvik att sitta still längre stunder och ta gärna rörelsepauser!
Vad är FaR – fysisk aktivitet på recept?
All sjukvårdspersonal kan ordinera FaR. Forskning visar att fysisk aktivitet
både förebygger, lindrar och botar många sjukdomstillstånd. Rörelse
förbättrar helt enkelt hälsan! Därför skriver allt fler vårdgivare ut FaR /
Min Plan. Nästa gång du besöker din vårdcentral, ungdomsmottagning
eller skolsköterska, be om ett FaR / Min Plan du också!
4
far-center
Vill du ha extra stöd, pepp och coaching
för att komma igång? Behöver du hjälp
med att hitta en aktivitet som passar
just dig? På FaR-center får du råd och
stöd på vägen!
Vad är FaR-center?
I vårt team finns flera FaR-sjukgymnaster och en FaR-dietist. Vi erbjuder
inspirationstillfällen, gruppaktiviteter och individuell stöttning och finns
till för barn och ungdomar med familjer som behöver extra stöd för att
komma igång med rörelse.
Det individuella stödet finns till för dig som fått FaR/Min Plan och innebär
att du får personlig rådgivning där vi tillsammans sätter upp mål. Det kan till
exempel vara att hitta en aktivitet som du gillar och vill fortsätta med. Efter
några månader träffas vi igen och följer upp hur det har gått.
För att boka en tid hos någon av våra FaR-sjukgymnaster eller hos vår FaRdietist – ring oss! Kontaktuppgifter hittar du till höger.
var finns vi?
FaR-center finns på Valhallabadet, Friskis&Svettis Johanneberg och på
Ruddalens Idrottscentrum. Här sker all personlig rådgivning. Våra inspirationstillfällen och grupper för olika åldrar hålls på olika ställen i stan.
Ibland provar vi på aktiviteter ute hos olika föreningar.
På www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg kan du läsa mer om FaRcenter och våra aktiviteter.
Vi finns även på Facebook, www.facebook.com/ aktivicentrumvaster.
”Gilla” oss gärna så får du påminnelser om våra aktiviteter och tips på
vad som händer i stan med mera. På facebook-sidan meddelar vi också
om något pass skulle vara inställt – så kika gärna innan det är dags att åka
iväg till våra aktiviteter för säkerhets skull!
Våra Aktiviteter
Våra aktiviteter är på en nivå som passar alla, men framförallt för dig som
kanske är lite ovan vid att röra på dig! Anmäl dig till det som verkar roligt!
Du som har ett FaR / Min Plan har förtur till aktiviteterna om det skulle bli
fullt. Ange därför gärna om du har fått ett FaR / Min Plan vid anmälan.Kom
ihåg att kika på www.facebook.com/aktivicentrumvaster så att passet
inte är inställt. Våra inspirationstillfällen riktar sig främst till förälder eller
målsman, men även intresserade ungdomar är välkomna.
vad Kostar det?
De individuella samtalen är helt kostnadsfria, liksom större delen av våra
aktiviteter som du hittar på nästa uppslag. Observera att du kan behöva
ha med dig ett FaR (fysisk aktivitet på recept) / Min Plan till vissa aktiviteter.
Detta kan din vårdgivare förskriva åt dig, läs mer på föregående sida.
Frågor & bokning
Ring oss för att boka en
tid hos en av våra FaRsjukgymnaster, eller fråga
om våra aktiviteter!
0700-82 33 88
tisdagar & torsdagar
11.30–12.30
Du kan också anmäla ditt intresse på www.vgregion.se/
aktivitetskataloggoteborg
så tar vi kontakt med dig!
FaR-stöd i övriga
Göteborg
Bor du eller går i skolan
någon annanstans än i centrala eller västra Göteborg?
Det finns extra stöd att få
även på Hisingen och i Angered. FaR-samtalen är alltid
kostnadsfria.
Hälsoteket i Angered
Ring för att boka en tid:
Jennie Hilbert, 0700-82 45 64
Ulrika Löfgren, 0767-91 12 26
Fysioteket på Lundbybadet
www.goteborg.se/
lundbybadet. 031-368 20 42
Drop-in tider:
Mån kl. 15.00–17.00
Tis kl. 10.00–12.00
Ons kl. 15.00–17.00
5
aktiviteter på Far-center
Kontakt
www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg
www.facebook.com/aktivicentrumvaster,
0700-82 33 88. Skriv till oss på facebook eller ring
om du har frågor om våra aktiviteter!
Kostnad
Kostnadsfritt – OBS ej Styrka & Kondition.
JättePyttelek minior Tillsammans med FaR-sjukgymnasten Anna Orwallius upptäcker vi nya sätt att ta oss fram i naturen;
klättra, smyga, krypa mm. Detta blandas med lekar,
gympa och andra spännande upptåg. Ta på dig kläder efter väder som du kan röra dig i fritt!
Kom och ös med oss! Ihop med FaR-sjukgymnast
Stina Törner använder vi kropp och knopp till lek och
rörelse. Exempel på aktiviteter: lekar, teambuilding,
cirkelträning mm. Ta med träningskläder som passar
aktiviteten, vattenflaska, tvål och handduk.
Tid/Plats
Tid / Plats / Anmälan
Plikta
Måndag kl. 14.30–15.00, 2 feb–8 juni (ej 9/3 och 6/4)
Frölunda kulturhus, Lilla Sporthallen
Tisdag kl. 17.00–18.00, 3 feb–9 juni (ej 10/2 och 7/4)
Sms:a Minior, namn och datum till 0700-82 49 34, ange
om du fått FaR/Min Plan.
Positivparken
Måndag kl. 13.00–13.30, 2 feb–8 juni (ej 9/3 och 6/4)
Ålder
Ålder/målgrupp
Barn 4–6 år ihop med förälder/vuxen. Yngre och
äldre syskon är välkomna. Småsyskon i barnvagn är
välkomna till Positivparken.
Anmälan
Sms:a Plikta eller Positivparken, namn och datum till
0700-82 46 86
6–9 år, medföljande vuxna är välkomna att delta!
Styrka & Kondition Träna upp grundläggande styrka och kondition. FaRsjukgymnast Karin Nurmi hjälper till att anpassa till
din nivå och varierar träningen så att du får maximalt
ut av den. Exempel på aktiviteter: cirkelträning, bollek, teamövningar, gymträning mm.
Fysiogames Kämpa och ha kul tillsammans! FaR-sjukgymnast
Johan Sjöström lägger träningen på rätt nivå för dig.
Exempel på aktiviteter: bollek, hinderbana, teambuilding, cirkelträning mm. När sommaren närmar
sig är vi utomhus! Ta med träningskläder som passar
aktiviteten, vattenflaska, tvål och handduk.
Tid / Plats / Anmälan
Guldhedsskolan, gymnastikhall B
Torsdag kl. 17.00–17.45, 29 jan–11 juni
(ej 12/2, 9/4, 30/4 och 14/5)
Sms:a Fys, namn och startdatum till 0700-82 48 82,
ange om du fått FaR/Min Plan.
Kostnad
Vid uppvisande av Min Plan/FaR erhålls ett kort som
ger möjlighet att träna för 20 kr/gång.
Tid
Tors kl. 17.00–18.00 22 jan–11 juni
(ej 12/2, 9/4, 30/4 och 14/5)
Ålder
13–15 år
Anmälan
Sms:a StyrkaKondition, namn och datum till 0700-82
49 35, ange om du fått FaR/Min Plan.
Ålder
Plats
9–13 år
Motionshallen, Valhallabadet, Valhallagatan 3
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
6
BodyBuddy För alla tjejer! En härlig blandning av rörelse till musik, lite dansuppvärmning, styrketräning, pilates och
avslappning(yoga) – allt på nybörjarnivå! FaR-sjukgymnast Cecilia Jörgensdotter guidar dig igenom
passet. Ta med kläder som är sköna att röra sig i och
vattenflaska. Omklädningsmöjligheter och dusch.
Tid
Anmälan
Tors kl. 16.30–17.30, 5
feb – 11 juni (ej 12/2, 9/4,
30/4 och 14/5)
Sms:a Buddy, namn
och startdatum till
0708-45 89 29, ange om
du fått FaR/Min Plan.
Plats
1200 kvadrat, Mandoling.
47, Västra Frölunda
Grupp
Tjejer 13–18 år
Hur du kan ge dina barn och ungdomar goda matvanor som leder till ett liv med god hälsa? FaR-dietist
Maria Abrahamsson Spasevski föreläser om vilka
val vi kan göra i matdjungeln och hur vi undviker de
värsta fällorna. Låt dig inspireras och ta chansen att
ställa frågor och diskutera! Föreläsningen riktar sig
till föräldrar och intresserade ungdomar.
Tid / Plats
Onsdag 19/3 kl. 18.30–20.00 Lilla Salen, Frölunda
Kulturhus.
Onsdag 1/4 kl. 12.00–12.45 Trappan, Stadsbiblioteket. Därefter 30 min rådgivning i hälsoavdelningen.
Föreläsning: Måste
vi verkligen träna? Nja, men vi måste röra på oss varje dag! Gammal som
ung – våra kroppar kräver ett visst mått av rörelse
för att fungera optimalt. Men hur mycket aktivitet
behöver vi? Och hur kan vi hjälpa våra närstående
till ett mer aktivt liv? FaR-sjukgymnasterna Camilla
Bylin-Ottehall och Anna Orwallius föreläser och utlovar inspiration och smygträningstips.
Tid / Plats
Onsdag 18/3 kl. 12.00–12.45 Trappan, Stadsbiblioteket. Därefter 30 min rådgivning i hälsoavdelningen.
Onsdag 15/4 kl. 18.30–20.00 Lilla Salen, Frölunda
Kulturhus.
Måndag 27/4 kl. 10.00–11.30 Mötesplats Göteborg,
Södra Allégatan 1b.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Föreläsning:
Äta för att må bra! Måndag 11/5 kl. 10.00–11.30 Mötesplats Göteborg,
Södra Allégatan 1b.
Guidad tur genom
din Mataffär Kom på guidad tur! Vi vandrar genom mataffären
och lär oss hitta rätt livsmedel bland hyllorna. Vi går
igenom enklare kostråd och lär oss hur man tyder
en innehållsförteckning. Vandringen riktar sig till
den som gör matinköp till hushållet. Leds av Maria
Abrahamsson Spasevski, FaR-dietist.
Tid / Plats
Tors 20/4 kl. 14.00–15.00
ICA Supermarket Majorna
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
Tors 5/2 kl. 17.00–18.00
Hemköp Frölunda Torg
7
utomhus
Här hittar du olika aktiviteter
som du kan göra ute. När man är
ute rör man ofta mer på sig av
bara farten! Några av aktiviteterna, som skejt och skridsko, finns
även som inomhus­alternativ.
Vandring &
Promenader
På egen hand Hitta ut i stans grönområden! Istället för att fika
kan ni ta en promenad – eller packa en lätt ryggsäck
och ge er iväg på en mer rejäl vandring. Sök efter
följande sidor på nätet om du vill hitta tips på vandringsslingor och kartor på grönområden:
Plats
• Göteborgs Stads friluftskarta
• Promenera och motionera mera
• Hälsans stig
• Västkuststiftelsen
• Botaniska trädgården
• Slottsskogen
• Trädgårdsföreningen
• Hälsorundan i Askim
CykeL Använd cykeln för att ta dig fram! Det är tillåtet att
cykla i naturområden på vandringsleder, ridvägar
och motionsspår. Du kan även cykla utanför stigar
och leder om du visar hänsyn och inte skadar marken. Däremot får du inte cykla på vägar med gångvägsskylt, varken i natur eller i stadsmiljö.
kostnad vid hyra
På www.trafiken.nu kan du hitta en cykelreseplanerare. Och laddar du ner appen ”Cykelstaden” får
du bland annat tips om servicestationer och pumpställen. I centrala Göteborg finns ”styr och ställ”
med 6o cykelstationer där du för 75 kr/säsong eller
25 kr/3-dagarspass kan låna cyklar att använda inom
staden. Läs mer på: www.goteborgbikes.se
8
Lekplatser Frisbeegolf Besök någon av Göteborgs ca 300 lekplatser. Här
finns något för alla åldrar. På www.goteborg.se
hittar du mer information. Lekplatserna har olika
lekredskap beroende på om de riktar sig till yngre
eller äldre barn. Du kan också ladda ner appen ”Lekplatsen” i din smartphone.
En kul och annorlunda motionsform! Spelet liknar
vanlig golf men spelarna använder en frisbee som
de kastar mot en korg i slutet av banan. Den som går
runt banan på minst antal kast vinner.
Plats
Plats / Kontakt
• Ruddalens idrottscentrum
tel. 031-368 20 70
Göteborgs nyaste utflyktslekplatser har mycket att
erbjuda för många. Positivparken ligger i Frölunda,
Plikta finns i Slottsskogen. Vid Färjenäsparken, Eriksberg finns både lekplats och näridrottsplats. Eller besök lekplatsen med stenålderstema i Sandarna, den
nya naturlekplatsen vid Azaleadalen i Slottsskogen
eller den nyinvigda utflyktslekplatsen på Hisingen.
• Skatås motionscentrum
tel. 031-25 48 11
Näridrottsplatser Fritidslantgårdar Näridrottsplatser finns lite varstans i staden. Det är
platser för lek, idrott och gemenskap. De vänder sig
främst till äldre barn och ungdomar men är öppna
för alla. På näridrottsplatserna kan du spela boll och
innebandy, friidrotta, klättra, spela boule, beachvolley och umgås när du känner för det.
Fritidslantgårdar är gårdar med djur och lantbruk
som är öppna för besök. Ett bra utflyktsmål för hela
familjen! Läs mer på Göteborgs stads hemsida för
aktuella aktiviteter som t ex ponnyridning.
Plats
Sök på internet: ”näridrottsplatser göteborg” så
hittar du en sida i Göteborgs stads regi där du kan
söka på näridrottsplatser.
Tid / Kostnad
Anläggningarna är öppna dygnet runt och kostar
ingenting att använda.
• Slottskogens frisbeegolfbana
www.slottskorgen.se
Kostnad
25–50 kr. Fri greenfee för de under 16 år på Ruddalen.
Frisbee finns ofta att hyra, ring och kolla.
Plats
• Bergums fritidslantgård, Dockereds Gård 10,
Angered
• Stadslantgården Galaxen, Galaxgatan 7,
Bergsjön
• Kättilsröd 4H-gård, Västra Tuvevägen 100,
Tuve
• Tolsereds 4H-gård, Lilla Tolseredsvägen 20,
Hisings-Kärra
Utegym skridsko Du kan besöka utomhusgym på flera platser runt
om i staden. Ett utomhusgym har speciella maskiner
som tål att stå ute. På maskinerna finns instruktioner
hur du kan göra olika övningar. Det är bara att gå
dit och prova!
Under vinterhalvåret finns anlagda isar både inomoch utomhus tillgängliga för allmänhetens åkning.
Saknar du skridskor eller hjälm kan du hyra där.
Tid / Kostnad
Anläggningarna är öppna dygnet runt och kostar
ingenting att använda.
Plats
Utegym finns bland annat vid Plikta, vid Exercisparken, i Positivparken, på Turkosgatan, Melongatan
och vid Askimsbadet.
Arrangör / tid
Idrotts- och föreningsförvaltningen (IOFF),
www.goteborg.se/ioff, 031-368 20 00
Kostnad
30 kr (barn under 7 år gratis)
Plats
• Hedens bandybana
• Askims ishall
• Ruddalen
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
9
Orientering
IF Marin Väst
Hitta ut!
Gå, jogga eller cykla. Rör dig på din nivå. Själv eller
med andra! Med hjälp av karta eller GPS orienterar
du dig fram till checkpoints av olika svårighetsgrad.
En del är lätta att hitta längs med promenadvägar
en del svårare ligger inne i skogsområden. Chans att
vinna lottade priser varje månad! Passar alla människor och åldrar. Anpassad för personer med någon
funktionsnedsättning då ca 20 % av alla checkpoints
ska kunna nås med exempelvis rullstol eller rollator.
Arrangör
Hitta ut.nu i Göteborg, www.hittaut.nu/goteborg,
Kontakta Lina Strand, [email protected],
0705-86 50 87
plats
Kartan täcker området Linné i norr till Frölunda och
Tynnered i söder. Johanneberg i öster till Älvstranden i väster. Börja och sluta var du vill.
Att kunna orientera är en värdefull kunskap – och en
utmanande sport. Orientering är en unik motionsform för alla åldrar där man kombinerar tankeverksamhet med fysisk aktivitet och där man tränar både
muskler, balans, rörlighet och styrka samtidigt.
kontakt
www.ifmarinvast.se, Klas Petersson, orientering@
ifmarinvast.se, 0707-20 33 44
plats
Olika, bla: Påvelunds MC, Ruddalens MC, Käringbergets militärområde (FöMedC), Änggården
Kostnad
grupp / tid
Träningsavgift 300 kr/år
Se hemsida
Expedition X
Kontakt
www.expeditionx.se, 0707-40 75 00
Kostnad
Tid
Grupp
Kostnadsfritt
maj–dec
Killar 14 år och uppåt
Kostnad
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 100 kr rabatt på medlemsavgiften.
IFK göteborg
Tillsammans rör vi oss i naturen, och lär oss att hitta
med hjälp av en orienteringskarta. Kläder för utomhusaktivitet är den enda utrustningen som krävs!
kontakt
www.ifkgbgol.nu, Kjell Ehrencrona,
[email protected], 031-277770.
MovNat plats
Vi använder skogen som redskap – klättrar, balanserar, lyfter, kryper och springer. Som att gå på gym
fast utomhus och mycket roligare!
IFK Göteborg Orienterings klubbhus vid Delsjön.
Alfred Gärdes Väg 108
Se hemsida
Kostnad
200–400 kr
grupp / tid
5–6 år Tis kl. 18.00–19.00 Skogsbusarna
På ett lekfullt sätt får barnen vara i skogen och
börja komma i kontakt med orienteringen. Varje
barn ska ha en vuxen med sig.
7–8 år Tis kl. 18.00–19.00 Skogsvildarna
Vi leker i skogen, lär oss karttecken och att passa
kartan. Varje barn ska ha en vuxen med sig.
9–14 år Tis kl. 18.00–19.00 Skogshjältarna
Vi springer, tränar orientering och lär oss om kartan. Nybörjare ska ha vuxen ansvarig. En vuxen
kan ansvara för flera barn.
12 + Tis kl. 18.00–19.30 Kurs
Orienteringskurs för vuxna och ungdomar. Vi rör
oss i naturen, och lär oss att hitta fram med hjälp
av en orienteringskarta.
tid / plats
Havskajak Du lär dig paddla havskajak på ett tryggt sätt. Flytväst och annan säkerhetsutrustning ingår. Vintertid
lånar du goretexjacka. Ta Marstrandsexpressen till
kajakuthyrningen, ledaren möter upp på plats.
tid
Plats
Se hemsida
Marstrand, buss från
Nordstan
Klättra Nybörjarträning i klättring. Bli starkare och smidigare – klättring aktiverar alla dina muskler.
Plats
Tid
High Sport Gårda
Måndag kl. 17.30–19.00
Tiderna gäller mars–maj samt augusti–oktober.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
10
Parkour
Skejt & Kickbike Det finns skejtparker lite varstans i Göteborg.
Positivparken
Plats
I Positivparken i Frölunda finns stans första parkourpark. Parkour handlar om att utan hjälpmedel ta sig
förbi hinder så snabbt och effektivt som möjligt.
Plats
Positivparken, Positivgatan 7
Kostnad
Actionparken vid Filmstaden Bergakungen är ett
stort område för dig som skejtar, kör bmx eller sparkcykel. På sommaren finns personal på plats. Vid Röda
Sten i Majorna, på Kanaltorget vid Lilla Bommen
och vid Färjenäsparken vid Eriksberg finns också
särskilda platser att skejta på.
Kostnad
Kostnadsfritt
Kostnadsfritt
Expedition X
Tjejskejt Parkour är en sport med mycket hopp och spring
genom, över och under hinder. I träningen ingår en
rejäl uppvärmning och stretching efteråt. Ha med
mjuka kläder och handduk.
Skateskola för tjejer i alla åldrar och nivåer. Skateboards och skydd finns att låna. Välkomna!
Kontakt
www.expeditionx.se, 0707-40 75 00
Grupp / Tid / Plats
Killar 14 + Tisdag kl. 18.00–20.00, Gamlestadsskolan
Killar 12–13 år Lördag kl. 13.00–14.00, Nordhemsskolan
Arrangör
Majornas Samverkansförening, www.majsamverkan.se,
www.facebook.com/tjejskejt. Kontakta Santiago
Cambón, [email protected],
0734-61 27 68
Tid
Tisdag eftermiddag.
Kostnad
Plats
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 100 kr rabatt på medlemsavgiften.
Aktivitetshuset i Majorna, Karl Johans Torg 1
Grupp / Ålder
Kostnad
Tjejer i alla åldrar!
Kostnadsfritt
Stampede
Parkour eller Free Running som det även kallas, är
en sport där man använder kroppen för att ta sig
fram i alla miljöer på ett snabbt, smidigt och kreativt
sätt. Allt ifrån volter och långa hopp med egen stil
gör sporten unik och utmanande!
kontakt
www.stampedeacrobatics.se, Samir Cliff Gadré,
[email protected]
grupp / TiD / kostnad
Kontakta per mail för mer info.
Bunkeberget Skatepark
5 000 m2 stor inomhuspark för skateboard och kickbike! 2 ramper, 2 bowler, 1 vertramp och 2 streetytor.
Vi har speciella tider för olika åkare och en skateskola
för nybörjare. Välkomna!
Arrangör
GBG:s Skateboardförening, www.bunkeberget.
org, www.facebook.com/bunkeberget, info@
bunkeberget.org
grupp / TiD
Plats
Från 6 år och uppåt. Se hemsida för grupper och
tider.
Backavägen 6 vid Hjalmar Brantingsplatsen.
Plats
Batterigatan 3, 415 01 Göteborg
JättePyttelek Kostnad
Tillsammans med FaR-sjukgymnasten Anna Orwallius upptäcker vi nya sätt att ta oss fram i naturen;
klättra, smyga, krypa mm. Detta blandas med lekar,
gympa och andra spännande upptåg.
Se hemsida.
grupp / Tid / Plats
Se sida 6.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
11
Scouterna
Hvitfeldts scoutkår
Som scout får du lära dig nya saker utan att tänka på
det. Du får åka på läger, på hajk och lära dig laga mat
över öppen eld. Vi är ute alla årstider, leker tillsammans och bygger kojor. Alla som vill kan vara med
på våra äventyr!
www.hvitfeldt.se, [email protected]
Kontakt
Kontakt
www.scouterna.se, www.bliscout.nu,
[email protected]
Ålder / Grupp / Tid
8–9 år Spårarscouter
Mån 18.00–19.30
10–11 år Upptäckarscouter Tis 19.00–20.30
12–15 år Äventyrarscouter Tis 19.00–20.30
Plats
Kostnad
Föreningsgatan 12
ca 350 kr/termin
Johanneberg scoutkår
Göteborgs sjöscoutkår
Kontakt
www.joascout.se, [email protected]
Kontakt / Tid
www.gsjo.scout.se, [email protected], 031-24 24 82
Ålder / Grupp / Tid
8–9 år 10–11 år
12–15 år
16–18 år
Ålder / Grupp
8–9 år Spårarscouter
10–11 årUpptäckarscouter
12–15 år Äventyrarscouter
Plats
Kostnad
Klippan 5
Ca 200 kr/termin
Askim Sjöscoutkår
Spårarscouter
Upptäckarscouter
Äventyrarscouter
Utmanarscouter
Ons 18.00–19.30
Ons 18.00–19.30
Se hemsida
Ons 19.30–21.00
Plats
Kostnad
Doktor Allards gata 4A
260 kr/termin
Masthugget-Majornas scoutkår
Kontakt
Kontakt / tider
www.a-sjo.se, [email protected], 031-709 75 00
www.masthugget-majornascout.se,
Anna Wallman, [email protected], 0705-70 49 79
Grupp / Tid
8–9 år Spårarscouter
10–11 år Upptäckarscouter
12–15 år Äventyrarscouter
Mån Tis Ons Tors
Tis 18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
Ålder / Grupp / Tid
8–9 år Spårarscouter
Ons 10–11 årUpptäckarscouter Ons
12–15 år Äventyrarscouter
16–18 år Utmanarscouter
Plats
Kostnad
lats
Kostnad
Hovås Fasanstig 14
Ca 350 kr/termin
Kabelgatan 21
Ca 200 kr/termin
Sisjö scoutkår
Tynnereds scoutkår
Kontakt
Kontakt
www.sisjoscoutkar.se. Kontakta Ingrid Ekedahl,
[email protected], 031-68 47 55
www.tynnered.scout.se, Katarina Persson,
[email protected], 0708-93 73 34
Ålder / Grupp / Tid
Ålder / Grupp / Tid
8–9 år 10–11 år
12–15 år
16–18 år
Spårarscouter
Upptäckarscouter
Äventyrarscouter
Utmanarscouter
Ons Tis
Ons
Tis
18.30–20.00
18.30–20.00
19.00–20.30
20.00–21.30
6–7 år
8–9 år 10–11 år
12–15 år
Bäverscouter
Spårarscouter
Upptäckarscouter
Äventyrarscouter
Tors
Tis Mån
Ons
18.00–19.00
18.30–20.00
18.30–20.00
18.30–20.00
Plats
Kostnad
Plats
Kostnad
Sisjövägen 601
200 kr/termin
Trollbärsvägen 14
435 kr/år
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
12
Högsbotorp scoutkår
Sveriges Sportfiske- och Fiskevårdsförbund (Sportfiskarna)
Kontakt
[email protected], 031-41 75 10
Kontakt
Ålder / Grupp / Tid
8–9 år Spårarscouter
Tors 18.30–20.00
10–11 år Upptäckarscouter Tors 18.30–20.00
12–15 år Äventyrarscouter Mån 19.00–21.00
Plats
Kostnad
Sjupundsgatan 4
Ca 200 kr/termin
www.sportfiskarna.se/goteborg, 031-40 17 40
Roddbåt
Under sommarsäsongen erbjuder vi på Sportfiskarna roddbåtar med åror och flytvästar till uthyrning.
Föranmälan och drop-in i mån av plats.
Templet scoutkår
Kontakt
Johanna Samuelsson, 031-13 72 64
Ålder / Grupp / Tid
Ålder
Plats
15 år och uppåt, eller
barn i vuxens sällskap.
Sjölyckan 6, Delsjön
SkolLovsfiske
8–9 år Spårarscouter
10–11 årUpptäckarscouter
12–15 år Äventyrarscouter
16–18 årUtmanarscouter
Plats
Kostnad
S. Allégatan 9
Ca 200 kr/termin
Vi pimpelfiskar, ismetar, lär ut issäkerhet och grillar korv. Vi kommer också att ha lite andra aktiviteter såsom lotteri, tipsrunda och fisketips etc.
All utrustning som behövs finns att låna på plats.
OBS! om det inte är någon is så fiskar vi i öppet vatten istället. Vid svag is finns vi på plats och varnar
och grillar korv och ger fisketips istället.
Järnbrott scoutkår
Hör av er till Sportfiskarna för mer information.
Tid
Ålder
www.jarnbrottscout.se. Kontakta Annie Olsson,
[email protected], 0701-70 93 88
Tisdag 10/2 kl. 10.00–14.00
Alla är välkomna!
Plats
Kostnad
Ålder / Grupp / Tid
Härlanda Tjärn
Kostnadsfritt
Kontakt
8–9 år 10–11 år
12–15 år
16–18 år
Spårarscouter
Upptäckarscouter
Äventyrarscouter
Utmanarscouter
Tors 18.00–19.30
Mån 18.00–19.30
Tis 18.30–20.30
Se hemsida
Plats
Kostnad
Rundradiogatan 45
225 kr/termin
Rida
Långedrag sjöscoutkår
Ridning enskilt eller i grupp för ryttare med eller
utan funktionsnedsättning. Finns även kurser för dig
med stressrelaterad ohälsa, se hemsida. Ridningen
sker i ridhus, på utomhusridbana, längs ”Lolos Ridväg” eller i skogen, allt beroende på ryttarnas önskemål. Du behöver ej ha ridvana eller tävlingsambition.
Kontakt
arrangör
www.lsjo.se, [email protected], 031-29 89 31
Ålder / Grupp / Tid
Göteborgs Handikappridklubb, www.ghrk.se.
Kontakta Ulle, [email protected], 0303-24 93 25
8–9 år 10–11 år
12–15 år
16–18 år
Junior i grupp: 140 kr per gång. Privatlektion: 310400 kr per gång. Medlemskap tillkommer. Ta kontakt
för provridning!
Spårarscouter
Mån–Ons 18.00–19.30
Upptäckarscouter Mån–Ons 18.30–20.00
Äventyrarscouter Mån–Ons 19.00–20.30
Utmanarscouter Tis
19.00–20.30
Plats
Kostnad
Skalskärsgatan 1
355 kr/termin
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Kostnad
Tid
Plats
Mån–Lör, se hemsida för
tider.
Rödbo Lunnaväg 10,
Kungälv
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
13
Vatten
Att simma, dyka och bada ger mer motion än du kanske tror! Att åka till simhallen kan vara en rolig helgutflykt för
hela familjen.
Simning
Att bada och simma är bra träning och skönt för
kroppen. Badhusen har ofta generösa öppettider
och arrangerar också olika aktiviteter.
Plats / kostnad
• Frölundabadet, Valthornsgatan 3
Barn: 35 kr/gång, Vuxen: 45 kr/gång
Med FaR för 13–17 år under vardagar: 20 kr/gång.
• Askims sim- och sporthall, Gärdesvägen 5
Barn: 35 kr/gång, Vuxen: 55 kr/gång
• Valhallabadet, Valhallagatan 3
Barn: 40 kr/gång, Vuxen: 60 kr/gång
Med FaR för 13–17 år under vardagar: 20 kr/gång.
Expedition x Simträning där du övar på crawl, bröst- och ryggsim
och andra simsätt. Mycket bra rehabträning.
Kontakt
Expedition X. www.expeditionx.se, 0707-40 75 00
Tid
Onsdag kl. 17.00–19.00.
Kostnad
Se hemsida
Plats
Grupp / Ålder
Valhallabadet
Killar 14 år+
muslimska kvinnors iF
Muslimska Kvinnors Idrottsförening (MKIF) är en
idrottsförening för muslimska kvinnor och flickor i
Göteborg. Föreningen har till syfte att främja idrott,
motion, hälsa, social gemenskap och sammanhållning. MKIF ska verka i islams anda och medlemmarna
ska följa islamiska regler och adab (gott uppförande)
beträffande klädsel, uppträdande och hänsyn till
varandra. Föreningen anordnar simundervisning
och motionssimning på Frölunda- och Lundbybadet.
kontakt
www.mkif.se, [email protected]
Kostnad
Medlemsavgift: 200 kr/familj. Inträde medlem:
20–40 kr. Inträde ickemedlem: 30–50 kr.
Plats
Frölundabadet och Lundbybadet
Tid
Se hemsida
14
Familjebad
Fridykning
För föräldrar och barn som vill bada och leka tillsammans.
Alla barn som vill få bättre vattenvana och upptäcka
att man kan simma som en delfin och utforska havet
under ytan. Deltagare måste kunna simma 50 meter.
Arrangör
Valhallabadet, www.gotevent.se/valhallabadet,
031-368 45 26
Kostnad
Vuxen, 50 kr. Barn upp till 7 år 15 kr.
10 ggr 1 vuxen + 1 barn 560 kr.
Ålder / TId
Plats
6–20 år Lördag kl. 08.00–10.30
Valhallas varmbad, Valhallagatan 3
Plats
Ålder
Frölundabadet och havet på sommaren
Barn upp till 7 år ihop med vuxen
Kostnad
Tid
900 kr
Se hemsida
Junior Träning i bassäng för unga med inaktiv livsstil som
behöver komma igång. Ta med badkläder, vattenflaska, tvål, handduk och hänglås.
Arrangör
IOFF. www.goteborg.se/askimssimhall, 031-368 22 30
Kostnad
Terminskort 550 kr, eller 30 kr/gång. Med FaR/Min
Plan: FaR-kortet för unga (upp till 17 år) 300 kr för 3
månader eller 20 % rabatt på ordinarie kort.
Plats
Askims sim- och sporthall, Gärdesvägen 5
Tid
Arrangör
Götaverkens Sportdykarklubb, www.gvsdk.com.
Kontakta Hans Östling, [email protected],
0706-48 52 06
Svenska
Livräddnings­
sällskapet
Göteborg Alla deltagare måste vara simkunniga, dvs klara
200 m i djupt vatten, varav 50 m på rygg.
Kontakt
www.slsgoteborg.se. Kontakt: [email protected],
031-81 82 30
Varannan tors kl. 16.00–16.45
Tid / Plats
Ålder
Se hemsida för kursstarter och plats för resp. grupp.
9–13 år
Ålder / Aktivitet / Kostnad
6 år + Märkestagningsgrupp ”Delfinen”
1450 kr/termin, vardag (15 ggr à 60 min). 1550 kr/termin, helg (15 ggr à 60 min).
200 kr rabatt vid uppvisande av FaR.
8 år + Nybörjare Crawl
990 kr/termin (9 ggr à 60 min).
200 kr rabatt vid uppvisande av FaR.
10 år + Unga Livräddare
1 550 kr/termin (15 ggr à 60 min).
200 kr rabatt vid uppvisande av FaR.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
15
gym &
gympa
Här finns allt från styrketräning till olika
sorters gympa. Du kan träna själv eller
tillsammans med andra. Hos många av
gymmen ingår gratis introduktion för
dig som är nybörjare.
aktiviteter på Far-center
Kontakt
www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg
www.facebook.com/aktivicentrumvaster,
0700-82 33 88. Skriv till oss på facebook eller ring
om du har frågor om våra aktiviteter!
Kostnad
Kostnadsfritt – OBS ej Styrka & Kondition.
Minior
Beskrivning / Ålder
För dig 6–9 år. Läs mer om på sida 6.
Fysiogames
Beskrivning / Ålder
För dig 9–13 år. Läs mer på sida 6.
Styrka & kondition
Beskrivning / Ålder
För dig 13–15 år. Läs mer på sida 6.
Gymintro
För dig 16–26 år som är intresserad av att prova på
gymträning. Övningarna anpassas efter din förmåga. Ledare: Ola Karlsson. Drop-in, ingen anmälan!
arrangör
Hälsoteket i Väster, www.goteborg.se/halsoteketvaster, [email protected], 0736-66 20 00
Plats
Tid
Ruddalens gym &
motionscentrum
Torsdag kl. 16.00–17.30
(19 feb–23 apr)
Kostnad
ålder
Kostnadsfritt.
16–26 år
redskapsgymnastik
Arrangör / Kostnad / Tid / Plats
Lingförbundet, www.lingforbundet.se,
[email protected].
Grupp
2–5 år 2–6 år
4–6 år 7–13 år Familjegymnastik
Bamsegympa
Barngymnastik
Gympakidz
16
Friskis & Svettis Göteborg
Beskrivning
Individuell träning eller gruppträning i gym samt
olika typer av rolig och viktig rörelseträning i unga år!
Kontakt
www.gbg.friskissvettis.se, 031-723 56 00.
Se hemsida för mer information.
Träna på gym
Beskrivning
Göteborgs Stad har många gym och motionscentum
som du kan besöka. Många anläggningar ligger i
vacker natur med tillgång till motionsspår. Anläggningarna erbjuder gym- och gruppträning, vissa erbjuder även bad eller skridskoåkning.
Kostnad
Beskrivning / Ålder
Individuell träning eller gruppträning i gym. 10–12 år
med vuxen, 13 + kan träna utan vuxen.
Med FaR/Min Plan: FaR-kortet för unga (upp till 17 år)
300 kr för 3 månader eller 20 % rabatt på ordinarie
kort. Mer prisinfo på hemsida. För Minior/Junior
finns även terminskort för 550 kr.
Kontakt
Askims sim- och sporthall
www.goteborg.se/askimssimhall, 031-368 22 30
Gruppträning
Ruddalens idrottscentrum
www.goteborg.se/ruddalen, 031-368 20 75
Beskrivning / Ålder
T.ex. Junior (ej med vuxen), Aerobics, Core, Cross,
Dans, Flex, Yoga. Mer info finns på vår hemsida.
7–12 år med vuxen, 13 + kan träna utan vuxen.
Familjejympa
Beskrivning / Ålder
Härlig rörelselek för barn 2–6 år och deras föräldrar!
Slottsskogsvallens idrottscentrum
www.goteborg.se/slottsskogsvallen, 031-368 20 90
Skatås gym och motionscentrum
www.goteborg.se/skatas, 031-25 48 11
Träna på gym
Beskrivning / ålder
Träningsskola
Beskrivning / Ålder
Rolig introduktion till rörelse för 7–12-åringar!
Ungdomar som tränar hos oss ges en introduktion
tillsammans med upp till 2 följeslagare. Vi går igenom
träning, regler och rutiner samt tar fram ett anpassat träningsprogram. Följeslagare behöver inte träna eller lösa träningskort men vi rekommenderar att
ni tränar tillsammans. 13–15 år i målsmans sällskap.
Junior
Träningsverket Beskrivning / plats / tid
Familjeägt ställe för kropp och själ. Exempelvis: step,
dansaerobic, spinning, pilates, station, skivstång,
balans, core, box, mindfulnessyoga, mage-rumpalår-pass, milon, yoga.
Kontakt
www.traningsverketgbg.com. Kontakta Cattis
Sandell, 031-68 77 40
Plats
Gruvgatan 14, Högsbo
Tid / KOstnad
Se schema och information på hemsida.
Med FaR/Min Plan: 20 % rabatt på 6- och 12-mån kort.
Ålder
Pass: från 11 år. Gym: 11–14 år med vuxen, 15 + kan
träna utan vuxen.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Idrotts- och föreningsförvaltningen
(IOFF) Varierad träning för barn och ungdomar 9–13 år
med inaktiv livsstil som behöver komma igång. Ta
med träningskläder, vattenflaska, tvål, handduk och
hänglås. Drop-in, ingen föranmälan krävs.
Askims sim- och sporthall
Tors kl. 16.00–16.45 Exempel: olika sorters vattenträning, gruppträning och gym.
Slottsskogsvallens idrottscentrum
Mån kl. 16.30–17.15 Exempel: styrketräning,
konditionsträning, fri-idrott, lekar m.m.
Ruddalens idrottscentrum
Ons kl. 15.30–16.30 Exempel: styrketräning,
konditionsträning, lekar, frisbeegolf, skridsko m.m
Skatås gym och motionscentrum
Ons kl. 15.00–16.00 Exempel: cirkelträning, styrketräning, handboll.
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
17
Dalheimers hus Öppet för alla. Instruktör finns på plats i gymmet
under dagtid några timmar varje vardag. Kostrådgivning kan köpas. Gyminstruktörer finns för allmän
instruktion. Assistenter som nyttjar gymmet betalar.
Aveny Gym Konditionsträning, styrketräning, vibrationsträning på lugnt och stillsamt gym med centralt läge.
Lokalerna är handikappanpassade för rullstol. Vi
som äger gymmet är utbildade sjukgymnaster.
Kontakt
Kontakt
www.goteborg.se/dalheimershus, 031-367 98 04
www.avenygym.se, Kontakta Berit Blom, [email protected], 031-762 02 70
Plats
Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12
Plats
Kostnad
Kostnad
Aveny Gym, Chalmersgatan 24
3 948 kr/år. Med FaR 20 %
rabatt + 1 prova-på-gång.
75 kr/gång, 10‐kort 560 kr. 6‐mån 1300 kr,
12-mån 2 000 kr.
Tid
Ålder
Mån– Fre 08.00–20.00
Lör– Sön 09.00–20.00
3–16 med vuxen, 16 +
kan träna utan vuxen
World Class actic
Personligt anpassat träningsprogram. Gym, bad,
spinning, bål, yoga, box, aqua latino, senior­spinning.
Kontakt / Tid
www.actic.se, ring 031-366 27 42 för bokning
Gym, gruppträning, vattengymnastik, bad/relax.
Kontakt
www.worldclass.se/world-class-goteborg, Carin Wikström, 031-80 25 10, [email protected].
Kostnad
12-mån: 349kr/mån samt 300 kr i startavgift,
24-mån: 299kr/mån samt 300kr i startavgift.
Alla aktiviteter ingår, samt 1 PT-timma.
Med FaR: 20% på 12- och 24-månaderskort. FaR-kort:
1500kr/3 mån inkl 1 timme PT-timma.
Plats
Ålder
Östra Larmgatan 4,
Göteborg
16 år och uppåt. Med
målsman från 12 år.
Kostnad
Med FaR, ingen medlemsavgift, vuxen: 895 kr/3 mån,
student: 795 kr/3 mån, senior: 695 kr/3 mån.
Som medlem kan du köpa Frölunda Kulturhus medlemskort för 200 kr med tillgång till alla Friskus pass på
kulturhuset under medlemstiden, max ett år i taget.
Ålder
Plats
Från 16 år utan föräldrar
Actic, Frölunda Kulturhus
Friskus i Frölunda
Familjegympa, motionsgymnastik, spinning och yoga
på olika nivåer.
Kontakt / Tid / Plats / Kostnad
NIA www.friskus.nu, friskusifrolunda.blogspot.se. Kontakta Margareta Edvall, [email protected]
Glädjefylld och dynamisk träningsform inspirerad av
dans, kampsport, yoga och tai chi. För kropp, tanke,
känsla och själ.
Arrangör
Fysiken NIA Movement. www.niamovement.se. Kontakta
Jenny Wessel, [email protected], 031-14 40 01
Gym, gympa, dans, yoga, funktionell träning, vattengympa och mycket mer! I receptionen finns alltid utbildad personal som kan ge hjälp och svar på frågor.
Plats
Kontakt / Tid
Nordostpassagen 55, Linnéstaden
www.fysiken.nu
Kostnad
Kostnad
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 25% rabatt.
En gratis provomgång.
Med FaR: 10 % rabatt på 6- och 12mån-kort. Studentrabatter. Provträning 150 kr som dras av vid kortköp.
Tid
Ålder
Plats
Ålder
Flera dagar i veckan, se
hemsida.
Från 12 år och uppåt
Fysiken Kaserntorget
och Fysiken Gibraltag.
15 år och uppåt. Med
målsman från 12 år.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
18
Dans
&Yoga
För dig som gillar att dansa och röra dig
till musik! Folkdans eller Zumba – vad
passar dig? Här hittar du även Yoga, ett
spännande sätt att slappna av och lära
sig att lyssna på sin kropp.
Kulturskolan Kulturskolarna anordnar ofta olika dans- och rytmikgrupper, ofta till låg eller ingen kostnad.
Kontakt
Centrum:
[email protected], 031-365 74 02
Majorna-Linné:
[email protected], 031-365 82 13
Askim-Frölunda-Högsbo:
[email protected], 031-366 28 03
Västra Göteborg:
[email protected], 031-366 44 80
BodyBuddy För alla tjejer! En härlig blandning av rörelse till musik, lite dansuppvärmning, styrketräning, pilates och
avslappning(yoga) – allt på nybörjarnivå! FaR-sjukgymnast Cecilia Jörgensdotter guidar dig igenom
passet. Ta med kläder som är sköna att röra sig i och
vattenflaska. Omklädningsmöjligheter och dusch.
Arrangör
FaR-center, www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg, 0700-82 33 88
Tid
Tors kl. 16.30–17.30, 5 feb–11 juni
Ej 12/2, 9/4, 30/4 och 14/5
Plats
1200 kvadrat, Mandoling. 47, Västra Frölunda
Anmälan
Sms:a Buddy, namn och startdatum till 0708-45 89
29, ange om du har ett FaR.
Grupp
Kostnad
Tjejer 13–18 år
Kostnadsfritt!
Move Dansstudio
Vi älskar dans och vill att du ska ha roligt, utvecklas,
få inspiration och känna kvalitén i vårt pedagogiska
upplägg. Du kan välja mellan olika dansämnen.
Kontakt
www.movedansstudio.se. Kontakta Madeleine
Carlsson, [email protected], 031-40 08 05
Tid
Plats
Se hemsida för tider och
grupper.
Sofierogatan 3B, och
Klangfärgsgatan 23
Ålder
Kostnad
Från 0 år och uppåt!
Terminskort 1 400 kr,
en gratis provomgång
19
Sinclairs Dansskola
Nia Movement Kontakt
www.niamovement.se. Kontakta Jenny Wessel,
[email protected], 031-14 40 01
Plats
Vi har danskurser för alla åldrar. Hos oss kan du känna dig välkommen oavsett om du är van att dansa
eller om du aldrig har tagit ett danssteg innan.
Kontakt
Nordostpassagen 55, Linnéstaden
www.sinclairs.se, [email protected], 031-762 55 11
Kostnad
Plats
Se hemsida. Med FaR/Min Plan: 25% rabatt.
En gratis provomgång.
Sinclairs i Västra Frölunda, Lergöksgatan 4
Sinclairs i Mölnlycke, Furuhällsvägen 1
Tid
Ålder
Flera dagar i veckan –
se hemsida!
Från 12 år och uppåt
Tid / grupp
Kostnad
Se hemsida
Danskurser från 900 kr
Folkdans
Zumba
Beskrivning
Zumba är dansinspirerad träning till latinska rytmer,
såsom salsa, merengue, reggeaton, bachata, samba,
cumbia etc. Under ett Zumba-pass finns ibland också inslag av annan världsmusik, t ex afrikanskt och
orientaliskt.
Folkdanslaget Näverluren
Dansen i centrum, där alla kan vara med.
Kontakt
www.naverluren.se. Kontakta Birgit Börjesson,
031-16 21 15
Ålder / Tid
Etno-dans
2–6 år Tors 18.00–18.45 7–12 år Tors 18.00–18.45 13–20 år Tors 18.00–19.30 Beskrivning
Dansa loss och ha roligt! Upplev rytmer som afrikanskt, indiskt, orientaliskt, balkan och latino i en
härlig blandning. Barfotadans full av rörelseglädje,
frihetskänsla och passion!
Plats
Kostnad
Allégården, Södra
Allégatan 4, Göteborg
300 kr/termin eller
450 kr/kalenderår,
Gratis prova-på
Folkdanssällskapet National
Yoga & Meditation
Kontakt
Beskrivning
Hos oss kan du välja mellan flera olika typer av yoga,
allt från lugn och avslappnad yoga till mer flödande
och mer fysiskt utmanande. Alla våra yogalärare har
lång erfarenhet av att arbeta med kropp och själ.
Drop-in yogan är öppen för alla, du behöver inga
förkunskaper.
www.FDSNational.se. Kontakta Åsa,
[email protected], 0702-76 74 77
Ålder / Tid / Beskrivning
0–3 år Varannan torsdag kl. 10.15–12.00
Sång, lek och ramsor med rörelse.
3–6 år Varannan söndag kl. 15.00–16.00
Dans, sång och lek för de minsta barnen tillsammans med sina föräldrar.
7–12 år Fredag kl. 18.00–19.00
Svenska och utländska folkdanser. vi har uppvisningar, kalas, utflyktsdagar och läger tillsammans med
andra dansande barn från Göteborg med omnejd.
Studiefrämjandet
Plats
Studiefrämjandet håller ofta kurser i olika danser,
såsom Salsa, afrikansk och orientalisk dans.
Gräfsnäsgårdens Annex, Slottsskogen, Göteborg
Kontakt
Kostnad / Tider
Kostnad
www.studieframjandet.se,
031-19 25 30
Se hemsida
Gratis prova-på. 0–3 år: 10 kr/gång. 3–6 år: 200 kr/år.
7–12 år: 250 kr/år.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
20
Göteborgs National DansSällskap
Kontakt
www.gnds.org. Kontakta Maria Thorson,
[email protected], 0709-37 09 07
Beskrivning / tid / kostnad
För dig som dansat lite innan Tors kl. 19.00–21.30
Vill du lära dig mer, hålla igång och få dansa i en
go´gemenskap! Dans, Fest och Glädje är våra tre
ledord!
Vill du spela till dans? Tors kl. 19.00–21.30
Spela med våra folkmusiker på torsdagskvällarna
och vid uppvisningar.
Plats
Gräfsnäsgården (Slottsskogen), Landskapsstugev. 2
Yoga för ungdomar
Yoga för energi och koncentration, större kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Dynamisk och rolig yoga. Kräver inte att du är smidig eller i form – det
blir du så småningom!
Arrangör
Göteborgs Yoga Centrum, www.yogacentrum.com,
[email protected], 031-13 22 52
Plats
Göteborgs Yoga Centrum, Smedjegatan 5, 2 tr.
tid
Onsdagar 15.45–16.45, kurs 10 ggr 28 jan–15 april
(ej 11 feb och 8 april)
Ålder
kostnad
Kostnad
Ålder
15 år och uppåt
Medlemsavgift 350 kr/ år
+ terminsavgift 300 kr.
Kursavgift 1050 kr
13–18 år
Ungdomsorkester
Göta Lejon Basal
Kroppskännedom Marscherande ungdomsorkester med spelningar i
och runt Göteborg vid bl.a. större evenemang och
privata fester. Ett fast program av paradmusik med
showinslag. repas in september till april, ett antal
marschträningar ingår. Vi gör beställda spelningar på
helger och efter skoltid – och åker på sommarturné!
Medveten rörelse. Övningarna är skonsamma, enkla
och syftar till att öka uppmärksamheten och balans i
kropp och sinne. Vi jobbar med andning och hållning
samt med att stärka både rörlighet och stabilitet i kroppen. Även för dig som vill komma igång efter en skada
eller sjukdom och vill finna tillbaks till din kropp. Kursen
leds av leg fysioterapeut Kristina H Karlberg.
Arrangör
www.orkesterngotalejon.com, Martin Forssén,
[email protected], 0760-25 23 57
Plats
Arrangör / Anmälan
Move and Mind Rörelsestudio, www.moveandmind.se.
Anmälan till [email protected], 0708-24 29 41
Plats
Gamlestadsvägen 4
Ålder / grupp / tid
10–13 år Flaggtrupp, onsdag kl. 18.00–20.00
För våra minsta lejon erbjuder vi dans med flaggor.
Du måste tycka om att röra dig till musik. Både Göta
Lejon danser tränas samt populärdansträning.
10–20 år Musiker, onsdag kl. 18.00–21.00
Både erfarna och nybörjare är välkomna. Taktkänsla behövs. Är du intresserad av slagverk krävs
ingen instrumentvana.
14–20 år Danstrupp, onsdag kl. 18.00–21.00
Vi erbjuder dansundervisning med danstränare.
Dansare kan du bli året du fyller 14 år. Men du kan
börja träna när du är 13 år. Både Göta Lejon danser
tränas samt populärdansträning.
Move and Mind Rörelsestudio. Konstepidemin, Hus 6,
Carl-Erik Hammaréns Backe 1
Kostnad
Med FaR 850 kr för 10 ggr (ord. 1050 kr) Prova-på
18 sept, 50 kr, dras av på priset vid anmälan.
tid
Prova på 15 januari kl. 17.30.
Torsdag kl. 17.30–18.45, kurs 10 ggr, 22/1–26/3.
Ålder
16 år och uppåt
Kostnad
Medlemsavgift per år/familj är 800 kr. Deposition
för uniform 300 kr.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
21
kamp &
självförsvar
Från värja till judo – här hittar du
aktiviteter som handlar om kamp och
självförsvar. Kontakta gärna arrangörerna om du vill veta mer om de olika
träningsformerna!
fäktning
Allez Fäktförening
Värjfäktning för vuxna och barn.
Kontakt
www.allezfaktforening.com. Kontakta Adam,
[email protected], 0763-46 77 06
Kostnad
1 500 kr/termin, gratis prova-på. Familjerabatt finns.
Grupp / TId
Plats
Mån, Tis och Tors kl.
18.00–20.00 Plats
Nya Varvet, se hemsida
Göteborgs Fäktklubb
Fäktning är en rolig sport med många ansikten –
och sporten passar de flesta. Man tränar smidighet,
psyke, styrka, snabbhet och koncentration. Tillsammans med några av landets bästa tränare lär man
sig grunderna i en av världens äldsta sporter och
har roligt!
Kontakt
www.goteborgsfk.se, [email protected],
031-14 09 10, 0702-70 87 74, 0737-02 08 36
Grupp / Tid
6–9 år
Mån 17.00–18.00
8–11 år Tis
17.00–18.00
Sön 09.30–10.30
10.45–11.45 12–16 år Sön 12.00–13.30
15+
Tis
20.00–21.30
Tors 20.00–21.30 Lör
16.00–18.00
Fäktskola
Fäktskola
Fäktskola
Fäktskola
Fäktskola
Motionsfäktning
Motionsfäktning
”Öppet golv”
Plats
Göteborgs Fäktklubb, Fjärde Långgatan 48
Kostnad
1 200–2 000 kr/termin + 500 kr medlemsavg./år. Lån
av utrustning ingår i priset. För omyndiga medlemmar ingår det även ett medlemskap för en vårdnadshavare som får tillgång till GFK’s gym och kan passa
på att träna själv medan barnen tränar fäktning.
22
Boxning
Brottning
Frölunda Boxningsklubb Boxningsträning för barn mellan 7 och 15 år. Grund
och enklare kombinationsteknik, konditionsträning
samt tekniksparrning. Även vanlig träning.
Kontakt
Saeed, [email protected], 0722-88 84 40
Kostnad
7–15 år: 400 kr/termin, 15–21 år: 600 kr/termin
Med FaR: 1 gång gratis, 25 kr/gång drop-in.
Grupp / TId
Plats
7–15 år Mån, Ons och
Fre kl. 16.45–19.00 Plats
Frölunda Boxningsklubb,
Reningsverksg. 3
Majornas BK
Vi tränar med hela kroppen. Teknik, kondition, koordination och disciplin. Om man vill testa sig själv ytterligare åker huvud- och tandskydd på så sparras vi!
Tim, [email protected], 0762-12 21 31
Plats
Hemsida
Stenklevsgatan 5
www.majornasbk.se.
Grupp / Tid
Sön
Mån, Tis & Tors
Ons Tis & Tors
Arrangör
ÖIS Brottning, www.ois.se. Kontakta Torbjörn
Ottersten, [email protected]
Kostnad
Träningsavgift 600 kr/termin, eller 1 000 kr/år.
Medlemsavgift 175 kr/år tillkommer.
Grupp / Tid
plats
Se hemsida
Centrum/Gårda
Aikido
Aikido är en tävlingsfri träningsform med rötter i
traditionell japansk kampkonst. Under ledning av
erfarna instruktörer utvecklar vi balans, rörelseförmåga, kroppskontroll och koncentration.
Arrangör
Kontakt
6 +
9–15 år
15 +
Alla
Koordination, gymnastik och lek – brottningen introduceras stegvis, tävlingsinslaget är i början mycket
litet. Ta med t-shirt, shorts, rena innegympaskor
samt duschgrejor. Ha gärna nyklippta naglar!
11.00–12.15 Vuxen/barngrupp
16.45–17.30 Diplomboxning
18.00–20.30 Tjejträning
17.30–19.00 Matchgrupp
Kostnad
15 år och under: 850 kr/år. 16 och uppåt: 1 100 kr/ halvår,
1 700 kr/år. 40 kr/gång + medlemsavgift 200 kr/år.
Vuxen/barngrupp 650 kr/termin. Gratis prova på.
Thaiboxning
Thaiboxning, eller Muay Thai, är en hård och enkel
tävlingssport med rötterna i Thailand. Gruppträning
för dig som vill ha kul, motionera – eller börja tävla!
Arrangör
Göteborgs Aikidoklubb, www.goteborgsaikidoklubb.se, [email protected],
031-41 05 90, vardagar efter kl. 18.00.
Plats
Göteborgs Aikidoklubb, Doktor Westrings Gata 14D
Kostnad
7–14 år: 400 kr/termin. 15+ år: 860 kr/termin
Grupp / Tid
7–9 år
10–15 år 15 + Ons 16.00–17.00 Lör 10.30–12.30
Mån 20.00–21.15 Ons 20.00–21.15
Judo
Judo är en mycket allsidig sport. Träningen bygger
upp både kondition, fysisk styrka och motorik, den
hjälper även till att stärka koordinationen. Vem som
helst kan träna judo!
Arrangör
Frölunda Judoklubb, www.frolundajudo.se, 031-47 70 96
Plats
Fighter Muay Thai, www.fightermuaythai.com,
[email protected], 031-81 12 80
Klubbvägen hus 8, Västra Frölunda
Grupper / Tid / anmälan
8–10 år Mån & Ons 17.00–18.00
10–13 år Mån & Ons 17.00–19.30
13 + Mån & Ons 19.30–21.00
Nybörjargrupper, kvälls- och lunchpass. Barn- och
ungdomsgrupp 10–14 år. Se hemsida för mer info.
Plats
Kostnad
Fighter Centre Göteborg,
Viktoriagatan 19
Se hemsida.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Grupp / Tid
grupp / Kostnad
4,5–7 år 500 kr/termin
8–13 + 800 kr/termin, 1 400 kr/kalenderår
Familj 2 100 kr/kalenderår
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
23
Budo
Taekwondo
Budoklubben Shindo har ett brett utbud inom kampsport och självförsvar. Såväl kropp som själ tränas i
bl.a. balans, koordination och rörlighet. Erfarna och
utbildade instruktörer hjälper alla att träna efter
egna förutsättningar och förmåga. Välkommen!
ITF Taekwondo är en dynamisk sport som du kan
träna oavsett om du vill tävla, träna självförsvar eller bara förbättra din kondition. Det är en effektiv
självförsvarskonst som passar alla, oavsett ålder
och fysik. Du jobbar bl.a med koordination, styrka
och flexibilitet.
Arrangör
Budoklubben Shindo, www.shindo.se, kontakt@
shindo.se, 0703-36 97 14
Plats
Krokslättsskolans gymnastiksal, Mölndal
Plats
Grupp / Tid
6–9 år Ju-jutsu Kai
9–14 år Ju-jutsu Kai
12 + Taido
13 + Aikido
BJJ
14 + Sport Ju-jutsu
Ju-jutsu Kai
Sport Ju-jutsu
Ju-jutsu Kai Tis Tis
Mån Ons
Fre
Ons
Sön
Sön
Mån Tis
Ons
Tor
17.45–18.45
18.45–19.45
20.00–21.15
19.30–21.00
18.00–19.30
18.00–19.30
16.00–17.30
19.00–20.30
18.45–20.00
19.45–21.00
18.00–19.30
17.45–19.00
Kostnad
Radiotorget 1
Kostnad
Barn (8–13 år): 950 kr per termin. Vuxna och ungdomar (från året man fyller 14): 1 450 kr per termin.
Med FaR/Min plan: 30% rabatt.
grupp
4–8 år Nybörjare Tigers, 8–13 år Nybörjare barn
13 + Nybörjare vuxna. För tider se hemsida.
Ju-jutsu
Ju-jutsu är en utmärkt träningsform där vi erbjuder
god träning och en mycket bra gemenskap. För oss
är det viktigt att vi har roligt tillsammans och att
varje medlem får ut något av sin träning oavsett
ålder, kön eller tidigare erfarenheter.
Från 400 kr/termin
Taido
En modern japansk budo med mycket rörlighet.
6–12 år: På ett lekfullt sätt övar du taidons tekniker,
hopp, duckar och rullningar. Du tränar din rörlighet,
spänst, styrka och kroppskontroll i övningar både
ensam, i par och i grupper.
13–18 år: Sparkar och slag blandas med snabba förflyttningar, hopp, duckar och rullningar till en fartfylld kamp. Du tränar din rörlighet, spänst, styrka
och kroppskontroll i övningar både ensam, i par och
i grupper. Ingen föranmälan krävs, men det kan vara
svårt att hoppa in under andra halvan av terminen.
Arrangör
Göteborgs Taidoklubb, www.gbg-taido.se.
Kontakta Maria för att boka, [email protected]
Plats
Fjärde Långgatan 46
Arrangör
Göteborgs Ju-jutsuklubb, www.gjjk.se. Kontakta
Madeleine Lööf 0736-82 84 60 och Cathrine
Fredriksson 0705-70 41 33, [email protected].
Plats
Göteborgs Ju-jutsuklubb, Fjärde Långgatan 46.
Grupp / Tid
Ju-jutsu Kai är en effektiv, human självförsvarsträning mot alla slags fysiska angrepp, anpassad till
den svenska nödvärnslagstiftningen.
5–8 år Knattar, nybörjare
9–14 år Nybörjare
14 + Nybörjare
Sön
Tis
Tors
Sön
Tis Tors
10.00–11.00
17.00–18.00
17.00–18.00
12.00–13.00
18.00–19.30
19.30–21.00
Sportju-jutsu är öppen för barn och vuxna som
lärt sig falla. Nybörjare utan tidigare kampsportserfarenhet rekommenderas att träna Ju-jutsu Kai
parallellt med sportju-jutsun.
5 + Ons 19.30–21.00
Sön
13.15–15.00
Grupp / Tid
6–9 år Fre 9–12 år Sön 13–18 år Mån Ons Arrangör
Frölunda Taekwondo, www.frolundataekwondo.se,
Kontakta Håkan, [email protected],
0739-02 26 30
17.00–18.00
17.00–18.00
17.00–18.00
17.00–18.00
Kostnad
Kostnad
6–12 år 450 kr/termin
13–18 år 1 000 kr/termin (+ medlemskap 250 kr/år)
Barn 5-8 år 400 kr/termin. Barn 9–14 år 600 kr/termin.
Årsavgift 200 kr. Provträna 2 gånger kostnadsfritt.
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
24
Jiujitsu &
självförsvar Capoeira Volta Por Cima (VPC) Kombinera motion, rörlighet och fysisk träning med
självförsvar hos JK Kano! Inga förkunskaper krävs
och alla kan träna, oavsett ålder. Vår jiujitsu är mjuk,
visar hänsyn och har fokus på att minimera skaderisk. Läs mer på vår hemsida eller ring oss!
En varierad träning som stärker kroppens balans,
smidighet, koordination och styrka. Alla som vill
kan börja träna capoeira utifrån sina egna förutsättningar. Träningen ska vara kul, inspirerande och
öppen för alla!
Kontakt
www.capoeirakultur.se. Kontakta Fanny Winkler,
[email protected], 0734-33 14 77
Grupp / Tid
Arrangör
Jiujitsuklubben Kano, www.jkkano.se,
[email protected], 031-313 45 78
5–13 år Lördagar kl. 10.00–11.00
Kostnad
1200 kvadrat, Mandolingatan 47, Frölunda.
Plats
Med FaR får du 25 % rabatt på ordinarie träningsavgift. Vänligen se vår hemsida för olika prisnivåer.
Plats
Teatergatan 19
grupp / Kostnad
5–13 år 800 kr/termin. 2 gånger gratis prova-på.
Medlemsavgift på 200 kr per år tillkommer.
Med FaR: 100 kr rabatt på terminsavgiften.
Grupp / Tid
15 + Tis & Tors
18.00–19.30
Capoeira Volta ao Mundo (CVM)
Alla kan träna oavsett kön, ålder och etnicitet. CVM:s
ledord är träning, kultur och gemenskap!
Capoeira
Kontakt
Capoeira är en brasiliansk sport där kamp, dans,
akrobatik, sång och musik vävs samman.
Capoeira Boa Vontade
www.capoeira.nu, [email protected], 0739-35 55 50.
Skicka in anmälan med namn, personnummer samt
kontaktuppgifter och skriv att det är via aktivitetskatalogen.
Plats
3–4 år Capoeira under leksamma former, vi leker
med kroppen och tränar balans, kroppskontroll och
reflexer. En förälder per barn får delta, vi strävar
efter att barnen sedan ska våga träna utan förälder.
5–6 år I den här åldern får barnen även lära sig disciplin och vikten av att lyssna, vänta på sin tur och
visa respekt – och att våga prova nya saker.
7–9 år Träningen liknar på många sätt de yngres,
men är på lite mer allvar. Föräldrar som vill träna
är välkomna. De flesta övningar gör hela gruppen
tillsammans, och ibland gör barn och vuxna olika
övningar, men alltid i samma sal.
Kontakt
www.boavontade.se, [email protected],
0703-93 54 93
Karl-Johansskolan i Majorna, Amiralitetsgatan 22
Grupp / Tid
4–6 år
7–9 år
10–12 år
13–15 år
16 +
Mån
Tis
Tors
Ons
Mån
Tis
Ons
Tors
17.00–18.00
16.30–17.15
17.00–18.00
17.00–18.00
18.00–19.30
19.30–21.00
18.30–20.00
19.30–21.00
grupp / Kostnad
4–15 år 800 kr, första gången gratis.
16 + 1 500 kr, första gången gratis.
Stud. 1 300 kr, första gången gratis.
Plats
Academia Boa Vontade, Gyllenkrooksg. 10B, vån 2
Tid / Kostnad
Se hemsida
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
25
boll &
Racket
Bollsporter är ofta (men inte alltid!)
lagsporter. Att spela i ett lag kan vara
ett kul sätt att träna tillsammans med
andra – och kanske få nya kompisar.
Bollekis &
Handbollsskola
BK Heid
Bolllekis innebär lek med boll för de yngsta! Skynda
anmäla dig – ibland har vi kö! I Handbollsskolan får
du lära dig grunderna i sporten och upptäcka hur
kul det är att spela tillsammans.
kontakt
www.bkheid.se, [email protected]
Kostnad
Kontakta föreningen.
Plats
Heidhallen och Björkåsskolan Västra Frölunda.
grupp / tid
3–4 år Alla Bollekis
Se hemsida
5–6 år Alla Bollekis Se hemsida
7–9 årTjejer Handbollsskola Lördag
7–9 årKillar Handbollsskola Lördag
Önnereds Handbollsklubb
Träna koordination, balans och motorik. Framförallt,
ha kul tillsammans under ledning av ”Boll- Eva” som
även prisats för sin barn- och ungdomsverksamhet
i Önnered.
Kontakt
www.onneredshk.se. Eva Johansson, ohk.kansli@
telia.com, 031-29 80 53
Kostnad
Plats
20 kr/gång, ca 10 ggr,
Start v 8. Ingen anmälan.
Önnereds HK
Redegatan 18
grupp / Tid
5 år
6 år
7–8 år
7–8 år
Alla
Alla
Tjejer
Killar
Tis
Tors
Tis
Tis 15.00–16.00 15.00–16.00 16.00–17.00 16.00–17.00 Bollekis
Bollekis
Handbollsskola
Handbollsskola
26
Badminton
Västra Frölunda Badmintonklubb
Badmintonträning för barn som vill utvecklas men
också ha kul! Se hemsida för schema.
kontakt
www.frolundabadminton.se. Kontakta Peter Kapetz,
[email protected], 031-68 22 97
Plats
Kostnad
Sportarenan, Bergsätersgatan 21
1 050 kr/termin,
2 ggr gratis
Askims Badminton Club
kontakt
www.askimbc.se. Kontakta Carina Forsberg,
[email protected], 031-682026
Plats
Askim Racket Center, Gärdesvägen 5, Hovås
Kostnad
Ca 800 kr/termin + medlemsavgift 200 kr/år.
Med FaR/Min Plan: 200 kr rabatt på terminsavgiften.
Grupper
Från 8 år: Alla barn kan vara med. I ”Best in court”konceptet har man föräldern med.
Från 12 år: Umgås och motionera lite under roliga
former med tränare.
Familjeträning: Träna tillsammans!
Tid
8 + 12 + Familj
Tis Tors Fre Lör
Tis Fre
Fre Sön Fotboll
16.00–17.00
16.00–17.00
16.00–18.00
09.00–13.00
18.00–19.30
18.00–19.30
17.00–19.00
12.00–16.00
Azalea BK
Vi erbjuder barn och ungdomar fotbollsglädje där
den idrottsliga utvecklingen står i fokus. Vi vill låta
alla våra spelare upptäcka glädjen i att träna och
utvecklas inom fotbollen.
Kontakt
Fysiken
www.azaleabk.se. Kontakta Leif Skoog, info@
azaleabk.se, 0723-23 75 05
Fysiken samordnar lag för många olika sorters
bollsporter såsom badminton, innebandy, basket,
fotboll, spökboll och volleyboll.
Majvallen, Ekedalsgatan 18
Kontakt / Plats / tider
www.fysiken.nu. Gibraltargatan, 031-10 69 30,
Kaserntorget, 031-10 69 50. Se hemsida för schema.
ålder
15 år
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Plats
grupp / tid
6–9 år Fotbollsglädje För tider se hemsida
9–12 år Lära sig fotboll För tider se hemsida
13–16 år Utveckla spelet För tider se hemsida
Kostnad
Prova på några gånger kostnadsfritt. Medlemsavg.
750–1050 kr/år beroende på ålder.
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
27
västra frölunda IF Västra Frölunda IF erbjuder barn och ungdomar fotbollsaktiviteter och träning som stimulerar, utmanar
och inspirerar samtidigt som glädje och kamratskap
står i fokus. Kom som du är, det ges möjlighet att
utvecklas utifrån individens egna förutsättningar
kontakt
www.västrafrölundaif.se, info@vastrafrolunda.
com, 031-89 50 50
Volleyboll
Volleyboll på olika nivåer från lekar till elitserien.
Arrangör
KFUM Göteborg volleybollklubb. Kontakta resp.
tränare för vardera grupp, www.goteborgvolley.se
Tid / Plats / Kostnad
Se hemsida eller kontakta ledare
Kostnad
Plats
grupp / tid
Basket
Garminvallen (Välens
Idrottsplats)
6–13 år, för tider se
hemsida
Högsbo Basket
Konstnadsfri Prova-på fyra gånger. Därefter ges
FaR-rabatt 50 % på medlemsavgift och aktivitetsavgift.
Basketboll, spel, träning och övningar.
Kontakt
Futsal
[email protected], 0733-35 65 64
Vi blandar bollek, teknik och koordination med
futsalmatcher. Futsal spelas från 5–15 år i Brasilien
och sedan väljer man om man vill forsätta karriären
med fotboll eller futsal.
Arrangör
Futsal Club Frölunda, www.fcfrolunda.com. Adnan
Borovic, [email protected], 0703-13 37 27
Kostnad
Kostnad
Plats
Från 1 400 kr per år
(åldersbaserat)
Gothia Arena,
Ängåsvallen 20.
Tid Ålder
Varierar med åldersgrupp
6 år och uppåt
KFUM Göteborg
Konstnadsfri prova-på två gånger.
200 kr per säsong (14 sept–29 mars).
Allsidig basketträning med välutbildade tränare.
Plats
Grupp / Tid
1200 kvadrat, Mandolingatan 47
Se hemsida
www.bigbg.se, [email protected]
Kontakt
Beachvolleyboll
Plats
Kostnad
Idrottshögskolans
sporthall, Skåneg. 14B
Från 1300 kr/år,
beroende på ålder
Tid Ålder
Varierande beroende
på åldersgrupp
Från 7 år och uppåt
Beachvolleyträning med ledare för alla barn och
ungdomar oavsett tidigare erfarenhet.
Arrangör
Göteborg Beachvolley Club, www.gbcbeach.com.
Kontakt: [email protected], 0733-28 19 00
Kostnad
900 kr (inkl. 200 kr medlemsavgift)
Plats
Ålder
Beach Center, Kviberg
7–20 år
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
28
För dig med
funktionsnedsättning
Här hittar du aktiviteter som kan anpassas efter många funktions­variationer!
Men se dig gärna om bland de övriga
kategorierna också!
Basket
Vi är en basketförening för killar och tjejer med intellektuell funktionsnedsättning. Ambitionen är att
även starta en grupp för yngre deltagare.
Kontakt
Olympic Göteborg, www.bigbg.se. Kontakta Jonas
Autio, [email protected], 0736-63 66 47
Plats
Idrottshögskolans sporthall, Skåneg. 14B
Kostnad
Ålder
500 kr för helår
Från 14 år och uppåt
Tid
Måndagkl. 17.00–18.00, 18.00–19.00
Fredag kl. 17.00–18.30
Rullstolsbasket
Rullstolsbasketträning för olika åldrar och nivåer. Du
kan ha ett rörelsehinder eller vara fullt funktionell –
rullstolen är endast ett idrottsredskap!
Arrangör
Göteborgs Rullstolsbasketklubb, www.grbk.se.
Kontakta Inês Lopes, [email protected],
0709-96 92 95
Grupp / Tid
6 + Lördag kl. 12.00–17.00
13 + Onsdag kl. 19.30–21.00
15 + Måndag kl. 19.30–21.00
Onsdag kl. 19.30–21.00
Lördag kl. 13.30–15.00
Kostnad
Plats
Gratis prova-på-omgångar. Se hemsida.
Gothia Arena, Ängåsvallen
29
Fäktning
Rida
Fäktning är en rolig sport med många ansikten –
och sporten passar de flesta. Man tränar smidighet,
psyke, styrka, snabbhet och koncentration. Vi har
fäktning för barn och ungdomar med intellektuella
funktionsnedsättningar.
Ridning i Kungälv, enskilt eller i grupp för ryttare
med eller utan funktionsnedsättning. Även kurser
för stressrelaterad ohälsa. Ridningen sker i ridhus,
på utomhusridbana eller i skogen, allt beroende på
ryttarnas önskemål. Du behöver ej ha ridvana.
arrangör
arrangör
Göteborgs Fäktklubb, www.goteborgsfk.se, [email protected], 031- 140910, 0702-708774, 0737020836.
Göteborgs Handikappridklubb, www.ghrk.se. Kontakta Ulle Östmark, [email protected], 0303-249 325
Tid
Plats
Söndag kl. 13.30–14.30
Fjärde Långgatan 48
Junior i grupp: 140 kr per gång. Privatlektion: 310400 kr per gång. Medlemskap tillkommer. Kontakta
för provridning!
Kostnad
Kostnad
1000 kr/termin + 500 kr/medlemsavgift/år. Lån av
utrustning ingår i priset.
Tid
Plats
Mån–Lör, se hemsida.
Rödbo Lunnaväg 10
Hitta ut! Paracykel Gå, jogga eller cykla – rör dig på din nivå, själv eller
med andra! Med karta/GPS orienterar du dig fram
till checkpoints – Lätta längs promenadvägar och
svårare inne i skogsområden. Aktiviteten passar alla,
en femtedel av alla checkpoints kan dessutom nås
med rullstol eller rullator.
Träna med handcykel, motionscykel, tandemcykel
eller cykel anpassad för personer med rörelsenedsättningar/synskador. Inomhus och utomhus. Vi har
cyklar för att prova på eller låna vid träning. I samverkan med Svenska cykelförbundet och Projekt
Paracykel, finansierat av allmänna arvsfonden.
Arrangör
Arrangör
Hitta ut.nu i Göteborg, www.hittaut.nu/goteborg,
Kontakta Lina Strand, [email protected],
0705-86 50 87
Mölndals CK, www.mck.se. Kontakta Michael Lindgren, [email protected], 0703-70 85 07
Plats
Kostnad
plats
Mölndal CK klubbhus,
Granitv. 1 C, Lindome
Första gången gratis.
Medlemskap 400 kr/år
Kartan täcker området Linné i norr till Frölunda och
Tynnered i söder. Johanneberg i öster till Älvstranden i väster. Börja och sluta var du vill.
Kostnad
Ålder
Från 16 år.
Grupp / Tid
Kostnadsfritt
maj –dec
Inomhus Ons 17.30–19.30 (oktober–mars)
Utomhus Ons 18.00–19.30 (april–september)
Prova-på Tors 18.00–19.30 utomhus (maj–sept)
Bowling
Aveny Gym För dig med någon funktionsnedsättning. De flesta
deltagare har intellektuella funktionsnedsättningar.
Konditionsträning, styrketräning, vibrationsträning på lugnt och stillsamt gym med centralt läge.
Lokalerna är handikappanpassade för rullstol. Vi
som äger gymmet är utbildade sjukgymnaster.
Tid
Arrangör
BK Fregatten, www.fregatten.se. Kontakta Göran
Svensson, 031-706 04 52
Plats
Ålder
Aktiviteten, Frejag. 1
Upp till 25 år
Tid
Kostnad
Torsdag kl. 17.00–18.00
45 kr/gång + medlemsavg. 200 kr/år
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Kontakt
www.avenygym.se, Kontakta Berit Blom, [email protected], 031-762 02 70
Plats
Aveny Gym, Chalmersgatan 24
Kostnad
3 948 kr/år. Med FaR 20 % rabatt + 1 prova-på-gång.
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
30
3V Handikappidrottsförening
Mölndals Allmänna Simsällskap
KOntakt
Vill du vara med i ett sammanhang där du träffar
andra som också har funktionsnedsättning, träffar
ledare som kan simning och som är utbildade och
har erfarenheter som ledare för barn och ungdomar
som har olika funktionsnedsättningar? Välkomna till
MASS, vi bedriver simverksamhet i Streteredsbadet
i Kållered och i Åbybadet i Mölndal. Vi har allt ifrån
lära sig simma kurser till, teknikgrupper, tävling/
träning och motion. Anmälan krävs.
www.3vhif.nu. Kontakta Ann-Louise Peterson,
[email protected], 0709-22 98 29
Plats
Pjäshallen, Kviberg. Övre Kaserngården 8
Kostnad
300 kr/termin + medlemsavgift 350 kr/år
Arrangör
El-hockey
www.mass.se. Kontakta Camilla Hansson,
[email protected], 031-27 80 63
Du som älskar lagsport, fart, spänning – se hit! De
specialbyggda stolarna har ett klubblad längst fram
vid fötterna, du passar och dribblar genom joysticken. Idag finns el-hockey i Göteborg, Stockholm, Eskilstuna, Malmö och Gotland.
Kostnad
1255 kr till 2 250 kr beroende på aktivitet
Plats
Streteredsbadet, Ängbackevägen 7B och
Åbybadet, Idrottsvägen 9
Tid
Tisdag kl. 17.30–21.00 Söndag kl. 17.00–19.00
simskola
Ålder
7–20 år
beskrivning
Boccia
Spelanalys, självbehärskning och koncentrationsförmåga! Boccia är en av de idrotter inom handikappidrotten som har flest utövare.
Tid
Ålder
Tisdag kl. 18.00–21.30
Från 9 år
Välkomna att starta i simskolan från 4 år och uppåt.
Simskola finns främst på tisdagarna i Streteredsbadet.
Medleygrupp
beskrivning
För barn och ungdomar som är simkunniga och vill
utvecklas i alla fyra simsätt efter förmåga och vill
prova på att tävla. Onsdagar och söndagar.
Luftvapenskytte
Vi träffas på Dalheimers Hus i receptionen. Vi tar en
fika i halvtid vid 19.00, ta gärna med dig egen fika.
Tid
Ålder
Torsdag kl. 18.00–20.00
Från 10 år
beskrivning
För simkunniga som vill simma för att det är bra motion för kroppen och träffa kompisarna varje vecka.
Söndagar.
RaceRunning
För dig med någon slags funktionsnedsättning som
gillar fart! Om du kan sparka eller röra på benen
kommer du här att få öva upp din styrka utan någon
direkt påfrestning av dina leder.
Tid
Ålder
Söndag kl. 15.00–17.00
Från 5 år
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Motionsgrupp
Träning-/tävlingsgrupp
Beskrivning
För dem som behärskar grunderna i alla fyra simsätt och önskar träna eller tävla på en högre nivå.
Måndag, onsdag, fredag, söndag.
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
31
Dalheimers hus
GBG Handikappidrottsförbund (GHIF)
Kontakt
Kontakt
www.goteborg.se/dalheimershus, 031-367 98 04
www.ghif.se. [email protected]/[email protected], 031-43 22 56
Plats
Plats
Dalheimers hus, Slottsskogsgatan 12
Pjäshallen, Övre Kaserngården 8, Göteborg
Gym
GHIF Idrottsskola
Öppet för alla. Instruktör finns på plats i gymmet
under dagtid några timmar varje vardag. Kostrådgivning kan köpas. Gyminstruktörer finns för allmän
instruktion. Assistenter som nyttjar gymmet betalar.
Prova-på för dig med funktionsnedsättning. Bowling, bågskytte, basket, bounce och badminton m.m.
Kostnad
75 kr/gång, 10‐kort 560 kr. 6‐mån 1300 kr, 12-mån
2 000 kr.
Tid
Ålder
Mån– Fre 08.00–20.00
Lör– Sön 09.00–20.00
3–16 med vuxen, 16 +
kan träna utan vuxen
varmbassäng
Tid
Torsdag kl. 16.30–18.00. 19 feb–21 maj
(ej 2/4, 30/4 och 14/5)
Ålder
Kostnad
4–20 år
Kostnadsfritt
GHIF Sportoteket
Uthyrning av idrotts- & fritidshjälpmedel för dig
med någon slags funktionsnedsättning.
Kostnad
Självträning i varmbassäng för dig som har en funktionsnedsättning och går på daglig verksamhet, särskola eller bor i särskilt boende. Träning efter eget
program i varmvattenbassäng. Synlig funktionsnedsättning behövs, eller badintyg eller FaR utfärdat av
leg. personal inom hälso- och sjukvården. Assistenter som nyttjar gym och bad betalar.
GHIF Gym
Kostnad
Handikappanpassat gym. Gymmet är obemannat.
65 kr/gång, 10-kort 475 kr, 6-månader 1 225 kr, årskort 1 830 kr. Gym och bad 100 kr/gång, familjebad
(2 vuxna & 2 barn) 170 kr.
Halvårskort 1 000 kr. Vid första tillfället deponerar
man också 150 kr för nyckelbrickan/taggen.
Olika kostnad per hjälpmedel
Kostnad
Tid
Ålder
Ålder
Vardagar kl. 09.00–12.00
7 år +
16 år och uppåt
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
32
Passalen
Passalen är en ideell allmännyttig förening med syfte
att driva fritidsverksamhet för barn och ungdomar
med funktionsnedsättning. Vår verksamhet är föräldrafri och utvecklas utifrån våra medlemmars
tankar och behov.
KOntakt
Actionsport
Aktiviteter som klättring, skateboard, skidåkning,
dykning med mera står i fokus för denna aktivitet.
Passar alla som vill vara med och tänja på sina gränser.
Tid / grupp
www.passalen.se. Kontakta Ia Kjellsdotter,
0730-98 70 76
På februarilovet 11–12 feb
På sommarlovet 15–16 juli
Kostnad
Olika beroende på aktivitet.
Seglingen
GKSS – Accessability Center i samarbete med GKSSbedriver Passalen seglingsverksamhet året om. I
anpassade Accessjollar seglar deltagarna tillsammans med andra jolleklasser.
Tid
syskonträffar
Aktiviteter med syskon, av syskon.
Plats
Passalen, Skeppet Ärans väg 19, Västra Frölunda
Måndag (20 April–9 Juni) 17.00–18.30
17.30–19.30
18.30–20.00
Kostnad
Egenavgift
Plats
Kostnad
Tid
Talattagat. 10, V Frölunda
1495 kr/termin
Onsdagarna 11/2, 8/4 och 28/10 kl. 18.00–20.00.
Runners
Musiken
Att röra på kroppen är viktigt. Det ger vila och ro
till själen. Passalen Runners är verksamheten där
vi utmanar oss själva i löparspåret. Med utgångspunkt från Nya varvet och våra egna förutsättningar
springer vi tillsammans. Målsättningen är att delta i
löpararrangemang.
Tillsammans upplever vi musik, rytm och rörelse. Vi
vet att musik spränger gränser och att det är ett bra
kommunikativt medel likväl som en god stimulator
till ett gott välbefinnande.
Plats
Passalen, Skeppet Ärans väg 19, Västra Frölunda
Tid
Fredagar 1/5–5/6. Kontakta Ia för mer info.
Kostnad
Tid
Onsdagar, 28 jan–20 maj, ej 11/2 och 8/4.
Plats
Djurgårdsgatan 29
Kostnad
1295 kr/termin
Kostnadsfritt
Aktiviteter med relativt låg eller ingen kostnad alls
Aktiviteter med särskild FaR-rabatt
33
dIGITALT
Internet och smartphones brukar man
kanske inte förknippa med fysisk aktivitet. Men det finns faktiskt en hel del
sidor och appar som kan hjälpa dig att
röra på dig mer!
mobilAppar
Exergaming
Om du har en smartphone så finns det massor av
olika appar som kan hjälpa och peppa dig till att bli
mer aktiv. Gå in i din appbutik och sök under kategorin Hälsa, eller sök på internet efter topplista och
hälsoappar. Eller fråga helt enkelt dina kompisar om
de använder någon särskild app när de rör på sig.
Exergaming är engelska och är sammansatt av orden exercise (träna) och game (spela). Det finns flera
spelkonsoller, såsom Wii, X-box Kinect och Playstation, med spel som kräver att du rör på dig. Bowla,
dansa, spela tennis – eller varför inte prova på en
vild forsränning?
Cykelstaden och appen Lekplatsen är framtagna av
Göteborgs stad och samlar information om cykelleder och lekplatser i Göteborg – en bra hjälp i jakten
på roliga utflyktsmål! Mer utflyktstips hittar du på
Göteborgs stads hemsida; Göra utflykter på hemmaplan.
Träna hemma på nätet
Det finns också ett flertal appar som med hjälp av
stegräknare och GPS-funktionen i din telefon kan
registrera din aktivitet, dina promenader och löppass, och gör det möjligt för dig att följa din träning
och sätta upp egna mål.
För dig som gillar att spela och tävla passar kanske
appen där du blir jagad och måste springa ifrån zombies! Eller varför inte smyga på monster, utmana
familjen i hushållssysslor, träna en avatar eller leta
gömda skatter i ditt närområde?
Det kommer hela tiden nya spännande appar, många
är gratis, andra kostar från 7 kronor och uppåt.
Ta på dig träningskläder, koppla upp dig, gå in på
Youtube och sök på någon träningsform du tycker
verkar rolig, t.ex. zumba eller yoga. Förfina din sökning med hjälp av sökord som hemma (home) eller kanske barn (kids). Välj något som verkar roligt,
sedan är det bara att försöka hänga på!
På www.1177.se/tema/halsa hittar du även filmen
”Träna hemma”. Rörelserna visas i tre olka svårighetsgrader. I programmet ingår även uppvärmning,
stretchning och avslappning.
Hålla koll på skärmtid?
Det är lätt att fastna framför datorn, surfplattan
eller telefonen. I din appbutik finns också appar som
hjälper dig att hålla koll på tiden framför skärmen.
Sök på internet för förslag.
34
mötesplatser
Ibland kanske man bara behöver
komma ut och träffa nya människor i
nya miljöer. Vill du ha mer info om de
olika verksamheternas program, se
respektive hem- eller facebooksida!
Centrum
Dynamo
Stadsbibliotekets ungdomsavdelning Dynamo, en
trappa ner, för dig som är 13–25 år. Var själv med och
påverka vad som ska arrangeras. Lyssna på musik,
läs, plugga, spela tv-spel, surfa, eller bara umgås!
Fritid i centrum
Handleder, coachar och stöttar idéer, drömmar och
projekt för dig som är 13–25 år och bor eller rör dig i
centrala Göteborg. Läs mer på www.fritidicentrum.se
Majorna-Linné
Majkens Fritidsgård
Djurgårdsgatan 29, 031 365 94 71. Eftermiddagsverksamhet för dig i årskurs 5–6, kvällsverksamhet för
dig i årskurs 5–9.
Allégårdens fritidsgård
Södra Allégatan 4, 031 365 80 71. Eftermiddagsverksamhet för dig i årskurs 5–6.
Arena 29
Djurgårdsgatan 29. Kreativ och kulturell mötesplats
för dig mellan 16 och 20 år. www.arena29.se
Askim-Frölunda-Högsbo
Ekebäcksgården
Mandolingatan 45. Kvällsverksamhet för ungdomar
mellan 13 och 16 år.
1200 Kvadrat
Mandolingatan 47. Aktivitetshus för 15–20 år.
Fritidsgården Axel
Axel Dahlströms Torg 3. En mötesplats för dig som är ung.
Fritidsgården Bubblan
Äsebackevägen 2. Kvällsaktiviteter för 13–20 år.
Fritidsgården Pilen
Askims Pilegårdsv. 25. Kvällsaktiviteter för 13–20 år.
Västra Göteborg
Gården
Älvsborgs fritidsgård, Ängkärrsvägen 22. Gården
är främst öppen kvällstid för dig mellan 13 och 16 år
men även ni som är lite äldre är välkomna.
Bunkern
Ängkärrsvägen 22. Musik- och medieanläggning med
replokal och inspelningsmöjligheter.
Tyrolens fritidsgård
Safirgatan 1. För 13–16 år, öppet kvällstid.
Bergkristallen
Tynnered. En mötesplats utomhus för alla åldrar.
Öhålan
Brattenskogen 42, Styrsö. Öhålan är öppen kvällstid
för dig från 13 och uppåt.
35
Vill du bläddra i katalogen hemma?
AKTIVITETSKATALOGErna FÖR VUXNA
OCH UNGA FINNS ATT HÄMTA PÅ
Aktivitetskatalogerna tas fram av FaR-teamet centrala och västra Göteborg, [email protected]
FaR-teamet centrala och västra Göteborg, januari 2015. Grafisk form: Rickard Örtegren
www.vgregion.se/aktivitetskataloggoteborg